بيت وصفات أخرى

مشروبات الطاقة هي اختراع حديث إلى حد ما للبشرية ، على الرغم من أن مكوناتها تستخدم منذ فترة طويلة لتحفيز الجهاز العصبي. دليل لمشروبات الطاقة: من مكوناتها وكمية المشروبات التي يمكنك شربها وهل تشكل خطراً على الصحة

مشروبات الطاقة هي اختراع حديث نسبيًا للبشرية. على الرغم من أن مكوناتها قد استخدمت كمنشط منذ قرون قبل اختراع علب الألمنيوم. يبدو أن اختراع مقويات الطاقة هو الدواء الشافي للطلاب أثناء الجلسة ، والعاملين في أيام الموعد النهائي ، ورياضيون اللياقة البدنية الذين يذهبون إلى السجل ، والسائقين المتعبين وزوار النوادي الليلية وكل من يشعر بالتعب الشديد ، ولكن يجب أن يظل في حالة بهجة ذهنية وجسدية. شربتُ برطمانًا - ولم تعد تومئ برأسك ، لكن يمكنك الاستمرار مرارًا وتكرارًا ...

يدعي المصنعون أن مشروباتهم تستفيد فقط وتنتج المزيد والمزيد من الأصناف الجديدة. إذا كان كل شيء وردية للغاية ، فلماذا حاول المشرعون تمرير قانون يقيد توزيع مشروب معجزة؟ دعونا نفهم ذلك.

مادة الكافيين. يحتوي على كل "الطاقة" بدون استثناء. يعمل كمنشط: 100 مجم من الكافيين تحفز النشاط العقلي ، 238 مجم تزيد من قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل. للحصول على هذا التأثير ، تحتاج إلى شرب ثلاث علب على الأقل ، لكن مصنعي "مشروبات الطاقة" يوصون باستهلاك ما لا يزيد عن 1-2 علب في اليوم.

التورين. يحتوي الجرة الواحدة في المتوسط على 400 إلى 1000 مجم من التورين. وهو من الأحماض الأمينية المخزنة في الأنسجة العضلية. يعتقد أنه يحسن أداء عضلة القلب. ومع ذلك ، ظهرت مؤخرًا آراء بين الأطباء مفادها أن التوراين ليس له أي تأثير على جسم الإنسان على الإطلاق.

كارنيتين. وهو أحد مكونات الخلايا البشرية التي تساهم في الأكسدة السريعة للأحماض الدهنية. الكارنتين يعزز التمثيل الغذائي ويقلل من إجهاد العضلات.

غرنا والجينسنغ. نباتات طبية ذات خصائص منشط. تُستخدم أوراق غرنا في الطب: فهي تزيل حمض اللاكتيك من أنسجة العضلات ، وتقلل من الألم أثناء المجهود البدني ، وتمنع تصلب الشرايين وتطهر الكبد. ومع ذلك ، يعتقد الأطباء أن الخصائص المحفزة المنسوبة إلى الجوارانا والجينسنغ لم تؤكدها الأبحاث.

فيتامينات المجموعة ب. ضروري لسير العمل الطبيعي للجهاز العصبي والدماغ بشكل خاص. يمكن للجسم أن يشعر بنقصها ، لكن زيادة الجرعة لن يحسن أدائك أو قدراتك العقلية أو أي شيء آخر ، كما يحاول مصنعو مشروبات الطاقة إقناعك.

الميلاتونين. محتواة في الجسم وهي مسؤولة عن الإيقاع اليومي للإنسان.

ماتين. المادة التي هي جزء من ماتي الشاي الأخضر في أمريكا الجنوبية. يساعد مستخلص شجرة Ilex Paraguarensis دائم الخضرة على محاربة الجوع وتعزيز فقدان الوزن.

مشروبات الطاقة: ضرر أم فائدة؟

حقائق "لـ"

إذا كنت بحاجة فقط إلى إسعاد الدماغ أو تنشيطه ، فإن مشروبات الطاقة رائعة لهذه الأغراض.

يمكنك أن تجد مشروبًا وفقًا لاحتياجاتك. تنقسم مشروبات الطاقة إلى مجموعات للأشخاص ذوي الاحتياجات المختلفة: بعضها يحتوي على المزيد من الكافيين ، والبعض الآخر يحتوي على فيتامينات وكربوهيدرات. مشروبات "القهوة" مناسبة لمدمني العمل المتعطشين والطلاب الذين يعملون أو يدرسون في الليل ، ومشروبات "فيتامين الكربوهيدرات" مخصصة للأشخاص النشطين الذين يفضلون قضاء أوقات فراغهم في صالة الألعاب الرياضية.

يوجد في مشروبات الطاقة مركب من الفيتامينات والجلوكوز. لا داعي للحديث عن فوائد الفيتامينات. يتم امتصاص الجلوكوز بسرعة في مجرى الدم ، ويشارك في عمليات الأكسدة ويوفر الطاقة للعضلات والدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى.

يستمر تأثير تناول القهوة من ساعة إلى ساعتين ، من مشروبات الطاقة - 3-4. بالإضافة إلى ذلك ، يتم شرب جميع مشروبات الطاقة تقريبًا ، مما يؤدي إلى تسريع تأثيرها - وهذا هو الاختلاف الثالث عن القهوة.

تسمح لك العبوة باستخدام مشروبات الطاقة في أي موقف (حلبة رقص ، سيارة) ، وهو أمر غير ممكن دائمًا مع نفس القهوة أو الشاي.

