สลัดกับถั่วขาวกระป๋องและกะหล่ำปลี สุดยอดสลัดกับถั่วและดอกกะหล่ำ - ประโยชน์พร้อมรสชาติ สลัดถั่วหลากหลายชนิด
กะหล่ำปลีขาวเข้ากันได้ดีกับอาหารหลายชนิด และในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิ คุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากผักชนิดนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณควบคุมอาหาร
วันนี้เราจะเตรียมสลัดแบบลีนกับถั่วและกะหล่ำปลีซึ่งให้พลังงานสูงและมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ สำหรับการแต่งตัวเราจะใช้น้ำมันพืชหรือน้ำมันมะกอก นอกเหนือจากช่วงเข้าพรรษา คุณสามารถใช้ครีมเปรี้ยวแคลอรี่ต่ำหรือโยเกิร์ตธรรมชาติเป็นน้ำสลัดได้
เพื่อความเผ็ดร้อนเราจะเพิ่มกระเทียมสับและพริกไทยป่น
เนื่องจากถั่วมีโปรตีนจำนวนมากซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการเทียบเท่ากับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ จึงแนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในเมนูถือศีลให้บ่อยที่สุด
สูตรสลัดวิตามินกับกะหล่ำปลีและถั่วกระป๋อง
วัตถุดิบ:
- ผักกาดขาว – 150 กรัม;
- แตงกวาสด – 1 ชิ้น;
- ถั่วขาวกระป๋อง – 150 กรัม;
- หัวหอมแดง – 1 ชิ้น;
- กระเทียม – 1 กานพลู;
- เกลือ;
- พริกไทยป่น;
- น้ำมันพืช;
- ผักใบเขียวใด ๆ
สลัดไก่ กะหล่ำปลีสด และขนมปังกรอบสามารถเรียกได้ว่าเป็นสลัดพลังงานได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากมีทั้งโปรตีนและ...
สลัดเบา ๆ กับกะหล่ำปลีปูอัดและข้าวโพดจะเป็นของตกแต่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับโต๊ะวันหยุด และตอนนี้ก็ไม่สำคัญแล้ว...
สลัดปูอัดเข้ากันได้ดีบนโต๊ะวันหยุด และไม่มีสูตรในการเตรียม: และด้วย...
หากแขกยืนอยู่หน้าประตูบ้านและไม่มีเวลาเตรียมอาหารจานอร่อยเลย เราขอเสนอวิธีที่ดีเยี่ยมในการหลบหนีสถานการณ์นี้ให้กับคุณ -...
สลัดกับกะหล่ำปลี แตงกวาสด และปูอัดจะเป็นส่วนเสริมที่ดีสำหรับทุกจาน และถ้าคุณอยู่ในช่วงไดเอท...
กะหล่ำปลีและแครอทเป็นผักที่หาได้ตลอดทั้งปี ดังนั้นสลัดที่ใช้กะหล่ำปลีและแครอทจึงเป็นที่นิยมอย่างมาก...
สลัดผักธรรมดาๆ ก็สามารถเพิ่มรสชาติได้ด้วยมอสซาเรลลาชีสของอิตาลี สลัดนี้รับประทานได้ทุกช่วงเวลาของปี และผักก็สามารถ...
วันนี้ Po-Khozyaskiy เสนอสิ่งที่แปลกตาให้คุณ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำสลัดสูตรง่าย ๆ กับชีส suluguni ปูอัดและ...
เมื่อเร็ว ๆ นี้อาหารราคาประหยัดเป็นที่ต้องการอย่างมากเนื่องจากราคาสูงขึ้น แต่เงินเดือนกลับนิ่ง ด้วยเหตุนี้วันนี้เราจึงขอนำเสนอ...
สลัดโคลสโลว์เป็นจุดเด่นของร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดบางแห่ง เช่น KFC เตรียมง่ายมาก แค่สับ...
