rumah Pada catatan

Mengapa tidak minum itu buruk. Bagaimana cara berhenti minum? Pengobatan dan nasihat rakyat

Ilmuwan Amerika yang dipimpin oleh profesor psikologi Charles Holahan (Charles Holahan) dari University of Texas selama 20 tahun berturut-turut mengamati sekelompok 1824 orang, kira-kira terbagi rata antara pria dan wanita. Yang diamati dibagi menjadi tiga kelompok: beberapa tidak minum sama sekali, yang lain minum, tetapi cukup (dari satu hingga tiga porsi alkohol per hari); yang lain masam seolah-olah tidak dalam diri mereka sendiri.

Pada saat penelitian dimulai, para relawan yang diamati berusia antara 55 dan 65 tahun. Selama 20 tahun terakhir, 60 persen pecandu alkohol berat telah meninggal. Dan ini, secara umum, dapat dimengerti: dalam kelompok ini, risiko sirosis hati tinggi, mereka menderita beberapa jenis kanker lebih banyak daripada bukan peminum. Hal lain yang mencolok: dalam kelompok pantang ketat, 69% meninggal. Dan di antara yang diterapkan secara berkala - hanya 41%. Mengapa orang yang tidak minum alkohol mati lebih dulu, para ilmuwan tidak dapat mengatakan dengan pasti. Tetapi mereka percaya bahwa masalahnya mungkin dalam isolasi sosial. Penelitian telah menunjukkan bahwa bukan peminum lebih menderita depresi dan kesepian daripada pecandu alkohol moderat seperti kita.

Ia terkejut dengan hasil penelitian tersebut: mungkinkah di Amerika ada beberapa pecandu alkohol yang tidak terlalu beralkohol seperti di Rusia? Saya yakin: orang yang minum menambah kegembiraan, dan bukan peminum menambah kesedihan. Alexander Gavrilov mencatat bahwa penelitian tersebut menceritakan kembali kebijaksanaan sederhana dalam bahasa sains: "Siapa pun yang mabuk, tetapi pintar - dua nikmat dalam hal itu." Dan Dmitry Borisov meminta untuk memberi tahu para ilmuwan Texas bahwa botol itu darinya!

Hasil ini mengejutkan saya. Mungkin ada pecandu alkohol lain di Amerika selain di sini? Menurut saya, Anda perlu minum sesuka Anda. Saya dan keluarga saya suka minum anggur yang enak, kami melakukannya secara teratur. Saya tidak minum bir, minuman beralkohol, dan koktail. Karena saya mengemudi, saya tidak bisa minum segelas anggur saat makan malam. Tapi berlibur - dengan senang hati. Sulit untuk minum ketika sedang diet karena alkohol meningkatkan nafsu makan, tetapi saya biasanya tidak, dan tidak ada batasan lain untuk saya, kecuali suara nalar. Saya tidak suka ekstrim. Beberapa orang pada dasarnya tidak minum atau makan sesuatu, ini bisa dipahami. Tapi saya tidak suka kalau orang entah bagaimana secara khusus menekankan dan menonjol. Ini segera terdengar seperti celaan bagi orang lain. Dalam hal minum, saya menganjurkan moderasi, kecukupan dan kesenangan.

Almarhum ayah saya suka mengulang: segala sesuatu yang menyenangkan, segala sesuatu yang membawa kegembiraan itu berguna! Sejujurnya, saya tidak percaya pada minuman kesehatan, sama seperti saya tidak percaya pada diet kesehatan, diet, yoga, spa, kebugaran, dan "omong kosong positif" lainnya, jika pada saat yang sama kekerasan dilakukan terhadap keinginan sendiri. ! Anda harus selalu minum kapan pun Anda mau, kapan pun untuk kesenangan, dan bukan untuk tujuan memperpanjang hidup. Ngomong-ngomong, keinginan jahat untuk hidup lebih lama adalah ide berbahaya yang mempersingkat hidup. Kita tidak boleh hidup lebih lama, tapi lebih lama dan lebih dalam!!! Mengapa peminum hidup lebih lama daripada bukan peminum? Karena ada yang menambah suka cita, ada yang menambah duka.

Untungnya, tidak semua orang dalam proses kehidupan menghadapi pertanyaan tentang bagaimana cara berhenti minum alkohol? Apa yang ada di benak seseorang yang bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan ini? Fakta bahwa momen wawasan telah tiba, kesadaran bahwa kebiasaan "mengonsumsi 100 gram untuk nafsu makan" atau "untuk menghilangkan stres" telah berubah menjadi kecanduan yang menakutkan, sudah bagus, artinya tidak semuanya hilang, dan orang benar-benar ingin berhenti minum alkohol. Harus mulai dari mana, bagaimana cara mengalahkan hasrat dan apa yang menunggu nanti, jika Anda tidak berhenti - inilah pembicaraan hari ini.

Kecanduan yang membawa kehancuran

Statistik konsumsi alkohol mengerikan: delapan belas liter alkohol murni per kapita. Ini bukan anggur + vodka + bir, tetapi alkohol murni sebagai komponen dari semua minuman beralkohol, yaitu jumlah yang diserap berkali-kali lebih besar. Delapan dari sepuluh orang minum secara teratur, dan ini bukan lagi hanya ciri mentalitas Rusia, tetapi degradasi seluruh populasi. Kepunahan di ambang seleksi alam.

Ada beberapa frasa stereotip yang digunakan pecandu alkohol untuk membenarkan diri mereka sendiri:

Hilangkan saja stres, rileks, agar tidur lebih nyenyak.
Dalam dosis kecil, berguna untuk tekanan (vaskular, nafsu makan).
Ini untuk keberanian (kesenangan, suasana hati).
Hari ini ada alasannya.
Saya tahu batas saya (norma).
Saya tidak sering.
Saya bisa berhenti kapan saja.
Bagaimana cara berhenti minum alkohol secara umum? Liburan harus dirayakan.

Ini semua adalah indikator kecanduan yang sudah dimulai, saatnya membunyikan alarm. Setiap orang memiliki dosis kecilnya sendiri (dari gelas hingga satu liter), konsep "jarang" juga sangat subyektif, tetapi minum untuk keberanian atau relaksasi? Ini umumnya murni penipuan diri sendiri. Tanpa dosis, Anda tidak bisa bersenang-senang dan merasakan cita rasa hidup? Ini adalah indikator utama dari ketergantungan yang sudah terbentuk.

Bagaimana mengambil langkah pertama

Pria itu memutuskan untuk berhenti minum. Mengenali suatu masalah adalah langkah pertama untuk menyelesaikannya. Mengapa?

Hal pertama adalah janji yang tegas, paling baik dibuat di hadapan kerabat dan teman. Anda bahkan dapat menulis janji di selembar kertas, menggantungnya di tempat yang paling terlihat dan sering membacanya dengan lantang.

Yang kedua adalah dengan tegas membuang semua minuman beralkohol yang akan ditemukan di dalam rumah. Untuk berhenti minum banyak alkohol, Anda perlu mengurangi jumlah alkohol yang Anda minum secara bertahap. Jika Anda memiliki stok alkohol di rumah, lalu di manakah jaminan bahwa Anda akan menahan diri dan tidak mengambil terlalu banyak?

Bagaimana cara berhenti minum alkohol setiap hari? Tunjukkan secara objektif jumlah minuman beralkohol yang diminum per hari, dan bagi angka ini menjadi dua. Tiga atau empat hari kemudian, dua lagi, dan seterusnya.

Selanjutnya, Anda harus berhenti minum alkohol di akhir pekan. Bagaimana saya bisa berhenti memikirkan dia? Bagaimana Anda bisa menahan diri? Coba analisa: kenapa kamu minum? Apa yang mendorong Anda ke minuman keras berikutnya? Jujur saja dengan diri Anda sendiri - Anda tidak dapat menyelesaikan masalah dengan kelicikan, karena pada awalnya hampir tidak terlihat, dan pikiran manusia akan menemukan segala macam trik untuk membenarkan dirinya sendiri.

Dan yang paling penting: hindari perusahaan yang menyeret Anda ke bawah, bahkan jika mereka adalah "teman" terdekat. Temukan kekuatan dalam diri Anda untuk melepaskan pertemuan malam dan "percakapan dari hati ke hati". Katakan pada diri Anda setiap hari bahwa alkohol adalah obat yang serius, dan jika Anda lepas kendali, Anda akan menjadi pecandu narkoba yang tidak berguna. Apakah ini yang Anda inginkan untuk diri sendiri?

Kekuatan motivasi

Bagaimana cara berhenti minum alkohol secara umum? Temukan motivasi yang berbobot, sesuatu yang akan mendukung Anda di saat-saat sulit. Salah satu yang terkuat adalah kesehatan. Tonton beberapa film tentang efek alkohol pada tubuh, pilih video yang paling detail dan tonton secara berkala, ambil beberapa foto organ yang terkena alkohol dan gantung di tempat yang menonjol (termasuk di lemari es, ini akan membuat Anda berpikir tentang kualitas gizi, yang sering mempengaruhi konsumsi alkohol). Tonton juga beberapa film atau baca cerita tentang apa yang terjadi ketika Anda berhenti minum alkohol: kisah nyata orang, fakta yang mendorong tindakan lebih lanjut.

Tunjukkan juga tujuan Anda berhenti minum: pekerjaan baru atau promosi, orang yang dicintai atau penyakit. Tuliskan langkah demi langkah apa yang Anda butuhkan agar yang diinginkan terjadi. Sangat sering ternyata semuanya jauh lebih sederhana daripada yang terlihat pada pandangan pertama.

Alkoholisme wanita

Ada pendapat bahwa alkoholisme wanita tidak diobati. Mengapa dan dari mana stereotip ini berasal?

Faktanya adalah bahwa wanita mulai minum karena alasan psikologis (tidak seperti pria, yang lebih sering hanya untuk ditemani): masalah di tempat kerja, perhatian yang tidak memadai dari suami, masalah yang sangat pribadi. Setelah minum, mereka menarik diri sebentar dari rangsangan, indra mereka tumpul dan kelegaan jangka pendek terjadi, diikuti oleh kebencian diri yang lebih besar, yang dihilangkan dengan dosis alkohol yang lain. Bagaimana cara berhenti dalam kasus ini?

Pertama, Anda perlu memahami bahwa masalah tidak akan hilang, tetapi hanya akan tumbuh seperti bola salju, yang pada akhirnya menghancurkan seluruh hidup Anda, dan ketergantungan pada alkohol hanya akan memperburuk situasi, menambah masalah kesehatan di sepanjang jalan. Otak paling terpengaruh pada wanita, yang mengarah pada degradasi langsung baik sebagai wanita maupun sebagai pribadi.

Mengingat psikosomatis pada wanita, orang yang dicintai perlu mendekati penyelesaian masalah dengan benar dan tidak membuat skandal, menyalahkan atau mengancam. Penting untuk dipahami mengapa ini terjadi dan apa yang memprovokasi seorang wanita untuk minum alkohol lebih jauh. Bagaimana Anda bisa membantunya dalam hal ini?

Cobalah untuk berbicara dengan tidak mencolok dan cari tahu alasan ketidakpuasan terhadap hidup atau diri Anda sendiri, karena seringkali ini adalah akar dari kejahatan. Jika tidak memungkinkan, maka Anda dapat mengamati pada saat apa dia kembali mengambil gelas. Dan tentunya agar objektif, Anda bisa mempertimbangkan beberapa pendapat kerabat atau orang dekat.

Metode Roti Jahe untuk Wanita

Bagaimana seorang wanita dapat berhenti minum alkohol jika diketahui bahwa kecanduan wanita tiga kali lebih kuat daripada kecanduan pria, dan setelah tujuh tahun minum, tahap yang sangat sulit mulai diatasi? Berikut adalah beberapa tips tentang cara mencegahnya:

Temukan aktivitas (sukarelawan atau pekerjaan sampingan) di mana Anda perlu bekerja sama dengan orang atau hewan, ini akan memungkinkan Anda untuk menahan diri dari gelas yang tidak perlu.
Temukan dunia kreativitas: ikuti kursus quilting, menggambar, felting, atau bergabung dengan paduan suara.
Mulailah membaca buku tentang orang terkenal, tentang bagaimana mereka menyelesaikan sesuatu. Ada banyak buku, video, dan ceramah tentang cara berhenti minum alkohol setiap hari. Temukan mereka dan dapatkan inspirasi dari waktu ke waktu.
Periksa diri Anda secara kritis di cermin: ini memotivasi Anda untuk pergi ke kebugaran, menari, atau Pilates (biasanya wanita sangat kritis terhadap penampilan mereka, dan seperti yang Anda ketahui, pikiran yang sehat ada dalam tubuh yang sehat). Begitu banyak wanita, setelah mereka berhenti minum alkohol, kehilangan berat badan hanya karena mereka dengan tegas melakukan transformasi.
Pergi ke jogja. Sistem pengetahuan diri yang bijak ini akan mengungkapkan kepada Anda penyebab sebenarnya dari keinginan untuk minum alkohol. Dalam hal ini, "dua burung lagi dengan satu batu" akan dibunuh: tubuh yang sehat dan kerja sama dengan masyarakat. Orang-orang baru yang positif akan muncul yang akan menjadi pendorong tambahan untuk meningkatkan kehidupan Anda. Kelas yoga juga menyiratkan standar etika perilaku: itu seperti janji pada diri sendiri untuk tidak melakukan hal-hal tertentu untuk mencapai tujuan tertinggi yoga - samadhi.

Rayakan setiap kemenangan (tiga hari tanpa alkohol, seminggu, sebulan) - beri diri Anda baju atau sepatu baru, perjalanan ke pertunjukan atau dolphinarium. Motivator terbaik adalah emosi positif saat Anda mencapai hasil selanjutnya. Naikkan taruhannya! Misalnya, “jika saya tidak minum selama tiga bulan, maka saya akan pergi ke gunung selama tiga hari” atau semacamnya. Lakukan lebih banyak hal yang tidak biasa, membuat proses berhenti minum alkohol menjadi lebih menyenangkan, seperti permainan yang menarik.

Dan bagaimana seorang wanita dapat berhenti minum alkohol sendiri, jika dia tidak memiliki siapa pun, tidak ada kesempatan untuk menghadiri yoga atau gym, dan dia tidak dapat membayar kursus (atau kursus tersebut tidak ada di daerahnya)? Apa yang harus dilakukan jika hidup tampak seperti lingkaran tanpa harapan, tertutup kaca? Dapatkan hewan peliharaan untuk diri Anda sendiri: kucing dan anjing tunawisma ada di mana-mana, bawa pulang satu dan kelilingi diri Anda dengan hati-hati. Anda akan memiliki semangat kerabat yang akan selalu menunggu Anda di rumah dan menunjukkan dengan segala penampilan Anda bahwa Anda adalah yang terbaik dan terkasih.

Ada kebijaksanaan rakyat kuno: "Jika Anda ingin membuat hidup Anda lebih baik, temukan seseorang yang bahkan lebih buruk dari Anda dan bantu dia."

Wedge wedge - versi pria

Bagaimana cara berhenti minum alkohol untuk pria jika hanya ada godaan: segelas bir dengan rekan sepulang kerja, sebotol dengan teman di hari Jumat, liburan Tahun Baru yang berkepanjangan, dan tamu yang berkunjung? Seiring waktu, semua aktivitas sosial bermuara pada menemukan pasangan minum lain, dan pada titik tertentu, muncul kesadaran bahwa tidak ada kegembiraan sama sekali dari hidup. Ini adalah sinyal bahwa inilah saatnya untuk menenangkan diri dan kembali ke jalur yang benar. Menerima kebenaran adalah langkah pertama untuk mengubah diri sendiri.

