उन लोगों की समीक्षा जिन्होंने सस्सी पानी के बारे में अपना वजन कम किया है। क्लासिक सस्सी पानी नुस्खा। वजन घटाने के लिए सस्सी पानी तैयार करने और उपयोग करने के महत्वपूर्ण नियम

वजन घटाने के साधनों की विविधता के बीच, आप भ्रमित हो सकते हैं और सबसे उपयोगी और मूल्यवान पर ध्यान नहीं दे सकते। लेख वजन घटाने के लिए सस्सी के बारे में बात करेगा - एक विशेष चमत्कार पेय।

असामान्य नाम सस्सी के साथ कुछ पानी क्या है? इसका उपयोग कैसे करें, शरीर पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है, सस्सी पेय कैसे बनाया जाता है।

तरल की न्यूनतम मात्रा के अनुसार जो एक व्यक्ति को प्रति दिन पीना चाहिए, वह प्रति दिन डेढ़ से दो लीटर है। बेशक, हम सादे, गैर-कार्बोनेटेड पानी के बारे में बात कर रहे हैं। चाय, दूध, कॉफी और जूस शामिल नहीं हैं।

यदि आप पीने वाले पानी में कुछ स्वस्थ प्राकृतिक तत्व मिलाते हैं, तो ऐसे तरल के लाभ बहुत अधिक हो जाएंगे।

स्वस्थ पेय के आविष्कारक, पोषण विशेषज्ञ सिंथिया सैस, सबसे पहले उनके लिए सामग्री का एक परिसर लेने और खुद पर इसका परीक्षण करने वाले थे।

लक्ष्य एक ऐसा नुस्खा खोजना था जो शरीर को ठीक से साफ करने और पेट और कमर में अनावश्यक जमा को खत्म करने में मदद करे। यह इस खंड में है कि एक खराब शरीर सबसे अधिक वसा जमा करता है। बर्न नहीं हुई कैलोरी, टॉक्सिन्स, दूसरी बेकार चीजें पलक झपकते ही हमारी कमर पर जम जाती हैं।

वोडिचका सस्सी सभी के लिए उपयोगी है। इसे बनाना आसान है और स्वाद में अच्छा है।

सस्सी कैसे पकाने के लिए?

सुबह पानी पीना शुरू करने के लिए शाम को पानी तैयार करना जरूरी है। उत्पाद यथासंभव ताजा होने चाहिए।

सस्सी पानी - रेसिपी

एक सस्सी पेय तैयार करने के लिए, आपको यह करना होगा:

• शुद्ध, ठंडे पानी के 8 साधारण गिलास;
• 1 ताजा पतली चमड़ी वाला नींबू;
• 1 बड़ा ताजा (अधिमानतः ग्रीनहाउस नहीं) ककड़ी;
• 1 अदरक की जड़;
• ताजे पुदीने के साग की कुछ टहनी (यदि उपलब्ध नहीं है, तो सूखे या जमे हुए पुदीने को प्रतिस्थापित किया जा सकता है)।

खाना पकाने की प्रक्रिया

• खीरे को छिलके से मुक्त करें, पतले हलकों में काट लें;
• नींबू को अच्छी तरह धो लें और छिलके सहित हलकों में काट लें;
• अदरक को छीलकर बारीक कद्दूकस पर पीस लें;
• ठंडे बहते पानी के नीचे पुदीना कुल्ला;
• सभी घटकों को एक कंटेनर (ग्लास जग, साधारण जार) में रखें;
• पानी के साथ सब कुछ डालो, पूरी रात रेफ्रिजरेटर के शेल्फ पर छोड़ दें।

कैसे पियें सस्सी का पानी

यह पेय एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा विशेष रूप से सपाट पेट आहार के लिए विकसित किया गया था। इसलिए, विशेष नियम और पीने के नियम हैं। इस या किसी अन्य आहार के पहले चार दिनों में (यदि आप अपने आहार का पालन करते हैं), तो आपको प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास सस्सी पीने की आवश्यकता है। इन दिनों पोषण संबंधी सिफारिशें: अधिक एवोकाडो, तैलीय समुद्री मछली, नट्स खाएं।

• पीने की मात्रा - प्रति दिन 2 लीटर;
• दोपहर चार बजे से पहले डेढ़ लीटर पिया जाना चाहिए;
• पीने का आहार - हर दो घंटे में एक गिलास;
• पेय के अंतिम भाग को सोने से डेढ़ घंटे पहले पीना चाहिए।

पेय का क्या लाभ है?

सस्सी के पानी का पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पेट और आंतों के काम में सुधार होता है, मल में सुधार होता है, किण्वन और गैस बनने की प्रक्रिया कम हो जाती है। वजन कम करना अधिक प्रभावी है, चयापचय प्रक्रियाओं की दर में वृद्धि के कारण वसा का टूटना तेज होता है।

यह नहीं कहा जा सकता है कि अगर आप बन, केक और सॉसेज खाते हैं तो सस्सी का पानी वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करेगा। इसलिए, सस्सी पानी वाले आहार के लिए एक पूर्वापेक्षा हानिकारक खाद्य पदार्थों के बहिष्कार के साथ एक मध्यम आहार है। सब्जियों, फलों, साग, लीन मीट, पोल्ट्री पर जोर दिया जाना चाहिए। और किसी भी मामले में आपको बिस्तर पर जाने से पहले नहीं खाना चाहिए।

डाइट सस्सी - एक सपाट पेट के लिए भोजन

सस्सी पेय के उपयोग के साथ, आपको समान पोषण विशेषज्ञ सिंथिया सैस द्वारा विकसित और चमकदार जीवन शैली प्रकाशन लिसा वैकिरिएलो के संपादक द्वारा विकसित फ्लैट पेट आहार का पालन करना चाहिए। इस प्रकार का आहार 2008 में वापस विकसित किया गया था। साथ में, उन्होंने बत्तीस दिनों के लिए आहार मेनू का वर्णन करते हुए एक पुस्तक प्रकाशित की। पोषण का सार तथाकथित "स्वस्थ" वसा का उपयोग और "खराब" की मात्रा को कम करना है। इस तरह खाने से व्यक्ति के पेट और कमर का वजन ठीक से कम होगा। आहार भुखमरी को समाप्त करता है, चॉकलेट की अनुमति देता है, और इसका पालन करना काफी सरल है।

संपूर्ण आहार आहार का आधार पांच उत्पाद हैं: डार्क (प्राकृतिक) चॉकलेट, नट, बीज और तीन वनस्पति तेल (अलसी, जैतून और नियमित सूरजमुखी)। ये उत्पाद एसिड से संतृप्त होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। मोनोसैचुरेटेड वसा प्रतिदिन उपभोग की जाने वाली सभी कैलोरी का लगभग तीस प्रतिशत होना चाहिए। प्रति दिन कैलोरी की अनुमानित कुल संख्या 1600 है।

