Njerëzit që pinë kafe. Kafeja dhe njeriu pse pija është kaq popullore. Kafeja juaj është e ftohtë dhe ju e pini me një grimasë të lehtë neverie.

Kafeina është droga psikoaktive më e njohur në botë. Dhe kjo, vlen të theksohet, është e merituar. Sidomos nëse flasim për të në kontekstin e një filxhani kafeje, pa të cilën mëngjesi do të ishte patjetër jo i plotë (dhe gjithashtu jo aq i gëzuar dhe i këndshëm). Por edhe adhuruesit e dëshpëruar të kafesë ndonjëherë shqetësohen nëse pinë shumë kafe. Dhe të gjitha sepse ne vazhdimisht dëgjojmë për të marrë shpërblime të caktuara shëndetësore.

Për fat të mirë, kjo monedhë ka edhe një anë negative. Të gjithë të njëjtët shkencëtarë kryejnë rregullisht studime që përfshijnë kafenë, që synojnë të vlerësojnë dobinë e saj. Jo, ata nuk e mohojnë se tejkalimi i normës së konsumit (deri në 400 mg kafeinë në ditë) mund të provokojë probleme me gjumin, të shkaktojë të paarsyeshme dhe të shkaktojë rrahje të zemrës. Por ata ende rekomandojnë të pini kafe me moderim – dhe ja pse.

Gjendja e mëlçisë

Një rishikim që kombinon rezultatet e nëntë studimeve dhe i botuar në revistën Alimentary Pharmacology and Therapeutics zbuloi se pirja e më shumë kafesë lidhet me një rrezik më të ulët të cirrozës. Shkencëtarët kanë zbuluar se vetëm një filxhan kafe në ditë ul rrezikun e sëmundjeve të mëlçisë me 22%, dy filxhanë me 43%, tre filxhanë me 57% dhe katër filxhanë njëherësh me 65%.

Sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut

Sipas BMJ, një rishikim i më shumë se 200 studimeve mbi këtë temë zbuloi se njerëzit që pinë 3-4 filxhanë në ditë kanë 19% më pak gjasa të vdesin nga sëmundjet kardiovaskulare. Sidomos, theksojnë shkencëtarët, ai funksionon tek njerëzit në rrezik të dështimit të zemrës.

diabeti i tipit 2

Sëmundjet onkologjike

Një përmbledhje e botuar nga Gazeta Evropiane e Parandalimit të Kancerit raportoi se ata që pinë të paktën tre filxhanë kafe të fortë të zezë në ditë kanë një rrezik të përgjithshëm 18% më të ulët të kancerit sesa ata që nuk pinë. Në një tjetër përmbledhje shkencore të raportuar nga Business Insider, të paktën një filxhan kafe në ditë u zbulua se ul rrezikun e kancerit të mëlçisë me 15%. Disa prova të studimit të rastit sugjerojnë gjithashtu se ata që pinë kafe mund të kenë më pak gjasa të zhvillojnë kancer të gojës, faringut ose prostatës.

Sëmundja e Alzheimerit dhe demenca

Një meta-analizë e studimeve mbi konsumimin e kafesë dhe shëndetin e trurit zbuloi se ata që pinë kafe në të gjitha format e saj kanë 16% më pak gjasa të zhvillojnë sëmundjen e Alzheimerit, ose rënien njohëse në përgjithësi (sipas Journal of Alzheimer's Disease). Ka edhe studime më të vogla që sugjerojnë se konsumimi i kafesë çon në një reduktim progresiv të rrezikut të sëmundjes Alzheimer.

Depresioni

Një studim i madh me më shumë se 50,000 gra dhe i botuar në JAMA Internal Medicine zbuloi se të paktën një filxhan kafe pa sheqer në javë ul rrezikun e zhvillimit me rreth 15%, dhe 2-3 filxhanë në ditë - me njëzet%. Një studim tjetër i mbi 100,000 burrave dhe grave zbuloi se konsumuesit e rregullt të kafesë të të dy gjinive kishin 45% më pak gjasa për të tentuar vetëvrasjen.

