Чи допомагає зелений чай зменшити тиск. За підвищених показників. Думка: зелений чай знижує тиск

Поговоримо про зелений листовий чай, унікальний своїми корисними властивостями. Серед іншого напій здатний впливати на серцево-судинну систему. Тому дуже важливо з'ясувати, підвищує чи знижує тиск зелений чай і знати секретні правила його приготування.

Чайна заварка - це листя камелії китайської. Різниця між чорним та зеленим варіантом криється в обробці сировини після збору: зелений менше ферментується, зберігаючи таким чином більше корисних якостей.

Користь чаю обумовлена ​​властивостями речовин, що входять до складу листя.

Склад чаю

Чайна сировина містить:

1. амінокислоти. Це органічні сполуки, у тому числі утворюються білки. З 21 існуючих у природі амінокислот 17 присутні у напої.
2. Алкалоїди. Серед них є кофеїн.
3. Каротиноїди. Хімічні речовини, у тому числі в результаті ферментних реакцій утворюються вітаміни.
4. Поліфеноли. До них відносяться флавоноїди та танін (дубільна речовина). Вони зміцнюють стінки судин, є антиоксидантами. Катехіни розріджують кров.
5. Кумарини мають спазмолітичну та коронаророзширювальну властивості. Гальмують згортання, що використовується при лікуванні тромбозів.
6. Пектини. Це санітари організму, що виводять шкідливі речовини.

Не можна обминути комплекс мікроелементів, без яких не відбувається жоден біологічний процес. Вони мають щодня поповнюватися ззовні для нормальної життєдіяльності організму. Мікроелементи настільки важливі, що при лікуванні захворювань проводиться вітамінно-мінеральна терапія.

Вітаміни у чаї

Чайне листя містить такі вітаміни:

1. Вітамін С. За його кількістю напій випередив лимон.
2. Тіамін (В1) бере участь в обмінних процесах, регулює роботу мозку, нервової та серцево-судинних систем.
3. Вітамін В6 важливий для метаболізму.
4. Рибофлавін (В2) бере участь в утворенні еритроцитів та антитіл. При його дефіциті шкіра, волосся та нігті не виглядають здоровими.
5. Вітамін В3, або РР (нікотинова кислота), необхідний для жирового та білкового обміну, збагачує тканини киснем, знижує рівень холестерину. Розширює судини кровоносні та головного мозку.
6. Вітамін К1 бере участь у синтезі білків, обмінних процесах у кістках, забезпечує коагуляцію крові.
7. Пантотенова кислота (В5) перетворює поживні речовини на енергію, покращує імунітет, роботу травної та нервової систем. Профілактує хвороби серця та судин, бере участь у виробництві гормонів.
8. Вітамін F нормалізує холестерин. Складається із жирних кислот. Ланолінова кислота необхідна для синтезу простагландинів, які відновлюють артеріальний тиск.

Можна сміливо сказати, що вітаміни впливають працювати всього організму.

Користь чаю

Ознайомившись із властивостями речовин, що містяться в листі цього чудового чагарника, зробимо висновок про користь зеленого чаю. Він діє на організм наступним чином:

1. Очищає судини від бляшок холестерину, робить їх еластичними.
2. Виводить токсини.
3. Дія чаю запобігає розвитку ракових пухлин.
4. Регулює метаболізм, знижує апетит, що призводить до відновлення ваги.
5. Бере участь у роботі всього організму, включаючи головний мозок.
6. Наводить у тонус м'язи.
7. Покращує зовнішній вигляд волосся та шкіри.
8. Мінімізує шкідливий вплив довкілля.

Залишилося з'ясувати, як діє чай на кров'яний тиск.

Вплив зеленого чаю на тиск

Здорова людина, випивши чашку ароматного напою, відчує бадьорість та життєву силу. І це страждають гіпертонією чи гіпотонією, вживши напій, помітять зміни АТ. Вплив зеленого чаю на артеріальний тиск є неоднозначним. Як саме він подіє, залежить стану судин, гормонального балансу, роботи всіх систем організму, індивідуальної переносимості чайних компонентів.

Підвищує тиск

Знижений тиск зумовлений низьким тонусом судин та слабкою серцевою діяльністю. Тому людям, які мають низький артеріальний тиск, допомагає напій, що містить кофеїн. Чай вміщує в 4 рази більше цієї речовини, тому він може підвищувати тиск, наводячи судини в тонус і змушуючи серце скорочуватися швидше.

Важливо пам'ятати, що міцний зелений чай протипоказаний при підвищеному тиску та вагітності, під час критичних днів та годування груддю.

Потрібно враховувати таке: неправильне заварювання чаю та непомірне його вживання призводить швидше до небажаного ефекту. Якщо пити зелений напій постійно, спостерігатиметься подальше зниження артеріального тиску.

Достатньо 1 чашки міцного чайного настою, щоб гіпотонік на якийсь час підвищив тиск. Через 2-3 години стан організму повернеться до первісного.

Знижуючий тиск

Розглянемо, чи допоможе зелений чай при високому тиску. Згадаймо причини, через які артеріальний тиск підвищується:

• густа та в'язка кров;
• холестеринові бляшки;
• звуження кровоносного русла;
• недостатня робота серця чи нирок;
• чутливість до кліматичних умов.

Зелений чай може знижувати тиск саме тому, що він діє на ці причини з метою їх усунення.

Тепер розглянемо, як поводиться кофеїн. У чаї він міститься у модифікованому вигляді (називається теїн). Речовина м'яко діє судини. А танін (надає напою терпкий смак) у поєднанні з поліфенолами додатково пом'якшує вплив теїну. Саме тому після вживання чашечки зеленого чаю серцебиття та артеріальний тиск не підвищуються різко.

Зелений чай знижує і це доведено вченими. Але знизити показники тонометра 1 чашкою не можна: його зниження стане помітним після тривалого вживання кілька місяців. Краще при гіпертонії пити цей цілющий напій постійно.

Отже, зелений чай по-різному діє кров'яний тиск. Це залежить від способу приготування та кількості випитого напою.

Краще пити неміцний зелений чай при гіпертонії, тоді як при гіпотонії заварка має бути міцною до гіркоти. Це досягається часом наполягання – 2-7 хвилин відповідно. Вважається достатнім випивати протягом дня 1-3 чашки. Чи підвищує зелений чай тиск або знижує, у будь-якому випадку потрібно орієнтуватися на власне самопочуття.

Чай п'ють без цукру, підсолодивши його за бажання медом. Можна використовувати молоко (хоча існує думка про несумісність цих напоїв). Деякі продукти посилюють дію зеленого чаю: лимон підвищує тонізуючі властивості, а жасмин антиоксидантні. На ніч краще випити неміцний м'ятний настій або з додаванням меліси. У цих рослин і чайного листя багато загальних властивостей. П'ють чай гарячим чи холодним: він однаково зберігає цілющі якості. Але найкраще досягти помірної температури напою.

Вживають зелений чай за 20-30 хвилин до їди або через годину - півтори після.

Рецепти заварювання

Щоб правильно приготувати чайний напій, враховують такі моменти:

1. Використовується не пакетований продукт, а заварний, крупнолистовий.
2. Чайне листя не можна заварювати окропом, навіть якщо на коробці вказаний такий спосіб приготування.
3. Зелений чай заливають кип'яченою водою, підігрітою (або остудженою) до 80-90 °.
4. Перед використанням ємність для заварювання обливається гарячою водою.
5. На 150-200 мл беруть 1 ч. л. чайного листя.