इन खाद्य पदार्थों को खाने के क्या फायदे हैं? वे लंबे समय तक शरीर में तृप्ति की भावना बनाए रखते हैं, इसलिए वजन कम करने से भूख नहीं लगेगी।

चरण और आहार मेनू

आहार का पहला चरण केवल चार दिनों तक रहता है। यह समय जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थापना के लिए समर्पित है। शरीर को अनावश्यक गिट्टी से साफ किया जाता है और आहार के दूसरे चरण के लिए तैयार किया जाता है। भोजन के सभी चार दिनों में, आपको उपरोक्त नुस्खा के अनुसार तैयार सस्सी का पानी पीना चाहिए।

इसके अलावा, सभी चार दिनों के लिए, आपको आहार की कैलोरी सामग्री को प्रति दिन 1200 कैलोरी तक सीमित करना चाहिए। तीन भोजन होना चाहिए।

आहार के पहले चरण का सांकेतिक मेनू

• नाश्ता: खाली पेट एक गिलास पेय, कम वसा वाले दूध के साथ दलिया, किशमिश, सूरजमुखी के बीज के साथ पिएं।
• दोपहर का भोजन: आधा सामन स्टेक, उनकी खाल में आलू। जड़ी बूटियों के साथ ओवन में सब कुछ बेक करें।
• रात का खाना: नींबू के रस या अनार की चटनी के साथ सब्जी का सलाद।

मिठाई के रूप में, गैर-कैलोरी फलों की अनुमति है।

आहार के दूसरे चरण के नियम और मेनू

दूसरे चरण की अवधि अट्ठाईस दिन (4 सप्ताह) है। पेट के लिए आहार के इस स्तर पर, भोजन पहले से ही दिन में चार बार होता है। आपको वसा को नष्ट करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता है। आहार की कैलोरी सामग्री 1600 किलो कैलोरी होनी चाहिए।

उत्पादों का समूह जो आहार के दूसरे चरण का आधार है:

• सभी प्रकार के मेवे: अखरोट, बादाम, पाइन नट्स, हेज़लनट्स;
• तेल: जैतून, सूरजमुखी, अलसी;
• आटा उत्पाद: साबुत अनाज के आटे से बनी रोटी;
• कम वसा वाले डेयरी उत्पाद;
• सब्जियां: बैंगन, तोरी, तोरी, गाजर, अजवाइन, सेब;
• साग: सभी प्रकार के लेट्यूस, पालक, अजमोद, डिल, सीताफल;
• फल: ।

पेट के लिए आहार के दूसरे चरण का सांकेतिक मेनू

• नाश्ता: पनीर, दूध, अखरोट और आड़ू का कॉकटेल।
• दूसरा नाश्ता: गाजर, सेब और अजवाइन का सलाद।
• दोपहर का भोजन: चिकन स्तन वाली सब्जियां, बिना तेल के स्टू।
• रात का खाना: खीरे और चेरी टमाटर का हल्का सलाद, नींबू के रस के साथ जैतून, क्रीम से। एक जोड़े के लिए तिलापिया।

जल सस्सी: डॉक्टरों की समीक्षा, मतभेद

पेय के बारे में डॉक्टरों की राय काफी सकारात्मक है। वे इसे न केवल आहार के अतिरिक्त, बल्कि एक स्वतंत्र कॉकटेल के रूप में भी सुझाते हैं जिसे दिन में प्यास लगने पर पिया जा सकता है। आखिरकार, पेय में न्यूनतम मात्रा में कैलोरी और कई उपयोगी प्राकृतिक तत्व होते हैं।

लेकिन अभी भी कुछ contraindications हैं।

• पेय का सेवन उन लोगों द्वारा किया जाना चाहिए जिनके घटकों में एलर्जी की प्रतिक्रिया बढ़ गई है।
• स्थिति में महिलाओं और युवा माताओं जो अपने बच्चों को स्तनपान करा रही हैं, को पेय के सेवन के बारे में सावधान रहना चाहिए।
• गैस्ट्राइटिस, गैस्ट्रिक अल्सर से पीड़ित पेय में सावधानी बरतनी चाहिए।
• किसी भी पुरानी बीमारी की उपस्थिति में, डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
• गुर्दे की प्रणाली के कामकाज में उल्लंघन के मामले में, आपको सस्सी आहार में प्रदान किए जाने वाले तरल की मात्रा नहीं पीनी चाहिए।
• साथ ही अदरक की जड़ पर भी पूरा ध्यान देना चाहिए। यह वह है जो अक्सर शरीर में अवांछित प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। जिगर की बीमारियों के लिए अदरक वर्जित है। यह उच्च रक्तचाप में भी contraindicated है। जड़ कुछ दवाओं की क्रिया को भी प्रभावित करती है।

contraindications का विश्लेषण करते हुए, सवाल उठता है कि क्या अदरक सस्सी एक कॉकटेल है? क्या पुदीना या नींबू से कुछ बदला जा सकता है? यह बहुत आसान है: बस सामग्री की मात्रा कम करें या इसे खत्म करें।

सस्सी पीने के लिए कितना पानी

यदि आप सपाट पेट के लिए सस्सी के विशेष आहार का पालन करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो निम्नलिखित पेय का सेवन करने की सलाह दी जाती है:

लैरा (27 वर्ष): "मैं यह नहीं कह सकता कि मेरा वजन अधिक है। लेकिन कमर क्षेत्र में अभी भी चर्बी है। लगातार "पेट" लटका हुआ है। फिटनेस सेंटर के ट्रेनर ने मुझे एक सस्सी ड्रिंक की रेसिपी दी। मैं इसे हर शाम करता हूं, मैं आलसी नहीं हूं। अभी तक दो हफ्ते में कमर पर सिर्फ माइनस दो सेंटीमीटर ही ले गए हैं। लेकिन मेरे कद और वजन के हिसाब से यह ठीक है। कमर पहले से ही छोटी है, 57 सेमी।

अन्या (34 वर्ष): "मैं लगातार अधिक वजन के साथ संघर्ष करती हूं। अधिक सटीक रूप से, कमर की अनुपस्थिति के साथ। मैं अब एक हफ्ते से सस्सी पी रहा हूं, जब तक कि मैंने कोई विशेष बदलाव नहीं देखा। लेकिन शरीर के साथ कुछ असामान्य होता है। मैं शौचालय में बहुत जाता हूं, हल्कापन अवर्णनीय है, हंसमुखता।

वेरोनिका (36 वर्ष): "और मैं इस पेय के बारे में कई सालों से जानता हूं। मैं इसे अपने साथ काम करने के लिए, प्रशिक्षण के लिए, कुत्ते को चलने के लिए ले जाता हूं। हर जगह एक बोतल के साथ। मेरे कुछ दोस्त पहले से ही सस्सी पीते हैं, मैंने उन्हें सिखाया। यह मुझे भूख से लड़ने में मदद करता है। और सभी प्रकार के हानिकारक कार्बोनेटेड पेय और शर्करा युक्त रस न खरीदें।

