وصفة معكرونة الكوسة النيئة. معكرونة نيئة مع أنواع مختلفة من الصلصات. وصفة معجون الكوسة النيئة
تطهير القولون بالماء المالح ليس طريقة جديدة لغسل الجهاز الهضمي ، وذلك لتطهير الأمعاء من السموم المتراكمة فيه. في أغلب الأحيان ، يتم استخدام طريقة التنظيف هذه من قبل الأشخاص الذين يعانون من الإمساك. لكن هذا فقط نحن.
وفقًا لليوجا ، يجب إجراء هذا التنظيف بانتظام - 4 مرات في السنة. يلتزم الأشخاص الذين يمارسون اليوجا باستمرار بهذه القاعدة لتحسين أداء الجهاز الهضمي.
لماذا تطهير القولون الخاص بك؟
كل ما نأكله يمر عبر الأمعاء. في بعض الأحيان يكون هناك خلل في عمل الجسم - لا يتم إفراز الطعام لفترة طويلة ، بل يتراكم ، ويتم إطلاق السموم. عادة ، يتم تنظيف الأمعاء من تلقاء نفسها (1-2 مرات في اليوم) ، ولكن ليس دائمًا بشكل كامل ، وبالتالي قد تحتاج إلى مساعدة.
عند تطهير الأمعاء بالماء الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح عند الإنسان:
- تتحسن عمليات التمثيل الغذائي ، ويعمل الجسم بشكل أسرع وأكثر سلاسة.
- ينخفض تسمم الجسم - يختفي حب الشباب وعيوب الجلد الأخرى.
- تتحسن الشهية.
- يزيد الطاقة والقوة ويزيد الكفاءة.
- وسرعان ما يزول الصداع الناجم عن التسمم.
مباشرة بعد تطهير الأمعاء بالمحلول الملحي ، لن تكون هذه التغييرات ملحوظة ، ولكن بمرور الوقت سيشعر الشخص بتحسن كبير ، خاصة إذا تم تنظيف الأمعاء بالماء المالح بانتظام.
من الأسباب الرئيسية للإمساك والإسهال استخدام الأدوية المختلفة. لتحسين وظيفة الأمعاء بعد تناول الأدوية ، فأنت بحاجة إلى كل يوم اشرب علاجًا بسيطًا ...
التحضير لهذا الإجراء
يسمى غسل الأمعاء بالماء المالح للتطهير Shank Prakshalana. من أجل تنظيف الأمعاء في المنزل ، تحتاج إلى الاستعداد بشكل صحيح ومعرفة كيفية شطف الأمعاء دون الإضرار بها.
بادئ ذي بدء ، من المهم تحضير المحلول الملحي بشكل صحيح. يجب أن يكون تركيز الملح في الماء أكبر من تركيزه في الدم ، حتى لا يمتص الجسم ماءنا بالملح ولا يذهب إلى الكلى ، وإلا فإنه سيزيد من حمولتها.
يتم تحضير محلول الملح لكل لتر من الماء عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من ملح البحر. يمكن أن يسبب الملح بهذه الكمية الغثيان لدى الشخص ، وبالتالي يمكنك إضافة الليمون (ملعقة صغيرة من العصير) إلى الماء المالح.
يجب أن تكون درجة حرارة الماء المالح حوالي 40 درجة ، والماء البارد أو الساخن لن يسمح لك بتنظيف الأمعاء بشكل صحيح وسيؤذي الجسم فقط. لذلك ، من المهم التحكم في هذه المعلمة طوال الإجراء.
إذا كان الشخص لا يستطيع شرب الماء المالح ، فسيكون من الصعب عليه غسل الأمعاء بهذه الطريقة ومن الأفضل أن تجد خيارًا آخر غير إجبار نفسك على فعل ذلك بالقوة.
مجموعة من التمارين
لتنظيف الأمعاء ، لن تحتاج فقط إلى شرب الماء المالح بالليمون ، ولكن أيضًا لأداء سلسلة من التمارين التي ستسهل مرور الماء بسرعة من المعدة إلى الأمعاء وكذلك على طول القناة المعوية. سوف تساعدك اليوجا على القيام بكل شيء بشكل صحيح حتى تتم عملية التطهير في أسرع وقت ممكن.
