Apakah mungkin mengonsumsi coklat saat menyusui: saran dan rekomendasi dari para ahli. Bolehkah ibu menyusui makan coklat? Manfaat dan bahaya suguhan favorit Anda

Anda harus mengikuti diet tertentu. Bagaimanapun, semua yang dia makan berakhir di ASI. Dan sistem pencernaan anak masih belum sempurna sehingga beberapa makanan dapat menyebabkan reaksi alergi, kolik, dan gangguan feses. Oleh karena itu, ibu menyusui seringkali tertarik dengan apa yang boleh dan tidak boleh dimakan. Ada banyak pertanyaan tentang coklat. Selama menyusui, banyak dokter yang melarang memakannya, karena dianggap sebagai alergen yang kuat. Namun beberapa wanita mengonsumsi coklat tanpa membahayakan diri mereka sendiri atau bayinya. Anda hanya perlu mengikuti aturan tertentu dan mengambil moderasi.

Khasiat coklat yang bermanfaat

Saat menyusui, seorang wanita membutuhkan asupan tambahan dari banyak zat yang hilang dalam ASI. Kekurangan glukosa sangat umum terjadi. Banyak wanita selama menyusui mengalami peningkatan kebutuhan akan makanan manis. Mereka terutama sering ingin makan sepotong coklat. Untuk menyusui, produk ini dilarang oleh banyak dokter. Namun di negara-negara Barat, para ahli menyusui percaya bahwa seorang wanita boleh makan apa saja, tapi sedikit demi sedikit. Hal ini juga berlaku untuk coklat.

Bagaimanapun, kelezatan ini tidak hanya enak, tetapi juga menyehatkan, namun ini hanya berlaku untuk produk alami tanpa bahan tambahan kimia. Penelitian menemukan bahwa biji kakao mengandung banyak zat yang memiliki efek menguntungkan bagi tubuh. Pertama-tama, ini adalah stimulan energi. Cokelat mengandung banyak kalori, merangsang produksi endorfin dan serotonin, serta mengencangkan sistem saraf. Ini membantu mengatasi stres, kelelahan dan depresi. Mengandung karbohidrat, yang meningkatkan kinerja, potasium dan magnesium, yang merangsang fungsi otot jantung. Selain itu, coklat memiliki efek antioksidan, meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi dari penyakit virus dan menormalkan tekanan darah.

Apa salahnya?

Banyak orang yang percaya bahwa sebaiknya tidak makan coklat saat menyusui karena mengandung kafein dan memiliki efek stimulasi. Namun faktanya, kafeinnya sangat sedikit - satu batangan mengandung kafein 6 kali lebih sedikit daripada secangkir kopi. Tapi coklat bisa berbahaya karena alasan lain:

• sering menimbulkan reaksi alergi akibat coklat, susu, kacang-kacangan dan komponen lain yang dikandungnya;
• coklat dapat menyebabkan gangguan tinja, sembelit dan perut kembung;
• banyak gula dalam komposisinya dapat menyebabkan penambahan berat badan, dan di masa depan akan membuat anak rentan terhadap diabetes;
• untuk alasan yang sama, ibu dan bayi mungkin memiliki masalah gigi.

Mengapa coklat dilarang saat menyusui?

Pada bulan pertama setelah lahir, pencernaan bayi masih belum sempurna. Ia tidak memiliki cukup enzim yang diperlukan, dan mikroflora usus belum terbentuk. Biasanya, dia hanya bisa menyerap ASI. Tapi ini tergantung komposisinya. Itu sebabnya dilarang mengonsumsi makanan tertentu saat menyusui. Cokelat adalah salah satunya. Bagaimanapun, biji kakao yang menjadi bahan pembuatannya dianggap sebagai alergen yang kuat. Selain itu, mungkin mengandung komponen lain yang dapat menyebabkan reaksi alergi. Akibatnya, anak mungkin mengalami gejala berikut:

• ruam kulit, kemerahan;
• kulit gatal;
• pengelupasan kulit di pipi dan di bawah rambut;
• berkeringat dan ruam popok.