Jika Anda memiliki keluarga - diskusikan dengan mereka, dukungan dan tindakan stimulasi apa pun penting. Bergabunglah dengan gym alih-alih duduk di bar dengan teman palsu. Lebih baik mengangkat palang daripada gelas - wanita akan menghargainya.

Hindari perusahaan, pesta, dan perayaan yang intinya minum alkohol, lebih baik kehilangan beberapa kenalan daripada kesehatan atau keluarga.

Lompat dengan parasut atau bungee - rasakan cita rasa hidup dan kerapuhannya. Mungkin masih layak untuk mengumpulkan momen dan kesan, dan bukan batu ginjal?

Bertaruh dengan teman (kolega, kerabat) untuk waktu yang lama, pantang total dari minuman beralkohol apa pun dan mempertaruhkan sesuatu yang signifikan

Coba bayangkan diri Anda dalam lima hingga tujuh tahun, tunduk pada hari-hari sembrono yang berkelanjutan. Menyukai? Begitukah Anda ingin melihat diri sendiri: dengan wajah lembek dan perut gendut?

Ngomong-ngomong, tentang perut buncit (untuk motivasi tambahan). Formula bir mengandung zat xanthohumol yang secara aktif merangsang produksi hormon wanita dalam tubuh pria. Berkat ini, sosok pria menjadi kabur, lemak subkutan dan perut muncul, otot dada membesar dan suara berubah. Libido (hasrat seksual) menurun secara nyata, ada kemungkinan besar menjadi impoten.

Bagaimana cara berhenti minum alkohol dengan bantuan pengobatan tradisional?

Ada beberapa resep terbukti yang membantu menghilangkan kecanduan dan memfasilitasi pembuangan racun.

4 sendok makan St. John's wort tuangkan setengah gelas air mendidih dan bersikeras dalam termos selama sekitar satu jam. Bagi campuran menjadi dua dosis: pagi dan sore. Seluruh kursus memakan waktu dua minggu.
Isi panci dengan kapasitas tiga liter menjadi setengahnya dengan oat yang belum dikupas, tambahkan air dingin ke atasnya, didihkan dan masak dengan api kecil selama sekitar setengah jam. Kemudian saring, tambahkan 100 gram bunga calendula kering dan biarkan selama dua belas jam. Kemudian saring lagi dengan hati-hati. Minum ramuan ini tiga kali sehari 15 menit sebelum makan, masing-masing satu gelas.
Ambil satu sendok makan thyme, apsintus dan centaury, tuangkan satu gelas air mendidih dan bersikeras dalam termos setidaknya selama dua jam. Saring dan minum satu sendok makan 4 sampai 6 kali sehari selama tiga bulan.

Dianjurkan juga untuk minum sebanyak mungkin teh herbal yang berbeda untuk lebih lanjut membersihkan tubuh dari racun dan racun, serta menghabiskan lebih banyak waktu di udara segar. Berjalan di taman, berlari atau bersepeda akan menjadi bantuan tambahan dalam memerangi kebiasaan buruk, hindari saja tempat minum dan pertemuan teman semu yang biasa.

Metode kardinal dari pengobatan tradisional

Bagaimana membuat seseorang berhenti minum alkohol jika dia sendiri tidak menginginkannya (lebih tepatnya, dia tidak menyadari pentingnya masalah tersebut). Ada beberapa cara "kelas berat".

Obat yang ideal: yang tidak memiliki rasa atau bau yang nyata. Tambahkan 1 sendok teh per botol dan diam-diam letakkan di tempat yang mudah dijangkau. Peminum akan mulai muntah dan diare parah, dan jika prosedur ini dilakukan beberapa kali, peminum akan mengembangkan keengganan yang kuat terhadap alkohol hanya dari baunya saja (belum lagi rasanya). Penting untuk tidak melebihi dosisnya, karena obatnya sangat ampuh.
Infus berikut memiliki efek yang sama: tuangkan beberapa daun salam dan satu sendok teh akar lovage bubuk dengan satu gelas vodka dan bersikeras di tempat yang hangat. Maka Anda perlu memaksa minum dalam sekali teguk. Efeknya sama - muntah dan jijik.
Enam sendok makan kuku Eropa menyeduh 0,5 liter air mendidih dan biarkan selama sekitar satu atau dua jam. Minumlah dengan perut kosong sebelum makan seratus gram. Ini juga menyebabkan muntah dengan penggunaan minuman beralkohol selanjutnya.

Ini semua adalah obat tradisional yang telah teruji oleh waktu. Bagaimana cara berhenti minum alkohol tanpa campur tangan psikolog, pelatih, dan lainnya? Ya, sangat sederhana: beberapa gelas anggur dengan air semacam tumbuhan - dan bagaimana nenek berbisik. Dengan bau alkohol apa pun, refleks muntah akan segera muncul. Obat tradisional semacam itu terutama akan membantu wanita berhenti minum alkohol, serta pria dengan kemauan yang lemah.

Apa yang Anda kehilangan?

Insentif tambahan untuk berhenti minum alkohol dapat berupa daftar bidang utama pengaruhnya terhadap kehidupan seseorang:

Apakah euforia jangka pendek dari minuman beralkohol lebih penting dan lebih signifikan daripada aspek kehidupan ini? Tetapi ini hanya faktor yang paling mendasar, dan jika Anda menganalisis setiap aspek secara detail, ternyata efek alkohol pada seseorang sangat besar, terutama jika Anda minum setiap hari. Anda sudah tahu cara berhenti dan mulai dari mana, dan jika Anda menetapkan tujuan, menguraikan metodenya, tetap mempelajari tentang jebakannya.

Bagaimana cara mencegah kerusakan?

Seringkali setelah dorongan dan inspirasi pertama, seseorang mencapai hasil tertentu, dan kemudian meluncur kembali ke jurang yang dalam. Mengapa ini terjadi?

Salah satu poin utamanya adalah ketidakmampuan untuk menerima pukulan hidup. Di bawah tekanan stres atau masalah, banyak orang yang memutuskan untuk mengubah hidup mereka, pada titik balik terpenting, menyerah dan mengambil gelas lagi. Aspek penting kedua adalah periode detoksifikasi tubuh, yang memakan waktu sekitar tiga minggu setelah konsumsi alkohol terakhir. Ini akan sangat sulit dan buruk, tetapi jika Anda memutuskan, apakah ada gunanya mundur?

Jika Anda merasa siap untuk menyerah, hal pertama yang secara radikal menyadarkan Anda adalah mandi air dingin atau kontras. Dan setiap kali keinginan untuk minum menekan.

Cobalah mendambakan alkohol: buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan permen keras. Bawalah termos teh herbal bersamamu.

Pergi ke gym: melalui keringat dan kelelahan, singkirkan keadaan obsesif. Tetapi pada saat yang sama, hindari tempat-tempat di mana mantan "teman di atas gelas" dapat bertemu. Pilih rute yang berbeda, meskipun lebih lama.

Katakan dengan lantang mengapa Anda memutuskan untuk berhenti minum. Beberapa kali hingga kepercayaan diri dan kekuatan kata-kata tersebut ditransfer kepada Anda.

Hindari makanan yang berhubungan dengan minum alkohol. Jika memungkinkan, cobalah beralih ke pola makan vegetarian - makanan daging berlemak selalu merangsang untuk mengambil segelas nafsu makan. Cobalah, bagaimana jika tubuh Anda menyukainya?

Sebagai kesimpulan dari topik tersebut, perlu dicatat bahwa orang yang telah mengenali kecanduan alkohol dan ingin mengalahkannya telah mengambil langkah pertama menuju kemenangan. Tetap hanya secara bertahap, dalam langkah-langkah kecil, terus bergerak maju, bersukacita atas kemenangan berikutnya, tetapi tidak menjadi masam jika tiba-tiba terjadi kerusakan. Moskow tidak langsung dibangun, jadi setiap orang mengalami pasang surut, ini normal. Ingat: tidak terlalu menakutkan untuk jatuh, lebih menakutkan untuk tidak bangun setelah jatuh.

Bisakah Anda berhenti minum sendiri?

Bisa saja jika beberapa syarat terpenuhi.

Sadarilah bahwa alkoholisme adalah penyakit jiwa dan raga.
Pilih sasaran yang tepat.
Temukan motif yang bagus.
Pilih momen yang bagus.
Terapkan teknik yang tepat.

Tubuh manusia sangat beragam, jadi Anda seharusnya tidak mengharapkan reaksi yang sama persis dengan penghapusan asupan alkohol. Ya, dan stadium penyakit memengaruhi tingkat keparahan sensasi saat Anda berhenti minum alkohol.
Dari sudut pandang biokimia, alkohol adalah racun seluler. Menerima sebagian dari racun ini, tubuh melawannya di semua tingkatan. Setiap sel dalam tubuh dengan rajin menetralkan alkohol dengan memecahnya. Beberapa produk pembusukan adalah racun. Hati dan ginjal, sebagai "fasilitas pengobatan", memurnikan darah dari zat berbahaya tersebut.

Sistem saraf bertarung dengan caranya sendiri: sebagai respons terhadap efek depresif alkohol pada sel saraf, ia beralih ke tingkat aktivitas yang terlalu aktif. Begitu asupan alkohol berhenti, semua struktur tubuh menjadi stres. Sel dan organ, setelah kehilangan efek alkohol "pereda nyeri", mengalami rasa sakit karena adanya racun yang tidak terekstraksi. Sistem saraf terus berada dalam keadaan terlalu bersemangat.
Kompleks sensasi yang dialami seseorang selama penghapusan alkohol biasa disebut penarikan alkohol.

Apa yang terjadi jika Anda tiba-tiba berhenti minum alkohol?

Gejala sindrom penarikan alkohol dimulai dalam beberapa jam dan berlangsung hingga beberapa bulan.

Dari sisi sistem saraf, gejala berikut mungkin muncul:

perubahan suasana hati dari depresi menjadi peningkatan gairah;
halusinasi;
kecemasan;
insomnia;
kecemasan.

Di semua sistem organ dalam, pelanggaran seperti itu dapat terjadi:

peningkatan detak jantung;
aritmia;
gagal jantung;
peningkatan tekanan darah;
sakit kepala;
mual;
sakit perut;
getaran;
kejang;
nyeri pada persendian.

Berhenti minum alkohol dengan cepat. Apakah itu mungkin dan apakah itu perlu?

Baik dokter maupun pasien tidak memiliki pendapat yang bulat. Organisme berbeda, stadium penyakitnya berbeda. Apa yang baik bagi seseorang adalah buruk bagi orang lain.

Salah satu pendekatannya adalah berhenti minum secara tiba-tiba, segera kurangi jumlah alkohol yang dikonsumsi hingga nol. Prasyarat untuk ini adalah pemeriksaan awal tubuh. Mengapa? Ya, karena tubuh harus memiliki batas keamanan untuk menahan penarikan alkohol. Jika pemeriksaan mengungkapkan penyakit serius, Anda harus menangani pengobatannya terlebih dahulu. Pada saat yang sama, kurangi jumlah alkohol yang dikonsumsi secara bertahap. Jika keadaan tubuhnya memuaskan, lebih baik dia menghentikan asupan alkohol secara tiba-tiba.

Bagaimana cara berhenti minum alkohol dengan bantuan pengobatan tradisional?

Kembangkan intoleransi alkohol.
Hentikan keinginan untuk minum.
Buang racun.
Mengobati organ yang sakit.
Minum obat penenang.
Lakukan penyembuhan tubuh secara umum.

Cara cepat untuk sadar

Bilas perut dengan larutan garam dan soda (1 sdt per 1 liter air).
Gosok ujung telinga, minum air mineral atau air dengan garam dan air jeruk nipis.
Acar dari sauerkraut, acar atau tomat.
Tingtur: 1 sdt mint 250 ml. Vodka. 30 tetes dalam segelas air.
Barberi. Buah atau jus segar.

Keluar dari minuman keras dengan bantuan pengobatan tradisional

Sorrel keriting (root). Infus 1 sdm. akar dalam 250 ml. air. 1 sendok teh. setiap 2 jam hingga 6 kali sehari.
Lovage (akar) dan daun salam. Infus 2 sdm. lovage dan 3 daun salam dalam 300 ml. air. Ambil lima kali sehari untuk satu sendok makan.
Marigold. Rebusan bunga (satu sendok makan) dalam satu liter air. Minum lima gelas sehari.
Cuka sari apel dan madu. Untuk segelas air - 1 sdm. Segelas setelah makan.

Penyebab intoleransi alkohol

peoni;
lumut klub;
warna coklat kemerahan;
Timi;
Daun salam;
cinta;
paprika merah;
kuku Eropa;
oleander;
Hellebore Lobel.

Semua tumbuhan beracun. Membentuk refleks muntah. Overdosis berbahaya bagi kehidupan dan kesehatan. Mereka memiliki banyak kontraindikasi untuk berbagai penyakit.

Konsultasi dokter dengan ketat wajib!

Bagaimana cara menyiapkan obat untuk mabuk di rumah?

St John's wort. Rebusan dua sendok makan herba dalam 0,5 liter air. Minum sebelum makan.
MenerjangEropa Dan kerangkenari mentah(1:2). Buat infus anggur anggur. Minum sebelum makan.
cinta(1 akar), pohon salamlembaran(1 pc.) bersikeras 2 minggu dalam 0,5 l vodka. Menyebabkan refleks muntah.
MenerjangEropa. Infus 6 sdm. l. dalam 0,5 liter air mendidih. Minum 100 ml saat perut kosong di pagi hari, jumlah yang sama di sore hari. Dengan asupan alkohol selanjutnya, muntah muncul.
bunga-bungakenari. Tingtur: isi setengah botol bunga, tuangkan vodka. Bersikeras 10 hari.
Timimerayap (timi).
Kaldu 2 sdm. l. dalam 250 ml air. Sebelum makan, 100 ml. Bilas mulut Anda dengan air setelah 10 menit.
Kaldu 15 gr. herba dalam 0,5 liter air. Untuk 50 ml kaldu tambahkan 10 ml vodka. Minum dua kali sehari.
pohon salam(daun dan akar). Tingtur 4 daun dan 10 cm akar dalam 0,5 l vodka.
Lumut klub. Rebusan 1 sdm. tunas dalam 250 ml air. Untuk dua st. l. dengan perut kosong
Labubiji. Giling segelas biji kupas menjadi bubuk, tuangkan vodka (0,5 l) selama seminggu.
Semacam tumbuhanatau dalang. Tingtur 10 g akar dalam 50 ml air. Tanaman itu beracun, jadi dosisnya tetes. Tiga kali sehari, tambahkan dua tetes ke dalam makanan.

Meringankan kecanduan alkohol

gandumdan calendula. Dalam rebusan gandum panas (1 kg per 3 liter air), tambahkan 100 g calendula, biarkan selama 12 jam. Minum segelas sebelum makan.
centaurydan azan. Rebusan (1:1). Minum secara teratur.
Sagebrushpahit, centaury, thyme. Rasio herbal - satu sendok makan. Tiga sendok makan campuran per 250 ml air. Selama beberapa bulan, minum 4 kali sehari selama satu sendok makan.
Sayang. Dalam kombinasi apa pun dan jumlah yang wajar.
bearberry. Kaldu 4 sdm. l. dalam 0,5 liter air. Minum 1 sdm. l. hingga 6 kali sehari, setiap 2 jam.
Timi. Teh: 2 sdt ke dalam segelas air mendidih.
Apel. Pada malam hari, tempelkan beberapa paku baja ke dalam apel. Pada hari berikutnya, makanlah setidaknya 4 buah apel ini. Pilih varietas asam.
Peoni. Rebusan 1 sdt rimpang dalam 0,5 liter air. Ambil 150 ml sebelum makan.

