เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มชาเขียวเพื่อความดันโลหิตสูง? ชาเขียวมีประโยชน์อย่างไร? ชาเขียวเย็นจะเพิ่มหรือลดความดันโลหิต
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและรสชาติดีที่ช่วยเติมเต็มร่างกายมนุษย์ด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารประกอบอินทรีย์ที่ซับซ้อนจำนวนมาก ใบของมันถูกรวบรวมจากต้นชาที่ไม่ผลัดใบซึ่งปลูกกันอย่างแพร่หลายในจีน ญี่ปุ่น แอฟริกา อินเดีย และอเมริกาใต้ ความแตกต่างระหว่างชาเขียวและพันธุ์ดำคือระยะเวลาการหมักซึ่งสั้นลงอย่างมากและทำให้สามารถรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในใบได้สูงสุด
สรรพคุณของชาเขียว
ประโยชน์ของชาเขียวได้รับการยอมรับจากแพทย์แผนโบราณและอย่างเป็นทางการมานานหลายศตวรรษ คุณสมบัติของมันถูกศึกษาและเสริมอย่างต่อเนื่อง และในปัจจุบันเราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าด้วยการบริโภคเครื่องดื่มอย่างต่อเนื่อง การพัฒนาของโรคต่างๆ สามารถป้องกันได้ และการทำงานของระบบหลักๆ ของร่างกายทั้งหมดสามารถปรับปรุงได้อย่างมีนัยสำคัญ
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้ประกอบกับชาเขียว:
- มีผลดีต่อผนังหลอดเลือดทำให้มั่นใจได้ถึงความยืดหยุ่น
- ช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ
- ลดน้ำหนักส่วนเกินเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและเผาผลาญไขมัน
- เร่งกระบวนการเผาผลาญในอวัยวะของตับและระบบย่อยอาหาร
- ส่งเสริมสุขภาพฟันและเหงือกที่ดี
- ช่วยป้องกันเนื่องจากฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีสาเหตุมาจากสังกะสีและวิตามินซีในปริมาณสูง
- กระตุ้นกิจกรรมทางจิตและการคิด
- ป้องกันการพัฒนาของ thrombophlebitis;
- ลดน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล
- ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและทำให้พื้นหลังทางอารมณ์เป็นปกติ
- ลดระดับการสัมผัสรังสี
- ปรับสีผิวส่งเสริมการรักษาหนองและบาดแผลอย่างรวดเร็ว
แม้จะมีคุณสมบัติตามรายการทั้งหมด แต่ควรบริโภคเครื่องดื่มชาเขียวด้วยความระมัดระวังในช่วงเวลาของความตื่นเต้นทางประสาทมากเกินไป สตรีมีครรภ์ รวมถึงผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารและโรคหลอดเลือด การดื่มเครื่องดื่มชาเขียวที่อุณหภูมิสูงเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเนื่องจากธีโอฟิลลีนที่มีอยู่ในพืชจะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายตามธรรมชาติและในกระบวนการอักเสบเฉียบพลันอาจทำให้อาการแย่ลงได้
หากคุณสมบัติที่อธิบายไว้ของชาได้รับการพิสูจน์โดยการปฏิบัติและเวลา ผู้ทรงคุณวุฒิทางการแพทย์ชั้นนำไม่เคยหยุดที่จะถกเถียงเกี่ยวกับผลกระทบต่อความดันโลหิต ข้อโต้แย้งเกิดขึ้นเกี่ยวกับส่วนประกอบหลักของชา ซึ่งมีผลกระทบที่หลากหลายต่อความดันโลหิต
ความคิดเห็น: ชาเขียวช่วยลดความดันโลหิต
การอ้างว่าเครื่องดื่มชาเขียวช่วยลดความดันโลหิตนั้นขึ้นอยู่กับการมีคาเทชิน ซึ่งส่งเสริมความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและลดคอเลสเตอรอลส่วนเกินในเลือดให้เป็นกลาง ชาเขียวยังมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะซึ่งสามารถลดความดันโลหิตได้เล็กน้อย อย่างไรก็ตามเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับผลกระทบของส่วนประกอบหลักประการหนึ่งของชาเขียว - คาเฟอีนซึ่งสะสมอยู่ในเครื่องดื่มระหว่างการต้มเบียร์เป็นเวลานานกระตุ้นระบบประสาทและอาจทำให้อาการของผู้ป่วยความดันโลหิตสูงในช่วงเวลาวิกฤตรุนแรงขึ้น
ความคิดเห็น: ชาเขียวช่วยเพิ่มความดันโลหิต
เป็นที่ถกเถียงกันเช่นกันที่เชื่อว่าชาเขียวสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ คาเฟอีนซึ่งมีปริมาณในชาสูงกว่ากาแฟถึง 4 เท่า สามารถเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดและบรรเทาอาการปวดหัวได้เล็กน้อย อย่างไรก็ตาม การดื่มชาเขียวบ่อยๆ มีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยความดันเลือดต่ำเรื้อรัง เหตุผลก็คือมีความเป็นไปได้ที่จะคุ้นเคยกับเครื่องดื่มชาอย่างรวดเร็วและเพิ่มจำนวนโดส สิ่งนี้นำมาซึ่งผลตรงกันข้ามของคาเฟอีนซึ่งเป็นผลมาจากการที่กิจกรรมลดลงการยับยั้งทางจิตการสูญเสียความแข็งแรงและความดันโลหิตลดลงแทนที่จะเป็นน้ำเสียงและความแข็งแรงที่คาดหวัง
ความจริงอยู่ตรงกลางหรือเปล่า?
