Hány kalória van a zöld quiche-mish szőlőben. Hány kalória van a szultánokban? Az "élet bogyóinak" fő hasznos tulajdonságai
Kalória, kcal:
Fehérjék, g:
Szénhidrát, g:
A szőlő kiválasztásakor szem előtt kell tartani, hogy a barna pöttyök és a pigmentfoltok egyáltalán nem jelentik azt, hogy rossz minőségű. Csak arra kell ügyelnie, hogy a bogyók ne sérüljenek meg. A friss szőlő héjának felületén fehéres bevonat található. A vastag héjú és sűrű húsú szőlőfajták, valamint a laza fürtös szőlőfajták jobban megőrződnek. Ugyanakkor a sötét színűeket hosszabb ideig tárolják, mint a világosakat.
Jelenleg több mint 8000 szőlőfajta létezik a világon. A leghíresebb fajták:
- Muskotály- a bogyók erős jellegzetes ("muskotályos") aromájával rendelkező szőlőfajták csoportja.
- rizling- fehér szőlőfajta, valamint egy abból készült fajta.
- Feteaska- technikai minőségű szőlő és bor ebből az osztályból.
- Isabel- Amerikai szőlőfajta, bogyói feketék, nyálkás pépűek, sajátos illatúak, későn érnek, frissen fogyasztják; borkészítésben használják. Az utóbbi időben az ebből a fajtából készült borok megnövekedett metanoltartalma miatt az Egyesült Államokban és az EU-országokban betiltották a kereskedelmi borkészítésben való felhasználását.
Ízlés szerint a szőlőfajtákat négy csoportra osztják:
- Hétköznapi íz. Az édesség és a savasság különböző arányú kombinációja, minden egyéb megkülönböztető jegy nélkül. A közönséges ízű szőlőfajták között néha megkülönböztetik a semleges ízű fajtacsoportot, amelyet gyakran "sima"-nak neveznek.
- Muskotály ízű.Ízben és illatban a szerecsendió-árnyalat többé-kevésbé egyértelműen kifejeződik.
- Nightshade íze. Füves utóíz, amely a nadálytő bogyók ízére emlékeztet.
- Isabelle íze. Kissé eperre, ananászra vagy feketeribizlire emlékeztető, többé-kevésbé erőteljes jellegzetes utóíz. Ez az íz az amerikai fajok összes fajtájának bogyóiban rejlik. Vitis labrusca L., melynek tipikus képviselője a széles körben elterjedt Isabella fajta (innen az "Isabella" elnevezés). Az izabella ízű fajták leggyakrabban nyálkás húsúak.
A szőlő kalóriatartalma
A szőlő kalóriatartalma 65 kcal 100 gramm termékben.
A szőlő összetétele és hasznos tulajdonságai
A szőlő kiváló tonik és tonik. A szőlő cukrot, rostot, szerves savakat, pektint, nyomelemeket, enzimeket tartalmaz. Megállapították, hogy a szőlő serkentő hatással van a csontvelőre. Ez javítja a hematopoietikus szervek működését. A szőlő jó forrás.
Egy pohár szőlőlé tartalmazza a napi értéket. A szőlő meglehetősen nagy mennyiséget tartalmaz, ami különösen jól felszívódik, mert minden szőlő lenyűgöző adagot tartalmaz, amely segíti a szervezet felszívódását és felhalmozódását.
A gyomor-bél traktus megbetegedéseire, csökkent gyomornedv-elválasztással (kalorizátor) kísérve. A szőlő nagyon hasznos a légúti akut gyulladásos folyamatokban, bronchiális asztmában és mellhártyagyulladásban. A szőlőbogyók vagy a szív- és érrendszer számos betegségének hatékony kezelése.
A vörös szőlő a benne található nagy mennyiségű antioxidáns-polifenol-flavonoid: tanninok, katechinek, antocianidinek, resveratrol, dihidroquercetin miatt normalizálja a pulzusszámot, a vérnyomást, javítja a vér összetételét és növeli a hemoglobin szintet. Normalizálja a máj működését, segít megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott méreganyagoktól, növeli a test általános tónusát, és segít gyorsan felépülni a stresszből és a fizikai megterhelésből.
Szőlő a főzésben
Sok háziasszony használ szőlőt különféle saláták, zselék, szörpök, lekvárok készítéséhez, aszalják, hogy mazsolát készítsenek, süteményekhez, desszertekhez, falatkákhoz stb. díszítik.
Úgy tartják, hogy a szőlő energiaértékének semmi köze a színhez. Találjuk ki ezt.
A cukor felelős a kalóriák számáért ebben a „napos” bogyóban. Tartalma a különböző fajtákban jelentősen eltér. Először is döntsük el a legédesebb zöld (fehér) szőlőt, amelynek színét a fitonutriensek hiánya határozza meg.
100 gramm étkezési fajtájú zöld szőlő 65-70 kcal-t tartalmaz.
Vékony héjjal, lédússággal és nagyon vonzó megjelenéssel büszkélkedhet. Az ilyen fajták sokféle ízről híresek.
Ezek a bogyók tartalmaznak:
- 16,8 g - szénhidrátok;
- 0,2 g - zsír;
- 0,6 g - fehérjék.
A fehér szőlő technikai fajtái savasabbak, vagyis kevesebb cukrot tartalmaznak. Általában bor készítésére használják őket.
Száz gramm technikai fajtájú fehérszőlő energiaértéke 43-65 kcal.
A fehér szőlő bármilyen fajtája tartalmaz C-, PP-, B-vitamint stb., valamint különféle mikroelemeket. Ezek a bogyók segítenek megtisztítani a hólyag és a vesék "homokját" a kiváló vizelethajtó hatás miatt.
Hány kalória van a szultánokban?
A leginkább kalóriatartalmú szőlőfajta, amelyet kishmish-nek neveznek, a fehér szőlőhöz tartozik. Magok hiányában és különleges édességében különbözik másoktól. Ezek a tulajdonságok lehetővé tették a mazsola készítését bogyókból.
Mazsolában 100 grammonként - 95 kcal, és mazsolában, amelyből "elhagyott" a természetes nedvesség, valamint a fruktóz és a glükóz koncentrálódik, és még több - akár 320 kcal.
fekete szőlő
A leghasznosabb szőlő a fekete, mivel számos nyomelemet és vitamint tartalmaz. De erős allergiás.
