Бяслагтай шатаасан төмс. Зууханд бяслагтай төмс Зууханд бяслагтай төмс хэрхэн яаж хоол хийх вэ
Олон энгийн бөгөөд амттай хоолнуудын нэгэн адил бяслагаар шатаасан төмсийг ихэвчлэн Францын тогооч, гэрийн эзэгтэй нар бэлтгэдэг. Эндээс царцдасын доор янз бүрийн хоол хийх аргыг зохион бүтээжээ - гратин эсвэл гратин. Царцдас дор шатаасан хамгийн энгийн найрлага нь онцгой амтыг олж авдаг. Төмсөөс гадна францчууд шаржигнуур царцдасын дор олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг чанаж болгосон: цуккини, таана, далайн хоол.
Францад бяслагаар шатаасан төмстэй хоол хийх хэд хэдэн жор, нэр байдаг. Хамгийн алдартай төмс бол Savoie төмс юм. Энэ хоолонд зориулж төмсийг сүү, цөцгийтэй хольж буцалгаж, дараа нь Пармезан гэх мэт хатуу бяслагны дор жигнэнэ. Харин цөцгийд шатаасан, гэхдээ бяслаггүй төмсийг Dauphinois төмс гэж нэрлэдэг. Тиймээс зууханд шатаасан төмсний аль ч хувилбар нь франц үндэстэй байдаг.
Бяслагтай шатаасан төмс нь амттай, гоёмсог, сэтгэл хангалуун, маш энгийн хоол юм. Бяслаг, төмс гэх мэт бараг үргэлж гартаа байдаг хамгийн жижиг багц бүтээгдэхүүнээс бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Түүнээс гадна бяслагны царцдасыг авахын тулд үнэтэй Пармезан худалдаж авах шаардлагагүй. Үүнийг хөргөгчинд мартагдсан "Голланд" эсвэл "Орос" бяслагны хэсэгээр солих болно.
Бяслагтай шатаасан төмс
Бяслагтай шатаасан төмс бэлтгэхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
Жор
______________________________
Туслах тогооч
Хэрэв та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл бяслагтай төмс илүү амттай болно.
_______________________________
Бяслагаар шатаасан төмс бэлтгэхийн тулд та алхам алхмаар зааварчилгааг дагах хэрэгтэй.
Бяслагтай шатаасан төмсний дээрх жорыг үндсэн гэж үзэж болно. Хэрэв та сонгино, мөөг, хиам нэмбэл сайн үр дүнд хүрэх болно. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь төмстэй сайн нийлдэг бөгөөд хоол нь бүр өөрийн гэсэн шинэ амттай байх болно.
Зууханд бяслагтай төмсний савыг бэлтгэхийн тулд жагсаалтын дагуу найрлагыг нь бэлтгэх хэрэгтэй.
Төмсний булцууг угааж, хатаана.
Нилээд жижиглэсэн сармисны хумс, хатаасан ургамал, 1-2 чимх давс, нунтагласан хар перцээ холино. Бүгдийг сайтар хольж, хольцыг pestle эсвэл халбагаар нунтаглана. Давстай холилдсон сармисны хэсгүүд шүүсийг гаргаж, илүү зөөлөн болж, та маш анхилуун, халуун ногоотой зуурмаг авах болно.
Дараа нь 4-5 хоолны халбага ургамлын тос нэмээд бүгдийг дахин сайтар холино.
Төмсний булцууг хоёр халбага эсвэл модон савхны хооронд байрлуулж, 0.5 сантиметр тутамд гүн зүсэлт хийнэ. Халбагын бариул нь хутганы ирний хөдөлгөөнийг хязгаарласнаар төмсний бүрэн бүтэн байдлыг хадгалахад тусална.
Хөргөсөн цөцгийн тосыг нимгэн зүсмэл болгон хайчилж, төмсний булцууны бусад зүсэлт болгонд цөцгийн тос хийнэ.
Булцууны гадаргууг бэлтгэсэн анхилуун үнэрт тосоор тосолж, сармис, хатаасан ургамлын зуурмагийг цөцгийн тосоор дүүргээгүй зүслэгт оруулахыг хичээ. Ургамлын тос нь булцууны гадаргуу дээр хоолны дуршилтай алтан царцдас үүсгэх болно. Цөцгийн тос, сармис, ургамал нь төмсний нухашыг амт, зөөлөн болгоно.
