Përbërja vitaminë e frutave të thata dhe mjaltit. Cilat janë përfitimet e një përzierjeje vitaminash të bërë nga frutat e thata? Veçoritë e përdorimit

Njerëzit marrin vitamina dhe pilula të ndryshme për funksionimin e duhur të zemrës dhe parandalimin e sëmundjeve.

Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se ushqimi i përditshëm ndikon rrënjësisht në gjendjen e enëve të gjakut dhe aktivitetin kardiak.

Prandaj, duhet të hani ushqime të shëndetshme, duke përfshirë përzierjet e frutave të thata.

Pse është e rëndësishme të hani fruta të thata për shëndetin e zemrës?

Shkencëtarët kanë vërtetuar se frutat e thata përmbajnë përmban më shumë vitamina dhe mikroelemente sesa frutat e freskëta. Nëse u jepni përparësi ushqimeve si kumbullat e thata, rrushi i thatë apo kajsitë e thata, atëherë nuk keni pse të shqetësoheni, pasi këto fruta të thata përmbajnë substanca që përmirësojnë funksionimin e tij. Përveç këtyre.

Përzierjet e frutave janë të këndshme për shijen dhe përmbajnë shumë enzima për një mënyrë jetese aktive dhe jetëgjatësi të një personi.

Prandaj, nuk duhet të ketë asnjë dyshim për përfitimet e frutave të thata. Është e rëndësishme të shkruani saktë recetat dhe të ndiqni dozën e përshkruar në mënyrë që ato të jenë vërtet të dobishme.

3 receta për përzierjet medicinale

Gjatë dimrit, sistemi imunitar i njeriut është në rrezik. Ai sulmohet nga viruset dhe bakteret e tjera, kështu që nevojitet një ilaç për të mbajtur sistemin imunitar brenda kufijve normalë dhe për të siguruar një pengesë kundër baktereve dhe viruseve.

Shumë njerëz përdorin komplekse vitaminash dhe shtesa të tjera ushqimore. Sidoqoftë, një zgjedhje e tillë nuk garanton natyralitetin e përbërësve në produkt. Por ju gjithmonë do të jeni të sigurt në një produkt të bërë në shtëpi.

Preferencë duhet t'u jepet recetave të bëra nga frutat e thata, të cilat jo vetëm do të përfitojnë zemrën dhe do të forcojnë sistemin imunitar, por do të zëvendësojnë edhe ëmbëlsirën sepse kanë një shije të mahnitshme.

1. Koktej me kumbulla të thata, rrush të thatë, kajsi të thata dhe mjaltë

Mjalti përdoret shpesh në përzierjet e destinuara për të mbështetur shëndetin. Ai përmban sheqerna të shëndetshme që nuk gjenden në substanca të tjera. Megjithatë, duhet të mbani mend se konsumimi i tepërt i këtij produkti mund të shkaktojë një reaksion alergjik në trup. Prandaj, duhet të vëzhgoni masën. Kajsitë e thata dhe rrushi i thatë në recetë janë antioksidantë natyralë dhe nxisin metabolizmin e duhur, dhe për këtë arsye...

Përzierja e vitaminave përgatitet si më poshtë:

• 300 gram kumbulla të thata;
• 300 gram rrush të thatë;
• 300 gram kajsi të thata;
• mjaltë në sasinë e një gote e gjysmë (300 gram).

Kur zgjidhni mjaltë, përparësi duhet t'u jepet varieteteve të mëposhtme: lules, fushës, Altai ose barishte.

Nëse të gjithë përbërësit janë mbledhur, mund të filloni të përgatisni përzierjen e zemrës:

1. Frutat e thata laget me ujë të valë - kjo është e rëndësishme për të eliminuar bakteret dhe pluhurin në frutat e thata.
2. Frutat e thata zhyten në ujë për një natë dhe lahen përsëri në mëngjes. Pas larjes, frutat thahen në një peshqir të pastër.
3. Më pas ato përpunohen në një mulli mishi.
4. Përhapeni llumin homogjen në një tas të pastër dhe hidheni mbi mjaltë.

Ena ku do të ruhet qulli i zemrës, duhet të jetë prej materialesh jooksiduese. Kjo është e rëndësishme për ruajtjen e duhur të produktit. Pjata e përgatitur ruhet në frigorifer.

Në video mund të shihni procesin e gatimit:

Nëse personi që përgatit përzierjen preferon më shumë ëmbëlsi, atëherë mund të shtoni një porcion shtesë mjaltë, por kjo nuk është aspak e nevojshme, pasi sheqeri i tepërt në trup nuk do të bëjë asgjë.

2. Makarona Amosova

Një përzierje e bazuar në fruta të thata, arra dhe mjaltë, e quajtur sipas kardiokirurgut të famshëm, konsiderohet si një recetë klasike për ruajtjen e rinisë dhe shëndetit të një organi të rëndësishëm në trupin e njeriut - zemrës.

Për të përgatitur siç duhet këtë koktej, do t'ju nevojiten produktet e mëposhtme:

• rrush të thatë, kajsi të thata, kumbulla të thata dhe hurma, sipas dëshirës, ​​në proporcion prej 300 gram;
• një gotë arra;
• mjaltë në proporcion prej 0,5 gotash.
• 1 limon i plotë

Gjëja e parë që duhet të bëni është të shpëlani tërësisht frutat e thata të përgatitura. Sipas dëshirës, ​​përbërësve kryesorë mund t'i shtoni fiq ose mollë të thata. Pastaj produktet vendosen në një peshqir të pastër dhe thahen. Limoni qërohet dhe pritet në kubikë të vegjël. Arrat pastrohen.

Hapi tjetër është bluarja e të gjithë përbërësve në një mulli mishi. Nëse nuk keni një mulli mishi në dorë, atëherë mund t'i prisni vetë me një thikë të mprehtë. Sa më e hollë të jetë përzierja, aq më mirë.

Pulpa transferohet në një tas të veçantë dhe mjalti shtohet atje në proporcionin e specifikuar në recetë.

Videoja tregon se si ta gatuani për 10 minuta:

Produkti i përfunduar ruhet në frigorifer.

3. Sallatë me boronicë, mjaltë, rrush të thatë dhe arra

Receta e përbërë nga boronicat e kuqe, mjalti, rrushi i thatë dhe arra - Ky është një kompleks i fuqishëm vitaminash, e cila prek jo vetëm muskulin e zemrës, por ndihmon edhe pastrimin e enëve të gjakut dhe veshkat të përballojnë funksionin që u është caktuar.

Ai përmban, i cili është diuretik, duke pastruar trupin nga kolesteroli i dëmshëm dhe duke e mbrojtur atë nga zhvillimi i aterosklerozës.

Arrat kanë aftësinë të forcojnë muskujt e zemrës dhe të parandalojnë zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Kur zgjidhni një recetë për përdorim oral si një agjent parandalues ​​dhe terapeutik, duhet të lexoni me kujdes përbërjen e secilit përbërës të përfshirë në përzierje dhe të përjashtoni praninë e reaksioneve alergjike ndaj njërit prej tyre. Nuk ka përbërës të rrezikshëm në këtë recetë, por intoleranca individuale është gjithmonë e mundur Prandaj, rekomandohet që fillimisht të merret një dozë e vogël e përzierjes medicinale dhe vetëm më pas, nëse nuk ka reaksione, të konsumohet pjesa tjetër.

Për të përgatitur produktin do t'ju nevojiten përbërësit e mëposhtëm:

• arra në sasinë 300 gram;
• mjaltë në proporcion prej 300 gram;
• rrush i thatë në sasinë 300 gram;
• boronicat, të cilat duhet të jenë të paktën 500 gram.

Ky koleksion është përgatitur si më poshtë:

1. Boronicat dhe rrushi i thatë lahen mirë dhe shtypen me një lugë ose me një mulli mishi.
2. Arra lirohet nga ndarjet dhe gjithashtu pritet me thikë ose mulli mishi.
3. Përbërësit që rezultojnë përzihen dhe u shtohet mjalti.
4. Përzierja ruhet në frigorifer.

Doza për marrjen e kësaj paste nuk është përcaktuar. Megjithatë, ju duhet të dini masën e lejuar. Për një të rritur është një lugë gjelle, dhe për një fëmijë një lugë çaji. Për herë të parë, është më mirë të hani gjysmën e një luge.

Shumë njerëz pyesin nëse është e mundur të përdoren boronicat e ngrira në këtë recetë? Sigurisht që është e mundur, rekomandimi i vetëm është të përdredhni produktin në mënyrë që të zbuten boronicat.

Karakteristikat e dobishme të përbërësve individualë

Frutat e thata janë të përballueshme dhe kanë vlerë të lartë për të mbajtur trupin në formë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për zemrën dhe enët e gjakut.

Kur konsumohet për disa javë, përzierja do të rrisë rezistencën ndaj sulmeve virale dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Për të kuptuar efektin e përzierjeve të tilla në trup, duhet të dini se nga përbëhen dhe çfarë efekti kanë:

1. Ky produkt përmban kalium, magnez, hekur dhe aminoacide të dobishme që nevojiten për të përmirësuar imunitetin dhe për të përmirësuar shëndetin e zemrës. Ky frut i thatë ka një efekt hipotensiv dhe.
2. . Falë përbërjes kimike, rrushi i thatë ndikon në funksionimin e enëve të gjakut, zemrën dhe qarkullimin e gjakut. Përveç kësaj, ajo promovon lëvizjet në kohë të zorrëve, duke hequr substancat e dëmshme. Prandaj, duhet të përdoret në përgatitjen e ilaçeve natyrale. Ai sjell vetëm përfitime dhe kjo është vërtetuar nga studime të shumta.
3. Kumbulla të thata. Avantazhi kryesor i kumbullave të thata është aftësia për të hequr kolesterolin e tepërt nga trupi i njeriut dhe. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të theksohet se forcon muskulin e zemrës, falë vitaminave dhe aminoacideve në përbërjen e tij.
4. Arra. Ka shumë lloje të arrave në botë, pothuajse të gjitha janë të mira për zemrën. Arrat shpesh shtohen në përzierje, sepse janë të mira për enët e gjakut dhe ruajnë imunitetin. Është një antioksidant efektiv me origjinë natyrale.
5. I dashur. Njerëzit që nuk duan të heqin dorë nga ëmbëlsirat duhet të kuptojnë se është më mirë të përdorin sheqer të shëndetshëm që përmban mjalti. Është i dobishëm jo vetëm për aktivitetin kardiovaskular, por edhe për tretjen. Me ndihmën e tij, imuniteti rikthehet dhe mbron një person nga ftohjet.
6. Boronicë e kuqe. Ky produkt vepron në presionin e lartë të gjakut duke e ulur atë me disa njësi. Përveç kësaj, ka një efekt në enët e mëdha, të cilat largojnë kolesterolin e tepërt prej tyre.