حقائق ضد:

يمكن تناول المشروبات بجرعات صارمة. الحد الأقصى - 2 علب في اليوم. نتيجة للشرب الزائد عن المعدل الطبيعي ، من الممكن حدوث زيادة كبيرة في ضغط الدم أو مستويات السكر في الدم.

في فرنسا والدنمارك والنرويج حتى عام 2009 ، تم حظر مشروبات الطاقة من البيع في محلات البقالة ، ولا يمكن شراؤها إلا في الصيدليات ، حيث كانت تعتبر دواء.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم أو مشاكل القلب تجنب هذه المشروبات.

الرأي القائل بأن المنشط مشبع بالطاقة هو رأي خاطئ تمامًا. محتويات الجرة ، مثل المفتاح ، تفتح الباب لمخزونات الجسم الداخلية. بمعنى آخر ، البنك لا يعطي الطاقة ، بل يمتصها منك. يستخدم الشخص موارده الخاصة ، أو ببساطة ، يقترضها من نفسه. وبالطبع لابد من سداد الديون عاجلاً أم آجلاً ، وسدادها بالتعب ، والأرق ، والتهيج ، والاكتئاب.

الكافيين الموجود في المقويات ، مثل أي عقار منبه ، يستنزف الجهاز العصبي. يستمر تأثيره في المتوسط من ثلاث إلى خمس ساعات - وبعد ذلك يحتاج الجسم إلى استراحة. بالإضافة إلى أن الكافيين يسبب الإدمان. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هيئة سلامة الغذاء في الاتحاد الأوروبي أجرت دراسات استنتجت على أساسها أن مخاطر شرب المشروبات المنشطة غير الكحولية لا تتجاوز مخاطر شرب القهوة - مرة أخرى ، فقط إذا لم تتجاوز الجرعة الموصى بها.

مشروب الطاقة ، مثل مشروب يحتوي على السكر والكافيين ، ليس آمنًا لشباب الجسم.

تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على نسبة عالية من فيتامين ب ، والذي يمكن أن يسبب خفقان القلب ورجفان في الذراعين والساقين.

يجب أن يتذكر عشاق اللياقة البدنية أن الكافيين مدر جيد للبول. لذلك ، من المستحيل شرب مشروب بعد التمرين ، حيث نفقد الماء.

في حالة تناول جرعة زائدة ، من الممكن حدوث آثار جانبية: عدم انتظام دقات القلب ، والإثارة الحركية ، والعصبية ، والاكتئاب.

المقويات تحتوي على التورين والجلوكورونولاكتون. أصدرت هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) رأيًا في فبراير 2009 حول هذه المكونات كمكونات في مشروبات الطاقة غير الكحولية المنشط. اتضح أنه في الكميات التي تحتوي عليها مشروبات الطاقة ، يعتبر التورين والجلوكورونولاكتون آمنين لصحة الإنسان. ومع ذلك ، فإن هذه المكملات لها أيضًا موانع خاصة بها: على وجه الخصوص ، العمر أقل من 18 عامًا ، الاستخدام طويل الأمد لمرضى السكر (من الممكن تفاقم المرض).

كما ترى ، هناك حجج "ضد" أكثر من حجج "لصالح". ومع ذلك ، من الممكن تمامًا أن تأتي لحظة في حياتك (نأمل مرة واحدة) عندما تشعر بالحاجة إلى شرب وعاء من مشروبات الطاقة. في هذه الحالة ، اقرأ قواعد استخدام المقويات التي تساعد على عدم إيذاء جسدك الحبيب.

الكافيين يفرز من الدم بعد 3-5 ساعات ، وحتى بعد ذلك بمقدار النصف. لذلك ، من المستحيل خلط المقويات والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين خلال هذا الوقت - يمكنك تجاوز الجرعة المسموح بها بشكل كبير.

العديد من المشروبات غنية بالسعرات الحرارية. إذا كنت تستخدم مشروبات الطاقة في صالة الألعاب الرياضية ، اشربها قبل التمرين فقط. إذا كانت خططك تتضمن استعادة القوة فقط ، ولن تفقد وزنك ، فيمكنك استخدام هذه المقويات قبل وبعد الفصول الدراسية.

لا تخلط المنشطات مع الكحول (كما يفعل غالبًا ، على سبيل المثال ، من قبل زوار النوادي الليلية). يزيد الكافيين من ضغط الدم ، وعندما يقترن بالكحول ، يزداد تأثيره بشكل كبير. نتيجة لذلك ، يمكن لأي شخص أن يعاني بسهولة من أزمة ارتفاع ضغط الدم.

يجادل الخبراء في مجال الصحة والطب بأن المقويات ليست أكثر من بدائل القهوة المدعمة ، بل هي أكثر خطورة على الصحة. ويمكن لعصائر الفاكهة والجلوكوز ، الموجودة في العديد من الأطعمة ، رفع روحنا إلى نفس المستويات. لذا فالأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت ستستخدم المقويات أم لا. لكن الآن لدينا سبب لشرب فنجان من القهوة مع لوح الشوكولاتة المفضل لديك (بدلاً من منشط) دون ندم!

تاتيانا بولياك

مشروبات الطاقة هي اختراع حديث نسبيًا للبشرية. على الرغم من أن مكوناتها قد استخدمت كمنشط منذ قرون قبل اختراع علب الألمنيوم. يبدو أن اختراع مقويات الطاقة هو الدواء الشافي للطلاب أثناء الجلسة ، والعاملين في أيام الموعد النهائي ، وضبط سجلات اللياقة البدنية ، والسائقين المتعبين وزوار النوادي الليلية ، وكل من يشعر بالتعب الشديد ، ولكن يجب أن يظل في حالة بهجة ذهنية وجسدية. شربتُ برطمانًا - ولم تعد تومئ برأسك ، لكن يمكنك الاستمرار مرارًا وتكرارًا ...

