सूखे मेवे और शहद की विटामिन संरचना। सूखे मेवों का उपयोगी विटामिन मिश्रण क्या है? उपयोग की विशेषताएं

हृदय के समुचित कार्य और रोगों की रोकथाम के लिए लोग विभिन्न विटामिन और गोलियां लेते हैं।

हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि दैनिक पोषण रक्त वाहिकाओं और हृदय गतिविधि की स्थिति को मौलिक रूप से प्रभावित करता है।

इसलिए, आपको सूखे मेवों के मिश्रण सहित स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है।

सूखे मेवे दिल के स्वास्थ्य के लिए क्यों महत्वपूर्ण हैं?

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि सूखे मेवों में ताजे फलों की तुलना में अधिक विटामिन और खनिज होते हैं।यदि आप आलूबुखारा, किशमिश या सूखे खुबानी जैसे खाद्य पदार्थों को वरीयता देते हैं, तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि इन सूखे मेवों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो इसके काम को बेहतर बनाते हैं। इनके अलावा ।

फलों का मिश्रण स्वादिष्ट होता है और इसमें सक्रिय जीवन शैली और मानव दीर्घायु के लिए कई एंजाइम होते हैं।

इसलिए सूखे मेवे के फायदों में कोई शक नहीं होना चाहिए। नुस्खे को सही ढंग से लिखना और निर्धारित खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है।ताकि वे वास्तव में उपयोगी हों।

मिश्रण को ठीक करने की 3 रेसिपी

सर्दियों में इंसान की रोग प्रतिरोधक क्षमता खतरे में पड़ जाती है। यह वायरस और अन्य बैक्टीरिया द्वारा हमला किया जाता है, इसलिए आपको सामान्य सीमा के भीतर प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने और बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ बाधा डालने के लिए एक उपाय की आवश्यकता होती है।

बहुत से लोग विटामिन कॉम्प्लेक्स और अन्य पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग करते हैं। हालांकि, यह विकल्प उत्पाद की संरचना में घटकों की स्वाभाविकता की गारंटी नहीं देता है। लेकिन आप हमेशा घर पर तैयार एक उपाय के प्रति आश्वस्त रहेंगे।

सूखे मेवों के व्यंजनों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, जो न केवल हृदय को लाभ पहुंचाएंगे और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे, बल्कि मिठाई को भी बदल देंगे, क्योंकि उनके पास एक अद्भुत स्वाद है।

1. आलूबुखारा, किशमिश, सूखे खुबानी और शहद का कॉकटेल

शहद का उपयोग अक्सर स्वास्थ्य संबंधी शंकाओं में किया जाता है। इसमें स्वस्थ शर्करा होती है जो अन्य पदार्थों में नहीं पाई जाती है। हालांकि, आपको यह याद रखने की जरूरत है कि इस उत्पाद के अत्यधिक उपयोग से शरीर से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। इसलिए, आपको उपाय का पालन करने की आवश्यकता है। नुस्खा में सूखे खुबानी और किशमिश प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट हैं और उचित चयापचय में योगदान करते हैं, और इसलिए।

विटामिन मिश्रण इस प्रकार तैयार किया जाता है:

• 300 ग्राम prunes;
• 300 ग्राम किशमिश;
• 300 ग्राम सूखे खुबानी;
• डेढ़ गिलास (300 ग्राम) की मात्रा में शहद।

शहद चुनते समय, ऐसी किस्मों को वरीयता दी जानी चाहिए:फूल, खेत, अल्ताई या जड़ी-बूटियाँ।

यदि सभी सामग्री एकत्र की जाती है, तो आप दिल का मिश्रण तैयार करना शुरू कर सकते हैं:

1. सूखे मेवों को उबलते पानी में डुबोया जाता है - सूखे मेवों पर बैक्टीरिया और धूल को खत्म करने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
2. सूखे मेवों को एक रात के लिए पानी में भिगोया जाता है और सुबह फिर से धो दिया जाता है। फलों को धोने के बाद एक साफ तौलिये पर सुखाया जाता है।
3. फिर उन्हें मांस की चक्की में स्क्रॉल किया जाता है।
4. साफ बर्तनों के साथ सजातीय घोल फैलाएं और शहद के ऊपर डालें।

एक कंटेनर जहां दिल दलिया जमा किया जाएगा, गैर-ऑक्सीकरण सामग्री से बना होना चाहिए। उत्पाद के उचित भंडारण के लिए यह महत्वपूर्ण है।तैयार पकवान रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है।

वीडियो में आप खाना पकाने की प्रक्रिया देख सकते हैं:

यदि मिश्रण तैयार करने वाला व्यक्ति अधिक मीठा पसंद करता है, तो शहद की एक अतिरिक्त सर्विंग जोड़ा जा सकता है, लेकिन यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, क्योंकि शरीर में अतिरिक्त चीनी फायदेमंद नहीं होगी।

2. पास्ता अमोसोवा

सूखे मेवे, मेवे और शहद पर आधारित मिश्रण, जिसका नाम प्रसिद्ध कार्डियो सर्जन के नाम पर रखा गया है, को मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण अंग - हृदय के यौवन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक क्लासिक नुस्खा माना जाता है।

इस कॉकटेल को ठीक से तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता होगी:

• सूखे अंगूर, सूखे खुबानी, prunes और खजूर, यदि वांछित हो, तो 300 ग्राम के अनुपात में;
• एक गिलास अखरोट;
• 0.5 कप के अनुपात में शहद।
• 1 पूरा नींबू

सबसे पहले आपको तैयार सूखे मेवों को अच्छी तरह से धोना है। यदि वांछित है, तो आप मुख्य घटकों में अंजीर या सूखे सेब जोड़ सकते हैं। फिर उत्पादों को एक साफ तौलिये पर रखा जाता है और सुखाया जाता है। नींबू को छीलकर छोटे क्यूब्स में काट लें। नट्स साफ किए जाते हैं।

अगला कदम मांस की चक्की में सभी अवयवों को पीसना है। यदि मांस की चक्की हाथ में नहीं है, तो आप उन्हें एक तेज चाकू से खुद काट सकते हैं। मिश्रण जितना महीन होगा, उतना अच्छा होगा।

घी को एक अलग कटोरे में स्थानांतरित किया जाता है और वहां शहद को नुस्खा में संकेतित अनुपात में जोड़ा जाता है।

वीडियो में दिखाया गया है कि आप इसे 10 मिनट तक कैसे पका सकते हैं:

तैयार उत्पाद रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है।

3. क्रैनबेरी, शहद, किशमिश और अखरोट का सलाद

क्रैनबेरी, शहद, सूखे अंगूर और अखरोट से बनी एक रेसिपी - यह एक शक्तिशाली विटामिन कॉम्प्लेक्स है, जो न केवल हृदय की मांसपेशियों को प्रभावित करता है, बल्कि वाहिकाओं को साफ करने में भी मदद करता है, और गुर्दे उन्हें सौंपे गए कार्य से निपटने में मदद करते हैं।

इसमें शामिल है, जो एक मूत्रवर्धक है, शरीर को खराब कोलेस्ट्रॉल से मुक्त करता है और इस प्रकार इसे एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास से बचाता है।

अखरोट में हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने और हृदय रोगों के विकास को रोकने की क्षमता होती है।

रोगनिरोधी और चिकित्सीय एजेंट के रूप में अंतर्ग्रहण के लिए एक नुस्खा चुनते समय, आपको प्रत्येक घटक की संरचना को ध्यान से पढ़ने की जरूरत है जो मिश्रण का हिस्सा है और उनमें से किसी एक को एलर्जी की उपस्थिति को बाहर करना है। इस नुस्खा में कोई खतरनाक तत्व नहीं हैं। लेकिन व्यक्तिगत असहिष्णुता हमेशा संभव है, इसलिए पहले चिकित्सीय मिश्रण की एक छोटी खुराक लेने की सिफारिश की जाती है, और उसके बाद ही, यदि प्रतिक्रियाएं नहीं होती हैं, तो बाकी का उपयोग करें।

उपाय तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी:

• 300 ग्राम की मात्रा में अखरोट;
• 300 ग्राम के अनुपात में शहद;
• 300 ग्राम की मात्रा में किशमिश;
• क्रैनबेरी, जो कम से कम 500 ग्राम होना चाहिए।

इस संग्रह को इस प्रकार तैयार करें:

1. क्रैनबेरी और किशमिश को अच्छी तरह से धोकर चम्मच से या मीट ग्राइंडर से काटा जाता है।
2. अखरोट को विभाजन से मुक्त किया जाता है और चाकू या मांस की चक्की के साथ भी कुचल दिया जाता है।
3. परिणामी घटकों को मिलाया जाता है और उनमें शहद मिलाया जाता है।
4. मिश्रण को फ्रिज में रख दिया जाता है।

इस तरह के घोल को लेते समय खुराक स्थापित नहीं की गई है। हालांकि, आपको यह जानने की जरूरत है कि क्या स्वीकार्य है।एक वयस्क के लिए, यह एक चम्मच है, और एक बच्चे के लिए - एक चम्मच। पहली बार आधा चम्मच खाना बेहतर है।

बहुत से लोग पूछते हैं कि क्या इस रेसिपी में फ्रोजन क्रैनबेरी का इस्तेमाल किया जा सकता है? बेशक यह संभव है, क्रैनबेरी को नरम करने के लिए उत्पाद को मोड़ने की एकमात्र सिफारिश है।

व्यक्तिगत घटकों के उपयोगी गुण

सूखे मेवे सस्ते होते हैं और शरीर को आकार में रखने के लिए इनका उच्च मूल्य होता है। यह हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए विशेष रूप से सच है।

कई हफ्तों तक मिश्रण का उपयोग करते समय, वायरल हमलों और हृदय रोगों के प्रतिरोध में वृद्धि होगी। शरीर पर ऐसे मिश्रणों के प्रभाव को समझने के लिए, आपको यह जानना होगा कि उनमें क्या होता है और उनका क्या प्रभाव होता है:

1. इस उत्पाद में पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा और लाभकारी अमीनो एसिड होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और हृदय को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक होते हैं। इस सूखे मेवे का काल्पनिक प्रभाव होता है और।
2. . रासायनिक संरचना के कारण, किशमिश रक्त वाहिकाओं, हृदय और रक्त परिसंचरण के कामकाज को प्रभावित करती है। इसके अलावा, यह आंतों को समय पर खाली करने, हानिकारक पदार्थों को हटाने में योगदान देता है। इसलिए इसका प्रयोग प्राकृतिक औषधियों के निर्माण में करना चाहिए। यह केवल लाभ देता है और यह कई अध्ययनों से सिद्ध हो चुका है।
3. प्रून्स। Prunes का मुख्य लाभ मानव शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने की क्षमता है और। इसी समय, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, इसकी संरचना में विटामिन और अमीनो एसिड के लिए धन्यवाद।
4. मेवे।दुनिया में कई तरह के मेवे होते हैं, उनमें से लगभग हर एक दिल की गतिविधि के लिए अच्छा होता है। अखरोट को अक्सर मिश्रण में मिलाया जाता है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए उपयोगी होता है। यह एक प्रभावी प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है।
5. शहद।जो लोग मिठाई नहीं छोड़ना चाहते हैं उन्हें यह समझना चाहिए कि शहद में निहित स्वस्थ चीनी का उपयोग करना बेहतर है। यह न केवल हृदय गतिविधि के लिए, बल्कि पाचन के लिए भी उपयोगी है। इसकी मदद से प्रतिरोधक क्षमता बहाल होती है और व्यक्ति को सर्दी-जुकाम से बचाता है।
6. क्रैनबेरी।यह उत्पाद उच्च रक्तचाप को कई इकाइयों से कम करके कार्य करता है। इसके अलावा, बड़े जहाजों पर प्रभाव पड़ता है, जो उनसे अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है।

आहार में शामिल करने के लिए अन्य खाद्य पदार्थ

पोषण में विभिन्न उत्पाद होते हैं जो सीधे मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। दैनिक आहार में मौजूद सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थों में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