Vdekshmëri totale

Një studim i madh (pjesëmarrës - më shumë se 500,000 evropianë) thotë se burrat që pinë tre ose më shumë filxhanë kafe në ditë kanë një rrezik 12% më të ulët për të vdekur. Në të njëjtën kohë, sipas BI, te femrat rreziku ulet vetëm me 7%. Shkencëtarët shtojnë se ata që pinë kafe kanë më pak gjasa të vdesin nga problemet e qarkullimit të gjakut dhe sëmundjet e sistemit tretës. Pra, si për një filxhan me të fortë dhe aromatik?

Secili prej nesh ndoshta ka dëgjuar se kafeja nuk është një pije shumë e shëndetshme, por shumë prej nesh mund të hamendësojnë vetëm se çfarë efekti ka konsumimi i tepërt i saj në trupin e njeriut. Në këtë numër ju sjellim në vëmendje dhjetë arsye të mira për të ndaluar pirjen e kafesë sa më shpejt të jetë e mundur.

A mund ta imagjinoni jetën tuaj pa kafe? A mund të qëndroni pa të edhe në mëngjes? Të gjithë e dimë për vetitë gjallëruese të kësaj pije, por a e dini se kafeja mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj? Epo, le të zbulojmë saktësisht se si ai "na prish jetën". Shpresojmë që ky artikull t'ju bindë që të gjeni një alternativë më të shëndetshme ndaj kafesë "pep".

1. Kafeja mund të shkaktojë probleme të fertilitetit

Nëse dëshironi të keni fëmijë, është më mirë të eliminoni kafeinën nga dieta juaj – është një fakt i njohur. Por a e dini pse? Dhe gjithçka ka të bëjë me hormonet. Konsumimi i kafesë provokon një çlirim të shtuar të kortizolit, hormonit të stresit, nga gjëndrat mbiveshkore. Dhe një rritje e nivelit të saj mund të shkaktojë një çekuilibër hormonal, si rezultat i të cilit do të zhvillohet mungesa e progesteronit, hormonit kryesor të trupit të verdhë të vezores, i cili kontribuon në mundësinë e shtatzënisë dhe mirëmbajtjen e tij të mëtejshme. Nëse një grua pi të paktën katër filxhanë kafe në ditë gjatë shtatzënisë, rreziku i abortit është rreth 33%. Veçanërisht i fortë është dëmi i kafesë në shtatzëni nga 20 javë.

2. Absorbimi i dobët i vitaminave dhe mineraleve

Kafeina (më shumë se tre filxhanë kafe në ditë ose marrja e vazhdueshme e tabletave të kafeinës) "vret" vitaminat B, PP, redukton përmbajtjen e hekurit, kaliumit, zinkut dhe kalciumit në trup. Dhe një filxhan 150 ml pengon përthithjen e kalciumit për tre orë. Për më tepër, kafeina nxjerr kalciumin nga trupi dhe si rezultat i abuzimit me kafenë, kockat bëhen të brishta.

3. Kafeina të shëndosh

E kemi përmendur tashmë se kafeina rrit prodhimin e kortizolit dhe ndikon në funksionimin e gjëndrave mbiveshkore. Por ju mund të mos e dini se gjëndrat mbiveshkore punojnë në lidhje me gjëndrën tiroide, e cila kujdeset për metabolizmin. Pra, një gjëndër tiroide e dëmtuar mund të ngadalësojë metabolizmin tuaj, duke rezultuar në shtim në peshë. Nëse dëshironi të humbni disa kilogramë ose të mbani një peshë të shëndetshme trupore, por nuk po ia dilni, ndoshta duhet të hiqni dorë nga kafeja?