ในการต้มถั่วขาว ขั้นแรกแช่ในน้ำเย็น 3-4 ชั่วโมง แล้วสะเด็ดน้ำ เติมน้ำจืดลงในถั่วแล้วปรุงด้วยไฟอ่อนประมาณ 1 ชั่วโมง (เวลาในการปรุงส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับประเภทของถั่ว, ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถั่วไม่สุกเกินไป) ในตอนท้ายของการปรุงอาหาร ให้เติมเกลือลงในน้ำและถั่ว
สับกะหล่ำปลีขาวอย่างประณีต ใส่เกลือเล็กน้อย แล้วคลุกเคล้าด้วยมือ
ต้มไข่ เติมน้ำเย็น และปล่อยให้เย็น ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ หั่นแตงกวาสดเป็นก้อนเล็ก ๆ เพิ่มไข่และแตงกวาลงในสลัดกะหล่ำปลีและถั่ว
เพิ่มหัวหอมปอกเปลือกสับละเอียด, มายองเนส, เกลือและพริกไทยทุกอย่างลงในสลัด
ผสมสลัดให้ละเอียดแต่เบามือ
ใส่สลัดแสนอร่อยพร้อมถั่วและกะหล่ำปลีลงในชามสลัด ตกแต่งด้วยสมุนไพรและเสิร์ฟทันที ควรเตรียมสลัดเพียงครั้งเดียวเท่านั้น
ทานให้อร่อย!
ส่วนผสมในการทำอาหาร:
- ถั่วขาว - ประมาณครึ่งกิโลกรัม
- หัวหอม - 100 กรัม;
- ดอกกะหล่ำ - 250 กรัม;
- กระเทียม - 2 กลีบ;
- ผักชีฝรั่ง (ผักใบเขียว) - พวง;
- น้ำมันพืชประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ เท็จ;
- เกลือและเครื่องเทศตามต้องการ
สลัดกับถั่วและกะหล่ำปลีแม้จะเตรียมได้ค่อนข้างง่าย แต่ก็ไม่ธรรมดาบนโต๊ะของคนสมัยใหม่เช่นโอลิเวียร์หรือแฮร์ริ่งผู้โด่งดังภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ และไร้ประโยชน์ ท้ายที่สุดมูลค่าของสลัดนั้นยากที่จะประเมินสูงไป ส่วนผสมหลักของจานนี้คือถั่ว สองสามบรรทัดเกี่ยวกับเธอ
ไม่ใช่ถั่วธรรมดา
บ้านเกิดของถั่วประเภทที่มักใช้เป็นอาหารคือละตินอเมริกา ชาวแอซเท็กยังได้เตรียมอาหารต่างๆ จากที่นั่นด้วย เมล็ดของมันอุดมไปด้วยวิตามินบี 9 หรือโฟลาซิน ซึ่งมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ตราบเท่าที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกซึ่งมีข้อมูลทางพันธุกรรม
วิตามินนี้ยังช่วยรักษาจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดให้เป็นปกติ ส่งผลเชิงบวกต่อระดับฮีโมโกลบิน ส่วนประกอบอีกประการหนึ่งคือกรด pantothenic (วิตามินบี 5) ซึ่งการขาดซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของการเผาผลาญในร่างกาย ถั่วยังมีแคลเซียม สังกะสี แมกนีเซียม และธาตุเหล็กที่จำเป็นอีกด้วย
คุณต้องรู้ว่าถั่วในรูปแบบดิบไม่เหมาะสำหรับการบริโภคเนื่องจากมีสารพิษ ก่อนใช้งานจะต้องได้รับการบำบัดด้วยความร้อน
เมล็ดพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเหลือเชื่อเหล่านี้มักจะแช่ไว้ประมาณ 8-10 ชั่วโมงก่อนนำไปต้ม บ่อยที่สุดในเวลากลางคืน ผ่านกระบวนการนี้ โอลิโกแซ็กคาไรด์จะถูกละลายซึ่งเป็นสาเหตุของการก่อตัวของก๊าซในลำไส้ที่เพิ่มขึ้น เมื่อแช่น้ำไว้ เมล็ดถั่วจะขยายขนาดและดูดซับน้ำ ดังนั้นคุณจึงต้องระวังสิ่งนี้เพื่อเทของเหลวลงในชามในปริมาณที่ถูกต้อง ขอแนะนำให้เปลี่ยนน้ำหลังจากผ่านไป 3.5 - 4 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงการเริ่มกระบวนการหมัก
