A është e mundur që gratë shtatzëna të pinë kafe në mëngjes. Rregullat e përdorimit dhe ndalimet gjatë shtatzënisë. Kur gratë shtatzëna duhet të shmangin pirjen e kafesë?

Dashuria për kafenë shoqëron shumë prej nesh gjatë gjithë jetës. Por ka situata në të cilat çështja e efektit të pijes suaj të preferuar në trup bëhet veçanërisht e rëndësishme. A është e mundur të pini kafe gjatë shtatzënisë së hershme dhe cilat janë pasojat e pirjes së një pije gjallëruese për një nënë të ardhshme? Çështja është e rëndësishme dhe e rëndësishme, kështu që ne i kushtojmë një artikull të veçantë.

Si ndikon kafeja në zhvillimin e fetusit

Zhvillimi i një fëmije është i lidhur pazgjidhshmërisht me gjendjen e trupit të nënës. Duke përmbledhur sistemin kompleks të shtatzënisë, mund të themi se djali i vogël konsumon gjithçka që bën nëna. Le të kthehemi te faktet shkencore në lidhje me efektin e kafeinës në fetusin në zhvillim.

• Kafeina mund të shkaktojë që fetusi të ketë një rrahje të shpejtë të zemrës. Sa më e vogël të jetë masa e embrionit, aq më shpejt do të ndodhë kjo. Prandaj, është në fazat e hershme të shtatzënisë që kafeina bën që një zemër e vogël të funksionojë me ngarkesë maksimale.

Kjo është e rrezikshme për zhvillimin e takikardisë dhe çrregullimit të ritmit të zemrës tek foshnja e palindur.

• Efekti diuretik i kafesë largon shpejt substancat e dobishme nga trupi dhe - veçanërisht - mineralet dhe elementët gjurmë që vijnë me ushqim.

Pse është e rrezikshme? Foshnja thjesht nuk merr sasinë e duhur të substancave të dobishme, ata nuk kanë kohë për t'u zhytur, duke u larë më shpejt se sa kishte menduar natyra. Veçanërisht e rrezikshme është humbja e kalciumit, nga niveli i të cilit varet formimi i sistemit skeletor të fëmijës.

• Me konsumimin e tepërt të kafesë, lëngu ekskretohet më shpejt, gjë që prish rrjedhjen uniforme të gjakut në placentë.

• Kafeina çekuilibron funksionimin e sistemit nervor të një fetusi të vogël.

Kjo është një shkelje e rrezikshme e formimit dhe zhvillimit normal, si dhe funksionimit të mëvonshëm të trupit të foshnjës.

• Madhësia e vogël e fetusit në fazën fillestare të zhvillimit të tij parandalon detoksifikimin efektiv dhe natyral.

Pse është e rrezikshme? Fetusi mund të mos jetë në gjendje të përballojë kafeinën që hyri në trupin e vogël nga nëna, pasojat mund të jenë shumë të ndryshme - nga një rritje e rrahjeve të zemrës deri në një shkelje të formimit të sistemeve bazë të fëmijës së palindur.

Si ndikon kafeja në mirëqenien e nënës

Shtatzënia nuk është vetëm lumturia më e madhe, por edhe një barrë serioze për trupin e femrës. Ai është në një gjendje stresi të përhershëm dhe reagon krejtësisht ndryshe edhe ndaj stimujve të njohur. Si ndikon kafeja tek një grua shtatzënë?

• Treguesit e presionit mund të ndryshojnë shumë më tepër se para shtatzënisë. Kafeina e tepërt mund të rrisë presionin e nënës së ardhshme.
• Efekti diuretik i kafesë largon ujin nga trupi juaj, dhe bashkë me të, mineralet dhe elementët gjurmë, të cilët tashmë janë në mungesë te një grua shtatzënë.
• Kafeina aktivizon sistemin nervor dhe mund të shkaktojë pagjumësi duke prishur regjimin e detyrueshëm të gjumit që duhet t'i përmbahen grave shtatzëna.

Edhe nëse jeni mësuar të pini kafe të zezë të fortë dhe reagimet ndaj saj kanë qenë gjithmonë normale, mos harroni se trupi juaj po punon në kufirin e tij. Çdo ndikim shtesë mund ta largojë atë nga ekuilibri.

• Kafeina e tepërt krijon një ngarkesë shtesë në sistemin kardiovaskular të një gruaje, mund të rrisë rrahjet e zemrës dhe madje të provokojë një çrregullim të ritmit të zemrës.
• Kafeja nxit tonin e muskujve, abuzimi i rregullt i pijeve mund të shkaktojë aktivitet shumë të hershëm të lindjes. Studimet kanë treguar se tre racione kafe në ditë, të marra rregullisht, rrisin rrezikun e lindjes së parakohshme me 60%.

Kafe e menjëhershme herët

Të gjitha efektet negative të kafeinës në fetus dhe në trupin e nënës u gjetën vetëm në shembullin e pirjes së kafesë së menjëhershme. Prandaj, kjo lloj pije nuk rekomandohet veçanërisht në fillim të shtatzënisë. Ka ende një sërë pyetjesh në lidhje me efektin e kafesë së menjëhershme, të cilat thjesht presin të eksplorohen.

• Sa i sigurt është në shtatzëninë e hershme një përbërës kimik serioz i kafesë së çastit, i cili përdoret në procesin teknologjik?

Për të rritur shijen, kokrrizat e tretshme përpunohen me substanca të ndryshme - aromatizues, përmirësues të shijes, stabilizues. Përbërjet e tyre të sakta mbahen sekrete, duke përmendur sekretet tregtare.

• Është vërtetuar se kafeja e menjëhershme shkakton shqetësime serioze në sistemin e tretjes edhe tek një person i shëndetshëm. Ne nuk mund të gjenim të dhëna për ndikimin në sistemin gastrointestinal të një gruaje shtatzënë, por ato nuk kanë gjasa të ndryshojnë për mirë.

Kafeja e menjëhershme për gratë në shtatzëninë e hershme është kundërindikuar.

Kafe me qumësht në fillim të shtatzënisë

Aditivët e kafesë reduktojnë sasinë e kafeinës në filxhanin tuaj dhe gjithashtu neutralizojnë efektet e saj.

• Qumështi ose kremi zvogëlon përmbajtjen e alkaloideve në pije me 20%.

