ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟประเภทต่างๆ แคลอรี่คอฟฟี่ลาเต้

Julia Vern 3 991 2

ลาเต้อิตาเลียนแบบดั้งเดิมซึ่งเป็นที่นิยมทั่วโลก ปรุงจากกาแฟเอสเพรสโซ่ นม และฟองนม ความแตกต่างหลักจากลาเต้มัคคิอาโตคือลำดับของการผสมส่วนผสม ในกรณีแรก นมและโฟมจะถูกเติมลงในกาแฟ ในขณะที่ในกรณีที่สอง เอสเพรสโซจะกลายเป็นคอร์ดสุดท้าย ซึ่งเทลงในนมที่ตีวิปแล้ว

คุณสามารถเตรียมกาแฟลาเต้และมัคคิอาโต้ได้ที่บ้านโดยไม่มีปัญหาใด ๆ ตีนมด้วยวิธีชั่วคราว: เครื่องผสม, เครื่องปั่น, ที่ตี กาแฟถูกต้มในเติร์ก, หม้อ, เครื่องชงกาแฟ

ในประเทศแถบยุโรป ลาเต้ไม่ได้ปรุงโดยใช้เอสเปรสโซเท่านั้น ตัวเลือกเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับประเภทของกาแฟที่เลือกโดยตรง องค์ประกอบของกาแฟอิตาลีแบบดั้งเดิมประกอบด้วยความหลากหลายของมอคค่า นมอุ่น โกโก้และช็อคโกแลตร้อนสำหรับตกแต่ง

สูตรกาแฟลาเต้แบบคลาสสิกเกี่ยวข้องกับการใช้นมสามส่วน (ห้ามต้ม!) กับกาแฟเอสเพรสโซ่หนึ่งส่วนด้วยโฟมเขียวชอุ่มที่จำเป็น

คุณสามารถคำนวณปริมาณแคลอรีของกาแฟหอมกรุ่นหนึ่งมื้อ โดยรู้ชัดเจนว่าเครื่องดื่มมีแคลอรีกี่แคลอรีใน 100 กรัม ลาเต้ปกติคือ 25-30 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม จำนวนแคลอรี่อาจแตกต่างกันขึ้นหรือลงขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของนมที่ใช้ สารปรุงแต่งเพิ่มเติมในรูปของโกโก้ ช็อคโกแลต เกล็ดมะพร้าว น้ำเชื่อม และสิ่งอื่น ๆ

โดยธรรมชาติ ปริมาณแคลอรี่ที่ปราศจากน้ำตาลของเครื่องดื่มนั้นมีความสำคัญน้อยกว่าแม้ว่าจะใช้สารเติมแต่งในการตกแต่งและรสชาติที่หลากหลายก็ตาม

กาแฟนมเสิร์ฟในภาษาอิตาลีในสองเวอร์ชัน ถ้วยเหล่านี้อาจเป็นถ้วยพอร์ซเลนที่ช่วยให้คุณอุ่น หรือแก้วทรงสูง ผ่านผนังที่มองเห็นชั้นของเครื่องดื่มได้ง่าย

มีกฎเกณฑ์ใดเกี่ยวกับวิธีการดื่มลาเต้หรือมัคคิอาโต้อย่างถูกต้องหรือไม่? เลขที่ ที่นี่ทุกคนได้รับคำแนะนำจากนิสัยและความชอบส่วนตัว เนื่องจากเครื่องดื่มมีโฟมหนาแน่น จึงเสิร์ฟพร้อมฟางและช้อนขนม กินโฟมก่อน ลองใช้ฟางแต่ละชั้นหรือผสมทุกอย่างแล้วเพลิดเพลินกับรสชาติกาแฟนมเหมือนปกติ - การตัดสินใจควรเป็นเรื่องของแต่ละคนล้วนๆ

สำหรับความแตกต่างระหว่างลาเต้มัคคิอาโต้และคาปูชิโน่ในเวอร์ชันปกติ นี่ก็เป็นเรื่องของการผสมผลิตภัณฑ์อีกครั้ง ในกาแฟคาปูชิโน่ นมจะถูกเติมลงในกาแฟ ไม่ใช่ในทางกลับกัน เช่นเดียวกับในมัคคิอาโต นอกจากนี้ ในกรณีแรก ปริมาณนมจะมากกว่ามาก

มีความแตกต่างในเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการดื่มเครื่องดื่ม Cappuccino ดื่มในตอนเช้า ในขณะที่ Macchiato มักจะดื่มในตอนบ่าย แม้ว่าช่วงเวลานี้ไม่สำคัญ

ด้านล่างนี้คือตัวเลือกที่แปลกใหม่และคลาสสิกที่สุดสำหรับการทำ Macchiato latte พร้อมสารเติมแต่งแสนอร่อย

Classic Macchiato - วิธีทำด้วยตัวเอง?

มัคคิอาโต้ตอนปลายไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องดื่มแบบออริจินัลอีกด้วยเนื่องจากการเสิร์ฟที่สมบูรณ์แบบ การแบ่งชั้นที่เด่นชัดนั้นต้องใช้ทักษะบางอย่าง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปรุงอาหารชิ้นเอกขนาดเล็กได้ง่ายๆ ที่บ้าน

สูตรคลาสสิกเกี่ยวข้องกับการใช้:

• นมครึ่งแก้ว
• เอสเพรสโซบางส่วน;
• อบเชยหรือช็อกโกแลตชิปสำหรับตกแต่ง

ในการเตรียมลาเต้ในเวอร์ชันนี้ คุณจะต้องอุ่นนมโดยไม่ต้มจนเดือด นมอุ่นที่เตรียมไว้จะถูกตีให้เป็นฟองอย่างทั่วถึง โอนไปยังแก้วหรือถ้วยทรงสูง แล้วชงเอสเปรสโซ กาแฟสำเร็จรูปจะถูกเติมลงในฟองนมในลำธารบาง ๆ จึงรักษาการก่อตัวของชั้นที่สม่ำเสมอ

ความสมบูรณ์ของเครื่องดื่มนมกาแฟคือฟองนมที่เข้มข้นซึ่งตกแต่งด้วยช็อคโกแลตหรืออบเชย เพื่อให้โฟมมีความเสถียร แนะนำให้ใช้นมที่อ้วนที่สุด

หากต้องการให้เติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มซึ่งวางโดยตรงที่ขั้นตอนการผลิตเอสเปรสโซเพื่อไม่ให้ชั้นเสียหาย

กาแฟลาเต้กับน้ำเชื่อม - วิธีการเพิ่มความเอร็ดอร่อย?

