Rishikimi i pijeve më të dobishme. Çfarë duhet të pini për të qëndruar gjithmonë në formë: pijet më të dobishme për meshkuj dhe femra. Receta për pije të shijshme dhe të shëndetshme për shëndetin
Vetem per ty! Të 20 pijet super të shëndetshme për shëndetin në shtëpi, të prezantuara sot në një vend. Recetat për pije të shëndetshme për shëndetin janë smoothies, smoothie nga frutat dhe perimet.
Ky koleksion përmban recetat më të mira, dhe të gjithë mund të gjejnë një pije sipas shijes së tyre, vetëm për një mëngjes të shijshëm e të shëndetshëm pa cenuar figurën (ata që ndjekin një dietë), për të shuar etjen në një ditë të nxehtë vere dhe për të ruajtur shëndetin e tyre të çmuar. .
Sigurohuni që të shikoni këto receta:
Shikoni këto receta të shëndetshme. Duke pasur një bazë, mund të ripërpunoni lehtësisht çdo koktej personalisht për veten tuaj, të zvogëloni diçka, të shtoni diçka, të eksperimentoni me një fjalë dhe më pas të shijoni aroma dhe shije të reja. Merre fjalën time, nuk ka asgjë më të shijshme se një pije e sapo përgatitur me duart tuaja.
Receta për pije të shijshme dhe të shëndetshme
Smoothie me mjedra dhe spinaq
Smoothie shumë e shijshme dhe e shëndetshme, një pije e vërtetë freskuese verore. Sipas vlerave ushqyese, mund të zëvendësojë një mëngjes të plotë. Dhe për ata që duan të humbin peshë, në përgjithësi është një dhuratë nga perëndia. Prandaj ju lutemi përdorni...
Receta:
- banane - 1 pc,
- mjedra të freskëta (të ngrira) - 1 lugë gjelle,
- lëng portokalli - 1 lugë gjelle,
- kos luleshtrydhe (me pak yndyrë) - 100 g,
- një grusht spinaq të freskët
- vaj liri - 2 lugë
- bollgur - 1/4 filxhan
- vanilje - për shije
- kube akulli - 12 copë.
Gatim:
Të gjithë përbërësit për këtë pije i vendosim në blender, i grijmë sipas nevojës dhe i përziejmë derisa të bëhet një masë homogjene, i hedhim në një gotë dhe e shijojmë.
Koktej veror me pjepër
Pije kokteji me pjepër verore marramendëse, freskuese, e shijshme, ushqyese dhe shumë aromatik, ju këshilloj ta provoni. Gjithçka që ju nevojitet për të është:
Receta:
- marule rome - 10 gjethe të mëdha
- pjepër i copëtuar - 2 lugë gjelle,
- kube akulli - 6 copë.
Gatim:
Avokado e preferuar e koktejit me mjedër
Është thjesht një lloj mrekullie, jo një koktej! Një nga pijet e mia të preferuara, shije tepër freskuese, nga rruga funksionon shumë mirë për humbjen e peshës, sigurohuni që të provoni ...
Receta:
- avokado e qëruar (me gropë) - 1 copë,
- lëng portokalli - 3/4 lugë gjelle,
- lëng mjedër - 3/4 lugë gjelle,
- mjedra të freskëta (mund të ngrihen) - 0,5 lugë gjelle.
Gatim:
I vendosim të gjithë përbërësit në një blender, i përziejmë derisa të jenë të lëmuara, i derdhim në një gotë dhe shijojmë një pije freskuese të mrekullueshme.
Smoothie më e shijshme me manaferrat
Smoothie me manaferra është një nga koktejet më të shijshme dhe më ushqyese, një trajtim i mrekullueshëm në ditët e nxehta të verës. Edhe pse pse verë dhe dimër gjithashtu, nëse kujdeseni të ngrini manaferrat tuaja të preferuara për këtë pije.
Receta:
- manaferrat e ngrira (çdo për shije) - 1 lugë gjelle,
- qumësht i skremuar - 0,5 lugë gjelle. (ndoshta kos i thjeshtë)
- kube akulli - opsionale.
Gatim:
Vendosini të gjithë përbërësit në një blender dhe përziejini derisa të jenë të lëmuara, hidhini në një gotë dhe shijojeni.
Koktej freskues me ananas
Një koktej shumë i lehtë, freskues me një shije të ëmbël. Kjo është pikërisht ajo shije unike për të gjithë adhuruesit e ananasit, si dhe për ata që duan të humbin peshë. Pini një pije të shijshme dhe humbni peshë me kënaqësi!
