เป็นไปได้ไหมที่สตรีมีครรภ์จะมีช็อกโกแลตนม อันตรายจากช็อกโกแลต อีกด้านของเหรียญชอคโกแลต

สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ต้องการกินช็อกโกแลต หากใครที่ไม่ชอบของหวานก่อนจะปฏิสนธิ ในระหว่างนั้นพวกเขาพบว่ามีความจำเป็นเร่งด่วนสำหรับช็อกโกแลต เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะกินช็อกโกแลตหรือจะเป็นอันตรายหรือไม่?

อันที่จริง นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถให้ความเห็นเกี่ยวกับประเด็นนี้ได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะพิจารณาข้อดีและข้อเสียทั้งหมด

ประโยชน์ของช็อกโกแลต

ช็อคโกแลตสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีประโยชน์มากซึ่งได้รับการยืนยันโดยข้อเท็จจริงต่อไปนี้:

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของช็อกโกแลต (โดยเฉพาะรสขม) มีฟลาโวนอยด์ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สารดังกล่าวสามารถชะลอกระบวนการชราของเซลล์ในร่างกายของมารดาได้

องค์ประกอบยังรวมถึงเอ็นดอร์ฟินซึ่งถือเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขดังนั้นสตรีมีครรภ์จะได้รับอารมณ์ที่ดีที่จำเป็น พวกเขาจะช่วยกำจัดความเครียดและการเปลี่ยนแปลงอารมณ์บ่อยครั้งที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย

ธีโอโบรมีนที่มีอยู่ในช็อกโกแลตช่วยกระตุ้นหัวใจ รักษาความดันโลหิต ป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบ

ช็อกโกแลตประกอบด้วยมาโครและไมโครอิลิเมนต์ วิตามินที่ร่างกายผู้หญิงต้องการ เช่น แคลเซียม วิตามินบี โพแทสเซียม ฯลฯ ธาตุเหล็กมีผลดีต่อพัฒนาการของเด็กและแมกนีเซียมต่อการสร้างเซลล์สมอง

ผลการศึกษายืนยันว่าช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการอย่างเหมาะสมและก่อให้เกิดสภาวะทางอารมณ์ที่มั่นคง ยังรักษาเสถียรภาพของความดันโลหิต ขยายหลอดเลือด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกาย

ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเมล็ดโกโก้ช่วยลดความวิตกกังวลและความวิตกกังวล ดังนั้น ส่วนใหญ่หลังคลอดจะมีรอยยิ้ม สงบ และกระตือรือร้น

หากเราพิจารณาช็อกโกแลตแต่ละประเภทแยกกัน ก็ควรบอกว่าไวท์ช็อกโกแลตมีประโยชน์น้อยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ ดาร์กช็อกโกแลตสำหรับสตรีมีครรภ์เหมาะสมที่สุด เนื่องจากมีสุขภาพแข็งแรงและไม่แพ้ง่าย ดาร์กช็อกโกแลตสามารถบริโภคได้ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากมีสารอาหารเพียงพอ หากต้องการคุณสามารถดื่มช็อกโกแลตร้อนหรือ Nesquik หนึ่งถ้วย Nesquik ระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีข้อห้าม แต่ก็ยังไม่จำเป็นที่จะต้องใช้ในทางที่ผิด

อันตรายของช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์

เชื่อกันว่าถ้ากินช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้ นอกจากนี้ ตัวเขาเองยังเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในแม่ได้ ดังนั้นจึงควรให้ความสนใจกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งมีแนวโน้มเป็นเช่นนี้

ช็อกโกแลตมีคาเฟอีนซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์สำหรับพัฒนาการของทารกและร่างกายของมารดา

เนื่องจากการใช้ช็อกโกแลตบ่อยครั้ง อาการเสียดท้องอาจทำให้รุนแรงขึ้นได้ (ปริมาณช็อกโกแลตที่แนะนำคือประมาณ 25 กรัมต่อวัน)

การกินช็อกโกแลตมากเกินไปอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกลดลง ซึ่งจะนำไปสู่ภาวะโภชนาการและออกซิเจนไม่เพียงพอ

มีน้ำตาลจำนวนมากในช็อกโกแลตด้วยเหตุนี้ในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นไปได้ที่จะได้รับปอนด์พิเศษซึ่งจะไม่มีประโยชน์ใด ๆ อย่างแน่นอน

บทสรุปควรเป็นอย่างไร?

เราสามารถพูดได้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ช็อคโกแลตในทางที่ผิด คุณควรรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องยอมแพ้อย่างสมบูรณ์ ดาร์กช็อกโกแลตและการตั้งครรภ์เป็นแนวคิดที่เข้ากันได้ดี ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ช็อกโกแลตชนิดนี้โดยเฉพาะ สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าหยุดติดตามปฏิกิริยาของร่างกาย ระมัดระวัง เพราะสุขภาพของทารกขึ้นอยู่กับมัน

ช็อคโกแลตเป็นที่รักของผู้หญิงส่วนใหญ่ พวกเขากินมันเมื่อคุณต้องการของอร่อยและเมื่อคุณเศร้าและเมื่อมันดี แต่คุณต้องการสิ่งที่ดีกว่า ช็อกโกแลตช่วยเพิ่มอารมณ์ได้อย่างสม่ำเสมอในวันที่มีเมฆมาก และรสชาติของช็อกโกแลตก็เชื่อมโยงกับความสุข เป็นยาที่ถูกต้องตามกฎหมายและไม่เป็นอันตราย และในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือวิตกกังวล เพื่อนๆ ควรรับประทานช็อกโกแลตแท่ง

ช็อคโกแลตที่ดีเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติซึ่งใช้เมล็ดโกโก้ขูดและเนยโกโก้ที่กดจากพวกเขา ต้นช็อกโกแลตมาจากอเมริกากลางและอเมริกาใต้ และมีการบริโภคเครื่องดื่มจากผลไม้เป็นเวลาหลายศตวรรษ ชาวแอซเท็กเรียกมันว่า "ช็อกโกแลต" ช็อกโกแลตแท่งมีต้นกำเนิดในอังกฤษในศตวรรษที่ 19 ตอนนี้ช็อคโกแลตที่ดีที่สุดในโลกผลิตในเบลเยียมและสวิตเซอร์แลนด์

แต่หญิงตั้งครรภ์สามารถกินช็อคโกแลตได้หรือไม่?

การตั้งครรภ์เป็นทั้งช่วงเวลาที่สดใสและยากลำบากในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง ซึ่งกำหนดข้อจำกัดมากมาย และเหนือสิ่งอื่นใด คำถามก็เกิดขึ้น เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะมีดาร์กช็อกโกแลต? แล้วนมล่ะ? ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่? คุณจะต้องเปลี่ยนทัศนคติต่อสินค้าที่หลายๆ คนชื่นชอบหรือไม่?