Приготувати смачний чай за кілька годин можна у холодній воді на сонці. Під дією тепла сонячних променів чайне листя поступово віддає свої вітаміни. Напій виявиться готовим, коли набуде насичений характерний колір.

Про те, як впливає зелений чай на серцево-судинну систему, загалом, і рівень тиску зокрема, точаться нескінченні суперечки. Одні автори пристрасно доводять, що зелений чай чудово знижує, стабілізує тиск, інші - з точністю до навпаки.

Чому людина може мати підвищений тиск?З кількох причин: порушення тонусу судин, порушення функціонування ШКТ, захворювання нирок або надниркових залоз, гормональні збої, хворе серце, запалення та травми, проблеми з хребтом, дистрофія м'язів.

До цього всього перерахованого наводить певний спосіб життя - зловживання спиртним, куріння, нездорове харчування, відсутність фізичної культури, як такої, деструктивні поведінкові реакції та ін. причинно-наслідкових зв'язків така сама.

Прочитайте ще раз уважно попередній абзац і скажіть, поклавши руку на серце, - ви дійсно вірите, що випиваючи чашку чаю (або дві, три - неважливо) щодня, при цьому продовжуючи жити за попереднім сценарієм «Макдональдс-диван-телевізор», зможете позбутися високого тиску? Чи не зможете.

А тепер подивіться на правдивість опису лікувальних властивостей чаю з точки зору виробників. Чайні компанії - дуже багаті компанії та можуть дозволити собі замовити серйозні дослідження із передплаченим результатом. Конкуренція, прибутки, надприбутки – це серйозна мотивація. Навіть на чайному порошку Лептон (ви ж не думаєте, що це чай) – захоплено описані властивості чаю з пакетиків, який ви щойно купили, та обіцянки бадьорості та вічної молодості. Ви в це вірите?

Або: уявіть, що ви продавець чаю і, звичайно, намагаєтеся купити його дешевше, а продати дорожче (знову ж таки мова про прибуток). Які статті ви напишете на сторінках вашого Інтернет-ресурсу, щоб збільшити кількість продажів? Напевно, ви знайдете больову точку покупця і будете на неї тиснути. А здоров'я - це і є та сама вічна больова точка, в контексті якої знаходиться і артеріальний тиск.

Зелений чай, який є справжнім, і який не доступний більшості громадян нашої великої держави через свою високу вартість або (для деяких сортів) віддаленість від місць зростання і виробництва, безсумнівно, корисна рослина, що містить і вітаміни, і мікроелементи, і ефірні олії, і дубильні речовини, і амінокислоти та ін. Втім, як і будь-яка рослина на Землі. Регулярне вживання якісного чаю, у загальній концепції здорового способу життя, обов'язково вплине на свій позитивний вплив. Але панацеєю чай, чи то білий, жовтий, зелений, оолонг чи кудин – не є.

Чи знижує тиск зелений чай

І все-таки чи знижує зелений чай тиск?Фактично, не знижує. Кофеїн, який міститься у чаї у великій кількості, стимулює роботу серця. І серце, збільшує обсяг крові, що прокачується. Також під впливом кофеїну активізується вазомоторний центр у головному мозку, який відповідає за стан кровоносних судин. Посудини розширюються і, як ви розумієте, зміни тиску не відбувається.

У Японії, Китаї - країнах-виробниках чаю, давно проводяться наукові дослідження впливу зеленого чаю на серцево-судинну систему, на можливість профілактики та лікування різних серцевих захворювань. Зважаючи на розрізненість знань медицини про людину та складність у проведенні «чистих» експериментів, дослідники поки не беруть на себе відповідальність робити остаточні висновки.

Японські вчені висловлюють припущення, що вживання чаю здоровими людьми (наголошую – здоровими!) з великою ймовірністю знижує ризик інфаркту міокарда відсотків на 40% (що чимало), знижують рівень ризику гіпертонії. Але це лише припущення, яке потребує подальшого вивчення. І хоча в Японії відсоток гіпертоніків значно нижчий, ніж у всьому світі, та й тривалість життя вища, дослідники висловлюють думку, що масове вживання зеленого чаю – не єдина причина. Існує безліч факторів, що зумовлюють цю відмінність.

Китайські вчені Національного Університету Cheng Kung опублікували звіт про лабораторні, клінічні, епідеміологічні дослідження про вплив регулярного вживання чаю на здоров'я людини. Статистика випробувань говорить про те, що ризик виникнення гіпертонії у здорових людей, які вживають чай, нижче на 60-65%, ніж у чай, що не п'ють. Проте основний висновок такий: «… потрібні нові докази, які планується отримати в ході тривалих рандомізованих проспективних досліджень».

Чи підвищує тиск зелений чай

Знижений тиск – артеріальна гіпотонія, як і гіпертонія, набагато частіше є наслідком функціональних порушень органів чи систем організму, ніж самостійним захворюванням. Виявляється слабкістю, швидкою стомлюваністю, чутливістю до змін погоди та ін.

Щоб підвищити тиск і стабілізувати його (читайте уважно), рекомендуються: заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі, контрастний душ, здорове харчування, спокій, довгий сон, якісна міцна кава та хороша зелений чай.

При низькому тиску кофеїн, що міститься в зеленому чаї, приводить до норми кровоносні судини, посилює серцевий ритм. Тиск помірно та короткочасно підвищується. Але зловживати таким способом підвищення тиску не слід. При передозуванні кофеїну може виникнути зворотний ефект.

Як зелений чай нормалізує тиск

Зелений чай сам не нормалізує тиск. Тільки при комплексному підході, вживання зеленого (ще раз наголошуємо - якісного) чаю, зробить свій внесок у загальне оздоровлення, зміцнення судин, зниження рівня шкідливого холестерину та нормалізацію тиску.

Пийте зелений чай на здоров'я. Він дійсно унікальний за своїм складом, смаком, ароматом.

Зелений чай проходить ферментацію лише 2-3 дні, тому впливає на організм дуже ефективно, допомагаючи нормалізувати артеріальний тиск. Але ці особливості зберігаються, якщо заварювати його грамотно. Здатність напою підвищувати чи знижувати тиск залежить від концентрації чаю та дотримання процедури заварювання.

Корисні властивості чаю та його склад

Зелений чай має міцну репутацію цілющого, йому приписують ефект омолодження, довголіття та відмінного самопочуття у будь-якому віці. Напій прийшов до нас із Китаю, і розповіді про те, що мешканці цієї країни давно забули про гіпертонію, не позбавлені реальності. У зеленого чаю найбагатший біохімічний склад, яким з успіхом користуються не лише китайці.

Зелений чай містить:

• амінокислоти, загальною кількістю – 17 найменувань;
• вітаміни А, В-1, В-2, В-3, Е, F, К, за вітаміном навіть обганяє лимон;
• мінерали: кальцій, магній, фосфор, фтор, хром, селен, цинк;
• алкалоїди: кофеїн та теїн;
• поліфеноли: таніни та катехіни, які вважаються дуже сильними антиоксидантами;
• каротиноїди;
• пектини;
• флавоноїди;
• дубильні речовини.

