कॉफ़ी स्क्रब को सही तरीके से कैसे बनाएं। कॉफ़ी ग्राउंड स्क्रब. एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव वाले व्यंजन
कैफीन शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है और इससे विषाक्त पदार्थों को निकालता है। सेल्युलाईट के लिए कॉफी स्क्रब घर पर इस समस्या को हल करने का एक सरल और प्रभावी उपाय है। यह वसा की चमड़े के नीचे की परतों को तोड़ता है, "संतरे के छिलके" को हटाता है, और त्वचा को लोच देता है।
कॉफ़ी बीन्स के कई रहस्य हैं, उनके लाभकारी गुणों की अभी भी खोज की जा रही है।
मुख्य घटक, कॉफी ग्राउंड, में उत्कृष्ट छीलने वाला प्रभाव होता है। यह रोमछिद्रों से तेल और गंदगी को साफ करता है। और ये सभी छीलने की अद्भुत संभावनाएँ नहीं हैं।
घर पर कॉफी से बना एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब इसकी उच्च कैफीन सामग्री के कारण त्वचा पर एक जटिल प्रभाव डालता है, जो चमड़े के नीचे और ऊपरी त्वचा की परतों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और वासोडिलेटिंग प्रभाव डालता है। इससे मेटाबॉलिज्म और खासतौर पर फैट के टूटने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
कैफीन त्वचा कोशिकाओं से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है, जिससे यह लोचदार और चिकनी हो जाती है। जिससे वह दिखने में आकर्षक और फिट हो जाती है। इसके अलावा, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने से वजन घटता है और मात्रा में कमी आती है।
कॉफ़ी स्क्रब का उपयोग करने का एक और लाभ कॉफ़ी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हैं, जो यौवन और सुंदरता को बढ़ाते हैं।
कॉफी स्क्रब वैरिकोज वेन्स की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। कैफीन का संवहनी स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह संवहनी दीवारों की लोच को मजबूत और बढ़ाता है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह उत्पाद घर पर तैयार करना आसान और सरल है।
सेल्युलाईट के लिए कॉफ़ी स्क्रब कैसे बनाएं
खुद से तैयार किया गया कॉफी स्क्रब न केवल स्टोर से खरीदे गए कॉफी स्क्रब से सस्ता होगा, बल्कि पूरी तरह से प्राकृतिक भी होगा। इसकी प्रभावशीलता और गुणवत्ता संदेह में नहीं होगी।
सच है, सेल्युलाईट के लिए कॉफी स्क्रब बनाने से पहले, कुछ बारीकियों पर विचार करना उचित है।
ऐसे ज़मीनी प्राकृतिक उत्पाद का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो समाप्त नहीं हुआ है और सही तरीके से संग्रहीत किया गया है। यदि लक्ष्य कायाकल्प है, तो बिना भुनी, हरी कॉफी को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
एक महत्वपूर्ण शर्त - कोई विकल्प या कॉफ़ी पेय नहीं! वे नुकसान पहुंचा सकते हैं और निश्चित रूप से वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद नहीं करेंगे!
सेल्युलाईट के लिए ग्राउंड कॉफ़ी से छीलना किसी भी तरह से उसी स्क्रब की प्रभावशीलता से कम नहीं है जिसके लिए कॉफ़ी ग्राउंड का उपयोग किया गया था। और इस मामले में, ऐसे क्षण भी हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
ग्राउंड या केक किसी मजबूत प्राकृतिक पेय से बना होना चाहिए, जो बिना किसी एडिटिव के बनाया गया हो। ये सिर्फ उबलते पानी में डाली गई पिसी हुई फलियाँ नहीं हैं, बल्कि उबली हुई कॉफी भी हैं। मैदान को एक एयरटाइट कंटेनर में लगभग 3-5 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में भी संग्रहीत किया जा सकता है।
तो, सेल्युलाईट के लिए कॉफ़ी स्क्रब कैसे बनाएं?
इसे तैयार करने के लिए आपको ताज़ी पिसी हुई कॉफी और नियमित शॉवर जेल की आवश्यकता होगी। कृपया ध्यान दें - बहुत अधिक दरदरा पीसने से त्वचा में जलन हो सकती है!
दोनों सामग्रियों को मिलाएं और तैयार उत्पाद को समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाएं। एक वैकल्पिक विकल्प यह है कि आप अपने शरीर को वॉशक्लॉथ से धोएं और कॉफी की दूसरी परत लगाएं। बिना दबाव के हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ 5-10 मिनट की मालिश पर्याप्त होगी। जिसके बाद मिश्रण को शॉवर के गर्म पानी से धो लेना चाहिए।
इस प्रक्रिया की आवृत्ति सप्ताह में 2-3 बार होती है।
कॉफ़ी स्क्रब रेसिपी
कॉफ़ी स्क्रब बनाने के कई विकल्प हैं। इसमें विभिन्न उपयोगी योजक शामिल हो सकते हैं - आवश्यक तेल, किण्वित दूध उत्पाद, शहद या समुद्री नमक। इसके आवेदन का दायरा सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई तक ही सीमित नहीं है। कॉफ़ी-आधारित पीलिंग एक उत्कृष्ट कायाकल्प करने वाला फेस मास्क है।
इन मास्क का उपयोग चेहरे और पूरे शरीर पर किया जा सकता है।
उसकी रेसिपी बहुत सरल है. कॉफी के मैदान, एक चम्मच खट्टा क्रीम और शहद और एक कच्चे अंडे को चिकना होने तक मिलाना आवश्यक है। परिणामी मिश्रण को धोए हुए चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट तक रखें, फिर गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।
अहम सवाल - घर पर सेल्युलाईट के लिए कॉफी स्क्रब कैसे तैयार करें, इसका भी एक सरल उत्तर है। एक कॉफ़ी स्क्रब मास्क एक उत्कृष्ट टॉनिक प्रभाव और अच्छा प्रभाव प्रदान करेगा। इसे बनाने के लिए आपको ग्राउंड कॉफ़ी या कॉफ़ी ग्राउंड और थोड़ी सी नीली मिट्टी की आवश्यकता होगी।
मिट्टी को थोड़ी मात्रा में पानी के साथ पतला किया जाता है, मुख्य घटक इसमें मिलाया जाता है, जिसके बाद मास्क को साफ, भाप वाले शरीर पर मालिश आंदोलनों के साथ लगाया जाता है। आपको इसे लगभग एक घंटे तक रखना चाहिए, फिर स्नान कर लेना चाहिए।
एंटी-सेल्युलाईट कॉफ़ी स्क्रब, जिसकी रेसिपी हमने दी है, एकमात्र विकल्प से बहुत दूर है। प्राकृतिक शहद और समुद्री नमक युक्त व्यंजन बहुत लोकप्रिय हैं।
सेल्युलाईट के लिए कॉफी और शहद से बना स्क्रब
एक सरल और प्रभावी नुस्खा - सेल्युलाईट के लिए कॉफी और शहद से बना स्क्रब। इसकी तैयारी का रहस्य सही अनुपात में है। शहद और पिसी हुई कॉफी को 2:1 के अनुपात में मिलाया जाता है। परिणामी छिलके को समस्या वाले क्षेत्रों पर 7-10 मिनट तक लगाया और मालिश किया जाता है, जिसके बाद इसे ठंडे पानी से धो दिया जाता है।
आप स्वाद के लिए ऐसे मास्क में विभिन्न योजक शामिल कर सकते हैं: मसाले और खट्टे फल
कॉफ़ी और नमक का स्क्रब
घर पर सेल्युलाईट के लिए कॉफी और नमक का स्क्रब बनाना भी आसान है। . इसके उपयोग की तुलना पूर्ण स्पा प्रक्रिया से की जा सकती है।
तीन बड़े चम्मच बारीक पिसी हुई कॉफी में तीन बड़े चम्मच नमक मिलाया जाता है। वहां जैतून के तेल की कुछ बूंदें डालें।
नमक में उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है
सबसे पहले थोड़ा गर्म स्नान करें। यह त्वचा के छिद्रों को खोलता है और उन्हें छीलने के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।
जिन क्षेत्रों में सेल्युलाईट है, उनकी मालिश की जाती है और मिश्रण को 5-10 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है, जिसके बाद इसे धोया जा सकता है।
इस प्रक्रिया के बाद त्वचा पर कोई अतिरिक्त क्रीम या उत्पाद न लगाना और केवल समुद्री नमक का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
कॉफ़ी ग्राउंड स्क्रब
एक दैनिक सार्वभौमिक उपाय - सेल्युलाईट के लिए कॉफी केक से बना स्क्रब। इसके लिए आप सबसे साधारण कॉफी ग्राउंड और जेल लें जिससे आप स्नान करते हैं।
