แอปเปิ้ลสมูทตี้ Apple Smoothie - สูตรอาหารที่อร่อยและน่าสนใจที่สุดที่คัดสรรมา

เรานำเสนอสูตรอาหารที่ดีที่สุดให้กับคุณโดยการเตรียมแอปเปิ้ลสมูทตี้คุณจะกระจายอาหารประจำวันของคุณได้อย่างมีประโยชน์

สมูทตี้แอปเปิ้ลคลาสสิก

เมื่อทำความคุ้นเคยกับสมูทตี้แอปเปิ้ล ควรเริ่มต้นด้วยสูตรที่ง่ายที่สุดแล้วจึงเสริมด้วยรสชาติใหม่ในภายหลัง

วัตถุดิบ:

• แอปเปิ้ลพันธุ์ต่าง ๆ - 2 ชิ้น
• น้ำผลไม้หรือน้ำต้มสุก - 2 ช้อนโต๊ะ ล

การตระเตรียม:

1. เพื่อให้ได้รสชาติที่สดใสและเข้มข้นให้ใช้แอปเปิ้ลสองลูกโดยลูกหนึ่งจะมีรสเปรี้ยวและลูกที่สองตรงกันข้ามมีรสหวาน
2. ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาด ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้น
3. วางแอปเปิ้ลที่เตรียมไว้ลงในชามเครื่องปั่นและผสมจนเนียน
4. ผลไม้ที่รอดพ้นฤดูหนาวอาจสูญเสียความชุ่มฉ่ำ ดังนั้นเพื่อให้มีความคงตัวของของเหลว เราแนะนำให้เติมน้ำต้มหรือน้ำผลไม้สักสองสามช้อนโต๊ะ

สูตรสมูทตี้แอปเปิ้ลและแครอท

การผสมผสานระหว่างแอปเปิ้ลและแครอทเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับทุกคนที่จำวัยเด็กได้ เป็นการยากที่จะพบกับคนที่จะไม่ทานน้ำซุปข้นหวานที่ทำจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ สูตรของเราจะพาคุณย้อนกลับไปในวัยเด็กและรับประกันว่าจะทำให้คุณอารมณ์ดีได้ตลอดทั้งวัน

วัตถุดิบ:

• แอปเปิ้ลเขียว - 1 ชิ้น
• แครอทขนาดกลาง - 1 ชิ้น
• แครอทหรือน้ำแอปเปิ้ลคั้นสด - 3 ช้อนโต๊ะ ล

การตระเตรียม:

1. ล้างแอปเปิ้ล แกะเปลือกออก แล้วหั่นแบบสุ่ม
2. ด้วยแครอท คุณสามารถทำได้สองวิธี - เพิ่มแบบดิบหรือแบบต้ม เราขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการเติมแครอทดิบเนื่องจากเมื่อต้มจะมีรสชาติเฉพาะเจาะจง ดังนั้นให้ล้างแครอทดิบ ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
3. ใส่ส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในชามเครื่องปั่นและผสมจนเนียน
4. หากแครอทหรือแอปเปิ้ลไม่ฉ่ำพอ สมูทตี้จะแห้งเล็กน้อย น้ำผลไม้คั้นสดหรือน้ำต้มสุกธรรมดาจำนวนสามช้อนโต๊ะจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้

แอปเปิ้ลสมูทตี้ส่วนผสมลับ-กีวี

การรวมกันที่น่าสนใจและผิดปกติเกิดขึ้นได้หากคุณรวมสององค์ประกอบในรูปแบบของแอปเปิ้ลและกีวี สูตรนี้แตกต่างจากสูตรก่อนหน้านี้ตรงที่สามารถเปลี่ยนเป็นของหวานได้อย่างง่ายดายหากคุณเติมน้ำตาลผง

วัตถุดิบ:

• แอปเปิ้ลหวานจำนวนมาก - 2 ชิ้น
• ผลกีวีสุก - 3 ชิ้น
• น้ำแอปเปิ้ล - 4 ช้อนโต๊ะ ล

การตระเตรียม:

1. ล้างแอปเปิ้ล เอาเปลือกและเมล็ดแคปซูลออก แล้วหั่นเป็นชิ้นตามใจชอบ
2. กีวีต้องทำความสะอาดเสื้อผ้าที่มีขนดกแล้วหั่นเป็นชิ้น
3. วางทุกอย่างลงในชามเครื่องปั่นและผสมจนเนียน
4. เติมน้ำผลไม้ลงในน้ำซุปข้นอะโรมาติกที่ได้แล้วตีอีกครั้ง สมูทตี้พร้อมแล้ว!

สูตรแอปเปิ้ลสมูทตี้กับส้ม - ลดน้ำหนักแบบอร่อย!

