Káposztaleves diéta: recept a gyors fogyáshoz. Káposztaleves fogyáshoz, egy ízletes és egészséges étel receptje

Szereted a káposztalevest? Imádni kell, ha hiszel a káposztaleves hatékonyságában (fogyáshoz). Először higgy legalább egy kicsit, és akkor megérti, hogy nem hiába hittél, és minden szkepticizmust „eldobsz” a távoli múltba!

Első recept:

Gyűjtsd össze a következő termékeket:

1. Öt paradicsom.
2. Egy kis só.
3. Hat sárgarépa.
4. Ötszáz gramm bab.
5. Egy (átlagos) fej káposzta.
6. Egy kis bors.
7. Hat kis hagyma.

Vágja le és őrölje meg ezeket a termékeket. Töltse fel őket vízzel. És kevergetve főzzük, amíg teljesen meg nem fő.

Második recept:

Vásárolja meg a következő termékeket:

1. Egy húsleves kocka.
2. Hat paradicsomkonzerv.
3. Egy kis zöldhagyma.
4. Egy marék bors.
5. Egy kis fej káposzta.
6. Egy kis só.
7. Egy kis petrezselyem.

Az egészet összekeverjük apróra vágott formában, és felöntjük vízzel. Körülbelül negyven percig főzzük, egy kanállal ellenőrizzük a készenlétet.

Harmadik recept:

Vegye ki az élelmiszereket a hűtőszekrényből (lásd alább):

1. Egy csokor zöld.
2. Két gerezd fokhagyma.
3. Két érett paradicsom.
4. Fél liter víz.
5. Egy nagy sárgarépa.
6. Fél édes paprika.
7. Egy kis só.
8. Káposzta (aprított).

Természetesen nem a hűtőszekrényből vehetsz vizet. De ez nem fog különösebb szerepet játszani.

Az összes hozzávalót forrásban lévő vízbe öntjük, majd a megszokott módon főzzük meg.

Negyedik recept:

Keverd össze:

1. Százötven gramm káposzta (tengeri káposzta).
2. Egy kanál szójaszósz.
3. Egy hal (pollock).
4. Egy csirke tojás.
5. Egy harmadik csésze rizs.
6. Egy kis fűszer.
7. Másfél liter vizet.
8. Egy kis hagyma.

Vágjuk a hagymát. Pácold be fűszerek és szójaszósz keverékében. Forraljuk fel a rizst (nem teljesen megfőtt, hanem félig megfő). Adjuk hozzá a halat, és főzzük készre a rizst a hallal. Verjük fel a tojást. Vékony sugárban öntsük a levesbe, és adjuk hozzá a káposztát. Keverjük össze, és egy perc múlva vegyük le a tűzről.

Ötödik recept:

1. Egy pohár paradicsomlé.
2. Négy paradicsom.
3. Háromszáz gramm karfiol.
4. Három sárgarépa.
5. Fél kiló fehér káposzta.
6. Négy gerezd fokhagyma.
7. Egy csomó hagyma (zöld).
8. Két babérlevél.
9. Egy kis olívaolaj.
10. Néhány húsleveskocka.
11. Egy kanál curry por.
12. Több hüvely száraz (piros) paprika.

A hagymát apróra vágjuk és olívaolajon megpirítjuk. Adjunk hozzá fokhagymát és curryt. Folytassa a sütést. Az összes zöldséget apróra vágjuk, és hozzáadjuk a hagymához és a fokhagymához. Adjon hozzá más termékeket. Töltse fel vízzel. Főzzük tíz percig. Csökkentse a hőt a tűzhelyen, és folytassa a főzést, amíg kész.

Diétás lehetőségek káposztalevessel a fogyáshoz:

Első lehetőség:

Az első diétás napon egyél meg minden gyümölcsöt, de ne érintsd meg a banánt. Mindenképpen (ebédidőben) készíts magadnak egy tál levest.

A második diétás napon fogyassz annyi konzervet vagy nyers zöldséget, amennyit csak akarsz. Nem lehet csak hüvelyeseket enni. Vacsorára egy kis levest. Csak nem lefekvés előtt.

A diéta harmadik napján egyél bármilyen zöldséget és gyümölcsöt. Ez alól kivétel a burgonya és a banán. Ne felejts el megenni két tál levest.

Amikor eljön a negyedik diéta napja, bármilyen zöldséget és gyümölcsöt ehet. Még néhány kis banánt is megehetsz! A leves adagja egy fél közepes tál.