Відсоток кофеїну залежить від місця вирощування куща, погодних умов та часу збирання, тому воно різне у багатьох сортів. Порція чаю може варіюватися від 60 до 85 грамів на чашку, це важливо брати до уваги тим, хто вибрав зелений чай помічником у боротьбі проти гіпертонії або гіпотонії.

Який вплив має зелений чай при гіпертонії? У списку його позитивних ефектів:

1. Знижує холестерин.
2. Покращує кровопостачання.
3. Знімає спазми судин головного мозку.
4. Має легку сечогінну дію.

Чи можна пити зелений чай під час гіпертонії?

Лікарі зазначили, що тиск піднімається незначно і на короткий час, проте головний біль при гіпертонії зелений чай чудово знімає.

За всіх своїх позитивних якостей цей напій може спровокувати і збій тиску, якщо пити його багато. Якщо обмежитися кількома порціями, це допомагає привести до норми тиск.

Як чай впливає високий тиск?

Вивчення здібностей зеленого чаю тиск дуже двоїсті. запевняють, що напій допомагає підняти тиск практично відразу після вживання чаю, а гіпертоніки вважають, нібито чашка чаю тиск знижує.

Як впливає зелений чай на тиск:

1. Піднімає його за рахунок кофеїну, який відрізняється від кавового, він розширює судини слабші, але вплив має триваліший. З цієї причини при гострій гіпертонії зелений чай заборонений, кофеїн, що міститься в напої, стимулює нервову систему, посилює ритм серця, через що цифри тиску починають зростати.
2. Знижує тиск за рахунок катехіну, який розріджує кров, але такий ефект буде якщо пити чай щодня.

Кофеїн і катехін одночасно впливають на стінки судин та стимулюють роботу серцевого м'яза. Тому тиск швидко підвищується після випитої чашки чаю, а потім починає знижуватися.

Який сорт зеленого чаю потрібен для гіпертоніків, а який - для гіпотоніків? Секрет над сорті, а дозуванні.

1. При низькому тиску наполягають чай 7-8 хвилин. У такому напої буде більше кофеїну, який збільшує тиск у гіпотоніків.
2. При високому тиску чай наполягають 1-2 хвилини, кофеїну збереться менше, а ось катехін, якого у складі багато, дійде до необхідного стану.

Як правильно заварювати та пити?

Вплив зеленого чаю зумовлюється не лише дозуванням за різних показників тиску, а й дотриманням правил чайної церемонії. У китайців це особлива традиція, яка має глибоке значення. Неправильно заварений чай дасть протилежний ефект очікуваному.

Декілька порад:

1. Не варто пити зелений чай натще, ефект буде різкішим. Крім впливу на кровообіг, однією з властивостей напою є ще й покращення травлення.
2. Не рекомендується пити такий чай на ніч, оскільки він тонізує, сплеск бадьорості після напруженого дня трансформується на почуття втоми.
3. Зелений чай не поєднується з алкоголем, починають формуватись альдегіди, які дуже шкідливі для нирок.
4. Послаблює дію ліків.

Оптимальна кількість порцій для гіпотоніків та гіпертоніків протягом дня – 2-3 чашки.

Як заварювати?

Заварювання зеленого чаю – мистецтво, якому навчаються не один рік. Зупинимося на найважливіших правилах, які потрібно знати людям, які страждають на перепади тиску.

Що потрібно враховувати:

1. Пропорції. Потрібно звернути увагу на розмір чашки та насиченість напою. Оптимальна доза – 1 чайна ложка на 250 мілілітрів води.
2. Час. Як згадувалося, при високому тиску вживають слабкий чай, його заварюють 1-2 хвилини. Теїн, який бадьорить, переходить у воду дуже швидко. Але його засвоєння починається лише після дубильних речовин, що насичують воду протягом 7-8 хвилин. Такий, міцніший, чай рекомендується для гіпотоніків.
3. Вода. Краще використовувати джерельну, фільтровану або хоча б відстояну водопровідну. Доводити воду до кипіння вдруге не можна! Краще щоразу робити нову порцію окропу.
4. Температура води. Зелений чай не можна заливати окропом, він убиває напій! Температура має бути не більше 90 градусів. Є спосіб легко та швидко це визначити. Коли вода починає закипати, потрібно забрати кришку з чайника і провести рукою над водою. Якщо руці зручно, і пара її не обпалює, можна заварювати напій.

Інші методи:

1. У чашці. на 1 порцію. Посуд попередньо прогріти. Гіпотоніки наполягають напій довше, гіпертоніки менше. Якщо правильно заварили, на поверхні напою виникне жовто-коричнева пінка. Її не треба знімати, достатньо розмішати ложкою.
2. За методом «одружений чай». Наповнити чашку заваркою, потім перелити її назад, у чайник для заварювання. Настояти за вибраним рецептом.

Якщо чай дуже гірчить, це свідчить про те, що вода була надто гарячою або наполягав надто довго.

Тепер розглянемо процедуру заварювання чаю.

1. Рецепт для гіпертоніків. Листя намочують гарячою водою на кілька хвилин. Потім у чайник наливається гаряча вода, але до середини посуду. Настоюється 1-2 хвилини. Потім воду доливають догори.
2. Рецепт для гіпотоніків. Залити чайник водою на третину, настояти 1 хвилину, потім долити до половини чайника, настояти ще 2 хвилини. Після цього додати|добавляти| води на три чверті ємності, тепло закутати, відставити на 3-4 хвилини.

Як пити?

Зелений чай не вживають гарячим, лише теплим. Щодо того, який чай корисніший для страждаючих перепадами тиску: гарячий або холодний, поняття суперечливі.

Одні фахівці вважають, що холодний чай знижує тиск, а гарячий підвищує. Інші наполягають: при заварюванні зеленого чаю відіграє роль лише концентрація, а чи не температура. Так що теплий зелений чай буде найкращим варіантом.

Рекомендується пити такий напій за годину до їди або через 2 години після їди, оскільки даному випадкупочинає активно працювати слинні залози, які допомагають швидше ввібрати організму багато кальцію та травних соків, багатих на ферменти. Внаслідок цього позитивний вплив на тиск відбувається швидше.

Є версія, що хороший зелений чай можна заварювати до 7 разів, але з огляду на тривале перевезення та правила зберігання в магазинах більше 2 разів все-таки не варто.

Протипоказання

У зеленого чаю дуже мало протипоказань, але вони є, і брати до уваги їх варто. Побічні ефекти виявляються при частому вживанні цього напою, для гіпертоніків та гіпотоніків норма – до 3 чашок на день.

Протипоказаний зелений чай при:

• вагітності та годуванні груддю;
• гастриті з високою кислотністю;
• особистої нестерпності кофеїну;
• психічні розлади, нервові захворювання.

Важливо пам'ятати, що зелений чай – насамперед напій, а не ліки, тому має не основну, а допоміжну дію при лікуванні гіпертонії та гіпотонії. Він поєднується не з усіма препаратами, тому перш ніж братися за лікування недуги за допомогою цього напою, варто проконсультуватися з лікарем.