Macchiato แปลกใหม่กับผลไม้, ช็อคโกแลต, โน๊ตมะพร้าวสามารถเตรียมได้โดยใช้น้ำเชื่อมที่มีรสชาติที่เหมาะสมเป็นสารเติมแต่ง ในการผสมเครื่องดื่มคุณจะต้อง:

• น้ำเชื่อม - 50 มล.;
• นม - 150 มล.;
• เอสเพรสโซ - 60 มล.
• ช็อคโกแลตสำหรับตกแต่ง

ส่วนที่สามของน้ำเชื่อมที่แช่เย็นไว้จะถูกเทลงในแก้วที่เตรียมไว้สำหรับเครื่องดื่ม ที่เหลือตีด้วยนมอุ่นๆ วิปปิ้งนมจะกลายเป็นชั้นที่สองในค็อกเทล ขั้นตอนต่อไปคือการเติมเอสเปรสโซและชั้นสุดท้ายเป็นฟองนมที่ตกแต่งด้วยช็อกโกแลตขูดโดยใช้ลายฉลุ

Caramel Macchiato - ความลับของรสชาติที่ผิดปกติคืออะไร?

คาราเมลลาเต้ที่อร่อยและแปลกตาปรุงจากคาราเมลธรรมชาติ ดังนั้นเครื่องดื่มจะกลายเป็นกลิ่นหอมและเข้มข้นเป็นพิเศษ เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• นม - 250 มล.;
• เอสเพรสโซ - ส่วน;
• คาราเมล - 4 ช้อนชา;
• น้ำเชื่อมวานิลลา - 2 ช้อนชา

เริ่มเตรียมเครื่องดื่มด้วยการอุ่นนม ในขั้นตอนนี้ผสมกับน้ำเชื่อมวานิลลา ตอนนี้นมวานิลลาอุ่น ๆ ถูกตีในวิธีที่สะดวกและเทลงในจานที่เตรียมไว้ เอสเพรสโซถูกต้มและเติมลงในกาแฟในลำธารบาง ๆ เพื่อให้เกิดการแบ่งชั้น

ในขั้นตอนสุดท้ายจะมีการเติมคาราเมล ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านโดยผสมน้ำตาลกับน้ำและวานิลลาสกัด แล้วเคี่ยวสักครู่ ในตอนท้ายจะมีการเติมโฟมนมแบบดั้งเดิมลงในเครื่องดื่มซึ่งตกแต่งตามดุลยพินิจของคุณ

ลาเต้น้ำแข็งแสนสดชื่น - ค็อกเทลฤดูร้อนสำหรับน้ำเสียง

ตามคำขอของบ้าน คุณยังสามารถฝึกฝนทักษะของคุณในการทำลาเต้น้ำแข็งที่ทันสมัยได้ แม้จะไม่มีอุปกรณ์พิเศษอย่างเชคเกอร์ก็ตาม เครื่องดื่มที่มีน้ำแข็งทำได้ง่ายโดยใช้เครื่องปั่นแบบดั้งเดิม พวกเขาคือผู้บดน้ำแข็งพร้อมกับเอสเพรสโซ นม และน้ำเชื่อมที่ชงไว้ล่วงหน้าเพื่อลิ้มรส เป็นสิ่งสำคัญที่น้ำแข็งจะละลายอย่างสมบูรณ์ในระหว่างการผสมส่วนประกอบ

ชุดรูปแบบของกาแฟเย็นในภาษาอิตาลี - กับไอศกรีม ไอศกรีมลาเต้จัดทำขึ้นในสภาพอากาศร้อนเป็นหลัก โดยจะได้เพลิดเพลินกับการผสมผสานของรสชาติกาแฟ นม และไอศกรีม

ในการเตรียมเครื่องดื่มส่วนหนึ่ง นอกเหนือจากเอสเพรสโซส่วนดั้งเดิมแล้ว ยังใช้นม 150 มล. และไอศกรีมที่คุณชื่นชอบ 1 สกู๊ป Plombir จะดีที่สุด แต่คุณสามารถใช้วานิลลา ครีมบรูเล่ หรือไอศกรีมช็อกโกแลตได้หากต้องการ

เครื่องดื่มนี้จัดทำในลักษณะเดียวกับไอศกรีมลาตา โดยแทนที่น้ำแข็งด้วยไอศกรีม สัมผัสสุดท้าย - ฟองนมตกแต่งด้วยซินนามอน, ช็อคโกแลต, มะพร้าวอบกรอบ, น้ำเชื่อมตามชอบ

รสชาติวานิลลาและกลิ่นหอมละมุน - กาแฟและมิลค์เชคสำหรับนักชิม

อีกรูปแบบหนึ่งในการทำลาเต้ที่บ้านเพื่อดับกระหายในวันฤดูร้อนคือสูตรกาแฟวานิลลาเย็นของอิตาลี ไฮไลท์ในกรณีนี้คือน้ำเชื่อมวานิลลา

หลักการของการเตรียมเหมือนกัน: ใส่น้ำแข็ง (หลายก้อน) ลงในแก้วที่เตรียมไว้ ใส่วิปปิ้งนม เอสเพรสโซชงในวิธีที่สะดวก น้ำเชื่อม และฟองนมลงไป ช็อคโกแลตขูดใช้สำหรับตกแต่งเสิร์ฟพร้อมฟาง

