ดอกกะหล่ำตุ๋นกับเนื้อในหม้อหุงช้า ดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้าเรดมอนด์ ดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า Redmond อบกับข้าวโพดและถั่ว

เชื่อกันว่ากะหล่ำดอกมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของเราเนื่องจากมีวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ มากมาย ผักนี้อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิก โปรตีน เหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และฟอสฟอรัส รวมถึงวิตามิน A B และ PP เตรียมดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า Redmond ตามสูตรของเราและคุณไม่เพียงจะได้รับอาหารจานอร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารเย็นเพื่อสุขภาพสำหรับทั้งครอบครัวอีกด้วย

หากคุณต้องการเอาใจคนที่คุณรักด้วยมื้อเย็นที่หอมกรุ่นและดีต่อสุขภาพสูตรของเราจะมีประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอน ในการทำกะหล่ำดอกตุ๋นในหม้อหุงช้า Redmond ให้ตุนผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• เนย – 70-80 กรัม;
• แครอท – 1 ชิ้น;
• กะหล่ำดอก – 0.5 กก.
• หัวหอม – 1 ชิ้น;
• พริกหยวก – 1-2 ชิ้น;
• มะเขือเทศ – 2-3 ชิ้น;
• แป้ง – 1-2 ช้อนโต๊ะ;
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส.

1. แบ่งดอกกะหล่ำออกเป็นช่อดอก ใส่ในกระทะก้นลึกแล้วปิดด้วยน้ำเย็น เติม 1 ช้อนโต๊ะ เกลือและทิ้งผักไว้ในแบบฟอร์มนี้เป็นเวลา 20 นาที หากมีแมลงในกะหล่ำปลีพวกมันจะลอยขึ้นสู่ผิวน้ำอย่างแน่นอน
2. หลังจากนั้นสักครู่ ให้สะเด็ดน้ำเกลือแล้วล้างผลิตภัณฑ์ใต้ก๊อกน้ำ เติมน้ำสะอาดลงในกระทะแล้วต้มกะหล่ำปลีบนเตาจนสุกครึ่งหนึ่ง
3. เตรียมผักที่เหลือ แบ่งพริกหยวกออกเป็นสองส่วน เอาแกนออกด้วยเมล็ดพืช จากนั้นสับเป็นเส้น ปอกเปลือกและขูดแครอท ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นครึ่งวง
4. วางมะเขือเทศในน้ำเดือดประมาณครึ่งนาที จากนั้นนำไปใส่ในน้ำเย็นแล้วเอาฟิล์มออกจากมะเขือเทศ บดในเครื่องบดเนื้อหรือบดในเครื่องปั่นจนบด
5. ใส่หัวหอมลงในหม้อหุงช้า ม้วนช่อดอกกะหล่ำปลีในแป้งแล้ววางในชั้นที่สอง จากนั้นใส่เนยลงในชาม เปิดใช้งานโปรแกรม "ทอด" และปรุงกะหล่ำปลีในหม้อหุงข้าว Redmond เป็นเวลา 10-15 นาที
6. หลังจากเวลานี้ ใส่ผักที่เหลือและมะเขือเทศบดลงในจาน เติมเกลือและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส และเคี่ยวกะหล่ำปลีในเมนู Redmond multicooker อีก 20 นาที เปลี่ยนอุปกรณ์เป็นโหมด "สตูว์"

จานนี้สามารถเสิร์ฟได้ทั้งร้อนหรือเย็น กับข้าวที่ดีสำหรับดอกกะหล่ำคือมันฝรั่งบด

ดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า Redmond อบด้วยครีมเปรี้ยว

หม้อตุ๋นแสนอร่อยนี้นุ่มและมีกลิ่นหอม และรสชาติครีมที่นุ่มนวลจะทำให้ทุกคนในบ้านของคุณพอใจ ในการอบดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า Redmond ให้เตรียมส่วนผสมต่อไปนี้:

• กะหล่ำดอก – 0.4-0.5 กก.
• ไข่ไก่ – 4 ชิ้น;
• ฮาร์ดชีส – 200 กรัม;
• ครีมเปรี้ยวไขมันเต็ม - 1 ถ้วย;
• น้ำมันดอกทานตะวัน - 3 ช้อนโต๊ะ;
• เกลือพริกไทยดำ - ตามรสนิยมของคุณ

การทำหม้อปรุงอาหารดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า Redmond:

1. ใช้มีดแบ่งกะหล่ำปลีออกเป็นดอกย่อย ใส่ในกระชอนแล้วล้างออกด้วยน้ำประปา จากนั้นย้ายผลิตภัณฑ์ลงในกระทะ เติมน้ำ เกลือ และปรุงอาหารประมาณ 5-7 นาที
2. เปิดใช้งานตัวเลือก "การอบ" บนแผงหลายเมนู เทน้ำมันพืชที่ด้านล่างแล้ววางช่อดอกลงในชาม ทอดประมาณ 10 นาที โดยใช้ไม้พายพลิกเป็นครั้งคราว
3. ตีไข่ลงในชาม ตีให้เข้ากัน ผสมกับครีมเปรี้ยว เกลือ และพริกไทย ตามชอบ เมื่อดอกกะหล่ำในหม้อหุงข้าว Redmond มีสีทองในทุกด้าน ให้เทส่วนผสมครีมเปรี้ยวไข่ลงไปบนจาน
4. ขูดชีสแข็งบนเครื่องขูดหยาบแล้วโรยบนจาน ปรุงหม้อตุ๋นดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า Redmond อีก 30-40 นาที
5. เมื่อสิ้นสุดโปรแกรมให้ปิดฝาทิ้งไว้ 30-40 นาทีเพื่อให้เย็นลงเล็กน้อย จากนั้นนำออกจากชามแล้ววางลงบนจานขนาดใหญ่จากล่างขึ้นบน แบ่งออกเป็นส่วนๆ แล้วเสิร์ฟ

หม้อปรุงอาหารดอกกะหล่ำสามารถรับประทานเป็นจานแยกหรือรวมกับเครื่องเคียงและเนื้อสัตว์ต่างๆ

ดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า Redmond ทอดในแป้ง

สูตรนี้จะบอกวิธีเตรียมอาหารจานอร่อยและดีต่อสุขภาพจากส่วนผสมชุดเล็กๆ และใช้เวลาน้อยที่สุด ดังนั้น ในการทอดกะหล่ำดอกในหม้อหุงช้า Redmond คุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• กะหล่ำดอก – 0.5 กก.
• นม – 100 กรัม;
• ไข่ไก่ – 2 ชิ้น;
• แป้ง – 0.5 ถ้วย;
• ผักชีฝรั่ง – 3-4 ก้าน;
• น้ำมันพืช – 50 กรัม

วิธีการปรุงดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า Redmond:

1. วางดอกกะหล่ำลงในกระชอนแล้วล้างให้สะอาดใต้ก๊อกน้ำ จากนั้นแบ่งเป็นกิ่งใส่กระทะแล้วต้มในน้ำเกลือประมาณ 7-10 นาที หลังจากนั้นให้สะเด็ดน้ำเดือดแล้วปล่อยให้ผลิตภัณฑ์เย็นลง
2. ในเวลานี้ให้ทำแป้ง ในชามแยกต่างหาก ตีไข่ เทนม ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วค่อยๆ ใส่แป้งลงไป ความสม่ำเสมอของแป้งควรจะค่อนข้างหนาประมาณเหมือนครีมเปรี้ยว เกลือส่วนผสมพริกไทยแล้วใส่ผักชีฝรั่งสับละเอียดลงไป
3. วางหม้อหุงข้าว Redmond ในโหมด "ทอด" หรือ "อบ" เทน้ำมันลงในชาม จุ่มช่อดอกกะหล่ำปลีแต่ละดอกลงในแป้งแล้วใส่ในภาชนะ จากนั้นปิดฝาแล้วปรุงดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า Redmond เป็นเวลา 20-30 นาที