ช็อคโกแลตสำหรับหญิงตั้งครรภ์: ข้อดีและข้อเสีย

โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่ยากสำหรับทั้งสตรีมีครรภ์และแพทย์ พิจารณาว่าช็อกโกแลตมีผลอย่างไรต่อร่างกาย

คุณสามารถกินช็อคโกแลตระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

การกินช็อกโกแลตเป็นประจำมีประโยชน์มากมาย

ช็อกโกแลตมีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยชะลอความชราของเซลล์ อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์กำลังได้รับการฟื้นฟูร่างกายอย่างเข้มข้น ดังนั้นเธอจึงไม่ต้องการความช่วยเหลือดังกล่าวจริงๆ

ช็อกโกแลตธรรมชาติมีกรดอะมิโนทริปโตเฟน ซึ่งกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยยกอารมณ์และทำให้การนอนหลับเป็นปกติ และอีกครั้งหนึ่งที่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ที่จะประหม่าอย่างแน่นอน คุณจำเป็นต้องรู้ด้วยว่ามันจะปล่อยเซโรโทนินออกมา ซึ่งทำให้เกิดการระเบิดของพลังงาน

โพแทสเซียมในขนมหวานนี้ช่วยรักษาค่าความดันโลหิตให้คงที่ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งมักจะ "ลอย" ในหญิงตั้งครรภ์ เพิ่มขึ้นหรือลดลงในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด

แมกนีเซียมที่มีอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพนี้มีผลดีต่อภูมิคุ้มกันสนับสนุนความจำและระบบประสาท การกินช็อกโกแลตช่วยลดความวิตกกังวล

คุณสมบัติอย่างหนึ่งคือประโยชน์ของฟลูออรีนและแคลเซียมซึ่งมีหน้าที่ในการเสริมสร้างฟัน

ช็อกโกแลตมีสารหลายอย่าง เช่น คาเฟอีนและธีโอทรอมบิน ซึ่งทำให้ร่างกายมีสีสัน สิ่งนี้ช่วยได้มากหากคุณต้องการมีสมาธิและกระตุ้นการทำงานของสมอง ดังนั้นมันจึงอาจเป็นเรื่องยากเมื่อความสนใจทั้งหมดมุ่งไปที่ตัวอ่อนในครรภ์และความรู้สึกของคุณเอง

กรดไขมันไม่อิ่มตัวและวิตามินอีที่มีอยู่ในเนยโกโก้ก็มีผลดีเช่นกัน

การวิจัยสมัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าช็อกโกแลตที่ดีในปริมาณเล็กน้อยโดยทั่วไปจะดีสำหรับสตรีมีครรภ์และลูกน้อยของเธอ และสุขภาพจะมีแต่คำว่า "ขอบคุณ" สำหรับช็อกโกแลตนั้นเท่านั้น

นอกจากนี้ยังมีแนวคิดดังต่อไปนี้: สตรีมีครรภ์สามารถทำทุกอย่างที่ต้องการได้ แต่ต้องอยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผล

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงกินช็อคโกแลตไม่ได้?

สมมติว่าเหตุใดสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรรับประทานช็อกโกแลตและช็อกโกแลต นอกจากคุณสมบัติที่เป็นบวกแล้ว ผลิตภัณฑ์ยังมีคุณลักษณะด้านลบอีกด้วย ดังนั้นการบริโภคดาร์กช็อกโกแลตในปริมาณมากทำให้เกิดสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การแพ้ เป็นต้น ช็อกโกแลตเรียกว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงมาก มันสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่เพียงพอในผู้หญิงที่ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงแล้วกระตุ้นการแพ้ในเด็ก

เนื่องจากมีคาเฟอีน จึงสามารถทำให้เกิดความตื่นเต้นเร้าใจในหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ ซึ่งจะส่งผลต่อทั้งคุณภาพของการพักผ่อนและสภาวะของระบบประสาทในทารกในครรภ์

ทั้งหมดนี้แสดงออกถึงความแข็งแกร่งของผลิตภัณฑ์โกโก้ในช็อคโกแลตมากขึ้น ดังนั้นจึงควรกินดาร์กช็อกโกแลตในระหว่างตั้งครรภ์อย่างระมัดระวัง - มีเนื้อหาสูงสุด

นอกจากคำถามเกี่ยวกับประโยชน์โดยทั่วไปแล้ว อย่าลืมว่าช็อกโกแลตแม้จะขมเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงมาก ดาร์กช็อกโกแลตแท่งหนึ่งมีมากกว่า 500 กิโลแคลอรีและยังไม่ทราบประโยชน์หรืออันตราย แต่ช่วยได้แน่นอน และหญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเกินก็ไร้ประโยชน์

คุณลักษณะที่ไม่พึงประสงค์อีกประการหนึ่งของช็อกโกแลตคือแม้ในปริมาณเล็กน้อยก็ทำให้เกิดอาการท้องผูก ซึ่งเป็นปัญหาสำหรับสตรีมีครรภ์จำนวนมากแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่ 3

เนยโกโก้จะห่อหุ้มฟัน ดังนั้นเมื่อรวมกับน้ำตาลจำนวนมากในผลิตภัณฑ์ ก็อาจทำให้ฟันผุได้ และสตรีมีครรภ์จำนวนมากประสบปัญหาเกี่ยวกับเคลือบฟันเนื่องจากขาดแคลเซียม

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไต ไม่ควรบริโภคดาร์กช็อกโกแลตเลยเพราะมีออกซาเลตอยู่ด้วย เพื่อไม่ให้สุขภาพของคุณแย่ลงและนิ่วไม่ก่อตัวขึ้น

สตรีมีครรภ์ควรตระหนักอย่างชัดเจนถึงข้อดีและข้อเสียของการรับประทานผลิตภัณฑ์บางอย่าง คิดถึงสุขภาพของทารก และละทิ้งขนมจำนวนหนึ่งชั่วคราว หากเธอกินไปแล้วและเพิ่งรู้สาเหตุว่าทำไมเธอไม่ควรกินช็อกโกแลต ก็ไม่เป็นไร เพราะความกังวลในเรื่องนี้จะมีอันตรายมากกว่าตัวช็อกโกแลตเอง เป็นการดีกว่าที่จะละเว้นอีกครั้งในอนาคตอย่าเสียเวลาคิดว่าช็อกโกแลตเป็นไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่

วิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของช็อคโกแลต

ทำไมคุณถึงต้องการช็อคโกแลต

มันเกิดขึ้นที่ผู้หญิงต้องการช็อคโกแลตอย่างไม่อาจต้านทานในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา แม้ว่าในระยะแรกหรือก่อนการปฏิสนธิเธอจะไม่สนใจมัน ซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งมักจะนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในความชอบด้านรสชาติ

หลายคนเชื่อว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องการช็อคโกแลต เพราะมันประกอบด้วยสิ่งที่ร่างกายขาดอยู่ในขณะนี้ ตัวอย่างเช่น แมกนีเซียมหรือโพแทสเซียมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากสำหรับสุขภาพ

และแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้มักเป็นเหตุผลทางจิตวิทยา ช็อกโกแลตหรือโกโก้ชั้นดีส่วนหนึ่งช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดทางประสาท ดังนั้น สตรีมีครรภ์อาจต้องการช็อกโกแลตมาก เพราะตำแหน่งของเธอสร้างความเครียดให้กับเธอและร่างกายอย่างมากแล้ว จากนั้นช็อกโกแลตสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในปริมาณน้อยก็ไม่เป็นอันตราย ทำไมไม่ลองดื่มด่ำกับอาหารอันโอชะนี้ล่ะ?

ชอบชอคโกแลตตัวไหนมากกว่ากัน

หากคุณตัดสินใจที่จะไม่เอาช็อคโกแลตออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิงในระหว่างตั้งครรภ์ ให้พิจารณาคุณสมบัติของความหลากหลาย

ไม่มีผงโกโก้ในช็อกโกแลตขาว ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกลัวยากระตุ้นเกินขนาด แต่น้ำตาลในปริมาณมากแทบไม่มีประโยชน์เลย

ช็อกโกแลตนมปรุงโดยใช้นมผงหรือครีมผง คุณแม่ที่เป็นมังสวิรัติสามารถรับประทานช็อกโกแลตได้ โดยใส่ถั่วเหลืองหรือกะทิลงไปแทน พิจารณาค่าพลังงานของขนมนี้ โดยเฉพาะช็อกโกแลตนมที่มีแคลอรีสูงพร้อมถั่ว