1. . शरीर को बड़ी मात्रा में पोटेशियम की आवश्यकता होती है, जिसमें फल होते हैं, इसलिए आपको इस रासायनिक घटक वाले खाद्य पदार्थों को वरीयता देने की आवश्यकता है। ये केले और ख़ुरमा हैं। नींबू और अनार में विटामिन सी होता है, जो सक्रिय जीवन के लिए शक्ति और शक्ति देता है।
2. सब्जियां, जो उचित पोषण का हिस्सा हैं, मानव शरीर में अंगों के समुचित कार्य का समर्थन करती हैं और इसे विटामिन और उपयोगी अमीनो एसिड से समृद्ध करती हैं। सभी प्रकार की काली मिर्च और कद्दू को तरजीह दी जानी चाहिए, जो हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और शरीर में स्वर बढ़ाते हैं। लहसुन और प्याज विटामिन के स्रोत और प्रतिरक्षा प्रणाली के रक्षक के रूप में काम करते हैं।
3. जामुन का दैनिक सेवन और उन्हें अन्य व्यंजनों में शामिल करने से तंत्रिका तनाव से राहत मिलती है और रक्तचाप को सामान्य करने में मदद मिलती है। उपयोगी जामुन में अंगूर शामिल हैं, जो रक्त परिसंचरण को प्रभावित करते हैं, साथ ही क्रैनबेरी, जो उच्च रक्तचाप और विबर्नम से राहत देते हैं, एक विटामिन कॉम्प्लेक्स से समृद्ध होते हैं।
4. डेरी।डेयरी उत्पादों की संरचना में कैल्शियम उन्हें न केवल रक्त वाहिकाओं के लिए, बल्कि अन्य अंगों के लिए भी उपयोगी बनाता है। हड्डियों और मांसपेशियों के लिए लाभ स्पष्ट हैं। यह प्रोटीन का प्राकृतिक स्रोत है, जिसका स्वाद भी बेहतरीन होता है। मिल्कशेक आकर पीना या पनीर खाना अच्छा लगता है और यह जान लें कि यह न केवल शरीर को आवश्यक भोजन से तृप्त करता है, बल्कि शरीर को ढेर सारे विटामिन भी देता है।
5. मछली खाना।मछली हड्डियों और रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छी होती है। इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में मौजूद होने चाहिए जो हृदय प्रणाली की परवाह करता है। समुद्री मछली को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है, जिसमें वसायुक्त संरचना होती है। डिब्बाबंद स्प्रैट और रासायनिक योजक वाले अन्य उत्पाद उपयोगी नहीं हो सकते क्योंकि उनमें स्टोर अलमारियों पर लंबे समय तक भंडारण के लिए हानिकारक तत्व होते हैं।
6. . अन्य प्रकार की मिठाइयों के विपरीत, कड़वा चॉकलेट अधिक लाभ लाता है और हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। कई अध्ययनों से इसकी पुष्टि हुई है। लाभ उत्पाद की संरचना में कोकोआ की फलियों के साथ जुड़े हुए हैं। भी ।

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ये वे खाद्य पदार्थ हैं जिनका आपको हर दिन सेवन करने की आवश्यकता होती है।

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निष्कर्ष

लोगों को अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देना चाहिए। इसलिए सूखे मेवों के मिश्रण का उपयोग इसमें उनकी मदद कर सकता है। मिश्रण की संरचना में दैनिक आहार और संवहनी स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पदार्थ होते हैं। दिल के लिए व्यंजन और पास्ता तैयार करते समय इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है। यह नियम बनाना महत्वपूर्ण है कि सूखे मेवों का मिश्रण उचित पोषण की कुंजी है। उसके बाद, वे ताकत में वृद्धि महसूस कर सकते हैं और कई और वर्षों तक स्वस्थ रह सकते हैं।

1782 शहद के साथ सूखे मेवे का विटामिन मिश्रण

सूखे खुबानी

अंजीर

किशमिश

सूखा आलूबुखारा

पिंड खजूर।

• जीवाणुरोधी;
• सूजनरोधी;
• कायाकल्प करने वाला;

महत्वपूर्ण!

• सूखे खुबानी - 150 ग्राम;
• आलूबुखारा - 150 ग्राम;
• अंजीर - 100 ग्राम;
• लिंडन शहद - 200 ग्राम।

• आलूबुखारा - 200 ग्राम;
• खजूर - 100 ग्राम;
• किशमिश - 100 ग्राम;
• सूखे खुबानी - 200 ग्राम;
• नट - 250 ग्राम;
• शहद - 250 ग्राम;
• नींबू का छिलका।

1. अखरोट
2. देवदार
3. बादाम
4. हेज़लनट
5. मूंगफली

महत्वपूर्ण!

• तिथियाँ - 250 ग्राम;
• सूखे खुबानी - 200 ग्राम;
• प्रून - 100 ग्राम;
• तिल - 5 बड़े चम्मच।

मेवे और सूखे मेवे: स्वास्थ्य लाभ

सूखे मेवे विटामिन और उपयोगी पदार्थों का एक वास्तविक भंडार हैं। इनमें मैग्नीशियम, पेक्टिन, कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट जैसे मानव शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक तत्व होते हैं। ऐसे उत्पाद आंतरिक अंगों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं, पाचन में सुधार करते हैं और मूड में सुधार करते हैं।

ताजे फलों की तुलना में, सूखे मेवे मूल्यवान पदार्थों का एक सांद्रण होते हैं। और सभी उनके सूखे राज्य के कारण, जिसमें लाभकारी सूक्ष्म तत्व "संरक्षित" प्रतीत होते हैं। इसलिए, वे कैलोरी में उच्च हैं और त्वरित तृप्ति प्रदान करते हैं।

ठंड के मौसम में सूखे मेवों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जब शरीर को विटामिन की जरूरत होती है। उन्हें लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है, और इसलिए उन्हें आपके साथ लंबी यात्रा या शिविर यात्रा पर ले जाया जा सकता है। यह उत्पाद ज्यादा जगह नहीं लेगा और आपको भूखा नहीं रहने देगा। छात्र को नाश्ते के रूप में मुट्ठी भर सूखे मेवे दें। उपयोगी सूखे मेवे गर्भवती होंगे और जो लोग मानसिक कार्य में लगे हैं। शरीर को सभी आवश्यक विटामिन प्रदान करने के लिए प्रतिदिन 100-200 ग्राम सूखे मेवे का सेवन करना पर्याप्त है।

नट्स न केवल उनके स्वाद से, बल्कि पूरे शरीर के लिए अविश्वसनीय लाभों से प्रसन्न होंगे। महत्व के मामले में भी वे ऊपर बताए गए सूखे मेवों से पीछे नहीं हैं। इनमें विटामिन ई, ए, समूह बी, साथ ही लोहा, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस जैसे तत्व होते हैं। उनमें बहुत अधिक प्रोटीन होता है, और इसलिए शाकाहारियों ने मांस को सफलतापूर्वक उनके साथ बदल दिया। बस इस बात का ध्यान रखें कि अपने आप को आवश्यक प्रोटीन प्रदान करने के लिए आपको विभिन्न प्रकार के नट्स खाने की आवश्यकता है।

बेशक, नट्स एक उच्च कैलोरी उत्पाद हैं और एलर्जी पैदा कर सकते हैं। लेकिन जैसा कि सूखे मेवों के साथ ब्लॉक में पहले ही उल्लेख किया गया है, ताकि आपके फिगर को नुकसान न पहुंचे, इसके लिए सुबह नट्स का सेवन किया जा सकता है। प्रति दिन लगभग 100 ग्राम नट्स खाने की सलाह दी जाती है। यह आपके शरीर को आवश्यक विटामिन और तत्वों से संतृप्त करने के लिए पर्याप्त होगा।

सूखे मेवों की तरह, नट्स को उनके लाभकारी गुणों, पोषण और स्वाद गुणों को खोए बिना बहुत लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। इस उत्पाद को आपके साथ लंबी यात्रा पर ले जाया जा सकता है और उन स्थितियों में उपयोग किया जा सकता है जहां पूर्ण भोजन के लिए कोई अवसर और समय नहीं है।

नट्स के प्रकार विस्तार से

• पिसता. भारी खेल, शारीरिक परिश्रम या लंबी अवधि की बीमारी के बाद ठीक होने में मदद करता है। उनके पास एक टॉनिक और स्फूर्तिदायक प्रभाव है। उत्पाद पुराने एनीमिया, नसों की सूजन, तपेदिक, मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है। इसका लीवर और हृदय की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• काजू. पोषक तत्वों से भरपूर, विशेष रूप से - मैग्नीशियम, पोटेशियम, बी विटामिन। उनका उपयोग हृदय रोगों के संबंध में निवारक उपायों के रूप में किया जाता है। रचना में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और मोनोअनसैचुरेटेड वसा होते हैं।
• हेज़लनट. वैरिकाज़ नसों, मधुमेह, पुरानी थकान, प्रोस्टेट रोगों से निपटने में मदद करता है। इसका उपयोग हृदय प्रणाली के रोगों की रोकथाम और पुराने एनीमिया के उपचार के लिए किया जाता है। यह मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए संकेत दिया गया है, क्योंकि यह जल्दी से पर्याप्त होने में मदद करता है।
• बादाम. इसे स्वास्थ्यप्रद नट्स में से एक माना जाता है। इसमें बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम, जस्ता और कैल्शियम, साथ ही प्रोटीन और फास्फोरस होता है। विटामिन ई की बढ़ी हुई सामग्री त्वचा को स्वस्थ रूप प्रदान करेगी और उम्र बढ़ने को धीमा कर देगी। उत्पाद हड्डी के ऊतकों, यकृत, हृदय और तंत्रिका तंत्र के लिए उपयोगी है।
• मूंगफली. प्रोटीन, फोलिक एसिड, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर। ध्यान में सुधार और याददाश्त को मजबूत करने में मदद करता है। यह यकृत, तंत्रिका और हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए उपयोगी है। ऐसे पदार्थ शामिल हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं।
• चीढ़ की सुपारी. उनमें अन्य प्रकार के नट्स की तुलना में 10 गुना अधिक विटामिन होते हैं, और मांस और दूध की तुलना में कई गुना अधिक अमीनो एसिड होते हैं। बच्चों के जीवों को विकसित करने और वृद्ध लोगों को लुप्त करने, उनके जीवन को लम्बा करने के लिए उपयोगी।
• अखरोट. एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत। शरीर से विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने और निकालने में मदद करता है। तंत्रिका संबंधी विकारों से मुकाबला करता है। अनिद्रा, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए संकेत दिया।

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सभी मेवा और सूखे मेवे शरीर को अविश्वसनीय लाभ पहुंचाते हैं। इन उत्पादों को वयस्कों, बच्चों और बुजुर्गों के लिए अनुशंसित किया जाता है। सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन 100-200 ग्राम सूखे मेवे और 100 ग्राम नट्स खाने के लिए पर्याप्त है। हम आपको ऑनलाइन स्टोर Oreshkoff.rf . में स्वस्थ आहार के लिए मेवा और सूखे मेवे खरीदने की सलाह देते हैं

शहद के साथ सूखे मेवे का 569 विटामिन मिश्रण

ठंड के मौसम में सूखे मेवे फलों का एक आदर्श विकल्प हैं, खासकर जब शरीर को विटामिन की भारी कमी महसूस होती है। उचित रूप से तैयार सूखे मेवे सभी विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों को बरकरार रखते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है।

उनके सूखे मेवों का मिश्रण सबसे उपयोगी पदार्थों का एक वास्तविक भंडार है, जिसकी बदौलत यह रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाने, रक्तप्रवाह को शुद्ध करने, कुछ हृदय रोगों को रोकने, रक्तचाप को सामान्य करने और बहुत कुछ करने में सक्षम है। और शहद के साथ सूखे मेवों से प्रतिरक्षा के लिए मिश्रण पूरे शरीर में उपचार गुण प्राप्त करता है, एक दूसरे की क्रिया को बढ़ाता है। इसलिए, हम एक लेख में बात करेंगे कि हमेशा स्वस्थ रहने के लिए घर पर विटामिन सलाद कैसे तैयार किया जाए।

शहद के साथ सूखे मेवे का मिश्रण - रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए सूखे मेवे के क्या फायदे हैं