Історія вживання чайної рослини почалася так давно, що тепер уже неможливо встановити, що більше привабило людей - смакові або цілющі властивості листя. Мабуть, і те, й інше. Сьогодні чай доступний всім верствам населення і питання про вплив цього тонізуючого настою на всі системи організму і, у тому числі на артеріальний тиск, став найгострішим.

Як настій на воді, зелений чай у нашій країні набув поширення порівняно недавно. Набагато традиційніший цей напій у Китаї, Індії, Японії та інших країнах Південно-Східної Азії. У гірських районах Тибету чаєм називають розмелене чайне листя з густими вершками з молока яків.

Результати досліджень

Дослідження властивостей зеленого чаю проводилися вченими США, Китаю та Японії.

Американські вчені опублікували дані, з яких випливало, що артеріальний тиск після вживання зеленого чаю підвищується, що надовго зіпсувало репутацію чаю. Потім вони зробили невелике доповнення про те, що підвищення тиску триває недовго, після чого слідує плавне зниження і стабілізація на нормальних показаннях.

Китайські дослідники встановили беззастережну користь зеленого чаю за високого артеріального тиску. За їхніми даними, учасники експериментальної групи, які регулярно вживали настій із зеленого чайного листя, на 40% рідше страждали від нападів гіпертонії, ніж ті, з щоденного раціону яких чай був виключений.

Статистика щодо населення японських островів теж надає приблизно такі цифри: 40% захворюваності на гіпертонію, в порівнянні з іншими країнами. Цей ефект часто приписується регулярному споживанню цілющого зеленого чаю всіма жителями.

Однак навряд чи коректно екстраполювати ці висновки на мешканців інших країн, особливо на середню смугу євразійського континенту. У цьому регіоні, як відомо, не виростають чайні культури такої високої якості, немає великої кількості морепродуктів і клімат далекий від приморського.

Суперечливі висновки досліджень впливу зеленого чаю на рівень артеріального тиску залишають питання відкритим для самостійного вирішення любителями напою. Щоб наблизитись до розгадки, звернемо увагу на компоненти відвару та їх властивості.

У напій входить велика кількість корисних речовин із суперечливими властивостями:

Регулярне вживання зеленого чаю сприяє зниженню токсичного фону, вмісту глюкози та холестерину у складі крові, тонізує серцево-судинну систему та «спалює» зайві кілограми, що, безумовно, сприятливо впливає на загальний стан здоров'я та нормалізацію тиску, зокрема.

Але, щоб напій міг проявити всі свої корисні властивості, необхідно дотримуватись основних умов правильної заварки та вживання.

Як заварювати та пити зелений чай

Оптимальною температурою для запарювання чайного листя прийнято вважати 80оС. Ця сама температура найповніше зберігає і розкриває всі корисні якості добавок: м'яти, імбиру, жасмину, меліси.

• Цілющим є лише свіжий настій із листових високосортних чаїв. Пакетований чай можна оцінювати лише за смаковими якостями.
• Завдяки своїм антиоксидантним властивостям зелений чай може знижувати дію деяких лікарських засобів, тому не бажано запивати їм медичні препарати.
• Безумовна заборона на поєднання з алкоголем, за винятком кількох крапель спиртового настою, що відповідає вашому захворюванню.
• Слід утриматися від прийому перед сном настою з лимоном, це занадто збуджує, краще додати м'яту, молоко і трохи меду. Такий склад матиме розслаблюючу, заспокійливу дію.
• Не рекомендується пити зелений чай на голодний шлунок. Переважно випити чашку чаю хвилин через 30-40 після їди.

Багато суперечок розгорається й довкола питання про температуру чаю. Одні вважають, що гарячий настій сильніше підвищує артеріальний тиск, інші стверджують, що температура жодної ролі не відіграє.

Гарячий чи холодний?

Тепла і гаряча їжа засвоюється значно краще за холодну, у зв'язку з чим вплив її компонентів на стан організму швидше і яскравіше проявляється. Тільки тому складається враження, що гарячий чай сильніше підвищує тиск, ніж холодний.

Насправді ж, зниження або підвищення тиску впливає лише кількість теїну, залежить від міцності заварки.

Для того, щоб зелений чай був корисним при зниженому тиску - гіпотонії, слід всипати 1 чайну ложку заварки, без гірки 150 мл гарячої води і наполягати не менше 8-10 хвилин.

Гіпертонікам рекомендується використовувати на таку ж кількість води не більше ніж 1/3 чайної ложки заварки і наполягати 2-3 хвилини. Такий напій, при тривалому вживанні, надає корисний вплив на серцево-судинну систему і тим самим плавно знижує підвищений артеріальний тиск до норми, стабілізуючи його на цьому рівні.

Пацієнтам з тяжкими формами гіпертонічної хвороби протипоказані кавові та чайні напої будь-якої міцності.

Декілька рецептів для кращого здоров'я

При різних способах заварювання, зелений чай може як підвищувати, так і знижувати тиск, а також седативну дію.

У підігрітий заварник всипати чайну суміш, із розрахунку 2 г сухого листа на 150-200 мл води, залити гарячою водою і через 2-3 хвилини злити. Корисними вважаються 3-4 настою, крім першого. Залити повторно водою +80оС та дати настоятися від 2 хвилин для гіпертоніків, до 10 хвилин для гіпотоніків. Пити свіжим, не залишаючи на кілька годин.

Чай з імбиром

Півчайної ложки заварки зеленого чаю змішати з чайною ложкою свіжого або сушеного імбиру і залити склянкою гарячої води, дати настоятися 2-10 хвилин відповідно до діагнозу і пити протягом дня через 20-30 хвилин після їди.

Чайну ложку суміші сухої заварки та м'яти в рівних частках, всипати в заварник, додати на кінчику ложки кориці і залити склянкою підігрітої води до 80оС. Наполягти 2-10 хвилин, відповідно до показників тиску, пити перед сном, як заспокійливий засіб.

Чай з мелісою

Мелісу та суху заварку змішати 1:1, взяти чайну ложку суміші та залити гарячою водою. Перший настій злити та влити в заварник 200-250 мл гарячої води. Отриманий настій пити протягом дня після їди.

Обдати чайник окропом, всипати чайну ложку чайного листя і налити 500 мл гарячої води. Давши настоятися 2-10 хвилин, залежно від цілей прийому, додати до смаку молока та меду, причому мед можна розчиняти тільки коли настій охолоне до 30-40оС, інакше його корисні речовини нададуть протилежну дію.

Висновки

Підвищений або знижений тиск, лише зовнішній прояв серйозних фізіологічних та ендокринних порушень в організмі. Дивно було б серйозно розраховувати вилікувати такі відхилення за допомогою тільки зеленого чаю, якби він був тричі цілющим напоєм.

Більшість людей страждають на порушення артеріального тиску. Вживаючи зелений чай, гіпертоніки цікавлять важливе питання, підвищує або знижує цей напій артеріальний тиск.

Японські дослідники дійшли висновку, що зелений настій знижує показники при підвищеному артеріальному тиску. Щоденне вживання такого сорту чаю, людям, які страждають на гіпертонію, допомагає знизити АТ на 10%.

Період вживання гарячого напою тривав кілька місяців. Миттєвої користі для здоров'я людини він не приносить. При високому АТ, результати мають накопичувальний характер і видно лише через тривалий час прийому. Вважається, що при гіпертонії допомагає саме гарячий напій. Його користь обумовлена ​​діями флавоноїдів. Вони допомагають нормалізувати загальну роботу серцевої системи та кровоносних судин.