ช็อกโกแลตดำหรือที่เรียกว่าสีดำทำขึ้นโดยไม่ต้องเติมนมผงและรสชาติของมันขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของน้ำตาลที่เติมและโกโก้ขูด หากมีโกโก้มากและน้ำตาลน้อยก็จะได้รับช็อคโกแลตขม หญิงตั้งครรภ์สามารถกินดาร์กช็อกโกแลตได้หรือไม่? ไม่มากเพราะมันมีเนื้อหาสูงสุดของ theothrombin ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนเกินของมันนำไปสู่การกระตุ้นมากเกินไป ยิ่งระบุเปอร์เซ็นต์โกโก้บนซองมากเท่าใด คุณก็ยิ่งต้องระวังมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นคุณไม่ควรกินช็อกโกแลตขมและดาร์กช็อกโกแลตทั้งแท่งในระหว่างตั้งครรภ์ - เป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด ตัวเองให้เหลือเพียงไม่กี่ชิ้น

หากหญิงตั้งครรภ์เป็นโรคเบาหวานหรือมีความเสี่ยงสูง และเธอต้องการขนมหวานจริงๆ ก็มีช็อกโกแลตสำหรับเบาหวานสำหรับเธอพร้อมสารให้ความหวาน แต่ต้องกินให้น้อยลงด้วย

ให้ความพึงพอใจกับช็อคโกแลตที่มีคุณภาพมากกว่าแทนที่จะใช้แทนโดยที่เนยโกโก้ถูกแทนที่ด้วยไขมันเติมไฮโดรเจนซึ่งเป็นอันตรายต่อเมแทบอลิซึม เช่นเดียวกับน้ำมันพืชอื่นๆ โดยเฉพาะน้ำมันปาล์ม และให้ความสนใจกับปฏิกิริยาของร่างกายฉลากที่สวยงามคือฉลากที่สวยงาม แต่เนื้อหาของสารเติมแต่งดังกล่าวอาจเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ แท่งช็อคโกแลตที่เหมาะสมละลายในมือ และเมื่อมันแตก มันทำให้เกิดการคลิกในลักษณะเฉพาะและแทบไม่แตกสลาย

มาตรฐานการใช้งานสำหรับสตรีมีครรภ์

หญิงตั้งครรภ์สามารถช็อคโกแลตได้มากแค่ไหนต่อวัน? นักวิทยาศาสตร์ได้คำนวณว่าปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ที่สามารถบริโภคดาร์กช็อกโกแลตได้คือ 30-40 กรัมต่อวันไม่มาก ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรรับประทานช็อกโกแลตในปริมาณมาก

ในช่วงไตรมาสแรก สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานช็อกโกแลตได้ในปริมาณปกติ ครั้งละ 20-40 กรัม หรือดื่มโกโก้ชั้นดีสักแก้ว ในระยะหลังจะเป็นการดีที่จะลดการบริโภคให้มากขึ้นเป็น 1-2 ชิ้น เพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้และการนอนหลับไม่ดีในครรภ์เนื่องจากคาเฟอีน การล่วงละเมิดอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และเป็นอันตรายต่อทารก

สิ่งที่สามารถทดแทนช็อกโกแลตได้

ไม่ว่าความอยากของหวานจะมากเพียงไรระหว่างตั้งครรภ์ ช็อคโกแลตในอาหารก็ควรถูกจำกัด แม้ว่าคุณจะไม่กังวลเรื่องน้ำหนักเกินก็ตาม และในการตั้งครรภ์ช่วงต้นและช่วงปลายโดยเฉพาะ คุณไม่ควรรับประทานช็อกโกแลตในปริมาณมาก

ลองดับความอยากทานคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วด้วยอาหารที่มีน้ำตาลและคาเฟอีนต่ำ ตัวอย่างเช่น ชิ้นผลไม้หรือผลไม้แห้ง อาหารเหล่านี้ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ สำหรับของหวาน ทำเยลลี่เบอร์รี่หรือไอติมโฮมเมด มาร์ชเมลโล่ผลไม้และมาร์ชเมลโลว์ที่มีคุณภาพปลอดภัย

หรืออย่ามองแต่แคลอรี่เท่านั้น - มีความเห็นว่าร่างกายที่ตั้งครรภ์รู้ดีว่าต้องการอะไร จากนั้นคุณสามารถดูสูตรอาหารได้เช่นจะมีบิสกิตที่เติมช็อกโกแลต อย่าคิดมากไป การอบไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ในอนาคต แม้ว่าถ้าไม่มีปัญหาใดๆ ก็ตาม บางครั้งคุณสามารถรักษาตัวเองได้เล็กน้อย โดยไม่สนใจองค์ประกอบของอาหารอันโอชะ และส่วนผสมทั้งหมดของมันมีประโยชน์หรือไม่เมื่อคุณต้องการเน้นที่ความรู้สึกสบาย

หรือคุณสามารถซื้อเจลอาบน้ำช็อคโกแลตหรืออ่างอาบน้ำฟองสบู่ให้ตัวเองและเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมของมันทุกวัน

ช็อคโกแลตเป็นขนมที่ชื่นชอบของเพศที่ยุติธรรม ระหว่างตั้งครรภ์ รสนิยมจะเปลี่ยนไปอย่างมาก วันนี้เราถูกดึงดูดไปสู่ความเค็ม และพรุ่งนี้เราก็พร้อมที่จะกินของหวาน ช็อคโกแลต และบาร์ในหน่วยกิโลกรัมอย่างแท้จริง เป็นไปได้ไหมที่จะมีช็อคโกแลตในระหว่างตั้งครรภ์และสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อไม่ให้ทำร้ายร่างกายและทารกในครรภ์ของคุณ?

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินช็อกโกแลตได้หรือไม่?

ช็อกโกแลตสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นหนึ่งในแหล่งเพิ่มเติมของกลูโคส และการรักษายังทำหน้าที่เป็น "ยาระงับประสาท" สำหรับอารมณ์แปรปรวนและความตึงเครียดทางประสาท เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแต่ละคนในการรักษาอารมณ์เชิงบวก และสำหรับสตรีมีครรภ์ สิ่งนี้มีความสำคัญเป็นทวีคูณ ในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อภูมิหลังของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ผู้หญิงจะหงุดหงิดและประหม่า แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้เลยก็ตาม

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช็อกโกแลตดำสองสามชิ้นจะชาร์จคนที่มีอารมณ์เชิงบวก กลูโคส สารต้านอนุมูลอิสระ และน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในช็อกโกแลตธรรมชาติมีผลดีต่อการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกายที่สำคัญ

การรักษามีประโยชน์อย่างไร?

1. มีผลดีต่อสภาวะอารมณ์ของผู้หญิง
2. ช่วยกระตุ้นสมอง
3. เพิ่มประสิทธิภาพ
4. ปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ
5. ให้การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

ดังนั้นจึงไม่มีข้อห้ามในการใช้ผลิตภัณฑ์ขนม สิ่งเดียวที่หญิงตั้งครรภ์ควรจำไว้คือการเลือกช็อคโกแลตที่มีคุณภาพ อ่านส่วนผสมอย่างระมัดระวัง ไม่ควรมีวัตถุเจือปนอาหาร สารปรุงแต่งรส และสารกันบูด

สตรีมีครรภ์ทานดาร์กช็อกโกแลตได้หรือไม่?

แน่นอนว่าทุกคนรู้ดีว่าอาหารอันโอชะที่ขมขื่นนั้นมีประโยชน์มากกว่านมและสีขาว และทั้งหมดเกิดจากปริมาณโกโก้ที่เพิ่มขึ้น ความขมที่มองเห็นได้เป็นคุณสมบัติหลักของดาร์กช็อกโกแลต เนื่องจากเนื้อหาของ theobromine เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของส่วนประกอบนี้ในการผลิตฮอร์โมน "ความสุข" อาหารอันโอชะไม่เพียงช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ยังรวมถึงกิจกรรมความร่าเริงและแง่บวก

อาหารอันโอชะที่มีเนื้อหาสูงของเมล็ดโกโก้อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่น่าประทับใจซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทส่วนกลาง

สิ่งนี้น่าสนใจ: การบริโภคช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์อาจช่วยปัดเป่าความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่เรียกว่าภาวะครรภ์เป็นพิษได้

แม้แต่แพทย์ก็ยังแนะนำให้ใช้ดาร์กช็อกโกแลตสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ในปริมาณที่พอรับได้ ความจริงก็คือว่าในระยะหลังของการตั้งครรภ์ โอกาสในการได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นค่อนข้างมาก ปริมาณสารพัดที่อนุญาตต่อวันคือ 30-50 กรัม หลังจากรับประทานอาหารเสร็จ คุณจะได้ออกไปเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

สตรีมีครรภ์ทานไวท์ไวท์และช็อกโกแลตนมได้หรือไม่?

