Energjia më efektive natyrore. energji natyrore

Ritmi aktiv i jetës së përditshme çon në faktin se ne i kushtojmë gjithnjë e më pak vëmendje shëndetit tonë. Duke dashur të mbajmë veten në një gjendje gjallërie sa më gjatë që të jetë e mundur, çdo ditë konsumojmë një numër të madh pijesh të ndryshme energjike - nga çaji dhe kafeja jonë e zakonshme, deri te pijet që përmbajnë alkool.

Dhe duke e bërë konsumimin e pijeve të tilla energjike një pjesë të zakonshme të jetës, shumë as nuk dyshojnë për praninë e homologëve të tyre natyrorë, të cilët janë më pak të dëmshëm dhe shpesh kanë veti shumë më të larta energjetike. Bëhet fjalë për ta që do të diskutohet në këtë artikull. Ne paraqesim në vëmendjen tuaj 10 pijet më energjike natyrale. Lexoni, mësoni përmendësh dhe përdorni dhuratat e natyrës, më besoni, do të ketë shumë më tepër përfitim sesa nga produktet "kimike"!

Përfitimet e kësaj pije janë të njohura që nga kohërat e lashta. Përdorej në ato kohë të largëta si kurë për shumë sëmundje. Shkencëtarët modernë kanë konfirmuar edhe një herë efektin e mrekullueshëm të çajit jeshil, ata po studiojnë dhe zbulojnë cilësitë e reja të dobishme të tij. Në përbërjen e çajit u gjetën më shumë se pesëqind elementë, pothuajse 450 lloje të përbërjeve organike (yndyrna, proteina ...) dhe pothuajse të gjitha grupet e vitaminave. Mineralet që përbëjnë çajin do të ofrojnë imunitet të fortë dhe të besueshëm, flokë të bukur, dhëmbë dhe thonj. Alkaloidi kryesor i kësaj pije, kafeina (teina), do t'ju japë gjallëri dhe një rritje të forcës, do të aktivizojë aktivitetin tuaj mendor dhe fizik, do të rrisë efikasitetin dhe do t'ju përmirësojë disponimin. Gjithashtu ndihmon në forcimin e enëve të gjakut, ka një efekt pozitiv në procesin e tretjes, në sistemin nervor dhe imunitar dhe rregullon presionin e gjakut. Kaq të dobishme dhe të nevojshme jepni dy gota nga kjo pije mrekullie në ditë!

Një vend të veçantë në vlerësimin tonë zë kjo pije e mahnitshme, e cila shijon si çaj bimor. Kjo është një pije e preferuar e popullsisë indigjene të Amerikës Latine, dhe, natyrisht, ka shumë legjenda për të, për vetitë e saj magjike. Evropa mësoi për këtë çaj etnik në shekullin e 16-të. Ai u dashurua menjëherë për pronat e tij, sepse në udhëtime të gjata, udhëtime të gjata, kjo pije ndihmonte në ruajtjen e forcës, jepte energji dhe shpëtoi nga skorbuti dhe ethet.

Në atdheun e mate, ata e pinë atë nga mëngjesi në mbrëmje - për të shuar etjen dhe për të fituar forcë. Përbërja e tij kimike përfshin rreth dyqind përbërës. Është i pasur me vitamina, acide organike, bioflavonoide, tanine, mikro dhe makro elementë, antioksidantë.
Mate është bërë nga holli paraguaian (lastarët dhe gjethet e reja), dhe më e rëndësishmja, lënda e parë nuk i nënshtrohet asnjë përpunimi. Thjesht thahet dhe shtypet. Ai ndryshon nga çaji në atë që mund të piqet disa herë, dhe shija e vërtetë zbulohet vetëm pas pirjes së dytë - pija bëhet më e shijshme dhe më e pasur. Një nga substancat kryesore aktive, mateina (analoge me kafeinën), kështu që mate është shumë gjallërues dhe tonifikues, padyshim që nuk do të bini në gjumë me të. Përveç një sasie të madhe të substancave të dobishme, vëmendje e veçantë i kushtohet enës nga e cila pinë mate - ky është kallama, është bërë nga një pagur dhe pijen e pinë përmes një bombilla - një tub me një sitë në fund. Është e rëndësishme të mbani mend se një çaj i tillë ka kundërindikacione, kështu që nëse vendosni të tërhiqeni seriozisht me partnerin, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj.

Lemongrass (Kinez, Lindja e Largët)

Kjo bimë ka fituar popullaritet të jashtëzakonshëm për shkak të vetive të saj medicinale. Efekti i kësaj bime në trup është vërtet i paçmuar, sepse të gjitha pjesët e limonit ndryshojnë në përbërjen kimike, por substanca biologjikisht aktive janë gjetur në të gjitha, duke përfshirë jo vetëm vitaminat, por edhe acidet organike. Manaferrat e bimës në tranzicione të gjata do t'ju ndihmojnë të mos ndiheni të lodhur dhe të mbeteni pa ushqim, ato rrisin mprehtësinë vizuale, tonifikojnë dhe stimulojnë sistemin nervor. Ka një efekt qetësues dhe rikthen forcën, ndihmon në luftimin e lodhjes, stimulon korteksin cerebral dhe mund të rrisë presionin e gjakut, gjë që është shumë e rëndësishme për pacientët me hipotension.

