มีตัวเลือกอาหาร Mayo กฎการรับประทานอาหารและเมนู วัน : ใส่กล้วยกับนม

อาหาร Mayo Clinic ขึ้นอยู่กับซุปที่ต่อต้านไขมันและป้องกันไม่ให้สะสมในร่างกาย มันขึ้นอยู่กับโภชนาการที่เหมาะสม

อาหารมีความหลากหลายและรวมถึงปลา เนื้อสัตว์ ผัก (แนะนำให้หลีกเลี่ยงผักที่มีราก รวมทั้งผักชีฝรั่งรากและขึ้นฉ่าย) แต่คุณสามารถกินหัวบีทและแครอทได้ ผู้ทานมังสวิรัติสามารถใช้ถั่วเหลืองแทนผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ได้ หลักการสำคัญคือการปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด หากบุคคลประสบกับความรู้สึกหิวอย่างรุนแรงระหว่างมื้ออาหาร อาหารมาโยขอแนะนำซุป

ขณะอดอาหาร คุณต้องออกกำลังกายหรือไปยิม

สิ่งต้องห้าม

• อาหารทอด ขนมอบ ขนมปัง;
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งเบียร์ ป้องกันการกำจัดไขมันออกจากร่างกาย
• น้ำผึ้ง น้ำตาล ขนมหวาน เค้ก และขนมอบ
• เครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรต เราดื่มชาเขียวหรือชาดำ รวมทั้งกาแฟดำธรรมชาติที่ไม่ใส่น้ำตาล

สิ่งที่ได้รับอนุญาต

• น้ำผลไม้ไม่หวาน
• เปลี่ยนเป็นเนื้อไก่หรือปลาไม่ติดมัน
• คุณสามารถกินได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกหิวเฉียบพลัน แต่ซุปที่เผาผลาญไขมันเป็นสิ่งเดียวที่อาหาร Mayo Clinic อนุญาต

ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีข้อห้าม

Mayo Diet ได้รับการพัฒนาโดยแพทย์ชาวอเมริกัน ก่อนที่จะนำไปปฏิบัติ ผู้เชี่ยวชาญได้ทำการศึกษาจำนวนมากที่เปิดเผยข้อห้ามของโปรแกรมโภชนาการนี้สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากแผลในกระเพาะอาหาร, โรคของตับอ่อน, ถุงน้ำดี, ตับ, ทางเดินอาหาร: อาการลำไส้ใหญ่บวม, แผลในกระเพาะอาหาร

ดังนั้นก่อนรับประทานอาหารต้องปรึกษาแพทย์

เมนูพื้นฐาน

วันที่ 1 ซุปและผลไม้

นอกจากซุปแล้ว ยังมีแอปเปิ้ล ลูกแพร์ไม่หวาน และแตงโมรวมอยู่ในอาหารด้วย ไม่รวมกล้วย คุณสามารถดื่มน้ำแครนเบอร์รี่, กาแฟดำ, ชาที่ไม่มีน้ำตาล, น้ำ

วันที่ 2 ซุปและสลัดผัก

สลัดจากผักใด ๆ สลัดผักกินกับซุป หลีกเลี่ยงถั่ว ถั่ว และข้าวโพด

วันที่ 3 ซุป ผักและผลไม้

ด้วยซุป คุณสามารถกินผักและผลไม้ใดก็ได้ (ยกเว้นมันฝรั่ง) คุณสามารถดื่มน้ำได้มากเท่าที่คุณต้องการ

วันที่ 4 ซุป ผัก ผลไม้

อนุญาตให้ใช้ผักและผลไม้ใด ๆ รวมทั้งกล้วย อย่างไรก็ตาม กล้วยกินได้ไม่เกิน 3 ลูก ปริมาณการบริโภคผลไม้อื่นๆ ไม่จำกัด เรากินซุปและดื่มน้ำมาก ๆ

วันที่ 5 ซุป เนื้อ มะเขือเทศ

เนื้อวัวหรือเนื้อลูกวัว (300-800 กรัม), มะเขือเทศสดหรือกระป๋อง, ซุป

วันที่ 6 ซุป ผักใบ เนื้อวัว

ไม่จำกัดเนื้อหรือเนื้อลูกวัว (กินให้อิ่ม แต่อย่ากินมากเกินไป) สลัดผักใบเขียว ไม่อนุญาตให้ใช้มันฝรั่งอบ ดื่มน้ำปริมาณมาก

วันที่ 7 ซุป ผัก ข้าว น้ำผลไม้

คุณสามารถเพิ่มข้าวเปล่า (สีน้ำตาล) ลงในซุป หรือกินแยกกับผัก เช่น แครอท มะเขือเทศ กะหล่ำปลี หัวหอม และสมุนไพร ผักสามารถปรุงกับแกง

อนุญาตให้ใช้น้ำแครนเบอร์รี่ (หรือจากผลไม้ไม่หวานอื่น ๆ ) น้ำ

บันทึก:

ส่วนผสมหลายอย่างที่ใช้ทำซุปสามารถใช้แทนกันได้ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะใช้บรอกโคลี คุณสามารถใช้กะหล่ำปลีประเภทอื่นแทนได้ เช่น ขาว กะหล่ำดอก ปักกิ่ง หรือกะหล่ำปลีดอง

คื่นฉ่ายสามารถแทนที่ด้วยผักชีฝรั่ง, รีแกน, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอม

สูตรซุปเผาผลาญไขมัน

Mayo Clinic Diet ซึ่งเป็นซุปที่เผาผลาญไขมันนั้นขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรีต่ำ ให้ความรู้สึกอิ่ม ซุปแคลอรีต่ำ เนื่องจากปริมาณ องค์ประกอบ ต้นทุนพลังงานสูงสำหรับกระบวนการย่อยอาหาร ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยทำความสะอาดและปรับปรุงทั่วไปของร่างกาย