Receta:
- qumësht i skremuar - 1 lugë gjelle,
- ananas të konservuar - 1 b. (120-150 gr me lëng),
- vaj liri - 1 lugë gjelle. l.,
- kube akulli - 6 copë.
Gatim:
Të gjithë përbërësit i vendosim në blender (përveç vajit të lirit), i përziejmë derisa të jenë të lëmuara, i hedhim në një gotë, i shtojmë vaj liri dhe e shijojmë.
Smoothie Chocolate Raspberry Delight
Kombinim jashtëzakonisht i mahnitshëm i shijes së mjedrës dhe çokollatës. Kushdo që ka provuar një pije të tillë e di që është shumë e shijshme dhe njëkohësisht e dobishme, sidomos për ata që ndjekin figurën.
Receta:
- qumësht i skremuar - 0,5 lugë gjelle. (mund të zëvendësohet me soje)
- kos vanilje - 1 lugë gjelle,
- patate të skuqura çokollatë - 1/4 filxhan
- mjedra të freskëta - 1 lugë gjelle,
- kube akulli - 0,5 lugë gjelle. (mund të zëvendësohet me mjedra të ngrira).
Gatim:
I vendosim të gjithë përbërësit në një blender dhe i përziejmë derisa të jenë të lëmuara, i kalojmë në një gotë dhe i shijojmë (më mirë i hamë me lugë).
Koktej aromatike luleshtrydhe-banane
Më pëlqen kombinimi i luleshtrydhes dhe bananes, shijet e tyre duket se janë bërë për njëra-tjetrën, janë aq aromatike dhe të shijshme, saqë është thjesht e pamundur t'i rezistosh. Mos ia mohoni vetes kënaqësinë dhe ju, sigurohuni që ta provoni këtë pije të mrekullueshme ...
Receta:
- luleshtrydhe - 1 lugë gjelle,
- banane - 1 pc.,
- qumësht (ose kos me pak yndyrë) - 0,5 lugë gjelle,
- portokalli - 0,5 copë,
- kube akulli - 5 copë.
Gatim:
Të gjithë përbërësit i vendosim në blender dhe i përziejmë derisa të jenë të njëtrajtshëm (para bluarjes), i hedhim në një gotë dhe i shijojmë.
Koktej shalqiri - i mrekullueshëm
Çfarë mund të jetë më mirë se një pije (koktej) me shalqi në një ditë të nxehtë vere? Aty ku ka shumë, shumë shalqi dhe qumësht të skremuar, ky nuk është vetëm një kombinim i shijshëm, por edhe pa kalori për figurën.
Receta:
- shalqi (i copëtuar dhe pa gropë) - 6 lugë gjelle,
- qumësht (i skremuar) - 1 lugë gjelle,
- kube akulli - 12 copë.
Gatim:
Vendosini të gjithë përbërësit në një blender dhe përziejini derisa të jenë të lëmuara, hidhini në një gotë dhe shijojeni. Nëse kokteji është shumë i trashë, mund të shtoni më shumë qumësht, por kjo varet nga ju.
Smoothie ekzotike me mango dhe avokado
Një kombinim shumë i shijshëm dhe i shëndetshëm i avokados dhe mangos përftohet në këtë pije, ata që i duan frutat tropikale e dinë se për çfarë po flas. Zgjidhni fruta të pjekura dhe sigurohuni që t'i provoni, jam i sigurt që do t'ju pëlqejë ... Dhe në vend të sheqerit të grimcuar, mund të vendosni një zëvendësues sheqeri, i cili ndjek figurën - ju gjithashtu keni një rrugëdalje ...
Receta:
- Mango (copëtuar) - 1/4 filxhan
- avokado (e pjekur) - 1/4 filxhan
- lëng mango - 0,5 lugë gjelle,
- kos pa yndyrë - 1/4 filxhan
- lëng gëlqereje - 1 lugë gjelle. l.,
- sheqer - 1 lugë gjelle. l.,
- kube akulli - 6 copë.
Gatim:
Vendosini të gjithë përbërësit në një blender dhe përziejini derisa të jenë të lëmuara
gjendjen, derdhni në një gotë dhe shijoni.
Pije të shijshme dhe të shëndetshme
koktej pjeshke
Çfarë pije çuditërisht e butë dhe e shijshme (koktej) me pjeshkë rezulton. Dhe interesant është se ai nuk ka nevojë për kombinime të tjera frutash, ai është i mirë më vete. Thjesht më pëlqen kjo shije, të cilën ju rekomandoj ta provoni.