Penghapusan racun

Birch chaga dan mawar liar. Masak secara terpisah. Untuk 0,5 liter air mendidih, segelas bahan mentah. Campur ramuan. Minumlah dalam porsi yang sama sepanjang hari.
Rowan dan dandelion. Satu st. l. untuk 0,5 liter air. Bersikeras dalam termos. Minum untuk hari itu.
Jamur teh. Minum hingga tiga gelas minuman berbahan dasar jamur ini per hari.
Jus seledri (akar dan batang). Sebelum makan, satu sendok teh.
Akar dandelion). Rebusan 1 sdt bahan baku dalam 0,5 l air. Minumlah sebagai teh 3 kali sehari.
Elderberry (bunga). Infus 1 sdt. dalam segelas air mendidih. Dalam infus hangat, tambahkan 1 sdt. jus lemon dan madu. Minum seperti teh.
Thistle susu. Rebusan 1 sdt biji dalam 250 ml air. Ambil 3 kali sehari.
Karkade (kembang sepatu). Menyeduh seperti teh. Minum dalam jumlah tak terbatas.
Ginseng. Rebusan 1 sdt. akar dalam 250 ml air. Minum segelas ramuan di pagi hari.
Jelatang. Gunakan kering atau segar untuk menyeduh teh.
Kumpulan bagian yang sama dari tunas birch, chamomile, immortelle, daun strawberry dan immortelle. Untuk 0,5 liter air, dua sendok makan koleksinya. Bersikeras dalam termos. Minum 2 kali sehari selama setengah cangkir dengan madu.
oven terakhir. Bubuk akar kering ambil 0,5 g selama 5 hari.

Obat tradisional yang menenangkan

Motherwort.
Kamomil.
Melissa.
Valerian(akar).
Menenangkankoleksi: 5 g bunga lavender, 20 g passionflower, 25 g lemon balm, 50 g St. John's wort. Seduh 1 sdt. 250 ml air mendidih dan diminum sebagai teh.
Bantaltidur dengan jamu. Satu sendok makan herbal: lemon balm dan daun semanggi manis, hop cone, bunga lavender, St. John's wort, chamomile, jeruk, mawar.

Pemulihan organ yang terkena, peningkatan kesehatan secara umum

Campuranpemulihan: untuk 1,5 liter air mendidih 10 sdm. l. jarum, 6 sdm. l. pinggul mawar, sepotong akar licorice, sejumput kulit bawang. Bersikeras dalam termos semalaman. Minum untuk hari itu. Kursus - 4 bulan.
Campuranuntuk pemulihan: per gelas air - 1 sdm. l. cuka sari apel, jus lemon (ceri, cranberry, cranberry). Minum saat perut kosong.
Aditifdalam teh. Keringkan kulit jeruk, lemon, dan mandarin. Giling dalam penggiling kopi. Tambahkan ke teh 1 sdt.
Cranberi. Giling 1 sdm. l. beri. Tuang teh hijau. Tambahkan madu. Minum di pagi hari sebelum makan.

Bagaimana cara berhenti minum alkohol untuk wanita

Karena tubuh wanita berbeda dengan pria, alkoholisme dari jenis kelamin yang berbeda memiliki karakteristiknya sendiri.

Kecanduan alkohol terbentuk dua kali lebih cepat dari pada pria (masing-masing tiga dan enam bulan).
Tahap kronis alkoholisme terjadi pada wanita sembilan tahun lebih cepat (dalam tujuh tahun berbanding enam belas).
Perbedaan fisiologis dan psikologis antara jenis kelamin menentukan pendekatan yang berbeda untuk penyembuhan alkoholisme bagi pria dan wanita.
Jika tidak ada perbedaan khusus dalam pemilihan obat atau pengobatan tradisional, maka terdapat perbedaan yang mendasar pada motivasi wanita untuk berhenti minum.

"Motif Perempuan"

Melahirkan bayi. Sehat!
Besarkan anak-anak Anda sendiri, dan jangan mengutuk mereka menjadi yatim piatu.
Mencintai dan dicintai.
Buat keluarga.
Menyelamatkan keluarga yang hancur.
Jadilah menarik, cantik, diinginkan.
Mandiri secara finansial dengan mendapatkan atau membangun kembali karier yang sukses.

Bagaimana seorang wanita bisa berhenti minum sendiri?

Jawablah pertanyaan : mengapa saya ingin berhenti minum , apa tujuan saya ?

Misalnya: Saya ingin berhenti minum agar bisa melahirkan anak yang sehat, kembali berkreasi, olahraga, berkarier, memulihkan kesehatan, kecantikan dan daya tarik, kembali atau menemukan cinta.

Baik tujuan maupun keinginan harus sangat pribadi, sangat bermakna, untuk membenarkan ketidaknyamanan berhenti minum alkohol.

Motifnya sangat beragam, bisa berhubungan dengan aspek material dan moral kehidupan.

Fisikmotivasi:

ancaman jatuh sakit, kehilangan nyawa, kebebasan;
kebutuhan akan kehidupan yang memuaskan;
pemulihan bentuk fisik, kecantikan, daya tarik, seksualitas, libido.

Psikologismotivasi:

kesadaran akan konsekuensi mabuk;
keinginan untuk mengubah status hidup mereka;
buktikan pada diri sendiri dan orang lain nilai Anda;
stres dari suatu peristiwa.

30 momen penting untuk berhenti minum sendiri

Hindari perusahaan yang biasa minum dengan alasan apa pun.
Jika ini tidak memungkinkan, nyatakan terlebih dahulu dan dengan tegas bahwa Anda tidak akan minum. Dalam kasus ketika perusahaan bersikeras, tersinggung, mengolok-olok, berpisah dengannya.
Jangan membuat alasan sendiri untuk minum. Acara apa pun dapat dirayakan dengan menarik tanpa alkohol.
Jangan memberi diri Anda bantuan apa pun.
Jangan mengasihani diri sendiri.
Belajar bersenang-senang, menarik menghabiskan waktu tanpa alkohol.
Ingat bagaimana anak-anak bermain dan bersenang-senang.
Tanyakan bagaimana orang yang tidak minum karena alasan agama, atlet, orang dengan profesi khusus bersenang-senang.
Benamkan diri Anda dalam pekerjaan.
Isi waktu luang dengan olahraga, religi, seni, jalan-jalan.
Bertemu orang baru, berkomunikasi lebih banyak.
Ubah rutinitas harian Anda.
Tidur dari jam 10 malam sampai jam 6 pagi.
Nyalakan musik yang bagus di pagi hari.
Latihan, lari.
Mandi kontras.
Secara bertahap lanjutkan menyiram dengan air dingin.
Perhatikan riasan, gaya rambut, pemilihan pakaian, meski Anda tidak ke mana-mana. Jadwalkan hal-hal dari sore hingga siang hari.
Tandai selesai.
Hadiahi diri Anda sendiri untuk setiap tugas yang Anda selesaikan.
Tulis poster, slogan, tempatkan di tempat yang menonjol.
Rayakan dengan sungguh-sungguh setiap langkah dalam mengatasi kecanduan alkohol.
Di malam hari, mandilah dengan ramuan yang menenangkan, minyak esensial, busa. Nyalakan musik yang tenang.
Lakukan semua prosedur kosmetik yang diperlukan untuk perawatan kulit dan rambut.
Ubah menu dan pola makan.
Pastikan untuk sarapan.
Makanlah dalam porsi kecil, tetapi sering, hingga 7 kali sehari.
Tingkatkan konsumsi buah-buahan, sayuran, produk susu, daging tanpa lemak, ikan, makanan laut.
Manjakan diri Anda dengan madu, cokelat, kembang gula ringan.
Tingkatkan asupan cairan. Lebih suka teh herbal yang menenangkan, kolak, air mineral, jus segar.

Dokter terbaik adalah tubuh Anda sendiri. Dan otakku sendiri. Jika kesadaran telah datang bahwa ada penyakit dan itu adalah alkoholisme, jika keputusan dibuat untuk mengubah hidup Anda, pengobatan tradisional, nasihat akan membantu mengalahkan kecanduan alkohol.

Ada kesalahpahaman umum bahwa penggunaan alkohol dapat dikontrol. Katakanlah, jika Anda tidak minum secara teratur dan "sedikit demi sedikit", maka tidak ada salahnya, dan terkadang bermanfaat. Ini tidak sepenuhnya benar, atau bahkan tidak benar sama sekali. Seseorang yang mengkonsumsi alkohol pada prinsipnya tidak dapat mengontrol proses ini. Sebaliknya, alkohol mengendalikan seseorang.

Sebentar lagi Tahun Baru 2016 akan datang, yang akan dirayakan oleh seluruh umat manusia. Dan apakah Tahun Baru tanpa sampanye, minuman keras, vodka, cognac, dan minuman beralkohol dalam dan luar negeri lainnya? Apa yang harus dilakukan: minum atau tidak minum? Untuk memberikan jawaban yang benar atas pertanyaan rumit ini, Anda perlu membandingkan semua pro dan kontra.

Minum atau tidak minum: kontra dari bisnis minum

Pertimbangkan konsekuensi paling populer yang dapat terjadi pada seseorang yang minum alkohol.

Alkohol: masalah kesehatan

Semua orang yang secara sistematis atau sering minum alkohol mungkin menghadapi masalah seperti:

kegemukan;
cerosis hati;
penglihatan yang buruk;
edema subkutan (kantong di bawah mata);
tromboflebitis;
pencernaan yang tidak tepat;
masalah pernapasan;
lonjakan tajam dalam tekanan darah;
diabetes;
aritmia jantung;
stroke;
atrofi korteks serebral;
aritmia jantung;
kardiomiopati;
radang pankreas.

Perlu dicatat bahwa setiap masalah kesehatan akibat penyalahgunaan alkohol terus-menerus, cepat atau lambat, tetapi pasti akan berujung pada kematian.

Alkohol: penampilan seseorang

Tentunya semua orang pernah melihat orang yang benar-benar mabuk. Dan yang terpenting, selain hilangnya karakter moral, seseorang memperoleh masalah kesehatan yang tidak dapat diubah. Tapi, jika Anda menghentikan suplai "racun" ke tubuh, maka ada peluang untuk pulih.

Alkohol: sisi keuangan

Jika Anda tidak minum, Anda dapat menghemat banyak uang. Sama sekali tidak sulit untuk menghitung semua biaya alkohol. Ada banyak orang yang tidak menganggap dirinya peminum. Mereka mungkin tidak minum banyak minuman keras murah, tetapi mereka sering mendapatkan alkohol mahal dalam dosis yang lebih kecil. Ini tidak mengurangi beban uang tunai.

Alkohol: bagaimana pikiran menderita

Peminum biasa, dengan sendirinya, menjadi kecanduan. Setiap hari tubuhnya membutuhkan dosis baru. Ketika dia menerimanya, pikiran segera berhenti berfungsi secara normal. Untuk orang mabuk, semuanya mengapung dalam kabut, meskipun dari luar menurutnya semuanya normal. Setiap mabuk menyebabkan mabuk. Kekuatannya tergantung pada jumlah alkohol yang dikonsumsi. Pada manusia, sebenarnya ada keracunan tubuh yang parah.

Alkohol menyebabkan degradasi kepribadian

Akibat penyalahgunaan alkohol, seseorang juga menderita konsekuensi mental secara berkala. Karena saat-saat stres yang terus-menerus, peminum mulai jatuh ke dalam keadaan depresi. Secara alami, jiwa tidak dapat menahan tekanan emosional yang begitu besar, akibatnya kepribadian hancur dan berangsur-angsur menurun. Orang-orang ini bunuh diri.

Seks setelah alkohol

Sudah lama ada pendapat di antara orang-orang bahwa jika Anda meminum alkohol dalam dosis tertentu di dada, seks akan jauh lebih baik daripada jika pasangan tidak minum sama sekali. Marilah kita "membebaskan diri kita sendiri" sebelum setiap hubungan seksual. Tetapi hanya sedikit orang yang mengira bahwa karena fakta bahwa proses di otak orang yang mabuk melambat dan, dengan demikian, dia menghilangkan kekakuan dan rasa malu.

Selain itu, perlu ditekankan fakta bahwa seiring waktu, alkohol berdampak negatif pada ereksi dan libido. Jika Anda minum alkohol secara teratur, Anda bisa menjadi impoten.

Orang mabuk tidak akan bisa merasakan dengungan penuh kenikmatan seksual, karena indranya tumpul. Tapi, ada orang yang sangat pemalu sehingga tanpa segelas vodka mereka tidak bisa memulai keintiman sama sekali. Orang-orang seperti itu harus mencari cara lain untuk mengatasi penghalang rasa malu mereka.

Banyak waktu luang dan tenaga

Orang yang minum - tanpa disadari menjadi budak alkohol. Hidup mereka dibatasi oleh satu masalah, di mana menemukan waktu untuk minum. Seorang pemabuk yang terus-menerus mabuk, setelah sadar, membutuhkan mabuk. Dia tidak punya waktu untuk olahraga, keluarga, dan pekerjaan. Jika Anda tidak minum, maka Anda langsung mencari waktu dan uang untuk gym, keluarga, dan pekerjaan.

Alkohol adalah obat

Alkohol adalah obat yang dilegalkan oleh negara. Semua orang tahu tentang ini, tetapi tidak semua orang mau mengakuinya, terutama untuk peminum. Produsen minuman keras telah beradaptasi untuk menutupi rasa alkohol yang tidak enak secara kualitatif dengan bantuan jus, berbagai pemanis, dan sebagainya. Lagi pula, ada perbedaan rasa antara alkohol murni dan koktail beralkohol. Namun secara kimiawi, alkohol memiliki efek yang sama pada tubuh.

Dari dosis alkohol tunggal yang besar, Anda bisa sangat keracunan. Ada yang merekomendasikan minum alkohol dalam dosis "sedang" untuk meningkatkan nada atau nafsu makan. Mari kita gunakan merkuri atau arsenik dalam dosis kecil yang sama. Kita akan, bisa dikatakan, meredam tubuh.

Apakah lebih menyenangkan mengobrol setelah minum alkohol?

Untuk beberapa alasan, dalam kehidupan banyak orang ada stereotip bahwa tanpa alkohol, komunikasi dengan teman itu membosankan. Mungkin para pecandu narkoba sudah bosan dalam berkomunikasi hingga mendapatkan dosis obat yang baru. Segera menjadi lebih menyenangkan dan ada topik untuk komunikasi di kepala saya.

80% perusahaan mabuk berakhir dengan mabuk atau muntah. Gaji yang bagus untuk "percakapan yang menyenangkan", bukan? Dan mengapa di perusahaan tidak mungkin berkomunikasi dengan tenang. Tidak sulit untuk memeriksanya. Cukup berkumpul sekali atau beberapa kali tanpa minum.

Coba percobaan ini: pergi ke perusahaan dengan sebotol alkohol, biarkan satu orang minum, dan semua orang tidak boleh minum. Kemudian bicaralah sedikit dan lihat betapa membosankan dan tidak menariknya komunikasi dengan orang mabuk.