หลังจากแช่ถั่วแล้วนำไปต้มในน้ำจืดประมาณ 2 - 4 ชั่วโมง เวลาขึ้นอยู่กับความหลากหลายและขนาดของเมล็ด แนะนำให้ปรุงโดยเปิดฝาไว้ เมื่อเมล็ดนิ่มก็พร้อม
สลัดถั่วหลากหลายชนิด
สลัดสดพร้อมถั่วและกะหล่ำปลีจะดึงดูดใจหลาย ๆ คน นอกจากส่วนผสมทั้งสองนี้แล้ว ยังมีการใช้ส่วนผสมอื่นๆ อีกมากมายในสลัดอีกด้วย การเติมเชื้อเพลิงยังแตกต่างกันไป อาจเป็นมายองเนส น้ำมันพืช น้ำส้มสายชูบัลซามิก และซีอิ๊ว
ผักกาดขาวปลีสดมักใช้ในการเตรียมสลัดถั่ว จากนั้นสลัดจะได้รสชาติที่เบาและละเอียดอ่อนยิ่งขึ้น สามารถปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว
มีสลัดชื่อดังที่ใส่สาหร่ายและถั่ว “Sea Pebbles” มันง่ายมากในการเตรียม เป็นที่น่าพอใจและมีสุขภาพดีมาก ส่วนผสมประกอบด้วยไข่และกระเทียม ปรุงรสด้วยมายองเนส
เนื่องจากมีถั่วหลายชนิดและเมล็ดมีสีและขนาดแตกต่างกัน ในการปรุงอาหารจึงมักเป็นเกณฑ์สีในการเลือกพันธุ์หนึ่งหรือพันธุ์อื่นในการเตรียมสลัด สูตรที่ให้ไว้ในบทความระบุว่าต้องใช้ถั่วขาว แต่บ่อยครั้งที่สลัดเตรียมจากถั่วแดงโดยเติมกะหล่ำปลีขาว ในขณะเดียวกันจานนี้ก็มีรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดมาก กะหล่ำปลีสับละเอียดและเพื่อให้นุ่มให้นวดด้วยมือโดยเติมเกลือเล็กน้อย
มีสูตรดั้งเดิมสำหรับสลัดเช่นถั่ว ผักกาดขาวปลี และขนมปังกรอบ ถั่วที่ใช้ทำมักจะบรรจุกระป๋องและเติมขนมปังกรอบลงในสลัดทันทีก่อนเสิร์ฟจาน
นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารจำนวนมากในการเตรียมสลัดเพื่อเก็บรักษาไว้สำหรับฤดูหนาว ถั่วเป็นส่วนผสมยอดนิยมในสลัดเหล่านี้
ทำอาหารอย่างไร
- ก่อนอื่นคุณต้องต้มถั่วก่อน โปรดจำไว้ว่ากระบวนการนี้ใช้เวลาค่อนข้างมาก ดังนั้นจึงต้องทำล่วงหน้า
- สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วทอดจนเป็นสีเหลืองทองในน้ำมันพืช
- แบ่งดอกกะหล่ำออกเป็นดอกย่อย ต้มในน้ำเกลือเป็นเวลา 5 นาที เย็นแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- สับกระเทียมอย่างประณีตหรือผ่านการกดกระเทียม
- รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามเดียว ใส่เกลือ เครื่องเทศ ปรุงรสด้วยน้ำมัน
สลัดที่น่ารับประทานพร้อมถั่วและกะหล่ำปลีพร้อมแล้ว เหมาะอย่างยิ่งไม่เพียงเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นกับข้าวสำหรับอาหารจานหลักด้วยเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการมาก
มีสลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมายในการปรุงอาหาร เราจะบอกคุณเกี่ยวกับสลัดเหล่านี้ กล่าวคือเราจะบอกคุณเกี่ยวกับสูตรการทำสลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยด้วยถั่วและกะหล่ำปลี
เช่นเดียวกับสลัดส่วนใหญ่ สลัดนี้เตรียมง่ายมาก
เพื่อเตรียมสลัดกับถั่วและกะหล่ำปลีเราจะต้องมีส่วนผสมง่ายๆดังต่อไปนี้:
1. ผักกาดขาว – 300 กรัม
2. ถั่ว – 200 กรัม
3. แครอท – 1 ชิ้น
4. หัวหอมสีเขียว – 1 พวง
5. เกลือ - ตามรสนิยมของคุณ
6. ผักชีฝรั่ง - พวง
7. น้ำมันมะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ
มาเริ่มกันเลย!