Kezdje a diéta ötödik napját a leves elkészítésével az első recept szerint. Adjunk hozzá egy kis marhahúst a leveshez. Vizet inni. Ezen a napon mást nem szabad enni.

A hatodik nap csak egy szerencsés nap! Ma szünetet tartasz a levesben. Készítsen salátát káposztából, uborkából és paradicsomból. Mossa le a salátát narancslével.

A diéta utolsó napján azt eszel, amit a szervezeted kíván. De ne felejtsük el, hogy a diéta alapja a leves.

Második lehetőség:

Az első napod:

1. Áfonyalé.
2. Két adag leves.
3. Kávé.
4. Gyümölcsök (nem banán).

Második nap:

1. Zöldségek párolva vagy olaj nélkül főzve.
2. Sült burgonya vajjal.
3. Sok vizet.
4. Három adag leves.

1. Sok közönséges víz.
2. Három adag leves.
3. Egy marék dió.
4. Egy pohár ásványvíz (sózatlan).

Negyedik:

1. Három gyümölcs.
2. Három zöldség (nem banán).
3. Három nagy adag leves.
4. Egy kis víz.

1. Hat pohár vizet.
2. Három kis adag leves.
3. Egy kis főtt csirke.
4. Egy kis főtt hal.

1. Egy kis víz.
2. Néhány zöldség (nem burgonya).
3. Két adag leves.
4. Egy kis só (csak egy kicsit!).

1. Gyümölcslé (cukor nélkül).
2. Sok vizet.
3. Egy adag leves.
4. Egy kis rizs (barna).

Harmadik lehetőség:

Reggeli: száz gramm túró, csipetnyi fahéj, fél sült alma, kétszáz gramm zabpehely (vízzel).

Uzsonna: száz milliliter joghurt, egy nagy körte, két-három pohár víz.

Ebéd: csirkemell, egy adag káposztaleves, néhány kanál joghurt, kevés víz.

Uzsonna: nagy adag saláta (zöldség, kevés olajjal), víz.

Vacsora: százötven gramm főtt bab, egy narancs, egy teli tányér leves, egy pohár kefir.

Negyedik lehetőség:

Hétfő – gyümölcs, leves.

Kedd – zöldségkonzerv, leves.

Szerda – gyümölcs, leves.

Csütörtök – gyümölcs, leves.

Péntek – ötszáz gramm sovány hús, leves.

Szombat – ötszáz gramm sovány hal, leves.

Vasárnap – gyümölcslé, leves.

A káposztaleves diéta szabályai:

1. Igyál sok vizet. Természetesen sok gyümölcslevet lehet inni, de a víz hatásosabb.
2. Ne igyon alkoholt. Legyen türelmes a levesdiéta alatt. Biztos van elég akaraterőd!
3. Még ha éhesnek érzi magát, ne használja túl a levest. Ne egyél túl! Ha túl eszel, nem fogsz fogyni.
4. Édességhez csak gyümölcsöt egyél. Semmi más gyümölcsöt nem szabad enni.
5. Még négy óra lefekvés előtt (a terved szerint)? Ne egyél semmit! Ihat egy kis vizet.
6. Próbálja változatossá tenni diétás menüjét. Ellenkező esetben csalódni fog az étrendben, ha egyáltalán nincs változatosság.

Szereted a káposztát, és nem bánod a káposztalevest? A szereteted legyen a testednek is hasznára. Ezzel a diétával le lehet fogyni, de ne feledje, hogy nem tarthatja állandóan, és általában ellenjavallt gyermekeknek és serdülőknek. Ha nagyon szereted a káposztaleves diétát, akkor minden harmadik héten használhatod: akkor biztonságos és hatékony lesz.

A káposztalevest a következőképpen készítsük el:: hat liter leveshez vegyünk egy fej káposztát, hat közepes vöröshagymát, hat sárgarépát, hat zöldhagymát, egy doboz paradicsomot saját levében (900 gramm), két zöld édespaprikát, öt szár zellert, petrezselymet, kaprot , másfél pohár nyers barna rizs , bors, só. A zöldségeket feldaraboljuk, lábasba tesszük, felöntjük hideg vízzel, tíz percig forraljuk, fedővel lefedjük, és lassú tűzön kb. A rizst külön főzzük meg, és a legvégén adjuk hozzá. Sózzuk és borsozzuk ízlés szerint.