Të gjithë aditivët e kafesë, përveç erëzave, zbusin efektin e kafeinës.

• Disa mjekë ju lejojnë të pini një filxhan kafe natyrale të dobët të holluar me qumësht në mëngjes. Pija duhet të konsumohet vetëm pas vaktit, por jo me stomakun bosh.

Në fazat e hershme të shtatzënisë, shkalla e sigurt me kusht e kafeinës është deri në 200 mg, domethënë afërsisht dy gota në ditë.

Kafe pa kafeinë

Zakoni i kafesë mund të jetë mjaft i fortë, kështu që shumë konsumues të kafesë përpiqen të kalojnë në versionin e saj pa kafeinë. Sa e arsyeshme është kjo?

• Infuzion i kokrrave të kafesë pa kafeinë përmban një përqindje të reduktuar të alkaloidit. Në varësi të varietetit - nga 0,5 në 1,5%. Prandaj, një dozë e vogël kafeine ende do të hyjë në trup.
• Nëse vendosni për një filxhan me një pije të tillë, zgjidhni kafe natyrale, të bluar, jo të menjëhershme. Kështu që ju do të shmangni ekspozimin shtesë ndaj kimikateve.
• Para se të pini edhe kafe pa kafeinë, është mirë që të konsultoheni me mjekun tuaj.

Efekti i kafesë në trupin e një femre është shumë individual dhe edhe nëse të gjithë miqtë tuaj e kanë pirë pijen lirshëm dhe “nuk kanë pasur asgjë”, nuk është aspak fakt se do të keni një reagim të ngjashëm.

konkluzioni

Bazuar në informacionin e mbledhur, mund të nxirren disa përfundime.

1. Kafeja e menjëhershme në shtatzëninë e hershme nuk duhet pirë.
2. Para se të pini kafe natyrale, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
3. Pasi të keni marrë një "të mirë" mjekësore, zgjidhni kafenë natyrale, gatuajeni të dobët, pijeni me qumësht ose krem ​​dhe gjithmonë pas vaktit.
4. Mjekët thërrasin deri në 200 mg kafeinë në ditë si një dozë e sigurt e kafeinës për gratë shtatzëna. Kjo korrespondon me 2 filxhanë kafe natyrale.

Sipas mendimit tonë, në fazat e hershme të shtatzënisë, është më mirë të përjashtoni krejtësisht kafenë nga dieta juaj, si dhe pije të tjera tepër stimuluese - çaj të zi të fortë, sode të ëmbël me kafeinë. Përgjegjësia për shëndetin e foshnjës së palindur kërkon që nëna të jetë e vëmendshme ndaj dietës dhe sjelljes së të ngrënit.

Në tremujorin e parë, të gjitha sistemet më të rëndësishme jetësore të fëmijës po formohen, kështu që mënyra e duhur e jetesës së nënës së ardhshme gjatë kësaj periudhe është vendimtare.

Nuk ia vlen të rrezikosh një jetë të sapolindur për kënaqësinë e pirjes së një filxhani me pijen tënde të preferuar. Kafeja do të kthehet në jetën tuaj pas disa muajsh pushim dhe mund ta mbillni me ndërgjegje të pastër.

Ndonjëherë është e vështirë për gratë shtatzëna të përballen me zakonet e ndryshuara të të ngrënit dhe jo më pak e vështirë me zakonet e vendosura.

Çfarë duhet të bëjë, për shembull, një grua që e nisi ditën e saj çdo mëngjes me një filxhan kafe aromatike nëse zbulon se tani mban një fëmijë nën zemrën e saj?

Si të vazhdojmë?

A është e mundur që një grua shtatzënë të pijë kafe apo do të ndikojë negativisht në shëndetin e saj dhe të foshnjës?

A mund të pinë kafe gratë shtatzëna? Opinioni i mjekëve, këshilla, kufizime

Çështjet e të ushqyerit dhe stilit të jetesës së një gruaje shtatzënë shpesh shkaktojnë polemika midis të afërmve të nënës së ardhshme dhe në forume të ndryshme.

Kafeja konsiderohet të jetë larg nga një pije e shëndetshme. Kafeja ngushton enët e gjakut, rrit presionin e gjakut dhe rrit rrahjet e zemrës. Këtu qëndron gracka kryesore, pasi gratë shtatzëna shpesh kanë presion të ulët të gjakut dhe si mund të refuzoni një filxhan pijen tuaj të preferuar, e cila në këtë rast duket se duhet të sjellë vetëm përfitime?

Studimet më të mëdha mbi këtë temë u kryen në Kolegjin Amerikan të Obstetërve dhe Gjinekologëve. Në vitin 2010, u mor një vendim i qartë se një sasi e vogël e kafeinës nuk mund të ndikojë seriozisht në rrjedhën dhe rezultatin e shtatzënisë dhe të mos përkeqësojë shëndetin e nënës së ardhshme dhe fëmijës së saj. Sipas studimeve, doza maksimale ditore e kafeinës nuk duhet të kalojë 200 mg në ditë për një grua absolutisht të shëndetshme që nuk është shqetësuar më parë nga problemet me zemrën, enët e gjakut, e cila nuk vuan nga edema apo presioni i lartë i gjakut. Duhet të kuptohet se forca dhe llojet e pijeve që përmbajnë kafeinë janë shumë të ndryshme, prandaj merrni parasysh ato kryesore.

Nëse konvertojmë 200 mg kafeinë në një ml pije, rezulton se një grua shtatzënë mund të pijë kafe pa tejkaluar vëllimin e mëposhtëm:

94 ml ekspres;

750 ml kafe të çastit;

1 litër çaj të zi.

Tejkalimi i rregullt i sasisë maksimale të lejueshme të kafeinës që hyn në trupin femëror të një gruaje shtatzënë çon në një rritje pothuajse të dyfishtë të rasteve të ndërprerjes së papritur të shtatzënisë, në raste të tjera, të porsalindurit vuajnë nga nënpesha dhe hipoksi. Kafeja mund të shkaktojë abort në çdo kohë, por në tremujorin e parë kjo shifër rritet akoma në 2.4 herë më shumë se numri i aborteve tek gratë që nuk kishin kafeinë në dietën e tyre.