जैल का चुनाव जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए - अधिमानतः क्रीम-आधारित और बिना तेज़ गंध वाला। कॉफी में पहले से ही काफी समृद्ध सुगंध होती है। दालचीनी की थोड़ी मात्रा इसे अच्छी तरह से पूरक करेगी।
दूसरा तरीका यह है कि केक को आवश्यक तेलों के साथ मिलाएं और समस्या वाले क्षेत्रों पर 5-10 मिनट तक मालिश करें। मालिश के बाद स्नान करने की सलाह दी जाती है।
ग्राउंड कॉफ़ी के विपरीत, कॉफ़ी केक का उपयोग दैनिक प्रक्रियाओं के लिए किया जा सकता है। यह त्वचा पर अधिक कोमल होता है, लेकिन समान प्रभाव प्रदान करता है।
यह याद रखने योग्य है कि चुने हुए नुस्खे की परवाह किए बिना, आप तत्काल परिणामों पर भरोसा नहीं कर सकते। इस सवाल का जवाब कि कई महिलाएं रुचि रखती हैं, कि क्या कॉफी स्क्रब सेल्युलाईट से मदद करता है, निश्चित रूप से सकारात्मक है। इस उत्पाद का नियमित उपयोग घर पर भी जादू कर सकता है।
आधुनिक सौंदर्य सैलून में, कॉफी लंबे समय से चेहरे और शरीर के लिए लोकप्रिय कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का हिस्सा रही है। इस सुगंधित उत्पाद पर आधारित रैप्स और मास्क का उपयोग अतिरिक्त वजन, खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट से निपटने, त्वचा नवीकरण प्रक्रियाओं को सक्रिय करने और इसकी सतह से मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए सफलतापूर्वक किया जाता है। सिद्ध प्रभावशीलता के अलावा, कॉफी स्क्रब का एक और फायदा है - आप उन्हें आसानी से स्वयं तैयार कर सकते हैं।
शरीर के लिए कॉफी के फायदे
कैफीन के अलावा, प्राकृतिक कॉफी में कई अन्य पदार्थ होते हैं, जिनमें विटामिन, लाभकारी खनिज, पॉलीसेकेराइड और मनुष्यों के लिए आवश्यक आवश्यक तेल शामिल हैं। ये तत्व चमड़े के नीचे की वसा परत को तोड़ने में मदद करते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसलिए, कॉफ़ी बॉडी स्क्रब को इसके लिए एक अनिवार्य उपाय माना जाता है:
- शरीर की सफाई;
- चयापचय प्रक्रियाओं की बहाली;
- सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों का मुकाबला करना;
- सुस्त और परतदार त्वचा;
- वजन घटना;
- बच्चे के जन्म के बाद ठीक होना या अचानक वजन कम होना।
पिसी हुई कॉफी या तैयारी के बाद बची हुई पिसी हुई कॉफी त्वचा पर निम्नलिखित प्रभाव डालती है:
- मृत कोशिकाओं की एक परत हटा दें;
- एपिडर्मिस की विभिन्न परतों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना;
- जल निकासी में सुधार करें और सूजन को दूर करें;
- वसा जमा को जलाने में मदद करें;
- त्वचा को पोषण, मॉइस्चराइज़ और टोन करें;
- इसकी दृढ़ता और लोच को पुनर्स्थापित करता है।
कॉफ़ी स्क्रब रेसिपी
अपना खुद का होममेड कॉफी स्क्रब बनाने के लिए, आपको किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है। बस अपने लिए सबसे उपयुक्त मिश्रण नुस्खा चुनें और इसकी तैयारी और उपयोग के लिए सरल नियमों का पालन करें।
सेल्युलाईट के लिए कॉफी और नमक का सबसे सरल स्क्रब
कार्रवाई।
चमड़े के नीचे की वसा के अवशोषण को बढ़ावा देता है, संतरे के छिलके को चिकना करता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है, त्वचा को नरम करता है, इसे चिकना और लोचदार बनाता है।
मिश्रण।
पिसी हुई कॉफी - 3 बड़े चम्मच। एल
समुद्री नमक - 2 बड़े चम्मच। एल
जैतून का तेल - 2 बड़े चम्मच। एल
आवेदन पत्र।
1. सभी सामग्रियों को मिला लें. हमें खट्टा क्रीम की स्थिरता के साथ एक गाढ़ा द्रव्यमान मिलता है। अगर मिश्रण ज्यादा गाढ़ा हो तो और तेल डालें.
2. मालिश आंदोलनों का उपयोग करते हुए, सभी समस्या क्षेत्रों पर स्क्रब लगाएं: जांघें, पेट, नितंब।
3. हम शरीर के उपचारित क्षेत्रों को क्लिंग फिल्म से लपेटते हैं, खुद को गर्म कंबल में लपेटते हैं और आराम करते हैं।
4. 50 मिनट के बाद स्क्रब को गर्म पानी से धो लें और मॉइस्चराइजर लगा लें।
कॉफी और सिरके से स्ट्रेच मार्क्स का इलाज
कार्रवाई।
गर्भावस्था या अचानक वजन कम होने के बाद खिंचाव के निशान को मिटाने या पूरी तरह से हटाने में मदद करता है, त्वचा को नरम करता है और उसकी उपस्थिति में सुधार करता है।
मिश्रण।
पिसी हुई कॉफी - 1 बड़ा चम्मच। एल
सेब का सिरका - 5 बड़े चम्मच। एल
आवेदन पत्र।
1. प्राकृतिक कॉफी को 5% सेब साइडर सिरका के साथ मिलाएं।
2. इस मिश्रण को स्ट्रेच मार्क्स वाली जगह पर लगाएं और 2-3 मिनट तक मसाज करें।
3. सिरके-कॉफी मास्क से शरीर के हिस्सों को 15-20 मिनट के लिए क्लिंग फिल्म में लपेटें।
4. मिश्रण को पानी से धो लें और अधिक प्रभाव के लिए स्ट्रेच मार्क क्रीम लगाएं।
तैलीय त्वचा के लिए कॉफी और दही का स्क्रब
कार्रवाई।
स्क्रब तैलीय त्वचा को साफ करने के लिए उपयुक्त है, छिद्रों को कसता है, अवशिष्ट सीबम और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है।
मिश्रण।
कॉफ़ी - 2 बड़े चम्मच। एल
पनीर - 2 बड़े चम्मच। एल
प्रोटीन - 1 पीसी।
आवेदन पत्र।
1. एक अंडा लें और उसकी जर्दी से सफेद भाग अलग कर लें।
2. कम वसा वाले पनीर के साथ प्रोटीन को पीस लें।
3. प्राकृतिक ग्राउंड कॉफ़ी या कॉफ़ी ग्राउंड जोड़ें।
4. मिश्रण को नम त्वचा पर लगाएं और लगभग 10 मिनट तक मालिश करें।
5. प्रोटीन के सख्त होने तक मास्क को 15 मिनट तक लगा रहने दें और अच्छी तरह से धो लें।
रूखी त्वचा के लिए कॉफी और खट्टी क्रीम से स्क्रब करें
कार्रवाई।
उत्पाद का उपयोग शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने, पोषण देने और साफ़ करने के लिए किया जाता है, जिससे इसे नरम और लोचदार बनाने में मदद मिलती है।
मिश्रण।
कॉफ़ी - 2 बड़े चम्मच। एल
खट्टा क्रीम - 4 बड़े चम्मच। एल
चीनी - 4 चम्मच.
दालचीनी - 2 चम्मच।
आवेदन पत्र।
1. कॉफी को दानेदार चीनी के साथ पीसें और भरपूर खट्टी क्रीम मिलाएं।
2. थोड़ा सा क्रस्ट डालें और सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें।
3. मिश्रण को नम त्वचा पर लगाएं और 10 मिनट से अधिक न मालिश करें।
4. गर्म पानी से स्नान करें और तौलिए से अपनी त्वचा को धीरे से थपथपाएं।
समस्याग्रस्त त्वचा के लिए कॉफी और मिट्टी से स्क्रब-मास्क
कार्रवाई।
मास्क में जीवाणुनाशक प्रभाव होता है, मुँहासे हटाने में मदद करता है, सूजन से राहत देता है, केशिका दीवारों को मजबूत करता है, त्वचा को पोषण देता है और चिकना करता है।
मिश्रण।
कॉफ़ी - 2 बड़े चम्मच। एल
मिट्टी - 2 चम्मच।
मुसब्बर (रस) - 4 चम्मच।
अंगूर के बीज का तेल - 1 चम्मच।
आवेदन पत्र।
1. बायोस्टिम्युलेटेड एलो जूस पहले से तैयार कर लें। यदि इस घटक का उपयोग करना संभव नहीं है, तो आप कैमोमाइल, कलैंडिन, पुदीना या बिछुआ का अर्क ले सकते हैं।
2. नीली मिट्टी और पिसी हुई कॉफी को मिलाएं, उनमें एलो जूस या कोई हर्बल काढ़ा मिलाएं।
3. मिश्रण को त्वचा पर लगाएं और लगभग 5 मिनट तक धीरे-धीरे रगड़ें, फिर एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दें।
4. प्रक्रिया के बाद, आपको स्नान करना होगा और अंगूर के बीज के तेल से अपनी त्वचा को चिकनाई देनी होगी।
पौष्टिक शहद-कॉफ़ी स्क्रब
कार्रवाई।
स्क्रब पूरी तरह से त्वचा को पोषक तत्वों से मॉइस्चराइज और संतृप्त करता है, इसकी सतह से मृत कणों को साफ करता है और सेल्युलाईट से लड़ता है।
मिश्रण।
कॉफ़ी - 2 बड़े चम्मच। एल
पानी - 2 बड़े चम्मच। एल
शहद - 2 बड़े चम्मच। एल
जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच। एल
आवेदन पत्र।
1. गाढ़ा दलिया बनने तक कॉफी को थोड़ी मात्रा में पानी के साथ पतला करें।
2. जैतून का तेल और थोड़ा गर्म तरल शहद डालें, सब कुछ मिलाएँ। अगर मिश्रण ज्यादा गाढ़ा हो तो आप और पानी मिला सकते हैं.
