वजन घटाने की रेसिपी के लिए अदरक का काढ़ा। क्लासिक अदरक की चाय बनाने की तकनीक। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय

सबसे स्वस्थ मसालों में से एक अदरक है। वजन घटाने के लिए कई लोग इस मसाले वाले पेय का इस्तेमाल करते हैं।

क्या अदरक वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद करता है? वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें? हम वजन कम करने के सबसे प्रभावी तरीके के लिए एक नुस्खा प्रदान करते हैं।

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क्या वजन घटाने के लिए अदरक का इस्तेमाल किया जा सकता है?

वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें? यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि अदरक से कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है जो जल्दी से उन सभी अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाता है।

अदरक (या "सफेद जड़") की क्रिया का उद्देश्य शरीर को साफ करना, चयापचय प्रक्रिया को तेज करना है। इस मसाले से बने पेय का उपयोग सहायक और सहायक आहार सहायता के रूप में किया जाता है।

गौर कीजिए कि अदरक वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है। सबसे पहले, यह थर्मोजेनेसिस (शरीर की खुद को अंदर से गर्म करने की क्षमता) को उत्तेजित करता है। वसा जलने की प्रक्रिया सीधे थर्मोजेनेसिस प्रणाली के संतुलन पर निर्भर करती है। इसके अलावा, सफेद जड़ पाचन में सुधार करती है। यह पाचन एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ाता है, पेट फूलने को कम करने में मदद करता है।

अदरक का उपयोग, किसी भी मसाले की तरह, मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं:

1. सफेद जड़ स्पष्ट रूप से स्तनपान कराने के लिए contraindicated है।
2. अदरक अन्नप्रणाली और पेट के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, और इसलिए जठरांत्र संबंधी मार्ग (तीव्र गैस्ट्रिटिस, अल्सर) के विकारों वाले रोगियों में contraindicated है।
3. यह कोलेलिथियसिस में contraindicated है, क्योंकि सफेद जड़ (किसी भी मसाले की तरह) एक एंटीस्पास्मोडिक है, यानी यह पित्त पथ के क्रमाकुंचन को बढ़ाता है।
4. गुर्दे की बीमारी के मामले में अनुशंसित नहीं है।
5. कुछ मामलों में, यह बढ़ती चिंता, अनिद्रा का कारण बनता है।
6. मसालों से एलर्जी के मामले में गर्भनिरोधक।

सफेद जड़ का उपयोग कुछ दवाओं के साथ असंगत है। इसलिए, उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है!

अदरक लेने के फायदे और नुक्सान

कितने किलोग्राम गिराए गए हैं?

निश्चित रूप से बहुत से लोग समीक्षाओं से परिचित होना चाहते हैं (वजन घटाने के लिए अदरक का नुस्खा चुनने से पहले): अनुशंसित पेय पीना शुरू करके वे एक किलोग्राम कितना खो देते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग जिंजर डाइट कॉम्प्लेक्स में किया जाता है। इस आहार के मूल सिद्धांत किसी अन्य के समान ही हैं। अर्थात्:

• वसायुक्त, मीठा, स्मोक्ड, नमकीन से इनकार;
• छोटे हिस्से में भोजन 4-5 आर / दिन;
• दैनिक आहार 1.5-2 हजार कैलोरी से अधिक नहीं है।

आहार के साथ पिएं, सुबह खाली पेट सेवन करें, फिर दिन में 2-4 बार।

आहार का पालन 2 महीने तक किया जाता है। इस अवधि के दौरान वजन घटाने की औसत दर प्रति सप्ताह 1-2 किलोग्राम है।

ऐसा वजन कम करना इष्टतम है, क्योंकि यह शरीर पर अतिरिक्त भार नहीं देता है, यह परिणामों को सुरक्षित रूप से मजबूत करने में मदद करता है।

वजन कम करने वालों की समीक्षा

वजन घटाने की समीक्षा के लिए अदरक तीन समूहों से संबंधित है:

• सकारात्मक;
• तटस्थ;
• नकारात्मक।

सबसे सकारात्मक राय। उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए अदरक और दालचीनी - इस नुस्खा की सकारात्मक समीक्षा है। सस्सी का पानी भी ध्यान देने योग्य है। इस स्लिमिंग ड्रिंक की सामग्री: अदरक, खीरा, नींबू, पुदीना। इस उपकरण के बारे में समीक्षाएं भी ज्यादातर प्रशंसनीय हैं।

स्लिमर लड़कियां जो वजन घटाने के लिए अदरक का जिक्र करती हैं, वे लिखती हैं कि उन्होंने वजन घटाने के कार्य को व्यापक रूप से अपनाया है। कुछ ने आहार को गंभीरता से संशोधित किया, अधिक सब्जियां और फल खाने लगे। दूसरों ने खेलों में सक्रिय रूप से शामिल होना शुरू कर दिया। यानी यह मान लेना गलत होगा कि सफेद जड़ से ही वजन कम हुआ है।

दूसरे समूह (तटस्थ समीक्षा) में उन लोगों की राय शामिल है जो वजन घटाने में सक्रिय रूप से शामिल नहीं हैं। ऐसे लोगों ने सामान्य स्वास्थ्य के लिए या सिर्फ स्वाद के लिए अदरक का पेय लिया। इन नॉन-डाइटिंग व्हाइट रूट ड्रिंकर्स ने नोट किया कि उन्होंने ड्रिंक पीने से कोई फैट-बर्निंग प्रभाव नहीं देखा। इसी समय, ऐसे जलसेक अच्छी तरह से गर्म होते हैं और जोश जोड़ते हैं, जिसे एक सामान्य सकारात्मक परिणाम के रूप में माना जाता है।

नकारात्मक समीक्षाओं में ज्यादातर अदरक से एलर्जी की रिपोर्ट शामिल हैं। बहुत से लोग व्यक्तिगत असहिष्णुता के कारण ऐसे वजन घटाने वाले उत्पादों को नहीं ले सकते हैं। साथ ही, सफेद जड़ पर नकारात्मक समीक्षा इस तथ्य के कारण होती है कि विशेष मामलों में मसाले भूख बढ़ाते हैं।

कुछ लड़कियां जो डाइट पर थीं और अदरक का सेवन कर रही थीं, उन्होंने नोट किया कि वे ड्रिंक के बाद और अधिक खाना चाहती हैं। यह प्रभाव आहार के पालन को बहुत जटिल बनाता है और मदद करने के बजाय इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। वजन कम करने और शरीर को शुद्ध करने के लिए अदरक कैसे पियें, हम आगे बताएंगे।

वजन घटाने के लिए पीने की रेसिपी

घर पर वजन घटाने के लिए अदरक कैसे तैयार करें, इसकी कई विधियाँ हैं। नीचे सबसे लोकप्रिय विकल्प हैं। इनमें से किसी के लिए या तो ताजी सफेद जड़ लें या जमी हुई या सूखी (जमीन)।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक।

1. एक नींबू और एक सफेद जड़ लें जो लगभग 3x4 सेमी.
2. नींबू को धोकर आधा काट लें।
3. एक आधे को स्लाइस में काट लें (जितना संभव हो उतना पतला), और दूसरे से रस निचोड़ें।
4. जड़ को छीलकर बहुत बारीक पीस लें।
5. किसी भी कंटेनर में सामग्री को कम से कम 1 लीटर की मात्रा में मिलाएं।
6. उबलता पानी डालें - इसके लिए आपको 1 लीटर पानी चाहिए।
7. 15 मिनट के बाद। तनाव करना सुनिश्चित करें।

वजन घटाने के लिए अदरक का दूसरा विकल्प: चाय की रेसिपी। 1 लीटर के लिए आवश्यक। चाय (अधिमानतः हरी) एक चुटकी सफेद जड़ लें, काढ़ा करें। नींबू के टुकड़े डालें या रस निचोड़ें।

नींबू और शहद के साथ

आपको अदरक, नींबू, शहद की आवश्यकता होगी। वजन घटाने का नुस्खा:

1. 6 चम्मच पानी के साथ डालें। सूखी सफेद जड़।
2. 10 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबाल लें।
3. आग से हटा दें।
4. ठंडा शोरबा तनाव, शहद, नींबू डाल दिया।

वजन घटाने के लिए पेय "अदरक, नींबू और शहद" का एक और संस्करण। व्यंजन विधि:

1. एक मांस की चक्की के माध्यम से छिलके वाले नींबू और सफेद जड़ को स्क्रॉल करें। प्रत्येक घटक की मात्रा लगभग 150 ग्राम है।
2. 200 ग्राम शहद डालें।
3. मिश्रण को चिकना होने तक अच्छी तरह मिलाएं, आप ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं।

1 चम्मच लें। प्रति दिन एक खाली पेट पर। अगर वांछित है, तो ठंडे पानी में पतला करें।

टकसाल के साथ

वजन घटाने के लिए पहले बताई गई किसी भी रेसिपी का पालन करते हुए नींबू के अलावा ताजा या सूखा पुदीना और जो मसाले आपको पसंद हों, उन्हें शहद के साथ अदरक में मिला लें।

उदाहरण के लिए, ऐसी मसालेदार रचना के लिए एक दिलचस्प नुस्खा:

1. 6 चम्मच कसा हुआ अदरक (या 3 चम्मच सूखा) 1.5 लीटर पानी में उबाल लें।
2. काली मिर्च (एक चुटकी लाल जमीन) डालें, तुरंत आँच से हटा दें।
3. शोरबा में पुदीने की पत्तियां डालें।
4. ठंडा करें और 8 टीस्पून डालें। साइट्रस (नींबू) का रस।

ककड़ी के साथ

एक लोकप्रिय हल्का सफेद रूट कॉकटेल सस्सी पानी है। इस स्लिमिंग ड्रिंक के लिए अदरक, नींबू, खीरा और पुदीना लें।

1. एक छोटे खीरे को छीलकर स्लाइस में काट लें।
2. इसी तरह आधा नींबू काट लें।
3. 1 चम्मच कद्दूकस कर लें। सफेद जड़।
4. एक कंटर में सब कुछ मिलाएं और 2 लीटर ठंडा पानी डालें।
5. पुदीना डालें।
6. 12 घंटे जोर दें, रेफ्रिजरेटर में सबसे अच्छा।

लहसुन के साथ

उन लोगों के लिए जो पहले से ही अदरक, नींबू और शहद से थक चुके हैं - "वजन घटाने के लिए लहसुन" का नुस्खा। अप्रिय गंध के कारण इसकी समीक्षा स्पष्ट नहीं है।

1. 5 सेमी की जड़ छीलें, फिर रगड़ें।
2. लहसुन की एक कली को क्रश या कद्दूकस कर लें, सफेद जड़ के साथ मिलाएं।
3. उबलते पानी (1 लीटर) डालो।
4. एक ढके हुए कंटेनर में ठंडा होने तक छोड़ दें।
5. तनाव।

केफिर के साथ

एक सफेद जड़ 2 सेमी से अधिक लंबी नहीं और 0-1.5% वसा वाले केफिर का एक गिलास या मग लें। वजन घटाने के लिए मिक्सर से केफिर, दालचीनी और अदरक मिलाएं। इस पेय के लिए समीक्षा सकारात्मक हैं।

हल्दी और दालचीनी के साथ

पिछले नुस्खा को आधा चम्मच के साथ पूरक किया जा सकता है। हल्दी।

वजन घटाने के लिए अदरक और दालचीनी भी एक अच्छा संयोजन है। पकाने की विधि: गर्म दूध में वजन घटाने के लिए शहद, हल्दी, दालचीनी, अदरक मिलाएं। वजन घटाने के लिए अपनी रोजाना की चाय में अदरक, दालचीनी, शहद, नींबू डालें। इस तरह के जलसेक के लिए समीक्षाएं भी ज्यादातर प्रशंसनीय हैं।

लाल मिर्च के साथ

लेना है:

• केफिर;
• अदरक;
• दालचीनी;
• लाल मिर्च।

वजन घटाने के लिए, निम्न तरीके से पकाएं:

केफिर के एक गिलास या मग में 2 चम्मच डालें। सफेद जड़, और आधा दालचीनी। फिर धीरे-धीरे (कई दाने) मिश्रण में काली मिर्च डालें। इस मसाले की आवश्यक मात्रा ज्ञात करने का प्रयास करें।

पीने से पहले यह पेय तैयार करना चाहिए!

काढ़ा कैसे करें?

सफेद जड़ बनाने की विधि उस पेय की संतृप्ति की डिग्री के आधार पर भिन्न होती है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक काढ़ा कैसे करें? सफेद जड़ जितनी देर पानी में उबलती है, काढ़ा उतना ही गाढ़ा होता है। पेय का सेवन एक चम्मच में किया जाता है।

एक बार में एक गिलास पीने के लिए वजन घटाने के लिए अदरक कैसे पीयें? कम मजबूत पेय पाने के लिए, सफेद जड़ को नियमित चाय की तरह पीसा जाता है। यदि आप जड़ को ठंडे तरल (पानी या केफिर) से भरते हैं, तो प्रभाव नरम होगा। फिर आप बड़ी मात्रा में पी सकते हैं और भोजन को पेय से भी बदल सकते हैं।

विभिन्न व्यंजनों की इतनी बड़ी मात्रा में भ्रमित न होने और खो जाने के लिए, हम वजन घटाने के लिए अदरक को पकाने के कुछ सामान्य सिद्धांतों पर प्रकाश डालते हैं:

1. 1 लीटर तरल के लिए, अदरक की जड़ का आकार हाथ पर अंगूठे के आकार के लगभग बराबर होता है।
2. जड़ का एक टुकड़ा चाकू (क्यूब्स या पतले स्लाइस में काटा) या एक grater पर कटा हुआ होना चाहिए।
3. गर्म पेय को आवश्यक समय के लिए डालने के बाद, स्वाद में अत्यधिक कड़वाहट से बचने के लिए इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए।

कैसे पीना है?

वजन घटाने के लिए अदरक कैसे पिएं, इस पर कोई सहमति नहीं है। कुछ लोग सोचते हैं कि सुबह खाली पेट इसका इस्तेमाल करना बेहतर होता है। भोजन के बीच में एक और राय है। कोई सोने से पहले ऐसे मिश्रणों को मना कर देता है, और कुछ, इसके विपरीत, उन्हें देर से रात के खाने से बदल देते हैं।

पाचन में सुधार के लिए भोजन से तुरंत पहले मिश्रण लेना बेहतर होता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, प्रति दिन एक भोजन को अदरक पेय के साथ बदलने की सिफारिश की जाती है।

हर कोई अपनी आदतों, वरीयताओं, चुने हुए नुस्खा और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर आवेदन की अपनी योजना चुनता है।

हालाँकि, कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

1. सफेद जड़ के साथ उपचार छोटी खुराक से शुरू होना चाहिए, धीरे-धीरे हिस्से को बढ़ाना चाहिए। एलर्जी की अभिव्यक्तियों को रोकने के लिए यह आवश्यक है।
2. मात्रा प्रति दिन - 2 लीटर अदरक पीते हैं, लेकिन अधिक नहीं।
3. 2 सप्ताह के उपयोग के बाद, 10 दिनों के ब्रेक की आवश्यकता होती है।
4. वजन घटाने के लिए सफेद जड़ का एक पेय गर्म या गर्म होना चाहिए।

मसालेदार अदरक की जड़

वजन घटाने के लिए अचार अदरक ताजा अदरक की तरह ही प्रभावी है। केवल और भी स्वादिष्ट। आखिरकार, एक बार में बड़ी मात्रा में मजबूत अदरक पेय का सेवन करना बहुत मुश्किल है। और मसालेदार प्लेट, सुगंधित और स्वादिष्ट, कई लोग पकवान के अतिरिक्त के रूप में पसंद करते हैं। यहाँ कुछ बुनियादी सुझाव दिए गए हैं:

• अचार बनाने के लिए, केवल एक युवा, अक्षुण्ण जड़ चुनें;
• ऑक्सीकरण से बचने के लिए तामचीनी व्यंजन (किसी भी स्थिति में धातु) का उपयोग न करें;
• नुस्खा और अनुपात का ध्यानपूर्वक पालन करें।

घर पर कैसे पकाएं?

सबसे सरल खाना पकाने का एल्गोरिथ्म इस प्रकार है:

1. जड़ को लगभग 150-200 ग्राम काटें। लंबे स्लाइस (प्लेट) में ऐसा करना बेहतर है।
2. कप चावल के सिरके में 2 छोटी चम्मच डालें। नमक और 3 बड़े चम्मच। एल चीनी, उबाल लें।
3. सफेद जड़ के स्ट्रिप्स के साथ एक कंटेनर में नमकीन डालें ताकि स्लाइस सभी तरफ तरल के साथ कवर हो जाएं।
4. शांत हो जाओ।
5. लगभग 7 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।

कैसे इस्तेमाल करे?

मसालेदार जड़ का उपयोग करने के मामले में, वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें, इसका उत्तर देना बहुत आसान है। हर दिन, इस स्वादिष्टता के दो या तीन टुकड़े खाने के लिए पर्याप्त है। मछली के व्यंजन के साथ अचार अदरक का उपयोग करना विशेष रूप से उपयोगी है। मछली में पाया जाने वाला फैटी एसिड सफेद जड़ के साथ मिलकर मेटाबॉलिज्म को तेज करता है।

सुगंधित और स्वस्थ उत्पाद - वजन घटाने के लिए अचार अदरक। समीक्षा इसकी पुष्टि करती है।

पिसी हुई अदरक कैसे लें?