Konsumsi coklat yang dilakukan ibu juga berdampak buruk pada sistem pencernaan bayi. Bahkan sepotong batangan manis pun dapat menyebabkan peningkatan pembentukan gas, kembung, dan kolik. Kotoran bayi terganggu, paling sering muncul sembelit. Sakit perut dan muntah dapat terjadi. Selain itu, semua orang tahu efek tonik coklat. Jika ibu memakannya, bayi mungkin mengalami peningkatan rangsangan, kecemasan, dan gangguan tidur. Selain itu, semakin muda anak, semakin besar kemungkinan terjadinya berbagai reaksi negatif.

Kapan Anda boleh makan coklat saat menyusui?

Meskipun produk ini dianggap sebagai alergen yang kuat, tidak ada larangan tegas terhadap penggunaannya. Dianjurkan untuk tidak memakannya pada bulan pertama setelah bayi lahir. Pada masa ini, sistem pencernaan bayi masih berkembang dan produk asing apa pun dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau reaksi alergi.

Kemudian ibu perlu mengingat apakah ia pernah mengalami reaksi alergi terhadap suatu makanan, bagaimana ia mentolerir coklat selama kehamilan, dan apakah kerabatnya alergi terhadap coklat. Jika tidak ada reaksi negatif, Anda bisa mulai mencoba produk ini secara bertahap. Pertama, Anda perlu makan sepotong kecil dan mengamati reaksi anak. Jika dia menoleransinya dengan baik, Anda bisa makan coklat dalam porsi kecil beberapa kali seminggu. Jika terjadi reaksi alergi atau gangguan pencernaan, lebih baik hindari kelezatan ini selama beberapa bulan lagi. Dalam kasus seperti itu, dokter menyarankan untuk tidak memasukkan produk tersebut ke dalam makanan ibu menyusui hingga 9 bulan.

Jenis coklat

Ketika seorang wanita memikirkan apakah coklat dapat digunakan selama menyusui, dia harus menyadari bahwa coklat bisa berbeda. Dan reaksi alergi paling sering muncul bukan pada biji kakao itu sendiri, tetapi pada berbagai bahan tambahan. Apa yang bisa dimasukkan ke dalam coklat:

• susu;
• lesitin kedelai;
• kacang;
• Minyak kelapa sawit;
• bahan tambahan kimia.

Semua komponen tersebut, terutama yang sintetis, membutuhkan waktu yang sangat lama untuk dikeluarkan dari tubuh dan dapat terdapat dalam susu selama seminggu. Oleh karena itu, ibu menyusui sebaiknya memilih coklat alami saja, tanpa bahan tambahan.

Ada beberapa jenisnya, dan masing-masing memiliki khasiat yang bermanfaat dan merugikan. Misalnya, tidak dianjurkan makan coklat hitam saat menyusui karena banyaknya kafein. Ini memiliki efek tonik yang kuat, yang dapat menyebabkan stimulasi berlebihan pada sistem saraf anak. Cokelat susu lebih sehat dalam hal ini, tetapi mengandung protein susu sapi. Ini adalah produk yang agak menyebabkan alergi, beberapa anak tidak toleran terhadapnya. Cokelat putih dianggap sangat menyehatkan. Untuk menyusui dianjurkan menggunakannya. Satu-satunya kerugiannya adalah mengandung banyak gula, yang dapat menyebabkan perut kembung.

Apa yang sangat berbahaya dalam coklat?