สูตรสมูทตี้นี้จะดึงดูดผู้ที่ใส่ใจเรื่องรูปร่างที่ไร้ที่ติของตัวเอง ความสุขนี้เพียงแก้วเดียวในตอนเช้าจะเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพและกำจัดแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น

วัตถุดิบ:

• แอปเปิ้ลหวานและเปรี้ยวหรือหวาน - 2 ชิ้น
• ส้ม - 2 ชิ้น
• น้ำแข็งอาจเป็นผลไม้ - 5 ก้อน

การตระเตรียม:

1. ล้างแอปเปิ้ล ปอกเปลือกและคว้านแกน จากนั้นจึงหั่นแบบสุ่ม
2. ควรถอดส้มออกจากเสื้อผ้าชั้นนอกแล้วแบ่งเป็นชิ้น จะดีมากถ้าคุณมีเครื่องคั้นน้ำผลไม้อยู่ในมือ ในกรณีนี้ ให้บีบน้ำออกจากส้ม หากคุณไม่มีก็ไม่ต้องกังวล
3. วางชิ้นส้มพร้อมกับชิ้นแอปเปิ้ลลงในชามเครื่องปั่น บดจนเรียบ
4. เทสมูทตี้ลงในแก้วที่สวยงามแล้วเติมน้ำแข็ง เพลิดเพลินกับรสชาติของวิตามินจากธรรมชาติ!

ชัยชนะของกลิ่นหอมและรสชาติในสูตรสมูทตี้สตรอเบอร์รี่-แอปเปิ้ล

น่าเสียดายที่สตรอเบอร์รี่ปรากฏในอาหารของเราเพียงปีละครั้งและเป็นระยะเวลาสั้นมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องตุนรสชาติสตรอเบอร์รี่ไว้ตลอดทั้งปีข้างหน้า

วัตถุดิบ:

• แอปเปิ้ลหวาน - 2 ชิ้น
• สตรอเบอร์รี่สุกขนาดใหญ่ - 7 ชิ้น
• โยเกิร์ตไขมันต่ำไม่มีสารปรุงแต่ง - 100 มล
• น้ำผึ้งตามอารมณ์ของคุณ - 2 ช้อนโต๊ะ ล
• น้ำแข็ง - 6 ก้อน

การตระเตรียม:

1. ในการสร้างผลงานชิ้นเอกนี้ คุณต้องล้างแอปเปิ้ล ปอกเปลือก และหั่นแบบสุ่ม
2. ล้างสตรอเบอร์รี่และถอดฝาสีเขียวอันสวยงามออก
3. รวมส่วนผสมลงในเครื่องปั่น ใส่โยเกิร์ตและน้ำผึ้ง ตีจนเนียน
4. เทลงในแก้วหรือแก้วเติมน้ำแข็งแล้วบีบตาอย่างเพลิดเพลินแล้วเริ่มชิม

แอปเปิ้ลสมูทตี้เพื่อทำความสะอาดร่างกายด้วยขึ้นฉ่ายและผักโขม

สูตรนี้เหมาะสำหรับการขจัดสารอันตรายออกจากร่างกายโดยแทนที่ด้วยวิตามิน การทำความสะอาดมีความอ่อนโยนและไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย

วัตถุดิบ:

• แอปเปิ้ลเขียวฉ่ำ - 1 ชิ้น
• ผักโขมสด – 100 กรัม
• คื่นฉ่าย - 1 ก้าน
• แตงกวาขนาดกลาง - 1 ชิ้น
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ ล
• ขิง - ชิ้นเล็ก

การตระเตรียม:

1. ฉันล้างทุกอย่าง เอาเมล็ดออกจากแอปเปิ้ล
   หั่นทุกอย่างเป็นชิ้นแล้วบดในเครื่องปั่น
2. เพิ่มน้ำมะนาว

หลายๆ คนชอบที่จะเติมวิตามินด้วยการรับประทานผลไม้ดิบ พวกเขาทำงานเสร็จ แต่ผักก็สมควรได้รับความสนใจไม่แพ้กันในเรื่องนี้ อุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบอื่นๆ แต่มีรสหวานน้อยกว่าและมักมีค่าพลังงานต่ำกว่าเมื่อเทียบกับผลไม้ หากคุณคุ้นเคยกับการกินเฉพาะผักต้ม อบ และตุ๋น แสดงว่าคุณใช้ผักเหล่านั้นได้ไม่มีประสิทธิภาพ สารอาหารบางส่วนจะสูญเสียไประหว่างการให้ความร้อน ในรูปแบบดิบของขวัญมากมายจากสวนมีประโยชน์มากกว่ามาก ซึ่งรวมถึงแครอทที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รักษาการมองเห็น และป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกที่เป็นมะเร็ง นักโภชนาการแนะนำให้ใส่สมูทตี้แครอทในอาหารของคุณซึ่งดีต่อสุขภาพและมีรสชาติที่ถูกใจ หากคุณทำตามกฎเกณฑ์ค็อกเทลเข้มข้นนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

คุณสมบัติการทำอาหาร

แม้แต่พ่อครัวที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถทำสมูทตี้แครอทได้ แต่การรู้เคล็ดลับบางอย่างจะช่วยให้คุณได้สมูทตี้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากขึ้น