ऊपर वर्णित पेय पदार्थों के प्रकारों में वजन घटाने के लिए ताजा, पिसी हुई अदरक के अलावा भी उल्लेख किया गया है। व्यंजनों में एक समान मसाला कैसे लें, इसका उत्तर देना आसान है। वजन घटाने के लिए पिसी हुई अदरक को नुस्खा में बताए अनुसार आधा चाहिए।

यह आवश्यक नहीं है कि इससे केवल पेय ही तैयार किया जाए। वहां कई हैं। उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए रोजाना पिसी हुई अदरक को सामान्य आहार के हिस्से के रूप में लिया जाता है, यानी मुख्य व्यंजनों के लिए मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

इसके अलावा, पिसी हुई अदरक आहार सहायता के रूप में उपयोग किए जाने वाले कुछ आहार पूरक का हिस्सा है।

सबसे कारगर तरीका

वजन घटाने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें? इस तरह के योगों में मुख्य सक्रिय संघटक अदरक है, और वजन घटाना इसके प्रभाव पर निर्भर करता है। तदनुसार, परिणाम अधिक ध्यान देने योग्य होगा, जितनी अधिक सफेद जड़ का सेवन किया जाता है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वजन घटाने के लिए पेय में अदरक की मात्रा बढ़ाकर प्रभाव में तेजी लाई जा सकती है।

सबसे प्रभावी व्यंजनों, यानी सबसे मजबूत पेय, जमीन या कसा हुआ जड़ युक्त काढ़े का उल्लेख करते हैं। विशेष रूप से उपयोगी वे चाय हैं जिनमें साइट्रिक एसिड, शहद और अन्य मसालों द्वारा सफेद जड़ की क्रिया को बढ़ाया जाता है।

केंद्रित अदरक पेय का उपयोग करते समय, आपको मतभेदों और दुष्प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए। और इस तथ्य के बारे में भी कि जीवन शैली में संशोधन के बिना अदरक स्वयं वांछित प्रभाव नहीं देता है।

अदरक का उपयोग करके वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका सही खाना और व्यायाम करना है। वांछित परिणाम के साथ वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण का ताज पहनाया जाएगा!

उपयोगी वीडियो

क्या आप अदरक से वजन कम कर सकते हैं? उपयोगी टिप्स और रेसिपी, देखें यह वीडियो:

निष्कर्ष

1. वजन घटाने के लिए अदरक कैसे पीना है, यह निर्धारित करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या आपके पास इस पद्धति के लिए कोई मतभेद है।
2. अदरक के पेय से वजन घटाने के कई नुस्खे हैं। चुनें कि आप शहद, केफिर या अन्य मसालों के साथ एक मजबूत मिश्रण के साथ मीठा और खट्टा नींबू पसंद करते हैं।
3. अदरक एक मसाले के रूप में भूख बढ़ाता है। इसलिए, मसालों के उपयोग के साथ आहार का पालन करना समस्याग्रस्त है।
4. केवल पोषण के संशोधन और पुनर्गठन और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के माध्यम से ही आप किलोग्राम कम कर सकते हैं। इस मामले में एक सहायक अदरक पेय होगा। वजन घटाने का कोई भी नुस्खा करेगा। याद रखें कि वजन घटाने के लिए अदरक कोई चमत्कारी इलाज नहीं है।

अदरक की जड़ को कई लोग टॉनिक और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी एजेंट के रूप में जानते हैं। अक्सर, इसके आधार पर दवाएं तैयार की जाती हैं, जिन्हें कुछ रोग संबंधी घटनाओं को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वजन घटाने के क्षेत्र में अदरक का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, इससे चाय और काढ़े बनाए जाते हैं, जिसका उद्देश्य चयापचय में तेजी लाना और वसा ऊतक को जलाना है। प्रस्तुत पेय के काफी कुछ रूप हैं, हम सबसे मूल्यवान और प्रभावी अध्ययन करेंगे।

अदरक का मूल्य

1. अदरक एक मूल्यवान पौधा है, जिसकी जड़ों का व्यापक रूप से पेय और व्यंजन बनाने में उपयोग किया जाता है। एक विशिष्ट विशेषता तीखापन, तीखा स्वाद, मसालेदार सुगंध है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि जड़ें बहुत सारे मूल्यवान पदार्थों को केंद्रित करती हैं। इस सूची में बी-समूह विटामिन, खनिज, फाइबर, अमीनो एसिड, फैटी एसिड और अन्य आवश्यक यौगिक शामिल हैं।
2. हालांकि, जिंजरोल को सबसे मूल्यवान घटक माना जाता है। यह एक एमिनो एसिड के रूप में समझा जाता है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और वसा जलने की प्रक्रिया को ट्रिगर करता है। इसका उद्देश्य बिल्कुल सभी चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करना है, जिसके कारण एक व्यक्ति तेजी से अपना वजन कम कर रहा है।
3. प्रतिक्रियाओं के आधार पर, निम्नलिखित निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं। प्रस्तुत पौधे पर आधारित चाय न केवल संभव है, इसे व्यवस्थित रूप से लिया जाना चाहिए। और उन सभी लोगों के लिए जो अपनी भलाई में सुधार करना चाहते हैं। कुछ ही दिनों में, उपस्थिति में पहला बदलाव दिखाई देगा।
4. पेय के उपयोगी गुणों में सर्दियों में वार्मिंग शामिल है। सिस्टम और अंगों के कामकाज को जल्दी से बहाल करने के लिए विशेषज्ञ सड़क से आने पर चाय पीने की सलाह देते हैं। चाय को एक प्राकृतिक प्रकार के रेचक के रूप में भी समझा जाता है। इस गुण का उद्देश्य पाचन तंत्र को साफ करना और कब्ज को दूर करना है।
5. निदान मधुमेह वाले लोगों के लिए, प्रस्तुत उपाय बस आवश्यक है। यह स्वास्थ्य को सुविधाजनक बनाने, रक्त शर्करा को कम करने की क्षमता के बारे में है। अदरक की जड़ कोलेस्ट्रॉल को हटाती है, रक्त वाहिकाओं के घनत्व में सुधार करती है।
6. इसके अलावा, पेय एक प्राकृतिक टॉनिक और एंटीऑक्सीडेंट है। यह मस्तिष्क की गतिविधि को गति देता है, अवसाद से लड़ता है। चाय के शरीर में प्रवेश करने के बाद, मस्तिष्क को संतृप्ति का संकेत मिलता है, भोजन के दौरान व्यक्ति कम खाता है।

चाय की तैयारी

पेय सूखे या ताजे पौधे से तैयार किया जा सकता है।

पहले मामले में, जड़ों को कुचल दिया जाना चाहिए। उन्हें कटा हुआ या एक grater के माध्यम से पारित किया जाता है। पाउडर फॉर्मूलेशन की तुलना में यह विकल्प काफी बेहतर है, क्योंकि यह ऊपर वर्णित सभी मूल्यों को बरकरार रखता है। हालांकि, इसे काटना मुश्किल हो सकता है, इसलिए जड़ को कद्दूकस करना बेहतर है।

दूसरे संस्करण में, पाउडर मसाला का उपयोग किया जाता है। यह इतना उपयोगी नहीं है, लेकिन यह चाय के लिए उपयुक्त है। चुनाव इस बात को ध्यान में रखकर किया जाता है कि हाथ में क्या है। लेकिन ताजा पौधा लेना बेहतर है।

क्लासिक

1. अदरक को लगभग 20 ग्राम वजन से मापें। यह लगभग 0.3 लीटर है। पानी। ऊपर से उबलता पानी डालें, ढककर लगभग 10 मिनट के लिए रख दें। एक निश्चित अवधि के बाद, उत्पाद को तैयार माना जा सकता है।
2. यह समझना जरूरी है कि वजन घटाने के लिए बिना दानेदार चीनी के सेवन किया जाता है। आप शहद या सूखे मेवे वाली चाय पी सकते हैं।

नींबू के साथ

1. बहुत से लोग नींबू और अदरक वाली चाय की लोकप्रिय रेसिपी जानते हैं। गौरतलब है कि ज्यादातर स्टार्स अक्सर ऐसी ड्रिंक पीते हैं। इस चाय का लाभ यह है कि यह पूरे शरीर को पूरी तरह से उत्तेजित करती है, जिससे गतिविधि बढ़ती है। आप प्रफुल्लित हैं।
2. शरीर पर सकारात्मक प्रभाव के अलावा, वजन घटाने के लिए प्रश्न में पेय का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। इसे तैयार करने के लिए, साधारण उत्पाद तैयार करना पर्याप्त है। साइट्रस के 2 स्लाइस काट लें। उत्साह छोड़ो। इसमें एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च सांद्रता होती है। फलों को पहले से धोना न भूलें।
3. 25 जीआर लें। ताजा अदरक की जड़। आधार के रूप में लगभग 300 मिलीलीटर लेने की भी सिफारिश की जाती है। गुणवत्ता हरी चाय। अदरक को कद्दूकस कर लें और बेस के साथ मिला लें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक जड़ उबलते पानी में भाप न बन जाए। फिर पेय में साइट्रस स्लाइस डालें।
4. सामग्री को हिलाएं और पेय को कुछ और मिनटों के लिए डालने के लिए छोड़ दें। इस चाय का फायदा यह है कि यह गर्म और ठंडी दोनों तरह से समान रूप से स्वादिष्ट और सेहतमंद होती है। नियमित चाय के बजाय नियमित रूप से एक पेय लें।

लहसुन के साथ

1. इस तरह के पेय का लाभ यह है कि आप न केवल अधिक वजन को अलविदा कह सकते हैं, बल्कि अपनी प्रतिरक्षा को भी मजबूत कर सकते हैं। इस चाय को बनाने के बाद, यह एक असामान्य और अजीबोगरीब स्वाद प्राप्त कर लेता है। हालांकि, इस तरह के पेय का सेवन करना काफी सुखद होता है।
2. 250 मिली के लिए। गर्म पानी 30 जीआर के लिए जिम्मेदार है। कसा हुआ अदरक की जड़ और लहसुन की एक लौंग। घटकों को उबलते पानी के साथ डालें। लहसुन को प्रेस में डालना न भूलें। इस उपाय को खाली पेट सुबह उठने के बाद और सोने से पहले करें।
3. वैकल्पिक रूप से, चाय को सूखे कच्चे माल से तैयार किया जा सकता है। इसके लिए केवल 10 जीआर की आवश्यकता होगी। अदरक। ध्यान रखें कि इस रचना में उच्च सांद्रता है। इसलिए, एक पेय तैयार करते समय, एक जोरदार स्पष्ट अप्रिय स्वाद हो सकता है।