Alkohol menyebabkan depresi

Semua orang yang minum sering berjalan-jalan dengan perasaan sedih. Ketergantungan alkohol membebani hidup mereka. Impotensi, penyakit, dan bahkan penarikan diri yang terus-menerus, seperti pecandu narkoba.

Pecandu alkohol sadar bahwa mereka sangat kecanduan alkohol, sehingga protes mereka yang ditekan seringkali menyebabkan suasana hati yang buruk. Selain itu, masalah kesehatan, keluarga, dan pekerjaan mendorong untuk mengonsumsi alkohol dalam dosis baru. Seseorang berpikir bahwa jika dia minum, dia akan membuat hidupnya lebih mudah, tetapi kenyataannya itu hanya memperburuknya. Anda dapat menghilangkan alkohol untuk selamanya, Anda sangat menginginkannya.

Konflik dalam keluarga karena alkohol

Di hampir semua keluarga di mana ada suami atau istri peminum, skandal tidak dapat diabaikan. Kadang-kadang istri tidak mengizinkan suaminya untuk minum, tetapi dia masih bisa mabuk dengan rekan kerja, atau, sederhananya, dengan teman minumnya. Istri biasanya tidak menghabiskan waktu puluhan tahun untuk melawan ini. Setahun, maksimal dua, dan perceraian. Hal sebaliknya terjadi ketika istri minum. Wanita lebih cepat terbiasa dengan alkohol, jadi mereka bahkan tidak boleh mengendus minuman beralkohol.

Artikel ini dikhususkan untuk masalah kecanduan alkohol yang sangat akut dan relevan dalam realitas Rusia kami. Di sini kita akan berbicara tentang bagaimana berhenti minum selamanya dan lakukan sendiri. Saya tidak akan berbicara tentang tindakan darurat, seperti pengkodean: posting ini didedikasikan untuk mereka yang ingin mengatasi penyakit ini sendiri dan tidak pernah kembali ke alkohol lagi.

Tujuan utama dari artikel ini bukan hanya untuk membantu Anda menghilangkan kecanduan alkohol, tetapi untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana mencapai keadaan psikologis di mana alkohol tidak diperlukan! Inilah perbedaan kualitatif antara metode saya dan banyak lainnya: Saya akan memberi tahu Anda cara hidup dan menikmati hidup tanpa alkohol, alih-alih berbicara tentang bagaimana, di bawah pengaruh rangsangan eksternal, termasuk yang negatif (seperti pengkodean), berhenti minum untuk beberapa orang waktu, dengan risiko kembali ke botol lagi di masa depan.

Artikel ini lebih difokuskan pada kaum muda yang tidak memiliki alkoholisme stadium lanjut dan masih memiliki kekuatan dan kemampuan untuk bertarung. Namun, bagaimanapun, saya menyarankan semua orang untuk membacanya, tidak peduli seberapa kuat kecanduan Anda - kesimpulan dari artikel ini akan berguna bagi Anda, bagaimanapun juga.

Bahkan jika Anda pikir Anda tidak memiliki masalah minum, saya tetap menyarankan agar Anda membiasakan diri dengan kesimpulan yang disajikan di sini. Sering terjadi bahwa tidak adanya masalah adalah ilusi yang muncul karena stereotip sosial yang berlaku: lagipula, dalam realitas Rusia, minum dari waktu ke waktu dianggap normal, dan tidak ada yang berpikir sampai kebiasaan ini masuk ke tahap akhir. Padahal, rupanya, Anda perlu berpikir jauh lebih awal.

Jika Anda minum "pada hari libur", "memiliki alasan", "untuk bersantai", maka Anda masih berisiko: hampir semua pecandu alkohol memulai dengan cara ini, sangat sedikit orang yang tiba-tiba dan tiba-tiba tenggelam ke dasar jurang alkoholik.

Ini adalah artikel yang sangat besar, Anda mungkin merasa lebih nyaman untuk membacanya dalam beberapa kunjungan. Tetapi saya yakinkan Anda bahwa volume teks ini adalah volume minimum yang perlu dipertimbangkan oleh masalah akut ini.

Layak dipertimbangkan jika

Anda minum lebih dari sekali dalam sebulan
Jika Anda minum, maka Anda membuat diri Anda mabuk (ini tidak terbatas pada satu gelas anggur)
Tanpa alkohol, Anda tidak bisa santai, bersenang-senang, atau bersantai.

Kehadiran setidaknya beberapa faktor di atas menunjukkan bahaya dan risiko alkoholisme (jika belum terjadi). Pecandu alkohol bukan hanya orang yang mabuk di jalan, yang dengan sedih meminta uang untuk sebotol. Alkoholisme terjadi jauh lebih awal dari tahap ini, dan prasyarat untuk itu terbentuk lebih awal.

Fenomena minum diselimuti banyak mitos dan kesalahpahaman dalam budaya kita. Saya akan mematahkan mitos-mitos ini, begitu banyak kesimpulan saya mungkin tampak radikal dan bahkan, dalam beberapa hal, menyinggung, karena tidak sesuai dengan gagasan biasa tentang alkohol. Tetapi jika Anda ingin berhenti minum, sebaiknya Anda mempelajarinya.

Pengalaman alkohol pribadi saya sekitar lima tahun. Selama periode ini, saya minum alkohol hampir setiap hari, termasuk di pagi hari. Dan setiap kali saya membuat diri saya sangat mabuk. Banyak orang dengan riwayat minum alkohol yang lama akan mengatakan bahwa ini bukan waktu yang lama. Tapi percayalah, ini cukup bagi saya untuk menyadari dari pengalaman saya sendiri semua ciri kecanduan alkohol, untuk memahami apa itu psikologi seorang pecandu alkohol. Dan saya berhasil keluar.

Saya hanya minum sedikit dalam setahun terakhir (tetapi saya masih berpikir itu bukan hasil terbaik), di masa depan, saya yakin saya tidak akan minum sama sekali. Perbarui 10/24/13: Saya tidak minum sama sekali sejak Tahun Baru 2013. Saya menganggap diri saya bukan peminum. Bukan peminum, bukan hanya karena saya tidak minum, tetapi karena saya tidak merasa perlu alkohol: Saya merasa nyaman tanpanya, di mana pun saya berada, di rumah atau di pesta yang bising di perusahaan minuman. Saya tidak merasa kehilangan, saya tidak merasa kehilangan kesenangan atau relaksasi khusus dengan tidak minum, karena saya tetap merasa nyaman dan santai.

(Memperingatkan kemungkinan pertanyaan, saya akan segera mengatakan bahwa saya tidak menggunakan obat lain, yaitu, saya tidak mengganti kekurangan alkohol dengan apa pun.)

Singkatnya, "non-peminum" adalah keadaan pikiran, ditambah dengan fakta penolakan total terhadap alkohol. Bagaimana mencapai keadaan ini, dan akan dibahas dalam artikel ini. Mari kita mulai dengan penghancuran mitos yang menyertai budaya minum dan persepsi penyakit ini.

7 mitos tentang alkohol

Mitos 1 Alkohol bukanlah obat

“Menurut pengamatan untuk periode 1990 hingga 2001. lebih dari separuh laki-laki Rusia berusia 15 hingga 54 tahun meninggal karena penyebab langsung terkait dengan penyalahgunaan alkohol" - wikipedia

Tidak, teman-teman, alkohol adalah narkoba, dan salah satu yang paling berbahaya di dunia. Berdasarkan survei ahli narkologi terkemuka, jurnal medis The Lancet menempatkan alkohol di urutan kelima di antara obat-obatan lain, memeringkatnya menurut tingkat efek berbahaya pada tubuh dan bahaya kecanduan. Heroin, kokain, metadon (opiat seperti morfin dan heroin) dan barbiturat (sejenis obat penenang) "memimpin" dalam daftar ini. Setelah alkohol, Anda bisa melihat ketamin, amfetamin (stimulan SSP) dan tembakau dalam daftar.

Dan tidak masalah alkohol itu legal, dan minum minuman dari gelas cantik jauh lebih menyenangkan secara estetika daripada suntikan intravena, ketahuilah bahwa, mengosongkan botol bir keempat di dapur, menurut ritual harian, Anda tidak jauh berbeda dengan pecandu heroin yang memompa dosis lain ke dalam larutan bubuk nadinya. Ya, kecanduan heroin sepertinya terjadi lebih cepat (tetapi juga tidak instan, kepercayaan bahwa setelah suntikan pertama Anda akan langsung lari ke pegadaian untuk menjual barang-barang Anda untuk mendapatkan dosis adalah mitos. Ini juga membutuhkan waktu untuk ketergantungan fisik untuk membentuk) dan kecanduan, dalam konsekuensinya, lebih merusak, meskipun tidak banyak.

Anda telah melihat pecandu alkohol lengkap yang akan melakukan apa saja hanya untuk minum, karena keinginan menjadi tak tertahankan, bisa lebih kuat daripada kebutuhan untuk tidur dan makan! Anda tahu tentang keluarga yang hancur, pembunuhan alkohol. Menurut Anda mengapa ini tidak akan memengaruhi Anda, karena Anda seharusnya tahu kapan harus berhenti? Apakah Anda percaya bahwa seorang pemuda yang mendapat dosis heroin pertamanya sudah bermimpi tentang bagaimana dia akan mulai mencuri dan melakukan segala macam tindakan memalukan karena narkoba? Tentu saja tidak! Dia yakin bahwa semua kengerian yang dibicarakan semua orang ini akan berlalu begitu saja, karena dia pintar, mengendalikan dirinya sendiri dan tidak akan pernah membiarkan masalah. Lucunya, hampir semua pecandu narkoba pemula berpikir seperti ini, dan Anda tahu apa yang terjadi pada mayoritas ini ...

Tentu saja, alkohol tidak akan menyebabkan hal ini begitu cepat: seseorang yang sudah mulai minum lebih mungkin daripada seseorang yang sudah mulai menggunakan opiat. Tetapi, menurut statistik, alkoholisasi pada 76% kasus dimulai sebelum usia 20 tahun! Pecandu alkohol aktif bukan hanya beberapa elemen sosial yang selalu anti sosial dan dibatasi secara budaya sehingga mulai minum. Bagi banyak dari mereka, semuanya juga dimulai dengan bir yang "tidak berbahaya" pada akhir pekan dan hari Jumat. Selain itu, alkoholisme dimulai jauh lebih awal daripada saat Anda mabuk di jalan. Itu bisa berlangsung lama dalam fase yang lebih "moderat", "beradab", ketika Anda tidak berada di dasar sosial, tetapi masih cukup sering minum.

Alkohol = heroin legal

Pecandu alkohol tidak jauh berbeda dengan pecandu heroin. Dalam hal hubungan mereka dengan kesenangan, tentu saja tidak ada! Keduanya siap mengorbankan kesehatan, kenyamanan orang yang mereka cintai, anak-anak demi kesenangan sesaat dan rasa nyaman! Inti dari kecanduan apa pun adalah keegoisan yang akut: "Saya tidak peduli tentang apa pun kecuali kesenangan saya sendiri!"

Ada banyak kesamaan antara alkohol dan heroin. Saya menarik kesimpulan ini dari pengalaman saya sendiri meminum alkohol dan pengalaman kecanduan heroin orang lain. Seseorang yang dulu menggunakan heroin dan kecanduannya memberi tahu saya tentang bagaimana orang-orang yang baik dan cerdas tiba-tiba meluncur ke dasar sosial dan moral yang paling rendah, berada di bawah pengaruh kecanduan.

Kecanduan terbesar dari kecanduan terletak pada kenyataan bahwa kecanduan tidak datang dengan segera, tetapi terbentuk dengan lancar dan bertahap, dan, oleh karena itu, tanpa disadari. Setelah pengalaman narkotika pertama, seseorang biasanya tidak merasakan apa yang disebut "putus" dan kecanduan. Semuanya ternyata jauh lebih mudah daripada yang dijanjikan oleh semua jenis pejuang narkoba di TV. Ini memberinya optimisme palsu tentang masa depan narkoba, dan dia memulai petualangan heroin baru dengan percaya diri.

Kemudian, sebagai akibat dari ketergantungan, semacam kesadaran, persepsi kritis tentang diri sendiri dan hal-hal di sekitarnya secara bertahap mulai menghilang: apa yang sebelumnya tampak tidak bermoral, tidak dapat diterima, sekarang terlihat sebagai bukti dengan sendirinya. Pecandu tidak dapat lagi mengingat saat dia mulai terus-menerus meminta uang dari teman. Ini berlalu tanpa disadari, seolah-olah melewatinya, dan dia sendiri tidak memperhatikan bagaimana dia berhenti melihat sesuatu yang tercela karena terus-menerus berhutang: uang dibutuhkan dan hanya itu, meskipun dia bahkan tidak dapat memikirkan hal seperti itu sebelumnya. Ini adalah momen paling berbahaya!

Pecandu mengira semuanya baik-baik saja, meski semuanya tidak lagi normal sama sekali! Dia tampak terkendali meskipun dia sudah menggunakan obat itu setiap hari! Dan semua ini disebabkan oleh fakta bahwa kecanduan terjadi tanpa disadari oleh kesadaran. Itu sama sekali tidak disertai dengan pertobatan: "Oh, apa yang saya lakukan, saatnya berhenti!". Meskipun penyesalan seperti itu akan sangat membantu.

Saya melihat efek yang sama pada diri saya dan orang lain dari penggunaan alkohol secara sistematis. Jika sebelum kecanduan alkohol yang kuat saya minum, maka saya melakukannya tidak lebih dari sebulan sekali. Dan tidak ada pertanyaan tentang minum setiap akhir pekan! Tetapi setelah beberapa saat, saya mulai merasa bahwa minum setiap hari Jumat dan Sabtu bukanlah sesuatu yang, tidak sering, hanya seperti yang diperintahkan Tuhan sendiri! Ini seperti Anda tidak minum sama sekali! (Saya akan menyentuh efek psikologis yang terkait dengan persepsi yang salah tentang frekuensi minum etil alkohol.)

Saya tidak memperhatikan bagaimana saya berhenti melihat sesuatu yang sangat buruk dalam apa yang saya minum setiap hari. Saya tidak memperhatikan betapa saya menjadi gemuk karena bir, bagaimana wajah saya bengkak. Sepertinya normal. Itu mulai tampak normal bahwa setiap malam, dan bahkan di pagi hari, saya sangat mabuk, bahwa dengan perilaku cabul saya membuat tegang teman-teman dan orang-orang yang dekat dengan saya. Saya bahkan tidak memikirkan apakah itu normal atau tidak. Semua metamorfosis fisik, mental, moral saya, mengikuti jalan degradasi, luput dari kesadaran saya! Proses pengembangan diri berlangsung secara sadar, berbeda dengan degradasi: seseorang memperhatikan bagaimana menjadi lebih baik. Tetapi ketika Anda menjadi lebih buruk, Anda tidak menyadarinya!

Apa nikmatnya alkohol?

Ada kesamaan lain antara kecanduan heroin dan alkohol. Faktanya adalah, bertentangan dengan kepercayaan populer, aksi heroin tidak membawa perasaan senang yang tidak wajar, rasa tinggi yang tak terkendali yang dikejar oleh pecandu narkoba, ingin mendapatkan dosis baru setiap hari. Dilihat dari ulasan mantan pecandu, keseluruhan efeknya bermuara pada semacam perasaan nyaman hewan yang mencengangkan, yang bahkan tidak memberikan kesenangan apa pun pada pengalaman pertama penggunaan oleh banyak orang. Apa rahasianya, Anda bertanya. Mengapa orang terus menggunakan dan mati karenanya?

