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사과 스무디. 사과 스무디 - 가장 맛있고 흥미로운 요리법 모음

우리는 최고의 요리법을 선택하여 사과 스무디를 준비함으로써 일일 식단을 유용하게 다양화할 수 있도록 도와드립니다.

클래식 사과 스무디

사과 스무디에 대해 알게 되면 가장 간단한 조리법부터 시작하여 나중에 새로운 맛을 추가하는 것이 좋습니다.

재료:

다양한 품종의 사과 - 2 개.
주스 또는 끓인 물 - 2 큰술. 엘

준비:

밝고 풍부한 맛을 얻으려면 사과 두 개를 가져 가십시오. 그 중 하나는 신맛이 있고 두 번째는 달콤합니다.
사과를 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
준비된 사과를 믹서기 그릇에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
겨울을 살아남은 과일은 육즙이 사라질 수 있으므로 액체 농도를 유지하려면 끓인 물이나 주스 두 스푼을 추가하는 것이 좋습니다.

사과와 당근 스무디 레시피

사과와 당근의 조합은 어린 시절을 기억하는 모든 사람에게 잘 알려져 있습니다. 이 제품으로 만든 달콤한 퓌레를 먹지 않는 사람을 만나기가 어렵습니다. 우리의 레시피는 여러분을 어린 시절로 데려갈 것이며 하루 종일 좋은 기분을 선사할 것입니다.

재료:

녹색 사과-1 개
중간 당근 - 1 개
갓 짜낸 당근 또는 사과 주스 - 3 큰술. 엘

준비:

사과를 씻어서 껍질을 제거하고 무작위로 자릅니다.
당근을 사용하면 두 가지 방법으로 할 수 있습니다. 생으로 추가하거나 삶아서 추가합니다. 삶으면 특정한 맛이 나기 때문에 생당근을 추가하는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 따라서 생당근을 씻어서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
준비된 재료를 블렌더 볼에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
당근이나 사과의 육즙이 충분하지 않으면 스무디가 약간 건조해집니다. 갓 짜낸 주스 또는 3 큰술의 일반 끓인 물이 상황을 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

비밀 재료가 들어간 사과 스무디 - 키위

사과와 키위 형태의 두 가지 구성 요소를 결합하면 매우 흥미롭고 특이한 조합을 얻을 수 있습니다. 이 레시피는 가루 설탕을 추가하면 쉽게 디저트로 변신할 수 있다는 점에서 이전 레시피와 다릅니다.

재료:

달콤한 사과 대량 - 2 개
잘 익은 키위 과일-3 개
사과 주스 - 4 큰술. 엘

준비:

사과를 씻어서 껍질과 씨를 제거하고 임의의 조각으로 자릅니다.
키위는 덥수룩한 옷을 깨끗이 닦아서 조각으로 잘라야 합니다.
모든 것을 블렌더 볼에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
결과 향기로운 퓌레에 주스를 추가하고 다시 치십시오. 스무디가 준비되었습니다!

오렌지를 곁들인 사과 스무디 레시피 - 맛있는 체중 감량!

이 스무디 레시피는 흠잡을 데 없는 모양을 좋아하는 사람들에게 매력적일 것입니다. 아침에 이 행복을 한 잔만 마시면 몸에 건강한 비타민이 채워지고 불필요한 칼로리가 제거됩니다.

재료:

새콤달콤하거나 달콤한 사과 - 2개
오렌지-2 개
얼음, 아마도 과일 - 큐브 5개

준비:

사과를 씻어서 껍질을 벗기고 심을 제거한 후 무작위로 자릅니다.
오렌지는 겉옷에서 꺼내서 조각으로 나누어야 합니다. 과즙 짜는기구가 있으면 매우 좋습니다. 이 경우 오렌지에서 주스를 짜내십시오. 가지고 있지 않더라도 걱정하지 마세요.
믹서기 그릇에 사과 조각과 함께 오렌지 조각을 넣습니다. 부드러워질 때까지 갈아주세요.
스무디를 멋진 유리잔에 붓고 얼음 조각을 추가합니다. 천연 비타민의 맛을 즐겨보세요!

향과 맛의 승리, 딸기-사과 스무디 레시피

불행하게도 딸기는 우리 식단에 1년에 한 번만 등장하고 그 다음에는 매우 짧은 기간 동안만 나타납니다. 따라서 앞으로 일년 내내 딸기 맛 감각을 비축하는 것이 매우 중요합니다.