Çfarë lloj kafeje mund të pini gjatë shtatzënisë? Receta të sigurta për kafe

Gjatë shtatzënisë, dëshira e natyrshme e një gruaje është të udhëheqë një mënyrë jetese sa më korrekte dhe të shëndetshme. Por rritjet hormonale, një ndryshim i mprehtë në humor dhe zakonet e shijes ndonjëherë e pengojnë nënën e ardhshme të mbrohet nga dëshira për të pirë një filxhan kafe ndonjëherë. Në këtë rast, është e rëndësishme të mbroni veten dhe fëmijën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur nga efektet e dëmshme të pijes, kështu që gratë shtatzëna mund të pinë kafe vetëm me qumësht për të ulur përqendrimin e pijes.

Espresso klasik është marrë si bazë për pijet me qumësht, për të cilin 14 gram kokrra kafeje të bluara zihen në 50 ml ujë. Rezultati është 30 ml pije e fortë. Duke shtuar qumësht dhe krem ​​të thjeshtë ose të shkumëzuar në përmasa të ndryshme, mund të merrni Cappuccino, Latte ose Brive. Sasia e qumështit në këto pije shtohet afërsisht në një raport 2:1.

Kjo listë nuk përfshin Macchiato, e cila është aq e zakonshme në mesin e pijeve të kafesë. Fakti është se përqendrimi i kafeinës në të është shumë më i lartë, sepse jo më shumë se gjysmë lugë çaji shtohet në një filxhan Macchiato.

Kafenetë shpesh ofrojnë “Kapucino” me aditivë të ndryshëm – qershi, çokollatë, etj. Mjekët shtatzëna nuk rekomandojnë me forcë të porosisin pije të tilla, sepse nuk vendosin një copë çokollatë ose kokrra të kuqe, por shtohet një shurup i koncentruar, në të cilin nuk ka absolutisht asnjë përbërës natyral.

Si mund të heqë një grua shtatzënë dëshirën për të pirë kafe? Çfarë mund ta zëvendësojë atë?

Studimet mjekësore të kryera ende lënë disa dyshime te disa gra nëse është e mundur që ajo të pijë kafe gjatë shtatzënisë apo është më mirë të braktisë plotësisht këtë pije. Në çdo rast, mund të përpiqeni të mashtroni trupin dhe të zëvendësoni kafenë me ushqime dhe pije të tjera më të shëndetshme.

Para se të kërkoni një produkt zëvendësues, duhet të vendosni se çfarë e motivon në të vërtetë një grua për të pirë kafe, çfarë ndjesie përjeton një grua?

Dëshira për të përjetuar shijen ose aromën e kafesë. Kakao ose kanellë shijojnë po aq të mirë, madje disave e pëlqejnë më mirë.

Mungesa e energjisë, përgjumje. Vetitë gjallëruese që i atribuohen kafesë në fakt ndodhin, megjithatë, ato janë shumë të ekzagjeruara në krahasim me pijet e tjera:

- Një gotë me ujë të pastër të ftohtë do t'ju lejojë të zgjoheni dhe të shijoni fillimin e ditës. Uji në këtë rast ka edhe avantazhin e të qenit më i aksesueshëm dhe nuk kërkon kohë përgatitjeje, si kafeja, e cila fillimisht duhet të zihet.

- Çaj me limon. Limoni ka një efekt tonik në trup, dhe çaji përmban kafeinë, e cila në përbërje është disi e ndryshme nga kafeja, kështu që vepron në trup më butësisht.

- fruta, manaferra. Si rregull, trupi nuk mund të flejë gjatë përtypjes, ndaj disa copa frutash apo manaferrash, veçanërisht ato të tharta, largojnë përgjumjen dhe në të njëjtën kohë e pasurojnë trupin me vitamina.

Dëshira për të pirë vetëm kafe mund të tregojë mungesë të disa elementëve gjurmë në trup. Në këtë rast, ato mund të merren jo vetëm nga pijet, por edhe nga ushqimi.

Fosfori. Mangësia çon në rraskapitje nervore, lodhje, nervozizëm, dobësi, të cilat ndonjëherë zëvendësohen nga një aktivitet shumë i dhunshëm. Fosfori mund të merret duke shtuar në dietë peshkun, gjizën, bizelet, fasulet, bukën e zezë, drithërat, lakrën, karotat, kungullin dhe produktet e qumështit.

Squfuri. Palpitacionet, dhimbjet e kyçeve, flokët dhe thonjtë e brishtë, të dobët, kapsllëku janë shenja të mungesës së squfurit. Gjendet në lakër, drithëra, qepë, hudhër, mollë, vezë dhe djathë.

Hekuri. Shenjat e anemisë - thatësi dhe ndjeshmëri e lëkurës, zbehje, dobësi, marramendje, humbje e vëmendjes. Shumë hekur gjendet në mëlçi, mish viçi, hikërror, tërshërë, fasule, kofshë trëndafili, mollë, manaferra.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet faktit që në asnjë rast nuk duhet të zëvendësoni kafenë e zakonshme me kafe pa kafeinë. Ky produkt i është nënshtruar përpunimit të shumëfishtë kimik, madje edhe me mungesën pothuajse të plotë të kafeinës në përbërje, mund të dëmtojë vetëm trupin.

Periudha e lindjes së një fëmije kërkon që nënat e ardhshme të pajtohen me shumë kufizime, të ndryshojnë të zakonshmen. Dashamirët e një pije të fortë aromatike janë të interesuar a mund të pinë kafe gratë shtatzëna. Shmangni plotësisht ose shkurtojeni atë.

Në kontakt me

Efekti i kafeinës në trup

Shtatzënia ju bën të dëgjoni më me kujdes veten dhe reagimet e fetusit ende të brishtë.

Kërkime mjekësore konfirmoi se konsumimi i tepërt i kafeinës ndikon negativisht në mirëqenien e grave dhe shëndetin e foshnjës.

Megjithatë, nëse shtatzënëështë e nevojshme të ndjeni një rritje të forcës, nëna e ardhshme preferon ta pijë pijen në pjesë të vogla, atëherë pasojat e padëshiruara nuk janë të tmerrshme.

Në momentin që një grua merr vesh se së shpejti do të bëhet nënë, atëherë duhet të kujdeset për shumë gjëra dhe gjithashtu të zbulohet nëse kafeja është e mundur për gratë shtatzëna në fazat e hershme, sepse në tremujorin e parë ka një rreziku i abortit spontan. Ky faktor i rëndësishëm duhet të merret parasysh nga nëna e ardhshme.