4. Pagjumësia

Shumë njerëz përdorin kafeinë për t'i mbajtur zgjuar gjatë natës, por nëse keni probleme për të fjetur, mos pini kafeinë, ose më mirë akoma, mos e pini fare. Edhe nëse mund të bini në gjumë gjatë natës, nuk duhet të pini më shumë se tre filxhanë kafe në ditë, përndryshe nuk do të flini mirë, sepse nën ndikimin e kafeinës, edhe në gjumë, sistemi juaj nervor do të eksitohet tepër.

5. Probleme me imunitetin

Kafeina nuk është miku më i mirë i sistemit tonë imunitar, përsëri për shkak të gjëndrës tiroide. Performanca e kufizuar e gjëndrës tiroide çon në një dobësim të sistemit imunitar, i cili shkakton sëmundje. Nëse ndiheni të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të ndryshme, ia vlen të qëndroni larg kafesë, të paktën derisa të ndiheni më mirë.

6. Probleme me neurotransmetuesit, kimikate biologjikisht aktive nëpërmjet të cilave kryhet transmetimi i një impulsi elektrik nga një qelizë nervore

Një nga arsyet më bindëse për të lënë kafenë është fakti se ajo ndikon negativisht në neurotransmetuesit në trupin tuaj që janë të nevojshëm për të prodhuar hormonin e lumturisë, i njohur gjithashtu si serotonin. Ndërsa shumë njerëz mendojnë se kafeja ju bën më të lumtur, në fakt është krejt e kundërta, kështu që nëse jeni në depresion ose keni vështirësi në jetën tuaj, mos pini kafe.

7. Kafeina është e keqe për nivelet e përgjithshme të energjisë.

Për adhuruesit e zjarrtë të kafesë, kjo pije përfundimisht pushon së ndihmuari. Thjesht "nuk funksionon". Kjo është një shenjë shumë e keqe, sepse gjëndra tiroide pushon së reaguari ndaj saj për faktin se kafeja vazhdimisht i bën presion dhe e “lodh” atë. Kafeja bën që trupi të prodhojë adrenalinë, dhe nëse e pini vazhdimisht, atëherë keni nevojë për gjithnjë e më shumë kafeinë çdo herë që trupi t'i përgjigjet asaj me të njëjtin efikasitet.

Kafeja nuk tretet në mënyrën më të mirë. Mëlçia juaj po punon për të prodhuar enzimat që shpërbëjnë kafenë dhe e metabolizojnë atë. Pra, kur enzimat nevojiten për kimikate të tjera të dëmshme, mëlçia papritmas mund të dembelizohet. Shumë njerëz që pinë vazhdimisht kafe kanë një mëlçi “dembel”.

Sot, bimët që prodhojnë kokrra kafeje po spërkaten me pesticide më shumë se kurrë. Nuk ka gjasa që në raftet e supermarketit tuaj të ketë kafe organike të rritur pa përdorimin e plehrave kimikë. Hulumtimet kanë gjetur mbi një mijë kimikate në kafe, kështu që nëse kjo nuk ju bën të lini kafenë, ndoshta nuk do të ndodhë.

Dhe përsëri për gjëndrën tiroide. Kjo pjesë e trupit tonë është përgjegjëse për hormonet që kontrollojnë epshin tonë, siç është testosteroni. Pra, sapo të ndaloni presionin e tiroides me kafeinë, do të vini re përmirësime në jetën tuaj seksuale.

Sipas statistikave, 54 për qind e njerëzve mbi 18 vjeç pinë mesatarisht 3.1 filxhanë kafe në ditë. E ndërsa kundërshtarët e kësaj pije aromatike argumentojnë se është e pashëndetshme, fansat e saj janë të sigurt se nuk është kështu. Ky përmbledhje përmban fakte që do t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë ndodh me trupin e një personi që pi kafe çdo ditë, në fakt.