تحقق التمارين تسلسلًا معينًا من عمل أعضاء الجهاز الهضمي في تعزيز الماء من خلال الأمعاء. يجب أن يتم إجراؤها بدقة بالترتيب بوتيرة سريعة نسبيًا ، مما يسمح بالإعداد البدني للشخص.
| تمارين | مخطط العمل | مبدأ التشغيل |
|---|---|---|
| يميل إلى الجانب | قف بشكل مستقيم ، ارفع يديك فوق رأسك وقم بإغلاق قفل عكسي. يجب أن تكون الأرجل على مستوى الكتف. قم بإمالة جذعك إلى اليمين واليسار أربع مرات في كل اتجاه. | يفتح باب المعدة ، مما يساهم في حقيقة أن الماء المالح يمر في الاثني عشر. |
| تقلبات الجذع | قف بشكل مستقيم ، باعد ساقيك 30 سم. قم بمد ذراعك الأيمن أمامك مباشرة ، واثنِ ذراعك اليسرى والمسها بكتفك الأيمن. استدر الآن إلى اليمين دون تحريك ساقيك. افعل الشيء نفسه على الجانب الآخر ثماني مرات. | تساعد التمرين على تحريك الماء عبر الأمعاء الدقيقة والتغلب بسرعة على طولها الكبير. |
| انحراف على شكل كوبرا | استلق على الأرض. افرد رجليك عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين وضعيهما على أصابع قدميك. ضع يديك على الأرض تحت كتفيك. الآن ارفع جذعك فوق الخصر وحاول النظر إلى كعب الرجل المقابلة ، إذا استدرت إلى اليمين ، يجب أن ترى الكعب الأيسر. كرر أربع مرات على كل جانب. | يساعد ، مثل التمرين السابق ، على تحريك الماء عبر الأمعاء بسرعة أكبر. |
| يتحول القرفصاء | القرفصاء لأسفل ، والساقين متباعدتين قليلاً ، والكعب تحت الوركين. اليدين على الركبتين. اتجه إلى اليمين ، وانزل الركبة اليسرى إلى الكعب الأيمن. اضغط على الرجل اليمنى نفسها بيدك اليسرى على المعدة. عد إلى وضع البداية وقم بالتمرين على الجانب الأيسر. كرر ثماني مرات. | تبدأ المياه المالحة بمغادرة الأمعاء الدقيقة وتنتقل عبر الأمعاء الغليظة في طريقها إلى المخرج. |
تمارين الفيديو
إجراء تطهير القولون
يجب أن يتم تطهير الأمعاء بالماء المالح في الصباح على معدة فارغة. يُنصح باختيار يوم لا تضطر فيه للذهاب إلى أي مكان في الصباح.
خوارزمية تطهير القولون:
- اشرب كوبًا من الماء المالح وقم بمجموعة كاملة من التمارين.
- اشرب الماء مرة أخرى وكرر التمرين.
- كرر الخوارزمية ست مرات.
- بعد أن تشرب كأسك السادس من الماء المالح وتقوم بتمارينك ، اذهب إلى الحمام.
- يحدث تطهير الأمعاء بعد 5-10 دقائق من الجولة الأخيرة.
- إذا لم يتم إفراغ الأمعاء في غضون 20 دقيقة ، فقم بإجراء جولتين أخريين من التمارين ، فلا يمكنك شرب الماء المالح أو العادي.
تعتبر الحقنة الشرجية ملينًا جيدًا إذا لم يأتِ الإخلاء مطلقًا. استخدم فقط كمية قليلة من الماء الدافئ ، النظيف ، وليس المالح. عندما تنتهي حركة الأمعاء الأولى ، تحتاج إلى شرب كوب آخر من الماء المالح ، والقيام ببعض التمارين والذهاب إلى المرحاض مرة أخرى. تحتاج إلى التكرار في كل مرة بعد الذهاب إلى المرحاض ، حتى يصبح الماء في المخرج صافياً. بعد ذلك يمكن إتمام التنظيف.
من المهم والصحيح إنهاء تنظيف الأمعاء. يمكنك التوقف وعدم شرب أي ماء لمدة ساعة ، ولكن بعد ذلك ستظل الرغبة في الذهاب إلى المرحاض موجودة. أو يمكنك شرب ثلاثة أكواب من الماء المالح وتجعل نفسك تتقيأ. هذا سوف يكمل عملية الهضم وتعزيز الماء. أنت الآن بحاجة إلى الراحة لمدة نصف ساعة ويمكنك تناول الطعام.
يجب استكماله حتى لا يتسبب الملح في تهيج الحلقة الشرجية ، يفضل تشحيمها بزيت الخروع أو الفازلين ، وبعد كل رحلة إلى المرحاض يفضل غسل الجسم وصمة عار بمنديل حتى لا لفركها بالورق.
بعد العملية بأكملها ، قم أيضًا بدهن منطقة الشرج بالزيت أو الكريم الدهني عدة مرات. سيبقي هذا الجلد ناعمًا وليس تشققًا.