इरिंका (19 वर्ष): “हम एक साल में 12 किलो वजन कम करने में सफल रहे। सस्सी के आहार और कॉकटेल ने मदद की। मुझे अच्छे नतीजों की उम्मीद भी नहीं थी। जब मैं कॉलेज गई तो मेरा वजन बढ़ गया। जाहिर है, घबराहट के आधार पर ... एक बहुत ही स्वादिष्ट पेय और एक अच्छा आहार भी।

वजन घटाने के लिए ड्रिंक बनाने की स्टेप बाई स्टेप रेसिपी सस्सी - वीडियो

हर कोई जानता है कि नींबू पीने से मानव प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन तथ्य यह है कि खट्टे फल सबसे अच्छे वजन घटाने वाले एड्स में से एक हैं, यह बहुत कम ज्ञात है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, पानी पर नींबू के टिंचर का मध्यम उपयोग आपको सख्त आहार का पालन किए बिना अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

नींबू का रस शरीर के लिए बहुत लाभ लाता है इस तरह के पेय के लिए नुस्खा विशेष है और इसे तैयार करने के लिए कुछ कौशल की आवश्यकता होती है।

नींबू के रासायनिक गुण

कई पोषण विशेषज्ञ अतिरिक्त पाउंड से निपटने के लिए सहायक उत्पाद के रूप में नींबू के उपयोग की सलाह देते हैं। यह विभिन्न प्रकार के व्यंजन हो सकते हैं, जिसकी तैयारी में इस फल का उपयोग मुख्य घटक और सहायक दोनों के रूप में किया गया था। इस लिस्ट में वजन घटाने के लिए नींबू पानी भी शामिल है। स्वादिष्ट और सेहतमंद पेय की रेसिपी बहुत ही सरल है।

पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशें इस तथ्य के कारण हैं कि इसकी रासायनिक संरचना बहुत विविध है और उपयोगी घटकों से संतृप्त है। वहीं, इसमें करीब 88 फीसदी पानी है। इस फल में विटामिन सी की मात्रा 33% की दैनिक आवश्यकता तक पहुँच जाती है।

नींबू प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, डिसैकराइड और मोनोसेकेराइड, कार्बनिक अम्ल और फाइबर के साथ पेक्टिन जैसे उपयोगी पदार्थों से भी समृद्ध होता है। सकारात्मक लाभ यहीं नहीं रुकते। इस फल में तांबा, कैल्शियम, बी-कैरोटीन, मैंगनीज और अन्य पदार्थ होते हैं जो पूरे जीव के स्वस्थ और पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक हैं।

नींबू के साथ पानी के शरीर पर प्रभाव का सिद्धांत

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि नींबू, इसकी कम कैलोरी सामग्री के साथ, पूर्ण तृप्ति की भावना देता है। वजन घटाने के दौरान शरीर पर कार्रवाई का यह मुख्य सिद्धांत है। यह इस बात की पुष्टि है कि खाए गए भोजन की मात्रा महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि आहार की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है।

वे इस तथ्य में भी योगदान करते हैं कि नींबू पानी, शरीर की तरल पदार्थ की आवश्यकता को प्रभावी ढंग से संतुष्ट करता है, साथ ही साथ सभी अतिरिक्त को हटाने को सुनिश्चित करता है, और इस तरह इसे साफ करता है।

पानी पीने के बाद, पेट में तृप्ति और परिपूर्णता की भावना होती है, और यह बदले में भूख की भावना को कम करता है। रस में निहित, वसा और हानिकारक पदार्थों के टूटने को बढ़ावा देता है, जो तब शरीर से निकल जाते हैं।

वजन घटाने के लिए नींबू पानी समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेगा और दक्षता में वृद्धि करेगा। पेय का नुस्खा अलग हो सकता है, लेकिन इसका प्रभाव किसी भी तरह से कम नहीं होगा।

स्लिमिंग कॉकटेल के फायदे

नींबू पानी पीने के कई फायदे हैं:

• पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है।
• विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शरीर की सावधानीपूर्वक सफाई।
• जब इसकी वृद्धि में योगदान देता है।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
• आंतों को साफ करता है और चर्बी को हटाता है।
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कामकाज और शरीर की कोशिकाओं के कामकाज में सुधार करता है।
• शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है।

नींबू पानी पीने के सभी लाभकारी गुण नींबू में बड़ी संख्या में विभिन्न विटामिन और खनिजों की उपस्थिति के कारण होते हैं।

वजन घटाने के लिए नींबू पानी के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव को कम करके नहीं आंका जा सकता है। वजन कम करने की समीक्षा और मेडिकल रिपोर्ट इसकी पुष्टि करती हैं।

शरीर पर नकारात्मक प्रभाव

इस तथ्य के बावजूद कि स्लिमिंग कॉकटेल के उपयोग से शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसका अत्यधिक उपयोग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, ये हैं:

• दाँत तामचीनी का विनाश।
• आमाशय रस।
• नाराज़गी की घटना।
• शरीर का निर्जलीकरण।
• एलर्जी।

पेय का उपयोग बुद्धिमानी से और अनुपात की भावना के साथ करें। इस कॉकटेल का उपयोग करने से पहले, हम आपको डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

आवेदन नियम

वजन घटाने के लिए खाली पेट नींबू पानी सुबह उठने के तुरंत बाद लगाया जाता है। इस तरह के उपयोग से जठरांत्र संबंधी मार्ग को सक्रिय करने और भूख को उत्तेजित करने में मदद मिलेगी। यदि, स्वास्थ्य कारणों से, भोजन से पहले अम्लीय पानी का उपयोग सख्त वर्जित है, तो यह पेट की अम्लता को सामान्य करने के लिए बाधित पाठ्यक्रमों में करने योग्य है।

वजन घटाने के लिए साइट्रिक एसिड के साथ नींबू पानी का सेवन भोजन के बीच किया जाता है। इससे स्नैकिंग खत्म हो जाएगी और शरीर में मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया तेज हो जाएगी।

• पहला दिन - 250 मिली पानी आधा नींबू के रस के साथ।
• दूसरा दिन - एक फल से 0.5 लीटर पानी नींबू के रस के साथ।
• 3-7 दिन - 2 गिलास पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर पियें।

पाठ्यक्रम के दौरान, मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए जबकि वजन घटाने के लिए नींबू पानी का उपयोग किया जाता है। एक पेय कैसे पीना है - इसे चित्रित किया जाता है, मुख्य बात यह है कि पहला गिलास खाली पेट लिया जाता है।

