Bolehkah minum banyak air mineral bersoda? Bagaimana soda mempengaruhi tubuh? Air berkarbonasi: bahaya atau manfaat bagi tubuh

Dalam banyak diet ada rekomendasi untuk memperluas pola minum. Artinya, Anda tidak perlu minum air putih sebanyak 1-1,5 liter per hari, melainkan 2-2,5 liter. Tidak semua orang mampu menuangkan cairan ke dalam dirinya dalam volume yang dibutuhkan dan trik yang digunakan. Misalnya, mereka minum air dengan lemon atau menggantinya sepenuhnya dengan air berkarbonasi atau air mineral. Apakah bijaksana melakukan ini, mari kita cari tahu.

Bagaimana cara kerja karbon dioksida?

Air berkarbonasi komposisi kimianya tidak berbeda dengan air biasa kecuali kandungan karbon dioksidanya. Sementara itu, tubuh mensintesis zat kimia ini secara mandiri agar berfungsi normal:

• mengatur produksi enzim;
• menormalkan proses metabolisme;
• membantu penyerapan nutrisi;
• menjadi stimulan pernafasan yang spesifik, secara refleks mempengaruhi pusat pernafasan melalui glomeruli karotis;
• meningkatkan tekanan darah.

Masuk akal untuk berasumsi bahwa masuknya karbon dioksida ke dalam tubuh dengan air berkarbonasi akan lebih mengaktifkan proses ini, yang pada akhirnya akan menyebabkan penurunan berat badan. Apakah begitu?

Air dengan gas yang masuk ke dalam tubuh mempengaruhi dinding lambung. Karbon dioksida terakumulasi di lumen, meregang, dan menguap secara alami sehingga menyebabkan sendawa atau fermentasi di usus. Peningkatan volume lambung menyebabkan peningkatan nafsu makan. Nah, untuk mendapatkan makanan yang cukup, Anda memerlukan lebih banyak makanan.

Selain itu, karbon dioksida merangsang pencernaan agar bekerja lebih cepat. Pencernaan makanan terjadi bukan dalam 4-5 jam, tetapi dalam 20 menit, setelah itu orang tersebut mulai merasa lapar kembali. Nutrisi dari makanan dan cairan tidak diserap.

Di usus terjadi stagnasi sehingga menyebabkan proses pembusukan. Makanannya tidak dicerna, tetapi hanya dilunakkan, mengisi usus. Residu makanan tersebut “dibawa ke kondisi yang diinginkan” yang sudah ada di usus; pembusukan merangsang pelepasan karbon dioksida tambahan, yang menyebabkan kolik yang menyakitkan.

Situasinya sedikit lebih rumit dengan minum air berkarbonasi saat perut kosong.

Air dingin murni mengisi perut, mengencerkan sekresi lambung dan mengurangi nafsu makan. Usus mulai berkontraksi, menjadi kencang, dan racun-racun lama dikeluarkan.

Kotoran - sampai cairan memanas - mencair, limbah dan racun lebih mudah keluar dari tubuh.

Selain itu, dingin memiliki efek anestesi yang lemah - reseptor lambung berhenti menuntut rasa kenyang.

Jika air dingin masuk bersama gas, gambarannya berubah. Saat perut kosong, ia segera dikeluarkan ke usus bagian bawah, dan perut buncit mulai memproduksi asam klorida secara intensif. Alhasil, Anda jadi ingin makan banyak. Jika kebutuhan tubuh tidak terpenuhi, asam klorida menyerang selaput lendir lambung dan duodenum, yang mengancam pembentukan cacat ulseratif.

Cara minum air soda

Air mineral meja selama diet mengandung vitamin dan mineral kompleks yang penting, karena lebih banyak nutrisi yang terlarut di dalamnya dibandingkan air biasa.

Ikuti pola penggunaan berikut:

• di pagi hari untuk membangunkan tubuh dan merangsang pembersihan usus;
• setengah jam sebelum makan untuk mengurangi nafsu makan dan mengisi sebagian perut Anda - maka Anda akan membutuhkan lebih sedikit makanan untuk memuaskan rasa lapar Anda.

Memperluas pola minum selama periode penurunan berat badan diperlukan untuk mengurangi konsentrasi garam dalam cairan terikat dan mengeluarkannya dari tubuh. Air mineral sendiri mengandung garam dalam jumlah tinggi, sehingga jumlah konsumsinya sebaiknya dibatasi.