Receta:
- pjeshkë (të pjekura) - 1 lugë gjelle. (mund të jetë i ngrirë)
- qumësht i skremuar - 1 lugë gjelle,
- vaj liri - 2 lugë
Gatim:
Të gjithë përbërësit i vendosim në blender (përveç vajit të lirit), i përziejmë derisa të jenë të lëmuara, i hedhim në një gotë, i shtojmë vaj liri dhe shijojmë rezultatin.
Smoothie e trashë boronicë - xhenxhefil
Besoj se edhe ky koktej (pije) meriton vëmendjen tuaj, i shijshëm, i shëndetshëm dhe fjalë për fjalë i ngarkuar me antioksidantë deri në kufi, dhe ata, nga ana tjetër, shërojnë trupin tonë dhe largojnë toksinat.
Receta:
- qumësht bajame (ose ndonjë sipas zgjedhjes suaj) - 1 lugë gjelle,
- boronica të freskëta (të ngrira) - 0,5 lugë gjelle,
- banane e qëruar - 1 copë,
- lëng xhenxhefili - 3 lugë gjelle. l.
Gatim:
Vendosini të gjithë përbërësit në një blender dhe përziejini derisa të jenë të lëmuara, hidhini në një gotë dhe shijojeni.
Një pije e shëndetshme pastruese, trupit tuaj do ta pëlqejë vërtet, shumë dhe barku juaj do t'ju falënderojë! Këshilla ime për ju është të mos e lini pas dore dhe së shpejti do ta shihni vetë gjithçka. Perimet në këtë pije konsumohen të papërpunuara.
Receta:
- panxhar i kuq - 1 pc. (e mesme),
- karota (të mesme) - 3 copë,
- rrepkë (nëse është e vogël) - 3 copë,
- hudhër - 2 thelpinj,
- majdanoz - tufë e madhe
Gatim:
Të gjithë përbërësit i vendosim në një blender (të grimcuar më parë), i përziejmë derisa të jenë të lëmuara, i hedhim në një gotë dhe i shijojmë.
Koktej i vlefshëm me boronicë
Kokteji është thjesht "plehra", nuk është vetëm shumë i shijshëm, por edhe i shëndetshëm. Trupi juaj me një mbrojtje të tillë do të luftojë çdo infeksion dhe veshkat tuaja do të bëhen të pastra dhe të forta. Dhe për të qenë të sigurt për këtë, duhet ta provoni këtë pije me boronicë.
Receta:
- Kastrati të freskëta (ose të ngrira) - 0,5 lugë gjelle,
- kërcell i madh selino - 1 copë,
- kastravec - 1 pc.,
- mollë - 1 copë,
- dardhë - 1 copë,
- spinaq - tufë mesatare.
Gatim:
Të gjithë përbërësit i vendosim në blender (pasi kemi grirë të nevojshmet), i përziejmë derisa të jenë të lëmuara, i hedhim në një gotë dhe i shijojmë.
Koktej sensual seksual
Unë nuk mund ta kaloja këtë pije "të nxehtë" dhe të mos ju ofroja ta provoni. Një gjendje emocionale interesante shfaqet pas një kokteji të tillë. Nuk e di nëse kjo është tërheqje seksuale (ose atraktivitet), por fakti që ka zgjim të brendshëm është i sigurt.
Unë rekomandoj ta provoni, megjithëse nuk mund të them me siguri se do të ketë të njëjtin reagim ndaj çdo organizmi, por për hir të interesit, mund të eksperimentoni dhe çfarë nëse funksionon për ju ... Epo, nëse jo, atëherë të paktën nuk do të bëjë ndonjë dëm, kështu që provojeni.
Receta:
- pluhur kakao - 1 lugë gjelle. l.,
- farat e kërpit - 2 lugë gjelle. l.,
- gjethet e çikores (të kuqe) - 4-5 copë,
- qershi të freskëta të errëta të papastërta (ose të ngrira) - 0,5 lugë gjelle,
- ujë i pastër - 300-350 gr.,
- Stevia jeshile (pluhur) - 1 majë.
Kush nuk e di se çfarë është stevia - është një zëvendësues i sheqerit.
Gatim:
Të gjithë përbërësit i vendosim në një blender dhe i përziejmë derisa të bëhet një masë homogjene, e hedhim pijen në një gotë dhe e shijojmë.
Koktej me boronica limoni
Ky koktej i mrekullueshëm është shumë i dobishëm për të gjithë, por e rekomandoj veçanërisht për njerëzit me imunitet të reduktuar. Pijeni dhe nuk do të sëmureni kurrë, sepse do të shfaqet një imunitet i fortë ndaj çdo infeksioni.