เมื่อพูดถึงผลกระทบของชาเขียวต่อความดันโลหิตสิ่งหนึ่งที่สามารถระบุได้อย่างแน่นอน - ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องดื่มชาคุณสามารถทำให้การนับเม็ดเลือดเป็นปกติได้หากเตรียมอย่างถูกต้องและบริโภคในปริมาณที่กำหนดร่วมกับวิธีการอื่น ๆ รักษาพยาธิวิทยา ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงสามารถดื่มเครื่องดื่มอ่อน ๆ ที่ชงเป็นเวลา 1.5 นาที วันละหลายครั้ง สำหรับผู้ป่วยความดันเลือดต่ำเรื้อรัง ในทางกลับกัน ควรเพิ่มเวลาต้มเบียร์เป็น 7 นาที และจำนวนโดสต่อวันลดลงเหลือหนึ่งครั้ง
มีอะไรรบกวนคุณหรือเปล่า? ความเจ็บป่วยหรือสถานการณ์ชีวิต?
วิธีการชงและดื่มชาเขียวอย่างถูกต้อง?
เมื่อชงเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย คุณต้องพิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น ประเภทของชาเขียว ขนาดของใบหรือเม็ด และรสนิยมส่วนตัว
หากต้องการสัมผัสถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มเครื่องดื่มชาคุณต้องปฏิบัติตามเกณฑ์ต่อไปนี้ในการเตรียม:
- เลือกชาธรรมชาติคุณภาพสูงที่ไม่ใส่สีหรือสารปรุงแต่งอะโรมาติกสังเคราะห์
- ในการชงชา ให้ใช้น้ำพุ น้ำประปาที่ผ่านการกรองหรือกรองแล้ว ซึ่งต้องอุ่นที่อุณหภูมิ 90°C ไม่แนะนำให้ใช้น้ำเดือดในการเตรียมเครื่องดื่มจากชาเขียวเนื่องจากจะกำจัดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ออกไป นอกจากนี้อย่าต้มน้ำอีก
- ปริมาณชาสำหรับการชงจะถูกเลือกโดยคำนึงถึงขนาดของใบชาและความแรงของเครื่องดื่มที่ต้องการ อัตราส่วนที่เหมาะสมของชาต่อน้ำเพื่อให้ได้เครื่องดื่มที่อร่อยคือ 1 ช้อนชา ใบชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว
- ในการเตรียมเครื่องดื่มควรใช้จานที่เก็บความร้อนได้เป็นเวลานาน กาน้ำชาที่ทำจากดินเหนียวหรือพอร์ซเลนเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้
- เวลาในการชงชาขึ้นอยู่กับความชอบและประโยชน์ต่อสุขภาพที่คาดหวัง ในนาทีแรกของการต้ม ชาจะอิ่มตัวด้วยธีอีน ซึ่งมีฤทธิ์โทนิคที่ออกฤทธิ์เร็ว หากคุณมีความดันโลหิตสูง ควรนำใบชาออกจากกาน้ำชาหลังจากเวลานี้ ในขณะที่เครื่องดื่มยังไม่อิ่มตัวด้วยคาเฟอีน ด้วยการต้มนานขึ้น (สูงสุด 7 นาที) แทนนินจะถูกกระตุ้นในชา ซึ่งให้ความแข็งแรง เพิ่มความแข็งแกร่ง และยังช่วยเพิ่มความดันโลหิตในช่วงความดันเลือดต่ำ
ขั้นตอนการชงเครื่องดื่มชาเขียวมีขั้นตอนดังต่อไปนี้:
- อุ่นกาน้ำชาโดยวางบนอุปกรณ์ทำความร้อนหรือถือไว้เหนือไฟก่อน
- ใช้ช้อนแห้งเทใบชาตามจำนวนที่ต้องการลงในกาน้ำชา จากนั้นห่อด้วยผ้าขนหนูหรือคลุมด้วยผ้าสักหลาดอุ่นแบบพิเศษสักครู่
- เทน้ำร้อนไม่เกิน 1/3 ลงในกาน้ำชาที่มีใบชาแห้ง ปิดฝาอีกครั้งเป็นเวลา 3 นาที แล้วเติมน้ำที่ด้านบนของกาน้ำชา
รู้วิธีชงชาเขียวอย่างเดียวไม่พอต้องบริโภคอย่างถูกต้อง ขอแนะนำให้ดื่มก่อนอาหารอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนและสามารถผสมกับน้ำผึ้งและผลไม้แห้งได้ ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่ชงเกิน 2 ครั้งรวมกับขนมหวานหรือเติมน้ำตาลและนมลงไปซึ่งจะทำให้ผลของสารที่เป็นประโยชน์ของชาเขียวเป็นกลาง
ไม่ควรบริโภคเครื่องดื่มชาเขียวมากเกินไป เนื่องจากอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณได้ ปริมาณที่แนะนำโดยคำนึงถึงความอดทนและความต้องการของแต่ละบุคคลคือตั้งแต่ 1 ถึง 3 ถ้วยต่อวัน