वजन घटाने के लिए नींबू पानी: नुस्खा, समीक्षा

नींबू पानी में कई लाभकारी गुण होते हैं जो शरीर को प्रभावित करते हैं। और लाभ केवल इतना ही नहीं है कि जब इसका उपयोग किया जाता है, तो प्रतिरक्षा बढ़ जाती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकाल दिया जाता है। तथ्य यह है कि इसका उपयोग चमड़े के नीचे की वसा को नष्ट कर देता है जो वजन घटाने में योगदान देता है।

अतिरिक्त पाउंड का मुकाबला करने के लिए, वजन घटाने के लिए क्लासिक नींबू पानी उपयुक्त है। इस पानी को बनाने की विधि बहुत ही सरल है। ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस कमरे के तापमान के पानी में एक नींबू प्रति हजार मिलीलीटर पानी की दर से मिलाया जाता है। हम परिणामी पेय को लगभग आधे घंटे के लिए पकने देते हैं और इसके उपयोग के लिए आगे बढ़ते हैं।

अधिक दक्षता और शरीर पर अतिरिक्त प्रभाव के लिए, एडिटिव्स का उपयोग किया जाता है:

• अदरक।
• मिर्च।
• लहसुन।
• दालचीनी।

नमस्कार प्रिय पाठकों! आज के लेख में हम सस्सी के पानी के बारे में चर्चा कर रहे हैं। हम वजन घटाने के लिए एक नुस्खा पर विचार करते हैं, हम वजन कम करने वाले डॉक्टरों की समीक्षाओं का अध्ययन करते हैं। आप यह भी सीखेंगे कि उपाय को सही तरीके से कैसे तैयार और पीना है।

सस्सी पानी अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ सिंथिया सास का आविष्कार है। पेय के मुख्य लाभ तैयारी, दक्षता में आसानी हैं। नोट: पानी घर पर बनाया जा सकता है।

शरीर के लिए इस पानी का क्या उपयोग है? विटामिन कॉकटेल कि:

• चयापचय को तेज करता है, वसा का टूटना;
• शरीर से चयापचय उत्पादों, विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन को उत्तेजित करता है;
• भूख कम करता है, भूख को दबाता है;
• गैस गठन को कम करता है, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है;
• पीने के शासन को सामान्य करता है।

आपको समझने की जरूरत है: अतिरिक्त पाउंड के लिए कॉकटेल रामबाण नहीं है। यदि बन्स, मिठाइयाँ हैं, तो उन्हें वजन घटाने वाले एजेंट से धोना, कोई चमत्कार नहीं होगा - वजन कम नहीं होगा, पेय केवल पीने के आहार के उचित संगठन में योगदान देता है।

इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो चयापचय में सुधार करते हैं, आंतों को साफ करने में मदद करते हैं और निम्नलिखित प्रभाव डालते हैं:

• रचना में विटामिन, फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री समग्र कल्याण में सुधार, अच्छी जीवन शक्ति की वापसी की ओर ले जाती है।
• उपरोक्त लाभों के लिए धन्यवाद, जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्य कामकाज की स्थापना, त्वचा, बाल, नाखूनों की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार होता है।

व्यंजन विधि

सामग्री के संयोजन के आधार पर, दवा तैयार करने के लिए कई व्यंजन हैं।

क्लासिक

क्लासिक कॉकटेल नुस्खा इस प्रकार है:

• पानी - 2.0 एल;
• कीमा बनाया हुआ अदरक की जड़ - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• मध्यम आकार का ककड़ी - 1 पीसी ।;
• पुदीना - 10-12 चादरें।

पुदीना को ऋषि या क्रिया जैसे हर्बल उपचार से बदला जा सकता है, या एक हर्बल उपचार बनाया जा सकता है।

जलसेक तैयार करने के लिए, वे खरीदे गए बोतलबंद, वसंत या बस बसे और शुद्ध पानी लेते हैं। खनिज, कठोर या क्लोरीनयुक्त नल का पानी लेने लायक नहीं है - अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

खाना कैसे बनाएं:

1. अदरक की ताजी जड़ को धोकर छील लें और गूदा बना लें।
2. खीरे को धोकर छील लें और पतले-पतले टुकड़ों में काट लें।
3. अपने हाथों से फाड़ें या पुदीने की पत्तियों को काट लें।
4. सभी सामग्री को एक जग या तीन लीटर के जार में डालें, पानी भरें।
5. पेय को रात भर 8-12 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। इस समय के दौरान, पानी को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त किया जाएगा, जिससे आसव को एक उत्कृष्ट सुगंध मिलेगी।
6. नुस्खा का पालन करते हुए, सुबह तक आपको एक स्वादिष्ट, ताज़ा, स्वस्थ आसव मिलेगा।

साइट्रस के साथ

जलसेक में एक ताज़ा स्वाद, सुगंध है, शरीर को टोन करता है।

आपको चाहिये होगा:

• पानी - 2 एल;
• पुदीना - 10 पत्ते;
• वर्बेना - 1 टहनी;
• ऋषि - 2 पत्ते;
• साइट्रस (नींबू, नारंगी, कीनू) - 1 पीसी।

खाना कैसे बनाएं:

1. साइट्रस (स्वाद के लिए) धो लें और छील के साथ बारीक काट लें।
2. औषधीय जड़ी बूटियों को जोड़ें।
3. सभी घटकों को पानी से भरें।
4. उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में भेजें।
5. 10 घंटे बाद निकाल कर छान लें।

पकाने की विधि

दवा को न केवल जोर दिया जाता है, बल्कि पीसा भी जाता है, जिससे उपाय को संतृप्ति मिलती है।

सामग्री:

• अदरक की जड़ - 1 पीसी ।;
• नींबू - 1 पीसी ।;
• पानी - 1 एल।

खाना कैसे बनाएं:

1. जड़ को छील लें, कद्दूकस कर लें।
2. नींबू धो लें, स्लाइस में काट लें।
3. उत्पादों को लगभग 2 लीटर की मात्रा में जार में रखें, इसके ऊपर उबलते पानी डालें।
4. चाहें तो शहद डालें।
5. 15-20 मिनट जोर दें।

जब पेय ठंडा हो जाए, तो यह पीने के लिए तैयार हो जाएगा।

निम्नलिखित वीडियो में, आप विस्तार से देखेंगे कि सस्सी का पानी कैसे तैयार किया जाता है:

कितने दिन पीना है

प्रश्न का सटीक उत्तर देने के लिए, एक विशेष गणना सूत्र है। आपको अपना वजन करने की जरूरत है, सटीक वजन निर्धारित करें। प्रति दिन पीने के लिए लीटर में पानी की मात्रा प्राप्त करने के लिए वजन को 0.03 के कारक से किलो में गुणा करें।

किलो में वजन को 0.04 के कारक से गुणा करें, लीटर में पानी की अधिकतम मात्रा प्राप्त करें जिसे प्रतिदिन पीने की अनुमति है।

उदाहरण के लिए, मेरा वजन 60 किलो है। मुझे लगता है:

• 60 x 0.03 \u003d 1.8 लीटर।
• 60 x 0.04 \u003d 2.4 लीटर।

गणना कहती है: पीने के पानी का मेरा दैनिक मान 1.8-2.4 लीटर है।

पीने के पानी की पूरी दैनिक मात्रा को सस्सी के पानी से बदलना आवश्यक नहीं है। आप अपने दैनिक सेवन के केवल एक हिस्से को घर की बनी स्मूदी से बदल सकते हैं।

वजन कम करने के लिए ठीक से कैसे पियें

वजन कम करने में मदद करने के लिए कॉकटेल का उपयोग करने के लिए कई सिद्ध विकल्प हैं:

• किसी भी नुस्खा के अनुसार सस्सी कॉकटेल के साथ पीने के पानी का प्रतिस्थापन;
• उतारने के दिन;
• वजन घटाने के लिए आसव आहार।

पहले मामले में, सामान्य पानी को तैयार किए गए सस्सी कॉकटेल से बदला जाना चाहिए, पीने के सही आहार का पालन करना चाहिए।

पीने की व्यवस्था

औषधीय तरल के उपयोग के लिए सामान्य सिद्धांत:

1. नाश्ते से पहले 1 गिलास शेक पिएं।
2. खाली पेट पिएं - आप अपने चयापचय को तेज करेंगे।
3. अगर आपका वजन कम हो रहा है तो खाने से 30 मिनट पहले खाने से पहले लिक्विड पिएं।
4. भोजन के साथ तरल पदार्थ का सेवन न करें।
5. खाने के बाद 1 घंटे से पहले पानी नहीं पियें।
6. आपको सोने से 1-1.5 घंटे पहले नहीं पीना चाहिए - इससे सुबह चेहरे पर सूजन से बचा जा सकेगा।
7. एक बार में 1 गिलास से ज्यादा न पिएं।

उपवास के दिन

कुछ, वजन कम करने के लिए, साप्ताहिक आधार पर अपने शरीर के लिए उपवास के दिन की व्यवस्था करना पसंद करते हैं या यहां तक ​​कि "दिन की छुट्टी" भी लेते हैं। ऐसे छुट्टी के दिन वे सिर्फ पानी पीते हैं, खाना नहीं खाते। इस मामले में, पानी को कॉकटेल से बदलें।

उपवास के दिन के मामले में, भोजन के लिए केवल एक उत्पाद का उपयोग करते हुए, आमतौर पर एक मोनो-आहार चुना जाता है। अक्सर यह दलिया या एक प्रकार का अनाज दलिया, तरबूज, सेब, तरबूज या कम कैलोरी सामग्री वाला कोई अन्य स्वस्थ, किफायती प्राकृतिक उत्पाद होता है। एक दिवसीय मोनो-डाइट के मामले में, मुख्य उत्पाद के साथ, एक अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ के कॉकटेल का उपयोग करें, जो वजन कम करने में मदद करता है।

खुराक

आहार एक विशेष आहार और पेय के एक महीने के लिए बनाया गया है। पहले 4 दिनों के दौरान, 1400 किलो कैलोरी के दैनिक कैलोरी सेवन के साथ कम से कम 8 गिलास पेय पिएं।

इस तरह के आहार में असंतृप्त फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है - समुद्री भोजन, समुद्री मछली अच्छी तरह से अनुकूल हैं। आपके पास बहुत सारी मिठाइयाँ, बहुत अधिक फाइबर वाली सब्जियां नहीं हो सकती हैं। कैफीन युक्त पेय सीमित करें।

मतभेद

यदि आपको निम्नलिखित रोग, स्थितियां हैं तो पीने से मना करें:

• पेट के पेप्टिक अल्सर, ग्रहणी;
• गुर्दे की बीमारी;
• तीव्र चरण में पुरानी बीमारियां;
• पेय के अवयवों से एलर्जी।

क्या नर्सिंग माताओं, गर्भवती महिलाओं के लिए दवा पीना संभव है? इस प्रश्न का उत्तर देना आसान नहीं है, निर्णय उपस्थित चिकित्सक द्वारा किया जाता है।

लगभग किसी भी आहार में बड़े - कम से कम दो लीटर प्रति दिन - तरल पदार्थ की मात्रा का उपयोग शामिल होना चाहिए, कोई भी पोषण विशेषज्ञ इसकी पुष्टि कर सकता है। साथ ही, आहार में स्वस्थ पेय शामिल होने चाहिए जो शरीर में चयापचय में सुधार करते हैं, न कि चाय या कॉफी। वजन घटाने के लिए खीरे का पानी लाएंगे जबरदस्त फायदे, जो घर पर बनाना आसान है।

सस्सी पानी क्या है

डॉ. सिंथिया सैस, एक पोषण विशेषज्ञ, जिन्होंने कमर में अतिरिक्त वजन और शरीर की चर्बी के खिलाफ लड़ाई के लिए एक से अधिक पुस्तकें समर्पित की हैं, ने एक स्वादिष्ट और प्राकृतिक कम कैलोरी वाला पेय सस्सी विकसित किया है। यह अनिवार्य रूप से अदरक और नींबू पानी है जिसमें कुछ अन्य तत्व होते हैं, जैसे सुगंधित जड़ी बूटी के पत्ते और कुछ खट्टे फल।

सस्सी कॉकटेल का उपयोग बढ़े हुए पेट फूलने से निपटने में मदद करता है, पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, चयापचय में सुधार और किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई होती है। घर पर वजन घटाने के लिए पानी न केवल वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि निम्नलिखित संकेतकों के अनुसार शरीर के कामकाज में सुधार करेगा:

• वसा का त्वरित टूटना;
• चयापचय स्थिरीकरण।

वजन घटाने के लिए वाटर सस्सी

गलत आधार यह दावा है कि केवल सस्सी स्लिमिंग ड्रिंक अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा। वांछित परिणाम उचित पोषण लाएगा, जिसमें अतिरिक्त प्रभाव के लिए, डॉ। सस्सी के नुस्खा के अनुसार ककड़ी के साथ पानी शामिल है। वजन घटाने के लिए केवल पानी पीना, उपभोग किए गए खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री का पालन किए बिना, पतली कमर के रास्ते पर गलत कदम होगा।

कैसे बनाएं सस्सी का पानी

सस्सी पानी की रेसिपी बहुत ही सरल है। वजन घटाने के लिए चमत्कारी उपाय तैयार करने में व्यस्त महिलाओं को ज्यादा समय नहीं लगता है और यह सभी के लिए उपलब्ध है। आवश्यक घटकों की सूची छोटी है। 2 लीटर आसुत जल के लिए (आप अच्छे बोतलबंद पानी से प्राप्त कर सकते हैं) आपको लेने की आवश्यकता है:

• नींबू, 1 टुकड़ा;
• 1 सेंट एक चम्मच बहुत बारीक, घी, कटा हुआ अदरक की जड़ की स्थिति में;
• पुदीने की एक बड़ी या कई छोटी टहनी;
• ककड़ी, 1 पीसी।