Minuman bule "Essentuki No.17", "Essentuki No.14", Air Glauber dan pahit meningkatkan gerak peristaltik, membersihkan usus selama diet. Iritasi pada reseptor di dinding usus menyebabkan mereka berkontraksi secara intensif, mengeluarkan limbah dan racun. Kotoran menjadi encer dan cair.

Menurunkan berat badan dengan air mineral tidak boleh bertahan lebih dari seminggu. Anda harus meminumnya 30 menit sebelum makan - tidak termasuk sarapan - atau hanya di pagi hari dengan perut kosong. Cairan sampai suhu tubuh atau sedikit lebih tinggi.

Menurunkan berat badan dengan air mineral tidak mengecualikan penyesuaian pola makan - tidak termasuk makanan berlemak, permen, makanan yang dipanggang, dan alkohol dari makanan. Tingkatkan aktivitas fisik Anda - tanpa latihan, berat badan akan turun secara perlahan.

Minumlah 300 ml air pencahar per hari - sedikit lebih dari segelas. Sisa cairannya adalah air mineral netral.

Pilihan minuman terbaik untuk menurunkan berat badan adalah air putih dengan tingkat mineralisasi 3-4. Jika tingkat mineralisasi lebih tinggi, risiko terjadinya urolitiasis meningkat.

Semua dokter dan instruktur fitnes dengan lantang dan serempak mengatakan bahwa Anda perlu minum lebih banyak air. Selain itu, alangkah baiknya jika minum air mineral setiap hari menjadi sebuah kebiasaan.

Jika tubuh kekurangan cairan, proses metabolisme melambat dan produk metabolisme dibuang lebih buruk. Dan hal ini menyebabkan berbagai mimpi buruk mulai dari kulit terkelupas hingga masalah pencernaan yang parah. Kurangnya cairan bahkan bisa menjadi penyebab edema - sel “menyimpannya”. Oleh karena itu, rekomendasi umum, terutama yang relevan bagi mereka yang ingin mengatasi gangguan makan, makan berlebihan secara sistematis, dan kelebihan berat badan, adalah sebagai berikut: minumlah 30 gram air per hari per kilogram berat badan (tetapi tidak lebih dari 2 liter). Ada nuansanya: kita berbicara khusus tentang air (jus, teh, kaldu, dll. Bagi tubuh, ini bukan minuman, tapi makanan). Satu-satunya masalah adalah memilih apa yang akan diminum, karena bersama dengan racun dan sampah lainnya, istilah legendaris “2 liter per hari” mengeluarkan mineral yang sama sekali tidak diperlukan dari tubuh. Solusi logisnya adalah dengan meminum air mineral, memenuhi kebutuhan tubuh.

Garam secukupnya

Air mineral berhak disebut cairan yang diekstraksi dari sumber bawah tanah yang terdaftar secara resmi, dengan kandungan garam asli yang diawetkan. Jenis air apa yang ada di dalam botol harus ditulis pada labelnya. Carilah kata "sedimen pada 180 derajat", "salinitas total" atau "salinitas total" - semuanya memiliki arti yang sama.

Tergantung pada berapa banyak unsur kimia dan zat lain yang dapat dilarutkan dalam air, itu dinyatakan sebagai obat (10-15 g garam per liter, diminum hanya sesuai petunjuk dokter). Anda tidak boleh menggunakan air obat secara berlebihan - ini dapat menyebabkan pengendapan garam dan konsekuensi tidak menyenangkan lainnya. Air meja obat mengandung 1-10 g garam per liter, digunakan untuk tujuan pencegahan dan juga tidak cocok untuk penggunaan terus-menerus.

Air mineral meja mengandung tidak lebih dari 1 gram garam per liter, dapat diminum kapan saja. Dan alangkah baiknya jika setengah dari “2 liter harian” itu hanyalah air seperti itu. Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang pilihan Anda dan fokus pada selera Anda sendiri - cukup minumlah air mineral yang menurut Anda sangat menyenangkan. Tetapi jika Anda bermaksud memilih kumpulan air mineral tertentu untuk penggunaan terus-menerus, misalnya, sebagai bagian dari program penurunan berat badan atau program pemeliharaan untuk penyakit kronis apa pun, konsultasi dengan spesialis diperlukan.