Ushqime të tjera që duhet të përfshini në dietën tuaj

Ushqyerja përbëhet nga produkte të ndryshme që ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin e njeriut. Ushqimet më të dobishme që duhet të jenë të pranishme në dietën e përditshme përfshijnë ushqimet e mëposhtme:

1. . Trupi kërkon një sasi të madhe kaliumi, të cilin frutat e përmbajnë, ndaj duhet t'u jepni përparësi produkteve me këtë përbërës kimik. Këto janë banane dhe hurma. Limoni dhe shega përmbajnë vitaminë C, e cila jep forcë dhe energji për një jetë aktive.
2. Perimet që janë pjesë e një diete të duhur mbështesin funksionimin e duhur të organeve në trupin e njeriut dhe e pasurojnë atë me vitamina dhe aminoacide të dobishme. Ju duhet t'i jepni përparësi të gjitha llojeve të specave dhe kungujve, të cilët forcojnë muskujt e zemrës dhe rrisin tonin në trup. Hudhra dhe qepa shërbejnë si burime vitaminash dhe mbrojtëse të sistemit imunitar.
3. Ngrënia e frutave çdo ditë dhe shtimi i tyre në pjata të tjera lehtëson tensionin nervor dhe ndihmon në normalizimin e presionit të gjakut. Manaferrat e shëndetshëm përfshijnë rrushin, i cili ndikon në qarkullimin e gjakut, si dhe boronicat, të cilat lehtësojnë presionin e lartë të gjakut dhe kulpër, i pasuruar me një kompleks vitaminash.
4. Produktet e qumështit. Kalciumi në produktet e qumështit i bën ato të dobishme jo vetëm për enët e gjakut, por edhe për organet e tjera. Përfitimet për kockat dhe muskujt janë të dukshme. Është një burim natyral i proteinave që gjithashtu ka shije të mrekullueshme. Është mirë të vish të pish një milkshake ose të hash gjizë dhe të dish që jo vetëm që e ngop trupin me ushqimin e nevojshëm, por i jep edhe shumë vitamina trupit.
5. Enët e peshkut. Peshku është i mirë për kockat dhe enët e gjakut. Ai përmban substanca që duhet të jenë të pranishme në trupin e një personi të shëndetshëm që kujdeset për sistemin kardiovaskular. Rekomandohet t'i jepet përparësi peshkut të detit, i cili ka një strukturë yndyrore. Spratet e konservuara dhe produkte të tjera me aditivë kimikë nuk mund të jenë të dobishme, pasi ato përmbajnë përbërës të dëmshëm për ruajtje afatgjatë në raftet e dyqaneve.
6. . Çokollata e zezë, ndryshe nga llojet e tjera të ëmbëlsirave, është më e dobishme dhe ka një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular. Kjo është konfirmuar nga studime të shumta. Përfitimet lidhen me kokrrat e kakaos në produkt. Gjithashtu .

Shikoni edhe infografikën:

Këto janë ushqimet që duhen konsumuar çdo ditë.

Video mbi temën

Në fund, shikoni këtë video interesante:

konkluzioni

Njerëzit duhet t'i kushtojnë më shumë vëmendje shëndetit të tyre. Prandaj, konsumimi i përzierjeve të frutave të thata mund t'i ndihmojë në këtë. Përzierja përmban substanca të nevojshme për dietën e përditshme dhe shëndetin vaskular. Kjo është e rëndësishme të merret parasysh kur përgatitni pjata dhe makarona për zemrën. Është e rëndësishme të bëhet një rregull që përzierjet e frutave të thata janë çelësi i ushqimit të duhur. Pas së cilës ata mund të ndjejnë një rritje të forcës dhe të mbeten të shëndetshëm për shumë vite.

1782 përzierje vitaminash e frutave të thata dhe mjaltit

Kajsi të thata

Fig

Rrush i thatë

Kumbulla të thata

Datat

• antibakterial;
• anti-inflamator;
• kundër plakjes;

E rëndësishme!

• kajsi të thata - 150 g;
• kumbulla të thata - 150 g;
• fiq – 100 g;
• mjaltë bliri - 200 g.

• kumbulla të thata - 200 gram;
• hurma - 100 gram;
• rrush i thatë - 100 gram;
• kajsi të thata - 200 gram;
• arra - 250 gram;
• mjaltë - 250 gram;
• lëvozhga e limonit.

1. Arra
2. Kedri
3. Bajame
4. Lajthia
5. Kikiriku

E rëndësishme!

• hurma - 250 g;
• kajsi të thata - 200 g;
• kumbulla të thata - 100 g;
• susam - 5 lugë gjelle.

Arra dhe fruta të thata: përfitime për shëndetin tuaj

Frutat e thata janë një depo e vërtetë e vitaminave dhe substancave të dobishme. Ato përmbajnë elementë të nevojshëm për funksionimin e plotë të trupit të njeriut, si magnezi, pektina, kalciumi, hekuri, fosfori, fibrat dhe karbohidratet. Produkte të tilla kanë një efekt të dobishëm në funksionimin e organeve të brendshme, ndihmojnë në luftën kundër shumë sëmundjeve, përmirësojnë tretjen dhe përmirësojnë humorin.

Krahasuar me frutat e freskëta, frutat e thata janë një koncentrat i substancave të vlefshme. Dhe të gjitha për shkak të gjendjes së tyre të tharë, në të cilën mikroelementet e dobishme duket se janë "ruajtur". Prandaj, ato janë të larta në kalori dhe sigurojnë ngopje të shpejtë.

Frutat e thata rekomandohen të konsumohen gjatë stinës së ftohtë, kur organizmi ka nevojë për vitamina. Ato mund të ruhen për një kohë të gjatë dhe për këtë arsye mund t'i merrni me vete në një udhëtim të gjatë ose në një udhëtim kampingu. Ky produkt nuk do të zërë shumë hapësirë ​​dhe nuk do t'ju lërë të uritur. Jepini nxënësit tuaj një grusht fruta të thata si meze të lehtë. Frutat e thata do të jenë të dobishme për gratë shtatzëna dhe njerëzit që merren me punë mendore. Mjafton të konsumoni 100-200 gramë fruta të thata në ditë për të siguruar trupin me të gjitha vitaminat që i nevojiten.

Arrat do t'ju kënaqin jo vetëm me shijen e tyre, por edhe me përfitime të jashtëzakonshme për të gjithë trupin. Për nga rëndësia, ato nuk janë aspak prapa frutave të thata të përshkruara më sipër. Ato përmbajnë vitamina E, A, grupi B, si dhe elementë të tillë si hekur, kalcium, kalium, fosfor. Ato përmbajnë mjaft proteina, dhe për këtë arsye vegjetarianët zëvendësojnë me sukses mishin me to. Vetëm mos harroni se ju duhet të hani lloje të ndryshme të arra për të siguruar veten me proteinat e nevojshme.

Sigurisht, arrat janë një produkt me shumë kalori dhe mund të shkaktojnë alergji. Por siç është përmendur tashmë në bllokun me fruta të thata, për të mos dëmtuar figurën tuaj, arrat mund të konsumohen në gjysmën e parë të ditës. Rekomandohet të hani rreth 100 gram arra në ditë. Kjo do të jetë e mjaftueshme për të ngopur trupin tuaj me vitaminat dhe elementët e nevojshëm.

Ashtu si frutat e thata, arrat mund të ruhen për një kohë shumë të gjatë pa humbur vetitë e tyre të dobishme, cilësitë ushqyese dhe shije. Ky produkt mund të merret me vete në një udhëtim të gjatë dhe të përdoret në situata ku nuk ka mundësi apo kohë për një vakt të plotë.

Llojet e arrave në detaje

• Fistikët. Ndihmon për t'u rikuperuar pas sporteve të rënda, aktivitetit fizik ose sëmundjeve afatgjata. Ata kanë një efekt tonik dhe gjallërues. Produkti është i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga anemia kronike, inflamacioni i venave, tuberkulozi dhe obeziteti. Ndikon pozitivisht në gjendjen e mëlçisë dhe zemrës.
• Shqeme. I pasur me lëndë ushqyese, në veçanti magnez, kalium, vitamina B. Përdoret si masë parandaluese kundër sëmundjeve kardiovaskulare. Ato përmbajnë një sasi të madhe të antioksidantëve dhe yndyrave të pangopura.
• Lajthia. Ndihmon në përballimin e venave me variçe, diabetin, lodhjen kronike dhe sëmundjet e prostatës. Përdoret për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare dhe trajtimin e anemisë kronike. Indikohet për njerëzit që vuajnë nga obeziteti, pasi ndihmon për të marrë mjaftueshëm shpejt.
• Bajame. Konsiderohet si një nga arrat më të shëndetshme. Përmban një sasi të madhe të magnezit, zinkut dhe kalciumit, si dhe proteina dhe fosfor. Përmbajtja e shtuar e vitaminës E do t'i sigurojë lëkurës një pamje të shëndetshme dhe do të ngadalësojë plakjen. Produkti është i mirë për indet e eshtrave, mëlçinë, zemrën dhe sistemin nervor.
• Kikiriku. I pasur me proteina, acid folik, antioksidantë. Ndihmon në përmirësimin e vëmendjes dhe forcimin e kujtesës. E dobishme për funksionimin normal të mëlçisë, sistemit nervor dhe kardiovaskular. Përfshin substanca që ulin nivelin e kolesterolit.
• Arrë pishe. Ato përmbajnë 10 herë më shumë vitamina se llojet e tjera të arrave dhe disa herë më shumë aminoacide se mishi dhe qumështi. I dobishëm për rritjen e trupit të fëmijëve dhe zbehjen e të moshuarve, duke zgjatur jetën e tyre.
• Arre. Një burim i shkëlqyer i antioksidantëve. Ndihmon në neutralizimin dhe largimin e toksinave nga trupi. Përballon çrregullimet nervore. Indikohet për pagjumësinë, gratë shtatzëna dhe laktuese.

***

Të gjitha arrat dhe frutat e thata sjellin përfitime të pabesueshme për trupin. Këto produkte rekomandohen për përdorim nga të rriturit, fëmijët dhe të moshuarit. Mjafton të hani 100-200 gram fruta të thata dhe 100 gram arra në ditë për të marrë të gjitha vitaminat dhe mikroelementet e nevojshme. Ne ju rekomandojmë të blini arra dhe fruta të thata për një dietë të shëndetshme në dyqanin online Oreshkoff.rf

569 vitamina përzierje e frutave të thata dhe mjaltit

Frutat e thata janë një alternativë ideale për frutat gjatë stinës së ftohtë, veçanërisht kur trupi përjeton mungesë të theksuar të vitaminave. Frutat e thata të përgatitura siç duhet ruajnë të gjitha vitaminat, mikro dhe makroelementet që i nevojiten trupit.

Përzierja e frutave të tyre të thata është një depo e vërtetë e substancave më të dobishme, falë të cilave është në gjendje të rrisë hemoglobinën në gjak, të pastrojë qarkullimin e gjakut, të parandalojë disa sëmundje të zemrës, të normalizojë presionin e gjakut etj. Dhe përzierja e sistemit imunitar të frutave të thata dhe mjaltit fiton veti shëruese në të gjithë trupin, duke rritur efektet e njëri-tjetrit. Prandaj, në këtë artikull do të flasim se si të përgatisim një sallatë vitaminash në shtëpi për të qëndruar gjithmonë të shëndetshëm.

Një përzierje e frutave të thata dhe mjaltit - cilat janë përfitimet e frutave të thata për sistemin imunitar?