100 gramm fekete szőlőben 60-80 kcal.
Ezek a bogyók segítenek az egészség javításában, a vérnyomás stabilizálásában, az immunitás erősítésében stb. Az orvosok a fekete szőlőből készült bort ajánlják gyógymódként. Természetesen kis adagokban is használhatod.
Hány kalória van a vörös szőlőben?
Ennek a szőlőnek a színe a magas flavonoidtartalomnak köszönhető. Ez antioxidáns, küzd a szabad gyökök ellen, ami nagyon hasznossá teszi a bogyókat. Ennek a szőlőnek a rendszeres használata normalizálja a májműködést, növeli a hemoglobin szintjét a vérben, megtisztítja a testet a méreganyagoktól.
A vörös szőlő különböző fajtáinak átlagos kalóriatartalma eléri a 80 kcal-t. száz gramm.
A szőlő az egyik legfinomabb bogyó! A szőlő alacsony kalóriatartalma miatt gyógyászati és diétás célokra használható. Egyre több lány a szőlő felhasználásán alapuló mindenféle diétán van, de közöttük nézeteltérés van ennek a bogyónak a hatékonyságát illetően.
Vannak, akik azt mondják, hogy a szőlő egyáltalán nem szerepelhet az étrendben, mivel a bogyóiban túl sok szénhidrát és glükóz van, mások viszont biztosak abban, hogy a szőlő igazi természetes zsírégető, és szinte minden nap fürtben kell fogyasztani. Azonban annak ellenére, hogy mennyi szénhidrát van a szőlőben, nem mindenki fogyaszthatja naponta, mivel a bogyó a szervezet számára nehezen emészthető, és megnövekedett glükóz- és fruktózszintet tartalmaz. Emésztési problémákkal küzdőknek, cukorbetegeknek, valamint az elhízás extrém stádiumában szenvedőknek nem ajánlott a szőlő nagy mennyiségben történő fogyasztása. A világon több ezer szőlőfajtát termesztenek, és mindegyiknek megvannak a maga jótékony tulajdonságai és más-más szénhidráttartalma!
A szőlő összetétele és előnyös tulajdonságai
A szőlő ősidők óta nemcsak az ünnepi asztal dísze, hanem az emberi szervezet normális működéséhez szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmazó gyógyszer is. A bogyólé hatalmas mennyiségű aminosavat és nyomelemet tartalmaz, például jódot, vasat, krómot, cinket és fluort. Ezek a nyomelemek részt vesznek a csontvelő munkájának serkentésében, ami viszont javítja a vérképzőszervek működését.
A szőlő ésszerű mennyiségben történő napi fogyasztása telíti a szervezetet A-, B-, E-, PP-, P- és még C-vitaminnal is, amely felhalmozódik, és a magas P-vitamin-tartalom miatt tökéletesen felszívódik a szervezetben. sok glükózt és könnyen emészthető cukrokat (pektinek) tartalmaz, energetikailag hat az emberi szervezetre! Úgy gondolják, hogy a szőlőpép sokkal hasznosabb, mint a magja. Azonban nem az! Különféle olajokat és kémiai vegyületeket tartalmaznak, amelyek az ember számára szükségesek. A magvak használata jótékony hatással lesz a szervezet általános erősítésére. Ráadásul az ezeken alapuló kivonatok nagyon népszerűek öregedésgátló tulajdonságaik miatt.
A jótékony tulajdonságok ellenére mégsem érdemes visszaélni a szőlővel, különben jó esetben egy egyszerű emésztési zavarral, rosszabb esetben pedig hasnyálmirigy-problémák léphetnek fel.
A közönséges szőlőfajták kalóriatartalma
Az édes bogyók kalóriatartalma magasabb, a kevésbé édes fajtákban pedig valamivel alacsonyabb a kalóriatartalom. Ez a különbség azonban elhanyagolható más gyümölcsökhöz képest, ezért nem érdemes különösebben arra összpontosítani, hogy a kalóriatartalmát tekintve melyik szőlő a jobb. Környékünkön a legelterjedtebb fajták a zöld, kék és fekete szőlő.
A zöld szőlőfajták tulajdonságaikban gyakorlatilag nem különböznek a kék fajtáktól. Csak a bogyók színében és ízében különböznek egymástól. Kalóriatartalma 100 grammonként körülbelül 45-75 kcal (fajtától függően). A zöld szőlő legelterjedtebb fajtái a Kishmish, a Delight Muscat és a Sofia.
A legtöbb kalóriatartalmú a Kishmish. Energiaértéke 95 kcal/100 g termék. A kék szőlőfajták általában 63-80 kcal-t tartalmaznak 100 grammonként, míg a fekete szőlő kalóriatartalma valamivel alacsonyabb, és 55-73 kcal.
A fehér vagy bármely más szőlőfajta rendszeres fogyasztása az étrendben javítja az emésztést és összességében erősíti az emberi immunrendszert. A haszon nem attól függ, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a szőlő, hanem attól, hogy mennyit fogyasztasz belőle.
Alapvető szőlő diéták
Az ezen a bogyón alapuló étrend hatékonysága közvetlenül attól függ, hogy hány kalória van a szőlőben. A zöld szőlőfajták a legalkalmasabbak, mert ezek a legalacsonyabb kalóriatartalmúak, kivéve a Kishmish-t.
A diéta a következő diétát tartalmazza:
- A reggeli 100-150 g friss szőlőből áll. Kiegészíthető vízzel főtt diétás zabpehellyel és néhány szelet naranccsal vagy grapefruittal. Igyunk egy pohár szénsavmentes vizet vagy teát (cukor nélkül), de semmi esetre se igyunk szőlőt erjesztett tejtermékekkel, mert emésztőrendszeri rendellenesség léphet fel.
- Ebédre bármilyen zöldségből készült salátát ehet, lehetőleg párolva. Desszertként 100-150 g szőlőt kell használni. Egy ilyen vacsora után egy pohár sima forralt vizet kell inni.
- A vacsora minimális mennyiségű szénhidrátból és több fehérjét tartalmazzon. Főtt csirkemellhús - 100 g segít pótolni a fehérjekészletet Desszertnek pedig készíthet egy kis adag gyümölcssalátát, amely nem tartalmazhat szőlőt. Lefekvés előtt fél pohár forralt vízzel hígított szőlőlevet ihat.