टकसाल के साथ

1. इस नुस्खे का लाभ यह है कि यह भूख की भावना को पूरी तरह से दबा देता है, और साथ ही साथ पूरी तरह से स्फूर्तिदायक भी हो जाता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि पुदीने में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके लिए धन्यवाद, शरीर स्वाभाविक रूप से विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है।
2. इसके अलावा, यह पेय तंत्रिका तंत्र में सुधार करता है। इसे सोने से पहले लेने की सलाह दी जाती है। लब्बोलुआब यह है कि इसके बाद सोने के लिए जाता है। 250 मिली में डालें। उबलते पानी 10 जीआर। कसा हुआ अदरक और 20 जीआर। ताजा पुदीना पत्ते। एक घंटे के एक चौथाई जोर दें। आनंद लेना।

यह जानने योग्य है कि भोजन से आधे घंटे पहले या भोजन के बाद एक ही समय में किसी भी पेय को पीने की सलाह दी जाती है। इसे पूर्ण भोजन के साथ न मिलाएं। यह चाय भूख की भावना को पूरी तरह से दबा देती है। पेय का दुरुपयोग न करें ताकि समस्याओं में भाग न लें।

वीडियो: अदरक स्लिमिंग चाय

पतला टोंड शरीर हर लड़की का सपना होता है। लेकिन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो सकता है। सफलता का रहस्य उचित पोषण और मध्यम व्यायाम में निहित है। कैलोरी बर्न करने और अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए, आपको अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थ जैसे अदरक की जड़ को शामिल करना होगा।

अदरक पूर्वी एशिया का मूल निवासी एक शाकाहारी पौधा है। यह हल्दी का "रिश्तेदार" है। पौधे को उसकी जड़ के रूप में उतना महत्व नहीं दिया जाता है। इसकी एक अनूठी सुगंध और स्वाद है। अपने तीखे स्वाद के कारण, इसे मूल रूप से केवल मांस व्यंजनों में जोड़ा गया था, लेकिन समय के साथ, अदरक की जड़ ने खाना पकाने के सभी क्षेत्रों में और न केवल व्यापक लोकप्रियता हासिल की है।

वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग लंबे समय से किया जाता रहा है, इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा में सुधार करता है, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। इसे घर पर पकाना मुश्किल नहीं है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि सही तरीके से कैसे कार्य करें, मुख्य घटक चुनें और तैयार उत्पाद का उपयोग करें।

अदरक की जड़ के व्यंजनों को आजमाने से पहले, आपको यह सीखना होगा कि स्टोर में उत्पाद कैसे चुनें। सुपरमार्केट में जटिल ग्रे जड़ें ढूंढना मुश्किल नहीं है। विदेशी जड़ सुपरमार्केट का अभ्यस्त निवासी बन गया है।

आपको कुछ सरल अनुशंसाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक उत्पाद चुनने की आवश्यकता है:

• युवा अदरक की जड़ खरीदें;
• बाहरी रूप से, उत्पाद में एक बेज, थोड़ा सुनहरा रंग होना चाहिए;
• फल स्पर्श करने के लिए चिकना होना चाहिए, बिना गांठ के;
• टूट जाने पर रेशे हल्के दूधिया रंग के होने चाहिए।

सबसे अधिक बार, अदरक की चाय वजन घटाने के लिए तैयार की जाती है, लेकिन पेय ध्यान देने योग्य परिणाम लाएगा और ताजा प्रकंद से तैयार होने पर स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

ताजा उत्पाद को साफ करना और पीसना बहुत आसान है। साथ ही, युवा जड़ों को लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि उत्पाद एक महीने के लिए अपने लाभकारी गुणों को बरकरार रखता है। बहुत से लोग मानते हैं कि आज वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करना और स्वस्थ आहार में अदरक का पेय शामिल करना है।

शरीर के लिए लाभ न केवल ताजा, बल्कि जमीन की सूखी जड़ भी लाएगा। अदरक पाउडर विभिन्न व्यंजनों में उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है। लेकिन अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई के दौरान मसालेदार अदरक का न्यूनतम प्रभाव होता है।

• गर्मी उत्पन्न करने में मदद करता है. भोजन, शरीर में हो रहा है, संसाधित किया जाना चाहिए और गर्मी में परिवर्तित किया जाना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति का थर्मोजेनेसिस कम हो जाता है, तो चयापचय प्रक्रियाएं गड़बड़ा जाती हैं, और भोजन एक वसायुक्त परत के रूप में बस जाता है। अदरक, लाल मिर्च की तरह, अद्वितीय पदार्थ होते हैं जो थर्मोजेनेसिस, चयापचय प्रक्रियाओं और गर्मी उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।
• पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है. अदरक की जड़ के सक्रिय घटक पाचन तंत्र और भोजन के पाचन की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। अदरक वाली ग्रीन टी मतली, पेट में भारीपन, अधिक खाने के संकेतों से लड़ती है। जड़ को स्पष्ट एंटीसेप्टिक गुणों की विशेषता है, जो आंतों के संक्रमण को रोकने में मदद करता है। यदि आप लगातार अदरक का पेय पीते हैं, तो आप पाचन तंत्र में गैस निर्माण को कम कर सकते हैं, विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ कर सकते हैं।
• इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है. इस हार्मोन के स्तर में परिवर्तन से भूख का दौरा पड़ता है और वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल के संचय में योगदान होता है। अदरक के साथ अग्नाशयी क्रिया का समर्थन करके, रक्त में इंसुलिन के स्तर को स्थिर किया जा सकता है। इसके अलावा, कोर्टिसोल के मानदंड को विनियमित करने के लिए जड़ अपरिहार्य है - तनाव हार्मोन।
• ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्य करता है. अमेरिकी वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि अदरक की जड़ अपनी ऊर्जा और डिटॉक्स गुणों में ग्रीन कॉफी के समान है। प्रतिदिन 4 ग्राम जड़ का सेवन करने से, आप मस्तिष्क के कार्य में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं, समग्र सहनशक्ति और शरीर की शक्ति को बढ़ा सकते हैं और इसे सक्रिय कर सकते हैं।

संपत्तियों की यह सूची किसी भी तरह से संपूर्ण नहीं है। अदरक रक्त के ऑक्सीकरण की प्रक्रिया में भी सुधार करता है, हृदय प्रणाली के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, आदि। इसे अपने आहार में न केवल उन लोगों के लिए शामिल करने की सिफारिश की जाती है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो देखभाल करते हैं। अपने स्वास्थ्य के बारे में, युवाओं और सुंदरता को लम्बा खींचना चाहते हैं।

यदि आप अदरक खाते हैं, तो यह वजन कम करने में ध्यान देने योग्य परिणाम की गारंटी देता है। घर का बना व्यंजन विविध हैं। अपने लिए आदर्श विकल्प चुनने से पहले, आपको अदरक खाने के लिए contraindications का अध्ययन करने की आवश्यकता है। यदि आप पहले से सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन नहीं करते हैं तो जड़ नुकसान पहुंचाने में सक्षम है। अदरक को मना करने के लिए वजन कम करने का तरीका होना चाहिए:

• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान;
• एडिमा के साथ;
• कोलेलिथियसिस के मामले में;
• रक्तचाप की अस्थिरता के साथ;
• खाद्य एलर्जी के मामले में;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग में भड़काऊ प्रक्रियाओं की उपस्थिति।

यदि अदरक का पेय आपके लिए contraindicated नहीं है, तो आप सुरक्षित रूप से चाय पी सकते हैं और इसे सुबह, दोपहर या रात में पी सकते हैं। यह भूख की भावना को कम करता है, प्रफुल्लता और ऊर्जा की भावना देता है।

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ऐसी चाय को पीसा और ठंडा करना चाहिए। ठंडा होने पर, यह उल्लेखनीय रूप से ताज़ा करता है, प्यास बुझाता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है। इसे भोजन के बीच छोटे हिस्से में पिया जाना चाहिए। कोल्ड ड्रिंक बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 1 लीटर पानी;
• 3-4 चम्मच हरी चाय;
• 10-15 ग्राम अदरक की जड़;
• आधा नींबू का छिलका;
• पुदीना।

1. अदरक को छीलकर कद्दूकस कर लें।
2. इसमें कद्दूकस किया हुआ लेमन जेस्ट और पुदीना डालें, 0.5 लीटर पानी डालें और 15 मिनट तक उबालें।
3. अलग से, 500 मिलीलीटर पानी में चाय पीएं।
4. शोरबा और चाय को छानकर एक साथ मिलाना चाहिए।

ठंड के मौसम में वजन कम करना ज्यादा मुश्किल होता है। अदरक को गर्म करने वाला पेय सभी कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा। नींबू और शहद के साथ चाय गर्मी और आराम की भावना देगी, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगी, गले को मॉइस्चराइज करेगी। तैयार करने के लिए, लें:

• 4 सेमी अदरक की जड़;
• 1 लीटर उबलते पानी;
• 2 चम्मच दालचीनी;
• 4 चम्मच नींबू का रस;
• लाल मिर्च (चाकू की नोक पर);