ซุปผักโขม

วัตถุดิบ:

• หัวหอม (1 ชิ้น)
• น้ำมันพืช
• ผักโขม 300-400 กรัม (แช่แข็งได้)
• นม 120 มล.
• กานพลูกระเทียม
• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

การทำอาหาร:

ผัดหัวหอมสับละเอียดและกระเทียมในน้ำมันร้อน เพิ่มผักโขมและผัดจนนุ่ม เกลือ. เพิ่มนม นำไปต้มและปรุงอาหารต่ออีก 3 นาที เมื่อซุปเย็นลงเล็กน้อย ให้ตีด้วยเครื่องผสม ซุปเสิร์ฟเย็นพร้อมสมุนไพร

ซุปน้ำมะเขือเทศ

วัตถุดิบ:

• น้ำมะเขือเทศ - 1200 มล
• ผักชีฝรั่ง (หรือราก) - 200 กรัม
• หัวหอม - 6 ชิ้น
• กะหล่ำดอก (ส้อมเล็ก)
• ถั่วเขียวในฝัก -400 g
• พริกหยวกสีเขียว - 2 ชิ้น
• มะเขือเทศสด - 700 กรัม
• น้ำซุปเนื้อไม่ติดมัน - 700 มล
• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

การทำอาหาร:

สับผักให้ละเอียดแล้วเทด้วยน้ำมะเขือเทศและน้ำซุป ของเหลวควรปิดผักให้มิด นำซุปไปต้มแล้วต้มต่อเป็นเวลา 30 นาทีด้วยไฟอ่อนจนสุก เพิ่มเกลือพริกไทยสมุนไพรสับ

หมายเหตุ: หากคุณควบคุมอาหาร คุณสามารถใช้วิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษได้

ฉันขอให้ผู้ที่ลองใช้ผลิตภัณฑ์นี้เขียนผลลัพธ์ที่คุณได้รับ เพื่อที่ฉันจะได้ลบสิ่งที่ใช้ไม่ได้ออกจากรายการ หรือแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการทำงาน ความคิดเห็นถูกส่งทางอีเมล [ป้องกันอีเมล]เว็บไซต์

ซุปที่เผาผลาญไขมันอย่างมหัศจรรย์ได้รับการวิจารณ์ในเชิงบวก เพราะพวกเขาทำให้ร่างกายเรียวยาวได้ง่าย ใครก็ตามที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินสามารถนำไปใช้ได้ ให้ความรู้สึกอิ่มเพราะปริมาณและเนื้อสัมผัส ช่วยในการสร้างโภชนาการที่เหมาะสมและไม่เพียง แต่รูปร่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย

ประวัติซุปเผาผลาญไขมัน

ในการค้นหาระบบโภชนาการที่ช่วยลดน้ำหนัก นักโภชนาการได้พัฒนาสูตรอาหารจานนี้ ซุปสามารถเผาผลาญไขมันและบรรเทาความหิวได้นาน ผู้หญิงอาจไม่กลัวอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า ซึ่งเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อรับประทานอาหารที่แตกต่างกัน

ซุปเผาผลาญไขมันซึ่งความคิดเห็นในเชิงบวกอย่างสมบูรณ์ได้รับการทดสอบจากหลาย ๆ คนแล้ว พวกเขาสังเกตเห็นอาหารดังกล่าวด้วยความยินดีและผลลัพธ์ก็เป็นบวกเสมอ

นักโภชนาการได้ให้สูตรนี้แก่ผู้ป่วยและไม่เป็นที่ทราบกันในหมู่ประชากรทั่วไป จึงไม่เป็นที่นิยม หลังจากที่สูตรถูกเผยแพร่ในสื่อ ซุปวิเศษก็ได้รับความสนใจจากแฟนๆ มากมาย เหตุผลก็คือจานไม่เป็นภาระในกระบวนการย่อยอาหารและช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลักการกินซุป

นักโภชนาการในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินได้คิดค้นสูตรและวิธีการใหม่ในการกระจายเมนูของผู้ที่ลดน้ำหนัก ถึงเวลาสำหรับซุป อาหารดังกล่าวย่อยได้ง่ายโดยร่างกายและไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป

ด้วยอาหารซุปที่เผาผลาญไขมัน (ที่ระบุไว้ในรีวิว) สามารถรับประทานได้ 4 ครั้งต่อวันและไม่ทำให้ติด ขนาดที่ให้บริการควรมีปริมาณที่เหมาะสม มีกฎเข้มงวดที่อนุญาตให้คุณกินซุปได้ไม่เกิน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน ร่างกายต้องการเวลาในการแปรรูปและดูดซึมอาหารที่รับประทานเข้าไป

ความลับของคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของซุปอยู่ในน้ำโดยพื้นฐานแล้ว ของเหลวจะเติมกระเพาะอาหารในทันทีและยืดผนังออก ดังนั้นบุคคลจึงรู้สึกอิ่มเอมและอิ่มเอมใจ

นักโภชนาการได้ศึกษาคุณสมบัติของผักและมีเพียงบางส่วนเท่านั้นที่รวมอยู่ในซุป พื้นฐานของมันคือน้ำซุปเห็ด, ปลา, เนื้อสัตว์หรือผักซึ่งกำหนดโดยความชอบส่วนตัวของตัวเขาเอง ซุปมีรสเค็มเล็กน้อย แต่ควรหลีกเลี่ยงการปรุงรสในปริมาณมาก