ชีสลาเต้ - ตัวเลือกค็อกเทลสุดพิเศษ

เครื่องดื่มนมและกาแฟที่ผิดปกติมากที่สุดคือชีสลาเต้ซึ่งใช้เอสเปรสโซและนมอีกครั้ง ในการเตรียมการก็จะเพียงพอที่จะตีนมอุ่น 70 มล. ใส่ชีสแปรรูปคุณภาพสูงในภาชนะเพิ่มเติมเติมน้ำตาลผงหนึ่งช้อนกาแฟและนมเทลงไปและพวกเขาก็เริ่มตีอย่างเข้มข้นด้วยเครื่องผสมหรือปัด

เครื่องดื่มสำเร็จรูปจะไม่ถูกแบ่งชั้น แต่รสชาติจะผิดปกติและเป็นต้นฉบับโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งนักชิมกาแฟจะต้องประทับใจอย่างแน่นอน

ลาเต้รสเผ็ดเป็นส่วนผสมที่น่าสนใจของผลิตภัณฑ์

เป็นการเหมาะสมที่จะเตรียมลาเต้ขนมปังขิงสำหรับผู้ที่ไม่แยแสกับเครื่องดื่มที่มีกลิ่นอายตะวันออกและไม่ได้ต่อต้านการทดลอง สูตรค่อนข้างจะเหมือนกับสูตรค็อกเทลไซรัป ยกเว้นในกรณีนี้ น้ำเชื่อมขิงที่ปรุงด้วยเครื่องเทศจะต้องทำเอง

ต้มมวลด้วยไฟอ่อน ๆ ก่อนผสมผงขิง, อบเชย, วานิลลิน, น้ำตาลและน้ำ น้ำเชื่อมที่เสร็จแล้วจะถูกทำให้เย็นและเพิ่มเป็นชั้นที่สามหลังจากฟองนมและเอสเพรสโซ องค์ประกอบเสร็จสมบูรณ์เช่นเคยโดยฝานมเขียวชอุ่มที่ตกแต่งด้วยอบเชย

เครื่องดื่มนมกาแฟถั่ว - พิเศษยังไง?

แฟน ๆ ของถั่วผสม ของหวาน และสมูทตี้ควรลองเพิ่มถั่วลิสงลงในสูตรปกติด้วยคาราเมล ซึ่งจะทำให้ได้ท๊อฟฟี่ลาเต้ที่แปลกใหม่ อร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการมาเป็นของหวานในตัวเอง

เตรียมเครื่องดื่มง่ายๆ: ใส่เนยถั่วในแก้วทรงสูงผสมกับน้ำเดือดเล็กน้อยหลังจากนั้นเติมน้ำเชื่อมคาราเมลเล็กน้อยลงในมวลโดยยึดอัตราส่วน 1: 1 ตามด้วยเอสเปรสโซที่ชงสดใหม่ในแก้ว ตามด้วยโฟมนมที่ตกแต่งในโอกาสต่างๆ

กล้วยมะพร้าวลาเต้แฟนตาซี

เครื่องดื่มเมืองร้อนหอมหวานในแก้วลาเต้ทรงสูงคลาสสิกสามารถเทโดยใส่กล้วยและมะพร้าวลงในสูตร ในกรณีแรกกล้วยจะแทนที่น้ำตาล ผลไม้สุกหนึ่งผลบดด้วยส้อม ผสมกับกาแฟโดยใช้เครื่องผสมหรือเครื่องปั่น ส่วนผสมวิปปิ้งตกแต่งด้วยวิปนมหรือครีม ตกแต่งด้วยกล้วยฝานและช็อกโกแลตชิป

รูปแบบหนึ่งของธีมนี้คือลาเต้มะพร้าวซึ่งใช้กะทิซึ่งจะมาแทนที่ครึ่งหนึ่งของแบบปกติ หากไม่มีกะทิ น้ำเชื่อมมะพร้าวจะทำงานแทน เตรียมเครื่องดื่มตามหลักการเดียวกับกล้วย

มิ้นท์กาแฟสดชื่นสำหรับอารมณ์ใหม่

ถ้าลาเต้มัคคิอาโตและลาเต้ - ความแตกต่างอยู่ที่ลำดับของการเติมกาแฟลงในแก้วหรือถ้วยเท่านั้น ในกรณีของค็อกเทลมินต์ จะแตกต่างจากตัวเลือกอื่นๆ โดยใช้น้ำเชื่อมมินต์ควบคู่กับนมที่อ้วนที่สุด

กาแฟปรุงในรุ่นนี้โดยใช้เอสเปรสโซซึ่งจะต้องเสิร์ฟสามมื้อ ผสมกับฟองนมและน้ำเชื่อมมิ้นต์ คุณจะได้เครื่องดื่มร้อนที่แปลกใหม่ ดับกระหาย และสดชื่น ในฤดูร้อน สูตรสามารถแก้ไขได้โดยการเพิ่มน้ำแข็งสองสามก้อน

ค็อกเทลฟักทองฮาโลวีน

ในช่วงวันหยุดยาว เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเซอร์ไพรส์เพื่อนฝูงและคนที่คุณรักด้วยการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติของสูตรลาเต้คลาสสิกหรือมัคคิอาโต เมื่อเตรียมลาเต้ฟักทองแล้ว คุณจะสามารถบรรลุส่วนผสมที่ลงตัวของผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันไม่ได้ในแวบแรก เครื่องดื่มผสมฟักทอง 50-70 กรัมก่อนอบแล้วสับในเครื่องปั่นพร้อมกาแฟและนม

เพิ่มเครื่องเทศเล็กน้อยลงในค็อกเทลที่ทำเสร็จแล้ว อาจเป็นลูกจันทน์เทศ อบเชย และขิง ก่อนเสิร์ฟค็อกเทลจะถูกอุ่นนมจะถูกเติมตามลำดับปกติก่อนวิปปิ้ง ถ้วยส่วนใหญ่เป็นเครื่องลายคราม

อัลกอริธึมการทำลาเต้ในเครื่องชงกาแฟ

ผู้ที่โชคดีพอที่จะมีเครื่องชงกาแฟที่บ้านควรลืมความยากลำบากในการเตรียมเครื่องดื่มด้วยมือโดยใช้วิธีการชั่วคราว เครื่องจะทำให้งานง่ายขึ้นและให้โอกาสคุณในการประเมินส่วนผสมของรสชาติค็อกเทล