Karakteristikat e tij të dobishme janë të njohura që nga kohërat e lashta. Kjo erëz vlerësohej aq shumë sa në një kohë në vendet e Lindjes xhenxhefili përdorej si kartëmonedha. Një bimë e mahnitshme do t'i japë trupit tuaj forcë dhe shëndet, sepse përmban vitamina A, C, grupi B, aminoacide, hekur, zink, kalium etj. Gjithashtu përmban shumë lëndë ushqyese. Në Azinë Lindore, rrënja e xhenxhefilit konsiderohet si një stimulues i mirë natyror dhe këshillohet ta përdorni për të zgjatur rininë tuaj, për të përmirësuar kujtesën, veçanërisht për njerëzit në moshë madhore. Xhenxhefili është gjithashtu i famshëm për vetitë e tij anti-inflamatore dhe antiseptike, ai gjithashtu do të ndihmojë në luftën kundër mikrobeve dhe baktereve. Ai gjithashtu forcon sistemin imunitar, me ndihmën e tij, plagët në trup shërohen shumë më shpejt, largon toksinat nga trupi.

Në tregimet e lashta arabe, për xhenxhefilin flitej si një mjet për të nxitur pasionin. U konsiderua një afrodiziak, prandaj e quajtën kështu - "mashkullinë", përkthehet emri i kësaj bime mrekullibërëse.

Çaji i xhenxhefilit me limon, ujë aromatik, vaj esencial do t'ju ndihmojë të përmirësoni shëndetin tuaj, të fitoni forcë dhe të jeni të gëzuar gjatë gjithë ditës.

Rrënja e maralit (leuzea safflower)

Në Altai, shëruesit popullorë e kanë përdorur këtë bimë për më shumë se dyqind vjet. Dhe dreri ndihmoi për të zbuluar këtë rrënjë të vlefshme dhe vetitë e saj medicinale. Gjatë sezonit të gërvishtjeve, në vjeshtë, ata gërmuan dhe i hanin me lakmi këto rrënjë.

Mjekësia moderne këshillon përdorimin e Leuzea gjatë periudhave të lodhjes së lartë, sforcimeve të rënda fizike, uljes së performancës, çrregullimeve funksionale të sistemit nervor qendror, kur mundon pagjumësia dhe humbja e forcës, madje edhe me varësinë nga alkooli. Të gjitha përgatitjet e bazuara në leuzea përmirësojnë mirëqenien e përgjithshme, kujtesën, vëmendjen dhe normalizojnë nivelet e presionit të gjakut.

Rrënja marale rekomandohet të merret gjatë provimeve, në përgatitje për gara serioze, kur shëroheni nga sëmundje dhe lëndime të rënda. Mund të merret si infuzion, zierje, çaj dhe më pas ju garantohet një ngarkesë gjallërie dhe qëndrueshmërie.

Dhe kjo bimë mund të mburret me vetitë e saj, të cilat janë përdorur në shumë fusha të shkencës dhe mjekësisë. Përmendja e parë e Rhodiolës daton në shekullin I pas Krishtit, në shkrimet e tij u përshkrua nga mjeku grek Dioscorides. Edhe atëherë, vetitë e tij të dobishme u përdorën në mjekësi. Të gjitha barnat me Rhodiola rosea rekomandohen të përdoren si stimulues, me mbingarkesë fizike dhe mendore, me presion të ulët të gjakut, për të rikthyer forcën. Përveç kësaj, është një tonik dhe qetësues i shkëlqyer, ndihmon në çrregullimet metabolike, oreks të dobët, ka një efekt shërues dhe antipiretik, si dhe është një stimulues për sistemin nervor qendror.

Një zierje, infuzion, tretësirë, ekstrakt do t'ju ndihmojë të mblidhni forcë, të rrisni qëndrueshmërinë e trupit, të rivendosni energjinë kardiovaskulare dhe të muskujve, të pasuroni trupin tuaj me oksigjen dhe të zgjasni rininë!

Këtij ilaçi natyral dhe natyral mund t'i jepet me siguri emri "Eliksiri i Rinisë". Pas gatimit të gjizës ose djathit, mbetet ky lëng i mrekullueshëm, në të cilin nuk ka yndyrë, por është i pasur me substanca të dobishme. Ai përbëhet nga uji, i cili është 93-95%, por pjesa e mbetur prej 5-7% përbën një numër të madh substancash aktive që janë me përfitim të madh për trupin tonë. Në fund të fundit, hirra përmban fosfor, kalium, magnez, vitamina të disa grupeve, acid nikotinik dhe më e rëndësishmja, proteina që përmbajnë aminoacide thelbësore që trupi ynë, mjerisht, nuk i prodhon, kështu që e vetmja mënyrë që këto aminoacide mund të hyjnë në trupin tonë është me ushqim.

Falë një përbërje kaq të pasur, hirra mund të bëjë mrekulli! Ai largon toksinat dhe kripërat e metaleve të rënda nga trupi, është burim i proteinave natyrale, normalizon presionin e gjakut dhe përmirëson qarkullimin e gjakut. Do të ndihmojë në ruajtjen e një gjendjeje emocionale pozitive, do të ushqejë trupin tonë me vitamina, do të forcojë sistemin imunitar, do të ndihmojë në luftën kundër depresionit dhe stresit, do të çlirojë trupin nga toksinat dhe gjithashtu do të sigurojë energji për tërë ditën!

Kjo pemë i përket familjes Araliaceae, ajo mbush Territoret Primorsky dhe Khabarovsk, si dhe Kinën dhe Mançurinë. Rrënjët e Aralia përmbajnë oleanoside C, A, D, vajra esencialë, tanine dhe një sasi të madhe niseshteje. Shumica e tyre janë në shtresat sipërfaqësore të rrënjës.

Klasa e adaptogjenëve Aralia përfshin praninë e aralosideve në të - substanca që përbëjnë pjesën kryesore të kësaj bime dhe kanë një efekt të gjithanshëm në trupin e njeriut. Kryejnë funksione mjaft të rëndësishme forcuese dhe tonike, janë gjithashtu përgjegjëse për aktivizimin e sintezës së proteinave dhe për uljen e sasisë së sheqerit në gjak. Të gjitha këto procese ndodhin për shkak të përmirësimit të difuzionit të strukturës qelizore të membranës. Oksidimi ndërqelizor i glukozës gjithashtu bëhet më intensiv.

