Хоол боловсруулах шүүс ба тэдгээрийн судалгаа. Сурган хүмүүжүүлэх ухааны доктор Марина Жияр: Би хоёр оноо өгөхөд оюутнууд "баярлалаа!" Оюутнуудыг хичээлд хэрхэн татах вэ
Хүний хоол боловсруулах сувгийн хананд хоол боловсруулах шүүс үүсгэдэг асар олон тооны булчирхайлаг эсүүд байдаг. Хөндий рүү орохдоо тэд зажилсан хоолтой холилдож, түүнтэй нарийн төвөгтэй химийн харилцан үйлчлэлд ордог. Ердийн хоол боловсруулах шүүс нь шүлс, ходоодны шүүс орно.
Ил тод, бага зэрэг шүлтлэг шингэн тул шүлс нь эрдэс давс, уураг агуулдаг: амилаза, мальтаза, муцин, лизоцим. Эхний хоёр уураг нь цардуулын задралд оролцдог. Түүгээр ч зогсохгүй амилаза нь цардуулыг мальтоза (бие даасан хэлтэрхий) болгон задалж, дараа нь мальтаза нь глюкоз болгон задалдаг. Муцин нь шүлсний зуурамтгай чанарыг өгч, хоол хүнсийг нааж, лизоцим нь нян устгах нөлөөтэй байдаг.
Ходоодны салст бүрхэвч нь өдөрт ойролцоогоор 2.5 литр ходоодны шүүс ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь давсны хүчлийн нөлөөгөөр хүчиллэг, өнгөгүй шингэн бөгөөд уураг нь бие даасан хэсгүүд болон амин хүчлүүд болж задрах үүрэгтэй пепсин ферментийг агуулдаг. Ходоодны шүүс үйлдвэрлэх нь нейрохумораль механизмыг ашиглан хийгддэг.
Давсны хүчил нь зөвхөн пепсиныг идэвхжүүлдэггүй. Уургууд нь маш нарийн төвөгтэй тул тэдгээрийг шингээх нь урт процесс юм. Хүчил нь уургийн хоёрдогч бүтцийг холбодог устөрөгчийн холбоо, түүнчлэн махны холбогч эдийг устгахаас гадна ургамлын эсийн бат бөх ханыг устгадаг; түүний тоо хэмжээ нь хүнсний шинж чанараас хамаарна. Давсны хүчил бактерийг устгадаг. Гэсэн хэдий ч зарим бактери нь ходоодны хамгаалалтын системийг даван туулж, шархлаа үүсгэдэг.
Эрдэмтэд 19-р зуунд хоол боловсруулах булчирхайн үйл ажиллагааг сонирхож эхэлсэн. Тиймээс 1842 онд Оросын эрдэмтэн В.А.Басов нохойнд дараах мэс заслыг хийжээ: тэрээр хэвлийн хөндийг нээж, ходоодны хананд нүх гаргаж, нэг үзүүр нь ходоодонд байхаар металл хоолой (фистул) оруулав. хөндий, нөгөө нь гадна талд нь ходоодны шүүс цуглуулах боломжийг туршилтанд олгосон. Хоолойн эргэн тойрон дахь шархыг сайтар оёсон. Амьтан мэс засал хийхэд хялбар байсан бөгөөд энэ нь В.А. Басов хэд хэдэн туршилт хийсэн бөгөөд энэ үеэр амьтныг янз бүрийн хоолоор хооллож байжээ.
Даалгавар 30 No 1628
Аргентин дахь бут сөөгний экосистемд нэг жилийн хугацаанд шавьжны хуурай массын өөрчлөлтийг (миллиграмаар) хүснэгтэд үзүүлэв. Үүнтэй ижил өгөгдлийг графикт тусгасан болно. Хүснэгтийг судалж, асуултанд хариулна уу.
1. Шавжны тооны хэлбэлзэлтэй холбоотой ямар процессууд байдаг вэ?
2. Шавжны нөхөн үржихүйн оргил үе хэдэн сард байдаг вэ?
3. Шавжны биомасс яагаад яг хүснэгт болон графикт үзүүлсэн шиг хэлбэлздэгийг тайлбарла.
Даалгавар 31 No 2258
Биеийн тамирын дээд сургуулийн оюутан Марина морин спортоор хичээллэдэг. Их сургуулиа төгсөөд өдөр бүр 95 минут морь унадаг. Бэлтгэлээ дуусгаад нэгэн охин түргэн хоолны газар зууш идэхээр явна. Хүснэгт 1, 2-ын өгөгдлийг ашиглан дасгалын эрчим хүчний зардлыг нөхөхийн тулд оюутанд калорийн хувьд оновчтой, санал болгож буй аяга, ундааны жагсаалтаас хамгийн их уургийн агууламжтай цэсийг санал болго. Сонгохдоо Марина үргэлж хиамтай омлет захиалдаг гэдгийг санаарай.