ดังนั้นลาเต้ในเครื่องชงกาแฟจึงถูกเตรียมตามหลักการดังต่อไปนี้:

1. เทช้อนชาที่มีเมล็ดกาแฟบดละเอียดลงในที่ใส่
2. ส่วนผสมถูกกระแทกทำให้ได้เม็ดยาที่สม่ำเสมอ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับรสชาติที่เข้มข้นของเครื่องดื่ม
3. เริ่มทำอาหารโดยทำให้น้ำที่บรรยากาศ 9 ชั้นไหลผ่านเม็ดกาแฟภายใน 30 วินาที เอสเพรสโซที่ชงอย่างเหมาะสมมีลักษณะคล้ายน้ำเชื่อมข้น
4. ตีนมให้เป็นฟองฟูๆ ผสมกับกาแฟเป็นชั้นๆ ปิดฝานมไว้

เช่นเดียวกับลาเต้ที่ทำด้วยมือ เครื่องดื่มที่ผลิตโดยเครื่องจักรสามารถตกแต่งและเสริมด้วยน้ำเชื่อม รสผลไม้ ไอศกรีม และน้ำแข็ง

กาแฟอิตาลีเสิร์ฟในแก้วทรงสูงเป็นหลัก แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการสร้างชั้นที่หนาแน่น ข้อยกเว้นคือเครื่องดื่มตามสูตรบางอย่าง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผสมชั้นด้วยการเติมเครื่องเทศ ผลไม้และแม้แต่ผักบดและน้ำผลไม้

คนที่ไม่มีพลังงานจากกาแฟคงหาได้ยาก ทุกคนชอบเครื่องดื่มที่เติมความสดชื่นแสนอร่อยนี้ แต่คนที่คุมน้ำหนักอย่างระมัดระวังกำลังสงสัยว่าการดื่มกาแฟจะส่งผลต่อรูปร่างหรือไม่? อันที่จริงการเสพติดเครื่องดื่มสามารถสะท้อนให้เห็นเป็นปอนด์พิเศษ แต่ถ้าคุณใส่ใจกับเนื้อหาแคลอรี่ก็สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องการเพิ่มของน้ำหนักได้ ในเรื่องนี้ได้มีการพัฒนาอาหารกาแฟแบบพิเศษ

กาแฟในรูปแบบบริสุทธิ์ไม่มีสารเติมแต่งมีแคลอรีไม่มาก เช่น กาแฟดำให้พลังงานเพียง 5 แคลอรี่ต่อถ้วย 200 มล. แคลอรี่ในเครื่องดื่มมาจากการเติมน้ำตาล ครีม อบเชย วานิลลา และวัตถุเจือปนอาหารอื่นๆ

ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่ม Invictus Belgium ขึ้นอยู่กับชนิด ปริมาณของสารเติมแต่ง และน้ำ ยิ่งน้ำน้อย กาแฟยิ่งเข้มข้น และยิ่งมีแคลอรีมากขึ้นเท่านั้น อีกประเด็นหนึ่งที่สำคัญคือ ยิ่งเครื่องดื่มสดชื่นมากเท่าไร ก็ยิ่งมีแคลอรีน้อยลงเท่านั้น

แคลอรี่ในกาแฟแท้

เครื่องดื่มประเภทนี้เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำที่สุด กาแฟเฉลี่ยหนึ่งถ้วยที่ไม่มีสารเติมแต่งมีเพียง 1-2 แคลอรี โดยที่เมล็ดกาแฟต้องสดไม่สุกเกินไป หากเมล็ดกาแฟคั่วหรือไหม้มากเกินไป เมล็ดกาแฟจะปล่อยน้ำมันออกมาซึ่งส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่

แคลอรี่ในกาแฟสำเร็จรูป

โดยเฉลี่ยแล้ว ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟสำเร็จรูปที่ไม่มีน้ำตาลคือ 5-7 กิโลแคลอรีต่อ 100 มล. ดื่ม. เนื่องจากผู้ผลิตมักเติมวัตถุเจือปนอาหาร เช่น ซีเรียล ลงในผง

แคลอรี่ในแก้วลาเต้

Caffè latte หมายถึง "กาแฟกับนม" ในภาษาอิตาลี เครื่องดื่มประเภทนี้มีหลากหลายแบบคลาสสิกด้วยการเพิ่มพันธุ์ที่แตกต่างกันหรือกาแฟสำเร็จรูป ลาเต้ประเภทยอดนิยมด้วยส่วนผสมต่อไปนี้:

• คาราเมล
• ไอศกรีม
• น้ำเชื่อม
• ช็อคโกแลต
• ชารอยบอสแดง.

ปริมาณแคลอรี่ของลาเต้มูนจะขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของนมที่เติมเข้าไปในส่วนประกอบของเครื่องดื่ม ดังนั้นลาเต้รุ่นคลาสสิกที่มีปริมาตร 100 มล. มี 175 แคลอรี โดยเฉลี่ยแล้ว ตัวชี้วัดมีตั้งแต่ 80 ถึง 180 แคลอรี

แคลอรี่ในแก้วคาปูชิโน่

ตามเนื้อผ้า คาปูชิโน่ทำจากเอสเปรสโซ่ นม และฟองนมในปริมาณที่เท่ากัน ปริมาณแคลอรี่ของคาปูชิโน่ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำตาลที่เติมโดยตรง ใน 100 มล. กาแฟไม่ใส่น้ำตาลมี 80 แคลอรี หากกาแฟปรุงด้วยการเติมน้ำตาล ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟจะเพิ่มขึ้นเป็น 105 มล. นอกจากนี้ ปริมาณไขมันในนมยังส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่ของกาแฟอีกด้วย นมไขมันต่ำเพิ่ม 64 แคลอรี ครีมหนักเพิ่ม 120 ถึง 300 แคลอรี

พวกเขาจะลดลงได้อย่างไร?