Aralia ka disa nga karakteristikat e veta. Për shembull, ky adaptogen është i famshëm për aftësinë e tij për të ulur ndjeshëm nivelet e glukozës në gjak, i cili përdoret në praktikën e trajtimit të diabetit mellitus - rizoma përfshihet në shumë preparate medicinale. Në mjekësinë popullore, aralia filloi të përdoret relativisht kohët e fundit, sepse vetitë e saj të dobishme u zbuluan kur ata po kërkonin një analog të xhensen. Përgatitjet me aralia ndihmojnë për të përballuar stresin, kanë një efekt stimulues në sistemin nervor, ndihmojnë në mënyrë të përkryer me pagjumësinë, impotencën, punën e tepërt, ndihmojnë në rikuperimin nga sëmundja. Është një tonik i mirë.

Ky tonik na erdhi nga Kina e lashtë, por në Rusi u rizbulua vetëm pas Luftës së Madhe Patriotike. Kjo pije energjike natyrale karakterizohet me veti tonike, restauruese dhe gjallëruese dhe në përgjithësi sjell përfitime të mëdha për organizmin! Shpesh përdoret për sindromën e lodhjes kronike. Kjo bimë përmban pothuajse të gjitha substancat për të cilat është i famshëm xhensen; jo pa arsye konsiderohet si "xhinsengu siberian". Ai është një thesar i vërtetë i lëndëve ushqyese. Eleutherococcus ndihmon në rritjen e qëndrueshmërisë dhe performancës, përmirëson tonin, përmirëson funksionimin e sistemit nervor, lehtëson simptomat e punës së tepërt dhe efektet e stresit, lehtëson simptomat e menopauzës, përmirëson kujtesën, zvogëlon sheqerin në gjak, zvogëlon rrezikun e zhvillimit të kancerit, rrit mprehtësinë vizuale. , përshpejton dhe normalizon metabolizmin.

Emri i kësaj bime mrekullie përkthehet si "rrënjë njeri". Për vetitë e tij u bënë legjenda, sepse është përdorur prej kohësh në mjekësinë popullore. Në Kinë, konsiderohet një mjet për të zgjatur jetën dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës. Ai përmban shumë substanca të dobishme, duke përfshirë rrëshirat, lipidet, pektinat, vitaminat B, glukozën, fruktozën, etj.

Xhenseni mbështet trupin gjatë situatave stresuese, ndihmon në luftimin e efekteve të tyre dhe depresionit. Përgatitjet, të cilat përfshijnë xhensen, janë tonike, tonike dhe stimuluese, rrisin aktivitetin mendor, ndihmojnë në luftimin e punës së tepërt dhe lodhjes, rrisin efikasitetin. Gjatë periudhave të ushtrimeve të rënda fizike, xhensen do të vijë gjithashtu në shpëtim. Kjo rrënjë mrekullie gjithashtu ndihmon në shërimin nga sëmundjet dhe operacionet e rënda. Dhe "njeriu rrënjësor" ndihmon trupin të mos plaket, rrit jetëgjatësinë dhe përmirëson imunitetin. Mund ta merrni në formën e çajit, tretësirës, ​​zierjes.

Kur merrni energji natyrore, mbani mend se moderimi është i rëndësishëm në gjithçka! Sigurohuni që të konsultoheni me ekspertë, sepse edhe bimët dhe produktet shumë të dobishme mund të kenë kundërindikacione!

A ndiheni të lodhur kronikisht dhe e keni të vështirë ta detyroni veten të bëni diçka? Nëse kjo gjendje është e njohur për ju, atëherë ajo që shkruhet më poshtë është vetëm për ju! Meqë ra fjala, pranojeni, a keni përdorur ndonjëherë pije energjike nga dyqani? Shumica do të përgjigjen po. Në fund të fundit, efekti i tyre është ende i dukshëm: pas 20, ju ndjeni një rritje të energjisë, dhe përgjumja dhe lodhja zhduken. Pra, pse të mos përpiqeni të bëni këtë lloj "katalizatorësh energjie" me duart tuaja? Ata nuk do të veprojnë më keq, më besoni, dhe ata, ndryshe nga homologët artificialë, nuk sjellin dëm. Rreth recetave të energjisë bëjeni vetë - artikulli ynë i ri.

Në industrinë e të ushqyerit sportiv, kohët e fundit një vëmendje e madhe i është kushtuar pijeve energjike.

Ato rrisin qëndrueshmërinë, rrisin forcën dhe motivimin në stërvitje. Është një fakt i njohur që produktet energjetike të blera në dyqane ndikojnë negativisht në zemrën dhe organet e tjera të trupit tonë.

Ndryshe nga ata, produktet energjetike sjellin vetëm rritje kapaciteti i punës, stabiliteti i mirë nervor plus rritja e aftësive mendore .

Për sa i përket efektit të tyre, pijet energjike të bëra në shtëpi nuk ndryshojnë nga aditivët e veçantë. Plus, një avantazh i pamohueshëm: të gjithë përbërësit e nevojshëm mund të gjenden lehtësisht në farmaci dhe në dyqan.

Receta numër 1:

Receta për këtë pije energjike është mjaft e thjeshtë, por ka një shije të mirë.

Për gatim:

Ziejeni me ujë të valë 3 thasë çaji të zi dhe lëreni të ziejë për 5-10 minuta.Më pas tretësirën e përftuar e derdhni në një shishe 0,5 litërshe dhe pjesën tjetër e derdhni me ujë të ftohtë të zier.