1. Kafeja përmirëson humorin

Përveç parandalimit të sëmundjeve, përmbajtja e kafeinës në kafe lidhet drejtpërdrejt me efektet në trurin e njeriut. Këto efekte janë veçanërisht të dukshme në nivele të ulëta të marrjes (rreth 75 mg). Sipas Witherspoon, "kafeina shoqërohet nga truri me efekte pozitive, duke përfshirë përmirësimin e vigjilencës mendore dhe fokusit, si dhe ndihmon përqendrimin dhe përmirësimin e humorit".

Duke përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe në fund duke reduktuar depresionin, kafeja ul rrezikun e vetëvrasjes, sipas hulumtimeve. Një studim i Shkollës së Shëndetit Publik të Harvardit në vitin 2013 zbuloi se ata që pinin dy deri në tre filxhanë kafe në ditë kishin 45% më pak rrezik për vetëvrasje.

2. Kafeja ul shanset për t'u prekur nga kanceri

Që nga zbulimi i kafesë nga njerëzit (që thuhet se ka ndodhur në Etiopi kur një bari vuri re se dhitë e tij u bënë më energjike kur gëlltitën aksidentalisht manaferrat e panjohur), shkenca ka bërë përparime të mëdha në lidhje me këtë pije. Sot, një person mesatar merr shumicën e antioksidantëve të tij nga kafeja. Duke pasur parasysh këtë fakt, nëse pini kafe të zezë çdo ditë, atëherë një person në fakt zvogëlon shanset e tij për të zhvilluar disa sëmundje.

Sipas dietologes konsulente Beth Witherspoon, “Konsumimi i moderuar i kafesë (3-5 filxhanë në ditë) është treguar se zvogëlon vdekshmërinë nga një sërë shkaqesh, zvogëlon rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2, sëmundjes së Parkinsonit, demencës, cirrozës dhe çmendurisë. " Ekspertët madje e kanë quajtur kafenë një “ilaç mrekullibërës” për shkak të aftësisë së saj të mrekullueshme për të parandaluar sëmundje të tilla. Megjithatë, ekspertët theksojnë se përfitimet e kafesë më së miri arrihen kur përdoret kafeja e zezë pa sheqer.

3. Kafeja përmirëson performancën atletike

Atletët që e duan kafenë janë padyshim me fat. Sipas Witherspoon, “Kafeina tërësisht natyrale në kafe është treguar se përmirëson performancën fizike, veçanërisht në rastin e ushtrimeve aerobike ose të qëndrueshmërisë. Sasia e kafeinës e rekomanduar për përmirësimin e performancës është 2-6 miligramë për kilogram të peshës trupore.

Në fund të fundit, kafeina mund të rrisë performancën si gjatë stërvitjeve afatgjata ashtu edhe ato afatshkurtra. Kafeina gjithashtu reagon me receptorët në tru, duke fikur pjesën që njeh adenozinën, kimikatin që shkakton lodhjen. Në këtë kuptim, zvogëlon ndjenjën e lodhjes dhe gjithashtu redukton dhimbjen. Aftësia e kafeinës për të rritur përqendrimin dhe vëmendjen gjithashtu ndihmon në stërvitje të suksesshme.

4. Kafeja përmirëson proceset e kujtesës

Ndërsa efektet pozitive të kafeinës në vigjilencë, vëmendje, përqendrim dhe humor nuk janë asgjë e re, aftësia e saj për të përmirësuar kujtesën është zbuluar kohët e fundit. Sipas një studimi të botuar në revistën Nature Neuroscience, "kafeina rrit konsolidimin e kujtimeve afatgjata te njerëzit". Është e rëndësishme të theksohet se rritja e sasisë së kafeinës nuk do të çojë domosdoshmërisht në rezultate më të mira dhe jo gjithmonë do të ketë një efekt pozitiv në performancën.

5. Shumë çon në vdekje

Tani le të kalojmë te disavantazhet. Së pari, nëse konsumohet shumë kafe, disa njerëz mund të përjetojnë efekte anësore negative si ankthi, paniku, gjumi i shqetësuar, pagjumësia dhe varësia ndaj kafeinës. Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës, "Disa njerëz që marrin kafeinë mund të përjetojnë një 'tërheqje të kafeinës' 12 deri në 24 orë pas dozës së fundit të kafeinës".