Air mineral diklasifikasikan menurut garam yang dikandungnya:

• Bikarbonat ( "Arkhiz"). Direkomendasikan untuk orang yang menjalani gaya hidup aktif, bayi dan penderita sistitis. Berbahaya untuk penyakit maag.
• sulfat ( "Essentuki No.20"). Direkomendasikan untuk masalah hati; memiliki efek pencahar ringan. Kontraindikasi pada anak-anak dan remaja, karena sulfat dapat mengganggu penyerapan kalsium, yang berarti pembentukan tulang. Untuk alasan yang sama, wanita di atas 50 tahun yang berisiko terkena osteoparosis sebaiknya tidak meminumnya.
• Klorida ( "Essentuki No. 4", "Aksu"). Mengatur fungsi usus, saluran empedu dan hati. Berbahaya untuk tekanan darah tinggi.
• magnesium ( "Narzan", "Erinskaya"). Membantu mengatasi sembelit dan stres, tidak dianjurkan untuk orang yang rentan sakit perut.
• Fluorida ( "Lazarevskaya", "Sochinskaya"). Direkomendasikan untuk wanita hamil dan penderita osteoporosis. Kontraindikasi bagi mereka yang memiliki air keran berfluoride di rumah.
• Kelenjar ( "Bela Diri", "Polyustrovskaya"). Diindikasikan untuk anemia defisiensi besi. Kontraindikasi pada tukak lambung.
• Kecut ( "Shmakovsky"). Direkomendasikan untuk keasaman rendah jus lambung. Berbahaya untuk maag.
• natrium ( "Smirnovskaya", "Narzan"). Membantu mengatasi sembelit dan pencernaan yang buruk, tidak dianjurkan untuk pasien hipertensi dan mereka yang diberi resep diet rendah garam.
• Kalsium ( "Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Direkomendasikan untuk intoleransi susu, ibu hamil, anak-anak dan remaja. Dapat mengurangi tekanan darah. Ini tidak memiliki kontraindikasi yang ketat.

Sebagian besar air mineral mengandung sejumlah besar garam dan oleh karena itu termasuk dalam beberapa kelas pada waktu yang bersamaan. Misalnya, "Smirnovskaya" adalah natrium-kalsium, "Narzan" adalah natrium-magnesium, dll. Ngomong-ngomong, tidak perlu memasak di “air mineral”, bahkan di ruang makan - saat direbus, garamnya mengendap dan bisa membentuk senyawa yang tidak diserap tubuh.

Dengan atau tanpa gelembung?

Air mineral bisa berkarbonasi atau tanpa gas. Jika karena alasan medis Anda minum, misalnya Essentuki 17, yang hanya bisa berkarbonasi, Anda tidak punya pilihan. Jika tidak ada batasan ketat seperti itu, putuskan sendiri - air “dengan gelembung” atau tanpa. Pertama-tama, gas dapat ditambahkan secara alami atau buatan. Pilihan kedua tampaknya meragukan bagi ahli gastroenterologi: gas “bukan asli” dapat mengganggu penyerapan zat mineral di dalam air itu sendiri. Selain itu, ada pendapat bahwa secara umum cairan berkarbonasi apa pun berkontribusi terhadap munculnya selulit. Omong-omong, gas menghilang secara alami dari air berkarbonasi alami. Dan sebelum dibotolkan, ditambahkan lagi secara artifisial ke dalam air. Mempertimbangkan semua hal di atas, saya ingin tetap menggunakan air tanpa gas - sin gas atau eau naturallle.

Jika Anda masih memilih soda, perlu diingat: pertama, tidak lebih dari 2 gelas sehari (jika tidak, efek utama penggunaannya adalah perut kembung). Kedua, pada kasus maag kronis dengan keasaman tinggi dan maag, air mineral diminum dengan cepat, hampir dalam satu tegukan, dan pada kasus keasaman normal dan rendah - perlahan, dalam tegukan kecil.

Masalah yang rumit

Air mineral alami yang asli memerlukan penanganan yang hati-hati dari pihak yang meminumnya. Tentu saja pilihan idealnya adalah meminum air langsung dari sumbernya. Tapi, karena “Narzan” tidak mengalir dari setiap keran, mari kita kembali ke air mineral kemasan.