Receta:
- ujë mineral (alkalik) - 1 lugë gjelle,
- boronica të freskëta (mund të ngrihen) - 1/4 lugë gjelle,
- limon (i gjithë plotësisht me lëvozhgë, por pa gropë, i prerë) - 1 pc.
Gatim:
I vendosim të gjithë përbërësit në një blender dhe i përziejmë derisa të jenë të lëmuara, i derdhim në një gotë dhe shijojmë një pije të shëndetshme.
Koktej fitimtar papaja
Një pije shumë e nevojshme dhe efektive për barkun tuaj, pasi përmban një dozë të shëndetshme probiotikësh. Në ditët e sotme, sigurisht, gjithçka është në farmaci, por ky koktej mund të jetë i dobishëm për ata që duan vetëm produktet natyrale. Provoni dhe vlerësoni!
Receta:
- papaja (e qëruar) - 1 lugë gjelle,
- qumësht kokosi (kefir, kos) - 1 lugë gjelle,
- lëng gëlqereje - 0,5 copë,
- mjaltë - 1 lugë gjelle. l.
Gatim:
Të gjithë përbërësit i vendosim në një blender, i përziejmë derisa të jenë të lëmuara, i hedhim në një gotë dhe shijojmë një pije shumë të shijshme dhe të shëndetshme.
Smoothie (koktej) suportues super jeshil
Kjo pije jeshile ofron një parandalim shumë të fuqishëm për trupin tonë, pastron, çliron nga toksinat e dëmshme dhe në të njëjtën kohë e mbështet atë. Përbërja e produkteve është e disponueshme për të gjithë, ndaj përdorni atë për shëndetin tuaj!
Receta:
- gjethe të freskëta të lakrës (pa brinjë dhe kërcell të fortë) - 1.250 st.,
- mango e freskët (mund të ngrihet) - 1.250 st.,
- kërcell selino (të mesëm) - 2 copë,
- lëng portokalli (mandarinë) i shtrydhur fllad - 1 lugë gjelle,
- majdanoz (i copëtuar) - një tufë e vogël,
- nenexhik (i copëtuar) - tufë e vogël
Gatim:
Të gjithë përbërësit i vendosim në një blender (të grimcuar më parë në masën e dëshiruar), i përziejmë derisa të jenë të lëmuara, i derdhim në një gotë dhe shijojmë një pije të shëndetshme.
Smoothie origjinale vjollce (koktej)
Sot ju kam ofruar tashmë shumë kokteje të ndryshme në ngjyrë dhe shije, por nuk kishte ende lejla, ndaj po korrigjoj situatën. Dhe unë propozoj të përgatisni këtë koktej vjollcë interesant dhe gjallërues.
Më pëlqeu shija e çajit të kuq të hibiskut të kombinuar me lakrën e kuqe. Unë ju këshilloj të provoni! Por kujt nuk i pëlqen thartësia e çajit hibiskus, mund ta zëvendësoni me siguri, për shembull: lëngun e shegës ose të boronicës së kuqe, në të njëjtat përmasa.
Receta:
- lakër vjollcë (e kuqe) - 250 gr.,
- boronica të freskëta (të ngrira) - 1 lugë gjelle,
- luleshtrydhe të freskëta (të ngrira) - 1 lugë gjelle,
- banane - 1 pc.,
- kos (qershi ose luleshtrydhe) - 150-200 gr.,
- çaj hibiskus i zier dhe i ftohur - 1 lugë gjelle,
- qumësht bajame - 0,5 lugë gjelle.
Gatim:
Të gjithë përbërësit i vendosim në një blender (të cilin duhet ta grijmë), i përziejmë derisa të bëhet një masë homogjene, i hedhim në një gotë dhe shijojmë një pije shumë të shijshme.
Koktej i kuq "Zemër e shëndoshë"
Kjo pije e mrekullueshme e kuqe (koktej) duhet të zërë vendin e merituar në dietën tuaj. E shijshme dhe e shëndetshme, do të mbrojë motorin tuaj të zjarrtë (zemrën). Kjo do ta mbajë atë në formë dhe të shëndetshme për vitet në vijim. Sasia e koktejit do të varet nga madhësia e domateve dhe trangujve që zgjidhni.
Receta:
- domate - 2 copë,
- selino - 1 kërcell,
- karota (të mëdha) - 1 pc.,
- brokoli - 1 lugë gjelle,
- kastravec - 1 pc.,
- limon - 0,5 copë,
- hudhër - 1 karafil.
Gatim:
Të gjithë përbërësit i vendosim në një blender (të grimcuar më parë), i përziejmë derisa të jenë të lëmuara, i derdhim në një gotë dhe shijojmë shijen dhe aromën e një pije shëruese.