Simptoma më e dukshme është dhimbja e kokës. Dhe në rast të mbidozimit, edhe vdekjet janë të mundshme. Studimet tregojnë gjithashtu se doza vdekjeprurëse e kafeinës që konsumohet në një ditë është 100 gota 250 ml. Kjo shumë mund të ndryshojë nga personi në person.

6. Rrit nivelin e kolesterolit

Nëse një person është i shqetësuar për nivelet e kolesterolit, atëherë ai duhet të kontrollojë dy herë se si pihet kafeja e tij. Nëse dikush përdor një shtypje franceze, perkolator ose preferon të pijë ekspres, atëherë kafeja e tyre ka një sasi dukshëm më të lartë kafestoli në krahasim me ata që përdorin një filtër letre ose kafe të çastit, gjë që shkakton rritjen e niveleve të kolesterolit të lipoproteinës me densitet të ulët (LDL). . Arsyeja për këtë është aftësia e filtrit për të ndarë kafenë nga vajrat që rrisin kolesterolin.

7. Rrit presionin e gjakut

Së fundi, kafeja mund të shkaktojë rritje të presionit të gjakut. Si rregull, kjo rritje është afatshkurtër dhe nuk do të sjellë pasoja negative në terma afatgjatë. Konsumimi i rregullt i kafesë nuk ka efekt të dëmshëm në enët e gjakut.

Dhe edhe adhuruesit më famëkeq të kafesë nuk do të jenë të pavend për të mësuar.

Trupi juaj prodhon natyrshëm hormonin kortizol në mëngjes, i cili do t'ju ndihmojë të ndiheni vigjilent dhe të freskët. Kjo është për shkak të veçorive të trupit të njeriut, të ashtuquajturat ritme cirkadiane. Pra, nëse e keni zakon të pini kafe në mëngjes për t'u zgjuar, atëherë nuk ka fare kuptim. Është shumë më mirë të presësh derisa të bjerë niveli i kortizolit dhe kjo do të vijë pas orës 9-10 të mëngjesit, madje edhe atëherë.

Kafeja nuk dehidraton trupin

Lajm i madh! Kafeina është akuzuar prej kohësh për vetitë diuretike, por kjo në fakt nuk është e vërtetë. Nëse nuk pini kafe në sasi të mëdha (më shumë se 500-600 mg në ditë, ose dy filxhanë), nuk do të ketë efekte negative.

Studimet kanë treguar se diureza nuk ndryshon ndjeshëm nga fakti që një person pi pije me kafeinë. Pra, për sa kohë që e shijoni kafenë me moderim, nuk ka asnjë arsye të madhe për t'u shqetësuar.

Kafeja u zbulua falë dhive etiopiane

Sipas legjendës, barinjtë etiopianë ishin të parët që filluan të pinin kafe pasi panë sesi silleshin dhitë, të cilët përtypnin me kënaqësi manaferrat e kësaj bime.

Kafeja do t'ju ndihmojë të jetoni më gjatë dhe më të shëndetshëm

Kafeja është e pasur me antioksidantë (është burimi më i madh i antioksidantëve në dietën mesatare të perëndimorëve!). Kjo ndihmon në luftën kundër të ashtuquajturave radikale të lira, të cilat janë shkaktarë të shumë sëmundjeve të rënda. Si rezultat, ata që pinë kafe kanë më pak gjasa të preken nga sëmundje të tilla si sëmundja e Parkinsonit, diabeti dhe sëmundjet e zemrës.

Kafeja përmban lëndë ushqyese të rëndësishme të nevojshme për mbijetesë

Pirja e kafesë mund t'ju ndihmojë të digjni yndyrën

Studimet kanë treguar se pirja e kafeinës mund të rrisë metabolizmin tuaj me 3 deri në 11%. Ky është një nga kimikatet e pakta që në fakt ju ndihmon të humbni peshë!