مادة الكافيين. يحتوي على كل "الطاقة" بدون استثناء. يعمل كمنشط: 100 مجم من الكافيين تحفز النشاط العقلي ، 238 مجم تزيد من قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل. للحصول على هذا التأثير ، تحتاج إلى شرب ثلاث علب على الأقل ، لكن مصنعي "مشروبات الطاقة" يوصون باستهلاك ما لا يزيد عن 1-2 علب في اليوم.

التورين. يحتوي الجرة الواحدة في المتوسط على 400 إلى 1000 مجم من التورين. وهو من الأحماض الأمينية المخزنة في الأنسجة العضلية. يعتقد أنه يحسن أداء عضلة القلب. ومع ذلك ، ظهرت مؤخرًا آراء بين الأطباء مفادها أن التوراين ليس له أي تأثير على جسم الإنسان على الإطلاق.

كارنيتين. وهو أحد مكونات الخلايا البشرية التي تساهم في الأكسدة السريعة للأحماض الدهنية. الكارنتين يعزز التمثيل الغذائي ويقلل من إجهاد العضلات.

غرنا والجينسنغ. نباتات طبية ذات خصائص منشط. تُستخدم أوراق غرنا في الطب: فهي تزيل حمض اللاكتيك من أنسجة العضلات ، وتقلل من الألم أثناء المجهود البدني ، وتمنع تصلب الشرايين وتطهر الكبد. ومع ذلك ، يعتقد الأطباء أن الخصائص المحفزة المنسوبة إلى الجوارانا والجينسنغ لم تؤكدها الأبحاث.

فيتامينات ب ضرورية لعمل الجهاز العصبي والدماغ بشكل خاص. يمكن للجسم أن يشعر بنقصها ، لكن زيادة الجرعة لن يحسن أدائك أو قدراتك العقلية أو أي شيء آخر ، كما يحاول مصنعو مشروبات الطاقة إقناعك.

الميلاتونين. محتواة في الجسم وهي مسؤولة عن الإيقاع اليومي للإنسان.

ماتين. المادة التي هي جزء من ماتي الشاي الأخضر في أمريكا الجنوبية. يساعد مستخلص شجرة Ilex Paraguarensis دائم الخضرة على محاربة الجوع وتعزيز فقدان الوزن.

حقائق "لـ"

إذا كنت بحاجة فقط إلى إسعاد الدماغ أو تنشيطه ، فإن مشروبات الطاقة رائعة لهذه الأغراض.

حقائق ضد:

يمكن تناول المشروبات بجرعات صارمة. الحد الأقصى - 2 علب في اليوم. نتيجة للشرب الزائد عن المعدل الطبيعي ، من الممكن حدوث زيادة كبيرة في ضغط الدم أو مستويات السكر في الدم.

في فرنسا والدنمارك والنرويج ، تحظر مشروبات "الطاقة" في محلات البقالة ، وتباع فقط في الصيدليات ، لأنها تعتبر دواء. ومؤخرا ، بدأت السلطات السويدية تحقيقا في وفاة ثلاثة أشخاص ، بزعم حدوثها بعد تناول مشروبات طاقة.

الفيتامينات الموجودة في مقويات الطاقة لا يمكن أن تحل محل مركب متعدد الفيتامينات.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم أو مشاكل القلب تجنب هذه المشروبات.

الرأي القائل بأن المنشط مشبع بالطاقة هو رأي خاطئ تمامًا. محتويات الجرة ، مثل المفتاح ، تفتح الباب لمخزونات الجسم الداخلية. بمعنى آخر - البنك لا يعطي الطاقة ، بل يمتصها منك. يستخدم الشخص موارده الخاصة ، أو ببساطة ، يقترضها من نفسه. وبالطبع لابد من سداد الديون عاجلاً أم آجلاً ، وسدادها بالتعب ، والأرق ، والتهيج ، والاكتئاب.

مشروب الطاقة ، مثل مشروب يحتوي على السكر والكافيين ، ليس آمنًا لشباب الجسم.

المقويات تحتوي على التورين والجلوكورونولاكتون. محتوى التورين أعلى بعدة مرات من جميع المنتجات الأخرى ، ويمكن أن تكون كمية الجلوكورونولاكتون الموجودة في علبتين تقريبًا 500 مرة (!) تتجاوز الجرعة اليومية من هذه المادة. كيف تعمل هذه المكونات في مثل هذه الجرعات في أجسامنا غير معروف حتى للعلماء. من غير الواضح كيف يتفاعلون مع الكافيين. هذا هو السبب في أن خبراء اللجنة العلمية للأغذية في الاتحاد الأوروبي يعلنون رسميًا أنه لم يتم إثبات سلامة استخدام التوراين والجلوكورونولاكتون في مثل هذه الجرعات وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لهذا الغرض.

قواعد الاستخدام

لا تتجاوز الجرعة اليومية من الكافيين - هذا حوالي عبوتين من متوسط مشروب الطاقة. يمكن أن يؤدي تناول أكثر من علبتين على التوالي إلى الإضرار بصحتك: فقد تم بالفعل استنفاد موارد الجسم ، وبالتالي ، بدلاً من التأثير المطلوب ، ستواجه آثارًا جانبية.

في نهاية الطاقة ، يحتاج الجسم إلى الراحة لاستعادة الموارد.

لا تشرب المشروبات بعد ممارسة الرياضة - فكلاهما يزيد من ضغط الدم.

يجب عدم تناول المشروبات من قبل النساء الحوامل والأطفال والمراهقين وكبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والزرق واضطراب النوم وزيادة الاستثارة والحساسية للكافيين.