ماذا تفعل إذا كانت هناك صعوبات؟
في بعض الأحيان ، بعد شرب كأسين من الماء ، يشعر الشخص بثقل في المعدة وغثيان. للتخلص من هذا ، عليك التوقف عن شرب الماء ، والقيام بسلسلتين أو ثلاث تمارين استثنائية. عند استعادة حالة الجسم ، من الضروري استعادة مسار تطهير الأمعاء من اللحظة التي توقف فيها. إذا كان كل شيء سيئًا للغاية والحالة تزداد سوءًا ، فعليك أن تتقيأ بمفردك وتتوقف عن شرب الماء المالح.
ماذا يمكنك أن تأكل بعد التنظيف؟
يجب أن تكون التغذية بعد تطهير الأمعاء بالماء المالح خاصة ومختارة بدقة. بعد نصف ساعة من نهاية دورة التطهير ، يمكنك تناول الأرز المسلوق (مسموح بالقمح أو الشوفان) مع قطعة من الزبدة. يمكنك إضافة الجزر المسلوق أو عصير الطماطم إليه.
لا ينبغي الإفراط في طهي الأرز. يجب أن تأكل في موعد لا يتجاوز ساعة بعد انتهاء التنظيف ، يجب ألا يتضور الجسم جوعًا. سيكون العطش الشديد دائمًا نتيجة شرب الماء المالح ، ولكن لا يمكنك شرب الماء النظيف إلا بعد الأكل ، وإلا ستبدأ عملية تنظيف الأمعاء من جديد.
لا يمكنك شرب الحليب ومخاليط اللبن الرائب خلال يوم واحد بعد تطهير الأمعاء. المحرمات الصارمة في اليومين الأولين على اللحوم والكحول والفواكه والخضروات النيئة. ثم يمكنك إضافة الأطباق المعتادة إلى النظام الغذائي تدريجيًا.
لمن يمنع التنظيف؟
تطهير الأمعاء عند شرب الماء المالح ممنوع لدائرة معينة من الناس بسبب عدم قدرة الجسم على تحمل مثل هذا العبء ، وكذلك بسبب تأثير الملح على الجروح داخل الجهاز الهضمي.
لا يمكنك تنظيف الامعاء:
- النساء الحوامل والمرضعات.
- الفتيات أثناء الحيض.
- الأشخاص الذين يعانون من قرحة في المعدة أو الأمعاء.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب وضغط الدم.
- الأشخاص المصابون بالأمراض المعدية في الجهاز الهضمي ، وكذلك الأمراض المزمنة في وقت التفاقم.
يجب أن يتم تطهير القولون بحذر ، وإذا كان جسمك لا يقبل طريقة التنظيف هذه ، فلا داعي لأن تكون متحمسًا.
لإنقاص الوزن ، تحتاج إلى تخليص الجسم من السوائل الزائدة التي تراكمت في الأنسجة وتسبب التورم في جميع أنحاء الجسم ، وكذلك السموم والسموم. كل هذه الرواسب تتداخل مع الهضم الطبيعي وتبطئ تقريبًا جميع العمليات الكيميائية الحيوية الخلوية (الأيض ، والتدفق الليمفاوي ، والدورة الدموية ، وتحلل الدهون). في بعض الأحيان يتم حساب عددهم بعدة كيلوغرامات ، والتي يتم تضمينها في الأرقام المكروهة على المقاييس.
من الطرق الشائعة للتخلص منها تطهير الأمعاء بالماء المالح. يتم إجراء هذا التنظيف بطريقتين - باستخدام المحلول الداخلي (طريقة اليوغي الهندي) وبمساعدة حقنة شرجية (وفقًا لمالاخوف). ومع ذلك ، فإن فوائد الإجراء ونتائجه في كلتا الحالتين هي نفسها تقريبًا.
ميزات مفيدة
جوهر الإجراء هو أن الماء المالح بتركيز معين بكميات كبيرة ، يدخل الأمعاء ، يشطفها جيدًا ، ويطهرها من كل شيء غير ضروري. والنتيجة ليست فقط خسارة 2-3 كجم في يوم واحد ، ولكن أيضًا تحسين الرفاهية واكتساب الخفة والراحة في جميع أنحاء الجسم. كيف يكون هذا ممكنا؟
يسير عمل المحلول على الجسم في اتجاهين.
1. حركة الأمعاء
يمنع الملح امتصاص الماء في الدم. وفقًا لذلك ، يدخل المحلول الملحي بالكامل إلى الأمعاء ، وينظفها من بقايا الطعام التي تتراكم هناك لفترة طويلة. جنبا إلى جنب معهم ، تترك السموم والخبث الموجودة فيها.