Kafeja rritet në një zonë të përcaktuar rreptësisht të quajtur brezi i kafesë i planetit.

Rripi i kafesë bashkon të gjitha rajonet që kanë kushtet e nevojshme për rritjen e kafesë. Meqenëse kjo bimë kërkon shumë dritë dielli dhe nxehtësi, të gjitha këto zona janë afër ekuatorit.

I gjithë efekti i kafesë shkaktohet nga kristalet e vogla të kafeinës 0,0016 inç që hyjnë në trupin tuaj. Kaq të vogla, por funksionojnë!

Kafeja është kokrra e manave të kuqe, të verdha ose jeshile.

Shihni ato manaferrat që rriten në pemë? Ja si dukej më parë përmbajtja e filxhanit tuaj të kafesë!

Kafeina fillon të veprojë shumë shpejt

Duhen vetëm rreth 10 minuta nga gllënjka e parë deri në fillimin e kafeinës!

Black Ivory është kafeja më e shtrenjtë dhe bëhet nga jashtëqitjet.

Kafeja më e shtrenjtë në botë është bërë nga plehrat e elefantit dhe quhet Black Ivory. Kushton 50 dollarë për një filxhan. Për të marrë 1 kilogram kafe të kësaj larmie, duhet të ushqeni elefantin me 33 kilogramë kokrra të freskëta kafeje. Pasi janë tretur, gratë e shoferëve të elefantit mbledhin bajgat, e gatuajnë dhe i nxjerrin kafenë.

Kafeja është e mirë për mëlçinë tuaj

Njerëzit që pinë katër filxhanë kafe në ditë kanë 80% më pak gjasa të zhvillojnë cirrozë të mëlçisë.

Në vitin 1991, një grup shkencëtarësh në Universitetin e Kembrixhit drejtuan një kamerë në një tenxhere kafeje për të vëzhguar procesin e bërjes së kafesë nga dhoma tjetër. Fotografia e mësipërme tregon fotot e bëra me aparatin e parë.

Kafeina rrit nivelet e adrenalinës dhe liron acidet yndyrore nga indi dhjamor, duke rezultuar në rezultate më të mira për ata që pinë kafe para stërvitjes.

A dini më shumë fakte interesante për pijen tuaj të preferuar? Shkruani për to në komente!

Nuk ka asgjë për t'u habitur në faktin se gjashtëdhjetë e katër përqind e të rriturve pinë të paktën një filxhan kafe në ditë, dhe njëmbëdhjetë përqind pinë më shumë se katër filxhanë! Nëse kafeja është kaq e njohur, ndoshta të gjithë duhet ta dinë se si kjo pije ndikon në trup. Ka të ngjarë që do të habiteni me disa nga pasojat.

Kafeja ka një efekt pozitiv në potencë

Meshkujt që konsumojnë midis 85 dhe 170 miligramë kafeinë në ditë, e cila është e barabartë me dy deri në tre filxhanë pije gjallëruese, zvogëlojnë mundësinë e mosfunksionimit erektil me 42 për qind. Studiuesit zbuluan se kjo ishte për shkak të efektit relaksues të kafeinës në arterie, e cila përmirëson rrjedhjen e gjakut në penis.

Kafeja e bën jetën më të qartë

Kafeina ndikon në prodhimin e adrenalinës. Si rezultat, njëzet minuta pas pirjes së pijes, bebëzat tuaja zgjerohen natyrshëm. Ju do të jeni në gjendje të shijoni një vizion më të qartë për një kohë!