Terlepas dari kenyataan bahwa produk ini tergolong alergen yang kuat, paling sering reaksi negatif muncul bukan karena biji kakao, tetapi karena komponen lain dalam komposisinya. Bisa berupa susu, kacang tanah, minyak sawit, berbagai rasa dan pewarna. Hanya 3% orang yang alergi terhadap kakao. Oleh karena itu, produk alami berkualitas tinggi yang hanya mengandung kakao dan gula jauh lebih sehat. Tapi berbagai coklat batangan, batangan, permen - semua ini bisa menimbulkan reaksi negatif. Hal ini disebabkan adanya komponen-komponen berikut:

• susu sering menyebabkan reaksi alergi karena adanya kasein;
• kacang tanah adalah alergen yang kuat;
• gluten sering ditambahkan ke produk murah, dan akhir-akhir ini semakin banyak orang yang menderita intoleransi gluten;
• lesitin kedelai juga merupakan alergen yang cukup kuat;
• perasa sintetis, pewarna dan penambah rasa tidak hanya menyebabkan reaksi alergi, tetapi juga keracunan pada bayi.

Aturan penggunaannya

Banyak dokter ternama yang percaya bahwa coklat dalam jumlah sedikit selama menyusui tidak akan membahayakan jika ibu mengikuti aturan tertentu:

• Jangan memakannya dalam 3 bulan pertama, sampai sistem pencernaan bayi semakin kuat.
• Anda perlu memastikan bahwa anak tersebut tidak memiliki alergi, dan yang juga penting adalah kerabatnya juga tidak memiliki intoleransi coklat.
• Pertama kali Anda harus memulai dengan sepotong kecil - tidak lebih dari 5 gram.
• Makanan lezat ini paling baik disantap di pagi hari, setelah menyusui bayi.
• Produk asing harus diperkenalkan secara terpisah, tidak ada makanan baru untuk dimakan hari itu.
• Setelah itu, Anda perlu menunggu 2-3 hari dan mengamati reaksi bayi.
• Jika tidak ada perubahan pada perilaku atau kondisinya, Anda bisa mengonsumsi coklat dengan menambah dosis menjadi 25 gram.
• Anda bisa mengonsumsinya dalam jumlah tersebut beberapa kali dalam seminggu.
• Lebih baik memilih coklat hitam alami saja untuk ini.

Apa yang bisa diganti

Apa yang harus dilakukan oleh wanita yang terbiasa mengonsumsi coklat sebagai tonik atau camilan biasa? Jika bayi Anda tidak dapat menoleransi produk ini, Anda dapat menggantinya dengan produk lain. Secangkir teh hijau atau jalan-jalan akan membantu Anda bergembira, dan Anda bisa menikmati makanan manis lainnya yang tidak dilarang selama menyusui. Ini bisa berupa buah-buahan kering, misalnya plum, aprikot kering atau kurma yang sangat menyehatkan dan menyerupai permen. Diperbolehkan makan makanan lezat seperti marshmallow, marshmallow, selai jeruk, dan selai buatan sendiri. Yang utama adalah mereka tanpa bahan tambahan buatan.

Seorang wanita sangat berhati-hati selama kehamilan: keputusan yang salah dapat membahayakan kesehatan bayi yang belum lahir. Oleh karena itu, ketelitian dalam memilih pengobatan terhadap penyakit apa pun merupakan suatu keniscayaan.

Ketika ditanya mengenai dampak negatif antibiotik pada tubuh manusia, dokter mempunyai pendapat berbeda. Namun, ada obat-obatan tertentu (diizinkan atau dilarang selama kehamilan), yang khasiatnya harus diketahui oleh ibu hamil.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang antibiotik?

Antibiotik adalah obat yang diresepkan untuk mengobati penyakit menular.

Berdasarkan sifatnya antibiotik — ini adalah produk limbah mikroorganisme dan turunan sintetiknya. Mereka menyebabkan kematian bakteri atau mengganggu penyebarannya. Dalam hal ini, ada dua jenis antibiotik utama: bakteriostatik dan bakterisida(yang pertama tidak membiarkan bakteri berkembang biak, yang terakhir membunuh mereka).

Antibiotik sama sekali tidak berdaya melawan virus (dan pilek, flu, bronkitis, pilek, dan penyakit lain memiliki dasar virus; jarang ada bakteri di sini).

Hanya dokter yang berhak meresepkan antibiotik: penggunaan yang tidak sah dapat memperburuk kesehatan Anda.

