양배추와 게살을 곁들인 다이어트 샐러드. 양배추를 곁들인 맛있는 게 샐러드 양배추 게 스틱은 어떤 샐러드를 만들까?

가장 맛있는 전채 옵션 중 하나는 크랩 스틱을 곁들인 양배추 샐러드입니다. 다양한 변형이 존재하므로 일반적인 메뉴에 정기적으로 다양성을 추가할 수 있습니다.

다양한 스낵 레시피가 있지만 대부분의 제품에서 주요 제품을 찾을 수 있습니다. 가장 일반적으로 사용되는 양배추 자체, 게살 및 옥수수 통조림. 샐러드의 품질을 최고 수준으로 유지하려면 이러한 제품 사용에 대한 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.

기존의 거의 모든 종류의 양배추가 샐러드에 적합합니다. 흰색, 베이징, 사보이, 빨간색 및 브뤼셀 콩나물이 될 수 있습니다. 야채를 선택할 때 상단 잎을 들어 올려 모양을주의 깊게 연구해야합니다. 양배추는 썩거나 벌레가 있어서는 안됩니다. 경미한 손상은 허용되지만 이러한 장소는 차단되어야 합니다.

게살은 게살로 대체 가능합니다. 때문에 본 제품은 차갑게 섭취하는 것이 좋습니다. 냉동 및 해동 과정에서 스틱은 육즙을 잃습니다. 제품이 냉동된 경우 적절하게 해동해야 합니다. 이를 위해 전자레인지나 뜨거운 물을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다! 해동은 냉장고 하단 선반에서 이루어져야하며 대부분의 주스가 보존됩니다.

샐러드 용 옥수수 통조림은 설탕 품종을 섭취 할 가치가 있습니다. 완성된 요리에 특별한 맛을 더해줍니다. 사용하기 전에 액체를 빼내고 편리한 접시에 담아 약 30 분 동안 그대로 두십시오. 이 시간 동안 옥수수가 충분히 건조되어 샐러드의 수명이 연장됩니다.

추가 재료: 그 용도와 올바르게 사용하는 방법

종종 이러한 샐러드에 다양한 제품이 추가되어 전채 요리에 풍미와 독특한 맛을 선사합니다. 이러한 재료 중에는 밥, 신선한 사과, 양파, 오이, 토마토가 구별됩니다. 특이한 것은 없어 보이지만 이러한 제품을 사용하는 데는 약간의 뉘앙스가 있습니다.

샐러드에 사용하는 쌀은 최소한의 전분을 함유해야 합니다. 이렇게하려면 액체가 흐려지지 않고 투명하게 유지될 때까지 여러 물로 씻어야합니다. 그런 다음 쌀이 익을 때까지 삶아 흐르는 물로 철저히 씻습니다.

양파는 껍질을 벗기고 잘게 썬 다음 끓는 물을 부어 1/4 시간 동안 방치해야합니다. 이 시간 동안 모든 쓴맛이 사라지고 샐러드의 맛이 좋아집니다.

껍질을 벗기고 간 사과는 샐러드에 놀라운 신선함과 마법 같은 맛을 선사합니다. 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 하나 또는 두 개의 과일이면 충분합니다.

샐러드가 미리 준비되어 있으면 토마토, 오이 등의 야채를 즉시 추가해서는 안됩니다. 짧은 시간 안에 주스가 나오고 접시는 매우 물기가 될 것입니다. 오이와 토마토는 테이블에 간식을 제공하기 10분 전에 문자 그대로 놓아야 합니다.

양배추와 게 샐러드 드레싱

샐러드의 또 다른 장점은 거의 모든 소스로 양념을 할 수 있다는 것입니다. 마요네즈는 가장 자주 사용되며 취향에 따라 지방 함량에 관계없이 섭취할 수 있습니다. 이 사랑받는 소스 외에도 애피타이저는 간장, 사워 크림, 요구르트, 올리브 오일로 맛을 낼 수 있습니다.

실험하고 취향에 맞게 소스를 만들 수 있습니다. 따라서 마요네즈를 기본으로 치즈나 마늘 소스를 만들고 올리브 오일에 겨자와 식초를 첨가할 수 있습니다.

모든 소스는 양배추 샐러드와 완벽하게 조화를 이루며 가장 맛있는 옵션을 선택하는 것만 남아 있습니다.

양배추와 게살 샐러드 요리법

이 샐러드 준비의 본질은 엄청나게 간단합니다. 제품을 준비하고 자르고 소스로 간을 한 다음 섞어야합니다. 서빙 전까지 샐러드는 뚜껑이나 접착 필름으로 덮어 냉장고에 보관해야합니다. 몇 시간 후에 테이블 위에 놓을 계획이라면 샐러드에 바로 양념을 가하는 것은 권장되지 않으며 나중에하는 것이 좋습니다. 옷을 입힌 샐러드는 유통기한이 짧고 물기가 생길 위험이 있습니다.