Shënim! Një sasi e madhe e kafeinës gjatë shtatzënisë ndikon negativisht në tonin e mitrës, duke provokuar një rritje të shumëfishtë të rrezikut të abortit.

Fetusi, i cili në fillim po zhvillohet me shpejtësi, është veçanërisht i ndjeshëm ndaj ndikimit të faktorëve të jashtëm. Kjo është periudha kur shtrohet sistemi nervor. Të gjithë përbërësit e nevojshëm vijnë nga trupi i nënës. Në fillim të shtatzënisë, është jashtëzakonisht e dëmshme abuzimi me kafeinën. Kjo ndikon negativisht në formimin e organeve dhe sistemeve të brendshme të fëmijës së palindur.

Arsyet e ndalimit

Arsyeja më e rëndësishme pse gratë shtatzëna nuk duhet të pinë kafe është të mbajnë një fëmijë të shëndetshëm me kocka dhe sistem të mirë nervor.

Kafe për gratë shtatzëna plotësisht i padëmshëm, sepse:

• largon kalciumin nga trupi;
• eksiton sistemin nervor;
• provokon pagjumësi, ndryshime të shpeshta të humorit;
• përforcon;
• provokon një abort;
• ndikon negativisht në zhvillimin e përgjithshëm të fetusit.

Nënat e ardhshme me presion të lartë të gjakut, përdorimi i kafeinës është plotësisht i kundërindikuar.

Shtimi i qumështit do ta shpëtojë ditën

A është e mundur që gratë shtatzëna të pinë kafe me qumësht kur ka një rënie periodike të presionit. Shtimi i qumështit për të minimizuar efektet negative të kafeinës është mënyra më e pranueshme. Ngopja e trupit me kalcium nuk është përfitimi i vetëm i një pije të tillë - është gjithashtu gëzim, humor i mirë.

Gjëja kryesore është të derdhni më shumë qumësht, të shtoni një sasi të vogël kafeje natyrale (mundësisht të bluar fllad). Në këtë rast, duhet të kihet parasysh se përmbajtja kalorike e pijeve rritet.

Me abuzimin e kafesë pije në tremujorin e dytë, ju mund të paguani çmimin e lindjes së një fëmije me probleme me kockat.

Tremujori i dytë, sipas vëzhgimeve afatgjatë të specialistëve, është periudha më e qetë e lindjes së një fëmije.

Shumica e grave vunë re shfaqjen e dëshirave për produkte më parë jo karakteristike për to, të tilla si kafeina.

Mund të përballoni një sasi të vogël kafeje me, por gjithmonë me shtimin e qumështit. Gjëja kryesore për të mbajtur mend është parimi bazë - një filxhan i vogël pas mëngjesit.

Të tretshme ose natyrale

Shumë gra zgjedhin kafenë e menjëhershme gjatë shtatzënisë, duke supozuar se ajo përmban më pak përbërës të dëmshëm sesa një produkt i bërë nga kokrrat e bluara.

Analogu i tretshëm është bërë duke përdorur kimikate, prandaj shkakton dëm të konsiderueshëm trupi:

• rrit aciditetin;
• dëmton metabolizmin;
• provokon shfaqjen e celulitit;
• ka një efekt negativ në veshkat, zemrën, enët e gjakut;
• mund të shkaktojë reaksione alergjike tek fëmijët.

Është më mirë t'i jepet përparësi një produkti natyral.

Shumica e mjekëve thonë se është kafeja ajo që është shumë e padëshirueshme. Kjo shpjegohet me reagimin shumë të dhunshëm të sistemit nervor qendror të fetusit. Ekziston një ngushtim i enëve të placentës - rezultati mund të jetë zhvillimi i hipoksisë intrauterine. Rreziku i shkëputjes së placentës rritet, ekziston një kërcënim i lindjes së parakohshme. Me problemet e veshkave, veçanërisht ato që u shfaqën edhe para shtatzënisë, është e nevojshme të braktisni plotësisht kafeinën për të gjithë periudhën e lindjes së një fëmije.

Produkt pa kafeinë

Shqetësimi për shëndetin e foshnjës, mirëqenia e tij i bën nënat në pritje të kërkojnë një analog të një pije gjallëruese. Disa gra janë të bindura për këtë kafe pa kafeinë d për gratë shtatzëna nuk është e dëmshme.

Në fakt, kafeina nxirret nga drithërat gjatë prodhimit të këtij produkti. Për këtë, përdoret trajtimi kimik.

Në fund të procesit të prodhimit, një sasi e vogël kimikatesh mbetet në këtë produkt.

Studimi i sponsorizuar nga UCSF përfshiu më shumë se 5000 gra shtatzëna që pinin të paktën 3 filxhanë nga kjo pije në ditë. Është vërejtur një rrezik i shtuar abortet spontane gjatë tremujorit të parë me 2 herë në krahasim me numrin e nënave në pritje që nuk kanë konsumuar këtë lloj pije kafeje. Një studim i madh konfirmoi se ky lloj produkti nuk lidhet me konceptin e një pije të shëndetshme.

A ka ndonjë përfitim

Vëzhgimet afatgjata nuk kanë çuar në një konsensus: kafe për gratë shtatzëna sjell më shumë përfitim apo dëm.

Kafeina ka një efekt negativ në:

• organet e brendshme: gjëndrat mbiveshkore, mëlçia, veshkat, zemra;
• presioni arterial;
• sistemi nervor qendror;
• acarim i mukozës gastrointestinale;
• përkeqësohet përthithja e kalciumit, kaliumit, natriumit, fosforit, magnezit;
• kalciumi nxirret nga trupi.

E rëndësishme! Pirja e një pije me kafeinë shumë shpesh shkakton një varësi fizike, psikologjike që ju detyron të rrisni sasinë e alkoolit që pini.

Përfitimet e vogla të kafeinësështë një efekt gjallërues që përmirëson disponimin e nënës së ardhshme.