ชาเขียวอุดมไปด้วยวิตามินซีและพี และมีผลในการรักษาร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่เครื่องดื่มยังคงได้รับความนิยม แต่คำถามยังคงเปิดอยู่: ชาเขียวเพิ่มหรือลดความดันโลหิตหรือไม่? เราจะพิจารณาเรื่องนี้ต่อไป
ชาเขียวช่วยเพิ่มความดันโลหิต
เครื่องดื่มนี้บ่งชี้ถึงความดันเลือดต่ำเนื่องจากมีคาเฟอีนที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิต จากผลการศึกษาต่างๆ พบว่าชาเขียวมีคาเฟอีนมากกว่ากาแฟถึง 2 เท่า อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญมากคือผลของชาคาเฟอีนต่อร่างกายจะรุนแรงน้อยลง หลังจากดื่มชาเขียวแล้ว เราจะไม่รู้สึกถึงผลลัพธ์ที่น่าตื่นเต้นเหมือนกับการดื่มกาแฟในทันที ในทางกลับกันเอฟเฟกต์นี้จะแสดงออกมาอย่างนุ่มนวลและยาวนานยิ่งขึ้นหลังจากดื่มชาประมาณ 5 ชั่วโมง คุณจะรู้สึกได้ถึงความเข้มแข็งและพลังที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ “ชาคาเฟอีน” ต่างจาก “กาแฟคาเฟอีน” ไม่ได้ล้างวิตามินบีออกจากร่างกาย
หลักฐานอีกชิ้นหนึ่งที่ส่งผลทางอ้อมต่อความดันโลหิต ปรากฎว่าหากชงชาเขียวเพียงเล็กน้อยก็สามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้ ผลกระทบนี้จะเกิดขึ้นกับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคความดันโลหิตต่ำ โดยเฉพาะผู้ที่มีความแตกต่าง การหดตัวของหลอดเลือดในสมอง (เนื่องจากคาเฟอีน) ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น อาการกระตุกจะทุเลาลงและอาการปวดศีรษะจะหายไป
ชาเขียวช่วยลดความดันโลหิต
จากการทดลองอื่นๆ พบว่าผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำรู้สึกว่าความดันโลหิตของตนเองไม่ได้แสดงตัวเลขสูงอีกต่อไป แต่ในที่นี้เน้นที่ความสม่ำเสมอในการใช้งานเป็นหลัก นั่นคือความดันลดลงอย่างต่อเนื่องหลังจากดื่มเครื่องดื่มไปหลายเดือน
นอกจากการใช้เป็นประจำแล้ว ชาเขียวยังมีคุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งคือมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เป็นกระบวนการที่ป้องกันไม่ให้เกลือเหลืออยู่ในร่างกาย แพทย์สั่งจ่ายอะไรสำหรับความดันโลหิตสูง? ใช่แล้ว อาหารที่ไม่มีเกลือ เกลือกักเก็บน้ำ ทำให้เกิดอาการบวมและเพิ่มความดันโลหิต
ชาวจีนเองยังแนะนำให้ระมัดระวังในการดื่มชาเขียวหากคุณมีความดันโลหิตสูง พวกเขาแนะนำให้ติดตามความเป็นอยู่ของคุณหลังจากดื่มเครื่องดื่มแก้วแรกนี้ หากผ่านไป 15 นาทีหลังจากดื่มแก้วหนึ่งแล้วไม่มีแรงดันเพิ่มขึ้น แสดงว่าไม่มีอะไรคุกคามความเป็นอยู่ของคุณ และคุณสามารถดื่มแก้วที่สองได้
ชาชนิดใดที่เพิ่มความดันโลหิต: สีเขียวหรือสีดำ?
หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตต่ำ คุณคงเคยได้ยินคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มความดันโลหิตอย่างรวดเร็ว แนะนำให้ดื่มชาดำที่เข้มข้น ร้อน หวานเสมอ จะดีกว่าถ้าชาใส่มะนาวหลังจากดื่มเครื่องดื่มนี้ คุณจะรู้สึกว่าระดับความดันโลหิตของคุณเป็นปกติ สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่ากลูโคสที่มีอยู่ในชาหวานร้อนช่วยเพิ่มกระบวนการของสมอง และเนื่องจากมีแทนนินและคาเฟอีน หลอดเลือดจึงเพิ่มขึ้น คาเฟอีนซึ่งอยู่ในชาดำออกฤทธิ์กระตุ้นและรวดเร็วมาก ดังนั้นหากมีแรงกดดันลดลงอย่างมากควรดื่มชาดำสักแก้วจะดีกว่า
ชาเขียวไม่อาจให้ "การปฐมพยาบาล" ดังกล่าวได้ ผลกระทบต่อร่างกายจะช้าลงและเบาลง มันควบคุมความดันโลหิตได้จริง แต่ในระยะเวลานานกว่า แม้ว่าจะไม่มีคำตอบที่ชัดเจนในที่นี้ เนื่องจากแต่ละคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งที่กินเป็นของตัวเอง
ชาเขียวร้อนเพิ่มหรือลดความดันโลหิตหรือไม่?