크랩 스틱을 곁들인 흰 양배추 샐러드 - 입증된 고전

양배추와 게살로 만든 클래식 샐러드는 오랫동안 축제와 일일 식탁에서 가장 좋아하는 간식 중 하나였습니다. 가장 기본적인 저렴한 제품 세트, 준비의 용이성과 속도로 인해이 요리는 필수 불가결합니다. 육즙이 많고 건강하며 바삭바삭하고 밝은 맛이 풍부하여 어른과 어린이 모두가 좋아하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

재료:

360gr. 캔 옥수수;
450gr. 흰 양배추;
350gr. 게 막대기;
마늘 3쪽;
300gr. 당근;
100gr. 셀러리 뿌리;
50그램 신선한 딜이나 파슬리;
225ml. 사워 크림;
¼ 티스푼 입자가 굵은 설탕;
1.5티스푼 식초;
후추와 소금 맛.

단계별 레시피:

양배추는 얇은 조각으로 잘게 자르고 설탕을 뿌리고 손으로 잘 으깨야합니다.
식초와 물을 1:1 비율로 희석하세요. 이 혼합물을 다진 양배추에 뿌립니다.
셀러리 뿌리와 당근을 강판으로 갈아주세요. 한국 요리에는 강판을 사용하는 것이 좋으며, 강판이 없으면 일반 굵은 강판을 사용하면 됩니다.
필름에서 크랩 스틱을 꺼내 큰 입방체로 자릅니다.
옥수수의 즙을 빼내고 체에 올려 남은 즙이 모두 빠져나가도록 하세요.
크랩 스틱과 옥수수를 양배추와 결합합니다.
마늘을 껍질을 벗기고 프레스를 통과하십시오. 사워 크림을 섞고 소금과 후추로 맛을 냅니다.
사워 크림과 마늘 소스로 샐러드를 드레싱하고 잘 섞습니다.
깨끗한 채소를 잘게 자르고 완성된 간식을 넉넉하게 뿌립니다.

게살과 해초를 곁들인 샐러드

해초의 유익한 특성은 누구나 알고 있지만 불행히도 그것을 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 이 샐러드에서 해 케일은 어떤 상황에서도 이전에 사용하지 않은 사람들에게도 매력적일 것입니다. 양배추 덕분에 전채는 매콤하고 향긋하며 엄청나게 맛있습니다! 1회 제공량이나 간식의 영양가를 높이고 싶다면 밥을 추가하면 됩니다. 요리하기 전에는 여분의 전분을 제거하기 위해 철저히 씻어야합니다. 한 잔이면 충분합니다.

재료:

300gr. 게 막대기;
300gr. 해초;
삶은 달걀 3개;
300gr. 단 옥수수;
양파 1개;
3큰술 지방 함량이 높은 마요네즈;
소금과 후추로 맛을 낸다.

단계별 레시피:

껍질을 벗긴 양파를 입방체로 자르고 그 위에 끓는 물을 부으십시오. 1/4시간 동안 떠나세요. 이 기간 동안 과도한 쓴맛은 사라질 것입니다.
미역줄기가 너무 길면 반으로 잘라서 드시면 더욱 먹기 편합니다. 주방가위를 이용하면 편리합니다.
삶은 계란, 껍질을 벗기고 헹구십시오. 큰 입방체로 자릅니다.
크랩 스틱을 포장에서 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
모든 구성 요소, 소금, 후추를 잘 섞은 다음 마요네즈로 맛을 냅니다. 다시 한 번 잘 섞은 뒤 게살 조각과 해초 조각으로 장식합니다.

북경 양배추와 게살 샐러드

북경 양배추는식이 특성으로 유명하여 오랫동안 인구 사이에서 인기를 얻었습니다. 또한 중국식 샐러드라고도 불리는 북경 양배추는 매우 바삭하고 육즙이 많아 요리에 특별한 맛을 선사합니다. 배추는 고기, 생선, 야채, 치즈, 게살 등 거의 모든 음식과 잘 어울립니다. 이러한 샐러드는 매우 빠른 속도로 준비되어 더욱 빨리 먹습니다! 손님이 문앞에 있다면 중국 샐러드와 게살 전채가 진정한 구원이 될 것입니다!

재료:

150gr. 게살;
360gr. 캔 옥수수;
배추 1개 중간 크기;
2개의 중간 토마토;
2개의 작은 신선한 오이;
완숙 계란 3개;
흰 빵 3조각;
5큰술 샐러드 마요네즈;
소금 맛.

단계별 레시피:

중국 상추를 얇은 조각으로 자릅니다.
껍질을 벗긴 계란과 신선한 오이를 큰 입방체로 자릅니다.
게살이 큰 조각이라면 세로로 여러 조각으로 잘라서 얇은 조각을 얻습니다.
토마토를 헹구고 얇게 자릅니다.
빵 껍질을 벗기고 큐브로 자르고 원하는 경우 좋아하는 향신료로 간을 한 다음 마른 프라이팬에 볶습니다.
준비된 모든 제품을 결합하고 가벼운 마요네즈, 소금으로 양념하고 잘 섞습니다.
작은 양배추 잎과 크루통으로 장식합니다.