재료:

달콤한 사과-2 개
큰 익은 딸기 - 7 개
무첨가 저지방 요구르트 - 100 ml
기분에 따라 여보 - 2 큰술. 엘
얼음 - 6개 큐브

준비:

이 걸작을 만들기 위해서는 사과를 씻어서 껍질을 벗기고 무작위로 잘라야 합니다.
딸기를 씻고 매력적인 녹색 뚜껑을 제거하세요.
재료를 믹서기에 넣고 요거트와 꿀을 첨가합니다. 부드러워질 때까지 치십시오.
유리 잔이나 유리 잔에 붓고 얼음을 넣은 다음 기쁨으로 눈을 짜내고 시식을 시작하십시오.

셀러리와 시금치로 몸을 정화하는 사과 스무디

이 조리법은 신체에서 유해 물질을 제거하고 비타민으로 대체하는 데 적합합니다. 청소는 부드럽고 불편함을 유발하지 않습니다.

재료:

녹색 육즙이 많은 사과-1 개
신선한 시금치 – 100g
셀러리 - 1줄기
중간 크기 오이 - 1 개
레몬 주스 - 2 큰술. 엘
생강 - 작은 조각

준비:

나는 모든 것을 씻는다. 사과에서 씨앗을 제거하십시오.
모든 것을 조각으로 자르고 믹서기로 갈아주세요.
레몬 주스를 추가하십시오.

많은 사람들은 생과일을 섭취하여 비타민 공급을 보충하는 것을 선호합니다. 그들은 일을 완수하지만 이 점에서 야채도 많은 관심을 받을 가치가 있습니다. 비타민과 기타 성분이 풍부하지만 과일에 비해 단맛이 덜하고 에너지 가치가 낮은 경우가 많습니다. 삶고, 굽고, 끓인 야채만 먹는 데 익숙하다면 야채를 효과적으로 활용하지 못하는 것입니다. 열처리 중에 일부 영양소가 손실됩니다. 원시 형태로 정원의 많은 선물이 훨씬 더 유용합니다. 여기에는 신체에 활력을 불어넣고, 면역체계를 강화하고, 시력을 유지하고, 암성 종양의 형성을 예방하는 데 도움이 되는 당근이 포함됩니다. 영양사는 건강에 좋고 맛이 좋은 당근 스무디를 식단에 포함시킬 것을 권장합니다. 몇 가지 규칙을 따르면 이 걸쭉한 칵테일이 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

요리 기능

경험이 없는 요리사라도 당근 스무디를 만들 수 있지만 몇 가지 비밀을 알면 더 맛있고 건강한 스무디를 만드는 데 도움이 됩니다.

스무디는 삶은 당근과 생당근으로 만들 수 있습니다. 마지막 옵션이 바람직합니다.
당근은 야채와 과일 모두와 잘 어울립니다. 이 특성을 사용하여 칵테일에 새로운 맛을 더하고 당근 자체에 너무 많이 포함되어 있지 않은 상당량의 비타민을 보충하십시오.
생당근은 질감이 촘촘합니다. 섬세한 농도로 갈아서 블렌더를 깨지 않게 하려면 작은 조각으로 자르고 작은 부분으로 갈아주세요.
당근 스무디를 식사나 간식으로 대체하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
칵테일 한 잔을 충분히 배불리려면 마시지 말고 작은 숟가락으로 먹는 것이 좋습니다.
가능한 한 건강하고 날씬함을 위협하지 않으려면 설탕, 아이스크림 및 기타 고칼로리 성분을 음료에 첨가하지 마십시오. 소금은 몸에 체액을 유지하기 때문에 칵테일에 들어갈 자리가 없습니다. 스무디의 맛을 향상시키기 위해 꿀, 달콤한 과일, 지방 연소에 도움이 되는 향신료를 포함하여 향신료를 사용할 수 있습니다.

당근 스무디를 준비하는 규칙을 알면 원하는 요리법에 따라 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 음료를 만들 수 있습니다.

허브와 파인애플을 곁들인 당근 스무디

당근 – 100g;
파인애플 펄프 – 100g;
신선한 파슬리, 바질, 고수 - 100g;
레몬 주스 – 20ml.

요리 방법:

당근을 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다. 블렌더 볼에 넣고 퓨레로 만듭니다.
파인애플 펄프를 껍질에서 분리하여 껍질이 남아 있지 않은지 확인하세요. 작은 입방체로 자릅니다.
채소의 물기를 씻어서 털어냅니다. 칼로 잘게 썰어주세요.
당근에 채소와 파인애플을 추가합니다.
재료를 갈아주세요.
레몬 주스를 붓습니다. 총채.