ก่อนเสิร์ฟ ยกจานใส่จานขนาดใหญ่แล้วโรยด้วยสมุนไพรสด ดอกกะหล่ำชุบแป้งเข้ากันได้ดีกับซอสครีมเปรี้ยว

ดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า Redmond อบกับข้าวโพดและถั่ว

อาหารจานนี้จัดทำเร็วมาก แต่กลับอร่อยและสดใส ในการเตรียมดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า Redmond ให้ตุนผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ถั่วเขียวกระป๋อง – 200 กรัม
• กะหล่ำดอก – 0.5 กก.
• ข้าวโพดกระป๋อง – 200 กรัม
• ไข่ – 3 ชิ้น;
• ฮาร์ดชีส – 150 กรัม;
• ครีมไขมัน 20% - 150 กรัม
• เนย – 50 กรัม;
• เกลือพริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส;
• ผักชีฝรั่ง

การปรุงดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า Redmond นั้นง่ายมากลองดูกระบวนการทั้งหมดโดยละเอียด:

1. ล้างกะหล่ำปลีให้สะอาดใต้น้ำไหล แบ่งออกเป็นช่อดอกแล้วลวกในน้ำเดือดประมาณ 5 นาที
2. ทาเนยลงในภาชนะสำหรับใส่อาหารหลายเมนู ใส่ถั่วลันเตา กะหล่ำปลี และข้าวโพดลงในชาม
3. ตีไข่และครีมจนเนียน ใส่เกลือ พริกไทย และผักชีฝรั่งสับ เทส่วนผสมลงในชามแล้วโรยชีสขูดด้านบน
4. ปรุงกะหล่ำปลีในหม้อหุงข้าว Redmond เป็นเวลา 30-40 นาที หลังจากตั้งค่าเครื่องเป็นโหมด "การอบ"

หม้อปรุงอาหารกะหล่ำปลีสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารจานร้อนแบบสแตนด์อโลนได้ แต่ก็เข้ากันได้ดีกับเนื้อสัตว์หรือกับมันฝรั่งใหม่

ดอกกะหล่ำนึ่งในหม้อหุงช้าเรดมอนด์

หากหม้อหุงข้าวของคุณติดตั้งภาชนะนึ่งแบบพิเศษคุณก็มีโอกาสที่ดีในการทำอาหารวิตามินที่ยอดเยี่ยม - ดอกกะหล่ำนึ่ง ด้วยวิธีการประมวลผลนี้ ผักจึงยังคงรักษาสารอาหารส่วนใหญ่ไว้ได้ การปรุงดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า Redmond ตามสูตรนี้จะต้องใช้ส่วนผสมในปริมาณขั้นต่ำ นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ:

• กะหล่ำดอก – 1 กก.
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส;
• ครีมเปรี้ยว – 50 กรัม;
• ผักใบเขียว - 1 พวง

ดอกกะหล่ำนึ่งในหม้อหุงช้า Redmond:

1. แบ่งผักออกเป็นช่อดอก ล้างด้วยน้ำประปา แล้ววางผักทั้งหมดลงในภาชนะพิเศษ
2. เทน้ำประมาณ 1 ลิตรลงในชามหลายเมนู เปิดตัวเลือก "ทำอาหาร" ติดตั้งภาชนะ ปิดฝาแล้วปรุงดอกกะหล่ำในหม้อหุงข้าว Redmond เป็นเวลา 20 นาที

วิธีการเตรียมสตูว์หมูกับกะหล่ำดอกในหม้อหุงข้าว Redmond นั้นค่อนข้างง่าย ทำตามคำแนะนำ:

1. ล้างเนื้อและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
2. ปอกแครอทและหัวหอมแล้วล้าง เอาแกนและเมล็ดออกจากพริกไทย สับผักทั้งหมดเป็นชิ้น
3. ล้างกะหล่ำปลีใต้ก๊อกน้ำแล้วแยกออกเป็นดอกย่อย
4. ตั้ง multicooker ไปที่โหมด "การอบ" เทน้ำมันเล็กน้อยลงในชาม ใส่หมูลงไปทอดประมาณ 7-10 นาที จากนั้นย้ายเนื้อลงในจานแยกแล้วผัดหัวหอม พริกไทย และแครอทในน้ำมันที่เหลือ
5. เมื่อผักมีสีน้ำตาลทอง ให้ใส่หมูกลับเข้าไปในชามและโรยหน้าด้วยดอกกะหล่ำ เกลือและพริกไทยในจานตามรสนิยมของคุณ เปิดใช้งานโปรแกรม "สตูว์" และปรุงสตูว์ดอกกะหล่ำในเมนูหลายเมนูของ Redmond เป็นเวลา 40-50 นาที

เสิร์ฟอาหารจานฉ่ำและมีกลิ่นหอมนี้ลงบนโต๊ะพร้อมกับเครื่องเคียงที่มีมันฝรั่ง ข้าว หรือบัควีท

ระยะเวลา: 80 นาที

จำนวนหน่วยบริโภค: 6

ความยาก: 3 จาก 5

สูตรการปรุงดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้า Redmond

สูตรอาหารที่มีดอกกะหล่ำได้รับความนิยมมานานแล้วเพราะผักชนิดนี้มีสารที่มีประโยชน์มากมายซึ่งจำเป็นต่อร่างกาย

ดอกกะหล่ำที่ปรุงในหม้อหุงช้า Redmond กลายเป็นความชุ่มฉ่ำและมีกลิ่นหอมอย่างน่าประหลาดใจซึ่งไม่สามารถพูดเกี่ยวกับการปรุงอาหารในกระทะหรือในหม้อขนาดใหญ่ได้

เป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารจานนี้สามารถเตรียมได้หลายวิธี แต่ตัวเลือกที่น่าพึงพอใจและอร่อยที่สุดถือเป็นการเตรียมกะหล่ำปลีกับเนื้อสัตว์และมันฝรั่ง

การผสมผสานนี้ช่วยให้คุณทำอาหารได้อร่อยและน่ารับประทานเป็นพิเศษซึ่งเป็นสาเหตุที่แม่บ้านหลายคนเลือกเป็นอาหารจานที่สองสำหรับมื้อกลางวันและยังสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเย็นหรือของว่างยามบ่ายได้อีกด้วย

มันฝรั่งในสูตรนี้มีความนุ่ม เนื้อฉ่ำ และช่อดอกก็น่ารับประทานและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ

สิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตคือดอกกะหล่ำที่ปรุงด้วยวิธีนี้ชวนให้นึกถึงมันฝรั่งและผักตุ๋น ดังนั้นหากคุณเป็นแฟนของสตูว์ อย่าลืมลองใช้สูตรนี้

ดอกกะหล่ำที่ทำในหม้อหุงช้า Redmond อร่อยมากและเตรียมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ในกรณีนี้ข้อดีของการเตรียมอาหารจานนี้คือหม้อหุงช้าซึ่งจะเตรียมสูตรอาหารได้ค่อนข้างเร็วและยังทำให้มีรสชาติอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างแท้จริง

นอกจากนี้ คุณไม่จำเป็นต้องคนส่วนผสมอย่างต่อเนื่อง ติดตามการเตรียมส่วนผสม และเพิ่มอาหารอย่างต่อเนื่องตามต้องการ คุณเพียงแค่ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามหลายเมนูแล้วเลือกโหมดที่เหมาะสมที่สุด

เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถไปสนใจเรื่องของตัวเองได้ในขณะที่กำลังเตรียมอาหารเย็นอันหอมกรุ่นและเอร็ดอร่อย

จานนี้ปรุงในหม้อหุงข้าว Redmond เสิร์ฟพร้อมสารปรุงแต่งใด ๆ อย่างไรก็ตามแม้จะรับประทานเอง แต่สูตรอาหารสำหรับอาหารจานนี้ก็อร่อยเป็นพิเศษเช่นกัน กะหล่ำปลีตุ๋นกับเนื้อผสมผสานกับครีมเปรี้ยวซอสมะเขือเทศหรือมายองเนสได้ดีที่สุด