3. स्नान करने के बाद, साफ, नम त्वचा पर स्क्रब लगाएं, विशेष रूप से समस्या वाले क्षेत्रों पर 8-10 मिनट तक सावधानीपूर्वक मालिश करें।
4. मसाज के बाद मिश्रण को उतनी ही देर तक रहने दें और धो लें।
काली मिर्च के साथ गर्म कॉफी स्क्रब
कार्रवाई।
मास्क में स्पष्ट एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव होता है, ऊतकों में रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार होता है, चमड़े के नीचे की वसा को जलाने और हटाने में मदद मिलती है।
मिश्रण।
कॉफ़ी - 2 बड़े चम्मच। एल
पानी - 2 बड़े चम्मच। एल
जैतून का तेल - 2 बड़े चम्मच। एल
काली मिर्च - ½ छोटा चम्मच।
लाल मिर्च - ⅓ छोटा चम्मच।
आवेदन पत्र।
1. प्राकृतिक कॉफी या इसकी तैयारी से बचे हुए ग्राउंड को गर्म पानी में तब तक घोलें जब तक यह गूदेदार न हो जाए।
2. कॉफी मिश्रण में जैतून का तेल डालें और मिर्च का मिश्रण डालें। उपयोग करने से पहले, अपनी कलाई पर स्क्रब का परीक्षण करें और, यदि मिश्रण बहुत गर्म है, तो मिर्च के प्रभाव को नरम करने के लिए अधिक तेल जोड़ें।
3. स्क्रब को शरीर के "संतरे के छिलके" वाले क्षेत्रों पर लगाएं और 10 मिनट से अधिक न छोड़ें।
4. मास्क को ठंडे पानी से धोएं और पौष्टिक क्रीम लगाएं।
वीडियो: कॉफी और शहद से एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब बनाने की विधि।
कौन सी कॉफ़ी का उपयोग करना बेहतर है
अपना स्वयं का कॉफ़ी स्क्रब बनाने के लिए, आपको उच्चतम गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, यह कॉफी से संबंधित है। यह केवल प्राकृतिक, सेम या पिसा हुआ होना चाहिए। तत्काल विकल्प या अतिरिक्त सामग्री वाले मिश्रण से कोई लाभ नहीं होगा और यह हानिकारक भी हो सकता है।
कॉफ़ी के बजाय, आप उचित रूप से तैयार ग्राउंड का उपयोग कर सकते हैं:
- जो एक मजबूत प्राकृतिक पेय (कम से कम 2 चम्मच प्रति गिलास पानी) बनाने के बाद बच जाता है;
- तैयारी के दौरान कॉफी में दूध या चीनी न मिलाएं;
- पेय को उबालने की सलाह दी जाती है, न कि केवल उसके ऊपर उबलता पानी डालने की;
- इसे एक बंद जार में मैदान को स्टोर करने की अनुमति है, लेकिन 5 दिनों से अधिक नहीं।
प्रक्रिया को सही तरीके से कैसे पूरा करें
यदि आप उपयुक्त नुस्खा चुनते हैं और सभी क्रियाओं के अनुक्रम का पालन करते हैं तो घर पर तैयार कॉफी बॉडी स्क्रब आश्चर्यजनक परिणाम देते हैं:
- सबसे पहले, स्नान करने और अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ़ करने की सलाह दी जाती है।
- फिर आपको मिश्रण को गीले शरीर या उसके समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाने की आवश्यकता है।
- यदि आवश्यक हो, तो कुछ क्षेत्रों पर हल्की गोलाकार गति से मालिश करें।
- यदि नुस्खा में अनुशंसित है, तो आप अपने आप को क्लिंग फिल्म, एक कंबल में लपेट सकते हैं और थोड़ी देर के लिए आराम कर सकते हैं या घर का काम कर सकते हैं।
- उत्पाद को गर्म पानी से धो लें और तौलिए से शरीर को धीरे से थपथपाएं।
- प्रक्रिया के बाद, आपको त्वचा पर मॉइस्चराइज़र या तेल लगाने की ज़रूरत है।
- यह सलाह दी जाती है कि स्क्रब का उपयोग करने के 2 घंटे बाद तक कुछ भी न खाएं, केवल पानी या ग्रीन टी पियें।
- प्रक्रिया हर 2-3 दिनों में की जा सकती है। पाठ्यक्रम 10-12 सत्रों के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- इस दौरान आपको हल्का आहार और व्यायाम करना चाहिए।
- सेल्युलाईट को रोकने और एक सुंदर आकृति बनाए रखने के लिए, साल में 3 - 4 बार कॉफी स्क्रबिंग कोर्स करना पर्याप्त है।
वीडियो: कॉफ़ी से स्क्रब तैयार करने और लगाने का एक उदाहरण।
कॉफी का इस्तेमाल अक्सर त्वचा के लिए स्क्रब और मास्क में किया जाता है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि घर पर सही तरीके से कॉफी स्क्रब कैसे बनाया जाए।
इसकी तैयारी में कुछ तरकीबें और नियम हैं, और यदि आप उनका पालन करते हैं, तो इन त्वचा देखभाल उत्पादों के उपयोग का प्रभाव सबसे अच्छा होगा।
कॉफ़ी एक अद्भुत उत्पाद है जो न केवल हमारे तंत्रिका तंत्र, बल्कि हमारी त्वचा को भी स्फूर्ति प्रदान करती है।
वास्तव में, यह एक अपशिष्ट-मुक्त उत्पाद है, क्योंकि एक कप सुगंधित पेय का आनंद लेने के बाद, आप बचे हुए कॉफी ग्राउंड का उपयोग अपने, अपने चेहरे और शरीर को लाभ पहुंचाने के लिए कर सकते हैं।
चेहरे की त्वचा के लिए कॉफी के लाभकारी गुण
प्राकृतिक पिसी हुई कॉफी त्वचा पर कसाव और टोनिंग प्रभाव डालती है, कॉफी के तेल से पोषण देती है और। कॉफ़ी बनाने के बाद जो कॉफ़ी ग्राउंड बचता है वह भी कम उपयोगी नहीं है।
1. कॉफी में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और सक्रिय पदार्थ होते हैं जो त्वचा कोशिकाओं से विभिन्न रासायनिक तत्वों और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, जिससे त्वचा मुलायम और रेशमी हो जाती है।
2. कॉफी के प्रभाव में, त्वचा की नसें चौड़ी हो जाती हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं।
3. कॉस्मेटिक स्क्रब मास्क में कॉफी का उपयोग घातक ट्यूमर सहित गंभीर त्वचा रोगों के खतरे को कम करता है।
4. इस उत्पाद में जीवाणुरोधी गुण हैं, जो चेहरे की समस्याग्रस्त त्वचा के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।
5. कॉफी मास्क पहले उपयोग के बाद त्वचा की उपस्थिति में सुधार का त्वरित प्रभाव प्रदान करते हैं: त्वचा में कसाव आता है, उसका रंग थोड़ा सा काला हो जाता है।
6. कॉफ़ी स्क्रब मास्क सुविधाजनक और घर पर स्वयं तैयार करने और उपयोग करने में आसान हैं।
7. कॉफी स्क्रब में शहद, आवश्यक तेल, डेयरी उत्पाद, नींबू का रस आदि जैसे घटकों को जोड़ने पर, त्वचा पर संरचना का सकारात्मक प्रभाव बढ़ जाता है।
8. कॉफी स्क्रब के लिए व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं हैं, यह हानिरहित है, भले ही इसके उपयोग के नियमों का पालन किया जाए।
किस प्रकार की कॉफ़ी का उपयोग करना सर्वोत्तम है?