Vendosni 20 tableta acid askorbik, 50 mg secila, në një shishe. Tundeni derisa drazhi të tretet dhe vendoseni në frigorifer. Pini disa gllënjka gjatë stërvitjes tuaj

Pija është efektive, sepse çaji përmban shumë përbërës tonikë dhe stimulues, siç është kafeina. Uji nxit rihidratimin dhe acidi askorbik shtyp sekretimin e kortizolit.

Receta numër 2:

Është gjithashtu një recetë mjaft e njohur. Ndiqni të gjitha përgatitjet e përshkruara në recetën e mëparshme. Ju duhet të shtoni 10-20 pika tretësirë ​​alkoolike të Eleutherococcus. Shitet ne cdo farmaci. Shtoni 20 tableta të grimcuara me 0,5 g glukozë (dekstrozë). Plus këtu vijnë 5-10 gram pluhur BCAA. Lëreni pijen në frigorifer dhe konsumojeni gjatë stërvitjes. Nëse dëshironi të rrisni më tej efektin e energjisë, atëherë thjesht rrisni numrin e qeseve të çajit në 5 copë.

Efekti manifestohet në furnizimin me energji të muskujve - për shkak të glukozës, rikuperimit - për shkak të BCAAs, stimulimit dhe motivimit - për shkak të çajit dhe eleutherococcus. Uji siguron rehidrim, acid askorbik - efekt anti-katabolik.

Receta numër 3:

Ngrohni 0,5-1 l ujë mineral të tryezës, shpërndani disa lugë mjaltë, shtrydhni lëngun e limonit. Shtoni 0,15-0,30 g acid succinic dhe tretësirë ​​alkooli të çdo adaptogeni në tretësirën që rezulton. Ftojeni pijen. Një pjesë e pijes mund të pihet 15-30 minuta para stërvitjes, pjesa tjetër mund të pihet në pjesë të vogla gjatë stërvitjes.

Stimulimi dhe motivimi, rihidratimi dhe furnizimi me energji i muskujve ju ofrohet.

Faleminderit për artikullin - pëlqeni. Një klikim i thjeshtë, dhe autori është shumë i kënaqur.

Ushqimi

• Dietë për humbje peshe
• dietë me tërshërë
• Gjithçka rreth "energjisë" së fituesve
• Gjithçka rreth aminoacideve
• Gjithçka rreth proteinave

Baret e proteinave janë suplementi më i zakonshëm sportiv. Ky produkt popullor ju lejon jo vetëm të shijoni mirë ëmbëlsirat, por edhe të hani një meze të lehtë pas stërvitjeve aktive në palestër.

Për herë të parë ky produkt u shfaq në vendin e diellit në rritje. Ai kishte një emër mjaft romantik "aji-no-moto" - që do të thotë "shpirt i shijes". Vetëm tani e kuptojmë se nën këtë romancë qëndron e vërteta e tmerrshme e përmirësuesit të shijes.

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Këtu e nisim ditën tonë. Megjithatë, shumë njerëz nuk i kushtojnë ndonjë rëndësi kësaj. Le të flasim për rëndësinë e mëngjesit, si dhe me cilat ushqime nuk duhet ta filloni kurrë mëngjesin.

Të gjithë e dinë prej kohësh se gjatë sporteve intensive është e nevojshme të ruhet ekuilibri i ujit të trupit. Shpëtimi në këtë rast është uji. Mirëpo, së fundmi është bërë shumë në modë pirja e një sërë pijesh sportive. Le të hedhim një vështrim më të afërt në përfitimet e këtyre pijeve.

Jeni pa energji dhe keni nevojë për rimbushje? Mos nxitoni për një kavanoz me energji artificiale! Zbuloni rreth 11 stimuluesve natyralë që jo vetëm që do t'ju japin një gjallëri dhe energji, por do të jenë edhe të mira për shëndetin tuaj!

Ndiheni të ulët në energji? Në këtë rast, nuk duhet t'i drejtoheni një kanaçe Red Bull për ndihmë! Në vend të kësaj, provoni stimulues natyralë të sigurt, pa aditivë, konservues, ëmbëlsues artificialë, ngjyra ushqimore dhe sheqer të tepërt. Këto produkte natyrale do t'ju japin natyrshëm një shpërthim të fuqishëm energjie, si dhe do t'ju ofrojnë shumë substanca që promovojnë shëndetin.

Provojini sot dhe shijoni efektin e mrekullueshëm që do të prodhojnë në trup!

1. Pluhur kakao ose thumba

Kakao është stimuluesi im natyral i preferuar, sepse në fakt është çokollatë!

Kakao është një burim i pasur me antioksidantë, vitamina B dhe C, si dhe hekur, magnez dhe zink. Tre elementët e fundit janë në gjendje të gëzojnë dhe përdoren në luftën kundër shumë sëmundjeve.

Përveç kësaj, ky produkt përmban më shumë se 200 substanca që kanë një efekt gjallërues, duke e bërë atë stimuluesin më të fuqishëm në botë.

Më pëlqen të shtoj pluhur kakao ose majë për smoothie, ëmbëlsira, produkte të pjekura, pije dhe bare energjetike shtëpiake. Lyejeni atë në qumësht bajame me stevia dhe ngroheni për të bërë një çokollatë të nxehtë të shëndetshme.

Kakao gjithashtu stimulon metabolizmin, promovon rinovimin e shëndetshëm të qelizave, forcon sistemin imunitar dhe shtyp oreksin.

Maca është një bimë vendase në Peru me një sistem rrënjor shumë të ngjashëm me rrepën.

Unë shtoj rrënjë maca në smoothie, smoothie, kafe, kakao dhe bare energjie.

Meqenëse maca është një tonik natyral, përfshijeni në mëngjes nëse ndiheni pak të letargjik në mëngjes.

Përveç ruajtjes së niveleve të energjisë për një kohë të gjatë, kjo barishte e mahnitshme përmirëson funksionin e tiroides.