Газрын тосны хэмжээгээр хэтрүүлэхээс бүү ай - жигнэх явцад бүх илүүдэл тос нь төмснөөс жигд тавагны ёроолд урсах болно. Зөвхөн багахан хэсгийг нь шингээж авдаг бөгөөд энэ нь төмс нь зөөлөн амттай байх ёстой.
Бэлтгэсэн төмсөө жигд таваг дээр тавь. Савыг тугалган цаасаар бүрхэж, 200 градус хүртэл халаасан зууханд хийж, зөөлөн болтол нь 40-50 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Тодорхой хугацаа нь төмсний хэмжээ, зуухны хүчин чадлаас хамаарна.
Та төмсний бэлэн байдлыг шүдний оо ашиглан булцууг цоолж шалгаж болно. Хэрэв шүдний чигчлүүр амархан орвол дараагийн алхам руу шилжиж болно.
Бяслагыг жижиг, нимгэн зүсмэл болгон хайчилж, төмсний зүслэг бүрт нэг хэсэг бяслаг хийнэ.
Төмсийг чимх давс, нунтагласан хар перцээр цацаж, бяслаг хайлж, бага зэрэг хүрэн болтол зууханд дахин 15-20 минут байлгана.
Үүний зэрэгцээ, хэрэв хүсвэл төмсний соус бэлтгэнэ. Цөцгий, 1-2 нилээд жижиглэсэн сармис хумс, ногоон сонгино холино. Амт нь бага зэрэг давс, газрын хар чинжүү нэмээд бүгдийг сайтар холино.
Бяслагтай зууханд шатаасан баян хуурын төмс бэлэн боллоо.
Төмсийг шинэ сэргэг цөцгийтэй амтлагчаар үйлчил. Сайхан хооллоорой!
Гэр бүлийнхэндээ төмснөөс өөр хоолоор хачир болгохын тулд би маш их хичээх хэрэгтэй. Энэ бол тэдний дуртай хүнсний ногоо бөгөөд өвөг дээдэс нь Беларусьчууд байсан тул энэ нь ойлгомжтой юм. Гэхдээ зөвхөн чанасан, зөвхөн шарсан төмс маш хурдан уйтгартай болно. Та үргэлж шинэ хоол хийхийг хүсдэг тул та өөрийн төсөөллийг ашиглаж, хоол хийх, үйлчлэх хэлбэр, бэлтгэх арга эсвэл түүний хажууд байгаа бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Богинохон боловч хоолны туршлага хийснийхээ дараа би төмс бол бүх нийтийн хүнсний ногоо гэдгийг ойлгосон: та тэдгээрийг ямар ч хоолонд нэмсэн бай үргэлж байрандаа байх болно. Гэхдээ бид бүх хоол хийхгүй, гэхдээ цөцгийтэй цуунд бяслагтай төмс хийх боломжтой.
Зууханд бяслаг, цөцгийтэй төмс
Найрлага:
- түүхий төмс - 1 кг,
- цөцгий - 3 бүрэн халбага,
- хатуу бяслаг - 100 гр,
- майонез - 4 том халбага,
- хөлдөөсөн dill - 1 атга (та шинэхэн авч болно),
- сонгино - 1 толгой,
- буцалсан хөргөсөн ус - 0.5 аяга,
- давс,
- төмс эсвэл бусад амтлагч.
Хоол хийх үйл явц:
Төмсийг хальсалж угаана. Булцуу нь том бол дөрөвний нэг хэсэг болгон, жижиг бол талыг нь хайчилж ав.
Саванд хийж, дээд тал нь усаар дүүргээд хоол хийхээр тохируулна. Буцалсны дараа давс. Зуухнаас хэт хол явах хэрэггүй, нухаш бэлтгэхээс залхуурах болно, тэр зүгээр л буцалгаж, нурах болно. Хэсэг хэсгүүдийг хутгаар цоол. Хэрэв энэ нь целлюлозоор амархан дамждаг бол тэр даруй усыг зайлуулна.
Тусдаа саванд сумсыг холино. Үүнийг хийхийн тулд бяслаг нь нарийн grater дээр сараалжтай, майонезаас болон цөцгий нэмнэ.
Хэд хэдэн удаа би хатуу, утсан хиамны бяслагыг тэнцүү хэмжээгээр авсан. Хоол нь бага зэрэг хурц үнэртэй, амттай болж хувирав. Соусаа хутгахад цаг гаргаад, амтлахын тулд ургамал, нилээд жижиглэсэн сонгино, халуун ногоо нэмнэ.