• สมูทตี้สามารถทำได้จากแครอทต้มและดิบ ตัวเลือกสุดท้ายจะดีกว่า
• แครอทเข้ากันได้ดีกับทั้งผักและผลไม้ ใช้คุณสมบัตินี้เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับค็อกเทลและเสริมด้วยวิตามินในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งไม่ได้มีอยู่ในแครอทมากเกินไป
• แครอทดิบมีเนื้อแน่น หากต้องการบดให้ได้เนื้อละเอียดและไม่ทำให้เครื่องปั่นแตก ให้หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วบดเป็นส่วนเล็กๆ
• สมูทตี้แครอทช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หากคุณแทนที่ด้วยมื้ออาหารหรือของว่างแทน
• เพื่อให้ค็อกเทลหนึ่งเสิร์ฟเพียงพอที่จะทำให้คุณอิ่มไม่แนะนำให้ดื่ม แต่ให้กินด้วยช้อนเล็ก ๆ
• อย่าเติมน้ำตาล ไอศกรีม และส่วนผสมแคลอรี่สูงอื่นๆ ลงในเครื่องดื่มหากคุณต้องการให้เครื่องดื่มมีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และไม่กระทบต่อความผอมของคุณ เกลือไม่มีอยู่ในค็อกเทลเนื่องจากเกลือจะกักเก็บของเหลวไว้ในร่างกาย เพื่อปรับปรุงรสชาติของสมูทตี้ คุณสามารถใช้น้ำผึ้ง ผลไม้รสหวาน และเครื่องเทศ รวมถึงพวกที่ช่วยเผาผลาญไขมันด้วย

เมื่อรู้กฎในการเตรียมแครอทสมูทตี้แล้ว ไม่เพียงแต่คุณสามารถทำเครื่องดื่มที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพตามสูตรอาหารที่คุณชอบอีกด้วย

แครอทสมูทตี้กับสมุนไพรและสับปะรด

• แครอท – 100 กรัม;
• เนื้อสับปะรด – 100 กรัม;
• ผักชีฝรั่งสด, ใบโหระพา, ผักชี - 100 กรัม;
• น้ำมะนาว – 20 มล.

วิธีทำอาหาร:

• ปอกแครอทแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ วางในชามเครื่องปั่นและน้ำซุปข้น
• แยกเนื้อสับปะรดออกจากเปลือก ตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีเปลือกเหลืออยู่ หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
• ล้างและสลัดน้ำออกจากผักใบเขียว สับให้ละเอียดด้วยมีด
• เพิ่มผักใบเขียวและสับปะรดลงในแครอท
• บดส่วนผสม
• เทน้ำมะนาวลงไป ปัด.

สมูทตี้ตามสูตรนี้จะหนาและสนองความหิวได้ดี ปริมาณเส้นใยที่สำคัญทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานและช่วยทำความสะอาดลำไส้ สับปะรดช่วยเผาผลาญไขมัน สิ่งสำคัญคืออย่าใช้ผลไม้กระป๋องและควรบีบน้ำออกจากมะนาวด้วยตัวเองทันทีก่อนเตรียมค็อกเทลจะดีกว่า สมูทตี้จะมีรสชาติที่น่าพึงพอใจค็อกเทลนี้จะช่วยให้กระบวนการลดน้ำหนักของคุณสะดวกสบาย หากคุณต้องการได้ความคงตัวที่บางลง คุณสามารถเจือจางสมูทตี้ด้วยน้ำแร่นิ่งแล้วตีอีกครั้ง

แครอทสมูทตี้กับแอปเปิ้ลและโหระพา

• แครอท – 100 กรัม;
• แอปเปิ้ลเขียว – 0.2 กก.
• แอปเปิ้ลหวาน – 0.2 กก.
• ใบโหระพาสด – 20 กรัม;
• ผงขิง - เหน็บแนม;
• น้ำแข็งบด (ไม่จำเป็น) – เพื่อลิ้มรส

วิธีทำอาหาร:

• ปอกแอปเปิ้ลแล้วตัดเมล็ดออก ตัดเนื้อแอปเปิ้ลเป็นก้อนเล็ก ๆ
• ขัดและหั่นแครอทเป็นชิ้นเล็กๆ
• วางแครอทลงในภาชนะเครื่องปั่นและน้ำซุปข้น
• ใส่แอปเปิ้ลแล้วเปิดเครื่องอีกครั้ง
• เมื่อส่วนผสมในโถปั่นมีความสม่ำเสมอ ให้ใส่ใบโหระพาและขิงลงไป ปัดจนส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกันอีกครั้ง
• ใส่น้ำแข็งบด เขย่าเบาๆ แล้วเทใส่แก้ว

สมูทตี้ที่ทำขึ้นตามสูตรนี้ให้ความสดชื่นและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณดื่มทุกวัน คุณจะไม่เสี่ยงต่อโรคโลหิตจาง เนื่องจากแอปเปิ้ลในนั้นอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก

แครอทสมูทตี้กับน้ำส้ม

• แครอท – 100 กรัม;
• กล้วย – 100 กรัม;
• แอปเปิ้ล – 0.2 กก.
• ส้ม – 0.2 กก.
• ใบสะระแหน่ – 10 กรัม;
• ผงขิง - เหน็บแนม

วิธีทำอาหาร:

• ปอกแครอท หั่นเป็นลูกเต๋า แล้วบดในเครื่องปั่น
• ปอกแอปเปิ้ลแล้วตัดบริเวณที่มีเมล็ดออก หั่นเป็นชิ้นแล้วใส่แครอทบด
• วางใบสะระแหน่ไว้ตรงนั้น เหลือไว้ 2-3 ใบเพื่อตกแต่งค็อกเทล
• ปอกกล้วย. ตัดเนื้อเป็นวงกลมแล้วใส่ส่วนผสมที่เหลือ
• เปิดอุปกรณ์และเปลี่ยนอาหารให้เป็นมวลเนื้อเดียวกัน
• ล้างส้ม ผ่าครึ่งแล้วบีบน้ำออก ในการทำเช่นนี้จะเป็นการดีกว่าถ้าใช้หน่วยพิเศษในการสกัดน้ำผลไม้จากผลไม้รสเปรี้ยวเนื่องจากจะช่วยให้คุณสามารถบีบของเหลวที่มีค่ามากขึ้นออกจากผลไม้ได้
• เทน้ำผลไม้ลงบนแครอทและน้ำซุปข้นผลไม้ เพิ่มขิง ปัด.

ขอแนะนำให้วางน้ำแข็งสองสามก้อนไว้ที่ด้านล่างของแก้วที่คุณจะเติมค็อกเทลนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเสิร์ฟในสภาพอากาศร้อน สมูทตี้นี้มีสีส้มในแง่ดี เติมพลัง และยกระดับจิตวิญญาณของคุณ การรวมตัวกันของวิตามิน A และ C ซึ่งมีส่วนผสมหลักที่อุดมไปด้วยช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

แครอทสมูทตี้กับผลไม้

• แครอท – 150 กรัม;
• ลูกพีช – 0.2 กก.
• แอปเปิ้ล – 0.2 กก.
• น้ำผลไม้ (โดยเฉพาะลูกพีชหรือแอปเปิ้ล) – 0.25 ลิตร
• รากขิง – 10 กรัม;
• ผงอบเชย - เหน็บแนม

วิธีทำอาหาร:

• ปอกแครอทแล้วสับให้ละเอียด ใส่แครอทก้อนลงในโถปั่น เปิดเครื่องแล้วบดให้ละเอียด
• ล้างและทำให้ลูกพีชแห้งด้วยผ้าเช็ดปาก
• ผ่าครึ่งแล้วเอาหลุมออก
• ตัดเยื่อกระดาษเป็นชิ้นแล้วใส่แครอท
• ปอกแอปเปิ้ลแล้วตัดแกนออก ตัดเนื้อแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตามรูปร่างที่ต้องการ
• ใส่ในชามเครื่องปั่นพร้อมส่วนผสมอื่น ๆ และบดจนเนียน
• ขูดรากขิงแล้วใส่ผลไม้และแครอท เทน้ำผลไม้ลงไปและผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน

ค็อกเทลค่อนข้างหวานเนื่องจากมีลูกพีชและน้ำผลไม้ แต่ถ้าคุณต้องการทำให้มันอร่อยยิ่งขึ้นในขั้นตอนหนึ่งของการเตรียมให้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนที่ละลายเป็นของเหลว

สมูทตี้แครอท บีทรูท และขึ้นฉ่าย

• แครอท – 150 กรัม;
• หัวบีท – 150 กรัม;
• คื่นฉ่าย – 50 กรัม

วิธีทำอาหาร:

• ล้างก้านขึ้นฉ่าย เอาเส้นใยแข็งออก หั่นเป็นชิ้น
• ปอกแครอทแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• ทำเช่นเดียวกันกับหัวบีท
• บดผักในเครื่องปั่นแยกจากกัน จากนั้นจึงผสมและปั่น

เพื่อให้ได้เนื้อที่บางลง คุณสามารถเพิ่มน้ำแอปเปิ้ลลงในค็อกเทลได้ เครื่องเทศและสมุนไพรจะช่วยปรับปรุงรสชาติ สมูทตี้ที่เตรียมตามสูตรนี้ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายและลดน้ำหนัก

แครอทสมูทตี้กับผลไม้และบลูเบอร์รี่

• แครอท – 0.3 กก.
• บลูเบอร์รี่ – 100 กรัม;
• ส้ม – 0.2 กก.
• ลูกแพร์ – 0.2 กก.
• กล้วย – 150 กรัม;
• ผักโขมสด – 50 กรัม

วิธีทำอาหาร:

• ปอกแครอท หั่นเป็นชิ้นแล้วบดในเครื่องปั่น บีบน้ำซุปข้นผ่านผ้ากอซหลายชั้นเพื่อให้ได้น้ำผลไม้ คุณยังสามารถใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ในครัวเรือนเพื่อคั้นน้ำผลไม้ได้
• ปอกกล้วย หั่นเป็นชิ้น แล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
• จัดเรียงผลเบอร์รี่, ล้าง, แห้ง, เกลี่ยบนผ้าเช็ดตัว หากต้องการคุณสามารถแช่แข็งได้
• แยกส้มออกเป็นชิ้น ๆ โดยปล่อยออกจากฟิล์ม
• สับผักโขมอย่างประณีตด้วยมีด
• ปอกเปลือกลูกแพร์แล้วตัดส่วนที่มีเมล็ดออก ตัดเนื้อลูกแพร์เป็นชิ้นเล็ก ๆ
• ใส่ส้มและลูกแพร์ลงในโถปั่น วางผักโขมไว้ที่นั่นด้วย บดส่วนผสม
• เพิ่มกล้วยและบลูเบอร์รี่ลงในตู้เย็น
• เทน้ำแครอทลงไป
• ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

ค็อกเทลไม่เพียงแต่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ช่วยเสริมสร้างการมองเห็น

สมูทตี้แครอทอร่อยและดีต่อสุขภาพ เป็นเรื่องน่าใช้และผลลัพธ์ที่คุณจะเห็นในกระจกจะทำให้คุณพอใจ

แอปเปิ้ลสมูทตี้สามารถเตรียมได้จากผลไม้หรือน้ำผลไม้ มักใช้เป็นฐานสำหรับผลไม้อื่นๆ มันเข้ากันได้ดีกับรสชาติที่หลากหลาย ดีต่อสุขภาพ ย่อยง่าย และช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้

สูตรทำสมูทตี้จากแอปเปิ้ลพร้อมผลเบอร์รี่และผลไม้

สมูทตี้แอปเปิ้ลที่เติมผลไม้หรือผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก สามารถแนะนำเป็นโภชนาการอาหารได้ แน่นอนว่าเด็กๆ จะชอบเครื่องดื่มนี้ และในช่วงที่เป็นหวัดจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ทำให้สุขภาพดีขึ้น และช่วยให้จิตใจแจ่มใสขึ้น

สูตรที่ง่ายที่สุด

หากไม่มีสิ่งใดในบ้านนอกจากแอปเปิ้ลและเคเฟอร์ นี่ไม่ใช่เหตุผลที่คุณจะละทิ้งขนมที่คุณชื่นชอบ สมูทตี้สามารถทำได้จากส่วนผสมทั้งสองนี้ เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• แอปเปิ้ลลูกใหญ่
• kefir หนึ่งแก้ว
• น้ำแข็ง 2 ก้อน

ขั้นแรกให้ปอกเปลือกแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นจึงผสมในเครื่องปั่นกับ kefir น้ำแข็งถูกบดแยกกัน มันถูกเพิ่มลงในแก้วของเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วโดยตรง เพื่อรสชาติ เพิ่มอบเชยหรือวานิลลาเล็กน้อยลงในค็อกเทล ข้อได้เปรียบหลักของสูตรนี้คือคุณสามารถทำค็อกเทลอื่น ๆ ได้หลายอย่างโดยเติมผลเบอร์รี่หรือผลไม้ลงไป

สมูทตี้กับแอปเปิ้ลและกล้วย

สมูทตี้กล้วย-แอปเปิ้ลมีความคงตัวของเนื้อครีมที่ละเอียดอ่อน รสชาติของกล้วยเข้ากันได้ดีกับแอปเปิ้ล เพิ่มความหรูหราและลดความเปรี้ยวเล็กน้อย เครื่องดื่มนี้สามารถเตรียมได้โดยไม่ต้องใช้น้ำตาลหากผลไม้สุกและมีรสหวานเพียงพอ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำ

ส่วนผสมในการทำสมูทตี้แอปเปิ้ลกล้วย:

• โยเกิร์ตไขมันต่ำ - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• แอปเปิ้ลขนาดกลาง
• กล้วยครึ่งลูก
• น้ำแข็งน้ำแอปเปิ้ล – 2-3 ก้อน;
• อบเชยเพื่อลิ้มรส

ปอกเปลือกแอปเปิ้ลก่อนเตรียมค็อกเทล จากนั้นจึงหั่นเป็นก้อน ขอแนะนำให้แช่กล้วยไว้ล่วงหน้าเพื่อให้เครื่องดื่มมีรสชาติครีมที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้น ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามเครื่องปั่นแล้วบด น้ำแข็งจะถูกเพิ่มครั้งสุดท้าย

คำแนะนำ! จะต้องบริโภคสมูทตี้แอปเปิ้ลทันทีหลังจากเตรียมเนื่องจากธาตุเหล็กที่รวมอยู่ในส่วนประกอบจะถูกออกซิไดซ์ในอากาศและรสชาติของเครื่องดื่มจะลดลงอย่างรวดเร็ว

แอปเปิ้ลหลากหลาย แอปริคอต สตรอเบอร์รี่ ลูกเกดดำ

ทุกคนจะเพลิดเพลินไปกับวิตามินนานาชนิดจากน้ำแอปเปิ้ล แอปริคอต สตรอเบอร์รี่ และลูกเกดดำ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ผลิตภัณฑ์สำหรับวิตามินสมูทตี้:

• แอปเปิล;
• แอปริคอท;
• 3 ชิ้น สตรอเบอร์รี่;
• ลูกเกดดำจำนวนหนึ่ง;
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• น้ำแข็งเป็นก้อน