Maka ka shije si karamele me karamele ose karamel, por nuk ka asnjë ligë sheqer në të.

3. Piper i kuq

Speci i kuq mund të konsumohet si një stimulues i butë. Përveç kësaj, është një antioksidant i shkëlqyer dhe përmirëson metabolizmin.

Piperi i kuq stimulon rrjedhjen e gjakut në tru dhe redukton dhimbjet nervore, duke e bërë atë një alternativë të shëndetshme ndaj aspirinës për migrenën.

Së bashku me limonin, e shtoj në çajin tim të mëngjesit si dhe në smoothie me çokollatë, pasi i shton shijen kësaj pije pa e bërë pikante apo pikante.

Në dyqanet dhe farmacitë e ushqimit të shëndetshëm, speci i kuq gjendet në formë tabletash.

4. Kokrrat e kafesë

Kokrrat e kafesë mund të veprojnë si stimulues të shkëlqyeshëm natyrorë.

Preferoj të blej kafe organike dhe ta shtoj në smoothie për një shije më gjallëruese.

Mos harroni të përdorni moderim kur përdorni kafeinë. Unë rekomandoj të pini jo më shumë se 2 filxhanë kafe në ditë dhe të përdorni jo më shumë se 10 kokrra kafeje për të bërë pije.

Kokrrat e kafesë janë të pasura me magnez, vitamina B, hekur, zink, si dhe antioksidantë që pastrojnë mëlçinë, gjakun dhe parandalojnë zhvillimin e kancerit, depresionit dhe sëmundjes Alzheimer.

5. Farat Chia

Farat Chia nuk janë stimulues në vetvete, por ato mund t'i sigurojnë trupit një burim të shpejtë energjie që mund të zgjasë për disa orë.

Në kohët e lashta, ata përdoreshin nga luftëtarët aztec për të furnizuar veten me forcë për shumë orë luftime, kur për një kohë të gjatë nuk ishte e mundur të hahej.

Thjesht shtoni 1-2 lugë fara në smoothie, bare shtëpiake, granola, bollgur ose puding. Ato do të japin një ndjenjë ngopjeje dhe do t'i japin trupit një shtytje të fuqishme, kështu që nuk do të ketë nevojë për marrjen e pilulave të kafeinës dhe pijeve energjike.

6. Xhensen

Xhensen është një ilaç natyral i njohur për efektin e tij gjallërues.

Së bashku me kafenë, kjo bimë do t'i sigurojë trupit një burim të shpejtë energjie dhe falë përmbajtjes së lartë të antioksidantëve, do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe të reduktoni rrezikun e kancerit.

Xhenseni mund të konsumohet si çaj, tabletë ose pluhur, dhe një sasi e vogël rrënjë xhenxhefili do të përmirësojë shijen e tij në një mënyrë të mrekullueshme.

7. Vaj kokosi

Yndyrnat e pranishme në vajin e kokosit (të quajtura trigliceride me zinxhir të mesëm) absorbohen drejtpërdrejt në mëlçi për energji dhe për këtë arsye, shumë atletë e përfshijnë atë në dietën e tyre përpara garave ose seancave të gjata stërvitore.

Me konsum të moderuar, këto yndyrna nuk ruhen në trup, por përdoren nga qelizat për të mbështetur metabolizmin dhe funksionin e tiroides.

Vaji i kokosit është antiviral dhe rrit sistemin imunitar, kështu që nivelet tuaja të energjisë do të rriten vetëm me kalimin e kohës.

Shtojeni këtë produkt të mrekullueshëm në kafe, smoothie ose thjesht konsumojeni të pastër.

Për ushqim maksimal, blini vaj ekstra të virgjër të parafinuar.

8. Çaji jeshil

Aminoacidi L-theanine që gjendet në çajin jeshil ndihmon trupin të relaksohet dhe në të njëjtën kohë ofron një ndjenjë energjie afatgjatë pa shkaktuar lodhje, përgjumje ose nervozizëm.

Çuditërisht, efekti do të jetë i dukshëm pasi të pini 1-2 gota nga kjo pije!

Për të dyfishuar energjinë tuaj, shtoni limon, piper kajen dhe pak stevia në çajin tuaj jeshil për një shije të ëmbël. Kjo përzierje gjallëruese është ideale për ata që përjetojnë plogështi pasdite.

9. Guarana

Guarana është një bimë vendase në Venezuelë dhe në pyjet tropikale të Amazonës. Frutat e saj të bukura të kuqe janë të pasura me antioksidantë dhe përmbajnë 3 herë më shumë kafeinë se kokrrat e kafesë.

Guarana përdoret shpesh si një stimulues natyral dhe është i disponueshëm si në formë çaji ashtu edhe në formë pluhuri.

Edhe pse ky suplement është plotësisht i sigurt, unë do të rekomandoja ta merrni një herë në ditë dhe vetëm kur ndiheni të dobët.

Guarana është pjesë e pijes Kuat nga Coca-Cola, por nuk do ta rekomandoja ta pini për shkak të sheqerit të shtuar në të.

Frutat e kësaj bime përmbajnë të njëjtin stimulues si çokollata - teobrominë, e cila rrit nivelin e "hormonit të lumturisë" dopamine.

Guarana ndihmon në luftimin e lodhjes, përmirëson përqendrimin, performancën mendore dhe qëndrueshmërinë, dhe gjithashtu përshpejton metabolizmin.

Kjo pije e mrekullueshme çaji ka 2 herë më pak kafeinë se kafeja, por është jashtëzakonisht e pasur me antioksidantë.

Një nga pijet e mia të preferuara energjike natyrale!