Frutat e thata janë produkte natyrale që përmbajnë një sasi të madhe të lëndëve ushqyese dhe të dobishme. Ato mund të zëvendësojnë plotësisht çdo ëmbëlsirë, gjë që është shumë e mirë për ata që janë në dietë dhe që luftojnë me peshën e tepërt. Por mos harroni se ato janë gjithashtu të larta në kalori dhe mund të konsumohen në sasi të vogla. Në ditët e sotme mund të gjeni një numër të madh të llojeve të ndryshme të frutave të thata në raftet e dyqaneve. Le të shohim llojet klasike që sjellin përfitimin më të madh për sistemin imunitar.

Kajsi të thata

Ky është përbërësi më i zakonshëm në përzierje. Kjo është një kajsi e thatë, përmban një sasi të madhe hekur, kalium, fosfor dhe glukozë, gjithashtu është e pasur me vitamina, veçanërisht grupet B dhe C. Dobia e saj ka për qëllim forcimin e sistemit imunitar dhe përmirësimin e sistemit kardiovaskular, duke ndihmuar në pastroni atë nga kolesteroli dhe substancat toksike.

Përbërja e tij unike i jep trupit energji shtesë. Kajsia e thatë është shumë e dobishme për sëmundje të tilla si anemia ose anemia; rekomandohet edhe për personat që kanë shikim të turbullt, pasi është e pasur me vitaminë A. Vitaminat B ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së flokëve dhe lëkurës.

Fig

Ky është një frut ekzotik që përmban sasi të mëdha të magnezit, fosforit dhe kalciumit. Por mbi të gjitha, fiqtë vlerësohen për përmbajtjen e pasur të kaliumit, një mineral që parandalon shfaqjen e patologjive të sistemit nervor. Konsumimi i rregullt i tij në ushqim forcon ndjeshëm trupin, dhe enët e gjakut pastrohen nga kolesteroli, gjë që zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Rrush i thatë

Këto janë rrush të thatë që janë të ngarkuar me yndyrna dhe proteina. Ato janë të nevojshme për trupin, i cili vazhdimisht është i ekspozuar ndaj stresit të tepruar fizik dhe mendor. Është gjithashtu një burim i pasur i kalciumit, hekurit dhe magnezit, të cilët përmirësojnë shëndetin kardiovaskular dhe forcojnë sistemin imunitar. Rrushi i thatë është i pasur me vitamina B, të cilat normalizojnë funksionimin e sistemit nervor dhe nxisin gjumin. Rrushi i thatë, për shkak të përmbajtjes së kalciumit, mund të forcojë dhëmbët dhe kockat. Është gjithashtu në gjendje të përmirësojë laktacionin gjatë ushqyerjes dhe të largojë mbetjet dhe toksinat nga trupi.

Kumbulla të thata

Këto janë kumbulla të thata që përdoren shpesh për të bërë produkte furre, ëmbëlsira, çokollatë dhe produkte të tjera ëmbëlsirash. Kumbullat e thata janë të pasura me vitamina B dhe C, të cilat ndihmojnë plotësisht në forcimin e sistemit imunitar. Dhe përmbajtja e magnezit, fosforit dhe natriumit në të ju lejon të pastroni trupin nga kolesteroli dhe është një kombinim i shkëlqyer për zemrën.

Në mjekësinë popullore kumbullat e thata përdoren për kapsllëkun si laksativ. Ndihmon në luftimin e mikroorganizmave patogjenë si salmonela dhe E. coli dhe nuk funksionon më keq se medikamentet.

Datat

Këto janë frutat e hurmës, të cilat janë në gjendje të rikuperohen nga stresi i tepërt fizik ose mendor, si dhe përmirëson performancën dhe është një shtesë energjie. Ai përmban aminoacidin esencial triptofan, i cili mund të ndihmojë në sintetizimin e serotoninës, hormonit të gëzimit.

Hurmat mund të përmirësojnë metabolizmin dhe metabolizmin, të rivendosin trupin pas sëmundjeve dhe operacioneve. Ato përmbajnë një mineral të tillë si fluori, i cili mund të luftojë kariesin. Në mjekësinë popullore përdoret për të trajtuar kollën dhe për të ndihmuar në luftimin e anemisë dhe hipertensionit.

Ka fruta të tjera të thata të shëndetshme që mund të përdoren gjithashtu.

Frutat e thata me mjaltë për imunitet

Kjo delikatesë mund të zëvendësojë ëmbëlsirat e tjera, ndërkohë që ka përfitime të mëdha për organizmin. Mjalti i ëmbël me fruta të thata ndihmon në forcimin e mbrojtjes imune të trupit dhe përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal dhe sistemit kardiovaskular. Ky produkt i shëndetshëm do të jetë i mjaftueshëm për të mbështetur sistemin tuaj imunitar gjatë gjithë dimrit. Ju mund të shtoni shumë limon në këtë përzierje, përkatësisht lëng ose lëvozhgë.

Frutat e thata të copëtuara pa fara përzihen me mjaltë, për shkak të së cilës ato fitojnë veti shtesë:

• antibakterial;
• anti-inflamator;
• kundër plakjes;
• pastrimi nga toksinat dhe papastërtitë.

Kjo përzierje e shijshme e vitaminave është e lartë në kalori; mesatarisht, 100 gramë produkt përmban më shumë se 30 kcal. Prandaj, ka kufizime në dozën e produktit. Pra, për njerëzit që përjetojnë humbje të forcës dhe dobësi të përgjithshme, përzierja mund të konsumohet për parandalim, 1 lugë gjelle. çdo ditë. Për të trajtuar një ftohje, një i rritur mund të konsumojë 2-3 lugë gjelle. produkt.

Fëmijëve mbi 3 vjeç, si masë parandaluese, mund t'u jepet 1 lugë. në ditë, dhe nëse shfaqen ftohjet, doza mund të rritet në 3 lugë të vogla në ditë. Përzierja mund të shtohet në qull. Përdoret shpesh si një përzierje imune: mjaltë, arra, kajsi të thata, rrush të thatë, limon.

Nëse gjatë konsumimit të përzierjes shfaqen çrregullime gastrointestinale ose reaksione alergjike, përdorimi i produktit duhet të ndërpritet. Përzierja nuk duhet të lahet me ujë, përndryshe të gjitha përfitimet e saj do të treten.

Kush nuk duhet të hajë fruta të thata dhe kur?

Pavarësisht të gjitha përfitimeve, frutat e thata me mjaltë për imunitet kanë ende kundërindikacione. Ato nuk rekomandohen për përdorim nga grupet e mëposhtme të njerëzve:

1. Personat që vuajnë nga alergjitë – frutat e thata mund të shkaktojnë reaksione të rënda ushqimore.
2. Të sëmurët me diabet – frutat e thata përmbajnë një sasi më të madhe të glukozës, ndaj konsumimi i tyre duhet të mbahet në minimum për të mos shkaktuar pasoja negative.
3. Për obezitetin, këto produkte natyrale janë të pasura me kalori, 100 gramë përmbajnë më shumë se 250 kcal, ndaj edhe konsumimi i tyre duhet të mbahet në minimum.
4. Pacientët me forma akute të ulçerës peptike të stomakut, zorrëve ose duodenit - frutat e thata janë ushqim i rëndë që shkakton siklet të rëndë dhe stomaku nuk mund të përballojë tretjen e tij. Prandaj, gjatë acarimeve, duhet ta braktisni plotësisht atë.

Edhe te një person i shëndetshëm, konsumimi i tepërt i këtyre produkteve mund të shkaktojë shqetësime gastrointestinale, pasi këto ushqime janë të vështira për t'u tretur. Prandaj, është më mirë të hani fruta të thata në sasi të vogla të lejuara.

E rëndësishme! Mjekët këshillojnë të hani jo më shumë se 8 fruta të shëndetshme në një ulje, për të mos shkaktuar pasoja negative.

Recetë tradicionale dhe popullore për fruta të thata dhe mjaltë

Kjo përzierje klasike përdoret më shpesh nga njerëzit për të forcuar sistemin imunitar gjatë stinës së ftohtë, kur trupi vuan nga mungesa e vitaminave. Gjithashtu përmirëson në mënyrë të përkryer funksionin e trurit dhe i jep vitalitet.

Prania e mjaltit në përzierje rrit dobinë e tij. Ky është një produkt natyral i bletarisë, i njohur në të gjithë botën, është i famshëm për vetitë e tij shëruese dhe rinovuese. Mjalti i jep përzierjes një shije të veçantë të ëmbël, e cila e bën atë më të këndshme dhe më të lehtë për t'u ngrënë.

Për të përgatitur një përzierje mjalti me fruta të thata, do t'ju duhet:

• kajsi të thata - 150 g;
• kumbulla të thata - 150 g;
• fiq – 100 g;
• mjaltë bliri - 200 g.

Mjaltë me arra dhe fruta të thata - recetë

Frutat e thata lahen mirë, përzierja e imunitetit të frutave të thata thahet në një pecetë letre dhe copëtohet imët. Është më mirë të mos bluani frutat e thata në një blender, pasi ato do të humbasin shijen e secilit përbërës. Më pas, copat e frutave përzihen me mjaltë bliri të shkrirë të ngrohtë në një enë qelqi. Më pas ena vendoset në frigorifer në raftin e poshtëm për ruajtje.

Fruta të thata, arra dhe mjaltë: recetë

Kjo është përzierja më e shëndetshme që mund të imagjinohet. Ai përmban pothuajse të gjithë mikro dhe makroelementet, vitaminat, aminoacidet, acidet yndyrore, fitoncidet dhe të tjera. Përzierja e arrave me fruta të thata është ushqimi më ushqyes dhe më i shëndetshëm. Këtu përdoren shpesh përbërësit e mëposhtëm: kajsi të thata, kumbulla të thata, rrush të thatë, arra, mjaltë dhe limon (lëvozhgë). Lëkura e limonit mund të zëvendësohet me një tjetër agrume.

Receta klasike për përgatitjen e një përzierjeje të shëndetshme përbëhet nga përbërësit e mëposhtëm të grimcuar:

• kumbulla të thata - 200 gram;
• hurma - 100 gram;
• rrush i thatë - 100 gram;
• kajsi të thata - 200 gram;
• arra - 250 gram;
• mjaltë - 250 gram;
• lëvozhga e limonit.

Mjalti duhet të jetë i ngrohtë dhe i lëngshëm, lëvozhga e limonit duhet të jetë e grirë imët dhe arrat duhet të qërohen dhe të grihen imët ose të bluhen në një mulli mishi. Përzierja përzihet mirë dhe konsumohet në ditë, 1 lugë gjelle ëmbëlsirë e bërë nga fruta të thata dhe arra për parandalim, për trajtim - 2 lugë gjelle.

Mund të përdoren llojet e mëposhtme të arrave:

1. Arra– Arrat më të zakonshme janë të pasura me vitaminë K, të cilat janë shumë ushqyese dhe ndihmojnë në përmirësimin e aktivitetit të trurit dhe japin energji. Përmirësimi i mbrojtjes imune, rivendosja pas sëmundjes. Të dobishme edhe për meshkujt - ato rrisin fuqinë. Shpesh për përzierjen përdoret kombinimi i mëposhtëm: mjaltë, arrë, limon.
2. Kedri– ndihmon në parandalimin e shfaqjes së sëmundjeve gastrointestinale, përmirëson performancën e trurit. Janë ushqyese dhe për shkak të përmbajtjes së argininës, e cila ndihmon trupin e ri të rritet dhe të zhvillohet normalisht, është shumë i dobishëm për fëmijët, vajzat shtatzëna dhe ato në gji.
3. Bajame– parandalon urthin, fryrjen e stomakut, përmirëson metabolizmin dhe metabolizmin. Në gjendje të largojë kolesterolin dhe toksinat nga trupi. Ai përmban acid hidrocianik, i cili mund të jetë vdekjeprurës për shëndetin, kështu që mund të hani deri në 500 arra në të njëjtën kohë.
4. Lajthia– parandalon formimin e neoplazmave malinje, ngadalëson procesin e plakjes, forcon sistemin imunitar.
5. Kikiriku– normalizon funksionimin e sistemit nervor, forcon gjumin e shëndetshëm, përmirëson kujtesën dhe aktivitetin e trurit dhe parandalon shfaqjen e sëmundjeve të zemrës.