Jetëgjatësi më e gjatë me kafe

Studimet e fundit sugjerojnë se pirja e kafesë ju bën të jetoni më gjatë. Studiuesit kontrolluan të dhënat për më shumë se 250,000 njerëz, duke ndjekur dietën e tyre dhe marrjen e kafesë. Pas analizimit të incidencës së sëmundjeve dhe moshës në vdekje, ata zbuluan se në mesin e atyre që nuk pinin duhan, njerëzit që konsumonin rregullisht pijen gjallëruese vdisnin 15 për qind më rrallë nga sëmundje të ndryshme sesa ata që nuk e përdornin atë.

Kafeja mund të përkeqësojë urthin

Me një filxhan me pijen tuaj të preferuar gjallëruese, ju rritni nivelin e aciditetit në trup. Acidi në stomak mund të jetë i dobishëm pasi është i nevojshëm për tretje. Megjithatë, nëse pini shumë dhe me stomakun bosh, mund të përjetoni acarim të mukozës dhe urth.

Konsumimi i tepërt do të çojë në akumulimin e yndyrës

Sipas shkencëtarëve, kafeina mund të rrisë nivelet e kortizolit. Nivelet e ngritura kronike çojnë në akumulimin e tepërt të yndyrës, gjë që mund të shkaktojë obezitet. Gjithashtu rrit nivelet e kolesterolit të keq. Sidoqoftë, vetëm nëse nuk përdorni filtra gjatë pirjes - njerëzit me kolesterol të lartë duhet të shmangin shtypin francez.

Kafeja mund të zvogëlojë ankthin

Kafeina shpesh lidhet me ankthin, kështu që ideja se mund t'ju ndihmojë të relaksoheni mund të duket kundërintuitive. Megjithatë, kjo pije stimulon prodhimin e dopaminës, e cila është hormoni i kënaqësisë.

Një sasi e vogël kafeje do të ndihmojë në ngadalësimin e rrahjeve të zemrës.

Nëse pini ndonjë pije me shije, presioni i gjakut do të rritet pak. Zemra do t'i përgjigjet kësaj duke ulur pak presionin. Nëse vazhdoni të pini, rrahjet e zemrës do të rriten.

Pirja e kafesë mund të përkeqësojë ulcerat e stomakut

Një ulçerë mund të jetë jashtëzakonisht e dhimbshme. Pirja e kafesë mund të ndikojë negativisht në rreshtimin e traktit gastrointestinal, duke shkaktuar ulçera dhe forma të tjera çrregullimesh. Nëse tashmë keni një ulçerë, duhet të hiqni dorë nga pijet gjallëruese derisa trupi juaj të shërohet plotësisht.

Kafeja mund të shkaktojë halucinacione

Studimet kanë treguar se njerëzit që konsumonin rreth 315 miligramë kafeinë, që është e barabartë me tre filxhanë pije, kishin tre herë më shumë gjasa të kishin halucinacione sesa ata që pinin më pak. Pjesëmarrësit vunë re zëra, halucinacione vizuale dhe fantazma midis përvojave të tyre.

Kafeja ju stimulon shpejt

Brenda njëzet minutash pasi të keni pirë pijen, do të vini re një efekt stimulues. Si rezultat do të ndjeni se vëmendja juaj është rritur, do ta keni më të lehtë të përqendroheni në detyrat e punës.

Kafeja është e mirë për zemrën

Studiuesit zbuluan se pirja e një pije gjallëruese ul rrezikun e vdekjes nga sëmundjet e zemrës me dhjetë për qind. Gjëja kryesore është të mos shtoni krem. Ato përmbajnë yndyrna trans, të cilat dëmtojnë seriozisht trupin tuaj dhe rrisin nivelin e kolesterolit.

Kafeja stimulon tretjen

Sipas studimeve, pija vepron në zorrët, duke stimuluar lëvizjet e zorrëve përmes rritjes së aktivitetit motorik.

Kafeja mund të lëmojë lëkurën

Përdorni kafen e bluar si skrab për të reduktuar shfaqjen e celulitit. Veprimi eksfolues i kombinuar me masazh do të ndihmojë në rritjen e qarkullimit të gjakut dhe shtrëngimin e lëkurës.

Është si një pije energjike.