Сүүлд нь хэт их тавьж болохгүй, эцэст нь бид төмс давсалсан, бяслаг, майонезыг бас давсалсан. Үгүй, үгүй, таваг хэт давслаарай. Бүгдийг хольж, ус нэмээд соусыг өтгөн цөцгийтэй болгож өгнө. Сүүг асгаж болохгүй, энэ нь зуслангийн бяслаг руу ааруул болно.
Чанасан төмсөө жигд тавганд хийж, дээр нь цөцгий, бяслагны соус түрхээд зөөлөн холино.
Бүх хэсгүүд нь энэ дүүргэлтэнд байгаа эсэхийг шалгахыг хичээ. Савыг 30 минутын турш зууханд хийж, 180 градусын температурт жигнэх хэрэгтэй. Энэ хугацаанд та махны үндсэн хоол бэлтгэх цаг гарна.
Сайхан хооллоорой!
Алхам 1: төмсийг чанаж болгоно.
Төмсийг сайтар угаана. Энэ тохиолдолд залуу төмсний хальсыг хальслах шаардлагагүй, харин бүх элсний үр тариаг арилгахын тулд сойзоор сайтар давах хэрэгтэй.Бэлтгэсэн төмсөө дөрөв буюу хагас болгон (хүнсний ногоо хэр том байгаагаас хамаарч) хайчилж, давсалсан буцалж буй усанд хийнэ. Асаалттай 7 шилус хэрэгтэй болно 1 халбагадавс. Бүгдийг дахин буцалгах хүртэл хүлээгээд дунд зэргийн халуунд буцалгана 8-12 минут. Төмс бараг бэлэн байх ёстой, өөрөөр хэлбэл сэрээгээр цоолоход хялбар байх болно.
Чанасан төмсийг шавхана.
Алхам 2: Төмсийг тарагтай холино.
Төмс буцалгасан хайруулын тавган дээр шууд байгалийн тараг нэмээд зөөлөн хутгана. Төмсний хэсгүүдийг бүх талаас нь тарагтай болтол хутгана.
Алхам 3: төмс жигнэх.
Төмсийг жигд таваг руу шилжүүлж, сармистай давс цацаж, урьдчилан халаасан зууханд хийнэ. 200 градусзуух. жигнэх 20-25 минут.
Алхам 4: бяслаг нэмнэ.
Жигнэсэн төмсөө зуухнаасаа хэсэг хугацаанд гаргаж аваад үрж жижиглэсэн бяслаг цацаад буцааж илгээнэ (хэрэв таны зууханд ийм функц байгаа бол та мах шарахдаа хийж болно), дахин бага зэрэг жигнэх хэрэгтэй. 2-3 минутэсвэл бяслаг бүрэн хайлж дуустал.
Хэрэв та энэ хоолыг анх удаа хийж байгаа бол эхлээд хэр их давс нэмэхээ мэдэхгүй байгаа тул эцэст нь төмс давслахыг хүсэх байх.
Алхам 5: Бяслагтай шатаасан төмсийг үйлчил.
Бяслагтай шатаасан төмсийг тусдаа халуун хоол болгон үйлчил. Амтлахын тулд шинэ ургамал эсвэл нилээд жижиглэсэн ногоон сонгинооор чимэглээрэй. Энэ нь үнэхээр гайхалтай харагдаж байна, үүнийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм!
Сайхан хооллоорой!
Тарагны оронд цөцгийн тос хэрэглэж болно.
Хэрэв танд сармисны давс байхгүй бол ердийн сармисны давс хэрэглэж, хатаасан нунтагласан сармистай холино.
Жигнэсэн төмс нь амт, үнэр, ханасан байдал, орц найрлагын олдоц зэргээрээ олон гэрийн эзэгтэй нарын дуртай хоол юм. Төмс бол төмс юм шиг санагддаг бөгөөд тэдгээрийг нэг эсвэл хамгийн ихдээ гурван аргаар жигнэх боломжтой. Гэхдээ энэ нь үнэнээс хол байгаа нь харагдаж байна: ижил найрлагатай туршилт хийснээр та амтаараа төдийгүй гадаад төрхөөрөө өөр өөр хоол авах боломжтой бөгөөд энэ нь бэлтгэхэд хялбар байдал, гэр бүлийнхнийхээ анхаарлыг татах болно. тэдний гайхалтай амт.