E rëndësishme! Përzierja e vitaminave e frutave të thata me arra dhe mjaltë është alergjike, kështu që para se ta merrni, duhet të siguroheni që të mos keni alergji ose intolerancë personale ndaj përbërësve.

Si të ruani përzierjet e shëndetshme që të mos prishen para kohe

Në mënyrë që përzierja e frutave të thata dhe mjaltit të ruajë përfitimet e saj për një kohë të gjatë, duhet të ruhet dhe përgatitet siç duhet:

1. Për të përgatitur përzierje, ju duhet të bëni vetëm nga produkte të freskëta natyrore. Nuk duhet të ketë myk, kërpudha ose dëmtime të tjera në frutat e thata.
2. Kjo përzierje duhet bërë dhe ruhet vetëm në një enë qelqi, e cila më pas vendoset në frigorifer në raftin e poshtëm. Ena duhet të jetë e mbyllur hermetikisht, më pas përzierja mund t'ju shërbejë deri në disa muaj. Përzierja e mjaltit mund të ruhet pak më gjatë, sepse mjalti është një ruajtës i mirë.
3. Është gjithmonë më mirë të përgatisni përzierje të freskët në pjesë të vogla, për shembull një herë në javë.

Karamele me fruta të thata pa mjaltë - recetë

Për të bërë karamele me fruta të thata, do t'ju duhet:

• hurma - 250 g;
• kajsi të thata - 200 g;
• kumbulla të thata - 100 g;
• susam - 5 lugë gjelle.

Me anë të një mulli mishi, bluajini të gjithë përbërësit dhe më pas i përzieni mirë së bashku në një enë qelqi. Për të parandaluar ngjitjen e përbërësve në gishta, mund t'i lagni duart në ujë. Rrotulloni përzierjen në topa të vegjël dhe zhyteni në farat e susamit. Ëmbëlsira me fruta të thata është gati. Kjo ëmbëlsi mund të ruhet në frigorifer deri në 20 ditë. Përmbajtja kalorike e produktit është 240 kcal për 100 gram.

Përdorimi i frutave të thata në dimër është një ide e shkëlqyer për të rriturit, fëmijët mbi 3 vjeç dhe sportistët, ata që shkojnë në palestër apo palestër. Ata janë në gjendje të rrisin mbrojtjen imune të trupit dhe të rrisin aktivitetin e trurit. Ato gjithashtu ndihmojnë në normalizimin e funksionimit të traktit gastrointestinal dhe sistemit kardiovaskular. Në dyqane mund të blini një numër të madh frutash të ndryshme të thata për të përgatitur një përzierje vitaminash nga frutat e thata.

Frutat e thata mund të përdoren në përgatitjen e përzierjes së mjaltit ose arrave. Ato përdoren shpesh edhe për receta pastiçerie. Sidoqoftë, mos harroni për dozën ditore të produktit dhe kundërindikacionet për përdorim.

• forcon sistemin imunitar;
• stimulon traktin gastrointestinal;

• arra;
• bajame;
• kedri;
• fëstëkë;
• kikirikët etj.

Indikacionet dhe kundërindikacionet

• me mungesë vitaminash;
• me anemi;

• diabeti mellitus;
• obeziteti.

Si ta përdorim atë në mënyrë korrekte?

Frutat e thata me arra dhe mjaltë

• 200 gr. kajsi të thata;
• 200 gr. rrush të thatë;
• 200 gr. kumbulla të thata;
• 100 gr. datat;
• 1 lugë gjelle. arra;
• 0,5 lugë gjelle. mjaltë

Me limon

Me fara

• 200 gr. rrush të thatë;
• 200 gr. kajsi të thata;
• 100 gr. datat;
• 100 gr. fiq;
• 200 gr. mjaltë;
• 150 gr. ndonjë farë.

Gjatë stinës së ftohtë, njerëzit janë të ekspozuar ndaj infeksioneve virale pothuajse kudo, imuniteti ulet dhe pa masa mbrojtëse shtesë mund të sëmureni lehtësisht. Shumë njerëz preferojnë barnat farmaceutike, por ato nuk janë natyrale dhe në disa raste janë joefektive.

Për të forcuar mbrojtjen natyrale të organizmit, mund të përgatisni një përzierje të veçantë për imunitetin, e cila shëron organizmin, duke ndihmuar në shumë sëmundje.

• Pse përzierja është e dobishme: mjaltë, arra, kajsi të thata, rrush të thatë
• • Kajsi të thata
  • Arre
• Si të përgatisni siç duhet përzierjen: kajsi të thata, rrush të thatë, arra, mjaltë
• Si të përdorni
• • Përfitimet e limonit
• Kajsi të thata, kumbulla të thata, rrush të thatë, arra, mjaltë, limon
• • Përfitimet e fiqve
• Kundërindikimet
• Përzierje vitaminash e frutave të thata, arra, limon dhe mjaltë: video
• Vlerësime:
  • Lexoni artikuj të tjerë në sit:

Pse përzierja është e dobishme: mjaltë, arra, kajsi të thata, rrush të thatë

Si për burrat ashtu edhe për gratë, përzierja është e dobishme për imunitetin e reduktuar, lodhjen, aneminë, përgjumjen, sëmundjen e përgjithshme, pagjumësinë, thonjtë e brishtë, lëkurën e lëkurës, rënien e flokëve, problemet me zorrët, stomakun dhe shumë sëmundje të tjera.

Burrat kanë më shumë gjasa se gratë të vuajnë nga sëmundjet e zemrës dhe sëmundje të tjera të lidhura me to. Burrat pas moshës dyzet vjeçare përjetojnë probleme me ereksionin jo aq rrallë. Fuqia varet drejtpërdrejt nga prania në trupin e aminoacideve që përmbajnë arrat.

Së bashku, arrat, mjalti, rrushi i thatë dhe kajsitë e thata janë të pasura me vitamina A, B, C, PP, acide yndyrore dhe hekur. Ata lehtësojnë lodhjen dhe normalizojnë të gjitha proceset në trup. Kaliumi dhe kalciumi janë shumë të rëndësishëm për funksionimin e zemrës dhe enëve të gjakut. Të gjitha këto produkte, kur kombinohen siç duhet, forcojnë zemrën, enët e gjakut dhe normalizojnë marrëdhëniet seksuale.

Ky ilaç natyral që stimulon sistemin imunitar përbëhet nga kajsi të thata, mjaltë, rrush të thatë dhe arra; në disa receta, përzierjes i shtohen limoni, kumbullat e thata, fiqtë dhe hurmat. Arrat në përzierje mund të zëvendësohen me arra pishe, lajthi, kikirikë, shqeme, fëstëkë, bajame dhe të tjera.

• Kur shtoni arrat e pishës, ky ilaç ndihmon me pankreatitin, gastritin dhe ulcerat e stomakut.
• Shqema ulin nivelin e kolesterolit në gjak dhe nuk shkakton reaksion alergjik.
• Bajamet janë të ngjashme në acidet organike totale me arrat.

Çdo aditiv mund të përmirësojë shijen dhe të përmirësojë vetitë e dobishme të përzierjes.

Karakteristikat e dobishme të produkteve nga receta

Një përzierje me kajsi të thata, rrush të thatë, mjaltë dhe arra ju lejon të forconi trupin, të mbroni kundër shumë sëmundjeve virale dhe, pavarësisht përmbajtjes së saj kalorike, të zvogëloni peshën (ky ilaç është kundërindikuar për obezitetin). Çdo përbërës i përzierjes ka shumë cilësi pozitive.

I dashur

Mjalti natyral është një komponent unik medicinal. Ai përmban vitamina A, B, C, P, bakër, hekur, kalium, klor, natrium, kalcium, magnez, squfur, pektinë, fruktozë, glukozë, proteina.

• Me konsumimin e rregullt të mjaltit, proceset metabolike në trup normalizohen, trupi tonifikohet dhe funksionimi i traktit gastrointestinal kthehet në normalitet.
• Mjalti jep forcë, ka një efekt qetësues dhe normalizon gjumin.
• Ky produkt bletari ka efekt baktericid dhe anti-inflamator, ndihmon në luftën kundër mikrobeve, viruseve, stimulon sistemin imunitar, mbron nga ftohja dhe gripi.
• Mjalti forcon dhëmbët dhe ka një efekt të dobishëm në lëkurë dhe flokë.
• Ky produkt është një afrodiziak natyral.

Ju duhet të blini mjaltë në vjeshtë ose dimër; alternativa më e mirë do të ishte produkti i këtij viti, pasi vetitë e dobishme të mjaltit përkeqësohen me kalimin e kohës. Duhet të jetë i freskët, viskoz, të ketë aromë dhe shije të këndshme.

Më të dobishmet konsiderohen të jenë akacia (hipoalergjike), bliri dhe hikërrori. Kur zgjidhni mjaltin, duhet të keni parasysh qëllimin për të cilin është i nevojshëm; çdo mjaltë është i dobishëm, por ka një efekt të ndryshëm në trup.

Mjalti është një ruajtës natyral dhe përzierja e bazuar në të nuk prishet.

Kajsi të thata

Kajsitë e thata janë të pasura me acide organike, minerale, vitamina, veçanërisht magnez, kalium, mangan, bakër, fosfor, kalcium, hekur, pektinë dhe vitaminë B5.

• Të gjitha këto substanca të dobishme ju lejojnë të hiqni toksinat dhe radionuklidet.
• Kajsitë e thata shërojnë zemrën, mbrojnë nga sëmundjet vaskulare, përmirësojnë shikimin, ndihmojnë me diabetin, sëmundjet e tiroides, hipovitaminozën dhe përmirësojnë fuqinë.
• Kajsitë e thata janë veçanërisht të dobishme për njerëzit pas operacioneve dhe me anemi.
• Ai ul kolesterolin, ndihmon në balancimin e niveleve hormonale dhe rrit rezistencën e trupit ndaj kancerit.
• Saharoza, glukoza dhe fruktoza i bëjnë frutat e thata të ëmbla dhe të shijshme dhe ju lejojnë të zëvendësoni ëmbëlsirat tradicionale me një produkt natyral.

Kajsitë e mira të thata duhet të zbehen dhe të kenë një pamje të errët.

Arre

Arrat, pavarësisht përmbajtjes së tyre kalorike, kanë shumë veti të dobishme, aminoacide të dobishme dhe acide yndyrore të pangopura.