Користь зеленого чаю - як зелений чай впливає на тиск

Здоровий організм або з трохи підвищеним АТ і стабільно високим, після вживання чашки зеленого настою, може відчути на собі вплив кофеїну - серцевий м'яз починає прискорено скорочуватися, судини розширюються і стимулюється робота нервової системи. Якщо виміряти АТ, то сильних коливань не спостерігатиметься. Вчені довели, що кофеїн, що міститься в напої, допомагає усунути головний біль, який часто виникає у гіпертоніків.

Гарячий зелений чай і тиск, ці слова, мають зв'язок. У багатьох країнах, цей настій, що бадьорить, з додаванням лимона, допомагає в лікуванні багатьох захворювань, у тому числі і при підвищених артеріальних коефіцієнтах - гіпертонії.

Але неправильне його вживання, висока концентрація та заварювання можуть завдати істотної шкоди здоров'ю.

Вплив зеленого чаю з лимоном на організм:

1. Листя містить кофеїн, диметилксантин, катехіни, алколоїди пуринового ряду та танін. Ці речовини мають судинорозширюючі властивості, вони зміцнюють і тонізують стінки кровоносних судин, активно впливають на головний мозок.
2. Лимон має високий вміст вітаміну С.
3. Стимулюється кровообіг.
4. Периферичний опір судин знижується, у результаті знижуються артеріальні показники.
5. Сечогінна дія. Допомагає вивести зайву рідину із організму.
6. Висока концентрація вітамінів групи В, які відповідають за правильне
   функціонування нервової системи.

Існує багато тонкощів у приготуванні та вживанні зеленого настою. Вплив на артеріальні коефіцієнти повністю залежить від його температури та методу заварювання.

Варто пам'ятати, що міцний зелений або трав'яний чаї допомагають підвищувати артеріальний тиск; слабка заварка, зокрема й чорна, – його знижує.

Найбільш ефективними засобами для зниження високого артеріального тиску у людей з гіпертонією вважаються чаї:

• жасмином;
• імбиром;
• м'ятою;
• лимоном;
• мелісою (Корисні рецепти з мелісою та все про її корисні властивості читайте у статті за посиланням:)

Для гіпотоніків, при зниженому АТ, такий вид протипоказаний, незалежно від виду заварювання та його температури. Навіть після однієї чашки, гіпотонік може відчути значне погіршення самопочуття.

Варто пам'ятати, що зловживання гарячого чаю при підвищеному артеріальному тиску може викликати зворотну дію і нашкодити здоров'ю всього організму. Протипоказанням до вживання служить гостра форма гіпертонії, тобто. показники високого тиску не стабільні, мають місце різкі стрибки. Також не рекомендовано зловживання гарячим напоєм людям, у яких гіпотонія – при зниженому тиску. Вважається, що при знижених артеріальних коефіцієнтах стан пацієнтів не покращується.

Шкода може завдати різкого стрибка артеріального тиску. Даний ефект нетривалий, але для тих, хто страждає зниженими показниками АТ, має згубний вплив на здоров'я всього організму.

Протипоказань при вагітності немає, лише чутливість до чаю. При підвищеному тиску варто проконсультуватися з лікарем.

Чи знижує тиск зелений чай

Немає однозначної відповіді на запитання, чи гарячий зелений чай тиск підвищує або знижує. Тут потрібно розглядати супутні захворювання та індивідуальні особливості організму. Наприклад, коливання артеріального тиску залежить від адаптаційної здатності, яку допомагає підтримувати робота автономної нервової системи та надниркових залоз.

Схильність до зниженого артеріального тиску, в тому числі і при вагітності, депресіях і апатіях, астенічним розладам, дає привід вважати, що вживання зеленого відвару з лимоном ще більше знижує тиск.

У разі пити його не рекомендується. Люди, які мають метеочутливість і мають полісимптомний розлад у вигляді нейроциркуляторної дистонії, що належать до гіпотонічному класу, в нестабільний період, тобто. коли відбувається коливання температури, на цей період повинні відмовитися від заварки, що бадьорить.

Коли зовнішні показники погоди нормалізуються і артеріальний тиск не знижено, можна вживати по 1 чашці щодня, трохи більше.

При вагітності трохи підвищений артеріальний тиск, це норма. Зменшити підвищені показники допомагає заварювання з молоком. У зеленому чаї з молоком міститься рідкісний набір речовин, важливих організму матері та дитини.

Вживання в міру гарячого напою служить профілактикою серцево-судинних хвороб. При вагітності напій з молоком допомагає впливати на такі показники:

• блокує скупчення холестерину у стінках кровоносних судин;
• сприяє покращенню реологічних властивостей крові;
• запобігає виникненню тромбів;
• стабілізує гемодинаміку;
• знижує артеріальний тиск;
• збагачує киснем кров;
• сприятливо впливає онтогенез плода.

На відміну від чорних, вплив гарячого відвару із зеленого листя з лимоном на підвищений артеріальний тиск може бути опосередкованим у період порушень автономної нервової системи: внаслідок того, що в ньому міститься висока концентрація кофеїну та таніну, він допомагає активізувати діяльність нервової системи, діючи як дратівливого фактора і, якщо організм виснажений і мають місце астенічні розлади, в цьому випадку кофеїн сприятиме перевантаженню вегетатики.

Коли все навпаки, система перебуває у перезбудженій фазі, вплив кофеїну завдасть шкоди та призведе до ускладнень стану.

У період загострення, при підвищеному тиску, внаслідок нейроциркулярної дисфункції, вживання зеленого чаю з лимоном, на нетривалий період (30-40 хвилин), ще більше піднімає і так високий артеріальний тиск, через властивості кофеїну. Тому в зазначений період пити його не можна. Але розбавивши напій молоком, можна частково нейтралізувати дію кофеїну.

Який чай краще пити холодний чи гарячий?

Для людини, яка має гіпотонію, тобто. є знижений АТ, щоб отримати користь від гарячого зеленого чи чорного чаїв, необхідно дати йому настоятися трохи довше, ніж зазвичай. Наполягати потрібно не менше 8 хвилин, тоді можна отримати більш високу концентрацію кофеїну, який допомагає підвищувати тиск.

Для тих, у кого гіпертонія і потрібно знизити високий артеріальний тиск: наполягати трохи менше - 2 хвилини. В цьому випадку, вживання чорного або зеленого напоїв з меншим вмістом кофеїну принесе лише користь здоров'ю організму, у тому числі при вагітності.

Існує думка, що гаряча заварка піднімає артеріальний тиск, а холодна знижує, але це не так. Тому, що будь-які гарячі напої мають кращу засвоюваність організму, ніж холодні, підбадьорлива настойка має температуру тіла проявить свою користь швидше, ніж охолоджена.

Виходить, що важлива лише концентрація заварювання.
Добре заварене чайне листя, не важливо якої температури діє на підвищення артеріального тиску; слабка заварка та регулярне вживання проявиться картиною зниження високого АТ.