Untuk mengurangi efek berbahaya antibiotik pada tubuh, Anda harus benar-benar mengikuti petunjuk dokter Anda. Ingat: antibiotik membunuh lebih dari sekedar bakteri, yang saat ini menjadi penyebab penyakit tersebut, mereka juga membunuh bakteri “alami” yang “hidup damai” di dalam tubuh.

Halo, para pembaca blog yang budiman.

Selama menyusui, seorang wanita terpaksa harus menjalankan diet ketat agar tidak membahayakan bayi yang sedang tumbuh. Namun terkadang Anda sangat ingin memanjakan diri dengan sesuatu yang manis, misalnya sebatang kecil coklat. Yuk cari tahu apakah ibu menyusui boleh mengonsumsi coklat, serta pengaruhnya terhadap anak.

Salah satu kualitas ubin manis yang terkenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesejahteraan dan suasana hati. Hal ini terjadi karena konsumsi coklat meningkatkan produksi endorfin - hormon kebahagiaan. Zat ini juga meratakan latar belakang emosi seorang ibu muda, menghilangkan kecemasan dan ketegangan saraf.

Cokelat juga dihargai karena kemampuannya memberikan efek menguntungkan bagi tubuh. Ini memiliki sifat yang berguna:

• meningkatkan fungsi otak;
• mengurangi risiko serangan jantung;
• menormalkan tekanan darah;
• memperkuat jaringan tulang;
• memiliki efek tonik;
• memperbaiki kondisi kulit.

Jangan lupa bahwa produk ini sangat tinggi kalori. Hal ini harus diingat oleh wanita yang mengalami kenaikan berat badan berlebih selama kehamilan dan kini sedang berusaha menurunkan beberapa kilogram. Dalam hal ini, konsumsi coklat berlebihan dapat meniadakan segala upaya ibu menyusui.

Coklat apa yang ada di sana?

Ada tiga jenis utama kelezatan ini:

Susu

Ini berisi susu atau krim kering. Produk ini dikontraindikasikan untuk ibu yang anaknya rentan alergi terhadap protein sapi.

Gelap

Tipe yang paling umum. Ini, pada gilirannya, dibagi menjadi coklat klasik dan coklat hitam. Berisi biji kakao yang dihancurkan dan diberi perlakuan panas, serta gula bubuk.

Putih

Tidak mengandung biji kakao, tetapi mengandung banyak karbohidrat. Mudah diserap oleh tubuh.

Cokelat hitam dianggap yang paling berharga. Terdiri dari 70% biji kakao parut dan tidak memiliki perasa buatan. Namun dark chocolate tidak dianjurkan untuk ibu menyusui. Hal ini dapat menyebabkan reaksi alergi yang parah pada anak.

Jenis produk aslinya adalah coklat putih. Tidak mengandung biji kakao, tetapi mengandung banyak karbohidrat. Mengonsumsi kelezatan ini dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan bayi sehingga menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan kolik.

Cokelat hitam klasik tidak memiliki konsentrasi biji kakao yang tinggi dalam komposisinya, sehingga efeknya terhadap tubuh lebih ringan. Cokelat jenis inilah, tanpa bahan tambahan penyedap atau bahan pengisi, yang paling disukai wanita untuk dikonsumsi saat menyusui.

Perbedaan suguhan menurut cara produksinya

Ada dua jenis coklat yang diproduksi dengan bahan dasar berbeda - organik dan fruktosa. Dalam kasus pertama, bahan dasarnya adalah biji kakao yang dikumpulkan di kawasan yang bersih secara ekologis. Mereka dihancurkan dan digoreng pada suhu hingga 45 derajat.

Metode penggorengan ini membantu menjaga jumlah nutrisi maksimum dalam produk. Rasa coklat ini berbeda dengan coklat tradisional. Ini dianggap sebagai produk gula-gula berkualitas tinggi. Komposisi coklat berbahan dasar organik tidak termasuk bahan tambahan dan pewarna, serta pada kemasannya harus terdapat tanda mutu produk.