العديد من المشروبات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. إذا كنت تستخدم مشروبات الطاقة في صالة الألعاب الرياضية ، اشربها قبل التمرين فقط. إذا كانت خططك تتضمن استعادة القوة فقط ، ولن تفقد وزنك ، فيمكنك استخدام هذه المقويات قبل وبعد الفصول الدراسية.

لطالما كانت مشروبات الطاقة جزءًا من حياتنا. ولكن من وجهة نظر طبية ، فإن مهندسي القوة لديهم سلبيات أكثر بكثير من الإيجابيات. يؤثر الاستخدام المنتظم لمشروبات الطاقة بشكل كبير على حالة العديد من أعضاء وأنظمة الجسم.

تأثير مشروبات الطاقة على الجسم

تسمح مشروبات الطاقة بفترة زمنية قصيرة نسبيًا للتخلص من (أو إضعاف) الشعور بالتعب ، وتوفير زيادة في القوة والطاقة ، وتحسين وظائف المخ. لكنها تتميز بتأثير فردي واضح على الشخص ، والذي يعتمد على العمر والوزن والجنس وقابلية الجهاز العصبي لمكونات المشروب. في نفس الوقت ، في مقابل القوة ، عليك أن تضحي بأنظمة أعضاء كاملة. مشروبات الطاقة لها التأثير الأكثر وضوحًا على الجهاز العصبي المركزي والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.اقرأ المزيد عن تأثير مهندسي الطاقة أدناه.

انتباه! التأثير الأكثر وضوحًا للمنتجات على الأشخاص الذين تزيد جرعتهم اليومية من الكافيين (المكون النشط الرئيسي لمشروبات الطاقة) عن 200 مجم.

التأثير على الجهاز العصبي المركزي

يرتبط ضرر منتجات الطاقة للجهاز العصبي المركزي بالمحتوى العالي من الكافيين والتوراين في تركيبتها. لها تأثير محفز ، فإنها تؤدي بسرعة إلى استنفاد الجهاز العصبي (خاصة مع الاستخدام المنتظم). أيضًا ، يتطور الإدمان إليهم في وقت قصير ، ولهذا السبب ، من أجل تحقيق تأثير محفز ، من الضروري زيادة الجرعة باستمرار. خلاف ذلك ، يتطور الشعور بالإرهاق والضعف والانزعاج الداخلي غير المعقول والخوف (يصل أحيانًا إلى الذعر) والعدوان أو ، على العكس من ذلك ، اللامبالاة.

بالإضافة إلى التأثيرات المذكورة أعلاه ، فإن لمشروب الطاقة تأثير سلبي على الجهاز العصبي:

يسبب الصداع ، حتى شديدة للغاية ؛

يعطل النوم ، يمكن أن يسبب الأرق المزمن ؛

يسبب التهيج والعصاب.

قد تثير نوبة من التشنجات أو الصرع ؛

يمكن أن يسبب نوبة هوس.

يثير نوبات الذهان لدى الأشخاص المعرضين ؛

هو أحد أسباب التوتر العقلي غير الدافع والتقلبات المزاجية المفاجئة ؛

قد يؤدي إلى فقدان الوعي.

يسبب الأوهام والهلوسة.

يعزز أعراض الفصام ومتلازمة الهوس الاكتئابي وعدد من الأمراض الأخرى.

مشروبات الطاقة الكحولية لها تأثير خاص.فهي تجمع بين مواد معاكسة في تأثيرها على الجسم: للكحول تأثير مهدئ ، والكافيين والتوراين ومكونات مماثلة لها تأثير محفز. وبسبب هذا ، فإن التأثير السلبي على الدماغ يزداد عدة مرات - وفي نفس الوقت ، يتم تنشيط تلك المناطق التي في الحالة الطبيعية لا ينبغي أن "تعمل" في نفس الوقت ، ويتطور التنافر الدماغي.

في هذه الحالة ، يتلقى الدماغ إشارات متضاربة من الأعضاء الداخلية ، والتي لا يمكن تقييمها بشكل كافٍ ، ويتم إرسال الأوامر ذات المعاني المختلفة إلى المحيط. لذلك ، حتى عند تلقي كمية كبيرة من المواد المقوية ، يريد الشخص النوم ، ويشعر بالإرهاق ، وما إلى ذلك. يكون التنافر أكثر وضوحًا مع الاستخدام المشترك لمشروبات الطاقة (النوع ليس مهمًا) والمشروبات الكحولية ، يتطور صداع الكحول الشديد ، ويتأثر الجهاز الهضمي والقلب وأعضاء الغدد الصماء.

مهم! يمنع منعا باتا تناول مشروبات الطاقة للأشخاص الذين يعانون من نفسية غير مستقرة والذين يعانون من أمراض نفسية.

تأثير سلبي على الجهاز القلبي الوعائي

مشروبات الطاقة ضارة جدًا بصحة الجهاز القلبي الوعائي. يؤدي استخدامها إلى النتائج التالية:

تتطور نوبات عدم انتظام دقات القلب (تسارع ضربات القلب) ، حتى يصعب إيقافها ؛

تطور الذبحة الصدرية (ألم في إسقاط القلب والصدر وكتف الكتف) ؛

تقوية قوة تقلصات القلب.

اضطرابات ضربات القلب (الحصار وعدم انتظام ضربات القلب الأخرى) ؛

التهاب لب السن ، إلخ.

