Zellerleves fogyáshoz zellerzöldből. Heti étrend zellerleves alapján. Zellerszárú zöldségleves

Szinte minden férfi és nő a tükör előtt állva gondolt néha a fogyásra. A kérdés pedig nem csak a megjelenésben és a rendezettségben van, hanem az általános egészségi állapotban, a bőr tónusában is. Kétségtelen, hogy a túlsúly (még ha kicsi is) nem a kiváló egészség jele. A zellerleves a fogyáshoz hatékony gyógymódnak számít. Olvassa el az alábbi utasításokat, amelyek megmondják a recepteket és a fogyás rendszerét ezen a zöldségen.

A zeller előnyei

A zeller olyan növény, amely hasznosságában könnyen felülmúlja a többieket, mivel erős vitamin-komplexet tartalmaz. Gyökér vagy szár, számos betegség kezelésére használják:

1. Cukorbetegség. A zöldség hasznos a szervezet sóháztartásának javításában, valamint segít a cukorszint csökkentésében.
2. A rák megelőzése. A zeller A-vitamint tartalmaz, amely csökkenti a daganatok kockázatát.
3. Magas vérnyomás. Segít a vérnyomás szabályozásában.

Ezenkívül a zeller a hagyományos orvoslás kedvenc gyógymódja lett. A zöldségek segítenek:

• zúzódások és horzsolások;
• égési sérülések és fekélyek;
• idegi feszültség;
• csökkent libidó férfiaknál;
• prosztatagyulladás, impotencia.

A zeller fogyás céljából számos előnnyel jár:

1. A szervezet nem veszíti el a meleg ételeket.
2. A termék nagy mennyiségben fogyasztható, mert a 16-os kalóriaérték még a harmónia kedvelőit sem riasztja el.
3. A zellerdiéta a fogyás mellett gyógyítja a szervezetet.

Receptek zellerleves készítéséhez fogyásért

Az alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás levesek nagyon népszerűvé váltak. Az ilyen ételek nagyon gazdagok és illatosak. Többféle recept létezik a növény gyökerének vagy szárának felhasználásával, és vegetáriánusok számára is megfelelőek, mert kizárólag zöldség alapúak. Ne hagyja, hogy a termék aromája zavarjon, mert a főzés során a fogyókúrás zellerleves íze lágy lesz, és semleges árnyalatot kap.

Zellerszárú zöldségleves

A pépes leves elkészítéséhez szüksége lesz:

• szárzeller levélnyél - 4 db;
• közepes sárgarépa (édes) - 1 db;
• salátahagyma - 1 db;
• fokhagyma - 1 gerezd;
• húsleves - 1 l;
• 15% tejszín - 200 ml;
• lágy ömlesztett sajt - 1 db;
• só, szárított bazsalikom, babérlevél - ízlés szerint;
• búza kenyér - 1 szelet.

1. Egy vastag falú serpenyőbe tegyünk egy kevés vajat, pirítsuk meg először a finomra vágott hagymát, majd adjuk hozzá a zellerkockákat (5 perc).
2. Adjuk hozzá a reszelt sárgarépát, pirítsuk további 3 percig.
3. Forraljuk fel a húslevest, tegyük oda a sültet, ízesítsük babérlevéllel és bazsalikommal. Hagyja főni közepes lángon körülbelül 30 percig.
4. Próbáld ki a zellert – puhanak kell lennie. Használjon turmixgépet az étel pürésítéséhez.
5. A végén hozzáadjuk a tejszínt, a durva reszelőn lereszelt olvasztott sajtot. Hagyja főni, amíg ezek az összetevők teljesen fel nem oldódnak.
6. Sózzuk, borsozzuk. Kenyérpirítóssal tálaljuk, a felszeletelt és fokhagymás kenyeret serpenyőben szárítjuk.

Hogyan kell főzni zellergyökérrel és káposztával

A következő étel elkészítéséhez 200 g zellergyökérre és néhány további összetevőre lesz szüksége:

• fehér káposzta - 400 g;
• bolgár paprika - 2 db;
• paradicsom - 3 db;
• hagyma - 4 db;
• zöldségleves vagy víz - 1 l;
• zöldek - ízlés szerint.

A zeller- és káposztaleves receptje a következő:

1. Ha a zöldségleves opciót választotta, akkor kezdje el vele. Forraljuk fel a vizet, tegyünk bele egy egész hagymát, sárgarépát, pár zellerrudat, babérlevelet. 15 perc múlva a húsleves készen áll.
2. Ezután vegye közvetlenül a zöldségeket a leveshez. Mossa meg, tisztítsa meg, lehetőleg kockákra vágja.
3. Adjuk hozzá az előkészített zöldségeket és a finomra vágott zöldeket a kész húsleveshez.
4. Forraljuk fel, tartsuk további 10 percig alacsony lángon.

Diétás recept paradicsomlével és spárgával

Egy ugyanolyan finom leves recept elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• zeller gyökér - 200 g;
• fehér káposzta - 400 g;
• közepes sárgarépa - 2 db;
• hagyma - 1 db;
• bolgár paprika - 1 db;
• paradicsom - 3 db;
• spárga - 400 g;
• paradicsomlé - 1,5 l;
• fűszerek, gyógynövények és só - ízlés szerint.

Ha szeretne egy ilyen levessel kedveskedni, kövesse az alábbi utasításokat:

1. Vágja fel az összes zöldséget szívószál formájában.
2. Helyezze őket egy serpenyőbe. Töltse fel paradicsomlével, várja meg, amíg a keverék felforr.
3. Főzzük a levest zellerrel további 10 percig közepes lángon, ne felejtsük el keverni.
4. A tűz eloltása után hagyja még 10 percig izzadni az edényt.

Alacsony kalóriatartalmú hagymaleves zellerrel és brokkolival

A brokkoli-zellerleveshez a következő összetevőkre van szükség:

• zellerszár - 4 db;
• brokkoli - 300 g;
• paradicsom - 2 db;
• medvehagyma - 3 db;
• fokhagyma - 2 gerezd;
• édes paprika - 1 db;
• víz - 1 l;
• fekete bors, só - ízlés szerint.