Щоб отримати максимальну користь та бажаний результат, не завдавши шкоди організму, пити гарячий чайний настій необхідно дотримуючись деяких правил:

1. Пити його необхідно тільки після їжі, не можна вживати його натще.
2. Перед сном не варто пити заварку з лимоном, вона має тонізуючу дію. Якщо додати молоко або м'яту, у цьому випадку вона матиме заспокійливу дію і благотворно вплине на якість сну.
3. Не можна змішувати із алкоголем. Він завдає шкоди нирок.
4. Не варто запивати ліки, антиоксидантні властивості зменшать активність лікарських засобів.
5. Заварювати необхідно окропом із температурою не вище 80 °C. Це правило стосується не тільки чистого зеленого чаю, але й добавок, наприклад, таких як: жасмин, імбир, м'ята, меліса і т.д.
6. Не можна пити давно заварений напій. Концентрація кофеїну в ньому досить висока, що може завдати шкоди.
7. Пакетована заварка не користі, т.к. виготовлена ​​із нижчих категорій чаю. Найбільш корисний крупнолистовий сорт.
8. При вагітності, підвищені коефіцієнти допоможе знизити слабку заварку, розбавлену молоком.

Зелений чай від тиску - рецепти

При правильному заварюванні зелений чай знижує тиск. Тому варто розглядати не лише рецепти, а й правила його приготування для людей, які мають гіпертонію або гіпотонію.

Рецепт №1. З жасмином.
Добавка у вигляді ароматних суцвіть жасмину має такі корисні властивості:

• ефект антидепресанту;
• нормалізує артеріальний тиск;
• знижує холестерин у крові.

Для заварювання краще вибрати скляну ємність та очищену воду. Попередньо ємність потрібно трохи підігріти. Необхідно дотримуватися пропорцій на 150 мл води, засипати 3 г чаю. Чай із жасмином спочатку потрібно обдати окропом і через 2 хвилини злити його.

До вживання придатна лише друга заварка, яка несе найбільшу користь. Щоб його приготувати, потрібно листя залити водою, нагрітою до 80 °C. Для людей з гіпертонією дати настоятися під кришкою 7-8 хвилин, які страждають на гіпотонію - 2 хвилини. Якісний чай із жасмином можна заварювати до чотирьох разів.

Шкода може завдати лише індивідуальна непереносимість складових або вживання жасмину у чистому вигляді.

Рецепт №2. З імбиром.
Складові:

• чайне листя 2 г;
• подрібнений сухий чи свіжий імбир 1 ч.л.;
• гаряча вода 1л.

Приготування:

1. Свіжий або сухий імбир необхідно змішати із листям чаю.
2. Залити окропом.
3. Дати настоятись 10 хвилин.

Рецепт №3. З м'ятою.
Складові:

• чайні листки 1.5 г;
• м'ята 2 г;
• кориця 1/3 ч. л.
• гаряча вода 250мл.

Приготування:

1. Чайне листя обдати окропом і злити воду.
2. Змішати всі інгредієнти та залити гарячою водою.
3. Наполягти протягом 5 хвилин.
4. Рекомендується пити 3 рази на день, після їди.
5. Для людей, яким потрібно підвищити артеріальний тиск, першу заварку необхідно наполягти 5 хвилин та вилити. Пити можна лише другу заварку (робити трохи більше 3 хвилин) 1 разів у день. Користь від цієї процедури видно вже за 1 місяць.

Рецепт №4. З мелісою.
Складові:

• чайне листя 1г;
• меліса 1 ч.л.
• гаряча вода 200мл.

Приготування:

• Сушене листя меліси необхідно подрібнити і залити окропом на 10-15 хвилин.
• Потім змішати з|із| чайними листками і дати настоятися ще 5 хвилин|мінути|.
  Вживання особливо рекомендується при вагітності. Такий метод однаково корисний і для мами, і для дитини.

Рецепт №5. З молоком.
Складові:

• чайне листя 1 ч.л.;
• молоко 50 мл;
• гаряча вода 500мл;
• мед 1 ч. л.

Приготування:

1. Підігріти заварник.
2. Засипати чайне листя.
3. Залити гарячою водою та через 1 хвилину злити.
4. Повторно налити окріп. Накрити кришкою.
5. Наполягати 5 хвилин.
6. Після часу, налити в чашку і змішати з теплим молоком.
7. Мед можна додавати лише після остигання. Його корисні властивості допомагають посилити дію чаю на високі артеріальні коефіцієнти. Рекомендується пити при вагітності та під час лактації.

При підвищеному артеріальному тиску такий гарячий напій можна пити до 5 чашок на день; при зниженому трохи більше двох і додавання меду. У будь-який із складів можна додавати лимон, він активізує роботу імунної системи.

Який чай тиск підвищує? Користь чорного чаю від тиску

Вчені довели, що кофеїн, що міститься у гарячому чорному чаї, має збуджуючу дію на організм, що впливає на підвищення артеріального тиску. Крім кофеїну, у ньому міститься висока доза параксантину та гіпоксантину, які також приносять користь при підвищеному АТ.

Тому чашка гарячого чорного чаю допомагає людям, які мають знижений артеріальний тиск. Для збільшення користі від заварки з чорного листя використовують лимон, корицю і мед. При вагітності заварка п'ється лише з молоком. Гіпертонікам потрібно утриматися від вживання такого напою у великих кількостях.

Користь чорного чаю при підвищеному АТ:

1. Катехін, що міститься в чайному листі чорного кольору, зміцнює стінки судин.
2. Розширюють судини коронарного кола, які утворюють вінцевий синус у серцево-судинній системі.
3. Сприятливо діє судини надниркових залоз.

Проте, вчені з Австралії стверджують протилежне. Проводячи дослідження, вони довели, що слабо заварений чорний чай, у кількості до 3 чашок на день, допомагає знизити показники високого АТ.

Чорний чай тиск підвищує або знижує

Чорний чай тиск підвищує. алкалоїди, що входять до його складу, починають діяти, після вживання всього однієї чашки чорного чаю. Високий вміст кофеїну, діє збуджуюче на весь організм людини, частішає серцебиття. Похідні алкалоїдів, такі як: ксантин, нофілін, теобромін та ін також впливають на артеріальний тиск - допомагають його підвищити. Такий вигляд має перша фаза дії чорного чаю.

На другій фазі, внаслідок ферментації (спеціальної обробки листя, яка зберігає всю користь) чорного чаю, він утримує підвищені артеріальні коефіцієнти на тривалий термін. Такий процес можливий завдяки високому вмісту у чорному напою корисних вітамінів та мікроелементів. Тому чорний чай рекомендують людям із гіпотонією.

Для людей з гіпертонією, у яких підвищені показники артеріального тиску, або при вагітності, неміцний чорний напій можна вживати тільки з молоком, яке знижує вплив кофеїну на організм людини, але не більше 1 чашки на день. Мало того, молоко дуже корисне для здоров'я кровоносних судин.

Інші чаї від підвищеного та зниженого тиску

Більшість людей навіть не підозрюють, що окрім чорного та зеленого чаю існує ще один корисний вигляд – каркаде.

Цей напій має приємний запах, незвичайний червоний колір, допомагає в лікуванні гіпертонії та гіпотонії, а також несе неоціненну користь організму.

Властивості каркаде:

• зміцнює стінки кровоносних судин;
• нормалізує роботу гепатопротекторних функцій;
• зменшує прояви різноманітних спазмів та багато іншого.