Dan rahasianya terletak pada kecanduan terkuat dan gangguan yang menyertainya. Seseorang menjadi tinggi bukan dari heroin itu sendiri, tetapi dari kepuasan keinginan yang kuat dan penghilangan instan dari gejala ketidaknyamanan fisik dan psikologis yang tajam (penarikan). Bayangkan Anda sakit kepala parah, tak tertahankan. Tiba-tiba Anda disuntik dengan semacam obat penghilang rasa sakit yang tidak berbahaya secara intravena, tindakan yang dengan sendirinya tidak memberikan kesenangan apa pun. Tapi Anda langsung melewati kepala! Apa yang kamu rasakan? Kesenangan!

Hanya seorang pecandu heroin yang tidak hanya sakit kepala, tetapi seluruh tubuhnya, dan keinginan untuk mendapatkan dosis lebih kuat dari rasa haus dan lapar! Singkatnya, "tinggi" dari heroin datang hanya ketika orang sudah "kecanduan" dan akan membebaskan mereka dari rasa sakit yang disebabkan oleh penarikan dan memuaskan keinginan terkuat mereka.

Hal yang sama terjadi dengan alkohol. Pikirkan kembali pengalaman pertama Anda dengan alkohol. Berapa banyak kesenangan yang Anda dapatkan? Mungkin untuk pertama kalinya Anda berhasil membangkitkan sensasi yang tidak biasa dari kesadaran yang berubah, Anda mungkin tertarik pada petualangan, yang kemudian Anda diskusikan dengan teman untuk waktu yang lama, jadi Anda pasti akan mengingat pengalaman ini. Tapi saya tidak membicarakan ini, tapi tentang aksi zat narkotika yang disebut etil alkohol. Apakah Anda benar-benar menikmati efeknya? Adapun gejala fisiknya, Anda merasa pusing, kurang koordinasi, kepala terasa berat, dan efek psikologisnya direduksi menjadi munculnya kesombongan dalam komunikasi, kebingungan pikiran, beberapa perasaan tumpul, suasana hati meningkat ...

Katakan padaku, apakah ada banyak desas-desus dalam hal ini? Saya kira tidak, terutama jika Anda membandingkan kesenangan dengan konsekuensinya. Orang benar-benar menikmati alkohol ketika mereka memuaskan kecanduan yang sudah berkembang atau keinginan lain (misalnya, untuk meredakan kegugupan, sakit mental, dll.). Efek alkohol sebenarnya mencengangkan dan tidak menarik, tetapi ketika Anda ingin minum, karena Anda terbiasa minum, Anda gelisah, gugup, lalu mengosongkan beberapa botol bir adalah kesenangan yang nyata. Atau mungkin Anda sedang mengalami penarikan alkohol (mabuk) dan merasa lega saat melepasnya dengan suntikan.

Tidak ada desas-desus besar dalam alkohol itu sendiri. Untuk mendapatkan buzz ini, Anda harus kecanduan alkohol.

Sayangnya, banyak peminum yang melewatkan momen ini sehingga sulit untuk berhenti minum. Mereka mengira karena alkohol membawa perasaan senang dan lega, bagaimana saya bisa hidup tanpa perasaan ini?

Banyak orang tidak dapat berhenti minum, bukan karena mereka tidak memiliki kemauan untuk mengambil dan menghentikannya, tetapi karena rasa takut menyelimuti mereka ketika mereka mencoba membayangkan masa depan tanpa alkohol. Namun perasaan tersebut hanya disebabkan oleh kecanduan itu sendiri, baik secara psikologis maupun fisik. Layak untuk menghilangkan kecanduan, alkohol tidak lagi menjadi kesenangan, sebaliknya, penggunaannya akan disertai dengan perasaan tidak nyaman dan waktu, kesehatan dan kekuatan yang terbuang percuma. Ini harus diingat jika Anda ingin berhenti minum.

Alkohol dan heroin adalah beberapa obat paling berbahaya yang diketahui umat manusia! Mereka menyebabkan kecanduan dan kehancuran yang paling kuat dan menyebabkan degradasi pribadi yang kuat!

Dan keinginan yang kuat membuat seseorang menjadi hewan yang patuh, yang pasrah menuruti nalurinya, tanpa hak untuk memilih. Informasi langsung tentang ciri-ciri kecanduan heroin memiliki efek yang jauh lebih kuat pada saya daripada propaganda anti-narkoba mana pun, dalam hal membentuk keengganan terhadap heroin dan memahami bahwa orang yang minum tidak jauh berbeda dengan pecandu opiat.

Jadi saya pikir orang menginginkan kebenaran tentang narkoba, bukan kebenaran yang dilebih-lebihkan. Kebenaran sejati selalu lebih menakutkan, karena lebih logis, lebih konsisten dengan realitas kehidupan. Dan kebenarannya bukan hanya kecanduan heroin tidak segera terbentuk, tetapi juga yang terakhir tidak jauh lebih berbahaya daripada alkohol, yang, pada gilirannya, sangat berbahaya dan juga obat! Untuk beberapa alasan, media kami yang gagah berani tidak menyentuh fakta ini. Mungkin ini karena penjualan heroin tidak dikenakan pajak, sedangkan jumlah penjualan minuman beralkohol dibayarkan kepada negara dengan jumlah yang sangat besar.

Mitos 2 - Ada alasan untuk minum

Kami terbiasa dengan fakta bahwa setiap peristiwa yang menyenangkan atau menyedihkan disertai dengan minum alkohol secara kolektif. Beginilah tradisi berkembang dalam budaya kita, yang manfaatnya bahkan tidak kita pikirkan. Tetapi seseorang hanya perlu mencoba untuk mengabstraksi dari cara berpikir yang dipaksakan pada kita oleh budaya, karena semua absurditas tradisi ini menarik perhatian. Nah, apa hubungan antara beberapa acara yang menyenangkan dan penggunaan alkohol dalam minuman?

Cobalah untuk secara mental melampaui budaya Anda dan tangkap hubungan ini. Jika Anda berhasil mengabstraksi dari tradisi, maka Anda tidak akan dapat menemukan hubungannya, karena itu tidak ada! Tidak ada alasan untuk persembahan alkohol, kami sendiri yang menemukan alasan ini untuk membenarkan kelemahan kami, membungkusnya dengan ritual sombong! Mungkin ada keinginan untuk minum dan muncul dalam kesedihan, sebagai akibat dari kebutuhan untuk menumpulkan rasa sakit. Tapi ini juga bukan jalan keluar terbaik, karena alkohol hanya akan menghilangkan penderitaan untuk sementara. Setelah itu, mereka kembali dengan semangat baru.

Tradisi adalah hal yang sangat relatif dan sangat berbeda dalam budaya yang berbeda. Misalnya di India, budaya minum alkohol tidak separah kita. Ya, masalah alkoholisme juga ada di sana, tetapi sikap orangnya sangat berbeda. Ketika teman-teman saya mencoba membeli rum di negara ini sebagai hadiah dan mulai bertanya kepada penduduk setempat di mana mereka bisa membelinya (mereka tidak menjual alkohol di toko-toko di sana, setidaknya di tempat teman-teman saya berada (bukan GOA)), mereka entah bagaimana dengan enggan pergi ke arah itu. Namun salah satu dari mereka setuju untuk membantu dan membawa mereka ke semacam ruang bawah tanah yang suram tanpa tanda, tanpa tanda pengenal.

Pemandu itu sendiri dengan gugup melihat sekeliling, menunjukkan dengan segala penampilannya bahwa dia sepertinya tidak bersama turis Rusia dan berakhir di tempat itu secara tidak sengaja. Jelas bahwa orang India itu sangat malu dan dia takut dia tidak akan terlihat menjual alkohol. Di ruang bawah tanah itu, ada toko tempat rum dibeli dalam botol plastik.

Contoh ini menunjukkan relativitas budaya. Di suatu tempat alkohol diperlakukan berbeda dari di negara kita, penggunaannya dalam bentuk apa pun adalah tindakan yang dikutuk secara sosial, seperti di negara kita penggunaan obat-obatan terlarang! Sikap yang sama sekali tidak biasa bagi orang Rusia! Di negara kita, kemabukan ditutupi dengan kata-kata "alasan", "pesta", kita terbiasa percaya bahwa tidak ada hari libur yang lengkap tanpa alkohol. Tapi menurut kami begitu, karena begitulah tradisi berkembang, dan tradisi ini berkembang secara spontan, sewenang-wenang, awalnya tidak ada artinya selain membenarkan diri sendiri! Lagi pula, di suatu tempat mereka diperlakukan berbeda!

Apakah Anda benar-benar ingin menjadi pembawa tradisi yang absurd dan, terlebih lagi, mewariskannya kepada generasi mendatang, kepada anak-anak Anda? Bagaimanapun, tautan logis "liburan - rayakan - minum" (serta, "lelah - minum", "kesal - minum", "bertemu teman - minum") diletakkan di dalam diri kita di masa kanak-kanak, ketika kita melihat peminum kita, "untuk menghormati" beberapa acara, orang tua. Dan sudah dalam kehidupan yang lebih sadar, ini mulai memanifestasikan dirinya sebagai refleks sosial, yang membawa konsekuensi terburuk.

Minum secara teratur tidak normal! Tradisi yang membenarkan hal ini adalah tradisi barbar.

Mitos 3 - Alkohol membantu mengatasi stres dan rileks.

Saya sudah menulis artikel tentang topik ini. Anda dapat membacanya nanti, saya akan memberikan tautannya di bawah, ketika kami menganalisis apa yang menyebabkan alkoholisme. Secara singkat, saya akan memberikan konten utamanya di sini. Stres tidak hanya ditentukan oleh faktor eksternal, tetapi oleh kepekaan kita terhadapnya. Bagaimanapun, orang yang berbeda mengalami iritasi yang sama dengan cara yang berbeda. Seseorang akan dengan mudah selamat dari pertengkaran di tempat kerja, tetapi bagi seseorang itu akan menjadi pukulan telak. Jadi, alkohol mampu meredam gejala stres, mendorong masalah ke latar belakang, itu benar.

Namun, ketika kita terbiasa menghilangkan stres dengan cara ini, pertama-tama kita kehilangan kemampuan untuk rileks sendiri, tanpa alkohol, seiring berkembangnya kebiasaan tertentu. Kedua, karena kebiasaan kita akan kelegaan yang mudah dan cepat, kepekaan kita terhadap stres meningkat, dan ini juga karena efek merusak alkohol pada sistem saraf - orang yang minum lebih gugup dan sensitif. Ketiga, alih-alih bekerja pada diri kita sendiri, menyelesaikan masalah, kita, melalui mabuk, mendorongnya ke latar belakang, yang intinya mengabaikan masalah.

Saya sering mendengar keluhan dari kenalan saya bahwa stres sehari-hari yang diciptakan oleh pekerjaan dan suasana kehidupan di kota yang harus disalahkan atas segalanya, itulah sebabnya mereka menggunakan alkohol. Ini salah. Semakin banyak Anda minum untuk bersantai, semakin buruk Anda bisa bersantai tanpa alkohol dan semakin banyak Anda harus minum - lingkaran setan. Ini semua tentang kepekaan individu seseorang, yang menentukan seberapa besar ketegangan dan stres yang akan diterima seseorang. Jika dia tahu bagaimana bersantai sendiri dan tidak membiarkan stres masuk ke dalam dirinya, maka semuanya tidak akan berarti apa-apa baginya!

Tetapi untuk ini, Anda perlu memperbaiki diri sendiri. Cara mempelajarinya akan dibahas dalam artikel ini.

Alkohol menekan keinginan untuk menemukan cara yang tepat dan dapat diandalkan untuk bersantai dan merasa lebih baik. Bayangkan semua minuman beralkohol tiba-tiba menghilang dari toko secara ajaib. Dan segala sesuatu yang dapat menggantikannya telah hilang: opium dan rami tidak lagi tumbuh. Apa yang akan kamu lakukan? Pada awalnya, akan sulit bagi banyak orang tanpa sarana relaksasi yang biasa. Tapi kemudian, yang paling cerdas akan mengerti bahwa Anda perlu mencari cara lain untuk merasa lebih baik, menghilangkan rasa lelah dan stres. Mereka tidak punya pilihan selain menemukan cara-cara ini.

Seseorang akan menemukan khasiat olahraga yang luar biasa, menghilangkan stres dan kelelahan. Seseorang menyadari bahwa untuk merasa baik, Anda perlu melatih diri sendiri dan menemukan hal-hal seperti yoga dan meditasi. Singkatnya, kurangnya akses terhadap solusi yang mudah dan cepat akan memaksa orang untuk mencari sesuatu yang lain, sesuatu yang membawa manfaat, bukan mudharat!

Tetapi jika Anda tahu bahwa Anda selalu dapat, tanpa usaha atau tenaga, bersantai dan menghibur diri sendiri hanya dengan minum beberapa gelas, maka Anda kehilangan insentif untuk mencari solusi lain yang lebih efektif, tetapi kurang mudah! Anda tidak memikirkan bagaimana memperkuat sistem saraf, bagaimana membuatnya agar tidak mengkhawatirkan hal-hal sepele, metode apa yang ada untuk menenangkan pikiran dan menjadi ceria dan ceria. Mengapa memikirkannya? Jika Anda selalu bisa minum! Dalam hal ini, alkohol bertindak sebagai "rem" yang kuat untuk pengembangan diri, dan intinya bukan hanya pada kerugiannya, tetapi pada kenyataan bahwa minum adalah jalan yang paling tidak tahan!

Ini juga mengapa alkohol menyebabkan degradasi pribadi: seseorang terbiasa dengan cara yang mudah dan cepat, tidak melihat insentif untuk bekerja pada dirinya sendiri, dan ini tercermin dalam banyak aspek kehidupannya.

Yang juga salah adalah anggapan bahwa Anda sedang "beristirahat" saat minum. Ini tidak benar, tubuh menghabiskan banyak sumber daya untuk memerangi konsekuensi minum alkohol. Pekerjaan otak, jantung, dan sistem saraf terganggu. Itu melelahkan Anda, menghilangkan kekuatan. Anda tidak beristirahat sama sekali, tetapi sebaliknya, kelelahan.

Mitos 4 - Alkohol membuat saya merasa percaya diri. Alkohol meningkatkan komunikasi

Jika Anda tidak dapat tampil tanpa alkohol, ini berarti Anda perlu memperbaiki diri sendiri, dan tidak menggunakan "pelumas sosial". Dan hal yang sama seperti pada poin sebelumnya: ketika Anda mulai minum untuk mendapatkan kepercayaan diri, kemampuan Anda untuk menenangkan diri dengan tenang berkurang.

Mungkin Anda terbiasa minum bersama, dan tanpa minum Anda bosan. Masalahnya mungkin terletak pada perusahaan itu sendiri. Atau mungkin intinya ada pada Anda, pada kenyataan bahwa Anda tidak tahu bagaimana menikmati komunikasi dengan tenang. Atau mungkin keduanya sekaligus.

Misalnya, setelah saya berhenti minum terlalu banyak dan belajar menikmati bersosialisasi dengan tenang, saya menjadi tertarik untuk bercakap-cakap panjang dengan banyak orang dan tidak minum alkohol, bahkan jika orang-orang ini sendiri minum di depan saya! Dulu tidak realistis bagi saya. Tapi ditemani beberapa orang, saya masih merasa tidak pada tempatnya. Seolah-olah ada sesuatu yang hilang.