• Arrat përmbajnë 75 për qind yndyrë dhe rreth 15 për qind proteina.
• Përbërja përmban vaj yndyror të përbërë nga acide palmitike, linoleike, linoleike, oleike dhe të tjera.
• Arrat përmbajnë jod, hekur, zink, karotinë, magnez, kobalt, bakër, tanine, vaj esencial, fitoncid juglone, vitamina PP, C, B1, B2, E.
• Arra përmirëson aktivitetin e trurit dhe përmirëson kujtesën.
• Është i domosdoshëm në parandalimin e sëmundjeve të mëlçisë, aterosklerozës, anemisë dhe mungesës së vitaminave.
• Arrat janë veçanërisht të dobishme për të moshuarit, fëmijët dhe gratë shtatzëna.
• Arra është një afrodiziak natyral që rrit fuqinë dhe rrit aktivitetin seksual.

Në kombinim me mjaltin, efekti i arrave rritet disa herë. Kur kombinohen arrat, mjalti dhe frutat e thata, arrihet efekti i përgjithshëm maksimal.

Kur zgjidhni arrat, duhet t'i kushtoni vëmendje ngjyrës dhe aromës së tyre. Ranciditeti dhe ngjyra e errët tregojnë prishjen e produktit.

Rrush i thatë

Rrushi i thatë përmban vitamina B, C, E, vitaminë H (bioton), vitaminë K, pektinë, magnez, bor, kalcium, hekur, natrium, kalium dhe fosfor.

• Vitaminat B1, B2, B3, B5, B6, B9 lehtësojnë nervozizmin, lodhjen dhe dhimbjet e kokës.
• Rrushi i thatë përmban antioksidantë që rrisin imunitetin dhe ndihmojnë në fazën fillestare të ftohjes dhe shërojnë shpejt këtë sëmundje.
• Rrjedhja e hundës, kolla dhe dhimbja e fytit largohen shumë më shpejt dhe pa komplikime.
• Vitaminat dhe mikroelementet, në kombinim me borin, bëjnë të mundur trajtimin e osteokondrozës dhe osteoporozës.
• Rrushi i thatë forcon zemrën dhe muret e enëve të gjakut.

Si të përgatisni siç duhet përzierjen: kajsi të thata, rrush të thatë, arra, mjaltë

Ka mjaft receta për këtë përzierje të mrekullueshme, e cila ju lejon të forconi trupin.

Për të krijuar një përzierje medicinale me kajsi të thata, arra, mjaltë, rrush të thatë do t'ju duhet:

• 300 gram rrush të thatë
• 300 gram kajsi të thata
• 300 gram arra
• një gotë e gjysmë mjaltë.

Arrat dhe frutat e thata lahen me ujë të nxehtë dhe thahen (arrat nxehen në një tigan). Më pas përbërësit grimcohen në blender ose mulli mishi, i shtohet mjalti.

Masa përzihet mirë dhe lihet në frigorifer për një javë e gjysmë.

Si të përdorni

Përzierja rezulton mjaft e ëmbël dhe ushqyese dhe duhet konsumuar me çaj. Nuk mund ta përdorni si pije të thatë!

Përzierja e përfunduar mund të konsumohet me stomak bosh, 1 lugë gjelle tri herë në ditë.

Kjo përzierje është kundërindikuar për fëmijët nën tre vjeç për shkak të alergeneve që përmban: mjaltë, arra. Mjalti mund të zëvendësohet me ndonjë reçel ose konservë të bërë nga manaferrat, dhe arrat me shqeme ose të hiqet fare. Nga mosha trevjeçare mund të jepni 1 lugë çaji dy herë në ditë.

Për fëmijët, kjo përzierje mund të rrotullohet në topa karamele dhe të rrotullohet në farat e susamit ose kokosit. Këto karamele do të jenë një trajtim i shëndetshëm dhe i shijshëm për fëmijët.

Mjaltë, arra, kajsi të thata, rrush të thatë, limon

Kur përgatitni një përzierje me fruta të thata, arra dhe limon, merrni 300 gram rrush të thatë dhe kajsi të thata, shtoni 120 gram mjaltë dhe një limon.

1. Frutat e thata vendosen në një tenxhere dhe derdhen me ujë të valë për 15 minuta. Uji është kulluar. Frutat e thata vendosen në një peshqir letre për t'u tharë.
2. Arrat lahen me ujë të rrjedhshëm, thahen dhe nxehen në furrë ose në tigan.
3. Limoni zhytet në ujë të vluar për disa minuta, më pas duhet hequr dhe lihet mënjanë të ftohet. Në të njëjtën kohë, zest del i butë, hidhërimi largohet. Limoni pritet në feta dhe hiqen farat.
4. Të gjithë përbërësit janë grimcuar në një blender ose mulli mishi. Përzierja përzihet me mjaltë të lëngshëm.

Përzierja ruhet në një enë qelqi të mbyllur mirë në frigorifer. Konsumimi i kësaj përzierjeje është veçanërisht i dobishëm për njerëzit me punë të rënda fizike.

Për personat me sëmundje gastrointestinale nuk rekomandohet shtimi i limonit, pasi acidi irriton mukozën.

Përfitimet e limonit

Ky agrum është një agjent i shkëlqyer antiviral.

1. Vitaminat e grupit A përmirësojnë shikimin.
2. Vitamina B redukton lodhjen dhe depresionin, forcon dhe normalizon gjumin.
3. Vitamina C që gjendet në përbërjen e saj ndihmon në luftimin e mikroflorës patogjene dhe lufton ftohjet.
4. Përveç këtyre vitaminave, limoni përmban vitamina E, P, D,
   hekur, fosfor, squfur, magnez, mangan dhe minerale të tjera.
5. Lëkura e limonit normalizon tretjen dhe funksionin e zorrëve.
6. Limoni forcon gjendjen e përgjithshme të trupit, është i dobishëm për funksionimin e sistemit të qarkullimit të gjakut dhe përmirëson fuqinë.

Kajsi të thata, kumbulla të thata, rrush të thatë, arra, mjaltë, limon

Për këtë përzierje ju nevojiten:

• 300 gram kumbulla të thata
• 300 gram kajsi të thata
• 300 gram rrush të thatë
• 300 gram arra
• limon mesatar
• 400 gram mjaltë

Për të rritur efektin e dobishëm, ju mund të shtoni 100 gram trëndafili dhe murriz në këto përbërës.

Të gjithë përbërësit grimcohen në një blender (mulli mishi), përzihen dhe transferohen në një enë qelqi të mbyllur dhe dërgohen në frigorifer për 10 ditë.

Për të përmirësuar funksionin e zemrës, përzierja konsumohet tre herë në ditë 1 orë pas ngrënies.

Për probleme të tjera shëndetësore, mjafton 1 lugë gjelle në ditë, në mëngjes ose në mbrëmje gjysmë ore para ngrënies.

Ky kombinim përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe lëndëve ushqyese. Përzierja parandalon formimin e aritmisë, normalizon funksionin e zemrës dhe ndihmon me aterosklerozën.

Kumbullat e thata tonifikojnë, rrisin efikasitetin, ndihmojnë në luftën kundër kancerit, përmirësojnë gjendjen e përgjithshme të trupit, normalizojnë traktin gastrointestinal dhe e bëjnë lëkurën të bukur.

Kjo përzierje forcon sistemin imunitar dhe rrit hemoglobinën.

Kajsi të thata, fiq, rrush të thatë, arra, mjaltë

Për të përgatitur një përzierje të tillë, të gjithë përbërësit merren në të njëjtin raport. Nëse jeni alergjik ndaj mjaltit, duhet ta zëvendësoni me më shumë fiq ose hurma. Produktet grimcohen dhe përzihen në blender. Vendoseni në të ftohtë dhe merrni 2 lugë çaji me stomak bosh tri herë në ditë, gjysmë ore para ngrënies.

Një përzierje e këtyre përbërësve është një ndihmë e shkëlqyer për sëmundjet e zemrës dhe shtatzëninë. Ju ndihmon të humbni peshë kur konsumohet siç duhet.

Përfitimet e fiqve

Fiqtë normalizojnë funksionin e zorrëve dhe përshpejtojnë dërgimin e glukozës në muskuj dhe tru. Ky produkt përmban vitamina B, të cilat normalizojnë funksionimin e të gjithë sistemit nervor.

• Kaliumi në përbërje është përgjegjës për ruajtjen e ekuilibrit ujë-kripë, ritmin e zemrës, shëndetin e kockave dhe muskujve.
• Magnezi është i përfshirë në reaksionet enzimatike.
• Kalciumi forcon kockat.
• Përveç këtyre substancave, fiqtë përmbajnë kripëra minerale, hekur, bioflavonoidë, polifenole, katekina, epikatekine, rutinë, acide siringike dhe galike.

Kundërindikimet

Në disa raste, kjo përzierje përveç përfitimeve sjell edhe dëm. Nëse një person ka një reaksion alergjik ndaj njërit prej përbërësve, produkti i rrezikshëm duhet të zëvendësohet me një të sigurt. Pasi të keni pirë përzierjen medicinale, duhet të lani dhëmbët.

Mjalti në sasi të vogla nuk është i dëmshëm, por nëse konsumohet me tepricë mund të çojë në obezitet dhe diabet. Nëse keni një alergji, një produkt që përmban mjaltë mund të çojë në një skuqje dhe tronditje anafilaktike. Për fëmijët nën 2 vjeç, produktet që përmbajnë mjaltë janë kundërindikuar.

Konsumimi i kajsive të thata është kundërindikuar për çrregullime të zorrëve dhe stomakut, ulcerat e stomakut, sëmundjet kronike të organeve të brendshme dhe obezitetin. Abuzimi me kajsitë e thata mund të jetë i dëmshëm për diabetin. Nëse jeni alergjik ndaj frutave me ngjyra të ndezura, është më mirë të përjashtoni kajsitë e thata nga përzierja.

Rrushi i thatë është i dëmshëm për diabetin, ulcerat e stomakut dhe duodenale, obezitetin dhe format aktive të tuberkulozit pulmonar.

Nënat gjidhënëse duhet të marrin parasysh dozën, pasi një tepricë e rrushit të thatë mund të dëmtojë foshnjën.

Limoni dëmton smaltin e dhëmbëve dhe mund të shkaktojë alergji. Nuk duhet të abuzohet në rast të aciditetit të lartë, sëmundjeve të stomakut, zorrëve, pankreatitit, hipertensionit.

Fiqtë janë kundërindikuar në diabetin mellitus të tipit 1, fazën akute të pankreatitit, ulcerat e stomakut dhe zorrëve dhe dështimin e veshkave.

Përzierja e përfunduar me çdo përbërës është kundërindikuar në rast të kolelitiazës ose urolithiasis, sëmundjeve të stomakut, zorrëve, pankreatitit dhe ulcerave. Në dështimin akut të zemrës, përzierja është e dëmshme.

Përzierje vitaminash e frutave të thata, arra, limon dhe mjaltë: video

Vlerësime:

Kur zgjidhni përbërës për këtë përzierje të dobishme, duhet të merrni parasysh qëllimin për të cilin nevojitet. Më pëlqen shumë të eksperimentoj dhe sa herë shtoj këtë apo atë produkt, shija dhe përfitimet nuk vuajnë, por vetëm përmirësohen. Fëmijëve të mi u pëlqen të hanë këtë përzierje dhe duhet t'i tërheqin larg nga kavanozi me ushqimin e shijshëm.