रेडीमेड कॉफ़ी स्क्रब मौजूद हैं, लेकिन आप इसे आसानी से स्वयं बना सकते हैं। यह बहुत सस्ता होगा, और आप सुनिश्चित होंगे कि इसकी संरचना में कोई रासायनिक घटक नहीं हैं।
कॉफ़ी-आधारित स्क्रब का सही तरीके से उपयोग कैसे करें
यह सुनिश्चित करने के लिए कि घरेलू प्रक्रिया का परिणाम आपको पूरी तरह से संतुष्ट करता है, आवश्यक नियमों का पालन करें:
- स्क्रब का उपयोग करने से पहले, अपने चेहरे की त्वचा के छिद्रों को यथासंभव खोलने के लिए भाप स्नान लें।
- स्क्रब को केवल नम त्वचा पर ही लगाएं।
- त्वचा को खींचे या निचोड़े बिना, हल्के मालिश परिपत्र आंदोलनों के साथ उंगलियों का उपयोग करके चेहरे पर संरचना लागू करें।
- आप स्क्रब को उसकी संरचना और त्वचा के प्रकार के आधार पर अपने चेहरे पर 5 से 15 मिनट तक लगा कर रख सकते हैं।
- स्क्रबिंग प्रक्रिया के बाद, अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़र से चिकना करना सुनिश्चित करें।
- हफ्ते में 1-2 बार से ज्यादा कॉफी स्क्रब का इस्तेमाल न करें।
- यदि आप अपनी त्वचा को काला नहीं करना चाहते हैं और चीनी मिट्टी की सफेद त्वचा पसंद करते हैं, तो बार-बार कॉफी न लगाएं।
- स्क्रब में तेल, डेयरी उत्पाद, दलिया आदि के रूप में एमोलिएंट्स अवश्य मिलाएँ।
ध्यान!त्वचा की एलर्जी संबंधी प्रतिक्रिया के लिए अपने तैयार किए गए घरेलू स्क्रब का परीक्षण करें। मिश्रण को अपने हाथ की भीतरी सतह पर लगाएं और 10-15 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। यदि कोई जलन नहीं होती है: बेझिझक अपने चेहरे पर स्क्रब का उपयोग करें।
घरेलू उपयोग के लिए कॉफ़ी स्क्रब रेसिपी
कॉफी ग्राउंड से स्क्रब तैयार करने का सबसे आसान तरीका: कॉफी बनाने के बाद गर्म कॉफी ग्राउंड लें और हल्के मालिश आंदोलनों के साथ अपने चेहरे पर लगाएं। यदि आप तुरंत मैदान का उपयोग नहीं करते हैं और वे सूख गए हैं, तो बस इसमें गर्म उबला हुआ पानी डालें और हिलाएं। इसे चेहरे पर 5 मिनट से ज्यादा न लगाएं और पानी से धो लें।
शहद और जैतून के तेल से तैयार स्क्रब न केवल रोमछिद्रों को साफ करेगा, बल्कि त्वचा को विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से अच्छी तरह पोषण देगा। ताज़ी पिसी हुई प्राकृतिक कॉफ़ी में 2:1:1 के अनुपात में तरल शहद और जैतून का तेल मिलाएं। मिश्रण बहुत गाढ़ा नहीं होना चाहिए और आपके चेहरे पर अच्छे से लगा रहना चाहिए। नरम गोलाकार मालिश आंदोलनों के साथ लागू करें, 5 मिनट के बाद पानी से धो लें।
हर कोई जानता है, लेकिन कॉफी के साथ संयोजन में, यह हमारी त्वचा के लिए अद्भुत काम करता है। साफ करने के लिए, 2 बड़े चम्मच सफेद मिट्टी और 1 चम्मच बारीक पिसी हुई कॉफी लें, मिश्रण को पानी से पतला करें, अधिमानतः बिना गैस वाला मिनरल वाटर। परिणाम मोटाई में खट्टा क्रीम के समान एक द्रव्यमान होना चाहिए। स्क्रब को चेहरे पर मसाज करते हुए लगाएं और 5-7 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से धोएं।
यह कॉफी स्क्रब मास्क त्वचा को गहराई से साफ करता है। इसमें शामिल हैं: सफेद या नीली कॉस्मेटिक मिट्टी (1 बड़ा चम्मच), लेमन जेस्ट पाउडर (1 चम्मच) और निश्चित रूप से बारीक पिसी हुई कॉफी (1 चम्मच)। अधिक सफाई प्रभाव के लिए, परिणामी मिश्रण में सेब साइडर सिरका के साथ बुझा हुआ एक चुटकी नमक मिलाएं। खट्टी क्रीम की स्थिरता तक उबले हुए पानी के साथ पूरे मिश्रण को पतला करें और आंख और मुंह के क्षेत्र से बचते हुए चेहरे की त्वचा पर लगाएं। 5-7 मिनट के बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें।
चेहरे के लिए दालचीनी के साथ पिसी हुई कॉफी से बना स्क्रब बहुत उपयोगी होता है। यह त्वचा को उसके स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए आवश्यक तत्वों के साथ पूरी तरह से साफ़ और पोषण देता है। स्क्रब के लिए 1 चम्मच पिसी हुई कॉफी या कॉफी ग्राउंड में एक चम्मच दालचीनी मिलाएं। इसमें कुछ बड़े चम्मच चीनी और एक चम्मच बादाम मक्खन मिलाएं। यदि आपके पास दालचीनी का आवश्यक तेल है, तो सुगंध के लिए 2-3 बूंदें डालें। चेहरे पर मालिश करते हुए लगाएं और 5-7 मिनट बाद पानी से धो लें।
जब आपके पास समय हो, तो आप भविष्य में उपयोग के लिए कॉफी स्क्रब तैयार कर सकते हैं। 2 बड़े चम्मच पिसी हुई कॉफी लें और उसमें 2 बड़े चम्मच कोई भी वनस्पति तेल (जैतून, नारियल, अलसी, आदि) मिलाएं। सुगंध के लिए आप अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं। मिश्रण को कांच या सिरेमिक कंटेनर में कसकर बंद करें और रेफ्रिजरेटर में रखें। आवश्यकतानुसार, मिश्रण का आवश्यक भाग लें, यदि यह गाढ़ा हो जाए तो इसे पानी से पतला कर लें और अपने चेहरे को प्रसन्न करें।
प्राकृतिक कॉफी के साथ पौष्टिक और कायाकल्प करने वाले स्क्रब मास्क
दूध और कोको के साथ कॉफी से बना स्क्रब मास्क त्वचा को अच्छी तरह से साफ और तरोताजा करता है। इसे बनाने के लिए एक बड़ा चम्मच बारीक पिसी हुई कॉफी, उतनी ही मात्रा में कोको पाउडर और 2 बड़े चम्मच दूध या क्रीम लें. कोको और कॉफ़ी के मिश्रण में धीरे-धीरे दूध डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं और गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।
शहद, नमक और चिकन प्रोटीन के साथ कॉफी से बने मास्क की रेसिपी भी कम दिलचस्प और उपयोगी नहीं है। यह त्वचा को पूरी तरह से साफ़ करेगा, पोषण देगा और कसाव देगा। 1 चम्मच कॉफी ग्राउंड, नमक, शहद मिलाएं और 1 अंडे का सफेद भाग मिलाएं। मिश्रण को गाढ़ा और मलाईदार होने तक फेंटें। आंख और होंठ के क्षेत्रों को बचाकर, पूरे चेहरे पर 10 मिनट के लिए लगाएं। गीले सूती नैपकिन से मास्क को हटाना सबसे अच्छा है।
चेहरे और गर्दन के लिए प्राकृतिक कॉफी और कोकोआ मक्खन से बना मास्क बहुत गहरा पौष्टिक प्रभाव डालता है। कई कॉफ़ी बीन्स को अच्छी तरह पीसकर बारीक पाउडर बना लें और 3-4 बड़े चम्मच कोकोआ बटर के साथ मिला लें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि मास्क त्वचा पर अच्छी तरह फिट बैठता है, इसमें कोई भी फेस क्रीम मिलाएं। मास्क लगाने से पहले, अपने चेहरे और गर्दन को हल्की भाप दें और 20-30 मिनट के लिए पौष्टिक द्रव्यमान लगाएं। कमरे के तापमान पर पानी से धोएं.