إيجابيات وسلبيات مشروبات الطاقة

استخدام مشروبات الطاقة له إيجابيات وسلبيات. يسمح لك تناول المنتجات بتحسين الحالة النفسية والعاطفية على المدى القصير ، وتوفير زيادة في الطاقة والقوة ، والبقاء مستيقظًا في الوقت المناسب ، والقيام بعمل أكثر من المعتاد.يمكنك أيضًا تحسين معدلات الاستجابة وسرعة العمل. ومع ذلك ، هناك آثار سلبية أكثر من الآثار الإيجابية. لذلك ، لا ينصح الدواء بتناول مشروبات الطاقة لفترة طويلة.

انتباه! يشار إلى أن منتجات الطاقة تستخدم فقط في الحالات التي تفوق فيها الفوائد الضرر.

ماذا يحدث إذا كنت تشربها كل يوم

بالتأكيد ، هذه المنتجات (خاصةً مع الكحول) ليست مناسبة للاستخدام اليومي. إذا كنت تشربها كل يوم ، فبسرعة كبيرة (اعتمادًا على القدرات الفردية للجسم) يمكن أن تسبب ضررًا كبيرًا (لا يمكن إصلاحه في بعض الأحيان) للصحة. عادةً ما تتطور أمراض القلب والأوعية الدموية (ارتفاع ضغط الدم ، عدم انتظام ضربات القلب ، مرض الشريان التاجي) والجهاز العصبي (اضطرابات النوم ، والصداع ، والعصاب ، وما إلى ذلك) بسرعة أكبر.

إذا كنت تتناول مشروبات الطاقة كل يوم لمدة أسبوع إلى أسبوعين ، تتطور الأمراض الوظيفية للجهاز الهضمي ، وتتجلى في الأعراض التالية:

عدم الراحة و / أو ألم في المعدة والبطن ؛

غثيان؛

حرقة معدة متكررة وشديدة.

تورم؛

القيء العرضي

إفراز اللعاب المفرط

فقدان الشهية أو الشهية المفرطة في كثير من الأحيان ؛

تغيير تفضيلات الذوق.

عواقب

يتسبب الشغف المفرط بمنتجات الطاقة في إلحاق ضرر كبير بالصحة. يمكن أن تؤدي علم الطاقة إلى مثل هذه النتائج:

ارتفاع ضغط الدم.

تطور عدم انتظام ضربات القلب وأمراض القلب التاجية ، من نوبة يمكن أن تموت بسهولة ؛

تصلب الشرايين؛

أمراض عقلية؛

تطور مرض السكري.

بدانة

العقم (بسبب التغيرات الهرمونية) ؛

تسبب أمراض اختلال وظيفي في الجهاز الهضمي.

تطور التهاب المعدة والقرحة.

مشاكل مع صحة الأسنان وتجويف الفم.

زيادة احتمالية الإصابة بأمراض معدية ؛

يعطل التواصل الطبيعي مع الناس ؛

يسبب اعتمادًا كبيرًا.

إذا كانت لديك وجهة نظر خاصة بك فيما يتعلق بالمشكلة المثارة في المقالة ، فاكتب إلينا. نحن نقدر رأي القراء.

لماذا مشروبات الطاقة ضارة؟ هذا المشروب عبارة عن مزيج من المنشطات المختلفة. إنهم يمثلون نوعًا من الخطر على جسم الإنسان.

ومع ذلك ، لماذا مشروبات الطاقة ضارة؟ بعد كل شيء ، يبدو أنهم يساهمون في تحسين الأداء. في الواقع ، ضرر وفوائد هذا المنتج غير متساوية. هذا المشروب له جوانب إيجابية ظاهريًا ، لكن مكوناته تؤثر سلبًا على صحة الناس. يمكنك معرفة مدى ضرر مشروبات الطاقة من خلال قراءة هذا المقال.

ما هو مشروب الطاقة؟

يؤثر استخدامه على الجهاز العصبي المركزي. وبالتالي ، فهو يمنع التعب لإطالة وقت اليقظة ، ويزيد من النشاط العقلي لعدة ساعات. لكن هذا التأثير مؤقت. بعد ذلك ، لوحظ انخفاض في القوة لدى الشخص.

يتكون هذا المشروب من خليط من المواد. بعضها إيجابي ، على سبيل المثال ، الفيتامينات ، والبعض الآخر ضار جدًا. سيتم مناقشة هذا بمزيد من التفصيل في القسم التالي من المقالة.

حول تكوين الشراب

يوجد اليوم عدد كبير من الأنواع والشركات المصنعة لهذا المنتج. لكن تكوينها لا يختلف عمليا.

يحتوي مشروب الطاقة أيضًا على الجينسنغ والغرنا. تساعد هذه المستخلصات الطبيعية في تطهير الكبد وإزالة حمض اللاكتيك من الخلايا.

يساعد المتين في تركيبة المشروب على إنقاص الوزن وتقليل الشعور بالجوع. الجلوكوز والسكروز والفركتوز هي كربوهيدرات تبقي الشخص مستيقظًا وتنشط الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، تضاف فيتامينات ب هنا ، وهي بدورها ضرورية لتطبيع الجهاز العصبي.

عند مقارنة ثلاثة مشروبات طاقة ، مثل Burn و Adrenaline Rush و Red Bull ، يمكننا القول أن الخيار الأول هو الأكثر ارتفاعًا في السعرات الحرارية. كما أنه يحتوي على أعلى كمية من الكافيين والتوراين.

كيف تؤثر المشروبات على الجسم؟

لوحظ التأثير الإيجابي لمشروبات الطاقة فقط في البداية. في هذه اللحظة يشعر الشخص بزيادة في الأداء الجسدي والعقلي. بعد فرط النشاط يأتي الإرهاق. جسم الإنسان بعد هزة متعب.

