สลัดกะหล่ำปลีปักกิ่งและแครอทเกาหลี
เผ็ดและสดอร่อยและดั้งเดิมปรุงใน 10 นาที - สลัดกะหล่ำปลีปักกิ่งแครอทเกาหลีและชีส สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย สูตรวิดีโอ
เนื้อหาสูตร:
สลัดผักกาดขาว แครอทเกาหลี และชีสเป็นอาหารราคาประหยัดแต่ได้รับความนิยม ต้องใช้ส่วนผสมขั้นต่ำในการเตรียม อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อรสชาติ แต่อย่างใด สามารถเตรียมสำหรับโต๊ะเทศกาลและอาหารค่ำมื้อกลางวันของครอบครัว แครอทสไตล์เกาหลีเพิ่มความเผ็ดร้อนให้กับจาน กะหล่ำปลี - ความฉ่ำและชีสทำให้รสชาติอ่อนลง ส่วนประกอบทั้งหมดถูกรวมเข้าด้วยกันอย่างลงตัว สลัดมีไว้สำหรับของว่างและเพื่อความอิ่มตัว
ข้อดีของสลัดคือไม่มีส่วนผสมเดียวที่ต้องผ่านการอบร้อน ดังนั้นการทำอาหารจึงใช้เวลาน้อยที่สุด ดังนั้นหากแขกอยู่ใกล้แค่หน้าประตูก็สร้างได้ไม่ยาก น้ำมันมะกอกใช้สำหรับแต่งตัว ซึ่งสามารถแทนที่ด้วยผักหรือมายองเนส หากคุณไม่กลัวแคลอรี่ส่วนเกิน นอกเหนือจากข้อดีเหล่านี้ จานสามารถเสริมด้วยผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ซึ่งสลัดจะได้รับความเต็มอิ่มเพิ่มเติมและมีรสชาติดีขึ้น เช่น แฮม ไข่ แตงกวา เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่ว เป็นต้น
- ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัม - 18 กิโลแคลอรี
- เสิร์ฟ - 1
- เวลาทำอาหาร - 10 นาที
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 4 ใบ
- แครอทเกาหลี - 50 กรัม
- Adyghe หรือชีสแปรรูป - 50 g
- น้ำมันมะกอก - สำหรับแต่งตัว
การเตรียมสลัดกะหล่ำปลีจีนแครอทและชีสเกาหลีทีละขั้นตอนสูตรพร้อมรูปถ่าย:
1. นำใบออกจากหัวกะหล่ำปลีล้างแล้วเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ หั่นด้วยมีดแล้วใส่ลงในชาม
2. ใส่แครอทเกาหลีลงในกะหล่ำปลีหลังจากบีบความชื้นแล้ว
3. ตัดชีสเป็นก้อนแล้วส่งไปยังผลิตภัณฑ์ทั้งหมด หากชีสแปรรูปไม่ได้ถูกตัดอย่างดี ให้แช่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 15 นาที
4. แต่งสลัดผักกาดขาว แครอทเกาหลี และชีสด้วยน้ำมันมะกอก คลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ คุณไม่จำเป็นต้องเกลือสลัดเพราะ แครอทเกาหลีช่วยเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมของอาหาร เสิร์ฟสลัดทันทีหลังจากเตรียม
สลัดแบบดั้งเดิมมีผลดีมากมาย เมื่อเทียบกับสลัดอื่น ๆ จานนี้ต้องใช้มายองเนสในปริมาณที่น้อยที่สุด และส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดมีปริมาณแคลอรี่ลดลงและมีเนื้อหาที่มีประโยชน์สูง
อ้างอิง!กะหล่ำปลีปักกิ่งเป็นผลิตภัณฑ์อันดับหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่า "เนื้อหาแคลอรี่เชิงลบ" - 100 กรัมมีเพียง 12 กิโลแคลอรีและคาร์โบไฮเดรต 3 กรัม
นอกจากนี้, กะหล่ำปลีปักกิ่งมีคุณสมบัติทางโภชนาการและมีวิตามินสูงกลุ่ม A, C, B. นอกจากนี้ยังรวมถึงกรดอะมิโนที่มีประโยชน์ แร่ธาตุ และกรดซิตริกที่ค่อนข้างหายาก
กะหล่ำปลีปักกิ่งทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
แครอทเกาหลียังช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร เนื่องจากเป็นอาหารว่างรสเผ็ด ต้องขอบคุณส่วนผสมนี้ทำให้น้ำย่อยหลั่งออกมามากขึ้นอันเป็นผลมาจากความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น
แครอทในภาษาเกาหลีประกอบด้วย:
ปริมาณแคลอรี่ของแครอทต่ำเพียง 44 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม. ผลิตภัณฑ์นี้ยังประกอบด้วยธาตุต่างๆ เช่น แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ทองแดง โคบอลต์ โพแทสเซียม
หากเราพูดถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากสลัดก็เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหารไม่ควรใช้ (โดยเฉพาะโรคกระเพาะหรือแผลพุพอง)
คุณค่าทางโภชนาการของจาน (ต่อ 100 กรัม):
- แคลอรี่: 66 กิโลแคลอรี
- โปรตีน: 1.3 กรัม
- ไขมัน: 2.5 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 4.3 กรัม
ทำอาหารอย่างไร?