Most már tudja, hogyan készítsen levest, amelyet bármilyen mennyiségben és bármikor ehet. Az alábbiakban elmondjuk, mit fogsz enni a leveshez.

Kritika az oldalról

Egy másik monodiéta, amelynek nincs tudományos alapja. Csak az amúgy is kevés izmát fogod elveszíteni. Amint visszatér a normál étrendhez, a súlya visszatér és érdeklődéssel!

Ezt a diétát húzd ki a listádból!

Bár a modern szépségszabványok egyre távolodnak a vékony Twiggy szabványtól, a fogyás álmai nem hagyják el nőinket. Továbbra is keressük a hatékony csodadiétákat, amelyek segítségével könnyedén fogyhatsz és fogyhatsz. Sőt, ilyen eredményt szeretnénk elérni a lehető legrövidebb idő alatt. Gyakran a legegzotikusabb módszereket vagy az orvosi klinikákon kifejlesztett módszereket alkalmazzák.

Ez utóbbiak egyébként valójában nagyon hatékonyak, hiszen az emberi anatómia és az anyagcsere törvényeinek ismeretén alapulnak. Igaz, a fogyás célja ebben az esetben kizárólag egészségjavító vagy orvosi javallat alapján. Itt van például a káposztaleves fogyáshoz. A káposztadiéta valódi szerzője ma már nem különösebben fontos. Valószínűleg a káposztaleves receptjét európai orvosok találták ki, és azért hozták létre, hogy az elhízott betegeket sebészeti beavatkozásokra készítsék fel.

Ennek a diétának a célja a hatékony és gyors fogyás. Vegye figyelembe, hogy minél kifejezettebb az elhízás mértéke, annál hatékonyabb ez a fogyás módszere. Vagyis minél több az ember súlya, annál hamarabb fog fogyni ezen a diétán. A fogyás céljára szolgáló káposztaleves azonban mindenekelőtt terápiás étrend. Lehetetlen hosszú ideig mindennapi táplálékává tenni, mivel a szervezetből hiányozni kezd a normál működéshez szükséges kalória- és ásványianyag-mennyiség.

Ennek a diétának a fő célja a gyors fogyás rövid időre. A fogyókúrás káposztaleves alacsony kalóriatartalmú étel. Ezért a hatás meglehetősen gyorsan elérhető. Azonban, amikor visszatér az előző étrendhez, a súly olyan gyorsan visszatérhet, mint ahogyan csökkent. Ezenkívül a diéta alatt a napi étrend főként ebből a levesből áll, és csak néhány engedélyezett élelmiszer egészíti ki. Ezért az étrendet szigorúnak és „éhesnek” tekintik. Készen állsz arra, hogy kitend a tested az éhségstressznek? Ha készen áll, akkor számos káposztaleves receptet kínálunk a fogyáshoz és a káposzta diéta alapvető szabályait.

Káposztaleves receptek

Ennek a levesnek a két legnépszerűbb receptje csak útmutató. Ebben a diétás ételben a termékek kombinációja eltérő lehet. Így Ön is kitalálhat egy exkluzív receptet a káposztaleves elkészítéséhez.

Káposztaleves paradicsommal

Hozzávalók:

• hagyma - 6 fej;
• friss vagy konzerv paradicsom - 2-3 darab;
• zeller zöld - 1 csokor;
• zöldségleves - 1 kocka;

Készítmény:

A húsleveskockát forrásban lévő vízben (kb. hat liter) feloldjuk. A káposztát apróra vágjuk, a paprikáról eltávolítjuk a magokat, és csíkokra vágjuk. A hagymát megtisztítjuk és félkarikára vágjuk, vagy szintén felaprítjuk. A zöldeket megmossuk és felaprítjuk. A paradicsomról eltávolítjuk a héját, és szintén apróra vágjuk. Könnyen leválik a paradicsomkonzervről. De a friss paradicsomot először forrásban lévő vízzel kell leönteni. Az elkészített hozzávalókat a forrásban lévő húsleveshez adjuk, és addig főzzük a levest, amíg a benne lévő zöldségek megpuhulnak. Adjunk hozzá sót és fűszereket ízlés szerint. A kifőtt levest levesszük a tűzről, és tíz-tizenöt percig állni hagyjuk.