वजन घटाने के लिए पानी की तैयारी में निम्नलिखित चरण होते हैं:

1. प्रत्येक पुदीने की पत्ती, खीरा और नींबू को अच्छी तरह धो लें।
2. खीरे के छिलके से छुटकारा पाएं। नींबू को छीला नहीं जा सकता।
3. पेय के सभी घटकों को पतले स्लाइस में काटें, पौधे को अपने हाथों से छोटे टुकड़ों में फाड़ें, बारीक कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें।
4. तैयार कंटेनर में रखें। यह वांछनीय है कि यह एक अपारदर्शी जग या गुब्बारा हो।
5. साफ पानी डालें, लगभग 12 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। उसके बाद, पेय का सेवन किया जा सकता है।

कैसे पियें सस्सी का पानी

नींबू और खीरे के पानी को कमर क्षेत्र में वसा से छुटकारा पाने के लिए डिज़ाइन किया गया था। वहीं, पहले चार दिनों में सस्सी का पानी पीना सही है - इसका मतलब है कि दिन में कम से कम 8 गिलास या लगभग तीन लीटर पीना। इस मामले में उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की कैलोरी सामग्री प्रति दिन 1500 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए। आहार के अगले चरण में 4 सप्ताह होते हैं, मोनोएसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ आहार में शामिल होते हैं, और कैलोरी सामग्री बढ़कर 1600 किलो कैलोरी हो जाती है। आपको दिन में कम से कम चार बार खाने की जरूरत है, यह सुनिश्चित करने की कोशिश करें कि आखिरी भोजन सोने से 3-4 घंटे पहले हो।

आपको बहुत सारा तैयार पानी पीने की ज़रूरत है, प्रति दिन लगभग दो लीटर, दिन में पहले डेढ़ लीटर पीने की कोशिश करें। अंतिम 500 ग्राम पेय सोने से 1-2 घंटे पहले लेना चाहिए। पेय ताजा होना चाहिए, इसकी सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। उपचार पेय के घटकों को खाने के लिए जरूरी नहीं है, मुख्य बात यह है कि आहार नियमों के अनुसार ही जलसेक का उपयोग करना है।

इस प्रभावी वसा जलने वाले कॉकटेल के निर्माता प्रसिद्ध अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ सिंथिया सैस हैं। वह, दुनिया के अन्य सभी पोषण विशेषज्ञों की तरह, दावा करती है कि वजन कम करने की गति और प्रभावशीलता काफी हद तक खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा पर निर्भर करती है। जल मानव शरीर का आधार है, और यह प्राकृतिक प्रणाली सामान्य रूप से तभी कार्य कर सकती है जब यह पर्याप्त रूप से जीवनदायी नमी से भरी हो। एक सामान्य व्यक्ति के लिए शुद्ध पानी की अनिवार्य दैनिक मात्रा कम से कम 2 लीटर है।

यदि कोई व्यक्ति अधिक वजन का है और वजन कम करने की योजना बना रहा है, तो सिंथिया सैस सामान्य पीने के आहार का पालन करना उचित समझती है, लेकिन साथ ही साधारण पानी को वसा जलने वाले कॉकटेल से बदल देती है जो चयापचय में सुधार करने में मदद करेगा, और, परिणामस्वरूप, वजन कम करना आसान और तेज। सस्सी पानी की संरचना में 5 घटक शामिल हैं: कच्ची अदरक की जड़, ताजा ककड़ी, नींबू, पुदीना और शुद्ध पेयजल। पेय के पौधे के घटकों को एक निश्चित तरीके से कुचल दिया जाता है, पानी से भर दिया जाता है और रात भर रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है।

वजन घटाने के लिए वाटर सस्सी

सस्सी के वसा जलने वाले कॉकटेल में एक समृद्ध रासायनिक संरचना होती है, क्योंकि इसका प्रत्येक मुख्य घटक विटामिन और खनिजों का भंडार है जो मानव शरीर के सामान्य कामकाज को बनाए रखने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपरिहार्य हैं। अदरक की जड़, नींबू का रस, ककड़ी और पुदीना के चमत्कारी गुणों को प्राचीन काल से व्यक्तिगत रूप से जाना जाता है, और इन पौधों के घटकों के संयोजन में सक्षम हैं:

• जीवन शक्ति बढ़ाएं, जीवंतता दें, ऊर्जा की वृद्धि को उत्तेजित करें;
• वसा को तोड़ें, चयापचय को गति दें;
• भूख कम करें, गंभीर आहार प्रतिबंधों के साथ भूख की जुनूनी भावना को दबाएं;
• रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना;
• सभी आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार, विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग (जठरांत्र संबंधी मार्ग);
• आंतों की गतिशीलता को सामान्य करें, गैस गठन की प्रक्रियाओं को समतल करें;
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दें।

अगर हम वजन कम करने के उद्देश्य से सस्सी पेय के प्रत्येक घटक के व्यक्तिगत गुणों के बारे में बात करते हैं, तो:

• अदरक - मुख्य वसा जलने वाला घटक, इसकी प्राकृतिक तीक्ष्णता के कारण पाचन को उत्तेजित करता है, वसा के अवशोषण को रोकता है, संचित खाद्य मलबे के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है;
• ककड़ी - एक सब्जी जिसमें 95% नमी होती है और इसमें व्यावहारिक रूप से कोई कैलोरी नहीं होती है, लेकिन इसका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और शरीर से भारी धातु के लवण को हटाने की प्रक्रिया को सक्रिय करने की क्षमता होती है;
• नींबू - इस सनी साइट्रस में प्राकृतिक एसिड न केवल विभिन्न विटामिन और खनिजों के साथ शरीर को संतृप्त करते हैं, बल्कि अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट को शरीर में वसा में बदलने से रोकते हैं;
• पुदीना एक अद्भुत प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट है जिसका एक स्पष्ट शांत प्रभाव पड़ता है, भूख को पूरी तरह से कम करता है, और हानिकारक चयापचय उत्पादों के शरीर की पूरी सफाई में योगदान देता है।

वजन घटाने के लिए सस्सी पानी नुस्खा

सिंथिया सैस की विधि के अनुसार वसा जलने में तेजी लाने के लिए प्राकृतिक कॉकटेल तैयार करने के कई विकल्प हैं। क्लासिक नुस्खा हमेशा आधार बना रहता है, लेकिन यदि आप चाहें, तो आप न केवल नींबू, बल्कि नारंगी भी सस्सी पेय में जोड़ सकते हैं या इसे चूने से बदल सकते हैं, और टकसाल के अलावा, अन्य सुगंधित जड़ी बूटियों को जादू के पानी में डाल सकते हैं - ऋषि, वर्बेना , अजवायन, आदि। वजन कम करने में इसकी अधिकतम प्रभावशीलता के लिए पेय के भंडारण के लिए एक शर्त कम तापमान शासन (रेफ्रिजरेटर में) है, और हर दिन आपको पानी का एक नया, ताजा हिस्सा तैयार करने की आवश्यकता होती है।