Mate rrit rrjedhjen e gjakut në tru, përmirëson tretjen, ndihmon në humbjen e peshës dhe më e rëndësishmja - siguron një shpërthim të qëndrueshëm të energjisë, i cili nuk pasohet nga një rënie e mprehtë dhe dobësi.

Mate është një stimulues natyral, i sigurt dhe i fuqishëm.

Është në dispozicion si në formë fletësh ashtu edhe në formë qeseje. Nëse vendosni të blini një pije të gatshme në shishe, atëherë sigurohuni që ajo të jetë e ëmbëlsuar me stevia, jo me sheqer.

11. Rrënja Gotu kola (Centella azaite)

Me origjinë nga Kina, kjo rrënjë është shumë e popullarizuar tek gratë si përforcues hormonal. Ai rrit performancën mendore, rrit energjinë, redukton stresin dhe parandalon lodhjen dhe simptomat e PMS.

Rreth gotu kola diskutohet shumë dhe disa njerëz kanë një qëndrim negativ ndaj kësaj bime. Prandaj, rekomandoj të filloni me doza të vogla, si në formën e çajit, në vend të pluhurit ose tabletave, të cilat e përmbajnë këtë substancë në një përqendrim më të lartë.

Herën tjetër që të ndjeheni letargjik ose të përgjumur, shmangni pijet energjike artificiale, karamele ose aditivë kimikë.

Në vend të kësaj, drejtojuni stimuluesve natyralë që do të ofrojnë përfitime shëndetësore dhe do të përmirësojnë shumë cilësinë e jetës tuaj.

A përdorni stimulues natyralë?

Nëse po, cilat dhe pse?

Fillimi i javës së punës kërkon shumë energji nga ne. Por ku mund ta marr? Dikush fokusohet tek pijet energjike nga dyqani, por ne ofrojmë një alternativë të shëndetshme - të bërë në shtëpi

Për ta gjallëruar sadopak organizmin, mund të përdorni pije tonike të përgatitura vetë.

Cfare te nevojitet:

• 200 ml qumësht me % minimale yndyre
• 1 kafe ekspres (30-50 ml)
• 1 lugë mjaltë
• 1 lugë çaji kanellë të bluar
• 80 g manaferra (mjedra, luleshtrydhe dhe manaferra)
• një majë pluhur kakao pa sheqer

Çfarë duhet bërë:
Përziejini të gjithë përbërësit në një blender. Pija mund të ftohet në frigorifer për 10-15 minuta.

Kafeina stimulon sistemin nervor qendror, dhe kombinimi i mjaltit dhe kanellës përmirëson lëvizshmërinë fizike dhe përqendrimin, rrit funksionet vitale të trupit dhe gjithashtu ndihmon në humbjen e peshës. Manaferrat përmbajnë shumë vitamina që nuk do të jenë kurrë të tepërta.

Cfare te nevojitet:

• 15 pika "Pantokrine"
• 15 pika tinkturë xhensen
• 15 pika tretësirë ​​të farës së limonit kinez
• 15 pika tretësirë ​​të rrënjës së artë (e quajtur edhe radiola rosea)
• 200 ml ujë të pijshëm cilësor

Çfarë duhet bërë:
Shtoni të gjithë përbërësit në një gotë me ujë, përzieni. Pini rreptësisht në mëngjes!

Të gjithë përbërësit mund të blihen në farmaci. "Pantocrine" është një ilaç që ka një efekt tonik në sistemin nervor qendror, sistemin kardiovaskular, traktin gastrointestinal, muskujt skeletorë dhe rrit efikasitetin në rast të punës së tepërt. Xhensen rrit efikasitetin dhe ka një efekt tonik. Tinkturat e farës Schisandra chinensis dhe rrënjës së artë ndihmojnë me lodhjen kronike.
Kjo pije energjike është më mirë të pihet gjatë periudhave të rritjes së stresit mendor dhe psikologjik.

Cfare te nevojitet:

• 2-3 cm rrënjë xhenxhefili i freskët
• 1 limon
• 1-2 lugë mjaltë të lëngshëm

Çfarë duhet bërë:
Qëroni rrënjën e xhenxhefilit dhe grijeni në rende të imët. Më pas shtrydhni lëngun e një limoni të freskët dhe shtoni mjaltë të lëngshëm në të. Tani përzieni të gjithë përbërësit tërësisht me një blender. Shtoni aq ujë të ngrohtë të zier për ta bërë përzierjen të pijshme.

Merrni një pije në mëngjes, 25-30 g para ngrënies, pas shkundjes.
Një avantazh i rëndësishëm i kësaj pije energjike është se për shkak të përbërjes së saj, ajo mund të konsumohet pa dëmtuar shëndetin e njerëzve të çdo moshe. Normalizon presionin e gjakut, përmirëson imunitetin dhe tonifikon në mënyrë perfekte. Nëse e merrni këtë pije 3-4 herë në ditë, atëherë edhe në mbrëmje dhe gjatë natës do të përjetoni efektin e saj. Nëse nuk keni nevojë të ulni bioritmet e zakonshme, atëherë është më mirë të përdorni një pije energjike në mëngjes. E rëndësishme: mos abuzoni me sasinë e xhenxhefilit! Rregulloni oreksin tuaj!

Cfare te nevojitet:

• 15 pika tretësirë ​​Eleutherococcus
• 15 pika lëng limoni
• 2 cm rrënjë xhenxhefili i freskët
• 1 lugë çaji mate
• 400 ml ujë të pijshëm cilësor

Çfarë duhet bërë:
Qëroni xhenxhefilin, grijeni në një rende të imët dhe shtoni në ujë të valë. Ulni nxehtësinë në minimum dhe ziejini për 10 minuta. Më pas shtoni një lugë çaji mate dhe ziejini për 10 minuta të tjera, duke e përzier herë pas here.
Kullojeni përmes një sitë dhe ftohni lëngun që rezulton. Më pas shtoni lëng limoni dhe eleutherococcus. Përziejini.

