Az energiaitalok az emberiség meglehetősen friss találmánya, bár összetevőiket régóta használják az idegrendszer serkentésére. Útmutató az energiaitalokhoz: miből készülnek, mennyit lehet inni és veszélyesek-e az egészségre

Az energiaitalok az emberiség viszonylag friss találmánya. Bár összetevőiket élénkítőként használták az alumíniumdobozok feltalálása előtti évszázadok óta. Úgy tűnik, az energetikai tonik feltalálása csodaszert jelent a tanulóknak a foglalkozáson, a határidő napjaiban dolgozóknak, a rekordra induló fitneszsportolóknak, a fáradt sofőröknek és szórakozóhelyek látogatóinak és mindenkinek, aki nagyon elfáradt, de továbbra is jókedvű testi-lelki állapotban kell lennie. Megittam egy korsót - és már nem bólogatsz, hanem folytathatod újra és újra...

A gyártók azt állítják, hogy italaik csak hasznot húznak, és egyre több új fajtát állítanak elő. Ha minden ilyen rózsás, miért próbáltak a törvényhozók egy csodaital forgalmazását korlátozó törvényt elfogadni? Találjuk ki.

Koffein. Kivétel nélkül minden „energiát” tartalmaz. Serkentő hatású: 100 mg koffein serkenti a szellemi aktivitást, 238 mg növeli a szív- és érrendszeri állóképességet. E hatás eléréséhez legalább három dobozt kell inni, de az "energiaitalok" gyártói azt javasolják, hogy naponta legfeljebb 1-2 dobozt fogyasszunk.

Taurin. Egy tégely átlagosan 400-1000 mg taurint tartalmaz. Ez egy izomszövetben tárolt aminosav. Úgy gondolják, hogy javítja a szívizom működését. Az utóbbi időben azonban olyan vélemények jelentek meg az orvosok körében, hogy a taurin egyáltalán nincs hatással az emberi szervezetre.

karnitin. Az emberi sejtek egyik összetevője, amely hozzájárul a zsírsavak gyors oxidációjához. A karnitin fokozza az anyagcserét és csökkenti az izomfáradtságot.

Guarana és ginzeng. Tonizáló tulajdonságú gyógynövények. A guarana leveleket az orvostudományban használják: eltávolítják a tejsavat az izomszövetekből, csökkentik a fájdalmat a fizikai erőfeszítés során, megakadályozzák az érelmeszesedést és tisztítják a májat. Az orvosok azonban úgy vélik, hogy a guaránának és a ginzengnek tulajdonított serkentő tulajdonságait kutatások nem erősítik meg.

B csoport vitaminok. Az idegrendszer és különösen az agy normál működéséhez szükséges. Ezek hiányát a szervezet érzi, de az adag növelésével sem a teljesítménye, sem a szellemi képességei, sem semmi más nem fog javulni, erről próbálnak meggyőzni az energiaital-gyártók.

Melatonin. A testben található, és felelős az ember napi ritmusáért.

Matain. Az anyag, amely a dél-amerikai zöldtea mate része. Az Ilex Paraguarensis örökzöld fa kivonata segít leküzdeni az éhséget és elősegíti a fogyást.

Energiaitalok: kár vagy haszon?

Tények "Azért"

Ha csak fel kell vidítania vagy aktiválnia kell az agyat, az energiaitalok kiválóak erre a célra.

Igényeinek megfelelő italt találhat. Az energiaitalokat csoportokra osztják a különböző igényű emberek számára: egyesek több koffeint, mások vitamint és szénhidrátot tartalmaznak. A "kávé" italok a lelkes munkamániások és az éjszaka dolgozó vagy tanuló diákok, a "vitamin-szénhidrát" italok pedig az aktív emberek számára, akik szívesebben töltik szabadidejüket az edzőteremben.

Az energiaitalok vitaminok és glükóz komplexet tartalmaznak. A vitaminok előnyeiről nem kell beszélni. A glükóz gyorsan felszívódik a véráramba, részt vesz az oxidatív folyamatokban, és energiát szállít az izmokba, az agyba és más létfontosságú szervekbe.

A kávé bevételének hatása 1-2 óráig tart, az energiaitaloktól 3-4 óráig. Ráadásul szinte minden energiaital szénsavas, ami felgyorsítja hatásukat – ez a harmadik különbség a kávéhoz képest.

A csomagolás lehetővé teszi az energiaitalok használatát bármilyen helyzetben (táncparkett, autó), ami nem mindig lehetséges ugyanazzal a kávéval vagy teával.

Tények ellene:

Az italokat szigorúan adagolva lehet fogyasztani. Maximum - 2 doboz naponta. A normát meghaladó ivás következtében a vérnyomás vagy a vércukorszint jelentős emelkedése lehetséges.

Franciaországban, Dániában és Norvégiában 2009-ig tilos volt az energiaitalok élelmiszerbolti árusítása, azokat csak gyógyszertárakban lehetett kapni, mivel gyógyszernek számítottak.

A vérnyomással vagy szívproblémákkal küzdőknek kerülniük kell ezeket az italokat.

Az a vélemény, hogy a tonik energiával telít, teljesen téves. A tégely tartalma, mint egy kulcs, megnyitja a kaput a szervezet belső tartalékai felé. Vagyis a bank nem ad energiát, hanem kiszívja belőled. Az ember saját erőforrásait használja, vagy egyszerűbben kölcsönzi saját magától. Az adósságot persze előbb-utóbb törleszteni kell, fáradtsággal, álmatlansággal, ingerlékenységgel és depresszióval fizetve.

A tonikokban található koffein, mint minden serkentő szer, kimeríti az idegrendszert. Hatása átlagosan három-öt órán át tart – utána a szervezetnek szünetre van szüksége. Ráadásul a koffein függőséget okoz. Érdemes azonban megjegyezni, hogy az EU élelmiszerbiztonsági hatósága olyan tanulmányokat végzett, amelyek alapján arra a következtetésre jutott, hogy az alkoholmentes tonik italok fogyasztásának kockázata nem haladja meg a kávéfogyasztás kockázatát - ismét csak akkor, ha nem lépi túl az ajánlott adagot.

Az energiaital, akárcsak a cukrot és koffeint tartalmazó ital, nem biztonságos egy fiatal szervezet számára.

Sok energiaital magas B-vitamint tartalmaz, ami szívdobogásérzést és remegést okozhat a karokban és lábakban.

A fitnesz szerelmeseinek emlékezniük kell arra, hogy a koffein jó vízhajtó. Tehát lehetetlen inni egy italt edzés után, amely során vizet veszítünk.

Túladagolás esetén mellékhatások lehetségesek: tachycardia, pszichomotoros izgatottság, idegesség, depresszió.

A tonik taurint és glükuronolaktont tartalmaz. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) 2009 februárjában véleményt adott ki ezekről az összetevőkről, mint az alkoholmentes tonizáló energiaitalok összetevőiről. Kiderült, hogy az energiaitalokban lévő mennyiségben a taurin és a glükuronolakton biztonságos az emberi egészségre. Azonban ezeknek a kiegészítőknek is megvannak a saját ellenjavallatai: különösen 18 év alatti kor, hosszú távú használat cukorbetegeknél (a betegség súlyosbodása lehetséges).

Amint látja, több érv van "ellen", mint "mellett". Mégis, nagyon is lehetséges, hogy eljön az a pillanat az életedben (remélhetőleg egyszer), amikor úgy érzed, meg kell innod egy üveg energiaitalt. Ebben az esetben olvassa el a tonik használatára vonatkozó szabályokat, amelyek segítenek abban, hogy ne károsítsák szeretett testét.

A koffein 3-5 óra múlva ürül ki a vérből, és akkor is a felére. Ezért ez idő alatt lehetetlen tonikokat és egyéb koffeintartalmú italokat (kávé, tea) keverni - nagymértékben meghaladhatja a megengedett adagot.

Sok ital magas kalóriatartalmú. Ha energiaitalokat fogyaszt az edzőteremben, csak edzés előtt igya meg. Ha terveiben csak az erő helyreállítása szerepel, és nem fog fogyni, használhat ilyen tonikokat az órák előtt és után is.

Ne keverje össze a tonikokat alkohollal (ahogy ezt gyakran teszik például az éjszakai klubok látogatói). A koffein növeli a vérnyomást, alkohollal kombinálva pedig nagymértékben megnő a hatása. Ennek eredményeként egy személy könnyen átélheti a hipertóniás krízist.

Az egészségügy és az orvostudomány szakértői azzal érvelnek, hogy a tonikok nem mások, mint dúsított pótkávé, csak veszélyesebbek az egészségre. A sok ételben megtalálható gyümölcslevek és glükóz pedig ugyanilyen magasságba emelhetik szellemünket. Így Ön dönti el, hogy használ-e tonikokat vagy sem. De most van okunk lelkiismeret-furdalás nélkül meginni egy csésze kávét kedvenc csokitábláddal (tonik helyett)!

Tatiana POLYAK

Az energiaitalok az emberiség viszonylag friss találmánya. Bár összetevőiket élénkítőként használták az alumíniumdobozok feltalálása előtti évszázadok óta. Úgy tűnik, hogy az energiatonik feltalálása csodaszert jelent a tanulóknak a foglalkozáson, a határidős napokon dolgozóknak, a fitneszrekordot döntőzőknek, a fáradt sofőröknek és a szórakozóhelyek látogatóinak, valamint mindenkinek, aki nagyon elfáradt, de továbbra is jókedvű testi-lelki állapotban kell lennie. Megittam egy korsót - és már nem bólogatsz, hanem folytathatod újra és újra...

A gyártók azt állítják, hogy italaik csak hasznot húznak, és egyre több új fajtát állítanak elő. Ha minden ilyen rózsás, miért próbáltak a törvényhozók egy csodaital forgalmazását korlátozó törvényt elfogadni? Találjuk ki.

Koffein. Kivétel nélkül minden „energiát” tartalmaz. Serkentő hatású: 100 mg koffein serkenti a szellemi aktivitást, 238 mg növeli a szív- és érrendszeri állóképességet. E hatás eléréséhez legalább három dobozt kell inni, de az "energiaitalok" gyártói azt javasolják, hogy naponta legfeljebb 1-2 dobozt fogyasszunk.

Taurin. Egy tégely átlagosan 400-1000 mg taurint tartalmaz. Ez egy izomszövetben tárolt aminosav. Úgy gondolják, hogy javítja a szívizom működését. Az utóbbi időben azonban olyan vélemények jelentek meg az orvosok körében, hogy a taurin egyáltalán nincs hatással az emberi szervezetre.

karnitin. Az emberi sejtek egyik összetevője, amely hozzájárul a zsírsavak gyors oxidációjához. A karnitin fokozza az anyagcserét és csökkenti az izomfáradtságot.

Guarana és ginzeng. Tonizáló tulajdonságú gyógynövények. A guarana leveleket az orvostudományban használják: eltávolítják a tejsavat az izomszövetekből, csökkentik a fájdalmat a fizikai erőfeszítés során, megakadályozzák az érelmeszesedést és tisztítják a májat. Az orvosok azonban úgy vélik, hogy a guaránának és a ginzengnek tulajdonított serkentő tulajdonságait kutatások nem erősítik meg.

B-vitaminok Az idegrendszer és különösen az agy normál működéséhez szükséges. Ezek hiányát a szervezet érzi, de az adag növelésével sem a teljesítménye, sem a szellemi képességei, sem semmi más nem fog javulni, erről próbálnak meggyőzni az energiaital-gyártók.

Melatonin. A testben található, és felelős az ember napi ritmusáért.

Matain. Az anyag, amely a dél-amerikai zöldtea mate része. Az Ilex Paraguarensis örökzöld fa kivonata segít leküzdeni az éhséget és elősegíti a fogyást.

Tények "Azért"

Ha csak fel kell vidítania vagy aktiválnia kell az agyat, az energiaitalok kiválóak erre a célra.

Igényeinek megfelelő italt találhat. Az energiaitalokat csoportokra osztják a különböző igényű emberek számára: egyesek több koffeint, mások vitamint és szénhidrátot tartalmaznak. A "kávé" italok a lelkes munkamániások és az éjszaka dolgozó vagy tanuló diákok, a "vitamin-szénhidrát" italok pedig az aktív emberek számára, akik szívesebben töltik szabadidejüket az edzőteremben.

Az energiaitalok vitaminok és glükóz komplexet tartalmaznak. A vitaminok előnyeiről nem kell beszélni. A glükóz gyorsan felszívódik a véráramba, részt vesz az oxidatív folyamatokban, és energiát szállít az izmokba, az agyba és más létfontosságú szervekbe.

A kávé bevételének hatása 1-2 óráig tart, az energiaitaloktól 3-4 óráig. Ráadásul szinte minden energiaital szénsavas, ami felgyorsítja hatásukat – ez a harmadik különbség a kávéhoz képest.

A csomagolás lehetővé teszi az energiaitalok használatát bármilyen helyzetben (táncparkett, autó), ami nem mindig lehetséges ugyanazzal a kávéval vagy teával.

Tények ellene:

Az italokat szigorúan adagolva lehet fogyasztani. Maximum - 2 doboz naponta. A normát meghaladó ivás következtében a vérnyomás vagy a vércukorszint jelentős emelkedése lehetséges.

Franciaországban, Dániában és Norvégiában kitiltották az "energia" italokat az élelmiszerboltokból, csak gyógyszertárakban árulják, mivel gyógyszernek számítanak. A közelmúltban pedig a svéd hatóságok vizsgálatot indítottak három ember halála ügyében, amelyek állítólag energiaital fogyasztása után következtek be.

Az energiatonikokban található vitaminok nem helyettesíthetik a multivitamin komplexet.

A vérnyomással vagy szívproblémákkal küzdőknek kerülniük kell ezeket az italokat.

Az a vélemény, hogy a tonik energiával telít, teljesen téves. A tégely tartalma, mint egy kulcs, megnyitja a kaput a szervezet belső tartalékai felé. Más szóval - a bank nem ad energiát, hanem kiszívja belőled. Az ember saját erőforrásait használja, vagy egyszerűbben kölcsönzi saját magától. Az adósságot persze előbb-utóbb törleszteni kell, fáradtsággal, álmatlansággal, ingerlékenységgel és depresszióval fizetve.

Az energiaital, akárcsak a cukrot és koffeint tartalmazó ital, nem biztonságos egy fiatal szervezet számára.

Sok energiaital magas B-vitamint tartalmaz, ami szívdobogásérzést és remegést okozhat a karokban és lábakban.

A fitnesz szerelmeseinek emlékezniük kell arra, hogy a koffein jó vízhajtó. Tehát lehetetlen inni egy italt edzés után, amely során vizet veszítünk.

Túladagolás esetén mellékhatások lehetségesek: tachycardia, pszichomotoros izgatottság, idegesség, depresszió.

A tonik taurint és glükuronolaktont tartalmaz. A taurin tartalma többszöröse az összes többi terméknek, a két dobozban található glükuronolakton mennyisége közel 500-szoros (!) lehet, meghaladja ennek az anyagnak a napi adagját. Azt, hogy ezek az összetevők ilyen dózisban hogyan hatnak szervezetünkben, még a tudósok sem tudják. Nem világos, hogyan lépnek kölcsönhatásba a koffeinnel. Éppen ezért az Európai Unió Élelmiszerügyi Tudományos Bizottságának szakértői hivatalosan kijelentik, hogy a taurin és a glükuronolakton ilyen dózisokban történő alkalmazásának biztonságossága nem igazolt, és ehhez további vizsgálatokra van szükség.

Amint látja, több érv van "ellen", mint "mellett". Mégis, nagyon is lehetséges, hogy eljön az a pillanat az életedben (remélhetőleg egyszer), amikor úgy érzed, meg kell innod egy üveg energiaitalt. Ebben az esetben olvassa el a tonik használatára vonatkozó szabályokat, amelyek segítenek abban, hogy ne károsítsák szeretett testét.

Használati szabályok

Ne lépje túl a napi koffein adagot - ez körülbelül két doboz átlagos energiaital. Kettőnél több doboz egymás utáni bevétele károsíthatja az egészségét: a szervezet erőforrásai már kimerültek, ezért a kívánt hatás helyett mellékhatások jelentkeznek.

Az energia végén a szervezetnek pihenésre van szüksége az erőforrások helyreállításához.

Sportolás után ne igyunk italokat – mindkettő növeli a vérnyomást.

Az italokat nem fogyaszthatják terhes nők, gyermekek és serdülők, idősek, magas vérnyomásban, szív- és érrendszeri betegségekben, zöldhályogban, alvászavarban, fokozott ingerlékenységben és koffeinérzékenységben szenvedők.

A koffein 3-5 óra múlva ürül ki a vérből, és akkor is a felére. Ezért ez idő alatt lehetetlen tonikokat és egyéb koffeintartalmú italokat (kávé, tea) keverni - nagymértékben meghaladhatja a megengedett adagot.

Sok ital magas kalóriatartalmú. Ha energiaitalokat fogyaszt az edzőteremben, csak edzés előtt igya meg. Ha terveiben csak az erő helyreállítása szerepel, és nem fog fogyni, használhat ilyen tonikokat az órák előtt és után is.

Ne keverje össze a tonikokat alkohollal (ahogy ezt gyakran teszik például az éjszakai klubok látogatói). A koffein növeli a vérnyomást, alkohollal kombinálva pedig nagymértékben megnő a hatása. Ennek eredményeként egy személy könnyen átélheti a hipertóniás krízist.

Az egészségügy és az orvostudomány szakértői azzal érvelnek, hogy a tonikok nem mások, mint dúsított pótkávé, csak veszélyesebbek az egészségre. A sok ételben megtalálható gyümölcslevek és glükóz pedig ugyanilyen magasságba emelhetik szellemünket. Így Ön dönti el, hogy használ-e tonikokat vagy sem. De most van okunk lelkiismeret-furdalás nélkül meginni egy csésze kávét kedvenc csokitábláddal (tonik helyett)!

Az energiaitalok régóta részei életünknek. De orvosi szempontból az energiamérnököknek sokkal több mínuszuk van, mint pluszuk. Az energiaitalok rendszeres használata nagymértékben befolyásolja a szervezet számos szervének és rendszerének állapotát.

Az energiaitalok hatása a szervezetre

Az energiaitalok viszonylag rövid ideig teszik lehetővé a fáradtság érzésének megszüntetését (vagy gyengítését), erő- és energialöketet biztosítanak, valamint javítják az agyműködést. De megkülönböztetik őket az emberre gyakorolt ​​​​kifejezett egyéni hatás, amely az életkortól, súlytól, nemtől és az idegrendszer érzékenységétől függ az ital összetevőire. Ugyanakkor az életerőért cserébe egész szervrendszereket kell feláldoznia. Az energiaitalok leginkább a központi idegrendszerre, a szív- és érrendszerre és az emésztőrendszerre gyakorolnak hatást. Az alábbiakban olvashat bővebben az energiamérnökök befolyásáról.

Figyelem! A termékek legkifejezettebb hatása azokra az emberekre, akiknek a napi koffein (az energiaitalok fő hatóanyaga) adagja meghaladja a 200 mg-ot.

A központi idegrendszerre gyakorolt ​​hatás

Az energiatermékek központi idegrendszerre gyakorolt ​​káros hatása az összetételükben található magas koffein- és taurintartalommal függ össze. Serkentő hatásuk miatt gyorsan az idegrendszer kimerüléséhez vezetnek (főleg rendszeres használat esetén). Ezenkívül rövid időn belül függőség alakul ki náluk, ami miatt a stimuláló hatás elérése érdekében folyamatosan növelni kell az adagot. Ellenkező esetben fáradtság, gyengeség, indokolatlan belső kényelmetlenség, félelem (néha pánikig), agresszió vagy éppen ellenkezőleg, apátia alakul ki.

A fenti hatások mellett az energiaital negatív hatással van az idegrendszerre:

fejfájást okoz, akár rendkívül súlyos is;

megzavarja az alvást, krónikus álmatlanságot okozhat;

ingerlékenységet és neurózisokat okoz;

görcsrohamot vagy epilepsziát válthat ki;

mániás rohamot okozhat;

pszichózisos rohamokat vált ki hajlamos személyeknél;

a motiválatlan lelki feszültség és a hirtelen hangulatváltozások egyik oka;

eszméletvesztéshez vezethet;

téveszméket, hallucinációkat okoz;

fokozza a skizofrénia, a mániás-depressziós szindróma és számos más betegség tüneteit.

Az alkoholos energiaitalok különleges hatást fejtenek ki. Olyan anyagokat kombinálnak, amelyek a szervezetre gyakorolt ​​hatásukban ellentétesek: az alkohol nyugtató, a koffein, taurin és hasonló összetevők pedig serkentő hatásúak. Emiatt az agyra gyakorolt ​​negatív hatás többszörösére növekszik - ugyanakkor aktiválódnak azok a területek, amelyeknek normál állapotban nem szabad egyszerre „működniük”, és agyi disszonancia alakul ki.

Ebben az állapotban az agy egymásnak ellentmondó jeleket kap a belső szervektől, amelyeket nem lehet megfelelően értékelni, és különböző jelentésű parancsok kerülnek a perifériára. Tehát még akkor is, ha nagy mennyiségű tonizáló anyag érkezik, az ember aludni akar, túlterheltnek érzi magát stb. A disszonancia még hangsúlyosabb az energiaitalok (nem a fajtája) és az alkoholos italok kombinált fogyasztása esetén, súlyos másnaposság alakul ki, emésztési zavarok, szív- és endokrin szervek sérülnek.

Fontos! Az energiaitalok fogyasztása szigorúan tilos instabil pszichéjű és mentális betegségben szenvedők számára.

Negatív hatás a szív- és érrendszerre

Az energiaitalok nagyon károsak a szív- és érrendszer egészségére. Használatuk a következő következményekkel jár:

tachycardia (gyors szívverés) rohamok alakulnak ki, egészen a rendkívül nehezen megállíthatókig;

angina pectoris kialakulása (fájdalom a szív, a mellkas, a lapocka vetületében);

a szívösszehúzódások erejének erősítése;

szívritmuszavarok (blokádok és egyéb aritmiák);

pulpitis stb.

Az energiaitalok előnyei és hátrányai

Az energiaitalok használatának vannak előnyei és hátrányai is. A termékek bevitele lehetővé teszi a pszicho-érzelmi állapot rövid távú javítását, energia- és erőhullámot, a megfelelő időben való ébrenlétet és a szokásosnál több munkavégzést. A válaszadási arányt és a cselekvés sebességét is javíthatja. Azonban több negatív hatás van, mint pozitív. Ezért a gyógyszernek nem ajánlott hosszú ideig energiaitalokat fogyasztani.

Figyelem! Az energiatermékek csak olyan esetekben használhatók, ahol az előnyök meghaladják a kárt.

Mi történik, ha minden nap issza őket

Természetesen az ilyen termékek (főleg alkohollal kombinálva) nem alkalmasak mindennapi használatra. Ha minden nap issza őket, akkor elég gyorsan (a szervezet egyéni képességeitől függően) jelentős (néha helyrehozhatatlan) egészségkárosodást okozhat. Általában a szív- és érrendszeri (hipertónia, szívritmuszavarok, koszorúér-betegség) és idegrendszeri (alvási zavarok, fejfájás, neurózis stb.) patológiái alakulnak ki leggyorsabban.

Ha 1-2 héten keresztül minden nap energiaitalokat fogyaszt, az emésztőrendszer funkcionális patológiái alakulnak ki, amelyek a következő tünetekkel nyilvánulnak meg:

kellemetlen érzés és/vagy fájdalom a gyomorban és a hasban;

• hányinger;

  gyakori és súlyos gyomorégés;

  duzzanat;

  alkalmankénti hányás;

  túlzott nyálfolyás;

  étvágytalanság vagy ritkábban túlzott étvágy;

  változó ízlési preferenciák.

Következmények

Az energiatermékek iránti túlzott szenvedély jelentős egészségkárosodást okoz. Az energetika a következő következményekkel járhat:

magas vérnyomás;

szívritmuszavarok és szívkoszorúér-betegség kialakulása, amelyek támadásától könnyen meghalhat;

érelmeszesedés;

mentális zavarok;

cukorbetegség kialakulása;

elhízottság

meddőség (hormonális változások miatt);

az emésztőrendszer diszfunkcionális betegségeit okozza;

gyomorhurut és fekélyek kialakulása;

a fogak és a szájüreg egészségével kapcsolatos problémák;

növeli a fertőző betegségek kockázatát;

megzavarja a normális kommunikációt az emberekkel;

jelentős függőséget okoz.

Ha van saját álláspontja a cikkben felvetett témával kapcsolatban, írjon nekünk. Értékeljük az olvasók véleményét.

Miért károsak az energiaitalok? Ez az ital különféle stimulánsok keveréke. Egyfajta veszélyt jelentenek az emberi szervezetre nézve.

És mégis, miért károsak az energiaitalok? Végül is úgy tűnik, hogy hozzájárulnak a teljesítmény javításához. Valójában ennek a terméknek a káros hatásai és előnyei nem egyenlőek. Ennek az italnak külsőleg pozitív aspektusai vannak, de összetevői negatívan befolyásolják az emberek egészségét. Ebből a cikkből megtudhatja, mennyire károsak az energiaitalok.

Mi az az energiaital?

Használata a központi idegrendszerre hat. Így elnyomja a fáradtságot, hogy meghosszabbítsa az ébrenléti időt, növelje a szellemi aktivitást több órán keresztül. De ez a hatás átmeneti. Ezt követően egy személyben az erő csökkenése figyelhető meg.

Ez az ital anyagok keverékéből áll. Néhány közülük pozitív, például vitaminok, míg mások nagyon károsak. Erről részletesebben a cikk következő részében lesz szó.

Az ital összetételéről

Ma ennek a terméknek számos típusa és gyártója létezik. De összetételük gyakorlatilag nem különbözik.

Az energiaital ginzenget és guaránát is tartalmaz. Ezek a természetes kivonatok segítenek megtisztítani a májat és eltávolítani a tejsavat a sejtekből.

Az ital összetételében található matein segít a fogyásban és tompítja az éhségérzetet. A glükóz, szacharóz és fruktóz olyan szénhidrátok, amelyek ébren tartják az embert, és stimulálják az agyat. Ezenkívül B-vitaminokat is hozzáadnak ide, amelyek viszont szükségesek az idegrendszer normalizálásához.

Ha összehasonlítunk három energiaitalt, mint például a Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, azt mondhatjuk, hogy az első lehetőség a legkalóriásabb. Ez tartalmazza a legtöbb koffeint és taurint is.

Hogyan hatnak az italok a szervezetre?

Az energiaitalok pozitív hatása csak az elején figyelhető meg. Ebben a pillanatban az ember úgy érzi, hogy mind a fizikai, mind a szellemi teljesítménye megnövekszik. A hiperaktivitás után kimerültség következik. Az emberi test egy shake után fáradt.

Ezenkívül ezeknek a termékeknek a használata hátrányosan befolyásolja az alvást. Az emberek ugyanis arra panaszkodnak, hogy nagyon nehezen tudnak elaludni, és gyakran rémálmok gyötrik őket. Az ilyen rossz pihenés miatt az ember nem érez élénkséget és erőnövekedést.

Szóval mennyire rosszak az energiaitalok? Az ilyen típusú italok gyakori fogyasztása depresszióhoz, gyanakváshoz és agresszivitáshoz vezet. Ezenkívül az ilyen emberek tájékozódási zavart és ingerlékenységet tapasztalnak.

Mennyire rosszak az energiaitalok? Szerves elváltozásokhoz vezethetnek. Emelkedik a vércukorszint és a vérnyomás. Az embernek meghibásodása van a szív munkájában, valamint az immunitás védőereje csökken.

Mi a túladagolás veszélye?

Mint tudják, az ital taurint tartalmaz. Mennyisége többszörösen meghaladja a napi normát. Túladagolás léphet fel, ha túl sok energiaitalt fogyasztanak. Olyan tünetek jellemzik, mint a hasmenés és hányás, gyomorhurut és szívelégtelenség, hasi fájdalom és láz, szívritmuszavar és a fekélyek súlyosbodása. A túladagolás esetén előforduló jelek közé tartoznak a hallucinációk és a gyakori vizelés, az ájulás és a zavartság.

Ebben az esetben szakember segítségét kell kérnie. A fentiekből azt a következtetést vonhatjuk le, hogy az energiaitalok mindennapi fogyasztása káros és veszélyes. Ezért ne tesztelje egészségét és testét. Csak akkor használja ezeket az italokat, ha feltétlenül szükséges.

Miért veszélyes az energia?

Egy felnőtt ital mérsékelt mennyiségben nem okoz negatív reakciót a szervezetben. De nem használhatod minden nap. Ellenkező esetben az egészségre veszélyessé válik.

Miért károsak tehát az alkoholmentes energiaitalok? Ennek az italnak a használata a központi idegrendszer megzavarásához, valamint a cukorbetegség kialakulásához vezet. Ez a termék veszélyes a gasztrointesztinális traktus különféle patológiáinak és mentális zavaroknak a kialakulásával.

Emellett a rendszeresen energiaitalokat fogyasztó emberek figyelmének romlása és az élet iránti érdeklődés elvesztése, a libidó csökkenése tapasztalható. Vannak, akik egy napot sem tudnak élni ezen ital nélkül, vagyis jelen esetben függőségről beszélünk.

Ezenkívül ez a termék hátrányosan befolyásolja a szív- és érrendszer és a szív munkáját. Ezenkívül az ilyen betegeknél leggyakrabban olyan betegségek alakulnak ki, mint a trombózis és az epilepszia.

Használhatják a tinédzserek? Miért rosszak az energiaitalok a gyerekeknek? Számukra ennek az italnak a kára súlyosabb. Itt végzetesek lehetnek. Ezért semmiképpen ne adjon gyermekeinek ilyen italokat. Az alapján, hogy mennyire veszélyesek egy felnőtt egészségére, a kicsikről nem is érdemes beszélni.

Milyen következményei lehetnek?

Erről akkor beszélünk, ha valaki rendszeresen használja ezeket az étrendjében. Akkor a következmények szörnyűek lehetnek.

Az emberek gyakori fejfájásra és a gyomor-bél traktus zavarára panaszkodnak. Ez utóbbi hányinger és hányás formájában fejeződik ki. Olyan helyzetben lévő nők, akik visszaélnek ezzel a fajta itallal, elvetélnek. Emellett eszméletvesztés miatti balesetek, különféle félelmek kialakulása, munkaképesség-csökkenés, öngyilkos magatartás, halláskárosodás, görcsrohamok is megfigyelhetők.

Ezenkívül néhány embernél mentális rendellenességek és aritmiák alakulnak ki. Mindezek következtében gyakran bekövetkezik a halál. Ez ezen italok hosszú és rendszeres használatának köszönhető.

Ki ne fogyasszon energiaitalokat?

Általában nem tanácsos senkinek sem használni az ilyen italokat. De különösen ellenjavallt a gyermekek és a tisztességes szex helyzetben lévő, szoptató nők számára.

Ebbe a kategóriába tartoznak az idősek, krónikus betegségben szenvedők, cukorbetegek is. Emellett az energiaitalokat nem fogyaszthatják azok, akik vese- és szívbetegségben, központi idegrendszeri és gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek. Ugyanez vonatkozik a magas vérnyomásban és a zöldhályogban szenvedőkre is.

Tehát melyik a károsabb: a kávé vagy az energiaital? Ha az első változat csak koffeint tartalmaz, akkor a másodikban olyan káros anyagokat adnak hozzá, mint a taurin, a fenilalanin és a melatonin. Ezért ebben az esetben az energiaital károsabb. De túlzásba vinni a napi elfogyasztott kávé mennyiségével szintén nem érdemes. Ez különösen igaz a magas vérnyomásra hajlamos emberekre.

Milyen előnyei vannak az ivásnak?

Az is előfordul, hogy az energiaitaloknak pozitív hatása van. De ebben az esetben arról a pillanatról beszélünk, amikor ezt az italt mértékkel és ritkán fogyasztják. Néha az ember szellemi munkájának további tartalékra van szüksége. Például, amikor sürgősen be kell fejeznie néhány fontos munkát. Itt óvatosnak kell lennie, és nem kell túlzásba vinnie az italt.

Az energiaitalok átmenetileg erőt és lendületet adnak az embernek, segítenek enyhíteni a fáradtságot és javítják a gondolkodási folyamatokat. A növényi összetevők és vitaminok erőt adnak az izmoknak és a belső szerveknek.

Ennek az italnak a hatása sokkal hosszabb lesz, mint egy csésze kávé megivása. De ez utóbbi nem tartalmaz olyan nagy mennyiségű káros anyagot.

Hogyan használjuk helyesen az energiaitalokat?

Ha mégis szükséges, akkor korlátozott mennyiségben és nem olyan gyakran kell fogyasztani. Ezzel elkerülhető az energia emberi szervezetre gyakorolt ​​negatív hatása. Mint fentebb említettük, semmilyen körülmények között nem adható serdülőknek, különösen kisgyermekeknek. Növekvő szervezetük különösen érzékeny a káros anyagok hatására.

Ezeket az italokat nem szabad alkohollal fogyasztani. Ellenkező esetben a vérnyomás emelkedhet. Ezenkívül nem lehet inni a melegben. Ebben az időben a vegetatív és a szív-érrendszer teljes mértékben működik. Az energiaital segít jobban felmelegíteni a testet. Ezenkívül nem szabad hűtve fogyasztani. Mert a hőmérsékletkülönbség miatt káros lesz.

Edzés után sem használhatod. Edzés utáni használata magas vérnyomáshoz és kiszáradáshoz vezet.

A függőség elkerülése érdekében hetente legfeljebb kétszer igyon energiaitalt. Manapság néhány doboz használható. De akkor nem ihat teát, kávét és más koffeint tartalmazó termékeket. Ezek az intézkedések segítenek elkerülni a túladagolást.

Az energia felhasználása után az ember egy bizonyos lendületet és erőt kap. De ne felejtsük el, hogy ez a hatás átmeneti, és az emberi szervezetnek is szüksége van egy jó pihenésre. Ez szükséges a további stresszből való kilábaláshoz.

Mi a károsabb?

A cikk ezen részében különféle italtípusokat hasonlítunk össze a vizsgált itallal.

Mi a károsabb - az alkohol vagy az energiaital? Mindez ezen italok fogyasztásának mértékétől függ. Tehát a vörösbor pozitív hatással van az emésztőrendszerre, és elősegíti az erek tágulását. Ezenkívül az utóbbi rugalmasabbá válik.

Ennek eredményeként csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Az étvágyat és a hangulatot is javítja. Ebben az esetben mértékletes alkoholfogyasztásról beszélünk. Ha túlzásba viszi, akkor a test mérgezése lesz. Negatív hatás lép fel a májra és a szívre, valamint az agysejtekre és a belekre. Az alkohol a sejtekben lévő vizet is „alkohollal” helyettesíti. Ennek eredményeként a test öregszik. Az energiaital pedig segíti az adrenalin hormon termelését. Emiatt az emberi test kopását is megkapjuk.

Mindkét esetben káros a túlzott ivás. Az alkohol azonban még mindig kevésbé veszélyes, ha mértékkel használjuk.

És mi a károsabb - sör vagy energiaital? Sokat beszéltek az utolsó italról. Használatának következményeit is figyelembe vették. Térjünk vissza a sörhöz. Ez a termék élesztő hatása miatt javítja az emésztést. De ne feledkezzünk meg a „sörhas” kifejezésről sem. Ez ennek az italnak a túlzott fogyasztásának köszönhető.

A legjobb, ha csökkentett etil-alkohol tartalmú élő, szűretlen sört fogyasztunk. Mindkét terméknek van egy közös hátránya: a függőség. Ezenkívül a sör negatív pontja, hogy felgyorsítja a véráramlást. De ha a két terméket összehasonlítjuk, akkor azt mondhatjuk, hogy az energiaital károsabb. Mivel következményeit veszélyesnek tekintik az emberi egészségre.

következtetéseket

Így a "Flash" (energia) káros vagy nem? Túlhasznált esetben természetesen igen. Meg kell jegyezni, hogy ennek az italnak a használata egyes országokban tilos. Ha több energiára van szüksége, ne vigye túlzásba az energiaitalokkal. Mivel a korábban említett katasztrofális következmények lehetnek.

A kokaint a legkárosabb energiaitalnak tartják. Háromszor több koffeint tartalmaz, mint egy ilyen típusú szokásos ital. Az Egyesült Államokban, ahol megjelent, betiltották ennek a terméknek az értékesítését. Ennek ellenére az interneten ilyen típusú ajánlatokra bukkanhat.

Ne kockáztassa egészségét, ne használjon energiaitalt. És ha ez szükséges, kövesse a használatukra vonatkozó szabályokat.

Egy korty – és több órán át éber és friss lesz. Micsoda varázslat. Kevesebbet aludhat, és többet tehet. De mi lesz az ára a vidámságnak?

A válasz kiábrándító: a megtorlás szív- és érrendszeri betegségek, összetört idegrendszer, gyenge immunitás, sőt ezektől az italoktól való függés formájában jelentkezik.

Koffein

A koffein összehúzza az ereket, növeli - ezáltal élénkülést okoz. De sajnos nem sokáig. Egy idő után „visszafordulás” következik be, az ember letargiát és gyengeséget érez, és még jobban, mint az energiaital bevétele előtt.

A koffein a vizet is kivonja a szervezetből, vizelethajtó hatása van. De sokan energiaitalokat isznak szomjuk oltására. Kiderül az ellenkező hatás, a szomjúság nem múlik el, de a szervezet még jobban kiszárad.

És még egy veszély: a koffein függőséget okoz. A szervezet egyre több vidámságot kezd követelni – leül az energiaitalra. Ha gyakran használja az italt, akkor egy üveg hamarosan nem lesz elég. Az adagot növelni kell. És még több káros anyagot kap.

Guarana fű

Sok koffeint tartalmaz. Háromszor több, mint a kávé. Ennek eredményeként az energiabank elsöprő mennyiségben rendelkezik ebből a nem biztonságos anyagból.

Taurin

Ez egy aminosav vagy vitaminszerű anyag. Javítja szervezetünk energiaanyagcseréjét, pozitívan hat a nyomásra. A probléma az, hogy az ital taurintartalma többszöröse az ember számára megengedett napi bevitelnek.

Glükuronolakton

Ha két doboz italt iszik, akkor majdnem 500-szor meghaladja a glükuronolakton napi normáját. A tudósok nem tudják biztosan megmondani, milyen következményekkel jár e két komponens: a taurin és a glükuronolakton kombinációja, még ilyen hatalmas adagokban is. Egyelőre nem ismert, hogy az egyes anyagok hogyan fokozhatják a másik hatását. Tehát elvinni nem biztonságos.

vitaminok

Az energiaitalokhoz általában C-vitamint és B-vitamint adnak, kétségtelen, hogy a vitaminok hasznosak. De nem egy ilyen vegyipari cégben. A B-vitamin nagy mennyiségben remegést, szívdobogásérzést és allergiás reakciókat okoz. A C-vitamin reakcióba lép a tartósítószerekkel és aromákkal – ennek eredményeként rákkeltő anyagok képződnek.

Mate és ginzeng kivonatok

Nagyon gyakran összetévesztik a hasznos összetevőkkel - ezek a gyógynövények. De valójában ezeknek a gyógynövényeknek az élénkítő hatása hasonló az energiaital elvéhez. Például egy csésze mate kissé "beállítja" a szívet. És ha hozzáad egy ló adag koffeint ehhez a csészéhez? Ami a ginzenget illeti, egyeseknél a koffeinnel való kombinációja nem vidámságot, hanem ingerlékenységet okoz.

Szén-dioxid

Nagyon gyors felszívódást biztosít a vérbe az energiaital minden elemének. Ugyanakkor a szén-dioxid rossz. A gyomor több gyomornedvet termel. Növekszik a savasság, és mindez gyomorhuruthoz és fekélyhez vezethet. Azonban szinte minden szódának van ilyen mellékhatása.

Alkohol

Az alkohol hozzáadásával készült energiaitalok a legveszélyesebbek. A helyzet az, hogy szervezetünk nem túl jól tolerálja a koffein és az alkohol kettős összecsapását. És ha hozzáad egy cigarettát... Mindezek a dolgok nagyon szűkítik az ereket. Az energiaitalok gyakori használatával pedig szélütéssel és egyéb komoly problémákkal is végződhet az eset. Sok országban, például az Egyesült Államokban tilos az alkoholtartalmú energiaitalok fogyasztása.

Hol az élénkség?

Az energiaital bevétele után 3-4 órán belül erőnövekedést érzünk. De ezeket az erőket nem veszik el az italból. Az energiamérnök mozgósítja testünk erejének utolsó maradványait, azokat az energiatartalékokat, amelyeket a legsötétebb napra félretettünk. Szárazra szorítja a testet.