Kebanyakan cairan yang disebut “air mineral” lahir seperti ini: pertama, air dari sumur artesis (well, jika bukan dari sumber air) mengalami pemurnian mendalam. Penyaringan seperti itu tidak hanya menghilangkan semua kotoran berbahaya, tetapi pada saat yang sama menghilangkan air dari segala sesuatu yang berguna yang secara tidak sengaja masuk ke dalamnya. Pada tahap kedua, garam dan mineral lainnya ditambahkan ke dalam air, sehingga komposisi kimianya mencapai keadaan yang diinginkan. Tentu saja, dengan pendekatan ini, garam yang dihasilkan mungkin lebih banyak atau lebih sedikit dari yang kita inginkan. Dan bahkan jika “pengisian” sebanyak yang dibutuhkan, misalnya, untuk “Essentuki”, itu tetap bukan lingkungan “hidup”, tetapi hanya larutan garam. Tentu saja, tidak perlu mengharapkan efek terapeutik dari meminum cairan seperti itu.

Sayangnya, sulit untuk menentukan jenis air apa yang ada di depan Anda di rak supermarket. Anda harus fokus pada produsen terkenal dan sumber terkenal, wadah kaca yang lebih menjaga sifat air, dan harga yang cukup tinggi. Pilihan lain yang cukup aman adalah air mineral lokal, yang tidak menguntungkan secara ekonomi jika dipalsukan. Omong-omong, di wilayah Moskow terdapat cukup banyak sumber yang layak - di Dorokhovo, Monino, Tishkovo, Zvenigorod, Arkhangelsk, Erin, Istra, dan sebagainya.

Jika kita berbicara tentang produk yang lengkap (setidaknya aman), informasi berikut harus dicantumkan pada label:

• Nama air
• Nama dan kontak pabrikan
• Komposisi kimia
• Derajat dan metode mineralisasi
• Nama asal
• Aturan penyimpanan
• Sebaiknya sebelum tanggal

Ini adalah minuman sehat yang tidak hanya membantu menghilangkan dahaga, tetapi juga digunakan untuk mengobati banyak penyakit. Namun, seperti obat lainnya, air harus digunakan dalam takaran agar tidak membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengetahui berapa banyak air mineral yang boleh diminum per hari, berdasarkan jenis minumannya. Dan juga biasakan diri Anda dengan kontraindikasi yang ada.

Fitur minumannya

Air mineral dapat diperkaya secara alami atau buatan dengan larutan garam. Oleh karena itu, kedua spesies ini memiliki beberapa perbedaan komposisi satu sama lain. Namun jika mengikuti aturan pakai, keduanya membawa manfaat.

Minuman ini tersedia dalam beberapa jenis:

1. Air meja. Mengandung sedikit garam dalam 1 g/l. Dianjurkan untuk dikonsumsi oleh semua orang tanpa terkecuali, sehingga air jenis ini dapat dikonsumsi setiap hari. Rasanya yang ringan dan juga merupakan pelepas dahaga yang enak. Tapi itu tidak bisa digunakan untuk memasak, karena endapan mineral terbentuk pada suhu tinggi.
2. Ruang makan medis. Minuman jenis ini memiliki tingkat mineralisasi 1-10 g/l. Namun, kadar yang lebih rendah juga diperbolehkan, dengan tambahan saturasi air dengan zat aktif (yodium, besi, silikon, boron). Minuman ini digunakan langsung sebagai bagian dari pengobatan penyakit yang kompleks, serta sebagai pencegahan. Namun air mineral jenis ini tidak boleh disalahgunakan, karena dapat memicu eksaserbasi proses kronis dan mengganggu kestabilan keseimbangan garam. Oleh karena itu, berapa banyak air mineral yang bisa diminum per hari tanpa membahayakan tubuh sebaiknya diperiksakan ke dokter spesialis.
3. Terapeutik. Hal ini dibedakan dengan tingkat mineralisasi tertinggi di kisaran lebih dari 10 g/l. Selain itu, mengandung sejumlah besar komponen biologis (fluor, brom, yodium, hidrogen sulfida, besi). Jenis air mineral ini terbentuk di bawah pengaruh faktor alam dan oleh karena itu dikemas dekat dengan sumbernya, sehingga kualitas penyembuhannya tetap terjaga. Varietas ini sebaiknya dikonsumsi sesuai anjuran dokter, karena meminum air mineral obat setiap hari berbahaya.