Íme egy másik hasonló étrend, de más diétával:
- A reggeli vízen felvert rizskását és párolt zöldségeket tartalmaz. A másodikhoz 50-100 g szőlő. Miután meg kell inni egy csésze zöld teát (cukor nélkül).
- Az ebédnek bármilyen gyümölcssalátából kell állnia.
- Délutáni uzsonnánál az étkezést 200-300 g szőlőre kell korlátozni.
- Az esti étkezés főtt burgonyából áll. Lehet burgonyapüré vagy kabátban főtt burgonya. Köretként párolt zöldségből készült salátát ehetünk.
A szőlő alapú étrend jótékony tulajdonságai, hogy használata során a szervezet teljesen megtisztul mindenféle káros lerakódástól, és legfontosabb előnyük, hogy egy hét alatt 2-4 kilogrammot fogynak.
A megfelelően összeállított étrend legfeljebb havi 7 napig tarthat, mivel a szőlő túl gyakori, nagy mennyiségben történő használata hátrányosan befolyásolhatja az emésztést és az általános egészséget.
Mielőtt saját maga kipróbálná a szőlődiétát, konzultáljon orvosával, aki egészségi állapota alapján eldönti, hogy alkalmazhatja-e ezt a diétát.
A bogyó szerelmeseit érdekli a zöld szőlő kalóriatartalma. Olcsó, saját nyaralóban is termeszthető. Sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Tápérték 100 g termékre
A zöld szőlő kalória- és mikrotápanyag-tartalma fajtánként változhat. De a táplálkozási szakértők a hozzávetőleges kalóriatartalmat 100 g bogyókra vonatkoztatják - 65 kcal friss, feldolgozatlan formában. A bőr is számít. A tenyészetből származó termékek 100 g-jára vonatkoztatott egységek száma eltérő:
- kompót - 77 kcal;
- levelek - 93 kcal;
- gyümölcslé - 54 kcal.
De az átlagos mazsola szinte minden fajtánál eléri a 264 kcal-t 100 grammonként. Fogyáskor gondosan számolja ki a termék felhasználási arányát.
A tápérték a következő:
- fehérjék - 0,72 g;
- zsírok - 0,16 g;
- szénhidrátok - 17,2 g.
A térfogat többi részét víz foglalja el, így a bogyók vizelethajtó hatásúak. A BJU energiaaránya 4/2/96%. Fogyás nem kell félni, hogy a bogyó szinte 100% szénhidrát. A normál cukorral ellentétben némi fruktózt tartalmaz. Minden zöldség és gyümölcs könnyen emészthető és egészséges szénhidrátnak minősül.
Gyakran megtudják, mennyi kalória van a zöld kismisszőlőben, mert. gödrös és az egész világon elterjedt. A bolti és a házi készítésű mutatóiban szinte megegyezik, így bármelyik szupermarketben megvásárolhatja a bogyókat.
Táplálkozási szempontból érdemesebb savanyú fajtákat választani, mert ezekben minimális a cukor. Például a Kishmish bogyókban 100 g 10-12 g van.
A bogyók kémiai összetétele
A szőlőbogyó különféle vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat, fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vizet, cukrokat tartalmaz. Annak ellenére, hogy a kultúra édes gyümölcsökkel rendelkezik, több fruktózt, egészséges cukrot tartalmaz.
A szőlő A, C, B6 vitamin forrása. Jót tesznek a bőrnek, az immunitásnak. A csontokban és a bőrben E és K is található, amelyek a sejtek erősítéséhez és a szervezet fiatalodásához szükségesek. Ez utóbbit a hulladékban lévő növényi olajok is elősegítik. Mellesleg, a bőr rostokból áll, lágyító és tisztító hatással van a belekre.
A bogyók a következőket is tartalmazzák:
- antioxidánsok, amelyek lassítják az öregedést;
- flavonoidok;
- folsav, hasznos a nők számára;
- természetes olajok.
A szőlőben található értékes mikroelemek és ásványi anyagok között megtalálható a kálium, magnézium, vas, foszfor, szelén, kalcium. Bár kevés van benne, de más termékekkel kombinálva a bogyók kielégítik a napi emberi szükségletet.
A szőlőnek van egy jelentős hátránya - nagyban növeli az étvágyat. Könnyű, szőlővel való falatozás után fennáll az éhség és a túlevés veszélye. Óvatosan számítsa ki az uzsonna arányát, és időben álljon meg.
A bogyók egészségügyi előnyei
Déli gyümölcsök mérsékelt fogyasztása:
- serkenti a szív munkáját;
- erősíti az ereket;
- javítja a bélműködést;
- hasznos a légúti betegségek, a mellhártyagyulladás;
- növeli a hemoglobinszintet (különösen a sötét fajták);
- megtisztítja a testet a méreganyagoktól, hatással van a vesére és a májra.
A holtszezonban segíti a C-vitamin pótlását, erősíti az immunrendszer megfázásokkal szembeni ellenálló képességét. A gyümölcsök több órán keresztül segítik az akkumulátorok feltöltődését, serkentik az agyműködést.
A bogyók levét akkor használják, ha a gyomornedv szekréciója csökken. Ez tartalmazza a legmagasabb koncentrációban pépet, ezért túlságosan savas lehet. Az édesítőszer nélküli gyümölcslé nem ajánlott magas savasságú embereknek.
A szőlő jelentős előnyei ellenére tudnia kell, mikor kell abbahagyni, és nem kell túl enni. A táplálkozástudósok azt tanácsolják, hogy az ételeket helyesen kombinálják: például nem szabad gyomornak nehéz szőlőt enni körtével, dinnyével. Ellenkező esetben az egészségesnek tűnő étrend az emésztőrendszer stresszévé válik.
Norma és ellenjavallatok
Mérsékelt napi 10-15 db-ig fogyasztható. nagy bogyók (körülbelül 200 g). Szőlőt jobb harapnivaló helyett vagy főétkezés előtt enni, csökkentve az étel adagját. Mert evés után túl sok kcal-t ehetsz és jobban leszel, az étkezés előtti gyümölcsök pedig növelik az étvágyat.
Ha problémák vannak a gyomorral, jobb, ha nem eszik: elég nehezen emésztődik. Desszertnek nem ajánlott használni. Az ideális időpont a nap első fele nassolni való, vagy intenzív fizikai megerőltetés után az energia pótlására.