अपने चेहरे को ताजगी देने के लिए कॉफी-नट मास्क बनाएं। आपको 1 बड़ा चम्मच कॉफ़ी ग्राउंड और पिसे हुए अखरोट की आवश्यकता होगी। मास्क को अपने चेहरे पर 15 मिनट तक रखें और पानी से धो लें।
कॉफ़ी और तोरी का मास्क आपके चेहरे को समान रूप से ताज़ा प्रभाव देगा। प्राकृतिक कॉफी बनाएं और इसे समान अनुपात में तोरी के रस के साथ मिलाएं। मिश्रण में एक कॉटन पैड भिगोएँ और अपना चेहरा पोंछ लें।
कॉफ़ी में रंग भरने वाले रंगद्रव्य होते हैं और इसकी मदद से आप आसानी से अपनी त्वचा को हल्का सा रंग दे सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बस कुचली हुई कॉफी बीन्स के ऊपर उबलता पानी डालें ताकि परिणाम एक सजातीय गाढ़ा द्रव्यमान हो। इस मास्क को 10 मिनट के लिए लगाएं। इसे इस्तेमाल करने के बाद अपना चेहरा धोना न भूलें।
आप सुबह ताज़ी बनी कॉफी से भी अपना चेहरा धो सकते हैं: सरल और सुविधाजनक। ऐसी प्रक्रियाओं के बाद त्वचा अच्छी तरह से नमीयुक्त और कसी हुई होती है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, कॉफी स्क्रब तैयार करना काफी सरल है, और आप इसके उपयोग का प्रभाव अपने तरोताजा चेहरे पर देखेंगे। आपके लिए सुंदरता और अच्छा मूड!
इस वीडियो में स्यूसिनिक एसिड युक्त कॉफ़ी स्क्रब का दूसरा संस्करण:
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आजकल बहुत से लोग चेहरे और शरीर के लिए अलग-अलग तरह के स्क्रब खुद ही बनाते हैं। घर का बना स्क्रब नियमित स्क्रब की तुलना में बहुत सस्ता होता है, न केवल सस्ते अवयवों के कारण, बल्कि इस तथ्य के कारण भी कि आप मिश्रण बनाने के लिए पहले से ही उपयोग किए गए उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। आइए कॉफी ग्राउंड को एक आदर्श उदाहरण के रूप में लें। अधिकांश महिलाएं जो इस बात से अवगत हो जाती हैं कि पिसी हुई कॉफी के अवशेषों का उपयोग शरीर के लाभ के लिए घरेलू कॉफी स्क्रब बनाकर किया जा सकता है, वे तुरंत ऐसे स्क्रब बनाने की विधि जानना चाहती हैं।
अपूरणीय संपत्तियों के बारे में
ग्राउंड कॉफ़ी स्क्रब इतना फायदेमंद क्यों है? शुरुआत में, कोई भी उस अद्वितीय प्रभाव का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता जो हमारे ग्रह के निवासियों की लंबे समय से पीड़ित त्वचा को प्राप्त होता है। कॉफ़ी का मुख्य घटक कैफीन है। इसके अलावा, पेय में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल और विटामिन होते हैं, जो मिलकर त्वचा की उपस्थिति पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
कॉफ़ी युक्त मिश्रण के मुख्य लाभ और सकारात्मक प्रभाव:
- त्वचा के साथ ऐसे स्क्रब के संपर्क से ऊतकों में कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
- कैफीन त्वचा को टोन करता है;
- पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभावों के विरुद्ध सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है, विभिन्न प्रकार के जीवाणुओं को नष्ट करता है;
- कोशिकाओं में चयापचय को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप जमा वसा जलने लगती है;
- कॉफ़ी स्क्रब रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन को बढ़ाता है;
- रचना में शामिल कैरोटीनॉयड अप्राकृतिक रंग से लड़ते हैं और कैंसर (घातक ट्यूमर) के खतरे को काफी कम करते हैं;
- एंजाइमों के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं;
- कोशिकाओं में द्रव संतुलन को सामान्य करने में मदद करता है;
- लसीका गति की गति में सुधार होता है, जो बदले में त्वचा को मॉइस्चराइज करने, सूजन को खत्म करने और ऊतकों को लोच देने में मदद करता है;
- संरचना में शामिल एंटीऑक्सिडेंट त्वचा की सतह को चिकना करते हैं, झुर्रियों से प्रभावी ढंग से लड़ते हैं और त्वचा को कोमलता और रेशमीपन देते हैं। बस कुछ उपचारों के बाद, त्वचा एक बच्चे की तरह मुलायम हो जाती है;
- ऐसा मिश्रण शरीर से कई विषाक्त पदार्थों और रासायनिक रूप से सक्रिय तत्वों को निकालने में सक्षम है;
- शरीर के लिए पूर्ण हानिरहितता और सुरक्षा। गर्भावस्था के दौरान भी त्वचा और शरीर की टोन बनाए रखने के लिए इसके उपयोग की अनुमति है।
तैयारी के विकल्प और आवेदन के क्षेत्र
किसी भी कॉफ़ी मास्क को तैयार करने के लिए, आपको प्राकृतिक कॉफ़ी की आवश्यकता होती है - कॉफ़ी ग्राउंड या पिसी हुई फलियाँ।
शुष्क, सामान्य और मिश्रित त्वचा को निम्नलिखित मिश्रण से प्रसन्न किया जा सकता है: वसायुक्त पनीर के साथ समान मात्रा में कॉफी के मैदान को मिलाया जाना चाहिए, परिणामस्वरूप गूदे को त्वचा पर लगाएं और 1-2 मिनट के लिए चेहरे पर हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ मालिश करें। मास्क को 10 मिनट से पहले गर्म पानी से धो लें।
क्रियाओं का निम्नलिखित क्रम शुष्क त्वचा को अच्छी तरह से साफ कर सकता है और पपड़ीदार होने से छुटकारा दिला सकता है:
- आपको आवश्यक अनुपात में कॉफी ग्राउंड, एक छोटी चुटकी नमक और दालचीनी, 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल और 1 चम्मच चीनी जैसी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाना होगा।
- परिणामी द्रव्यमान को हल्के मालिश आंदोलनों का उपयोग करके त्वचा पर समान रूप से वितरित किया जाना चाहिए।
- 10 मिनट बाद गर्म पानी से धो लें।
निम्नलिखित नुस्खे का ज्ञान अत्यंत आवश्यक है, क्योंकि परिणामी उत्पाद लगभग तुरंत रूप में सुधार कर सकता है और त्वचा को ताजगी दे सकता है। सामग्री: कॉफी ग्राउंड (थोड़ा गीला) + 2 चम्मच अच्छी तरह से पिसे हुए अखरोट को अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए और फिर थपथपाते हुए त्वचा पर लगाया जाना चाहिए और 15 मिनट के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। धोने के लिए ठंडे पानी का प्रयोग करें।
निम्नलिखित घरेलू नुस्खे का उपयोग करके सूखी और सामान्य त्वचा में सुधार किया जा सकता है: ग्राउंड कॉफ़ी (1/2 बड़ा चम्मच), खट्टा क्रीम (समान मात्रा), जैतून का तेल (1 चम्मच)। परिणामी द्रव्यमान को चेहरे पर कम से कम 10 मिनट के लिए लगाया जाना चाहिए, जिसके बाद इसे ठंडे पानी से धो देना चाहिए।
तैलीय त्वचा के लिए, निम्नलिखित मास्क का उपयोग करना बेहतर है: पिसी हुई कॉफी (1/2 बड़ा चम्मच), केफिर, मट्ठा या दही (2 बड़े चम्मच)। इस मिश्रण को भी 10 मिनट के लिए लगाया जाता है और फिर ठंडे पानी से धो दिया जाता है।
वैसे, तोरी के रस में घुली ठंडी, मजबूत कॉफी से अपना चेहरा पोंछना बहुत अच्छा होता है।
इसके अलावा, प्राकृतिक ग्राउंड कॉफ़ी आपके चेहरे को टैन दे सकती है। एक गाढ़ा द्रव्यमान प्राप्त होने तक कुचली हुई कॉफी बीन्स की थोड़ी मात्रा को उबले हुए पानी के साथ पतला किया जाना चाहिए। परिणामी मास्क को त्वचा पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
टिप्पणी!ताज़ी बनी कॉफ़ी में टॉनिक और ताज़ा प्रभाव होता है, जिसका उपयोग सुबह अपना चेहरा धोने के बजाय अपना चेहरा पोंछने के लिए किया जा सकता है।
आप एक ऐसा बॉडी स्क्रब तैयार कर सकते हैं जिसमें एंटी-सेल्युलाईट गुण हों, इसे कैसे करें, वीडियो में देखें:
वर्तमान में, कॉफ़ी पर आधारित स्क्रब बनाने की बड़ी संख्या में रेसिपी हैं। उनमें से अधिकांश बहुत किफायती और तैयार करने में आसान हैं, इसलिए आप हर दिन कॉफी स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित को बहुत सरल और साथ ही प्रभावी माना जाता है: समान मात्रा में पिसी हुई (अधिमानतः बिना भुनी हुई) कॉफी और नमक को थोड़ी मात्रा में जैतून के तेल के साथ मिलाया जाना चाहिए।
इस स्क्रब को लगाने से पहले गर्म पानी से नहाने की सलाह दी जाती है। बस कॉफी स्क्रब को सीधे उबली हुई त्वचा पर लगाने से आप बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। बस कुछ उपचारों के बाद, आप देखेंगे कि आपकी त्वचा बहुत नरम और अधिक सुडौल हो गई है।
निम्नलिखित कॉफ़ी स्क्रब और भी सरल है (वैसे, आप इसे हर दिन उपयोग कर सकते हैं): ग्राउंड कॉफ़ी को बस किसी भी शॉवर जेल के साथ मिलाया जाता है। और जल प्रक्रियाएं करते समय समस्या वाले क्षेत्रों की मालिश की जाती है। कुछ ही हफ्तों में, सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान कम ध्यान देने योग्य हो जाएंगे।
स्क्रब के सही उपयोग के बारे में
त्वचा पर जलन, सूक्ष्म आघात, जलन और अन्य अप्रिय परिणामों को रोकने के लिए, आपको कॉफी स्क्रब जैसे उत्कृष्ट और अपूरणीय उत्पाद का उपयोग करने के लिए निम्नलिखित सरल नियमों को याद रखना होगा:
- त्वचा पर ऐसा स्क्रब लगाने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह पूरी तरह से साफ हो। यदि यह आपका चेहरा है, तो अपना मेकअप और सभी सौंदर्य प्रसाधन हटा दें।
- अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, त्वचा को अच्छी तरह से भाप देना चाहिए।
- खुरदरी त्वचा वाले क्षेत्र विशेष ध्यान देने योग्य हैं: घुटने, कोहनी, पैर।
- त्वचा पर स्क्रब लगाते समय आपको तेज़ दबाव डालने से बचना चाहिए - इससे चोट लग सकती है। प्रत्येक गतिविधि सहज और सावधान होनी चाहिए। अपनी भावनाओं पर भरोसा रखें.