2. المطهرات
بامتلاكه خصائص مطهرة ، يمنع الملح التكاثر النشط للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض في الأمعاء ، وبالتالي استعادة البكتيريا المواتية. هذا يساعد على تحسين الهضم.
ليس هذا فقط ، نتيجة لهذه العمليات ، يحدث فقدان الوزن ، يهدف الإجراء أيضًا إلى التحسين الشامل للجسم. يمكن أن يؤدي التنظيف المنتظم بالماء المالح إلى:
- إزالة السموم والسموم.
- تخفيف الإمساك وزيادة تكوين الغازات.
- تسريع عملية التمثيل الغذائي.
- موازنة عمل الأمعاء والأعضاء الأخرى ؛
- تقوية المناعة
- إعطاء الجلد والشعر نظرة صحية ؛
- فقدان الوزن؛
- يبطئ عملية الشيخوخة على المستوى الخلوي ، أي لا يحدث فقط الانتعاش ، ولكن أيضًا تجديد شباب الجسم ؛
- القضاء على رائحة الفم الكريهة
- تطبيع النوم والشهية.
- تخفيف الحالة مع الحساسية ومرض السكري (يبدأ البنكرياس في إنتاج الأنسولين بكميات كافية).
هذه القائمة هي سبب وجيه لتجربة هذه الطريقة لتطهير الجسم بنفسك.
لحظة اهتمام.بعد أن قرأت عن فعالية الإجراء وخصائصه الرائعة ، بدأ الكثير في إدراكه على أنه الدواء الشافي لجميع الأمراض. في الواقع ، هذه طريقة خطيرة وصعبة وغير سارة للغاية لتطهير الجسم. من الأسهل بكثير استخدام خيارات بديلة: تناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة ، وكن دائمًا في مزاج مبهج ، واتبع أسلوب حياة صحي.
تحذير
عندما تقرر تطهير الأمعاء بالماء المالح ، عليك أن تفهم أنه ينتمي إلى الطب البديل. الطريقة الأولى جاءت إلينا من اليوجا الهندية (shank prakshalana) ، والثانية يروج لها Gennady Malakhov ، المعروف بأساليبه المثيرة للجدل في العلاج. يجب استخلاص استنتاجين من هذا.
أولاً ، عن كل ما يحدث لك أثناء الإجراء وبعده ، ستكون أنت وحدك المسؤول. لن ينصحك أي طبيب بتجربة طريقة تطهير الجسم هذه عمليًا. عليك أن تفهم مدى خطورة الآثار الجانبية والمضاعفات في حالة انتهاك الجرعات ، وعدم الامتثال لموانع الاستعمال ، وما إلى ذلك.
ثانياً ، لا أحد يضمن فاعلية هذا التنقية. علاوة على ذلك ، تعرضه الطب الرسمي لانتقادات شديدة. وفقًا لها ، يتم تحديث محتويات الأمعاء كل 4 أيام ، لذلك فهي ببساطة لا تحتوي على رواسب بقايا الطعام السامة التي يعد هذا الإجراء بإنقاذنا منها. نعم ، ومن غير المحتمل أن تسحب كل هذه القمامة 2-3 كجم - لذا فإن مثل هذا الخسارة الكبيرة في الوزن موضع تساؤل أيضًا.
مؤشرات وموانع
على الرغم من كونه غير تقليدي ، فإن تطهير الأمعاء بالماء المالح ، مثل أي إجراء طبي ، يحتوي على قوائم من المؤشرات وموانع الاستعمال التي يجب الالتزام بها بدقة.
دواعي الإستعمال
مؤشرات الإجراء هي:
- الوزن الزائد (لا يزيد عن 5 كجم) ؛
- إمساك؛
- اضطرابات الجهاز الهضمي المتكررة في حالة عدم وجود أمراض خطيرة في هذا المجال: على سبيل المثال ، انتفاخ البطن المستمر والانتفاخ ؛
- احساس سيء؛
- انخفاض المناعة (نزلات البرد المتكررة) ؛
- تدهور مظهر الجلد (حب الشباب ، الشحوب) والشعر (هشاشة ، تقصف ، تساقط) ؛
- مرض التمثيل الغذائي
- رائحة الفم الكريهة
- التعب وانخفاض الأداء والخمول.
كل هذه المشاكل هي أعراض تخثر الجسم وإشارة إلى أنه لم يتم تطهيره أو تطهيره لفترة طويلة.
موانع
في حالة وجود مشاكل صحية ، يمكن أن يؤدي تركيز المحلول الملحي بكميات كبيرة إلى تفاقم عمل الأعضاء المريضة. هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، والتي سيكون من المستحيل الشفاء منها دون تدخل طبي. لذلك ، من المهم للغاية مراعاة موانع الاستعمال ، والتي تشمل:
- حمل؛
- أمراض الجهاز الهضمي.