ช็อคโกแลตร้อนเป็นเครื่องดื่มร้อนที่ชื่นชอบสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ เป็นเครื่องดื่มที่ชนะใจผู้หญิง และในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิเสธการใช้ช็อกโกแลตร้อนที่มีกลิ่นหอม เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มเครื่องดื่มขณะตั้งครรภ์?

ในการเตรียมช็อกโกแลตร้อนแบบคลาสสิก คุณจะต้องใช้: ไวท์ ดาร์กช็อกโกแลตหรือช็อกโกแลตนม นม ครีม วานิลลาและน้ำตาล ชุดส่วนผสมทำให้ใจเต้นแรงอยู่แล้ว แต่ระวังเครื่องดื่มมีแคลอรีสูงมาก

หนึ่งสัปดาห์ ปกติหญิงตั้งครรภ์ควรเพิ่มไม่เกิน 200-300 กรัม ในกรณีที่มีน้ำหนักเกิน คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มร้อน สิ่งนี้คุกคามก่อนอื่นด้วยการสะสมของปอนด์พิเศษและประการที่สองด้วยอาการบวมน้ำ

หากไม่มีข้อห้ามในการดื่มเครื่องดื่ม คุณสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยช็อกโกแลตร้อนแสนอร่อยได้อย่างปลอดภัย ลดปริมาณน้ำตาลเล็กน้อย เจือจางนมและครีมด้วยน้ำต้ม แล้วเครื่องดื่มจะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอน

ทำไมคุณไม่สามารถกินช็อคโกแลตมากในระหว่างตั้งครรภ์?

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถมีช็อคโกแลตมากมาย? ประการแรก เมล็ดโกโก้ที่ประกอบเป็นอาหารอันโอชะถือเป็นอาหารก่อภูมิแพ้ หากผู้หญิงเองมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ ก็ไม่คุ้มที่จะทานอาหารใน "ช่วงเวลาที่น่าสนใจ" อย่างแน่นอน ความบกพร่องทางพันธุกรรมสามารถเล่นเรื่องตลกที่โหดร้าย และทารกอาจเกิดมาพร้อมกับแนวโน้มที่จะเป็นผื่นแพ้

การบริโภคขนมมากเกินไปอาจนำไปสู่:

1. น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น.
2. ให้เกิดผื่นขึ้นตามผิวหนัง
3. ต่อการพัฒนาของโรคเบาหวาน

สตรีมีครรภ์ต้องรับประทานอาหารไม่เพียงแต่ในระหว่างตั้งครรภ์แต่ยังหลังคลอดบุตรอีกด้วย นมแม่เป็นอาหารหลักสำหรับทารกไม่เกิน 2 ปี ในระหว่างการให้นมลูก ห้ามใช้ขนมรวมถึงช็อคโกแลตโดยเด็ดขาด

เราค้นพบแล้วว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรทานช็อกโกแลต . ถึงเวลาค้นหาวิธีการเปลี่ยนขนม

สิ่งที่สามารถแทนที่ช็อคโกแลต?

มีบางสถานการณ์ที่เป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะไม่สามารถใช้ขนมที่คุณชื่นชอบในรูปแบบของช็อคโกแลตสีขาว สีดำ หรือนม มีทางเลือกเพื่อสุขภาพแทนขนมหรือไม่? แน่นอนใช่.

หากคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกินช็อกโกแลต ไปที่ร้านและลองพิจารณาอาหารเหล่านี้อย่างละเอียด:

• ถั่ว;
• ผลไม้แห้ง
• พาสเทลผลไม้;
• มาร์ชเมลโล่;
• แยมผิวส้ม;
• ผลไม้สด

โปรดทราบ: หากคุณกระหายของหวานอย่างต่อเนื่อง "อาการ" นี้อาจบ่งบอกว่าร่างกายขาดแมกนีเซียม ปริมาณแมกนีเซียมสูงพบได้ในถั่วต่างๆ ปลาทะเล และสลัดผักสด แทนที่สารพัดด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ และทำตาม "พฤติกรรม" ของร่างกายของคุณ

คุณสามารถทำขนมที่ยอดเยี่ยมจากถั่วและผลไม้แห้ง ในการทำเช่นนี้ ให้ข้ามอัลมอนด์ 100 กรัม วอลนัท 100 กรัมและลูกเกด 100 กรัมผ่านเครื่องบดเนื้อ เพิ่มน้ำผึ้งและน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส นี่คือวิตามินบอมบ์ตัวจริงที่จะชาร์จร่างกายด้วยพละกำลังและพลังงาน

ดาร์กช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์ , มีประโยชน์อย่างแน่นอน แต่ในบางกรณีก็จำเป็นต้องแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากกว่า

ช็อคโกแลตระหว่างตั้งครรภ์ช่วงแรกและช่วงปลาย: คุณกินได้เท่าไหร่?

ขนมสามารถบริโภคได้ทั้งในช่วงตั้งครรภ์และช่วงปลายเดือน สิ่งเดียวที่ต้องจำไว้คือในช่วงไตรมาสที่ 3 ผู้หญิงมีความกระตือรือร้นน้อยลงเนื่องจากการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ แคลอรี่ในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะออกกำลังกาย คุณจึงสามารถรับประทานอาหารดีๆ ได้เพียง 30 กรัมต่อวัน

สิ่งนี้น่าสนใจ: นักวิทยาศาสตร์ที่สังเกตผู้หญิงที่กินช็อคโกแลตหนึ่งแท่งต่อสัปดาห์พบว่าความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สามนั้นน้อยกว่ามาก

ในแง่ของการทำขนม สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ: ทุกอย่างดีและดีต่อสุขภาพ ซึ่งรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณปล่อยให้ตัวเองทานอาหารเกินปริมาณที่แนะนำ มันจะมีประโยชน์สำหรับคุณที่จะทานอาหารอย่างประหยัดเป็นเวลาหนึ่งวัน: รวมแอปเปิ้ล ซีเรียล และผลิตภัณฑ์จากนมไว้ในอาหารของคุณ ดังนั้นจึงสามารถบริโภคช็อกโกแลตในช่วงตั้งครรภ์ได้

ช็อคโกแลตระหว่างตั้งครรภ์: ข้อดีและข้อเสีย

ในฟอรัมการตั้งครรภ์ คุณจะพบความคิดเห็นเชิงลบและแง่บวกมากมายเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ แพทย์ไม่มีอะไรต่อต้านการใช้อาหารอันโอชะนี้ หากการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปโดยไม่มีอาการแทรกซ้อน ในช่วงที่ "น่าสนใจ" คุณจะไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่ม โปรดไปที่ร้านและเลือกช็อกโกแลตคุณภาพสูงที่นั่น

ในระหว่างตั้งครรภ์ การกินให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก ช็อกโกแลตแท่งจะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอนหากคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ สิ่งที่ต้องใส่ใจ?