Koktej "Mrekullia e portokallit"
Të gjitha koktejeve (që përpiqem të bëj), përpiqem t'u jap emrin tim. E lë të parën në rast se pak a shumë konvergonte me timen. Në këtë rast ishte 50/50, pasi nuk ka shumë opsione për sa i përket përbërjes së përbërësve, të gjithë janë pothuajse në ngjyrë portokalli.
Rezulton një pije e mrekullueshme, freskuese dhe shumë e shijshme. Dhe, nëse shtoni kube akulli në blender gjatë përvëlimit, do të merrni një pije të mrekullueshme freskuese për një ditë të nxehtë vere.
Receta:
- karota (të mesme) - 3 copë,
- ananasi (i pjekur, i vogël, i qëruar dhe i prerë në copa) - 0,5 copë,
- portokalli (i madh, i qëruar, i copëtuar) - 1 pc.
Gatim:
Të gjithë përbërësit i vendosim në një blender (i grijmë para), i përziejmë derisa të jenë të lëmuara, i hedhim në një gotë dhe shijojmë shijen dhe aromën. Në këtë pije, ananasi i freskët mund të zëvendësohet me të konservuar.
Këto shake dhe smoothie të shijshme do t'ju lejojnë të hani ushqim të shëndetshëm: fruta, perime, qumësht, kos, manaferra dhe lëndë ushqyese të tjera që përmbahen në këto produkte. Pijet e përgatitura me duart tuaja në shtëpi janë të dobishme në çdo kohë të vitit.
Pasuria jonë kryesore është shëndeti! Njeriu është i shëndetshëm dhe gjithçka i shkon mirë: puna, karriera, familja dhe nevoja të tjera. Prandaj kujdesuni për shëndetin tuaj dhe pini këto pije të shëndetshme! Të bëftë mirë!
Të gjithë e dinë këtë: për të qenë të shëndetshëm, duhet të pini të paktën dy litra ujë në ditë. Dhe për të rritur aktivitetin dhe për të rritur vitalitetin, është e nevojshme të përfshihen në dietën e përditshme, përveç ujit, pije të shëndetshme për shëndetin, të cilat jo vetëm shuajnë etjen, por ndihmojnë edhe në përmirësimin e metabolizmit, lehtësimin e stresit, nxitjen e hidratimit nga brenda dhe kanë një efekt të dobishëm në trup.
Që nga kohërat e lashta, njerëzit kanë kërkuar pije që do të kishin veti të mrekullueshme dhe do t'i ndihmonin ata të qëndrojnë të shëndetshëm gjatë gjithë jetës së tyre. Ata përzienin përgatitjet e luleve dhe barishtet, shtuan substanca natyrale biologjikisht aktive, madje spërkatën helme me shpresën për të gjetur një eliksir të mrekullueshëm rinie. Fatkeqësisht, askush nuk ka gjetur një recetë për një pije të tillë. E vërteta absolute është se shëndeti nuk varet vetëm nga ajo që pimë. Në një masë më të madhe, ndikohet nga ushqimi, aktiviteti fizik, gjumi dhe pushimi, gjendja emocionale. Megjithatë, është e mundur për të forcuar trupin duke pirë pije të përditshme shëndetësore.
Në stinën e ftohtë, kjo mund të bëhet duke pirë disa filxhanë çaj bimor. Dhe në vapën e verës, kur ka shumë fruta dhe perime, është më mirë të pini lëngje natyrale, kokteje dhe pije me manaferra, lëngje, fruta, të përgatitura vetë.
Receta për pije shëndetësore
1. Agrume, xhenxhefil, manaferra dhe nenexhik
Kur temperatura është e lartë jashtë, provoni një pije që jo vetëm do të lehtësojë letargjinë dhe lodhjen, por edhe do t'i japë energji të gjithë trupit për tërë ditën.
Në një enë të vogël me ujë të pastër të ftohtë, shtoni feta agrume (portokalli, limon, gëlqere,). Pas tyre priteni xhenxhefilin në feta të vogla ose kastravecin në feta. Hidhni disa nga manaferrat tuaja të preferuara dhe gjethet e nenexhikut. Mos harroni kubat e akullit!
2. Lëng portokalli, mjaltë, arra
Duke përdorur agrumet, ju gjithashtu mund të përgatisni një pije mrekullie rinovuese që ndihmon në ruajtjen e energjisë dhe forcës gjatë gjithë ditës.
Përzieni gjysmë gote lëng portokalli me një gotë ujë të pastër në temperaturën e dhomës. Shtoni mjaltë të lëngshëm dhe kokrrat e arrave të grira (2 lugë secila).