Mendimi i ekspertit

Në lidhje me kafen gjatë shtatzënisë, foli mjeku Komarovsky, duke shprehur qëndrimin e tij për të ushqyerit në përgjithësi. Ai tërhoqi vëmendjen e nënave për nevojën për të shmangur "çdo gjë që stër-stërgjyshet tuaja nuk kanë ngrënë". Komarovsky është i bindur se kjo vetëm do t'i shtojë shëndetin grave - veçanërisht gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Kafeina nuk tretet plotësisht nga trupi ynë dhe rritet stresi në mëlçi.

Për ata që janë të lidhur me këtë pije aromatike, është shumë e rëndësishme të dinë se sa filxhanë kafe mund të pini në ditë pa pasoja shëndetësore për një grua shtatzënë. Doza e rekomanduar ditore nuk duhet të kalojë 150 ml.

Në këtë rast, është më mirë të trajtoni veten vetëm një herë në javë me një pije të dobët të plotësuar me qumësht. Sa kafe mund të pini në ditë çdo nënë e ardhshme ka të drejtë të vendosë.

Por duhet mbajtur mend se tejkalimi i përmbajtjes së kafeinës prej 200 mg në ditë rrit ndjeshëm gjasat.

A është e mundur që gratë shtatzëna të pinë kafe fare. Nuk ka asnjë ndalim të qartë. Pas vlerësimit të të gjitha pikave pozitive dhe negative, çdo grua do të duhet të vendosë vetë nëse do ta përdorë apo jo këtë pije aromatike, por të pasigurt, për të rrezikuar apo jo shëndetin e foshnjës dhe mirëqenien e saj.

Video e dobishme: a është e mundur kafeja për gratë shtatzëna

Shumë gra janë mësuar të pinë kafe të fortë aromatike në mëngjes. Ai forcon, përmirëson tonin dhe ngre humorin. Shkencëtarët nuk kanë arritur ende në një mendim unanim për rreziqet apo përfitimet e kafesë. POR a mund ta pi këtë pije gjatë shtatzënisë Si ndikon kafeina në trupin e foshnjës?

Kjo pyetje shqetëson të gjithë dashamirët e një pije gjallëruese. Disa ekspertë argumentojnë se gjatë shtatzënisë mjafton të reduktohet sasia e kafesë së konsumuar në 1-2 filxhanë në ditë, në mëngjes. Të tjerët ju nxisin të hiqni dorë plotësisht nga kafeja.

A mund të pinë kafe gratë shtatzëna?

Kafeina nuk është vetëm gjallëruese dhe jep forcë. Eksiton sistemin nervor, i cili mund të shkaktojë pagjumësi dhe prishje të organeve të brendshme. Kafeja ka një efekt të fortë diuretik, rrit aciditetin e stomakut dhe irriton mukozën e zorrëve. Përveç kësaj, pirja e kafesë rrit presionin e gjakut, mund të shkaktojë frymëmarrje të shpejtë dhe aritmi.

A është e dëmshme kafeja gjatë shtatzënisë? Shumë e kanë dëgjuar këtë kafeja nxjerr kalcium, natrium, fosfor, hekur nga trupi dhe elementë të tjerë të dobishëm gjurmë. Më e keqja, përdorimi i kësaj pije parandalon asimilimin e plotë të tyre. Dhe kjo është e keqe për shëndetin e gruas shtatzënë dhe zhvillimin e fëmijës.

Është shumë e rëndësishme të mbani mend se kafeja, më mirë se çdo lëng tjetër, depërton në barrierën placentare tek fëmija. Veprimi i kafeinës, në këtë rast, çon në vazokonstriksion të placentës. atë i mbushur me urinë e oksigjenit, hipoksi fetale.

Abuzimi me një pije të tillë çon në lindjen e një fëmije me peshë të pamjaftueshme, rakit, sëmundje neurologjike, sëmundje të zemrës.

Shkencëtarët kanë vërtetuar se kafeja, me përdorim të rregullt, ka një të fortë efekt kontraceptiv. Sipas studimeve, shumë gra që pinë më shumë se tre filxhanë pije në ditë kanë vështirësi për të mbetur shtatzënë. Prandaj, planifikimi për konceptim duhet të fillojë me refuzimin e plotë të kësaj pije gjallëruese. Nëse një grua është tashmë shtatzënë, atëherë varësia e tepërt ndaj kafeinës mundet shkaktojnë ton të mitrës dhe lindje të parakohshme ose abort. Kafeja e fortë është më e rrezikshme për gratë mbi 35 vjeç. Nxit akumulimin e kolesterolit në muret e enëve të gjakut. Ju mund të pini kafe në sasi të vogla, por jo të gjithë. Mjekët rekomandojnë përdorimin e tij për presionin e ulët të gjakut dhe ënjtjen.

Të gjithë dashamirët e një pije aromatike janë të shqetësuar për pyetjen: sa kafe mund të pini në ditë. Gjatë përcaktimit të normës ditore, ekspertët marrin parasysh sasinë e kafeinës së marrë. Disa shkencëtarë besojnë se kafeina në një dozë prej 300 mg në ditë është e padëmshme. Mjekët evropianë thonë se norma ditore është 200 mg. Prandaj, kafeja e zier mund të konsumohet, por jo më shumë se 2 filxhanë kafeje në ditë.

Në materialin tonë tjetër do të gjeni përgjigjen e pyetjes: a mund të pinë nënat?

Kafe gjatë shtatzënisë në periudha të ndryshme

Çfarë kërcënon përdorimin e kafesë në faza të ndryshme të shtatzënisë?

Gratë shtatzëna në fazat e hershme (1 tremujor)

Shumë gra janë të sigurta se në fillim të shtatzënisë, efektet e dëmshme të kafesë në trup do të jenë minimale. Por nuk është kështu. Edhe me përdorim të moderuar, kafeina mund të rrisë pështymë dhe urinim, duke çuar në rritje të rrahjeve të zemrës dhe marramendje. Tremujori i parë shoqërohet shpesh me toksikozë, "shoqëruesi" i vazhdueshëm i së cilës janë të përzierat dhe pështyma. Në këtë rast kafeja edhe në sasi të vogla nuk duhet pirë. Por me shëndet të mirë, është mjaft e mundur të përballoni disa gllënjka kafe të dobët me qumësht në mëngjes (ose çaj me qumësht). ne kemi shkruar tashmë se sa i dobishëm është çaji me qumësht gjatë ushqyerjes me gji dhe shtatzënisë.