Komposisi dan kualitas bermanfaat

Jika terdapat komponen tambahan pada air mineral tersebut, maka digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Tapi dia tidak bisa mengobati dirinya sendiri. Oleh karena itu, hanya seorang spesialis yang dapat menentukan berapa banyak air mineral yang harus diminum per hari dan jenis minuman apa yang paling efektif dalam kasus khusus ini.

Perbedaan utama dalam komposisi kimia minuman:

• air mineral sulfat - untuk masalah pencernaan, membantu menghilangkan sembelit, menormalkan sekresi lambung, serta fungsi hati;
• kalsium - untuk memperkuat tulang dan gigi, membantu patologi jantung dan sistem saraf;
• klorida - efektif untuk masalah hati, saluran empedu, lambung, dan juga mempercepat metabolisme pada jaringan dan sel;
• nitrogen-silika - meredakan peradangan pada mukosa lambung, oleh karena itu efektif untuk maag dan gastritis;
• magnesium - efektif untuk penyakit jantung dan gangguan saraf;
• dengan peningkatan jumlah fluor - mendorong penghilangan radionuklida dan garam logam berat dengan cepat;
• hidrokarbonat - digunakan untuk menormalkan motilitas dan sekresi lambung, meredakan kejang dan kolik;
• mengandung brom - digunakan untuk neurosis, dan juga meningkatkan sistem saraf, fungsi hati, kandung empedu;
• dengan zat besi - efektif untuk anemia, anemia akut, merangsang pembentukan sel darah merah dan meningkatkan kadar hemoglobin;
• mengandung yodium - direkomendasikan untuk pengobatan kelenjar tiroid, digunakan untuk penyakit pada sistem endokrin dan selama kehamilan.

Ada juga minuman penyembuh yang komposisinya lebih kompleks, yakni mengandung dua atau lebih bahan aktif. Penggunaan varietas ini sebaiknya didiskusikan dengan dokter, yang akan menentukan jalannya pengobatan dan menentukan apakah air mineral dapat diminum setiap hari.

Yang mana yang harus dipilih - dengan atau tanpa gas?

Seringkali air mineral dijual dalam bentuk minuman berkarbonasi. Kejenuhan air dengan gas mendorong pemerataan komponen aktif dalam komposisinya. Fitur ini membantu Anda menyegarkan diri lebih cepat dan menghilangkan dahaga.

Ahli gizi mengatakan bahwa minum air mineral dengan gas setelah makan membantu meningkatkan sekresi lambung dan mempercepat pencernaan.

Namun orang yang menderita gangguan pencernaan dan anak-anak sebaiknya disarankan meminum minuman obat non-karbonasi untuk menghindari peningkatan keasaman dan kembung.

Dosis harian

Tingkat konsumsi suatu minuman obat secara langsung tergantung pada jenisnya. Oleh karena itu, berapa banyak air mineral yang boleh diminum setiap hari harus dipahami dan diperhitungkan. Karena hanya dalam kasus ini hasil terapi yang positif dapat dicapai.

1. Air meja. Ahli gizi menganjurkan minum air mineral jenis ini setiap hari dalam volume 1,5-2 liter. Ini membantu membersihkan tubuh dan meningkatkan metabolisme.
2. Meja obat dan air obat. Air mineral jenis ini hanya boleh digunakan secara kursus atas anjuran dokter. Dosis tunggal dalam hal ini dapat bervariasi dari 50 hingga 250 ml. Dosis hariannya adalah 600-800 ml, namun lebih tepatnya, hanya dokter yang merawat yang dapat mengetahui berapa banyak air mineral yang boleh diminum per hari.

Kontraindikasi

Air mineral sebaiknya diminum dengan memperhatikan batasan yang ada, karena kelebihan unsur mikro sama berbahayanya bagi tubuh dengan kekurangannya.

Kontraindikasi utama:

• bentuk akut penyakit pada sistem pencernaan;
• kondisi pra operasi;
• intoleransi individu;
• usia hingga 3 tahun.

Bagi penderita penyakit ginjal, hanya dokter yang bisa mengetahui apakah bermanfaat meminum air mineral setiap hari, agar tidak membahayakan tubuh.

Batasan bagi ibu hamil

Tidak dikontraindikasikan bagi wanita untuk minum air mineral selama kehamilan, namun pilihan paling optimal adalah variasi minuman tanpa karbon. Ini akan membantu mengurangi kemungkinan sakit maag dan membantu mengatasi gejala toksikosis yang tidak menyenangkan.

