Frullato di mele. Frullato di mele: una selezione delle ricette più deliziose e interessanti

Portiamo alla tua attenzione una selezione delle migliori ricette, preparando un frullato di mele diversificherai utilmente la tua dieta quotidiana.

Classico frullato di mele

Quando si familiarizza con i frullati di mele, è meglio iniziare con la ricetta più semplice, per poi integrarla con nuovi sapori.

Ingredienti:

• Mele di diverse varietà - 2 pezzi.
• Succo o acqua bollita - 2 cucchiai. l

Preparazione:

1. Per ottenere un gusto brillante e ricco, prendi due mele, una delle quali sarà acida e la seconda, al contrario, dolce.
2. Lavate accuratamente le mele, sbucciatele e tagliatele a fettine.
3. Metti le mele preparate in una ciotola del frullatore e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
4. I frutti sopravvissuti all'inverno possono perdere la loro succosità, quindi per conferirgli una consistenza liquida si consiglia di aggiungere un paio di cucchiai di acqua bollita o succo.

Ricetta frullato di mele e carote

La combinazione di mele e carote è ben nota a tutti coloro che ricordano la propria infanzia. È difficile incontrare una persona che non vorrebbe una purea dolce prodotta con questi prodotti. La nostra ricetta vi riporterà all'infanzia e vi garantirà il buon umore per l'intera giornata.

Ingredienti:

• Mela verde - 1 pz.
• Carote medie - 1 pz.
• Succo di carota o mela appena spremuto - 3 cucchiai. l

Preparazione:

1. Lavate la mela, eliminate la buccia e tagliatela a caso.
2. Puoi farlo in due modi con le carote: aggiungile crude o bollite. Ti consigliamo di iniziare aggiungendo le carote crude, poiché quando sono bollite hanno un gusto specifico. Quindi, lavate le carote crude, sbucciatele e tagliatele a pezzetti.
3. Metti gli ingredienti preparati nella ciotola del frullatore e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
4. Se la carota o la mela non sono abbastanza succose, il frullato risulterà un po’ secco. Correggere la situazione aiuterà il succo appena spremuto o la normale acqua bollita nella quantità di tre cucchiai.

Frullato di mele con ingrediente segreto: kiwi

Una combinazione molto interessante e insolita si ottiene combinando due componenti sotto forma di mela e kiwi. Questa ricetta si differenzia dalle precedenti in quanto può essere facilmente trasformata in un dessert se si aggiunge lo zucchero a velo.

Ingredienti:

• Mela dolce sfusa - 2 pz.
• Kiwi maturi - 3 pezzi
• Succo di mela - 4 cucchiai. l

Preparazione:

1. Lavare le mele, rimuovere la buccia e la capsula dei semi e tagliarle a pezzi arbitrari.
2. Il kiwi deve essere pulito da vestiti ispidi e tagliato a pezzi.
3. Mettete tutto nella ciotola del frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.
4. Aggiungi il succo alla purea aromatica risultante e batti di nuovo. Il frullato è pronto!

Ricetta per frullato di mele con arancia: deliziosa perdita di peso!

Questa ricetta di frullato piacerà a coloro che hanno a cuore la loro forma impeccabile. Solo un bicchiere di questa felicità al mattino riempirà il corpo di vitamine sane ed eliminerà le calorie non necessarie.

Ingredienti:

• Mela in agrodolce o dolce - 2 pz.
• Arancione - 2 pz.
• Ghiaccio, magari fruttato - 5 cubetti

Preparazione:

1. Lavare le mele, sbucciarle e privarle del torsolo, quindi tagliarle in modo casuale.
2. Le arance dovrebbero essere rimosse dai vestiti esterni e divise a fette. È molto buono se hai uno spremiagrumi a portata di mano. In questo caso spremete il succo delle arance. Se non ne hai uno, non preoccuparti.
3. Metti le fette d'arancia insieme alle fette di mela nella ciotola del frullatore. Macinare fino a che liscio.
4. Versare il frullato in un bel bicchiere e aggiungere i cubetti di ghiaccio. Godetevi il gusto delle vitamine naturali!

Un trionfo di aroma e gusto in una ricetta di frullato fragola e mela

Purtroppo le fragole compaiono nella nostra dieta solo una volta all’anno e comunque per un periodo molto breve. Pertanto, è molto importante fare scorta di sensazioni di sapore di fragola per tutto l'anno a venire.