เพื่อตอบคำถามควรพิจารณาข้อเท็จจริงต่อไปนี้:- ใครที่เคยไปประเทศร้อนคงจะสังเกตได้ว่าดื่มชาเขียวร้อนที่นั่น ความจริงก็คือมันมีผลดีมากต่อสภาพของหลอดเลือดซึ่งเนื่องจากความร้อนสูงเกินไปไม่สามารถรับมือกับฟังก์ชั่น "การบีบอัดและผ่อนคลาย" ได้เสมอไป เป็นผลให้บุคคลอาจประสบกับความกดดันที่เพิ่มขึ้น ชาเขียวร้อนหนึ่งแก้วพร้อมมะนาวและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนมีผลดีต่อร่างกาย ปรับสีและเพิ่มความดันโลหิตเล็กน้อย
- แต่ชาเย็น (โดยเฉพาะพันธุ์ดอกไม้คุณภาพสูง) จะช่วยดับความกระหายของผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้อย่างสมบูรณ์แบบ
จะลดปริมาณคาเฟอีนในชาเขียวได้อย่างไร?
หากคุณมีความดันโลหิตสูงและชอบชาเขียว ให้ลองลดปริมาณคาเฟอีนในนั้น ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธี:- ล้างชาแห้งด้วยน้ำอุ่นก่อนชง จากนั้นกรองและชงชาตามปกติ ทิ้งไว้ 10 นาที ดื่มชาอ่อน
- ชามีหลายประเภท (ใช้กับชาญี่ปุ่นเป็นหลัก) โดยมีปริมาณคาเฟอีนลดลง ชานี้เรียกว่า Sencha และผลิตในประเทศญี่ปุ่น พันธุ์เหล่านี้เป็นชาราคาไม่แพงดังนั้นจึงมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย
- คุณสามารถดื่มได้จากการชงครั้งที่สอง การชงครั้งแรกมีคาเฟอีนในปริมาณมากที่สุด - ให้ชานี้แก่ผู้ที่มีความดันเลือดต่ำ ชาเขียวจะไม่สูญเสียคุณสมบัติอะโรมาติกในระหว่างการต้มครั้งต่อไป และคุณจะช่วยตัวเองจากความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นโดยไม่พึงประสงค์
การต้มเบียร์ที่เหมาะสม
ต้องชงชาเขียวอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ:- ก่อนอื่นคุณไม่สามารถต้มพันธุ์เขียวด้วยน้ำเดือดได้ อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ 60-80 องศา
- หลังจากการต้ม 2-3 นาที ชาก็พร้อม ขอแนะนำให้ชงชาเขียวหลาย ๆ ครั้ง (ตั้งแต่ 2 ถึง 4-5 ครั้ง)
ชาเขียวแท้มีรสหวานเนย มันไม่เปรี้ยวและไม่ขมอย่างแน่นอน สีของชาที่ชงเป็นสีเขียวอ่อนและมีสีเหลืองเล็กน้อย ชาเขียวไม่สามารถมีความเข้มข้นและสีเข้มข้นเหมือนชาดำได้ ความหนาของสีไม่ส่งผลต่อคุณภาพของชา เพื่อให้ได้สีน้ำตาลแดงตามปกติ จะต้องหมักชาเป็นเวลานานซึ่งใช้ไม่ได้กับพันธุ์สีเขียว
เมื่อไหร่ควรหยุดดื่มชาเขียว?
แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงชาคุณภาพสูงจริงๆ และไม่เกี่ยวกับตัวแทนที่ขายในถุง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ชาเขียว:- ด้วยความดันโลหิตสูง, ความดันเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน;
- ที่
ปัจจุบันชาเขียวได้รับความนิยมมากกว่าชาดำหลายเท่า และความนิยมนี้ก็สมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์ ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ชาเขียวถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนมานับพันปีแล้วเพราะมีคุณสมบัติในการรักษาหลายประการ แต่วันนี้เราอยากจะพูดถึงผลของชาเขียวต่อความดันโลหิต ชาเขียวช่วยลดความดันโลหิตได้จริงหรือ?นี่คือสิ่งที่เราต้องหาคำตอบ เนื่องจากข้อความ “ชาเขียวช่วยลดความดันโลหิต” กระตุ้นให้ผู้คนจำนวนมากที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงหันมาหันมาใช้ยาชาเขียวด้วยตนเอง
ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับชาเขียว
ชาเขียวมีสารที่มีประโยชน์มากมายซึ่งเครื่องดื่มนี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังที่คุณทราบ บุคคลที่มีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงจะป่วยน้อยลงมาก ซึ่งจะทำให้อายุยืนยาวขึ้น อย่างไรก็ตาม ชาเขียวเป็นหนึ่งในสิบผลิตภัณฑ์ที่ช่วยยืดอายุ
สิ่งที่เกี่ยวกับการลดความดันโลหิต?ชาเขียวจะไม่ออกฤทธิ์ทันที เช่นเดียวกับยาบางชนิดที่บรรเทาอาการกำเริบ ชาเขียวไม่มีอาการ แต่มีผลการรักษาและป้องกัน นั่นคือถ้าความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นและคุณดื่มชาเขียวสักแก้วจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่พยายามรวมชาเขียวไว้ในอาหารประจำวันของคุณ แล้วสักพักคุณจะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น
เสริมสร้างระบบประสาทช่วยต่อสู้กับความผิดปกติของการนอนหลับขยายหลอดเลือดกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งเป็นผลมาจากการที่ความดันโลหิตค่อยๆเป็นปกติ กล่าวอีกนัยหนึ่งชาเขียวสามารถเรียกได้ว่าเป็นยาแก้ปวดเกร็งตามธรรมชาติที่แข็งแกร่งที่สุดและมีฤทธิ์ยาวนาน แต่หากดื่มทุกวันเท่านั้น
ชาเขียวช่วยลดความดันโลหิต: นักวิทยาศาสตร์มีความเห็นอย่างไรในเรื่องนี้?