이 레시피에 따른 스무디는 걸쭉하고 배고픔을 잘 채워줍니다. 풍부한 섬유질 함량은 오랫동안 포만감을 주고 장을 정화하는 데 도움이 됩니다. 파인애플은 지방 연소에 도움이 됩니다. 가장 중요한 것은 과일 통조림을 사용하지 않는 것이며 칵테일을 준비하기 직전에 레몬에서 주스를 직접 짜내는 것이 좋습니다. 스무디는 맛이 좋으며, 이 칵테일은 체중 감량 과정을 편안하게 만드는 데 도움이 됩니다. 좀 더 농도를 묽게 만들고 싶다면 스무디를 생수로 희석한 후 다시 휘핑해 보세요.

사과와 바질을 곁들인 당근 스무디

당근 – 100g;
녹색 사과 – 0.2kg;
달콤한 사과 – 0.2kg;
신선한 바질 – 20g;
생강 가루 - 꼬집음;
으깬 얼음 (선택 사항) - 맛보기.

요리 방법:

사과 껍질을 벗기고 씨를 잘라냅니다. 사과 펄프를 작은 입방체로 자릅니다.
당근을 문질러서 작은 조각으로 자릅니다.
당근을 믹서기 용기에 넣고 퓌레로 만듭니다.
사과를 추가하고 제품을 다시 켜세요.
블렌더 용기의 내용물이 균일하게 균일해지면 바질 잎과 생강을 추가합니다. 혼합물이 다시 균질해질 때까지 휘젓습니다.
으깬 얼음을 넣고 가볍게 흔든 후 글라스에 부어주세요.

이 조리법에 따라 만든 스무디는 매우 상쾌하고 면역 체계를 강화합니다. 매일 마시면 사과에 철분이 풍부하기 때문에 빈혈 위험이 없습니다.

오렌지 주스를 곁들인 당근 스무디

당근 – 100g;
바나나 – 100g;
사과 – 0.2kg;
주황색 – 0.2kg;
민트 잎 – 10g;
생강가루 - 꼬집음.

요리 방법:

당근을 껍질을 벗기고 입방체로 자른 다음 믹서기로 갈아줍니다.
사과 껍질을 벗기고 씨가 있는 부분을 잘라냅니다. 조각으로 자르고 당근 퓌레에 추가합니다.
거기에 민트 잎을 놓고 2-3개만 남겨 칵테일을 장식합니다.
바나나 껍질을 벗기세요. 펄프를 원으로 자르고 나머지 재료에 추가하십시오.
장치를 켜고 음식을 균질한 덩어리로 만드십시오.
오렌지를 씻어 반으로 자르고 즙을 짜냅니다. 이렇게하려면 과일에서 더 귀중한 액체를 짜낼 수 있으므로 감귤류에서 주스를 추출하는 특수 장치를 사용하는 것이 좋습니다.
당근과 과일 퓌레 위에 주스를 붓습니다. 생강을 추가합니다. 총채.

특히 더운 날씨에 칵테일을 제공하는 경우 이 칵테일을 채울 잔 바닥에 얼음 몇 개를 넣는 것이 좋습니다. 이 스무디는 낙천적인 오렌지색을 띠고 있으며, 활력을 주고 기분을 좋게 해줍니다. 주성분이 풍부한 비타민 A와 C의 결합으로 면역력 강화에 도움을 줍니다.

과일을 곁들인 당근 스무디

당근 – 150g;
복숭아 – 0.2kg;
사과 – 0.2kg;
과일 주스 (바람직하게는 복숭아 또는 사과) – 0.25 l;
생강 뿌리 – 10g;
계피 가루 - 꼬집음.

요리 방법:

당근을 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 당근 큐브를 블렌더 용기에 넣습니다. 기기를 켜고 퓌레로 만듭니다.
냅킨으로 복숭아를 씻고 말리십시오.
반으로 자르고 구덩이를 제거하십시오.
펄프를 조각으로 자르고 당근에 추가하십시오.
사과 껍질을 벗기고 코어를 잘라냅니다. 사과 펄프를 임의의 모양의 작은 조각으로 자릅니다.
다른 재료와 함께 믹서기 그릇에 넣고 부드러워질 때까지 퓌레를 만듭니다.
생강 뿌리를 갈아서 과일과 당근에 첨가하세요. 과일 주스를 붓고 모든 것을 함께 휘젓습니다.