क्लासिक नुस्खा

• समय: 7 मिनट।
• पकवान की कैलोरी सामग्री: 2.2 किलो कैलोरी प्रति 100 मिलीलीटर।
• व्यंजन: आहार।
• कठिनाई: आसान।

यदि आप केवल अपने लिए चमत्कारी वसा जलने वाली सस्सी कॉकटेल का प्रयास करने जा रहे हैं, तो मूल क्लासिक पेय नुस्खा को अपनाएं। आप इसे शुद्ध पेयजल के आधार पर तैयार कर सकते हैं, लेकिन वजन कम करने और शरीर में सुधार का परिणाम अधिकतम होगा यदि सस्सी पेय तैयार करने के लिए साधारण पानी का उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन खनिजों से समृद्ध - वसंत या गैर-कार्बोनेटेड खनिज, और और भी बेहतर - पिघला हुआ पानी।

सामग्री:

• ताजा अदरक की जड़ - 20-25 ग्राम;
• बड़ा ककड़ी - 1 पीसी ।;
• नींबू - 1 पीसी ।;
• पुदीना - 10-12 पत्ते;
• शुद्ध पानी - 2 लीटर।

खाना पकाने की विधि:

1. अदरक की जड़ को छीलकर महीन पीस लें।
2. खीरे को धो लें, पतले-पतले टुकड़ों में काट लें।
3. नींबू पतले हलकों में काट लें।
4. पुदीने की पत्तियों को फाड़कर हाथों से थोड़ा सा क्रश कर लीजिए.
5. सभी घटकों को एक उपयुक्त मात्रा या तीन लीटर कांच के जार में डालें, तैयार पानी डालें। 10-12 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।

नारंगी के साथ

• समय: 4 मिनट।
• प्रति कंटेनर सर्विंग्स: 8 कप।
• पकवान की कैलोरी सामग्री: 1.9 किलो कैलोरी प्रति 100 मिलीलीटर।
• उद्देश्य: वजन घटाने के लिए।
• व्यंजन: आहार।
• कठिनाई: आसान।

अगर आपको नींबू के साथ फैट बर्निंग ड्रिंक का खट्टा स्वाद पसंद नहीं है, तो संतरे, ग्रेपफ्रूट, या टेंजेरीन पल्प जैसे किसी अन्य साइट्रस के साथ सस्सी पानी बनाएं। ऐसा कॉकटेल चयापचय में भी काफी सुधार करता है और चमड़े के नीचे की वसा के तेजी से टूटने को उत्तेजित करता है, और गर्म गर्मी के दिनों में पूरी तरह से प्यास बुझाता है और शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करता है।

सामग्री:

• नारंगी - 1 पीसी ।;
• पुदीना - 2 शाखाएँ 4-5 सेमी लंबी;
• ऋषि (वैकल्पिक) - 3-4 पत्ते;
• पानी - 2 एल।

खाना पकाने की विधि:

1. संतरे को नल के नीचे धोएं, सुखाएं, पतले स्लाइस में काट लें।
2. सुगंधित जड़ी बूटियों के पत्ते, हल्के से हाथ से कुचले हुए, और कटा हुआ नारंगी, एक कांच के कंटेनर में स्थानांतरित करें, पानी से भरें, मिलाएं।
3. पेय को ढक्कन के नीचे आधे घंटे के लिए पकने दें, और फिर रात भर के लिए सर्द करें।

दालचीनी

• समय: 26 मिनट।
• प्रति कंटेनर सर्विंग्स: 8 कप।
• पकवान की कैलोरी सामग्री: 2.1 किलो कैलोरी प्रति 100 मिलीलीटर।
• उद्देश्य: वजन घटाने के लिए।
• व्यंजन: आहार।
• कठिनाई: आसान।

दालचीनी के साथ सस्सी के पानी में एक स्पष्ट वसा जलने वाला प्रभाव होता है, जिसमें स्वाद को नरम करने के लिए थोड़ा सा प्राकृतिक शहद मिलाया जा सकता है। ऐसा स्वादिष्ट पेय न केवल वजन कम करने का एक प्रभावी साधन है, बल्कि एक उत्कृष्ट इम्युनोस्टिममुलेंट भी है। दालचीनी और शहद, प्रसिद्ध सस्सी कॉकटेल के मुख्य घटकों के साथ मिलकर, वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करते हैं, पाचन तंत्र को सामान्य करने में मदद करते हैं, और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

सामग्री:

• ताजा अदरक - 20-25 ग्राम;
• नींबू या चूना - 1 पीसी ।;
• ककड़ी - 1 पीसी ।;
• पुदीना - 4-5 पत्ते;
• जमीन दालचीनी - 4 चम्मच;
• प्राकृतिक शहद - 8 चम्मच;
• उबला हुआ पानी - 2 लीटर।

खाना पकाने की विधि:

1. एक उपयुक्त कंटेनर में दालचीनी डालें, उसके ऊपर उबलता पानी डालें, ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
2. खट्टे और खीरे को धोकर, मध्यम आकार के स्लाइस में काट लें।
3. अदरक की जड़ से छिलका हटा दें, पतले स्लाइस में काट लें।
4. जब तरल थोड़ा गर्म हो जाए तो इसमें शहद, पुदीने के पत्ते, नींबू के टुकड़े, खीरा, अदरक डालें।
5. अच्छी तरह से हिलाएँ और कम से कम 8 घंटे के लिए सर्द करें।

टकसाल के बिना

• समय: 6 मिनट।
• प्रति कंटेनर सर्विंग्स: 8 कप।
• पकवान की कैलोरी सामग्री: प्रति 100 मिलीलीटर में 2 किलो कैलोरी।
• उद्देश्य: वजन घटाने के लिए।
• व्यंजन: आहार।
• कठिनाई: आसान।

यदि आप सर्दियों में ताजा सुगंधित पुदीने के पत्ते नहीं पा सकते हैं, तो आप इस घटक के बिना एक चमत्कारी वसा जलने वाला पेय बना सकते हैं। सूखे पुदीने की जड़ी बूटी का उपयोग न करना बेहतर है, क्योंकि भले ही यह कॉकटेल में एक फीकी सुगंध जोड़ देगा, लेकिन यह सभी उपयोगी गुणों को पानी में स्थानांतरित नहीं करेगा। बिना पुदीने का सस्सी का पानी ठंड के मौसम में वजन घटाने के लिए उपयुक्त होता है और फैट बर्न करने में भी इसका स्पष्ट प्रभाव होता है।

सामग्री:

• नींबू - 1 पीसी ।;
• ताजा कसा हुआ अदरक - 1 बड़ा चम्मच। एक स्लाइड के साथ;
• ककड़ी - 1 पीसी ।;
• पानी - 2 एल।

खाना पकाने की विधि:

1. नींबू और खीरा को नल के नीचे से धो लें, छिलके सहित पतले-पतले टुकड़ों में काट लें।
2. एक जग या जार में डालें, कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें, मिलाएँ।
3. ठंडे पानी के साथ सब कुछ डालो, हलचल, अगली सुबह तक ठंड में डाल दें।

कैसे पियें

वजन कम करने में एक त्वरित दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने के लिए, सस्सी का पानी कम से कम 2-3 सप्ताह तक पीना चाहिए, पेय की संपूर्ण दैनिक मात्रा को 200-250 मिलीलीटर के भागों में विभाजित करना चाहिए। कार्यप्रणाली के लेखक द्वारा अनुशंसित वसा जलने वाली कॉकटेल की दैनिक मात्रा निर्धारित करने के लिए, आपको अपने सटीक वजन को 0.03 के कारक से गुणा करना चाहिए - अंतिम संख्या लीटर में सस्सी पेय की मात्रा होगी जिसे आपको प्रति दिन पीने की आवश्यकता है . वजन घटाने के लिए इस पेय को लेते समय, आपको पोषण विशेषज्ञ की निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

1. पानी का पहला गिलास खाली पेट पिया जाना चाहिए, फिर प्रत्येक भोजन से पहले एक ही भाग (भोजन से आधा घंटा पहले) और प्रत्येक भोजन के एक घंटे बाद।
2. पेय के अगले हिस्से के उपयोग को किसी भी भोजन के साथ जोड़ना असंभव है - गैस्ट्रिक जूस के साथ मिलाने के बाद, सस्सी का पानी अपना वसा जलने वाला प्रभाव खो देता है।
3. एक समय में, आप प्रति दिन अधिकतम 1 गिलास पेय पी सकते हैं - 4 लीटर से अधिक नहीं, ताकि गुर्दे और हृदय को अधिभार न डालें, और पेट के विस्तार से भी बचें।
4. सस्सी कॉकटेल का आखिरी गिलास सोने से 1.5-2 घंटे पहले नहीं लिया जाना चाहिए, ताकि सुबह की सूजन की उपस्थिति को भड़काने के लिए नहीं।
5. वसा जलने वाले कॉकटेल के कोई घटक नहीं हैं, इसलिए पीने से पहले सस्सी के पानी को फ़िल्टर किया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए इस पेय के उपयोग के कई रूप हैं। कर सकना:

• सिंथिया सैस की विधि के अनुसार पीने के पानी और अन्य पेय (रस, चाय, कॉफी) को कॉकटेल के साथ सामान्य आहार में पूरी तरह से बदलें;
• नियमित रूप से उपवास के दिन बिताएं (केवल पूरे दिन वसा जलने वाले पेय का उपयोग करें या उनके प्रभावी मोनो-आहार के समानांतर कॉकटेल पीएं);
• "वसा एप्रन" से छुटकारा पाने और कमर को कम करने के लिए मूल रूप से एक अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ द्वारा विकसित कम कैलोरी आहार पर जाएं।

खुराक

नेट पर आप वजन घटाने के लिए वसा जलने वाले पानी के जादुई प्रभाव के बारे में कई सकारात्मक समीक्षा पा सकते हैं। सिंथिया सैस की विधि के अनुसार अतिरिक्त वजन का मुकाबला करने का सबसे प्रभावी तरीका कम कैलोरी वाले आहार के साथ पेय पीने का संयोजन माना जाता है। यह पोषण प्रणाली एक महीने के लिए डिज़ाइन की गई है और 4 दिन की त्वरित शुरुआत के साथ शुरू होती है। इन दिनों आपको रोजाना कम से कम दो लीटर पानी पीने की जरूरत है, वसायुक्त, नमकीन, मसालेदार का त्याग करें। चरण के अंत तक, सामान्य भागों के आकार को आंशिक रूप से कम करने और अपने खाने की आदतों की समीक्षा करने के लायक है।

आहार का दूसरा चरण भी 4 दिनों तक रहता है और इसमें दैनिक कैलोरी में 1400 किलो कैलोरी की कमी शामिल है, जो कि सूत्र द्वारा गणना की गई राशि में सस्सी कॉकटेल के उपयोग के समानांतर है: किलो में वजन 0.03 से गुणा करें। इस स्तर पर, आपको मीठा, मैदा, स्टार्चयुक्त, कैफीनयुक्त उत्पादों को भी छोड़ना होगा। 2-3 सप्ताह के लिए आहार के पहले दो चरणों से गुजरने के बाद, आपको सही खाना जारी रखना चाहिए, जबकि रोजाना सही मात्रा में सस्सी कॉकटेल पीना चाहिए और दैनिक कैलोरी की मात्रा को 1600 कैलोरी से ऊपर नहीं बढ़ाना चाहिए।

सस्सी आहार के बाद, आहार मेनू में शामिल हो सकते हैं:

• मछली और सभी समुद्री भोजन की विभिन्न किस्में;
• दुबला मांस (चिकन, बीफ, खरगोश, दुबला सूअर का मांस);
• कम वसा वाले डेयरी उत्पाद;
• हरी सब्जियां;
• बिना पके फल;
• अंडे, पनीर, हार्ड पनीर की कम वसा वाली किस्में;
• नट, बीज, सूखे मेवे;
• अनाज, ड्यूरम गेहूं से पास्ता;
• साबुत गेहूँ की ब्रेड।

आहार की अवधि के लिए जितना संभव हो सके पाचन तंत्र को उतारने के लिए, यह उपरोक्त सूची से बाहर करने योग्य है, ऐसे उत्पाद जो गैस के निर्माण का कारण बनते हैं:

• गोभी के सभी प्रकार;
• फलियां;
• वसायुक्त दूध;
• सेब;
• अंगूर

मतभेद

चूंकि सस्सी के पानी में पौधे के साधारण घटक होते हैं, इसलिए इस तरह के उपाय का उपयोग करके वजन कम करना काफी सुरक्षित माना जाता है। यदि आप इस पेय के साथ अपना वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो संभावित मतभेदों के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना उचित होगा। वसा जलने वाले कॉकटेल के सेवन या दैनिक कैलोरी सेवन में कमी के कारण अस्वस्थता के पहले लक्षणों पर, तुरंत आहार बंद कर दें। सस्सी पेय पीना सख्ती से contraindicated है:

• जिन लोगों को कॉकटेल के घटकों से एलर्जी है;
• उच्च अम्लता (गैस्ट्रिटिस, अल्सर, अग्नाशयशोथ, भाटा ग्रासनलीशोथ, आदि) के साथ गुर्दे की कमी और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों वाले रोगी;
• तीव्र चरण में किसी भी पुरानी बीमारी के साथ;
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं।

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