Pas një sëmundjeje të gjatë nuk munda të shërohesha dhe në treg më këshilluan të bëja një përzierje të tillë. Pas vetëm disa javësh, u ndjeva si një person i shëndetshëm, përveç kësaj, harrova edhe probleme të tjera që më kishin ndjekur për shumë vite.

Më dhanë një përzierje arra, fruta të thata dhe mjaltë për ta provuar në një festë. Më pëlqeu shumë kjo ëmbëlsi dhe vendosa ta bëj në shtëpi. Përveç shijes së shijshme, ndjeva përfitimet e përzierjes. Unë ndalova së ftohuri dhe qëndrueshmëria ime gjatë aktivitetit fizik u rrit. Është për të ardhur keq që nuk mund të hani shumë, përndryshe është thjesht një produkt i shkëlqyer.

Një përzierje e arrave dhe frutave të thata me mjaltë do të jetë një zëvendësim i plotë për komplekset farmaceutike të vitaminave, do të forcojë sistemin imunitar dhe do të përmirësojë funksionimin e zemrës, enëve të gjakut dhe organeve dhe sistemeve të tjera. Një përzierje vitaminash e bërë në shtëpi e bërë nga përbërës natyralë është e përshtatshme për të gjithë anëtarët e familjes, përfshirë fëmijët.

Përfitimet e përzierjes së produkteve natyrale

Frutat e thata me mjaltë rrisin imunitetin, ndaj rekomandohet konsumimi i tyre gjatë ftohjes dhe sëmundjeve virale për të rritur rezistencën e organizmit ndaj infeksioneve. Përzierja e shëndetshme është një burim i pasur i vitaminave dhe mineraleve të ndryshme. Ndihmon për të përballuar mungesën e vitaminave të pranverës, për të hequr qafe aneminë, për të parandaluar shfaqjen e sëmundjeve të zemrës etj.

Të gjithë përbërësit e përzierjes së shëndetshme kanë veti unike dhe përmbajnë shumë vitamina, mikro- dhe makroelemente, si dhe substanca të tjera të dobishme. Frutat e thata janë një zëvendësues i shkëlqyer për ëmbëlsirat e blera në dyqan. Për të përgatitur një kompleks vitaminash të bërë në shtëpi, mund të merrni çdo frut të thatë, por më shpesh përdoren këto:

• rrush i thatë. Përmban proteina dhe yndyrna, kështu që është veçanërisht i dobishëm për atletët dhe njerëzit e përfshirë në punë fizike. Rikthen shpejt forcën dhe rrit mbrojtjen e trupit. Përmban magnez, kalium dhe hekur, prandaj ka një efekt të dobishëm në funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe forcon kockat. Vitaminat B normalizojnë funksionimin e sistemit nervor dhe sigurojnë gjumë të shëndetshëm;
• kumbulla të thata. Përmirëson funksionin e zorrëve, ndihmon në përballimin e kapsllëkut dhe gjithashtu ka një efekt të dëmshëm në infeksionet e zorrëve, pastron trupin dhe normalizon presionin e gjakut;
• kajsi të thata. Fibra në kajsitë e thata pastron zorrët dhe përmirëson peristaltikën. Përmban natrium, hekur, fosfor dhe minerale të tjera. Acidi askorbik ngadalëson procesin e plakjes, vitamina A përmirëson shikimin dhe vitaminat B forcojnë enët e gjakut dhe normalizojnë funksionimin e sistemit nervor. Glukoza ju jep energji;
• fiqtë Përmban kalium, kalcium dhe magnez, aktivizon aktivitetin e trurit, forcon enët e gjakut dhe muskujt e zemrës, eliminon kolesterolin dhe gjithashtu forcon sistemin imunitar, ka veti ekspektorante dhe antivirale;
• datat. Këto fruta të thata përmbajnë më shumë se 20 minerale dhe vitamina të ndryshme. Forcon sistemin imunitar dhe nxit prodhimin e serotoninës.

Mjalti është një përbërës thelbësor i përzierjes së vitaminave. Edhe një fëmijë di për vetitë e tij të dobishme. Produktet e bletarisë janë një depo e mineraleve dhe vitaminave, fitoncideve dhe antioksidantëve, aminoacideve dhe karbohidrateve. Ka efektin e mëposhtëm:

• pastron trupin nga mbeturinat dhe toksinat;
• forcon sistemin imunitar;
• përmirëson qarkullimin e gjakut dhe funksionin e zemrës;
• ka veti anti-inflamatore dhe antivirale;
• stimulon traktin gastrointestinal;
• përmirëson proceset metabolike etj.

Përzierja e frutave të thata shpesh plotësohet me arra. Është një burim i pasur i proteinave dhe yndyrave bimore. Janë ushqyese dhe japin shumë energji. Forconi mbrojtjen e trupit, rimbushni rezervat minerale, etj. Për të përgatitur një kompleks vitaminash të bërë në shtëpi, mund të përdorni çdo arra:

• arra;
• bajame;
• kedri;
• fëstëkë;
• kikirikët etj.

Ju mund të merrni disa lloje arra, gjithçka varet nga aftësitë tuaja dhe preferencat e shijes. Limoni shpesh shtohet në një përzierje të shëndetshme të frutave të thata, arra dhe mjaltë. Agrumet përmbajnë acid askorbik, i cili ka një efekt antioksidant. Limoni forcon sistemin imunitar, ndihmon në përballimin e ftohjeve virale, përmirëson funksionin e zorrëve dhe përmban shumë minerale.

Indikacionet dhe kundërindikacionet

Frutat e thata të përziera me mjaltë dhe arra duhet të konsumohen nga të rriturit dhe fëmijët, gratë shtatzëna dhe të moshuarit. Përzierja duhet të përfshihet në dietë në rastet e mëposhtme:

• me mungesë vitaminash;
• me anemi;
• për sëmundjet kardiovaskulare;
• gjatë një epidemie të gripit dhe infeksioneve akute të frymëmarrjes;
• pas operacioneve dhe sëmundjeve të rënda, e kështu me radhë.

Gjithashtu rekomandohet përdorimi i përzierjes për atletët dhe njerëzit që punojnë fizikisht. Të gjithë njerëzit mund dhe duhet të hanë një kompleks vitaminash-minerale nga produktet natyrale, veçanërisht në periudhën dimër-pranverë, kur trupi përjeton mungesë të lëndëve ushqyese. Është e nevojshme të ndërpritet përdorimi vetëm nëse ka kundërindikacione:

• intoleranca individuale ndaj produkteve të bletëve;
• alergji ndaj arrave ose përbërësve të tjerë;
• diabeti mellitus;
• obeziteti.

Nëse jeni mbipeshë dhe keni diabet, përzierja mund të jetë plotësisht e ndaluar ose e lejuar në sasi të vogla. Nëse shfaqet një alergji ndaj njërit prej përbërësve, ai duhet të përjashtohet nga përbërja dhe të zëvendësohet me një përbërës tjetër.

Si ta përdorim atë në mënyrë korrekte?

Një përzierje e arrave, limonit dhe frutave të thata me mjaltë është një trajtim shumë i shijshëm, por nuk duhet ta teproni. Përbërja përfshin një produkt bletarie dhe arra, kështu që përzierja e përfunduar është me kalori të lartë, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet kësaj nga ata që po shikojnë figurën e tyre.

Nëse jeni duke marrë një ilaç popullor për qëllime parandaluese, atëherë një lugë gjelle në ditë do të jetë e mjaftueshme. Ju duhet të hani pjesën e përditshme në mëngjes me stomak bosh 20-30 minuta para ngrënies, pa pirë ujë. Në këtë mënyrë, të gjitha vitaminat dhe mineralet do të hyjnë shpejt në trup dhe do të përthithen lehtësisht. Gjatë një epidemie ose nëse zhvillohet ndonjë sëmundje, rriteni dozën ditore në 3 lugë gjelle. Merrni një lugë para çdo vakti (gjysmë ore para).

Fëmijëve mund t'u jepet edhe formula, por nga mosha 3-4 vjeç. Norma e fëmijëve në ditë është 1 lugë çaji, gjatë periudhave të sëmundjes mund të rritet në 3 lugë të vogla. Nëse shfaqen skuqje, skuqje ose shenja të tjera alergjie, duhet të ndaloni përdorimin e përzierjes dhe më pas të rregulloni përbërjen për të eliminuar alergjenin.

Si të përgatisni një përzierje frutash të thata për të forcuar sistemin imunitar

Receta për përgatitjen e një ilaçi popullor për të forcuar sistemin imunitar është shumë e thjeshtë. Çdokush mund të përgatisë një përzierje të tillë. Do t'ju duhet një minimum kohe dhe një grup përbërësish të nevojshëm.

Frutat e thata me arra dhe mjaltë

Për t'u përgatitur do t'ju duhet:

• 200 gr. kajsi të thata;
• 200 gr. rrush të thatë;
• 200 gr. kumbulla të thata;
• 100 gr. datat;
• 1 lugë gjelle. arra;
• 0,5 lugë gjelle. mjaltë

Lani të gjitha frutat e thata dhe kaloni në një mulli mishi ose bluajini në një blender. Nëse dëshironi, mund të shtoni fruta të tjera të thata: mollë dhe dardha të thata, fiq etj. Arrat ose arrat e përziera i grijmë në thërrime, por mos i presim shumë.

Frutat e thata dhe arrat e përgatitura i vendosni në një enë jooksiduese. Shtoni produktin e bletës dhe përzieni gjithçka. Sasia e mjaltit mund të rritet ose zvogëlohet në varësi të preferencave të shijes. Transferoni përzierjen e përfunduar në një kavanoz të thatë dhe të pastër, mbulojeni me kapak dhe ruajeni në frigorifer.

Me limon

Kjo recetë është po aq e thjeshtë, por edhe më efektive dhe e shijshme, pasi limoni kompenson ëmbëlsinë e tepërt të mjaltit dhe frutave të thata. Merrni 200-250 gram fruta të thata të ndryshme - kumbulla të thata, rrush të thatë, kajsi të thata, fiq etj., si dhe 200 gram mjaltë dhe po aq arra. Do t'ju duhet gjithashtu një limon i madh.

Pritini arrat dhe frutat e thata, lani limonin dhe kaloni në një mulli mishi. Mos e hiqni lëvozhgën pasi përmban më shumë vitamina dhe minerale. Shtoni mjaltë në përzierje, përzieni dhe transferojeni gjithçka në një kavanoz të pastër.

Me fara

Ju mund të diversifikoni recetën klasike duke shtuar fara. Përdorni fara kungulli, luledielli, susami ose fara të tjera sipas dëshirës tuaj. Merrni këta përbërës:

• 200 gr. rrush të thatë;
• 200 gr. kajsi të thata;
• 100 gr. datat;
• 100 gr. fiq;
• 200 gr. mjaltë;
• 150 gr. ndonjë farë.

Grini farat e mëdha, si kungulli, së bashku me arrat. Lani frutat e thata dhe grijini imët ose grijini. Sipas recetës, përzieni mjaltin, arrat dhe frutat e thata, si dhe farat. Më pas transferojeni në një kavanoz për ta ruajtur në frigorifer.

Një përzierje e mjaltit dhe produkteve të tjera natyrale është një kompleks natyral vitaminash që do të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar, përshpejtimin e procesit të shërimit dhe thjesht rimbushjen e trupit me energji.