1. ราคา. ในกรณีส่วนใหญ่ ราคาเป็นตัวกำหนดคุณภาพ
2. สารประกอบ. ในเชิงคุณภาพความละเอียดอ่อนประกอบด้วยเมล็ดโกโก้
3. ประเทศต้นกำเนิด อาหารรสเลิศหลากหลายประเภทผลิตขึ้นในเบลเยียม

ช็อกโกแลตออร์แกนิกยังอยู่บนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตสมัยใหม่ แน่นอนมันมีค่าใช้จ่ายมากขึ้น แต่คุณสามารถมั่นใจได้ในคุณภาพของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว 100% สำหรับการผลิตอาหารอันโอชะออร์แกนิกนั้นใช้เมล็ดโกโก้ซึ่งปลูกในพื้นที่ที่สะอาดทางนิเวศวิทยาเท่านั้น แต่ยังไม่ใช้ปุ๋ยสังเคราะห์

การอุ้มเด็กเป็นเหตุการณ์สำคัญและน่าจดจำในชีวิตของผู้หญิงทุกคน ไม่จำเป็นเลยที่จะปฏิเสธความสุขในการเพลิดเพลินกับขนมที่คุณชื่นชอบ แต่จำไว้ว่าควรมีการวัดในทุกสิ่ง อาหารที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารก

อาหารอันโอชะที่ชื่นชอบของฟันหวานทั้งหมดคือช็อคโกแลต แต่แม่ในอนาคตมักจะปฏิเสธตัวเองว่าขนมนี้เชื่อว่าสามารถทำร้ายพวกเขาหรือทารกในครรภ์ได้ อย่างนั้นหรือ? เป็นไปได้ไหมที่จะบริโภคช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์และจะส่งผลต่อสุขภาพของแม่และเด็กอย่างไร?

ช็อคโกแลตที่มีประโยชน์คืออะไร

ช็อคโกแลตเป็นอาหารอันโอชะแสนอร่อยและเป็นแหล่งความสุขสำหรับผู้ชื่นชอบของหวานทุกคน แม่ที่จะเป็นทุกคนไม่สามารถทำร้ายความสุขเล็กน้อยที่ช็อคโกแลตสองสามชิ้นสามารถให้ได้ นอกจากนี้ยังมีสารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิงและทารก ซึ่งรวมถึง:

• สารฟลาโวนอยด์ เป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน พวกเขาสามารถชะลอกระบวนการชราของเซลล์และมีผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์
• เอ็นโดรฟิน. นี่คือฮอร์โมนแห่งความสุขที่คล้ายคลึงกัน ดังนั้นจึงรับประกันว่าจะทำให้อารมณ์แจ่มใสและช่วยขจัดความเครียด สตรีมีครรภ์มักมีอารมณ์แปรปรวนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และช็อกโกแลตสองสามชิ้นสามารถช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นได้
• ธีโอโบรมีน มันกระตุ้นหัวใจรักษาความดันโลหิต สตรีมีครรภ์มักเป็นโรคความดันเลือดต่ำ และช็อกโกแลตเล็กน้อยจะช่วยให้พวกเขาร่าเริงและรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อเรียบ และตามรายงานบางฉบับจะช่วยป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษในระยะต่อมา
• วิตามิน มาโคร และไมโครอิลิเมนต์ จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิตของแม่และทารกในครรภ์

การศึกษาบางชิ้นยืนยันว่าการบริโภคช็อกโกแลตในระดับปานกลางโดยผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์มีส่วนทำให้เกิดสภาวะทางอารมณ์ที่มั่นคงในทารก เป็นไปได้มากว่าเป็นเพราะความสามารถของช็อกโกแลตในการปรับปรุงอารมณ์

แต่โปรดทราบว่าข้อความทั้งหมดเหล่านี้ใช้กับดาร์กช็อกโกแลตหรือช็อกโกแลตนมคุณภาพสูงที่ไม่มีสารเติมแต่งเท่านั้น และจะต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น ไวท์ช็อกโกแลต ช็อคโกแลต หรือเครื่องดื่มที่มีเมล็ดโกโก้มีองค์ประกอบต่างกัน ดังนั้นผลของพวกมันจึงอาจไม่เป็นประโยชน์เท่า

อันตรายจากช็อกโกแลต

คนรักช็อกโกแลตทุกคนควรจำไว้ว่านี่เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง การใช้มากเกินไปอาจนำไปสู่การพัฒนาภาวะภูมิไวเกินในแม่และลูก ควรระลึกไว้เสมอว่าในระหว่างตั้งครรภ์ การทำงานของร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไป และบ่อยครั้งแม้แต่อาหารที่คุ้นเคยก็ทำให้เกิดอาการแพ้ ดังนั้นด้วยการปฏิบัติที่เสี่ยงเช่นช็อคโกแลตเราต้องระวังให้มาก

ข้อเสียอีกประการของของหวานที่ทุกคนโปรดปรานคือปริมาณคาเฟอีนที่ค่อนข้างสูง สารนี้เติมพลังและโทนเสียง แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถเพิ่มความดันโลหิตและส่งผลเสียต่อการจัดหาเลือดไปยังทารกในครรภ์ ดังนั้นจึงควรระลึกไว้เสมอว่าปริมาณคาเฟอีนที่อนุญาตคือ 120-150 มก. ต่อวัน

สำหรับสตรีมีครรภ์บางคน ช็อกโกแลตทำให้เกิดอาการเสียดท้อง หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น ให้แยกผลิตภัณฑ์นี้ออกจากอาหารของคุณ

โปรดจำไว้ว่าช็อกโกแลตทุกประเภทมีน้ำตาลสูง ของหวานที่มากเกินไประหว่างตั้งครรภ์เป็นหนทางตรงสู่โรคอ้วนและเบาหวานขณะตั้งครรภ์

ทำไมคุณถึงกระหายช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์?

เหตุผลที่ง่ายที่สุดที่บางครั้งหญิงตั้งครรภ์ต้องการช็อคโกแลตจริงๆ ก็คือมันอร่อยและให้ความสุขอย่างแท้จริงเพียงไม่กี่นาที ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้หญิงหลายคนชอบของหวาน เพราะช็อกโกแลตเป็นวิธีที่ง่ายในการเอาใจและปรนเปรอตัวเอง

อาจมีเหตุผลอื่นที่ทำให้อยากกินช็อกโกแลต:

• ขาดพลังงาน ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักจะมีอาการเสียและเซื่องซึม แท่งหวานที่มีคาเฟอีนและธีโอโบรมีนช่วยแก้ปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็ว ร่างกายของเราจึงถูกดึงดูดด้วยช็อกโกแลต
• อารมณ์หดหู่. สิ่งนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยกับสตรีมีครรภ์ และช็อกโกแลตช่วยทำให้มีกำลังใจและมีความสนุกสนานเล็กน้อย
• ขาดสารอาหารบางชนิด ช็อกโกแลตประกอบด้วยธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และองค์ประกอบอื่นๆ เป็นจำนวนมาก ดังนั้นความปรารถนาที่จะเพลิดเพลินกับขนมนี้อาจเป็นอาการของการขาดแร่ธาตุบางอย่างในอาหาร

อย่าลืมว่าหญิงตั้งครรภ์มีรสนิยมชอบที่แปลกและครอบงำ - ไม่ใช่เรื่องแปลกและช็อคโกแลตอยู่ไกลจากสิ่งที่ผิดปกติที่สุด

มีเรื่องเล่าขานกันมานานแล้วว่าผู้หญิงชอบกินขนมมากเกินไปโดยรอลูกสาว นี่ไม่ใช่อะไรมากไปกว่าเทพนิยายเพศของทารกในครรภ์ไม่ส่งผลต่อความชอบของผู้หญิงในทางใดทางหนึ่ง

เพื่อไม่ให้ใช้ช็อกโกแลตในทางที่ผิด คุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์อื่นแทนได้ หากช็อกโกแลตเป็นวิธีที่ทำให้คุณแม่มีครรภ์มีกำลังใจ ก็อาจแทนที่ด้วยการเดิน ดูหนังที่น่าสนใจ หรือการบำบัดด้วยกลิ่นหอม ผู้ที่มีพลังงานไม่เพียงพอควรเปลี่ยนแท่งช็อกโกแลตแบบดั้งเดิมด้วยแท่งผลไม้แห้ง และหากขาดสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ คุณควรปรับอาหารหรือขอให้แพทย์สั่งวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน

ระหว่างตั้งครรภ์ทานชอคโกแลตได้ไหม

ช็อกโกแลตไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ก็ไม่ใช่ยาพิษเช่นกัน หากสตรีมีครรภ์ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ปราศจากความละเอียดอ่อนนี้ได้ แน่นอนว่าเธอสามารถปล่อยให้ตัวเองมีความสุขได้ แต่คุณต้องจำเกี่ยวกับความรู้สึกของสัดส่วนและคุณภาพของขนมที่บริโภค เพื่อให้รู้สึกดีและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แนะนำให้บริโภคไม่เกิน 50 กรัม ช็อคโกแลตที่ดีต่อวัน

คุณสามารถรับรู้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพได้หลายสัญญาณ:

• องค์ประกอบนี้ไม่รวมถึงสีย้อม รส และสารอื่นๆ ที่ออกแบบมาเพื่อปกปิดการไม่มีผลิตภัณฑ์โกโก้จากธรรมชาติในบาร์
• ช็อกโกแลตแตกด้วยการคลิกที่มีลักษณะเฉพาะและไม่พังและไม่นวดเหมือนดินน้ำมัน
• กระเบื้องในมือละลายเร็วมากและพื้นผิวกลายเป็นมันและไม่กลายเป็นแป้งเหนียว

ปริมาณช็อกโกแลตที่อนุญาตยังขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการตั้งครรภ์และน้ำหนักตัวของสตรีมีครรภ์ ดังนั้นคุณควรบอกแพทย์เกี่ยวกับความรักในขนมหวานของคุณ เขาจะบอกคุณเกี่ยวกับปริมาณช็อคโกแลตที่อนุญาต

ดาร์กช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์

ดาร์กช็อกโกแลตที่มีผลิตภัณฑ์โกโก้ในปริมาณสูงถือว่ามีประโยชน์มากกว่าช็อกโกแลตนมและมีสีขาวมากกว่า เป็นดาร์กช็อกโกแลตที่มีสารธีโอโบรมีนมากที่สุด ซึ่งช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดแดง กระตุ้นหัวใจ และป้องกันความดันกระชากในสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ มักประกอบด้วยน้ำตาลน้อยและสารปรุงแต่งเทียม

การศึกษาไม่กี่ชิ้นเกี่ยวกับผลของช็อกโกแลตต่อการตั้งครรภ์ยืนยันว่าผู้หญิงที่กินดาร์กช็อกโกแลตประมาณ 1 แท่งต่อสัปดาห์ มีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนน้อยกว่ามากในช่วงไตรมาสที่แล้ว

แต่อย่าลืมว่าในช็อกโกแลตขมนั้นมีความเข้มข้นของสารที่มีประโยชน์ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังมีคาเฟอีนสูงอีกด้วย ดังนั้นเมื่อใช้มัน คุณต้องควบคุมความเป็นอยู่ที่ดี ตรวจสอบความดันและสีของมดลูก

ไวท์ช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์

ไวท์ช็อกโกแลตเป็นหนึ่งในอาหารที่ไม่มีประโยชน์และเป็นอันตรายที่สุด มันทำมาจากเนยโกโก้ นม น้ำตาล เช่นเดียวกับสารตัวเติม สารเพิ่มความข้น และรสชาติมากมาย แม้แต่ช็อคโกแลตสีขาวที่มีคุณภาพดีที่สุดและราคาแพงที่สุดก็ไม่สามารถอวดถึงองค์ประกอบที่ไร้ที่ติได้ และเป็นการยากที่จะเรียกว่าแท่งของช็อกโกแลตประเภทราคากลางและต่ำกว่า เป็นส่วนผสมของน้ำตาล ไขมันพืช ผลิตภัณฑ์จากนม และสารเพิ่มความข้น

ข้อดีของไวท์ช็อกโกแลตคือไม่มีคาเฟอีน เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ซึ่งถูกห้ามไม่ให้บริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนเนื่องจากการคุกคามของการแท้งบุตร

ไวท์ช็อกโกแลตธรรมชาติมีวิตามินบีบางชนิด รวมทั้งแร่ธาตุบางชนิด เช่น โพแทสเซียมและฟอสฟอรัส แต่พวกมันน้อยกว่าความขมมาก แต่ไวท์ช็อกโกแลตมีไขมันมากกว่าเนื่องจากนมและน้ำตาลมากกว่า ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของช็อกโกแลตจึงสูงกว่า แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสุดก็เป็นแหล่งของความสุขชั่วขณะและแคลอรีที่เพิ่มขึ้น และกระเบื้องราคาไม่แพงสามารถทำให้ร่างกายอิ่มได้โดยไม่ต้องใช้สารเติมแต่งที่มีประโยชน์มากที่สุด ดังนั้นช็อคโกแลตสีขาวในระหว่างตั้งครรภ์สามารถได้รับอนุญาตเป็นครั้งคราว หากคุณต้องการจริงๆ

การเลือกไวท์ช็อกโกแลตแท่งคุณภาพสูงไม่ใช่เรื่องยาก - ประกอบด้วยส่วนประกอบที่เป็นธรรมชาติและเข้าใจได้เท่านั้น มีจุดหลอมเหลวต่ำ กลิ่นหอมอ่อนๆ และไม่มีความหวานแบบหวาน ไวท์ช็อกโกแลตเลียนแบบราคาถูกมักจะไม่ละลายดีไม่ละลายในปากทิ้งคราบเหนียวเหนอะหนะบนเพดานมีสีขาวสว่างเกินไปกลิ่นหอมครอบงำและรสหวาน

ช็อกโกแลตร้อนระหว่างตั้งครรภ์

ประโยชน์หรืออันตรายของช็อกโกแลตร้อนขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียม หากคุณนำดาร์กช็อกโกแลตคุณภาพสูงชิ้นหนึ่งมาละลายในนมร้อนแล้วเครื่องดื่มดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์อย่างแน่นอน มันผสมสารที่มีประโยชน์จากนมและผลิตภัณฑ์โกโก้และจำนวนแคลอรี่ต่อ 100 กรัมจะลดลง

ในการทำช็อกโกแลตร้อนให้แคลอรี่น้อยลง นมสามารถผสมน้ำล่วงหน้าได้ และผู้ที่ต้องการเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นสามารถเติมครีมและน้ำตาลลงไปได้ แต่คุณไม่ควรใช้เครื่องเทศในทางที่ผิด หลายคนเช่นอบเชยมีผลแท้ง

ช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์

ไม่มีการห้ามใช้ช็อคโกแลตอย่างชัดเจนในการตั้งครรภ์ระยะแรก แต่แพทย์บางคนไม่แนะนำให้ใช้ มีสาเหตุหลายประการ:

• ช็อกโกแลตมีคาเฟอีน ซึ่งปริมาณมากอาจทำให้แท้งได้
• ช็อกโกแลตเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง และทารกยังไม่ได้รับการปกป้องจากรกจากสารอันตราย

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนควรเลิกทานขนมนี้โดยไม่มีข้อยกเว้น ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีที่มีความดันโลหิตปกติและไม่มีความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรจะใช้ช็อกโกแลตสักสองสามชิ้นได้ดี สำหรับหลาย ๆ คน มันช่วยรับมือกับความอ่อนแอและอาการง่วงนอน และยังช่วยให้หายจากอาการคลื่นไส้อีกด้วย