Metode produksi yang menggunakan fruktosa sebagai bahan dasar coklat digunakan untuk menyiapkan makanan lezat yang cocok untuk penderita diabetes. Bagi ibu menyusui dengan diagnosis ini, sebaiknya coklat jenis ini dikeluarkan dari menu makanannya agar tidak membahayakan bayinya.

Siapa yang tidak boleh makan coklat?

Seorang ibu menyusui harus berhati-hati saat memasukkan produk ini ke dalam makanannya. Jika dia atau kerabatnya didiagnosis menderita diabetes, maka mereka harus berhenti mengonsumsi coklat jenis apa pun.

Jika Anda rentan terhadap reaksi alergi, makan coklat boleh saja, namun tidak sebelum anak berusia 6 bulan. Sebelum mencoba makanan manis, sebaiknya ibu berkonsultasi dengan dokter anak untuk menyingkirkan kemungkinan bayi mengalami alergi parah.

Jawaban atas pertanyaan: bolehkah makan coklat saat menyusui bayi baru lahir? Kelezatan ini bisa menyebabkan alergi dan gangguan pencernaan pada bayi. Oleh karena itu, pada bulan pertama setelah kelahiran anak, dilarang mengonsumsi coklat.

Cokelat mana yang harus dipilih

Banyak dokter yang tidak menganjurkan ibu selama menyusui menggunakan produk ini. Alasan utama mengapa coklat tidak boleh dikonsumsi saat menyusui adalah kemampuannya dalam menimbulkan reaksi alergi. Jika ibu masih ingin memanjakan dirinya dengan kelezatan ini, ia harus mengikuti sejumlah aturan:

• Anda hanya dapat menggunakan produk berkualitas tinggi;
• coklat dengan berbagai isian dan bahan tambahan harus dihindari;
• hentikan coklat hitam dalam enam bulan pertama setelah kelahiran anak Anda;
• Penting untuk diingat bahwa coklat hitam mempunyai efek merangsang pada sistem saraf anak, sedangkan coklat putih mengganggu fungsi saluran pencernaan;
• Dari sekian banyak jenis produk kembang gula, lebih baik memberi preferensi pada coklat hitam klasik;
• Produk sebaiknya dikonsumsi dalam porsi kecil tidak lebih dari sekali seminggu.

Menurut dokter anak Komarovsky, coklat setelah melahirkan bisa dikonsumsi oleh wanita yang mengonsumsi produk ini saat hamil. Tentu saja mengingat norma dan mengamati dengan cermat reaksi bayi. Mereka yang menolak makanan manis sebelum melahirkan harus memasukkan produk tersebut ke dalam makanan mereka dengan sangat hati-hati.

Aturan penggunaan

Bunda, jika memutuskan untuk mendiversifikasi menunya dengan kelezatan ini, perlu mengikuti anjuran para ahli:

• Anda tidak boleh makan camilan dalam tiga bulan pertama setelah lahir;
• Makanlah coklat porsi pertama di pagi hari, ingat tidak lebih dari 5 gram;
• Selama tiga hari berikutnya, pantau bayinya, jika semuanya baik-baik saja, porsi camilan selanjutnya bisa ditingkatkan menjadi 25 gram;
• makan coklat tidak lebih dari sekali seminggu;
• Hindari coklat batangan berkualitas rendah yang mengandung berbagai bahan tambahan, coklat seperti itu tidak hanya berbahaya bagi anak, tetapi juga bagi ibu.

Masa terbaik ibu menyusui boleh makan coklat adalah 6 bulan setelah bayi lahir. Namun jika keinginan untuk menyantap kelezatannya besar, maka diperbolehkan makan sekotak coklat saat anak mencapai usia tiga bulan dan mengamati reaksi bayi. Jika alergi atau masalah pencernaan terjadi, Anda harus berhenti mengonsumsi obat tersebut selama 2-3 bulan.