Хариултдаа дараахь зүйлийг заана уу: тамирчны эрчим хүчний хэрэглээ, давтагдах ёсгүй хоолыг санал болгож байна; уургийн хэмжээ; өдрийн хоолны илчлэгийн агууламж, сургалтын явцад зарцуулсан эрчим хүчний зарцуулалтаас хэтрэхгүй байх ёстой.
Хүснэгт 1
Түргэн хоолны кафены бүтээгдэхүүний эрчим хүч, тэжээллэг байдлын хүснэгт
| Аяга, ундаа | Эрчим хүчний үнэ цэнэ (ккал) | Уураг (г) | Өөх тос (гр) | Нүүрс ус (гр) |
| Давхар Макмаффин талх, майонез, шанцайны ургамал, улаан лооль, бяслаг, гахайн мах) | ||||
| Шинэ Макмаффин (бовхой, майонез, шанцайны ургамал, улаан лооль, бяслаг, хиам) | ||||
| Шинэ тахианы маффин (бовхой, майонез, шанцайны ургамал, улаан лооль, бяслаг, тахиа) | ||||
| Хиамтай омлет | ||||
| Хүнсний ногооны салат | ||||
| Цезарь салат" (тахиа, салат, майонез, croutons) | ||||
| Улс орны хэв маягийн төмс | ||||
| Франц шарсан төмсний жижиг хэсэг | ||||
| Шоколад дүүргэсэн зайрмаг | ||||
| Вафли конус | ||||
| "Кока Кола" | ||||
| жүржийн шүүс | ||||
| Элсэн чихэргүй цай | ||||
| Элсэн чихэртэй цай (хоёр халбага) |
Төрөл бүрийн биеийн тамирын дасгалын эрчим хүчний хэрэглээ
Даалгавар 31
Жишээ тоо | |
Даалгавар 32
Жишээ тоо | |
Сонголт 1
29. "Зөгийн аж ахуй" текстийн агуулгыг ашиглан дараах асуултуудад хариулна уу.
ЗӨГИЙН АЖИЛЛАГАА
Эрт дээр үеэс зөгий нь хүний гэрийн тэжээвэр амьтан болж, зөгий гэр бүлд тохирох өрөөгөөр хангаж, хариуд нь түүний хүргэсэн бүтээгдэхүүн болох зөгийн бал, лав, эдгээх зөгийн цавуу - Зөгийн жилий зэргийг ашигладаг байжээ. Зөгийн бал нь бидний одоогийн элсэн чихэрийг орлуулж, лав тэр үед лааны хамгийн сайн материал болж өгдөг байв.
Эрт дээр үед хүмүүс зөгийд зөвхөн зөгийн бүл суурьшсан ойн модны хөндийгөөр хангадаг байжээ. Ийм хөндийг "борти" гэж нэрлэдэг байсан бөгөөд зөгийн аж ахуй эрхлэх энэхүү эртний аргыг зөгийн аж ахуй гэж нэрлэдэг байв. Энэ аргыг ашиглан зөгийн бал гаргаж авахдаа зөгийн колони устгасан.
Хожим нь ой модыг огтолж эхэлснээр зөгийчид өмнөх зөгийн аж ахуй эрхлэхийн оронд тусгай талбайг зохион байгуулж эхлэв - зөгийн үүрийг тусгай үүрээр хангадаг хонхойсон үүр эсвэл модны хөндийтэй төстэй гуалин хэлбэртэй байв. Үндсэндээ эдгээр эртний үүрнүүд нь зөгийн үүрнээс тийм ч их ялгаатай биш байсан бөгөөд зөгийн үүрний дотоод амьдрал зөгийчинд үл үзэгдэх хэвээр байв. Зөгийчин өөртэй нь харьцаж байсан гэрийн тэжээвэр амьтны амьдралын хэв маягийг мэдэхгүй байв. Хүн зөгийнүүдийн үйл ажиллагааг өөрийн үзэмжээр удирдаж чадахгүй байсан бөгөөд үүрнээсээ зөгийн сархинаг гаргаж авснаар зөгий дээрэмдэж, зөгий гэр бүлд асар их сүйрэл учруулсан. Зөгий үржүүлгийн энэ арга нь зөгийн бал цуглуулсны дараа зөгийн колони амьд үлдэхгүй байсан тул үйлдвэрлэлийн хэмжээнд зөгийн бал, лав гаргаж авахыг зөвшөөрдөггүй байв.