ช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์ตอนปลาย

ในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย ช็อกโกแลตก็ไม่ได้รับอนุญาตเช่นกัน ข้อมูลมักจะพบบนอินเทอร์เน็ตว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด, ภูมิแพ้, อาการเสียดท้องในแม่, การก่อตัวของโครงกระดูกบกพร่องและ diathesis ในทารกตลอดจนปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย เป็นไปได้ว่าถ้าผู้หญิงกินช็อคโกแลตมากเกินไปเป็นประจำ สิ่งที่คล้ายกันจะเกิดขึ้น แต่สารพัด 20-30 กรัมจะไม่เป็นอันตรายต่อผู้หญิงที่มีสุขภาพดีที่มีการตั้งครรภ์ตามปกติ

โดยวิธีการที่ไม่เพียง แต่ช็อคโกแลตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์อื่น ๆ รวมถึงการงดอาหารอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องในสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ากระเพาะอาหารถูกบีบและดันโดยมดลูกและกรดจากกระเพาะอาหารสามารถเข้าไปในหลอดอาหารได้

เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ช็อกโกแลตจะช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์และรับมือกับความกังวลใจในการคลอดบุตร

บ่งชี้และข้อห้าม

ข้อบ่งชี้หลักในการกินช็อคโกแลตคือความปรารถนาของสตรีมีครรภ์ หากคุณต้องการปรนเปรอตัวเองด้วยของอร่อยจริงๆ อย่าลังเลใจ สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปและไม่กินทั้งแผ่นแทนที่จะเป็นสองสามชิ้น นอกจากนี้ คุณสามารถซื้อช็อกโกแลตได้:

• ด้วยความแข็งแกร่งและความอ่อนแอที่ลดลง
• ด้วยความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง
• ด้วยอารมณ์ไม่ดีและไม่แยแส

เป็นการดีกว่าที่จะเลิกช็อกโกแลตถ้า:

• สตรีมีครรภ์หรือญาติสนิทของลูกน้อยมีแนวโน้มที่จะแพ้ผลิตภัณฑ์นี้
• การใช้ช็อคโกแลตส่งผลเสียต่อพฤติกรรมของเด็ก เช่น เขากระฉับกระเฉงเกินไป
• สตรีมีครรภ์น้ำหนักขึ้นเร็วเกินไปหรือมีแนวโน้มจะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
• ผู้หญิงคนนั้นทนทุกข์ทรมานจากอาการเสียดท้อง

คุณแม่ที่ชอบฟันหวานในอนาคตทุกคนควรจำวิธีการใช้ช็อคโกแลตอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้ประโยชน์จากช็อคโกแลตเท่านั้น:

• ของหวานไม่ควรทดแทนอาหารธรรมดา จำเป็นต้องควบคุมอาหารของคุณ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีประโยชน์ และช็อกโกแลตชิ้นหนึ่งสามารถนำมาใช้เป็นอาหารเสริมที่น่าพึงพอใจเท่านั้น
• ควรให้ความสำคัญกับดาร์กช็อกโกแลตบริโภคในรูปของบาร์หรือเครื่องดื่มร้อน
• อย่าลืมเลือกช็อคโกแลตธรรมชาติคุณภาพสูงเท่านั้น

หากคุณปฏิบัติตามกฎเหล่านี้และรับประทานอาหารอย่างสมดุล คุณก็จะสามารถเพลิดเพลินกับขนมที่คุณโปรดปรานได้อย่างน้อยทุกวันและไม่ต้องทนกับข้อจำกัด

มันไม่ง่ายเลยที่จะหาผู้หญิงที่จะตอบคำถามว่า "คุณชอบช็อกโกแลตไหม?" ตอบในแง่ลบ สีดำขม, น้ำนมละเอียดอ่อน, ขาวหวานและถ้ายังมีถั่ว, ลูกพรุน, ลูกเกด, แอปริคอตแห้ง ... คุณจะต้านทานความปรารถนาที่จะกินอีกชิ้นได้อย่างไร? แต่เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ปรากฎว่าคุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับช็อคโกแลตที่คุณชื่นชอบได้อีกต่อไปเหมือนเมื่อก่อนและไม่เพียงเพราะอันตรายจากสะโพกและเอวที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น

สั้น ๆ เกี่ยวกับช็อคโกแลต

ช็อคโกแลตเป็นผลิตภัณฑ์ขนมที่มีพื้นฐานมาจากเนยโกโก้ - น้ำมันที่ได้จากเมล็ดของต้นช็อคโกแลต - เมล็ดโกโก้

ตอนนี้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นส่วนสำคัญของปริศนาการทำอาหาร มันถูกเพิ่มเข้าไปในของหวานและของหวานเกือบทุกประเภท: ขนมหวาน บาร์ ไอศกรีม มัฟฟิน เค้ก คุกกี้ มูส พุดดิ้ง ค็อกเทล เครื่องดื่มร้อน - และในรายการก็มี ไม่ได้แสร้งทำเป็นว่าสมบูรณ์

ช็อกโกแลตมีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลางและอเมริกาใต้ ต้นแบบของช็อกโกแลตร้อนสมัยใหม่เป็นที่รู้จักของชาวมายันและแอซเท็ก ซึ่งผสมเมล็ดโกโก้คั่วบดละเอียดกับน้ำ ปรุงรสด้วยพริกไทยร้อนและดื่มเย็น เครื่องดื่มช็อกโกแลตกลายเป็นที่รู้จักในยุโรปในช่วงทศวรรษที่ 1520 และจากรสขมและเย็นเมื่อต้นศตวรรษที่ 17 ค่อยๆ กลายเป็นรสหวานและร้อน

ยุค "ช็อกโกแลต" สมัยใหม่เริ่มต้นขึ้นจากชาวดัตช์ คอนราด ฟาน กูเตน ผู้จดสิทธิบัตรในปี พ.ศ. 2371 วิธีการง่ายๆ ในการบีบเนยโกโก้จากถั่วขูด ต้องขอบคุณการค้นพบของเขา การสร้างช็อกโกแลตแข็งจึงเป็นไปได้ ช็อกโกแลตก้อนแรกผลิตโดย Jean Pietre ชาวฝรั่งเศส และอีกหนึ่งปีต่อมา แท่งแรกก็ถูกผลิตขึ้นในร้านขายลูกกวาดในลอนดอน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของช็อกโกแลต

ทุกคนรักช็อคโกแลต ในตอนต้นของศตวรรษที่ 19 มีการขายในร้านขายยาเพื่อให้มีพละกำลัง และในหนังสือชุดเกี่ยวกับชายแว่นที่มีชื่อเสียง ช็อกโกแลตถูกใช้เป็นยาหลังจากพบกับผู้คุมวิญญาณ ไม่น่าแปลกใจเพราะความหวานนี้ทำให้ฮอร์โมนแห่งความสุขหลั่งเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ขึ้นอยู่กับปริมาณของผงโกโก้และเนยโกโก้ที่เข้ามา ช็อกโกแลตสามารถ:

สีดำ - โกโก้ 50-50%, เนยโกโก้ 5%;
- นม - ผงประมาณ 30%, เนยโกโก้ 15%;
- สีขาว - โกโก้ 0%, เนยโกโก้ 20% ขึ้นไป

ช็อคโกแลตสามารถกลายเป็นหนึ่งในแหล่งของสารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย เนื่องจากมี:

วิตามิน - PP, E, B2, B1;
- แร่ธาตุ - Mg, Fe, Ph, K, Ca.