เรานำถั่วออกมา มาจัดเรียงกัน เราเอากระทะใส่ถั่วและน้ำ
เราวางมันลงบนเตา มาทำอาหารกันเถอะ
มาเอากะหล่ำปลีกันเถอะ ฉีกมันลงในชามลึกโดยตรง
ต้มน้ำแล้วเทกะหล่ำปลีสับละเอียดลงไป ตั้งชามไว้จนเย็นสนิท ในขณะที่น้ำเย็น ขูดแครอทและสับหัวหอมและผักชีฝรั่งอย่างประณีต
ผสมให้เข้ากันแล้วสลัดกับถั่วและกะหล่ำปลีก็พร้อม
เราหวังว่าคุณจะอร่อย!
สลัดกะหล่ำปลีกับถั่ว
จากสูตรสลัดกะหล่ำปลีที่มีมากมาย ฉันอยากจะนำเสนอสลัดแสนอร่อยนี้ให้กับคุณ แตกต่างจากที่อื่นตรงที่ใช้กะหล่ำปลีสองประเภท: สดและดอง
การรวมกันของกะหล่ำปลีสองประเภทและการเติมถั่วขาวเกาหลีทำให้สลัดนี้ไม่เพียง แต่มีรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดเท่านั้น แต่ยังมีความพิเศษในแบบของตัวเองอีกด้วย ตอนนี้เรามาดูวิธีเตรียมสลัดกะหล่ำปลีกับถั่ว:
ในการเตรียมสลัดกะหล่ำปลีกับถั่วเราจะต้อง:
- ผักกาดขาวสด 150 กรัม
- กะหล่ำปลีดอง 200 กรัม
- ถั่วขาวเกาหลี 150 กรัม
- มะเขือเทศสดหนึ่งผล
- ถั่วเขียว 200 กรัม
- หัวหอมหนึ่งอัน
- แครอทสดครึ่งลูก
- น้ำมันมะกอก 70 กรัม
- พริกไทยดำออลสไปซ์, หัวหอมสีเขียว, เกลือ – เพื่อลิ้มรส
วิธีทำสลัดกะหล่ำปลีกับถั่ว:
- ดึงใบผักกาดขาวด้านบนออกจากหัว ล้างหัวกะหล่ำปลีให้แห้งแล้วสับกะหล่ำปลีอย่างประณีตสำหรับสลัด
- เพิ่มเกลือและบดเล็กน้อยใส่แครอทสดขูดบนเครื่องขูดหยาบ
- ตอนนี้เพิ่มกะหล่ำปลีดองลงในกะหล่ำปลีนี้โดยบีบให้ละเอียดก่อน
- หลังจากนั้นให้หั่นหัวหอมที่ปอกเปลือกและล้างแล้วเป็นครึ่งวง ใส่ถั่ว (ควรเป็นถั่วขาวที่ไม่มีน้ำดอง) กรองถั่วเขียวแล้วผสมทุกอย่าง
- ปรุงรสน้ำมันมะกอกด้วยเครื่องเทศทุกชนิดและตั้งไฟเล็กน้อยจนมีกลิ่นหอม ในตอนนี้ หั่นมะเขือเทศสดเป็นชิ้นแล้วใส่ลงในสลัด
- ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันหอมและโรยหน้าด้วยต้นหอม (ถ้าใครไม่ชอบน้ำมันมะกอกก็ใช้น้ำมันดอกทานตะวันแทนได้)
ตอนนี้กะหล่ำปลีและสลัดถั่วของเราพร้อมแล้ว ขอให้ทุกคนอร่อย!