มีสูตรอาหารมากมายสำหรับอาหารประเภทนี้ดังนั้นเมนูจึงสามารถเปลี่ยนแปลงได้ซุปสามารถบริโภคได้หลายครั้งต่อวันหากไม่มีข้อห้าม

อาหารซุปดำเนินต่อไปเป็นเวลา 7 วัน หลังจากหมดเวลานี้การลดน้ำหนักคุณต้องกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ คุณสามารถทำซ้ำอาหารดังกล่าวได้ไม่เร็วกว่า 5-6 เดือน

ส่วนผสมซุปเผาผลาญไขมัน

ปัจจุบันมีอาหารหลายประเภท สูตรซุปเผาผลาญไขมันแบบคลาสสิกตามความคิดเห็นมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้:

1. ซุปไก่. ลดความอยากอาหาร ปรับปรุงการย่อยอาหาร บรรเทาเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้ มีปริมาณแคลอรีต่ำ จึงเหมาะที่สุดสำหรับใช้เป็นเบสซุป
2. มันฝรั่ง. เมื่อต้มหัวจะมีประโยชน์มากสำหรับการลดน้ำหนักเพราะมีวิตามินมากมายและทำให้ร่างกายอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว แป้งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมันฝรั่งไม่มีผลกับคุณสมบัติทางอาหารของซุป
3. แครอท. ผักเป็นอาหารที่ดีในการลดน้ำหนัก เพราะมีแร่ธาตุมากมาย รวมทั้งเส้นใยหยาบช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่น
4. กะหล่ำปลี. ผักมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก ดังนั้นนักโภชนาการจึงแนะนำให้เติมลงในซุป
5. หัวหอม. เนื่องจากแคลอรี่ต่ำและมีคุณสมบัติพิเศษจึงสามารถขจัดไขมันสะสมออกจากร่างกายพร้อมกับสารพิษและสารพิษ
6. ผักชีฝรั่ง เครื่องปรุงรสทำความสะอาดลำไส้และระงับความรู้สึกหิวและยังป้องกันการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง
7. กระเทียม. มันสลายโมเลกุลไขมันได้อย่างสมบูรณ์แบบ
8. มะเขือเทศ. ผักมีแคลอรีต่ำและเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินเอ มะเขือเทศจะรักษาสมดุลของคาร์โบไฮเดรตให้สมดุลกับแครอท กะหล่ำปลีและหัวหอม
9. พริกไทยดำ. ใช้เป็นเครื่องปรุงรสและกระตุ้นการเผาผลาญ
10. เนื้อไก่. ผลิตภัณฑ์เป็นแหล่งโปรตีนหลักในซุป
11. โหระพา. พืชสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงรสได้ทั้งแบบแห้งและแบบสด

ส่วนประกอบแต่ละส่วนของซุปเผาผลาญไขมันสำหรับการลดน้ำหนัก ตามรีวิว ทำหน้าที่ทั้งหมดที่กำหนดไว้สำหรับมันและต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ

สูตรซุปผักชีฝรั่งเผาผลาญไขมัน

มีหลายประเภทของอาหารดังกล่าว อาหารขึ้นฉ่ายมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์หากบุคคลไม่มีโรคไต ซุปนี้สามารถบริโภคได้โดยสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร เพราะมันตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ สามารถรับประทานได้ในปริมาณมาก

ตามความคิดเห็น ซุปเผาผลาญไขมันมะเขือเทศขึ้นฉ่ายเป็นที่นิยมมากเนื่องจากปัจจัยหลายประการ:

• ต้นทุนต่ำของผลิตภัณฑ์
• คุณสมบัติการเผาผลาญไขมันที่แข็งแกร่ง
• แคลอรี่ต่ำ;
• คุณสมบัติการทำความสะอาด;
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร

ในการเตรียมซุป คุณจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: รากผักชีฝรั่ง (300 กรัม) กะหล่ำปลี (500 กรัม) มะเขือเทศ (4 ชิ้น) พริก (4 ชิ้น) และผักใบเขียวในรูปแบบของผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

การทำซุปขึ้นฉ่ายดีที่สุดในน้ำซุปไก่ ผักทำความสะอาดและหั่นแบบสุ่ม เพิ่มในน้ำซุปและเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที หลังจากปิดไฟแล้วจะมีการเติมผักใบเขียวลงในจาน จากนั้นปิดฝาซุปให้แน่นและผสมเป็นเวลา 15 นาที ตอนนี้ก็พร้อมใช้งานอย่างสมบูรณ์

ในระหว่างการปรุงอาหาร คุณสามารถผัดขึ้นฉ่ายในน้ำมัน จากนั้นซุปจะได้รสชาติที่ผิดปกติ

ทางที่ดีควรทำอาหารจานนี้โดยไม่ใส่เกลือถ้าคนที่กำลังลดน้ำหนักปกติจะทนต่ออาหารดังกล่าว

เมื่อใช้ซุปเผาผลาญไขมันตามรีวิว 8 กก. ขึ้นไปต่อสัปดาห์จะหายไปตลอดกาล คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน

วิธีทำซุปขึ้นฉ่ายฝรั่ง

ในระหว่างการรับประทานอาหารในจานนี้ สามารถปรุงให้มีความเหนียวข้นได้ ความคิดเห็นเกี่ยวกับสูตรซุปผักชีฝรั่งที่เผาผลาญไขมันนั้นเป็นไปในเชิงบวกอย่างสมบูรณ์

หนึ่งในตัวเลือกการทำอาหารมีดังนี้:

1. หัวหอมปอกเปลือกสับและทอดในน้ำมันมะกอกเล็กน้อย
2. เมื่อเปลี่ยนเป็นสีทอง ให้ใส่มะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศลงไป
3. ปอกเปลือกและหั่นกะหล่ำปลี ขึ้นฉ่าย หัวหอมและแครอทเล็กน้อย
4. ใส่ผักในกระทะเทน้ำตามปริมาณที่ต้องการแล้วจุดไฟ
5. หลังจากเดือด ซุปจะปรุงเป็นเวลา 15 นาทีด้วยไฟแรงสูงและครึ่งชั่วโมงด้วยไฟอ่อน
6. เมื่อผักนิ่มแล้วให้ใส่ของทอดที่เตรียมไว้
7. หลังจากเดือด ซุปจะสุกอีกสองสามนาทีแล้วปิด
8. จานเย็นถูกตีด้วยเครื่องปั่นจนเนียน

สามารถเติมซีอิ๊วขาวลงในซุปก่อนรับประทานได้

ใบสั่งยาคลินิกเมโย

เมโยคลินิกเป็นศูนย์การแพทย์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก ก่อตั้งขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2432 คลินิกตั้งอยู่ในเมืองโรเชสเตอร์ และอาคารต่าง ๆ ของคลินิกเป็นส่วนสำคัญของหมู่บ้าน

ซุปเผาผลาญไขมัน Mayo มีความคิดเห็นในเชิงบวกรวมอยู่ในเมนูของผู้ป่วยในโรงพยาบาลทหาร ก่อนการผ่าตัดหัวใจหากผู้ป่วยมีน้ำหนักเกินเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนจะมีการกำหนดอาหารพิเศษ

คุณลักษณะเฉพาะของซุปที่เผาผลาญไขมันก็คือในขณะที่ลดน้ำหนัก มันยังทำให้เลือดมีเลือดบริบูรณ์ด้วยเฮโมโกลบิน ส่งผลให้มีการเตรียมความพร้อมสำหรับการดำเนินการด้วย

ส่วนประกอบทั้งหมดที่รวมอยู่ในอาหารไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยเสริมสร้างร่างกาย:

• รากผักชี, มะเขือเทศ, กะหล่ำปลี, ปาปริก้า, สมุนไพร, หัวหอม;
• น้ำซุปผัก, ชาไม่ใส่น้ำตาล, น้ำแครนเบอร์รี่;
• เนื้อวัวและน้ำซุปจากมัน, นม, kefir;
• มันฝรั่งอบเนย
• ข้าว, ถั่ว, กล้วย;
• น้ำผลไม้, ผลไม้.

แนะนำให้กินเนื้อ 2 วันติดต่อกันจากทั้งหมด 7 วัน บางครั้งก็ถูกแทนที่ด้วยไก่และต้องแน่ใจว่าได้เอาหนังออกจากเนื้อแล้ว ปลาสามารถทดแทนเนื้อสัตว์ได้อย่างสมบูรณ์หากจำเป็น

เมนูนี้รับประกันว่าไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ทุกอย่างได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาและปรับปรุงโทนสีร่างกายของบุคคล รพ.ทหารรักษาทหารกลับมารับใช้อย่างเต็มกำลัง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขนมหวาน ของทอด รมควันและผลิตภัณฑ์แป้งเป็นสิ่งต้องห้าม

ควรดื่มน้ำตามต้องการไม่มีข้อ จำกัด ด้านปริมาณ

หากในระหว่างวันคนรู้สึกหิวก็ควรกินซุปมาโยที่เผาผลาญไขมันซึ่งรวมอยู่ในอาหารซึ่งความคิดเห็นนั้นเป็นไปในเชิงบวกอย่างสมบูรณ์

หลักการสำคัญของเมนูประกอบด้วย:

• ไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงจำนวนแคลอรี่ต่อวัน
• ไม่จำกัดจำนวนอาหาร
• กินตามใจชอบไม่บังคับ

ผลของการลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นได้อย่างเต็มที่หากคุณออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ หากไม่มีกำลังโหลด คุณสามารถวางใจได้ในผลลัพธ์เพียงครึ่งเดียว

เมโยคลินิก ซุปเผาผลาญไขมัน

มีหลายวิธีในการเตรียมอาหารที่มีชื่อเสียงนี้ ซุปมาโยที่เผาผลาญไขมันซึ่งบทวิจารณ์ที่เป็นบวกนั้นจัดทำขึ้นจากผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• 6 หัวหอมขนาดกลาง
• มะเขือเทศจำนวนเท่ากัน
• หัวกะหล่ำปลี 1 กก.
• คื่นฉ่าย 1 รากหรือพวง;
• 2 ชิ้น พริกหยวก;
• น้ำซุปผักหรือหัวหอม

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้รับการล้างและทำความสะอาดล่วงหน้า มะเขือเทศลวกด้วยน้ำเดือดและผิวหนังจะถูกลบออกจากพวกเขา

ผักทั้งหมดวางในน้ำซุปเดือดซึ่งหั่นเป็นชิ้นปานกลาง ซุปถูกนำไปต้มแล้วเติมมะเขือเทศเท่านั้น ปรุงอาหารเป็นเวลา 30 นาทีด้วยความร้อนต่ำสุด

เมโย คลินิก เมนู

ระบบอาหารไม่นับแคลอรี นอกจากซุปที่เผาผลาญไขมันแล้ว อาหารของ Mayo Clinic ยังประกอบด้วยอาหารประเภทต่อไปนี้ซึ่งจำหน่ายตามวันในสัปดาห์:

1. รวมซุปและผลไม้ ปริมาณไม่จำกัด. น้ำผลไม้ ชาและกาแฟไม่หวาน
2. ซุป ผักใดๆ ยกเว้นมันฝรั่ง คุณสามารถใส่ผักใบเขียวมากขึ้นในอาหารของคุณ ในวันนี้ห้ามมิให้กินผลไม้และขนมหวาน
3. ผลไม้ ผัก และซุป มาถึงตอนนี้ การลดน้ำหนักสังเกตเห็นว่าพวกเขาได้สูญเสียน้ำหนักส่วนเกินไปแล้วครึ่งหนึ่ง
4. เมนูประกอบด้วยกล้วย ดังนั้นลำไส้จึงได้รับการแก้ไขเนื่องจากอาหารที่บริโภคซึ่งอ่อนตัวลง
5. ด้วยวันเนื้อมีการฟื้นกำลัง เนื้อวัวมีการบริโภคในปริมาณที่เพียงพอสำหรับครั้งเดียว อย่างไรก็ตาม สามารถรับประทานได้หลังซุปเท่านั้น โดยปกติเนื้อวัว 800 กรัมก็เพียงพอต่อวัน การลดน้ำหนักสังเกตว่าอาหารจำนวนเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วสำหรับเขาที่จะอิ่มตัว นี่คือลักษณะที่ปรากฏของซุปที่เผาผลาญไขมันความคิดเห็นและผลของการใช้ซึ่งเป็นไปในเชิงบวกอย่างสมบูรณ์
6. วันนี้บริโภคซุปผักและเนื้อสัตว์เท่านั้น ควรมีอย่างน้อย 3 มื้อต่อวัน พวกเขายังมีของว่างพร้อมซุปและผลไม้ แต่การลดน้ำหนักหลายคนไม่ต้องการสิ่งนี้เพราะท้องมีขนาดที่แน่นอน
7. ในวันสุดท้าย การกินข้าวกล้องช่วยล้างลำไส้ ตามด้วยน้ำผลไม้ แล้วก็ซุปที่เผาผลาญไขมัน มันได้ทำหน้าที่ของมันอย่างสมบูรณ์แล้ว ดังนั้นจึงเป็นตำแหน่งสุดท้ายในเมนู

ในช่วงเวลาของการลดน้ำหนัก จำเป็นต้องจดบันทึกประจำวันและชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างต่อเนื่องในขณะท้องว่าง หลังจากนั้น ประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลางและดำเนินการรับประทานอาหารในวันถัดไป โดยคำนึงถึงข้อผิดพลาดที่พบ

เมื่อใช้ซุปเผาผลาญไขมัน 8 กก. ต่อสัปดาห์ ตามผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก คุณสามารถลดน้ำหนักได้หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการ จากอาหารที่คุณต้องกำจัดอาหารขยะโดยเฉพาะอย่างยิ่งแอลกอฮอล์ หลังจากออกจากอาหารเพื่อรักษาผลลัพธ์คุณจำเป็นต้องปฏิบัติตามเมนูที่คิดอย่างรอบคอบซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้คงที่

ประโยชน์และโทษของซุปเผาผลาญไขมัน

คุณสมบัติเชิงบวกของจานนี้ ได้แก่ :

• การฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• ทำความสะอาดร่างกายด้วยองค์ประกอบผักของซุป
• กำจัดผลเสียของการอดอาหาร (ท้องผูกหรือท้องเสีย);
• การลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
• การทำให้เป็นปกติของความอยากอาหาร;
• ความสามารถในการใช้ซุปโดยไม่มีข้อ จำกัด ด้านปริมาณ

ข้อได้เปรียบหลักของอาหารประเภทซุป ได้แก่ การลดน้ำหนักจะได้รับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดพร้อมกับอาหาร ดังนั้นความเป็นอยู่ที่ดีจะไม่เป็นอันตรายและระบบโภชนาการดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

จานดังกล่าวสามารถนำไปสู่ผลเสียได้ ไม่ควรบริโภคเป็นเวลานานสูงสุด 7 วัน มิฉะนั้น ร่างกายจะสูญเสียน้ำหนักจำนวนมากซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

หากคนตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักในซุปที่เผาผลาญไขมันซึ่งความคิดเห็นนั้นเป็นบวก เขาควรไปพบผู้เชี่ยวชาญและรับการทดสอบอย่างแน่นอน หากพบว่ามีภาวะโลหิตจางหรือโรคเบาหวานในการลดน้ำหนัก ห้ามรับประทานอาหารจานนั้นโดยเด็ดขาด

หากบุคคลนั้นทนทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหารซึ่งอยู่ในระยะเฉียบพลันก็ไม่ควรรวมซุปที่เผาผลาญไขมันไว้ในอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ไม่แนะนำให้กินกับปัญหาตับและถุงน้ำดี

ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ควรงดดื่มซุปคื่นฉ่าย

มาโย ไดเอทมีชื่อมาจากคลินิกเฉพาะทางในสหรัฐอเมริกา ซึ่งดูแลผู้ป่วยโรคต่างๆ รวมถึงโรคอ้วน

ผู้เชี่ยวชาญของสถาบันการแพทย์ได้พัฒนาระบบโภชนาการพิเศษ ผู้หญิงสามารถยึดติดกับมันได้ที่บ้านเพราะมันค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกาย

สาระสำคัญของ Mayo Clinic Diet

อาหารลดน้ำหนัก Mayo ขึ้นอยู่กับปิรามิดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ตามนั้น โปรแกรมลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเพียงการรับประทานอาหารปกติ แต่เป็นวิถีชีวิตใหม่ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อค้นหาระบบโภชนาการที่เหมาะสมที่สุดที่เหมาะกับคุณเป็นรายบุคคล และคุณสามารถยึดติดกับมันได้ตลอดชีวิตโดยที่น้ำหนักไม่ขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่บุคคลจะเพลิดเพลินกับอาหารและกระบวนการผสมผสานผลิตภัณฑ์ต่างๆ