ความแตกต่างระหว่างสูตรนี้คือใช้น้ำแอปเปิ้ลคั้นจากผลไม้ ผลเบอร์รี่อื่นๆ ทั้งหมดใช้ในรูปแบบธรรมชาติ พวกเขาถูกบดขยี้ในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำผลไม้ ผลลัพธ์ที่ได้คือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่อร่อยและมีประโยชน์ในการเสริมสร้างสุขภาพที่ไม่ดี ขอแนะนำให้ใช้ในช่วงที่มีโรคระบาดเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

สมูทตี้สดชื่น

ในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว คงไม่มีใครปฏิเสธที่จะลองสมูทตี้แอปเปิ้ลแสนสดชื่น สูตรการเตรียมประกอบด้วยชาเขียวซึ่งขึ้นชื่อในด้านความสามารถในการทำให้ร่างกายร้อนเย็นลง

ผลิตภัณฑ์สำหรับสมูทตี้ที่สดชื่น:

• แอปเปิล;
• กล้วย;
• กีวี – 3 ชิ้น;
• องุ่นลูกเกดหนึ่งกำมือ
• ชาเขียวสำเร็จรูป – 1 แก้ว;
• ช้อนน้ำผึ้ง
• รากขิงขูดเล็กน้อย

สูตรอาหารที่มีผัก

แอปเปิ้ลเข้ากันได้ดีกับผักหลากหลายชนิด เครื่องดื่มผักและผลไม้ที่ได้นั้นอุดมไปด้วยวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก ไฟเบอร์ ร่างกายดูดซึมได้ง่ายและนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก

ด้วยแครอท

สมูทตี้แอปเปิ้ลพร้อมน้ำแครอทมีปริมาณแคโรทีน วิตามินซี และธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น นี่อาจเป็นส่วนผสมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของผักและผลไม้ในเครื่องดื่ม นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มคุณค่าค็อกเทลด้วยข้าวสาลีงอกและเมล็ดแฟลกซ์ มิ้นท์จะเพิ่มความเผ็ดร้อนให้กับรสชาติ ในการทำสมูทตี้แอปเปิ้ล-แครอท คุณจะต้อง:

• แอปเปิล;
• แครอท;
• ก้อนน้ำแข็ง – 2 ชิ้น;
• น้ำมันลินสีด – 0.5 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• ใบสะระแหน่

ขั้นแรกคั้นน้ำจากแครอทและแอปเปิ้ลแล้วตีด้วยน้ำมันลินสีด จำเป็นสำหรับวิตามินเอที่จะดูดซึมได้ดีขึ้น ใบสะระแหน่วางอยู่ในแก้วพร้อมกับเครื่องดื่มที่เสร็จแล้ว เติมน้ำแข็งลงในแก้วโดยตรง

คำแนะนำ! การเติมน้ำมันลงในอาหารที่มีวิตามินเอจะเป็นประโยชน์ แคโรทีนเป็นสารที่ละลายในไขมันและไม่ดูดซึมในรูปแบบปกติ

ด้วยมะเขือเทศ

มะเขือเทศบดเป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนเนื่องจากมีรสชาติและคุณประโยชน์มากมาย มะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันมะเร็ง ชะลอความชรา และปรับปรุงการย่อยอาหาร เครื่องดื่มที่ทำจากมะเขือเทศบดและแอปเปิ้ลจะถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่อย่างแน่นอน เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• น้ำมะเขือเทศ - 500 มล.
• แอปเปิล;
• 2 แครอท
• เมล็ดแฟลกซ์ – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• น้ำมันมะกอก – 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

ขูดแครอทและแอปเปิ้ลก่อนใส่ลงในเครื่องปั่น ปัดส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นเมล็ดพืชให้ละเอียดเป็นเวลา 1-2 นาที จากนั้นเทค็อกเทลลงในแก้วโรยด้วยเมล็ดแฟลกซ์ด้านบน

สมูทตี้มรกต

แอปเปิ้ลสมูทตี้กับผักโขมมีสีที่แปลกตามาก เฉดสีมรกตสดใสจะทำให้เด็ก ๆ สนุกสนานและผู้ใหญ่ก็ตระหนักดีถึงประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้ ผักโขมคืนความอ่อนเยาว์ รักษาการมองเห็น เสริมสร้างผนังหลอดเลือด

ผลิตภัณฑ์สำหรับสมูทตี้ “มรกต”:

• แอปเปิล;
• ใบผักโขมหนึ่งพวง;
• ก้อนน้ำแข็ง.

ส่วนผสมทั้งหมดสับละเอียดยกเว้นน้ำแข็ง มันถูกบดขยี้ในเครื่องปั่น ตีส่วนผสมแอปเปิ้ล-ผักโขมแล้วเทใส่แก้ว คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อปรับปรุงรสชาติได้

ดูวิดีโอนี้เพื่อดูสูตรสมูทตี้แอปเปิ้ลกับอบเชยแบบทีละขั้นตอน

เนื้อหาทั้งหมดบนเว็บไซต์นำเสนอเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน!