Ingredienti:

• Mele dolci - 2 pezzi
• Fragole mature grandi - 7 pezzi
• Yogurt magro senza additivi - 100 ml
• Miele secondo il tuo umore - 2 cucchiai. l
• Ghiaccio - 6 cubetti

Preparazione:

1. Per realizzare questo capolavoro è necessario lavare le mele, sbucciarle e tagliarle in modo casuale.
2. Lavate le fragole e privatele dei loro graziosi cappucci verdi.
3. Unire gli ingredienti in un frullatore, aggiungere lo yogurt e il miele. Sbattere fino a che liscio.
4. Versare in un bicchiere o bicchiere, aggiungere ghiaccio e, strizzando gli occhi per il piacere, iniziare la degustazione.

Frullato di mele per depurare il corpo con sedano e spinaci

Questa ricetta è perfetta per rimuovere le sostanze nocive dal corpo, sostituendole con vitamine. La pulizia è delicata e non provoca disagio.

Ingredienti:

• Mela verde succosa - 1 pz.
• Spinaci freschi – 100 g
• Sedano – 1 gambo
• Cetriolo di media grandezza - 1 pz.
• Succo di limone - 2 cucchiai. l
• Zenzero - pezzetto

Preparazione:

1. Lavo tutto. Rimuovere i semi dalla mela.
   Tagliare tutto a pezzi e macinare in un frullatore.
2. Aggiungi il succo di limone.

Molte persone preferiscono reintegrare il proprio apporto vitaminico mangiando frutta cruda. Fanno il loro lavoro, ma le verdure meritano altrettanta attenzione in questo senso. Sono ricchi di vitamine e altri elementi, ma sono meno dolci e spesso hanno un valore energetico inferiore rispetto alla frutta. Se sei abituato a mangiare solo verdure bollite, al forno e in umido, non le stai utilizzando in modo efficace. Alcune delle sostanze benefiche vengono perse durante il trattamento termico. Nella loro forma grezza, molti doni del giardino sono molto più utili. Questi includono le carote, che aiutano a ringiovanire il corpo, rafforzare il sistema immunitario, mantenere l’acuità visiva e prevenire la formazione di tumori cancerosi. I nutrizionisti consigliano di includere nella vostra dieta frullati di carote, che sono sani e hanno un sapore gradevole. Se segui alcune regole, questo cocktail denso ti aiuterà a perdere peso.

Caratteristiche di cottura

Anche un cuoco inesperto può preparare un frullato di carote, ma conoscere alcuni segreti ti aiuterà a ottenere un frullato più gustoso e salutare.

• I frullati possono essere preparati con carote bollite e crude. È preferibile l'ultima opzione.
• Le carote si sposano bene sia con la verdura che con la frutta. Sfrutta questa proprietà per arricchire il cocktail con un nuovo gusto e integralo con una discreta porzione di quelle vitamine che non sono contenute in quantità eccessive nelle carote stesse.
• Le carote crude hanno una struttura densa. Per macinarlo fino ad ottenere una consistenza delicata e non rompere il frullatore, tagliarlo a pezzetti e macinarlo in piccole porzioni.
• Un frullato di carote può aiutarti a perdere peso se lo sostituisci con uno dei tuoi pasti o uno spuntino.
• Affinché una porzione del cocktail sia sufficiente a saziarvi, si consiglia di non berlo, ma di mangiarlo con cucchiaini.
• Non aggiungere zucchero, gelato e altri ingredienti ipercalorici alla bevanda se vuoi che sia il più salutare possibile e non minacci la tua magrezza. Anche il sale non ha posto in un cocktail, poiché trattiene i liquidi nel corpo. Per migliorare il gusto dei frullati, puoi utilizzare miele, frutta dolce e spezie, comprese quelle che aiutano a bruciare i grassi.

Conoscendo le regole per preparare un frullato di carote, puoi preparare non solo una bevanda gustosa, ma anche salutare secondo qualsiasi ricetta ti piaccia.

Frullato di carote con erbe e ananas

• carote – 100 g;
• polpa di ananas – 100 g;
• prezzemolo fresco, basilico, coriandolo – 100 g;
• succo di limone – 20 ml.