1. हम अदरक को मसलते हैं, उसमें दालचीनी डालते हैं और उसके ऊपर उबलता पानी डालते हैं। तरल आग्रह घंटे के साथ थर्मस।
2. मिश्रण को छान लें और फिर इसमें नींबू का रस और लाल मिर्च मिलाएं।
3. पीने से तुरंत पहले शहद मिलाना चाहिए। अनुपात सरल है - प्रति 200 मिलीलीटर गर्म चाय में आधा चम्मच शहद।

असाधारण स्वाद और प्रयोगों के प्रशंसक लहसुन के साथ अदरक की चाय पसंद करेंगे। 20 ग्राम अदरक और 1 कली लहसुन को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में उबालकर 20 मिनट के लिए छोड़ दें और परिणाम का आनंद लेते हुए पीएं। आप साधारण उबले हुए दूध में कुछ ग्राम सोंठ मिलाकर पी सकते हैं।

अदरक से आप स्वादिष्ट और सेहतमंद सलाद बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, यह एक कसा हुआ सेब, दालचीनी, एक चुटकी कटा हुआ अदरक और केफिर के साथ सीजन करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, जड़ पूरी तरह से सब्जी सलाद का पूरक होगा, जिसमें ककड़ी, सलाद, टमाटर, लहसुन और जैतून का तेल शामिल है।

स्वस्थ पोषण के प्रशंसकों के बीच अदरक के साथ स्मूदी बहुत लोकप्रिय है। एक स्वादिष्ट और सेहतमंद कॉकटेल बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में शहद, 1 टीस्पून मिलाएं। अदरक, बेबी पालक, सेब और पानी।

मनुष्यों के लिए इस पौधे के लाभों को कम करके आंका नहीं जा सकता है। अपने दैनिक मेनू में एक अदरक पेय शामिल करें और आप तुरंत अपनी भलाई में सुधार महसूस करेंगे।

अदरक का इस्तेमाल अक्सर हेल्दी ड्रिंक बनाने के लिए किया जाता है। इस पौधे पर आधारित विभिन्न चाय, जलसेक और काढ़े शरीर के उपचार में योगदान करते हैं, अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा दिलाते हैं। मुख्य बिंदु स्वस्थ पेय का सही शराब बनाना है, सही नुस्खा चुनना, चाय की अवधि, contraindications।

अदरक की चाय बनाने के कई उपयोगी तरीके हैं। लेकिन पहले आपको यह सीखने की जरूरत है कि इस तरह के पेय को ठीक से कैसे तैयार किया जाए। इस मामले में, पानी और अदरक के अनुपात का निरीक्षण करना आवश्यक है। हाथ पर अंगूठे के आकार के अनुरूप पौधे की जड़ चुनें। इसे पूरी तरह से साफ किया जाता है, और फिर एक grater के साथ कुचल दिया जाता है। इस रूप में, पौधा अधिक पोषक तत्व छोड़ता है।

कुचल जड़ को एक लीटर गर्म पानी के साथ डालना आवश्यक है। मिश्रण को मध्यम आँच पर रखा जाता है, 10 मिनट तक उबाला जाता है। नतीजतन, तरल द्रव्यमान को एक तरफ सेट किया जाता है, ध्यान से फ़िल्टर किया जाता है। यह एक क्लासिक अदरक की चाय की रेसिपी है जहाँ कोई अन्य सामग्री मौजूद नहीं है।

सक्रिय चारकोल के साथ तेजी से वजन कैसे कम करें

क्लासिक नुस्खा के अनुसार एक पेय बनाने के बाद, यह याद रखने योग्य है कि यह अत्यधिक केंद्रित होगा। यदि आप इसे 5 मिनट से अधिक नहीं उबालते हैं तो आपको कम संतृप्त चाय मिल सकती है। इस नुस्खा का एक सरलीकृत संस्करण भी अनुशंसित है। पौधे की जड़ पर गर्म पानी डालें, ढक्कन से ढक दें, 7-8 मिनट के लिए छोड़ दें।

अदरक को उबालने की जरूरत नहीं है। जैसे ही पानी उबलता है, उसमें पौधे की जड़ को उतारा जाता है। सामग्री वाले व्यंजन अलग रखे जाते हैं। चाय बनाने की प्रक्रिया में, न केवल ताजी जड़ का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, बल्कि सूख भी जाती है।

अदरक पाउडर की क्रिया भी कम प्रभावी नहीं है। यदि सूखी जड़ से जलसेक तैयार किया जाता है, तो तैयार पेय की एकाग्रता काफी अधिक होगी। इसके आधार पर थोड़ा सा अदरक लें। व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर, अनुपात को वसीयत में चुना जाता है। सोंठ को लगभग 5 मिनट तक पीसा जाता है। एक चुटकी चूर्ण ही लें।

पौधे की जड़ को घर पर सुखाया जा सकता है। इसे छोटे भागों में विभाजित किया जाता है (इसे छोटे स्लाइस में काटने की सिफारिश की जाती है), पहले से गरम ओवन में 50 डिग्री पर रखा जाता है। दो घंटे के बाद, अदरक को पहले से ही 70 डिग्री पर सुखाना जारी रखें। साथ ही ओवन के दरवाजे को अजर रखना जरूरी है ताकि नमी जमा न हो। कटी हुई जड़ के पूरी तरह सूखने के बाद, इसे पीसकर पाउडर बना लिया जाता है।

जमे हुए अदरक के क्यूब्स का उपयोग करके चाय तैयार की जाती है। जड़ के टुकड़ों को एक जूसर के माध्यम से पारित किया जाता है, बर्फ के नीचे से उपयुक्त सांचों में वितरित किया जाता है, फिर फ्रीजर में रखा जाता है। प्रत्येक चाय पार्टी में, एक अदरक का क्यूब निकाला जाता है, एक गिलास उबलते पानी में डुबोया जाता है।

1. पकाने की विधि 1.अदरक और सेन्ना से बना पेय शरीर को शुद्ध करने और वजन कम करने में मदद करेगा। यह नुस्खा अक्सर इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। 1 पाउच सेन्ना लें, उबलते पानी (200 मिलीग्राम) में काढ़ा करें, 1 चम्मच अदरक पाउडर डालें। मिश्रण को 20 मिनट के लिए छोड़ दें, इसके बाद आप तैयार चाय का उपयोग कर सकते हैं।
2. पकाने की विधि 2.अदरक, शहद, नींबू लेना आवश्यक है (राशि व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करती है)। क्लासिक नुस्खा के अनुसार एक पेय तैयार करें, इसे ठंडा करें, इसे कमरे के तापमान पर लाएं। उसके बाद पेय में शहद, निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं। यह चाय जुकाम के लिए भी उपयुक्त है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है।
3. पकाने की विधि 3.शरीर को आकार देने के लिए एक प्रभावी पेय अदरक और दालचीनी का काढ़ा होगा। पेय का एक क्लासिक संस्करण पहले से तैयार किया जाता है, जिसमें एक दालचीनी की छड़ी डुबोई जाती है। सामग्री के साथ बर्तन एक ढक्कन के साथ कवर किया गया है, एक घंटे के एक चौथाई के लिए छोड़ दिया गया है। आप दालचीनी पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 1 चम्मच पिसा हुआ मसाला 1/4 चम्मच कटा हुआ अदरक मिलाएं। मिश्रण को गर्म पानी से डाला जाता है, आधे घंटे के लिए अलग रख दिया जाता है।
4. पकाने की विधि 4.एक क्लासिक अदरक जलसेक तैयार करें। ठंडा होने के बाद इसमें स्वाद के लिए ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस मिलाएं। यह एक सुगंधित पेय निकलता है जो अतिरिक्त कैलोरी और वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।
5. पकाने की विधि 5.लहसुन का आधा सिर क्लासिक अदरक की चाय में रखा जाता है। मिश्रण को लगभग 10 मिनट तक उबाला जाता है। लहसुन कोलेस्ट्रॉल जमा के गठन का विरोध करता है।
6. पकाने की विधि 6.जो लोग अनावश्यक किलोग्राम कम करना चाहते हैं, उनके लिए अदरक और काली मिर्च से बना पेय उपयुक्त है। पौधे को क्लासिक रेसिपी के अनुसार पीसा जाता है। एक चुटकी काली मिर्च डालें।
7. पकाने की विधि 7.पुदीने के साथ मिश्रित अदरक के अर्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं और प्रभावी वजन घटाने के लिए विशेष रूप से अच्छा है। ताज़े पुदीने के पत्तों (60 ग्राम) को एक ब्लेंडर के माध्यम से पारित किया जाता है, जिसमें 1 चम्मच अदरक की जड़ का पाउडर, साथ ही साथ थोड़ी सी कुचली हुई इलायची भी मिलाया जाता है। मिश्रण को उबलते पानी से डाला जाता है, ढक्कन के साथ कवर किया जाता है, आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। निर्दिष्ट समय के बाद, पेय का सेवन किया जा सकता है।
8. पकाने की विधि 8.आप वजन कम कर सकते हैं यदि आप अदरक, लिंगोनबेरी के पत्तों से बने पेय का उपयोग करते हैं, जो अनावश्यक तरल पदार्थ को हटाते हैं, गुर्दे के अच्छे कार्य में योगदान करते हैं। सूखे लिंगोनबेरी के पत्तों के दो चम्मच लें, उन्हें एक कप गर्म पानी में डालें। तरल में एक चम्मच अदरक पाउडर मिलाया जाता है, एक घंटे के एक चौथाई के लिए छोड़ दिया जाता है।