นมและผลไม้เป็นส่วนผสมคลาสสิกสำหรับค็อกเทลหวาน แอปเปิ้ลตกอ่อนเหมาะสำหรับเครื่องดื่มเหล่านี้ ต้องขอบคุณเพคตินที่มีอยู่ในผลไม้ เครื่องดื่มจึงค่อนข้างหนาแน่นและมีคุณค่าทางโภชนาการ

การตระเตรียม:

1. ปอกแอปเปิ้ลออกจากเมล็ดแล้วปอกเปลือก หากยังไม่นิ่มพอ ให้ลวกเป็นเวลา 5 นาทีหรือเก็บไว้ในเตาอบที่อุ่นไว้สักครู่
2. วางผลไม้ลงในชามเครื่องปั่นแล้วปั่นด้วยความเร็วต่ำ
3. เพิ่มน้ำผึ้งและอบเชยลงในน้ำซุปข้นแล้วปัด
4. ในขณะที่ตีอย่างต่อเนื่อง ให้เทนมลงไปเป็นเส้นบางๆ ตีจนโฟมคงตัวปรากฏ ขั้นตอนนี้จะใช้เวลา 3 ถึง 10 นาที ขึ้นอยู่กับประเภทของแอปเปิ้ลและปริมาณไขมันในนม
5. เทค็อกเทลที่เสร็จแล้วลงในแก้วทรงสูงและประดับด้วยกิ่งสะระแหน่ หากคุณต้องการทำให้เย็นลง ให้เติมน้ำแข็งลงไป

ควรใช้ผลไม้ที่นุ่มที่สุดสำหรับค็อกเทลนี้ สุกเต็มที่ แต่ไม่มีตำหนิหรือเน่าใดๆ แทนที่จะใช้ผลไม้สด น้ำซุปข้นก็ใช้ได้ผลดี สิ่งสำคัญคือว่ามันเป็นธรรมชาติไม่มีสารเพิ่มความข้นและน้ำตาล

แอปเปิ้ลสมูทตี้ในเครื่องปั่น - สมูทตี้ง่ายๆ

หากคุณมีเครื่องปั่น คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มวิตามินเพื่อความสดชื่นให้กับตัวเองได้ทุกเช้า ฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูแอปเปิ้ล ซึ่งเป็นเวลาที่คุณต้องการที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากธรรมชาติ ผลไม้เหล่านี้เข้ากันได้ดีกับผลไม้ สมุนไพร และถั่วส่วนใหญ่

1. ตีเนื้อแอปเปิ้ล 2 ผลด้วยเครื่องปั่น ใส่ผักชีฝรั่งสับและใบโหระพา น้ำมะนาวครึ่งลูก และน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ เขย่าให้ละเอียดอีกครั้งแล้วดื่มทันที
2. นำแอปเปิ้ลสุกมาก 2 ผล และองุ่นคีชมิชหนึ่งกำมือ บดแอปเปิ้ลและองุ่นในเครื่องปั่น ผสมกับน้ำส้มหรือน้ำเกรพฟรุต 150 มล. เติมน้ำแข็งและเสิร์ฟทันที
3. นำก้านคื่นฉ่ายและซอสแอปเปิ้ล 100 กรัม บดคื่นฉ่ายในเครื่องปั่นเพิ่มน้ำซุปข้นตี เติมน้ำแร่เย็นเพื่อความคงตัวและน้ำแข็งที่ต้องการ
4. ผสมน้ำแอปเปิ้ลและน้ำแครอทในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 เติมมะม่วงบดและเฮฟวี่ครีม 10 มล. ลงในเครื่องดื่ม ดื่มทันที.

แอปเปิ้ลมีรสหวานเป็นกลางและเข้ากันได้ดีกับผลไม้ ผัก และผลเบอร์รี่เกือบทุกชนิด

ค็อกเทลและสมูทตี้ที่ทำจากแอปเปิ้ลไม่เพียงแต่ให้ความสดชื่น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีกด้วย เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานที่ดีเยี่ยมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่หรือเป็นของว่างเพื่อสุขภาพ

แอปเปิ้ลเป็นอาหารอันโอชะที่คุ้นเคยสำหรับเราทุกคนซึ่งรู้จักกันมาตั้งแต่เด็ก อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าผลไม้แสนอร่อยนี้มีประโยชน์อย่างไร แอปเปิ้ลทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ ขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาต้านจุลชีพ เช่นเดียวกันสามารถพูดเกี่ยวกับเขาได้ มันมีประโยชน์มากสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจและปัญหาไต นอกจากนี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย เหล่านี้เป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่แอปเปิ้ลธรรมดามีซึ่งโชคดีที่มีให้เราตลอดทั้งปี

ผู้ที่ไม่ชอบกินในรูปแบบปกติจะสนใจเรียนรู้สูตรสมูทตี้แอปเปิ้ล สิ่งเหล่านี้จะมาจากสวรรค์สำหรับคุณ เนื่องจากเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูเพื่อสุขภาพของคุณ รวดเร็ว อร่อย สดใส และดีต่อสุขภาพ - คำทั้งหมดนี้ใช้ได้กับสมูทตี้แอปเปิ้ล ด้านล่างนี้เป็นสูตรอาหารอันโอชะแสนอร่อยนี้