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- กะหล่ำปลีจีน - 1/2 ชิ้น;
- แครอทในภาษาเกาหลี - 300 กรัม;
- แตงกวาดอง - 2 ชิ้น;
- มายองเนส 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
- พริกไทยดำ;
- เกลือ.
- ล้างกะหล่ำปลีปักกิ่งให้สะอาดแล้วนอนให้แห้งด้วยผ้าธรรมดาหรือกระดาษชำระ
- เมื่อส่วนผสมที่ 1 แห้ง ให้หั่นตามสะดวกแล้วใส่ลงในชามหรือชามสลัด
- ตัดแตงกวาดองเป็นวงกลมแล้วผ่าครึ่งแต่ละวง
- ใส่แครอทเกาหลี เกลือ และพริกไทยดำป่น
- ปรุงรสทุกอย่างด้วยมายองเนสจากไข่นกกระทา
- เราผสมส่วนผสมทั้งหมด
สลัดผักกาดขาวกับแครอทเกาหลีพร้อมแล้ว!
ไม่ใส่ส่วนผสมอื่นๆ
กับอกไก่ต้ม
ส่วนผสมที่จำเป็น:
- กะหล่ำปลีจีน - 1/2 ชิ้น;
- แครอทในภาษาเกาหลี - 300 กรัม;
- อกไก่ - 250 กรัม
- มายองเนส;
- เกลือ.
กับแฮมและถั่ว
คุณต้องเพิ่มส่วนผสมที่มีอยู่:
- แฮมแผ่น;
- วอลนัท.
กับไก่รมควัน
พร้อมแครกเกอร์
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีจีน - 1/2 ชิ้น;
- แครอทในภาษาเกาหลี - 300 กรัม;
- ไก่รมควัน - 250 กรัม
- แครกเกอร์ - 150 กรัม
- มายองเนส;
- เกลือ/ซีอิ๊ว.
- ล้างใบผักกาดขาวหั่นเป็นเส้นแล้วคลุกเคล้ากับแครอทเกาหลี
- เราหั่นไก่รมควัน: เอากระดูก, เส้นเลือด, ไขมันส่วนเกินออกแล้วเอาผิวหนังออก
- ตัดเนื้อเป็นเส้นเล็ก ๆ (สามารถซื้อไก่รมควันสำเร็จรูปได้ที่ร้านขายของชำเกือบทุกแห่ง)
- ส่วนผสม: เต้านมรมควัน แครอท กะหล่ำปลี ครูตองซ์ และปรุงรสด้วยมายองเนส
- ใส่เกลือ.