E rëndësishme: edhe pijet shtëpiake për energji dhe forcë nuk duhet të dëmtojnë trupin. Përdorini ato pa fanatizëm dhe është më mirë të konsultoheni me një mjek në fund të fundit!

Eleutherococcus është i dobishëm për forcimin e sistemit imunitar, rikthimin e burimeve energjetike të trupit dhe rritjen e aktivitetit mendor. Kjo bimë është një e afërm e largët e xhensenit, ndaj indikohet edhe për ata që vuajnë nga sindroma e lodhjes kronike.
Çaji Mate përmban mikroelemente të dobishme, kafeinë (mateinë), kalium, magnez, mangan, natrium, hekur, bakër, klor dhe squfur, të cilat kanë një rëndësi të madhe për rikthimin e shëndetit dhe forcës së një personi, stimulimin e aktivitetit të tij mendor dhe fizik. Nga rruga, përdorimi i rregullt i mate lehtëson depresionin dhe përmirëson disponimin, duke mos shkaktuar varësi, ankth dhe pagjumësi.
Kur pini lëng limoni, përqendrimi i vëmendjes rritet, kujtesa përmirësohet dhe ruhet ekuilibri mendor. Ju lutemi vini re se njerëzit me sëmundje të traktit tretës (pankreatiti, ulçera, gastrit) janë kundërindikuar në pirjen e limonit, kështu që ky përbërës thjesht mund të hiqet nga pija energjike.

Mungesa e vitaminave pranverore, bllokimet në punë, grindjet e vazhdueshme familjare, një seancë, moti me re, qëndrimi i vazhdueshëm në kompjuter - kaq shumë arsye të çojnë në letargji dhe humbje të forcës, të bëjnë të ndihesh si një "perime"!

Dhe ne fillojmë të kërkojmë "doping" - duke pirë litra kafe, duke u helmuar me pije energjike, duke gëlltitur pilula ...

Por ka “energji” natyrale që janë në çdo shtëpi! Cilat janë ato?

Çajrat e përgatitur siç duhet nga lëndë të para të caktuara shërbejnë jo vetëm për të shuar etjen, por kanë edhe veti të ndryshme shëruese: pihen për t'u ndjerë të gëzuar, për të rritur efikasitetin dhe vëmendjen, për të forcuar kapilarët, për të stimuluar hematopoiezën, për të tonifikuar muskujt e zemrës, për të ngopur trupin me energji jetike. dhe luftoni lodhjen. Nuk është çudi që çaji quhet pije e jetëgjatësisë.

Por cila është varieteti më i mirë për këtë qëllim?

Kujtojmë që në artikullin e fundit që kemi shqyrtuar.

5 llojet më efektive

Ekziston një shumëllojshmëri e madhe e llojeve të ndryshme të çajit për të rritur energjinë dhe energjinë. Më poshtë do të shqyrtojmë opsionet më efektive dhe të provuara.

1. Çaj të zi dhe jeshil

Vetitë shëruese dhe gjallëruese janë të disponueshme si në çajin e zi ashtu edhe në atë jeshil. Megjithatë e zezë për shkak të më shumë kafeinës, ajo eksiton më shpejt ndërsa jeshilja është më shumë dhe organizmi në tërësi. Mund të normalizojë presionin e gjakut, të rrisë aftësinë për t'u përqendruar dhe.

Teina e përmbajtur në çaj është e ngjashme në vetitë e saj me kafeinën, por ndryshe nga ajo konsiderohet e sigurt për zemrën. Duke tonifikuar butësisht, pa rritur presionin e gjakut, teina lejon një person të ndihet po aq i gëzuar sa pas kafesë. ndryshojnë vetëm në një efekt më të butë dhe më të qëndrueshëm.

Si pija e çajit jeshil ashtu edhe e zi të gjallëron jo më keq se kafeja. Prandaj, një filxhan çaj të fortë para gjumit, i pirë për të aktivizuar metabolizmin, nuk ka gjasa t'ju lejojë të bini në gjumë të qetë. Dhe përdorimi i çajit në sasi të mëdha provokon pagjumësi dhe dëmton sistemin nervor. Prandaj, gjithçka duhet të jetë në moderim.

Tre gota çaj mjaftojnë për të mbuluar nevojën ditore të njeriut për vitaminë R.

2. Xhensen

Natyra na ka dhënë shumë bimë me veti shëruese dhe gjallëruese. Një prej tyre është xhensen, i cili ka këto përfitime:

1. Mungesa e varësisë. Mund të pini pothuajse vazhdimisht.
2. Liria e lëndëve të para. Prandaj, kostoja e pikave, tinkturave ose tarifave të xhensenit është e ulët. Përveç kësaj, ato mund të gjenden në çdo farmaci.
3. Efekti terapeutik. Për shembull, përveç efektit gjallërues, xhensen lehtëson inflamacionin dhe ul nivelin e sheqerit në gjak.
4. Nuk ndërhyn në përthithjen e vitaminave dhe mineraleve. Kjo do të thotë, është e mundur të përdoret xhensen gjatë trajtimit me ilaçe të tjera.

Tinktura e xhensenit është një përforcues i shkëlqyer i energjisë dhe stimulues i sistemit imunitar. Ndihmon me lodhjen e syve, përballon stresin, depresionin, lodhjen, përgjumjen, humbjen e forcës. Një person bëhet më i gëzuar dhe energjik, rritet kapaciteti i tij i punës. Nuk është çudi që xhensen quhet rrënja e jetës.