เพื่อให้ดอกกะหล่ำมีกลิ่นหอมจริงๆ แม่บ้านบางคนจึงเติมสมุนไพรสดขณะปรุงซึ่งทำให้น้ำซุปมีกลิ่นหอมอย่างสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม สมุนไพรแห้งจะไม่ฟุ่มเฟือย ดังนั้นคุณจึงสามารถเติมสมุนไพรเหล่านี้ได้อย่างปลอดภัยขณะปรุงอาหาร

หากคุณรู้ส่วนผสมพื้นฐานของอาหารทั้งหมดในสูตรกะหล่ำดอก คุณจะต้องได้อาหารจานอร่อยแน่นอน ถ้าไม่เพียงแค่ทำตามสูตรเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ได้ทำให้ทุกคนประหลาดใจจริงๆ

วัตถุดิบ:

สำคัญ:สำหรับสูตรนี้ คุณสามารถใช้กะหล่ำดอกใดก็ได้ ทั้งแบบแช่แข็งหรือสดก็ได้ ดังนั้นหากคุณกำลังเตรียมอาหารในฤดูหนาว ผักแช่แข็งจะมีประโยชน์มาก

ขั้นตอนที่ 1

เราล้างเนื้อแล้วใส่ลงในชามหลายเมนู เราตั้งค่าโปรแกรม "การอบ" จากนั้นจึงพลิกหมูอย่างต่อเนื่องจนสุกเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 2

เราล้างกะหล่ำปลีให้แห้งแล้วแบ่งเป็นช่อดอก จากนั้นใส่ผักลงในเนื้อสัตว์แล้วทอดต่อ

ขั้นตอนที่ 3

เราทำความสะอาดและสับแครอท จากนั้นเราก็ใส่มันลงในชามแล้วผสมผลิตภัณฑ์

ขั้นตอนที่ 4

ปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ วางหัวลงในหม้อหุงข้าว Redmond เทน้ำ ใส่เครื่องเทศและเกลือ เราตั้งเวลาโปรแกรม “ดับ” ไว้ 1 ชั่วโมง

ทันทีที่จานสุกคุณสามารถใส่จานได้ทันทีเนื่องจากสูตร "ตุ๋น" ดังกล่าวควรเสิร์ฟร้อนที่สุด อย่างที่คุณเห็นการเตรียมอาหารจานในหม้อหุงช้านั้นรวดเร็วและง่ายมาก

จานนี้ควรเสิร์ฟพร้อมกระเทียม ต้นหอม และขนมปัง

เนื้อสัตว์หลากหลายชนิดเหมาะสำหรับการตุ๋น ใครที่ชอบทานอาหารที่มีไขมันก็สามารถปรุงกับหมูได้อย่างปลอดภัย และหากคุณต้องการเตรียมอาหารให้เลือก ไก่ ไก่งวง และกระต่ายก็เหมาะสม เป็ดจะไม่เป็นเนื้อที่มีไขมันมากเกินไปหากคุณเพิ่มเนื้อที่ไม่มีหนัง

ขอแนะนำให้ผัดหัวหอมและแครอทล่วงหน้าจากนั้นผักจะได้รสชาติและกลิ่นที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นอกจากนี้ยังใช้กับเนื้อสัตว์ด้วยแนะนำให้ทอดด้วย ควรแยกดอกกะหล่ำออกเป็นช่อดอก หากมีขนาดใหญ่คุณสามารถตัดออกเป็นหลายชิ้นได้ หากต้องการคุณสามารถเตรียมอาหารจานนี้จากกะหล่ำปลีขาวได้ แต่คุณต้องใช้หัวพันธุ์ต้น

สามารถเตรียมดอกกะหล่ำพร้อมเนื้อสำหรับทั้งครอบครัวและโต๊ะวันหยุด ผักเคี่ยวในน้ำเนื้อส่งผลให้ได้จานที่น่าพึงพอใจและมีรสชาติมาก

วัตถุดิบ:

1. เนื้อเนื้อ – 500 กรัม
2. ดอกกะหล่ำ – 250 กรัม
3. หัวหอม – 1 ชิ้น
4. แครอท – 70 กรัม
5. น้ำมันดอกทานตะวัน – 25 มล.
6. น้ำซุปข้นมะเขือเทศ – 4 ช้อนโต๊ะ
7. น้ำดื่ม – 170 มล.
8. เครื่องปรุงรสไก่ – ¼ ช้อนชา
9. เกลือแกง - เพื่อลิ้มรส

วิธีปรุงกะหล่ำดอกตุ๋นกับเนื้อในหม้อหุงช้า

ก่อนอื่นให้ปอกเปลือกหัวหอมออก ล้างหัวหอมใต้น้ำไหล สับเป็นชิ้นขนาดกลางหรือครึ่งวง เลือกตัวเลือก "ทอด" ตั้งน้ำมันดอกทานตะวันให้ร้อน ทอดหัวหอมจนเป็นสีเหลืองทองอ่อน

ปอกแครอทดิบแล้วขูดบนเครื่องขูดหยาบ เพิ่มผักลงในหัวหอมทอดแล้วทอดเป็นเวลา 3 นาที


ในขณะที่ผักกำลังทอดเนื้อควรล้างด้วยน้ำ จากนั้นหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง


ตอนนี้เพิ่มเนื้อลงในผักแล้วทอดประมาณ 7 นาที คุณสามารถใช้ไม้พายหรือพลาสติกผสมก็ได้


แบ่งดอกกะหล่ำออกเป็นดอกย่อย เทกะหล่ำปลีลงในส่วนผสมหลักด้วย ผสมผลิตภัณฑ์


เพิ่มเครื่องปรุงรสไก่และเกลือ เทมะเขือเทศบดและน้ำสะอาด ผสมผลิตภัณฑ์ด้วยไม้พาย


ปิดฝาให้แน่นแล้วเลือกโปรแกรม “สตูว์” บนจอแสดงผลเป็นเวลา 1 ชั่วโมง


เสิร์ฟกะหล่ำดอกกับเนื้อร้อน กะหล่ำปลีมีความฉ่ำและมีกลิ่นหอม นี่เป็นอาหารจานอิสระที่สามารถเตรียมเป็นอาหารกลางวันได้ อร่อย!

อย่างไรก็ตามสูตรดอกกะหล่ำในหม้อหุงช้าช่วยให้คุณสามารถเตรียมสตูว์ผักที่นุ่มจากส่วนผสมสดหรือแช่แข็งได้ เมื่อถูกแช่แข็งจะไม่สูญเสียรสชาติที่เป็นลักษณะเฉพาะเช่นเดียวกับวิตามิน A, B, PP และองค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบ (โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, เหล็ก) จากผักเพื่อสุขภาพนี้แนะนำให้บริโภคโดยผู้ที่ควบคุมอาหาร หม้อปรุงอาหารที่มีกลิ่นหอม ไข่เจียว ซุปครีม และขนมอื่น ๆ อีกมากมายสามารถเตรียมเป็นอาหารเช้ามื้อเบา ๆ อาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการ หรืออาหารเย็นสำหรับครอบครัว

ส่วนผสม 5 ชนิดที่ใช้กันมากที่สุดในสูตรอาหาร ได้แก่:

เพิ่มผัก สมุนไพร ไก่งวง หรือเนื้อไก่อื่นๆ ลงไป มั่นใจได้เลยว่าผลลัพธ์ที่ได้จะไม่ส่งผลเสียต่อรูปร่างของคุณ เพราะจะเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำและมีแคลอรีต่ำ แต่ถ้าคุณไม่ปรุงรสด้วยเครื่องเทศเผ็ด น้ำมัน ไขมัน หรือน้ำมันหมูเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ: ก่อนที่จะใส่กะหล่ำดอกลงในหม้อหุงช้าให้แบ่งเป็นช่อดอกแล้วต้มในน้ำเค็มเล็กน้อย - ไม่เกินห้าถึงเจ็ดนาที ระบายของเหลว เช็ดให้แห้งเล็กน้อย แล้วจึงใส่ลงในชาม