Виявляється, такий напій як каркаде, має подвійну дію. У холодному вигляді він допомагає знизити високий артеріальний тиск, в гарячому - його підвищити. Така дія обумовлена ​​наявністю антоціанів, які приносять користь, нормалізуючи роботу серця та захищаючи судини від активної форми кисню.

Також для нормалізації високих артеріальних показників широко застосовують настоянку глоду. Її можна додавати в заварку із чорного листя. Такий метод допомагає у профілактиці інфарктів та різних захворювань серцево-судинної системи.

×

• Здоров'я
  • Загальне нездужання
• Материнство
  • Вагітність
  • Календар вагітності
  • Грудні діти
• Кулінарія
  • Другі страви
  • Десерт
  • Випічка
  • Прикраса тортів
  • Інгредієнти та продукти
• Відпочинок
  • Захоплення
  • Свята

• Здоров'я
• Материнство
• Кулінарія
• Відпочинок

• Здоров'я
  • Загальне нездужання
• Материнство
  • Вагітність
  • Календар вагітності
  • Грудні діти
• Кулінарія
  • Другі страви
  • Десерт
  • Випічка
  • Прикраса тортів
  • Інгредієнти та продукти
• Відпочинок
  • Захоплення
  • Свята

• Здоров'я
  • Загальне нездужання
• Материнство
  • Вагітність
  • Календар вагітності
  • Грудні діти
• Кулінарія
  • Другі страви
  • Десерт
  • Випічка
  • Прикраса тортів
  • Інгредієнти та продукти
• Відпочинок
  • Захоплення
  • Свята

Кулінарія 22.12.2017 Свіжі записи

Вирощування чаю як культурної рослини почалося в Китаї в 4 столітті нашої ери. Значно пізніше чорний чай став відомий у Європі, а з кінця 20-го століття на Заході та нашій країні стали вживати і зелений. Сьогодні на прилавках магазинів можна знайти безліч різних сортів сировини, з якої заварюють ароматний напій, що сприяє поліпшенню самопочуття та очищенню організму. Однак досі багатьох цікавить питання, чи можна використовувати зелений чай проти артеріального тиску.

Трішки історії

Як вже було сказано, чай почали культивувати в Китаї ще в давнину. Причому спочатку він використовувався як ліки і був доступний лише найвищій знаті та священнослужителям. Невідомо, чи застосовували тоді китайські знахарі зелений чай проти артеріального тиску, але збереглися манускрипти, де є рецепти мазей від ревматизму на основі листя цієї рослини. Крім того, водні настої з висушеного листя вважалися найкращими ліками від хвороб очей.

У Європу чай потрапив завдяки голландським та англійським купцям і спочатку вважався ліками, здатними підтримувати життєвий тонус. Так як аристократи, стомлені нічними балами і пияками, часто вдавалися до цього засобу, щоб привести себе у форму, наприклад, для присутності на засіданнях Парламенту, пити цей напій стало частиною повсякденного розпорядку дня. До речі, до Росії чай потрапив навіть раніше, ніж до Англії. Зокрема, відомо, що у 1567 році його засушене листя з Китаю до Москви привезли козачі отамани Петров та Ялишев.

Чим відрізняється чорний чай від зеленого

Пам'ятаєте анекдот про суперечку про те, чи оливки і маслини можуть рости на одному дереві чи ні? Так ось, виявляється, що сировину для чорного та зеленого чаю вирощують на тому самому кущі. Інша річ, що листя для отримання сировини для заварювання того чи іншого напою обробляються по-різному. Зокрема, для зеленого чаю їх піддають ферментальному окисленню не більше ніж на 12 відсотків, а для чорного - на 80. При цьому фахівці стверджують, що у другому випадку втрачається значна частина корисних речовин, що містяться у вихідній сировині.

Які властивості має зелений чай

Відомо, що листя цієї рослини є справжнім джерелом корисних речовин. Так, у них присутні у великих дозах деякі рідкісні вітаміни та корисні мікроелементи: фтор, цинк, мідь, йод, марганець, кальцій та фосфор. Крім того, в зеленому чаї є багато вітаміну C, що є найсильнішим антиоксидантом, що підвищує імунітет і допомагає організму боротися з вірусами та інфекціями. Також він містить значну кількість вітаміну P (на порядок більше, ніж у чорному), який відомий своєю здатністю надавати сприятливий вплив на стінки судин. Саме тому існує думка, що зелений чай впливає на тиск. Чи це так, докладніше буде розказано надалі, а ось здатність цього напою підтримувати в нормі рівень цукру в крові доведена клінічними випробуваннями. Як уже було сказано, у листі чаю присутні й особливі речовини-антиоксиданти, тому регулярне вживання напою, приготованого шляхом їх заварювання, допомагає зберігати красу та молодість шкіри, а також уповільнює процеси старіння організму загалом.

Знижений тиск: симптоми

Сьогодні медики намагаються виявляти до пацієнтів індивідуальний підхід. Це стосується також артеріального тиску. Зокрема, терміном "низький тиск", або гіпотонія, тепер прийнято позначати стан людини, що супроводжується падінням артеріального тиску нижче за показники, які спостерігаються у нього в звичайному його стані. Якщо все ж таки хочеться конкретики, то у середньостатистичного пацієнта норма - це не менше 100/60 мм. рт. ст. Однак деякі люди можуть прекрасно почуватися і при значенні даного показника в 90/60 мм. рт. ст. і навіть нижче. Таким чином, занепокоєння мають викликати не просто самі цифри, які фіксує тонометр, а й наявність таких супутніх симптомів, як:

• млявість, загальна слабкість, підвищена стомлюваність;
• головний біль, локалізовані в області потилиці;
• відчуття нестачі повітря;
• задишка, підвищена пітливість;
• запаморочення, які виникають при спробі встати або сісти із лежачого становища;
• нудота та блювання.

Чому в людини може спостерігатися гіпотонія

Перш ніж міркувати про те, як пов'язані зелений чай та знижений тиск, слід розібратися з причинами цього явища. Отже, перша група таких пацієнтів успадковує його від батьків, переважно матерів. Зрозуміло, що в такому випадку дія зеленого чаю на тиск навряд чи може виявитися настільки сильною, щоб кардинально змінити ситуацію на краще. Що стосується інших, то зазвичай гіпотонією страждають ті, хто протягом досить тривалого часу зазнавали тривалої розумової або психоемоційної напруги. До речі, саме ця категорія людей найчастіше хоче дізнатися, який вплив зеленого чаю на тиск.

Серед причин гіпотонії можна також назвати низьку фізичну активність та малорухливий спосіб життя. Справа в тому, що в останньому випадку спостерігається погіршення серця та зменшення вентиляції легень, а також порушення мінерального обміну. Як не дивно, знижений тиск іноді спостерігається і у спортсменів, у яких організм переходить на економний режим роботи, щоб протистояти систематичним фізичним навантаженням.

Симптоми підвищеного тиску та наслідки цього явища для здоров'я людини

Якщо гіпотонія призводить до погіршення самопочуття пацієнта, то гіпертонія в особливо яскраво виражених формах становить велику небезпеку їхнього життя. На ранній стадії обидва захворювання протікають майже з однаковими симптомами, такими як швидка стомлюваність, дратівливість, часті головні болі та запаморочення, але пізніше у людей з підвищеним тиском може збільшитись у розмірах серця, а в судинах з'явитися розширення та аневризми.