Fitur aplikasi

Penting tidak hanya untuk mengetahui berapa banyak air mineral yang dapat Anda minum per hari, tetapi juga bagaimana menggunakannya dengan benar.

1. Untuk meningkatkan kesehatan tubuh, dianjurkan untuk mulai meminum minuman obat dengan volume yang sedikit, namun ditingkatkan setiap hari. Pada hari kelima pemberian, dosis harian harus mencapai jumlah maksimal.
2. Untuk mencegah kejang yang menyakitkan dan ketidaknyamanan akibat gas dalam minuman, Anda perlu minum air sedikit demi sedikit selama 3 menit.
3. Untuk menurunkan berat badan, ahli gizi menganjurkan minum air mineral tiga kali sehari 30 menit sebelum makan utama, pilih minuman non-karbonasi.
4. Suhu minuman yang optimal dianggap 30-40 derajat, namun untuk penyakit maag, maag dan penyakit batu empedu, minuman sebaiknya dikonsumsi panas.
5. Anda tidak dapat merebus air mineral, karena kehilangan khasiat penyembuhannya.

Aturan penyimpanan

Air mineral memiliki umur simpan tertentu, yang selama itu tetap mempertahankan khasiatnya: dalam wadah plastik - 18 bulan, dan dalam wadah kaca - 2 tahun. Oleh karena itu, saat membeli sebaiknya memperhatikan tanggal rilis minuman tersebut.

Air harus disimpan dalam posisi horizontal pada suhu 4 hingga 14 derajat, yang akan mencegah pengendapan garam mineral.

Saat meminum minuman obat, yang utama adalah mematuhi norma konsumsi. Penting juga untuk memilih jenis air mineral yang tepat dan bermanfaat bagi tubuh. Hanya dalam kasus ini Anda dapat mengandalkan hasil positif dari terapi air.

Seringkali membeli air untuk menghilangkan dahaga, kita tidak selalu memahami komposisinya, situs tersebut menegaskan. Air mineral, meja, atau sekadar air murni - praktis tidak ada perbedaan bagi kita, asalkan memenuhi kita dengan kelembapan yang memberi kehidupan, terutama di musim panas. Namun, beberapa jenis air yang biasa kita minum sembarangan bersifat obat dan harus digunakan secara ketat sesuai peruntukannya, dan bukan hanya sekedar ingin minum. Mari kita cari tahu apa itu air mineral klasik.

Apa itu air mineral

Konsumsi air mineral yang tidak terkontrol dapat diibaratkan dengan konsumsi obat-obatan untuk tujuan lain, dan tindakan yang sulit Anda bayangkan. Sebelum membeli persediaan air mineral mingguan di supermarket, ada baiknya setidaknya mencari tahu apakah itu akan merugikan Anda.

Ada seluruh ilmu pengetahuan yang mempelajari khasiat air mineral yang bermanfaat dan pengaruhnya terhadap tubuh kita. Ini disebut balneologi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli, dibuat rekomendasi penggunaan air mineral secara internal dan eksternal.

Bagaimana air mineral mempengaruhi tubuh kita

Sifat penyembuhan air dapat ditentukan dengan:

• komposisi,
• dosis.
• cara penggunaan.

Misalnya saja air yang mengandung bikarbonat bermanfaat untuk mengatasi masalah pada sistem genitourinari yaitu urolitiasis dan sistitis. Hal ini juga berguna untuk bayi dan mereka yang melakukan aktivitas fisik yang intens. Namun jika Anda menderita masalah pada saluran cerna, terutama maag, sebaiknya tidak dikonsumsi.

Untuk keasaman rendah, air yang mengandung ion klorin cocok. Selain itu, Anda bisa meminumnya untuk mengaktifkan proses keluarnya empedu.

• kelebihan berat badan dan obesitas,
• hepatitis kronis,
• diabetes mellitus,
• penyakit pada saluran pencernaan.

Ini memiliki efek pencahar ringan, yang mengaktifkan fungsi hati dan kandung empedu, dan tubuh membuang produk limbah. Namun, obat ini tidak diresepkan untuk remaja dan anak-anak, karena tidak memungkinkan mereka menyerap kalsium yang mereka butuhkan pada usia mereka.