सूखे मेवे प्राकृतिक उत्पाद होते हैं जिनमें बड़ी मात्रा में उपयोगी और पौष्टिक पदार्थ होते हैं। वे किसी भी मिठाई को पूरी तरह से बदल सकते हैं, जो उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो आहार पर हैं और अधिक वजन से जूझ रहे हैं। लेकिन यह न भूलें कि इनमें कैलोरी भी अधिक होती है और इनका सेवन कम मात्रा में किया जा सकता है। आजकल, दुकानों की अलमारियों पर आप बड़ी संख्या में विभिन्न प्रकार के सूखे मेवे पा सकते हैं। आइए उन क्लासिक प्रकारों का विश्लेषण करें जो प्रतिरक्षा के लिए सबसे बड़ा लाभ लाते हैं।

सूखे खुबानी

यह मिश्रण में सबसे आम घटक है। यह एक सूखा खुबानी है, इसमें बड़ी मात्रा में लोहा, पोटेशियम, फास्फोरस और ग्लूकोज होता है, यह विटामिन से भी संतृप्त होता है, विशेष रूप से समूह बी और सी। इसकी उपयोगिता का उद्देश्य प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और हृदय प्रणाली में सुधार करना है, जिससे मदद मिलती है इसे कोलेस्ट्रॉल और विषाक्त पदार्थों से साफ करें।

इसकी अनूठी रचना शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा देती है। सूखे खुबानी एनीमिया या एनीमिया जैसी बीमारी के लिए बहुत उपयोगी है, इसे कम दृष्टि वाले लोगों के लिए भी अनुशंसित किया जाता है, क्योंकि यह विटामिन ए से भरपूर होता है। बी विटामिन बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।

अंजीर

यह एक विदेशी फल है जिसमें बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम, फास्फोरस और कैल्शियम होता है। लेकिन सबसे बढ़कर, अंजीर को पोटेशियम की समृद्ध सामग्री के लिए महत्व दिया जाता है, एक खनिज जो तंत्रिका तंत्र के विकृति की उपस्थिति को रोकता है। भोजन में इसका नियमित सेवन शरीर को काफी मजबूत बनाता है, और रक्त वाहिकाओं को कोलेस्ट्रॉल से साफ किया जाता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।

किशमिश

ये सूखे अंगूर हैं जो वसा और प्रोटीन से संतृप्त होते हैं। वे शरीर के लिए आवश्यक हैं, जो लगातार अत्यधिक शारीरिक और मानसिक तनाव के अधीन हैं। यह कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम का भी एक समृद्ध स्रोत है, जो हृदय प्रणाली में सुधार करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। सूखे अंगूर बी विटामिन से भरपूर होते हैं, जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करते हैं और नींद को मजबूत करते हैं। किशमिश में कैल्शियम की मात्रा होने के कारण यह दांतों और हड्डियों को मजबूत करने में सक्षम है। यह भोजन के दौरान स्तनपान में सुधार करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी सक्षम है।

सूखा आलूबुखारा

ये सूखे प्लम होते हैं जिनका उपयोग अक्सर पेस्ट्री, केक, चॉकलेट और अन्य कन्फेक्शनरी बनाने के लिए किया जाता है। Prunes विटामिन बी और सी से भरपूर होते हैं, जो पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। और इसमें मैग्नीशियम, फास्फोरस और सोडियम की सामग्री आपको कोलेस्ट्रॉल के शरीर को शुद्ध करने की अनुमति देती है और हृदय के लिए एक उत्कृष्ट संयोजन है।

लोक चिकित्सा में, सूखे प्लम का उपयोग कब्ज के लिए रेचक के रूप में किया जाता है। यह साल्मोनेला और ई. कोलाई जैसे रोगजनकों से लड़ने में मदद करता है, और दवाओं से भी बदतर नहीं है।

पिंड खजूर।

यह खजूर का फल है, जो अत्यधिक शारीरिक या मानसिक तनाव से उबरने में सक्षम है, और यह प्रदर्शन में भी सुधार करता है और एक ऊर्जा पूरक है। इसमें आवश्यक अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन होता है, जो खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन को संश्लेषित करने में मदद कर सकता है।

खजूर चयापचय और चयापचय में सुधार करने, बीमारियों और ऑपरेशन के बाद शरीर को बहाल करने में सक्षम हैं। इनमें फ्लोरीन जैसे खनिज होते हैं, जो दांतों की सड़न से लड़ने में सक्षम होते हैं। लोक चिकित्सा में, इसका उपयोग खांसी के इलाज के लिए, एनीमिया और उच्च रक्तचाप से लड़ने में मदद करने के लिए किया जाता है।

अन्य उपयोगी सूखे मेवे हैं जिनका अतिरिक्त उपयोग किया जा सकता है।

इम्युनिटी के लिए सूखे मेवे शहद के साथ

ऐसी विनम्रता अन्य मिठाइयों की जगह ले सकती है, जबकि शरीर के लिए इसके बहुत फायदे हैं। सूखे मेवों के साथ मीठा शहद शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने और जठरांत्र संबंधी मार्ग और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है। पूरी सर्दी के लिए ऐसा उपयोगी उत्पाद प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए पर्याप्त है। इस तरह के मिश्रण में कई नींबू मिलाए जा सकते हैं, जैसे कि रस या छिलका।

कटे हुए सूखे मेवे को शहद के साथ मिलाया जाता है, जिससे वे अतिरिक्त गुण प्राप्त कर लेते हैं:

• जीवाणुरोधी;
• सूजनरोधी;
• कायाकल्प करने वाला;
• विषाक्त पदार्थों और स्लैग की सफाई।

ऐसा स्वादिष्ट विटामिन मिश्रण उच्च कैलोरी वाला होता है, औसतन 100 ग्राम उत्पाद में 30 किलो कैलोरी से अधिक होता है। इसलिए, उत्पाद की खुराक पर प्रतिबंध हैं। तो जो लोग ब्रेकडाउन और सामान्य कमजोरी का अनुभव करते हैं, उनके लिए मिश्रण का उपयोग 1 टेस्पून में रोकथाम के लिए किया जा सकता है। हर दिन। सर्दी के इलाज के लिए, एक वयस्क 2-3 बड़े चम्मच का उपयोग कर सकता है। उत्पाद।

3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को निवारक उपाय के रूप में 1 चम्मच दिया जा सकता है। प्रति दिन, और सर्दी की उपस्थिति के साथ, खुराक को प्रति दिन 3 छोटे चम्मच तक बढ़ाया जा सकता है। मिश्रण को अनाज में जोड़ा जा सकता है। अक्सर प्रतिरक्षा मिश्रण के रूप में उपयोग किया जाता है: शहद, नट्स, सूखे खुबानी, किशमिश, नींबू।

यदि मिश्रण के उपयोग के दौरान जठरांत्र संबंधी विकार या एलर्जी की प्रतिक्रिया की अभिव्यक्तियाँ होती हैं, तो उत्पाद का उपयोग बंद कर देना चाहिए। मिश्रण को पानी से नहीं धोना चाहिए, नहीं तो इसकी सारी उपयोगिता भंग हो जाएगी।

सूखे मेवे किसे और कब नहीं खाने चाहिए

इसके सभी लाभों के बावजूद, प्रतिरक्षा के लिए शहद के साथ सूखे मेवों में अभी भी मतभेद हैं। लोगों के निम्नलिखित समूहों के लिए उनकी अनुशंसा नहीं की जाती है:

1. एलर्जी पीड़ित - सूखे मेवे खाने की गंभीर प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं।
2. मधुमेह के रोगी - सूखे मेवे में ग्लूकोज अधिक होता है, इसलिए इसका उपयोग कम से कम करना चाहिए ताकि नकारात्मक प्रभाव न पड़े।
3. मोटापे के साथ- ये प्राकृतिक उत्पाद कैलोरी में उच्च होते हैं, 100 ग्राम में 250 किलो कैलोरी से अधिक होता है, इसलिए इनका उपयोग भी कम से कम करना चाहिए।
4. गैस्ट्रिक, आंतों या ग्रहणी संबंधी अल्सर के तीव्र रूप वाले रोगी - सूखे मेवे भारी खाद्य पदार्थ होते हैं जो गंभीर असुविधा का कारण बनते हैं, और पेट इसके पाचन का सामना नहीं कर सकता है। इसलिए, अतिरंजना के दौरान, इसे पूरी तरह से त्यागना आवश्यक है।

एक स्वस्थ व्यक्ति में भी, इन खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान हो सकता है, क्योंकि वे भोजन को पचाने में कठिन होते हैं। इसलिए, कम मात्रा में सूखे मेवे खाना बेहतर है।

महत्वपूर्ण!डॉक्टर 1 बैठक में 8 से अधिक उपयोगी फल खाने की सलाह देते हैं ताकि नकारात्मक नकारात्मक परिणाम न हों।

सूखे मेवे और शहद के लिए पारंपरिक और लोकप्रिय नुस्खा

इस क्लासिक मिश्रण का उपयोग लोग अक्सर ठंड के मौसम में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए करते हैं, जब शरीर विटामिन की कमी से ग्रस्त होता है। और यह भी पूरी तरह से मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है और जीवन शक्ति देता है।

मिश्रण में शहद की उपस्थिति इसकी उपयोगिता को बढ़ाती है। यह मधुमक्खी पालन का एक प्राकृतिक उत्पाद है, जिसे दुनिया भर में जाना जाता है, यह अपने उपचार और कायाकल्प गुणों के लिए प्रसिद्ध है। शहद मिश्रण को एक विशेष मीठा स्वाद देता है, जो इसे अधिक सुखद और खाने में आसान बनाता है।

सूखे मेवों के साथ शहद का मिश्रण तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• सूखे खुबानी - 150 ग्राम;
• आलूबुखारा - 150 ग्राम;
• अंजीर - 100 ग्राम;
• लिंडन शहद - 200 ग्राम।

मेवे और सूखे मेवे के साथ शहद - नुस्खा

सूखे मेवों को अच्छी तरह से धोया जाता है, सूखे मेवों से प्रतिरक्षा के लिए मिश्रण को पेपर नैपकिन पर बारीक काटकर सुखाया जाता है। सूखे मेवों को ब्लेंडर में न पीसना सबसे अच्छा है, क्योंकि वे प्रत्येक घटक का स्वाद खो देते हैं। इसके बाद, फलों के टुकड़ों को एक कांच के कंटेनर में गर्म पिघले हुए लिंडन शहद के साथ मिलाया जाता है। भंडारण के लिए निचले शेल्फ पर रेफ्रिजरेटर में पकवान रखे जाने के बाद।

सूखे मेवे, मेवा और शहद: रेसिपी

यह सबसे अधिक लाभकारी मिश्रण है जिसकी कल्पना की जा सकती है। इसमें लगभग सभी सूक्ष्म और स्थूल तत्व, विटामिन, अमीनो एसिड, फैटी एसिड, फाइटोनसाइड और अन्य शामिल हैं। सूखे मेवे के साथ शहद-अखरोट का मिश्रण सबसे अधिक पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक भोजन है। निम्नलिखित घटक अक्सर यहां उपयोग किए जाते हैं: सूखे खुबानी, prunes, किशमिश, नट, शहद और नींबू (छील)। नींबू के छिलके को दूसरे साइट्रस से बदला जा सकता है।

एक स्वस्थ मिश्रण तैयार करने की क्लासिक रेसिपी में निम्नलिखित कुचल सामग्री शामिल है:

• आलूबुखारा - 200 ग्राम;
• खजूर - 100 ग्राम;
• किशमिश - 100 ग्राम;
• सूखे खुबानी - 200 ग्राम;
• नट - 250 ग्राम;
• शहद - 250 ग्राम;
• नींबू का छिलका।

शहद गर्म और तरल होना चाहिए, नींबू का छिलका बारीक कटा हुआ होना चाहिए, और नट्स - छिलके और बारीक कटा हुआ या मांस की चक्की के माध्यम से जमीन। मिश्रण को अच्छी तरह मिलाया जाता है और प्रति दिन 1 बड़ा चम्मच सूखे मेवे और रोकथाम के लिए अखरोट की मिठाई का सेवन किया जाता है, उपचार के लिए - 2 बड़े चम्मच।