كما أن استخدام هذه المنتجات يؤثر سلبًا على النوم. على وجه التحديد ، يشتكي الناس من صعوبة نومهم وغالبًا ما تعذبهم الكوابيس. بسبب هذه الراحة السيئة ، لا يشعر الشخص بالحيوية وزيادة القوة.

إذن ما مدى ضرر مشروبات الطاقة؟ كثرة استخدام هذا النوع من المشروبات يؤدي إلى الاكتئاب والريبة والعدوانية. أيضًا ، يعاني هؤلاء الأشخاص من الارتباك والتهيج.

ما مدى سوء مشروبات الطاقة؟ يمكن أن تؤدي إلى آفات عضوية. هناك زيادة في نسبة السكر في الدم وضغط الدم. يعاني الشخص من خلل في عمل القلب ، وكذلك انخفاض في قوى المناعة الوقائية.

ما هو خطر جرعة زائدة؟

كما تعلم ، يحتوي المشروب على مادة التورين. يتجاوز مقدارها المعيار اليومي عدة مرات. يمكن أن تحدث الجرعة الزائدة إذا استهلكت مشروبات الطاقة بكميات زائدة. يتميز بأعراض مثل الإسهال والقيء والتهاب المعدة وفشل القلب وآلام البطن والحمى وعدم انتظام ضربات القلب وتفاقم القرحة. تشمل العلامات التي قد تحدث مع جرعة زائدة الهلوسة وكثرة التبول والإغماء والارتباك.

في هذه الحالة ، تحتاج إلى طلب المساعدة من أخصائي. مما سبق يمكننا أن نستنتج أن شرب مشروبات الطاقة كل يوم ضار وخطير. لذلك ، لا تختبر صحتك وجسمك. استخدم هذه المشروبات فقط عند الضرورة القصوى.

لماذا تعتبر الطاقة خطرة؟

مشروب واحد بكمية معتدلة من قبل شخص بالغ لن يسبب رد فعل سلبي من الجسم. لكن لا يمكنك استخدامه كل يوم. خلاف ذلك ، فإنه يصبح خطرا على الصحة.

فلماذا تعتبر مشروبات الطاقة غير الكحولية ضارة؟ يؤدي استخدام هذا المشروب إلى اضطراب الجهاز العصبي المركزي ، فضلاً عن الإصابة بمرض السكري. يعتبر هذا المنتج خطيرًا بسبب تكوين أمراض مختلفة في الجهاز الهضمي والاضطرابات العقلية.

بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الأشخاص الذين يشربون مشروبات الطاقة بانتظام من تدهور الانتباه وفقدان الاهتمام بالحياة وانخفاض الرغبة الجنسية. بعضهم لا يستطيع أن يعيش يومًا بدون هذا المشروب ، أي أننا في هذه الحالة نتحدث عن الإدمان.

كما يؤثر هذا المنتج سلبًا على عمل الجهاز القلبي الوعائي والقلب. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يصاب هؤلاء المرضى بأمراض مثل تجلط الدم والصرع.

هل يمكن للمراهقين استخدامه؟ لماذا تعتبر مشروبات الطاقة ضارة للأطفال؟ بالنسبة لهم ، فإن الضرر الناجم عن هذا المشروب أكثر خطورة. هنا يمكن أن تكون قاتلة. لذلك ، لا تعطي أطفالك مثل هذه المشروبات بأي حال من الأحوال. بناءً على مدى خطورتها على صحة شخص بالغ ، لا يستحق الحديث حتى عن الصغار.

ماذا يمكن أن تكون العواقب؟

تتم مناقشة هذا إذا كان الشخص يستخدمها بانتظام في نظامه الغذائي. ثم يمكن أن تكون العواقب وخيمة.

يشكو الناس من صداع متكرر واضطراب في الجهاز الهضمي. يتم التعبير عن هذا الأخير في شكل غثيان وقيء. تتعرض النساء اللاتي يسيئون استخدام هذا النوع من المشروبات إلى الإجهاض. بالإضافة إلى ذلك ، لوحظت حوادث بسبب فقدان الوعي ، وتطور مخاوف مختلفة ، وفقدان القدرة على العمل ، والسلوك الانتحاري ، وفقدان السمع والتشنجات.

أيضًا ، يعاني بعض الأشخاص من تشوهات عقلية وعدم انتظام ضربات القلب. نتيجة كل هذا ، غالبًا ما يحدث الموت. هذا بسبب الاستخدام الطويل والمنتظم لهذه المشروبات.

من لا يستخدم مشروبات الطاقة؟

بشكل عام ، يُنصح بعدم استخدام مثل هذه المشروبات لأي شخص. لكنها موانع بشكل خاص في المقام الأول للأطفال والجنس العادل في الموقف ، والمرضعات.

وتشمل هذه الفئة أيضًا كبار السن ومرضى الأمراض المزمنة ومرضى السكر. كما يجب عدم تناول مشروبات الطاقة لمن يعانون من أمراض الكلى والقلب والجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي. الشيء نفسه ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والزرق.

أيهما أكثر ضررا: القهوة أم مشروبات الطاقة؟ إذا كانت النسخة الأولى تحتوي على مادة الكافيين فقط ، ففي الثانية ، تتم إضافة مواد ضارة مثل التورين والفينيل ألانين والميلاتونين إلى هذا المكون. لذلك ، في هذه الحالة ، يكون مشروب الطاقة أكثر ضررًا. لكن المبالغة في تناول كمية القهوة التي تشربها يوميًا لا يستحق كل هذا العناء. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم ميل إلى ارتفاع ضغط الدم.