• menghilangkan masalah pencernaan,
• pemulihan usus, ginjal dan kandung empedu,
• peningkatan proses metabolisme,
• stimulasi sekresi usus kecil,
• meningkatkan fungsi lambung dan pankreas.

Kontraindikasi pengambilan air ini adalah hipertensi.

Dokter semakin banyak yang mengatakan bahwa Anda tidak boleh minum air mineral obat secara tidak terkendali.

Bahkan air meja obat sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 30 hari, kemudian istirahat sejenak selama 3-6 bulan.

Bagaimana pendapat Anda tentang meminum air mineral, bagikan pendapat Anda di situs.

Banyak orang yang percaya bahwa air mineral sangat bermanfaat dan menggunakannya tanpa ragu-ragu. Namun, hal ini tidak selalu aman. Air soda tersedia dalam berbagai jenis. Kepada siapa dan mengapa dianjurkan meminumnya?

Air berkarbonasi adalah air yang telah ditambahkan karbon dioksida.

Tergantung pada persentase karbon dioksida, air dapat terdiri dari tiga jenis:

— sedikit berkarbonasi (0,2% gas);

— berkarbonasi sedang (0,3% gas);

— sangat berkarbonasi (0,4%).

Anda dapat menambahkan karbon dioksida ke dalam air secara artifisial:

— secara mekanis (menggunakan siphon dan pompa);

- secara kimia (dengan penambahan soda dan bahan kimia lainnya).

Air berkarbonasi alami dapat mempertahankan sifat-sifatnya untuk waktu yang lama, sementara karbon dioksida yang ditambahkan secara artifisial dengan cepat menguap.

Selalu ada perdebatan sengit tentang manfaat dan bahaya air berkarbonasi.

Manfaat air soda

Hanya air mineral alami yang dipercaya dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi manusia. Efek menguntungkannya bagi tubuh sulit ditaksir terlalu tinggi.

1. Air berkarbonasi yang diekstraksi dari sumur artesis dibedakan berdasarkan kemurniannya dan tidak adanya mikroorganisme patogen. Selain itu, karbon dioksida dapat membunuh bakteri patogen dalam tubuh manusia.

2. Karbon dioksida dalam air menjaga keseimbangan asam basa di lambung.

3. Air berkarbonasi memperkuat dinding lambung dan usus.

4. Soda meningkatkan produksi jus lambung.

5. Air mineral mengaktifkan kerja enzim.

6. Natrium, kalsium dan magnesium, yang sering ditambahkan ke air soda, mengisi kembali unsur mikro dan memperkuat tulang dan gigi.

7. Konsumsi air berkarbonasi secara teratur menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, yang berdampak positif pada fungsi sistem kardiovaskular.

8. Air berkarbonasi menghilangkan dahaga lebih baik dari air biasa.

9. Minum air berkarbonasi membantu membersihkan darah, meningkatkan hemoglobin dan memberi nutrisi lebih baik pada tubuh pada tingkat sel.

10. Soda manis “Duchess” dan “Tarragon” mengandung tarragon, yang menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

11. Minuman berkarbonasi seperti “Baikal” dan “Sayan” mengandung ekstrak tanaman Levdea, yang menghilangkan rasa lelah, meningkatkan tonus otot dan menormalkan fungsi sistem saraf.

12. Infus penyembuhan menggunakan air soda jauh lebih efektif dibandingkan menggunakan air biasa.

Bahaya air soda

Air berkarbonasi alami berbahaya jika diminum dalam jumlah yang sangat banyak, atau jika persentase karbon dioksida di dalamnya tinggi. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan berikut:

— kerusakan jaringan tulang (karena kandungan fosfor yang tinggi dengan kekurangan kalsium);

- eksaserbasi penyakit pada saluran pencernaan (karena iritasi selaput lendir dengan asam dan garam);

— urolitiasis (akibat gangguan metabolisme fosfor-kalsium);

- pembentukan gas, kembung, perut kembung;

- kolik yang menyakitkan;

- maag.

Air mineral berkarbonasi tinggi sebaiknya dikonsumsi hanya jika diindikasikan dan di bawah pengawasan dokter.

Minuman manis berkarbonasi menyebabkan lebih banyak kerusakan pada tubuh. Pewarna, perasa dan pengawet yang ditambahkan ke dalamnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan manusia. Gula yang banyak terdapat pada makanan tersebut berdampak buruk pada gigi dan menyebabkan obesitas. Selain itu, meningkatkan produksi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes.