- कॉफ़ी स्क्रब लगाते समय क्षतिग्रस्त त्वचा वाले क्षेत्रों से बचें।
- याद रखें कि शुष्क त्वचा हर 10 दिनों में एक बार से अधिक स्क्रब का उपयोग नहीं कर सकती है, जबकि तैलीय त्वचा को अधिक बार उपयोग की आवश्यकता होती है - सप्ताह में कम से कम 2 बार।
- यदि उत्पाद का उपयोग करने के बाद आपकी त्वचा शुष्क और तंग महसूस होती है, तो अन्य व्यंजनों पर ध्यान देना बेहतर है।
प्रक्रिया के बाद, आपको एक पौष्टिक क्रीम या पौष्टिक मास्क से त्वचा को आराम देना चाहिए।
वीडियो
देखें कि आप ग्राउंड कॉफ़ी का और कैसे उपयोग कर सकते हैं:
आज आप वन परी से सीखेंगे कि घर पर बॉडी स्क्रब कैसे बनाया जाता है। हम यहां न केवल सर्वोत्तम व्यंजन प्रस्तुत करेंगे, बल्कि आपको तैयारी के बुनियादी सिद्धांतों और घरेलू स्क्रब के लिए सबसे प्रभावी सामग्री से भी परिचित कराएंगे। इसके लिए धन्यवाद, आप अपना स्वयं का शरीर देखभाल फॉर्मूला विकसित कर सकते हैं जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को ध्यान में रखेगा:
- सेल्युलाईट से छुटकारा;
- कसरत करना;
- रोमछिद्रों की सफाई और मॉइस्चराइजिंग;
- त्वचा का पोषण;
- शरीर को अनोखी सुगंध देना आदि।
अपने हाथों से घरेलू स्क्रब बनाने के सामान्य सिद्धांत
अपने द्वारा बनाए गए प्राकृतिक बॉडी स्क्रब का उपयोग करके, आप न केवल पेशेवर देखभाल पर बचत करेंगे, बल्कि अपनी त्वचा के स्वास्थ्य का भी पहले से ख्याल रखेंगे। घर पर बने स्क्रब उल्लेखनीय हैं क्योंकि वे:
- त्वचा की सतह पर मृत कोशिकाओं की परत को सुरक्षित रूप से हटाता है, युवा कोशिकाओं को प्रकट करता है, जिससे आपका शरीर नरम और चिकना हो जाता है;
- इसमें प्राकृतिक तेल होते हैं जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देते हैं;
- इसमें अरोमाथेरेपी गुणों वाले आवश्यक तेल शामिल हो सकते हैं। आप उन्हें आराम देने, शांत करने, उत्तेजित करने या रोमांटिक मूड बनाने के लिए संयोजित और उपयोग कर सकते हैं। अपने आप को एक स्पा जैसा अनुभव प्रदान करें!
क्या आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि घर का बना बॉडी स्क्रब स्टोर से खरीदे गए स्क्रब से खराब या उससे भी बेहतर नहीं है? फिर बस उस उत्पाद के लेबल को देखें जिसे आपने पहले इस्तेमाल किया था। जैसा कि हमारे व्यंजनों में है, सभी खरीदे गए स्क्रब में 3 मुख्य सामग्रियां होती हैं:
- क्लेंसेरया एक्सफ़ोलिएंट. यह त्वचा को साफ और मुलायम बनाता है। लोकप्रिय एक्सफोलिएंट चीनी और नमक हैं क्योंकि वे पानी में आसानी से घुल जाते हैं और नहाने पर कोई अवशेष नहीं छोड़ते हैं।
हम सर्वोत्तम उपलब्ध विकल्पों और उनके उपयोग की विशेषताओं को सूचीबद्ध करते हैं:
- नमक मांसपेशियों को आराम देने के लिए बहुत अच्छा है। स्क्रब बनाने के लिए सभी किस्मों में से, समुद्री नमक चुनना सबसे अच्छा है, क्योंकि यह सबसे कम संसाधित होता है और इसमें ट्रेस तत्वों और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है।
- चीनी नमक की तुलना में कुछ हद तक नरम होती है, इसलिए संवेदनशील त्वचा के साथ-साथ घाव, खरोंच और अन्य दोषों की उपस्थिति में यह अधिक बेहतर होती है। कॉस्मेटोलॉजी में ब्राउन शुगर को सबसे कोमल और पौष्टिक माना जाता है। इसके अलावा, इसमें एक सुखद गंध है, खासकर यदि आप इसमें थोड़ा वेनिला आवश्यक तेल मिलाते हैं।
- ग्राउंड कॉफ़ी आपको अपनी महक से आनंद देगी और सेल्युलाईट को कम करेगी। इसकी संरचना में कैफीन एक वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर है, इसलिए यह अस्थायी रूप से वैरिकाज़ नसों और रोसैसिया को कम कर सकता है।
- कच्चा शहद संवेदनशील त्वचा के लिए काफी कोमल होता है, फिर भी गंदगी और मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए काफी कठोर होता है। घरेलू स्क्रब के लिए, प्राकृतिक शहद चुनना बेहतर है जिसे पास्चुरीकृत नहीं किया गया है। जब पास्चुरीकृत (गर्म) किया जाता है, तो शहद अपने अधिकांश जीवाणुरोधी और प्रोबायोटिक गुणों को खो देता है।
- ओटमील सबसे कोमल एक्सफोलिएंट है। नमक, चीनी और कॉफ़ी के विपरीत, इसे तेल के बजाय थोड़े से पानी में घोलकर उपयोग किया जा सकता है। इसके नरम और मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए धन्यवाद, यह शुष्क, खुजली वाली त्वचा के लिए आदर्श है। एकमात्र नकारात्मक बात यह है कि यह पानी में नहीं घुलता है, इसलिए यह बाथरूम में उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है।
इसके अलावा, कुचले हुए बीज (उदाहरण के लिए, सन) और नट्स (उदाहरण के लिए, बादाम), चोकर, अंडे और अखरोट के छिलके, गोले, रास्पबेरी के बीज, स्ट्रॉबेरी, आदि का उपयोग करके घर पर एक बॉडी स्क्रब तैयार किया जा सकता है। हालाँकि, इस लेख में हम केवल ऊपर सूचीबद्ध सिद्ध एक्सफ़ोलिएंट्स का उपयोग करके घरेलू बॉडी स्क्रब व्यंजनों को देखेंगे।
- आधार तेल. सभी स्क्रब में एक तेल होता है जो दो मुख्य भूमिका निभाता है: आपकी त्वचा को हाइड्रेट करते हुए सभी सामग्रियों को एक साथ रखना। पहली बार घर पर बॉडी स्क्रब तैयार करते समय, एक्सफोलिएंट के प्रत्येक 1 शेयर के लिए 1/3 शेयर तेल के अनुशंसित अनुपात से आगे बढ़ें। कुछ लोकप्रिय विकल्प:
- जैतून - मॉइस्चराइज़ करता है, अच्छी तरह से पोषण देता है और हर दुकान में बेचा जाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी पाए जाते हैं जो त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं;
- नारियल का तेल - अपने मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए प्रसिद्ध;
- सूरजमुखी का तेल बाज़ार में सबसे किफायती में से एक है, लेकिन यह हल्की सी गंध छोड़ सकता है और इसे धोना मुश्किल हो सकता है;
- मीठे बादाम का तेल - इसमें मीठी, पौष्टिक सुगंध होती है और यह काफी जल्दी अवशोषित हो जाता है;
- अंगूर के बीज का तेल - इसमें हल्की मीठी गंध होती है और त्वचा पर एक पतली फिल्म छोड़ देता है;
- मैकाडामिया अखरोट का तेल - इसमें अखरोट जैसी गंध भी होती है, और इसके अलावा यह त्वचा पर एक तैलीय परत छोड़ देता है। बहुत शुष्क त्वचा के लिए अनुशंसित।
- सुगंध. यदि आप घर पर बॉडी स्क्रब बनाने का निर्णय लेते हैं, तो खुशबू के लिए अपने पसंदीदा आवश्यक तेल चुनें। बाज़ार में बिकने वाले "सुगंधित तेल" सिंथेटिक होते हैं, इसलिए उनका उपयोग अत्यधिक अवांछनीय है। यहां विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए आवश्यक तेलों के कुछ दिलचस्प संयोजन दिए गए हैं (खुराक की गणना 1 कप एक्सफोलिएंट और 1/3 कप वाहक तेल के लिए की जाती है):