อันที่จริงข้อสันนิษฐานเกี่ยวกับความสามารถของชาเขียวในการลดความดันโลหิตได้รับการยืนยันจากการศึกษาและการทดลองทางวิทยาศาสตร์จำนวนมาก ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นจึงทำการทดลองโดยให้ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงมีส่วนร่วม เป็นเวลาหลายสัปดาห์ที่ผู้ป่วยดื่มชาเขียวและเมื่อสิ้นสุดการทดลอง ความดันโลหิตลดลง 5-10%. แต่ที่นี่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวิธีการชงชาเขียว เครื่องดื่มบำบัดที่ชงอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติเท่านั้น แต่ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย
นอกเหนือจากผลบวกต่อความดันโลหิตของคนแล้วชาเขียวยังมีข้อดีอื่น ๆ อีกด้วยซึ่งเครื่องดื่มนี้ใช้ในการป้องกันโรคมะเร็งโรคอัลไซเมอร์และโรคต่างๆของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้สำเร็จ สิ่งนี้อธิบายได้จากการมีโพลีฟีนอลอยู่ในชาเขียวซึ่งปริมาณในเครื่องดื่มนี้สูงกว่าจำนวนโพลีฟีนอลที่มีอยู่ในชาดำหลายเท่า
เพื่อให้เกิดผลสูงสุดเพื่อทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ควรดื่มชาเขียวสามครั้งต่อวันหลังอาหาร โดยเติมมะนาว มะนาว หรือกรดแอสคอร์บิก หากคุณไม่สามารถกินผลไม้รสเปรี้ยวได้ด้วยเหตุผลบางประการคุณสามารถแทนที่กรดที่เติมในชาเขียวด้วยน้ำเชื่อมหรือ เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงมักประสบปัญหาสุขภาพที่ไม่ดีในช่วงอากาศร้อน เราแนะนำให้ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงทุกคนดื่มชาเขียวที่ชงอย่างอ่อนแทนน้ำธรรมดาในช่วงฤดูร้อน
นอกจากนี้ยังมีความคิดเห็นชาเขียวนั้นสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ สมมติฐานนี้มีพื้นฐานมาจากอะไร และทุกอย่างเป็นอย่างไรบ้าง? ความจริงก็คือปริมาณคาเฟอีนในชาเขียวนั้นมากกว่ากาแฟธรรมชาติถึง 4 เท่า (!) แต่ผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์นั้นมีอายุสั้นมากเนื่องจากคาเทชินที่มีอยู่ในชาเขียวจะทำให้ผลของคาเฟอีนเป็นกลาง
ดังนั้นสิ่งต่อไปนี้เกิดขึ้น: การดื่มชาเขียวจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในช่วงสั้น ๆ เนื่องจากคาเฟอีน แต่คาเทชินเกือบจะในทันทีเริ่มออกฤทธิ์ต่อร่างกาย ส่งผลให้ความดันกลับมาเป็นปกติ
แม้จะมีการวิจัยและการทดลองทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมดแล้ว แต่คำถามที่ว่าชาเขียวจะช่วยลดความดันโลหิตหรือเพิ่มขึ้นนั้นยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่หรือไม่ ดังนั้นคุณไม่ควรมองว่าชาเขียวเป็นยาชนิดเดียวที่สามารถทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้ บางทีชาเขียวอาจส่งผลต่อแต่ละคนแตกต่างกันไป สำหรับบางคนความดันโลหิตลดลง สำหรับบางคนอาจเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงเป็นการถูกต้องมากกว่าหากกล่าวว่าชาเขียวทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและควบคุม
อย่างไรก็ตาม ความจริงที่ว่าการดื่มชาเขียวจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ ดังนั้นชงเครื่องดื่มอันทรงเกียรตินี้อย่างถูกต้องดื่มอย่างเพลิดเพลินเพลิดเพลินกับกลิ่นหอมและรสเปรี้ยวที่น่าพึงพอใจ เราหวังว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดี!