นอกจากนี้ ช็อกโกแลตยังอุดมไปด้วยทริปโตเฟน ฟีนิลเอทิลเอมีน อนันดาไมด์ กรดอินทรีย์ ฟลาโวนอยด์ ออกซิเลต และคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารที่ยังคงมีการถกเถียงถึงอันตรายและประโยชน์

ช็อกโกแลตในอาหารของผู้หญิงระหว่างตั้งครรภ์

ช็อคโกแลตในอาหารของแม่ในอนาคตสามารถเรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นมากกว่าผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย ประกอบด้วยทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารที่สร้างฟีนิลเอทิลเอมีนและเซโรโทนิน ซึ่งเป็น "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ในร่างกายผู้หญิง การผลิตเป็นสิ่งจำเป็นในการต่อสู้กับความเครียดและรักษาระบบภูมิคุ้มกัน ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้มีบทบาทพิเศษ เนื่องจากมีการปรับโครงสร้างร่างกายอย่างต่อเนื่อง และระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอกว่า

ฟลาโวนอยด์มีผลดีต่อการทำงานของหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด พวกมันอยู่ในกลุ่มของสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง - สารที่จับกับอนุมูลอิสระ ขจัดสารพิษ และชะลอความแก่ของเซลล์ นอกจากนี้ สารฟลาโวนอยด์ยังช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตันโดยการลดจำนวนเนื้อเยื่อหลอดเลือดที่ผนังหลอดเลือด

ธีโอโบรมีนยังช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ และยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบและขยายหลอดเลือด ด้วยเหตุผลนี้ ช็อกโกแลตจะมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคความดันเลือดต่ำ และผู้หญิงที่มีแนวโน้มจะเพิ่มความดันโลหิตควรบริโภคในปริมาณมาก

โรคที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็กเรียกว่าโรคโลหิตจางและเต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างสำหรับการตั้งครรภ์: ทารกในครรภ์, พัฒนาการล่าช้า, การเสียชีวิตของมดลูกและเป็นผลให้ และ

ช็อกโกแลตมีแมกนีเซียมอยู่มาก อาหารอันโอชะ 100 กรัมนี้จะครอบคลุมหนึ่งในสามของความต้องการรายวันสำหรับธาตุอาหารหลัก แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสมองของสตรีมีครรภ์และเพื่อการพัฒนาสมองที่เหมาะสมในทารกในครรภ์

หากคุณต้องการช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจมีแมกนีเซียมไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในสาหร่าย พืชตระกูลถั่ว และซีเรียลบางชนิด

ช็อกโกแลตมีฟอสฟอรัสและแคลเซียมไม่มากนัก แต่ถ้าขาดธาตุอาหารหลักเหล่านี้ เล็บของหญิงตั้งครรภ์ก็เริ่มแตก ผมของเธอหลุดร่วง สภาพผิวของเธอแย่ลง ฟันของเธอก็เสื่อมลง และกระดูกของเธอก็เปราะมากขึ้น หากไม่มีฟอสฟอรัสและแคลเซียมก็เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างโครงกระดูกในเด็กที่ยังไม่เกิด

วิทยาศาสตร์กับช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์

ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์อีกประการหนึ่งเป็นพยานถึงความโปรดปรานของช็อกโกแลตในอาหารประจำวันของผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งที่ "น่าสนใจ" แสดงให้เห็นว่าลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ อาการแพ้ท้องในสตรีมีครรภ์ตอนปลายได้อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งมีอาการคลื่นไส้ ปวดศีรษะ ตาพร่ามัว ปวดท้อง และท้องร่วง

ทีมนักวิจัยนำโดย Elizabeth Treach, PhD, Yale University (New Haven, Connecticut, USA) ได้ตรวจสอบเวชระเบียนของผู้หญิงเกือบ 2,300 คนที่ตั้งครรภ์ครั้งแรก ขอให้พวกเขาตอบคำถามเกี่ยวกับปริมาณช็อกโกแลตที่รับประทานต่อสัปดาห์ และตรวจสอบ ระดับ theobromine ในเลือดจากสายสะดือของทารก

ปรากฎว่าในกรณีที่ผู้หญิงกินช็อคโกแลตทุกวัน ระดับ theobromine ในเลือดจากสายสะดือนั้นสูงมาก และความเสี่ยงของการพัฒนาลดลงมากถึง 69% ภาวะครรภ์เป็นพิษพบได้น้อยลง 40% ในหญิงตั้งครรภ์ที่กินช็อกโกแลต 5 ส่วนต่อสัปดาห์ในช่วงไตรมาสที่แล้ว เมื่อเทียบกับผู้ที่กินช็อกโกแลตไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง

ทำไมช็อคโกแลตถึงเป็นอันตรายระหว่างตั้งครรภ์?

ช็อกโกแลตเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงมาก กระเบื้องขนาด 100 กรัมหนึ่งแผ่นมี 539 กิโลแคลอรี ซึ่งคิดเป็น 38% ของมูลค่ารายวัน ดังนั้นแม้แต่ผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติก็ไม่ควรบริโภคเกิน 15-20 กรัมต่อวัน ซึ่งก็คือแผ่นกระเบื้องประมาณหนึ่งหรือสองแผ่น

นอกจากนี้ ดาร์กช็อกโกแลตขมยังมีคาเฟอีนจำนวนมาก ซึ่งเป็นสารที่ต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ คาเฟอีนช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต และยังอาจทำให้แท้งหรือคลอดก่อนกำหนดได้

ไวท์ช็อกโกแลตที่ไม่มีผงโกโก้เลยก็ไม่ใช่ทางออกของสถานการณ์เช่นกัน ความจริงก็คือแทนที่จะเพิ่มเนยโกโก้ไขมันเติมไฮโดรเจนซึ่งมีลักษณะคล้ายกันในคุณสมบัติและองค์ประกอบซึ่งมีความโดดเด่นด้วยความสามารถที่เป็นอันตรายในการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในเลือดและอุดตันร่างกายด้วยสารก่อมะเร็ง

เนื่องจากมีปริมาณออกซาเลตสูงในผลิตภัณฑ์โกโก้ จึงไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคไตเรื้อรัง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคนิ่วในไต

ผลิตภัณฑ์ช็อกโกแลตมีสารที่ปล่อยฮีสตามีนออกจากเซลล์ของร่างกาย ดังนั้นจึงไปยับยั้งการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ใช่ และช็อคโกแลตเองก็เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่ค่อนข้างแรง ดังนั้นการมีอยู่ของมันในอาหารของหญิงตั้งครรภ์จึงไม่เพียงเป็นอันตรายต่อร่างกายของมารดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย

ช็อคโกแลตที่มากเกินไปเนื่องจากการหดตัวของหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนไปที่มดลูกทำให้ทารกไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหาร

ช็อคโกแลตชนิดใดที่หญิงตั้งครรภ์สามารถกินได้?

ชื่อ "ช็อกโกแลต" เหมาะที่สุดสำหรับสีดำและรสขม เมื่อเทียบกับชนิดอื่นๆ มีไขมันและน้ำตาลน้อยที่สุด ดาร์กช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างสมบูรณ์แบบและเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกาย แต่ก็มีคาเฟอีนมากกว่า อย่างไรก็ตาม การเคลือบสีเข้มบนช็อกโกแลตไม่ใช่ข้อบกพร่อง แต่เป็นหลักฐานว่ามีเนยโกโก้อยู่ในนั้นจริงๆ เพียงแค่ว่าผลิตภัณฑ์ได้รับความอบอุ่น

ช็อกโกแลตนมมีประโยชน์น้อยกว่า เนื่องจากมีโกโก้น้อย นมผง ไขมันและน้ำตาลจำนวนมาก แม้ว่าจะรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ดี แต่ก็ไม่แนะนำสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด

ไวท์ช็อกโกแลตซึ่งมีอยู่มากบนชั้นวางสินค้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตมักเป็นสิ่งต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ แทบไม่มีสารที่มีประโยชน์เลย แทบไม่มีเนยโกโก้เลย - มันถูกแทนที่ด้วยไขมันถั่วเหลืองหรือไขมันไฮโดรเจน

หากช็อคโกแลตเป็นขนมที่คุณโปรดปราน คุณไม่ควรปฏิเสธการใช้ช็อกโกแลตในระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด สิ่งสำคัญคือการสังเกตการดูแล: ดาร์กช็อกโกแลตแท่งหนึ่งสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

ประโยชน์ของช็อคโกแลต (วิดีโอ)

Facebook

ทวิตเตอร์

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้นเรียน

Google+