- تدلي المهبل.
- ارتفاع ضغط الدم الدرجة الثالثة.
- الأمراض المعدية والفيروسية.
- الحيض؛
- علم الأورام؛
- فترة ما بعد الصيام.
- زيادة درجة حرارة الجسم
- فشل كلوي؛
- مشاكل في المرارة.
- فترة إعادة التأهيل بعد العمليات وأي أمراض ؛
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- اضطرابات معوية شديدة.
- مرض الاضطرابات الهضمية
هل كان أي من العناصر الموجودة في القائمة مناسبًا لك؟ لا تجرب لتجنب العواقب غير السارة والخطيرة.
في المذكرة.إذا كنت ستتمرن على تقنية shank prakshalana ، فتذكر أنها تنتمي إلى أنظمة العلاج الشرقية. إنهم يعملون فقط إذا كان الشخص متناغمًا مع جسده وروحه. لا ينصح بشدة بتنظيف الجسم في حالة مزاجية سيئة.
وصفات
قبل الشروع في التطهير ، ستحتاج إلى وصفة لتحضير محلول ملحي. تأكد من اتباع النسب الكلاسيكية الموصى بها لكل طريقة ، لن تنتهي التجارب مع التركيز بأي شيء جيد.
- شانك براكشالانا
وفقًا لتقاليد اليوجا الهندية القديمة ، يتم تحضير المياه المالحة للاستخدام الداخلي كعامل تطهير وفقًا للمخطط التالي: 1 ملعقة كبيرة من الملح لكل لتر من الماء الدافئ. قلّب حتى تذوب البلورات تمامًا. إذا كان مالحًا جدًا بالنسبة لبراعم التذوق لديك ، فيُسمح له بتقليل التركيز ، ولكن بعد ذلك ستنخفض أيضًا فعالية الإجراء. اشربه دافئًا في رشفات صغيرة.
- بحسب مالاخوف
يقترح Gennady Petrovich Malakhov إجراء حقنة شرجية بالماء المالح المحضر وفقًا للوصفة التالية: ملعقتان كبيرتان من الملح وملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج لكل 2 لتر من الماء الدافئ. قلّب حتى تذوب البلورات تمامًا. أدخل المحلول الدافئ.
بعض الفروق الدقيقة:
- هذه الطرق قابلة للاختراق بشكل متبادل ، أي يمكن استخدام الماء مع الملح والليمون في نظام عرقوب براكشالانا للابتلاع ، ويمكن استخدام محلول ملحي فقط بدون إضافة الحمضيات في طريقة مالاخوف.
- لا ينبغي نكهة الملح ، بدون إضافات - ملح الطعام أو ملح البحر ، من الأفضل عدم استخدام اللغة الإنجليزية () ، حيث يصعب العثور على النسب الصحيحة هناك.
- يجب أن تكون درجة الحرارة التقريبية للسائل حوالي 40 درجة مئوية.
من ناحية أخرى ، يزيد الليمون من فعالية التطهير. من ناحية أخرى ، فإنه يهيج جدران الأمعاء والغشاء المخاطي. لذا كن حذرًا مع الوصفة الثانية.
طرق التطهير
وأخيرًا ، إرشادات مفصلة حول كيفية تطهير الأمعاء في المنزل وفقًا لكلتا الطريقتين.
نظام يوغي
تستغرق عملية التطهير بالماء المالح حسب نظام اليوجا الكثير من الوقت ، لذا يفضل تنظيمها في يوم إجازة فور الاستيقاظ على معدة فارغة. تحتاج إلى تحضير 12 كوبًا من المحلول مقدمًا.
- اشرب كوبًا من المحلول.
- قم بأداء مجموعة من التمارين (الموضحة أدناه).
- كرر أول نقطتين 6 مرات.
- بعد 6 أكواب ، اذهب إلى المرحاض وانتظر حركة الأمعاء الأولى.
- علاوة على ذلك ، يتغير المخطط قليلاً: كوب من الماء المالح - مجموعة من التمارين - التغوط.
- بعد 12 تكرار ، تناول وجبة الإفطار بعد نصف ساعة.
أولاً ، سوف يتحرك البراز الصلب بعيدًا ، ثم يصبح أكثر ليونة ، وأكثر سائلة. مع التنظيف الصحيح بعد 12 كوبًا ، يجب أن يخرج سائل شبه نقي من الجسم.
طريقة مالاخوف
يقدم Gennady Petrovich طريقة أبسط للتطهير - بمساعدة حقنة شرجية. يوصى بتنفيذ الإجراء في المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
- تفريغ أمعائك بشكل طبيعي.