Isu kontroversial

Tidak ada jawaban yang jelas untuk pertanyaan: bolehkah ibu menyusui makan coklat? Para ahli berbeda-beda mempunyai pendapatnya masing-masing mengenai hal ini. Dalam situasi ini, seorang wanita harus mendengarkan dirinya sendiri dan mampu mempertimbangkan manfaat dan risiko yang mungkin terjadi.

Jika ibu menyusui ingin makan yang manis-manis, berarti tubuhnya kekurangan glukosa. Anda bisa mendapatkan zat yang diperlukan tidak hanya dari coklat, tetapi juga dari produk yang lebih sehat, misalnya buah-buahan kering.

Jika ibu secara khusus menginginkan coklat, maka Anda tidak boleh menyangkal nikmatnya menyantap coklat tersebut, yang utama adalah memperhatikan secukupnya.

Aturan seleksi

Saat membeli batangan manis di toko, perhatikan komposisi produknya. Komposisi coklat yang baik, tanpa bahan tambahan atau bahan pengisi, antara lain:

• biji kakao;
• gula bubuk;
• mentega kakao.

Produsen sering kali, untuk menghemat uang dan mengurangi biaya produksi, menggunakan berbagai bahan tambahan berbahaya: minyak sawit, pengawet, zat penstabil. Cokelat jenis ini tidak disarankan dikonsumsi oleh ibu menyusui.

Warna coklatnya harus kaya dan permukaan batangannya harus halus. Tidak dapat diterima menggunakan produk yang memiliki lapisan putih di permukaannya. Pastikan untuk memperhatikan tanggal kadaluarsa produk dan kategori harganya. Produk berkualitas tidak bisa murah.

kesimpulan

Cokelat merupakan produk yang sangat menyebabkan alergi, sehingga konsumsinya selama menyusui tidak diinginkan. Tapi Anda tidak akan mendengar larangan tegas dari dokter. Setiap ibu harus memutuskan sendiri apakah dia benar-benar perlu makan produk ini, atau apakah dia bisa melakukannya tanpa menggunakannya.

Pertanyaan lain: kapan Anda boleh makan coklat saat menyusui? Di sini ibu harus memperhatikan status kesehatan bayinya. Jika tidak ada kecenderungan reaksi alergi atau masalah pada saluran cerna, maka percobaan pertama sweet bar bisa dilakukan saat anak berusia 3 bulan, namun sebaiknya ditunda hingga 6 bulan. Pada saat ini, sistem kekebalan tubuh anak akan menjadi lebih kuat, dan saluran pencernaannya akan cukup berkembang. Dalam hal ini, risiko efek negatif dari komponen berbahaya akan berkurang, dan bayi tidak akan lagi bereaksi tajam terhadap produk asing.

Seorang ibu menyusui harus mengecualikan coklat dari makanannya jika dia menderita diabetes. Jika ada keluarga yang menderita alergi, maka sebelum mulai mengonsumsi kelezatan ini sebaiknya berkonsultasi dengan dokter anak.

Dari semua jenis manisan batangan, coklat hitam klasik berkualitas tinggi adalah yang paling aman untuk ibu menyusui dan bayi. Itu tidak memiliki efek agresif pada sistem saraf anak seperti pahit, dan tidak membahayakan saluran pencernaan seperti putih. Coklat susu juga diperbolehkan untuk ibu menyusui, asalkan anak tidak alergi terhadap protein sapi.

Seorang wanita selama menyusui harus ingat bahwa tes pertama batangan manis dilakukan di pagi hari, berat satu porsi harus 5 gram. Jika bayi baik-baik saja, porsinya ditambah menjadi 25 gram.

Pembaca yang budiman, tinggalkan komentar Anda dan bagikan tautan ke artikel tersebut kepada teman-teman Anda di jejaring sosial. Biar ibu-ibu lain juga belajar tentang kekhasan makan coklat saat menyusui.

Pertanyaan apakah coklat boleh dikonsumsi saat menyusui menarik minat banyak wanita yang sedang menyusui. Setelah melahirkan seorang anak, seorang ibu muda sebaiknya membatasi diri pada makanan tertentu agar tidak membahayakan bayinya. Untuk itu, perlu diketahui apa saja yang boleh dimakan selama menyusui, dan makanan mana yang sebaiknya ditunggu.

Bolehkah ibu menyusui makan coklat? Tidak ada jawaban yang jelas untuk pertanyaan ini. Kebanyakan dokter percaya bahwa Anda boleh mengonsumsi produk manis ini, tetapi hal ini tidak boleh dilakukan segera setelah bayi lahir. Seorang ibu menyusui sama sekali tidak boleh makan coklat selama 3 bulan pertama setelah kelahiran bayinya. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa pada masa ini tubuh bayi sangat lemah, ia perlu menjadi lebih kuat dan terbiasa dengan kondisi baru. Selain itu, Anda perlu memastikan bahwa bayi tidak memiliki reaksi alergi terhadap produk tersebut. Untuk pertama kalinya, Anda perlu bertahan dengan sepotong kecil (tidak lebih dari 5 g), dosis selanjutnya bisa mencapai 25 g, tetapi Anda perlu mengonsumsi manisan berikutnya hanya setelah 2 bulan.

Selama menyusui, lebih baik makan jenis makanan yang pahit dan hitam, tetapi para ahli juga merekomendasikan coklat putih selama menyusui. Hal ini dikarenakan kelezatan manis ini tidak memberikan efek stimulasi pada sistem saraf bayi karena tidak mengandung kafein. Kebanyakan ahli gizi berpendapat bahwa coklat putih lebih baik dicerna di usus selama menyusui.

Apa saja manfaat coklat saat menyusui?

Paling sering, wanita makan yang manis-manis untuk melawan depresi dan suasana hati yang buruk. Selain itu, produk ini:

1. Mengandung banyak antioksidan. Cokelat berkualitas tinggi mengandung gula, parutan kacang, dan mentega kakao. Ini memiliki lebih banyak antioksidan daripada teh hijau. Dengan bantuan zat tersebut, tubuh ibu menyusui mendukung fungsi otot jantung, dan juga memperlambat proses penuaan sel.
2. Mampu mengkompensasi kekurangan glukosa. Jika tubuh wanita tidak memiliki cukup zat ini, maka muncul sakit kepala, kelelahan, dan suasana hati yang buruk. Tubuh seorang ibu muda tidak membutuhkan hal ini sama sekali, karena sudah cukup lemah setelah melahirkan anak.
3. Ini mengangkat semangat Anda. Berkat permen, hormon endorfin terbentuk, yang meningkatkan kinerja dan meningkatkan mood.

Apapun khasiatnya yang bermanfaat, coklat sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak selama menyusui.

Bahaya dari suguhan saat menyusui

Alasan utama mengapa ibu menyusui tidak boleh makan coklat adalah kemungkinan risiko reaksi alergi pada bayi. Kadang-kadang bayi dapat mengalami diatesis, dalam hal ini pengobatan harus ditinggalkan selama 7 hari. Jika masalahnya hilang, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi lebih dari 5 g per hari. Kerugian dari kelezatan tersebut adalah dapat menyebabkan sembelit, perut kembung dan ketidakstabilan tinja pada bayi. Selain itu, kafein yang ditemukan dalam permen dianggap sebagai stimulan. Hal ini dapat menyebabkan insomnia dan kecemasan pada bayi. Jika seorang ibu mengonsumsi coklat dalam jumlah banyak, berat badannya bisa bertambah berlebih, dan bayinya akan terbiasa dengan suguhan tersebut. Hal ini dapat meningkatkan risiko diabetes.

Selain itu, kafein dapat menyebabkan kram dan kolik pada bayi. Gula yang terdapat pada coklat dapat menyebabkan masalah gigi pada ibu. Produk berkualitas rendah berbahaya bagi semua orang, terutama bagi ibu menyusui.