- เราผสมส่วนผสมทั้งหมด
พร้อมข้าวโพดและชีส
เพิ่ม:
- ข้าวโพดกระป๋อง - 1/2 กระป๋อง;
- ชีสแข็ง
พร้อมแครกเกอร์
ใส่ไข่กับมะเขือเทศ
วัตถุดิบ:
- croutons ทำอาหาร: หั่นขนมปังขาวเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วอบในเตาอบ
- เราปรุงอกไก่
- ปล่อยให้เนื้อเย็นลงแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- เราปรุงไข่
- ล้างมะเขือเทศและหั่นเป็นก้อน
- เพิ่มแครกเกอร์เย็น
- ผสมทุกอย่างอีกครั้ง
กับชีส
เพิ่ม:
- ข้าวโพดกระป๋อง - 1/2 กระป๋อง;
- ชีสแข็ง
กับข้าวโพด
พร้อมต้นหอม
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีจีน - 1/2 ชิ้น;
- แครอทในภาษาเกาหลี - 300 กรัม;
- ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง;
- หัวหอมสีเขียว - 1 พวง;
- มายองเนส;
- เกลือ.
- ผักกาดขาวหั่นเป็นเส้นแล้วคลุกเคล้ากับแครอทเกาหลี
- ตัดมะเขือเทศเป็นก้อน
- สับหัวหอมสีเขียวอย่างประณีต
- สะเด็ดน้ำจากข้าวโพดกระป๋องแล้วเติม ½ กระป๋อง
- ผสมส่วนผสมทั้งหมด เกลือเล็กน้อย พริกไทยและปรุงรสด้วยมายองเนส
กับมะเขือเทศ
เพิ่ม:
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
- แครกเกอร์ - 150 กรัม
กับปูอัด
กับไข่
วัตถุดิบ:
- ผักกาดขาวหั่นเป็นเส้นแล้วคลุกเคล้ากับแครอทเกาหลี
- สะเด็ดน้ำจากข้าวโพดกระป๋องแล้วเติมทั้งโถ
- เราปรุงไข่
- ปล่อยให้ไข่เย็นและหั่นเป็นก้อน
- ปูอัดหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
- ผสมส่วนผสมทั้งหมด เกลือเล็กน้อย พริกไทยและปรุงรสด้วยมายองเนส
- โรยสลัดด้วยน้ำมะนาว
ด้วยการเติมแตงกวา
เพิ่ม:
- แตงกวาสด - 2 ชิ้น
- ไข่ - 2 ชิ้น
สูตรด่วนไม่กี่รายการ
กับแอปเปิ้ล
วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีจีน - 1/2 ชิ้น;
- แครอทในภาษาเกาหลี - 300 กรัม;
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- มายองเนส;
- น้ำมะนาว;
- เกลือ.
- ผักกาดขาวหั่นเป็นเส้นแล้วคลุกเคล้ากับแครอทเกาหลี
- ล้างแอปเปิ้ลเอาเปลือกออกจากพวกมันแล้วผ่าตรงกลางด้วยเมล็ด
- หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือสามชิ้นบนเครื่องขูด
- บีบน้ำมะนาวแล้วเทลงบนแอปเปิ้ล
- ผสมส่วนผสมทั้งหมด เกลือเล็กน้อย และปรุงรสด้วยมายองเนส
กับ sprats
วัตถุดิบ:
- ผักกาดขาวหั่นเป็นเส้นแล้วคลุกเคล้ากับแครอทเกาหลี
- ระบายน้ำจากถั่วกระป๋องและเพิ่มทั้งขวด
- เปิดขวด sprats และเพิ่มเนื้อหาทั้งหมด
- ผสมส่วนผสมทั้งหมด เกลือเล็กน้อย พริกไทยและปรุงรสด้วยมายองเนส
- เพิ่มแครกเกอร์ที่ปรุงแล้ว
- ผสมทุกอย่างอีกครั้ง
- เสิร์ฟทันทีที่โต๊ะเพื่อไม่ให้แครกเกอร์เปียก
วิธีการใช้?