Káposztaleves babbal

Hozzávalók:

• fehér káposzta - 1 közepes fej;
• hagyma - 6 fej;
• sárgarépa - 6 darab;
• zeller zöld - 1 csokor;
• kaliforniai paprika (zöld) - 2 hüvely;
• zeller gyökér - 1 darab;
• paradicsom - 5 darab;
• zöldbab - fél kiló;
• húsleves kocka - 1 darab;
• fűszerek és só - ízlés szerint.

Készítmény:

Ez a káposztaleves recept hat liter késztermékhez készült. Ezért veszünk egy megfelelő méretű serpenyőt, öntsünk bele vizet és tegyük a tűzre. Amíg a víz forr, előkészítjük a zöldségeket: a hagymát, a sárgarépát és a zellergyökeret meghámozzuk, a paprikákról eltávolítjuk a magokat, a paradicsomról pedig a héját. Az elkészített zöldségeket apróra vágjuk, és forrásban lévő vízbe öntjük. Főzzük puhára, majd a leveshez adjuk a húsleveskockát. Ha szükséges, ízesítsük a levest sóval és fűszerekkel.

Mint látható, a káposztaleves összetétele alig különbözik. Egyes alkatrészek cserélhetők. Például a paradicsom helyettesíthető paradicsomlével, a zöldek és a zellergyökér levélzellerrel, a zöldbab pedig a normál babbal. Célszerű teljesen mellőzni a só ízesítését. A kockát sem kell a levesbe tenni.

Az ezen receptek szerint elkészített leves gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt, így a súlycsökkentő hatás gyorsan elérhető. Az alacsony kalóriatartalmú étrend arra kényszeríti a szervezetet, hogy az energiahiányt saját tartalékaiból (zsírlerakódásaiból) pótolja. A zöldségekben található szénhidrátok nem engedik leesni a vércukorszintet, így a diéta alatt sem romlik meg az egészséged.

A káposzta diéta szabályai

A fogyókúrás káposztaleves nem az egyetlen étel, amelyet a diéta alatt fogyaszthatunk. Milyen termékek, milyen kombinációban és milyen sorrendben kerülhetnek az étrendbe? A diéta napjain pótolni kell.

Első nap- bármilyen friss gyümölcs és bogyó, kivéve a banánt;

Második nap– bármilyen zöld zöldség (kaliforniai paprika, uborka, cukkini) frissen vagy konzervként; kivétel a zöldborsó és a bab. Este megengedhető egy sült burgonyagumó elfogyasztása.

A diéta harmadik napja– bármilyen zöldség és gyümölcs, kivéve a keményítőtartalmúakat (banán, burgonya).

Negyedik nap– zöldségek és gyümölcsök, valamint egy banán és sovány tej (legfeljebb egy pohár).

Ötödik nap– főtt halat, csirkét vagy marhahúst iktassunk be étrendünkbe (napi ötszáz grammnál nem több). Fogyáshoz akár hússal is készíthet káposztalevest. Friss paradicsomot is fogyaszthat.

Hatodik nap– eszünk főtt marhahúst, friss káposzta salátát, paradicsomot, uborkát, paprikát.

Hetedik nap– szerepeljen a napi menüben a főtt barna rizs és a frissen facsart gyümölcslé.

Mind a hét napon korlátlan mennyiségű vizet, friss zöldségleveket, teát és kávét ihatsz cukor nélkül. Amit teljesen el kell kerülni, az az alkoholos és szénsavas italok, a kenyér bármilyen formában és a zsírok.

Az étkezések száma szintén nincs meghatározva. Érdemes azonban gyakrabban enni, de kevesebbet. A naponta elfogyasztott leves mennyisége sem haladhatja meg az ésszerű mennyiséget. Napi egy liter leves elég a gyomrodnak. Ami az éhségérzetet illeti, meg fog történni. Ön azonban már készen áll erre. Tehát készíts egy levest, egyél, és fogyj egészségedre!

Mindenki karcsú alakra vágyik, zsírfelesleg nélkül. A diéták és a testmozgás harcba száll. De nem mindig van akaratereje a végére érni. Bármilyen diéta betartása meglehetősen nehéz, különösen szigorú korlátozások mellett. A fogyókúrás káposztaleves ízletes és egészséges módja a karcsú testnek. Ez a diéta egy étel elfogyasztásán alapul, és 7 napra készült. De ugyanakkor elég könnyen elviselhető, mert a leves bármilyen mennyiségben fogyasztható. Minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát, ehet ilyen káposztalevest, a fogyás egy hét alatt 3-5 kilogramm. Ne ragaszkodjon ehhez az étrendhez 7 napnál tovább, jobb, ha tanfolyamokon követi - néhány havonta egyszer. Azok számára, akik nehezen tudnak túlélni egy hetet egy termékkel, jobb böjtnapokat tartani egy ilyen levesen.