- सामान्य त्वचा: 10 बूँदें लैवेंडर, 6 जेरेनियम, 4 इलंग-इलंग;
- तैलीय: 8 बूंदें चंदन का तेल, 6 नींबू, 6 लैवेंडर;
- सूखा: 8 बूंदें चंदन का तेल, 6 जेरेनियम, 6 गुलाब;
- संवेदनशील: 6 बूँदें कैमोमाइल, 4 गुलाब, 2 नेरोली;
- अतिरिक्त जलयोजन के लिए: 10 बूँदें गुलाब, 8 चंदन, 2 पचौली;
- परिपक्व त्वचा के लिए: 8 बूँदें नेरोली, 6 धूप, 6 इलंग-इलंग;
- मुँहासे के लिए: 10 बूँदें नींबू, 10 सरू, 5 लैवेंडर;
- विटामिन की कमी के लिए: जेरेनियम की 10 बूंदें, 6 गुलाब, 4 सरू;
- दृश्यमान केशिकाओं के लिए: गुलाब की 8 बूँदें, 6 कैमोमाइल, 6 सरू।
इसके अलावा, वसा और सेल्युलाईट को "जलाने" के लिए, लाल मिर्च टिंचर, साइट्रस अर्क, समुद्री हिरन का सींग, आदि जैसे आक्रामक एजेंटों को कभी-कभी बॉडी स्क्रब में जोड़ा जाता है। इन्हें आमतौर पर गर्म आवरण के साथ एक साथ उपयोग किया जाता है और हम आपको एक अलग लेख में उनके बारे में बताएंगे।
अब जब आप सभी मूल सामग्रियों को जानते हैं और वे कैसे काम करते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से प्रयोग करना शुरू कर सकते हैं और अपनी खुद की घरेलू बॉडी स्क्रब रेसिपी बना सकते हैं! लेकिन पहले, मैं आपको कुछ सिद्ध नुस्खे पेश करता हूँ।
घर पर कॉफ़ी बॉडी स्क्रब कैसे बनायें
अब सुबह की एक कप कॉफी के बाद कॉफी के मैदानों को फेंकने की जरूरत नहीं! इसके बजाय, इसे बचाएं और घर पर कॉफी बॉडी स्क्रब बनाने का प्रयास करें। ऐसा माना जाता है कि कैफीन सेल्युलाईट से लड़ने में मदद कर सकता है, कम से कम किसी भी अन्य एक्सफोलिएंट से अधिक।
इस होममेड कॉफ़ी बॉडी स्क्रब को बनाना इतना आसान है कि इसे बनाने की सभी सामग्रियाँ शायद आपको अभी अपनी रसोई में मिल जाएँगी। तैयार उत्पाद को स्टोर करने के लिए जेली या दही के जार का उपयोग करें।
तो यहाँ आपको क्या चाहिए:
- 1 गिलास पिसी हुई कॉफी;
- 1 छोटा चम्मच। एल नमक;
- 1/3 कप जैतून का तेल;
- 1 चम्मच। जमीन दालचीनी।
और भी अधिक परिष्कृत सुगंध के लिए, आप जोड़ सकते हैं: अंगूर के आवश्यक तेल की 8 बूँदें, संतरे की 8 बूँदें, पुदीने की 4 बूँदें।
गीली रेत की स्थिरता तक सभी सामग्रियों को मिलाएं।
पकाने की विधि 2: घर का बना कॉफ़ी ग्राउंड बॉडी स्क्रब
- 1 कप नारियल तेल (लेखक ने सफेद, गाढ़ा और सख्त इस्तेमाल किया है);
- 1/2 कप चीनी;
- 1/3 कप अच्छी तरह से निचोड़ा हुआ कॉफी ग्राउंड;
- 2-3 बड़े चम्मच. एल जैतून का तेल।
एक छोटे कटोरे में नारियल तेल, चीनी, कॉफ़ी ग्राउंड और जैतून का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। क्या होना चाहिए - रेसिपी के लेखक की फोटो देखें।
आज तक, इस बात पर कोई सहमति नहीं है कि शरीर की देखभाल में कौन सा नारियल तेल उपयोग करना बेहतर है - सफेद या पारदर्शी। वे दोनों निर्विवाद रूप से अच्छे हैं। जो आपके लिए आसानी से उपलब्ध हो या किफायती हो, उसका उपयोग करें। यदि आपका सफेद मक्खन बहुत सख्त है, तो आप इसे बाकी सामग्री के साथ मिलाने से पहले पानी के स्नान में या माइक्रोवेव में पिघला सकते हैं।
पकाने की विधि 3: ग्राउंड कॉफ़ी के साथ एंटी-सेल्युलाईट बॉडी स्क्रब
- 1 गिलास पिसी हुई कॉफी;
- 6 बड़े चम्मच. एल तरल नारियल तेल;
- 3 बड़े चम्मच. एल समुद्री नमक.
यह स्क्रब बनाने के तरीके में नहीं, बल्कि इस्तेमाल में अन्य नुस्खों से अलग है। यदि आप सेल्युलाईट से निपटने के लिए इसका उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे शरीर पर लगाने से पहले, एक्सफोलिएट करने और रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए समस्या वाले क्षेत्रों पर सूखे ब्रश से मालिश करें। ब्रश को हल्के गोलाकार गति में उपयोग करें, फिर नमक के साथ घर का बना कॉफी स्क्रब अपने शरीर पर लगाएं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए हर बार स्नान करते समय इसे दोहराएं।
घरेलू शहद बॉडी स्क्रब रेसिपी
नियमित सामग्री से बना, यह शहद बॉडी स्क्रब आपकी त्वचा के लिए बहुत सुखदायक और पौष्टिक है! यदि आपकी त्वचा को अतिरिक्त पोषण, जलयोजन और देखभाल की आवश्यकता है, खासकर शुष्क गर्मी की अवधि के दौरान, तो हम इस नुस्खे को आजमाने की सलाह देते हैं।
ऊपर वर्णित चीनी, शहद और जैतून के तेल के लाभों के अलावा, इस होममेड बॉडी स्क्रब में एलोवेरा जेल भी शामिल है। एलोवेरा का उपयोग सदियों से अपने अद्भुत सुखदायक और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण घावों को ठीक करने और सनबर्न का इलाज करने के लिए किया जाता रहा है।
घर पर शहद बॉडी स्क्रब कैसे बनायें
सामग्री:
- 1 कप सफेद या भूरी चीनी;
- 1/2 कप जैतून का तेल;
- 3 बड़े चम्मच. एल कच्चा शहद;
- 1 छोटा चम्मच। एल एलोवेरा जेल;
- लैवेंडर, रोज़मेरी या अन्य आवश्यक तेल की 10 बूँदें (आपकी पसंद)।
सभी सामग्रियों को मिला लें. स्क्रब को ठंडी, अंधेरी जगह पर रखें।
सरलीकृत शहद स्क्रब नुस्खा:
- 1 कप नारियल तेल;
- 1.5 कप सफेद चीनी;
- 1/4 कप कच्चा शहद;
- सुगंध के लिए आवश्यक तेल की कुछ बूँदें।
घर का बना एक्सफ़ोलीएटिंग शुगर बॉडी स्क्रब
आपने शायद सुना होगा कि जब आप चीनी खाते हैं तो यह आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं होता है। हालाँकि, एक और तथ्य है: चीनी बाहरी उपयोग के लिए बहुत अच्छी है। घर पर बने चीनी बॉडी स्क्रब का उपयोग आपके चेहरे पर भी किया जा सकता है क्योंकि यह आपकी त्वचा पर कोमल होता है और इसे रेशमी मुलायम बनाता है।
अच्छी चीनी एक ह्यूमेक्टेंट भी होती है और इसमें ग्लाइकोलिक एसिड होता है, जो कोशिका नवीकरण को बढ़ावा देता है और त्वचा को ताज़ा रखता है। लेकिन सभी चीनी बाहरी देखभाल के लिए समान रूप से उपयुक्त नहीं होती हैं। ब्राउन शुगर नरम होती है, इसमें अधिक उपयोगी तत्व होते हैं, इसलिए इसे अधिक बेहतर माना जाता है।
एक सरल घरेलू चीनी बॉडी स्क्रब रेसिपी
आपको किस चीज़ की जरूरत है:
- 1 कप चीनी;
- 1/3 कप मीठा बादाम का तेल (या अन्य);
- 20 बूँदें वेनिला आवश्यक तेल या 1 चम्मच वेनिला अर्क।
सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं, धीरे-धीरे बादाम का तेल मिलाएं।
रेसिपी 2: घर पर नींबू-चीनी बॉडी स्क्रब
सामग्री:
- 3 कप चीनी;
- 3/4 कप जैतून का तेल;
- एक नींबू से रस;
- दो नींबू का छिलका;
- 2 बड़े चम्मच वेनिला अर्क।
चीनी को मक्खन और वेनिला अर्क के साथ मिलाएं, फिर दो नींबू का बारीक कसा हुआ छिलका और एक का रस मिलाएं। हिलाओ और आपका काम हो गया!