1. ฐานของปิรามิด (ชั้นล่าง) คือผักและผลไม้

3. แถวที่สามของผลิตภัณฑ์คือโปรตีน

4. แถวถัดไปเป็นไขมัน

5. ที่ด้านบนของปิรามิดมีอาหารหวาน

ด้วยวิธีนี้ควรสร้างอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่พยายามกินเพื่อความสุขของตัวเองและไม่ดีขึ้น ส่วนแบ่งของสิงโตในเมนูประจำวันควรเป็นผักและผลไม้จากนั้น - ตามลำดับจากมากไปน้อยของคาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, ไขมัน, ขนมหวาน

นอกจากนี้ยังมีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดเกี่ยวกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นี้เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด แอลกอฮอล์มากกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ ชะลอกระบวนการกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย ในเวลาเดียวกัน จำเป็นต้องแยกแอลกอฮอล์ออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารสักสองสามวันก่อนเริ่มรับประทานอาหาร เพื่อกำจัดสารตกค้างออกจากร่างกาย

เมนูนี้ใช้ซุปเผาผลาญไขมันตามสูตรโดยผู้เชี่ยวชาญของ Imsengco Clinic สามารถใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ต่างๆ ความรู้สึกหิวจะไม่ทรมานและกดขี่ข่มเหงเพราะคุณสามารถกินได้ - ผัก, ผลไม้, ปลา, เนื้อไม่ติดมัน

เมโย ไดเอท ซุปเผาผลาญไขมันประกอบด้วยสองขั้นตอนหลัก:

1. ลดน้ำหนัก
2. การเก็บรักษาผลลัพธ์

ข้อดีและข้อเสียของอาหารมาโย

แทบไม่มีข้อเสียสำหรับอาหาร Imsengco Clinic อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษานักบำบัดโรคสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน เนื่องจากเป็นการรับประทานผลไม้จำนวนมากซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

สำหรับข้อดีของอาหารนั้นมีหลายอย่าง:

ในระหว่างการรับประทานอาหาร อาหารของคุณจะไม่ถูกทำให้หมดไปด้วยสารอาหาร จำนวนแคลอรี่เท่านั้นที่ลดลงโดยการลดคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วไขมันอิ่มตัวในเมนู

ร่างกายจะไม่เป็นโรคเหน็บชา ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เนื่องจากอาหารมีความสมดุลอย่างสมบูรณ์ และผลิตภัณฑ์มีหลากหลาย

คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างราบรื่นโดยไม่ต้องกระโดดซึ่งไม่ขัดกับบรรทัดฐาน

พัฒนานิสัยการกินเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ที่คุณได้รับ คุณสามารถเก็บไว้ได้นานเท่าที่คุณต้องการ

ซุปมาโยไดเอทและเมนูโดยประมาณ

อาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลาเจ็ดวัน ทุกวัน ซุปเผาผลาญไขมันตามสูตรพิเศษควรอยู่ในเมนูของคุณ คุณสามารถทานอาหารมาโยได้นานขึ้นโดยเน้นที่ความผาสุกของคุณเอง

เพื่อเตรียมซุป เราต้องการส่วนผสมต่อไปนี้:

• คื่นฉ่าย 1 พวง;
• กะหล่ำปลี 1 หัว;
• 4 มะเขือเทศ;
• 6 หัวหอมเล็ก
• 2 พริกหวานสีเขียว

เราเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพด้วยวิธีนี้:

1. เราตั้งน้ำบนเตาให้เดือด หลังจากที่เดือดแล้วให้ใส่ผักทั้งหมดที่สับไว้ก่อนหน้านี้ลงไป
2. หากไม่สามารถซื้อมะเขือเทศสดได้ คุณสามารถแทนที่ด้วยมะเขือเทศกระป๋องได้
3. เพิ่มเกลือและเครื่องเทศร้อนหรือซอสเพื่อลิ้มรส
4. ต้มผักด้วยไฟแรงประมาณ 10 นาที
5. หลังจากนั้นเราก็ตั้งไฟเล็กน้อยและต้มน้ำซุปจนส่วนผสมนิ่ม

หลังจากที่น้ำซุปพร้อมแล้วก็สามารถรับประทานได้ตลอดทั้งวันทุกเวลาและปริมาณจนคุณพอใจ

นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ต่างๆ ลงในซุปได้อีกด้วย พิจารณาเมนูตัวอย่างเป็นเวลาเจ็ดวัน

• วันจันทร์
• นอกจากซุป เรากินผลไม้ ยกเว้นกล้วย

• วันอังคาร
• เราไม่รวมผลไม้ เรากินผักอบหรือต้มระหว่างวัน ห้ามเฉพาะพืชตระกูลถั่วและข้าวโพดเท่านั้น

• วันพุธ
• เรากินซุปผักและผลไม้ ห้ามเฉพาะกล้วยและมันฝรั่งเท่านั้น

• วันพฤหัสบดี
• ทำซ้ำเมนูสภาพแวดล้อม คุณสามารถเพิ่มกล้วยและนมหนึ่งแก้ว

• วันศุกร์
• เพิ่มเนื้อในซุป คุณยังสามารถกินมะเขือเทศได้อีกด้วย

• วันเสาร์
• ซุปและเนื้อ (เนื้อ) เหมือนวันก่อน เพิ่มผักใด ๆ ยกเว้นมันฝรั่ง

• วันอาทิตย์
• เรากินซุปกับข้าวกล้องไม่จำกัดจำนวนรวมทั้งผักด้วย เราใช้น้ำผลไม้ไม่หวาน

โพสต์โฆษณาฟรีและไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน แต่มีการตรวจสอบโฆษณาล่วงหน้า