Бяслагтай зууханд шатаасан төмс бэлтгэх олон арга байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг.
Хоолны бяслаг нь огт өөр байж болно: хатуу, зөөлөн сорт, нэмэлт, нэмэлтгүйгээр. Бяслаг нь голчлон сараалжтай эсвэл салаагаар нухсан боловч зарим жор нь энгийн зүсмэлийг шаарддаг.
Ашигласан үлдсэн найрлага нь өөр өөр байж болно. Хажуугийн тавагны хувьд төмсийг халуун ногоотой амталж, тосоор цацаж, бяслаг цацаж, жигнэх хэрэгтэй. Бүрэн хоол бэлтгэхийн тулд та төмс, бяслагны хамт татсан мах, махны хэсэг, мөөг, загас, төрөл бүрийн ногоо, соус зэрэг бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.
Төмсийг 170-200 градус хүртэл халаасан зууханд үргэлж жигнэх бөгөөд хоол хийх хугацаа нь хувь хүн байдаг: энэ нь огтлолт, ашигласан нэмэлт бүтээгдэхүүн, урьдчилсан дулааны боловсруулалтаас хамаарна.
Жор 1. "Баян хуур" бяслагтай зууханд шатаасан төмс
Найрлага:
8 дунд хэмжээний төмс;
100 грамм цөцгийн тос;
200 грамм хатуу бяслаг;
Давс, халуун ногоо, ургамал.
Бэлтгэл ажил:
1. Төмсийг сойз ашиглан сайтар угаана. Хатацгаая.
2. Зүсэх тавцан дээр тавиад төмс тус бүр дээр бие биенээсээ ойролцоогоор 0.6-0.8 мм зайд хөндлөн гүн зүсэлт хийнэ.
3. Цөцгийн тосыг богино долгионы зууханд эсвэл хайруулын тавган дээр хайлуулж, жигнэх таваг дээр нь өгөөмрөөр тосолно.
4. Үлдсэн шар тосыг халуун ногоо, давс, ургамалтай холино.
5. Төмс бүрийг халуун ногоотой цөцгийн тосоор бүрхэж, зүсмэлүүд рүү нь асгах хэрэгтэй.
6. Төмсийг хэвэнд хийнэ. Төмс хоорондоо нягт наалдахын тулд хоосон зай байхгүй ийм хэмжээтэй хэвийг ашиглах нь дээр.
7. Бүгдийг нилээд сараалжтай бяслагаар цацаж, хайруулын тавган дээр тугалган цаасаар бүрхэнэ.
8. 20 минутын турш 200 градус хүртэл халаасан зууханд таваг тавина.
9. Дараа нь тугалган цаасыг авч, баян хуурын төмсийг зууханд 160 градусын температурт дахин 20 минут байлгана.
Жор 2. Бяслаг, цөцгийтэй соустай зууханд шатаасан төмс
Найрлага:
800 грамм төмс;
400 мл цөцгий;
150 грамм бяслаг;
50 мл наранцэцгийн тос;
Амт нь сармис, халуун ногоо, давс.
Бэлтгэл ажил:
1. Юуны өмнө бяслагийг том ширхэгтэй grater дээр нунтаглана. Хагасыг нь хойш тавиад нөгөө талыг нь цөцгийтэй холино.
2. Цөцгий дүүргэхэд давс, халуун ногоо нэмээд өндөгийг нь хутгана. Сайн холино.
3. Төмсийг угааж, хальсалж, зүсмэл болгон хуваана.
4. Төмсийг урьдчилан тосолсон хэвэнд хийнэ.
5. Дээрээс нь төмсөө тосоор цацаж, давсалж, жижиглэсэн сармисаа цацна. Холих.
6. Бэлтгэсэн төмсийг өмнө нь бэлтгэсэн өтгөн дүүргэгчээр хийнэ, хойш нь тавьсан сараалжтай бяслагаар цацна.
7. 190 градусын температурт 40-45 минутын турш жигнэх.
Жор 3. Бяслаг, мөөгтэй зууханд шатаасан төмс
Найрлага:
Нэг килограмм төмс;
500 грамм ааруул бяслаг;
200 грамм шампиньон (шинэхэн);
Том сонгино;
50 грамм майонез;
Халуун ногоо, давс, шинэхэн ургамал.