ताजा लिंगोनबेरी पत्तियों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सबसे पहले, एक क्लासिक अदरक पेय तैयार किया जाता है। फिर कुचल लिंगोनबेरी के पत्तों को इसमें उतारा जाता है, ढक्कन के साथ कवर किया जाता है। आधे घंटे के बाद, जलसेक उपयोग के लिए तैयार है।

बेकिंग सोडा से वजन कम कैसे करें

किसी भी भोजन से 30 मिनट पहले अदरक का शोरबा पीना चाहिए। यह आपकी भूख को कम करने में मदद करेगा और आपके चयापचय को भी तेज करेगा। आप ऐसी चाय लगातार और बहुत कुछ नहीं पी सकते। एक समय में, इसे 100 मिलीलीटर पेय लेने की अनुमति है।

वजन घटाने के लिए लिक्विड चेस्टनट कैसे लें

इसके लाभों के बावजूद, अदरक के पेय उन लोगों में contraindicated हैं जिनके पास है:

• पेट की समस्याएं (अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस, सूजन),
• जिगर की बीमारी (हेपेटाइटिस, सिरोसिस),
• पित्ताशय की थैली विकार,
• जीर्ण उच्च रक्तचाप,
• बवासीर।

गर्भवती महिलाओं को इस पेय का सेवन सावधानी से करना चाहिए। यह गर्भ के अंतिम महीनों में contraindicated है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अदरक सख्त वर्जित है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे तैयार करें? यह प्रश्न उन लोगों के होठों से अधिक से अधिक बार सुना जा सकता है जो लगातार अतिरिक्त वजन से निपटने के प्रभावी तरीकों की तलाश में हैं। और वह काफी स्वाभाविक है। आखिरकार, यह साबित हो गया है कि अदरक की चाय की मदद से आप वास्तव में अपना वजन कम कर सकते हैं। लेकिन आइए सब कुछ क्रम में देखें।

गरम अदरक

यह एक प्राच्य मसाला है, जिसके उपचार गुणों को प्राचीन काल में महत्व दिया गया था। चिकित्सकों ने अपने अभ्यास में सक्रिय रूप से जड़ का इस्तेमाल किया, और रसोइया कंजूस नहीं थे, इसे उन सभी व्यंजनों में मिलाते थे जिन्हें वे पका सकते थे। इस अद्भुत पौधे का उपयोग अब वजन घटाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, विशेषज्ञ सूखे अदरक का उपयोग करने की सलाह देते हैं, माना जाता है कि यह शरीर पर अधिक प्रभाव डालता है और बेहतर अवशोषित होता है। लेकिन इस पौधे की जड़ काम आ सकती है। इसमें कई विटामिन होते हैं, जैसे ए, सी, बी 1, बी 2, बहुत सारे आवश्यक अमीनो एसिड, जस्ता, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा और इतने पर। अदरक की जड़ बांझपन, नपुंसकता, ब्रोन्कियल अस्थमा, जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत के रोगों में मदद कर सकती है। यह शरीर में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, और इसमें गर्मी के उत्पादन को भी बढ़ाता है। तो क्यों न अपने आप से पूछें कि अदरक की चाय कैसे बनाई जाती है, जिसे नेट पर कई मंचों और ब्लॉगों पर प्रचारित किया जाता है?

मतभेद

लोक व्यंजनों के अनुसार भी तैयार किया गया कोई भी उपाय सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए। यह अदरक की चाय पर भी लागू होता है। इस पेय में उपयोग के लिए कई contraindications हैं। यदि आपको अल्सर, अल्सरेटिव कोलाइटिस, आंतों में सूजन, पित्त पथरी रोग, बुखार या एलर्जी है, तो वांछित रूप प्राप्त करने की इस पद्धति को छोड़ देना बेहतर है। हृदय रोग वाले लोगों के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं के लिए पेय पीने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने में कोई दिक्कत नहीं होगी। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाना और इसे करने की कोशिश करना हर कोई अच्छी तरह से सीख सकता है।

व्यंजनों का "गुल्लक"

कई विकल्प हैं, जिनमें से प्रत्येक का उपयोग किया जा सकता है। तो, पहले नुस्खा के अनुसार वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे तैयार करें? वर्णित पौधे की जड़ का एक टुकड़ा साफ किया जाना चाहिए, फिर कसा हुआ (अधिमानतः ठीक), परिणामस्वरूप, आपको 2 बड़े चम्मच मिलना चाहिए। एल कच्चा माल। इसे एक जार (1 लीटर) में रखा जाना चाहिए, फिर नींबू का रस (60 मिली), थोड़ा सा शहद मिलाएं और इस सारे वैभव के ऊपर उबलता पानी डालें। तरल लगभग एक घंटे के लिए जम जाता है। उसके बाद, आप चखना शुरू कर सकते हैं। शुरुआती लोगों के लिए, पहले आधा गिलास अदरक की चाय पीना बेहतर होता है। और जो लोग लंबे समय से वजन कम करने के इस तरीके का अभ्यास कर रहे हैं वे प्रति दिन 2 लीटर तक की खपत करते हैं।

पुदीना पसंद करने वालों के लिए रेसिपी

अगर आपको पुदीना पसंद है तो वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं? पौधे की जड़ पूर्व-कुचल होती है। ताज़े पुदीने के पत्तों को ब्लेंडर में डालना चाहिए। इन्हें पीसने के बाद इनमें अपना अदरक डाल दीजिए, एक चुटकी इलायची (पिसी हुई) डाल दीजिए और हर चीज के ऊपर उबलता पानी डाल दीजिए. मिश्रण डालना चाहिए। इसमें लगभग आधा घंटा लगेगा, जिसके बाद इसे छान लेना चाहिए, एक गिलास नींबू के रस का एक तिहाई और एक गिलास संतरे का रस मिलाएं। रस प्राकृतिक और ताजा निचोड़ा हुआ होना चाहिए। पेय ठंडा लिया जाता है।

निष्कर्ष

अब आप जान गए हैं कि वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाई जाती है। लेकिन यह मत सोचो कि अगर हम एक आलसी व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं तो ये नुस्खे कारगर होंगे। शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण आपके काम को बहुत आसान बना देगा और आपको स्लिम फिगर के सपने के करीब लाएगा।

तथ्य यह है कि अदरक अधिक वजन वाला एक सक्रिय लड़ाकू है, लंबे समय से कोई गुप्त जानकारी या नवीनता नहीं है। और अदरक के साथ वजन कम करने के सबसे प्रभावी और उपयोग में आसान तरीकों में से एक इसे पेय के रूप में पीना है। वजन कम करने के लिए इस पौधे की जड़ को ठीक से कैसे पीसा जाए और किसके साथ - हम इस बारे में बात करेंगे।

वजन घटाने के लिए अदरक की शक्ति क्या है

इस पौधे की जड़ की वसा जलने की शक्ति इसकी "गर्म" संरचना द्वारा दी जाती है: आवश्यक तेल, विटामिन (बी 1, बी 2, सी, ए), ट्रेस तत्व (फास्फोरस, मैग्नीशियम, लोहा, सोडियम, जस्ता), जिंजरोल, कैम्फिन, सिनेओल, आवश्यक अमीनो एसिड। इसके लिए धन्यवाद, वह चार दिशाओं से अधिक वजन पर प्रहार करता है:

1. यह थर्मोजेनेसिस को बढ़ाता है, यानी यह शरीर को अधिक गर्मी पैदा करता है, जिसका अर्थ है कि यह चयापचय और इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाओं, पाचन और रक्त परिसंचरण पर अधिक ऊर्जा खर्च करता है।
2. पाचन को उत्तेजित करता है, पाचन की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है, पोषक तत्वों के पूर्ण अवशोषण में योगदान देता है, गैस निर्माण को समाप्त करता है, संक्रामक एजेंटों को निष्क्रिय करता है और मतली की भावना से राहत देता है।
3. हार्मोन को नियंत्रित करता है, या यों कहें, कोर्टिसोल और इंसुलिन के बीच संतुलन स्थापित करता है, जिसका हमारे वजन पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। तो, कोर्टिसोल तनाव और भुखमरी की स्थिति में "भंडार" के संचय का अपराधी है, और इंसुलिन इसका प्रतिद्वंद्वी है, जो ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करके, भूख की भावना को बुझाता है।
4. यह शक्तिशाली, लेकिन सुरक्षित (यदि प्रति दिन 4 ग्राम की खुराक पर दुरुपयोग नहीं किया जाता है) के कारण ऊर्जा देता है, मस्तिष्क परिसंचरण की उत्तेजना, मांसपेशियों में दर्द से राहत देता है (उन लोगों के लिए प्रासंगिक जो सही ढंग से वजन कम करते हैं - शारीरिक परिश्रम के साथ) और पूरी तरह से स्फूर्तिदायक।

वजन घटाने के लिए अदरक कैसे पीयें और कैसे पियें?