칵테일은 복숭아와 과일 주스의 함량으로 인해 매우 달콤하지만 더 맛있게 만들고 싶다면 준비의 한 단계에서 액체 상태로 녹인 꿀 한 숟가락을 추가하십시오.

당근, 비트, 셀러리 스무디

당근 – 150g;
사탕무 – 150g;
셀러리 – 50g.

요리 방법:

셀러리 줄기를 씻고 단단한 섬유질을 제거하고 자릅니다.
당근을 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
사탕무도 똑같이하십시오.
야채를 믹서기에 따로 갈아준 후 섞어서 갈아주세요.

더 얇은 농도를 얻으려면 칵테일에 사과 주스를 추가할 수 있습니다. 향신료와 허브는 맛을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 이 조리법에 따라 준비된 스무디는 몸의 독소를 정화하고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

과일과 블루베리를 곁들인 당근 스무디

당근 – 0.3kg;
블루베리 – 100g;
주황색 – 0.2kg;
배 – 0.2kg;
바나나 – 150g;
신선한 시금치 – 50g.

요리 방법:

당근을 껍질을 벗기고 자르고 믹서기에 갈아줍니다. 여러 겹의 거즈를 통해 퓌레를 짜서 주스를 얻습니다. 가정용 주서기를 사용하여 주스를 얻을 수도 있습니다.
바나나 껍질을 벗기고 조각으로 자른 다음 30분 동안 냉동실에 넣어둡니다.
열매를 분류하고, 씻고, 말리고, 수건에 펴십시오. 원하는 경우 동결할 수도 있습니다.
오렌지를 조각으로 분해하여 필름에서 떼어냅니다.
시금치를 칼로 잘게 썰어주세요.
배를 껍질을 벗기고 씨가 있는 부분을 잘라냅니다. 배 펄프를 작은 조각으로 자릅니다.
믹서기 용기에 오렌지와 배를 넣습니다. 거기에 시금치도 놓습니다. 재료를 갈아주세요.
냉장고에 바나나와 블루베리를 넣어주세요.
당근 주스를 붓습니다.
모든 것을 함께 털어냅니다.

칵테일은 엄청나게 맛있을뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 시력 강화에 도움이 됩니다.

당근 스무디는 맛있고 건강합니다. 사용하는 것이 즐겁고 거울에서 보는 결과가 당신을 기쁘게 할 것입니다.

사과 스무디는 과일이나 주스로 만들 수 있습니다. 다른 과일의 베이스로 자주 사용됩니다. 다양한 맛과 잘 어울리고, 건강에 좋고, 쉽게 소화되며, 체중 감량에 도움이 됩니다.

딸기와 과일을 곁들인 사과로 스무디를 만드는 요리법

과일이나 열매를 첨가한 사과 스무디에는 비타민과 미량 원소가 풍부합니다. 다이어트 영양제로 추천할 수 있습니다. 확실히 아이들은 이 음료를 좋아할 것이며 감기에 걸렸을 때 면역력을 높이고 건강을 개선하며 기분을 고양시킬 것입니다.

가장 간단한 요리법

사과와 케 피어 외에 집에 아무것도 없다면 이것이 좋아하는 음식을 포기할 이유가 아닙니다. 이 두 가지 재료로 스무디를 만들 수 있습니다. 그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

큰 사과;
케 피어 한 잔;
얼음 2개.

먼저 사과를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른 다음 믹서기에 케피어와 섞습니다. 얼음은 따로 분쇄됩니다. 완성된 음료 잔에 직접 첨가됩니다. 맛을 위해 칵테일에 계피 또는 바닐라를 조금 추가하십시오. 이 레시피의 가장 큰 장점은 베리나 과일을 추가하여 이를 기반으로 다른 많은 칵테일을 만들 수 있다는 것입니다.

사과와 바나나를 곁들인 스무디

바나나-사과 스무디는 섬세한 크림 같은 질감을 가지고 있습니다. 바나나의 맛이 사과와 잘 어울려 세련미를 더해주고 가벼운 신맛을 부드럽게 해줍니다. 과일이 충분히 익고 달콤하다면 설탕 없이 이 음료를 만들 수 있습니다. 체중 감량에도 적합합니다. 전 지방 유제품을 저지방 유제품으로 교체하면됩니다.

사과 바나나 스무디 만들기 재료:

저지방 요구르트 - 3 큰술. 숟가락;
중간 크기의 사과;
바나나 반;
사과 주스 얼음 – 2-3 큐브;
계피 맛.