Ini terjadi karena tujuan bertemu beberapa orang adalah minum, bukan komunikasi: mereka bertemu kemudian untuk mengisi jeda antara tegukan dengan percakapan dan lelucon saat bertugas. Minum selalu lebih menyenangkan dengan seseorang...

Kebutuhan akan “komunikasi” seperti itu menghilang setelah saya berhenti minum. Tetapi dengan orang lain, saya masih tertarik, meskipun mereka sedang minum ... Itu tergantung pada orang itu sendiri, pada apa yang mereka inginkan dari komunikasi: mencari teman minum atau berbicara, mengobrol, dan bertukar pendapat. Singkatnya, saya ingin mengatakan bahwa tidak semua perusahaan "minum" berkumpul hanya untuk minum.

Tetapi setiap pecinta minum di perusahaan berisiko melewati batas ketika teman secara bertahap berubah menjadi teman minum. Ketika dengan panik mencari teman untuk malam itu, hanya untuk mengajak seseorang minum. Secara pribadi, saya tidak berhasil memperhatikan ketika saya melewati batas ini, selama masa kecintaan saya pada alkohol, dan mulai bertemu orang hanya untuk "menyerah".

Tapi, untungnya, sejak saat itu, dengan beberapa kenalan yang hanya teman minum, saya benar-benar berhenti berkomunikasi, dan dengan orang lain saya mulai belajar bersenang-senang tanpa bir.

Ingat betapa menariknya kami berkomunikasi dengan teman-teman di masa kanak-kanak tanpa "doping" dan "pelumas sosial" apa pun! Percakapan yang menyentuh hati dan menarik yang kami habiskan sepanjang hari! Mengapa tidak mungkin bagi banyak orang sekarang?

Saya sangat senang ketika saya dapat menemukan kembali kegembiraan komunikasi langsung! Saya meyakinkan Anda bahwa adalah mungkin untuk berkomunikasi dengan cara yang tenang dan mudah, dan mengasyikkan, dan menarik, dan terus terang, dan untuk keuntungan diri sendiri.

Fakta bahwa kita telah lupa bagaimana berkomunikasi dengan cara ini adalah konsekuensi dari kebiasaan dan kompleksitas sosial, dan anak-anak lebih spontan dan tidak terlalu pemalu, sehingga lebih mudah bagi mereka. Any dicirikan oleh saat-saat canggung bersama, tetapi segera setelah Anda sedikit mengatasi diri sendiri, berhentilah takut untuk terus terang, semuanya akan berjalan seperti jarum jam.

Ya, alkohol membantu melewati batas kecanggungan, tetapi ini adalah cara termudah. Anda perlu belajar mengatasi kerumitan Anda sendiri dan mengatasi hambatan yang menahan. Ini menunjukkan kekuatan kepribadian Anda.

Alkohol, bagaimanapun, adalah obat dan mengubah persepsi. Komunikasi di bawahnya tidak sepenuhnya nyata. Mungkin Anda menjadi lebih jujur \u200b\u200bdan terbebaskan di bawah pengaruh alkohol, tetapi pada saat yang sama, ada kebingungan pikiran, keinginan untuk melebih-lebihkan, keinginan untuk mengesankan semua orang, kemampuan kritis yang ditekan - singkatnya, semua gejala a keadaan mabuk yang membungkus percakapan Anda dalam kabut, menjadikannya tidak wajar, aneh, berlebihan, dan lucu.

Mitos 5 - Saya jarang minum (seberapa sering saya boleh minum)

Ini lebih merupakan kesalahpahaman pribadi daripada mitos publik. Tetapi khayalan ini didasarkan pada kekhasan budaya kita. Sudah menjadi kebiasaan bagi kami untuk sering minum, oleh karena itu, dengan latar belakang orang lain, bagi kami tampaknya minum di akhir pekan adalah hal yang normal dan tidak terlalu sering.

Dan semakin lama pengalaman kecanduan alkohol, semakin banyak gagasan tentang frekuensi minum alkohol yang "normal" terdistorsi ke arah yang salah. Misalnya, jika seseorang terbiasa minum setiap hari, maka menurutnya minum alkohol dua kali seminggu sangat jarang, umumnya "hampir tidak minum", meskipun beberapa waktu lalu, sebelum dia terbiasa minum secara teratur. memikirkan minum dua kali seminggu mungkin tampak tidak dapat diterima olehnya!

Kesimpulan ini berdasarkan contoh saya dan contoh orang yang saya kenal. Mari kita ceritakan sebuah kisah dari hidup saya. Untuk lulus jurusan militer di institut tersebut, saya harus menjalani pemeriksaan kesehatan di sejumlah apotik, termasuk di apotek narkologi. Yang terakhir, saya diperiksa oleh dokter, dan ketika dia bertanya apakah saya minum dan seberapa sering saya melakukannya, saya menjawab: "Ya, saya minum, seminggu sekali."

Saat itu, saya minum hampir setiap hari, membuat diri saya agak mabuk. Secara alami, saya memutuskan untuk tidak membicarakannya, dan agar tidak berbohong sama sekali, saya mengatakan bahwa saya minum seminggu sekali. Saya bahkan tidak berpikir bahwa jawaban seperti itu akan menimbulkan reaksi apa pun, karena minum alkohol setiap tujuh hari sekali tampaknya jarang, episodik dan "normal" bagi saya, dengan latar belakang "jadwal" saya yang sebenarnya.

Tapi dokter tidak puas dengan jawaban ini. Dia bertanya kepada saya: “Mengapa begitu sering? kenapa kamu minum?" Saya tidak mengharapkan pertanyaan seperti itu dan menjawab: "baiklah, bagaimana saya bisa mengatakan ... hanya saja ada alasannya." Dia: “Acara seperti apa seminggu sekali?” Saya: “uuu… ketemu teman.” Dia: “anak muda, ini bukan alasan! Tidak ada alasan untuk mabuk, apakah kamu tidak tahu berapa banyak orang yang meninggal karenanya?

Akibatnya, saya menerima sertifikat yang diperlukan, tetapi meninggalkan apotek dengan berat hati: reaksi narcologist ini meninggalkan rasa tidak enak dalam diri saya. Saya harus segera mengatakan bahwa setelah itu saya tidak berhenti minum, tetapi saya memiliki keraguan tentang gaya hidup saya. Memang ketika banyak teman minum secara teratur, tampaknya keteraturan ini adalah norma, tetapi di sini saya dihadapkan pada pendapat yang berlawanan tentang "norma", yang sama sekali tidak saya duga ...

Banyak peminum biasa secara keliru menganggap diri mereka peminum sedang. Begitu seseorang berhenti minum setiap hari dan mulai minum hanya pada akhir pekan, terlebih lagi, tidak terbatas pada segelas anggur, dia memukul dadanya dengan kata-kata: "Ya, saya hampir tidak minum sama sekali." Ketahuilah bahwa ini adalah ilusi yang lahir dari kebiasaan meminum minuman beralkohol. Di bawah ini saya telah memberikan grafik yang mengilustrasikan efek psikologis ini, grafik tersebut bersyarat dan tidak diklaim akurat atau memiliki nilai ilmiah apa pun. Ini hanya penjelasan. Sumbu vertikal adalah skala pengalaman konsumsi alkohol. Sumbu horizontal adalah gagasan subjektif tentang seberapa sering minum - ini normal.

Tentu saja, hubungan sebenarnya antara besaran-besaran ini tidak linier dan bervariasi dari orang ke orang. Namun grafik tersebut hanyalah contoh yang menunjukkan seberapa banyak pandangan kita terdistorsi saat kita terbiasa minum. Pandangan ini salah.

Minum di akhir pekan tidak normal, itu sangat umum! Sejujurnya, saya sulit mengatakan seberapa sering minum yang normal, karena menurut saya lebih baik tidak minum sama sekali. Menurut saya "jarang minum" berarti minum beberapa kali dalam setahun. Tetapi, sebagai aturan, jika Anda minum dengan frekuensi seperti itu dan dapat melakukannya tanpa alkohol selama sisa waktu, maka sebagian besar arti keracunan bagi Anda hilang, karena, seperti yang kita lihat di atas, "makna" minum etanol muncul hanya ketika Anda meminumnya, Anda terbiasa dan / atau memenuhi sebagian kebutuhan Anda dengannya dan tidak dapat hidup tanpanya.

Mitos 6 – Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang memiliki manfaat kesehatan

Untuk memahami bagaimana kesimpulan ini benar, kadang-kadang Anda dapat membaca artikel Wikipedia berjudul "Toksikologi Etanol". Ini secara komprehensif mempertimbangkan situasi yang muncul di kalangan akademisi seputar masalah "kegunaan" alkohol dosis sedang. Saya tidak melihat gunanya menceritakan kembali artikel ini secara mendetail di sini, saya hanya akan memberikan kesimpulan utama.

Jadi, di kalangan ilmiah, belum ada keyakinan pasti apakah alkohol dalam dosis kecil itu baik atau tidak. Pertama, penelitian yang diduga membuktikan manfaat ini dikritik secara aktif. Pada dasarnya, kritik diarahkan pada metodologi penelitian. Artinya, manfaat alkohol belum terbukti secara pasti dan pasti serta tidak ambigu. Kedua, meskipun ada beberapa manfaat kesehatan, hal itu disertai dengan bahaya (misalnya, jika segelas anggur sehari memiliki efek menguntungkan pada sistem pembuluh darah, hal itu juga meningkatkan risiko penyakit yang terkait dengan etanol). Dan ketiga, dan yang terpenting, minum sedang mengancam menjadi teratur dan kronis. Selalu ada risiko ini!

Dan, seperti yang kita ketahui sebelumnya, seorang peminum mungkin tidak selalu menyadari bahwa dia telah berubah dari peminum biasa menjadi pemabuk.

Akibatnya, dokter setuju bahwa jika Anda tidak minum alkohol, Anda tidak boleh mulai meminumnya hanya karena masalah kesehatan. Dan bagi yang meminumnya, dianjurkan untuk mematuhi standar medis yang telah ditetapkan untuk asupan harian.

Mitos 7 - Saya minum karena saya pecandu alkohol

Ini adalah mitos terakhir yang akan kami bahas dalam artikel ini. Itu terletak pada keyakinan pada suatu kekuatan yang tak tertahankan (dalam hal ini, kecanduan alkohol), yang tidak selalu dapat diatasi oleh seseorang. Kesalahpahaman ini terletak pada persepsi alkoholisme sebagai sejenis penyakit, yang perkembangannya tidak bergantung pada seseorang. Tentu saja, mengidam alkohol bisa sangat kuat dan terwujud bahkan pada tingkat kebutuhan fisik (dalam kasus lanjut). Tetapi setiap orang mampu mengatasinya, hal ini dibuktikan dengan contoh banyak orang yang menghilangkan kecanduan (tidak hanya alkohol).

Teman-teman Anda, orang tua Anda, kondisi kehidupan Anda, "alkoholisme" Anda tidak bisa disalahkan atas fakta bahwa Anda minum dan tidak bisa berhenti. Anda sepenuhnya bertanggung jawab untuk ini! Ini seharusnya tidak menjadi penemuan yang menyedihkan bagi Anda, sebaliknya, dari sinilah Anda dapat menghilangkan kecanduan, karena Anda sendirilah yang harus disalahkan! Tidak perlu mengaitkan tanggung jawab atas kelemahan Anda dengan beberapa jenis alkoholisme: jika Anda ingin berhenti, Anda berhenti, jika Anda tidak mau, maka itu hanya kesalahan Anda ...

Kecanduan tidak hanya disebabkan oleh apa yang Anda minum, minum, dan biasakan. Itu juga terletak pada kenyataan bahwa melalui penggunaan etanol Anda memuaskan sebagian dari keinginan Anda, melumpuhkan ketakutan, membunuh keraguan! Akar kecanduan terbentuk baik dalam mekanisme kecanduan yang sangat fisik maupun dalam struktur psikologis kepribadian Anda. Yang terakhir dapat memainkan peran yang lebih signifikan dalam perkembangan kecanduan, karena tidak peduli seberapa banyak Anda berhenti minum, sampai Anda menghilangkan alasan psikologis untuk menyukai obat tersebut, Anda tidak akan menghilangkan kecanduan, tetapi akan kembali lagi. dan lagi, setelah setiap upaya berhenti yang gagal.

Bagaimana menemukan penyebab ini dan menghilangkannya akan dibahas lebih lanjut. Ini adalah ide utama dari artikel ini, bahwa Anda tidak perlu menghilangkan kecanduan itu sendiri, tetapi alasan yang menyebabkannya. Dan penghapusan penyebab ini hanya terletak pada kekuatan Anda, Anda bisa!

Berhenti minum

Jika Anda membaca artikel saya tentang caranya, maka akan mudah bagi Anda untuk memahami ide ini. Tapi saya pikir Anda akan mengerti dengan baik bahwa Anda perlu melawan penyebabnya, bukan akibatnya. Konsekuensinya adalah penggunaan etanol, tetapi bagaimana dengan penyebabnya..? Mari kita cari tahu. Mengapa banyak orang yang cenderung menggunakan narkoba, salah satunya alkohol? Jika kita menemukan alasan-alasan tersebut, maka akan jelas bagi kita apa yang perlu kita tangani agar tidak merasa perlu menggunakan narkoba.

Adalah suatu kesalahan untuk berpikir bahwa kecenderungan untuk memabukkan diri melekat pada kodrat manusia. Jika demikian, maka semua orang akan minum, tetapi kami melihat gambaran yang berbeda: seseorang baik-baik saja tanpanya (walaupun di banyak negara sebagian besar penduduk dewasa minum). Ada beberapa penyebab paling umum dari kecanduan alkohol. Saya akan menganalisis masing-masing dan memberikan saran tentang cara menghilangkan alasan ini.

Namun sebelum itu, agar tetap konsisten, izinkan saya memberi tahu Anda tentang hal-hal yang harus Anda perhatikan jika Anda berencana untuk berhenti minum (beberapa di antaranya sudah saya tulis sebelumnya, termasuk dalam artikel tentang cara berhenti merokok, tetapi saya bukankah saya mengerti pentingnya tidak menyebutkan hal-hal penting seperti itu lagi)

Apa yang perlu Anda ketahui sebelum berhenti minum

Jangan takut dengan prospek hidup tanpa alkohol!

Jangan takut kehilangan sesuatu yang penting dan sangat menarik jika Anda berhenti minum. Saya tahu bahwa banyak orang takut mabuk dan ini adalah alasan utama mengapa mereka tidak bisa berhenti minum. Nah, mereka akan berhenti, mereka akan menderita untuk beberapa waktu tanpa minum, tapi lalu apa? Bagaimana liburannya? Bagaimana dengan kebab, pikir mereka ... Dulu saya takut pada diri saya sendiri, pada hari-hari ketika saya minum setiap hari. Kadang-kadang, saya istirahat, mencoba hidup, misalnya sebulan tanpa alkohol. Jarang saya bisa menepati janji saya pada diri saya sendiri dan saya putus asa pada hari kedua atau ketiga. Tetapi kebetulan juga bisa melakukan peregangan selama beberapa minggu tanpa minum.