A KÁPOSZTALEVES ELŐNYEI

Az egészséges táplálkozás minden elve a zöldségevés előnyeiről beszél. Miért káposzta? Ez a termék nagyon alacsony kalóriatartalmú, ugyanakkor rostban, foszforban, káliumban, kénben és C-vitaminban gazdag. A leves a káposztán kívül más zöldségeket is tartalmaz: A-vitamint és karotint tartalmazó sárgarépát, C-vitaminban gazdag paradicsomot, ill. A és likopin. Ennek a levesnek a receptjei eltérőek, némelyikben zöldek, zeller és bors is szerepel, amelyek szintén nagyon hasznosak a szervezet számára. A diéta során alaposan megtisztíthatja a szervezetet a méreganyagoktól, és ha lemond a sóról, akkor kijön a felesleges folyadék, eltűnik a duzzanat.

LEGJOBB KÁPOSZTALEVES RECEPTEK

Különféle receptek léteznek az ilyen káposztaleveshez, csak az összetevők készletében különböznek egymástól. Így mindig megtalálhatja az ízlésének megfelelő lehetőséget.

A fogyáshoz szükséges káposztalevest minden zöldséggel kombinálják, kivéve a burgonyát.

• Hozzávalók: fehér káposzta - 1 kis villa, paradicsom - 5 darab, kaliforniai paprika - 2 darab, zeller - 1 csokor, hagyma - 1 fej, zöldségleves kocka és fűszerek ízlés szerint.
• Hozzávalók: sárgarépa - 5 db, fehér káposzta - 1 kis villa, kaliforniai paprika - 2 db, hagyma - 1 fej, zeller - 1 csokor, zöldbab - 500 g, paradicsom - 5 db, zöldhagyma - csomó, zöldségkocka - 1 darab, só és fűszerek ízlés szerint.
• Fehér káposzta - 1 villa, zeller - 1 csomó, sárgarépa - 1 darab, hagyma - 1 darab, rizs (vad vagy barna), kaliforniai paprika - 1 darab, só és fűszerek ízlés szerint.

A levest ugyanazon séma szerint készítjük el - az összes zöldséget finomra kell vágni és fel kell önteni vízzel, körülbelül fél órán át főzzük, majd a végén sót és fűszereket kell hozzáadni. A só helyettesíthető szójaszósszal, vagy teljesen elhagyható. A káposztaleves receptje bármilyen friss fűszernövényt tartalmazhat, ezeket finomra kell vágni és a kész ételre szórni. Szigorúan tilos zsírt használni vagy a levest sütni, minden hozzávalót fel kell forralni.

Az egészséges táplálkozás nem képzelhető el levesek fogyasztása nélkül, az ilyen ételek nagyon jótékony hatással vannak a gyomorra és az egész emésztőrendszerre.

A KÁPOSZTALEVES DIÉTA JELLEMZŐI

A hatékony fogyás érdekében egy ilyen diéta mellett teljesen ki kell hagynia az édes, alkoholos és szénsavas italokat; bármilyen mennyiségben ihat zöld teát cukor nélkül és sima vizet szén nélkül. A diéta klasszikus szigorú változata csak levest fogyaszt. De van egy fejlettebb változata az ilyen táplálkozásnak.

A következő termékeket adhatja hozzá napi étrendjéhez:

• Fekete kenyér - 5 g.
• Alma - 1-2 darab.
• Főtt tojás - 1 darab.
• Diétás sajt (alacsony zsírtartalmú) - 3 g.

Van olyan diétás lehetőség is, ahol naponta más ételeket is adnak a leveshez. Például:

• Hétfő. Leves + kávé cukor nélkül + gyümölcs (a banán kivételével).
• Kedd. Leves + 2 sült burgonya növényi olajjal.
• Szerda. Leves + zöldség és gyümölcs + hüvelyesek és kukorica.
• Csütörtök. Leves + 5 liter tej + 2 banán.
• Péntek. Leves + főtt sovány hús (csirke, marha) vagy hal + friss paradicsom 5 db.
• Szombat. Leves + marha steak + friss zöldségek.
• Feltámadás. Leves + főtt vadrizs + friss zöldségek.