निम्नलिखित प्रकारों का उपयोग नट्स के रूप में किया जा सकता है:

1. अखरोट- सबसे आम मेवा, विटामिन K से भरपूर, जो बहुत ही पौष्टिक होते हैं और मस्तिष्क की गतिविधि को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, ऊर्जा देते हैं। प्रतिरक्षा रक्षा में सुधार, बीमारी के बाद बहाल। पुरुषों के लिए उपयोगी - शक्ति में वृद्धि। अक्सर इस संयोजन का उपयोग मिश्रण के लिए किया जाता है: शहद, अखरोट, नींबू।
2. देवदार- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों की घटना को रोकने में मदद करें, मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करें। वे पौष्टिक होते हैं, और आर्जिनिन की सामग्री के कारण, जो युवा शरीर को सामान्य रूप से बढ़ने और विकसित करने में मदद करता है, यह बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली लड़कियों के लिए बहुत उपयोगी है।
3. बादाम- नाराज़गी, पेट फूलना रोकता है, चयापचय और चयापचय में सुधार करता है। शरीर से कोलेस्ट्रॉल और विषाक्त पदार्थों को निकालने में सक्षम। इसमें हाइड्रोसायनिक एसिड होता है, जो स्वास्थ्य के लिए घातक हो सकता है, इसलिए आप एक बार में 500 नट्स तक खा सकते हैं।
4. हेज़लनट- घातक नवोप्लाज्म के गठन को रोकता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
5. मूंगफली- तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है, स्वस्थ नींद को मजबूत करता है, स्मृति और मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है, हृदय रोग की घटना को रोकता है।

महत्वपूर्ण!नट्स और शहद के साथ सूखे मेवों का विटामिन मिश्रण एलर्जेनिक होता है, इसलिए इसे लेने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि घटकों से कोई एलर्जी या व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है।

स्वस्थ मिश्रण को कैसे स्टोर करें ताकि वे समय से पहले खराब न हों

सूखे मेवे और शहद के मिश्रण को लंबे समय तक इसके लाभ बनाए रखने के लिए, इसे ठीक से संग्रहित और तैयार किया जाना चाहिए:

1. मिश्रण तैयार करने के लिए, आपको केवल ताजे प्राकृतिक उत्पाद बनाने होंगे। सूखे मेवे मोल्ड, फंगस या अन्य नुकसान से मुक्त होने चाहिए।
2. आपको इस तरह के मिश्रण को केवल एक कांच के कंटेनर में बनाने और स्टोर करने की आवश्यकता होती है, जिसे बाद में नीचे की शेल्फ पर रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है। कंटेनर को भली भांति बंद करके सील किया जाना चाहिए, फिर मिश्रण कई महीनों तक आपकी सेवा कर सकता है। शहद के मिश्रण को थोड़ी देर तक भंडारित किया जा सकता है, क्योंकि शहद एक अच्छा परिरक्षक है।
3. ताजा मिश्रण को छोटे भागों में बनाना हमेशा बेहतर होता है, उदाहरण के लिए सप्ताह में एक बार।

बिना शहद के सूखे मेवे की मिठाई - रेसिपी

सूखे मेवे की मिठाई बनाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• तिथियाँ - 250 ग्राम;
• सूखे खुबानी - 200 ग्राम;
• प्रून - 100 ग्राम;
• तिल - 5 बड़े चम्मच।

मीट ग्राइंडर का उपयोग करके, सभी घटकों को पीस लें, फिर उन्हें एक दूसरे के साथ कांच के कंटेनर में अच्छी तरह मिला लें। ताकि सामग्री आपकी उंगलियों से न चिपके, आप अपने हाथों को पानी में गीला कर सकते हैं। मिश्रण को छोटे-छोटे गोले बनाकर तिल में डुबोएं। ड्राई फ्रूट डेजर्ट तैयार है. इस मिठाई को रेफ्रिजरेटर में 20 दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है। उत्पाद की कैलोरी सामग्री 240 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम है।

सर्दियों में सूखे मेवों का उपयोग करना वयस्कों, 3 साल के बच्चों और एथलीटों, जिम या फिटनेस जाने वालों के लिए एक अच्छा विचार है। वे शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा को बढ़ाने और मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाने में सक्षम हैं। वे पाचन तंत्र और हृदय प्रणाली के काम को सामान्य करने में भी मदद करते हैं। दुकानों में, आप सूखे मेवों से विटामिन मिश्रण तैयार करने के लिए बड़ी संख्या में विभिन्न सूखे मेवे खरीद सकते हैं।

सूखे मेवों का उपयोग शहद या शहद-अखरोट का मिश्रण तैयार करने में किया जा सकता है। वे अक्सर कन्फेक्शनरी व्यंजनों के लिए भी उपयोग किए जाते हैं। हालांकि, उत्पाद की दैनिक खुराक और उपयोग के लिए contraindications के बारे में मत भूलना।

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है;

• अखरोट;
• बादाम;
• देवदार;
• पिसता;
• मूंगफली, आदि

संकेत और मतभेद

• विटामिन की कमी के साथ;
• एनीमिया के साथ;

• मधुमेह;
• मोटापा।

सही तरीके से उपयोग कैसे करें?

मेवे और शहद के साथ सूखे मेवे

• 200 जीआर। सूखे खुबानी;
• 200 जीआर। सूख गए अंगूर;
• 200 जीआर। आलूबुखारा;
• 100 जीआर। पिंड खजूर;
• 1 सेंट अखरोट;
• 0.5 सेंट शहद।

नींबू के साथ

बीज के साथ

• 200 जीआर। किशमिश;
• 200 जीआर। सूखे खुबानी;
• 100 जीआर। पिंड खजूर;
• 100 जीआर। अंजीर;
• 200 जीआर। शहद;
• 150 जीआर। कोई बीज।

ठंड के मौसम में, वायरल संक्रमण लगभग हर जगह लोगों के इंतजार में रहता है, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, और अतिरिक्त सुरक्षात्मक उपायों के बिना, आप आसानी से बीमार हो सकते हैं। कई दवा तैयार करना पसंद करते हैं, लेकिन वे प्राकृतिक नहीं हैं और कुछ मामलों में अप्रभावी हैं।

शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करने के लिए, आप प्रतिरक्षा के लिए एक विशेष मिश्रण तैयार कर सकते हैं, जो शरीर को ठीक करता है, कई बीमारियों में मदद करता है।

• मिश्रण क्यों उपयोगी है: शहद, मेवा, सूखे खुबानी, किशमिश
• • सूखे खुबानी
  • अखरोट
• मिश्रण कैसे तैयार करें: सूखे खुबानी, किशमिश, अखरोट, शहद
• कैसे इस्तेमाल करे
• • नींबू के फायदे
• सूखे खुबानी, आलूबुखारा, किशमिश, मेवा, शहद, नींबू
• • अंजीर के फायदे
• मतभेद
• सूखे मेवे, मेवा, नींबू और शहद का विटामिन मिश्रण: वीडियो
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मिश्रण क्यों उपयोगी है: शहद, मेवा, सूखे खुबानी, किशमिश

पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, मिश्रण कम प्रतिरक्षा, थकान, एनीमिया, उनींदापन, सामान्य अस्वस्थता, अनिद्रा, भंगुर नाखून, छीलने वाली त्वचा, बालों के झड़ने, आंतों की समस्याओं, पेट और कई अन्य बीमारियों के लिए उपयोगी है।

महिलाओं की तुलना में पुरुषों में हृदय रोग और अन्य सहवर्ती रोगों से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। चालीस साल की उम्र के बाद पुरुषों में इरेक्शन की समस्या इतनी दुर्लभ नहीं होती है। शक्ति सीधे अखरोट में निहित अमीनो एसिड के शरीर में उपस्थिति पर निर्भर करती है।

साथ में नट्स, शहद, किशमिश और सूखे खुबानी विटामिन ए, बी, सी, पीपी, फैटी एसिड और आयरन से भरपूर होते हैं। वे थकान को दूर करते हैं और शरीर में सभी प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं। पोटैशियम और कैल्शियम हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम करने में बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। ये सभी उत्पाद, जब ठीक से संयुक्त होते हैं, हृदय, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं और यौन संबंधों को सामान्य करते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने वाले इस प्राकृतिक उपचार में सूखे खुबानी, शहद, किशमिश और मेवे शामिल हैं, कुछ व्यंजनों में नींबू, आलूबुखारा, अंजीर, खजूर को मिश्रण में मिलाया जाता है। मिश्रण में अखरोट को पाइन नट्स, हेज़लनट्स, मूंगफली, काजू, पिस्ता, बादाम और अन्य के साथ बदला जा सकता है।

• पाइन नट्स के साथ, यह उपाय अग्नाशयशोथ, गैस्ट्रिटिस, पेट के अल्सर में मदद करता है।
• काजू रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, एलर्जी का कारण नहीं बनता है।
• बादाम कार्बनिक अम्लों की कुल मात्रा के मामले में अखरोट के समान हैं।

कोई भी योजक स्वाद में सुधार कर सकता है और मिश्रण के लाभकारी गुणों को बढ़ा सकता है।

नुस्खा से उत्पादों के उपयोगी गुण

सूखे खुबानी, किशमिश, शहद और नट्स का मिश्रण आपको शरीर को मजबूत करने, कई वायरल बीमारियों से बचाने और इसकी कैलोरी सामग्री के बावजूद, वजन कम करने की अनुमति देता है (मोटापे के लिए, ऐसा उपाय contraindicated है)। मिश्रण के प्रत्येक घटक में कई सकारात्मक गुण होते हैं।

शहद

प्राकृतिक शहद एक अद्वितीय उपचार घटक है। इसमें विटामिन ए, बी, सी, पी, तांबा, लोहा, पोटेशियम, क्लोरीन, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, सल्फर, पेक्टिन, फ्रुक्टोज, ग्लूकोज, प्रोटीन होता है।

• शहद के नियमित सेवन से शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, शरीर टोन में आ जाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग का काम सामान्य हो जाता है।
• शहद ताकत देता है, शांत प्रभाव डालता है, नींद को सामान्य करता है।
• यह मधुमक्खी उत्पाद जीवाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ कार्य करता है, रोगाणुओं, वायरस के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, सर्दी और फ्लू से बचाता है।
• शहद दांतों को मजबूत बनाता है, त्वचा और बालों पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
• यह उत्पाद एक प्राकृतिक कामोद्दीपक है।

आपको शरद ऋतु या सर्दियों में शहद खरीदने की ज़रूरत है, इस वर्ष का उत्पाद सबसे अच्छा विकल्प होगा, क्योंकि समय के साथ शहद के लाभकारी गुण बिगड़ते जाते हैं। यह ताजा, चिपचिपा होना चाहिए, एक सुखद सुगंध और स्वाद होना चाहिए।

बबूल (हाइपोएलर्जेनिक), लिंडेन और एक प्रकार का अनाज सबसे उपयोगी हैं। शहद चुनते समय, आपको उस उद्देश्य पर विचार करने की आवश्यकता है जिसके लिए इसकी आवश्यकता है, कोई भी शहद उपयोगी है, लेकिन शरीर पर एक अलग प्रभाव पड़ता है।

शहद एक प्राकृतिक परिरक्षक है और इस पर आधारित मिश्रण खराब नहीं होता है।

सूखे खुबानी

सूखे खुबानी कार्बनिक अम्ल, खनिज, विटामिन, विशेष रूप से मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज, तांबा, फास्फोरस, कैल्शियम, लोहा, पेक्टिन, विटामिन बी 5 से भरपूर होते हैं।

• ये सभी उपयोगी पदार्थ आपको विषाक्त पदार्थों, रेडियोन्यूक्लाइड को हटाने की अनुमति देते हैं।
• सूखे खुबानी दिल को ठीक करती है, संवहनी रोगों से बचाती है, आंखों की रोशनी में सुधार करती है, मधुमेह, थायरॉयड रोगों, हाइपोविटामिनोसिस में मदद करती है और शक्ति में सुधार करती है।
• सूखे खुबानी ऑपरेशन के बाद एनीमिया वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।
• यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है और शरीर में कैंसर के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
• सुक्रोज, ग्लूकोज और फ्रुक्टोज सूखे मेवों को मीठा और स्वादिष्ट बनाते हैं और आपको पारंपरिक मिठाइयों को प्राकृतिक उत्पाद से बदलने की अनुमति देते हैं।