Metodo di cottura:

• Sbucciare le carote e tagliarle a cubetti. Mettetelo nella ciotola del frullatore e frullatelo.
• Separare la polpa dell'ananas dalla buccia, assicurandosi che non siano rimaste le bucce. Tagliare a cubetti.
• Lavare e scrollare l'acqua dalle verdure. Tritatelo finemente con un coltello.
• Aggiungi verdure e ananas alle carote.
• Macinare gli ingredienti.
• Versare il succo di limone. Frusta.

Il frullato secondo questa ricetta risulta denso e soddisfa bene la fame. L'elevato contenuto di fibre lascia una sensazione di sazietà a lungo e aiuta a purificare l'intestino. L'ananas aiuta a bruciare i grassi. L'importante è non usare frutta in scatola, ed è meglio spremere tu stesso il succo dal limone immediatamente prima di preparare il cocktail. Il frullato avrà un sapore gradevole, questo cocktail ti aiuterà a rendere confortevole il tuo processo di perdita di peso. Se si vuole ottenere una consistenza più liquida, il frullato può essere diluito con acqua minerale naturale e montato nuovamente.

Frullato di carote con mela e basilico

• carote – 100 g;
• mela verde – 0,2 kg;
• mela dolce – 0,2 kg;
• basilico fresco – 20 g;
• polvere di zenzero - un pizzico;
• ghiaccio tritato (opzionale) - a piacere.

Metodo di cottura:

• Sbucciare le mele e ritagliare le scatole dei semi. Tagliare la polpa di mela a cubetti.
• Pulite e tagliate le carote a pezzetti.
• Metti le carote nel contenitore del frullatore e frullale.
• Aggiungere le mele e riaccendere l'apparecchio.
• Quando il contenuto del vaso del frullatore avrà una consistenza liscia, aggiungete le foglie di basilico e lo zenzero. Frullare finché il composto non diventerà nuovamente omogeneo.
• Aggiungere il ghiaccio tritato, shakerare leggermente e versare nei bicchieri.

Un frullato preparato secondo questa ricetta è molto rinfrescante e rafforza il sistema immunitario. Se lo bevi tutti i giorni non correrai il rischio di anemia, poiché le mele che contiene sono ricche di ferro.

Frullato di carote con succo d'arancia

• carote – 100 g;
• banane – 100 g;
• mela – 0,2 kg;
• arancia – 0,2 kg;
• foglie di menta – 10 g;
• polvere di zenzero - un pizzico.

Metodo di cottura:

• Sbucciare le carote, tagliarle a cubetti, quindi tritarle in un frullatore.
• Sbucciare la mela e ritagliare le zone con i semi. Tagliare a fette e unirle alla purea di carote.
• Metti lì le foglie di menta, lasciandone 2-3 per decorare il cocktail.
• Sbucciare la banana. Tagliare la polpa a cerchi e aggiungerla al resto degli ingredienti.
• Accendi il dispositivo e trasforma il cibo in una massa omogenea.
• Lavare l'arancia, tagliarla a metà e spremerne il succo. Per fare questo, è meglio utilizzare un'unità speciale per estrarre il succo dagli agrumi, poiché consente di spremere un liquido più prezioso dal frutto.
• Versare il succo sulla purea di carote e frutta. Aggiungi lo zenzero. Frusta.

Si consiglia di mettere qualche cubetto di ghiaccio sul fondo dei bicchieri che andrete a riempire con questo cocktail, soprattutto se lo servite nella stagione calda. Questo frullato ha un colore arancione ottimista, ti dà energia e solleva il morale. L'alleanza delle vitamine A e C, di cui sono ricchi gli ingredienti principali, aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Frullato di carote con frutta

• carote – 150 g;
• pesca – 0,2 kg;
• mela – 0,2 kg;
• succo di frutta (preferibilmente pesca o mela) – 0,25 l;
• radice di zenzero – 10 g;
• cannella in polvere - un pizzico.