แฟน ๆ ของเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้ แต่ผู้ที่กลัวความปลอดภัยของรูปร่างไม่ควรละทิ้งอาหารอันโอชะที่พวกเขาโปรดปราน คุณสามารถดื่มกาแฟและผอมเพรียวได้หากคุณทำตามกฎสองสามข้อ:

1. ใช้เมล็ดกาแฟธรรมชาติคุณภาพสูงเท่านั้น
2. ห้ามดื่มกาแฟด่วนที่เสิร์ฟในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดหรือขายในตู้จำหน่ายสินค้าอัตโนมัติ คุณไม่ควรดื่มกาแฟ 3 ใน 1 เช่นกัน เครื่องดื่มเหล่านี้มีวัตถุเจือปนอาหารและสารกันบูดจำนวนมากที่ส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่
3. กาแฟแคลอรี่สูงสามารถดื่มได้วันละครั้งในตอนเช้า อาหารที่ถ่ายในตอนเช้าจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วและแคลอรีทั้งหมดจะถูกบริโภคในระหว่างวัน
4. เป็นการดีที่จะดื่มกาแฟโดยไม่กัดอะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากาแฟมีรสหวานกับนมหรือครีม เค้ก ช็อคโกแลตหรือคุกกี้จะส่งผลเสียต่อรูปร่าง สามารถดื่มกาแฟกับคอทเทจชีส, แซนวิชที่ทำจากขนมปังธัญพืชและชีส, แครกเกอร์
5. คุณสามารถใช้กาแฟดำธรรมชาติได้โดยไม่ทำร้ายรูปร่าง แต่ถ้าเป็นการยากที่จะปฏิเสธเครื่องดื่มนมหวาน น้ำตาลอ้อย ครีมไขมันต่ำ หรือครีมจากผักก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับส่วนประกอบที่มีแคลอรีสูง

อย่างที่คุณเห็น ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกกินขนมที่คุณโปรดปราน หากมีเหตุผลในการเตรียมการ คุณจะสามารถรักษารูปร่างของคุณและรับสารอาหารมากมายสำหรับร่างกายโดยรวม

ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริการะบุว่ากาแฟบดหนึ่งถ้วย 200 กรัมประกอบด้วยเท่านั้น 2 (ใช่สอง) แคลอรี่ซึ่งเกิดจากโปรตีนและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจำนวนเล็กน้อย ความจริงก็คือเมล็ดกาแฟมีน้ำมัน (ซึ่งเป็นสาเหตุที่บาร์เทนเดอร์ต้องทำความสะอาดเครื่องชงกาแฟบ่อยๆ) บางครั้งกาแฟอาจไม่ดีนักเนื่องจากน้ำมัน (ตามกฎแล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อถั่วที่ไหม้หรือสุกเกินไปจะปล่อยน้ำมันออกมา ซึ่งหลังจากเก็บไว้นานบนหิ้งจะเริ่มเสื่อมสภาพ ทำให้กาแฟไม่มีรสและเหม็นหืน

ดังนั้น, กาแฟ + น้ำ = 0 แคลอรี่

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับนม

เมื่อพูดถึงกาแฟในฐานะเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง จริงๆ แล้วเราหมายถึงกาแฟถูกเติมเข้าไปในสิ่งนี้ คาเฟอีนมีรสขมมาก เช่นเดียวกับอาหารทุกชนิดที่มีคาเฟอีน ดังนั้นเราจึงคุ้นเคยกับการทำให้หวานด้วยนม น้ำตาล หรือน้ำเชื่อม และยิ่งถ้วยของคุณใหญ่เท่าไหร่ คุณก็ยิ่งใส่นมและน้ำตาลมากขึ้นเท่านั้น

ในเครื่องดื่มเอสเพรสโซ่(ลาเต้ คาปูชิโน่) ประกอบด้วยน้ำในปริมาณเล็กน้อย (ปกติประมาณ 45 มล. / 42 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) สำหรับคณิตศาสตร์อย่างง่าย: แกรนด์ลาเต้ Starbucks 450 กรัมมีเอสเปรสโซสองช็อต (84 กรัม) และอีก 360 กรัมเป็นนมบริสุทธิ์ (ขึ้นอยู่กับปริมาณของโฟม) ทั้งหมด:ประมาณ 160 แคลอรี (ถ้านม 1.5%) ตอนนี้ใส่ครีม น้ำเชื่อม และน้ำตาลลงไป แล้วคุณมีเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูงที่สุดชนิดหนึ่งที่เหมือนนมข้นหวานมากกว่ากาแฟ

ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มกาแฟที่พบบ่อยที่สุด

เอสเพรสโซ

กาแฟธรรมชาติ

แมคโดนัลด์ คาปูชิโน่

แมคโดนัลด์ ลาเต้

กาแฟธรรมชาติของแมคโดนัลด์ (ส่วนใหญ่)

มอคค่าแมคโดนัลด์

กาแฟอินทรีย์สตาร์บัคส์ (จานใหญ่)

สตาร์บัค อเมริกาโน่

สตาร์บัค ลาเต้

Starbucks มอคค่า (ไม่มีครีม)

สตาร์บัคส์มอคค่า (พร้อมครีม)

สตาร์บัคคาปูชิโน่

Starbucks วานิลลาแฟรบปูชิโน่ (พร้อมครีม)

มอคค่า Starbucks กับไวท์ช็อกโกแลตและน้ำเชื่อมมินต์ (พร้อมครีม)

Starbucks ช็อกโกแลตร้อน (ไม่มีครีมเทียม)

กาแฟแคลอรี่ลาเต้ 180-220

แคลอรี่มอคค่า 330-560

แคลอรี่ กาแฟ คาปูชิโน่ 130-140

สารเติมแต่งในกาแฟ

หลายคนชอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกาแฟจากพืชมากกว่าผลิตภัณฑ์นม อย่างไรก็ตาม ตามตารางด้านล่าง อาหารเสริมเหล่านี้ยังมีแคลอรีอีกด้วย

สารเติมแต่ง

ส่วนผสมของนมและครีมในปริมาณที่เท่ากัน

นมทั้งตัว

นมไขมันต่ำ

ครีมเทียมกาแฟเหลวของแมคโดนัลด์

ครีมผักแห้ง

ครีมผักแห้งเบา

ครีมผักปรุงรส (ผง)