अदरक का काफी मजबूत प्रभाव होता है, इसलिए आपको यह जानना होगा कि इसे ठीक से कैसे संभालना है ताकि लाभ को नुकसान में न बदला जाए।

अदरक को कई तरह से बनाया जा सकता है:

1. क्लासिक: छील और कटा हुआ (क्यूब्स, स्लाइस में, एक grater पर) जड़ को उबलते पानी में 10 मिनट के लिए उबाला जाता है, जिसके बाद इसे बिना किसी एडिटिव्स के फ़िल्टर और पिया जाता है। शास्त्रीय अनुपात: 10-12 सेमी जड़ का आकार प्रति 1 शीट पानी (अदरक की एकाग्रता को स्वाद के लिए कम किया जा सकता है)।
2. सरलीकृत क्लासिक: बस अदरक के ऊपर उबलता पानी डालें और 5-7 मिनट के लिए छोड़ दें।

एक बार में 100 मिलीलीटर तक की मात्रा में सुबह भोजन से पहले एक पेय पीना बेहतर होता है। आप इंटरवल ड्रिंकिंग कर सकते हैं - हर दो घंटे में।

अदरक की चाय लेने के लिए मतभेद

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, अदरक एक बहुत ही गुणकारी उपाय है, इसलिए हम निश्चित रूप से प्रतिबंधों पर ध्यान देंगे जब वजन घटाने के लिए इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसमे शामिल है:

• गर्भावस्था और खिला;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं (अल्सर, पित्ताशय की थैली या नलिकाओं में पथरी, भाटा, अल्सरेटिव कोलाइटिस);
• उच्च शरीर का तापमान।

आपको अदरक के पेय से दूर नहीं होना चाहिए, अन्यथा आप एलर्जी, मतली, दस्त या उल्टी के रूप में शरीर के "विरोध" को महसूस कर सकते हैं।

साइट्रस जिंजर स्लिमिंग ड्रिंक रेसिपी

साइट्रस की वजन घटाने की शक्ति भी उतनी ही प्रसिद्ध है, इसलिए इसे अदरक के साथ मिलाना और भी अधिक प्रभावी है। इसे देखने के लिए, अदरक और नींबू के साथ एक पेय के लिए नुस्खा आज़माएं, जिसके लिए क्लासिक अदरक की चाय बनाना और अपने पहले से ही ठंडा पेय में नींबू और शहद की सुखद मात्रा जोड़ना पर्याप्त है।
एक और भी सरल विकल्प, जो गर्म गर्मी की अवधि के लिए इष्टतम है, तैयार ठंडी अदरक की चाय में ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस मिलाना है।

ग्रीन टी और कॉफी के साथ अदरक पीने की रेसिपी

दोहरे प्रभाव का एक अन्य उदाहरण अदरक और ग्रीन टी या ग्रीन कॉफी है। ग्रीन टी जिंजर ड्रिंक बनाने के लिए, आप चाय की पत्तियों में अदरक के कुछ पतले स्लाइस मिला सकते हैं और हमेशा की तरह काढ़ा बना सकते हैं।

आप थोड़ा "भ्रमित" हो सकते हैं और कोरियाई नुस्खा आज़मा सकते हैं:

• 10 ग्राम हरी चाय;
• 4 ग्राम अदरक पाउडर;
• एक नींबू का छिलका (कसा हुआ);
• 0.5 लीटर उबलते पानी।

7 मिनट के लिए संक्रमित, पेय को दिन में 100 मिलीलीटर में पिया जा सकता है।

कॉफी-अदरक पेय विशेष रूप से पिसी हुई ग्रीन कॉफी और कद्दूकस की हुई ताजा अदरक की जड़ से तैयार किया जाता है, समान भागों में लिया जाता है:

• 2 चम्मच हरी कॉफ़ी;
• 2 चम्मच कसा हुआ अदरक की जड़।

पेय को उबाले बिना, या फ्रेंच प्रेस में आप इसे तुर्क में पका सकते हैं। बाद के मामले में, मिश्रण को गर्म पानी (लगभग +90 डिग्री) के साथ डालें, लेकिन उबलते पानी के साथ नहीं। आप थोड़ी मात्रा में लौंग, दालचीनी या नींबू का रस मिलाकर पेय के स्वाद को "सही" कर सकते हैं।

मसालों के साथ वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी

आप मसालों के साथ अदरक की जड़ की वसा जलने की शक्ति को पूरक कर सकते हैं। तैयार अदरक की चाय (1/4 टीस्पून कद्दूकस की हुई जड़ के आधार पर) में, आप जोड़ सकते हैं: 1 दालचीनी की छड़ी (या 1 टीस्पून पिसा हुआ मसाला) या एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च (लाल या काली - अपने स्वाद के लिए)। परिणामी पेय को 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए।

वजन घटाने के लिए अदरक की शक्ति को बढ़ा-चढ़ाकर नहीं बताया जा सकता - यह वास्तव में काम करता है। एक बड़ा प्लस यह है कि कई अदरक पेय व्यंजनों से आप अपने स्वाद के लिए सबसे उपयुक्त एक का चयन कर सकते हैं, जो वजन घटाने की प्रक्रिया को और अधिक मनोरंजक बनाता है। हालांकि, याद रखें कि व्यायाम और आहार के साथ जोड़े जाने पर अदरक केवल आश्चर्यजनक परिणाम दिखाएगा।

अदरक की चाय, 4 सेमी अदरक की जड़ और गर्म उबलते पानी लें। सोंठ की जड़ को पीसकर पीस लें, एक चम्मच मसाला लें और एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर एक नींबू निचोड़ लें। वजन कम करने वालों को तीन स्वादों का संयोजन पसंद आएगा - अदरक की चाय एक साथ मसालेदार, खट्टी और मीठी होती है। और इसका असर बहुत जल्द देखा जा सकता है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का रहस्य सरल है - इसमें आवश्यक तेल होता है, इसके मुख्य घटक जिंजरोल और शोगोल होते हैं। यह अदरक को एक सुखद मसालेदार जलता हुआ स्वाद देता है। ये घटक रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं, शरीर को अंदर से गर्माहट से भर देते हैं। अदरक पाचन, जठरांत्र संबंधी मार्ग के सक्रिय कार्य और चयापचय को उत्तेजित करता है।

अदरक की जड़ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, ब्रोन्कियल अस्थमा, मतली और "समुद्री बीमारी" के रोगों का भी इलाज करती है, प्रतिरक्षा में वृद्धि करती है।

वजन घटाने के लिए कितना पिएं अदरक की चाय

दिन के लिए जादू की चाय का एक बड़ा थर्मस काढ़ा - कम से कम 2 लीटर। दिन भर में एक कप चाय पिएं। यह सरल है: यदि आप भोजन से पहले अदरक की चाय पीते हैं, तो यह भूख की भावना को कम कर देगी, आप कम खाना खाएंगे; यदि आप भोजन के बाद अदरक की चाय पीते हैं, तो यह चयापचय प्रक्रियाओं को गति देगा।

आप एक महीने तक चाय लेना जारी रख सकते हैं, फिर आपको ब्रेक लेने की जरूरत है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के प्रभाव को बढ़ाने के लिए लहसुन

आप ताजा लहसुन के साथ अदरक की चाय की प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं। यह मिश्रण अतिरिक्त पाउंड के त्वरित निपटान में योगदान देता है। 2 लीटर थर्मस में, 1 अदरक की जड़ 5 सेंटीमीटर तक लंबी और 2 कुचल लहसुन लौंग काढ़ा करें। 2 घंटे तक भिगोने के बाद, स्लिमिंग अदरक की चाय को छलनी से छानना न भूलें। कोमलता के लिए, शहद और पुदीना डालें।

मतभेद

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का उपयोग शुरू करने से पहले गुर्दे की पथरी, अल्सर, एलर्जी, हृदय रोग और बुखार, साथ ही मासिक धर्म, डॉक्टर से परामर्श करने के सभी कारण हैं।

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स्रोत:

• अदरक की चाय बनाओ

यह अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट सहायक है। अंदर अदरक का उपयोग शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, जो वजन घटाने में योगदान देता है। वजन घटाने के लिए अदरक काढ़ा कैसे करें?

अनुदेश

पकाने की विधि #1
अदरक की जड़ को गर्म पानी से धो लें, पतले स्लाइस में काट लें और एक छोटे तामचीनी सॉस पैन में रखें। अदरक को पानी के साथ डालें और धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें। आप पैन में कुछ पुदीने की पत्तियां, नींबू बाम या अजवायन भी मिला सकते हैं। ठंडा करें और फिर पेय को छान लें। तैयार पेय को अपने स्वाद के लिए थोड़ा सा शहद या नींबू मिलाकर दिन में दो बार पिएं।

जलती हुई जड़ हमारे क्षेत्र में पूर्वी देशों से आई है, जहां इसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से मसाले के रूप में किया जाता रहा है। एक स्वस्थ पेय जिसका शरीर पर उपचार प्रभाव पड़ता है, का उपयोग शरीर और आत्मा को बेहतर बनाने के लिए किया जाता था। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे तैयार करें ताकि प्रभाव ध्यान देने योग्य हो? कई दिलचस्प व्यंजनों का अवलोकन जिन्होंने अच्छी तरह से काम किया है, लेख में नीचे प्रस्तुत किया गया है।

घर पर अदरक की चाय बनाने की रेसिपी

मसालेदार जड़ का उपयोग किसी भी रूप में औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है: सूखा, उबला हुआ, अचार, दम किया हुआ। हालांकि, अनावश्यक किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में, ताजा अदरक, जिसे बारीक कद्दूकस पर रगड़ा जाता है, एक प्रभावी उपकरण साबित हुआ है। उपयोगी पदार्थों की केंद्रित मात्रा, आवश्यक तेलों की उपस्थिति के कारण, उत्पाद वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट दवा बन गया है।