A fogyás gyakori hibája a borra támaszkodás. Azt hiszik, hogy a cukor megerjedt, így a kalóriatartalom csökkent, a jótékony anyagok megmaradtak. De ez rossz:
- több kcal adja az alkoholkomponenst;
- mérgezést is okoz, eltompítja az érzékeket;
- Amikor eszel, alig számolod a kalóriákat.
Ráadásul még a házilag készített alkohol is túlságosan dúsított lehet, megemelheti a vérnyomást és kiszáradást okozhat. A borfogyasztás normája napi 1 pohár.
A bogyó cukorbetegek számára is tilos: a nagy mennyiségű glükóz növeli a vér inzulinszintjét. A szőlő néha allergiás reakciót vált ki, ezért az egyéni intoleranciában szenvedőknek és a szoptató anyáknak óvatosnak kell lenniük. A szőlőlé elősegíti a gázképződést a belekben.
A szőlőt sokan szeretik, mondhatni a többség, és hogyan ne szeresse meg ezeket a lédús, édes, illatos bogyókat kellemes savanyúsággal? A szőlő nemcsak nagyon ízletes, hanem rendkívül hasznos termék is - tonizál, erősítő hatással van a szervezetre és javítja a közérzetet. Tápanyagban gazdag összetétele, de a szőlő magas kalóriatartalma miatt sokan megtagadják vagy korlátozzák a használatát, különösen a különféle diéták során.
Hány kalória van a szőlőben?
A közhiedelemmel ellentétben a szőlő színe nem befolyásolja a szőlő kalóriatartalmát. A fajta befolyásolja - minél édesebb a fajta, annál több kalória van a szőlőben. A szőlő kalóriatartalma átlagosan 60-75 kcal 100 g-onként A szőlő kalóriatartalmáról az alábbi táblázatban olvashat bővebben:
- a savas szőlő kalóriatartalma - 65 kcal / 100 g;
- a quiche-mish szőlő kalóriatartalma - 95 kcal / 100 g;
- a szárított quiche-mish kalóriatartalma - 270 kcal / 100 g;
- az Isabella szőlő kalóriatartalma - 80 kcal / 100 g;
- a fehér szőlő kalóriatartalma - 43 kcal / 100 g;
- a zöld szőlő kalóriatartalma - 60 kcal / 100 g;
- a vörös szőlő kalóriatartalma (maggal) - 64 kcal / 100 g.
Amint az a táblázatból látható, a legkevesebb kalória a fehér szőlőben, a legtöbb kalóriatartalmú a legédesebb szőlőfajta - kish-mish.
Lehet, hogy ezeknek a bogyóknak a 60-80 kcal kalóriatartalma valóban elég magasnak tűnik számodra, de hasonlítsd össze a sütemények, péksütemények, sütemények és édességek kalóriatartalmával, vagyis mindazzal, amit desszertként vagy ételként ettünk. falatozás. A szőlő kétségtelenül kevésbé kalóriatartalmú, ezért diéták alatt is használható (és kell is) a szokásos édességek helyettesítésére.
A szőlő összetétele és kalóriatartalma
A szőlő térfogatának fő része a vízre esik. Ezekben a bogyókban nagyon kevés zsír és fehérje található, és a tápanyagok nagy része - a térfogat 15-20%-a - szénhidrát.
Sőt, szinte mindegyiket mono- és diszacharidok - egyszerű szénhidrátok - képviselik.
Ez egy másik ok, amiért a szőlőt nem részesítik előnyben az étrendben – az egyszerű szénhidrátok gyorsan felszívódnak a véráramba, könnyen és könnyen lebomlanak a szervezetben, és a vérben lévő cukorfelesleggel zsírraktárakba kerülhetnek.
A szőlő sok hasznos nyomelemet tartalmaz - cink, vas, réz, jód, foszfor, króm, mangán, molibdén, kalcium, fluor, bór, szilícium, magnézium, kálium, nátrium és mások.
Az ilyen gazdag összetétel a szőlőt hasznossá teszi a vér, a szív és az erek, a belső szervek, a szövetek, a haj, a köröm, a bőr, az idegrendszer stb.
De a szőlő előnyei nem korlátozódnak az ásványi anyagok tartalmára - sok vitamint tartalmaz - PP-, A-, B1-, B2-, B5-, B6-, B9-, C-, E-, H-vitamint, valamint élelmi rostot (oldhatatlan rostokat) ), pektin (oldható rost), szerves savak és enzimek és egyéb hasznos anyagok. Ezért, ha nincs komoly problémája az alakkal, a szőlő magas kalóriatartalma nem lehet ok arra, hogy megtagadja ennek az egészséges terméknek a használatát.
A szőlőmag jótékony anyagokat – antioxidánsokat – is tartalmaz, de nem szabad elragadtatni magát a szőlőmag evésétől, mert ez károsan befolyásolhatja az emésztőrendszert. Jobb kompótot készíteni ezekből a bogyókból - akkor a magokból származó hasznos anyagok a folyadékba esnek.
Egy másik finom és egészséges szőlőből készíthető ital a házi bor. Nagyon hasznos: javítja az emésztést, küzd a szabad gyökök ellen, serkenti az agyműködést, nyugtatja az idegrendszert, növeli a libidót.
Azonban, mint minden alkoholos italt, a szőlőbort is korlátozott mennyiségben kell fogyasztani - legfeljebb 1-2 pohár naponta.
Szőlővásárláskor ügyeljünk arra, hogy jól mossuk meg – a termelők a szőlőt különféle vegyszerekkel kezelik, hogy a szállítás során meghosszabbítsák az eltarthatóságát, ezek a vegyszerek pedig károsak az emberi egészségre.
A szőlő előnyei és kalóriatartalma
A szőlő gazdag összetétele megmagyarázza, miért olyan hasznos ez a bogyó. Még a szőlő magas kalóriatartalma ellenére sem szabad megtagadnia ezt az igazán gyógyító terméket.
Naponta akár 100-120 g szőlőt is elfogyaszthatsz - ezzel a mennyiséggel nem annyi kalóriát fogyasztasz, legfeljebb 100-at, de a szervezeted számos hasznos és tápláló anyagot kap, amelyek javítják egészséged és megjelenésed, és meghosszabbítják az életed. fiatalság és szépség.