अच्छे सूखे खुबानी को फीका कर देना चाहिए और उनका रंग गहरा होना चाहिए।

अखरोट

अखरोट, इसकी कैलोरी सामग्री के बावजूद, इसमें कई उपयोगी गुण, उपयोगी अमीनो एसिड, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं।

• नट्स में 75% फैट और लगभग 15% प्रोटीन होता है।
• रचना में वसायुक्त तेल होता है, जिसमें पामिटिक, लिनोलेनिक, लिनोलिक, ओलिक और अन्य एसिड होते हैं।
• अखरोट में आयोडीन, आयरन, जिंक, कैरोटीन, मैग्नीशियम, कोबाल्ट, कॉपर, टैनिन, एसेंशियल ऑयल, फाइटोनसाइड जुग्लोन, विटामिन पीपी, सी, बी1, बी2, ई होता है।
• अखरोट मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है, याददाश्त में सुधार करता है।
• यह जिगर की बीमारियों, एथेरोस्क्लेरोसिस, एनीमिया, बेरीबेरी की रोकथाम में अपरिहार्य है।
• मेवे विशेष रूप से बुजुर्गों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी होते हैं।
• अखरोट एक प्राकृतिक कामोद्दीपक है जो शक्ति को बढ़ाता है और यौन क्रिया को बढ़ाता है।

शहद के साथ मिलाकर मेवों का असर कई गुना बढ़ जाता है। मेवा, शहद और सूखे मेवे को मिलाने पर अधिकतम समग्र प्रभाव प्राप्त होता है।

नट्स चुनते समय, आपको उनके रंग और गंध पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। गंदापन और गहरा रंग उत्पाद के खराब होने का संकेत देता है।

किशमिश

किशमिश में विटामिन बी, सी, ई, विटामिन एच (बायोटन), विटामिन के, पेक्टिन, मैग्नीशियम, बोरॉन, कैल्शियम, आयरन, सोडियम, पोटेशियम और फास्फोरस होते हैं।

• विटामिन बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी9 घबराहट, थकान और सिरदर्द से राहत दिलाता है।
• किशमिश में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और सर्दी के शुरुआती चरण में मदद करते हैं, इस बीमारी को जल्दी ठीक करते हैं।
• बहती नाक, खांसी और गले में खराश बहुत तेजी से और बिना किसी जटिलता के गुजरते हैं।
• विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट, बोरॉन के साथ मिलकर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज कर सकते हैं।
• किशमिश दिल और पोत की दीवारों को मजबूत करती है।

मिश्रण कैसे तैयार करें: सूखे खुबानी, किशमिश, अखरोट, शहद

इस चमत्कारी मिश्रण की काफी कुछ रेसिपी हैं, जो आपको शरीर को मजबूत बनाने में मदद करती हैं।

सूखे खुबानी, अखरोट, शहद, किशमिश का उपचार मिश्रण बनाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• 300 ग्राम किशमिश
• 300 ग्राम सूखे खुबानी
• 300 ग्राम नट्स
• डेढ़ कप शहद।

सूखे मेवे वाले मेवों को गर्म पानी से धोया जाता है और सुखाया जाता है (नट्स को फ्राइंग पैन में गरम किया जाता है)। फिर सामग्री को एक ब्लेंडर या मीट ग्राइंडर में पीस लें, इसमें शहद मिलाया जाता है।

मिश्रण को अच्छी तरह मिलाया जाता है और डेढ़ सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दिया जाता है।

कैसे इस्तेमाल करे

मिश्रण काफी मीठा और पौष्टिक होता है और इसे चाय के साथ सेवन करना चाहिए। आप इसे सूखा उपयोग नहीं कर सकते!

तैयार मिश्रण का सेवन खाली पेट, दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच किया जा सकता है।

यह मिश्रण तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए contraindicated है, इसमें एलर्जी की सामग्री के कारण: शहद, नट्स। शहद को जामुन से बने किसी भी जैम या जैम से बदला जा सकता है, और अखरोट को काजू से बदला जा सकता है या पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है। तीन साल की उम्र से आप दिन में दो बार 1 चम्मच दे सकते हैं।

बच्चों के लिए, आप इस मिश्रण से कैंडी बॉल्स को रोल कर सकते हैं और तिल या नारियल के गुच्छे में रोल कर सकते हैं। बच्चों के लिए ऐसी मिठाई एक स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यवहार होगी।

शहद, मेवा, सूखे खुबानी, किशमिश, नींबू

सूखे मेवे, मेवे और नींबू का मिश्रण तैयार करते समय 300 ग्राम किशमिश और सूखे खुबानी ली जाती है, 120 ग्राम शहद और एक नींबू मिलाया जाता है।

1. सूखे मेवों को सॉस पैन में रखा जाता है और 15 मिनट के लिए उबलते पानी से डाला जाता है। पानी निकल जाता है। सूखे मेवों को सूखने के लिए कागज़ के तौलिये पर रख दिया जाता है।
2. अखरोट को बहते पानी से धोया जाता है, सुखाया जाता है और ओवन में या फ्राइंग पैन में गरम किया जाता है।
3. नींबू को उबलते पानी में कुछ मिनट के लिए डुबोया जाता है, फिर इसे हटाकर ठंडा करने के लिए अलग रख देना चाहिए। साथ ही जोश नरम हो जाता है, कड़वाहट दूर हो जाती है। नींबू को स्लाइस में काट दिया जाता है, बीज हटा दिए जाते हैं।
4. सभी घटकों को एक ब्लेंडर या मांस की चक्की में पीस लें। मिश्रण को तरल शहद के साथ मिलाया जाता है।

मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में कसकर बंद कांच के कंटेनर में संग्रहित किया जाता है। भारी शारीरिक परिश्रम वाले लोगों के लिए इस तरह के मिश्रण का उपयोग करना विशेष रूप से उपयोगी है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों वाले लोगों को नींबू जोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि एसिड श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है।

नींबू के फायदे

यह साइट्रस एक उत्कृष्ट एंटीवायरल एजेंट है।

1. समूह ए के विटामिन दृष्टि में सुधार करते हैं।
2. बी विटामिन थकान और अवसाद को कम करते हैं, मज़बूत करते हैं, नींद को सामान्य करते हैं।
3. इसकी संरचना में निहित विटामिन सी रोगजनक माइक्रोफ्लोरा से लड़ने और सर्दी से लड़ने में मदद करता है।
4. इन विटामिनों के अलावा नींबू में विटामिन ई, पी, डी,
   लोहा, फास्फोरस, सल्फर, मैग्नीशियम, मैंगनीज और अन्य खनिज।
5. नींबू का छिलका पाचन और आंत्र क्रिया को सामान्य करता है।
6. नींबू शरीर की सामान्य स्थिति को मजबूत करता है, संचार प्रणाली के कामकाज के लिए उपयोगी है, और शक्ति में सुधार करता है।

सूखे खुबानी, आलूबुखारा, किशमिश, मेवा, शहद, नींबू

इसके लिए मिश्रण लिया जाता है:

• 300 ग्राम आलूबुखारा
• 300 ग्राम सूखे खुबानी
• 300 ग्राम किशमिश
• 300 ग्राम नट्स
• मध्यम नींबू
• 400 ग्राम शहद

लाभकारी प्रभाव को बढ़ाने के लिए इन घटकों में, आप 100 ग्राम जंगली गुलाब और नागफनी जोड़ सकते हैं।

सभी अवयवों को एक ब्लेंडर (मांस की चक्की) में पीस लिया जाता है, मिश्रित किया जाता है और एक बंद कांच के कंटेनर में स्थानांतरित किया जाता है और 10 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में भेज दिया जाता है।

दिल की कार्यप्रणाली में सुधार करने के लिए, भोजन के 1 घंटे बाद मिश्रण का सेवन दिन में तीन बार किया जाता है।

अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए, भोजन से आधे घंटे पहले सुबह या शाम को प्रतिदिन 1 बड़ा चम्मच पर्याप्त है।

इस संयोजन में बड़ी मात्रा में विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। मिश्रण अतालता के गठन को रोकता है, हृदय के काम को सामान्य करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस में मदद करता है।

प्रून्स टोन अप करता है, दक्षता बढ़ाता है, ऑन्कोलॉजी के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करता है, पाचन तंत्र को सामान्य करता है, और त्वचा को सुंदर बनाता है।

यह मिश्रण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है।

सूखे खुबानी, अंजीर, किशमिश, मेवा, शहद

ऐसा मिश्रण तैयार करने के लिए सभी घटकों को समान अनुपात में लिया जाता है। यदि शहद से एलर्जी है, तो इसे अधिक अंजीर या खजूर से बदल देना चाहिए। उत्पादों को कुचल दिया जाता है और एक ब्लेंडर में मिलाया जाता है। ठंड में डालकर 2 चम्मच खाली पेट दिन में तीन बार भोजन से आधा घंटा पहले सेवन करें।

ऐसी सामग्री का मिश्रण हृदय रोग और गर्भावस्था के लिए एक उत्कृष्ट सहायक है। सही तरीके से इस्तेमाल करने पर वजन कम करने में मदद मिलती है।

अंजीर के फायदे

अंजीर आंत्र समारोह को सामान्य करता है, मांसपेशियों और मस्तिष्क में ग्लूकोज के वितरण को तेज करता है। इस उत्पाद में बी विटामिन होते हैं जो पूरे तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करते हैं।

• संरचना में पोटेशियम जल-नमक संतुलन, हृदय की लय, हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
• मैग्नीशियम एंजाइमी प्रतिक्रियाओं में शामिल है।
• कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है।
• इन पदार्थों के अलावा, अंजीर में खनिज लवण, लोहा, बायोफ्लेवोनोइड्स, पॉलीफेनोल्स, कैटेचिन, एपिकचिन, रुटिन, सीरिंजिक, गैलिक एसिड होते हैं।

मतभेद

यह मिश्रण कुछ मामलों में फायदे के अलावा नुकसान भी पहुंचाता है। यदि किसी व्यक्ति को किसी एक घटक से एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो आपको खतरनाक उत्पाद को सुरक्षित उत्पाद से बदलने की आवश्यकता होती है। औषधीय मिश्रण का उपयोग करने के बाद, आपको अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता है।

शहद कम मात्रा में हानिकारक नहीं है, लेकिन अगर इसका दुरुपयोग किया जाए तो यह मोटापा और मधुमेह का कारण बन सकता है। एलर्जी के साथ, शहद युक्त उत्पाद से दाने और एनाफिलेक्टिक शॉक हो सकते हैं। 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, शहद युक्त उत्पादों को contraindicated है।

सूखे खुबानी का उपयोग आंतों और गैस्ट्रिक विकारों, पेट के अल्सर, आंतरिक अंगों के पुराने रोगों और मोटापे में contraindicated है। सूखे खुबानी का सेवन मधुमेह को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आपको चमकीले फलों से एलर्जी है, तो मिश्रण में सूखे खुबानी को बाहर करना बेहतर है।

किशमिश मधुमेह, गैस्ट्रिक अल्सर, ग्रहणी संबंधी अल्सर, मोटापा, फुफ्फुसीय तपेदिक के सक्रिय रूप के लिए हानिकारक हैं।

नर्सिंग माताओं को खुराक पर विचार करने की आवश्यकता है, क्योंकि किशमिश की अधिकता बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है।

नींबू दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है और एलर्जी का कारण बन सकता है। उन्हें उच्च अम्लता, पेट, आंतों, अग्नाशयशोथ, उच्च रक्तचाप के रोगों के साथ दुर्व्यवहार नहीं करना चाहिए।

अंजीर टाइप 1 मधुमेह मेलेटस, अग्नाशयशोथ के तीव्र चरण, गैस्ट्रिक और आंतों के अल्सर और गुर्दे की विफलता में contraindicated हैं।

किसी भी घटक के साथ तैयार मिश्रण कोलेलिथियसिस या यूरोलिथियासिस, पेट के रोगों, आंतों, अग्नाशयशोथ और अल्सर में contraindicated है। तीव्र हृदय विफलता में, मिश्रण हानिकारक होता है।