ครีมเทียมผักไร้ไขมัน (แบบผง)

ครีมผัก (ดื่มได้)

ครีมผักเบา (ดื่มได้)

ครีมผักปรุงรส (ดื่มได้)

ครีมผักไขมันต่ำปรุงรส (ดื่มได้)

หากคุณขาดกาแฟไม่ได้และต้องการลดปริมาณแคลอรี่ คุณควรใส่ใจกับการบริโภคน้ำตาลและสารเติมแต่งต่างๆ - การลดปริมาณแคลอรี่ส่วนเกินที่ได้รับจากกาแฟจะกำจัดออกไปโดยการลดปริมาณแคลอรี่ ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณคืออเมริกาโน่ (เอสเพรสโซ่ + น้ำ) แม้จะฟังดูแปลก แต่เอสเพรสโซมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟธรรมชาติ ซึ่งน้ำจะสัมผัสกับเมล็ดกาแฟนานกว่ามาก

ผู้หญิงหลายคนชอบดื่มลาเต้และดูแลรูปร่างไปพร้อมๆ กัน ดังนั้นพวกเขาจึงมักสนใจว่าลาเต้มีแคลอรีกี่แคลอรี เพราะนี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาสำคัญของโภชนาการ ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟลาเต้ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบตามที่คุณเข้าใจ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ากาแฟลาเต้ไม่เหมือนกับกาแฟใส่นม Café au lait และ coffee latte เวอร์ชันภาษาฝรั่งเศสมีความแตกต่างกันในกาแฟหลักและการเสิร์ฟเครื่องดื่ม

ส่วนผสมของลาเต้

Coffee Latte ในยุโรปไม่ได้เตรียมมาจากเอสเพรสโซเท่านั้น ควรสังเกตด้วยว่าความหลากหลายของเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับองค์ประกอบเริ่มต้นของลาเต้ ตามสูตรคลาสสิกของอิตาลีสำหรับกาแฟลาเต้จะมีการใช้พันธุ์อาราบิก้าที่เรียกว่ามอคค่าโกโก้ร้อนหรือช็อคโกแลตรวมถึงนมร้อน แต่ไม่ต้ม

กาแฟลาเต้ถูกปรุงขึ้นในอิตาลีเป็นเวลาหลายศตวรรษ ในช่วงเวลานั้นสูตรมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง Coffee Latte ได้รับความนิยมไปทั่วโลกและเข้าสู่รายชื่อผลิตภัณฑ์ทำอาหารที่ดีที่สุด ต้องขอบคุณสูตรเครื่องดื่มที่ทันสมัยและได้รับการพัฒนาให้ดียิ่งขึ้น สำหรับการเตรียมนม 3 ส่วนต่อหนึ่งส่วนของเอสเพรสโซ ราดกาแฟลาเต้ด้วยฟองนมจากฟองเล็กๆ

ประเภทของลาเต้

จนถึงปัจจุบันมีลาเต้หลายประเภทค่อนข้างมากซึ่งมีตัวอย่างที่แปลกใหม่มาก ลาเต้ที่ได้รับความนิยมและแพร่หลายมากที่สุดมีดังต่อไปนี้:

• กาแฟลาเต้ขึ้นอยู่กับเอสเพรสโซ
• ลาเต้มัคคิอาโต;
• กาแฟลาเต้จากอเมริกาโน;
• ลาเต้คลาสสิกที่ทำจากกาแฟมอคคาซิโนที่เติมนม
• กาแฟลาเต้รุ่นแอฟริกันทำจากชารอยบอสแดง
• ลาเต้ขึ้นอยู่กับชาเพื่อนซึ่งเติมนมร้อน
• การชงกาแฟลาเต้แบบอเมริกันเกี่ยวข้องกับการใช้กาแฟดริป ในการสร้างเครื่องดื่มนี้ คุณต้องมีเครื่องชงกาแฟซึ่งเรียกว่าเครื่องกดแบบฝรั่งเศสที่ไม่มีตัวกรอง

เครื่องดื่มแคลอรี่

ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟลาเต้ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของส่วนผสมที่ใช้ในระหว่างการเตรียมเครื่องดื่มเป็นหลัก ตัวอย่างเช่น ปริมาณแคลอรี่ของลาเต้ที่เตรียมตามสูตรดั้งเดิมคือ 175 กิโลแคลอรีต่อกาแฟ 100 กรัม อย่างไรก็ตาม ลาเต้ประเภทชาจะมีค่าพลังงานที่ต่ำกว่า แต่กาแฟลาเต้ที่ได้รับความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้พร้อมน้ำเชื่อมหรือช็อคโกแลตทำลายสถิติทั้งหมดในแง่ของปริมาณน้ำตาลในองค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการ

กาแฟให้ความแข็งแรงและช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ดังนั้นจึงมักพบในเมนูอาหาร ค้นหาเนื้อหาแคลอรี่ของกาแฟคลาสสิก คาปูชิโน่ และแก้ว แล้วรวมเครื่องดื่มนี้ไว้ในอาหารของคุณ!

ทุกคนสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท ข้อแรกรวมถึงผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ตัวอย่างเช่นเนื่องจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือเพราะพวกเขาไม่ชอบเขา ประเภทที่สอง ได้แก่ ผู้ที่ดื่มกาแฟโดยไม่หลงไหล นั่นคือพวกเขาจะไม่ปฏิเสธเครื่องดื่มหอม ๆ สักแก้ว แต่พวกเขาสามารถทำได้โดยง่ายโดยไม่ต้องใช้มัน และสุดท้าย แฟนพันธุ์แท้ก็อยู่ในประเภทที่สาม คนเหล่านี้รู้วิธีการทำกาแฟหลากหลายรูปแบบและในบางกรณีก็พร้อมที่จะปฏิเสธที่จะใช้กาแฟโดยสมัครใจ

คุณสมบัติของกาแฟถูกค้นพบได้อย่างไร?