Тиймээс 19-р зууны эхэн үед зөгийн сархинагаас бүрдэх хүрээ байрлуулсан хайрцагнаас бүрдэх эвхэгддэг хүрээний үүрийг зохион бүтээжээ. Энэ нь зөгийн балаар дүүргэж, лаваар битүүмжилсэн хүрээг хоосон зүйлээр сольсон тул зөгий бүтээгдэхүүнийг үүрний популяцид хор хөнөөлгүйгээр ашиглах боломжийг олгосон. Зөгийн бал, лавыг зөгий бүлэгт ихээхэн хор хөнөөл учруулахгүйгээр гарган авч, зөгийн аж ахуйн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх үйл явц тасралтгүй явагдсан. Зөгийний үйл ажиллагааг ажиглах боломжтой тусгай шилтэй үүрнүүд нь зөгийн аж ахуйн үйл ажиллагааны талаар шинжлэх ухааны үндэслэлтэй сургаалыг бий болгох боломжийг олгосон.
1) Модны хөндийг санагдуулам хонхойсон үүр хэлбэртэй үүрний төрлийг юу гэж нэрлэдэг вэ?
2) Ямар төрлийн үүрээр зөгий колони хамгийн их байлгах боломжтой вэ?
3) Орчин үеийн хүмүүсийн хэрэглэдэг бичвэрт ямар зөгийн аж ахуйн бүтээгдэхүүнийг дурдаагүй вэ? (Нэг бүтээгдэхүүнийг нэрлэ.)
30. "Хүний өдөр тутмын усны солилцоо" хүснэгтийг ашиглан дараах асуултуудад хариулна уу.
Хүснэгт
Хүний өдөр тутмын усны солилцоо (л-ээр)
1) Хүний бие өдөрт хэр хэмжээний шингэн хэрэглэдэг вэ?
2) Бие махбодоос ус ямар бодисоор ялгардаг вэ?
3) Яагаад хүлээн авсан усны хэмжээ биеэс ялгарах уснаас арай бага байдаг вэ?
31. Хүснэгтийн өгөгдлийг ашиглан (х. 11-12) даалгаврыг гүйцэтгэнэ.
Биеийн тамирын дээд сургуулийн оюутан Марина морин спортоор хичээллэдэг. Их сургуулиа төгсөөд өдөр бүр 95 минут морь унадаг. Бэлтгэлээ дуусгаад нэгэн охин түргэн хоолны газар зууш идэхээр явна. Хүснэгт 1, 2-ын өгөгдлийг ашиглан дасгалын эрчим хүчний зардлыг нөхөхийн тулд оюутанд калорийн хувьд оновчтой, санал болгож буй аяга, ундааны жагсаалтаас хамгийн их уургийн агууламжтай цэсийг санал болго. Сонгохдоо Марина үргэлж хиамтай омлет захиалдаг гэдгийг санаарай.
Хариултдаа заана уу: тамирчны эрчим хүчний хэрэглээ, дахин давтагдахгүй байхыг санал болгож буй хоол; уургийн хэмжээ; өдрийн хоолны илчлэгийн агууламж, сургалтын явцад зарцуулсан эрчим хүчний зарцуулалтаас хэтрэхгүй байх ёстой.
32. Хүн яагаад чихрийн хэрэглээгээ хязгаарлах ёстой вэ? Дор хаяж хоёр аргумент хэлээрэй
Даалгаврыг үнэлэх шалгуурууд сонголт 1.