- اسكب محلول ملح الليمون في حجم 2 لتر في كوب Esmarch.
- ضعه على مستوى 1.5 متر من الأرضية.
- قم بتزييت الحافة بالفازلين أو الزيت حتى لا تؤذي فتحة الشرج وتدخلها بسهولة.
- اتخذ وضعية الكوع والركبة مع وضع الحوض فوق الكتفين.
- أدخل الأنبوب بشكل مستقيمي 5-7 سم.
- حقن المحلول ببطء.
- كرر إذا لزم الأمر.
- التردد الموصى به هو مرتين في الأسبوع بفاصل شهر.
بعد قراءة وتخيل كيفية تنظيف الأمعاء بالمياه المالحة ، يجب أن تفهم أن هذا الإجراء ليس الأكثر متعة. وبغض النظر عن الطريقة التي يكتبون بها أن هذه طريقة بسيطة وسهلة للتخلص من الوزن الزائد والسموم ، في الواقع ، عليك التحلي بالصبر لتصفح كل شيء من البداية إلى النهاية. لذلك ، قم بتقييم نقاط قوتك مسبقًا - هل ستكون كافية؟
تمارين
تقترح اليوجا الهندية استخدام تمارين خاصة لتطهير الأمعاء. تعمل على تسريع مرور الماء المالح عبر الجسم ، مما يؤدي إلى الإزالة الفعالة للسموم والسموم. يجب أداء كل تمرين 4 مرات لكل جانب من الجسم.
التمرين 1
ينتقل محلول الملح من المعدة - إلى العفج - إلى الأمعاء الدقيقة.
- قفي بشكل مستقيم وافردي ساقيك على أوسع نطاق ممكن.
- ارفع يديك ، وأدر راحتيك ، وشبك أصابعك.
- في هذا الوضع ، اقفز في مكان واحد لمدة 30 ثانية تقريبًا.
- قم بإمالة قوية في اتجاهات مختلفة.
تمرين 2
يسهل مرور السوائل عبر الأمعاء الدقيقة.
- يقف مستقيما.
- افرد إحدى الذراعين بشكل موازٍ للأرض ، وضع الأخرى عند عظمة الترقوة للذراع المرتفعة.
- خذ اليد الممدودة إلى أقصى حد ممكن ، وأدر الجسم بعد اليد.
- لا تحرك حوضك أو ساقيك أثناء الاستدارة.
- قبول الحالة الأولية ، وتغيير اليدين وكرر.
التمرين 3
هناك تسارع في حركة الحل.
- استلق على بطنك.
- ضع يديك وأصابع قدميك على الأرض.
- ارفع الجسم ، واقطع الوركين عن الأرض.
- قم بتدوير الجزء العلوي من الجسم ، كما لو كنت تريد النظر إلى الوراء. في نفس الوقت ، الوركين والجسم بلا حراك.
- قم بالتناوب على كل جانب.
التمرين 4
يوفر عملية تطهير القولون.
- مع مباعدة قدميك ، اجلس للأسفل.
- ضع الكعب على الجوانب الخارجية من الفخذين.
- ضع راحتي يديك على ركبتيك.
- اخفض ركبتك اليسرى ، وأدر رأسك وجذعك إلى اليمين.
- اضغط على الفخذ الأيمن على المعدة بيدك ، واضغط برفق على منطقة البطن بها.
- من المهم أن تبدأ التمرين بالفخذ الأيسر.
لا يمكن تغيير تسلسل التدريبات في هذا المجمع.
إذا كان التطهير وفقًا لمالاخوف إجراءً بسيطًا إلى حد ما ، فإن نظام اليوغي الهندي يتطلب معرفة بعض الفروق الدقيقة ، والتي بدونها سيكون من الصعب القيام بكل شيء بشكل صحيح. لذلك ، ستكون بعض النصائح المفيدة في هذا الصدد مفيدة.
مشاكل محتملة
أثناء الإجراء ، يمكن أن يحدث خطأ ما ، ويجب أن تكون قادرًا على التعامل مع الموقف الذي نشأ ، وعدم رفض التنظيف. ما هي المشاكل التي يمكن أن تواجهها؟
- لا تفريغ بعد 6 أكواب
كرر التمرين مرة أخرى ، ولكن دون شرب كوب آخر. هل تغير أي شيء منذ ذلك الحين؟ اصنع حقنة شرجية بمياه نظيفة.
- تكوين غاز قوي
اضغط على يديك على بطنك ، وقم بتدليكها. لم يساعد؟ استلق على ظهرك على الأرض ، ومد ذراعيك على طول الجسم ، وضع ساقيك خلف رأسك - ابق في هذا الوضع لمدة دقيقة واحدة.