ชาเขียวได้รับความนิยมมากกว่าชาดำอย่างมากเนื่องจากมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เครื่องดื่มนี้ถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานหลายศตวรรษ แต่ยังคงมีการถกเถียงกันอย่างต่อเนื่องว่าจะเพิ่มหรือลดความดันโลหิต (BP) ชาเขียวมีผลเด่นชัดต่อร่างกายหากเตรียมอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องใช้น้ำเดือดซึ่งจะทำลายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด
สรรพคุณของชาเขียว
การดื่มชาเขียวไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเพราะช่วยกระตุ้นกระบวนการบางอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกาย การประเมินคุณสมบัติของเครื่องดื่มนี้จะพิจารณาจากลักษณะเฉพาะของแต่ละคน ชาเขียวมีวิตามินซีจำนวนมาก จึงแนะนำให้ดื่มเมื่อคุณเป็นหวัด
เครื่องดื่มประกอบด้วยคาเทชิน - แทนนินซึ่งมีประโยชน์ต่อเนื้อเยื่อของร่างกาย ชาเขียวมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ: ไทฟอยด์-พาราไทฟอยด์ โรคบิด และแบคทีเรียค็อกคัสมีความไวต่อมันมากที่สุด ด้วยเหตุนี้จึงยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทอีกด้วย เครื่องดื่มประกอบด้วยคาเฟอีนและแทนนิน ซึ่งช่วยปรับหลอดเลือด
ชาเขียวมีวิตามินบีซึ่งช่วยให้ระบบประสาทเป็นปกติ นอกจากนี้ยังมีผลเชิงบวกต่อกระบวนการควบคุมแรงดัน:
- ชาที่เข้มข้นช่วยเพิ่มความดันโลหิต
- การต้มเบียร์ที่อ่อนแอลดลง
สารเช่นคาเฟอีน แทนนิน และอัลคาลอยด์อื่นๆ (ธีโอโบรมีนและธีโอฟิลลีน - ขยายหลอดเลือด) มีผลโดยตรงต่อระดับความดันโลหิต ชาเขียวยังมีวิตามินบี 3 ซึ่งสามารถทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติได้ ผลกระทบนี้เกิดขึ้นได้โดยการกระตุ้นกระบวนการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ชาเขียวมีประโยชน์หากบุคคลได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นหลอดเลือด
ชาเขียวส่งผลต่อความดันโลหิตอย่างไร?
เครื่องดื่มนี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายประการดังนั้นจึงเป็นสากล หากคุณดื่มชาเขียวเพียงวันละหนึ่งแก้ว คุณจะรู้สึกถึงผลบำรุงต่อเยื่อหุ้มสมอง หัวใจ หลอดเลือด และความดันโลหิตของคุณจะเพิ่มขึ้นทันที อย่างไรก็ตาม หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง ตัวชี้วัดทั้งหมดจะกลับมาเป็นปกติ คนที่มีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์หลังจากดื่มชาเขียวหนึ่งแก้วจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งและพลังที่เพิ่มขึ้นและผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจะสังเกตเห็นผลในเชิงบวก - ระดับความดันโลหิตจะลดลง
ด้วยความดันเลือดต่ำบุคคลจะรู้สึกไม่สบายหลังจากดื่มเครื่องดื่ม ห้ามมิให้ผู้คนดื่มชาเขียวที่มีฤทธิ์รุนแรงหากพวกเขาเป็นโรคความดันโลหิตต่ำโดยเด็ดขาด เครื่องดื่มที่ชงอย่างอ่อนไม่มีข้อ จำกัด ไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และแม้แต่ความดันโลหิตสูงก็ไม่ใช่ข้อห้าม ชาหนึ่งถ้วยจะไม่ช่วยรักษาความดันโลหิตปกติได้ ดังนั้นเพื่อควบคุมความดันโลหิตคุณต้องดื่มอย่างต่อเนื่อง - วันละหลายครั้ง แต่ไม่ต้องชงมาก
ในเวลาเดียวกันมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อยเกิดขึ้นเนื่องจากการขับสารพิษของเสียและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายความดันโลหิตลดลงและอัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ ผลการรักษาความดันโลหิตสูงทำได้สำเร็จด้วยส่วนผสมบางอย่างที่ส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือดซึ่งช่วยให้การไหลเวียนของเลือดฟรี ไม่เพียงกำจัดอาการเท่านั้น แต่ยังกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคด้วย
ชาเขียวคุณภาพสูงมีผลดีต่อการไหลเวียนของเลือด ซึ่งช่วยลดโอกาสที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในเลือด เมื่อดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำ สภาพของหลอดเลือดจะดีขึ้น ความดันโลหิตเป็นปกติ และสร้างสมดุลของฮอร์โมน
วิธีชงและดื่มชาเขียวอย่างถูกต้อง
ในการชงชาอย่างถูกต้อง ขั้นแรกให้เตรียมน้ำ กาน้ำชา และชา จากนั้นทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- เทใบชาด้วยช้อนแห้งเทน้ำร้อน (อุณหภูมิไม่เกิน 80C) จากนั้นเทออกทันที
- เทน้ำในอัตราส่วนต่อไปนี้ - 1 ช้อนชา ใบไม้ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ (ไม่เต็ม) ควรระบุสัดส่วนที่แม่นยำยิ่งขึ้นบนบรรจุภัณฑ์
- กาต้มน้ำมีฝาปิด คุณต้องรอสักครู่จนกระทั่งเครื่องดื่มชง - ประมาณ 3-4 นาที อย่ารออีกต่อไปมิฉะนั้นความขมขื่นอันไม่พึงประสงค์จะปรากฏขึ้น
- หลังจากผ่านเวลาที่กำหนดแล้ว คุณสามารถรินชาและเพลิดเพลินไปกับรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์และคุณประโยชน์ต่างๆ ได้