2 tremujor

Mesi i shtatzënisë (tremujori i dytë) konsiderohet periudha më "e qetë". Por mos harroni se pikërisht në këtë kohë aktivizohet rritja e kockave skeletore të foshnjës dhe nevoja për kalcium rritet në mënyrë dramatike. Nuk rekomandohet të pini ndonjë pije që përmban kafeinë.

tremujori i 3-të

duke pirë kafe më e rrezikshme në shtatzëninë e vonë. Edhe një sasi e vogël e kafeinës mund të shkaktojë dëm të madh në sistemin nervor të fëmijës. Tremujori i tretë është një periudhë shumë e rëndësishme. Për të shmangur pasoja të tilla negative për fëmijën, si hipoksia, lindja e parakohshme ose sëmundjet neurologjike, do të ishte më e mençur të refuzohej kafeja.

Kafe e menjëhershme dhe kafe me qumësht

Në doza të moderuara, kafeja natyrale është mjaft e mundshme për t'u pirë gjatë shtatzënisë. Dhe është më mirë të përmbaheni nga kafeja e menjëhershme. Përfitimet e përdorimit të tij janë zero dhe mund të sjellë dëm të prekshëm. Përmbajtja e kokrrave të kafesë në një pije të tillë është vetëm 15%. Çdo gjë tjetër është të gjitha llojet e përbërjeve kimike. E gjithë kjo vlen, natyrisht, për kafenë e çastit me cilësi të ulët, e cila është shumica në Rusi. Kafja me të vërtetë e vlefshme nuk është aq shumë, dhe kushton shumë para. Ne kemi folur tashmë për përfitimet dhe rreziqet e kafesë së menjëhershme.

Disa gra shqetësohen për pyetjen: a është e mundur që gratë shtatzëna të pinë kafe 3 në 1. Përgjigja është e paqartë: jo. Nuk ka asgjë të natyrshme në një pije të tillë. Përdorimi i tij mund të shkaktojë urth, të provokojë shfaqjen e gastritit dhe ulcerave, madje edhe te një person absolutisht i shëndetshëm.

Opsioni më i mirë gjatë shtatzënisë do të ishte një filxhan i vogël kafe natyrale me qumësht, të pirë në mëngjes, pas mëngjesit. Kjo pije do të ndihmojë në ruajtjen e një niveli normal të kalciumit në trup.

Kafe pa kafeinë - pse jo

Shumë njerëz mendojnë se kafeja pa kafeinë është e sigurt për gratë shtatzëna. Së pari, edhe një pije e tillë përmban një përqindje të caktuar të kafeinës, dhe së dyti, përmban shumë përbërës kimikë që dëmtojnë shëndetin e foshnjës dhe nënës. Pirja e tij është jo vetëm e dëmshme, por edhe shumë e rrezikshme, sepse mund të shkaktojë alergji tek fëmijët.

Çfarë të zëvendësoni kafenë

Në librin e tij, mjeku i njohur Komarovsky rekomandon që të përmbaheni nga pirja e kafesë jo vetëm gjatë shtatzënisë, por edhe pas. Është më mirë ta zëvendësoni me pije më të shëndetshme.

Përndryshe, mund të provoni çikore natyrale ose kakao. Çikoria (e vërtetë, jo e menjëhershme) ndihmon në funksionimin e veshkave dhe mëlçisë, pastron gjakun, qetëson, rrit hemoglobinën. Çikorja me qumësht është shumë e dobishme, dhe është mjaft e mundur të pihet në vend të kafesë. E jona do të tregojë më në detaje për efektin e cikores gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji.

Kakao është një burim i mrekullueshëm i vitaminave dhe mineraleve. Edhe pse përmban kafeinë, por në doza shumë të vogla. Një filxhan në mëngjes me kakao mund t'ju gëzojë dhe t'ju japë energji. E megjithatë, a është e mundur të pini kakao për gratë shtatzëna - do ta zbuloni.

Një zëvendësues i shkëlqyeshëm i kafesë mund të jetë i ndryshëm çajra bimorë: me nenexhik, manaferrë, mjedër dhe gjethe qershie, kofshë trëndafili. Nuk duhet të abuzoni me çajin e zi apo jeshil, sepse përmbajtja e kafeinës në to është pothuajse e njëjtë me kafenë e bluar. Ne diskutuam nëse çaji jeshil është i dobishëm gjatë shtatzënisë.

Kundërindikimet

• toksikozë e rëndë;
• dhimbje koke;
• konvulsione;
• presioni i lartë i gjakut;
• gastrit ose ulçera stomaku me aciditet të lartë.

Nëse nuk ka probleme të tilla, atëherë disa gllënjka kafeje të pjekur dobët me krem ​​nuk do të sjellin shumë dëm për shëndetin.

Jo të gjithë kanë një aparat kafeje në shtëpi, por të gjithë duan të bëjnë kapuçinën më të shijshme. Këtu do t'ju tregojmë se si të bëni kapuçin në shtëpi pa një aparat kafeje:

Çaji Ivan është një bimë jashtëzakonisht e dobishme, veçanërisht për gratë shtatzëna. Por a është e mundur që të gjithë të pinë pa kushte çaj Ivan gjatë shtatzënisë? Përgjigjen do ta gjeni tek ne.

Për të minimizuar humbjen e kalciumit, kafeja sigurohuni që të pini me qumësht ose krem. Është e rëndësishme që dieta të përmbajë sa më shumë më shumë bulmet, perime, peshk, mish pa dhjamë, fruta dhe arra.
Këshillohet të pini kafe në mëngjes, dhe vetëm pas ngrënies. Sigurohuni që të pini sa më shumë ujë të pastër të jetë e mundur.

Kafeja është një nga pijet më të njohura në botë. Ai fitoi njohje masive disa shekuj më parë dhe që nga momenti kur takoi një burrë, ai vetëm sa zgjeroi rrethin e admiruesve të tij. Shkalla e prodhimit të saj gjithashtu u rrit. Për sa kohë që ekziston kjo pije aromatike, ka kaq shumë mosmarrëveshje në lidhje me përfitimet dhe dëmet e saj. Dihet se ka shumë kundërindikacione mjekësore, ndaj nuk është për t'u habitur që edhe gratë shtatzëna duhet ta refuzojnë atë.