- غثيان
توقف عن شرب الماء المالح. قم بأداء مجموعة من التمارين 3 مرات متتالية. هل مازلت تشعر بالغثيان؟ تقيؤ او استفراغ مفتعل.
- ألم في الشرج
لا تستخدم ورق التواليت بعد كل حركة أمعاء - من الأفضل أن تغسل نفسك ، ثم ضع القليل من الزيت النباتي أو الفازلين على فتحة الشرج.
تَغذِيَة
إذا لم تقم بتنظيم التغذية السليمة بعد تطهير الأمعاء ، يمكن اعتبار الإجراء عديم الفائدة ، حيث سوف يسد الجسم بالقمامة غير الضرورية مرة أخرى. لذا حاول الالتزام بالإرشادات التالية.
- يجب ألا يتجاوز الإفطار نصف ساعة بعد التنظيف ، ولا يزيد عن ساعة بعده.
- الإفطار المثالي هو الأرز المسلوق غير المملح مع إضافة السمن.
- لا ينصح بإضافة الملح أو السكر إلى وجبات الصباح. حتى لا تكون طازجة ، يُسمح بتذوقها مع معجون الطماطم.
- لا يمكنك شرب أي شيء بعد هذا الإجراء لمدة ساعتين.
- الوجبة التالية بعد الإفطار بعد 3 ساعات.
- في هذا اليوم وفي اليوم التالي ، استبعد تمامًا المنتجات الحيوانية (اللحوم والأسماك) والحلويات والفواكه والتوابل الحارة ومنتجات الألبان والخضروات النيئة والكحول من النظام الغذائي.
- الأطباق والمنتجات الموصى بها: على الماء (يفضل الدخن ودقيق الشوفان) والجبن والخبز وبذر الكتان وزيت الزيتون والمعكرونة.
تطهير القولون بالماء المالح معروف للناس منذ العصور القديمة.
في العالم الحديث ، جاء من ممارسات اليوغي الهندية. يُعرف هذا الإجراء أيضًا باسم Shank Prakshalana.
مثل تقنيات اليوغا الأخرى ، فهي تتكون من عدة خطوات ، ويجب أن يتم إجراؤها وفقًا للقواعد الصارمة - وإلا فإن ملح تطهير القولون يمكن أن يضر الجسم.
لقد اخترنا لك تعليمات مفصلة حول جميع تفاصيل تطهير الأمعاء بالماء المالح في المنزل. هيا بنا نبدأ!
الغرض من الإجراء ، المؤشرات وموانع لتنفيذه
تعد الأمعاء ، التي يزيد طولها عن سبعة أمتار ، أكبر عضو في جسم الإنسان.
من الصعب المبالغة في أهمية وظيفتها.
في الأمعاء يتم امتصاص الجزء الأكبر من العناصر الغذائية التي نحصل عليها من الطعام في الدم ، وهناك يحدث تكوين الفضلات.
الجسم السليم يتحرر منها بانتظام عن طريق التغوط ، ولكن حتى الصحة المثالية لا تضمن أن التطهير الطبيعي للأمعاء سيخلصنا من كل الأشياء الضارة التي تتراكم هناك.
نصيحة: العمل على "قفل الجذر" ، مولا باندا ، في منطقة الشقرا الأولى يساهم في تطبيع البراز وانتظام التغوط. تمارين خاصة لتدريب mula bandha هي جزء من العديد من المجمعات في تقاليد اليوغا المختلفة.
الأمعاء الملوثة هي أرض خصبة لتكاثر البكتيريا التي تعطل البكتيريا الطبيعية المفيدة.
ونتيجة لذلك ، يبدأ الجسم بامتصاص العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات بشكل أسوأ ، ويصبح أكثر عرضة للسموم.
يؤثر هذا على حالة الكبد والجهاز المناعي والإخراجي والقلب والأوعية الدموية. يعاني الشخص المصاب بالأمعاء المتسخة من مشاكل جلدية ، وتظهر التجاعيد المبكرة والطفح الجلدي والأورام الحليمية.
غالبًا ما تظهر أعراض الخبث:
- تعب
- صداع مزمن
- عدم الرغبة في فعل شيء ما
- اكتئاب
- النعاس
عادة ما ترتبط هذه العلامات بالتوتر والاكتئاب ويتم علاجها وفقًا لذلك.
ويمكن أن يستغرق العلاج غير المجدي وقتًا طويلاً قبل إثبات السبب الحقيقي لحالة الاكتئاب في الجسم.