Бэлтгэл ажил:
1. Төмсийг сойзоор угааж хальсалж, устай хайруулын тавган дээр хийж, хальсан дээр нь шууд буцалгана.
2. Бэлэн болсон төмсийг уснаас болгоомжтой авч, хөргөж, хоёр тэнцүү хэсэгт хуваана.
3. Целлюлозыг халбагаар гаргаж, төмсний гадна хэсэг болон арьсыг гэмтээхгүй байхыг анхаарна уу.
4. Бүдүүн grater дээр устгасан целлюлозыг сараалжтай болгоно.
5. Сонгино хальсалж, жижиг шоо болгон хувааж, champignons зайлж, мөн цавчих.
6. Сонгино, мөөгөө хайруулын тавган дээр хийж, хоёр хоолны халбага тос хийж, зөөлөн, шаргал болтол нь хуурна.
7. Шарсан махыг саванд хийж, үрж жижиглэсэн төмс, ааруул бяслаг, майонезаас нэмнэ. Холих.
8. Дүүргэлтэнд давс, халуун ногоо, жижиглэсэн ургамлыг амтлахын тулд нэмнэ. Дахин холино.
9. Төмсний "завь" -ыг дүүргэж дүүргэж, бүх зүйлийг тосолсон жигд хуудсан дээр тавь.
10. 180 градус хүртэл халаасан зууханд таваг 20 минутын турш хооллоорой.
Жор 4. Бяслаг, татсан махтай зууханд шатаасан төмс
Найрлага:
Хагас кг татсан мах;
850 грамм төмс;
100 грамм сонгино;
Давс, халуун ногоо;
150 грамм хатуу бяслаг;
200 мл цөцгий.
Бэлтгэл ажил:
1. Татсан махыг гэсгээж, давс, чинжүүтэй зуурна.
2. Төмс, сонгино угааж, хальслаарай. Төмсийг нимгэн зүсмэл болгон, сонгиноыг хагас цагираг болгон хайчилж ав.
3. Төмсний аягыг том аяга руу шилжүүлж, цөцгий асгаж, давс, халуун ногоо нэмнэ. Холих.
4. Өндөр талтай хөгцийг тосоор тосолж, бүх зүйлийг давхарлан тавь: эхлээд цөцгий дээр төмс, дараа нь татсан мах, дээр нь сонгино хагас цагираг тавь.
5. Бүгдийг нилээд сараалжтай хатуу бяслагаар цацна.
6. Савыг зууханд ойролцоогоор 45 минут байлгана. Температурыг 175-180 градусаар тохируулах хэрэгтэй.
Жор 5. Бяслаг, гахайн махтай зууханд шатаасан төмс
Найрлага:
600 грамм төмс;
50 грамм гахайн мах;
Булцуу;
200 грамм цөцгий;
Чеддар бяслаг 150 грамм;
Сармис, халуун ногоо, давс;
Оливын тос.
Бэлтгэл ажил:
1. Төмсийг хальсалж, сэрээгээр хэд хэдэн газар цоолно.
2. Халуун ногоо, давстай төмс цацаж, тосоор цацна.
3. Тосон тавган дээр тавиад бэлэн болтол нь жигнэнэ.
4. Төмсийг чанаж байхад махыг дунд шоо болгон хувааж, бага хэмжээний тосоор халаасан хайруулын тавган дээр шаргал өнгөтэй болтол нь хуурна.
5. Өөр нэг хайруулын тавган дээр нилээд жижиглэсэн сонгино, сармисаа нимгэн зүсэж хуурна.
6. Чанасан төмсийг хөргөж, тус бүрийг хоёр хэсэг болгон хувааж, нэг нь том, нөгөө нь жижиг байх ёстой.
7. Целлюлозыг том талаас нь аваад сэрээгээр нухна.
8. Нухсан төмсийг шарсан гахайн утсан мах, сонгино, сармис, үрж жижиглэсэн бяслаг (дээд цацахдаа хоёр халбага үлдээх), цөцгийтэй холино.
9. Холимог дээр давс, дуртай халуун ногоо нэмнэ.
10. Төмсийг бэлтгэсэн хольцоор дүүргэж, таглаатай таглаатай таглана.
11. Төмсийг жигд хуудсан дээр тавиад үлдсэн бяслагаар цацна.
12. Шууд утгаараа 12-15 минутын турш жигнэж, таваг халуунаар үйлчил.