สลัดกะหล่ำปลีกับถั่ว
อร่อยที่สุด
ความคิดเห็น
สูตรเยี่ยมมาก ฉันเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ฉันเปลี่ยนเชดดาร์ชีสเป็นฮอลแลนเดส
FLOUNES - พายอีสเตอร์ไซปรัส
ทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่คุณทำบางอย่างผิดพลาดกับความรู้สึก ความรู้สึกที่รู้สึกเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
เคิร์ต
ผ้าสักหลาดเป็นพื้นที่ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับการทำอาหารและอื่นๆ อีกมากมาย
เคิร์ต
เค้กแสนอร่อยที่ฉันชอบมาตั้งแต่เด็ก ใช้เวลาทำ 5-6 ชั่วโมง
เค้กอร่อยมาก
ใครสนใจในการผลิตคุร์ตะในประเทศใด ๆ โปรดติดต่อเราหากคุณมีนมเพิ่มเติม
เคิร์ต
ไก่เกือบฝรั่งเศส
- ไก่ 1 ตัว ได้ 1 กก. ขา
- กระเทียม 1 หัว
- ไข่ 1-2 ฟอง
- 0.5 ช้อนโต๊ะ แป้ง
- 1 ช้อนโต๊ะ ไวน์ขาวแทนน้ำซุปได้
- พริกไทย
- น้ำมันดอกทานตะวันสำหรับทอด
แบ่งไก่เป็นชิ้น ๆ ม้วนไข่แล้วใส่แป้ง ทอดในน้ำมันจนเป็นสีเหลืองทองเล็กน้อย เทน้ำมันจากกระทะลงในกระทะ ใส่กระเทียมสับลงไป เคี่ยวเบา ๆ ใส่ไก่ลงในกระทะ เทน้ำลงไปจนท่วมไก่ไม่หมด เคี่ยวไก่ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วเทไวน์ลงไป คุณสามารถแทนที่ทั้งน้ำและไวน์ด้วยน้ำซุป เคี่ยวจนเสร็จ ที่โต๊ะวันหยุดจานนี้เข้ากันได้ดีกับเรา
เห็ดกระเทียมกับมะเขือเทศ
สำหรับ 4 เสิร์ฟ:
- เนย 50 กรัม
- เห็ดขนาดเล็ก 900 กรัม หั่นเป็นสี่ส่วน
- หอมแดง 2 หัวสับละเอียด
- กระเทียม 2 กลีบสับละเอียด
- โรสแมรี่สด 1 ช้อนโต๊ะ
- ใบกระวาน 2 ใบ
- ไวน์ขาว 150 มล
- น้ำซุปข้นมะเขือเทศ 2 ช้อนชา
- พาสต้า 300 มล. (ซอสมะเขือเทศ)
- โหระพาสด 1 ช้อนชา
- ก้านผักชีฝรั่ง
เห็ดเหล่านี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรืออาหารกลางวันเบาๆ
1. ละลายเนยในกระทะ ใส่เห็ด หอมแดง กระเทียม และโรสแมรี่
ปรุงอาหารเป็นเวลา 3 นาทีกวน
2. ใส่ใบกระวาน ไวน์ และมะเขือเทศบด ผสม.
3. เทพาสต้าและโหระพาลงไป นำไปต้มแล้วลดความร้อนลง
หลนเป็นเวลา 15 นาที นำใบกระวานออก โรยด้วยพาร์สลีย์แล้วเสิร์ฟ
เสิร์ฟพร้อมข้าวบาสมาติ
เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมันไหม้เมื่อทอดเห็ด ให้เติมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันดอกทานตะวันสักสองสามหยด
สูตรนี้ยังอร่อยกับผักหลากหลายชนิดอีกด้วย ใส่เห็ดลงไปด้วยดอกกะหล่ำ บวบสับ และพริกแดงในปริมาณที่เท่ากัน
สลัดกะหล่ำปลีกับถั่วสำหรับฤดูหนาว - สูตร?