Даалгавар 29
Оноо |
|
элементүүд: Эхний асуултын хариулт. 1) Тавцан. Хоёр дахь асуултын хариулт. 2) Эвхэгддэг хүрээ. Гурав дахь асуултанд хариулна уу. 3) Зөгий хор буюу хааны вазелин | |
Хариулт нь дээр дурдсан гурван элементийг багтаасан бөгөөд биологийн алдаа агуулаагүй болно | |
Хариулт нь дээрх хоёр элементийг багтаасан бөгөөд биологийн алдаа агуулаагүй болно. Хариулт нь дээр дурдсан гурван элементийг багтаасан боловч биологийн бага зэргийн алдаатай | |
Хариулт нь дээр дурдсан элементүүдийн аль нэгийг агуулсан бөгөөд биологийн алдаа агуулаагүй болно. Хариулт нь дээрх хоёр элементийг багтаасан боловч биологийн бага зэргийн алдааг агуулна | |
Буруу хариулт | |
Хамгийн их оноо |
Даалгавар 30
Оноо |
|
Зөв хариулт нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой элементүүд: 2) Шээс, ялгадас, амьсгалсан агаар, хөлс. 3) Бодисын солилцооны усыг хүснэгтэд тооцдоггүй | |
Зөв хариулт нь жагсаасан бүх элементүүдийг багтаасан бөгөөд биологийн алдаа агуулаагүй болно | |
Хариулт нь дээрх хоёр элементийг багтаасан бөгөөд биологийн алдаа агуулаагүй болно. Хариулт нь дээрх гурван элементийг агуулж байгаа боловч биологийн бага зэргийн алдаатай байна | |
Хариулт нь дээр дурдсан элементүүдийн аль нэгийг агуулсан бөгөөд биологийн алдаа агуулаагүй болно. Хариулт нь дээрх хоёр элементийг багтаасан боловч биологийн бага зэргийн алдааг агуулна | |
Буруу хариулт | |
Хамгийн их оноо |
Даалгавар 31
Оноо |
|
Дараахь зүйл зөв байна хариу урвалын элементүүд: Сургалтын явцад эрчим хүчний зарцуулалт - 618 ккал. Захиалсанаяга таваг: хиамтай омлет, Цезарь салат, элсэн чихэргүй цай. уургийн хэмжээ - 35 гр; захиалсан калорийн агууламж | |
Сургалтын явцад зарцуулсан эрчим хүчний хэрэглээг зөв зааж, захиалсан цэсийг өгч, үдийн хоолны уураг, калорийн агууламжийг зааж өгсөн болно. | |
Сургалтын явцад эрчим хүчний зарцуулалтыг зөв зааж өгсөн; калорийн агууламжийн даалгаварт тохирсон цэсийг өгсөн; Үдийн хоолны илчлэг, уургийн агууламжийг зааж өгсөн боловч цэс нь хиамтай омлет агуулсан байх ёстой гэсэн шаардлагыг харгалзан үздэггүй. Сургалтын явцад эрчим хүчний зарцуулалтыг зөв зааж өгсөн; Даалгаврын нөхцөлд тохирсон цэсийг өгсөн боловч үдийн хоолны илчлэг ба/эсвэл уургийн агууламжийг заагаагүй эсвэл буруу зааж өгсөн болно. | |
Сургалтын явцад зөвхөн эрчим хүчний зарцуулалтыг зөв зааж өгсөн болно. | |
Буруу хариулт | |
Хамгийн их оноо |
Даалгавар 32
Оюутнуудын даалгаварт өгсөн хариулт сонголт 1
Даалгавар 32
32 . Мэдрэлийн системийн аль хэсэг нь өөх тосны солилцоог зохицуулдаг вэ? Ийм зохицуулалтыг хэрхэн хангадаг вэ?
Сонголт 1
29. "Зөгийн аж ахуй" текстийн агуулгыг ашиглан дараах асуултуудад хариулна уу.
ЗӨГИЙН АЖИЛЛАГАА
Эрт дээр үеэс зөгий нь хүний гэрийн тэжээвэр амьтан болж, зөгий гэр бүлд тохирох өрөөгөөр хангаж, хариуд нь түүний хүргэсэн бүтээгдэхүүн болох зөгийн бал, лав, эдгээх зөгийн цавуу - Зөгийн жилий зэргийг ашигладаг байжээ. Зөгийн бал нь бидний одоогийн элсэн чихэрийг орлуулж, лав тэр үед лааны хамгийн сайн материал болж өгдөг байв.
Эрт дээр үед хүмүүс зөгийд зөвхөн зөгийн бүл суурьшсан ойн модны хөндийгөөр хангадаг байжээ. Ийм хөндийг "борти" гэж нэрлэдэг байсан бөгөөд зөгийн аж ахуй эрхлэх энэхүү эртний аргыг зөгийн аж ахуй гэж нэрлэдэг байв. Энэ аргыг ашиглан зөгийн бал гаргаж авахдаа зөгийн колони устгасан.