Жор 6. Бяслаг, мах, улаан лооль бүхий зууханд шатаасан төмс
Найрлага:
1 кг төмс;
650 грамм гахайн мах (целлюлоз);
Хоёр махан том улаан лооль;
210 грамм бяслаг;
Халуун ногоо, давс;
Булцуу;
Наран цэцгийн тос;
Майонез эсвэл цөцгий.
Бэлтгэл ажил:
1. Сайтар угааж, хальсалж төмсний булцууг нимгэн зүсмэл болгон хайчилж ав.
2. Гүн аяга руу шилжүүлж, давс нэмээд амтлах ургамал, халуун ногоо нэмнэ.
3. Махыг угааж, цаасан алчуураар хатааж, жижиг шоо болгон хуваана. Бид мөн давс нэмж, халуун ногоо цацаж.
4. Сонгино хальсалж, нимгэн цагираг болгон хуваасан.
5. Улаан лоолийг зайлж, арчиж, зүсмэл болгон хуваана.
6. Цөцгий эсвэл майонезаас нэг аяга буцалсан, хөргөсөн усаар холино. Энд та жижиглэсэн ургамал нэмж болно.
7. Гүн хайруулын тавган дээр тосоор тосолж, төмсний давхарга тавина.
9. Дээрээс нь сонгино цагираг тарааж, бүх зүйл дээр цөцгий сумс асгаж, үрж жижиглэсэн бяслаг цацаж.
10. Зуухыг 180 градус хүртэл халааж, тавагтай жигд хуудсыг тавь. Төмсийг нэг цагийн турш хооллоорой.
Жор 7. Бяслаг, загастай зууханд шатаасан төмс
Найрлага:
Хагас кг төмс;
Халуун ногоо, давс;
400 грамм загасны филе;
180 грамм майонез;
Оливын тос;
140 грамм цөцгий.
Бэлтгэл ажил:
1. Загасны буланг зайлж, хэсэг болгон хуваана. Давс ба амтлагч. Тосолсон хайруулын тавган дээр бага зэрэг шаргалтал хоёр тал дээр хурдан хуурна. Майонезаас нимгэн давхаргаар тосолсон жигд хуудсан дээр тавь.
2. Урьдчилан хальсалж нимгэн давхарга тавьж, дээр нь нимгэн зүсмэл төмс болгон бууруулсан байна. Давхаргыг давсалж, майонезаас тосолно.
3. Бүх зүйлийг үрж жижиглэсэн бяслагаар өгөөмрөөр цацна.
4. 180 градусын температурт 35 минутын турш жигнэхийн тулд төмстэй жигд хуудсыг илгээнэ.
Бяслагтай зууханд шатаасан төмс
Төмсийг жигнэхийн тулд залуу, гэмтэлгүй, "нүд" эсвэл хар толбогүй авах нь дээр.
Хэрэв та төмсдөө бусад орц найрлагыг нэмбэл төмсөө зузаан давхаргад тараахгүй байхыг хичээгээрэй, тэгвэл дунд хэсэгт нь сайн шатаасан, чийгтэй үлдэхгүй.
Бяслаг бүхий шатаасан төмс нь амттай, шаржигнуур царцдастай байхын тулд булцууг ургамлын тосоор цацахаа мартуузай.
Төмс хэлбэрээ хадгалахын тулд жигнэхээсээ өмнө сэрээгээр хатгах хэрэгтэй.
Хэрэв та төмс жигнэхгүй, харин шатаах цаг гарна гэж айж байгаа бол тавагыг тугалган цаасаар боож, хоол хийхээс 7-10 минутын өмнө аваад, төмс хүрэн, хайлсан бяслаг нь хоолны дуршилтай болно. алтан царцдас.
Та өөрийн үзэмжээр ямар ч найрлагатай төмс жигнэх боломжтой: төмс, бяслаг хоёулаа бүх бүтээгдэхүүнтэй сайн нийцдэг.
Мөн олж мэдээрэй ...
- Хүүхэд хүчирхэг, авхаалж самбаатай болохын тулд түүнд энэ хэрэгтэй
- Хэрхэн наснаасаа 10 насаар залуу харагдах вэ
- Илэрхийллийн шугамаас хэрхэн салах вэ
- Целлюлитийг хэрхэн үүрд арилгах вэ
- Хоолны дэглэм барих, фитнессээр хичээллэхгүйгээр хэрхэн хурдан турах вэ
Сэдвийн талаархи нийтлэлүүд