ที่ความกดอากาศต่ำ
ชาเขียวมีคาเฟอีนซึ่งช่วยเพิ่มความดันโลหิต แต่ต้องเตรียมอย่างถูกต้องและบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ให้รออย่างน้อย 7 นาทีในระหว่างการต้ม แต่จากนั้นจะมีรสขมเล็กน้อยปรากฏขึ้นซึ่งสามารถกลบออกได้ด้วยการเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเล็กน้อย ดื่ม 2-3 ถ้วยในระหว่างวันและให้แน่ใจว่าอาหารของคุณสมดุล
ด้วยเพิ่มขึ้น
หากคุณมีความดันโลหิตสูง คุณต้องดูแลชาเขียวเป็นพิเศษ ชงชาเล็กน้อยแล้วปล่อยทิ้งไว้สองสามนาทีแต่ไม่ต้องอีกต่อไป การดื่มสุราจะเพิ่มความดันโลหิตซึ่งไม่ควรได้รับอนุญาต ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อน เขาจะช่วยคุณเลือกขนาดยาที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่จะได้รับผลประโยชน์
การดื่มชารูปแบบไหนดีกว่า: เย็นหรือร้อน?
มีความเห็นว่าเครื่องดื่มเย็นไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังนั้นจึงมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกับเครื่องดื่มร้อน วิธีที่ใช้ในการต้มเบียร์เป็นสิ่งสำคัญ ห้ามมิให้ใช้น้ำเดือดโดยเด็ดขาด ตัวเลือกในอุดมคติคือน้ำที่มีอุณหภูมิไม่เกิน 80C เนื่องจากใบจะคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกาย
มีวิธีการชงเบียร์อีกวิธีหนึ่งที่น่าสนใจ แต่ใช้เวลานานซึ่งจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของชาเขียว เทน้ำเย็นลงในภาชนะแก้ว, เทใบชา, ถุงชาก็เหมาะสม วางภาชนะไว้ในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอและมีแสงแดดส่องถึงและปล่อยทิ้งไว้หลายชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ ชาจะสามารถชงได้เมื่ออุณหภูมิของน้ำเพิ่มขึ้นเนื่องจากแสงแดด จากนั้นเทเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพลงในแก้วโดยเติมน้ำแข็งหากต้องการ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติอันเหลือเชื่อของมัน
หัวหน้าศัลยแพทย์หัวใจกระทรวงสาธารณสุขแห่งสหพันธรัฐรัสเซียกล่าวว่า:“ความดันโลหิตสูงไม่ใช่โทษประหารชีวิต โรคนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง แต่ก็เป็นไปได้และจำเป็นต้องต่อสู้กับมัน วิทยาศาสตร์ได้ก้าวไปข้างหน้าและ มียาที่ช่วยขจัดสาเหตุของความดันโลหิตสูงและไม่ใช่แค่ผลที่ตามมาเท่านั้นเท่านั้นพอ... อ่านบทความ >>
แม้จะมีชาที่มีอยู่ให้เลือกมากมาย แต่ในแง่ของประโยชน์สาขาแชมป์ก็สามารถมอบให้กับชาเขียวได้อย่างไม่ต้องสงสัย และนี่ไม่ใช่แค่ข้อสรุปของคนธรรมดาเท่านั้น แต่ยังเป็นข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว
คุณสมบัติของชาเขียวและผลต่อร่างกาย
ตั้งแต่สมัยโบราณผู้คนดื่มเครื่องดื่มนี้โดยเชื่อว่ามีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เครื่องดื่มนี้มีวิตามินหลากหลายและธาตุที่เป็นประโยชน์
ต่อไปนี้เป็นด้านบวกที่สำคัญของผลกระทบต่อร่างกาย:
องค์ประกอบและความละเอียดอ่อนในการเตรียมเครื่องดื่ม
มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันว่าชาเขียวเพิ่มหรือลดความดันโลหิตหรือไม่ มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตตกหรือไม่? ไม่ว่าชาเขียวจะเพิ่มหรือลดความดันโลหิต เรามาดูกันในบทความนี้
เรามาดูองค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังที่ยอดเยี่ยมนี้กัน เครื่องดื่มมีส่วนประกอบและวิตามินมากมายที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายอย่างเต็มที่: ฟลูออรีน แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส รวมถึงสารต่างๆ เช่น คาเฟอีน ซึ่งเพิ่มการทำงานของสมอง แร่ธาตุที่สนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายโดยรวม และคาเทชิน ซึ่งเพิ่มภูมิคุ้มกันและมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย กรดแอสคอร์บิก ซึ่งเกินกว่าปริมาณในมะนาว วิตามินพีพี ซึ่งทำให้การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ
เรามาดูสาเหตุของความดันโลหิตสูงกันดีกว่า ในกรณีส่วนใหญ่เกิดจากการหยุดชะงักของหลอดเลือด โรคไต การหยุดชะงักของฮอร์โมน และกระบวนการอักเสบ แต่มีสาเหตุหลายประการที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย แต่ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตของผู้ป่วยด้วย สาเหตุเหล่านี้ได้แก่: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอล และการขาดการออกกำลังกาย ด้วยวิถีชีวิตแบบนี้ คุณสมบัติการรักษาจะสูญเสียพลังไปอย่างแน่นอน ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะทำให้ความดันโลหิตและการทำงานของหัวใจเป็นปกติ คุณต้องรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไว้
ภาวะความดันโลหิตสูงและความดันจะยังคงอยู่ในอดีต!