ตำนานโบราณเล่าว่า Kaldi คนเลี้ยงแกะชาวเอธิโอเปียเคยสังเกตเห็นพฤติกรรมแปลกๆ ของแพะที่เขาเลี้ยงไว้ สัตว์กินผลจากต้นกาแฟหลังจากนั้นพวกมันก็มีท่าทีตื่นเต้นผิดปกติ คัลดีเล่าเรื่องนี้ให้เจ้าอาวาสวัดทราบ ซึ่งตัดสินใจสัมผัสผลของผลไม้เหล่านี้ต่อตนเอง เจ้าอาวาสเตรียมเมล็ดกาแฟต้มและรู้สึกยินดีกับผลของยาชูกำลัง เขาสั่งให้พระภิกษุดื่มยาต้มทันทีเพื่อไม่ให้พวกเขาหลับไปในระหว่างการสวดมนต์ในเวลากลางคืน เมื่อเวลาผ่านไปพระสงฆ์ก็เริ่มย่างและบดเมล็ดพืชเพื่อรับเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรง

ฉันสามารถดื่มกาแฟขณะลดน้ำหนักได้หรือไม่?

นักดื่มกาแฟที่ตัดสินใจรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักควรคำนึงถึงข้อจำกัดบางประการ:

• มีอาหารที่ห้ามดื่ม ตัวอย่างเช่นในอาหารหมายเลข 5 ที่พัฒนาโดยแพทย์
• เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความดันลดลง, ความดันโลหิตสูง, เช่นเดียวกับความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้น, ตับอ่อนอักเสบ, ในระหว่างการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะ
• หากคุณเลือกอาหารเดี่ยวที่ให้การบริโภคผักสดหรือผลไม้ ควรปฏิเสธหรือจำกัดการบริโภคให้น้อยที่สุดในช่วงเวลานี้ เนื่องจากกรด (เช่น กรดมาลิก) ระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร และกาแฟก็ช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์นี้ซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณรู้สึกปวดท้องอย่างรุนแรง เนื่องจากมีกรดมาลิก ไพรูวิก ควินิก และคลอโรจีนิกด้วย
• หากภาวะสุขภาพและการรับประทานอาหารที่เลือกทำให้คุณสามารถดื่มกาแฟได้ ให้ดื่มคัสตาร์ดหรือกาแฟสำเร็จรูปที่ไม่มีสารเติมแต่ง ขอแนะนำให้เลือก "คลาสสิก" แทน: "อเมริกาโน", "เอสเพรสโซ่" หรือ "ริสเตรตโต"

ปริมาณคาเฟอีนที่อนุญาตต่อวัน

ความปลอดภัยของปริมาณจะถูกกำหนดโดยปริมาณคาเฟอีน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าปริมาณคาเฟอีนที่เหมาะสมที่สุดที่บริโภคไม่ควรเกิน 300 มก. ต่อวันและ 120 มก. ในคราวเดียว จำนวนเงินที่แน่นอนขึ้นอยู่กับสาเหตุหลายประการ:

• จากความหลากหลาย
• วิธีการเตรียม (เช่น หากเทเมล็ดพืชสดบดด้วยน้ำร้อน ผลของคาเฟอีนต่อร่างกายจะลดลงเนื่องจากเวลาในการสกัดลดลง)
• กับจำนวนช้อนกาแฟที่คุณใส่ใน cezve หรือถ้วย

แคลอรี่ของกาแฟ

หากคุณควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด หรือหากคุณกำลังนับแคลอรีเพื่อให้พอดี ปริมาณแคลอรีของกาแฟก็มีความสำคัญพอๆ กับค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์ใดๆ ก็ตาม

เป็นธรรมชาติ. กาแฟเมล็ดพืชแคลอรี่ไม่มีสารเติมแต่ง - จาก 3 ถึง 7 แคลอรี่ต่อ 1 ช้อนชา (220-270 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) - ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย เมล็ดกาแฟประกอบด้วยไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต น้ำมันหอมระเหย และแร่ธาตุ การคั่วและการบดจะลดค่าพลังงานของเมล็ดธัญพืช โปรดจำไว้ว่าเมื่อต้มเบียร์ก็ลดลงเช่นกัน นั่นคือคุณสามารถดื่มกาแฟที่ชงได้โดยไม่ต้องเติมแต่งโดยไม่ต้องกลัวรูปร่าง ตัวอย่างเช่น อเมริกาโน 50 มล. มี 2 แคลอรี และเอสเพรสโซ่คู่ 100 มล. มี 4 แคลอรี

ละลายน้ำได้. มันเกิดขึ้นเป็นเม็ดเล็ก ๆ ระเหิดและเป็นผง ในกาแฟสำเร็จรูปหนึ่งช้อนชา - 5 แคลอรี่ (180-230 ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม)

พร้อมน้ำตาล. น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ (25 กรัม) มี 57 แคลอรี และ 1 ช้อนชามี 27 แคลอรี ตัวอย่างเช่น ถ้าที่บ้านคุณชอบดื่มกาแฟที่ชง (2 ช้อนชา) จากเหยือก 250 มล. ให้เติมน้ำตาล 2 ช้อนชาเป็น 10 (แคลอรีใน กาแฟ) เพิ่ม 54 (แคลอรี่ในน้ำตาลสองช้อนชา) รวม 64 แคลอรี่ต่อแก้ว

กับนม. ขึ้นอยู่กับนม ตัวอย่างเช่น สำหรับการเตรียมเครื่องดื่มกาแฟในร้านกาแฟ ตามกฎแล้วจะใช้นมที่มีปริมาณไขมัน 3.2% นม 100 มล. มี 58 แคลอรี คุณสามารถลดแคลอรีได้โดยเลือกนมที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำเมื่อทำอาหารเอง ดังนั้นนมไขมัน 2.5% 100 มล. มี 50 แคลอรีและนม 1.5% มี 43 ในการกำหนดปริมาณนมให้ใช้ถ้วยตวง ตัวอย่างเช่นสำหรับการปรุงอาหารตามสูตรคลาสสิก (สัดส่วน - กาแฟบด 2 ช้อนชาต่อน้ำ 100 มล. + นม 100 มล.) คุณสามารถใช้นมที่มีไขมัน 2.5% ในการคำนวณแคลอรี่ คุณต้องเพิ่ม 50 (ปริมาณแคลอรี่ในนม) เป็น 10 (ปริมาณแคลอรี่ของกาแฟ) คุณได้รับ 60 แคลอรี่ต่อ 200 มล.

