शहद और मेवे के फायदे। पुरुषों के लिए शहद के साथ अखरोट के उपयोगी गुण - समीक्षाएँ और व्यंजन। शक्ति में सुधार के साधन के रूप में शहद के मुख्य सक्रिय घटक हैं

कई लोग इस बात से सहमत होंगे कि कुछ पारंपरिक औषधियां अपने गुणात्मक प्रभावों के मामले में दवाओं से कमतर नहीं हैं। तो, पुरुषों के लिए शहद के साथ नट्स के लाभ लंबे समय से ज्ञात हैं - यौन रोग के साथ, ये उत्पाद फार्मेसी रसायनों के लिए एक उत्कृष्ट और स्वादिष्ट विकल्प हो सकते हैं। मुख्य बात इस मिश्रण के उपयोग की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखना है।

शहद के साथ मेवे - रचना, औषधीय गुण

मेवों में पुरुष शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक कई घटक होते हैं:

• रेटिनोल, बी विटामिन, एस्कॉर्बिक एसिड, टोकोफेरोल, विटामिन के और पीपी;
• खनिज - कैल्शियम, सल्फर, मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस, जस्ता, एल्यूमीनियम, मैंगनीज। इन ट्रेस तत्वों की कमी से टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी आती है;
• सेल्युलोज;
• टैनिन;
• वनस्पति प्रोटीन;
• फैटी एसिड - ओमेगा -3, लिनोलिक, लिनोलेनिक, आर्जिनिन;
• आवश्यक तेल।

इस तरह की समृद्ध रचना तंत्रिका तंत्र, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करती है, श्रोणि अंगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करती है, यौन इच्छा को बढ़ाती है और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करती है।

टिप्पणी! अखरोट, बादाम, काजू, मूंगफली, पिस्ता, हेज़लनट पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयोगी माने जाते हैं। मतभेदों की अनुपस्थिति में, उन्हें वैकल्पिक रूप से और एक स्वतंत्र विनम्रता के रूप में सेवन किया जाना चाहिए या विभिन्न व्यंजनों में जोड़ा जाना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि तली हुई गुठली अपने लाभों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खो देती है, और "के" नट्स को हानिकारक और बेकार भोजन माना जाता है।

शहद के रूप में, प्राचीन काल से इसे कई बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए सबसे प्रभावी साधनों में से एक माना जाता है। इसमें विटामिन बी और सी, पोटैशियम, सल्फर, सोडियम, कैल्शियम, क्लोरीन, आयरन, बोरान, प्राकृतिक शर्करा (फ्रुक्टोज, सुक्रोज, ग्लूकोज), फोलिक एसिड, एंजाइम होते हैं। इन घटकों के संयोजन में निम्नलिखित गुण हैं:

• तंत्रिका तनाव से राहत, हल्का शामक प्रभाव;
• शरीर को आवश्यक मात्रा में ऊर्जा प्रदान करना, जीवन शक्ति बनाए रखना;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• भड़काऊ प्रक्रियाओं से राहत;
• टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि और प्रजनन प्रणाली के स्राव का सामान्यीकरण।

यदि आप शहद को नट्स के साथ मिलाते हैं, तो आपको काफी मजबूत प्राकृतिक दवा मिलती है, जो हृदय, श्वसन, पाचन तंत्र, एथेरोस्क्लेरोसिस, किडनी पैथोलॉजी, सार्स के रोगों में प्रभावी है।

पुरुषों के लिए नट हनी ब्लेंड के फायदे

शहद और मेवे को मिलाकर आप पुरुष शक्ति को बनाए रखने का एक अनूठा उपाय पा सकते हैं, जिसका प्रभाव बहुत अधिक होता है। मिश्रण के घटक मानवता के मजबूत आधे हिस्से की प्रजनन प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हुए एक दूसरे के लाभकारी गुणों को पूरक और बढ़ाते हैं:

• श्रोणि में रक्त परिसंचरण को सामान्य करें;
• वे इस क्षेत्र में सूजन के foci को रोकते हैं, जिससे प्रोस्टेटाइटिस और विभिन्न जननांग संबंधी बीमारियों को जल्दी से दूर करने में मदद मिलती है;
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से हटाने में योगदान;
• अत्यधिक तनाव से छुटकारा;
• स्तंभन समारोह के सुधार में योगदान;
• सेमिनल द्रव के उत्पादन में वृद्धि;
• व्यवहार्य, सक्रिय शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि।

आप दवा को एक स्वतंत्र उपचार के रूप में या मुख्य चिकित्सा के अतिरिक्त ले सकते हैं।

उपयोग के लिए मतभेद

कुछ मामलों में, पुरुषों के लिए मेवे और शहद हानिकारक और खतरनाक भी हो सकते हैं। इन उत्पादों से बचना चाहिए अगर:

• शहद या नट्स के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता, जो अक्सर होती है;
• वसा चयापचय का उल्लंघन;
• मधुमेह;
• यकृत रोग।

यूरोलिथियासिस या कोलेलिथियसिस, तीव्र अग्नाशयशोथ या गैस्ट्रिटिस, गंभीर हृदय विफलता या मायोकार्डिटिस के साथ-साथ बुखार और बुखार के मामले में आहार से नट्स और शहद को अस्थायी रूप से सीमित या बाहर करना आवश्यक है।

ध्यान! अखरोट-शहद के मिश्रण के अत्यधिक सेवन से लीवर की कार्यक्षमता बिगड़ सकती है, साथ ही तेजी से वजन भी बढ़ सकता है।

स्वादिष्ट औषधि कैसे तैयार करें?