Nem csak a szőlő hasznos, hanem a gyümölcslé is. Egy pohár természetes szőlőlé tartalmazza a napi B-vitamin bevitelt, amely hatékony természetes antidepresszáns és agystimuláns.
Ezenkívül ez a termék C-vitamint tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert és segít a szervezetnek a megfázás elleni küzdelemben, a PP-vitamin pedig erősíti az ereket, és eltávolítja a felesleges cukrot és a koleszterint az emberi szervezetből.
A szőlő használata segíti az emésztést és az élelmiszerek asszimilációját, különösen a gyomor csökkent szekréciós funkciója esetén. Ez a termék a légúti gyulladásos betegségekben is hasznos - mandulagyulladás, hörghurut, bronchiális asztma, gégegyulladás; köptető hatása van, ami segít a köhögés leküzdésében.
A szőlő normalizálja a vérnyomást, növeli a hemoglobin szintjét a vérben, ami rendkívül hasznossá teszi vérszegénység esetén, és vérszegénység megelőzésére is használható, beleértve a menstruáció alatti nőket is.
A szőlő javítja a májműködést és segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. A sportolóknak, valamint azoknak, akiknek tevékenysége fizikai vagy szellemi munkához vagy mentális stresszhez kapcsolódik, a szőlő segít az erő helyreállításában és az akkumulátorok feltöltődésében.
Ez a termék nélkülözhetetlen a fokozott mentális stresszhez, csökkenti a szorongást és segít túlélni a stresszt, normalizálja az alvást és javítja a hangulatot.
A szőlő nagyon hasznos a haj, a köröm és a bőr számára, javítja állapotukat és megjelenésüket, ezért a nők és a lányok számára a szőlő elengedhetetlen termék az étrendben.
Ellenjavallatok a szőlő használatához
Mint látható, a szőlő nagyon hasznos, de nem mindenki tudja használni ezt a terméket. A szőlő használatának is vannak ellenjavallatai.
A magas kalóriatartalom miatt a szőlő nem ajánlott elhízottaknak.. A magas cukortartalom az oka annak, hogy a szőlő cukorbetegségben ellenjavallt.
Az Isabella szőlő használata tilos vese- és májbetegségben szenvedőknek, emellett van még egy mellékhatása - látáskárosodást okozhat. A szőlő vastagbélgyulladás, bélhurut, emésztési zavarok, valamint gyomor- és nyombélfekély esetén is ellenjavallt.
Szőlő kalória 25
Forrás: http://pohudeem.net/pitanie/kalorijnost-vinograda.html
A benne lévő kalóriák száma 100 grammban szőlőbogyó, fajtától és átlagtól függően 65-72 kalória.
A legkevésbé magas kalóriatartalmú bogyók a savanyú fajták. A bogyók színe nem befolyásolja a kalóriatartalmat. Ugyanakkor szem előtt kell tartani, hogy a sötét fajták gazdagabbak antioxidánsokban és még sok másban allergén.
Szárított szőlő vagy mazsola menti szárítás után, hogy 80% vitaminés szinte minden nyomelem, kalóriatartalommal rendelkezik 264 kalória 100-ban g szárított gyümölcs.
- Cukor, főként fruktóz és glükóz képviseli.
- pektin anyagok.
- Borkősav, almasav, citromsav és egyéb szerves savak.
- Enzimek.
- C, K, A és B csoport vitaminok (PP, H és mások).
- Nyomelemek: vas, magnézium, cink, kálium.
- A sötét szőlő hatalmas mennyiségű antioxidánst tartalmaz: tanninok, katekinek, antocianinok stb.
- A szőlő összetételében is vannak illóolajok, színezékek.
- Víz a gyümölcsök összetételében akár 80%.
A szőlő gazdag összetételének köszönhetően normalizálja az erek és a szív működését, szabályozza a vérnyomást, segít megtisztítani a májat, a vesét és az egész szervezetet a méreganyagoktól, növeli a vér hemoglobin tartalmát, és lehetővé teszi a szervezet regenerálódását. gyorsabban.
A szőlő rendszeres bevezetése az étrendedbe csökkenti a rák kialakulásának kockázatát fitoszterol tartalma miatt - olyan anyagok, amelyek szklerózis-, rákellenes és immunstimuláló hatásúak.
A szőlő gyökerei és levelei is jelentős mennyiségű emberi egészségre értékes anyagot tartalmaznak. Igaz, a kémiai összetétel a termesztési körülményektől és a fajtahovatartozástól függően változhat.
Szőlő az étrendben
A szőlőbogyó diétás táplálkozásban való felhasználása sok vitát vált ki. Étvágygerjesztő képessége és magas kalóriatartalma miatt szidják.
Az egyszerű szénhidrátok mennyisége a szőlő összetételében valóban nagy, felhasználása növeli a vércukorszintet.
Szőlőfalatozás után elég gyorsan visszajön az éhségérzet. Szőlőt teljes értékű étkezésként enni nehéz, de rágcsálnivalónak még mindig túl magas a kalóriatartalma. Ennek ellenére néhány embernél nincs reakció a szőlő utáni megnövekedett étvágy formájában. Ezt a hatást akkor is elkerülheti, ha szőlőt fogyaszt fehérjével, például túróval.
A "diéta-ütemezés" során ki kell zárni mindent, ami nincs feltüntetve az összetételében. Ez természetesen a szőlőre is vonatkozik. Ezenkívül bizonyos betegségek jelenlétében orvosi okokból kizárják az étrendből.
Egy böjt napot tölthet a szőlővel: egyél meg akár 2 kilogramm bogyót a nap folyamán ivóvíz, gyógyteák.
A szőlő serkenti az anyagcsere folyamatokat, ami kedvezően befolyásolja a fogyás folyamatát, az összetételében lévő polifenolok szabályozzák a zsíranyagcserét.
Van egy három napos és több lehetőség heti szőlő diéta, de tudnia kell, hogy gyomor- és emésztési problémákat okozhatnak. A legjobb, ha a szőlőt naponta külön étkezésként, uzsonnaként adjuk az étrendünkhöz.
Az otthoni fogyás egyik legérdekesebb gyakorlata a deszka. Mindössze napi 3 percet vesz igénybe, és közérzete jelentősen javulni fog.
Olvassa el azoknak a véleményét, akik már tapasztalták, és legyen egészséges.
