Teh putih untuk ibu menyusui. Teh untuk ibu menyusui: manfaat atau bahaya

Selama masa menyusui bayi, seorang wanita dihadapkan pada kenyataan bahwa dia harus melepaskan banyak makanan yang dikenalnya dan favoritnya dalam waktu yang lama. Komposisi ASI tergantung pada pola makan wanita; zat yang menyebabkan alergi, gangguan pencernaan, dan rangsangan pada sistem saraf bayi mudah meresap ke dalamnya.

Tidak hanya makanan, tetapi juga minuman - teh dan kopi kental - dilarang. Penyebabnya adalah kafein yang merangsang sistem saraf pusat.

Apakah seorang wanita perlu menolak secangkir teh harum yang menghilangkan rasa lelah dan ketegangan saraf, atau apakah larangan tersebut tidak sekategori yang terlihat?

Teh hitam: pro dan kontra selama menyusui

Minuman yang terbuat dari fermentasi daun semak teh ini telah lama menjadi minuman nasional di Rusia. Mereka memulihkan kekuatan, menyembuhkan pilek, menghilangkan rasa lelah dan ketegangan.

Efek teh tergantung pada kekuatan infus - ini meningkatkan jumlah kafein, yang memberikan efek menyegarkan setelah minum secangkir. Karena kehadirannya, teh hitam kerap masuk dalam daftar makanan terlarang bagi wanita yang sedang menyusui.

Pernyataan tersebut hanya sebagian benar - minuman yang sangat kuat atau terlalu banyak akan berbahaya. Diseduh dengan benar, dari daun berkualitas tinggi, infusnya akan bermanfaat bagi ibu dan anak selama perang. Teh hitam memiliki khasiat unik:

• meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari pengaruh virus akibat kerja antioksidan yang mengikat racun yang meracuni tubuh, tanin;
• memperkuat email gigi dan jaringan gusi karena kandungan fluoride dalam infus, yang penting bagi wanita menyusui;
• mencegah terjadinya depresi dan menghilangkan rasa lelah jika terlalu banyak bekerja karena efek tonik kafein dan tanin;
• dengan lembut menormalkan tekanan darah yang terjadi karena kelelahan parah;
• memperkuat dinding pembuluh darah sehingga membantu terhindar dari serangan jantung, stroke, dan menormalkan penghisapan darah karena zat quercetin;
• meredakan penyakit radang pada sistem genitourinari;
• merangsang fungsi otak, meningkatkan kemampuan memahami informasi baru;
• meredakan sakit kepala dan migrain;
• menormalkan kondisi setelah stres berat;
• merangsang mikrosirkulasi darah;
• menormalkan kerja usus pada peradangan atau kelainan akibat banyaknya tanin dalam komposisinya.

Sifat teh yang bersifat restoratif, restoratif, dan preventif hanya terwujud jika produk yang dikonsumsi berkualitas tinggi, tanpa pewarna atau perasa.

Infus yang terlalu kuat atau peningkatan jumlah teh sepanjang hari akan berbahaya bagi wanita - kafein dan tanin dalam jumlah besar mengaktifkan sistem saraf ibu menyusui, dan kemudian bayinya secara berlebihan.

Teh hitam dan permen

Teh yang banyak mengandung gula atau selai akan mengubah komposisi susu; akan lebih sulit dicerna sehingga menyebabkan kolik dan sembelit.

Madu dalam jumlah banyak dapat menyebabkan alergi pada bayi, gangguan feses dan ruam kulit.

Gula dalam teh merupakan faktor yang menjaga kelebihan berat badan wanita yang diperoleh selama kehamilan.

Teh hitam dengan susu untuk meningkatkan laktasi

Teh dengan susu populer dianggap sebagai cara meningkatkan produksi ASI meskipun kemampuan laktasi seorang wanita rendah. Tidak ada yang bisa membantah atau membuktikan pernyataan ini secara pasti, meski secangkir teh panas lemah 30-35 menit sebelum makan bisa memberikan efek serupa.

Efek merangsang laktasi saat minum teh dengan susu disebabkan oleh sifat tonik dan restoratif dari daun fermentasi. Minuman ini mengisi kembali kekurangan kalsium yang secara alami terjadi pada tubuh ibu menyusui.

Susu apa yang bisa menjadi tambahan terbaik untuk teh? Kalau susu kental manis, maka harus berkualitas tinggi tanpa komposisi komponen nabati.

Susu sapi seringkali menimbulkan alergi; jika berupa susu murni, kandungan lemaknya tinggi dan dapat menyebabkan gangguan usus pada ibu. Susu skim tidak memiliki nilai gizi yang tinggi dan kurang diterima oleh tubuh. Kandungan lemak susu yang optimal tidak boleh melebihi 3,5%.

Susu kambing lebih mudah dirasakan dibandingkan susu sapi - lebih berlemak, tetapi tidak mengandung protein spesifik yang menyebabkan alergi dan komposisinya samar-samar mengingatkan pada susu manusia.