อาหารพร้อมทาน สามารถเสิร์ฟในชามสลัดขนาดใหญ่และสวยงาม หรือจะจัดวางสำหรับแขกแต่ละคนในชามแยกก็ได้. ก่อนเสิร์ฟควรใส่สลัดในตู้เย็นเป็นเวลาสิบนาทีเพื่อให้ได้รสชาติที่ละเอียดยิ่งขึ้น กะหล่ำปลีปักกิ่งและสลัดแครอทเกาหลีกลับกลายเป็นว่าอร่อยมาก น่าพอใจ และดีต่อสุขภาพ
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถูกรวมเข้ากับส่วนผสมอื่นๆ มากมาย ซึ่งทำให้มีห้องปรุงอาหารสำหรับการทดลอง เมนูนี้เหมาะสำหรับคนชอบเผ็ดและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือดูแลรูปร่างให้ดูดี
สลัด "อนาสตาเซีย" หยั่งรากลึกในครอบครัวของฉันมาเป็นเวลานาน เมื่อฉันปรุงมันเพื่อทดสอบ แต่ทุกคนต่างชื่นชมรสชาติของสลัดและขอให้ปรุงเพิ่ม สลัดอนาสตาเซียผสมผสานเนื้อไก่กับแฮม กะหล่ำปลีจีน แพนเค้กกวน และแครอทเกาหลีได้อย่างลงตัว จานนี้มีรสชาติที่น่าสนใจมาก นอกจากนี้หากต้องการสลัดนี้โรยด้วยวอลนัทก่อนเสิร์ฟ แต่คราวนี้ปรุงสำหรับแขกและปรากฏว่าไม่ชอบถั่วดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะไม่เพิ่มถั่วและหัวหอมสีเขียวโรยด้านบน
วัตถุดิบ
เพื่อเตรียมสลัด "อนาสตาเซีย" กับกะหล่ำปลีปักกิ่งเราต้องการ:
เนื้อไก่ต้ม - 1 ชิ้น;
แฮม - 150 กรัม
ไข่ - 2 ชิ้น;
ผักกาดขาว - 250 กรัม
แครอทในภาษาเกาหลี - 150 กรัม
น้ำมันดอกทานตะวันสำหรับทอด
มายองเนส - เพื่อลิ้มรส;
พริกไทยเพื่อลิ้มรส;
วอลนัทหรือต้นหอมสำหรับเสิร์ฟ
ขั้นตอนการทำอาหาร
ทำลายไข่ได้ดี เทน้ำมันลงในกระทะ ตั้งไฟให้ร้อนแล้วเทไข่ลงไป ปรุงแพนเค้กคนกวน
เมื่อไข่เจียวเย็นลง ให้หั่นเป็นเส้นแล้วใส่ลงในเนื้อ
สับผักกาดขาวใส่ชาม ใส่แครอทเกาหลีลงไป
ผสมส่วนผสมทั้งหมดใส่มายองเนสพริกไทย
ผสมสลัดให้เข้ากันอีกครั้ง วางบนจานแล้วโรยด้วยวอลนัทสับ มันจะดีกว่าที่จะคั่วถั่วเล็กน้อยในกระทะแห้ง สลัดแสนอร่อย "อนาสตาเซีย" กับกะหล่ำปลีปักกิ่งเสิร์ฟทันที
ทานให้อร่อย!
แคลอรี่: ไม่ระบุ
เวลาทำอาหาร: ไม่ระบุ
หากคุณกำลังมองหาสลัดที่อร่อยและสวยงามอยู่แล้วล่ะก็ คุณโชคดีแล้ว คุณรู้ไหมว่าทำไม? เพราะนั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการบอกคุณในวันนี้ ฉันทำสลัดกับแครอทและไก่ของเกาหลี และผักกาดขาวตามตัวอักษรสำหรับทุกวันหยุด และทุกครั้งที่ฉันทำสลัดร่วมกับเพื่อนๆ ญาติๆ และครอบครัวของฉัน ฉันรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่เป็นเช่นนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการทำสลัดนี้ค่อนข้างง่ายและใช้เวลาไม่นาน รสชาติของมันทั้งละเอียดอ่อนและเผ็ดในเวลาเดียวกัน รูปลักษณ์ก็เรียบร้อยและน่ารับประทานมาก ดังนั้นฉันแน่ใจว่าคุณจะชอบสูตรนี้เช่นกัน ซึ่งง่ายต่อการปรุงตามสูตรของเรา
วัตถุดิบ:
- เนื้อไก่ 100 กรัม
- แครอท 50 กรัมในภาษาเกาหลี
- ชีสแข็ง 50 กรัม
- กะหล่ำปลีปักกิ่ง 50 กรัม
- 1 ไข่;
- 2 ช้อนโต๊ะ มายองเนส.
สูตรทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย:
เนื้อไก่ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสลัดของเรา ควรรับประทานในรูปแบบของเนื้อไก่ ปรุงได้ง่ายและหั่นง่ายในภายหลัง เราจะต้องต้มเนื้อไก่ - ค่อนข้างเร็วหลังจากน้ำเดือดประมาณ 25-30 นาทีเนื้อจะพร้อม อย่าลืมเกลือน้ำ เมื่อคุณปรุงอกไก่ และถ้าคุณใส่พริกไทย หัวหอมเล็ก และแครอทลงไปในน้ำ คุณจะได้เนื้อไก่ที่อร่อยมาก เหมาะสำหรับสลัดนี้ ต้มเต้านมให้เย็นแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ หากจำเป็น คุณสามารถต้มและหั่นเต้านมล่วงหน้าได้ มันจะเก็บไว้ในภาชนะที่มีฝาปิดในตู้เย็นได้อย่างสมบูรณ์แบบแม้เป็นเวลาหนึ่งวันไม่ต้องพูดถึงหลายชั่วโมง 
ส่วนผสมที่สำคัญที่สุดอันดับสองในสลัดของเราคือแครอทเกาหลี อาจคมมาก หรือปานกลางหรืออ่อนก็ได้ ฉันชอบที่จะใช้แครอทสไตล์เกาหลีเผ็ดปานกลางสำหรับสลัด ในกรณีนี้ แครอทจะไม่บดบังส่วนผสมที่เหลือ แต่โดยรวมแล้วมันเป็นเรื่องของรสนิยม ดังนั้นคุณสามารถเลือกแครอทที่คุณชอบที่สุดได้ หากแครอทของคุณถูกหั่นเป็นชิ้นยาว ๆ ควรหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ประมาณ 2-3 ซม. ชีสแข็งสามชิ้นสำหรับสลัดบนเครื่องขูดหยาบ - นึกคิดก็ควรจะมีขนาดเท่ากัน เป็นแครอทเกาหลี 
เรายังต้องการไข่ไก่ต้มสุก เราจะต้องหั่นเป็นชิ้นขนาดเดียวกับที่เราหั่นอกไก่ จำไว้ว่าควรหั่นไข่ต้มที่เย็นแล้วจะดีกว่า - มันไม่แตกเหมือนไข่ที่ร้อน 
อย่างที่คุณเห็นในขณะที่เรามีส่วนผสมทั้งหมดนั้นน่าพอใจมากและแข็ง ถึงเวลาที่จะเติมความสดชื่นและความสดชื่นให้กับพวกเขาแล้วใช่หรือไม่? อาจเป็นผักกาดหอม แตงกวาสด หรือแม้แต่อะโวคาโด... แต่คราวนี้ฉันตัดสินใจใช้ผักกาดขาว - เข้ากันได้ดีกับส่วนผสมที่เหลือ นอกจากนี้กะหล่ำปลีปักกิ่งจะเพิ่มสีเขียวสดใสให้กับโทนสีโดยรวมของสลัด หั่นผักกาดจีนเป็นชิ้นเล็กๆ
นี่คือส่วนผสมทั้งหมดสำหรับสลัดของเรา พวกเขาดูดีจริงๆ ใช่ไหม
ถึงเวลาที่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเติมน้ำมัน ตัวเลือกที่คลาสสิกและผ่านการพิสูจน์แล้วคือมายองเนส ใช่ค่ะ ให้เค้าบอกว่ามันอันตราย แต่ก็เข้ากับอาหารของเราได้ดีมากทั้งในด้านรสชาติและเนื้อสัมผัส ยิ่งกว่านั้น ฉันมักจะใช้มายองเนสแบบโฮมเมด ซึ่งดีต่อสุขภาพมากกว่าซื้อตามร้าน และฉันแนะนำให้คุณเตรียมซอสนี้ด้วยตัวเอง - ไม่ยากเลยและค่อนข้างเร็ว
เราแค่ต้องผสมสลัดกับแครอทและไก่ของเกาหลี
จากนั้นโรยหน้าด้วยผักใบเขียว หากคุณยังไม่ได้ปรุง แนะนำให้ลองทำดูค่ะ เป็นขนมที่อร่อยและเตรียมง่ายสำหรับเมนูประจำวัน
ทานให้อร่อย!