สมูทตี้แอปเปิ้ลแครอท

วัตถุดิบ:

• แอปเปิ้ล – 2 ชิ้น
• แครอท – 1 ชิ้น
• น้ำมันลินสีด – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• สะระแหน่ – 3 ใบ
• เมล็ดแฟลกซ์ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

บีบน้ำออกจากแครอท ตีด้วยชิ้นแอปเปิ้ล ใบสะระแหน่ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดพืช

สมูทตี้ผลไม้แอปเปิ้ล

ส่วนประกอบ:

• แอปเปิ้ล – 2 ชิ้น
• แอปริคอต – 2 ชิ้น
• ลูกเกด – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• บลูเบอร์รี่ – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำแข็ง - เพื่อลิ้มรส
• วันที่ – 2-3 ชิ้น

บีบน้ำจากแอปเปิ้ลแล้วผสมกับน้ำแข็งและผลไม้ในเครื่องปั่น

สมูทตี้แอปเปิ้ลให้ความสดชื่น

สินค้า:

• แอปเปิ้ล – 2 ชิ้น
• กีวี – 3 ชิ้น
• ลูกเกด – 50 กรัม
• ชาเขียว – 1 แก้ว
• รากขิง – 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง – 1 ช้อนชา

ชงชาเขียวให้เย็น แล้วผสมกับแอปเปิ้ล กีวี สุลต่าน น้ำผึ้ง และรากขิง

แอปเปิ้ลอบเชยสมูทตี้

ส่วนประกอบ:

• แอปเปิ้ล – 3 ชิ้น
• โยเกิร์ตข้นวานิลลา – 200 มล
• อบเชย – 0.5 ช้อนชา

อบแอปเปิ้ลในเตาอบ จากนั้นตีเนื้อด้วยโยเกิร์ตวานิลลา แล้วโรยด้วยอบเชย

แอปเปิ้ลสมูทตี้เพื่อลดน้ำหนัก

วัตถุดิบ:

• น้ำแอปเปิ้ล – 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• แอปเปิ้ล – 1 ชิ้น
• ส้มโอ – 0.5 ชิ้น
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ – 0.5 ช้อนชา
• รากขิงขูด – 0.5 ช้อนชา
• วันที่ - ไม่จำเป็น

หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ แบ่งเกรปฟรุตเป็นชิ้น ๆ ตีทุกอย่างด้วยเครื่องปั่นพร้อมขิง น้ำแอปเปิ้ล และน้ำส้มสายชู หากสมูทตี้นี้มีรสเปรี้ยวเกินไปสำหรับคุณ คุณสามารถเติมความหวานด้วยอินทผาลัมได้

สมูทตี้แอปเปิ้ล-สับปะรด

ส่วนประกอบ:

• แอปเปิ้ล – 1 ชิ้น
• สับปะรด – 50 กรัม
• ผักขม – 1 กำมือ
• น้ำแอปเปิ้ล – 50 มล

ปัดใบผักขม แอปเปิ้ล และสับปะรดพร้อมกับน้ำแอปเปิ้ล

ของหวานแอปเปิ้ลสมูทตี้

ส่วนประกอบ:

• แอปเปิ้ล – 2 ชิ้น
• ไอศกรีมวานิลลา – 2 ช้อนตวง
• อบเชย - เหน็บแนม
• คุกกี้ข้าวโอ๊ต – 50 กรัม
• กล้วย - 0.5 ชิ้น

สมูทตี้แอปเปิ้ลให้ความสดชื่น

สินค้า:

• คื่นฉ่าย – 1 ก้าน
• แอปเปิ้ล – 1 ชิ้น
• น้ำส้ม – 1 แก้ว
• บลูเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ – 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• ขิง - เหน็บแนม

ตีชิ้นแอปเปิ้ลและคื่นฉ่ายในเครื่องปั่นพร้อมผลเบอร์รี่แช่แข็งและน้ำส้ม ปรุงรสด้วยขิงเล็กน้อย

สมูทตี้แอปเปิ้ลลูกแพร์

วัตถุดิบ:

• แอปเปิ้ล – 2 ชิ้น
• ลูกแพร์ – 1 ชิ้น
• น้ำผึ้ง – 1 ช้อนชา
• นม – 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• โยเกิร์ต – 100 มล
• น้ำมะนาว – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• บลูเบอร์รี่ – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• อัลมอนด์ - 1 ช้อนชา

หั่นลูกแพร์และแอปเปิ้ลเป็นก้อน ใส่ในกระทะ เติมน้ำผึ้ง น้ำมะนาว และน้ำเล็กน้อย ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนจนผลไม้นิ่ม จากนั้นจึงเย็นลงแล้วใส่โยเกิร์ตและบลูเบอร์รี่ลงไป เพื่อความสม่ำเสมอที่ต้องการ ให้เติมนมเล็กน้อย โรยสมูทตี้ด้วยอัลมอนด์สับ