계란, 무, 게살을 곁들인 북경 양배추 샐러드

샐러드의 일부인 오이와 무 덕분에 믿을 수 없을만큼 신선하고 바삭하며 육즙이 많습니다. 북경 양배추는 가벼움과 경쾌한 느낌을 주고, 양파는 상쾌한 느낌을 더해줍니다. 칼로리를 줄이려면 마요네즈를 요구르트로 대체하세요

재료:

중국 상추 큰 머리 1개;
600gr. 부드러운 옥수수;
삶은 달걀 3개;
375g 게 막대기;
신선한 오이 3개;
200gr. 무;
양파 맛;
5큰술 원하는 지방 함량의 마요네즈;
신선한 허브를 맛볼 수 있습니다.

단계별 레시피:

오이와 무는 큰 입방체로 자릅니다. 껍질을 벗긴 계란에도 똑같이하십시오.
야채와 계란과 같은 방법으로 연육 스틱을 자릅니다.
북경 양배추를 스트립으로 자릅니다.
양파를 고리 모양으로 자르고 그 위에 끓는 물을 부으십시오. 10-15분 동안 그대로 두십시오. 양파 대신 부추를 사용해도 됩니다. 또한 고리로 잘라야하지만 끓는 물 위에 부을 필요는 없습니다.
모든 재료를 섞고 소스로 간을 한 후 신선한 허브로 장식하여 서빙합니다.

닭가슴살을 곁들인 양배추 샐러드

양배추 샐러드에 삶은 가슴살을 추가하면 훨씬 더 만족스럽고 독창적입니다. 만약 원한다면. 삶은 고기는 튀김이나 훈제 고기로 대체 될 수 있지만 요리의 칼로리 함량은 크게 증가합니다. 이러한 샐러드는 주요 간식으로 축제 테이블에서 멋지게 보일 것입니다.

재료:

450gr. 삶은 닭 가슴살;
300gr. 캔 옥수수;
200gr. 오이;
450gr. 흰 양배추;
큰 양파 1개;
6큰술 마요네즈;
원하는대로 소금과 후추.

단계별 레시피:

삶은 닭고기를 사용할 경우 섬유질로 찢어야합니다. 따라서 닭고기는 전통적인 절단보다 훨씬 부드러워집니다.
양배추를 잘게 자르고 손으로 반죽하고 원하는 경우 소금을 뿌립니다.
오이는 반 고리로 자릅니다.
양파를 반 고리로 자릅니다. 쓴맛을 없애려면 끓는 물을 부어주세요. 매운 맛을 얻으려면 이렇게 하면 안 됩니다.
모든 재료를 섞은 뒤 마요네즈를 넣고 잘 섞는다. 원하는 경우 후추와 소금을 게살 조각으로 장식합니다.

파인애플과 배추를 곁들인 샐러드

이 샐러드 레시피는 다양한 잔치에 적합합니다. 매우 축제적이고 식욕을 돋우는 모습, 맛있는 맛 및 열대 향기가 모든 손님에게 깊은 인상을 줄 것입니다. 가장 큰 장점은 다른 케일 기반 샐러드만큼 준비가 쉽다는 것입니다.

재료:

300gr. 자체 주스로 통조림으로 만든 파인애플;
300gr. 게 막대기;
400gr. 북경배추;
삶은 달걀 4개;
225g 옥수수;
6큰술 마요네즈;
소금 맛.

단계별 레시피:

통조림 식품에서 주스를 배출하고 약간 건조시킵니다. 파인애플은 작은 입방체로 자릅니다.
양배추를 갈아서 빨대 모양으로 만듭니다.
껍질을 벗긴 게살과 계란을 작은 입방체로 자릅니다.
모든 재료를 섞고 마요네즈로 간을 합니다. 필요한 경우 소금. 파인애플 조각으로 장식합니다.

크랩 스틱이 없는 양배추 샐러드 비디오 레시피

배추와 계란전을 곁들인 샐러드

배추와 소시지를 곁들인 샐러드 드네스터

어린 양배추, 계란, 오이, 크루통의 맛있는 샐러드

소시지와 마요네즈를 곁들인 어린 양배추 샐러드

댓글 5개

양배추와 게살 샐러드는 간단하고 매우 맛있습니다. 종종 우리는 다른 제품으로 요리합니다. 요리법에 대해 Anatoly에게 감사드립니다.

이제 우리는 간단한 샐러드도 좋아하며 소화하기 쉬울수록 좋습니다.

나는 블로그에 조리법이 제시된 다양한 샐러드에 놀라는 것을 멈추지 않습니다. 재고가 얼마나 더 있나요?

모든 것이 우리 주식뿐만 아니라 일반 독자들의 요리법에 달려 있기 때문에 대답하기가 어렵습니다.

우리는 이 샐러드를 너무 좋아해요. 그것 없이는 거의 휴일이 완료되지 않습니다. 그러나 여기에 해초 옵션이 있습니다. 이것은 새로운 것입니다. 우리는 확실히 노력할 것입니다.