Pengganti teh hitam

Anda bisa mengganti teh hitam dalam makanan wanita menyusui:

• teh herbal;
• rebusan buah-buahan kering;
• kolak apel;
• jeli;
• minuman buah.

Minuman teh dalam makanan wanita selama menyusui harus memiliki rasa dan bau yang menyenangkan, meningkatkan produksi ASI dan tidak memberikan rasa yang tidak enak. Untuk meningkatkan produksi, teh jintan atau adas manis bermanfaat, yang sekaligus memiliki efek relaksasi.

Teh yang terbuat dari daun kismis kering, raspberry atau stroberi dengan sedikit tambahan lemon balm atau daun mint memiliki efek menenangkan dan rasa yang luar biasa.

Campuran teh hitam dan herba aromatik (linden, mint, kamomil) akan terasa nikmat - efek komponen dalam campuran tersebut saling meningkat.

Anda bisa menyeduh teh herbal langsung dalam cangkir; untuk mendapatkan infus yang harum, cukup satu sendok teh bahan mentah yang dihancurkan per cangkir air mendidih. Anda bisa memasukkan herba ke dalam termos dengan menuangkan air mendidih ke atas bahan mentah yang dihancurkan selama 6-8 jam.

Rebusan buah-buahan kering - apel, ceri, plum - tidak hanya enak. Ini mengandung banyak unsur mikro dan vitamin yang bermanfaat - semua ini akan membuat ASI lebih bermanfaat. Kompot dan jus buah memiliki efek serupa.

Dianjurkan untuk tidak memasukkan gula ke dalam minuman - ini berbahaya bagi bentuk tubuh ibu dan usus bayi.

Bagaimana teh hitam mempengaruhi seorang anak?

Teh lemah berkualitas baik yang diseduh dengan benar, yang diminum ibu 2-3 kali sehari, tidak membahayakan bayi. Sejumlah kecil kafein dalam komposisinya praktis tidak masuk ke dalam ASI.

Secangkir teh hangat, yang diminum ibu sebelum menyusui, mengembalikan suasana hati yang baik dan membantu laktasi - bayi akan menerima ASI sebanyak yang dibutuhkannya.

Bagaimana cara memilih teh berkualitas di toko?

Segala khasiat dan khasiat teh hitam hanya muncul jika seorang wanita menggunakan teh berkualitas tinggi dari produsen terpercaya. Dia harus hati-hati memilih varietas yang akan dia gunakan:

• teh harus dari produsen terkenal dan dibeli dari jaringan ritel terpercaya;
• produk harus memiliki kualitas terbaik dan tidak kadaluwarsa;
• kotak (kemasan) tidak boleh rusak;
• produk tidak boleh mengandung perasa;
• Teh tidak boleh mengandung bahan tambahan pihak ketiga yang ditambahkan untuk meningkatkan warna dan rasa;
• Dianjurkan untuk membeli teh dalam kotak daripada kantong;
• Varietas berdaun sedang memiliki infus yang lebih baik dan rasa yang lebih lembut dibandingkan varietas berdaun besar.

Dari sekian banyak jenis teh yang dijual, Anda bisa memilih salah satu yang paling sesuai dengan rasa dan aromanya, serta akan memberikan kenikmatan sejati.

Bagaimana cara menyeduhnya dengan benar?

Ibu menyusui sebaiknya menggunakan teh yang baru diseduh. Teko keramik atau porselen kecil cukup cocok untuk ini. Sebelum diseduh (10-15 menit sebelum minum teh), bilas sampai bersih dengan air mendidih, tutup dengan penutup dan biarkan selama 1-2 menit. Kemudian:

• tambahkan daun teh kering dengan kecepatan 1 sendok teh per cangkir teh;
• tuangkan dengan sedikit air matang panas hingga menutupi daun teh. Busa akan muncul di permukaan cairan;
• setelah 5-7 menit, tambahkan air panas sesuai jumlah yang dibutuhkan;
• Setelah 5 menit lagi Anda bisa minum teh;
• Bahan tambahan pada minuman ditambahkan ke dalam cangkir (susu, gula).

Anda tidak boleh menuangkan air mendidih lagi ke atas daun teh; cairan yang dihasilkan tidak bisa lagi disebut teh.

Saat mengganti jenis teh, Anda perlu meminum cangkir pertama di pagi hari, lalu memantau bayi dengan cermat selama 24 jam. Jika tidak ada manifestasi alergi (ruam, kemerahan, gangguan tinja), teh bisa digunakan.

Kantong teh hitam: mungkin atau tidak?

Kenyamanan teh celup bagi konsumen memang tidak bisa dipungkiri - tidak perlu repot menyeduhnya, Anda bisa menyiapkannya dalam 5 menit di lingkungan apa pun. Hampir semua produsen teh dunia kini memproduksi teh celup, meskipun asosiasi perlindungan konsumen memperhatikan buruknya kualitas teh yang mengisi kantong tersebut. Menurut mereka, untuk itu mereka memanfaatkan daun yang dibuang pada saat produksi varietas daun.