Metodo di cottura:

• Sbucciare le carote e tritarle finemente. Metti i cubetti di carota nel vaso del frullatore. Accendete l'apparecchio e frullateli.
• Lavare e asciugare la pesca con un tovagliolo.
• Tagliatelo a metà ed eliminate il nocciolo.
• Tagliare la polpa a fette e aggiungerla alle carote.
• Sbucciare la mela e tagliare il torsolo. Tagliare la polpa di mela in piccoli pezzi di forma arbitraria.
• Mettetelo nella ciotola del frullatore con gli altri ingredienti e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.
• Grattugiare la radice di zenzero e aggiungerla alla frutta e alle carote. Versare il succo di frutta e frullare il tutto.

Il cocktail risulta piuttosto dolce grazie al contenuto di pesca e succo di frutta, ma se vuoi renderlo ancora più gustoso, in una fase di preparazione aggiungi un cucchiaio di miele sciolto allo stato liquido.

Frullato di carote, barbabietola e sedano

• carote – 150 g;
• barbabietole – 150 g;
• sedano – 50 g.

Metodo di cottura:

• Lavare il gambo di sedano, eliminare le fibre dure, tagliarlo.
• Sbucciare le carote e tagliarle a pezzetti.
• Fai lo stesso con le barbabietole.
• Tritare separatamente le verdure nel frullatore, quindi unirle e frullarle.

Per ottenere una consistenza più fluida potete aggiungere al cocktail del succo di mela. Spezie ed erbe aromatiche contribuiranno a migliorare il gusto. Un frullato preparato secondo questa ricetta aiuta a purificare il corpo dalle tossine e a perdere peso.

Frullato di carote con frutta e mirtilli

• carote – 0,3 kg;
• mirtilli – 100 g;
• arancia – 0,2 kg;
• pera – 0,2 kg;
• banane – 150 g;
• spinaci freschi – 50 g.

Metodo di cottura:

• Sbucciare le carote, tagliarle e tritarle in un frullatore. Spremere la purea attraverso diversi strati di garza per ottenere il succo. Puoi anche utilizzare uno spremiagrumi domestico per ottenere il succo.
• Sbucciare la banana, tagliarla a fette e metterla in freezer per mezz'ora.
• Ordinare le bacche, lavarle, asciugarle, stenderle su un asciugamano. Volendo potete anche congelarlo.
• Smontare l'arancia a fette, liberandole dalle pellicole.
• Tritare finemente gli spinaci con un coltello.
• Sbucciare la pera e ritagliare le zone con i semi. Tagliare la polpa della pera a pezzetti.
• Metti le arance e le pere nel vaso del frullatore. Metti lì anche gli spinaci. Macinare gli ingredienti.
• Aggiungi le banane e i mirtilli nel frigorifero.
• Versare il succo di carota.
• Sbatti tutto insieme.

Il cocktail non è solo incredibilmente gustoso, ma anche salutare. Aiuta a rafforzare la vista.

I frullati di carote sono gustosi e salutari. È piacevole usarli e il risultato che vedrai allo specchio ti piacerà.

Il frullato di mele può essere preparato con frutta o succo. Viene spesso utilizzato come base per altri frutti. Si sposa bene con un'ampia varietà di sapori, è sano, è facilmente digeribile e aiuta a perdere i chili di troppo.

Ricette per preparare frullati di mele con bacche e frutti

Un frullato di mele con l'aggiunta di frutta o bacche è ricco di vitamine e microelementi. Può essere raccomandato per l'alimentazione dietetica. Sicuramente ai bambini piacerà questa bevanda e durante il raffreddore aumenterà l'immunità, migliorerà la salute e solleverà il morale.

La ricetta più semplice

Se in casa non c'è altro che mele e kefir, questo non è un motivo per rinunciare alla tua sorpresa preferita. Con questi due ingredienti si può preparare un frullato. Per prepararlo vi serviranno:

• mela grande;
• un bicchiere di kefir;
• 2 cubetti di ghiaccio.

La mela viene prima sbucciata e tagliata a fettine, quindi frullata in un frullatore con kefir. Il ghiaccio viene tritato separatamente. Viene aggiunto direttamente al bicchiere della bevanda finita. Per gusto, aggiungi un pizzico di cannella o vaniglia al cocktail. Il vantaggio principale di questa ricetta è che puoi preparare molti altri cocktail basati su di essa, aggiungendo bacche o frutti.