Хожим нь ой модыг огтолж эхэлснээр зөгийчид өмнөх зөгийн аж ахуй эрхлэхийн оронд тусгай талбайг зохион байгуулж эхлэв - зөгийн үүрийг тусгай үүрээр хангадаг хонхойсон үүр эсвэл модны хөндийтэй төстэй гуалин хэлбэртэй байв. Үндсэндээ эдгээр эртний үүрнүүд нь зөгийн үүрнээс тийм ч их ялгаатай биш байсан бөгөөд зөгийн үүрний дотоод амьдрал зөгийчинд үл үзэгдэх хэвээр байв. Зөгийчин өөртэй нь харьцаж байсан гэрийн тэжээвэр амьтны амьдралын хэв маягийг мэдэхгүй байв. Хүн зөгийнүүдийн үйл ажиллагааг өөрийн үзэмжээр удирдаж чадахгүй байсан бөгөөд үүрнээсээ зөгийн сархинаг гаргаж авснаар зөгий дээрэмдэж, зөгий гэр бүлд асар их сүйрэл учруулсан. Зөгий үржүүлгийн энэ арга нь зөгийн бал цуглуулсны дараа зөгийн колони амьд үлдэхгүй байсан тул үйлдвэрлэлийн хэмжээнд зөгийн бал, лав гаргаж авахыг зөвшөөрдөггүй байв.
Тиймээс 19-р зууны эхэн үед зөгийн сархинагаас бүрдэх хүрээ байрлуулсан хайрцагнаас бүрдэх эвхэгддэг хүрээний үүрийг зохион бүтээжээ. Энэ нь зөгийн балаар дүүргэж, лаваар битүүмжилсэн хүрээг хоосон зүйлээр сольсон тул зөгий бүтээгдэхүүнийг үүрний популяцид хор хөнөөлгүйгээр ашиглах боломжийг олгосон. Зөгийн бал, лавыг зөгий бүлэгт ихээхэн хор хөнөөл учруулахгүйгээр гарган авч, зөгийн аж ахуйн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх үйл явц тасралтгүй явагдсан. Зөгийний үйл ажиллагааг ажиглах боломжтой тусгай шилтэй үүрнүүд нь зөгийн аж ахуйн үйл ажиллагааны талаар шинжлэх ухааны үндэслэлтэй сургаалыг бий болгох боломжийг олгосон.
1) Модны хөндийг санагдуулам хонхойсон үүр хэлбэртэй үүрний төрлийг юу гэж нэрлэдэг вэ?
2) Ямар төрлийн үүрээр зөгий колони хамгийн их байлгах боломжтой вэ?
3) Орчин үеийн хүмүүсийн хэрэглэдэг бичвэрт ямар зөгийн аж ахуйн бүтээгдэхүүнийг дурдаагүй вэ? (Нэг бүтээгдэхүүнийг нэрлэ.)
30. "Хүний өдөр тутмын усны солилцоо" хүснэгтийг ашиглан дараах асуултуудад хариулна уу.
=Хүснэгт
Хүний өдөр тутмын усны солилцоо (л-ээр)
1) Хүний бие өдөрт хэр хэмжээний шингэн хэрэглэдэг вэ?
2) Бие махбодоос ус ямар бодисоор ялгардаг вэ?
3) Яагаад хүлээн авсан усны хэмжээ биеэс ялгарах уснаас арай бага байдаг вэ?
31. Хүснэгтийн өгөгдлийг ашиглан (х. 11-12) даалгаврыг гүйцэтгэнэ.
Биеийн тамирын дээд сургуулийн оюутан Марина морин спортоор хичээллэдэг. Их сургуулиа төгсөөд өдөр бүр 95 минут морь унадаг. Бэлтгэлээ дуусгаад нэгэн охин түргэн хоолны газар зууш идэхээр явна. Хүснэгт 1, 2-ын өгөгдлийг ашиглан дасгалын эрчим хүчний зардлыг нөхөхийн тулд оюутанд калорийн хувьд оновчтой, санал болгож буй аяга, ундааны жагсаалтаас хамгийн их уургийн агууламжтай цэсийг санал болго. Сонгохдоо Марина үргэлж хиамтай омлет захиалдаг гэдгийг санаарай.
“ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ЦАГ БИЕИЙН ТАМИРЧИЛГАА ОЮУТНЫГ ХЭРХЭН ТАТАХ ВЭ? Марина Голубятникова, Сурган хүмүүжүүлэх боловсролын төвийн Новокузнецк дахь хүрээлэнгийн салбарын...”
ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ЦАГ
СУРАГЧДЫГ ХЭРХЭН АНГИДАА ОРУУЛАХ ВЭ
БИЕИЙН СОЁЛ?