Tapi kali ini tidak terlalu menyenangkan, saya katakan. Malam "bebas" segera terbentuk, dan saya tidak mengerti apa yang harus saya lakukan kali ini. Saya mencoba membaca, menonton film, tetapi itu tidak membuat saya senang. Saya gugup dan terus-menerus memikirkan betapa menyenangkannya membuka sebotol bir, meminumnya, dan setelah itu menggunakan tujuh botol minuman berbusa lagi ... Kemudian semuanya akan segera mendapatkan makna dan tujuan - malam akan dijalani dengan kesenangan.

Pada saat-saat itu, saya berpikir, apakah ini benar-benar bagaimana seluruh hidup yang tenang akan berjalan, dalam ketidakpuasan dan kebosanan yang abadi? Lagi pula, jika demikian, mengapa berhenti minum? Ya, alkohol berbahaya, berbahaya, tetapi bagaimana hidup tanpanya? Ternyata bukan kehidupan, tapi semacam keberadaan, tanpa momen kesenangan yang biasa dan kenyamanan yang diinginkan. Ini seperti berhenti berhubungan seks selamanya, sepertinya bisa dilakukan, tetapi Anda harus hidup dalam ketidakpuasan abadi.

Jadi saya pikir saat itu dan setelah istirahat saya mulai minum lagi. Pada saat yang sama, pada awalnya, dengan sepenuh hati, karena saya pikir karena saya mengambil istirahat yang "hebat", tidak minum selama dua minggu penuh (maka menurut saya waktu yang dihabiskan tanpa alkohol adalah periode astronomi! ), maka saya berhak untuk pergi minum-minum selama beberapa hari.

Apa kesalahan saya, yang terwujud pada banyak orang peminum yang bernalar sekarang dengan cara yang sama seperti saya bernalar saat itu? Itu terletak pada ketidakpahaman bahwa ketidaknyamanan tanpa alkohol ini, sebagian, merupakan konsekuensi dari kecanduan.

Kecanduan tidak hanya dalam hal membiasakan diri dengan zat narkotika itu sendiri, tetapi dalam hal kebiasaan menghabiskan waktu dengan cara tertentu: segala macam pertemuan di bar, percakapan dari hati ke hati dari pertanyaan "apakah Anda menghormati saya?" seri, liburan yang penuh kekerasan, barbekyu, sebotol bir yang nyaman di dapur yang nyaman, bertemu rekan kerja di pesta perusahaan, relaksasi yang menyenangkan setelah hari yang sibuk dan semua yang biasa kami dapatkan dari alkohol.

Anda menjadi sangat terikat pada hal-hal ini dan untuk beberapa waktu Anda bahkan tidak tahu harus menggantinya dengan apa ketika Anda berhenti minum. Secara umum, untuk kembali merasa baik tanpa alkohol, beberapa waktu harus berlalu. Bukan sebulan atau bahkan dua bulan. Pertama, tubuh itu sendiri, yang terbiasa dengan etanol, harus dibangun kembali. Kedua, Anda harus berubah dengan menemukan kembali kenikmatan hidup tanpa alkohol.

Anda memiliki keterampilan seperti itu di masa kanak-kanak, dan kemudian kehilangannya.

Otak kita terbiasa mengasosiasikan perasaan senang dan berbagai macam emosi positif lainnya dengan hal-hal tertentu, dalam hal ini, minum. Butuh waktu untuk memutuskan hubungan imajiner ini.

Secara bertahap, Anda akan belajar menemukan kesenangan ini dan melakukannya tanpa minum, Anda akan mulai dapat bersantai dengan tenang, Anda akan menemukan banyak cara untuk bersenang-senang dan bersenang-senang! Tapi itu tidak akan langsung datang, Anda harus bersabar. Ini akan memakan waktu dan beberapa pekerjaan pada diri Anda sendiri.

Tentang apa yang perlu dilakukan untuk ini, saya akan berbicara lebih lanjut.

Seorang pecandu alkohol, seperti pecandu narkoba lainnya, mengembangkan ketergantungan akut pada kesenangan, pada rasa nyaman. Jika orang biasa, bukan pecandu narkoba, pada umumnya, menanggung saat-saat ketika dia merasa tidak enak badan, maka pecandu itu jauh lebih lembut, peka terhadap kurangnya kenyamanan psikologis. Dalam situasi seperti itu, dia mencoba dengan segala cara untuk menghilangkan perasaan ini dan menggunakan cara yang paling akrab untuk dirinya sendiri. Pecandu narkoba tidak tahu bagaimana bertahan dan menunggu.

Itulah mengapa pada awalnya masih sangat sulit untuk puas dengan hidup tanpa zat narkotika biasa. Tidak adanya desas-desus yang biasa tampaknya bagi pecandu sebagai sesuatu yang mengerikan, semacam masalah kritis yang perlu segera dihilangkan, jika tidak, sesuatu yang tidak dapat diperbaiki akan terjadi dan hari itu akan hilang! Bersiaplah untuk ini, Anda hanya perlu menunggu dan berhenti terobsesi dengan kesenangan Anda.

Saya telah melihat dari pengalaman saya sendiri bahwa hidup tanpa alkohol jauh lebih menyenangkan dan bahagia daripada hidup di bawah beban kecanduan. Sangat baik untuk bangun dengan segar dan penuh energi, dan tidak rusak, dengan asap di mulut dan sakit kepala. Sangat menyenangkan memiliki kesehatan yang baik dan banyak kekuatan. Sangat menyenangkan memiliki pikiran yang jernih dan kendali atas diri sendiri dan tidak menyesali kata-kata dan perbuatan Anda. Sangat menyenangkan menghabiskan waktu untuk pengembangan diri, untuk pendidikan, atau hanya untuk istirahat yang baik, dan bukan untuk kesenangan binatang yang bodoh!

Jangan menipu diri sendiri

Jika Anda memutuskan untuk menghilangkan kecanduan, maka Anda perlu belajar bagaimana menepati janji Anda pada diri sendiri. Mari kita ambil skenario yang sudah dikenal sebagai contoh. Anda bangun dengan dering liar di kepala Anda. Dari penggalan ingatan, Anda mulai memulihkan apa yang terjadi pada Anda sehari sebelumnya ketika Anda mabuk: Anda melakukan banyak hal bodoh, mengatakan hal-hal buruk, dll. dan seterusnya.

Anda bisa bertobat dan meratap, berjanji pada diri sendiri bahwa ini tidak akan terjadi lagi. Dorongan yang menentukan mulai matang dalam diri Anda, antusiasme yang mulia, di bawah pengaruhnya Anda membuat janji yang berani kepada diri sendiri: "Saya tidak akan minum lagi."

Pada saat ini, tampaknya bagi Anda bahwa kekuatan keinginan Anda akan menghancurkan segalanya dan segalanya, karena keinginan Anda untuk menghilangkan kebiasaan buruk, yang diperkuat oleh kesejahteraan yang menjijikkan dan penyesalan moral, sangatlah besar. Perasaan hidup baru muncul dalam diri Anda, dan Anda menyerahkan diri Anda pada perasaan ini dengan segala kesenangan, melupakan kejadian kemarin. Semuanya akan baik-baik saja, tetapi hanya setelah beberapa hari ingatan akan menjadi lebih pudar, rasa malu akan tumpul, mabuk akan berlalu, dan perasaan akan kehidupan baru dan semangat yang sangat mulia itu akan mulai menguap, sejak dulu. hanya fenomena saat ini. Dan, akibatnya, hampir tidak ada yang tersisa dari dorongan masa lalu.

Anda akan kembali sendirian dengan malam yang membosankan. Pikiran akan mulai masuk: "mengapa tidak minum beberapa gelas bir, saya belum minum selama beberapa hari, tapi apa yang ada dari beberapa botol, tidak apa-apa." Anda sudah akan melupakan janji itu, semuanya ada di masa lalu, karena ingatan Anda tidak dapat untuk waktu yang lama memberi Anda perasaan tentang rasa malu masa lalu dan kesejahteraan yang menjijikkan dan, dengan demikian, terus-menerus memenuhi dorongan hati Anda.

Tak perlu dikatakan, "beberapa gelas bir" berubah menjadi botol X, di mana X adalah jumlah yang membuat Anda sangat mabuk. Dan lagi, semuanya di knurled.

Apa kesimpulan yang harus ditarik di sini? Jangan mengandalkan inspirasi, pada dorongan hati - fenomena ini bersifat sementara, sementara. Saat Anda terinspirasi, semuanya tampak mudah bagi Anda, tetapi Anda perlu menyesuaikan diri dengan apa yang akan sulit. Oleh karena itu, kami membuat janji - tepati, apa pun yang terjadi! Anda tidak dapat menghilangkan kecanduan pada inspirasi saja: itu akan berlalu, dan Anda akan kembali memiliki pemikiran dari kategori “mengapa tidak minum, karena ini hari libur, karena itu alasan, karena Anda belum minum untuk waktu yang lama." Dan tidak akan ada lagi sekering emosional untuk dengan mudah menolak pikiran-pikiran ini. Saya membicarakan hal ini dalam sebuah wawancara dengan "blog sadar" Yulia Ulyanova.

Hilangkan penyebab kecanduan

“Penggunaan alkohol dalam waktu lama dapat menyebabkan penurunan volume otak. Dengan penggunaan alkohol dalam waktu lama, perubahan organik pada neuron diamati pada permukaan korteks serebral. Perubahan ini terjadi di tempat perdarahan dan nekrosis area substansi otak. Saat meminum alkohol dalam jumlah besar, pecahnya kapiler otak dapat terjadi.- wikipedia

Jadi di sini kita sampai pada bagian utama. Anda telah memutuskan untuk berhenti minum dan telah membaca sampai saat ini. Saya harap Anda yakin bahwa Anda tidak perlu takut akan kehidupan yang tenang, bersiaplah untuk berjuang dan mulai bekerja pada diri Anda sendiri, singkirkan penyebab psikologis dari kecanduan. Apa pekerjaan ini, sekarang saya akan memberi tahu.

Belajarlah untuk rileks

Kemampuan untuk bersantai sendiri adalah salah satu keterampilan hidup yang paling berharga. Dalam hal ini saya tidak pernah berhenti diyakinkan. Saat Anda rileks dan tidak tegang, Anda merasa nyaman dan tenang, Anda nyaman dengan diri sendiri dan pikiran bekerja dengan baik. Saat Anda tegang, tubuh Anda membakar banyak sumber daya, pemikiran mengalir dari satu sisi ke sisi lain, tidak dapat bertahan pada satu subjek, Anda merasa perlu berlari ke suatu tempat, melakukan sesuatu untuk meredakan ketegangan ini atau mengarahkannya ke suatu tempat.

Yang saya maksud dengan relaksasi adalah sesuatu yang lebih luas dari apa yang biasanya dipahami olehnya. Relaksasi adalah ketenangan dan kedamaian pikiran, kemandirian, kebebasan dari emosi, ketakutan, dan pengalaman. Mengetahui cara menempatkan diri Anda dalam keadaan ini akan menyelamatkan Anda dari kebutuhan untuk minum, karena Anda sudah merasa baik tanpanya. Orang minum antara lain untuk meredakan ketegangan, merasa tenang dan menstabilkan kesejahteraan emosional.

Jika Anda belajar menghilangkan stres sendiri, maka Anda akan memiliki lebih sedikit alasan untuk minum alkohol. Dan ketidakmampuan untuk bersantai mungkin merupakan penyebab utama alkoholisme, menurut saya. Kita semua lelah, khawatir, mengalami stres dan membutuhkan semacam relaksasi, ketenangan. Cara termudah dan paling terjangkau datang untuk menyelamatkan. Anda tidak perlu belajar apa pun, berusaha, hanya minum dan hanya itu, saya merasa lebih baik. Ini adalah jalan yang paling tidak tahan, yang menarik orang. Akar sosial alkoholisme, menurut saya, terletak pada kenyataan bahwa masyarakat, dalam kerangka pendidikan umum, tidak mengajarkan ilmu relaksasi kepada orang-orang.

Nah, seseorang berhenti minum, misalkan. Dan apa yang harus dia lakukan saat dia lelah, saat dia mengalami kelelahan karena gugup, saat dia mengkhawatirkan stres? Dia tidak tahu, jadi dia kembali ke botol. Ini tidak diajarkan di sekolah. Tapi sejak kecil, kita telah melihat film-film di mana orang yang patah hati atau lelah menghabiskan waktunya di atas gelas. Beberapa melihat orang tua mereka dan melihat apa yang mereka lakukan ketika mereka ingin bersantai - mereka minum. Alhasil, saat kita menginjak dewasa, kita hanya mengetahui satu obat yang bisa kita gunakan jika ingin rileks.

Ini, menurut saya, adalah masalah besar bagi seluruh sistem pendidikan: sekolah dan institut mengajarkan ilmu akademik, selain itu, mereka menanamkan semacam moralitas, konsep baik dan buruk. Namun kita tidak diberitahu apa yang harus dilakukan agar bahagia, tidak mengalami stres, menjaga kesehatan dan suasana hati yang baik.

Ini adalah celah besar yang entah bagaimana ingin saya isi dengan informasi di blog saya. Bagaimana cara belajar rileks sendiri, menghilangkan stres, dan berhenti gugup? Ini akan diajarkan kepada Anda oleh artikel di situs saya, yang dapat Anda baca setelah membaca artikel ini.

Tidak banyak informasi. Tapi luangkan waktu Anda, Anda tidak harus membaca semuanya sekaligus. Hari ini, misalkan Anda memutuskan bahwa Anda tidak akan minum lagi. Dan sekarang bacalah artikel sehari, belajarlah untuk rileks, gunakan teknik yang disarankan dan secara bertahap bentuk keterampilan untuk menghilangkan stres tanpa bantuan alkohol. Dengan teknik ini, jauh lebih mudah untuk menahan penarikan alkohol, saya jamin!

Jika Anda membutuhkan semacam urutan dalam melakukan latihan, maka saya sarankan untuk memulai. Ini menceritakan secara rinci, langkah demi langkah, dengan contoh, apa yang perlu dilakukan untuk menjalani hidup yang lebih bahagia dan lebih sadar. Benar, latihan ini tidak hanya ditujukan untuk menghilangkan kecanduan, tetapi juga akan membantu Anda dalam hal ini. Apa artinya jika Anda memutuskan untuk berhenti minum?

Latihan-latihan ini akan membantu membawa beberapa perubahan positif ke dalam hidup Anda. Dan tren baru ini, seperti roti, diperlukan bagi mereka yang berhenti minum, karena orang ini perlu merasakan dan memahami bahwa ada kegembiraan dan kedamaian di balik alkohol. Anda tidak dapat berhenti minum tanpa mengubah hidup Anda, jika tidak, Anda akan kembali ke kebiasaan buruk nanti. Dan rekomendasi saya akan membantu Anda secara bertahap dan lancar mulai mengubah hidup Anda, sikap Anda terhadap berbagai hal dan, dengan demikian, membantu kebiasaan lama yang merusak untuk mati secara bertahap.

Secara pribadi, saya tidak berhenti minum dalam semalam: saya minum dan minum, lalu tiba-tiba berhenti. Tidak persis seperti itu, tetapi saya akan memberi tahu Anda caranya. Karena masalah dengan kesejahteraan psikologis saya (serangan kesedihan, perubahan suasana hati yang tiba-tiba), saya memutuskan bahwa saya perlu mengubah sesuatu dalam hidup saya. Saat itu, saya berhenti minum setiap hari, tetapi tetap saja, saya cukup sering minum dan menurut saya itu normal. Saya tidak berpikir untuk berhenti melakukannya sama sekali. Saya mulai berlatih meditasi.