게살과 양배추 샐러드

크랩 샐러드는 오늘날 매우 인기가 높기 때문에 준비 방법이 많이 있습니다. 표준 재료 세트 외에도 쌀, 오렌지, 새우까지 넣습니다. 크랩 샐러드에 양배추를 추가하면 맛있을뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.

요리 시간 - 20분.

제공량은 3-4입니다.

재료

게살과 양배추를 곁들인 샐러드는 준비하기가 매우 쉽습니다. 필요한 재료만 준비하면 됩니다. 요리에는 칼로리가 많지 않지만 그럼에도 불구하고 만족스러운 것으로 나타났습니다. 이 맛있고 건강한 샐러드를 준비하려면 흰 양배추와 북경 양배추를 모두 사용할 수 있습니다.

양배추를 곁들인 크랩 샐러드의 간단한 요리법에는 다음 제품을 사용하는 것이 포함됩니다.

크랩 스틱 - 250g;
북경 양배추 또는 흰 양배추 - 200g;
통조림 옥수수 - 170g;
신선한 오이 -1 개;
양파 - 1 개;
계란 - 2 개;
소금, 마요네즈.

게살과 양배추를 곁들인 샐러드는 저렴하지만 왕처럼 보입니다. 전채 요리로 적합하며 두 번째 코스를 대체합니다. 일년 중 언제든지 준비 할 수 있지만 겨울에는 비타민이 부족할 때이 샐러드는 대체 할 수 없습니다.

양배추로 게 샐러드를 요리하는 법

그러한 샐러드를 만드는 방법의 장점은 모든 주부의 냉장고에 거의 항상 들어있는 제품을 사용한다는 것입니다. 따라서 축하를 위해 무엇을 요리할지 오랫동안 생각할 필요가 없습니다.
사진이 포함된 단계별 레시피:

양배추를 얇은 조각으로 자릅니다.

옥수수 캔을 열고 여분의 액체를 빼냅니다.

양파 머리를 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 끓는 물에 데쳐 쓴맛을 제거합니다. 마리네이드할 수도 있습니다.

오이를 씻고 쓴 부분을 잘라냅니다. 껍질이 단단하거나 쓴맛이 나면 껍질을 벗겨야 합니다. 오이를 입방체 또는 반 고리로 갈아주세요.

계란을 삶아 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.

게살 갈기

깊은 샐러드 그릇에 모든 재료를 섞고 마요네즈로 간을하고 필요한 경우 소금을 뿌립니다.

크랩 샐러드는 바로 드셔도 되고, 드시기 전에 살짝 차갑게 드셔도 됩니다. 취향에 따라 레몬 주스를 뿌려 접시에 감귤 향을 더할 수 있습니다.

크랩 스틱과 양배추 샐러드 비디오 레시피

샐러드를 더 부드럽게 만들려면 양파를 넣을 수 없습니다. 매운 요리를 좋아하는 분들에게는 맛이 더 좋아질 것입니다. 양파를 사용할 필요는 없으며 녹색을 사용할 수 있습니다. 향신료도 마찬가지다. 추가되거나 추가되지 않습니다. 모두 취향에 따라 다릅니다.
모든 제품은 샐러드에 성공적으로 결합되므로 손님이 요리의 절묘한 맛을 확실히 감상하고 조리법을 요청할 수도 있습니다.
아래는 게살과 배추를 곁들인 간단한 샐러드 레시피 영상입니다.

맛있고 신선하며 다채로운 샐러드 없이는 풍성한 본격적인 점심이나 저녁 식사를 상상하는 것은 불가능합니다. 이것이 바로 최소한의 재료가 필요한 양배추를 곁들인 게 샐러드가 준비하기 쉽고 매우 맛있습니다. 또한 이것은 일상적인 식사와 축제 테이블 모두에 적합한 엄청나게 저렴한 레시피입니다.

우리는 크랩 스틱과 양배추를 곁들인 전통적인 버전의 샐러드를 준비할 것을 제안합니다. 여기에는 다음 구성 요소가 필요합니다.

흰 양배추(중간 크기 0.5개);
게살(100g);
통조림 옥수수(100g);
구근;
마요네즈;
향신료(소금, 후추);
계절에 따라 (그리고 맛에 따라) 채소.

요리 방법:

양배추를 철저히 씻으십시오. 겨울과 초가 될 수 있으며 모두 계절에 따라 다릅니다. 머리를 정확히 반으로 자르고 반대쪽은 척추에 영향을 주지 않고 자릅니다.
양파를 잘게 썬다.
매리네이드에서 옥수수를 걸러냅니다.
식힌 게살을 잘게 썰어주세요.
모든 구성 요소를 결합하고 혼합하십시오.
향신료, 다진 허브, 마요네즈를 추가합니다.
양배추는 즙을 빨리 내기 때문에 먹기 직전에 샐러드에 양념을 하여 즉시 신선한 맛을 즐길 수 있다는 점을 명심하세요.

배추 레시피

주부들은 종종 새로운 맛을 얻기 위해 요리법을 실험합니다. 사실, 사소한 변화라도 익숙한 요리를 더욱 독특하고 새로운 것으로 바꿀 수 있습니다. 북경 양배추와 게살 샐러드입니다. 다른 종류의 양배추를 선택하면 요리에 새로운 색상이 더해집니다.