يتم التنظيف على النحو التالي:
- تشرب كوبًا من الماء الدافئ مع الملح وتبدأ على الفور في أداء مجموعة من التمارين.بعدهم - الزجاج الثاني ومرة أخرى التدريبات. استمر حتى تشرب ستة أكواب وتستكمل ستة مجموعات من التمارين.
- اذهب إلى المرحاض لحركة الأمعاء.قد تبدأ حركات الأمعاء كالمعتاد ، ولكن سرعان ما تصبح سائلة وشفافة تقريبًا ، ولونها مصفر.
- اشرب كأسًا آخر من المزيج المملح وقم بمجموعة من التمارين ، وقم بزيارة دورة المياه مرة أخرى.
- استمر في خوارزمية الإجراءات من الخطوة السابقة حتى تصبح حركات الأمعاء شفافة وسائلة تمامًا. كقاعدة عامة ، يكفي لهذا الحجم المُعد من عشرة إلى اثني عشر كوبًا.
وبحسب بعض الأطباء ، فإن التوقف عن تطهير الأمعاء بالمياه المالحة يجب أن يكون بسبب التقيؤ بعد شرب آخر كوب من السائل.
بهذه الطريقة ، ستضمن إغلاق العضلة العاصرة والتطهير الكامل للمعدة.
نصيحة: لا تستخدم ورق التواليت بعد التغوط. بدلًا من ذلك ، اغسل نفسك جيدًا وربت على فتحة الشرج برفق بمنشفة. في نهاية العملية ، يمكنك معالجتها بالزيت أو الكريم لتنعيم التأثير التآكلي العدواني للملح على البشرة الحساسة.
مجموعة من التمارين
يتضمن تطهير الأمعاء بالمياه المالحة تمارين خاصة تهدف إلى ضمان مرور المحلول الملحي بشكل صحيح عبر الجهاز الهضمي بأكمله.
لتبدأ ، يجب أن تقف بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين.
نسج أصابعك في القلعة وارفع يديك مع رفع راحة يدك فوق رأسك. قم بعمل أربعة إمالات سريعة وسلسة إلى اليمين واليسار.
ستفتح هذه الحركات الطريق للماء من المعدة إلى الاثني عشر والأمعاء الدقيقة.
قم بأداء مجموعة من التمارين الخاصة يتم توفير المرور الحر للسوائل عبر الأمعاء الدقيقة من خلال التمرين التالي.
قف بشكل مستقيم ومد ذراعك الأيمن للأمام بزاوية قائمة مع جسمك. اثنِ ذراعك الأيسر ، واضغط بالفرشاة على عظمة الترقوة اليمنى.
قم بتدوير الجزء العلوي من جسمك إلى اليمين ، وقم باللف بقدر ما تستطيع (ولكن بدون إزعاج) ، ثم قم بتبديل الذراعين والمحور إلى اليسار.
كرر بدون توقف أربع مرات على كل جانب.
بالنسبة للتمرين التالي ، اتخذ وضعية الانبطاح ، مواجهاً الأرض: القدمين متباعدتين بعرض الكتفين ، والوركين لا تلمس الأرض.
اقلب الجزء العلوي من جسمك بدوره (الرأس ، الكتفين ، الجذع) حتى ترى كعب القدم عكس اتجاه الدوران.
قم بأربع دورات في كل اتجاه.
استمع لمشاعرك ومع ذلك ، يجب أيضًا اتباع القواعد هنا.
لا يمكنك الشرب قبل الوجبات ، وتناول الطعام - قبل نصف ساعة من توقف التغوط.
ومع ذلك ، لا يتعين عليك تجويع نفسك أيضًا - بعد شرب الماء بالملح لتطهير الأمعاء ، يُمنع تمامًا الجوع لأكثر من ساعة.
اشرب شاي الزيزفون لوجبتك الأولى ، اطبخ الأرز أو القمح أو دقيق الشوفان أو المعكرونة في الماء.
لا تستخدم أي توابل. استكمل الوجبة بـ 40 جرامًا من الزبدة - حاول ألا تخلطها مع الطبق الرئيسي ، بل تناولها منفصلة.
بعد تناول الطعام لأول مرة ، يمكنك البدء في شرب الماء النظيف (يمكن أن يكون مكربنًا) أو شاي النعناع المخمر بشكل ضعيف أو مغلي الزيزفون.
نصيحة: خلال اليوم التالي للتنظيف ، لا يمكنك أن تأكل وتشرب الفواكه والخضروات الحامضة. يمكن تناول الخبز ابتداءً من الوجبة الثانية. يسمح بالجبن الصلب وشبه الصلب. في اليوم الثاني ، يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد.
مقالات ذات صلة