ชาส่งผลต่อความดันโลหิตอย่างไร?
ชาเขียวมีผลอย่างไรต่อความดันโลหิต? ชาเขียวรับประทานในปริมาณเล็กน้อยเพื่อรักษาความดันโลหิตต่ำเนื่องจากมีคาเฟอีนสูง ซึ่งทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ปริมาณคาเฟอีนยังสูงกว่าเครื่องดื่มกาแฟและกาแฟอีกด้วย เมื่อมีความดันโลหิตต่ำ ชาเขียวจะส่งเสริมการทำงานของสมอง แต่เราจะไม่รู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นเหมือนหลังกาแฟ เนื่องจากผลของคาเฟอีนที่มีอยู่ในชาจะมีผลอ่อนโยนต่อร่างกายมากกว่า นอกจากนี้คาเฟอีนที่มีอยู่ในชายังมีประโยชน์มากกว่าเนื่องจากไม่ได้กำจัดวิตามินบีออกจากร่างกาย เครื่องดื่มที่ชงแบบอ่อน ๆ จะช่วยขจัดอาการความดันโลหิตสูงเช่นอาการปวดหัว แน่นอนว่าเพื่อให้บรรลุผลควรบริโภคนานกว่าหนึ่งเดือน ชาเขียวไม่ได้ให้ผลอย่างรวดเร็วในการลดความดันโลหิต เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้มีผลตรงกันข้ามกับการทำงานของหัวใจ กล่าวคือ คาเฟอีนจะเพิ่มความดันโลหิต และคาเทชินจะช่วยลดความดันโลหิต
แต่ละคนจะมีปฏิกิริยาของตนเองต่อยาต้มนี้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องระบุความอดทนของแต่ละบุคคลเพื่อไม่ให้ก่อให้เกิดอันตราย
ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำการทดลองว่าชาเขียวส่งผลต่อความดันโลหิตอย่างไร: วัดความดันโลหิต ดื่มชาหนึ่งแก้ว และหลังจากนั้นไม่นานก็วัดความดันโลหิตอีกครั้ง จากนั้นคุณจะเข้าใจปฏิกิริยาของร่างกายคุณต่อมัน
มีการศึกษาหลายครั้งว่าชาเขียวส่งผลต่อความดันโลหิตอย่างไร และปรากฎว่าผู้คนไวต่อคาเทชินมากกว่า ดังนั้นชาเขียวจึงมักลดความดันโลหิตลง แพทย์แนะนำให้ใช้ยาเย็นหากคุณมีความดันเลือดต่ำ ผลของชาเย็นต่อความดันโลหิตเป็นผลบวกอย่างมาก ไม่เพียงแต่ช่วยปรับสีได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ยังเพิ่มความดันโลหิตอีกด้วย ชาเขียวร้อนมีไว้สำหรับความดันโลหิตสูง เป็นเรื่องปกติที่จะใช้กับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ไม่ใช่เพราะสามารถลดลงได้ แต่เนื่องจากสามารถขจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายและป้องกันการก่อตัวของคราบพลัคบนผนังหลอดเลือด สำหรับความดันโลหิตสูงนั้นคือ ตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับอาการเจ็บป่วยของคุณ ชาเขียวสำหรับความดันโลหิตสูงจะทำให้ระบบหัวใจกลับมาเป็นปกติ เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าผลของชาเขียวต่อความดันโลหิตสูงมีความสำคัญมากกว่าความดันโลหิตต่ำ ดังนั้นสำหรับความดันโลหิตสูง ชาเขียวจะเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ดีที่สุดในการทำให้ความดันโลหิตกลับมาเป็นปกติ
ข้อห้ามในการดื่มชาเขียว
ข้อห้ามในการใช้เครื่องดื่มชา มาดูกันว่าคนที่เป็นโรคบางชนิดสามารถดื่มชาเขียวได้หรือไม่:
ซื้อชาคุณภาพจำนวนมาก อย่าดื่มเครื่องดื่มบรรจุกล่อง มันไม่มีประโยชน์ เพลิดเพลินกับรสชาติทาร์ตที่ยอดเยี่ยมและมีสุขภาพดี!
บทความในหัวข้อ