3. Lëng portokalli, ananasi, boronicë
Në pritje të ardhjes së mysafirëve, nuk do të jetë e tepërt të përgatisni një pije të mrekullueshme duke përzier ujin, lëngun e portokallit, kubikët e ananasit dhe boronicat. I konceptuar si një ëmbëlsirë, përveç kënaqësisë, do të sigurojë mbrojtje të trefishtë kundër ftohjes duke e furnizuar trupin me një dozë të mjaftueshme të vitaminës C.
Pijet me vitamina kundër kancerit
Në manaferrat (mjedra, manaferra, boronica, rrush pa fara dhe të tjera), mund të përgatisni pije jashtëzakonisht të shëndetshme verore për shëndetin.
1. Mjedër dhe nenexhik
Merrni gjysmë gote mjedra, copëtoni me blender (ose pirun), holloni me ujë në një raport 1:2. Mjedrat do ta pasurojnë pijen me vitaminë C dhe. Nëse shtoni disa gjethe nenexhik në pije, kjo do të përmirësojë më tej vetitë antioksiduese të pijes.
Meqe ra fjala, manaferrat kanë më shumë aktivitet antioksidues se boronicat, boronicat, luleshtrydhet, mjedrat dhe për këtë arsye më e dobishme në luftën kundër qelizave të kancerit.
2. Shalqini
Në stinën e shalqinjve, shijoni lëngun e tyre të freskët me lëng. Shalqiri është burimi kryesor i likopenit, i cili ndihmon në uljen e rrezikut të kancerit të prostatës, sëmundjeve vaskulare dhe aterosklerozës.
3. Lëng portokalli, mango, manaferrë, tofu
Filloni ditën tuaj me një pije që përfshin feta mango, manaferra, lëng portokalli dhe djathë tofu. I pasur me vitaminë C, fibra dhe proteina, ndihmon në ruajtjen e një zemre të shëndetshme dhe rrit nivelet e energjisë. Enzimat që përmban mango ndihmojnë gjithashtu procesin e tretjes. 
4. Çaji jeshil me nenexhik
Siç e dini, çaji jeshil është një antioksidant i fuqishëm që jo vetëm pengon rritjen e qelizave kancerogjene, por gjithashtu vret qelizat e kancerit pa dëmtuar indet e shëndetshme. Çaji jeshil mund të rrisë vigjilencën mendore, të ndihmojë në uljen e peshës dhe niveleve të kolesterolit në gjak dhe të mbrojë lëkurën nga efektet e dëmshme të rrezeve ultravjollcë. A nuk mjafton kaq për të shijuar çdo ditë një gotë çaj të tillë, duke i shtuar manaferrat apo gjethet e nenexhikut?
Pije të shëndetshme për përtëritje
Nëse dëshironi të dukeni të rinj dhe tërheqës, mbështetuni tek produktet e qumështit, duke përfshirë pijet e bëra prej tyre.
1. Qumështi dhe lëngu i kajsisë
Për të rinovuar trupin, një orë para ushqimit, është e dobishme të pini gjysmë gote qumësht të përzier me lëng natyral kajsie me tul. Nëse nuk ka lëng, mund të zëvendësohet me 2-3 kajsi të grimcuara në gjendje pureje. Nëse keni harruar të pini një pije "qiellore" para një vakt, mos harroni për të një orë pas tij. Efekti do të jetë i mahnitshëm.
2. Kefir dhe grejpfrut
Dhe në mbrëmje është shumë e dobishme të pini kos shtëpi - kefir me grejpfrut të grimcuar ose lëng. Ju mund të bëni të njëjtin kefir.
Pije të shëndetshme për lehtësimin e stresit
Dhe, së fundi, për pijen kryesore për shëndetin, e cila është e dëshirueshme të përdoret çdo ditë, në mënyrë që në rrëmujën e çmendur të jetës sonë me stres, shqetësime dhe ankth pafund, të qëndrojmë pozitivë, aktivë, të buzëqeshur dhe të mos humbasim kurrë zemrën!
shegë dhe mangostein
Shkencëtarët gjermanë gjatë eksperimenteve zbuluan se një gotë e përditshme me lëng shege mund të lehtësojë stresin, reagimet negative ndaj stimujve të jashtëm, të sigurojë ngritje emocionale dhe të intensifikojë aktivitetin. Shega konsiderohet dhe, kur konsumohet, ka një efekt të rëndësishëm në proceset e hematopoiezës në trup, i neutralizon ato në mënyrë aktive, duke i kthyer ato në qeliza normale të qëndrueshme. Nëse gjatë pushimeve tuaja keni mundësinë të përzieni lëngun e shegës me lëngun e mangostenit - atëherë mund të dukeni më të rinj për disa vite. Një përzierje e lëngjeve të shegës dhe mangostenit nuk duhet të pihet në gota. Mjafton të konsumoni 2-3 lugë gjelle në ditë që të mos ndiheni të lodhur, të largoni tensionin, të jeni të gëzuar, aktiv, me humor të mirë! 