Anjuran bagi ibu menyusui dalam mengkonsumsi suguhan

Bolehkah ibu menyusui makan coklat? Setiap wanita harus memutuskan sendiri apakah dia akan makan makanan lezat seperti itu atau tidak. Jika seorang ibu muda menyukai yang manis-manis dan tidak bisa hidup tanpanya, maka perlu mengikuti beberapa rekomendasi saat makan coklat:

1. Anda harus hati-hati memperhatikan munculnya ruam pada kulit bayi Anda. Jika bayi mengalami kemerahan di bagian bokong, perut, atau pipi, sebaiknya segera hilangkan makanan manis dari menu makanannya.
2. Anda hanya perlu makan makanan berkualitas baik. Jangan mengkonsumsi batangan atau ubin yang asalnya meragukan. Lebih baik membeli coklat yang enak dan berkualitas, karena membantu memulihkan kekuatan dan tidak berdampak buruk bagi kesehatan bayi.
3. Lebih baik mencoba coklat di dini hari. Berkat ini, Anda bisa memantau kondisi bayi sepanjang hari. Penting untuk diingat bahwa alergi tidak selalu muncul pada hari yang sama. Terkadang mereka terdeteksi setelah 1-2 hari.

Jika anak memiliki alergi terhadap makanan apa pun, maka ibu menyusui sebaiknya tidak mengonsumsi coklat hingga bayi mencapai usia 9-10 bulan. Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi makanan manis pada malam hari, karena dapat menyebabkan bayi sulit tidur.

Resep suguhan sehat dengan coklat

Saat menyusui, tidak perlu mengonsumsi coklat dalam bentuk murni, namun Anda bisa menyiapkan berbagai hidangan lezat dengan tambahan produk manis ini. Cokelat sangat populer di kalangan ibu-ibu muda. Untuk menyiapkan hidangan ini Anda perlu mengambil 2 buah pisang dan 1-2 potong coklat. Buah-buahan harus dipotong menjadi dua, lelehkan coklat dalam penangas uap dan tuangkan di atas pisang. Kelezatan ini sangat menyehatkan bagi wanita menyusui, dan berkat rasa coklatnya yang lembut, akan memanjakan lidah seorang ibu muda. Terkadang kenari juga ditambahkan ke dalam hidangan, diparut dan ditaburi coklat hangat.

Selain itu, pisang bisa dipanggang di oven dengan coklat. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan 1 buah pisang dan 25 g manisan. Oven dipanaskan hingga 200 °C, buah dicuci bersih, dan kemudian dibuat sayatan di sisi cekung pada kulit sepanjang keseluruhannya. Kulitnya dibuka dan dimasukkan potongan kecil coklat ke dalamnya. Pisang dibungkus dengan kertas timah dan dipanggang dalam oven selama 15-17 menit.

Anda juga bisa membuat apel yang dilapisi coklat. Untuk hidangan seperti itu, Anda perlu mengambil 3-4 apel hijau dengan potongan dan sedikit produk manis berwarna putih atau hitam. Buah harus dicuci bersih dan bagian bawahnya dipotong untuk mendapatkan permukaan yang stabil. Setelah itu, coklat dicairkan, dituangkan ke dalam piring dan apel dicelupkan ke dalamnya.

Anda juga bisa memanjakan diri dengan yoghurt coklat buatan sendiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengambil yogurt buatan sendiri, yang tidak mengandung bahan tambahan atau pewarna apa pun, dan meletakkannya di piring yang dalam. Kemudian lelehkan 25 g coklat di atas air dan tuang ke dalam yogurt, lalu aduk rata dan dinginkan selama 30-35 menit. Jika makanan penutup sudah benar-benar mengeras, bisa dikonsumsi. Cuma jangan makan semuanya sekaligus, lebih baik bagi menjadi 3-4 kali makan.

Jawaban dari pertanyaan bolehkah ibu menyusui makan coklat?Jawabannya iya, jika bayi tidak mengalami reaksi alergi. Penting untuk diingat bahwa Anda diperbolehkan makan makanan lezat seperti itu hanya 2-3 bulan setelah melahirkan.