สลัด. ซึ่งมีกะหล่ำปลีและถั่วฉันทำมันสำหรับฤดูหนาวมาหลายปีแล้ว ครอบครัวของฉันชอบมันมาก และถึงแม้ว่ามันจะค่อนข้างใช้แรงงานมาก แต่ฉันม้วนมัน และตามกฎแล้วในฤดูใบไม้ผลิจะไม่มี เหลือขวดเดียว
ส่วนผสม: กะหล่ำปลี - 3 กก., ถั่ว - 3 แก้วละ 200 กรัม, หัวหอม 500 กรัม, แครอท 1 กิโลกรัม, มะเขือเทศ 1 กิโลกรัม, น้ำมันพืช 0.5 ลิตร (ทานตะวัน), น้ำตาล 1 แก้ว เกลือหนึ่งช้อนโต๊ะครึ่งน้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ 70%
แช่ถั่วไว้ 12 - 14 ชั่วโมง แล้วต้ม
สับผักทั้งหมดตามที่คุณต้องการ วางในกระทะ (ของฉันมีก้นหนา มีปัญหาเรื่องการเผาไหม้น้อยกว่า) แต่ต้องคนให้เข้ากัน
เติมสาระสำคัญในตอนท้าย คุณต้องปรุงเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 40 นาที จากนั้นใส่ในขวดม้วนขึ้นแล้วห่อในผ้าห่มจนเย็น
สลัดกะหล่ำปลีกับถั่วมันจะเป็นส่วนเสริมที่ดีให้กับเมนูฤดูหนาวของคุณ กะหล่ำปลีเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมโดยทั่วไปและมีวิตามินซีที่รู้จักกันดี และถั่วเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ที่ร่างกายของเราต้องการเสมอ
สลัดฤดูหนาวที่ยอดเยี่ยมนี้เตรียมจากผัก: กะหล่ำปลีสด แครอท หัวหอม และมะเขือเทศ
ก่อนอื่นคุณต้องแช่ถั่วเป็นเวลาหลายชั่วโมง จากนั้นจึงต้มจนสุกเต็มที่
กะหล่ำปลีสุกสับด้วยวิธีที่สะดวกสำหรับคุณ แต่หัวหอมและมะเขือเทศจะถูกหั่นเป็นก้อนและแครอทก็จะถูกขูดตามนั้น
จากนั้นคุณต้องใส่ผักทั้งหมดลงในภาชนะแล้วเติมน้ำมันพืชและเครื่องเทศทั้งหมดลงไปแล้วเคี่ยวเป็นเวลาอย่างน้อยยี่สิบนาที
หลังจากนั้นก็ใส่ถั่วต้มพริกไทยและใบกระวานลงไปจากนั้นทุกอย่างก็เคี่ยวต่ออีกยี่สิบนาที
- สลัดลิ้นกับแตงกวา วันนี้ฉันจะพูดถึงวิธีเตรียมสลัดลิ้นด้วยแตงกวา ลิ้นเนื้อไม่ได้เป็นเพียงอาหารอันโอชะเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งของวิตามิน A และ B ด้วย ดังนั้นมาผสมผสานธุรกิจเข้ากับความสุขและทำสลัดลิ้นด้วยแตงกวากันดีกว่า นี่คือสิ่งที่เราต้องการ: 500 กรัม ต้ม […]
- สลัดปีใหม่ 6 อันดับแรกพร้อมเนื้อไก่ เรียบง่ายและอร่อยมาก! เหลือเวลาอีกเพียงเล็กน้อยจะถึงปีใหม่แล้วแม่บ้านทั่วประเทศก็เริ่มมองหาสูตรสลัดกันอย่างคึกคัก ท้ายที่สุดแล้วสลัดถือเป็นอาหารปีใหม่แบบดั้งเดิมสำหรับเรา ทุกคนชอบสลัดไก่เป็นพิเศษ และ […]
- สลัดพัฟกับชีส สลัดพัฟกับชีสที่น่าสนใจมากจะสร้างความพึงพอใจให้กับนักชิมไม่เพียง แต่มีองค์ประกอบดั้งเดิมเท่านั้น แต่ยังมีน้ำสลัดที่ไม่ได้มาตรฐานซึ่งทำให้ได้รสชาติที่เฉพาะเจาะจงและน่าพึงพอใจเป็นพิเศษ ในการเตรียมสลัดกับชีสคุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้: [...]