Kafeja është e keqe - a është një mit?

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të pinë kafe dhe a është vërtet kështu? Disa e konsiderojnë këtë deklaratë një paragjykim nga fusha e "pse është e pamundur për gratë në pozicion të presin flokët dhe të thurin me hala thurje". Edhe pse nuk duhet të ngatërroni folklorin dhe faktet vërtet reale, të cilat janë studiuar prej vitesh nga mendjet e mëdha të shkencës dhe korifenjtë e mjekësisë. Sigurisht, asgjë e keqe nuk do t'i ndodhë as nënës, as fëmijës nga një filxhan kafe. Për më tepër, ka shumë skeptikë që pretendojnë njëzëri se ata personalisht kanë pirë kafe gjatë shtatzënisë (ose njohin raste të tilla) dhe kanë pasur fëmijë absolutisht të shëndetshëm.

Por në fund të fundit, alkoolistët dhe të varurit nga droga gjithashtu nuk lindin gjithmonë fëmijë me aftësi të kufizuara. Nëse ka qoftë edhe një pjesë të dyshimit, edhe kur nuk e dini saktësisht pse gratë shtatzëna nuk duhet të pinë kafe, është e kujdesshme ta bëni atë të sigurt. Është më mirë të vuash pa pijen tënde të preferuar vetëm për 9 muaj, pastaj të gëzosh gjithë jetën tënde të lumtur në amësinë.

Si ndikon kafeina tek fetusi?

Arsyeja kryesore pse gratë shtatzëna nuk duhet të pinë kafe është sigurisht dëmtimi i saj për shëndetin e fëmijës së palindur. Prandaj, të rrezikosh vetëm për hir të tekave të veta është të paktën egoiste. Disa argumentojnë se kafeja është e dëmshme vetëm në tremujorin e parë të shtatzënisë, të tjerë janë të mendimit se rreziku më i madh i pret në të fundit. Por të gjithë ekspertët, pa përjashtim, i përmbahen të njëjtit këndvështrim nëse kafeja është e dëmshme për gratë shtatzëna.

Kafeina ndonjëherë krahasohet në efektin e saj me amfetaminat. Ai gjithashtu shkakton një varësi specifike dhe hyn menjëherë në gjakun, trurin dhe të gjitha organet e një personi. Dhe nëse fetusi merr të njëjtin ushqim. Pirja e kafesë nuk ia vlen as gjatë periudhës së lindjes së një fëmije dhe as gjatë ushqyerjes me gji. Është gabim të besohet se është e mundur për gratë shtatzëna. Ky emër është vetëm i kushtëzuar, pasi kafeina është ende e pranishme në pije, vetëm në një sasi më të vogël. Një grua duhet të kuptojë se pothuajse gjithçka që hyn në trupin e saj hyn në trupin e fëmijës edhe përmes placentës. Kafeina ngushton enët e placentës, kjo është arsyeja pse foshnja përjeton urinë nga oksigjeni dhe i mungojnë lëndët ushqyese që i nevojiten për rritje dhe zhvillim të plotë gjatë gjithë kohës.

Sistemi nervor dhe skeleti

Kafeina eksiton dhe kjo ndikon negativisht në zhvillimin e fetusit. Në vetvete, kjo gjendje mund të prishë gjumin e çdo personi. Dhe për një grua shtatzënë, kjo mund të rezultojë në pagjumësi, lodhje dhe ndryshime të shpeshta të humorit. Por ka shpjegime më serioze për gratë shtatzëna. Edhe një tepricë e lehtë e dozës normale të kafesë ndikon në qelizat nervore dhe në funksionimin e përgjithshëm të trupit të nënës. Dhe dashuria e saj e pafajshme për pijen e lashtë ndikon në sistemin nervor dhe skeletin e fëmijës.

Sipas hulumtimeve dhe vëzhgimeve mjekësore, kafeja nxit largimin e kalciumit nga trupi. Nëse kjo mund të mos ndikojë veçanërisht në mirëqenien e një personi të shëndetshëm, atëherë një fëmijë në barkun e nënës, skeleti i të cilit është në fazën e formimit, ndikohet negativisht nga mungesa e kalciumit dhe mineraleve. Të gjitha këto elemente fetusi i merr nga nëna. Edhe nëse ajo ha mirë, doza të mëdha të kafeinës do të parandalojnë përthithjen normale të elementëve gjurmë dhe vitaminave nga ushqimi.

Goditje në trup

Pse gratë shtatzëna nuk mund të pinë kafe? Pavarësisht nëse është natyrale apo e tretshme, për gratë në pozicion, kjo pije është e mbushur edhe me çrregullime të organeve të brendshme. Pra, për shkak të konsumimit të tepërt të kafesë, puna e veshkave dhe shpeshtësia e urinimit përshpejtohen ndjeshëm. Veshkat tashmë durojnë shumë stres gjatë shtatzënisë, veçanërisht në tremujorin e fundit. Për shkak të kësaj, shpesh ndodh ënjtje, ka një rritje të presionit dhe një numër problemesh të lidhura. Një grua duhet të përpiqet të minimizojë këtë proces, dhe jo ta përkeqësojë atë. Si mirëqenia e përgjithshme ashtu edhe lehtësia e transferimit të të gjithë periudhës së shtatzënisë varen nga kjo. Dhe nëse ajo ka pasur më parë probleme me veshkat, është më mirë të refuzojë kafenë fare (dhe jo vetëm gjatë periudhës së lindjes së një fëmije).

Për gratë shtatzëna, monitorimi i vazhdueshëm i presionit të gjakut është shumë i rëndësishëm. Pija aromatike jo vetëm që e rrit atë, por shkakton edhe rrahje të zemrës dhe gulçim. Së bashku me këtë, rritet sekretimi i acidit klorhidrik në stomak, i cili ndikon në mukozën e tij. Urthi gjatë shtatzënisë është një fenomen pothuajse banal që i mundon gratë gjatë gjithë kohës. Kafeja është një nga shkaktarët e kësaj sëmundjeje.