Голубятникова Марина,
Багшийн боловсролын төв
Институтын Новокузнецк дахь салбар
Кемерово улсын их сургууль,
Новокузнецк
Имэйл: [имэйлээр хамгаалагдсан]
Хураангуй Бадминтон бол сурагчдын биеийн тамирыг хөгжүүлэх шинэ чиглэл юм. Үүнийг их, дээд сургуулиудын биеийн тамирын хичээлд нэвтрүүлснээр оюутнуудыг биеийн тамирын хичээлд татан оролцуулах асуудлыг шийдэхээс гадна залуучуудын эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой юм.
Түлхүүр үг: биеийн тамир, эрүүл мэнд, биеийн байдал, оюутнууд, бадминтон, их сургууль, эрүүл амьдралын хэв маяг.
Сүүлийн үед их, дээд сургуулийн оюутнуудын биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, биеийн тамирын хичээлийн эрүүл мэндийг сайжруулах чиг баримжааг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг нэмэлт спортын төрлийг биеийн тамирын хичээлийн хөтөлбөрт оруулахад үндэслэн биеийн тамирын хичээлийг шинэчлэх тухай асуулт гарч ирэв. Биеийн тамир, спортын сонирхлыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн залуу үеийнхний оюуны идэвхийг нэмэгдүүлэх спорт.
Одоогийн байдлаар бадминтоныг ОХУ-ын Боловсрол, шинжлэх ухааны яамны 2010 оны 8-р сарын 30-ны өдрийн 889 тоот "Биеийн тамирын хичээлд нэмэлт, өөрчлөлт оруулах тухай" тушаалын үндсэн дээр биеийн тамирын хичээлийн гурав дахь цагийн зардлаар биеийн тамирын хичээлийн хөтөлбөрт оруулж байна. ОХУ-ын Боловсролын яамны 2004 оны 3-р сарын 9-ний өдрийн тушаалаар батлагдсан ерөнхий боловсролын хөтөлбөрүүдийг хэрэгжүүлдэг ОХУ-ын боловсролын байгууллагуудын холбооны суурь хөтөлбөр, сургалтын загвар хөтөлбөрүүд.
№ 1312 "Ерөнхий боловсролын хөтөлбөр хэрэгжүүлдэг ОХУ-ын боловсролын байгууллагуудын холбооны суурь хөтөлбөр, сургалтын загвар хөтөлбөрийг батлах тухай", түүнчлэн ОХУ-ын Боловсрол, шинжлэх ухааны яамны "Гурав дахь сургалтын хөтөлбөрийг нэвтрүүлэх тухай" арга зүйн зөвлөмж. Биеийн тамирын хичээлийг долоо хоног бүрийн сургалтын хэмжээнд"
ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ЦАГ
ОХУ-ын ерөнхий боловсролын байгууллагуудын оюутнуудын ачаалал.Дээд боловсролын байгууллага дахь биеийн тамирын соёл нь оюутны цогц төлөвшсөн хувийн шинж чанарыг төлөвшүүлэх салшгүй хэсэг юм. Үүний зэрэгцээ энэ нь түүний бие махбодийн болон сэтгэл зүйн байдлыг оновчтой болгоход тусалдаг.
Тиймээс энэ ажлын сэдэв нь оюутнууд яагаад биеийн тамирын хичээлд оролцох дургүй байдаг, энэ хичээлийг хэрхэн сонирхож болох вэ гэсэн хоёр чухал асуудлыг хөндсөн тул маш их хамааралтай юм. Олон хүмүүс энэ үйл ажиллагааны ач холбогдлыг ойлгодоггүй. Эцсийн эцэст, биеийн тамирын дасгал нь аз жаргалын гормон болох эндорфины үйлдвэрлэлээс болж сэтгэлийн хямралыг бууруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Дасгал хийхээсээ өмнө хичнээн таагүй мэдрэмж төрж байсан ч дасгал хийсний дараа таны амьдралыг үзэх үзэл улам өөдрөг болох нь дамжиггүй.
Тэгвэл яагаад биеийн тамирын хичээл хоёрдогч, хүсээгүй хэвээр байхад дөрвөн сурагчийн нэг нь өвчтэй гэж хуурамчаар үйлдэж, эцэг эх, багш нараа хуурч, 15 хувь нь суллахыг хүссэн бичиг хуурамчаар үйлддэг байна.
Хариултууд нь миний бодлоор маш энгийн бөгөөд зохиомол юм. Энэ нь нэгдүгээрт, өөртөө итгэлгүй байдал (Судалгаанд хамрагдсан гурав дахь оюутан бүр өөрийн биеийн галбираас ичиж байна гэж хариулсан), хоёрдугаарт, сонирхол, урам зориг дутмаг байна.