칵테일을 준비하기 전에 사과 껍질을 제거하세요. 그런 다음 큐브로 절단됩니다. 음료에 더 부드러운 크림 맛이 나도록 바나나를 미리 식혀 두는 것이 좋습니다. 모든 재료를 블렌더 볼에 넣고 갈아주세요. 얼음은 마지막에 추가됩니다.

조언! 사과 스무디는 구성에 포함된 철분이 공기 중에서 산화되어 음료의 맛이 빨리 악화되므로 준비 후 즉시 섭취해야 합니다.

모듬 사과, 살구, 딸기, 블랙커런트

사과 주스, 살구, 딸기, 블랙 커런트 등 비타민이 함유된 이 제품은 누구나 즐길 수 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하는 데 매우 유용합니다.

비타민 스무디용 제품:

사과;
살구;
3개 딸기;
소수의 검은 건포도;
여보 - 1 큰술. 숟가락;
큐브에 얼음.

이 레시피의 차이점은 과일에서 짜낸 사과 주스를 사용한다는 것입니다. 다른 모든 열매는 자연적인 형태로 사용됩니다. 그들은 주스와 함께 믹서기에서 분쇄됩니다. 그 결과 건강이 좋지 않은 건강을 강화하는 특성을 지닌 매우 맛있고 건강한 음료가 탄생했습니다. 면역력을 높이기 위해 전염병 중에 사용하는 것이 좋습니다.

상쾌한 스무디

더운 날에는 아마도 상큼한 사과 스무디를 거부하는 사람은 없을 것입니다. 준비 방법에는 뜨거운 몸을 식히는 능력으로 유명한 녹차가 포함됩니다.

상쾌한 스무디를 위한 제품:

사과;
바나나;
키위 – 3개;
소수의 건포도 포도;
준비된 녹차 - 1 잔;
꿀 숟가락;
강판에 간 생강 뿌리 한 꼬집.

야채 요리법

사과는 다양한 야채와 잘 어울립니다. 생성된 과일 및 야채 음료는 비타민, 미량 원소, 섬유질이 풍부하고 신체에 쉽게 흡수되며 상당한 건강상의 이점을 제공합니다.

당근과 함께

당근 주스를 곁들인 사과 스무디에는 카로틴, 비타민 C, 철분이 많이 함유되어 있습니다. 이것은 아마도 음료에 과일과 야채를 섞는 가장 인기 있는 조합일 것입니다. 또한 싹이 튼 밀과 아마씨로 칵테일을 풍성하게 할 수 있습니다. 민트는 맛에 풍미를 더할 것입니다. 사과 당근 스무디를 만들려면 다음이 필요합니다.

사과;
당근;
얼음 조각 – 2개;
아마씨 기름 – 0.5 큰술. 숟가락;
민트 잎 한 다발.

먼저 당근과 사과에서 주스를 짜낸 다음 아마씨 기름으로 두들겨줍니다. 비타민 A가 더 잘 흡수되려면 필요합니다. 완성된 음료와 함께 민트 잎을 유리잔에 넣고 얼음을 유리잔에 직접 추가합니다.

조언! 비타민 A가 함유된 모든 요리에 기름을 첨가하는 것이 유용합니다. 카로틴은 지용성 물질이며 일반적인 형태로는 흡수되지 않습니다.

토마토와 함께

토마토 퓨레는 풍부한 맛과 효능으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 토마토에는 암을 예방하고 노화를 늦추며 소화를 개선하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 토마토 퓨레와 사과로 만든 음료는 어린이와 어른 모두에게 분명 매력적일 것입니다. 그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

토마토 주스 – 500ml;
사과;
당근 2개;
아마씨 – 1 큰술. 숟가락;
올리브 오일 – 2 큰술. 숟가락.

당근과 사과를 갈아서 믹서기에 넣습니다. 씨앗을 제외한 모든 재료를 1~2분 동안 잘 섞습니다. 그런 다음 칵테일을 안경에 붓고 위에 아마씨를 뿌립니다.

에메랄드 스무디

시금치를 곁들인 사과 스무디는 색이 아주 특이해요. 밝은 에메랄드 색은 아이들을 즐겁게 해줄 것이며 어른들은 이 음료의 이점을 잘 알고 있습니다. 시금치는 활력을 되찾고 시력을 유지하며 혈관벽을 강화합니다.

"에메랄드" 스무디용 제품:

사과;
시금치 잎 한 묶음;
얼음 조각.