Frullato con mele e banane

Il frullato di banane e mele ha una delicata consistenza cremosa. Il gusto della banana si sposa bene con la mela, aggiungendole raffinatezza, ammorbidendo la leggera acidità. Questa bevanda può essere preparata senza zucchero se il frutto è maturo e abbastanza dolce. È perfetto anche per dimagrire, basta sostituire i latticini grassi con quelli magri.

Ingredienti per preparare il frullato di mele e banane:

• yogurt magro - 3 cucchiai. cucchiai;
• mela di media grandezza;
• mezza banana;
• ghiaccio di succo di mela – 2-3 cubetti;
• cannella a piacere.

Togliere la buccia alla mela prima di preparare il cocktail. Quindi viene tagliato a cubetti. Si consiglia di preraffreddare la banana in modo che la bevanda abbia un gusto cremoso più delicato. Metti tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore e macina. Il ghiaccio viene aggiunto per ultimo.

Consiglio! Il frullato di mele deve essere consumato subito dopo la sua preparazione, poiché il ferro contenuto nella sua composizione si ossida nell'aria e il gusto della bevanda si deteriora rapidamente.

Mele assortite, albicocche, fragole, ribes nero

Tutti apprezzeranno questo assortimento vitaminico di succo di mela, albicocche, fragole e ribes nero. Inoltre, è molto utile per rafforzare il sistema immunitario.

Prodotti per frullati vitaminici:

• mela;
• albicocca;
• 3 pezzi fragole;
• una manciata di ribes nero;
• miele - 1 cucchiaio. cucchiaio;
• ghiaccio a cubetti.

La differenza tra questa ricetta è che utilizza il succo di mela spremuto dal frutto. Tutte le altre bacche vengono utilizzate nella loro forma naturale. Vengono schiacciati in un frullatore insieme al succo. Il risultato è una bevanda molto gustosa e salutare che ha la proprietà di rafforzare la cattiva salute. Si consiglia di utilizzarlo durante le epidemie per rafforzare l'immunità.

Frullato rinfrescante

In una giornata calda, forse nessuno si rifiuterà di provare un rinfrescante frullato di mele. La ricetta per la sua preparazione include il tè verde, famoso per la sua capacità di rinfrescare il corpo caldo.

Prodotti per un frullato rinfrescante:

• mela;
• banana;
• kiwi – 3 pezzi;
• una manciata di uva passa;
• tè verde pronto – 1 bicchiere;
• cucchiaio di miele;
• un pizzico di radice di zenzero grattugiata.

Ricette con verdure

Le mele si sposano bene con una varietà di verdure. La bevanda di frutta e verdura risultante è ricca di vitamine, microelementi, fibre, viene facilmente assorbita dall'organismo e apporta notevoli benefici per la salute.

Con carote

Il frullato di mele con succo di carota contiene maggiori quantità di carotene, vitamina C e ferro. Questa è forse la combinazione di frutta e verdura più apprezzata nelle bevande. Inoltre potete arricchire il cocktail con grano germogliato e semi di lino. La menta aggiungerà piccantezza al gusto. Per preparare un frullato di mele e carote vi serviranno:

• mela;
• carota;
• cubetti di ghiaccio – 2 pezzi;
• olio di lino – 0,5 cucchiai. cucchiai;
• un mazzetto di foglie di menta.

Il succo viene prima spremuto dalle carote e dalle mele, quindi sbattuto con olio di lino. È necessario affinché la vitamina A venga assorbita meglio. Le foglie di menta vengono poste in un bicchiere con la bevanda finita, il ghiaccio viene aggiunto direttamente nel bicchiere.

Consiglio! È utile aggiungere olio a tutti i piatti che contengono vitamina A. Il carotene è una sostanza liposolubile e non viene assorbita nella sua forma abituale.

Con pomodoro

La passata di pomodoro è amata da molti per il suo gusto ricco e i suoi benefici. I pomodori contengono antiossidanti che aiutano a prevenire il cancro, rallentano l’invecchiamento e migliorano la digestione. Una bevanda a base di passata di pomodoro e mele piacerà sicuramente sia ai bambini che agli adulti. Per prepararlo vi serviranno:

• succo di pomodoro – 500 ml;
• mela;
• 2 carote;
• semi di lino - 1 cucchiaio. cucchiaio;
• olio d'oliva – 2 cucchiai. cucchiai.