Duke pirë pije të shëndetshme për shëndetin me agrume, manaferra, jasemini, nenexhik, kajsi dhe lëngje frutash, ju mbroni shëndetin tuaj dhe forconi trupin. Në të njëjtën kohë, mos harroni të "pastroni" trupin me ujë të pastër me lëng limoni, uthull molle me fibra të shtuar dhe zarzavate të shëndetshme. Dhe pika kryesore e çdo pije, receta e së cilës është dhënë më lart, mund të grihet. Ai thith në mënyrë aktive qelizat e kancerit pa i shkatërruar ato të shëndetshme dhe është në gjendje të luftojë tumoret kancerogjene.
Kujdesuni për shëndetin tuaj dhe familjen tuaj, jetoni gjatë dhe jini të lumtur!
Qeniet njerëzore përbëhen kryesisht nga lëngje dhe pirja është e nevojshme për të mbajtur jetën. Pijet janë një pjesë e rëndësishme e dietës: ato janë burim vitaminash dhe shumë substancash të tjera të dobishme, ndihmojnë në zgjatjen e rinisë dhe jetëgjatësisë. Cilat prej tyre konsiderohen më të vlefshmet?
Për një kohë të gjatë, mjekët kanë folur për nevojën për të pirë ujë të zakonshëm të pastër - pija më e rëndësishme për një person. Lagështia mbart oksigjen, nxit rinovimin qelizor dhe parandalon shtimin në peshë.
Sot do të flasim për pije të tjera të shëndetshme që ofrojnë sasinë më të madhe të elementeve thelbësore. Sipas ekspertëve, nëntë pije duhet të përfshihen në dietën e njeriut.
Çaji jeshil. I pasur me flavonoide, polifenole dhe antioksidantë, çaji jeshil neutralizon radikalet e lira, forcon kockat, mbron nga sëmundjet kardiovaskulare dhe zvogëlon rrezikun e kancerit.
Çaj mente. Kjo pije normalizon dhe lehtëson tretjen. Përveç kësaj, nenexhiku ka një efekt anti-spazmatik - lehtëson dhimbjet e muskujve, lehtëson nervozizmin, nervozizmin dhe përmirëson gjumin.
Qumësht me pak yndyrë. Qumështi mund të kënaqë oreksin tuaj për një kohë të gjatë, gjë që e bën atë një pije të domosdoshme për një figurë të hollë. Kjo pije përmban karbohidrate komplekse, proteina, kalcium dhe vitaminë D. Është më e dobishme të pini qumësht me 1% yndyrë.
Qumësht soje. Vlera e sojës shpjegohet me praninë e një proteine të plotë në të, e cila pothuajse nuk është inferiore ndaj mishit dhe përmban grupin e nevojshëm të aminoacideve thelbësore. Qumështi i sojës parandalon zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare duke ulur nivelin e kolesterolit “të keq” në gjak.
Kakao. Kakao dhe bashkë me të çokollata e nxehtë stimulojnë prodhimin e hormonit të serotoninës, i cili përmirëson disponimin. Ndër cilësitë e tjera të vlefshme të këtyre pijeve është aftësia për të parandaluar zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe kancerit.
Lëng domate. Lëngu i domates pa kripë është i ngopur me likopen, një armik i sëmundjeve onkologjike në shumë organe: mushkëri, stomak, zorrë, mëlçi, gjëndra qumështore dhe qafën e mitrës. Përveç kësaj, likopeni zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Lëng boronicë. Vetitë medicinale të boronicës së kuqe shpjegohen me praninë në të të shumë vitaminave dhe mineraleve, si dhe acidit benzoik, i cili rrit veprimin e antibiotikëve. Lëngu i boronicës së kuqe mbron nga infeksionet e sistemit tretës dhe urinar, parandalon sëmundjet e mishrave të dhëmbëve dhe ul nivelin e kolesterolit "të keq" në gjak.
Lëng portokalli. Bollëku i vitaminës C në këtë pije rrit imunitetin, i cili mbron nga shumë sëmundje, përfshirë kancerin. Pirja e lëngut të portokallit përmirëson tonin, redukton lodhjen dhe forcon enët e gjakut. Mjekët këshillojnë gjithashtu pirjen e lëngut të portokallit gjatë shtatzënisë, pasi acidi folik që përmban parandalon defektet e zhvillimit të fetusit.