Охид, хөвгүүдийн аль алиных нь сонирхлыг татахуйц хичээл явуулах аргыг нэвтрүүлж байгаа нь энэ асуудлын шийдлийг би харж байна. Бадминтон тоглох нь энэ асуудлыг бүрэн биш ч гэсэн хэсэгчлэн шийдэж чадна гэж би бодож байна.
Бадминтонд тоглоом ба ашиг тус гэсэн хоёр чухал чанарыг олж авдаг. Спортын мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар бадминтон нь боловсролд амжилттай ашиглагдаж болох олон давуу талтай байдаг - энэ нь хүртээмжтэй, сэтгэл хөдөлгөм, анхан шатны түвшинд сурахад хэцүү биш, мөн ерөнхий бие бялдрын хөгжил, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулах, хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. оюун ухаан.
Дээд боловсролын байгууллагуудад бадминтоныг спорт болгон хөгжүүлэх нь биеийн тамирын хөдөлгөөний өмнө тулгарч буй гол зорилтыг шийдвэрлэхэд тусалдаг: оюутнуудын бие бялдрын хөгжилд хүрэх, тэдний эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, муу зуршлаас салгах, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх.
Энэ тоглоомонд биеийн бүх чанарууд - хурд, уян хатан байдал, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, зохицуулалт зэрэг нь олон талт бүтээлч сэтгэлгээтэй зохицон зохицон хөгжиж, сайжирдаг.
Бадминтон бол тоглоомын хэрэгсэл авахад их хэмжээний санхүүгийн зардал шаарддаггүй маш авсаархан спорт юм. Тоглоомын талбайг аль ч, тэр ч байтугай хамгийн жижиг танхим, хашаа, цэцэрлэгт хүрээлэнд тоноглож болно. Боломжтой бол биеийн тамирын зааланд хийж болно
ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ЦАГ
зохих нөхцөл, аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдөх. Мөн хосолсон төрлийн хичээл, жишээлбэл бадминтоны хөнгөн атлетик хичээл хийх боломжтой. Намар-хаврын улиралд бадминтон тоглож сурах хичээлийг задгай агаарт хийхийг зөвшөөрнө. Энэ тоглоом нь энгийн байдлаараа бусдыг татдаг. Эхний хичээлийн дараа оюутан тоглоомын үндсийг практикт эзэмшиж, бие даан тоглох боломжтой.Гэсэн хэдий ч та илүү их тоглох тусам тоглоомоо сайжруулах хэрэгцээ улам бүр тодорхой болно. Мөн энэ нь сэтгэл татам юм. Бадминтон тоглогчийн үйл ажиллагаа нь түүний анатомийн болон физиологийн бүтцэд сайнаар нөлөөлдөг. Энгийн бөгөөд хүртээмжтэй байдал нь ямар ч хүйс, өөр өөр физиологийн бэлтгэлтэй оюутнуудад бадминтоноор хичээллэх боломжийг олгодог. Зугаа цэнгэл, бие махбодод үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх нь энэ спортыг их, дээд сургуулийн оюутнуудын биеийн тамирын тогтолцоонд оруулахыг урьдчилан тодорхойлсон. Ачааллын хэлбэлзлийн өргөн боломж нь ерөнхий биеийн тамирын янз бүрийн бүлгүүдэд бадминтоныг нөхөн сэргээх хэрэгсэл болгон ашиглах боломжийг олгодог. Оюутнуудын дунд тэмцээн зохион байгуулах нь бас чухал юм - энэ нь хамгийн сайн, хамгийн мууг тодорхойлох биш, харин бие бялдрын чанарыг сургах, хөгжүүлэх явдал юм.
Тэд сургалтын үйл явцыг логикоор үргэлжлүүлж, нөхөж, хичээл дээр судлагдсан үйлдэл, дасгалуудыг эзэмших, сайжруулах цагийг нэмэгдүүлэх ёстой.
Оюутнуудад тоглох, тэмцээнд оролцохыг зааж өгөх ёстой.
Хичнээн хичээл дээр тоглоомын элементүүдийг зааж өгсөн ч тэд тэмцээнд оролцохгүй бол хэзээ ч сурахгүй. Оюутнууд тоглоомын дүрэм, нарийн ширийн зүйлийг илүү сайн ойлгож, талбай дээр илүү итгэлтэй болж, хамгийн чухал нь аль болох бадминтон тоглохыг хичээх болно.