따라서 다음 구성 요소를 사용하십시오.

북경 양배추 머리 (중);
게살(1팩);
닭고기 달걀 (삶은) - 3 개;
옥수수 100g;
허브, 향신료.

이 조리법에는 맛있는 샐러드 드레싱이 필요합니다. 재료: 마요네즈와 사워크림 2큰술, 마늘 1쪽, 후추(가루). 드레싱을 미리 준비하세요. 모든 재료를 다진 마늘과 후추와 섞으면 충분합니다.

요리 단계:

북경 양배추는 잘게 썬다.
식힌 게 막대기를 작은 입방체로 자릅니다. 삶은 달걀도 같은 방법으로 으깬다.
매리 네이드에서 걸러낸 양배추, 계란, 옥수수를 깊은 그릇이나 샐러드 그릇에 섞고 채소를 추가하고 소금에 절인 다음 드레싱을 부어 즉시 제공합니다.

해초와 게살을 곁들인 샐러드

해산물의 장점에 대해 끝없이 이야기 할 수 있습니다. 그러나 그것을 기반으로 간단한 요리를 준비하고 맛을 즐기고 가장 중요한 것은 건강을 돌보는 것이 좋습니다.

우리는 다음 재료를 섭취합니다.

양파 1개;
크랩 스틱의 작은 패키지;
해초 250g;
3 예술. 내가 마요네즈;
삶은 메추리알(4개);
파슬리.

단계:

식힌 게살을 조각으로 자릅니다.
양파를 껍질을 벗기고 반 고리로 자르고 계란을 반으로 자릅니다.
파슬리를 자른다.
우리는 샐러드 그릇에 재료를 뿌렸습니다. 바닥에는 해 케일이 있고 그 주위에는 게 막대기가 있고 위에는 양파가 있습니다.
메추라기 알의 깔끔한 반으로 결과 "구성"을 장식하십시오. 위에서 마요네즈 메쉬를 만들고 파슬리를 뿌려주세요! 해초와 게살을 곁들인 샐러드가 준비되었습니다.

오이, 옥수수, 양배추의 변형

크랩 스틱은 섬세하고 눈에 거슬리지 않는 맛을 가지고 있으며 영양가 있고 향긋하며 많은 재료와 조화를 이룹니다. 다양한 샐러드에 들어 있는 이들의 존재는 항상 특별하고 "바다와 같습니다". 아래는 가볍지만 꽤 만족스러운 배추 게살 샐러드 레시피입니다.

준비에는 다음 성분이 필요합니다.

크랩 스틱 200g;
중간 오이 2개;
삶은 닭고기 달걀 5개;
전구는 작습니다.
배추 4잎;
푸른 잎;
향료;
소금.

샐러드 준비:

껍질을 벗긴 오이, 계란, 식힌 게살을 중간 크기의 입방체로 자릅니다.
양파와 허브를 잘게 썬다.
양배추를 얇은 조각으로 자릅니다.
샐러드 그릇에 모든 재료를 섞습니다. 마요네즈로 채 웁니다.
드레싱으로 마요네즈뿐만 아니라 요구르트 또는 저지방 사워 크림도 섭취하여 요리를 더 쉽게 만들 수 있습니다. 같은 목적으로 일부 주부들은 샐러드에 식물성 기름 (해바라기, 올리브, 포도)을 입힙니다.

햄을 곁들인 풍성하고 맛있는 전채요리

복잡한 주부들은 햄, 게살, 부드러운 치즈를 완벽하게 결합한 게살로 축제 전채를 만들었고 토마토는 신선함을 담당하고 매운 파는 매운맛을 담당합니다.

따라서 필요한 구성 요소는 다음과 같습니다.

게살 포장;
햄(100g);
닭고기 달걀 (3 개);
토마토 (2 개);
가공 치즈(1개);
마늘;
마요네즈.

이 애피타이저의 하이라이트는 서빙입니다. 각 크랩 스틱은 작은 직사각형 시트로 펼쳐집니다.

이것은 간단히 이루어지며 가장 중요한 것은 스틱이 실온에 있다는 것입니다.

게잎 속을 채우는 방법:

햄을 잘게 썬다.
굵은 강판에 계란과 치즈 3개.
토마토는 씨를 제거하고 잘게 다져주세요. 마늘을 그릇에 갈아주세요.
우리는 모든 재료와 맛을 소금과 마요네즈로 섞습니다.
우리는 결과 충전물로 스틱을 채우고 뒤로 접으면 스낵이 준비됩니다!

콜리플라워와 토마토 레시피

위의 구성 요소 외에도 다음이 필요합니다.

통조림 완두콩(작은 병 1개);
올리브 오일 - 3 큰술. 엘.;
발사믹 식초 1티스푼.

요리법?

작은 꽃차례로 분해 된 콜리 플라워를 소금물에 끓입니다. 진정하세요.
게살을 둥근 접시로 자릅니다.
샐러드 그릇에 모든 재료, 소금, 양념을 올리브 오일과 섞습니다. 위에 발사믹 식초를 뿌리고 좋아하는 허브를 뿌립니다.