Nuk është sekret se vlera kryesore në jetën tonë është shëndeti, dhe në mënyrë që ai të jetë në formë të shkëlqyer, duhet ta kujtojmë atë jo vetëm kur jemi të sëmurë, por të përpiqemi ta forcojmë vazhdimisht.

Për këtë do të na ndihmojnë përzierjet natyrale të vitaminave për të rritur imunitetin.

Ato janë një lloj përzierje e ekuilibruar e frutave të thata dhe arrave, unike në vetitë e tyre, dhe gjithashtu është zakon t'u shtoni mjaltë, limon dhe xhenxhefil.

Përdorimi i përzierjeve për të rritur imunitetin është veçanërisht i rëndësishëm gjatë periudhës së përhapjes së ftohjes.

Të gjitha përzierjet do t'i grij në një grilë mishi me një grilë të imët, por mund të përdorni edhe blender.

Lista e përbërësve:

Përzierje e arrave dhe frutave të thata "Baikonur"

• 200 gr. arra
• 100 gr. bajame
• 100 gr. arra pishe
• 100 gr. kajsi të thata
• 100 gr. kumbulla të thata
• 100 gr. rrush të thatë
• 2 limonë
• 150 gr. mjaltë

Përzierje e frutave të thata Amosova

• 200 gr. kajsi të thata
• 200 gr. kumbulla të thata
• 200 gr. fiqtë
• 200 gr. rrush të thatë
• 200 gr. arra
• 200 gr. mjaltë
• 2 limonë
• 50 ml. konjak (opsionale)

Përzierje xhenxhefil-limoni

• 150 gr. rrënjë xhenxhefili
• 200 gr. mjaltë
• 2 limonë

PËRZIERJE TË VITAMINAVE për të forcuar sistemin imunitar - receta hap pas hapi:

Së pari, le të përgatisim një përzierje me arra dhe fruta të thata, ajo quhet edhe "Baikonur"

Fillimisht i derdha limonët me ujë të valuar dhe i thava me një pecetë.

Pritini ato në feta të mëdha, hiqni farat dhe prisni thelbin.

Për lehtësinë e prerjes, prisni çdo fetë në gjysmë.

Ndezni mullirin e mishit dhe kaloni të gjithë përbërësit në një tas të madh një nga një.

Kajsi të thata, rrush të thatë dhe kumbulla të thata. I lava paraprakisht të gjitha frutat e thata dhe i thava me një peshqir letre.

Bajamet, pisha dhe arra, duhet të jenë të thata, por jo të skuqura.

Më pas copëtoni limonin. E kalojme bashke me zerin.

Shtoni mjaltë natyral në tas dhe përzieni gjithçka mirë.

Përzierja doli shumë e shijshme dhe e shëndetshme!

Transferoni përzierjen në një kavanoz qelqi, mbulojeni fort me kapak dhe ruajeni në frigorifer.

Kjo përzierje e arrave është e pasur jo vetëm me proteina, por edhe me një kompleks të tërë vitaminash dhe mikroelementesh të dobishme; forcon në mënyrë të përkryer sistemin imunitar dhe ndihmon në rikthimin e forcës fizike dhe mendore të një personi.

Limonët i përgatisim në të njëjtën mënyrë si në recetën e parë, i kemi në të tria përzierjet.

Të gjitha frutat e thata i vendosim në mulli të mishit: fiqtë, kumbullat e thata, kajsitë e thata dhe rrushin e thatë.

Siç thashë tashmë, ato duhet të lahen në ujë të ngrohtë dhe të thahen me një peshqir letre.

Nëse keni kumbulla të thata me gropa, hidhini ato fillimisht për 5-10 minuta. ujë të vluar për ta hequr më lehtë.

Nëse dëshironi, mund të shtoni hurma në këtë përzierje.

Pas frutave të thata, shtoni arra të papjekura dhe limon.

Shtoni mjaltin dhe sipas dëshirës konjakun në tas.

Përziejini gjithçka mirë dhe transferojeni përzierjen që rezulton në një kavanoz qelqi me kapak të ngushtë, ruajeni përzierjen në frigorifer.

Pavarësisht nga frutat e thata që përdorni, ai është gjithmonë një koncentrat i dobishëm i vitaminave dhe mikroelementeve të vlefshme që përmbahen në frutat e freskëta.

Tani le të përgatisim një përzierje për imunitetin me limon dhe xhenxhefil

Fillimisht, le të qërojmë xhenxhefilin.

Për lehtësinë e pastrimit, priteni xhenxhefilin në disa pjesë.

Mund ta qëroni në mënyra të ndryshme: hiqeni lëkurën me një thikë të zakonshme ose prisni hollë, si kur qëroni patatet, dhe lëkura e xhenxhefilit mund të hiqet lehtësisht me një lugë çaji të rregullt.

Mundohuni ta hiqni lëkurën në një shtresë të hollë, sepse... Shumica e substancave të dobishme përmbahen pikërisht nën të.

Për lehtësinë e prerjes, priteni xhenxhefilin në copa të vogla dhe përgatitni limonin.

Grini xhenxhefilin dhe limonin në një mulli mishi.

Shtoni mjaltë (mundësisht mjaltë bliri) në tas, përzieni gjithçka mirë dhe transferojeni në një kavanoz.

Mbajeni përzierjen në frigorifer.

Merrni një lugë çaji në mëngjes dhe në mbrëmje me ujë.

Ju gjithashtu mund të shtoni përzierjen e xhenxhefilit në çaj, komposto ose qull, të gjitha sipas gjykimit tuaj.

Pra, miq, ju tregova 3 receta të shkëlqyera për të forcuar sistemin tuaj imunitar.

Të gjithë ata janë thjesht një depo vitaminash dhe mikroelementesh.

Këto përzierje janë absolutisht natyrale, të shijshme dhe tepër të shëndetshme, por dua t'ju kujtoj edhe një herë se para përdorimit të tyre këshillohet që të konsultoheni me mjekun dhe nëse shfaqen shenja të një reaksioni alergjik, ndaloni marrjen e tyre.

Dhe që trupi juaj t'ju thotë "faleminderit", përpiquni të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme!

Hani siç duhet, ecni në ajër të pastër, flini mjaftueshëm, lëvizni më shumë dhe buzëqeshni më shpesh.

I uroj të gjithëve shëndet!

Për të mos humbur receta të reja, interesante video - ABONIM në kanalin tim në YouTube Koleksioni i Recetave👇

👆Abonohuni me 1 klikim

Dina ishte me ju. Shihemi sërish, shihemi me receta të reja!

PËRZIERJE TË VITAMINAVE për të forcuar sistemin imunitar - video recetë:

PËRZIERJE TË VITAMINAVE për të forcuar sistemin imunitar - foto:

1:502 1:512

Përzierja rezulton të jetë saktësisht "e djegshme" - energjia për tërë ditën dhe funksioni i mirë i zemrës janë të garantuara!
Pastron gjakun dhe ndihmon në forcimin e sistemit imunitar shumë mirë.

Nëse shikoni secilin komponent, atëherë ky është thjesht një ilaç: kajsitë e thata janë një burim kaliumi, kumbullat e thata shërojnë zorrët, rrushi i thatë ushqen trurin, arrat janë një burim i yndyrave të pangopura që zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës; nuk ka dyshimi për përfitimet e limonit dhe mjaltit.

1:1288 1:1298

Do të na duhen:

1. 300 gr. arra.
2. 300 g kajsi të thata.
3. 300 gr fiq.
4. 300 gr kumbulla të thata.
5. 300 g rrush të thatë të zi.
6. 2 gota mjaltë
7. 2 limonë
(Përmasat nuk janë shumë kritike; mund të shtoni arra të tjera dhe fruta të thata, në çdo rast do të jetë një depo vitaminash dhe mikroelementesh.)

1:1822

Përgatitja:

1:32 1:42

Frutat e thata duhet të lahen mirë në ujë të ngrohtë dhe të thahen pak.
Me një mulli mishi grini të gjitha frutat e thata dhe limonin (së bashku me lëvozhgën, pa fara).
Frutat e thata të përfunduara të përdredhura dhe limonin i përzieni tërësisht me mjaltë dhe vendoseni përzierjen në një kavanoz qelqi.

1:537

Përzierja vitaminë e frutave të thata është gati, tani mund ta përdorim rregullisht këtë ilaç, 1 lugë çaji, ndërmjet vakteve, 2-3 herë në ditë. Në këtë mënyrë ne mund të forcojmë sistemin tonë imunitar dhe të harrojmë ftohjet dhe sëmundjet e tjera :)

E përdorim këtë ilaç derisa të mbarojë, më pas bëjmë një pushim për 1-2 muaj dhe mund ta përsërisim përsëri.

1:1287 1:1297

Le të shohim përbërësit dhe vetitë e tyre ushqyese të recetës së propozuar.

1:1460

2:1965

2:9

Mjaltë- Vetëm shikoni përbërjen e tij: karbohidratet, acidet organike dhe kripërat e tyre, komponimet azotike (aminoacide, amide, amina), minerale, vitamina, hormone, enzima, alkoole më të larta, vajra esencialë, ngjyra, fosfatide, stiren, terpenoidë dhe lipide të tjera . Falë kësaj përbërjeje përcaktohet edhe efekti terapeutik farmakologjik i mjaltit. Rezultatet e studimeve të fundit tregojnë se konsumimi i rregullt i mjaltit përmirëson imunitetin, duke e bërë trupin rezistent ndaj infeksioneve. Ja një rrugë e shijshme drejt imunitetit të fortë.

2:1033 2:1043

3:1548

3:9

fik- Konsumimi i rregullt i fiqve, të freskët dhe të thatë, për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit, ka një efekt të dobishëm në aktivitetin kardiovaskular dhe sistemin nervor. Substancat e dobishme që përmban fiku sigurojnë zhvillimin, funksionimin dhe përmirësimin e sistemit muskulor. Frutat e fikut përdoren për të rivendosur dhe ruajtur funksionimin e sistemit tretës. Fiku ka një efekt diaforik dhe antipiretik. Përdoret shpesh në trajtimin e sëmundjeve të frymëmarrjes (kollë, bronkit, trakeit).

3:1020 3:1030

4:1535 4:9

KAJSI TE THARA- përmban një sasi të madhe të magnezit, kalciumit, kaliumit, hekurit, vitaminës B5, pektinës dhe acideve organike që largojnë metalet e rënda dhe radionuklidet nga trupi ynë. Është gjithashtu shumë i pasur me fruktozë, saharozë dhe glukozë.
Kajsitë e thata janë të dobishme për sëmundjet e zemrës, aneminë, problemet e shikimit dhe ndihmojnë në forcimin shumë të mirë të sistemit imunitar.
Kajsitë e thata mund të zbusin tumoret, të eliminojnë bllokimet në enët e gjakut dhe gjithashtu të rinovojnë lëkurën dhe të forcojnë flokët.

4:871

5:1376 5:1386

KUMBULLARAT- jo më pak të dobishme se kajsitë e thata. Ai përmban fibra, acide organike (citrik, malik, salicilik, oksalik), minerale (kalium, kalcium kumbulle të thata, hekur, fosfor, natrium) dhe vitamina A, B1, B2, C, PP.
Ky produkt mbretëror ndihmon kundër shumë sëmundjeve: sëmundjeve kardiovaskulare, onkologjisë, hipertensionit. Përveç kësaj, kumbullat e thata ndihmojnë në normalizimin e tretjes dhe përmirësojnë ekuilibrin ujë-kripë.