Ellenjavallatok és fogyasztási arányok:
A szőlő monodiéta vastagbélgyulladást és gyomorfekélyt, fejfájást okozhat. Szívelégtelenség, magas elhízás, diabetes mellitus esetén is abszolút ellenjavallt.
A szőlőlé káros a zománcra, fogszuvasodást okozhat, elfogyasztása után ki kell öblíteni a száját. Gyakran előfordul ételallergia a szőlőre.
A szőlő 2-3 éves kortól kínálható gyerekeknek, növekedésserkentő hatású. Egy személy átlagos normája nem több, mint 10-15 nagy bogyó naponta. A napi 500 g-os bogyós adag már ellenjavallatok hiányában is nagynak számít. Napi 2 kg-nál több szőlőt nem szabad elfogyasztani.
A leghasznosabb a szőlőt más termékektől elkülönítve fogyasztani, de ennek ellenére nagyon széles körben használják a főzésben, beleértve az egészséges ételek receptjeit is. Az emésztési zavaroktól való félelem nélkül ehet szőlőlevet és mazsolát.
Szőlőből gyümölcsleveket és kompótokat készítenek, magukat a bogyókat pácolják. A szőlőbogyó sok saláta, hideg leves receptjében szerepel. Hozzáadják halhoz, baromfihoz, húshoz.
Ha szeretne szőlőt felvenni az étlapjába, akkor például a következő ételeket készítheti el:
- saláta "vitamin" a hosszú távú tároláshoz;
- gyümölcssaláta szőlővel és körtével;
- tengeri saláta szőlővel és kagylóval;
- szőlő zselé;
- párolt sütőtök szőlővel és sovány hússal;
- csirkemell gyümölcsökkel;
- zöld szőlő joghurtos szósszal;
- párolt zöldségek szőlővel.
A szőlő nem kombinálható tejjel, zsíros hússal, fekete kenyérrel.
A minőségi szőlő jelei
A bogyók vásárlásakor a következő feltételeket kell teljesíteni:
- A bogyóknak szilárdnak és egésznek kell lenniük. A könnyen lehulló, lomha bogyók a hipotermia jelei. Melegben az ilyen bogyók gyorsan elterjednek, elszáradnak.
- A sötét szőlőfajták jobban megőrzik hasznos tulajdonságaikat.
- A jó szőlőben a bogyók ellenállással válnak le, nem morzsolódnak maguktól.
- A bogyók édes ízűek.
- Enyhe fehér bevonat látható, ami a frissesség jele.
- A fekete foltok az érés legmagasabb fokának jelei.
Ha egészséges intézkedéseket követ, akkor a szőlő használata az étrendben csak előnyökkel járhat, javíthatja az egészséget, megtisztítja a testet a toxinoktól, javítja az anyagcserét, telíti a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal. De meglévő orvosi ellenjavallatok esetén más gyümölcsök mellett kell választania.
Forrás: http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/kalorijnost_productov/yagody/v-vinograde.html
A szőlő szükséges szervezetünk számára, hiszen nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Többféle színű lehet: fekete, zöld, kék, rózsaszín, piros, fehér. A világos fajták jót tesznek az emésztőrendszernek, míg a sötétek a szívre, az erekre és a vérre.
A legnépszerűbb fajták ma a Ladyfingers, Chardonnay, Kishmish, Muscat, Rapture, Chasselas, Isabella, Lydia, Cabernet, Sauvignon, Tayfi. Mindegyikben azonos a fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya, de különböznek a kalóriákban. Ezt a fogyásnál figyelembe kell venni.
A szőlő a természet ajándéka, amely gazdag kémiai összetételű, és előnyös az emberi szervezet számára. A termék tartalma:
| Elem neve | 100 grammonként |
| A vitamin | 0,2 mg |
| B1 vitamin | 0,06 mg |
| B2 vitamin | 0,03 mg |
| B5 vitamin | 0,13 mg |
| B6 vitamin | 0,75 mg |
| B9 vitamin | 5 mg |
| C vitamin | 7 mg |
| H vitamin | 3 mg |
| PP vitamin | 0,3 mg |
| E vitamin | 0,4 mg |
| Magnézium | 18 mg |
| Kalcium | 29 mg |
| Nátrium | 25 mg |
| Foszfor | 21 mg |
| Kálium | 225 mg |
| Klór | 1 mg |
| Kén | 7 mg |
| Cink | 0,1 mg |
| Jód | 8 mg |
| Vas | 0,7 mg |
| Réz | 8 mg |
| Fluor | 11 mg |
| Mangán | 0,1 mg |
| Kobalt | 3 mg |
| Molibdén | 3 mg |
| Szilícium | 11 mg |
| Alumínium | 38 mg |
A szőlő kalóriatartalma a fajtájától és a cukortartalmától függ. A KBJU minden fajtában csak a kilokalóriák mutatójában különbözik, alapvetően mindegyik azonos mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot tartalmaz. A gyümölcsökben teljesen hiányzik a koleszterin, ami szintén jót tesz az egészségnek.
Tápérték 100 gramm termékre:
Energiaérték 100 g termékre, szőlőfajtától függően:
A gyümölcsök felhasználhatók főzéshez, kozmetológiához, hagyományos gyógyászathoz és fogyáshoz. A túlsúlyos embereknek napi 15 fehér szőlő elfogyasztása javasolt.Átlagos glikémiás indexe 45-55 egység között mozog.
A termék sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, és biztosítja az emberi test összes rendszerének egészségét. A szőlő előnyei a következők:
- vér hígítása;
- a vér összetételének javítása;
- a vizelet savasságának csökkenése;
- a felesleges folyadék eltávolítása a szervezetből;
- az immunitás erősítése;
- az emésztőrendszer javítása;
- a gyulladásos folyamatok megszüntetése a szervezetben;
- az agyműködés javítása;
- növeli a szervezet ellenálló képességét az erős fizikai és mentális stresszel szemben.
Egyes betegségekkel nem lehet édes finomságot enni, mert káros lehet az egészségre. Ellenjavallatok a szőlő használatához:
- cukorbetegség;
- fekély;
- gyomorhurut;
- fogszuvasodás;
- szájgyulladás;
- elhízottság;
- egyéni intolerancia.
A termék használatának fő ellenjavallata a fokozott gázképződés, ilyen problémával jobb héj nélkül enni. A szőlő nagy mennyiségben fogyasztva súlyosan károsítja az emésztőrendszert. Naponta legfeljebb 100 g bogyót fogyaszthat. Jobb reggel használni őket.