- ตำรับอาหาร สลัดแพะในสวน 8 พ.ย. 2014 ผู้แต่ง: lyudmila | จำนวนการเข้าชม:2,208 ครั้ง สลัด "แพะในสวน" สำหรับปีใหม่ - 2558 สลัดนี้สามารถเตรียมได้สำหรับผู้ที่ไม่มีความอดทนและเวลาในการวางสัญลักษณ์แห่งปีที่จะมาถึงลงบนจาน แม่บ้านคนไหนก็ทำอาหารได้ […]
- 10 สลัดที่เร็วและอร่อยที่สุด 10 สลัดที่เร็วและอร่อยที่สุด สลัดแสนอร่อยและรวดเร็วที่สามารถเตรียมได้ในเวลาเพียง 10 นาที สลัดปูอัดกับมะเขือเทศ ส่วนผสม: - ปูอัด - 150 กรัม - มะเขือเทศ - 1 ชิ้น - กระเทียม - 1 กานพลู - ฮาร์ดชีส - […]
กะหล่ำปลีน่าจะเป็นผักที่เข้าถึงได้มากที่สุดและถูกที่สุดตลอดฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และฤดูใบไม้ผลิ สิ่งนี้จะอธิบายสูตรอาหารจำนวนมากสำหรับสลัดกะหล่ำปลีขาว ตัวอย่างเช่นสลัดดังกล่าวเตรียมได้ง่ายมากและการเพิ่มส่วนผสมที่แตกต่างกันทำให้มีรสชาติที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงซึ่งยืนยันได้
สลัดกะหล่ำปลีขาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากและไม่สามารถทดแทนได้สำหรับผู้ที่ตัดสินใจลดน้ำหนักและรักษารูปร่างที่ดี ความจริงก็คือกะหล่ำปลีนั้นมีแคลอรี่ขั้นต่ำและร่างกายจะต้องใช้จ่ายในปริมาณที่เท่ากันหากไม่มากกว่านั้นในการดูดซึมดังนั้นจึงไม่มีไขมันสะสมจากกะหล่ำปลี นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้และบรรเทาอาการท้องผูกช่วยขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย และมีวิตามินและธาตุจำนวนเท่าใดโดยที่ร่างกายของเราไม่สามารถทำงานได้เต็มที่! ตัวอย่างเช่น สลัดที่พบบ่อยที่สุดก็เป็นเพียงคลังสารอาหาร!
สลัดกะหล่ำปลีพร้อมถั่วและขนมปังกรอบที่ฉันแนะนำให้คุณเตรียมไว้จะเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจานเนื้อหรือปลาและสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักอาหารค่ำที่ดีต่อสุขภาพและค่อนข้างอิ่ม จริงอยู่ที่ฉันพยายามต้มถั่วเองและใช้ถั่วกระป๋องเฉพาะเมื่อฉันไม่มีเวลาเท่านั้น ถึงกระนั้น การเตรียมการที่ซื้อจากร้านค้าก็มีสารกันบูดซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ครั้งหนึ่งเมื่อฉันรีบและไม่มีเวลารอให้สลัดสูงชันฉันก็เสิร์ฟมันทันทีหลังทำอาหารและเราชอบมันมากกว่านี้ - Croutons กรุบกรอบน่ารับประทานมาก! ฉันยังบีบกะหล่ำปลีเบา ๆ เพื่อให้น้ำออกมาจะได้รสชาติดีขึ้น
แคลอรี่:แคลอรี่ต่ำ
แคลอรี่ต่อมื้อ: 150 กิโลแคลอรี
ในการทำสลัดกะหล่ำปลีและถั่วขาว คุณจะต้อง:
ถั่วขาวกระป๋อง – 1 กระป๋องผักกาดขาว – 300 กรัม
แครกเกอร์ – 1 แพ็ค
ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส
เกลือ - เพื่อลิ้มรส
น้ำมันดอกทานตะวัน – 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาวและน้ำตาลเล็กน้อย - ไม่จำเป็น
วิธีทำสลัดผักกาดขาวและถั่วขาว
1. วางขนมปังกรอบที่ด้านล่างของชามสลัด (หรือในชาม)
2. เปิดกระป๋องถั่วแล้วเกลี่ยเนื้อหาลงบนแครกเกอร์ให้เป็นชั้นเท่าๆ กัน ของเหลวจากถั่วก็เข้าไปในสลัดด้วย
3. สับผักอย่างประณีตแล้วใส่ในชามสลัด
สับกะหล่ำปลีและเพิ่มลงในส่วนผสมที่เหลือ
4. เทน้ำมันพืช น้ำส้มสายชู เกลือ และน้ำตาลลงไปด้านบน (ควรทำถ้ากะหล่ำปลีฤดูหนาวมีรสขม) เพิ่มพริกไทยดำป่นหากต้องการ
บทความในหัวข้อ