पुरुषों के लिए शहद और नट्स के साथ कई व्यंजन हैं। यहाँ सबसे लोकप्रिय हैं:

1. 10 अखरोट छीलकर काट लें, उन पर 1/2 कप गरम पानी डालें, दो घंटे के लिए छोड़ दें। चार बड़े चम्मच तरल शहद डालें, मिलाएँ। दिन में तीन बार एक चम्मच होता है।
2. अखरोट की गुठली को मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर में पेस्ट जैसी अवस्था में पीस लें। शहद के साथ 1:1 के अनुपात में मिलाएं। भोजन के बाद दिन में दो बार एक बड़ा चमचा होता है।
3. इस विकल्प के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 400 मिली शहद;
• 80 ग्राम प्रत्येक पाइन नट्स, काजू, हेज़लनट्स;
• 50 ग्राम बादाम और अखरोट।

एक जार में परतों में मेवे बिछाए जाते हैं, शहद डालते हैं। इस मामले में, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि कंटेनर में कोई आवाज नहीं है। मिश्रण के साथ कंटेनर ढक्कन के साथ कवर किया जाता है, रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। यह संयोजन पुरुष विकृति में बहुत प्रभावी है, क्योंकि नट्स का उपचार प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है।

महत्वपूर्ण! जो भी नुस्खा चुना जाता है, उसका उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि मिश्रण के घटक एलर्जी की अभिव्यक्तियों का कारण नहीं बनेंगे।

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, कामेच्छा और शक्ति बढ़ाने के साथ-साथ दुष्प्रभावों को रोकने के लिए, अखरोट-शहद मिश्रण के सुरक्षित उपयोग के लिए कुछ नियमों को याद रखना आवश्यक है:

• मोटापे के साथ, इस उपाय को बहुत ही संयमित रूप से लिया जाना चाहिए, क्योंकि नट और शहद दोनों ही बहुत अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ हैं;
• मिश्रण का दैनिक सेवन प्रति दिन 30-60 ग्राम है;
• जो लोग एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उनके लिए भोजन से पहले हीलिंग ट्रीट लेना बेहतर होता है। जिन लोगों को ज्यादातर समय बैठने के लिए मजबूर किया जाता है, उन्हें भोजन के बाद इसका इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है;
• अखरोट-शहद के मिश्रण से उपचार का कोर्स 30-90 दिनों का होता है, जिसके बाद कुछ महीनों का ब्रेक लिया जाना चाहिए। नियमित निवारक रिसेप्शन वर्ष में 2-3 बार किया जा सकता है।

अपने सामान्य आहार में शहद के साथ मेवे शामिल करके, आप न केवल अपने यौन जीवन में सुधार कर सकते हैं, बल्कि कई उपयोगी पदार्थों की कमी को भी पूरा कर सकते हैं, जिससे पूरे शरीर में सुधार होता है। मुख्य बात अनुमेय मानदंड से अधिक नहीं है, साथ ही सामान्य भलाई को सुनना है और यदि मामूली खतरनाक लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने से पहले उपाय का उपयोग करना बंद कर दें।

खैर, कड़ाके की सर्दी हमारे पास आ गई है, जो हमें नहीं छोड़ती है और कभी-कभी, हमारा शरीर उदास होने लगता है और अपने कार्यों को कम कर देता है। ऊर्जा बढ़ाने के लिए, शरीर को मजबूत बनाने और इसकी स्थिरता में वृद्धि करने के लिए, मैं शहद के साथ मेवों का एक स्वस्थ, विटामिन मिश्रण तैयार करने की सलाह देता हूं। आप अपनी पसंद के किसी भी मेवे का उपयोग कर सकते हैं। मैंने पाँच प्रकार के मेवे खरीदे: अखरोट, पेकान, काजू, भुने हुए बादाम और निश्चित रूप से पाइन नट्स। ये हमारे पसंदीदा मेवे हैं। शहद के साथ नट्स अवश्य बनाएं - ठंड के मौसम में शरीर को सबसे उपयोगी चीजों से भरें।

आवश्यक:

• कोई भी नट (मेरे पास है: अखरोट, पेकान, काजू, भुने हुए बादाम और निश्चित रूप से पाइन नट्स) - सभी 200 ग्राम, पाइन नट्स - 100 जीआर।
• शहद - लगभग 1 लीटर (700 जीआर की मात्रा के साथ 2 बी डालने के लिए।) मेरे पास लगभग 1-1.1 लीटर शहद था।

शहद के साथ मेवे कैसे पकाने हैं - एक सरल नुस्खा:

स्वस्थ मिश्रण के लिए मूंगफली से लेकर ब्राजील नट्स तक किसी भी मेवे का उपयोग करें। जैसा मैंने कहा, मेरे पास अखरोट, पेकान, भुने हुए बादाम, पाइन नट्स और काजू हैं।

हम दो जार (700 ग्राम प्रत्येक) लेते हैं, तल पर 3-4 बड़े चम्मच डालते हैं। हनी, नट्स की एक परत फैलाएं।

मायोआ और अन्य नट्स की एक और परत।

इसलिए हम नट्स को वैकल्पिक रूप से शहद के साथ परत दर परत बिछाते हैं। बेशक, तरल शहद का उपयोग करना बेहतर है, मेरे पास शहद हो सकता है, यह लगभग बिल्कुल भी नहीं जमता। ऐसे शहद के साथ काम करना बहुत सुविधाजनक है। जार को बहुत ऊपर तक भरें।

हम ढक्कन के साथ कवर करते हैं और जार को टेबल पर विटामिन मिश्रण के साथ छोड़ देते हैं, इसके बगल में एक चम्मच डालते हैं और रोजाना सुबह (खाली पेट पर) या पूरे दिन (दिन में केवल 3-4 बार) 1 बड़ा चम्मच उपयोग करते हैं। 1 महीना। पौष्टिक और बहुत स्वस्थ नट्स और शहद का मिश्रण शरीर को लाभ से भर देगा, शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाएगा, क्योंकि शहद के साथ नट्स वयस्कों और बच्चों के लिए दोहरा लाभ हैं। यह एक स्वादिष्ट सार्वभौमिक इम्युनोमॉड्यूलेटर और उत्तेजक है जो कमजोरी और बीमारी के साथ मदद करता है, जो इस ठंड के मौसम में हम पर बहुत अधिक हमला करता है। लेकिन एक महीने से अधिक समय तक स्वस्थ मिश्रण का उपयोग करने की कोशिश न करें, क्योंकि यह एक वयस्क में भी नशे की लत और कृत्रिम एलर्जी हो सकती है।

बोन एपीटिट और सभी के लिए अच्छा स्वास्थ्य, स्वेतलाना और मेरे होम साइट की शुभकामनाएं!

" अखरोट

मेवे और शहद अपने आप में बहुत स्वस्थ होते हैं, लेकिन जब आप इन दोनों सामग्रियों को मिलाते हैं, तो आपको असली बम मिलता है। 400 ग्राम ऐसे उत्पाद पूर्ण भोजन को प्रतिस्थापित कर सकते हैं और सभी आवश्यक पदार्थों के साथ शरीर को पूरी तरह से संतृप्त कर सकते हैं।

लेकिन यह याद रखने योग्य है कि शहद के साथ नट्स केवल लाभ लाते हैं, खुराक को देखते हुए उन्हें ठीक से तैयार और सही तरीके से सेवन करना चाहिए।

शहद के साथ नट्स के लिए क्लासिक रेसिपी में अखरोट शामिल हैं, इसलिए नीचे दी गई तालिका इस विशेष उत्पाद की संरचना को दर्शाती है।
शहद

• एंटीऑक्सीडेंट;
• राइबोफ्लेविन;
• एस्कॉर्बिक अम्ल;
• पैंटोथीन;
• फोलेट;
• पाइरिडोक्सिन;
• उपयोगी सूक्ष्म और स्थूल तत्व, जिनमें लोहा, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जस्ता शामिल हैं;
• साथ ही शहद में आप फ्रुक्टोज और ग्लूकोज पा सकते हैं।

पागल

• एस्कॉर्बिक अम्ल;
• फैटी तेल, जिसमें ग्लिसराइड शामिल हैं;
• विटामिन के और पी;
• भारी मात्रा में प्रोटीन;
• अमीनो अम्ल।

इन सभी पदार्थों की सांद्रता काफी अधिक है, इसलिए शहद के साथ मेवे सबसे उपयोगी उत्पादों में से एक माने जाते हैं। अखरोट के अलावा आप बादाम, पिस्ता, काजू आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं।विभिन्न सूखे मेवों या नींबू के साथ मेवे को शहद के साथ पकाने की भी सिफारिश की जाती है, जो रचना को समृद्ध कर सकता है और उत्पाद को और भी उपयोगी बना सकता है।

फ़ायदा

अखरोट बनाने वाले सभी ट्रेस तत्वों के लिए शहद एक उत्कृष्ट संवाहक है, जिससे उनके लाभकारी गुणों में वृद्धि होती है। इस तरह के एक उपाय का उपयोग विभिन्न रोगों के लिए सहायक उपचार के रूप में किया जाता है, लेकिन अक्सर शहद के साथ नट्स का उपयोग खर्च की गई शारीरिक, तंत्रिका और मानसिक शक्ति को फिर से भरने के लिए किया जाता है।

• हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम पर लाभकारी प्रभाव;
• दिल के दौरे की रोकथाम है;
• थकान दूर करता है और शरीर को शक्ति देता है;
• मानसिक गतिविधि बढ़ाता है;
• अच्छी तरह से स्फूर्तिदायक;
• मूड में सुधार;
• माइग्रेन के सिरदर्द से राहत देता है;
• नींद में सुधार करता है;
• कब्ज और अनुचित आंत्र समारोह में मदद करता है;
• नियमित उपयोग से गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है;
• महिला यौन इच्छा को उत्तेजित करता है;
• पुरुषों के लिए भी ऐसा उपाय बहुत उपयोगी है, क्योंकि नट्स एक प्राकृतिक कामोत्तेजक हैं। इसकी मदद से, शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है और जननांगों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है;
• नट्स के साथ शहद बच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर को पुनर्स्थापित करता है और स्तन के दूध की मात्रा में काफी वृद्धि करता है;
• भले ही यह सुनने में कितना ही अजीब क्यों न लगे, डाइट के दौरान मेवों को शहद के साथ सेवन किया जा सकता है। भूख में सुधार करने की अपनी क्षमता के कारण, सुबह में खाए जाने वाले ऐसे उत्पाद का एक चम्मच आपको लंबे समय तक तृप्ति बनाए रखते हुए एक अच्छा नाश्ता करने में मदद करेगा;
• इसके अलावा, जब शरीर को सामान्य मात्रा में कैलोरी नहीं मिलती है, तो वह तनाव का अनुभव करने लगता है, और शहद के साथ मेवे तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि प्रत्येक नट का उपयोग एक विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किया जाता है:

1. अखरोट का उपयोग बीमारियों और विभिन्न प्रकार के सर्जेस के बाद शरीर को ठीक करने के लिए किया जाता है। ऐसा उपकरण शरीर के संक्रमण के प्रतिरोध को मजबूत करने में मदद करता है, इसके अलावा, अखरोट को शक्ति में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है;
2. बादाम का हृदय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, इसमें कोलेरेटिक गुण भी होते हैं;
3. वैज्ञानिकों का दावा है कि हेजलनट्स के नियमित सेवन से कैंसर से लड़ने में मदद मिलती है। यह और भी संभव है;
4. मूंगफली शरीर को खोई हुई ताकत की भरपाई करने में मदद करती है;
5. पाइन नट्स भूख बढ़ाने और शरीर को भरपूर विटामिन से भरने में मदद करते हैं।

यह उत्पाद बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है। इसके लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा मजबूत होती है, थकान दूर होती है, दिमागीपन और स्मृति में सुधार होता है। शहद के साथ मेवे बच्चे को स्कूल के प्रदर्शन में सुधार करने और विभिन्न रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं, महामारी के दौरान ऐसा उपाय विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

बच्चे अक्सर एक एलर्जी या अन्य नकारात्मक प्रतिक्रिया विकसित करते हैं, इसलिए माता-पिता को बच्चों के स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और इस तरह के उपाय को धीरे-धीरे पेश करना चाहिए।

चोट

बड़ी संख्या में प्लसस के अलावा, कुछ शर्तों के तहत, शहद के साथ नट्स शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसी स्थिति से बचने के लिए, आपको सभी मौजूदा contraindications जानने की जरूरत है:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के गंभीर रोग;
• फेफड़ों की बीमारी;
• पुरानी हृदय रोग;
• पित्ताशय की थैली या गुर्दे में पत्थरों की उपस्थिति, पुरानी या तीव्र कोलेसिस्टिटिस सहित;
• गठिया;
• किसी भी त्वचा रोग की उपस्थिति;
• यदि किसी व्यक्ति को अधिक वजन होने का खतरा है, तो शहद के साथ मेवे खाने से अतिरिक्त पाउंड हो सकते हैं;
• व्यक्तिगत घटकों से एलर्जी हो सकती है;
• बड़ी मात्रा में चीनी के कारण, ऐसे उत्पाद को मधुमेह वाले लोगों को नहीं खाना चाहिए।

इन रोगों की उपस्थिति के साथ शहद के साथ नट्स का उपयोग करते समय, शरीर की स्थिति में उनकी कमी और गिरावट हो सकती है। यह भी याद रखने योग्य है कि आप प्रति दिन 500 ग्राम से अधिक ऐसे उत्पाद नहीं खा सकते हैं, अन्यथा निम्नलिखित जटिलताएँ हो सकती हैं:

• टॉन्सिल का इज़ाफ़ा;
• मौखिक गुहा में दाने की उपस्थिति;
• वैसोस्पास्म और गंभीर सिरदर्द है।

व्यंजनों

क्लासिक रेसिपी के बाद, अखरोट से शहद के साथ मेवे तैयार किए जाते हैं, इसे अन्य कच्चे माल का उपयोग करने और विभिन्न घटकों को जोड़ने की भी अनुमति है:

1. 600 ग्राम साबुत, छिलके वाले अखरोट को 300 मिलीलीटर ताजा शहद के साथ डाला जाता है और 14 दिनों के लिए ठंडे स्थान पर रखा जाता है;
2. 100 ग्राम सूखे खुबानी को 30 मिनट के लिए भिगोया जाता है, फिर सुखाकर कुचला जाता है,आधे नींबू, छिलके और बीजों को घृत में बदलना भी आवश्यक है। इस मिश्रण में 40 ग्राम बादाम और अखरोट मिलाएं। आखिरी चरण में, 3 बड़े चम्मच शहद डालें। परिणामी उत्पाद को कम से कम 10 दिनों के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए;
3. 200 ग्राम सूखे खुबानी, 200 ग्राम किशमिश और 200 ग्राम prunes को उबलते पानी से धोया जाता है, बहते पानी के नीचे धोया जाता है और आधे छिलके वाले नींबू के साथ कुचल दिया जाता है। परिणामी मिश्रण को 200 ग्राम साबुत अखरोट और 250 मिलीलीटर शहद के साथ मिलाया जाता है। उपयोग करने से पहले, मिश्रण को ठंडे स्थान पर 2-3 सप्ताह के लिए रखा जाना चाहिए;
4. आपको 100 ग्राम बादाम, काजू, मूंगफली और 50 ग्राम अखरोट लेने की जरूरत है। परिणामी वर्गीकरण को लगातार हिलाते हुए एक पैन में सुखाया जाता है। ठंडा होने के बाद, मिश्रण को एक जार में स्थानांतरित कर दिया जाता है, और 200 मिलीलीटर शहद के साथ डाला जाता है और 1-2 सप्ताह तक काढ़ा करने की अनुमति दी जाती है;
5. सबसे सरल व्यंजनों में से एक 100 ग्राम पाइन नट्स और 100 मिलीलीटर शहद का मिश्रण होगा, इसे 2-3 दिनों के लिए जोर देना चाहिए;
6. 200 ग्राम छिलके वाले हेज़लनट्स को एक पैन में तला जाता है, ठंडा किया जाता है और 100 मिलीलीटर शहद के साथ मिलाया जाता है और 7 दिनों के लिए ठंडे तापमान पर एक अंधेरी जगह में डाला जाता है;
7. एक स्वादिष्ट मिठाई तैयार करने के लिए, एक गहरे कटोरे में 200 ग्राम छिलके वाले साबुत मेवे, एक बड़ा चम्मच पिघला हुआ मक्खन और 3 बड़े चम्मच शहद मिलाएं। फिर परिणामी मिश्रण को चर्मपत्र पर फैलाया जाता है और लगभग 10-15 मिनट के लिए 180 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में भेजा जाता है। इसी समय, समय-समय पर नट्स को हिलाते रहें ताकि वे जलें नहीं। और ओवन से नाजुकता को हटाने के बाद, वे इसे हिलाते रहते हैं ताकि नट्स आपस में चिपक न जाएं।

कई तरकीबें हैं, जिनका पालन करके तैयार किया गया उपाय यथासंभव उपयोगी होगा:

• बिना छिलके वाले मेवे और प्राकृतिक शहद खरीदना सबसे अच्छा है;
• नट्स को या तो कुचला नहीं जाता है, या हाथ से थोड़ा सा तोड़ा जाता है;
• केवल लकड़ी की वस्तुओं के साथ मेवों को शहद के साथ मिलाने की सिफारिश की जाती है;
• एक ग्लास जार का उपयोग कंटेनर के रूप में किया जाता है;
• सबसे पहले, नट्स को जार में डाला जाता है, और फिर शहद के साथ डाला जाता है;
• ढक्कन आमतौर पर कागज या चर्मपत्र से बना होता है;
• सबसे अधिक बार, इस तरह के उपाय को रेफ्रिजरेटर या किसी अन्य ठंडी जगह पर जोर दिया जाता है, प्रतीक्षा समय औसतन 1-2 सप्ताह होता है।

यदि औषधीय प्रयोजनों के लिए शहद के साथ नट्स का उपयोग किया जाता है, तो कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• 30 मिनट में नाश्ता करते समय सुबह खाली पेट एक चम्मच मिश्रण खाना सबसे अच्छा है;
• उपचार के दौरान की अवधि 1 महीने है।

बच्चों को प्रतिदिन आधा चम्मच से अधिक नहीं दिया जाता है।

नट्स के साथ शहद न केवल स्वस्थ है, बल्कि एक बहुत ही स्वादिष्ट उपाय भी है। हालांकि, यह contraindications की उपस्थिति को याद रखने योग्य है और खुराक का निरीक्षण करना सुनिश्चित करें।

नट्स और शहद के लाभों को कम आंकना मुश्किल है, लेकिन जब ये घटक एक ही डिश में पाए जाते हैं, तो उन्हें एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव की गारंटी दी जाती है। शहद के साथ नट्स के उपयोगी गुण क्या हैं और उन्हें सही तरीके से कैसे पकाना है?

मिश्रण

शहद के साथ मेवों के लाभ उनकी संरचना के कारण हैं - इनमें से प्रत्येक तत्व में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं, जिसका प्रभाव तैयार पकवान में बढ़ जाता है। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है कि इस व्यंजन में मेवे और शहद होते हैं। दोनों सामग्रियों के अलग-अलग प्रकार हैं, सिद्धांत रूप में, उनमें से प्रत्येक का उपयोग स्वस्थ "स्वादिष्ट" तैयार करने के लिए किया जा सकता है।

उस ने कहा, यह जानना अच्छा है कि हरे अखरोट और मूंगफली को मजबूत एलर्जी कारक माना जाता है। खाना पकाने के लिए इनका उपयोग न करना बेहतर है।

तैयार पकवान की रासायनिक संरचना विटामिन और खनिजों, फ्रुक्टोज, ग्लूकोज, माल्टोज, जैविक रूप से सक्रिय घटकों, फैटी एसिड, आहार फाइबर के रूप में शर्करा द्वारा दर्शायी जाती है।

शहद के साथ मेवे में बड़ी मात्रा में प्रोटीन और प्रोटीन यौगिक होते हैं, साथ ही अमीनो एसिड भी होते हैं। पकवान में कार्बोहाइड्रेट और शर्करा की मात्रा अधिक होती है। विटामिन संरचना मुख्य रूप से समूह बी, ई, एस्कॉर्बिक एसिड के विटामिन द्वारा दर्शायी जाती है। उत्पाद में सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की सामग्री कम प्रभावशाली नहीं है। ये लोहा, पोटेशियम, आयोडीन, बोरॉन, जस्ता, तांबा, फास्फोरस और कई अन्य हैं जो महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों के कामकाज को नियंत्रित करते हैं।

नट्स डिश में बड़ी मात्रा में फैटी एसिड लाते हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण ओमेगा 3 है। इसके अलावा, उनमें आहार फाइबर होता है जो पेरिस्टलसिस पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

फ़ायदा

शहद के साथ मेवे एक हार्दिक और स्वस्थ उत्पाद हैं जो एक पूर्ण भोजन की जगह ले सकते हैं। इसके अलावा, नट्स में मांस प्रोटीन के समान बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है, लेकिन यह शरीर द्वारा बहुत बेहतर और तेजी से अवशोषित होता है।

पकवान उन लोगों के लिए समान रूप से उपयोगी है जो तीव्र मानसिक गतिविधि में लगे हुए हैं, और जो खेल के तनाव सहित शारीरिक तनाव का अनुभव करते हैं। रचना की ख़ासियत के कारण, उत्पाद शक्ति देगा, एकाग्रता में सुधार करेगा, मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करेगा।

शहद न केवल अपने उपचार गुणों को दिखाता है, बल्कि नट्स के घटकों के लिए एक तरह के संवाहक के रूप में भी काम करता है, जिससे शरीर द्वारा उनकी धारणा में सुधार होता है।

नट्स में फैटी एसिड होते हैं, जो शहद में पाए जाने वाले निकोटिनिक एसिड और एंटीऑक्सिडेंट के संयोजन में संवहनी प्रणाली पर एक शक्तिशाली उपचार और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव डालते हैं। शहद के साथ मेवे रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन को रोकते हैं, संवहनी लोच और केशिका पारगम्यता बढ़ाते हैं।

रचना में शामिल पोटेशियम का हृदय पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, और लोहा और विटामिन बी हीमोग्लोबिन के साथ रक्त की संतृप्ति में योगदान करते हैं। दूसरे शब्दों में, स्वच्छ वाहिकाओं के माध्यम से ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप करने वाला एक स्वस्थ हृदय इस व्यंजन के सेवन से प्राप्त किया जा सकता है। इसके अलावा, एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए इसकी सिफारिश की जाती है, नियमित सेवन से दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है, हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ सकता है।

विटामिन और खनिजों के साथ-साथ बायोफ्लेवोनॉइड्स से भरपूर, नट्स के साथ शहद बीमारियों के बाद रिकवरी के दौरान खाने के लिए उपयोगी है। शरीर को प्रतिरोधक क्षमता के लिए शक्तिशाली पोषण प्राप्त होगा, लेकिन भारी भोजन के अवशोषण पर ऊर्जा बर्बाद नहीं होगी। इसी समय, उत्पाद में आसानी से पचने योग्य प्रोटीन और अमीनो एसिड की उच्च सामग्री भी शरीर को मजबूत करेगी और रिकवरी में तेजी लाएगी। अंत में, डिश में जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, इसलिए यह रोगजनक वनस्पतियों को दबा सकता है।

बी विटामिन की उपस्थिति उत्पाद को तनाव और भावनात्मक ओवरवर्क के लिए उपयोगी बनाती है, यह अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, माइग्रेन के लिए अनुशंसित है।

नट्स को प्राकृतिक कामोद्दीपक के रूप में जाना जाता है, इसलिए शहद के साथ इनका सेवन पुरुषों के लिए अच्छा होता है। वे शक्ति में सुधार करते हैं, कामेच्छा बढ़ाते हैं। शहद की हल्की मूत्रवर्धक और जीवाणुरोधी क्रिया के साथ-साथ रक्त प्रवाह में सुधार करने की क्षमता के कारण, हम कह सकते हैं कि शुक्राणु की गुणवत्ता बढ़ जाती है और संक्रामक रोगों के विकास का जोखिम कम हो जाता है।

एक महिला भी इस व्यंजन का उपयोग करेगी। एक समृद्ध रचना होने से, यह शरीर को मजबूत और बेहतर बनाएगा, जिससे गर्भ धारण करने और गर्भ धारण करने की क्षमता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। एक पौष्टिक विटामिन और खनिज मिश्रण आपको बच्चे के जन्म के बाद जल्दी ठीक होने की अनुमति देगा, जननांगों के संक्रमण के विकास के जोखिम को कम करेगा और स्तनपान भी बढ़ाएगा।

बच्चों के लिए एक व्यंजन कम उपयोगी नहीं है, क्योंकि यह आपको प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा की आवश्यकता प्रदान करने के लिए खनिजों और विटामिनों की कमी को पूरा करने की अनुमति देता है। पकवान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करने की क्षमता के कारण स्कूली बच्चों के लिए अनुशंसित।

नट्स के साथ शहद का हल्का रेचक प्रभाव होता है, इसलिए इसका उपयोग कब्ज से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है। इसकी उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, इसे अक्सर वजन घटाने वाले आहार कार्यक्रमों में शामिल किया जाता है।

तथ्य यह है कि शहद पर नट्स का एक छोटा हिस्सा आपको लंबे समय तक भूख की भावना को भूलने और शरीर को महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन प्रदान करने की अनुमति देगा, जिसकी कमी अक्सर आहार का पालन करते समय देखी जाती है।

शहद और नट्स की किस किस्म का उपयोग किया जाता है, इसके आधार पर तैयार पकवान के गुण थोड़े भिन्न हो सकते हैं, एक निश्चित विशेषता प्रबल होने लगती है। तो, हेज़लनट्स का उपयोग करते समय, संक्रमण के लिए शरीर का प्रतिरोध बढ़ता है, पुरुषों में यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है। डिश में बादाम मिलाने से इसका कोलेरेटिक प्रभाव मिलेगा, इस अखरोट का हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

पाइन नट्स को विटामिन सामग्री में चैंपियन माना जाता है, शहद के साथ, उन्हें उन लोगों के मेनू में शामिल किया जाना चाहिए जो लंबी बीमारी से थक चुके हैं, साथ ही जो वजन बढ़ाना चाहते हैं, क्योंकि वे भूख को उत्तेजित करते हैं।

कठिन प्रशिक्षण के बाद एथलीटों के साथ-साथ कठिन शारीरिक श्रम में शामिल लोगों के लिए शहद पर मूंगफली अच्छी होती है। पकवान ताकत को पुनर्स्थापित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

मतभेद

नट और शहद काफी मजबूत एलर्जी हैं, इसलिए कम से कम एक घटक के लिए असहिष्णुता होने पर वर्णित पकवान को लेने से मना किया जाता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग, पित्त पथरी और यूरोलिथियासिस, यकृत और गुर्दे की संक्रामक प्रक्रियाओं के तीव्र रोगों के मामले में शहद के साथ नट्स लेने से मना किया जाता है।

फेफड़े, हृदय की गंभीर पुरानी बीमारियां, साथ ही ट्यूमर (सौम्य और घातक दोनों) की उपस्थिति भी शहद के साथ नट्स के सेवन के लिए मतभेद होनी चाहिए।

4-5 साल से कम उम्र के बच्चों को यह डिश न दें तो बेहतर है। गर्भावस्था के दौरान इसे सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए। दुद्ध निकालना के दौरान, बच्चे के स्वास्थ्य से नकारात्मक प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति में उत्पाद को खपत के लिए अनुमति दी जाती है। एक नियम के रूप में, हम मल विकार और डायथेसिस के बारे में बात कर रहे हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पकवान का अत्यधिक सेवन हानिकारक भी हो सकता है। यह दस्त, मतली, पेट में दर्द, त्वचा पर लाल चकत्ते और घुटन से प्रकट होता है।

खाना कैसे बनाएँ?

शहद के साथ मेवा बनाना काफी सरल है। क्लासिक नुस्खा अखरोट का उपयोग करता है, लेकिन इसे किसी अन्य के साथ बदला जा सकता है।

नट्स को खोल और आंतरिक फिल्म से छीलने की जरूरत है, यदि आवश्यक हो तो कटा हुआ। इसमें 600 मिलीग्राम अखरोट का कच्चा माल लगेगा, जिसे 300 मिली शहद के साथ डाला जाता है। मिश्रण को हिलाया जाता है और रेफ्रिजरेटर में 2 सप्ताह के लिए डाला जाता है।

यदि आप नट्स के मिश्रण का उपयोग करते हैं तो डिश कम स्वादिष्ट और सेहतमंद नहीं होगी। ऐसा करने के लिए, आपको 100 ग्राम की मात्रा में छिलके वाले काजू, बादाम और मूंगफली, साथ ही 50 ग्राम छिलके और कटे हुए हेज़लनट्स लेने चाहिए। नट्स के परिणामी वर्गीकरण को बिना तेल डाले एक पैन में थोड़ा सुखाया जाना चाहिए, फिर एक जार में डालें और उसके ऊपर शहद डालें। बाद की मात्रा 200 मिली है। आप 1.5-2 सप्ताह के बाद पकवान का स्वाद ले सकते हैं।

शहद पर मेवों को पकाने का सबसे तेज़ तरीका पाइन नट्स के साथ है। उन्हें 1: 1 के अनुपात में शहद के साथ मिलाने की जरूरत है। रेफ्रिजरेटर में जलसेक का समय 1-3 दिन होगा। कंटेनर जितना बड़ा होगा, उतना ही अधिक समय लगेगा।

हेज़लनट्स पर आधारित मिश्रण में 200 ग्राम हेज़लनट्स और 100 मिली शहद का उपयोग होता है। हेज़लनट्स को पहले छीलकर हल्के से गर्म, सूखे फ्राइंग पैन में भूनना चाहिए। लगभग 5-7 दिनों तक शहद के साथ भिगोएँ।

आप उनमें सूखे मेवे और नींबू मिलाकर शरीर पर पकवान के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। आपको न केवल एक स्वस्थ व्यंजन मिलेगा, बल्कि एक मूल मिठाई भी मिलेगी जो स्टोर से खरीदी गई मिठाइयों को बदल सकती है।

इस तरह के मिश्रण को तैयार करने के लिए व्यंजनों में से एक में 300 ग्राम सूखे खुबानी और 1 नींबू को त्वचा के साथ कम करने का सुझाव दिया गया है। फिर यहां 50 ग्राम बादाम और मूंगफली या अखरोट और 5 बड़े चम्मच शहद पेश किया जाता है। इस मिश्रण को एक जार में डालें और 10 दिनों के लिए फ्रिज में रख दें।

प्रून, किशमिश और नट्स के साथ सूखे खुबानी पर आधारित व्यंजनों का उपयोग प्रतिरक्षा और आंतों के लिए बहुत उपयोगी होगा। प्रत्येक प्रकार के सूखे मेवे को 200 ग्राम की मात्रा में लिया जाना चाहिए, थोड़े समय के लिए उबलते पानी में भिगोया जाना चाहिए, और फिर अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए। फिर उन्हें एक मांस की चक्की में आधा नींबू, या इसके गूदे और उत्साह के साथ घुमाया जाता है। परिणामी रचना में 200 मिलीग्राम किसी भी नट को जोड़ा जाता है और 250 मिलीलीटर शहद डाला जाता है। आसव समय - 10-14 दिन।

सूखे मेवे और नींबू का मिश्रण मिश्रण के इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव को बढ़ाता है। इसे मौसमी सर्दी, फ्लू महामारी और वसंत बेरीबेरी के दौरान लिया जाना चाहिए। उन बच्चों के लिए जो पहले वर्ष के लिए बगीचे में जाते हैं या प्राथमिक ग्रेड के बच्चे हैं, यह उपकरण उन्हें नई परिस्थितियों के लिए जल्दी से अनुकूल बनाने की अनुमति देगा।

नुस्खा में मामूली अंतर भी तैयार पकवान की कार्रवाई की विशेषताएं निर्धारित करते हैं। तो, पुरुष शक्ति को बहाल करने के लिए, हरे नट्स (उनके पास अधिक स्पष्ट एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है) और गहरे शहद (उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज) का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। घटकों का अनुपात 1: 1 है, जलसेक का समय 2 सप्ताह है।

शहद के साथ नट्स खाना एक जटिल पाक प्रक्रिया नहीं कहा जा सकता है। हालाँकि, इसमें कुछ तरकीबें भी हैं, जिनके ज्ञान और अनुप्रयोग से आप सबसे उपयोगी उत्पाद प्राप्त कर सकेंगे।

सबसे पहले, आपको सामग्री की पसंद के लिए जिम्मेदारी से संपर्क करना चाहिए। इसकी स्वाभाविकता के बारे में सुनिश्चित करने के लिए शहद को सीधे मधुमक्खियों या बिक्री के विशेष बिंदुओं पर खरीदना बेहतर होता है।

तरल शहद खाना पकाने के लिए उपयुक्त है, इसलिए ताजा उपयोग करना बेहतर होता है। हालाँकि, 3-4 महीने के भंडारण के बाद, प्राकृतिक शहद क्रिस्टलीकृत और गाढ़ा होने लगता है। पानी के स्नान में गर्म करने से यह अपनी तरल अवस्था में वापस आ जाएगा। एक महत्वपूर्ण बिंदु - जब तापमान 40 डिग्री या उससे अधिक हो जाता है, तो शहद अपने अधिकांश उपचार गुणों को खो देता है।

जार को ढक्कन से बंद करने की आवश्यकता नहीं है। 2-3 बार मुड़ी हुई साफ जाली या जार की गर्दन पर रखी खाद्य पन्नी का एक टुकड़ा कूड़े को कंटेनर में जाने से रोकने में मदद करेगा। सबसे पहले मेवे और सूखे मेवे, यदि कोई हों, जार में रखे जाते हैं, फिर शहद डाला जाता है।

का उपयोग कैसे करें?

रोगनिरोधी और मजबूत बनाने वाले एजेंट के रूप में, शहद पर नट्स को सुबह खाली पेट खाने की सलाह दी जाती है, जिसके बाद आप आधे घंटे बाद नाश्ता कर सकते हैं। यदि ऐसी योजना उपयुक्त नहीं है, तो आप शहद के साथ अनाज, तैयार डेसर्ट (यह मत भूलो कि शहद को 40 डिग्री से ऊपर गर्म नहीं किया जा सकता है), कॉकटेल, पनीर में जोड़ा जा सकता है।

मांसपेशियों का निर्माण करने के इच्छुक लोग दैनिक खुराक को उत्पाद के 3-4 बड़े चम्मच तक बढ़ा सकते हैं। समीक्षा और रक्त परीक्षण से पता चलता है कि उत्पाद लेने के एक महीने बाद, टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। यह पुरुष हार्मोन, अन्य कार्यों के बीच, मांसपेशियों की रिकवरी और वृद्धि के लिए जिम्मेदार है। रचना में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम भी कई तरह से उसकी मदद करते हैं।

एक वयस्क के लिए आदर्श जिसके पास कोई मतभेद नहीं है वह प्रति दिन 1-2 बड़े चम्मच है। एक बच्चे के लिए दैनिक खुराक आधा या एक पूरा चम्मच है।

एक नियम के रूप में, पाठ्यक्रमों में पाठ्यक्रम लेना बेहतर है। एक महीने तक रोजाना इसका सेवन किया जाता है, फिर एक हफ्ते का ब्रेक लिया जाता है।

शहद के साथ मेवे कैसे पकाने हैं, निम्न वीडियो देखें।

नमस्कार दोस्तों!

मुझे लगता है कि मैं किसी के लिए भी अमेरिका की खोज नहीं करूंगा अगर मैं कहूं कि शहद के साथ मेवे बहुत स्वादिष्ट, बहुत पौष्टिक और बहुत स्वस्थ हैं!

विभिन्न प्रकार के मिश्रणों के लिए बड़ी संख्या में व्यंजन हैं।

आइए जानें कि शहद के साथ मेवे इतने उपयोगी क्यों हैं, उनका उपयोग कैसे करें और उन्हें अपने हाथों से कैसे पकाएं।

इस लेख से आप सीखेंगे:

शहद के साथ मेवे - लाभ और उपयोग

देखें कि मेवे और शहद के कितने मिश्रण मुझे याद रहे:

• शहद के साथ अखरोट
• सूखे खुबानी शहद पागल
• शहद किशमिश
• हनी नट्स सूखे खुबानी किशमिश
• शहद पागल prunes
• किशमिश, सूखे खुबानी, मेवा, शहद, नींबू आदि

आइए इन लाभकारी संयोजनों के मुख्य सक्रिय घटकों पर करीब से नज़र डालें।

नट्स के क्या फायदे हैं?

• नट्स विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स का भंडार हैं: बी विटामिन, विटामिन ए, ई, पी, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, आदि। विटामिन और खनिज संरचना के मामले में, वे फलों से बेहतर हैं !!!
• मेवे आसानी से पचने योग्य वनस्पति प्रोटीन और आवश्यक अमीनो एसिड का एक स्रोत हैं। उदाहरण के लिए, आर्गेनिन, जो रक्त वाहिकाओं की लोच के लिए जिम्मेदार है।
• स्वस्थ असंतृप्त वसीय अम्लों सहित पोषक तत्वों और वनस्पति वसा की मात्रा में मेवे चैंपियन हैं।
• मेवे शक्तिशाली होते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।
• , एक नियम के रूप में, बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स है, जो उन्हें मधुमेह वाले लोगों के आहार में शामिल करने की अनुमति देता है।

शहद क्यों उपयोगी है?

मुझे लगता है कि शहद के फायदों के बारे में सभी जानते हैं। मैं बस कुछ शब्द कहूंगा।

शहद एक अद्वितीय जैविक रूप से सक्रिय उत्पाद है जिसका सेलुलर स्तर पर मानव शरीर पर उपचार प्रभाव पड़ता है।

इसमें एक कायाकल्प, जीवाणुरोधी, एंटीटॉक्सिक, घाव भरने वाला, सुखदायक, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी, एंटी-इंफ्लेमेटरी, हाइपोटेंशन और मेटाबॉलिक-बढ़ाने वाली क्रिया है।

(भूलें नहीं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं), क्योंकि शहद का पाश्चराइजेशन इसमें मौजूद सभी एंजाइमों को बेअसर कर देता है।

उस व्यक्ति के लिए सम्मान और गौरव जिसने एक बार इन दो घटकों को एक साथ मिलाकर एक ऐसा मिश्रण बनाया जो न केवल स्वाद के मामले में बल्कि इसके स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव के मामले में भी अद्वितीय है !!!

साथ ही, यह शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है, अधिकतम लाभकारी प्रभाव प्रदान करता है।

आज, शहद के साथ मेवे किसी भी सुपरमार्केट में खरीदे जा सकते हैं, या आप अपनी कल्पना को चालू करके और इसमें सूखे मेवे, नींबू, मसाले और अन्य स्वस्थ सामग्री डालकर इसे स्वयं पका सकते हैं।

स्वास्थ्य के लिए शहद-अखरोट का मिश्रण बनाने की विधि

मैं शहद-अखरोट मिश्रण तैयार करने के संभावित विकल्पों पर अधिक विस्तार से विचार करने का प्रस्ताव करता हूं।

शहद के साथ अखरोट

शायद यह सबसे आम विकल्पों में से एक है।

इस तरह के मिश्रण का बहुत अधिक पोषण मूल्य होता है, क्योंकि अखरोट में उनकी संरचना में 80% तक स्वस्थ वसा होती है।

वे फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयोडीन और विटामिन ई से भरपूर होते हैं।

इसके कारण, शहद के साथ अखरोट का मिश्रण विशेष रूप से बीमारियों के बाद वसूली अवधि के दौरान उपयोग के लिए प्रभावी होता है, उठाने के लिए, मानसिक कार्य में वृद्धि के साथ, तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान, सामान्य हृदय समारोह को बनाए रखने के लिए, चयापचय बढ़ाने और पुरुषों में शक्ति कम करने के लिए।

पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करने और हृदय और तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक पोटेशियम और मैग्नीशियम के अनुपात को बढ़ाने के लिए इस मिश्रण में सूखे मेवे (सूखे खुबानी, prunes) जोड़ने के विकल्प हैं।

विटामिन सी से भरपूर करने के लिए आप इस मिश्रण में नींबू मिला सकते हैं।

बादाम शहद के साथ

यदि आपका प्राथमिक लक्ष्य आपके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम का समर्थन करना है तो यह उपचार मिश्रण सबसे अच्छा तैयार है।

बादाम में अधिक आर्जिनिन, एक एमिनो एसिड होता है जो स्वस्थ दिल का समर्थन करता है, किसी भी अन्य अखरोट की तुलना में। यह विटामिन ई (प्रत्येक 100 ग्राम के लिए 24 मिलीग्राम) का भी एक उत्कृष्ट स्रोत है।

जैसा कि आप जानते हैं, विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है, युवाओं का विटामिन है, जो हमारे प्रजनन तंत्र के अच्छे कामकाज के लिए भी आवश्यक है।

इसके अलावा बादाम में खून साफ ​​करने और पित्त को दूर करने की क्षमता होती है।

शहद के साथ हेज़लनट

हेज़लनट्स अन्य सभी नट्स से कम उपयोगी नहीं हैं और इसमें सभी उपयोगी नट गुण हैं।

हेज़लनट्स का एक अतिरिक्त लाभ इसके एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण हैं, जो नट्स में एक विशेष पदार्थ - पैक्लिटैक्सेल की सामग्री द्वारा समझाया गया है, जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं से सक्रिय रूप से लड़ता है।

इसलिए, आप हेज़लनट्स को शहद के साथ सुरक्षित रूप से मिला सकते हैं।

मूंगफली शहद के साथ

मूंगफली सबसे आम में से एक है, लेकिन कम उपयोगी नहीं है।

यह फाइबर, बी विटामिन (थायमिन और राइबोफ्लेविन), सूक्ष्म और स्थूल तत्वों (लोहा, कैल्शियम, सोडियम, फास्फोरस) से भरपूर होता है, और इसमें फोलिक एसिड भी होता है, जो हमारे शरीर में कोशिकाओं के नवीकरण और बहाली में शामिल होता है।

शहद के साथ मिश्रण तैयार करते समय भुनी हुई मूंगफली का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि मूंगफली को भूनने से फायदेमंद पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ जाती है।

पाइन नट्स शहद के साथ

बेरीबेरी, वजन घटाने के लिए ये छोटे पागल बस अनिवार्य हैं, वे पूरी तरह से ताकत बहाल करते हैं और प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं।

इसलिए, इस तरह के मिश्रण को पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान खाया जाना चाहिए, जब पर्याप्त ऊर्जा, विटामिन, प्रतिरक्षा कम नहीं होती है।

शहद के साथ मेवा कैसे पकाएं?

वास्तव में, इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है, यहां तक ​​कि एक बच्चा भी इसे संभाल सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अच्छा शहद और गुणवत्ता वाले मेवे लें।

• विकल्प संख्या 1

बेशक, आप प्रत्येक मिश्रण को अलग से तैयार कर सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, 2: 1 के अनुपात में छिलके वाले साबुत मेवे को शहद के साथ मिलाएं, एक जार में पैक करें और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।

• विकल्प संख्या 2

लेकिन मैं इसे अलग तरह से करता हूं।

मैं घर में सभी नट्स (अखरोट के हलवे, बादाम, हेज़लनट्स, मूंगफली, पाइन नट्स, पेकान और यहां तक ​​​​कि) मिलाता हूं, उन्हें एक ब्लेंडर में पीसता हूं और उन्हें 2: 1 के साथ अच्छी तरह से भर देता हूं।

मैं सब कुछ मिलाता हूं।

चाहें तो इस मिश्रण में एक गिलास पिसा हुआ पिसा हुआ, एक मुठ्ठी किशमिश, पिसा हुआ और एक नींबू का रस मिला सकते हैं।

लेकिन ऐसा मिश्रण ज्यादा स्टोर नहीं होता है, इसलिए आपको इसे ज्यादा नहीं पकाना चाहिए।

शहद के साथ मेवे कैसे खाएं?

मेवे कैलोरी में बहुत अधिक होते हैं, प्रति दिन 4-5 न्यूक्लिओली एक वयस्क के लिए सामान्य सेवा है।

के संयोजन में, यह कैलोरी सामग्री बढ़ जाती है।

इसलिए, नाश्ते के एक दिन बाद 1 चम्मच मिठाई का सेवन करना पर्याप्त होगा।

बच्चे प्रति दिन आधा चम्मच के लिए पर्याप्त होंगे।

उपयोग के लिए मतभेद

शहद के साथ मेवे मधुमेह मेलेटस वाले रोगियों और मधुमक्खी उत्पादों के असहिष्णुता से पीड़ित लोगों में सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए।

आप एक विस्तृत श्रृंखला में वास्तविक जैविक उच्च गुणवत्ता वाले नट और सूखे मेवे खरीद सकते हैं, देखें और चुनें!

अब समय आ गया है कि पूरे परिवार के लिए ऐसा मिश्रण तैयार किया जाए और अपने शरीर को लाभकारी पोषक तत्वों से समृद्ध किया जाए!

अलीना यास्नेवा आपके साथ थीं, स्वस्थ रहें और अपना ख्याल रखें!

कवर फोटो @ बेलीश