그것을 시도하면 당신은 확실히 그것을 좋아할 것입니다!

양배추와 게살을 곁들인 샐러드는 저렴하고 준비하기 쉬운 전채 요리입니다. 이 요리는 사무실이나 집에서 열리는 축제 행사에 적합합니다. 주재료(흰양배추, 해케일, 브로콜리)의 종류에 따라 샐러드의 맛과 구조가 달라집니다. 모든 주부가 쉽게 찾을 수 있는 제품으로 전채 요리를 준비할 수 있습니다.

[ 숨다 ]

게살과 밥을 곁들인 신선한 양배추 샐러드

게살과 양배추를 곁들인 전채 요리에는 백미가 아주 좋습니다. 이 건강한 시리얼은 요리를 풍성하고 영양가 있게 만들어 줄 것입니다.

재료

흰 양배추 - 250g;
쌀 - 50g;
크랩 스틱 - 300g;
오이-1 개;
양파 - 1 개;
계란-4 개

칼로리는 얼마나 되나요?

표는 가장 간단한 신선한 양배추 샐러드, 게살, 쌀의 평균 영양가를 보여줍니다.

단계별 지침

사진과 함께 간식 준비는 다음과 같습니다.

계란은 씻어서 삶은 다음 껍질을 벗기고 작은 입방체로 잘라야 합니다.
양파를 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
흐르는 물에 오이를 헹구고 필요한 경우 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
쌀을 깨끗이 헹구고 살짝 소금을 넣은 물에 10~15분간 삶아줍니다.
신선한 흰 양배추를 갈아서 손으로 으깨주세요.
게는 작은 입방체로 자릅니다.
준비된 재료를 샐러드 그릇에 넣고 마요네즈로 넉넉하게 양념해야합니다.

사진 갤러리

밥 짓기 게살을 자르세요 마요네즈로 양념하기

이 샐러드의 단계별 비디오 버전은 Tasty Simple and Useful 채널에서 준비했습니다.

양배추, 옥수수, 게살 샐러드

흰 양배추와 게살을 이용해 가볍고 쉽게 맛있는 간식을 만들 수 있는 레시피입니다. 샐러드는 고기와 생선 요리에 완벽하게 추가될 수 있기 때문에 좋습니다.

재료

양배추 - 250g;
통조림 옥수수 - 200g;
크랩 스틱 - 200g;
레몬-1 개;
양파 - 1 개

칼로리는 얼마나 되나요?

표에는 맛있는 양배추 샐러드, 게살, 옥수수 통조림의 평균 영양가가 나와 있습니다.

흰 양배추는 씻어서 얇게 썰어야합니다.
크랩 스틱을 갈아서 샐러드 그릇에 담습니다.
양파는 잘게 다져서 이미 조리된 음식에도 첨가해야 합니다.
접시에 양념을 더하려면 레몬 주스를 뿌릴 수 있습니다.
샐러드와 양념을 마요네즈와 잘 섞습니다.

사진 갤러리

양배추 채썰기 게살 자르기 준비된 샐러드

브로콜리를 곁들인 게 샐러드

브로콜리나 아스파라거스 양배추는 특이한 맛을 지닌 저칼로리 제품입니다. 야채는 다량의 미네랄과 비타민의 원천이므로 그 요리는 성인과 어린이 모두에게 유용합니다. 브로콜리와 크랩 스틱 샐러드 요리법은 다음과 같습니다.

재료

브로콜리 양배추 - 350g;
크랩 스틱 - 200g;
계란 - 3 개;
레몬 - 1 개

칼로리는 얼마나 되나요?

표에는 브로콜리와 평균 영양가가 나와 있습니다.

샐러드 만들기에 대한 단계별 지침

양배추를 소금물에 5분간 삶아주세요. 그런 다음 소쿠리에 버리고 야채를 약간 식히십시오. 작은 입방체로 자릅니다.
이 요리에 사용되는 게살은 중간 크기로 잘라야 합니다.
레몬에서 풍미를 제거하십시오.
씻은 계란은 삶아서 껍질을 벗기고 작은 입방체로 잘라야 합니다.
모든 조리된 제품은 샐러드 그릇에 넣고 혼합하고 소금에 절여야 합니다.
몇 시간 동안 냉장고에 넣으십시오. 서빙하기 전에 샐러드는 마요네즈 또는 사워 크림으로 장식됩니다.

사진 갤러리

양배추 요리 샐러드용 계란 요리가 준비되었습니다

양배추, 게살, 오이 샐러드

신선한 양배추, 게살, 녹색 오이로 만든 간단하고 맛있는 샐러드는 모든 가족 구성원의 마음을 사로잡을 것입니다. 요리는 준비하기 쉽고 최소한의 재료를 사용합니다. 전채는 감자나 메밀죽과 잘 어울리며 일일 메뉴를 다양화할 수 있습니다.