सूखे मेवे, मेवा, नींबू और शहद का विटामिन मिश्रण: वीडियो

समीक्षाएं:

इस उपयोगी मिश्रण के लिए घटकों का चयन करते समय, आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि इसकी क्या आवश्यकता है। मैं वास्तव में प्रयोग करना पसंद करता हूं और हर बार जब मैं इस या उस उत्पाद को जोड़ता हूं, स्वाद और लाभ प्रभावित नहीं होते हैं, लेकिन केवल बेहतर होते हैं। मेरे बच्चे इस मिश्रण को खाना पसंद करते हैं और उन्हें स्वादिष्ट जार से निकालना पड़ता है।

लंबी बीमारी के बाद मैं किसी भी तरह से ठीक नहीं हो पाया और बाजार ने मुझे ऐसा मिश्रण बनाने की सलाह दी। कुछ हफ़्ते के बाद, मुझे एक स्वस्थ व्यक्ति की तरह महसूस हुआ, इसके अलावा, मैं उन अन्य समस्याओं के बारे में भी भूल गया जो मुझे वर्षों से परेशान कर रही थीं।

मुझे एक पार्टी में आजमाने के लिए मेवा, सूखे मेवे और शहद का मिश्रण दिया गया। मुझे यह मिठाई बहुत पसंद आई और मैंने इसे घर पर बनाने का फैसला किया। स्वादिष्ट स्वाद के अलावा, मैंने मिश्रण के लाभों को महसूस किया। मैंने सर्दी पकड़ना बंद कर दिया, और शारीरिक परिश्रम के दौरान सहनशक्ति बढ़ गई। यह अफ़सोस की बात है कि आप इसे बहुत अधिक नहीं खा सकते हैं, अन्यथा, यह सिर्फ एक बढ़िया उत्पाद है।

शहद के साथ मेवे और सूखे मेवे का मिश्रण फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स के लिए एक पूर्ण प्रतिस्थापन होगा, प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा और हृदय, रक्त वाहिकाओं, साथ ही साथ अन्य अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सुधार करेगा। यह घर का बना प्राकृतिक विटामिन मिश्रण बच्चों सहित परिवार के सभी सदस्यों के लिए उपयुक्त है।

प्राकृतिक खाद्य मिश्रणों के लाभ

शहद के साथ सूखे मेवे प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं, इसलिए शरीर में संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए सर्दी और वायरल रोगों के दौरान इनका सेवन करने की सलाह दी जाती है। एक स्वस्थ मिश्रण विभिन्न विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। यह वसंत बेरीबेरी से निपटने, एनीमिया से छुटकारा पाने, हृदय रोग की घटना को रोकने आदि में मदद करता है।

स्वस्थ मिश्रण के सभी घटकों में अद्वितीय गुण होते हैं, इसमें कई विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व, साथ ही साथ अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं। सूखे मेवे स्टोर से खरीदी गई मिठाइयों का एक बेहतरीन विकल्प हैं। घर का बना विटामिन कॉम्प्लेक्स तैयार करने के लिए, आप कोई भी सूखे मेवे ले सकते हैं, लेकिन निम्नलिखित का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:

• किशमिश। इसमें प्रोटीन और वसा होता है, इसलिए यह एथलीटों और शारीरिक श्रम में शामिल लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। जल्दी से ताकत बहाल करता है, शरीर की सुरक्षा बढ़ाता है। इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम और आयरन होता है, इसलिए यह हृदय प्रणाली के कामकाज को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है, हड्डियों को मजबूत करता है। बी विटामिन तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करते हैं और स्वस्थ नींद सुनिश्चित करते हैं;
• छँटाई आंत्र समारोह में सुधार, कब्ज से निपटने में मदद करता है, और आंतों के संक्रमण पर भी हानिकारक प्रभाव पड़ता है, शरीर को साफ करता है और रक्तचाप को सामान्य करता है;
• सूखे खुबानी। सूखे खुबानी के रेशे आंतों को साफ करते हैं और इसके क्रमाकुंचन में सुधार करते हैं। इसमें सोडियम, लोहा, फास्फोरस और अन्य खनिज होते हैं। एस्कॉर्बिक एसिड उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, विटामिन ए आंखों की रोशनी में सुधार करता है, और बी विटामिन रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है। ग्लूकोज सक्रिय करता है;
• अंजीर पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है, मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करता है, रक्त वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, कोलेस्ट्रॉल से राहत देता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है, इसमें expectorant और एंटीवायरल गुण होते हैं;
• पिंड खजूर। इन सूखे मेवों की संरचना में 20 से अधिक खनिज और विभिन्न विटामिन शामिल हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

शहद विटामिन मिश्रण का एक अनिवार्य घटक है। इसके लाभकारी गुणों के बारे में एक बच्चा भी जानता है। मधुमक्खी पालन का उत्पाद खनिजों और विटामिनों, फाइटोनसाइड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स, अमीनो एसिड और कार्बोहाइड्रेट का भंडार है। इसका यह प्रभाव है:

• विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• रक्त परिसंचरण और हृदय समारोह में सुधार;
• विरोधी भड़काऊ और एंटीवायरल गुण हैं;
• पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है और इसी तरह।

सूखे मेवों का मिश्रण अक्सर नट्स के साथ पूरक होता है। यह वनस्पति प्रोटीन और वसा का एक समृद्ध स्रोत है। वे पौष्टिक होते हैं और बहुत सारी ऊर्जा प्रदान करते हैं। शरीर की सुरक्षा को मजबूत करें, खनिज भंडार की भरपाई करें और इसी तरह। घर का बना विटामिन कॉम्प्लेक्स तैयार करने के लिए, आप किसी भी नट्स का उपयोग कर सकते हैं:

• अखरोट;
• बादाम;
• देवदार;
• पिसता;
• मूंगफली, आदि

आप कई प्रकार के मेवे ले सकते हैं, यह सब आपकी क्षमताओं और स्वाद वरीयताओं पर निर्भर करता है। नींबू को अक्सर सूखे मेवे, मेवा और शहद के स्वस्थ मिश्रण में मिलाया जाता है। खट्टे फल में एस्कॉर्बिक एसिड होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। नींबू प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, वायरल और सर्दी से निपटने में मदद करता है, आंत्र समारोह में सुधार करता है और इसमें कई खनिज होते हैं।

संकेत और मतभेद

सूखे मेवों को शहद और नट्स में मिलाकर वयस्कों और बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों को सेवन करना चाहिए। ऐसे मामलों में मिश्रण को आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें:

• विटामिन की कमी के साथ;
• एनीमिया के साथ;
• हृदय रोगों के साथ;
• इन्फ्लूएंजा और तीव्र श्वसन संक्रमण की महामारी के दौरान;
• ऑपरेशन और गंभीर बीमारियों के बाद, और इसी तरह।

एथलीटों और शारीरिक रूप से काम करने वाले लोगों के लिए भी मिश्रण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सभी लोगों के लिए प्राकृतिक उत्पादों से विटामिन-खनिज परिसर खाना संभव और आवश्यक है, खासकर सर्दियों-वसंत की अवधि में, जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है। केवल contraindications के साथ उपयोग करने से इनकार करना आवश्यक है:

• मधुमक्खी उत्पादों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• नट या अन्य घटकों से एलर्जी;
• मधुमेह;
• मोटापा।

अधिक वजन और मधुमेह के साथ, मिश्रण को पूरी तरह से प्रतिबंधित या कम मात्रा में अनुमति दी जा सकती है। यदि घटकों में से किसी एक से एलर्जी होती है, तो इसे संरचना से बाहर रखा जाना चाहिए और दूसरे घटक के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।

सही तरीके से उपयोग कैसे करें?

शहद के साथ मेवे, नींबू और सूखे मेवे का मिश्रण बहुत ही स्वादिष्ट उपचार है, लेकिन इनका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। रचना में मधुमक्खी उत्पाद और नट शामिल हैं, इसलिए तैयार मिश्रण उच्च कैलोरी है, इस पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जो आंकड़े का पालन करते हैं।

यदि आप निवारक उद्देश्यों के लिए लोक उपचार ले रहे हैं, तो एक दिन में एक बड़ा चमचा पर्याप्त होगा। आपको रोजाना सुबह खाली पेट भोजन से 20-30 मिनट पहले, बिना पानी पिए एक भाग खाना चाहिए। तो सभी विटामिन और मिनरल शरीर में जल्दी पहुंच जाते हैं और आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। महामारी के दौरान या किसी भी बीमारी के विकास के साथ, दैनिक खुराक को बढ़ाकर 3 बड़े चम्मच करें। प्रत्येक भोजन से पहले (आधा घंटा पहले) एक चम्मच लें।

बच्चों को मिश्रण भी दिया जा सकता है, लेकिन 3-4 साल की उम्र से। प्रति दिन बच्चों का आदर्श 1 चम्मच है, बीमारी की अवधि के दौरान इसे 3 छोटे चम्मच तक बढ़ाया जा सकता है। यदि दाने, लालिमा या एलर्जी के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, तो मिश्रण का उपयोग बंद करना आवश्यक है, और फिर एलर्जेन को समाप्त करते हुए, संरचना को समायोजित करें।

इम्युनिटी मजबूत करने के लिए ऐसे बनाएं सूखे मेवों का मिश्रण

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए लोक उपचार तैयार करने का नुस्खा बहुत सरल है। ऐसा मिश्रण हर कोई बना सकता है। आपको कम से कम समय और आवश्यक सामग्री के एक सेट की आवश्यकता होगी।

मेवे और शहद के साथ सूखे मेवे

खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 200 जीआर। सूखे खुबानी;
• 200 जीआर। सूख गए अंगूर;
• 200 जीआर। आलूबुखारा;
• 100 जीआर। पिंड खजूर;
• 1 सेंट अखरोट;
• 0.5 सेंट शहद।

सभी सूखे मेवे धो लें और एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित करें या एक ब्लेंडर में काट लें। यदि वांछित है, तो आप अन्य सूखे मेवे जोड़ सकते हैं: सूखे सेब और नाशपाती, अंजीर, और इसी तरह। अखरोट या नट्स के मिश्रण को टुकड़ों में काट लें, लेकिन बहुत ज्यादा न काटें।

तैयार सूखे मेवे और मेवे एक गैर-ऑक्सीकरण कंटेनर में भेजें। मधुमक्खी उत्पाद डालें और सब कुछ मिलाएँ। स्वाद वरीयताओं के आधार पर शहद की मात्रा को बढ़ाया या घटाया जा सकता है। तैयार मिश्रण को एक सूखे और साफ जार में स्थानांतरित करें, ढक्कन के साथ कवर करें और रेफ्रिजरेटर में भंडारण के लिए भेजें।

नींबू के साथ

यह नुस्खा उतना ही सरल है, लेकिन उससे भी अधिक प्रभावी और स्वादिष्ट है, क्योंकि नींबू शहद और सूखे मेवों की अत्यधिक मिठास की भरपाई करता है। 200-250 ग्राम विभिन्न सूखे मेवे - prunes, किशमिश, सूखे खुबानी, अंजीर, और इसी तरह, साथ ही 200 ग्राम शहद और इतनी ही मात्रा में नट्स लें। आपको एक बड़े नींबू की भी आवश्यकता होगी।

मेवे और सूखे मेवे पीसें, और नींबू को धोकर मीट ग्राइंडर से गुजारें। छिलका न हटाएं क्योंकि इसमें विटामिन और मिनरल की मात्रा सबसे अधिक होती है। मिश्रण में शहद डालें, मिलाएँ और सभी चीज़ों को एक साफ जार में डालें।

बीज के साथ

आप बीज जोड़कर क्लासिक रेसिपी में विविधता ला सकते हैं। स्वाद के लिए कद्दू, सूरजमुखी, तिल या अन्य बीजों का प्रयोग करें। ये सामग्री लें:

• 200 जीआर। किशमिश;
• 200 जीआर। सूखे खुबानी;
• 100 जीआर। पिंड खजूर;
• 100 जीआर। अंजीर;
• 200 जीआर। शहद;
• 150 जीआर। कोई बीज।