แคลอรี่: ไม่ระบุ
เวลาในการเตรียม: ไม่ระบุ
ในสลัดนี้ส่วนผสมที่แตกต่างกันได้รับการคัดเลือกมาเป็นอย่างดีซึ่งเมื่อรวมกันแล้วทำให้เกิดรสชาติที่มหัศจรรย์ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีราคาไม่แพงและเรียบง่าย แต่เมื่อรวมเข้าด้วยกัน คุณจะได้อาหารจานเย็นแสนอร่อยและน่ารับประทาน ลักษณะเฉพาะของมันคือการตัดผลิตภัณฑ์ - พวกเขาทั้งหมดหั่นเป็นเส้นและทำให้สลัดอนาสตาเซียกับกะหล่ำปลีจีนและแครอทเกาหลีน่าดึงดูด ทุกคนชอบการผสมผสานของเนื้อกับกะหล่ำปลีและแครอทเกาหลีรสเผ็ด แต่ไข่เจียวจะเปิดในลักษณะพิเศษพร้อมกับส่วนประกอบเหล่านี้ คุณสามารถตกแต่งจานเสร็จด้วยวอลนัทซึ่งจะเพิ่มความกรุบกรอบให้กับสลัดอนาสตาเซียแสนอร่อย ฉันยังแนะนำให้คุณดูวิธีการทำอาหาร
- เนื้อไก่ต้ม - 1 ชิ้น,
- แฮม - 150 กรัม,
- กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 200 กรัม,
- ไข่ไก่ - 2 ชิ้น,
- แครอทเกาหลี - 150 กรัม,
- หัวหอมสีเขียว - ขนสองสามอัน
- วอลนัท - สำหรับตกแต่ง
- น้ำมันพืช - สำหรับทอด
- มายองเนส - สำหรับแต่งตัว
- พริกไทยดำ.
สูตรพร้อมรูปถ่ายทีละขั้นตอน:
เราเลือกเนื้อไก่ที่เหมาะสมก็สามารถเป็นส่วนหนึ่งของต้นขาได้ เราสับเนื้อและแฮมต้มที่เตรียมไว้ในรูปแบบของฟางเส้นเล็ก เราส่งผลิตภัณฑ์สับลงในชามลึก 
เขย่าไข่ให้ละเอียด คุณสามารถเกลือเล็กน้อย 
ตั้งน้ำมันดอกทานตะวันในกระทะให้ร้อน เราขับไข่และทอดไข่เจียวจนสุกเต็มที่
บดแพนเค้กไข่เจียวเย็นในรูปแบบของฟาง เรายังส่งไปยังภาชนะที่มีส่วนผสมก่อนหน้า 
หั่นผักกาดจีนเป็นชิ้นเล็กๆ 
สับหัวหอมสีเขียวอย่างประณีตด้วย 
ใส่แครอทเกาหลี. 
เราผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดปรุงรสด้วยมายองเนสและเพิ่มพริกไทยป่นเพื่อลิ้มรส 
ผสมเนื้อหาของชาม 
วางของที่ปรุงสุกแล้วลงในกองบนจานเสิร์ฟ บดวอลนัทหากต้องการคุณสามารถทอดในกระทะเบา ๆ ดังนั้นพวกเขาจะยิ่งกรอบและมีกลิ่นหอมมากขึ้น โรยสลัดอนาสตาเซียด้วยถั่วซึ่งสามารถนำไปให้แขกได้แล้ว แทนที่จะใช้ถั่ว คุณสามารถตกแต่งจานสำเร็จรูปด้วยถั่วลิสงสับ
ทานให้อร่อย.
บทความที่เกี่ยวข้อง