ما هي فوائد الشرب؟

ويحدث أيضًا أن مشروبات الطاقة لها تأثير إيجابي. لكن في هذه الحالة نتحدث عن اللحظة التي يتم فيها تناول هذا المشروب باعتدال ونادرًا. في بعض الأحيان ، يحتاج العمل العقلي للشخص إلى احتياطي إضافي. على سبيل المثال ، عندما تحتاج بشكل عاجل إلى إنهاء بعض الأعمال المهمة. هنا عليك توخي الحذر وعدم المبالغة في تناول المشروب.

ستمنح مشروبات الطاقة الشخص مؤقتًا القوة والحيوية وتساعد على تخفيف التعب وتحسين عمليات التفكير. ستضيف المكونات العشبية والفيتامينات قوة للعضلات والأعضاء الداخلية.

سيكون تأثير شرب هذا المشروب أطول بكثير من تأثير شرب فنجان من القهوة. لكن الأخير لا يحتوي على مثل هذه الكمية الكبيرة من المواد الضارة.

كيف تستخدم مشروبات الطاقة بشكل صحيح؟

ومع ذلك ، إذا كان ذلك ضروريًا ، فيجب استهلاكها بكميات محدودة وليس كثيرًا. سيؤدي ذلك إلى تجنب التأثير السلبي للطاقة على جسم الإنسان. كما ذكر أعلاه ، لا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف إعطاؤه للمراهقين ، وخاصة الأطفال الصغار. كائنهم المتنامي معرض بشكل خاص لتأثير المواد الضارة.

يجب عدم تناول هذه المشروبات مع الكحول. خلاف ذلك ، قد يكون هناك ارتفاع في ضغط الدم. أيضا ، لا يمكن أن يشربوا في الحر. في هذا الوقت يعمل النظام الخضري والقلب والأوعية الدموية بشكل كامل. سيساعد مشروب الطاقة على تدفئة الجسم أكثر. أيضا ، لا ينبغي أن تستهلك مبردة. لأنه سيكون ضارًا بسبب اختلاف درجات الحرارة.

لا يمكنك استخدامه بعد التدريبات أيضًا. سيؤدي استخدامه بعد التمرين إلى زيادة ضغط الدم والجفاف.

لتجنب الإدمان ، يجب ألا تشرب مشروب الطاقة أكثر من مرتين في الأسبوع. في هذه الأيام يمكنك استخدام علبتين. ولكن بعد ذلك لا يمكنك شرب الشاي والقهوة وغيرها من المنتجات التي تحتوي على مادة الكافيين. ستساعد هذه الإجراءات على تجنب الجرعة الزائدة.

بعد استخدام الطاقة ، يتلقى الشخص شحنة معينة من الحيوية والقوة. لكن لا تنس أن هذا التأثير مؤقت وأن جسم الإنسان يحتاج أيضًا إلى راحة جيدة. هذا ضروري من أجل التعافي من الإجهاد الإضافي.

ما هو أكثر ضررا؟

في هذا القسم من المقالة ، سيتم إجراء مقارنة بين أنواع مختلفة من المشروبات مع النوع قيد الدراسة.

ما هو أكثر ضررا - الكحول أم مشروبات الطاقة؟ كل هذا يتوقف على معدل استهلاك هذه المشروبات. لذلك ، فإن النبيذ الأحمر له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي ويعزز توسع الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح الأخير أكثر مرونة.

نتيجة لذلك ، هناك انخفاض في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أنه يحسن الشهية والمزاج. في هذه الحالة نتحدث عن استهلاك معتدل للكحول. إذا كنت تفرط في ذلك ، فسيكون هناك تسمم في الجسم. ويحدث تأثير سلبي على الكبد والقلب وكذلك خلايا المخ والأمعاء. كما يحل الكحول محل الماء في الزنزانات بـ "الكحول". نتيجة لذلك ، يشيخ الجسم. ويساعد مشروب الطاقة على إفراز هرمون الأدرينالين. وبسبب هذا ، يتم أيضًا الحصول على البلى من جسم الإنسان.

في كلتا الحالتين ، هناك ضرر من الإفراط في الشرب. لكن الكحول لا يزال أقل خطورة إذا تم استخدامه باعتدال.

وما هو أكثر ضررًا - البيرة أم مشروب الطاقة؟ لقد قيل الكثير عن الشراب الأخير. كما تم النظر في عواقب استخدامه. دعنا نعود إلى البيرة. يساعد هذا المنتج ، بسبب تأثير الخميرة ، على تحسين عملية الهضم. ولكن لا تنسى أيضًا عبارة "بطن الجعة". هذا بسبب الاستهلاك المفرط لهذا المشروب.

من الأفضل شرب البيرة الحية غير المفلترة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكحول الإيثيلي. كلا المنتجين لهما عيب مشترك: الإدمان. أيضا ، النقطة السلبية للبيرة هي أنها تسرع من تدفق الدم. ولكن عند المقارنة بين المنتجين ، يمكننا القول أن مشروب الطاقة أكثر ضررًا. لأن عواقبه تعتبر خطرة على صحة الإنسان.

الاستنتاجات

إذن "الفلاش" (الطاقة) ضار أم لا؟ عند الإفراط في الاستخدام ، بالطبع ، نعم. وتجدر الإشارة إلى أن استخدام هذا المشروب محظور في بعض البلدان. إذا كنت بحاجة إلى قدر إضافي من الطاقة ، فلا تفرط في تناول مشروبات الطاقة. حيث يمكن أن تكون هناك عواقب وخيمة سبق ذكرها.