A főzés receptje:

1. A szeletelt zellert forrásban lévő vízbe tesszük.
2. A paprikát nagyobb kockákra vágjuk, a brokkolit kis virágzatokra osztjuk - a húslevesbe.
3. Hozzáadjuk a félkarikára vágott hagymát. Csökkentse a tüzet minimálisra.
4. A paradicsomot meghámozzuk, apró kockákra vágjuk. A zúzott fokhagymával együtt küldje el a húsleveshez.
5. Forraljuk még 3 percig a levest, sózzuk, borsozzuk, lekapcsoljuk a tüzet és hagyjuk 15 percig izzadni.

Minta diétás menü zellerlevesen

A zellerleves diéta magában foglalja ezt az ételt és az engedélyezett ételeket. A zöldséggyökeres vagy szárú receptek alacsony kalóriatartalmuk miatt a diétás táplálkozás alapjává váltak, például egy adag fogyókúrás zellerleves 24 kalória, de ez majdnem 3 gombóc vagy 300 g.

7 napig

A heti fogyókúrás zellerdiéta magában foglalja a leves fogyasztását bármikor, bármilyen mennyiségben, de az étrend nem korlátozódik erre az ételre, és magát a zellert könnyű beilleszteni más receptekbe:

14 napig

A zellerleves helyes receptje 7 napos diétás időszakra lehetővé teszi, hogy 4-8 kg-ot dobjon le. Minden a kezdeti súlytól függ. Logikus, hogy egy 100 kilós ember többet tud fogyni, mint aki 50 kg. Ha tetszett a diéta, vagy elégedetlen volt az eredménnyel, akkor próbálja meg egy héttel meghosszabbítani az ilyen ételek fogyasztásának idejét, pl. növelje a diéta időtartamát 14 napra. Csak óvatosan: egy zeller elfogyasztása csökkenti a vércukorszintet, ezért ha gyenge és rosszul érzi magát, sürgősen ajánlatos egy édes gyümölcsöt fogyasztani.

További recepteket találhat.

Igen, barátaim, itt az ideje...

Itt az ideje, hogy letépjük kedves testünket a kanapéról, kritikusan szemügyre vegyük az alakot, nem az első frissességet a túlzott gasztronómiai újévi tüköri lájkok után, és nyárra nekilátunk a fogyásnak.

És az első lépés a brojler pocak felé vezető úton az, hogy megszabadítsuk a beleket és a gyomrot minden majonézes gonoszságtól.

Tökéletesen megbirkózik a tisztítással még "a legelérhetetlenebb helyeken" is a zellerleves a fogyás érdekében.

Bevezetés

A zeller az esernyőfélék családjába tartozó gyakori illatos növény. Az ókori görögök a zellert szerencsebűvöletnek tartották. Mégis, ha leadott egy-két utált kilogrammot, biztosan lesz boldogsága, sok szerencséje és a Gazprom vezető menedzsere. Kétéves vagy évelő, minden maradék nélkül ehető és egészséges, a tetejétől a gyökeréig. 20 fajta zeller található minden lakott kontinensen. Az üzletekben gyökér-, szár- és gyökérzellert kínálunk.

A zeller súlycsökkentő tulajdonságai a negatív kalóriatartalma ( 16 kcal 100 grammonként.), azaz. ennek a zöldségnek az emésztésére és asszimilálására szervezetünk több energiát költ, mint amennyit e termék elfogyasztásából kap.

A kalória hiánya nem jelenti a tápanyagok és ásványi anyagok hiányát.

A zeller gyökere, szára és magjai a következőket tartalmazzák:

C-, A-, K-, B6-, PP-, E-vitamin,

Aminosavak: béta-karotin, aszparagin, tirozin

Kalcium,

glutaminsav és nikotinsav,

Cellulóz,

glikozidok Citrin és apiol (ez utóbbi adja a növény jellegzetes ízét),

Illóolajok,

Riboflavin (B2)

Zellerleves fogyáshoz: ki tud, ki nem

A fogyókúrás zellerleves ellenjavallt mindenki számára, aki elvileg nem tud fogyni:

1. Terhes nők;

2. Szoptatós anyáknak (csökken a tejtermelés, sós, keserű ízű lesz, a gyermek nem veszi a mellet, ráadásul a baba allergiás lehet erre a termékre);

3. Urolithiasisban szenvedő betegek (a zellernek kifejezett vizelethajtó hatása van, aminek köszönhetően gyors fogyás érhető el);

4. A gyomor-bél traktus problémáit, gyomorhurutot, fekélyeket súlyosbíthatja egy ilyen leves;

5. Központi idegrendszeri, máj-, szívproblémákkal küzdők

A zellerleves felhasználására nincs egyéb korlátozás, ami azt jelenti, hogy ez az étel fogyasztható Bárki, aki csökkenteni akarja a derekát, távolítsa el a felesleges folyadékot a szervezetből, javítsa az egészséget és csak egyen vitaminokat. Igen, és a zellerlevesnek sok más hasznos tulajdonsága van a fogyás érdekében:

A zeller élelmi rostja felgyorsítja az anyagcserét, valamint a folyadék- és sóanyagcserét. Ez a növény enyhíti a duzzanatot, eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, amely minden zsírsejtben megtalálható,

A zeller vitaminjai és aminosavai lassítják az öregedési folyamatokat, javítják a haj, a bőr, a köröm állapotát,

Az illóolajok serkentik a gyomornedv termelését, javítják a táplálék emésztését,

Ez az étel pozitív hatással van az izmok és ízületek működésére, enyhíti az idegi feszültséget,

Az apiin-glikozid a zeller fő súlycsökkentő tulajdonsága. Ez az anyag a beleket intenzíven "ellazítja",

A zeller vizelethajtó tulajdonsága (vizelet képződése és kiürülése) a kálium, aszparagin, apiol tartalmának köszönhető. Ez azt jelenti, hogy zöldségünk eltávolítja a húgysavat a szervezetből, és minden feleslegeset,

A zellerleves számos bőrproblémával megbirkózik: csalánkiütés, diathesis, szárazság, allergia,

Ez az étel csökkenti a vércukorszintet, stabilizálja az ásványi anyagok egyensúlyát, helyreállítja a potenciát és növeli a libidót (hűvös, igaz?),

Megakadályozza a sók lerakódását, és ezzel megelőzi az ízületi gyulladást és más ízületi problémákat,

A zellerleves stabilizálja a hormonális hátteret és a fájdalom szindrómát (különösen fontos a menstruáció alatt).

Zellerleves fogyáshoz: hogyan kell főzni

Ha Ön tapasztalt háziasszony, vagy azok közé tartozik, akik „mindent tud a diétákról”, akkor kísérletezhet a zellerleves receptjével, és ízlése szerint főzheti meg.

Vannak azonban bevált és finom receptek a zellerleveshez a fogyáshoz, valamint általános főzési tippek:

Levesnek egyformán alkalmas a zellerszár és a gyökér.

Természetesen a szárat alaposan megmossuk, a gyökeret megtisztítjuk.

A leveshez való húsleves elkészíthető csirkemellből is, mert maga a zöldségleves nincs elképesztő ízű.

A durvára vágott zellert a végén a forrásban lévő leveshez kell adni, és az edényt fedővel letakarva néhány percig forralni (így jobban megőrződnek a tápanyagok).

Ne féljen egy kicsit megsózni a levest – az ételnek élvezetesnek kell lennie, még diétásnak is. És a zeller minden esetben eltávolítja a felesleges sót a szervezetből. A sót azonban helyettesíthetjük például curry fűszerezéssel is, így a zellerleves hatása még fokozódik is.

A zellerleves legegyszerűbb és legfinomabb receptje a káposztaleveshez hasonló főzés, de burgonya nélkül:

Forraljon fel egy liter vizet vagy húslevest, tegyen apróra vágott sárgarépát, hagymát, káposztát, adjon hozzá babérlevelet, borsot, fokhagymát (ízlés szerint).

15 percig forraljuk, majd hozzáadjuk az apróra vágott zellert (lehet gyökér vagy szár, vagy mindkettő).

Adjunk hozzá egy pohár paradicsomlevet vagy apróra vágott paradicsomot. Főzzük legfeljebb 10 percig. Üdvözöljük a zöldek hozzáadását: bazsalikom, petrezselyem, kapor, kömény.

Kész leves naponta 3-4 alkalommal(több is lehetséges, mert egy ilyen étel kalóriatartalma 35 kcal / 100 gr.).

Egy ilyen recept unalmasnak és makacsnak tűnhet, ezért ne féljen kísérletezni a recepttel, a lényeg az, hogy ne adjunk extra szénhidrátot (burgonya, tészta, gabonafélék) a leveshez. Például főzhetsz zellerlevest a fogyáshoz. gombávalés félig olvasztott sajtot. Egy adag kalóriatartalma mindössze 50 kcal lesz, de az íze kiváló lesz.

A leves változatosítása segít zsírszegény tejföl vagy 10% tejszínt (1 evőkanál 1 liter húslevesre).

A sütőtök színt és örömet ad az elvesztett kilogrammoktól a leveshez. 200-300 gramm sütőtök, a karcsúsító zellerleves pedig krémes karcsúsító zellerleves lesz (még finomabban is hangzik már).

Lelkiismeret-furdalás nélkül adjunk hozzá bármilyen zöldséget (a burgonya kivételével) a karcsúsító leveshez - paprika, padlizsán, karfiol, brokkoli.

Zellerleves fogyáshoz: hogyan kell alkalmazni

Mielőtt a zellerleves diétára lépne, világosan meg kell értenie az egészséges és tartós fogyás alapelvei:

A fogyás akkor kezdődik, ha a napi adag 1200 kcal. Nyilvánvaló, hogy egy zellerleves nem biztosítja az összes testrendszer működéséhez szükséges minimális kalóriát.

A levest naponta 3-4 alkalommal fogyasztjuk, de ha enni szeretnénk, gyakrabban.

A zellerleves fogyásánál tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök (a banán és a szőlő kivételével – magas kalóriatartalmú), teljes kiőrlésű kenyér, fehér hús (csirke, bőr nélküli pulyka, nyúl, borjú), hal (bármilyen formában) fogyasztását javasoljuk. , kivéve sült).

Az utolsó étkezés legalább 3 órával lefekvés előtt van.

Számolja a kalóriákat. Ha 1200-nál kevesebb van belőlük (szigorú diéta), akkor a szervezeted szörnyű aljasságot csinál - lelassítja az anyagcserét (mert a primitív önfenntartási ösztön azt hiszi, hogy újra eljött a jégkorszak), ill. szó szerint még a víztől is megdagadsz!

Nem tudod korlátozni magad az édességben? A méz segít. 2-3 teáskanál méz hasznos lesz, nem okoz szédülést, ellátja az agyat a szükséges glükózzal és egyszerűen javítja a hangulatot. Ha nem akarsz mézet, készíts magadnak teát steviából (egy ilyen édes növény, mint a kamilla, csak jobban ízlik, bármelyik gyógyszertárban kapható), egyébként a stevia is segít a fogyásban.

Annak érdekében, hogy a szervezet ne tapasztaljon stresszt és tápanyaghiányt (a diéta nem éhezés), igyon házi készítésű kompótokat és gyümölcsitalokat bogyókból és szárított gyümölcsökből.

Zöldség- vagy gyümölcssaláták natúr joghurtos öntettel vagy kis mennyiségű növényi olajjal segítik a menü diverzifikálását (ha a boltban tartósítószer és só nélkül is találsz természetes terméket, szójaszószt használhatsz).

A fogyókúrás zellerlevest legfeljebb 3 hétig lehet fogyasztani egymás után (ezalatt az idő alatt 7-10 kg-ot fogysz teljesen, és a gyors fogyás senkinek sem hozott jót), ezután pár hónap szünet szükséges.

A diéta akkor lesz hatásos, ha egy kis ... akaraterőt alkalmaz (ne feledje, a felsővezetők szeretik a karcsúkat).

Zellerleves fogyáshoz: hogyan lehet gyorsabban fogyni

A diéta, bár jó módja annak, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, és megrázza a túlmelegedett szervezetet, nem csodaszer. Minden megoldás integrált megközelítést igényel. A fogyás tekintetében ez a sport, a bőrápolás (a striák egyébként nem csak a gyors hízástól, hanem a fogyástól is megjelennek), életmódváltás általában. A motiváció nem lesz elég (bár van pár szexi ruhája, amelyeket kifejezetten két mérettel lejjebb vásárolt, igaz?).

A sport visszaállítja az izomtónust, és gyönyörű alakot formál. Nem szükséges túlzott fizikai gyakorlatokkal kínozni a szervezetet, de heti 3-4 alkalommal másfél órás edzés biztosítja a leghatékonyabb fogyást. Válassz egy izgalmas sportot, hogy motiválj:

— jóga Megtanít helyesen lélegezni annak érdekében, hogy aktívan bevonja a hasizmokat, irányítsa testét és egyszerűen korrigálja a testtartását, enyhítse a hátfájást.

—fitnesz az edzőteremben. Gyönyörű férfiak edzenek ott, ennek érdekében elkezdted az átalakulásodat. Képezzük, átalakítjuk, „befogjuk” a herceget.

— Keleti tánc. Valóban nem szégyen ott rázogatni a hasát, így azt is megtanítják szépen csinálni, hogy az alakodnak maximálisan hasznodra váljon.

- habozzon edzőterembe menni - vonat otthon. Guggolás, dőlés, nyomás – otthon is megteheti. Ne feledje - a zsírégetés 30 perc aktív edzés után kezdődik, ne sajnálja magát.

Vigyázz a bőrödre hogy ne legyenek striák és megereszkedett területek. Jelentkezzen be narancsbőr elleni masszázsra, végezzen mustáros és ecetes pakolást, ápolja masszázsolajjal vagy krémmel, használjon kávéradírt. Hetente kétszer látogasson el fürdőbe vagy szaunába - a forró gőz fokozza a bőr anyagcseréjét, eltávolítja a felesleges vizet.

Zellerleves fogyáshoz: áttekintések és hatékonyság

A zellerleves fogyás hatékonyságát sok egykori "galuska" igazolja. Ezt a módszert különösen azok a nők dicsérik, akik szülés és etetés után „extrát” szereztek. Ez a leves fokozatos fogyást biztosít és segít a fogyásban. 7-10 kg egy hónap alatt fanatikus éhezés és étkezési korlátozások nélkül.

Megjegyzendő, hogy egyedül a zellerlevesen ülni unalmas és unalmas. Az első napokban szédülés és rossz hangulat figyelhető meg. De itt nem a levesben van az ok, hanem abban, hogy a szervezet felháborodik az egészséges táplálkozáson, süteményt, édességet követel. Kettő után megszokta az új rutint, és már az első dőlésszögekkel kezdett kedveskedni úrnőjének.

10-14 napos zellerleves használata után a nők megerősítik a térfogat csökkenését, a súlycsökkenést és a test általános állapotának javulását. Ezt sokan megerősítik hetente csak zellerlevesből rendeznek böjtnapot- ez megakadályozza a leadott kilogrammok újbóli gyarapodását.

Üdvözlet kedves olvasó! Ez a cikk arról fog szólni zellerleves fogyásért. Recept elkészítését rengeteg pletyka övezi, és ez nem akadályozza meg olyan sztárokat, mint Charlize Theron és Jennifer Aniston, hogy felhasználják a levest.

Egy igazán csodálatos kompozíció segít a híres színésznőknek a fogyásban? Hogyan főzzük meg ugyanazt a levest, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóktól? Sok a kérdés, úgyhogy ne vesztegessük az időt. Megy!

Miért zeller

A zeller csodálatos tulajdonságait már régóta ismeri az emberiség. Miután elmélyült a történelemben, rájöttem, hogy a növényt egy ókori görög gyógyító, Hippokratész használta tevékenységei során. Egyiptom királynője, Kleopátra is aktívan beiktatta étrendjébe a zöldségeket.

Ma a növényt aktívan használják diétás ételekben a fogyás érdekében. Mi a titka?

A zeller fő tulajdonsága a „negatív” kalóriatartalma: 100 grammban ez a zöldség körülbelül 12 kilokalóriát tartalmaz, el tudod képzelni? Ennek a terméknek a megemésztésére a szervezet sokkal több energiát költ, mint amennyit belőle kap.

Ezenkívül a táplálkozási szakemberek megkülönböztetik a gyógynövények következő előnyeit:

• javítja a bélműködést;
• átfogóan megfiatalítja és tisztítja a testet;
• növeli az erek rugalmasságát;
• fenntartja a bőr rugalmasságát.

Ez azon kevés esetek egyike, amikor 100%-ban egyetértek a modern orvostudomány véleményével. Külön szeretném kiemelni a durva rost magas tartalmát. Jól tisztítja a nyelőcső falát, és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Előnyök és hátrányok

A gyakorlat azt mutatja, hogy egyik vagy másik irányban nincs egyértelmű előny. Azok az emberek, akiknek már sikerült felmérniük a diétás leves önmagukra gyakorolt ​​hatását, pozitív és negatív szempontokat is kiemelnek. Az előnyök általában a következők:

• meleg folyékony edény jelenléte az étrendben;
• Az étkezések számának és a kalóriáknak korlátozása nélkül ehet;
• A fogyás mellett jócskán javíthatja általános egészségi állapotát.

Vélemények , amely a hálózat szabad területein maradt, megerősíti a fenti érveket.

Zinaida Efremova, 33 éves:

„Gyerekkora óta vegetáriánus, így az egyik legfontosabb kritérium ez volt diétakizárt húskészítmények. Azonnal megtetszett a diéta, zsírégető leveshez kötött. Nagyon szeretek valami meleget enni, miközben nem korlátozom magam az elfogyasztott ételek mennyiségében. 12 nap alatt 5,4 kilogrammot sikerült leadnom.”

Valóban, minden vegetáriánus vagy akár vegán főzhet magának zellerlevest. Az állati termékek hiánya összetételében bizonyos hírnevet ad a levesnek a hús ellenzőinek táborában.

Most érintsük meg az érme másik oldalát. Miért nem illik az étel néhány fogyókúrához? A listát egy tucat tematikus fórum és oldal elemzésével állítottam össze. Az értékelés a következő:

1. meglehetősen összetett étrend és unalmas menü;
2. specifikus íz és szag;
3. mellékhatások jelentkeznek.

Ha az első két pont többé-kevésbé egyértelmű, akkor mit jelent a „mellékhatások”? Gyakran a zsírégető leves szerepel az azonos nevű diéta étrendjében. Manapság nagyon népszerű, és mindenhol használják a fogyáshoz. Napi étlapja és az engedélyezett ételek listája megegyezik azokkalMayo Clinic Diéta (összekapcsolás). Röviden, szinte minden terméket eltávolítanak a napi menüből. Kivételek a következők:

• zöldségek, gyümölcsök;
• Barna rizs;
• gyümölcslevek, gyümölcsitalok;
• marhahús (azoknak, akik még esznek húst).

A nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség étrendbe foglalása okoz „mellékhatásokat”. Néha megdöbbentő, hogy milyen emberek adnak megfogalmazásokat a test egyszerű folyamataihoz.

Valójában a tisztulási folyamat a szervezetben kezdődik. Ez kellemetlenséget okoz. Ha tónusú hasat szeretne testnevelés és diéták igénybevétele nélkül, akkor javaslom, hogy olvassa el "A has bioliftingje" című könyv. Tanulmányozása után olyan információkat sajátít el, amelyekről a fogyókúrázók 99%-a nem tud. Mellesleg ingyenes. Letöltés!

Leves receptek

Hogyan kell helyesen főzni zeller leves? Ma az internet egyszerűen tele van ennek a zsírégető ételnek a receptjeivel. Minden szerző hoz valamit a sajátjából, és így a süket telefon hatását kapjuk. Néhány receptet újraolvasva majdnem elájultam. Szerinted egy diétás leves tartalmazhat csirkehúslevest és majonézes öntetet?

Hagyományos eredeti recept

A sokféleség közül mégis sikerült megtalálnom a zelleres leves eredeti elkészítési módját. A mai táplálkozáskutatók többsége is erre hivatkozik.

Tehát a főzéshez szüksége lesz:

• zeller, 1 gyökér;
• bolgár paprika, 2 db;
• fej káposzta, fél kilogramm;
• paradicsom, 3-4 db.

A főzési folyamat nagyon egyszerű, és gyakorlatilag nem különbözik a többi zöldséglevestől.

1. Minden hozzávalót meg kell mosni és megfelelően vágni (a szeletek mérete az Ön belátása szerint);
2. Ezután a kapott masszát egy edénybe forrásban lévő vízbe merítjük;
3. Várjuk a teljes készültséget. Koncentráljon a zöldségek illatára és puhaságára.

Felhívom a figyelmet arra, hogy az eredeti receptben nem használtak fűszereket. A só is tabu, mert csak lassítja a víz távozását a szervezetből.

Paradicsomlével

Leves hasonlat. Az egyetlen különbség az, hogy vágott paradicsom helyett paradicsomlevet használnak. Ezt a technikát olyan emberek használják, akik maguk nem érzékelik a gyümölcsök bőrét. Ha Ön is közéjük tartozik, akkor ez a lehetőség tetszeni fog Önnek.

A felhasznált összetevők pontosan ugyanazok. Az egyetlen különbség a főzési módban van. Víz helyett paradicsomlevet öntünk a serpenyőbe, és felforraljuk. Ezután a zöldségeket leengedjük, és teljesen készre főzzük.

Saját magamtól azt javaslom, hogy otthon készítsd el a gyümölcslevet. Így nemcsak a fogyás hatását éri el, hanem a test gyógyulását is elkezdi. A szupermarket polcain tasakokban árult folyadék nem nevezhető gyümölcslének.

Levespüré

A dietetikának és a helyes táplálkozásnak szentelt források egyikén felfedeztem a zellerleves egy másik változatát. Szerintem ez a kiváló példa arra, hogyanNEMfogyáskor kell enni. A szerző a következő termékeket kínálja főzéshez:

• sárgarépa, 2 db;
• 4 közepes hagyma;
• 5-6 szár zeller;
• 3 burgonya;
• vaj;
• krém.

A főzés a következő módon javasolt:

1. Egy serpenyőben megpirítjuk a burgonyát, a hagymát és a sárgarépát;
2. Ezután „sült” merítse forrásban lévő vízbe, hozzáadva a zellert;
3. Miután minden megfőtt, turmixgéppel felverjük a levest, két evőkanál tejszínnel ízesítve a masszát.

Ez a lehetőség sok ellentmondást okoz számomra. A burgonyát nagyon keményítőtartalmú élelmiszernek tekintik, ezért nem valószínű, hogy súlyos fogyást okozna. A vaj és a tejszín több mint 50%-ban zsírból áll.

Azt is szeretném megjegyezni, hogy egy ilyen étel hozzávetőleges kalóriatartalma legalább 200 kilokalória lesz. A Burger King gyorsétterem hamburgere is ugyanazon a szinten marad. Hogy ez a lehetőség hogyan járul hozzá a fogyáshoz, továbbra is rejtély számomra.

Mire kell emlékezni

A zellerlevesnek valóban helye van a fogyó ember étrendjében. A növény negatív kalóriatartalmú, ami segít a fogyásban. A receptekre azonban mindenképpen figyeljünk! A helytelen módszerek követése nem segít a fogyásban, és bizonyos esetekben egészségügyi problémákat is okozhat.

Én személy szerint inkább nem főzök zellert, hanem salátát főzök belőle, vagy csak egy szárat eszek meg uzsonnára.

Találkozunk a következő cikkben!

12.06.2015 Hozzászólások on Zeller leves fogyás: recept, diétás menü, vélemények, hogyan működik Tiltva

A zeller gyakori zöldségnövény. Többféle növény létezik: levél, levélnyél és gyökér. A zeller összetétele B-vitaminokat, aszkorbinsavat, aminosavakat, fehérjéket és ásványi anyagokat tartalmaz. Ez a növény ideális termék a fogyáshoz. Használatával nemcsak a súlycsökkentést, hanem a szervezet működésének javítását is elvégezheti. Ennek a növénynek számos hasznos és gyógyító tulajdonsága van:

• Jótékony hatással van az immunrendszerre
• Felgyorsítja az anyagcserét
• Javítja a gyomor-bél traktus működését
• Tisztítja a testet
• Segít megszabadulni a magas vérnyomástól
• Erősíti az idegrendszert és segít megszabadulni a depressziótól
• Elősegíti a fogyást
• Kardiotonikus hatása van
• Segít normalizálni a székletet
• Javítja a prosztata működését és erős afrodiziákum
• Fiatalító hatást fejt ki
• Antiszeptikus hatása van
• Vízhajtó hatása van

Ebből a zöldségből sok ízletes és egészséges ételt főzhet, amelyek ráadásul alacsony kalóriatartalommal tűnnek ki. Az ilyen ételeket naponta fogyaszthatja, és rövid távú diétákhoz is használhatja, amelyekben a fő összetevő a zellerleves lesz. Fogyáshoz ideális lehetőség, bár természetesen előnyei és kárai is vannak a használatának.

Hogyan működik a zellerleves?

A zellerleves segítségével egy hét alatt négy kilót fogyhatsz. "Munkájának" elvei a következők:

1. Alacsony kalóriatartalom. Száz gramm leves körülbelül 35 kcal-t tesz ki. A leves további összetevői szintén alacsony kalóriatartalmúak. De ugyanakkor ez az étel teltségérzetet ad.
2. Az edény hőmérséklete. Ha meleg ételt eszel, gyorsabban érzi jól magát, mint hideg étel fogyasztása esetén.
3. A leves vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, ami gyorsabb fogyást eredményez.
4. Javítja a gyomor, a belek és a hasnyálmirigy működését. Ennek köszönhetően az étel jobban emészthető, és több tápanyag szívódik fel.
5. A széklet normalizálása, aminek köszönhetően a test gyorsabban megtisztul
6. A zeller segít megszabadulni az édesség utáni vágytól.

Heringleves receptek és elkészítési módja

Annak érdekében, hogy a zellergyökér ne veszítse el ízét a főzés során, nem szabad túl apróra vágni. Csak forrásban lévő vízbe tesszük, és főzés közben fedjük le. Három fogyókúrás zellerleves receptet kínálunk, amelyek közül választhat:

1. Zellerleves

A főzéshez szüksége lesz:

• Négy közepes méretű burgonya
• egy izzót
• Két nagy szár zeller
• Egy kis csokor petrezselyem és kapor

A zellerleves elkészítésének lépései:

A burgonyát és a hagymát megfőzzük. A zöldeket turmixgéppel őröljük, és a zöldséges leveshez adjuk, és tovább verjük simára. Amikor a leves homogénné válik, kis tűzre kell tenni, és öt percig forralni kell.

2. Bonni leves

• Zeller gyökér és pár szár
• Friss káposzta - fél kis fej
• Két kaliforniai paprika
• Egy pár sárgarépa
• Két nagy hagyma
• Három gerezd fokhagyma
• Olíva- vagy napraforgóolaj
• Egy csésze paradicsompüré vagy két csésze paradicsomlé
• Szója szósz
• Kapor és petrezselyem
• Egy teáskanál cukor
• egy teáskanál lisztet

Ennyi hozzávaló elegendő lesz három liter leves elkészítéséhez. Amíg a zöldségek főnek, egy sült hagymát, sárgarépát és tésztát kell készíteni. A zöldeket és a fokhagymát a főzés legvégén kell hozzáadni a leveshez.

3. Leves csirkével és zellerrel

A leves elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• Egy csirkemellet, a bőrt és a zsírt eltávolítjuk
• növényi velő
• zeller szár
• Egy kis sárgarépa
• kis izzó
• Néhány szem fekete bors
• Citromlé
• Csokor petrezselyem, kapor és koriander
• Evőkanál vajat

A húsleves forralása után borsot, fél sárgarépát és hagymát kell hozzáadnia a húshoz. Süssük meg őket vajban. Adjunk hozzá apróra vágott cukkinit, fűszernövényeket és citromlevet, sózzuk, és forraljuk fel.

Két diéta a zellerleveshez: menü 7 és 14 napra

Meglehetősen hatékony étrend, amely lehetővé teszi, hogy akár négy kilogrammot is fogyjon egy hét alatt. A leveseket korlátlan mennyiségben fogyasztják. Ugyanakkor tilos a sült és lisztből készült termékek, édességek és alkohol. Először döntse el, hogyan fog főzni a zellerlevest a fogyás érdekében. Ezért azt tanácsoljuk, hogy kezdjen rövidebb diétával.

Diéta 7 napig

1. nap. A főételhez hozzáadhat gyümölcsöt és kompótot, valamint teát vagy gyümölcsitalt. A kivétel a szőlő és a banán.

2. nap. A tea és a gyümölcs mellett két sült burgonya vagy céklasaláta is fogyasztható

3. Fekete vagy gyömbér tea és gyümölcs

4. nap. Saláta nyers zöldségekkel olívaolajjal. Gyümölcsital vagy tea, vacsorára pedig mindenképpen igyon egy pohár kefirt

5. nap. A nap folyamán ötszáz gramm főtt borjúhúst vagy csirkemellet kell enni. Köretként salátát főzhet paradicsommal és uborkával. Az italok közül előnyben kell részesíteni a gyömbérteát és a szénsavmentes vizet.

6. nap. Ugyanaz a termékkészlet, mint az ötödik napon

7. nap. Húshoz főzhet köretet rizzsel és friss lével.

Diéta két hétig

Azok számára, akik hét-nyolc kilogrammot szeretnének leadni, miközben éberek, aktívak és nem éhesek maradnak, van egy diéta, amelyet két hétig be kell tartani. Zellerlevest bármikor fogyaszthatunk, mennyisége nincs korlátozva.

1. nap. A leves mellett főzni nem szükséges zöldségsalátákat is fogyaszthatunk.

2. nap. Gyümölcsök korlátlan mennyiségben. Banán kizárni

3. nap. A nap folyamán két főtt kemény tojást ehet

4. nap. Napközben fóliában sült burgonyát lehet enni, só nélkül, legfeljebb három darabot

5. nap. Egy napig ötszáz gramm főtt csirkemellet ehet

6. nap. Tejtermékeket, például kefirt vagy tejet kell hozzáadni az étrendhez, legfeljebb fél liter és két banán

7. nap. Főtt tengeri hal, legfeljebb ötszáz gramm

8. nap. Növényi, salátaöntet olívaolajjal

9. nap. Használhat legfeljebb háromszáz gramm vízben főtt barna rizst

10. nap. Gyümölcsök és nyers zöldségek. Ne egyél banánt

11. nap. Ötszáz gramm főtt marhahús

12. nap. Marha- vagy pulykahús zöldségsalátával

13. nap. A hús mellett hozzáadhat egy pohár kefirt, tejet vagy erjesztett sült tejet az étrendhez

14. nap. Főtt hal zöldségsalátával, vacsorára két kemény tojás

A diéta alatt legalább két liter tiszta, szénsavmentes vizet kell fogyasztania. Fekete teát is lehet inni cukor nélkül. A gyümölcsleveket jobb megtagadni.

Ízletes saláták zellerrel

Waldorf saláta. A zellerszáron kívül zöldalmára, sötét szőlőre és főtt csirkemellre lesz szükség, egyenként kétszáz gramm. Száz gramm hámozott dió. A zellert és a húst apróra vágjuk, hozzáadjuk a szőlőt, a diót és az almát, vékony szeletekre vágjuk. Az öntethez tejszínnel elkevert majonézt használjunk.

Káposzta saláta zellerrel. Káposzta, zellerszár és piros kaliforniai paprika kell hozzá. Az öntethez napraforgóolajat, citromlevet és kevés cukrot használunk. Az összes hozzávalót csíkokra vágjuk, összekeverjük és hozzáadjuk az öntetet.

Zeller diéta és leves diéta jellemzői

Az ilyen étrend fő elve a szénhidrátok hiánya, amelyeket a szervezet a zsírtartalékokból kezd kivonni. Ennek eredményeként a túlsúly még edzés hiányában is eltűnik. Az ember több kalóriát költ a zellerből készült ételek megemésztésére, mint amennyit magában a zöldségben tartalmaz. Ugyanakkor az anyagcsere jelentősen felgyorsul, és a test megtisztul.

Hogyan vélekednek a sztárok a zellerlevesről?

Sztárok, én is hibázok a táplálkozásban, nekik pedig időnként diétázniuk kell. A zellerleves szerelmesei Kim Kardashian és Denise Richards. Katy Peri a zelleres ételeket is kedveli. A jól ismert újságíró, Ekaterina Osadchaya pedig nem tudja elképzelni életét zellerleves diéta nélkül.

Mit gondolnak az orvosok erről a térfogatcsökkentési módszerről?

Az orvosok körében a fogyókúrás zellerlevesről a vélemények a legellentmondásosabbak. Általában sokak számára a legnegatívabb pont a sajátos íze. Alkalmazásának eredményei azonban természetesen szuper pozitívak.

Oksana Makarenko (táplálkozási szakértő)
Kiváló étrend azok számára, akik nem bírják az éhséget. Lehetővé teszi, hogy egész nap jóllakottnak érezd magad, és egyben fogyj is. Ajánlom.

Vladimir Pavlovsky (terapeuta)
Magas vérnyomásban szenvedő pácienseimnek ajánlom a túlsúly miatt. Ez a leves nemcsak a fogyásban, hanem a vérnyomás normalizálásában is segít.

Alexandra Reus (nőgyógyász)
A nők meddőségének oka gyakran a túlsúly. A zellerleves nemcsak a fogyásban segít, hanem az egész szervezet működését is javítja.

Dmitrij Linnikov (sebész)
Sajnos ez a leves nem nekem való. A nagyszámú hasznos tulajdonság ellenére nagyon sajátos ízű.

Antonina Polishchuk (pszichoterapeuta)
A zellerleves kiváló gyógyír a fogyásra, hiszen pozitívan hat a beteg idegrendszerére.

Kinek ellenjavallt a zellerleves?

Gasztritisz, gyomor- és nyombélfekély esetén a zellerlevest óvatosan kell bevinni az étrendbe, mivel a magas rosttartalom kellemetlen érzést válthat ki. Óvatosan a levest fogyasszák azok is, akik hajlamosak az allergiára, vagy akik túlérzékenyek.

A világ minden tájáról érkező táplálkozási szakértők azt mondják, hogy ha fogyni szeretne, akkor vegyen fel zellert a napi étrendjébe. Ebben a cikkben érdekes, helyes és ízletes recepteket fog megtudni a fogyókúrás zellerleveshez.

A zeller alacsony kalóriatartalmú zöldség, mivel ennek a növénynek 100 grammja csak 12 kalóriát tartalmaz. Így a zellerdiéta két hét alatt akár 6-8 kg-ot is tud leadni.

A zellerleves előnyei

1. Az ezzel a zöldséggel való diéta előnye nem csak a fogyásban rejlik, hanem számos orvosi javallatban is. A zeller minden része (levél, szár vagy gyökér) hasznos. Gazdag C-vitaminban, amely támogatja az immunrendszert. Ezenkívül rostot és a szervezetünk számára fontos olajokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, például folsavat és káliumot. A túlterheltség okozta idegrendszeri rendellenességek kezelésére is használják.

2. A zellerlé egészségügyi előnyei is említést érdemelnek. Az elhízás megelőzése érdekében 2 teáskanál zellerlevet fogyassz el étkezés előtt 30 perccel, naponta háromszor. Ezt a zöldséget bátran tegyük húsételekhez is, mert segíti a hús emésztését, serkenti a gyomornedv elválasztását.

3. A zellerleves segíthet a rossz emésztés és a székrekedés elleni küzdelemben. Ő természetes hashajtóként működik. Ez a leves kiváló vízhajtóként is működik. A zöldségben található nátrium és kálium szabályozza a vizeletürítést és segít megszabadulni a felesleges folyadéktól.Az e növényből készült folyékony ételek fogyasztása hidratálja a szervezetet, és a diéta végén egészségesen ragyog a bőr és a haj.

4. A zellerleves segíthet a vesekő, a magas vérnyomás és a cukorbetegség leküzdésében. Emellett erősítheti a természetes immunrendszert, és távol tarthatja a rákot. Mindegy, hogyan fogyasztod a zellerlevest, melegen vagy hidegen, kiváló méregtelenítő lesz.

A zellerdiéta nemcsak a fogyás nagyszerű módja, hanem az anyagcsere normalizálása és az egészség javítása is. De érdemes megemlíteni, hogy ha ez a diéta kellemetlenséget, fáradtságot vagy bármilyen ételreakciót okoz, azonnal hagyja abba és forduljon orvoshoz.Ne feledje azt is, hogy ha a legjobb eredményt szeretné elérni ezzel a diétával, akkor ezzel párhuzamosan rendszeresen kell gyakorolnia.

A zellerleves receptje meglehetősen egyszerű. Különböző lehetőségek vannak az elkészítésére. Ennek a levesnek nem minden változata alacsony kalóriatartalmú. Főzés közben kerülje a tejszín, vaj vagy tej hozzáadását a leveshez – ez jelentősen csökkenti a benne lévő kalóriák számát. Ne feledje, hogy ha a zellert más zöldségekkel kombinálja, alacsony kalóriatartalmú, de tápanyagban gazdagokat kell választania. Készíthet klasszikus levest, vagy adhat hozzá néhány további hozzávalót. Nézzünk meg néhány lehetőséget.

A megfelelő recept a fogyáshoz zellerlevessel

Hozzávalók:

• egy kis fej káposzta;
• kaliforniai paprika - 3 dolog;
• hagyma - 4 dolog;
• zeller gyökér - 170-220 gramm;
• zellerszár - 130 gramm;
• paradicsom - 5 darab;
• friss zöldek.

Főzési mód:

Először az összes zöldséget fel kell vágni. Ezután tedd őket egy serpenyőbe, és öntsd fel vízzel úgy, hogy teljesen ellepje az összes hozzávalót. Közepes lángra tesszük az edényt, és megvárjuk, míg felforr a leves, majd a hőt minimálisra csavarjuk, és további 15 percig főzzük a levest. A fedél zárható. A zöldeket legjobb a végén vagy közvetlenül tálalás előtt hozzáadni.

Semmi esetre se sózzuk a levest! Az étel íze érdekében frissen őrölt fekete borsot adhatunk az edényhez, facsarhatunk ki egy gerezd fokhagymát, és beletehetünk egy babérlevelet. A legfinomabb leves nem az eredeti főtt formában lesz, hanem burgonyapürébe törve. Bár sok nőnek nagyon nehéz diétáznia és ugyanazt az ételt enni. A legjobb, ha váltogatjuk – egyik nap általában főtt leves van, másnap pedig – pürésítjük.

Zellerleves fogyáshoz savanyú káposztával

Hozzávalók:

• gyökérszárak és zellerlevelek egyenlő arányban - 300 gramm;
• paradicsom (friss vagy konzerv) - 5 db;
• savanyú káposzta - 250 gramm;
• édes kaliforniai paprika - 2 db;
• zöldek ízlés szerint.

Főzési mód:

A zellert alaposan megmossuk és megtisztítjuk. A paradicsomot blansírozzuk (főzzük meg), hogy eltávolítsuk a héját, és apróra vágjuk. Forraljuk fel a vizet, és merítsük bele az összes zöldséget. Csak 10 percig főzzük nagy lángon, majd csökkentsük a lángot alacsonyra, fedjük le, és hagyjuk párolni, amíg a zöldségek megpuhulnak. A végén, amint megfőtt a leves, apróra vágjuk a zöldeket, hozzáadjuk a serpenyőbe, és fedővel letakarva hagyjuk befőzni.

Zellerleves paradicsomlével

Hozzávalók:

• 5 apróra vágott sárgarépa;
• 3 apróra vágott hagyma;
• 2 paradicsom (hámozott);
• 1 apróra vágott nagy fej káposzta;
• 200 gramm zöldbab;
• 2 pohár paradicsomlé;
• 2 zöld édes paprika kockára vágva
• 10 apróra vágott zellerszár.

Főzési mód:

Tegye az összes apróra vágott zöldséget egy nagy serpenyőbe. Hozzáadjuk a paradicsomlevet és annyi vizet, hogy ellepje a zöldségeket. Ezután lassú tűzön főzzük a levest, amíg a zöldségek elkészülnek.

Nézzünk egy példát a zeller diétára:

• 1. nap: zellerleves és gyümölcs;
• 2: leves és nyers zöldségek;
• 3: leves, nyers zöldségek és burgonya vacsorára;
• 4: leves, néhány banán és egy liter zsírszegény kefir;
• 5: leves, 200 gramm főtt sovány hús (csirke vagy marha), egy kilogramm paradicsom és fogyassz el körülbelül két liter folyadékot aznap;
• 6: leves, zöldségek és 400 gramm főtt sovány marhahús vagy csirke;
• 7: leves, zöldségek, gyümölcsök és főtt barna rizs.

Ne felejtse el, hogy ez a diéta körülbelül 14 napig tart, ezért ezt a menüt kétszer kell megismételnie. A diéta meglehetősen szigorú: a sült ételek tabu, az alkohol nem megengedett, az édességek és a keményítőtartalmú ételek szintén tilosak, szénsavas italokat nem lehet inni, de teát és kávét ihat - csak cukor nélkül. A napi zellerleves mennyisége korlátlan.

Meg kell értenie, hogy nem olyan egyszerű követni ezt a diétát, különösen, ha nem szereti a zellert. Alternatív megoldásként diétás leves helyett zellersalátát is készíthet. Hetente 2 kg-ot fogyhatsz, ha minden este zellersalátát eszel.

zeller saláta recept

Hozzávalók:

• 200 gramm zeller (lehetőleg gyökér);
• 150 gramm sárgarépa;
• 100 gramm fehérrépa.

Főzési mód:

A zellert apróra vágjuk, a karalábét és a sárgarépát lereszeljük. A salátát olívaolajjal és citromlével ízesítjük.

Sok olvasó pozitív visszajelzést hagy erről a diétáról:

Marina, 30 éves. Hosszú évek óta próbálok fogyni. Mindenféle diétát kipróbáltam, de nem hozta meg a kívánt eredményt. A zellerleves diétája nagyon meglepő volt, és egy felfedezés volt számomra. 10 napig ültem és 6 kilót fogytam. Ezen kívül jól érzem magam és egészségesebben is.

Olga, 43 éves. Évente többször tartom ezt a diétát. Ez idő alatt a bőr állapota javult, a székrekedés megszűnt gyötörni, és minden alkalommal fogyok néhány kilót. Eleinte nagyon nehéz volt betartani a diétát, de most már örömmel csinálom és nem érzek kellemetlenséget, csak könnyedséget.

Anastasia, 26 éves. A zellerleves nagyon ízletes és egészséges. Gyorsan megtehető, és ezzel egyidejűleg beszerezhetjük a teljes vitamin-komplexumot, amire szervezetünknek szüksége van. A fizikai edzés mellett szívesen fogyasztok minden zellerből készült ételt, és az elmúlt 5 évben normálisan tartottam a súlyomat. Én magam használom és ajánlom mindenkinek!

Videó

Nincs engedélye megjegyzések közzétételére

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+