अदरक के जलने वाले गुणों का उपयोग शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने के लिए किया जाता है, जिससे वजन कम करने में काफी मदद मिलती है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, स्वर बढ़ाने पर डॉक्टरों ने जीवनदायिनी जड़ के सकारात्मक प्रभाव को सिद्ध किया है। एक उपयोगी पौधे की संरचना में शरीर के लिए आवश्यक कई आवश्यक खनिज (लौह, फास्फोरस, पोटेशियम), विटामिन, अमीनो एसिड होते हैं।

शहद और नींबू के साथ

अदरक की चाय बनाने की प्राथमिक विधियों में से एक शहद और नींबू के साथ है। एक हीलिंग ड्रिंक न केवल शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि को बढ़ाएगा, बल्कि लिपिड को जलाने और भूख को कम करके कुछ अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:

1. एक दो सेंटीमीटर अदरक की जड़ को कद्दूकस पर पीस लें।
2. द्रव्यमान को थर्मस में डालें, उबलते पानी डालें।
3. तरल को 60 मिनट के लिए संक्रमित किया जाता है।
4. उपयोग करने से पहले, तनाव, नींबू, शहद जोड़ें।

वजन घटाने के लिए अदरक की ऐसी चाय भोजन से एक दिन पहले काम पर लेने और पीने के लिए सुविधाजनक है। याद रखें: उबलते पानी खट्टे फल, शहद के लाभकारी गुणों को नष्ट कर देता है, इसलिए उपयोग करने से पहले सुगंधित खाद्य पदार्थ जोड़ें। सर्दियों में वजन घटाने के लिए अदरक की चाय वायरस से रक्षा करेगी, फिट रहने में मदद करेगी, शरीर की चर्बी को जलाएगी। शाम या रात में तरल न पिएं: जड़ के स्फूर्तिदायक गुण नींद की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे अनिद्रा हो सकती है।

लहसुन के साथ

अदरक और लहसुन का एक असामान्य संयोजन अनुमति देगा। आपको तुरंत चेतावनी देनी चाहिए: इस पेय का एक विशिष्ट स्वाद है, इसलिए सभी बैठकों की योजना पहले से बनाएं। भोजन से 20 मिनट पहले 100 मिलीलीटर में चमत्कारी पेय का सेवन किया जाता है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:

1. जड़ के कुछ सेंटीमीटर और लहसुन की 3 कलियां पीस लें।
2. मास उबलते पानी डालना।
3. एक घंटे के भीतर, पेय को संक्रमित कर दिया जाता है।
4. तनाव।

यदि आपको जल्दी वजन कम करने की आवश्यकता है, लेकिन यह काम नहीं करता है, तो इस उपकरण का उपयोग करें। मसालों के गुण चयापचय को अधिकतम करते हैं: वस्तुतः कोई आहार अपवाद नहीं होने से, आप प्रभावी रूप से अपना वजन कम करते हैं। लहसुन की महक से छुटकारा पाने के लिए खाने के तुरंत बाद अपने दांतों, जीभ और मसूड़ों को अच्छी तरह से ब्रश करें। इसके अतिरिक्त, सोडा से मुंह धोने की सलाह दी जाती है। ताजा अजमोद की कुछ टहनी, जिसे धीरे-धीरे चबाया जाना चाहिए, परिणाम को मजबूत करेगा।

दालचीनी

ओरिएंटल हीलर ने नोट किया कि कई मसाले शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, इसलिए उन्होंने रोगियों को भोजन में सुगंधित योजक जोड़ने की सलाह दी। अदरक और दालचीनी स्लिमिंग चाय आपके दैनिक मेनू में एक अच्छा अतिरिक्त है। दोनों मसालों की वार्मिंग क्षमता चयापचय को तेज करने में मदद करेगी, जिससे शरीर को अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए मजबूर होना पड़ेगा। रक्तस्राव होने पर ऐसे उपाय का प्रयोग खतरनाक है।

हीलिंग ड्रिंक का सेवन सुबह आधा कप किया जाता है, क्योंकि दोनों मसालों की स्फूर्तिदायक क्षमता नींद की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:

1. 25 ग्राम जड़ को पीस लें।
2. द्रव्यमान को थर्मस में रखें।
3. दालचीनी (आधा चम्मच से ज्यादा नहीं) डालें।
4. उबलते पानी में डालें।
5. 2 घंटे के लिए आग्रह करें।

अदरक के साथ ग्रीन टी कैसे बनाये

अवांछित पाउंड से छुटकारा पाने के लिए ग्रीन टी एक प्रभावी तरीका है। पेय की संरचना में मजबूत एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को उम्र की अनुमति नहीं देते हैं, चयापचय में सुधार करते हैं और वसा जलाने में मदद करते हैं। कैफीन की अधिक मात्रा के कारण तंद्रा और थकान दूर हो जाती है। स्वस्थ चाय में अदरक मिलाने से एंटीऑक्सीडेंट की क्रिया बढ़ जाती है, शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और मोटापे के विकास को रोकता है।

केवल ताजा पीसा पेय का प्रयोग करें: धीरे-धीरे सभी उपयोगी गुण कम हो जाते हैं। उत्पादक वजन घटाने के लिए, जापानी महिलाओं के एक नुस्खा का उपयोग किया जाता है, जिसके नियमित उपयोग से पहले परिणाम पहले दो हफ्तों में ध्यान देने योग्य हो जाएंगे। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:

1. कद्दूकस की हुई अदरक के साथ गुणवत्ता वाली ढीली पत्ती वाली चाय मिलाएं।
2. उबाल आने पर ही पानी भरें।
3. 50 सेकंड के लिए छोड़ दें।

इलायची, संतरा और पुदीना के साथ रेसिपी

अदरक की चाय में विविधता लाने के लिए, वजन घटाने का नुस्खा समीक्षा की शुरुआत में वर्णित है, आप मसालेदार और मूल योजक का उपयोग कर सकते हैं। उत्पादों का तर्कसंगत उपयोग न केवल पेय के स्वाद घटकों को समृद्ध करेगा, बल्कि चयापचय को भी तेज करेगा। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:

1. कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ एक चम्मच, 50 ग्राम पुदीना, इलायची की एक फुसफुसाते हुए उबलते पानी में डालें।
2. 1.5 घंटे जोर दें।
3. छलनी से छान लें।
4. संतरे के रस (समान अनुपात में) के साथ जलसेक मिलाएं।

इलायची के साथ अदरक शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करेगा, जिससे समस्या क्षेत्रों में वसा जमा होने से रोका जा सकेगा। पुदीने के शांत करने वाले गुण रक्तचाप को कम करेंगे, जो गर्म मसालों के उपयोग से बढ़ जाता है। ताजा रस न केवल शरीर को विटामिन से समृद्ध करेगा, बल्कि शुरुआती लोगों के लिए असामान्य मसालेदार स्वाद को अधिक सुलभ बना देगा।

वजन कम करने के लिए कैसे पियें अदरक की चाय

क्या आप वजन घटाने के लिए हीलिंग अदरक की चाय बनाना जानते हैं। हालांकि, तर्कसंगत उपयोग के बिना, कोई भी उपचार एजेंट जहर में बदल जाएगा। उन अपवादों से अवगत रहें जिनके तहत रूट का उपयोग निषिद्ध है:

• एलर्जी;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• त्वचा के चकत्ते;
• पुराने रोगों;
• हृदय की समस्याएं;
• उच्च शरीर का तापमान, बुखार;
• जठरांत्र प्रणाली की अल्सरेटिव, भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• रक्तस्राव, रक्त के थक्के में कमी;
• प्रसव, स्तनपान।

छोटी खुराक के साथ पेय पीना शुरू करने की सिफारिश की जाती है: दिन में एक बार एक तिहाई गिलास। शरीर को सुनें: यदि कोई नकारात्मक बातचीत नहीं देखी जाती है, तो धीरे-धीरे तरल की मात्रा बढ़ाएं। अगर आपको कोई दर्द महसूस हो तो ड्रिंक लेना बंद कर दें। भोजन से एक घंटे पहले अदरक की चाय पिया जाता है: मसाले बनाने वाले पदार्थ सक्रिय रूप से भोजन को संसाधित करेंगे, वसा को पक्षों और जांघों पर बसने से रोकेंगे। अपने आहार से कन्फेक्शनरी को हटा दें - यह एक स्वस्थ पेय के लिए सबसे अच्छा अतिरिक्त नहीं है।

वीडियो: वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को सही तरीके से कैसे तैयार करें? सैकड़ों व्यंजन हैं, लेकिन अनुपात या तकनीक से कोई भी विचलन एक पेय को उपचार पेय से स्वास्थ्य के लिए खतरनाक बना देगा। कच्चे माल में किस प्रकार का पानी डाला जाना चाहिए ताकि सभी पदार्थ अपने गुणों को बरकरार रखें? नीचे दिए गए एक छोटे से वीडियो में, आप एक स्वस्थ जड़ बनाने के रहस्यों के बारे में जानेंगे, जिसकी बदौलत आप अपने शरीर को नुकसान पहुँचाए बिना अनावश्यक किलोग्राम से जल्दी छुटकारा पा लेंगे।

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