Latihan itu mengajari saya untuk rileks dan, setelah beberapa saat, saya merasa lebih baik. Beberapa hal mulai terbangun dalam diri saya, saya mulai memahami apa sebenarnya yang perlu saya ubah dalam hidup saya dan bagaimana melakukannya untuk menemukan harmoni dan menyingkirkan penderitaan. Saya menyadari bahwa adalah mungkin untuk hidup tanpa alkohol dan secara bertahap, dengan latihan, saya menemukan metode relaksasi baru dan mencapai kenyamanan batin. Keadaan ini sebelumnya hanya membawakanku minuman keras.

Berangsur-angsur saya minum lebih sedikit dan menjadi lebih baik dan lebih baik dalam mengendalikan keinginan saya akan alkohol. Saya tidak minum sebanyak itu, dan saya tidak menikmatinya seperti dulu. Ketika saya bangun dengan mabuk dan berjalan mondar-mandir sepanjang hari, sebuah pikiran melintas di kepala saya, menghantui saya: “apakah itu benar-benar layak? Kesenangan bodoh ini menghabiskan satu hari yang sia-sia! Ketika Anda minum terus-menerus, entah bagaimana Anda terbiasa dengan mabuk, tetapi semakin jarang hal ini terjadi, semakin kuat dan tak tertahankan gejala "limbah" alkohol dan kenikmatan etanol menjadi berkurang.

Kebutuhan saya akan alkohol mulai menghilang: Saya menemukan banyak kesenangan lain yang tidak sesuai dengan minum, saya mulai merasa sangat baik, secara psikologis, sehingga keinginan untuk minum menghilang. Dulu rasanya gugup dan lelah minum bir dan bersantai. Tetapi ketika saya begitu tenang, santai dan dalam suasana hati yang baik, lalu mengapa minum? Mengapa merusak suasana hati ini dengan keracunan yang mencengangkan? Jika saya lelah, saya dapat bermeditasi, berlari, mendengarkan musik, mandi santai dan merasa baik, mengapa saya merusak kesehatan saya dan menempatkan diri saya dalam keadaan yang tidak menyenangkan?

Bagi saya, arti alkohol hilang begitu saja. Saya menyadari bahwa saya tidak membutuhkannya. Tentu saja hal ini bukannya tanpa perlawanan, awalnya sulit bagi saya untuk tidak minum pada hari libur, ulang tahun, tetapi kemudian saya belajar bersenang-senang dan bersantai tanpa alkohol.

masuk untuk olahraga

Aktivitas fisik melepaskan endorfin yang membuat Anda merasa baik. Bermain ski di jalur hutan, perhatikan atlet lain, bagaimana mereka tersenyum dan betapa bahagianya mereka. Beginilah efek beban olahraga pada biokimia otak kita terwujud. Ini akan membuat Anda merasakan kegembiraan melebihi keracunan obat apa pun. Selain itu, olahraga menghilangkan stres dengan sempurna: lari malam akan memberi Anda semangat dan ketenangan yang baik. Ini juga cara yang baik untuk bersantai dan pada saat yang sama tidak membahayakan kesehatan Anda, tetapi hanya menghasilkan manfaat.

Tentu saja, olahraga saja tidak cukup untuk menghilangkan kecanduan, tetapi aktivitas fisik dapat secara signifikan memfasilitasi penarikan alkohol dan menempatkan tubuh dalam mode produksi sendiri zat yang bertanggung jawab atas perasaan senang. Berolahraga tidak berarti membuat rekor dan melelahkan diri sendiri, cukup untuk memulai dari yang kecil: dengan latihan pagi dan lari pendek setiap hari atau pull-up di palang horizontal. Tidak terlalu sulit untuk mulai melakukan ini, meskipun Anda tidak terbiasa membebani diri sendiri secara fisik, minum dan merokok.

Menghilangkan kejenuhan

Salah satu penyebab kecanduan narkoba adalah kebosanan, keinginan untuk melakukan sesuatu. Kehidupan sadar yang biasa bagi banyak orang tampak pudar, kelabu dan tidak menarik. Dan ketika mereka minum atau menggunakan sesuatu, semuanya segera memiliki arti tertentu. Minum alkohol dengan cepat dan tenang melewati malam dan akhir pekan, yang tanpanya akan berubah menjadi periode waktu yang membosankan dan monoton.

Rasa bosan menjadi sangat berbahaya ketika berubah menjadi bentuk ekstrim yang tidak sehat. Dan itu berubah menjadi bentuk ini ketika berubah dari pencarian yang tidak berbahaya untuk aktivitas menarik menjadi kebutuhan fanatik dan kejang untuk aktivitas apa pun yang ditujukan hanya untuk tidak menganggur, sendirian dengan diri sendiri.

Jika Anda tidak dapat tinggal sendirian untuk waktu yang lama, Anda terus-menerus mencari sesuatu untuk dilakukan, Anda tidak dapat hidup tanpa pekerjaan, karena itu menyibukkan Anda dengan sesuatu, bahkan jika itu tidak dicintai, maka ini tidak normal dan berbicara tentang emosi internal. dan ketegangan saraf, yang tidak membiarkan Anda duduk diam dan memaksa Anda untuk terus mencari aktivitas untuk diri sendiri.

Kegiatan ini antara lain mengakibatkan kecanduan narkoba, yang kasus khususnya adalah kecanduan alkohol. Kebosanan patologis ini dapat disebabkan oleh beberapa hal.

Kurangnya minat atau hobi

Anda tidak peduli banyak selain minum. Anda tidak tahu bagaimana menikmati hal-hal lain. Anda tidak tahu apa lagi yang harus dilakukan ketika Anda memiliki waktu luang. Alkohol adalah hiburan utama Anda.

Bagaimana cara menyingkirkan?

Temukan hobi dan aktivitas yang bermanfaat. Bisa berupa buku, catur, beberapa jenis olahraga yang menarik minat Anda. Apakah Anda suka sepak bola? Berhentilah menyedot bir di bar sambil menonton pertandingan dan terlibatlah dalam olahraga yang menarik ini!

Tapi, saya peringatkan, pada awalnya hobi baru mungkin bukan pengganti alkohol bagi Anda. Anda akan tetap merasa bosan dan butuh minum. Butuh waktu bagi otak Anda untuk terbiasa dengan cara-cara baru dalam menghabiskan waktu, bersantai, dan bersenang-senang.

Jadi tunjukkan ketekunan dan kesabaran dalam menguasai hobi baru. Mungkin mereka tidak akan langsung memberi Anda kegembiraan, tetapi Anda harus bertahan saat ini.
Lebih baik mencari hobi yang tidak sesuai dengan alkohol.

Ketegangan batin dan kesombongan

Anda bosan karena Anda memiliki semacam motor kecil di dalam diri Anda, Anda tidak dapat duduk diam dalam waktu lama, Anda harus terus berlari ke suatu tempat. Ini tidak boleh disamakan dengan energi, ini lebih merupakan gejala ketegangan yang intens, ketidakmampuan untuk rileks dan menghentikan kelembaman organisme yang bersemangat.

Dalam mode ini, tubuh cepat lelah, dan Anda terus-menerus mengalami ketegangan saraf. Alkohol, sebaliknya, membantu menenangkan diri, dan saat Anda minum, Anda akhirnya bisa rileks dan merasa tenang.

Bagaimana cara menyingkirkan?

Kekakuan, rasa malu, keraguan diri

Ini bukan penyebab alkoholisme yang umum seperti yang tercantum di atas. Tapi tetap saja itu terjadi di kalangan anak muda. Anda pemalu, pemalu di depan orang dan Anda berhasil berkomunikasi secara normal hanya ketika Anda sedang "tinggi". Itu bahkan mungkin bukan alasan utama mengapa Anda minum, tetapi alkohol membuat Anda lebih mudah terhubung dengan orang lain dan membuat Anda lebih sulit berhenti.

Bagaimana cara menyingkirkan?

Jika demikian, maka baca ini.

Penyebab "alkoholisme bir"

Apa itu alkoholisme bir? Apa fiturnya. Adalah suatu kesalahan untuk berpikir bahwa penyebab alkoholisme bir hanyalah kecintaan yang gila pada minuman berbusa. Itu memang terjadi, tetapi fenomena ini bukan hanya karena ini.

Saya sendiri adalah seorang pecandu alkohol "bir" dan saya tahu mengapa saya kebanyakan minum bir, dan bukan yang lain. Faktanya adalah bir, tidak seperti minuman yang lebih kuat, dapat diminum dengan terus-menerus menyentuh botol dan perlahan mabuk. Jika Anda minum sesuatu yang kuat pada tingkat ini, Anda akan mabuk dengan sangat cepat.

Inilah inti dari minum bir, ini memungkinkan Anda untuk terus-menerus menyibukkan tangan, mulut, dan perhatian Anda dengan sesuatu (terutama jika Anda menangkapnya dengan sesuatu dan merokok di antaranya). Keinginan ini didasarkan pada kebutuhan akan stimulasi indra yang konstan. Ini sering dikaitkan dengan kecanduan nikotin. Saya pikir ada lebih banyak perokok di kalangan pecandu bir daripada peminum berat.

Namun, bagaimanapun, terlepas dari kecintaan saya pada bir, saya tidak menolak minuman lain jika saya sedang berlibur dan semua orang bersulang dan mendentingkan gelas. Hanya saja di sela-sela bersulang saya terus minum bir dan, mencampur minuman, mabuk lebih cepat dari siapa pun.

Mengapa saya melakukan ini? Karena saya bosan di sela-sela bersulang, saya mengalami beberapa ketidaknyamanan dan keinginan untuk terus-menerus mempertahankan keadaan mabuk, memainkan sesuatu di tangan saya dan menyesapnya. Bir datang untuk menyelamatkan.

Sebenarnya ini, menurut saya, adalah inti dari alkoholisme bir dan perbedaan dari jenis penyakit lainnya.

Bagaimana cara menyingkirkan?

Anda perlu menyingkirkan kebutuhan akan stimulasi indra yang konstan. Anda akan menemukan banyak informasi berguna dalam artikel tentang Attention Deficit Disorder (saya berikan tautannya beberapa paragraf di atas), meskipun subjek utama artikel tersebut tidak sesuai untuk Anda.

Di sinilah menurut saya alasan utama kecintaan masyarakat terhadap narkoba dan alkohol, antara lain.

Jika Anda telah membaca sampai saat ini, Anda mungkin berpikir bahwa ini sudah menjadi artikel yang sangat besar, di mana saya juga menetapkan tugas untuk membaca artikel lain, bukan? Tidak, tidak banyak, bahkan sedikit. Menyingkirkan kecanduan berarti banyak pekerjaan pada diri Anda dan mengubah kepribadian Anda.

Tanpa ini, Anda tidak akan bisa menghilangkan kebutuhan akan keracunan diri. Anda akan berhenti sejenak dan kemudian kembali lagi atau mengubah satu kebiasaan buruk ke kebiasaan buruk lainnya (misalnya, mulai merokok mariyuana daripada minum bir), karena Anda tidak akan menghilangkan akar penyebab kecanduan Anda.

Dalam hal ini, ketergantungan akan tetap ada, ia akan kehilangan objeknya untuk sementara waktu! Tapi dia akan tetap mengganggumu dan menarik benda lain padanya.

Tetapi jika Anda mengatasi penyebab kecanduan Anda dan menghilangkannya, Anda mungkin tidak takut bahwa Anda akan lepas kendali dan mengalami masalah serius lagi. Karena bagi Anda arti hobi yang berhubungan dengan alkohol sudah akan hilang. Anda tidak perlu meminumnya!

Anda dapat yakin bahwa Anda tidak akan pernah menggunakan obat lain! Ini adalah hasil yang luar biasa, sepadan dengan waktu, tenaga, dan kesabaran yang harus dikeluarkan untuk itu.

Jadi saya berharap Anda beruntung, semuanya ada di tangan Anda dan hanya bergantung pada Anda, dan bukan pada keinginan asing dan kesewenang-wenangan yang tidak terkendali! Jika Anda ingin berhenti minum, maka Anda akan melakukannya dan Anda akan menikmati hidup kembali, tidak peduli betapa sulit dan terabaikannya tahap kecanduan Anda.

Ini adalah akhir dari artikel hebat ini. Sebagai penutup, saya ingin menyampaikan beberapa kata lagi yang dapat menginspirasi Anda dan membuka mata Anda terhadap beberapa hal.

Tidak perlu mengisolasi diri dari orang yang minum

Beberapa menyarankan untuk tidak datang ke perusahaan minuman jika Anda memutuskan untuk berhenti. Saya kurang setuju dengan saran ini. Kecuali dalam situasi kecanduan tingkat lanjut, ketika melihat orang yang sedang minum akan secara otomatis membuat Anda mengambil gelas, saya tidak menyarankan Anda untuk menghindari perusahaan minuman. Tentu saja, Anda dapat melakukan ini, tetapi hanya pada awalnya, selama fase penarikan yang paling akut.

Saya telah mengatakan bahwa inti dari penyapihan alkohol bukan hanya penghapusan ketergantungan fisik, tetapi juga membiasakan diri dengan gaya hidup baru yang sadar. Anda perlu belajar untuk bersenang-senang dan. Apa gunanya berhenti jika Anda mogok di rumah tanpa melihat teman Anda, dan kemudian, beberapa bulan kemudian, di pesta pertama pada kesempatan hidup baru Anda, Anda mabuk sampai kehilangan denyut nadi?

Ini akan terjadi karena Anda belum pernah merasakan godaan terkuat sebelumnya dan Anda tidak harus melawannya. Dan tiba-tiba hari libur dan semua orang minum. Bagaimana cara bertahan? Karena itu, Anda perlu segera membiasakan diri untuk tidak minum di perusahaan yang minum. Ya, awalnya Anda akan bosan, Anda akan meninggalkan liburan lebih awal. Tapi kemudian semuanya akan lebih mudah.

Saya percaya bahwa Anda harus belajar menghadapi godaan terkuat sedini mungkin. Jika Anda belajar untuk tidak minum pada saat Anda sangat menginginkannya, maka dalam keadaan lain akan lebih mudah bagi Anda untuk menahan kebutuhan ini.

Pikirkan tentang generasi berikutnya. Informasi untuk orang tua

Jelas bahwa jika Anda akan segera memiliki anak, maka tidak ada pertanyaan tentang minum. Jika Anda sudah memiliki anak, maka Anda tidak boleh berpikir bahwa mereka kecil, tidak cerdas, dan tidak memahami serta memperhatikan apa pun.

Mereka memperhatikan bagaimana Anda minum, melihat Anda dalam keadaan mabuk dan "menyerap" semua kesan tidak menyenangkan ini.

Kemabukan orang tua, bahkan yang paling, menurut mereka, tidak berbahaya, meninggalkan bekas yang menyakitkan dalam ingatan anak dan merupakan prasyarat alkoholisme pada anak yang sudah dewasa.

Oleh karena itu, jika Anda peminum dan memiliki anak, usahakan agar mereka tidak melihat Anda melakukan aktivitas ini. Lebih baik berhenti minum. Jika Anda tidak memikirkan diri sendiri dan kesehatan Anda, setidaknya pikirkan keturunan Anda.

Program bagi mereka yang memutuskan untuk berhenti minum

Jika Anda memutuskan untuk berhenti minum, saya telah menyiapkan eksperimen khusus selama 30 hari untuk Anda yang akan membantu Anda belajar menghabiskan waktu dan bersantai tanpa alkohol. Anda dapat menemukan deskripsi eksperimen ini di bagian kedua artikel.