बड़े बीज, जैसे कद्दू के बीज, नट्स के साथ पीस लें। सूखे मेवों को धोकर बारीक काट लें या मीट ग्राइंडर से गुजारें। नुस्खा के अनुसार, शहद, मेवा और सूखे मेवे, साथ ही बीज मिलाएं। फिर रेफ्रिजरेटर में भंडारण के लिए एक जार में स्थानांतरित करें।

शहद और अन्य प्राकृतिक उत्पादों का मिश्रण एक प्राकृतिक विटामिन कॉम्प्लेक्स है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, उपचार प्रक्रिया को तेज करने और शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करेगा।

यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारे जीवन में मुख्य मूल्य स्वास्थ्य है, और इसके महान आकार में होने के लिए, आपको इसे न केवल बीमार होने पर याद रखना होगा, बल्कि इसे लगातार मजबूत करने का प्रयास करना होगा।

प्राकृतिक विटामिन मिश्रण इसमें हमारी प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करेंगे।

वे सूखे मेवे और मेवों का एक प्रकार का संतुलित मिश्रण हैं, जो अपने गुणों में अद्वितीय हैं, और उनमें शहद, नींबू और अदरक मिलाने की प्रथा है।

सर्दी-जुकाम के दौरान प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए मिश्रणों का उपयोग विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

मैं सभी मिश्रणों को एक मांस की चक्की में बारीक कद्दूकस से पीसूंगा, लेकिन आप एक ब्लेंडर का उपयोग भी कर सकते हैं।

सामग्री की सूची:

नट और सूखे मेवे का मिश्रण "बैकोनूर्स्काया"

• 200 जीआर। अखरोट
• 100 जीआर। बादाम
• 100 जीआर। पाइन नट्स
• 100 जीआर। सूखे खुबानी
• 100 जीआर। सूखा आलूबुखारा
• 100 जीआर। किशमिश
• 2 नींबू
• 150 जीआर। शहद

सूखे मेवे "अमोसोवा" का मिश्रण

• 200 जीआर। सूखे खुबानी
• 200 जीआर। सूखा आलूबुखारा
• 200 जीआर। अंजीर
• 200 जीआर। किशमिश
• 200 जीआर। अखरोट
• 200 जीआर। शहद
• 2 नींबू
• 50 मिली. कॉन्यैक (वैकल्पिक)

अदरक नींबू मिश्रण

• 150 जीआर। अदरक की जड़
• 200 जीआर। शहद
• 2 नींबू

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए विटामिन मिश्रण - स्टेप बाय स्टेप रेसिपी:

सबसे पहले मेवा और सूखे मेवे का मिश्रण तैयार करते हैं, इसे "बैकोनूर" भी कहा जाता है।

नींबू मैंने पहले उबलते पानी से धोया और एक नैपकिन के साथ सूख गया।

हमने उन्हें बड़े स्लाइस में काट दिया, हड्डियों को हटा दिया और कोर को काट दिया।

पीसने में आसानी के लिए, प्रत्येक टुकड़े को आधा में काट लें।

हम मांस की चक्की चालू करते हैं और सभी सामग्री को एक बड़े कटोरे में बारी-बारी से पास करते हैं।

सूखे खुबानी, किशमिश और prunes। मैंने सभी सूखे मेवों को पहले से धोकर एक कागज़ के तौलिये से सुखाया।

बादाम, पाइन नट और अखरोट, उन्हें सूखा होना चाहिए, लेकिन तला हुआ नहीं।

फिर नींबू काट लें। हम इसे उत्साह के साथ छोड़ देते हैं।

कटोरे में प्राकृतिक शहद डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ।

मिश्रण बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ निकला!

हम द्रव्यमान को कांच के जार में स्थानांतरित करते हैं, ढक्कन को कसकर बंद करते हैं और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करते हैं।

यह अखरोट का मिश्रण न केवल प्रोटीन में समृद्ध है, बल्कि उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्वों के एक पूरे परिसर में भी है, यह पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और किसी व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक शक्ति को बहाल करने में मदद करता है।

हम नींबू को उसी तरह तैयार करते हैं जैसे पहली रेसिपी में, हमारे पास तीनों मिश्रण में होते हैं।

हम सभी सूखे मेवे मांस की चक्की में भेजते हैं: अंजीर, prunes, सूखे खुबानी और किशमिश।

जैसा कि मैंने कहा, उन्हें गर्म पानी में धोना चाहिए और कागज़ के तौलिये से सुखाना चाहिए।

अगर आपके पास स्टोन से प्रून है, तो इसे पहले 5-10 मिनट के लिए भरें। उबलते पानी को निकालना आसान बनाने के लिए।

इस मिश्रण में आप चाहें तो खजूर भी मिला सकते हैं।

सूखे मेवों के बाद, हम बिना भुने अखरोट और नींबू को छोड़ देते हैं।

कटोरी में शहद डालें और चाहें तो कॉन्यैक डालें।

सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और परिणामस्वरूप मिश्रण को एक कांच के जार में एक तंग ढक्कन के साथ स्थानांतरित करें, द्रव्यमान को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

चाहे आप किसी भी सूखे मेवे का उपयोग करें, यह हमेशा ताजे फलों में निहित मूल्यवान विटामिन और खनिजों का एक उपयोगी सांद्रण होता है।

और अब हम इम्युनिटी के लिए नींबू और अदरक का मिश्रण तैयार करेंगे

आइए अदरक को छीलकर शुरू करते हैं।

छीलने में आसानी के लिए, अदरक को कई टुकड़ों में काट लें।

आप इसे अलग-अलग तरीकों से छील सकते हैं: एक साधारण चाकू से त्वचा को खुरचें या आलू को छीलते समय पतले काट लें, और अदरक की त्वचा को एक साधारण चम्मच से पूरी तरह से हटा दिया जाता है।

त्वचा को एक पतली परत में छीलने की कोशिश करें, क्योंकि। इसके ठीक नीचे अधिकांश पोषक तत्व पाए जाते हैं।

पीसने में आसानी के लिए अदरक को छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें और नींबू तैयार कर लें।

अदरक और नींबू को मीट ग्राइंडर में पीस लें।

कटोरे में शहद (अधिमानतः चूना) डालें, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ और एक जार में डालें।

हम मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करते हैं।

एक चम्मच सुबह-शाम हम पानी के साथ प्रयोग करते हैं।

और अदरक के मिश्रण को चाय, कॉम्पोट या दलिया में भी मिला सकते हैं, सब कुछ आप पर निर्भर है।

तो दोस्तों मैंने आपको रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के 3 बेहतरीन नुस्खे दिखाए।

ये सभी विटामिन और खनिजों का भंडार मात्र हैं।

ये मिश्रण बिल्कुल प्राकृतिक, स्वादिष्ट और बेहद स्वस्थ हैं, लेकिन मैं आपको एक बार फिर याद दिलाना चाहता हूं कि इनका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है, और यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षण दिखाई देते हैं, तो उन्हें लेना बंद कर दें।

और ताकि आपका शरीर "धन्यवाद" कहे, एक स्वस्थ जीवन शैली जीने का प्रयास करें!

सही खाएं, बाहर घूमें, पर्याप्त नींद लें, अधिक घूमें और अधिक बार मुस्कुराएं।

मैं आप सभी के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करता हूँ!

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प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए विटामिन मिश्रण - वीडियो नुस्खा:

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए विटामिन मिश्रण - फोटो:

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मिश्रण बिल्कुल "ज्वलनशील" निकला - पूरे दिन के लिए जीवंतता और दिल का अच्छा काम प्रदान किया जाता है!
रक्त को शुद्ध करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में बहुत मदद करता है।

यदि आप प्रत्येक घटक को अलग करते हैं, तो यह सिर्फ एक रामबाण है: सूखे खुबानी पोटेशियम का एक स्रोत है, आंतों को ठीक करता है, किशमिश मस्तिष्क को पोषण देता है, पागल पॉलीअनसेचुरेटेड वसा का एक स्रोत है जो हृदय रोग के जोखिम को कम करता है, इसमें कोई संदेह नहीं है। नींबू और शहद के फायदों के बारे में।

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हमें आवश्यकता होगी:

1. 300 ग्राम। अखरोट।
2. 300 ग्राम सूखे खुबानी।
3. 300 ग्राम अंजीर।
4. 300 आलूबुखारा।
5. 300 ग्राम काली किशमिश।
6. 2 कप शहद
7. 2 नींबू
(अनुपात बहुत मौलिक नहीं हैं, आप अन्य नट्स और सूखे मेवे जोड़ सकते हैं, किसी भी मामले में यह विटामिन और ट्रेस तत्वों का भंडार होगा।)

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खाना बनाना:

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सूखे मेवों को गर्म पानी में अच्छी तरह धोकर थोड़ा सुखा लेना चाहिए।
एक मांस की चक्की में, हम सभी सूखे मेवे और नींबू (एक साथ छिलके के साथ, गड्ढे में) को मोड़ते हैं।
तैयार सूखे मेवे और नींबू को शहद के साथ अच्छी तरह मिला लें और मिश्रण को कांच के जार में डाल दें।

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सूखे मेवे का विटामिन मिश्रण तैयार है, अब हम इस उपाय को नियमित रूप से 1 चम्मच भोजन के बीच में दिन में 2-3 बार प्रयोग कर सकते हैं। तो हम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और सर्दी और अन्य बीमारियों के बारे में भूल सकते हैं :)

हम इस उपाय का उपयोग तब तक करते हैं जब तक कि यह खत्म न हो जाए, फिर हम 1-2 महीने का ब्रेक लेते हैं और आप इसे फिर से दोहरा सकते हैं।

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आइए प्रस्तावित नुस्खा की सामग्री और उनके पोषण गुणों को देखें।

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शहद- बस इसकी संरचना को देखें: कार्बोहाइड्रेट, कार्बनिक अम्ल और उनके लवण, नाइट्रोजनयुक्त यौगिक (एमिनो एसिड, एमाइड, एमाइन), खनिज, विटामिन, हार्मोन, एंजाइम, उच्च अल्कोहल, आवश्यक तेल, डाई, फॉस्फेटाइड, स्टाइरीन, टेरपेनोइड और अन्य लिपिड . इस संरचना के लिए धन्यवाद, शहद का औषधीय चिकित्सीय प्रभाव निर्धारित होता है। नवीनतम शोध के परिणाम बताते हैं कि शहद के नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है, जिससे शरीर संक्रमणों के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है। यहाँ एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक स्वादिष्ट तरीका है।

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अंजीर- पोटैशियम की उच्च मात्रा के कारण, ताजा और सूखे अंजीर का नियमित सेवन हृदय गतिविधि और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है। अंजीर की संरचना में उपयोगी पदार्थ मांसपेशियों की प्रणाली के विकास, कामकाज और सुधार को सुनिश्चित करते हैं। अंजीर के पेड़ के फलों का उपयोग पाचन तंत्र को बहाल करने और बनाए रखने के लिए किया जाता है। अंजीर में डायफोरेटिक और ज्वरनाशक प्रभाव होता है। इसका उपयोग अक्सर श्वसन रोगों (खांसी, ब्रोंकाइटिस, ट्रेकाइटिस) के उपचार में किया जाता है।

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सूखे खुबानी- इसमें बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, विटामिन बी 5, पेक्टिन और कार्बनिक अम्ल होते हैं जो हमारे शरीर से भारी धातुओं और रेडियोन्यूक्लाइड को हटाते हैं। यह फ्रुक्टोज, सुक्रोज और ग्लूकोज में भी बहुत समृद्ध है।
सूखे खुबानी हृदय रोग, एनीमिया, दृष्टि समस्याओं के लिए उपयोगी होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में बहुत मदद करते हैं।
सूखे खुबानी ट्यूमर को नरम करने, रक्त वाहिकाओं में रुकावट को खत्म करने और त्वचा को फिर से जीवंत करने और बालों को मजबूत करने में सक्षम हैं।

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सूखा आलूबुखारा- सूखे खुबानी से कम उपयोगी नहीं। इसमें फाइबर, कार्बनिक अम्ल (साइट्रिक, मैलिक, सैलिसिलिक, ऑक्सालिक), खनिज (पोटेशियम, प्रून, कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस, सोडियम) और विटामिन ए, बी 1, बी 2, सी, पीपी शामिल हैं।
यह शाही उत्पाद कई बीमारियों के खिलाफ मदद करता है: हृदय रोग, ऑन्कोलॉजी, उच्च रक्तचाप। इसके अलावा, आलूबुखारा पाचन को सामान्य करने और पानी-नमक संतुलन में सुधार करने में मदद करता है।