चीनी स्क्रब बनाने की अन्य रेसिपी:
- घर का बना चॉकलेट बॉडी स्क्रब: 1 कप नारियल तेल, ½ कप ब्राउन शुगर, ¼ कप कोको पाउडर;
- लैवेंडर के साथ चीनी स्क्रब: 2 कप चीनी, 1 कप अंगूर के बीज का तेल, 1 चम्मच। वेनिला अर्क, 2 बड़े चम्मच। एल सूखे लैवेंडर फूल, लैवेंडर आवश्यक तेल की 12 बूँदें;
- अंगूर से स्फूर्तिदायक बॉडी स्क्रब: ½ कप नारियल तेल, ½ कप सफेद चीनी, 1 अंगूर का छिलका, 1 बड़ा चम्मच। एल अंगूर का रस, 10 बूँदें पेपरमिंट आवश्यक तेल, 25 बूँदें अंगूर का तेल, ¼ बड़ा चम्मच। एल चुकंदर का रस (वैकल्पिक - रंग के लिए जोड़ा गया)।
घर का बना नमक बॉडी स्क्रब: एक सरल नुस्खा
घर पर बना नमक वाला बॉडी स्क्रब रक्त संचार बढ़ाता है, मांसपेशियों को आराम देता है, तनाव से राहत देता है, त्वचा के छिद्रों को खोलने और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। यह अकारण नहीं है कि नहाने में नमक का प्रयोग लंबे समय से किया जा रहा है! जैसा कि इस लेख की शुरुआत में बताया गया है, समुद्री नमक का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि यह उपयोगी पदार्थों से अधिक संतृप्त होता है। लेकिन किसी भी मामले में, नमक को नियमित टेबल नमक की स्थिरता के अनुसार पीसना चाहिए, क्योंकि बड़े दाने संवेदनशील त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
सुगंधित तेलों के साथ नमक बॉडी स्क्रब का एक आसान नुस्खा
आपको किस चीज़ की जरूरत है:
- 1 कप बारीक पिसा हुआ नमक;
- 1/3 कप बादाम या अन्य तेल;
- 8 बूँदें अंगूर आवश्यक तेल, 8 बरगामोट, 4 पुदीना।
सारी सामग्री मिला लें.
हम आपको चेतावनी देते हैं:अपने पैरों को शेव करने के तुरंत बाद घर पर बने नमक वाले बॉडी स्क्रब का उपयोग नहीं करना चाहिए - इससे चुभन होगी! प्रक्रिया से पहले इसका उपयोग करना बेहतर है: त्वचा पर बचा हुआ तेल शेव को चिकना बना देगा।
सामग्री:
- 3 कप नमक;
- 3 बड़े चम्मच. एल सोडा;
- 4 बड़े चम्मच. एल तेल (लेखक ने खुबानी गिरी तेल का उपयोग किया है, लेकिन आप अपने विवेक पर किसी अन्य का उपयोग कर सकते हैं);
- 1 छोटा चम्मच। एल बढ़िया हरी चाय;
- 8 बूँदें नींबू आवश्यक तेल;
- संतरे के आवश्यक तेल की 8 बूँदें;
- नीबू, नींबू, संतरे का छिलका या इनका संयोजन।
नमक और बेकिंग सोडा मिलाएं, तेल डालें और हिलाएं। फिर एक-एक करके ग्रीन टी, आवश्यक तेल और साइट्रस जेस्ट डालें।
घर पर ओटमील बॉडी स्क्रब कैसे बनाएं
हमारी सूची में अभी भी एक और अप्रयुक्त एक्सफोलिएंट घटक बचा हुआ है! इस लेख को समाप्त करने के लिए, फ़ॉरेस्ट फ़ेयरी ब्लॉग आपको बताएगा कि आप घर पर एक सौम्य ओटमील बॉडी स्क्रब कैसे बना सकते हैं।
रेसिपी 1: साधारण ओटमील बॉडी स्क्रब
आपको किस चीज़ की जरूरत है:
- 1 कप नारियल तेल;
- ½ कप ब्राउन शुगर;
- ½ कप बारीक कटा हुआ दलिया;
- 1-2 बड़े चम्मच. एल जैतून का तेल।
एक ब्लेंडर का उपयोग करके, दलिया को पाउडर जैसी स्थिरता में पीस लें। एक मध्यम कटोरे में, नारियल का तेल, ब्राउन शुगर, जैतून का तेल और पिसा हुआ जई डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
पकाने की विधि 2: लैवेंडर सुगंध के साथ ओटमील बॉडी स्क्रब
सामग्री:
- 1 कप बारीक कटा हुआ दलिया;
- 8 बूँदें लैवेंडर आवश्यक तेल, 8 बूँदें टेंजेरीन, 8 बूँदें शीशम, 4 बूँदें कैमोमाइल;
- 1 छोटा चम्मच। एल सूखे लैवेंडर की पंखुड़ियाँ।
आवश्यक तेलों को एक ही स्थान पर जमा होने से बचाने के लिए बूंद-बूंद करके डालें। इस स्क्रब का उपयोग करने के लिए हर बार 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। परिणामी मिश्रण को थोड़ी मात्रा में पानी के साथ मिलाएं, एक पेस्ट बनाएं, जिसे बाद में त्वचा में धीरे से रगड़ना होगा।
घर पर बने बॉडी स्क्रब का सही तरीके से उपयोग और भंडारण कैसे करें
काफी सरल शर्तों के अधीन, जिन्हें हम नीचे प्रस्तुत कर रहे हैं, आपके द्वारा घर पर तैयार किया गया बॉडी स्क्रब कई महीनों तक संग्रहीत किया जा सकता है। केवल 2 शर्तें हैं:
- एक अंधेरी और ठंडी जगह पर स्टोर करें (रेफ्रिजरेटर में हो सकता है);
- स्क्रब कंटेनर में पानी जाने से बचें। जैसा कि आपने देखा होगा, इस लेख के सभी व्यंजनों में किसी भी परिरक्षकों का उपयोग शामिल नहीं है, जिसका अर्थ है कि जार में पानी जाने से अवांछित बैक्टीरिया की वृद्धि हो सकती है। स्क्रब को अपने हाथ में लेने के लिए हमेशा सूखे चम्मच का उपयोग करें।
घरेलू स्क्रब का सही तरीके से उपयोग कैसे करें? इसका प्रयोग हफ्ते में 2-3 बार से ज्यादा न करें। उत्पाद का 1 बड़ा चम्मच पहले पानी से सिक्त त्वचा पर लगाएं और धीरे से रगड़ें। प्रक्रिया के अंत में, अच्छी तरह से धो लें और रेशमी चिकनी त्वचा का आनंद लें!
क्या आपने अभी तक कोई घरेलू स्क्रब नुस्खा आजमाया है? हमें और हमारे पाठकों को टिप्पणियों में अपने पसंदीदा घटक संयोजन के बारे में बताएं!
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