Kafeja ndihmon në rritjen e niveleve tuaja të energjisë, por pas tre orësh ndiheni të ulët nëse nuk pini më shumë. Kjo sjellje mund të jetë problematike sepse pija juaj e preferuar pasditeve mund të ndërhyjë në prodhimin e melatoninës, hormonit të gjumit.

Kafeja mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes

Kafeina përshpejton lehtësimin e dhimbjeve. Kombinoni kafen me qetësues për t'i bërë ato 40% më efektive. Nuk është çudi që kafeina përdoret kaq shpesh në ilaçet kundër dhimbjes së kokës.

Kafeja është e rrezikshme për embrionet

Studimet e publikuara në vitin 2008 treguan se gratë që pinë shumë kafe më shumë se dyfishojnë rrezikun e abortit.

Do të ndiheni më pozitivë

Studiuesit kanë zbuluar se njerëzit që pinë të paktën një filxhan pije me shije në ditë kanë një rrezik më të ulët të vetëvrasjes. Kjo nuk është hera e parë që shkencëtarët kanë vënë re një efekt të tillë. Megjithatë, aktualisht nuk dihet pse pija shkakton një efekt të tillë. Ekziston një teori që kafeina është shkaku - zvogëlon humbjen e dopaminës, duke stabilizuar gjendjen shpirtërore.

Është e mirë për trurin tuaj

Lajm i madh! Njerëzit që pinë kafe kanë më pak gjasa të vuajnë nga sëmundje neurologjike si sëmundja e Parkinsonit ose demenca senile. Arsyet për këtë nuk janë të dukshme për momentin, por ekziston një teori që shkaku është kafeina.

Kafeja ju ndihmon të digjni më shpejt kalori

Kafeja është një pije e shkëlqyeshme për humbje peshe sepse rrit metabolizmin tuaj. Shkalla mesatare metabolike e njerëzve që pinë kafe me kafeinë është gjashtëmbëdhjetë për qind më e lartë se pjesa tjetër. Një pije gjallëruese është një zgjedhje e shkëlqyer para stërvitjes. Studiuesit kanë zbuluar se ndihmon për të stërvitur më gjatë. Por mbani mend: mos abuzoni. Sasia e tepërt e një pije të tillë do të ndikojë negativisht në metabolizmin tuaj.

Mund të vini në kontakt me bakteret

Mikrobiologët kanë testuar aparatet e kafesë dhe kanë zbuluar se aty mund të gjenden dhjetëra baktere të ndryshme, duke përfshirë stafilokokun dhe E. coli. Edhe nëse nuk e përdorni aparatin e kafesë, rreziku mbetet: kriklat mund të përmbajnë edhe baktere të dëmshme.

Era e kafesë ndikon në tru

Sipas të dhënave shkencore, edhe aroma e një pije mund të ndikojë në funksionin e trurit. Shkencëtarët kryen eksperimente te minjtë dhe zbuluan se aroma vepronte si qetësues dhe antioksidant.

Ju mund të bëheni të varur

Përdorimi i rregullt i kafeinës shkakton varësi. Nëse papritmas ndaloni përdorimin e tij, mund të përjetoni simptoma jashtëzakonisht të pakëndshme.

Një filxhan kafe mund të parandalojë dhimbjen e kokës

Ka lloje të dhimbjeve të kokës që mund të parandalohen me kafeinë – për shembull, nëse po flasim për një të moshuar që ka dhimbje koke para gjumit.

Kafeja mund të qetësojë këmbët tuaja

Një përzierje kafeje e pasur me antioksidantë dhe vaj kokosi që mbron lagështinë është receta perfekte për këmbët e ashpra.

Kafeja ndihmon në mbrojtjen e mëlçisë

Studimet e fundit sugjerojnë se pirja e rregullt e kësaj pije ndihmon në uljen e rrezikut të kancerit të mëlçisë tek njerëzit që shpesh abuzojnë me alkoolin.