5:2211

6:504 6:514

RRUSHT- Ky është një burim ideal për marrjen e energjisë. Ai përmban: kalium, hekur, mangan, magnez, tiaminë, fibra dhe vitamina B1, B2, B5.
Rrushi i thatë rekomandohet për përdorim për çrregullimet e sistemit nervor dhe sëmundjet kardiovaskulare. Përdoret gjerësisht si një agjent parandalues ​​dhe terapeutik për aneminë, sëmundjet e mëlçisë, veshkave dhe traktit gastrointestinal.
Acidet organike që përmban rrushi i thatë janë të dobishëm për forcimin e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve.

6:1376

7:1881

7:9

ARRA- ky është lloji më i shëndetshëm i arrave, të cilin këshillohet ta përfshini në vaktin tuaj të përditshëm.
Arrat përmbajnë sasinë më të madhe të antioksidantëve, të cilët ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar. Sipas shkencëtarëve, efekti i dobishëm i antioksidantëve në trup është 15 herë më i fortë se vitamina E.
Konsumimi i rregullt i arrave ul rrezikun e kancerit, sëmundjeve kardiovaskulare, diabetit dhe shumë sëmundjeve të tjera.

Dhe kombinimi i arrave me mjaltë është një produkt shumë i shëndetshëm dhe unik që aktivizon proceset metabolike, tonifikon dhe forcon trupin dhe ndihmon në rikthimin e forcës pas stresit mendor dhe fizik.

7:1268

8:1773

8:9

Rreth përfitimeve LIMONI ju mund të flisni shumë. Të gjithë e dinë se është shumë i pasur me vitaminë C, e cila është e nevojshme për të forcuar trupin, veçanërisht gjatë ftohjes.

Prandaj, nuk ka dyshim se një përzierje vitaminash e frutave të thata, limonit dhe mjaltit është shumë efektive për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, normalizimin e hemoglobinës në gjak, për sëmundjet e traktit gastrointestinal dhe më e rëndësishmja, përzierja e vitaminave ndihmon në forcimin. sistemin imunitar.

Mjalti është vlerësuar prej kohësh për vetitë e tij unike kuruese.

Ky produkt përballon në mënyrë të përkryer sëmundjet virale dhe është një profilaktik i shkëlqyer që mund të parandalojë ftohjet.

Në kombinim me frutat e thata, mund të përmirësojë imunitetin dhe të aktivizojë funksionet mbrojtëse të trupit. Prandaj, për të mbrojtur veten dhe familjen tuaj nga sëmundjet e padëshiruara, nuk është aspak e nevojshme të vraponi në farmaci dhe të blini komplekse të shtrenjta vitaminash, mjafton të keni gjithmonë në dorë një përzierje vitaminash me mjaltë.

Përgatitja e një përzierjeje me mjaltë dhe arra

Receta e saj nuk është aspak e ndërlikuar. Në vetëm gjysmë ore mund të krijoni një përzierje kaq të shëndetshme dhe të shijshme me duart tuaja.

Për ta bërë këtë, do t'ju nevojiten përbërësit e mëposhtëm në sasi të barabarta (mundësisht 300 gram secili):

• Kumbulla të thata.
• Arra.
• Kajsi të thata.
• Rrush i thatë.
• Limon.

1. Është e nevojshme të hiqni farat nga kumbullat e thata dhe limonët,
2. Thithni kajsitë e thata dhe rrushin e thatë në ujë të ngrohtë për disa minuta.
3. Qëroni arrat nga membranat dhe lëvozhgat.
4. Kur përbërësit të jenë gati, ju vetëm duhet t'i grini përmes një mulli mishi ose duke përdorur një blender. Masën homogjene rekomandohet ta vendosni në një enë dhe ta ruani në frigorifer.

Falë vetive unike të frutave të thata, një koktej i tillë nuk do ta humbasë dobinë e tij për një kohë të gjatë.

Është interesante se përzierja vlerësohet jo vetëm për aftësinë e saj për të rritur imunitetin dhe për të parandaluar shumë sëmundje, por është gjithashtu e dobishme. përzierje vitaminash me mjaltë për meshkuj.

Arrat e përfshira në produkt përmbajnë shumë vitamina, duke përfshirë vitaminën E, e njohur si hormon riprodhues, zink, i cili ndikon në prodhimin e testosteronit dhe magnez, i cili është përgjegjës për aktivizimin e hormoneve seksuale.

Dhe mjalti, i cili është një nga përbërësit kryesorë të koktejit, në mënyrë ideale mbështet shëndetin e meshkujve dhe ka efektin më të mirë në potencë.

Për shkak të vetive të tilla të produkteve të përfshira në masën e dobishme, është e shkëlqyer si përzierje vitaminash me mjaltë për konceptim. Duke siguruar funksionimin e plotë të të gjitha sistemeve të trupit dhe duke përmirësuar imunitetin, ky koktej ju lejon të bëheni prindër në kohën më të shkurtër të mundshme.

Përzierja, unike në përbërjen e saj, jo vetëm që mund të aktivizojë funksionin riprodhues, por edhe të "zgjojë" funksionet mbrojtëse të çdo organizmi. E gjithë çështja është se vitamina përzierje me mjaltë dhe limon ka veti baktericid, të cilat ndihmojnë në përballimin e infeksioneve virale dhe rezistencën ndaj ftohjes.

Limoni, i cili është një përbërës i detyrueshëm në përzierje, është i pasur me acide organike, elementë alkaline, vitaminë C dhe P.

Komponentë të tillë shërues jo vetëm që përmirësojnë funksionimin e sistemit kardiovaskular, normalizojnë funksionin e trurit dhe luftojnë lodhjen, por gjithashtu ndihmojnë në përmirësimin e imunitetit, dhe gjithashtu lejojnë që ky produkt të përdoret si një agjent profilaktik.

Një përzierje vitaminash e përbërë nga mjaltë dhe limon në të njëjtën kohë mund t'i japë një goditje të dyfishtë viruseve dhe në këtë mënyrë të eliminojë simptomat e sëmundjeve të frymëmarrjes.

Për të qenë gjithmonë në gjendje ta përdorni këtë përzierje, mjafton të kaloni 15-20 minuta kohë të lirë dhe të përgatisni vetë një koktej të ngjashëm. Gjithçka që ju nevojitet për këtë mund të gjendet në çdo market dhe në çdo supermarket.

Përveç mjaltit dhe limonit, do t'ju duhet të blini:

• kajsi të thata, të njohura për përmbajtjen e pasur të kaliumit,
• kumbulla të thata, të mira për zorrët,
• rrush i thatë, thelbësor për funksionin e trurit,
• arrat aktivizojnë funksionin e trurit.

1. Rekomandohet që të qëroni të gjithë përbërësit dhe të priten në copa të vogla,
2. Është mirë që frutat e thata të njomni për një kohë të shkurtër,
3. Do të ishte mirë t'i thani arrat në furrë.
4. Më pas, duhet të grini produktet duke përdorur një blender ose mulli mishi, përzieni përzierjen me mjaltë dhe ruani në frigorifer.

Mjafton që një koktej i tillë të piqet për rreth dy ditë në një enë hermetike, në mënyrë që ta provoni me siguri. Të rriturit rekomandohet të konsumojnë 1 lugë gjelle. në ditë para ngrënies, dhe për fëmijët 1 lugë gjelle.

Megjithatë, kjo nuk është receta e vetme për një përzierje të tillë vitaminash.

Mund të shtoni sipas dëshirës fiq, xhenxhefil, trëndafila ose fruta murrizi, lëng aloe dhe shumë përbërës të tjerë që kanë vlerë të veçantë edhe për trupin e njeriut.

Në varësi të dëshirave tuaja dhe reagimeve individuale të trupit ndaj një përbërësi të caktuar, ju mund ta plotësoni masën me lajthi, hurma ose kikirikë.

Është shumë e rëndësishme të përdorni produkte të freskëta në koktej, jo të përpunuara me kimikate. Vetëm falë kësaj, vetitë e dobishme të përzierjes do të veprojnë në mënyrë më efektive.

Gjithashtu, para se të konsumoni përzierjen, duhet të keni parasysh predispozitën tuaj ndaj reaksioneve alergjike që mund të shkaktohen nga limoni ose mjalti; mos e përdorni përzierjen si ëmbëlsirë për çaj, pasi është shumë kalorike dhe e pasur me sheqer.

Vetëm doza të moderuara të këtij kokteji të mrekullueshëm do të ndihmojnë në efektin më pozitiv në trup.

Megjithëse nuk është një produkt mjekësor për luftimin e llojeve të ndryshme të sëmundjeve, është një produkt mjaft efektiv që mund të përballojë sëmundjet po aq në mënyrë të përsosur sa mund të munden medikamentet farmaceutike.

Një veçori e veçantë e këtij kokteji janë përbërësit natyralë të përfshirë në përbërjen e tij. Falë tyre, përzierja është shumë e pasur me kripëra minerale, vitamina, acide organike, fibra dhe pektina.

Ai gjithashtu vepron si një biostimulant natyral që mund të përmirësojë shëndetin e njeriut dhe të mbështesë forcën imune të trupit.

VIDEO PËR TEMA

Kjo përzierje lejon:

• Përmirësimi i funksionit të trurit,
• Normalizimi i funksionimit të enëve të gjakut dhe zemrës,
• Aktivizoni proceset riprodhuese
• Rezistojini të ftohtit dhe infeksioneve të frymëmarrjes.

Nëse vendosni të përmirësoni shëndetin e trupit tuaj përzierje vitaminash kajsi të thata kumbulla të thata, që do të thotë se falë saj mund të:

• Përmirësimi i funksionimit të traktit gastrointestinal,
• Pasuroni trupin me vitamina të dobishme,
• Aktivizoni proceset metabolike
• Rivendosni forcën fizike pas një dite të ngarkuar.

Ky koktej rekomandohet veçanërisht për ata, profesioni i të cilëve përfshin sport, aktivitet të rëndë fizik ose stres. Meqenëse përzierja mund të ketë një efekt tonik dhe shërues në trup, të përmirësojë disponimin, të normalizojë funksionimin e të gjitha organeve dhe në përgjithësi të forcojë sistemin imunitar.

Përzierje vitaminash e kajsive të thata, mjaltit dhe arrave Gjithashtu ka tendencë të përmirësojë funksionimin e veshkave dhe të zemrës dhe të ketë një efekt pozitiv jo vetëm në funksionimin e organeve mashkullore por edhe femërore. Fëmijët do ta hanë me kënaqësi për shkak të shijes së këndshme.

Me një koktej kaq të shëndetshëm dhe të shijshëm, do të jeni në gjendje të përmirësoni shëndetin jo vetëm të vetes, por edhe të fëmijës më të kujdesshëm. Pa e tepruar përzierjen, mund të arrini një efekt pozitiv në vetëm disa ditë. Aktivizohen funksionet mbrojtëse të trupit, gjë që do të bëhet një pengesë e mirë për shfaqjen e sëmundjeve

Facebook

Cicëroj

Në kontakt me

Shokët e klasës

Google+