Air berkarbonasi dengan bahan tambahan dapat menyebabkan reaksi alergi jika Anda hipersensitif terhadap komponen tertentu.

Anda juga harus menghindari minuman yang mengandung karbon dioksida tambahan secara artifisial.

Air berkarbonasi dikontraindikasikan untuk anak di bawah usia tiga tahun. Sistem pencernaan mereka tidak merespon dengan baik terhadap karbon dioksida.

Ibu hamil juga sebaiknya menghindari minum soda. Mereka sudah rentan terhadap peningkatan pembentukan gas, dan minuman yang mengandung karbon dioksida hanya akan memperburuk kondisi mereka. Selain itu, kembung dapat menular ke janin, dan berbagai bahan kimia tambahan dapat mengganggu perkembangan normalnya.

Manfaat air soda dalam proses menurunkan berat badan

Minuman berkarbonasi manis dikontraindikasikan secara ketat untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Satu liter cairan tersebut bisa mengandung hingga setengah dari asupan kalori harian. Bahkan satu gelas pun dapat membatalkan semua upaya harian Anda yang bertujuan menurunkan berat badan. Tapi soda manis tidak menghilangkan dahaga, tapi memancingnya, jadi Anda bisa meminumnya dalam jumlah banyak tanpa menyadarinya.

Tapi meminum air mineral alami dengan gas membantu melawan kelebihan berat badan. Untuk tujuan ini, lebih baik menggunakan air yang sedikit berkarbonasi.

1. Air berkarbonasi, terutama air dingin, membantu meningkatkan refleks menelan.

2. Air mineral yang mengandung gas memperlambat proses pencernaan makanan sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

3. Minum air berkarbonasi memberikan efek menguntungkan pada proses pencernaan. Risiko sembelit diminimalkan, dan tubuh menjadi lebih bersih.

4. Air mineral bisa menipu rasa lapar. Ini mengisi perut, mengencerkan cairan lambung, dan rasa lapar mereda untuk sementara waktu.

5. Air berkarbonasi mempercepat metabolisme, yang membantu membakar lemak.

6. Efek diuretik air mineral berkarbonasi membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, sehingga menghilangkan pembengkakan dan mengurangi berat badan.

Untuk menurunkan berat badan, ada baiknya minum air soda dengan skema sebagai berikut:

- segera setelah bangun tidur untuk merangsang usus;

- sebelum makan untuk mengisi sebagian perut;

- sebagai pengganti snack jika ingin makan di waktu yang tidak tepat.

Bahaya air berkarbonasi untuk menurunkan berat badan

Jika Anda minum soda dalam jumlah banyak dan lebih memilih minuman berkarbonasi tinggi, Anda dapat membahayakan kesehatan dan memperlambat proses penurunan berat badan.

1. Karbon dioksida dapat meregangkan dinding lambung akibat gelembung. Jika Anda menyalahgunakan minuman berkarbonasi tinggi, jumlah makanan yang dibutuhkan untuk memuaskan rasa lapar Anda akan terus meningkat.

2. Seringnya konsumsi soda dapat menyebabkan stagnasi makanan di lambung dan usus. Selain itu, air yang mengandung karbon dioksida dapat memicu proses fermentasi dan pembusukan pada organ pencernaan.

3. Minuman berkarbonasi tinggi saat perut kosong mengiritasi selaput lendir dan dapat memicu kambuhnya maag atau maag kronis.

4. Jangan menyalahgunakan air berkarbonasi saat berolahraga. Karbon dioksida dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, dan beban pada jantung dan pembuluh darah selama latihan sudah tinggi.

Bagaimana memilih air soda yang sehat

Saat membeli air soda, Anda harus memperhatikan hal-hal berikut:

1. Cairan dalam botol harus transparan, tanpa endapan.

2. Jika airnya mengandung bahan tambahan, pasti alami.

3. Saat melawan kelebihan berat badan, Anda harus menghindari minuman berkarbonasi dengan tambahan gula dan pemanis.

4. Jika Anda memiliki riwayat penyakit gastrointestinal, preferensi harus diberikan pada air berkarbonasi sedikit dan sedang.

Saat memikirkan tentang manfaat dan bahaya air soda, Anda harus ingat bahwa konsumsi produk yang paling sehat sekalipun secara tidak terkontrol pun bisa berbahaya. Semuanya membutuhkan moderasi.