يُعرف الكوكايين بأنه أكثر مشروب الطاقة ضررًا. يحتوي على مادة الكافيين ثلاث مرات أكثر من مشروب عادي من هذا النوع. في الولايات المتحدة ، حيث تم إصداره ، تم حظر بيع هذا المنتج. ولكن مع ذلك ، يمكنك العثور على عروض من هذا النوع على الإنترنت.

لا تخاطر بصحتك ، لا تستخدم مشروبات الطاقة. وإذا كان ذلك ضروريًا ، فاتبع قواعد استخدامها.

رشفة - وأنت في حالة تأهب وانتعاش لعدة ساعات. يا له من سحر. يمكنك النوم أقل والقيام بالمزيد. لكن ما هو ثمن البهجة؟

الجواب مخيب للآمال: الانتقام يأتي في شكل أمراض القلب والأوعية الدموية ، والجهاز العصبي المحطم ، وضعف المناعة ، وحتى الاعتماد على هذه المشروبات.

مادة الكافيين

يقيد الكافيين الأوعية الدموية ويزيد - مما يؤدي إلى زيادة الحيوية. لكن ، للأسف ، ليس لفترة طويلة. بعد فترة ، يحدث "تراجع" ، يشعر الشخص بالخمول والضعف ، وحتى أكثر مما كان يشعر به قبل تناول مشروب الطاقة.

يزيل الكافيين أيضًا الماء من الجسم ، وله تأثير مدر للبول. لكن الكثير من الناس يشربون مشروبات الطاقة لإرواء عطشهم. اتضح أن التأثير المعاكس هو أن العطش لا يذهب إلى أي مكان ، ولكن الجسم يعاني من الجفاف أكثر.

وخطر آخر: الكافيين يسبب الإدمان. يبدأ الجسم في طلب المزيد والمزيد من البهجة - يجلس على مشروب الطاقة. إذا كنت تستخدم المشروب كثيرًا ، فلن تكفيك جرة واحدة قريبًا. يجب زيادة الجرعة. واحصل على المزيد من المواد الضارة.

غوارانا العشب

يحتوي على الكثير من الكافيين. ثلاث مرات أكثر من القهوة. ونتيجة لذلك ، يمتلك بنك الطاقة كمية هائلة من هذه المادة غير الآمنة.

التورين

إنه حمض أميني أو مادة شبيهة بالفيتامينات. يحسن التمثيل الغذائي للطاقة في أجسامنا ، وله تأثير إيجابي على الضغط. تكمن المشكلة في أن محتوى التورين في المشروب أعلى بعدة مرات من الكمية اليومية المسموح بها للإنسان.

جلوكورونولاكتون

إذا كنت تشرب علبتين من المشروب ، فستتجاوز المعدل اليومي للجلوكورونولاكتون بحوالي 500 مرة. لا يمكن للعلماء أن يقولوا على وجه اليقين ما ستؤدي إليه عواقب الجمع بين هذين المكونين: التورين والجلوكورونولاكتون ، وحتى في مثل هذه الجرعات الضخمة. لم يُعرف بعد كيف يمكن لكل مادة أن تعزز تأثير مادة أخرى. لذا فإن أخذهم ليس آمنًا.

الفيتامينات

يضاف فيتامين ج وفيتامين ب عادة إلى مشروبات الطاقة ، ولا شك في أن الفيتامينات مفيدة. ولكن ليس في مثل هذه الشركة الكيميائية. فيتامين ب بكميات كبيرة يسبب الهزات وخفقان القلب وردود الفعل التحسسية. يتفاعل فيتامين ج مع المواد الحافظة والنكهات - ونتيجة لذلك ، يتم إنتاج مواد مسرطنة.

مستخلصات المتة والجينسنغ

في كثير من الأحيان يخطئون في اعتبارهم مكونات مفيدة - هذه أعشاب. لكن في الواقع ، التأثير المنشط لهذه الأعشاب مشابه لمبدأ مشروب الطاقة. على سبيل المثال ، كوب رفيقة "يضبط" القلب قليلاً. وإذا قمت بإضافة جرعة حصان من الكافيين إلى هذا الكوب؟ أما بالنسبة إلى الجينسنغ ، ففي بعض الناس لا يسبب الجمع بينه وبين الكافيين البهجة ، بل التهيج.

ثاني أكسيد الكربون

يوفر امتصاصًا سريعًا جدًا في الدم لجميع عناصر مشروب الطاقة. في نفس الوقت ، ثاني أكسيد الكربون ضار. يجعل المعدة تنتج المزيد من عصير المعدة. ترتفع الحموضة ، وكل هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المعدة والقرحة. ومع ذلك ، فإن أي صودا تقريبًا لها مثل هذا التأثير الجانبي.

كحول

مشروبات الطاقة مع إضافة الكحول هي الأكثر خطورة. الحقيقة هي أن أجسامنا لا تتحمل الضربة المزدوجة للكافيين والكحول جيدًا. وإذا أضفت سيجارة .. كل هذه الأشياء تضيق الأوعية الدموية كثيرا. ومع الاستخدام المتكرر لمشروبات الطاقة ، يمكن أن تنتهي الحالة بسكتة دماغية ومشاكل خطيرة أخرى. في العديد من البلدان ، مثل الولايات المتحدة ، تُحظر مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكحول.

أين هي الحيوية؟

في غضون 3-4 ساعات بعد تناول مشروب الطاقة ، نشعر بزيادة القوة. لكن هذه القوى لا تؤخذ من المشروب. يقوم مهندس الطاقة بتعبئة آخر بقايا قوة أجسامنا ، تلك الاحتياطيات من الطاقة التي تم تخصيصها لأحلك يوم. يعصر الجسم حتى يجف.