Өрсөлдөгчид ангидаа тоглоомын техник, тактикийн судалгааг илүү нухацтай авч үздэг, учир нь өрсөлдөөнт тоглоомууд техникийн техникийг яагаад өөр аргаар биш харин ийм байдлаар гүйцэтгэх ёстойг ойлгох боломжийг олгодог.
Та яагаад ракетыг хашаандаа дассан байдлаар биш харин тодорхой байдлаар барих хэрэгтэй байна вэ гэх мэт.
Оюутны тэмцээн нь боловсролын үйл явцын зайлшгүй бөгөөд зайлшгүй элемент юм.
Бадминтоныг эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг тул эрүүл мэндийн нэг төрлийн чиглэл бий болсныг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс Кисловодскийн амралтын газарт бадминтоныг зүрх судасны өвчин, бодисын солилцооны эмгэг, мэдрэлийн тогтолцооны өвчтэй хүмүүсийг эмчлэхэд өргөнөөр ашигладаг. Энэ тоглоомын давуу тал нь бие махбодийн үйл ажиллагааг аажмаар нэмэгдүүлэхэд маш хялбар байдаг - хамгийн бага хэмжээнээс илүү нарийвчлалтай. Энэ тоглоом тийм биш
ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ЦАГ
өвчтөнд дарамт учруулдаг ч баяр баясгаланг авчирдаг. Энэ тоглоомыг зохион бүтээсэн хүн бол сайн сэтгэл зүйч байсан байх. Физиологичид спортоор хичээллэх нь өсөхөд тусалдаг гэж хэлдэг.Хөл бөмбөг тоглох нь ядаргаа арилгах маш сайн арга юм. Стрессийг төгс арилгадаг. Нүдний гимнастик нь догдолж буй хөлгийг хянах явдал юм.
Москвагийн нүдний өвчний судалгааны хүрээлэнгийн нэрэмжит Холбооны улсын төсвийн байгууллагын захирал тэмдэглэснээр. Gemgolts Владимир Нероев, бадминтон гэх мэт тоглоом нь нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх үр дүнтэй арга юм. "Асуудал нь хүссэн эмчилгээний үр дүнд хүрэх боломжтой, гэхдээ та байнга тоглох хэрэгтэй. Долоо хоногт нэг удаа хичээл дээр тоглоом тоглохын ашиг тус хамгийн бага байх болно. Биеийн тамирын хичээлийг долоо хоногт нэг юм уу хоёроос олон удаа хийх нь зүйтэй юм."
Спортын хувьд энэ нь нэмэлт фунт хасах эсвэл зүгээр л илчлэг алдах хүсэлтэй хүмүүст зөвлөж болно. Үүний тулд тэд шэйпинг, аэробик, улс хоорондын гүйлт гэх мэт дасгал хийдэг. Эдгээр үйл ажиллагаа нь нэлээд уйтгартай бөгөөд хурдан уйтгартай болдог. Тэгээд ерөнхийдөө өөрийгөө албадан байнга гүйх нь маш хэцүү байдаг. Гэхдээ бадминтон бол маш их хөдөлж байх ёстой маш сонирхолтой, сонирхолтой тоглоом юм. Оролцох явцад хүмүүс ядарч туйлддаггүй, илүүдэл жин хасдаггүй. Биеийн тамирын дасгалтай холбоотой бүх бэрхшээлүүд нь тоглоомоос үүдэлтэй сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөл, туршлагаар дарагддаг гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй.
Бадминтон бол маш ардчилсан спорт. Үүнийг ямар ч насныхан хийж болно. Мэдээжийн хэрэг та мэргэжлийн спортод ноцтой амжилтанд хүрч чадахгүй, гэхдээ техникийн элементүүдийг эзэмших нь хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг тул та тоглоомынхоо түвшинг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой.
Энэ тоглоом бол хамгийн алдартай тоглоомуудын нэг юм. Тоглолтгүй, цохиургүй айл гэж бараг байхгүй. Бараг бүх хүн эдгээр спортын хэрэгсэлд хүрч байсан. Энэ бол олон нийтийн, хэрэгцээтэй тоглоом юм.
Тэгэхээр бадминтон бол сурагчдын бие бялдрын боловсролыг хөгжүүлэх шинэ чиглэл гэж бид дүгнэж болно. Үүнийг их, дээд сургуулиудын биеийн тамирын хичээлд нэвтрүүлснээр оюутнуудыг биеийн тамирын хичээлд татан оролцуулах асуудлыг шийдэхээс гадна залуучуудын эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой юм.
Сэдвийн талаархи нийтлэлүүд