재료

어린 양배추 - 250g;
크랩 스틱 - 200g;
오이-1 개;
채소 - 1 묶음.

칼로리는 얼마나 되나요?

표는 게살, 양배추, 오이로 만든 신선한 샐러드의 평균 영양가를 보여줍니다.

요리에 대한 단계별 지침

신선한 양배추는 얇은 조각으로 잘라야합니다.
게살과 오이를 중간 크기로 자르고 양배추와 섞은 다음 잘게 썬 파슬리와 딜을 추가합니다.
조리된 요리에 마요네즈나 사워 크림을 곁들여 잘 섞은 다음 샐러드에 소금을 뿌립니다. 심플하고 신선하게 나오네요.

스틱을 옥수수, 양배추, 오이, 토마토, 쌀, 오징어, 콩 등과 결합하세요.

기억하세요: 샐러드용 마요네즈는 쉽게 만들거나 사워 크림이나 천연 요구르트로 대체할 수 있습니다.

사진: irina2511 / Shutterstock

재료

계란 3-4개;
크랩 스틱 250g;
오이 1개 - 선택사항
통조림 옥수수 250g;
소금 - 맛보기;
딜이나 파슬리 몇 가지 - 선택 사항;
마요네즈 2-4 큰술.

요리

계란을 완숙으로 삶아서 식힌 후 껍질을 벗기세요. 계란, 게살, 오이(추가할 경우)를 작은 입방체로 자릅니다. 옥수수, 소금, 선택적으로 다진 허브를 추가합니다. 마요네즈로 샐러드를 장식하십시오.

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재료

1-2 토마토;
크랩 스틱 200g;
빨간 피망 1개;
단단한 치즈 100g;
마늘 2-3쪽;
소금 - 맛보기;
마요네즈 2큰술.

요리

씨를 뿌린 토마토, 게살, 고추를 크고 두꺼운 막대기로 자릅니다. 굵은 강판에 치즈를 갈아주세요. 다진 마늘, 소금, 마요네즈를 넣고 샐러드를 버무립니다.

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재료

계란 4개;
백미 80-100g;
크랩 스틱 200g;
단단한 치즈 100g;
½ 붉은 양파;
통조림 옥수수 200g;
딜 몇 가지;
소금 - 맛보기;
마요네즈 2-3스푼.

요리

계란을 삶아서 식혀주세요. 크랩 스틱과 치즈를 작은 입방체로 자르고 양파를 아주 작은 입방체로 자릅니다. 껍질을 벗긴 계란을 굵은 강판에 갈아주세요.

준비된 재료에 옥수수, 다진 딜, 소금, 후추, 마요네즈를 넣고 섞는다.

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재료

사과 1개;
약간의 레몬 주스;
북경 양배추 ½ 머리;
½ 빨간 피망;
크랩 스틱 120g;
올리브 오일 2테이블스푼;
소금 - 맛보기.

요리

껍질을 벗긴 사과를 굵은 강판에 갈아서 레몬즙을 뿌리고 섞습니다. 그래서 어두워지지 않습니다. 양배추를 자르고 후추를 긴 조각으로 자릅니다. 크랩 스틱을 얇은 조각으로 나눕니다.

준비한 재료에 기름과 소금을 넣고 잘 섞어주세요.

사진: irina2511 / Shutterstock

재료

계란 2개;
크랩 스틱 150g;
½ 신선한 오이;
통조림 옥수수 150g;
소금 - 맛보기;
갈은 후추-맛보기;
마요네즈 2큰술.

요리

계란을 완숙으로 삶아서 식힌 후 껍질을 벗기세요. 크랩 스틱을 중간 크기로 자르고 오이와 계란을 입방체로 자릅니다. 옥수수, 다진 양파, 소금, 후추, 마요네즈를 넣고 잘 섞습니다.

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재료

북경 양배추 몇 잎;
상추 잎 몇 개;
오이 1개;
빨간 피망 1개;
게살 100g;
삶은 냉동 홍합 고기 100g;
마늘 1쪽;
체리 토마토 몇 개 - 선택 사항;
1티스푼;
꿀 1티스푼;
간장 1테이블스푼;
½ 레몬;
고추 혼합물-맛보기;
소금 - 맛보기.

요리

배추와 상추잎은 손으로 굵게 다지거나 찢어주세요. 오이, 피망, 게살을 얇고 긴 조각으로 자릅니다. 해동한 홍합, 다진 마늘, 원하는 경우 굵게 다진 방울토마토를 추가합니다.

겨자와 꿀을 거품기로 휘젓습니다. 계속 저으면서 기름과 간장을 첨가합니다. 레몬 주스와 후추 혼합물을 넣으십시오.

샐러드에 소금으로 간을 하고 준비한 드레싱을 넣고 버무립니다.

재료

계란 4개;
크랩 스틱 250g;
통조림 파인애플 250g;
단단한 치즈 100g;
마요네즈 2큰술.

요리

계란을 완숙으로 삶아서 식힌 후 껍질을 벗기세요. 계란, 게살, 파인애플을 같은 입방체로 자릅니다. 치즈도 똑같이하거나 굵은 강판에 갈아주세요. 마요네즈를 넣고 섞어서 샐러드를 냉장고에 30분 동안 넣어두세요.