ใส่น้ำตาลและนม. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสัดส่วนและปริมาณไขมันของนม ตัวอย่างเช่น ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่ม 250 มล. (กาแฟธรรมชาติ 2 ช้อนชาต่อน้ำ 200 มล. น้ำตาล 2 ช้อนชา และนม 50 มล. ไขมัน 3.2%) จะเท่ากับ 90 แคลอรี

ด้วยครีม. ครีมเพิ่มแคลอรี่ให้กับเครื่องดื่มใดๆ ตัวอย่างเช่น ครีม 100 กรัม (ไขมัน 10%) มี 86 แคลอรี และครีม 1 ช้อนโต๊ะมี 22 ครีม หากคุณเติมกาแฟ (2 ช้อนชาต่อน้ำ 200 มล. = 10 แคลอรี) ครีม 2 ช้อนโต๊ะ (44 แคลอรี) - ดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี 54 แคลอรี และถ้ามีน้ำตาล 2 ช้อนชาด้วย ก็จะได้ 108 แคลใน 200 มล.

3in1. ปริมาณแคลอรี่ของแท่งกาแฟสูงกว่าค่าพลังงานของกาแฟอย่างมีนัยสำคัญโดยไม่มีสารเติมแต่ง น้ำหนักของ Nescafe 3 in 1 stick คือ 17.2 กรัม เนื่องจากองค์ประกอบประกอบด้วยกาแฟสำเร็จรูป ครีมแห้ง และน้ำตาล ปริมาณแคลอรี่ของหนึ่งไม้ที่ให้บริการคือ 70 แคลอรี

ลาเต้. ลาเต้เป็นค็อกเทลที่ปรุงตามสูตรต่างๆ ตามความหมายดั้งเดิม นี่คือ “เอสเพรสโซ่” นม (ไม่เกิน 60-70 องศา) และฟองนมในอัตราส่วน 1:2:1 ค่าพลังงานขึ้นอยู่กับส่วนผสม เพื่อเตรียมลาเต้ตามสูตรคลาสสิก (200 มล.) ใช้นมไขมัน 3.2% ในปริมาณ 150 มล. และเอสเพรสโซ 50 มล. ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของลาเต้ที่ไม่มีน้ำตาลจะเท่ากับ 95 แคลอรี น้ำตาลเป็นทางเลือก แต่ถ้าหากคุณเคยใส่ 2 ช้อนชาลงในกาแฟ คุณจะได้รับ 149 แคลอรีในลาเต้คลาสสิก 200 มล.

คาปูชิโน่. คาปูชิโน่จัดทำขึ้นจาก "เอสเพรสโซ" กับนม (ไขมัน 3.2%) และฟองนม ความเข้มข้นของกาแฟในคาปูชิโน่สูงกว่าในลาเต้ เสิร์ฟในถ้วยขนาด 180 มล. ดังนั้นการให้บริการคาปูชิโน่มาตรฐาน (ไม่ใส่น้ำตาล) จึงมี 60 แคลอรี

Glace. กาแฟแก้วยังเตรียมบนพื้นฐานของ "เอสเพรสโซ" กับไอศกรีม ค่าพลังงานของเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันในไอศกรีม ตามกฎแล้วจะใช้ไอศกรีมไขมัน 8% สูตรดั้งเดิม (เอสเพรสโซ่ 50 มล. + ไอศกรีม 50 กรัม + น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ) มี 170 แคลอรี

เพื่อให้ได้ความสามัคคีคุณไม่จำเป็นต้องปฏิเสธความสุขเช่นเครื่องดื่มกาแฟ หากมีมากกว่า 200 แคลอรี ควรดื่มก่อน 14:00 น. และเหมาะสำหรับมื้อเช้า อย่าลืมขยับร่างกายให้มากขึ้น กินผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ดื่มน้ำสะอาด และอย่ากินขนมเค้กและขนมหวาน น้ำหนักส่วนเกินจะไม่คุกคามรูปร่างของคุณ

แคลอรี่กาแฟสตาร์บัคส์

• ต้มโดยธรรมชาติ: ใน 100 มล. - 2 กิโลแคลอรี, ใน 450 มล. - 5
• Americano: ใน 100 มล. - 3.5 กิโลแคลอรี, ใน 450 มล. - 15
• ลาเต้: ใน 450 ml - 220 kcal
• วานิลลาลาเต้: ใน 350 มล. 190 กิโลแคลอรี
• มอคค่าไม่มีครีม: ใน 350 มล. - 200 กิโลแคลอรี, ใน 450 มล. - 360
• มอคค่าพร้อมครีม: ใน 450 มล. - 360 กิโลแคลอรี
• มอคค่าไวท์ช็อกโกแลต น้ำเชื่อมมินต์ และครีม: ใน 450 ml - 560 kcal
• Vanilla frappuccino พร้อมครีม: 100 ml - 96 kcal, 450 ml - 430
• คาปูชิโน่: 450 มล. - 140 กิโลแคลอรี
• คาราเมลมัคคิอาโต้: 350 ml - 180 kcal

ประโยชน์ของกาแฟธรรมชาติในช่วงไดเอท

กาแฟธรรมชาติเป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความสามัคคี เพื่อให้ได้ประโยชน์จากการบริโภคเครื่องดื่มนี้อย่าใช้ผิดวิธีกินให้ถูกต้องและพยายามผ่อนคลายอย่างเต็มที่

• กระตุ้นการเผาผลาญเร่งการเผาผลาญ
• เครื่องดื่มมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและเป็นยาระบายอ่อนๆ
• กระตุ้นกิจกรรมทางจิตช่วยเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ
• ระงับความรู้สึกหิวซึ่งช่วยให้คุณกินอาหารน้อยลง
• ปรับปรุงอารมณ์ (เนื่องจากรสชาติและกลิ่นหอม)
• ธัญพืชมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอกระบวนการชรา