Шкода від споживання енергетиків – бич сучасного суспільства. Енергетики та їх вплив на організм: користь та шкода

Енергетичний напій (так званий енергетик) користується величезною популярністю у всіх розвинених країнах світу. Причина популярності проста: порівняльна дешевизна напою і ефект, що надає їм бадьорий (тонізуючий).

По суті, енергетичний напій це ефективніший аналог кави, який ще й угамовує спрагу. Різноманітність уподобань енергетиків також є однією з причин популярності цього напою.

Але як небезпечно використовувати енергетики? У цій статті ми спробуємо розібратися в тому, як небезпечно і шкідливо вживати енергетичні напої.

Енергетичні напої у широке виробництво надійшли 1984 року. Якщо говорити дуже просто, це напої, створені за допомогою комбінації різних стимулюючих речовин і додаткових компонентів (вітаміни, ароматизатори, барвники і так далі).

Створено вони для стимуляції центральної нервової системи. За рахунок цього досягається істотне зниження втоми і збільшуються показники розумової діяльності, але на обмежений термін (до 6-8 годин).

Склад різних енергетичних напоїву переважній більшості випадків однаковий. Він включає наступні речовини:

1. Кофеїн. Основний компонент енергетиків, що надає тонізуючий та підбадьорливий ефект. Слід зазначити, що кофеїн значно збільшує ЧСС (до 120 ударів на хвилину).
2. Мате. Є аналогом кофеїну, дає такий самий ефект, але меншою мірою.
3. Женьшень та гуарану. Обидва є натуральними (тобто не синтезованими) стимуляторами ЦНС.
4. Сахароза та глюкоза – універсальна енергія для організму, прості вуглеводи. Потрапляючи в організм, ці речовини швидко надають стимулюючу дію, насамперед потрапляючи в мозок, знижуючи бажання спати та стимулюючи його активність.
5. Таурін. Амінокислота, що прискорює обмін речовин, що швидко дає енергію організму, і є ще одним стимулятором ЦНС.
6. Теобромін. У чистому вигляді токсичний, але в енергетичних напоях міститься теобромін, який пройшов хімічну обробку. Є тонізатором.
7. Фенілаланін. Надається смак напою.
8. Вітаміни групи "В".

Популярна продукція у країнах СНД

У країнах СНД продається велика кількість різноманітних енергетичних напоїв. Найбільш популярні з них такі:

• Ягуар;
• Burn;
• Red Bull;
• Non Stop;
• Revo Energy;
• Gladiator;
• Adrenalin Rush.

Варто зазначити, що в країнах Європи та США кількість видів енергетичних напоїв значно перевищує кількість у країнах СНД.

Вплив енергетика на організм людини

Вживання енергетиків впливає на сон людини. Якщо бути точніше, то розвивається хронічне стійке безсоння, а сон стає патологічним. Хворому можуть снитися кошмари, будь-які зовнішні подразники змушують його прокинутися, після сну відсутнє відчуття бадьорості та «нових сил». Це – так званий відкат.

Згодом формується лабільність настрою (його нестабільність), недовірливість, дратівливість, зайва злість та агресивність. Світ у поданні хворого втрачає фарби, що свідчить про початок депресії.

До органічних уражень можна віднести розвиток тривалої синусової тахікардії, екстрасистол (відчуття перебою серця), підвищеного артеріального тиску. Нерідко виникають стійкі запори або, навпаки, діареї.

У чому шкода енергетичних напоїв?

Негативні наслідки прийомуенергетиків вже давно не викликають запитань у лікарів. Загальновідомий факт, що вони сильно шкодять здоров'ю, а саме (йдеться про тривале регулярне вживання):

1. Збільшують ймовірність розвитку цукрового діабету.
2. Порушують роботи центральної нервової системи.
3. Створюють проблеми з працездатністю серця та серцево-судинної системизагалом.
4. Викликають патології шлунково-кишкового тракту.
5. Приводять до психічних порушень, знижують лібідо.
6. Чи здатні стати причиною грізних захворювань (тромбоз, епілепсія, анафілаксія).
7. Знижують працездатність, увагу, інтерес до навколишнього світу.

Шкода енергетиків (відео)

Чи з'являється звикання?

На жаль, усі сучасні дослідження енергетичних напоїв говорять про те, що вони викликають стійке та сильне звикання. Причому в деяких осіб це звикання так само сильне, як у хворих на алкоголізм.

Очевидно, найближчим часом вирішення цієї проблеми знайдено не буде. У багатьох країнах вживання енергетичних напоїв аж ніяк не регулюється, а пропаганда проти їх вживання зведена до мінімуму.

Кому небезпечно/протипоказано пити енергетики?

Зловживання енергетиками шкодить всім людям. Проте існує категорії людей, у яких енергетичні напої діють особливо шкідливо.

До таких людей відносять:

• люди із хронічними захворюваннями кровоносної системи (особливо пацієнти з тромбофілією);
• хворі на цукровий діабет;
• пацієнти із захворюваннями серця;
• хворі із захворюваннями нирок та шлунково-кишкової системи;
• люди із хронічним підвищенням артеріального тиску;
• люди, які страждають на безсоння;
• підлітки;
• люди старше п'ятдесяти років;
• вагітні;
• хворі на глаукому;
• хворі на порушення кровообігу головного мозку в анамнезі;
• хворі із захворюваннями центральної нервової системи.

Чи можливе передозування?

На жаль, крім користі енергетики, становлять і реальну небезпеку для організму людини. Передозування такими напоями викликає серйозне отруєння, що призводить до перевантаження центральної нервової системи та збільшення навантаження на артерії та серце.

Передозування енергетиками зазвичай виникає і натомість їх частого прийому реалізації будь-якої інтелектуальної роботи. Статистично найчастіше отруєння енергетиками виникає у студентів перед іспитом та у працівників розумової праці (програмісти, письменники, професійні геймери тощо).

Причина передозування енергетиками в тому, що вони підвищують працездатність організму за рахунок збільшення навантаження на всі його системи. Найбільше страждає серцево-судинна та центральна нервова системи, які при великому вживанні енергетиків працюють на знос.

Простіше кажучи, енергетичні напої включають резервні системи організму на тривалий термін, тоді як вони розраховані на нетривалу роботу. не більше 30 хвилин і лише у критичних ситуаціях).

Симптоми передозування енергетичними напоями

Симптоми отруєння(передозування) енергетиками такі:

• суттєве підвищення частоти серцевих скорочень (до 160 ударів за хвилину);
• стійке і тривале безсоння;
• дратівливість, агресивність;
• почервоніння обличчя та відчуття жару;
• підвищення артеріального тиску;
• діарея;
• тремор кінцівок;
• порушення координації рухів;
• прискорене сечовипускання (рідше - нездатність його контролювати);
• холодний піт;
• підвищення температури;
• багаторазове блювання, іноді не приносить полегшення;
• тривожність, паніка, недовірливість;
• сплутаність свідомості;
• візуальні та слухові галюцинації;
• втрати свідомості (синкопе).

Можливі наслідки

Наслідки частого вживанняенергетичних напоїв, а також передозування ними досить серйозні.

Спробуємо перерахувати всі наявні (за даними «PubMed»):

1. Зниження лібідо, імпотенція.
2. Шлунково-кишкові захворювання (особливо часто розвивається гастрит та печія).
3. Когнітивні порушення, у тому числі проблеми з успішністю у підлітків.
4. Розвиток психічних захворювань.
5. Депресія, апатія, байдужість, агресивність.
6. Порушення роботи серця, тромбози.
7. Стійке хронічне безсоння.
8. Перезбудження, нервові тики.
9. Судоми, епілепсія.
10. Зниження інтересу, мотивації.
11. Смертельний кінець (порівняно рідко).

Перша допомога та подальше лікування

При підозрі на передозування енергетиками хворому слід одразу викликати швидку допомогу. До її приїзду слід дати йому 2-3 літри теплої води та спровокувати блювоту. Зробити це досить просто: після того, як хворий вип'є теплу воду, потрібно натиснути пальцем на корінь язика.

Після блювання хворому слід дати 10-12 пігулок активованого вугілля. Для нейтралізації кофеїну наскільки можна хворому слід дати зелений чай чи молоко. Корисними можуть бути страви з магнієм (капуста, авокадо).

У стаціонарі хворому повторно промиють шлунок та поставлять крапельницю. Лікування буде проводитися з ухилом на детоксикацію організму та на «розвантаження» нервової та серцево-судинної системи.

Зараз серед молоді в моді напої енергетики, багато хто п'є їх практично постійно, вважаючи, що вони заряджають організм додатковою енергією.

Ми всі начебто розуміємо, що це безалкогольні напої, але все одно хотілося б знати, чи справді енергетичні напої шкідливі, і наскільки безпечний вміст цих симпатичних баночок.

Спробуймо розібратися, чим небезпечні енергетичні напої.

Ефект від вживання напоїв-енергетиків триває 3-4 години, тоді як звичайна кава здатна стимулювати бадьорість не більше 1-2 годин. Крім того, практично всі енерготоніки - газовані напої, завдяки чому прискорюється їх вплив на організм.

Функціональна банкова упаковка дозволяє використовувати енергетики в будь-якій ситуації, фактично на ходу. Все це – позитивні моменти. Тепер розберемося, наскільки енергетичні напої шкідливі, чи так «страшний чорт, як його малюють».

Склад енергетичних напоїв

Усі енергетичні напої без винятку містять у своєму складі речовини, які здатні збуджувати нервову та серцево-судинну системи. Внаслідок їх регулярного вживання, шкода енергетичних напоїв більш ніж очевидна: можна отримати прискорене серцебиття, дратівливість, депресію та безсоння.

Як правило, до складу енергетичних напоїв входить непомірна доза кофеїну — вона становить до 300 мг/л при верхньому допустимому рівні його споживання 150 мг на добу, що веде до зневоднення організму та втрати солей калію та магнію. А ці компоненти життєво необхідні для стабільної роботи судин та серця людини.

Крім вищесказаного, до їх складу включено перевищений вміст глюкози, а це пряма дорога до підвищення вмісту цукру в крові. Але найважливіша проблема полягає у звиканні до них!

Енергетичні напої шкідливі тим, що «підсаджений» на них організм більше не в змозі стабільно працювати без стимулюючого допінгу. Тому за заряд додаткової бадьорості, отриманий із них, вам доведеться розплачуватися власним здоров'ям.

Подумайте, чи варто це робити, якщо існують набагато безпечніші та нейтральніші засоби для підвищення тонусу. Зрозуміло, у цій статті йдеться про ті випадки, коли енергетики вживаються щодня та безконтрольно, щоб угамувати спрагу або підбадьоритися.

Енергетичні напої шкідливі, тому важливим аргументом їхньої небезпеки для всіх нас може стати той факт, що зневоднення організму, яке стимулює кофеїн, поступово веде до появи ранніх зморшок і навіть целюліту.

"Якщо так міркувати, - скажете ви, - можна домовитися і до того, що шкідлива навіть кава!" Звичайно, якщо пити його літрами! Напої енергетики не завдадуть шкоди, якщо дотримуватись норми їх вживання. Добова доза кофеїну міститься у 2-х баночках енерготоніки. Більше цієї норми – вже на шкоду здоров'ю. Замість очікуваного ефекту можна отримати негативні побічні дії.

При підвищеній чутливості до кофеїну, вагітності, гіпертонії, порушеннях сну, серцево-судинних захворюваннях ці напої шкідливі подвійно та протипоказані до вживання. Кофеїн виводиться з організму протягом 5 годин, тому не навантажуйте організм додатково кофеїновмісними напоями, такими, як чай і кава.

Не можна пити енергетики під час активних спортивних тренувань. Кофеїн - відмінний сечогінний засіб. Додаткове зневоднення в цій ситуації організму ні до чого.

В результаті вищевикладеного напрошується висновок, що енерготоніки – річ не така вже й погана у виняткових випадках, але для постійного вживання вони небезпечні та непридатні. Не можна регулярно стимулювати свій організм. Тим більше, не придатні вони для вгамування звичайної спраги. У такому випадку справді можна на них «підсісти», і ваш організм вимагатиме свій улюблений допінг постійно! Ні до чого хорошого це не спричинить.

ДЯКУЄМО ВАМ ЗА ТО, ЩО ПОДІЛИЛИСЯ СТАТТЄЮ В СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖАХ

Підлітки люблять все нове і сучасне, така вже їхня природа. В останні півтора десятиліття у широкому продажу з'явилися яскраві алюмінієві баночки з енергетичними напоями (Red Bull, Rockstar тощо), які люди старшого покоління найчастіше побоюються. Ці рідини щедро насичені кофеїном та іншими інгредієнтами, що бадьорять, їх споживання може підвищувати кров'яний тиск. Юнаки та дівчата, сподіваючись на своє міцне молоде здоров'я, не бояться наслідків. А дарма.

Як "Ред Булл" вдаряє в голову?

У 2013 році в Канаді (провінція Онтаріо) медики та фізіологи провели дослідження, в основі якого були результати опитування десяти тисяч учнів середніх та вищих шкіл. Запитання ставилося два:

Чи споживаєте ви регулярно «енергетичні напої»?

Чи відчували ви травми головного мозку?

На перший погляд, ці два факти ніяк не пов'язані між собою. Чи мало хто і що п'є? Чи можна стверджувати, що якщо людина попила якогось газування (та хоч кока-коли, наприклад), а потім упала чи побилася, то одне стало наслідком іншого?

Але статистика – річ невблаганна. 22 відсотки студентів повідомили, що зазнали черепно-мозкової травми цього року. Ще 6% сказали, що це траплялося з ними у минулому. Більшість із цих травм сталася під час занять підлітків спортивними іграми.

Чи був зв'язок між споживанням енергетичних напоїв та струсами? Так. Вчені виявили, що підлітки, які регулярно споживають їх весь тиждень, мають повіщені (у п'ять разів!) шанси отримати черепно-мозкову травму порівняно з тими, хто їх взагалі не п'є.

Енергетика та регенерація

Подібні напої впливають на здатність організму до посттравматичного самовідновлення, стверджують дослідники.

Енергетичні напої, такі як Red Bull і Rockstar, що містять високі концентрації кофеїну, здатні впливати на хімічний склад фізіологічних рідин організму (насамперед крові). Ці зміни знижують регенеративні якості всіх органів, зокрема мозку. Особливо це небезпечно для підлітків, чия фізіологія та нервова система перебувають ще у стані формування. Такою є думка, що брав участь у дослідженні доктора Майкла Кузімано, нейрохірурга лікарні Святого Михайла в Торонто.

Також можливо і ймовірно, що вживання енергетичних напоїв може збільшити шанси людини на отримання чергової черепно-мозкової травми. Дослідники утримуються від прямих звинувачень виробників тонізуючих складів у виготовленні небезпечного для здоров'я продукту, проте на певний ризик все ж таки вказують.

Що впливає?

Цілком можливо, що люди, які вживають енергетичні напої, зазнають впливу та інших факторів, що зумовлюють їхню схильність до отримання травм голови. Часом їх п'ють і для того, щоб позбавитися наслідків попередніх поранень.

Важко також оцінити рівень привабливості цього продукту для молодих людей, схильних до ризикованої поведінки взагалі. Залишається відкритим питання, чи п'ють вони, бо люблять гострі відчуття чи, навпаки, прагнення виявити особливу лихість спонукають у них саме енергетичні напої. Деякі з опитаних постраждали не лише під час занять спортом, а й упавши з велосипеда чи під час бійки.

В даний час проводяться додаткові дослідження щодо з'ясування впливу споживання енергетичних напоїв на психіку людини.

Енергетичні напої – порівняно недавній винахід людства. Хоча їх складові використовуються як бадьорі ще з тих пір, коли до винаходу алюмінієвих банок залишалися століття. Здається, винахід енерготоніків – панацея для студентів у період сесії, працівників у дні дед-лайну, які йдуть на рекорд фітнесистів, втомлених водіїв та відвідувачів нічних клубів та всіх, хто дуже втомився, але має продовжувати перебувати у бадьорому стані духу та тіла. Випив баночку - і ти вже не клюєш носом, а можеш продовжувати знову і знову.

Виробники стверджують, що їхні напої приносять тільки користь і випускають нові і нові різновиди. Якщо все так райдужно, чому законодавці намагалися випустити закон, що обмежує поширення диво – напою? Давайте розберемося.

Кофеїн. Його містять усі без винятку "енергетики". Діє як стимулятор: 100 мг кофеїну стимулюють розумову діяльність, 238 мг підвищують серцево-судинну витривалість. Щоб отримати такий ефект, потрібно випити щонайменше три банки, але виробники "енергетиків" рекомендують вживати не більше 1-2 банок на день.

Таурін. Одна банка містить у середньому від 400 до 1000 мг таурину. Це амінокислота, що накопичується в м'язових тканинах. Вважається, що вона покращує роботу серцевого м'яза. Однак останнім часом серед медиків з'явилися думки, що таурін взагалі не впливає на людський організм.

Карнітін. Це компонент клітин людини, що сприяє швидкому окисленню жирних кислот. Карнітин посилює обмін речовин та знижує стомлюваність м'язів.

Гуарана та женьшень. Лікарські рослини, які мають тонізуючі властивості. Листя гуарани застосовуються в медицині: вони виводять з м'язових тканин молочну кислоту, зменшуючи біль при фізичних навантаженнях, перешкоджають виникненню атеросклерозу та очищають печінку. Втім, медики вважають, що збуджуючі властивості, що приписуються гуарани і женьшеню, не підтверджені дослідженнями.

Вітаміни групи Ст. Необхідні для нормальної роботи нервової системи та головного мозку зокрема. Їх недолік організм може відчути, але підвищення дози не покращить вашу продуктивність, розумові здібності чи щось ще, як намагаються переконати виробники енергетичних напоїв.

Мелатонін. Міститься в організмі та відповідає за добовий ритм людини.

Матеїн. Речовина, що входить до складу американського зеленого чаю мате. Екстракт вічнозеленого дерева Ilex Paraguarensis допомагає впоратися з почуттям голоду та сприяє зниженню ваги.

Енергетичні напої: шкода чи користь?

Факти «За»

Якщо вам просто необхідно підбадьоритися або активізувати роботу мозку, енергетики відмінно підходять для цього.

Ви можете знайти напій відповідно до своїх потреб. Енерготоніки поділяються на групи для людей з різними потребами: в одних більше кофеїну, в інших – вітамінів та вуглеводів. "Кавові" напої підходять завзятим трудоголікам і студентам, які працюють або займаються ночами, а "вітамінно-вуглеводні" - активним людям, які воліють проводити вільний час у спортзалі.

В енергетиках є комплекс вітамінів та глюкоза. Про користь вітамінів годі й казати. Глюкоза швидко всмоктується в кров, включається в окислювальні процеси та доставляє енергію до м'язів, мозку та інших життєво важливих органів.

Ефект від кави діє 1-2 години, від енергетиків - 3-4. Крім того, майже всі газовані енергетики, що прискорює їх вплив – це третя відмінність від кави.

Упаковка дозволяє вживати енергетики в будь-яких ситуаціях (танцпідлога, автомобіль), що не завжди можливо з тією ж кавою або чаєм.

Факти «проти:

Напої можна вживати дозовано. Максимум – 2 банки на день. Внаслідок вживання напою понад норму можливе значне підвищення артеріального тиску або рівня цукру в крові.

У Франції, Данії та Норвегії до 2009 року "енергетики" були заборонені до продажу у продовольчих магазинах, їх можна було купити лише в аптеках, оскільки вони вважалися лікарським засобом.

Люди, які мають проблеми з тиском чи серцем, повинні уникати цих напоїв.

Думка, що тонік насичує енергією, є абсолютно неправомірною. Вміст банки, як ключ, відчиняє двері до внутрішніх резервів організму. Іншими словами – банка не дає енергії, вона висмоктує її з тебе. Людина використовує свої власні ресурси, а простіше кажучи, бере їх у себе в борг. Борг, зрозуміло, рано чи пізно доводиться повертати, розплачуючись втомою, безсонням, дратівливістю та депресією.

Кофеїн, що міститься в тоніках, як і будь-який стимулюючий препарат, виснажує нервову систему. Ефект від нього триває в середньому від трьох до п'яти годин – після чого організму потрібен перепочинок. Крім того, кофеїн викликає звикання. Однак варто зауважити, що уповноважений орган ЄС з безпеки харчових продуктів проводив дослідження, на підставі яких було зроблено висновок: ризик від споживання безалкогольних тонізуючих напоїв не перевищує ризику від споживання кави - знову ж таки, лише у випадку, якщо ви не перевищуєте рекомендоване дозування.

Енергетик, як напій, що містить цукор та кофеїн, небезпечний для молодого організму.

Багато енергетичних напоїв містять у великій кількості вітамін В, який здатний викликати прискорене серцебиття і тремтіння в руках і ногах.

Любителям фітнесу варто запам'ятати, що кофеїн – добрий сечогінний засіб. Отже, вживати напій після тренування, під час якого ми втрачаємо воду, не можна.

У разі передозування можливі побічні ефекти: тахікардія, психомоторне збудження, нервозність, депресивний стан.

Тоніки містять таурін та глюкуронолактон. Європейське управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) у лютому 2009 року опублікувало висновок щодо цих складових як інгредієнти безалкогольних тонізуючих енергетичних напоїв. З'ясувалося, що в тих кількостях, в яких вони містяться в енергетичних напоях, таурин та глюкуронолактон є безпечними для здоров'я людини. Однак у цих добавок є і свої протипоказання: зокрема вік до 18 років, тривале вживання у діабетиків (можливе загострення захворювання).

Як бачите, аргументів проти більше, ніж аргументів за. І все-таки, цілком можливо, у вашому житті може настати момент (сподіваємося, разовий), коли ви відчуєте необхідність випити баночку енергетика. У такому випадку ознайомтеся з правилами вживання тоніків, які допомагають не завдати шкоди своєму улюбленому організму.

Кофеїн виводиться з крові через 3-5 годин, та й то наполовину. Тому змішувати протягом цього часу тоніки та інші напої, що містять кофеїн (кава, чай) не можна - ви можете сильно перевищити допустиму дозу.

Багато напоїв дуже калорійні. Якщо ви вживаєте енергетики у спортзалі, пийте їх лише до тренування. Якщо у ваші плани входить лише відновити сили, а худнути ви не збираєтеся, можете вживати такі тоніки і до, і після занять.

Не можна змішувати тоніки з алкоголем (як часто роблять, наприклад відвідувачі нічних клубів). Кофеїн підвищує тиск, а разом із алкоголем його ефект багаторазово посилюється. В результаті у людини запросто може настати гіпертонічна криза.

Фахівці в галузі здоров'я та медицини стверджують, що тоніки – не більше, ніж вітамінізовані замінники кави, лише небезпечніші для здоров'я. А фруктові соки та глюкоза, що міститься у багатьох продуктах, здатні піднести наш дух до таких самих висот. Так що вирішувати, вживати тоніки чи ні, доведеться вам. Але привід без докорів совісті випити чашку кави з улюбленою шоколадкою (замість тоніка) тепер у нас є!

Тетяна ПОЛЯК

Вигадали зовсім недавно. Але людство вже багато століть використовує їхні інгредієнти, щоб збадьоритися.

Енергетичні напої п'ють абсолютно всі: офісні працівники, змушені доробляти свою роботу увечері; студенти під час підготовки до іспиту; водії, які вже тривалий час у дорозі, і просто ті, кому подобається смак енергетичного напою. Бадьорість та приплив сил - ось що хочуть отримати ці люди, вважаючи енергетик чудодійним напоєм.

Усього невелика баночка - і енергія знову б'є через край. Виробники цього диво-напою запевняють, що енергетик не завдає жодної шкоди, його вплив на організм можна порівняти з впливом звичайного чаю.

Але все було б добре, якби не одне але. Розповсюдження хочуть обмежити. А це означає, що енергетики не такі вже й нешкідливі? Тоді виникають питання: "Чи можна пити енергетики? Наслідки вживання енергетичних напоїв – які вони?" Про це й йтиметься у статті.

Як виникли енергетики?

Люди постійно стимулювали свою нервову систему. Наприклад, в Азії та Китаї завжди пили міцний чай, на Близькому Сході – каву, на території Африки їли горіхи кола.

Наприкінці 20 століття в Азії було вигадано енергетичний напій. Австрієць Дітріх Матешич, який на той час перебував у Гонконгу, самостійно розробив його рецепт і став випускати для продажу. Новий напій досить швидко набув популярності. Наразі "Червоний бик" захопив 70% ринку енергетиків.

У яких країнах дозволено продаж енергетичних напоїв?

• у Данії, Франції та Норвегії енергетики можна знайти виключно в аптеках;
• в Росії заборонено продаж енергетичних напоїв у школі, на етикетці обов'язково мають бути написані протипоказання та побічні ефекти;
• у США заборонено продавати алкогольні енергетичні напої.

У багатьох країнах уже почали забороняти продаж енергетиків. Наприклад, в Ірландії один спортсмен помер на тренуванні через те, що випив три банки енергетика.

У Швеції також були сумні інциденти. Підлітки змішали алкогольні напої та енергетики, внаслідок чого вони померли.

Склад енергетичних напоїв

• Кофеїн. Безумовно, це найпопулярніший енергетик. Мільйони людей п'ють каву, щоб отримати заряд бадьорості. Абсолютно всі енергетичні напої містять кофеїн. Цей компонент – відмінний стимулятор 100 мг кофеїну підвищують розумову активність, а 250 мг покращують витривалість серцево-судинної системи. Щоб досягти потрібного ефекту, потрібно випити три банки енергетичних напоїв, але це перевищує добову дозу.
• Таурін. Це амінокислота, яка міститься у м'язах людини. Поліпшує роботу серця, але останнім часом медики почали заперечувати цю гіпотезу. Деякі лікарі стверджують, що таурин взагалі не впливає на організм людини. Одна банка енергетика містить від 300 до 100 мг цієї речовини.
• Карнітін. Міститься у клітинах людини. Знижує стомлюваність та підвищує витривалість. Цей елемент здатний спалювати жирові відкладення та може покращити обмінні процеси в організмі.
• Женьшень та гуарану. Це рослини, що належать до лікарських. Вони надають тонізуючу дію на організм людини. Гуарана знайшла своє застосування в медицині: вона полегшує м'язовий біль, виводячи з тканин молочну кислоту. Гуарана очищає печінку та перешкоджає виникненню атеросклерозу.
• Вітаміни групи В. Ці компоненти просто потрібні людині. Завдяки їм людський мозок та нервова система правильно функціонують. Нестача вітамінів В може негативно вплинути на здоров'я людини. Виробники енергетиків запевняють, що якщо отримувати вітаміни цієї групи у великій кількості, то розумові здібності у рази покращуватимуться. Це лише рекламний хід. Надлишок вітаміну В негативно вплине на організм людини.
• Мелатонін. Ця речовина є в організмі людини. Воно відповідає за біоритми.
• Матеїн. Речовина допомагає притупити почуття голоду і має жироспалюючий ефект.

Плюси та мінуси споживання енергетиків

Вчені так і не дійшли загального висновку, чи шкідливі енергетики чи корисні. Деякі сприймають їх як звичайний лимонад, інші вважають, що й регулярно вживати енергетики, можна нашкодити своєму організму.

Плюси

1. Вибір енергетичних напоїв величезний. Кожен може знайти собі енергетик, який повністю відповідатиме його смакам і уподобанням. Деякі напої можуть бути з фруктовим смаком, інші - без добавок. Є напої з підвищеним вмістом вітамінів, а з великим вмістом кофеїну.
2. Енергетики здатні підняти настрій за лічені хвилини, вони також швидко здатні покращити розумову активність.
3. - це справжня "паличка-виручалочка" для студентів, трудоголіків, водіїв та спортсменів.
4. Багато енергетики додано глюкоза і різні вітаміни. Глюкоза надає сил і енергії, а користь вітамінів відома всім.
5. Енергетичний напій діє близько 4 годин, що у 2 рази більше, ніж дія чашки кави. Більше того, енергетики починають діяти набагато швидше, ніж кава.
6. Енергетичні напої зручні у вживанні: їх завжди можна тримати у сумці чи машині. Енергетики завжди під рукою!

Мінуси

• Енергетики потрібно вживати строго відповідно до встановленої дози: не більше двох банок на день. Якщо випити більше, то підвищення цукру в крові та тиску гарантовано.
• Усі вітаміни, які додають в енергетичні напої, не замінять вітаміни з натуральних продуктів та з мультивітамінних комплексів.
• Тим, хто має серцеві захворювання, і тим, хто страждає від підвищеного чи зниженого артеріального тиску, заборонено пити енергетичні напої.
• Енергетик – зовсім не чудодійний напій. Він дає людині енергію. Цей напій лише показує організму, звідки можна її взяти. Енергетики - лише ключ, який відкриває двері до бадьорості. Простіше кажучи, енергетики не дають нам сил, вони лише дістають із резервів нашу власну енергію. Після того як цей напій дістав із запасів останні сили, людина стає дратівливою і втомленою.
• Кофеїн, який міститься у будь-якому енергетичному напої, виснажує нервову систему людини. Діє енергетик 4 години, але після закінчення цього часу людині просто необхідно відпочити. Більше того, кофеїн може спричинити звикання.
• Величезні дози кофеїну та глюкози, додані до енергетичного напою, можуть нашкодити людині.
• Деякі додають неймовірну кількість вітаміну В, що значно перевищує добову дозу. Перевищення норми може викликати м'язове тремтіння і прискорений пульс.
• Кофеїн має сечогінну властивість. Тому після силових навантажень енергетичний напій пити заборонено, адже організм і так втратив багато рідини з потом.
• У деякі енергетичні напої додають глюкуронолактон та таурин. Ці речовини містяться в напої в неможливо великих дозах. Так, наприклад, таурін перевищує добову норму в 10 разів, а глюкуронолактон – у цілих 250! Вчені ще не з'ясували, наскільки ця доза є безпечною для людини. На цю тему ведуться дослідження.

Побічні ефекти енергетиків

При регулярному вживанні енергетичних напоїв можна побачити такі побічні ефекти:

• тахікардія – підвищене серцебиття, норма для людини – це 60 ударів на хвилину, а ось при тахікардії можна спостерігати 90 і більше серцевих ударів;
• психомоторне збудження - занепокоєння, яке може бути виражене різними по-різному: від неконтрольованого рухового занепокоєння до вигуку без причини різних фраз і звуків;
• підвищена нервозність – стомлюваність, відсутність сну вночі та сонливість вдень, дратівливість та часті напади головного болю, всі ці симптоми безпосередньо вказують на надмірну нервозність;
• депресія - відсутність радості, байдуже ставлення до всього, що відбувається, порушення мислення.

Як правильно вживати енергетичні напої?

Можна зауважити, що мінусів у енергетичних напоїв набагато більше ніж плюсів. Але все ж таки у кожного може виникнути ситуація, коли без енергетичного напою просто не обійтися. Для цього необхідно вивчити всі постулати споживання енергетиків, щоб захистити себе від негативних наслідків.

• Не більше двох банок енергетика на день! Вони містять добова доза кофеїну, перевищувати її категорично заборонено.
• Після вживання енергетичного напою необхідно обов'язково відпочити. Бажано, щоб це був повноцінний сон.
• Заборонено пити енергетичні напої після спортивного навантаження. Як говорилося вище, енергетик виводить воду з організму. Більше того, енергетики, як і спортивне тренування, підвищує тиск;
• Не можна пити енергетики за наявності наступних захворювань: гіпертонія, захворювання серця та глаукома. Також заборонено пити енергетик, якщо страждаєте від безсоння та маєте непереносимість кофеїну.
• Не можна давати енергетики малюкам та підліткам. Деякі запитують "Чи можна пити енергетики дітям?" Наслідки можуть бути не дуже приємними, тому хлопцям краще не пропонувати цей напій.
• Протягом 5 годин після випитого енергетика заборонено пити чай чи каву.
• Енергетичні напої та алкоголь несумісні. Енергетик підвищує тиск, а алкоголь у рази посилює дію цього напою. В результаті можна заробити гіпертонічний криз.

Питання, які часто ставляться з приводу енергетичних напоїв

1. Чи можна пити прострочений енергетик? Не можна. Як мінімум, це загрожує отруєнням. - це такий самий продукт, як і всі інші. Краще купити нову баночку енергетика, ніж наражати себе на ризик.
2. Чи можна пити енергетики підліткам? Якщо енергетик не містить у собі алкоголю – це не означає, що він небезпечний. Особам 15-16 років не рекомендується пити цей напій.
3. Чи можна пити енергетики дітям віком до 13 років? Якщо підліткам не можна пити енергетик, то тим більше дітям. Даний напій може негативно позначитися на нервовій системі організму, що росте.
4. Чи можна пити енергетик вагітним? Не можна. Вагітним жінкам краще дотримуватися повноцінної дієти та уникати продуктів, що містять кофеїн. Речовини, що входять до складу енергетичних напоїв, можуть нашкодити плоду.
5. Чи можна пити енергетик перед іспитом? Можна. Тільки слід виконувати поради щодо вживання цього продукту.
6. Чи можна пити енергетик перед тренуванням? В не великих кількостях. Заборонено пити енергетик після тренування.
7. Чи можна пити енергетики віком до 18 років? У магазині можуть продати енергетик особам віком до 18 років, але це не означає, що їх можна вживати. Добросовісні виробники на етикетках енергетичних напоїв вказують: "Заборонено вживати осіб, які не досягли 18 років".

Які марки енергетиків можна зустріти?

• Red Bull.
• Burn.
• Adrenaline Rush.

Це найпопулярніші безалкогольні енергетичні напої.

Також на прилавках магазину можна зустріти алкогольні енергетичні напої. Їх пити категорично заборонено! Якщо ви побачили у складі енергетичного напою алкоголь, відкладіть його убік, побережіть своє здоров'я.

У чому різниця безалкогольних енергетиків?

Варто сказати кілька слів про те, який із перерахованих енергетиків найменше шкодить організму.

• Red Bull - це напій схожий за своїм складом та дією на чашку кави з ложкою цукру.
• Burn - у цей напій додано величезну кількість гуарани, теоброміну та кофеїну.
• Adrenaline Rush - найбезпечніший з усіх енергетиків. підбадьорливу дію він має за допомогою женьшеню, що є звичайною лікарською рослиною.

На завершення

Який би ви напій не віддали перевагу, варто пам'ятати, що це лише газовані аналоги чашки кави. Енергетики можуть завдати шкоди організму.

Вітаміни та речовини, які входять до складу енергетичних напоїв, можна знайти в соках, фруктах та шоколаді.

Подумайте, може, краще випити чашку міцної та ароматної кави зі шматочком гіркого шоколаду, ніж травити свій організм енергетичними напоями?