A nők számára a leghasznosabb a szőlőt magokkal enni.
Bizonyos anyagokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a rákos daganatok kockázatát a női emlőben vagy a reproduktív rendszerben. A termék a szép barnaság szerelmeseinek is hasznos. A szőlő E-vitaminnal táplálja a bőrt és védi az idő előtti öregedéstől.
Egy pohár frissen facsart szőlőlé segít enyhíteni a fájdalmat, amelyet a lányok gyakran tapasztalnak a menstruáció során. A gyümölcslé segít megbirkózni a súlyos fejfájással is. A migrénben szenvedő nőknek azt tanácsolják, hogy reggelente igyanak meg egy pohár gyógyító italt tea vagy kávé helyett.
Annak ellenére, hogy a bogyó nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, terhesség alatti használata továbbra is nagy kérdés.
Egy későbbi időpontban jobb, ha megtagadja az ilyen csemege használatát, mivel ez súlygyarapodást és nagy gyermek születését idézi elő. A terhességi cukorbetegségben szenvedő anyák nem fogyaszthatnak gyümölcsöt.
A terhesség kezdetén a bogyó súlyos gázképződést okozhat, ami súlyos kellemetlenséget okoz a nőnek.
Terhesség alatt a szőlőt csak kis mennyiségben szabad enni, és csak akkor, ha éppen szőlőszüret van. Télen a termék kémiai lehet, ami a szervezet súlyos mérgezéséhez vezet, és károsítja az anyát és a születendő babát.
Szoptatás alatt nem szabad visszaélni a szőlővel, mert kólikát válthat ki a babában. A vörös fajták allergiás reakciót okozhatnak a gyermekben.
A férfiak számára a szőlő az első olyan termék, amely javítja a potenciát. Ezenkívül a bogyó képes teljesen meggyógyítani a férfi meddőséget.
A reproduktív rendszer egészségére szolgáló egyes készítményeket szőlőkivonat alapján készítik. A potencia javítása érdekében három hónapig naponta friss gyümölcsöt kell fogyasztani. Ez elősegíti az aktív spermiumok termelődését és növeli a sikeres fogantatás esélyét.
A szőlő nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, amely szükséges a baba csontrendszerének optimális növekedéséhez és fejlődéséhez. A gyermekek étrendjében friss és szárított terméket is fel kell venni. A gyümölcs elősegíti az immunrendszer javítását és a kisgyermekek súlygyarapodását.
Szőlőlevet a legjobb a babáknak almalével együtt adni, napi 50 ml-t.
Javítja az emésztést, javítja a bélműködést. A termék rendszeres használata gyorsan megszünteti a székrekedést.
A szőlőt nem szabad tejtermékekkel és szénsavas italokkal együtt adni a gyermekeknek, mivel ez a kombináció fokozott gázképződést és kólikát válthat ki.
Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet, és a maximális előnyt élvezze, be kell tartania a következő elveket:
- 1. Naponta legfeljebb 100 g édes gyümölcsöt ehet, fajtától függetlenül.
- 2. Fogyassza el a gyümölcsöt a magokkal és a héjával együtt.
- 3. Fogyáskor naponta legfeljebb 5 bogyós gyümölcs fogyasztása javasolt, hogy ne kezdjen el még jobban elhízni.
- 4. A mazsola káros azoknak, akik gyorsan híznak, mivel meglehetősen magas kalóriatartalmúak. Jobb, ha előnyben részesítjük a zöld vagy fehér savanyú szőlőt, amely kevesebb kalóriát és cukrot tartalmaz, mint mások. Ezek a fajták rezviratrolt tartalmaznak, amely elősegíti a zsírok természetes lebontását. Magas tartalma elősegíti az anyagcsere folyamatok létrehozását, serkenti a szervezetet a túlsúly elleni önálló küzdelemre.
- 5. Annak érdekében, hogy ne legyen jobb, érdemes reggel bogyókat fogyasztani.
- 6. Ne egyen szőlőt és ne igyon szőlőlevet éjszaka vagy éhgyomorra, mert ez emésztési problémákat provokál, és növeli a gyomor savasságát.
A szőlő súlycsökkentési módszerét klinikailag tesztelték. Bebizonyosodott, hogy az ilyen táplálkozásnak köszönhetően jelentősen csökkenthető az onkológia kockázata, javítható az összes testrendszer, és megszabadulhat a felesleges kilóktól. A szőlő diéta mindössze három napig tart. Ebben az időben a gyümölcsöket egy bizonyos rendszer szerint kell használni:
- 1. Az első napon egyél 500 g bogyót. Osszuk el ezt a mennyiséget több étkezésre, 2 óránként. Bármilyen fajtát választhat. A nyár vége a legalkalmasabb az ilyen eljárásokhoz. Tiszta vizet szabad inni.
- 2. A második napon 1,5 kg-ot kell enni. A sima víz mennyiségét ezen a napon csökkenteni kell.
- 3. A harmadik napon 2 kg bogyót kell enni a nap folyamán. Víz ivása tilos.
Három napos ilyen táplálkozás alatt 2-3 kg problémamentesen megy, miközben a szervezet nem szenved vitamin- és ásványianyag-hiánytól.
Forrás: https://nadietu.net/dietary-products/fruits/chem-polezen-vinograd.html
A szőlő szerelmesei tudják, hogy ez a bogyó nemcsak kiváló ízű, hanem nagyon hasznos is. Egyedülálló aminosavkészletet tartalmaz, amelyek felelősek a fiatalságért, a szépségért és a bőr regenerációjáért, szabályozzák a zsíranyagcserét, részt vesznek a hormonok szintézisében.
A szőlő viszonylag magas kalóriatartalma ellenére számos diéta szerves része. Nők és férfiak szerte a világon használják ezt a terméket a koleszterinszint csökkentésére, a külső méreganyagok szervezetre gyakorolt hatásának csökkentésére és a túlsúlytól való megszabadulásra. Ehhez azonban tudnia kell, hogy mennyi kalória van a szőlőben.
Ez az információ hasznos lehet bárki számára, aki figyelemmel kíséri étrendjét.
Az egészséges életmód híveinek tudniuk kell, mennyi kalóriát tartalmaz a szőlő.