3. Eleutherococcus

Eleutherococcus, i quajtur ndryshe “ginseng siberian”, përmban pothuajse të gjitha substancat që gjenden në xhensen. Pavarësisht nga disavantazhi i prekshëm - shtimi në peshë - çaji eleutherococcus është një mënyrë e shkëlqyer për të ngazëllyer. Përfitimet e kësaj pije:

1. rrit qëndrueshmërinë;
2. rrit efikasitetin;
3. rrit tonin e trupit;
4. përmirëson funksionimin e sistemit nervor;
5. lehtëson simptomat e punës së tepërt;
6. përmirëson aktivitetin mendor dhe fizik të trupit.

Efekti i çajit varet nga stina. Në pranverë, trupi "kërkon" infuzione bimore aromatike me një aromë të trashë që rikthen rezervat e energjisë. Vera “kombinohet” me çajin jeshil, i cili të jep një ndjesi freskie. Në vjeshtë dhe dimër, është më mirë të ngroheni me çajra të zinj dhe të kuq.

4. Schisandra chinensis

Gjethet dhe frutat e një bime nga taiga e Lindjes së Largët - Schisandra chinensis - të përdorura për tinktura farmaceutike, stimulojnë korteksin cerebral dhe rrisin presionin e gjakut.

Nëse në mes të ditës befas ndjeni se e keni të vështirë të përqendroheni, është koha të pini çaj me limon. Veçantia e këtij produkti sigurohet nga lignanet - substanca që kanë potencial të madh në fushën e aktivitetit biologjik.

Në rast prishjeje, bari i limonit është më i dobishëm se kafeja efekt gradual tonifikues. Dhe nëse kafeja jep një efekt gjallërues afatshkurtër, duke çuar në rraskapitje nervore, atëherë efekti pas një filxhani me bar limoni të pjekur do të shfaqet vetëm pas gjysmë ore, por do të zgjasë deri në 6 orë.

5. Yerba mate

Mate, ose Yerba Mate, është një pije tonike që na erdhi nga Amerika e Jugut. Për prodhimin e tij, përdoren gjethet e hollit paraguaian, të cilat përmbajnë vitamina A, C, E, P, grupi B, si dhe elementë gjurmë.

Megjithatë, ky infuzion vlerësohet si stimulues i aktivitetit fizik dhe mendor me veprim të lehtë, siguruar nga matein - përbërësi kryesor aktiv i pijeve.

Yerba Mate jep shpërblimet e mëposhtme:

1. Përmirëson përqendrimin, fokusin dhe prodhimin e energjisë. Për shkak të sasisë së kafeinës që përmban çaji, një ndjenjë energjie nuk shoqërohet me lodhje dhe nervozizëm të mëvonshëm.
2. Rrit performancën. Fibrat e muskujve për shkak të së njëjtës kafeinë reduktohen më mirë dhe performanca atletike përmirësohet.
3. Duke luftuar me peshën e tepërt.Është veçanërisht e këndshme që dhjami në bark zhduket. Oreksi ulet, metabolizmi aktivizohet – dhe kilogramët e tepërt largohen së bashku me lodhjen dhe depresionin.

Yerba Mate krahasohet me kafenë për forcën e saj, çajin jeshil për vetitë e tij dhe çokollatën e nxehtë për kënaqësinë e saj.

6. Çaji me xhenxhefil

Nuk është çudi që çaji i zi me xhenxhefil është një pije tradicionale në Lindje. Çaji i xhenxhefilit, i cili largon lodhjen, është i krahasueshëm me kafenë në efektin e tij gjallërues dhe ka një ndryshim të rëndësishëm prej tij.

Xhenxhefili ul presionin e gjakut, ndaj çaji i xhenxhefilit është një shpëtim i vërtetë për pacientët me hipertension, për të cilët kafeja është kundërindikuar.

Çaj i madh xhenxhefili tonifikon trupin, lehtëson përgjumjen, jep forcë dhe energji, si dhe përshpejton proceset metabolike. Kjo pije ka fituar popullaritet në mesin e atyre që duan të humbin peshë, pavarësisht aftësisë së saj për të rritur oreksin.

Çaji i xhenxhefilit rrit qarkullimin e gjakut në trup, gjë që stimulon punën aktive të trurit. Kjo vlerësohet shumë nga punëtorët e dijes.

Pije të tjera energjike

Ka shumë “pije energjike” të tjera natyrale që janë të dobishme për vetitë e tyre, të shijshme dhe lehtësisht të disponueshme.

1. Echinacea. Ky modulator bimor i sistemit imunitar ka gjithashtu efekte anti-alergjike dhe anti-reumatike.
2. Buckë deti. Përmirëson gjendjen shpirtërore për shkak të përmbajtjes së serotoninës në lëvoren e saj - "hormoni i gëzimit".
3. Kantariona. Një depresant i fortë i bimëve, falë të cilit prodhohen në mënyrë aktive hormonet kundër stresit.
4. rrënjë marale. Kjo pije tonike përmirëson disponimin dhe ndihmon trupin të përshtatet me ndryshimet e motit.

Çaji Ivan dhe infuzionet e tërfilit të kuq, astrave të kopshtit, galangalit, angjelikës, gjetheve të aguliçes dhe bimëve të tjera gjithashtu rikthen forcën, receta për të cilat gjenden lehtësisht në internet.

Shikoni gjithashtu këtë infografik:

Video e dobishme

Përfundimi sugjeron vetë - për të rritur energjinë dhe forcën nuk është aspak e nevojshme të pini kafe, kështu që nëna natyra ndihmon për të luftuar "krizën energjetike". Duke pirë çajra bimorë tonik, mund t'i bashkoheni lehtësisht ritmit të një personi modern: mund të nxitoni dhe të vraponi diku, të shijoni qëndrueshmërinë dhe energjinë, të harroni lodhjen e vazhdueshme dhe të rimbushni bateritë tuaja edhe në motin më të zymtë.