Grattugiare le carote e le mele prima di metterle nel frullatore. Sbattere accuratamente tutti gli ingredienti tranne il seme per 1-2 minuti. Quindi il cocktail viene versato nei bicchieri, cosparso sopra di semi di lino.

Frullato di smeraldo

Il frullato di mele con spinaci ha un colore davvero insolito. La brillante tonalità smeraldo divertirà i bambini e gli adulti sono ben consapevoli dei benefici di questa bevanda. Gli spinaci ringiovaniscono, mantengono l'acuità visiva, rinforzano le pareti dei vasi sanguigni.

Prodotti per il frullato “smeraldo”:

• mela;
• un mazzetto di foglie di spinaci;
• cubetti di ghiaccio.

Tutti gli ingredienti vengono tritati finemente tranne il ghiaccio. È schiacciato in un frullatore. Sbattere il composto di mele e spinaci e versarlo nei bicchieri. Puoi aggiungere miele per migliorare il gusto.

Guarda questo video per una ricetta passo passo per il frullato di mele con cannella.

Tutti i materiali presenti sul sito Web sono presentati solo a scopo informativo. Prima di utilizzare qualsiasi prodotto, è OBBLIGATORIO consultare un medico!

Latte e frutta sono un abbinamento classico per i cocktail dolci. Le morbide mele autunnali sono perfette per queste bevande. Grazie alla pectina contenuta nei frutti, le bevande risultano piuttosto dense e nutrienti.

Preparazione:

1. Sbucciare le mele dai semi e sbucciarle. Se non sono abbastanza morbide, sbollentatele per 5 minuti oppure tenetele per un po' in forno preriscaldato.
2. Mettete la frutta nella ciotola del frullatore e frullate a bassa velocità.
3. Aggiungere il miele e la cannella alla purea e frullare.
4. Continuando a mescolare, versare il latte a filo. Sbattere finché non appare una schiuma stabile. Ci vorranno dai 3 ai 10 minuti, a seconda del tipo di mela e del contenuto di grassi del latte.
5. Versare il cocktail finito in bicchieri alti e guarnire con un rametto di menta. Se è necessario raffreddarlo, aggiungere cubetti di ghiaccio.

Per questo cocktail è meglio prendere le varietà di frutta più morbide. Completamente maturo, ma senza difetti o marciumi. Invece della frutta fresca, la purea funziona benissimo. La cosa principale è che è naturale, senza addensanti e zucchero.

Frullato di mele in un frullatore - frullati semplici

Se hai un frullatore, puoi prepararti una bevanda vitaminica rinfrescante ogni mattina. L'estate e l'inizio dell'autunno sono la stagione delle mele, il periodo in cui è necessario ottenere il massimo dalla natura. Questi frutti si sposano bene con la maggior parte della frutta, delle erbe e delle noci.

1. Sbattere la polpa di 2 mele con un frullatore. Aggiungete il prezzemolo e le foglie di basilico tritati, il succo di mezzo limone e un cucchiaio di miele. Agitare nuovamente bene e bere immediatamente.
2. Prendi 2 mele molto mature e una manciata di uva quiche-mish. Macinare le mele e l'uva in un frullatore. Mescolare con 150 ml di succo di arancia o di pompelmo, aggiungere cubetti di ghiaccio e servire subito.
3. Prendete un gambo di sedano e 100 g di composta di mele. Macinare il sedano in un frullatore, aggiungere la purea, sbattere. Aggiungere acqua minerale fredda alla consistenza desiderata e ghiaccio.
4. Mescolare il succo di mela e carota in rapporto 1 a 1, aggiungere alla bevanda la purea di mango e 10 ml di panna. Bevilo subito.

Le mele hanno un sapore dolce-neutro e si sposano bene con quasi tutti i frutti, verdure e bacche.

I cocktail e i frullati a base di mele non sono solo rinfrescanti, ma sono anche ricchi di vitamine. Sono ottime bevande energizzanti per iniziare al meglio la giornata o per uno spuntino sano.

Le mele sono una prelibatezza familiare per tutti noi, conosciuta fin dall'infanzia. Non tutti però sanno a cosa serve esattamente questo delizioso frutto. La mela normalizza la digestione, rimuove il colesterolo dal corpo e ha un effetto diuretico e antimicrobico. Lo stesso si può dire di lui. È molto utile per le malattie cardiovascolari e i problemi renali. Inoltre, è un ottimo prodotto per perdere peso. Queste sono le meravigliose proprietà che hanno le mele ordinarie, che, fortunatamente, sono a nostra disposizione durante tutto l'anno.