Konceptimi dhe shtatzënia

Ekspertët që punojnë me problemet e ngjizjes dhe paaftësinë e grave për të kryer një shtatzëni kanë arritur në përfundimin se kafeja luan një rol të rëndësishëm në këtë çështje. Vëzhgimet e tyre treguan se të varurit nga kafeja e kanë më të vështirë të mbeten shtatzënë sesa gratë që preferojnë pije të tjera. Prandaj, edhe në fazën e planifikimit të mëmësisë, rekomandohet të hiqni dorë nga kafeja. Ose të paktën reduktoni ndjeshëm numrin e filxhanëve që pini në ditë.

Pse gratë shtatzëna nuk duhet të pinë kafe? Është e mundur që, duke e lënë me vete këtë zakon në dukje të padëmshëm, një grua të humbasë një fëmijë në një fazë të hershme, sepse shpesh ndodhin aborte për shkak të rritjes së tonit të mitrës. Ata që pinë tre (ose më shumë) filxhanë kafe në ditë kanë 60 për qind më shumë gjasa të kenë lindje të parakohshme sesa gratë që nuk pinë.

Gjëja kryesore është një ndjenjë proporcioni

Duke kuptuar pse kafeja është e dëmshme për gratë shtatzëna, do të ishte e pandershme të injorohej pyetja se cila dozë konsiderohet abuzim. Sigurisht, në moderim, dëmi nga kjo pije nuk është aq serioz dhe është i mbushur me pasoja për vetë gruan dhe për fëmijën e saj të palindur. Pra, sa kafe mund të pini gjatë shtatzënisë? Edhe 2 filxhanë në ditë tashmë janë shumë! Ata që janë aq të lidhur me të, saqë edhe frika për fëmijën e tyre nuk bëhet motiv për refuzim të plotë, lejohet të kënaqin veten ndonjëherë, por jo më shumë se një herë në javë. Megjithatë, rekomandohet të shmangni porcionet e mëdha dhe fuqinë e lartë të pijes.

A është e mundur për gratë shtatzëna? Dihet që analogët e menjëhershëm nuk mund të krahasohen me kafenë e vërtetë të zier. Por shumë i zgjedhin ato, duke besuar se një pije e tillë është më pak e fortë, ka më pak kafeinë në përbërjen e saj dhe për këtë arsye nuk është aq e dëmshme. Në fakt, gjithçka nuk është kështu. Duke qenë në pozicion, gratë duhet t'u japin përparësi produkteve natyrale, pa asnjë papastërti dhe aditiv. Kjo vlen edhe për kafenë. Nëse do të jetë e pranishme në jetën tuaj të paktën një herë në javë, sigurohuni që të jetë një varietet vërtet cilësor.

Luftimi i varësisë nga kafeina

Nuk ka gjasa që edhe tifozët më të dëshpëruar të kafesë nuk do të pajtohen që një fëmijë i dashur është akoma më i shtrenjtë se një pije e preferuar. Por është e lehtë të thuhet, por nuk është gjithmonë e lehtë për t'u bërë. Njerëzit që janë mësuar ta nisin mëngjesin me një filxhan ekspres, të hanë drekë me të, të darkojnë dhe të bien në gjumë, nuk do të mund të durojnë disa ditë për të marrë një fuqi tjetër aromatik. Sidomos nëse pija juaj e preferuar është shumë afër, në gjatësinë e krahut, si t'i rezistoni tundimit?

Në raste të tilla, një filxhan në javë nuk është një opsion, por një ankth dhe stres shtesë ditor për shkak të një kufizimi kaq të rëndë. Është e vështirë t'u përmbahesh rregullave. Mjekët këshillojnë të hiqni qafe varësinë dhe tundimin me një goditje, duke eleminuar fare kafen nga dieta juaj. Thjesht ndalojeni vetes, si alkooli apo ushqimi pikant. Siç tregon praktika, çlirimi përmes refuzimit të plotë është shumë më i lehtë sesa largimi gradual. Për të zbutur disi këtë periudhë, është e nevojshme të zëvendësoni pijen me një pije tjetër, për shembull, në vend të një filxhani kafeje - një gotë ujë pa gaz.

Kafe dhe më shumë

Përveç kafesë, gjatë shtatzënisë rekomandohet të hiqni dorë nga çaji i zi, i cili përmban edhe kafeinë. Sigurisht, jo plotësisht, por është më mirë të krijoni çaj të dobët ose të shtoni qumësht në të. Kakaoja, për fat të keq, është pjesërisht e ndaluar edhe për gratë shtatzëna. Kjo pije e ëmbël i përket alergeneve, si çokollata, dhe gjithashtu nuk ka një efekt shumë të favorshëm në përthithjen e kalciumit. Në këtë listë përfshihet edhe çaji jeshil, i cili, edhe me një përqindje të ulët të kafeinës, është i mbushur me rrezik të konsiderueshëm. Dihet se dashuria e tepruar për të çon në humbje të kalciumit, dhimbje kyçesh, madje edhe te njerëzit absolutisht të shëndetshëm. Dhe gratë shtatzëna tashmë i japin shumë burime të trupit të tyre një foshnjeje në rritje. Sigurisht, nëse zgjidhni nga tre të këqija, atëherë çaji jeshil është më i vogli. Ai përmban shumë vitamina dhe elementë gjurmë të dobishëm, kështu që mund ta pini, gjëja kryesore është të mos harroni ndjenjën e proporcionit.

Çfarë mund të pini?

Sigurisht që nga pijet e nxehta preferohet më shumë çaji i frutave, por jo në thasë, por nga frutat e thata të vërteta. Është më mirë të zëvendësoni pijet e ëmbla të gazuara me ujë pa gaz dhe lëngje të freskëta nga perimet dhe frutat. Kompostot e bëra në shtëpi, pijet me fruta, kefiri dhe qumështi nuk janë të ndaluara, madje rekomandohen. Bazuar në këtë, përgjigja në pyetjen pse gratë shtatzëna nuk duhet të pinë kafe bëhet e qartë. Në fund të fundit, jo vetëm kafeja, por gjithçka që sjell më pak përfitim sesa dëm, është e padëshirueshme për t'u përdorur gjatë gjithë periudhës së lindjes së një fëmije. Adhuruesit e një stili jetese të shëndetshëm mund të bëjnë lehtësisht pa kafe, sode, ushqime dhe pije të panatyrshme çdo ditë. Ndoshta ju do t'i bashkoheni radhëve të tyre së bashku me të gjithë familjen. Dhe ju do të vazhdoni të kujdeseni për shëndetin tuaj edhe pas lindjes.