Zöld szőlő
Ennek az ízletes gyümölcsnek a kalóriaértéke, más élelmiszerekhez hasonlóan, 100 grammra vonatkozik. Általánosan elfogadott, hogy a zöld fajták "könnyebbek". Ezért a diéták során a zöld klaszterek szerepelnek az étrendben. Ebben van némi igazság, de itt sem minden olyan egyszerű. Nem a színtől, hanem a fajtától függ, hogy hány kalória van a szőlőben, erről nem szabad megfeledkezni.
A szőlőtermesztők a zöld szőlőt fehérnek nevezik. Tálalásra és borkészítésre termesztik. Ez alapján a fajtákat asztali és műszakira osztják.
A technikai fajtákban kevesebb a kcal (kilókalória). Számuk 40 és 65 között van 100 g termékre vonatkoztatva. Nehéz megmondani, hogy sok vagy kevés.
Ha evett néhány bogyót, akkor keveset, és ha evett néhány ecsetet, akkor sokat.
Itt van egy kis lista a fehér szőlő bor (technikai) fajtáiról. A szokásos módon feltüntetjük a kilokalóriák számát 100 g termékben:
- Rizling fajta - 43 kcal;
- Chardonnay, Albarinier, Rkatsiteli - 60,33 kcal;
- Aligote, Fetyaska - 64 kcal;
- Muskotály - 65 kcal.
A csemegeszőlő kalóriatartalma sokkal magasabb, mivel a bogyók több cukrot tartalmaznak. Tehát 100 g nagy zöldfajta Lady's finger körülbelül 70 kalóriát tartalmaz, a sok mag nélküli szőlő által kedvelt Kishmish pedig 95 kalóriát tartalmaz.
A Chardonnay szőlőt borkészítésre és étkezésre használják
Vörös szőlő
A táplálkozási szakértők szerint a vörös fajták előnyösebbek. Szerepelnek a szív- és érrendszeri és onkológiai betegségek megelőzésére szolgáló termékekben. Aktívan alkalmazzák légúti betegségek kezelésében. Ezenkívül a vörös fajtákban található nagyon magas vitamintartalom lehetővé teszi az immunrendszer helyreállítására és erősítésére való felhasználásukat.
A közhiedelemmel ellentétben a vörös és fekete fajták kalóriatartalma nem haladja meg a zöldet.Összehasonlításképpen nézzük meg, hány kalóriát tartalmaz a vörös és fekete szőlő:
- Cabernet Sauvignon, Merlot, Pinot Noir - 63 kcal;
- Cardinal - 65 kcal;
- Isabella - 70 kcal;
- Lydia - 75 kcal.
Mint látható, 100 g kalóriatartalma nem sokban különbözik egymástól. Egyes fehér fajták még magasabb kalóriatartalmúak.
A Cardinal szőlő, más vörös fajtákhoz hasonlóan, nagyon hasznos az emberi szervezet számára.
Hogyan fogyasszunk szőlőt diéta alatt
Sok táplálkozási szakértő felveszi a szőlőt az elfogadható élelmiszerek listájára. De erősen ajánlott mennyiségének korlátozása. Ez fontos a választott étrend hatékonysága szempontjából. Miért szerepelnek még mindig az ilyen magas glükóz- és szacharóztartalmú bogyók az étrendben? Minden egyszerű.
Ennek a terméknek 100 grammja hatalmas mennyiségű nyomelemet és vitamint tartalmaz. Itt van vas, réz, cink, jód, mangán, fluor, króm, szilícium. A szőlő nagy mennyiségben tartalmaz B-vitamint (B1, B2, B5, B6, B9), van C-vitamin, PP, A, E és mások.
Nos, hogy lehet visszautasítani melyik készletet?
A súlycsökkentés érdekében háromnapos szőlődiétát alkalmazhat. Ebben az esetben legfeljebb 2 kg terméket esznek meg a nap folyamán, 5 részre osztva.
Ihat szénsavmentes ásványvizet és különféle gyógyteákat. Azonban nagyon óvatosnak és odafigyelnie kell az egészségére.
Ha valaki cukorbetegségben vagy gyomor-bélrendszeri (gyomor és belek) betegségben szenved, akkor ez az emu-diéta ellenjavallt.
A legjobb, ha nem mono diétát használunk, hanem a bogyós gyümölcsök használatát az étlapon más típusú étrendekkel együtt, akkor a szőlő kalóriatartalma nem befolyásolja az általános hatékonyságot. Fontos tény: a szőlő fogyasztása serkenti az étvágy megjelenését, ezért nem szabad éjszaka enni.
Az "éhes hatás" elkerülése érdekében a bogyókat kombinálhatja fehérje étellel - túróval. Sokkal jobb friss bogyókat is enni, mint mazsolát. Mert a kalóriatartalma sokszorosa. 100 grammonként körülbelül 274 kcal.
Ha szőlőt vett fel az étlapra, akkor ezen a napon ne használjon más engedélyezett desszerteket, mint például lekvár, mályvacukor, méz. Különféle gyümölcssalátákhoz nagyon jó kalóriaszegény öntetekkel némi szőlőt hozzáadni. De ezek az ételek nem az étkezés befejezésére szolgálnak, hanem önálló étkezésre kerülnek.
A diéta alatt más engedélyezett édesség helyett szőlő is fogyasztható.
Kalória borokban és gyümölcslevekben
Azok számára, akik figyelemmel kísérik étlapjuk összetételét, fontos tudni, hogy a bolti vagy házi bor kalóriatartalma valamivel magasabb lehet, mint a friss alapanyagé. Ez a szénhidráttartalomtól és az alkoholtartalomtól függ.
A száraz fehérbor kalóriatartalma a legalacsonyabb - körülbelül 66 kcal, majd a száraz vörösbor - körülbelül 75 kcal. A félédes borok és pezsgők elérhetik a 96 kcal-t, a desszertborok pedig még ennél is többet, energiaértékük közel 175 kcal.
Ha valakinek kétségei lennének a szőlő előnyeivel kapcsolatban, akkor ezt a bogyót nem termesztik ilyen ideig. Mint tudják, az első információk a szőlőtermesztésről Szíriából, Egyiptomból és Mezopotámiából érkeznek hozzánk. Ott a szőlő a Kr.e. VI. század óta ismert. Értékelje tehát a természet által nyújtott előnyöket.
kapcsolódó cikkek