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재료

크랩 스틱 250g;
붉은 양파 1개;
빨간 피망 1개;
통조림 콩 또는 흰 콩 200g;
딜 몇 가지;
파슬리 여러 가지;
레몬즙 3테이블스푼;
식물성 기름 2-3 큰 스푼;
마늘 2-3쪽;
꿀이나 설탕 1티스푼;
갈은 후추-맛보기;
소금 - 맛보기.

요리

크랩 스틱을 십자형으로 반으로 자르고 얇은 조각으로 분해하십시오. 양파를 반 고리로 자르고 후추를 길고 얇은 조각으로 자릅니다. 재료에 콩과 다진 채소를 추가합니다.

레몬즙, 오일, 다진마늘, 꿀이나 설탕, 후추, 소금을 잘 섞으세요. 결과 혼합물로 샐러드를 장식하십시오.

사진: A. Zhuravleva / Shutterstock

재료

계란 4개;
3-4 오징어 시체;
소금 - 맛보기;
크랩 스틱 200g;
1-2 오이;
통조림 완두콩 200g;
파 깃털 몇 개;
마요네즈 3테이블스푼;
삶은 새우 몇 개 - 선택 사항입니다.

요리

계란을 완숙으로 삶아서 식힌 후 껍질을 벗기세요. 끓는 소금물에 몇 분간 담갔다가 식혀줍니다.

고기를 얇고 긴 조각으로 자르고 계란, 게살, 오이를 작은 입방체로 자릅니다. 완두콩, 다진 양파, 소금, 마요네즈를 넣고 섞습니다. 원한다면 샐러드에 새우를 추가하세요.

사진: 러시안푸드

재료

당근 1개;
양파 1개;
6-8개의 샴피뇽;
식물성 기름 2테이블스푼;
크랩 스틱 250g;
계란 2개;
오이 ½-1개;
파슬리 여러 가지;
소금 - 맛보기;
갈은 후추-맛보기;
레몬즙 1테이블스푼.

요리

굵은 강판에 당근을 갈아주세요. 양파는 작은 입방체로 자르고 버섯은 큰 입방체로 자릅니다. 양파와 당근을 뜨거운 기름에 살짝 볶은 후 버섯을 넣고 몇 분간 더 조리합니다.

크랩 스틱을 큰 조각으로 자르고 팬에 넣고 3-4분 동안 요리합니다. 튀김을 식히세요.

계란을 삶아서 껍질을 벗기세요. 작은 입방체로 자르고 오이를 얇게 자릅니다.

준비된 재료를 모두 그릇에 담습니다. 다진 파슬리, 소금, 후추, 레몬즙을 넣고 양상추에 버무립니다.

테이블 위의 샐러드에 대한 질문이 생기면 또 다른 질문이 생깁니다. "게"는 게 또는 게 막대기입니까? 가용성에 따라 두 번째 - 스틱은 저렴하고 언제 어디서나 판매되며 거의 모든 사람이 맛을 좋아합니다. 불만족하신 분들은 이 제품에 게가 없다고 바로 말씀하시겠지만, 그 말이 맞을 것입니다. 하지만 그들과 함께 샐러드를 준비합니다.

크랩 스틱과 케일 샐러드 조리법에 가장 일반적으로 사용되는 다섯 가지 재료는 다음과 같습니다.

재료를 실험해 보세요 - 다양한 맛을 느껴보세요

양배추 외에도 당근, 삶은 것, 생것, 한식, 감자, 계란, 파, 단옥수수, 오이, 피망, 파인애플, 소시지, 치즈, 포도, 석류씨, 물론 사과와 진짜 고기 게도요.

양배추를 미리 소금에 절여 손으로 가볍게 으깨고 끓는 물을 부어 냄비에 소량의 지방을 넣고 절이거나 생으로 그대로 담을 수 있습니다. 맛도 다르고, 요리할 때마다 샐러드도 달라집니다.

양배추를 곁들인 크랩 샐러드를 만드는 가장 빠른 다섯 가지 요리법:

단순함과 접근성으로 인해 요리는 매일 가능합니다. 커틀릿 반찬으로 뜨거운 두 번째 요리와 함께 저녁 식사에 제공하는 것이 좋습니다. 그리고 아침 식사로는 게살과 양배추 샐러드가 나쁘지 않습니다. 클래식 드레싱 소스 - 마요네즈, 양배추 - 베이징, 중국, 흰 양배추. 예상치 못한 발견처럼 해 케일을 섭취하세요. 이상적인 절단 - 양배추 머리가 잘리는 빨대. 샐러드는 멋지고 깔끔하게 보일 것입니다. 요거트, 올리브 오일, 발사믹 식초, 후추(선택 사항)를 섞어서 채울 수 있습니다.

도움되는 힌트:

양배추에서 분비되는 즙 때문에 샐러드에 드레싱을 하신 후 드시고, 장기간 보관하지 마세요.
차가운 샐러드가 더 맛있어요