ELLENJAVALLATOK

A súlycsökkentő káposztalevesnek minimális ellenjavallata van. Ha egészségügyi problémái vannak, jobb, ha konzultál orvosával, mielőtt elkezdené ezt a diétát.

Ennek ellenére a következő ellenjavallatok vannak:

• Terhesség és szoptatás időszaka.
• Gastritis, gyomor- vagy bélfekély.
• Egyéni intolerancia az étel összetevőivel szemben.

A káposztalevesnek számos jótékony tulajdonsága van a friss zöldségek összetételének köszönhetően. De ennek ellenére egy ilyen étrend nagyon csekély, mert nem tartalmazza az ember számára szükséges fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. Ezért ez a diéta csak olyan emberek számára alkalmas, akik nem szenvednek krónikus betegségben. Nem szabad egy hétnél tovább elragadtatni magát ezzel a diétával. Simán ki kell lépnie egy ilyen diétából - másnap nem szabad nekivágnia kedvenc ételeinek. Az elvesztett kilogrammok visszatérésének megelőzése érdekében be kell tartania a megfelelő táplálkozást, és rendszeresen meg kell próbálnia megszervezni magának a böjtnapokat. És akkor garantált a karcsú alak!

Minden lány karcsúbb akar lenni, és ezerféle fogyásmódot ismer. A káposztaleves diéta bevált lehetőség. Megbízhatóan csökkenti a súlyt és segít megőrizni alakját. Az ilyen diétát követő személy eredményeket ér el, de hogy lenyűgözőbbé tegyék, az emberek betartják a szabályokat.

Az étrendi szabályok nem igényelnek drága termékeket. Egy személynek egy hétig levest kell ennie, amelynek receptje alább található. A káposztaleves mellett a tea, a kávé és a gyógynövényes forrázat is megengedett. Célszerű nem cukrot hozzáadni, vagy legalábbis minimális mennyiségben mézzel helyettesíteni. Az emberek néha használják, de ez sem tanácsos.

Az emberek elég levest esznek egész nap; teát, kávét, vizet és főzeteket is, de a diéta mind a hét napján érdemes korlátozni a cukorfogyasztást, és csökkenteni az édesség fogyasztását. A leves mellett minden nap megengedettek a diétás menüben szereplő ételek, így a fogyás közben nem fog nagyon elfáradni a káposztalevesben.

Bevásárló lista

A fogyás receptje a káposztaleves elkészítése. A fogyni vágyók naponta akár hat litert is megesznek ebből a levesből. A leves elkészítése kevés időt vesz igénybe, egész héten reggel készül.

Hat liter vízzel készült leveshez vegyünk egy fej káposztát, öt vöröshagymát, egy konzerv paradicsomot saját levében vagy 3-5 frisset, pár kaliforniai paprikát, fűszernövényeket, egy csipetnyi kedvenc fűszert. Ezek azok a termékek, amelyekre egy napig szükség lesz. Lehetséges, hogy nélkülük is megteheti, akkor jobb, ha nem használja őket - a hatás egy hét múlva még erősebb lesz, így néhány kilogrammot többet fogy.

Annak érdekében, hogy ne legyen túl éhes és egyhangú fogyás közben, naponta egy terméket adunk hozzá, amelyet snackként használnak.

További termékek listája:

• nagy sült burgonya, tetején egy teáskanál;
• néhány alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs;
• friss vagy főtt zöldségek;
• 100 gramm bármilyen sovány hús, hal vagy baromfi.

Minden terméket be kell venni az étrendbe a hét egy napján. A fogyás egyik napján a levest sült burgonyával egészítik ki, a másikon gyümölcsöt, a harmadikon pedig főtt húst. Ez a váltakozás megkönnyíti a monoton diétás menü elviselését.

• Olvassa el még:És

Menüterv

Első nap

Az első napon, mint minden további napon, főzze meg a levest az alábbi recept szerint, hozzáadva a burgonyát és a vajat a további termékhez. A fogyókúrázók megfőznek egy nagy, nehéz burgonyát vagy két közepeset, meghámozzák, feldarabolják, és bármilyen növényi olajjal leöntik. Korlátozások nélkül falatozhat ezzel a termékkel, ihat tea- és kávéfőzeteket.