Mayo Clinic ซุปเผาผลาญไขมัน

ในบรรดาผู้หญิงที่ใฝ่ฝันที่จะได้รูปร่างในอุดมคติกลับคืนมาในเวลาที่สั้นที่สุด อาหารมาโยสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 7 วันเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพและเร็วที่สุดในการลดน้ำหนักให้กลับสู่ระดับปกติ แน่นอนว่าชื่อนั้นแสดงให้เห็นว่าผู้เชี่ยวชาญของคลินิกอเมริกันที่มีชื่อเสียงระดับโลกมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหาร ในขั้นต้น อาหารบอนน์ได้รับการพัฒนาเพื่อเตรียมผู้ป่วยในแผนกโรคหัวใจสำหรับการผ่าตัด: การมีน้ำหนักเกินเป็นข้อห้ามในการผ่าตัด อาหารได้รับความนิยมเนื่องจากช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว มาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบไฟฟ้านี้กัน ค้นหารายละเอียดปลีกย่อยและคุณสมบัติต่างๆ

นอกจากนี้ยังได้รับการเสนอชื่อให้เป็นหนึ่งในอาหารที่ใช้มากที่สุดโดย US News & World Report ควบคู่ไปกับอาหาร DASH สำหรับความดันโลหิตสูง, อาหาร TLC สำหรับคอเลสเตอรอล, อาหารสำหรับนักดูน้ำหนัก และอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

ข้อบ่งชี้ในการรับประทานอาหาร

พื้นฐานของระบบโภชนาการคือซุปเผาผลาญไขมันหรือ "ซุปบอนน์" ซึ่งสามารถเตรียมได้จากบรอกโคลี กะหล่ำปลีขาว หรือรากและต้นขึ้นฉ่าย อาหารจะแสดงในกรณีที่มีน้ำหนักเกินและแม้แต่โรคอ้วน อาหารที่กำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยโรคอ้วนที่มีกำหนดจะผ่าตัดในอนาคตอันใกล้ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสำหรับคนน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนได้

ข้อห้าม

ในระหว่างการรับประทานอาหารควรงดการใช้ยาใด ๆ อย่างสมบูรณ์ หากคุณเป็นโรคเรื้อรังและไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา ตัวเลือกทางโภชนาการนี้ไม่เหมาะสำหรับคุณ

สตรีมีครรภ์และผู้ที่ให้นมลูกไม่ควรเลือกอาหาร - เมนูด้อยกว่ามีโปรตีนและไขมันไม่เพียงพอ

คุณสมบัติและกฎของอาหาร

1. ระบบโภชนาการไม่รวมการใช้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง ห้ามดื่มเครื่องดื่มอัดลมหวาน แต่น้ำสะอาดดื่มได้ไม่จำกัด

2. ยกเว้นการใช้ผลิตภัณฑ์แป้งและขนมหวาน

3. เวลาทำอาหารอย่าใช้ไขมันและน้ำมัน ตัวอย่างเช่น หากคุณอบมันฝรั่ง ผักก็โรยด้วยมันฝรั่งเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

4. ลำดับการใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างในบางวันของสัปดาห์ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ รายละเอียดใด ๆ นำไปสู่ความจริงที่ว่าจำเป็นต้องเริ่มรับประทานอาหารอีกครั้ง

5. ซุปที่เผาผลาญไขมันปรุงสุกสามารถรับประทานได้ตลอดเวลาเมื่อรู้สึกหิว อย่างไรก็ตาม ไม่มีอัตราการบริโภคเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของซุปเป็นลบ (นั่นคือ การย่อยอาหารต้องใช้พลังงานมากกว่าที่มา - นี่คือวิธีการทำงานของซุปที่เผาผลาญไขมัน)

6. ชั่งน้ำหนักตัวเองทุกเช้าเพื่อควบคุมน้ำหนักของคุณ

7. หากภายในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 7 กก. คุณต้องเปลี่ยนไปรับประทานอาหารปกติและหยุดอาหารเพราะการลดน้ำหนักนั้นเร็วเกินไป

สูตรซุปเผาผลาญไขมัน

มีหลายทางเลือกในการเตรียมซุปบอนน์ ซึ่งส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน ส่วนประกอบที่ไม่เปลี่ยนแปลง ได้แก่ กะหล่ำปลี (ขาวหรือบร็อคโคลี่) หัวหอมและขึ้นฉ่าย (ลำต้น ผักใบเขียว หรือราก) ต่อไปนี้คือสูตรอาหารบางส่วนเพื่อให้ทุกคนสามารถเลือกเมนูได้ตามใจชอบ

ซุปบร็อคโคลี่เผาผลาญไขมัน

เตรียมบร็อคโคลี่สองสามดอก (ประมาณ 700 กรัม) หัวหอมขนาดกลาง 6 ต้น และผักชีฝรั่งหนึ่งพวง ผักปอกเปลือกล้างในน้ำไหลหั่นเป็นก้อน (หรือชิ้น) ผักใบเขียวสับละเอียดใส่ในกระทะเทน้ำ 2.5 ลิตร ปรุงอาหารด้วยไฟแรงสูงประมาณ 10 นาที จากนั้นลดความเข้มของไฟและเตรียมให้พร้อม คุณสามารถเพิ่มเกลือและเครื่องเทศ คุณสามารถใช้กะหล่ำปลีขาวธรรมดาแทนผักชนิดหนึ่งได้ คุณยังสามารถใส่พริกหยวก (100 กรัม) แครอทสด (200 กรัม) และมะเขือเทศสดสองสามลูกลงในซุปที่เผาผลาญไขมันเพื่อลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม สูตรซุปแบบคลาสสิกไม่ได้รวมส่วนผสมเหล่านี้ไว้ด้วย แม้ว่าผักจะทำให้ซุปมีรสชาติที่พิเศษและทำให้รสชาติดีขึ้น