Coloro che non amano mangiarli nella loro forma abituale saranno interessati a conoscere le ricette dei frullati di mele. Saranno una manna dal cielo per te, poiché sono un ottimo modo per aggiungere varietà al tuo menu sano. Veloci, gustosi, luminosi e salutari: tutte queste parole si applicano ai frullati di mele. Di seguito sono riportate le ricette di questa deliziosa prelibatezza.

Frullato di mele e carote

Ingredienti:

• mele – 2 pz.
• carote – 1 pz.
• olio di lino – 1 cucchiaio. cucchiaio
• menta – 3 foglie
• semi di lino – 1 cucchiaio. cucchiaio

Spremere il succo dalle carote, sbatterle con pezzi di mela, menta, olio di lino e semi.

Frullato di frutta e mela

Componenti:

• mele – 2 pz.
• albicocche – 2 pezzi
• ribes – 1 cucchiaio. cucchiaio
• mirtilli – 1 cucchiaio. cucchiaio
• ghiaccio - a piacere
• datteri – 2-3 pezzi

Spremete il succo delle mele e frullatelo con ghiaccio e frutta in un frullatore.

Frullato rinfrescante di mele

Prodotti:

• mele – 2 pz.
• kiwi – 3 pezzi
• uvetta – 50 g
• tè verde – 1 bicchiere
• radice di zenzero – 1 cucchiaino
• miele – 1 cucchiaino

Raffreddare il tè verde, frullarlo insieme a pezzetti di mele, kiwi, uva sultanina, miele e radice di zenzero.

Frullato di mele e cannella

Componenti:

• mele – 3 pz.
• yogurt denso alla vaniglia – 200 ml
• cannella – 0,5 cucchiaino

Cuocere le mele in forno, poi sbattere la polpa con lo yogurt alla vaniglia e spolverare con la cannella.

Frullato di mele per dimagrire

Ingredienti:

• succo di mela – 2 cucchiai. cucchiai
• mela – 1 pz.
• pompelmo – 0,5 pezzi
• aceto di mele – 0,5 cucchiaino
• radice di zenzero grattugiata – 0,5 cucchiaino
• date - facoltativo

Tagliare la mela a pezzi, dividere il pompelmo a fette, sbattere il tutto con un frullatore con lo zenzero, il succo di mela e l'aceto. Se questo frullato risulta troppo acido per voi, potete addolcirne il sapore con i datteri.

Frullato di mela e ananas

Componenti:

• mela – 1 pz.
• ananas – 50 g
• spinaci - 1 manciata
• succo di mela – 50 ml

Sbattere le foglie di spinaci, i pezzi di mela e di ananas insieme al succo di mela.

Frullato di mele per dessert

Componenti:

• mele – 2 pz.
• gelato alla vaniglia – 2 palline
• cannella - un pizzico
• biscotti di farina d'avena – 50 g
• banana - 0,5 pezzi

Frullato rinfrescante di mele

Prodotti:

• sedano – 1 gambo
• mela – 1 pz.
• succo d'arancia – 1 bicchiere
• mirtilli e mirtilli – 2 cucchiai. cucchiai
• zenzero - un pizzico

Sbattere i pezzi di mela e sedano in un frullatore con i frutti di bosco congelati e il succo d'arancia, condire con un pizzico di zenzero.

Frullato di mele e pere

Ingredienti:

• mele – 2 pz.
• pera – 1 pz.
• miele – 1 cucchiaino
• latte – 2 cucchiai. cucchiai
• yogurt – 100 ml
• succo di limone – 1 cucchiaio. cucchiaio
• mirtilli – 1 cucchiaio. cucchiaio
• mandorle - 1 cucchiaino

Tagliate la pera e le mele a cubetti, mettetele in una padella, aggiungendo il miele, il succo di limone e un po' d'acqua. Cuocete a fuoco basso fino a quando la frutta sarà morbida, poi fatela raffreddare e aggiungete lo yogurt e i mirtilli. Per la consistenza desiderata aggiungere un po' di latte. Cospargere il frullato con le mandorle tritate.