Második nap

Legfeljebb hat liter káposztalevest kell enni ugyanúgy, mint az összes következő napon, de a kiegészítő termék a gyümölcs. Olyan gyümölcsöket kell választani, amelyek nem tartalmaznak szénhidrátot. Nem szabad enni gyümölcsöt, például szőlőt.

A harmadik nap

Ezen a napon a karcsúra vágyók a leves mellett zöldséget is esznek. A burgonya kivételével bármilyen zöldség alkalmas. Kívánt esetben a zöldségeket főzhetjük vagy párolhatjuk. Olaj, só, fűszerek és egyéb fűszerek használata zöldségekhez tilos. Néhány csepp citromlé hozzáadása megengedett.

Negyedik nap

A lányok a negyedik napon esznek húst. Alacsony lángon főzve a húst olaj, só és fűszerek nélkül főzzük - ez egy további snack lesz, a negyedik napon fogyasztják. A halak használata megengedett. A halhoz citromlevet adunk.

Ötödik nap

Az ötödik napon nem ehet mást, csak levest.

Tea, gyógynövény forrázat, kávé és szénsavmentes víz megengedett. A szervezet hozzászokik az étrendhez, és az ötödik nap általában könnyen eltelik, az éhségérzet ritkán fordul elő. A lényeg az, hogy az első három-négy napot kitartsa. Az emberek gyakran a harmadik napon írnak véleményeket a diéta legnehezebb napjairól.

Hatodik nap

A leveshez való hozzáadáshoz vegyen egy nagy, főtt burgonyát. Teát, kávét, gyógynövény forrázatot és vizet korlátozás nélkül inni lehet. Fontos megjegyezni, hogy egyes gyógynövények növelhetik az étvágyat. Jobb, ha nem használ ilyen gyógynövényeket, még akkor sem, ha ez a kedvenc itala. A teához citromot adhatunk.

Hetedik nap

A diéta utolsó napján az emberek zöldségféléket is felvesznek az étlapba, a burgonya kivételével minden fajtát. A szervezet már hat nap alatt kihagyta az ízérzést, így a hetedik napon már szabad a zöldségekhez hozzáadni néhány kedvenc fűszerét. A lényeg, hogy ne legyen túl fűszeres a zöldség.

Leves recept

Hozzávalók:

• 1 villa káposzta;
• 2 kaliforniai paprika;
• 5-6 hagyma;
• 5 paradicsom vagy egy doboz paradicsom a saját levében;
• Ízlés szerint fűszernövények, só, fűszerek és fűszerek.

Készítmény:

Vegyünk egy nagy serpenyőt 6 liter vízzel, tegyük bele a felaprított káposztát, a finomra vágott kaliforniai paprikát, a hagymát és a reszelt sárgarépát. A zöldségeket felforraljuk, hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot vagy paradicsomkonzervet, sózzuk, fűszerezzük, és további 15 percig főzzük. Ezután vegyük le a serpenyőt a tűzről, szórjuk meg fűszernövényekkel, és hagyjuk felfőni.

• Az ember komoly tesztet kap a testére, mert hét napig él káposzta diétán. Az emberek, akik igyekeznek nem károsítani a szervezetet, a diéta előtt próbálnak megbizonyosodni arról, hogy egészségesek és elegendő vitaminnal rendelkeznek. Problémák esetén jobb, ha nem használja a diétát.
• Ezt a diétát legfeljebb kéthetente lehet megismételni, amint azt a fogyók véleménye bizonyítja. Hét napig nehéz ilyen étrenden maradni, ezért a testnek legalább tizennégy napig pihennie kell, ha a fogyás folyamata folytatódik.

• Megengedett a leves receptjének megváltoztatása, a kaliforniai paprika céklával való helyettesítése vagy cukkini hozzáadása az összetételéhez. Levest főzni csak nem keményítőtartalmú zöldségekből lehet.
• Azok az emberek, akik átesnek ezen a diétán, karcsúvá válnak, és megszabadulnak a gyomor-bélrendszeri betegségektől. Ez a táplálkozási terv alacsony kalóriatartalmú, de nem hagy ürességet. Pszichológiailag ez az érzés segít a diéta fegyelmezett követésében. Ennek a ténynek köszönhetően az ilyen menük véleménye gyakran pozitív.

Visszajelzésed a cikkről:

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+