ซุปเผาผลาญไขมันของขึ้นฉ่าย กะหล่ำปลี และน้ำมะเขือเทศ

เตรียมหัวหอมขนาดกลาง 6 ต้น รากผักชีหรือก้าน (250 กรัม) แครอทและถั่วเขียวอย่างละ 300 กรัม พริกหยวกเขียว (200 กรัม) กะหล่ำปลี (500 กรัม) ผักล้างและทำความสะอาดก้าน, ผิวหนัง, หั่นเป็นก้อนแล้วใส่ในกระทะ แทนที่จะใช้น้ำสำหรับทำซุป คุณต้องใช้น้ำมะเขือเทศ 1 ลิตรและน้ำซุปเนื้อไขมันต่ำ 700 กรัม หากซุปที่เผาผลาญไขมันสำหรับการลดน้ำหนักมีความหนาเกินไป คุณสามารถเติมน้ำเปล่าในระหว่างขั้นตอนการทำอาหารได้ วิธีการนี้คล้ายกับตัวเลือกแรก: ผักต้มด้วยความร้อนสูงจากนั้นไฟจะลดลงและเตรียมซุปให้พร้อม

ซุปกะหล่ำปลีบอนน์

ใช้หัวหอมขนาดกลาง 6 หัว, แครอทขนาดกลาง 4 หัว, ขึ้นฉ่าย 1 พวง, พริกหยวกสีเขียวขนาดกลาง 2 ลูก, มะเขือเทศสองสามลูกและกะหล่ำปลีหัวขนาดกลางคุณสามารถเพิ่มกระเทียมหนึ่งกลีบ ตัดส่วนผสมทั้งหมดเป็นก้อนเล็ก ๆ ใส่ทุกอย่างในกระทะแล้วปิดด้วยน้ำ จากนั้นต้มด้วยไฟแรงสูงประมาณ 10 นาที จากนั้นตั้งไฟอ่อนจนผักนิ่ม คุณสามารถเพิ่มผักใบเขียว ผงขิง และเกลือเล็กน้อยลงในซุปที่ทำเสร็จแล้ว

เมนูอาหารเมโยคลินิก 7 วัน

การกินซุปและอาหารอื่น ๆ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 8 กก. ในหนึ่งสัปดาห์ เป็นที่ชัดเจนว่าคุณไม่สามารถทานซุปเพียงอย่างเดียวได้เพียงพอ ดังนั้นเราจึงขอเสนอเมนูอาหารมาโยที่สมบูรณ์

วันจันทร์

อาหารประจำวันนี้ประกอบด้วยการกินผลไม้และซุปเพื่อลดน้ำหนัก เลือกผลไม้อะไรก็ได้ ยกเว้นกล้วย มะเดื่อ และมะม่วง เป็นเครื่องดื่มเพิ่มเติม คุณสามารถเลือกชาเขียว (ไม่หวาน) หรือกาแฟ รวมทั้งน้ำแครนเบอร์รี่

วันอังคาร

อาหารประจำวันนี้ประกอบด้วยผัก (ยกเว้นพืชตระกูลถั่วและข้าวโพด) และซุป

วันพุธ

อาหารรวมถึงผลไม้ ผัก (ยกเว้นต้องห้าม) และซุป

วันพฤหัสบดี

อาหารประกอบด้วยผักและผลไม้ (อนุญาตให้ใช้กล้วย 2 ลูก) และซุป

วันศุกร์

เมนูสามารถเปลี่ยนแปลงได้กับมะเขือเทศสด (ประมาณ 300 กรัม) และเนื้อไม่ติดมันต้ม 500 กรัม ซุปกินวันละ 1-2 ครั้ง

วันเสาร์

นอกจากซุปเพื่อลดน้ำหนักแล้ว คุณสามารถกินเนื้อวัวได้ถึง 500 กรัม ผักสด 200 กรัม และผักบางชนิด เครื่องดื่มอนุญาตเฉพาะน้ำแร่ที่ไม่อัดลมเท่านั้น

วันอาทิตย์

ใส่ข้าวกล้องต้ม (ประมาณ 200 กรัม) ผัก (300 กรัม) และน้ำผลไม้คั้นสด 500 มล. ลงในซุป

ซุปเผาผลาญไขมัน: บทวิจารณ์และผลลัพธ์

เมื่อพิจารณาจากความคิดเห็นของผู้ที่เคยลองใช้ผลของอาหารนี้ ระบบโภชนาการก็สามารถใช้ได้ คุณสามารถปรุงซุปจากผักธรรมดาได้โดยไม่ทำให้เกิดปัญหาใด ๆ ไม่จำเป็นต้องคำนวณปริมาณแคลอรี่ของอาหาร และไม่มีค่าใช้จ่ายทางการเงินพิเศษใดๆ ในหนึ่งสัปดาห์ กลายเป็นว่าลดจาก 4 กก. เหลือ 8 กก. โดยไม่ต้องใช้ความพยายามเลย คุณสามารถนำซุปติดตัวไปทำงานได้เสมอโดยใส่ในกระติกน้ำร้อน แทบไม่มีข้อ จำกัด ในแง่ของปริมาณซุปที่กิน - นี่เป็นข้อได้เปรียบเพิ่มเติมเช่นกัน

หัวข้อฟอรัมล่าสุดบนเว็บไซต์ของเรา

• Bonnita / อะไรจะดีไปกว่า - การลอกด้วยสารเคมีหรือเลเซอร์?
• Julia-78 / ผลลัพธ์จากการทำ Mesotherapy เป็นอย่างไร?
• QueenMargo / ครีมอะไรมาส์กใต้ตาคล้ำ???

บทความอื่นในหมวด