얼음을 제외한 모든 재료는 잘게 다져주세요. 믹서기에서 분쇄됩니다. 사과-시금치 혼합물을 치고 유리잔에 붓습니다. 맛을 향상시키기 위해 꿀을 첨가할 수 있습니다.

계피를 넣은 사과 스무디를 만드는 단계별 레시피를 보려면 이 영상을 시청하세요.

웹사이트의 모든 자료는 정보 제공의 목적으로만 제공됩니다. 모든 제품을 사용하기 전 의사와의 상담은 필수입니다!

우유와 과일은 달콤한 칵테일의 고전적인 조합입니다. 부드러운 가을 사과는 이러한 음료에 적합합니다. 과일에 함유된 펙틴 덕분에 음료는 밀도가 높고 영양가가 높습니다.

준비:

사과를 씨앗에서 껍질을 벗기고 껍질을 벗기십시오. 부드러워지지 않으면 5분간 데치거나 예열된 오븐에 잠시 넣어두세요.
믹서기 그릇에 과일을 넣고 느린 속도로 섞습니다.
퓌레에 꿀과 계피를 넣고 휘젓습니다.
계속 저으면서 우유를 가늘게 부어줍니다. 안정된 거품이 나타날 때까지 치십시오. 사과의 종류와 우유의 지방 함량에 따라 3~10분 정도 소요됩니다.
완성된 칵테일을 긴 잔에 붓고 민트 장식으로 장식합니다. 식혀야 한다면 얼음을 추가하세요.

이 칵테일에는 가장 부드러운 종류의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 완전히 익었지만 결함이나 부패가 없습니다. 신선한 과일 대신 퓨레가 효과적입니다. 가장 중요한 것은 증점제와 설탕을 사용하지 않고 천연이라는 것입니다.

믹서기에 담긴 사과 스무디 - 간단한 스무디

믹서기가 있다면 매일 아침 상쾌한 비타민 음료를 직접 준비할 수 있습니다. 여름과 초가을은 사과의 계절로, 자연을 최대한 활용해야 하는 시기입니다. 이 과일은 대부분의 과일, 허브, 견과류와 잘 어울립니다.

믹서기로 사과 2개의 과육을 갈아줍니다. 다진 파슬리와 바질 잎, 레몬 반 즙, 꿀 한 스푼을 추가합니다. 다시 잘 흔들어서 즉시 마신다.
아주 잘 익은 사과 2개와 키슈미시 포도 한 줌을 섭취하세요. 믹서기에서 사과와 포도를 갈아주세요. 오렌지 또는 자몽 주스 150ml를 섞은 후 얼음을 추가하고 즉시 드세요.
셀러리 줄기와 사과 소스 100g을 섭취하십시오. 믹서기에서 셀러리를 갈아서 퓌레를 넣고 치십시오. 원하는 농도와 얼음에 차가운 미네랄 워터를 추가합니다.
사과와 당근 주스를 1:1 비율로 섞고 망고 퓨레와 헤비 크림 10ml를 음료에 첨가합니다. 바로 마셔보세요.

사과는 단맛이 없고 중성적인 맛이 나며 거의 모든 과일, 야채, 베리류와 잘 어울립니다.

사과로 만든 칵테일과 스무디는 상큼할 뿐만 아니라 비타민도 풍부합니다. 하루의 완벽한 시작이나 건강한 간식을 위한 훌륭한 활력 음료입니다.

사과는 어린 시절부터 알려진 우리 모두에게 친숙한 진미입니다. 그러나 이 맛있는 과일이 정확히 무엇에 좋은지 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 사과는 소화를 정상화하고 몸에서 콜레스테롤을 제거하며 이뇨제 및 항균 효과가 있습니다. 그에 대해서도 마찬가지입니다. 심혈관 질환과 신장 문제에 매우 유용합니다. 게다가 체중 감량에도 탁월한 제품이다. 이것은 일반 사과가 가지고 있는 놀라운 특성이며, 다행스럽게도 일년 내내 우리가 사용할 수 있습니다.

평소대로 먹는 것을 좋아하지 않는 사람들은 사과 스무디 요리법을 배우는 데 관심이 있을 것입니다. 이것은 여러분의 건강한 메뉴에 다양성을 더할 수 있는 좋은 방법이기 때문에 여러분에게 신의 선물이 될 것입니다. 빠르고, 맛있고, 밝고 건강합니다. 이 모든 단어는 사과 스무디에 적용됩니다. 다음은 이 맛있는 진미를 만드는 요리법입니다.