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किशमिशऊर्जा का आदर्श स्रोत है। इसमें शामिल हैं: पोटेशियम, लोहा, मैंगनीज, मैग्नीशियम, थायमिन, फाइबर और विटामिन बी 1, बी 2, बी 5।
तंत्रिका तंत्र और हृदय रोगों के विकारों में उपयोग के लिए किशमिश की सिफारिश की जाती है। यह व्यापक रूप से एनीमिया, यकृत, गुर्दे और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के लिए रोगनिरोधी और चिकित्सीय एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है।
किशमिश में मौजूद कार्बनिक अम्ल दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाने के लिए उपयोगी होते हैं।

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अखरोट- यह सबसे उपयोगी प्रकार का मेवा है, जिसे अपने दैनिक भोजन में शामिल करना वांछनीय है।
अखरोट में सबसे अधिक मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो प्रभावी रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, शरीर पर एंटीऑक्सीडेंट का लाभकारी प्रभाव विटामिन ई की तुलना में 15 गुना अधिक मजबूत होता है।
अखरोट के नियमित सेवन से कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह और कई अन्य बीमारियों का खतरा कम होता है।

और शहद के साथ नट्स का संयोजन एक बहुत ही उपयोगी और अनूठा उत्पाद है जो चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, शरीर को टोन करता है और मजबूत करता है, मानसिक और शारीरिक तनाव के बाद ताकत बहाल करने में मदद करता है।

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लाभों के बारे में नींबूआप बहुत बात कर सकते हैं। यह तो सभी जानते हैं कि यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है, खासकर जुकाम के दौरान।

इसलिए, इसमें कोई संदेह नहीं है कि सूखे मेवे, नींबू और शहद का एक विटामिन मिश्रण हृदय रोगों की रोकथाम, रक्त में हीमोग्लोबिन के सामान्यीकरण, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के लिए और सबसे महत्वपूर्ण बात, विटामिन मिश्रण मदद करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए।

शहद लंबे समय से अपने अद्वितीय उपचार गुणों के लिए मूल्यवान रहा है।

यह उत्पाद पूरी तरह से वायरल रोगों से मुकाबला करता है और एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी है जो सर्दी को रोक सकता है।

सूखे मेवों के संयोजन में, यह प्रतिरक्षा बढ़ाने और शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करने में सक्षम है। इसलिए, अपने और अपने परिवार को अवांछित बीमारियों से बचाने के लिए, फार्मेसी में भागना और महंगे विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, यह पर्याप्त है कि आपके पास हमेशा शहद के साथ विटामिन का मिश्रण हो।

शहद और मेवे का मिश्रण तैयार करना

उसका नुस्खा बिल्कुल भी जटिल नहीं है। सचमुच आधे घंटे के भीतर आप अपने हाथों से इतना स्वस्थ और स्वादिष्ट मिश्रण बना सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको समान मात्रा में निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी (अधिमानतः 300 ग्राम प्रत्येक):

• प्रून्स।
• मेवे।
• सूखे खुबानी।
• किशमिश।
• नींबू।

1. बीज को prunes और नींबू से हटा दिया जाना चाहिए,
2. सूखे खुबानी और किशमिश को गर्म पानी में कुछ मिनट के लिए भिगो दें,
3. विभाजन और गोले से नट छीलें।
4. जब सामग्री तैयार हो जाती है, तो आपको बस उन्हें मांस की चक्की या ब्लेंडर के माध्यम से पीसने की आवश्यकता होती है। सजातीय द्रव्यमान को एक कंटेनर में मोड़ने और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत करने की सिफारिश की जाती है।

सूखे मेवों के अद्वितीय गुणों के कारण, ऐसा कॉकटेल लंबे समय तक अपनी उपयोगिता नहीं खोएगा।

दिलचस्प बात यह है कि मिश्रण को न केवल प्रतिरक्षा बढ़ाने और कई बीमारियों को रोकने में सक्षम होने के लिए महत्व दिया जाता है, यह उपयोगी भी है पुरुषों के लिए शहद के साथ विटामिन मिश्रण.

उत्पाद बनाने वाले नट्स में कई विटामिन होते हैं, जिनमें विटामिन ई होता है, जिसे प्रजनन हार्मोन के रूप में जाना जाता है, जस्ता, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को प्रभावित करता है, और मैग्नीशियम, जो सेक्स हार्मोन को सक्रिय करने के लिए जिम्मेदार है।

और शहद, जो कॉकटेल के मुख्य अवयवों में से एक है, आदर्श रूप से पुरुषों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और शक्ति पर सबसे अच्छा प्रभाव डालता है।

उपयोगी द्रव्यमान में शामिल उत्पादों के इन गुणों के लिए धन्यवाद, यह उत्कृष्ट है गर्भाधान के लिए शहद के साथ विटामिन मिश्रण. सभी शरीर प्रणालियों के पूर्ण कामकाज को सुनिश्चित करना, और प्रतिरक्षा में सुधार करना, ऐसा कॉकटेल आपको कम से कम समय में माता-पिता बनने की अनुमति देता है।

मिश्रण, इसकी संरचना में अद्वितीय, न केवल प्रजनन कार्य को सक्रिय कर सकता है, बल्कि प्रत्येक जीव के सुरक्षात्मक कार्यों को "जागृत" भी कर सकता है। बात यह है कि विटामिन शहद और नींबू के साथ मिलाएंइसमें जीवाणुनाशक गुण होते हैं, जो वायरल संक्रमण से निपटने और सर्दी का विरोध करने में मदद करते हैं।

नींबू, जो मिश्रण में एक आवश्यक घटक है, कार्बनिक अम्लों, क्षारीय तत्वों, विटामिन सी और पी से भरपूर होता है।

इस तरह के उपचार घटक न केवल हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करते हैं, मस्तिष्क के कार्य को सामान्य करते हैं और थकान से लड़ते हैं, बल्कि प्रतिरक्षा को भी बढ़ाते हैं, और इस उत्पाद को रोगनिरोधी के रूप में उपयोग करने की अनुमति भी देते हैं।

एक ही समय में शहद और नींबू से मिलकर एक विटामिन मिश्रण, वायरस को दोहरा झटका दे सकता है और इस तरह श्वसन रोगों के लक्षणों को समाप्त कर सकता है।

हमेशा इस मिश्रण का उपयोग करने में सक्षम होने के लिए, 15-20 मिनट का खाली समय बिताना और ऐसा कॉकटेल स्वयं तैयार करना पर्याप्त है। इसके लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह किसी भी बाजार और किसी भी सुपरमार्केट में मिल सकता है।

शहद और नींबू के अलावा, आपको खरीदना होगा:

• सूखे खुबानी, पोटेशियम की समृद्ध सामग्री के लिए जाने जाते हैं,
• आलूबुखारा, आंतों के लिए अच्छा,
• किशमिश, मस्तिष्क समारोह के लिए अपरिहार्य,
• अखरोट मस्तिष्क के काम को सक्रिय करता है।

1. सभी अवयवों को खड़ा करने और छोटे टुकड़ों में काटने की सलाह दी जाती है,
2. सूखे मेवे थोड़े समय के लिए सबसे अच्छे तरीके से भिगोए जाते हैं,
3. नट्स को ओवन में सुखाना उपयोगी होगा।
4. उसके बाद, आपको उत्पादों को एक ब्लेंडर या मांस की चक्की के साथ पीसने की जरूरत है, मिश्रण को शहद के साथ मिलाएं और इसे रेफ्रिजरेटर में डाल दें।

इस तरह के कॉकटेल को एक एयरटाइट कंटेनर में लगभग दो दिनों तक काढ़ा करने के लिए पर्याप्त है ताकि आप इसे सुरक्षित रूप से आज़मा सकें। वयस्कों को 1 बड़ा चम्मच उपयोग करने की सलाह दी जाती है। भोजन से एक दिन पहले, और बच्चों के लिए 1 चम्मच।

हालांकि, इस तरह के विटामिन मिश्रण के लिए यह एकमात्र नुस्खा नहीं है।

आप वैकल्पिक रूप से अंजीर, अदरक, गुलाब कूल्हों या नागफनी, मुसब्बर का रस और कई अन्य सामग्री जोड़ सकते हैं जो मानव शरीर के लिए विशेष महत्व के हैं।

आपकी इच्छा और किसी विशेष घटक के लिए शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं के आधार पर, आप हेज़लनट्स, खजूर या मूंगफली के साथ द्रव्यमान को पूरक कर सकते हैं।

ताजे उत्पादों का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है जिन्हें कॉकटेल में रसायनों के साथ संसाधित नहीं किया गया है। केवल इसके कारण, मिश्रण के लाभकारी गुणों का अधिक प्रभावी प्रभाव होगा।

इसके अलावा, मिश्रण का उपयोग करने से पहले, आपको नींबू या शहद के कारण होने वाली एलर्जी की प्रवृत्ति को ध्यान में रखना होगा, चाय के लिए मिठाई के रूप में मिश्रण का उपयोग न करें, क्योंकि यह कैलोरी में बहुत अधिक है और चीनी में समृद्ध है।

इस चमत्कारी कॉकटेल की केवल मध्यम खुराक शरीर पर सबसे सकारात्मक प्रभाव डालने में मदद करेगी।

यद्यपि यह विभिन्न प्रकार की बीमारियों का मुकाबला करने के लिए एक चिकित्सा उपाय नहीं है, यह एक काफी प्रभावी उत्पाद है जो बीमारियों से पूरी तरह से निपट सकता है क्योंकि फार्मेसी दवाएं अनुमति देती हैं।

इस कॉकटेल की एक विशेषता को इसकी संरचना बनाने वाले प्राकृतिक तत्व कहा जा सकता है। यह उनके लिए धन्यवाद है कि मिश्रण खनिज लवण, विटामिन, कार्बनिक अम्ल, फाइबर और पेक्टिन की सामग्री में बहुत समृद्ध है।

यह एक प्राकृतिक बायोस्टिमुलेंट के रूप में भी कार्य करता है जो मानव स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और शरीर की प्रतिरक्षा शक्तियों का समर्थन कर सकता है।

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यह मिश्रण अनुमति देता है:

• मस्तिष्क समारोह में सुधार
• रक्त वाहिकाओं और हृदय के काम को सामान्य करें,
• प्रजनन प्रक्रियाओं को सक्रिय करें
• सर्दी और श्वसन संक्रमण का विरोध करें।

यदि शरीर की वसूली के लिए चुना जाता है विटामिन मिश्रण सूखे खुबानी prunes, तो आप इसके लिए धन्यवाद कर सकते हैं:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार
• उपयोगी विटामिन के साथ शरीर को समृद्ध करें,
• चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करें
• एक व्यस्त दिन के बाद शारीरिक शक्ति बहाल करें।

यह कॉकटेल विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिनका पेशा खेल, भारी शारीरिक परिश्रम या तनाव से जुड़ा है। चूंकि मिश्रण शरीर पर टॉनिक और उपचार प्रभाव डाल सकता है, मूड में सुधार कर सकता है, सभी अंगों के कामकाज को सामान्य कर सकता है और सामान्य तौर पर, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है।

सूखे खुबानी, शहद और अखरोट का विटामिन मिश्रणयह न केवल पुरुष, बल्कि महिला अंगों के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए, गुर्दे और हृदय के कामकाज में सुधार करने के लिए भी विशेषता है। इसके सुखद स्वाद के कारण बच्चे इसे मजे से खाएंगे।

इस तरह के एक स्वस्थ और स्वादिष्ट कॉकटेल के साथ, आप न केवल अपने आप को, बल्कि सबसे प्यारे बच्चे को भी बेहतर बनाने में सक्षम होंगे। मिश्रण का दुरुपयोग किए बिना, आप कुछ ही दिनों में सकारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। शरीर के सुरक्षात्मक कार्य सक्रिय होते हैं, जो रोगों की घटना में एक अच्छी बाधा होगी।

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