Bar gruri. Bari i grurit është lëngu i embrionit të grurit. Ai përmban pothuajse të gjitha vitaminat e njohura për shkencën, si dhe rreth 100 minerale në një formë lehtësisht të tretshme. Bari i grurit është i pasur me enzima që përshpejtojnë metabolizmin dhe ka veti onkombrojtëse që mbrojnë kundër kancerit. Kjo pije quhet “eliksiri i rinisë” – për shkak të përmbajtjes së lartë të antioksidantëve në të, bari i grurit ngadalëson procesin e plakjes.
Uji
Disa njerëz e kanë më të lehtë të pinë ujë në temperaturën e dhomës. Por ndoshta ju jeni ndër adhuruesit e ujit të akullt "pus"? Kjo preferencë nuk është shumë e shëndetshme: pirja e shumë ujit të ftohtë mund të përkeqësojë problemet e tretjes. Nëse pini ujë rubineti, merrni një filtër.
Është e dobishme të shtoni lëng limoni të freskët në ujë - ky është një dezinfektues dhe pastrues i njohur. Është gjithashtu shumë freskuese të shtoni një sasi të vogël lëngu kastraveci në ujin e pastër.
Nëse pini ujë mineral për qëllime mjekësore, atëherë me siguri dini për varietetet e tij. Përdorimi i thjeshtë i ujit mineral ndryshon nga regjimi i trajtimit, i cili nuk është aq i rreptë.
Bëjeni zakon të pini një gotë ujë menjëherë pasi të zgjoheni.
Qumështi dhe produktet e qumështit
Nëse i përmbaheni filozofisë së një diete të shëndetshme, atëherë me siguri zgjidhni qumësht dhe pije me qumësht të thartë jo më shumë se 1-1,5% yndyrë.
Qumështi përmban kalcium dhe proteina. Një alternativë e shkëlqyer për qumështin e lopës ose dhisë është qumështi i sojës. Kjo pije e shëndetshme është veçanërisht e rëndësishme për vegjetarianët, njerëzit me intolerancë ndaj laktozës, infeksione kronike të traktit të sipërm respirator (nazal ose vesh) dhe astmë.
Nuk ia vlen të sakrifikohet as kefiri (ryazhenka, matsoni, pirja e jogurtit, etj.). 1 gotë pije qumështi i fermentuar në ditë është çelësi i shëndetit të zorrëve tuaja.
Ndoshta nuk keni dëgjuar as për këto pije të pazakonta dhe nëse keni dëgjuar, nuk keni guxuar të provoni t'i bëni ato. Receta pijesh të lehta për t'u përgatitur, aromatike, të shëndetshme dhe thjesht të bukura.
Pije me gjilpërë pishe
Do të duhen 200 g degë pishe, mund ta hani, por pisha është më aromatik, ½ filxhan sheqer të grimcuar, një litër ujë dhe pak acid citrik ose lëng të freskët.
Zieni ujin, vendosni hala në të dhe ziejini për rreth 10-15 minuta. Kullojeni lëngun që rezulton, shtoni sheqer, acid citrik ose lëng dhe përzieni. Pijeni pijen të nxehtë.
Pije luleradhiqe
Për ta përgatitur, do t'ju nevojiten gjethe të freskëta dhe lule të thata të lëpushës - rreth 100-150 g, lëng ½ limoni ose gëlqereje, sheqer dhe 3 litra ujë.
Zieni 1.5 litra ujë. Lani gjethet, copëtoni dhe derdhni ujë të vluar së bashku me lulet. E gjithë kjo duhet të qëndrojë për 10-15 minuta. Kullojeni infuzionin që rezulton dhe derdhni lulet dhe gjethet me ujë të sapovaluar. Lëreni gjithçka për 5 minuta, kullojeni, shtoni sheqerin, lëngun e limonit dhe përzieni. Shërbejeni si të nxehtë ashtu edhe të ftohtë.
pije nga gjemba e detit
Për këtë pije ju nevojiten manaferrat e gjembave të detit - 100-150 g, një lugë çaji jeshil dhe i zi me gjethe të mëdha, 1 litër ujë.
Sillni ujë në një valë. Shpëlajini dhe grijini manaferrat derisa të bëhen pure. Masa që rezulton hidhet në ujë dhe vihet në valë. Fikni zjarrin, shtoni çajin, mbuloni enët me kapak dhe lërini të qëndrojnë për 10-15 minuta. Kullojeni pijen dhe hidheni në gota, adhuruesit e ëmbël mund të vendosin pak mjaltë.
Artikuj të ngjashëm