Чому у людини може спостерігатися гіпертонія

Серед найбільш поширених причин, з яких у людини може розвинутись гіпертонія, можна виділити такі: порушення тонусу судин та функціонування ШКТ, гормональні збої, дистрофія м'язів, захворювання надниркових залоз або нирок, хвороби серця, запалення та травми, проблеми з хребтом та ін. Очевидно, що коли у пацієнта спостерігаються ті чи інші, то зелений чай проти артеріального тиску навряд чи допоможе. Крім того, до факторів ризику гіпертонії відносяться зловживання спиртним, малорухливий спосіб життя, деструктивні поведінкові реакції, неправильне харчування.

Чи підвищує тиск зелений чай, і чи варто його використовувати гіпотонікам

Щоб дізнатися, який вплив на кровоносну систему та серце людини може вплинути на цей напій, слід познайомитися з результатами серйозних наукових досліджень. Отже, щодо питання, як пов'язані зелений чай і знижений тиск, вчені стверджують, що вживання відвару з чайного листя не дасть ніякого ефекту. Справа в тому, що кофеїн, який у ньому міститься, стимулює роботу серця, а воно збільшує обсяг крові, що прокачується, але та ж речовина активізує вазомоторний центр у головному мозку. Внаслідок цього судини розширюються, і зміни тиску не відбувається.

Чи варто використовувати зелений чай проти артеріального тиску

Японські вчені висунули версію, що вживання зеленого чаю здоровими людьми може знизити ризик інфаркту міокарда на 40 відсотків та зменшує ймовірність розвитку гіпертонії. Таким чином, щодо питання, як пов'язані зелений чай і тиск, можна сказати, що цей напій є хорошим профілактичним засобом для запобігання виникненню проблем з судинами. У той же час скептики стверджують, що отримані дані вірні лише по відношенню до жителів Японських островів, що мають самобутню культуру харчування, що кардинально відрізняється від прийнятої в більшості країн світу. Так що підвищує тиск зелений чай або знижує, коли мова йдепро жителів інших регіонів планети, ще доведеться з'ясувати. У будь-якому випадку немає жодного підтвердженого факту, що вказує на те, що регулярне використання цього напою може погіршити самопочуття людини.

Резюмуючи все сказане, можна стверджувати, що з питання про те, як пов'язані зелений чай і тиск, у фахівців немає єдиної думки, проте доведено, що він сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину та зміцнює судини.

Прийшовши додому після важкого робочого дня, кожному хочеться сісти зручніше з філіжанкою теплого чаю і розслабитися, забуваючи про рутинну роботу. І, напевно, у ці чудові моменти ніхто з нас не замислювався про корисні властивості зеленого чаю? У багатьох країнах продовжують ставити експерименти із зеленим чаєм. І як з'ясувалося, він не лише продовжує життя, а й покращує роботу серця. У ньому міститься велика кількість вітамінів та мікроелементів, які необхідні організму. Його застосовують при профілактиці серцево-судинних захворювань, оскільки він є антиоксидантом.

Яка користь зеленого чаю?

І справді, користь зеленого чая дуже велика. Наука давно довела, що чай зміцнює імунітет, покращує сон, зміцнює нервову систему, активізує роботу серця, підвищує сексуальну енергію, позбавляє депресії. Через цінні властивості, які містить зелений чай, його потрібно вживати людям, які знаходяться довгий час біля комп'ютера і телевізора.

Чай– це гарний засіб від депресії, а також підвищує настрій та допомагає справлятися зі стресом. Бесіди за філіжанкою чаю допомагають розкрити співрозмовника з іншого, кращого боку, так помічають поціновувачі зеленого чаю. Не варто забувати, що такі властивості містить лише свіжий та правильно заварений чай.

Зелений чай рекомендують пити людям похилого вікуоскільки він містить кальцій, який зміцнює кістки і допомагає нормалізувати роботу щитовидної залози. Якщо вживати зелений чай регулярно, він допомагає органам працювати швидше та набагато ефективніше. Він також зміцнює зуби, нігті та прискорює ріст волосся.

Підвищує чи знижує тиск зелений чай?

У різних джерелах можна зустріти протилежну відповідь на це питання. Через вміст у ньому кофеїну, зелений чай повинен підвищувати тиск, тому що всі розуміють, що тиск є одним із фізичних показників, на який можна впливати за допомогою кофеїну. У зеленому чаї міститься у 4 рази більше кофеїну, ніж у каві. Дослідження німецьких вчених показало, що при низькому тиску він має властивість підвищувати його, лише незначно.

На гіпертоніків ця особливість не діє. А при гострій формі гіпертонії слід дуже обережно ставитись до вживання зеленого чаю. Також не рекомендується захоплюватися при захворюваннях, що супроводжується температурою, при психастенії, загостренні захворювань нирок.

Чи можна зелений чай під час вагітності?

Під час вагітності жінка дуже відповідально починає підходити до вибору продуктів харчування, тому що від цього залежить самопочуття малюка та його розвиненіший. Тому жінка ретельно переглядає свої звички харчування, відсіваючи непотрібні, а іноді шкідливі продукти для нормального розвитку дитини. І тут, звичайно ж, рано чи рано виникне питання, наскільки корисним чи шкідливим є вживання зеленого чаю в період очікування дитини.

Завдяки спеціальному методу обробки зеленого чаю, у ньому зберігається багато корисних властивостей. Зелений чай можна вживати під час вагітності, проте в помірній кількості, оскільки в ньому міститься кофеїн. Рівень кофеїну в зеленому чаї також залежить від способу заварювання чаю, він може бути нижчим або таким самим, як і в чорному чаї.

Добова норма вживання кофеїну вагітної жінки становить не більше 200 мг – це 3-4 чашки чаю на день. Але не варто забувати, що кофеїн міститься не лише у чаї, а й в інших джерелах. Тому потрібно враховувати кількість уживаного шоколаду, прохолодних напоїв, коли, в яких міститься велика кількість кофеїну.

Щоб зелений чай приніс користь вам та вашій дитині, виспівуйте не більше однієї чашки на день. У ньому містяться натуральні оксиданти, які сприяють зміцненню здоров'я. Також це добрий засіб для зміцнення імунної системи, здоров'я зубів та кісток.

Але варто пам'ятати, що надмірне вживання зеленого чаю може стати на заваді засвоєнню фолієвої кислоти. На перших етапах вагітності ця поживна речовина дуже потрібна організму. Тому вживання зеленого чаю має бути в помірних кількостях, щоб малюк міг гармонійно розвиватися.

Кофеїн у зеленому чаї

Користь зеленого чаю для нашої краси

Не слід забувати, що зелений чай корисний не тільки для здоров'я, але і для нашої краси. Якщо Вам треба ввечері виглядати надзвичайно, зробіть маску із зеленого чаю. Для цього візьміть 25 г борошна, 1 яєчний жовток та міцний чай. Ретельно перемішайте ці інгредієнти і наносите на обличчя і на шию на 15 хв, потім змийте теплою водою. Після такої процедури шкіра стає підтягнутою, рівною і набуває приємного відтінку. Для того, щоб закріпити результат, протріть обличчя кубиком льоду.

Відео про користь та шкоду зеленого чаю

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+