Kantong itu sendiri juga dapat menimbulkan bahaya - jika pabrikan menyatakan komposisi tehnya, maka tidak ada yang dikatakan tentang kualitas bahan pembuat kemasan minuman tersebut.

Banyak penggemar lelucon teh asli: mereka yang ingin membuat teh dalam kantong tidak menerima infus daun, tetapi minuman yang terbuat dari kertas.

Teh dengan bahan tambahan dan perasa

Varietas teh sering ditawarkan untuk dijual dengan tambahan buah-buahan, kelopak bunga, perasa, dan pewarna untuk mendapatkan infus yang lebih cerah.

Sebaiknya wanita menyusui menghindari minuman seperti itu - bahan pengawet dan pewarna sama sekali tidak meningkatkan kualitas susu dan berpotensi menjadi sumber alergi.

Kesimpulan

Teh merupakan produk unik yang khasiatnya telah dibuktikan oleh para ilmuwan. Ini dapat dianggap sebagai minuman favorit jutaan orang. Penggunaan minuman berkualitas secara terbatas (2-3 cangkir per hari) oleh ibu menyusui akan bermanfaat bagi dirinya dan bayinya.

Selama menyusui, banyak makanan familiar yang termasuk dalam daftar yang diizinkan bahkan selama kehamilan dilarang.

Selain itu, hal ini tidak hanya berlaku untuk makanan padat, tetapi juga untuk minuman; misalnya teh hitam selama menyusui sering disarankan untuk diminum dengan hati-hati atau ditinggalkan sama sekali. Benarkah demikian, dan apa saja khasiat minuman panas ini? Mari kita cari tahu bersama.

Alasan utama mengapa teh hitam sering masuk dalam daftar minuman terlarang saat menyusui adalah adanya kafein di dalamnya. Tentu saja di sini konsentrasinya jauh lebih rendah dibandingkan kopi biasa, namun di kalangan ibu-ibu masih ada yang berpendapat bahwa karena itu teh hitam berbahaya.

Sebenarnya pernyataan ini ada benarnya, namun bahaya teh hitam biasanya hanya muncul jika dikonsumsi tanpa batas, atau saat terjadi reaksi alergi (kita akan membicarakannya lebih detail nanti).

Dalam kasus lain, minuman ini hanya membawa manfaat baik bagi ibu muda maupun bayinya. Mari kita lihat lebih dekat khasiat bermanfaat dari teh ini.

• Setelah melahirkan, banyak ibu muda yang dihadapkan pada masalah kesehatan gigi - akibat kekurangan nutrisi, email menjadi lebih tipis dan kurang mampu menahan efek berbahaya dari bakteri. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa teh hitam menghancurkan bakteri tersebut dan mencegah pertumbuhannya lebih lanjut.
• Teh hitam, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, membantu memperkuat dinding pembuluh darah dan memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan otot jantung.
• Semua orang tahu bahwa teh hijau merupakan sumber yang kaya akan antioksidan, sehingga tidak mengherankan jika teh hitam juga mengandung zat tersebut, meski dalam jumlah yang lebih sedikit.
  Antioksidan menetralkan efek zat beracun dan radikal bebas serta membantu tubuh menghilangkannya. Selain itu, senyawa ini mendorong regenerasi sel yang lebih baik dalam tubuh, yang penting selama masa pemulihan setelah melahirkan.
• Beberapa zat penyusun teh memiliki efek menguntungkan pada jaringan tulang dan memperkuatnya. Hal ini juga mengurangi kemungkinan berkembangnya berbagai penyakit terkait sendi dan tulang. Dengan latar belakang kekurangan kalsium, dukungan seperti itu sangat bermanfaat.
• Masa setelah melahirkan adalah masa stres yang terus-menerus, terutama pada bulan-bulan pertama, di mana banyak ibu muda mengalami neurosis dan depresi pascapersalinan. Untuk menghilangkan kondisi negatif tersebut dan menenangkan sistem saraf, dokter menyarankan untuk minum secangkir teh hitam. Minuman ini tidak hanya memberikan efek sedatif ringan, tetapi juga meningkatkan konsentrasi.
• Sifat antivirus dari teh ini dikombinasikan dengan efek memperkuat kekebalan tubuh. Kombinasi ini memungkinkan Anda untuk lebih tahan terhadap berbagai jenis penyakit, dan juga mempercepat pemulihan jika terjadi infeksi. Itu sebabnya dokter anak menganjurkan minum teh selama epidemi.
• Tanin yang terkandung dalam minuman ini memberikan efek positif terhadap kondisi saluran pencernaan. Luka kecil dan bisul dihilangkan dengan cukup aktif, dan proses pencernaan tidak menimbulkan rasa sakit.
• Teh ini dengan aman merangsang fungsi seluruh sistem dalam tubuh ibu muda. Karena kandungan kafein pada minuman ini cukup rendah, dapat mengaktifkan fungsi otak dan organ lainnya, namun tidak melelahkan sistem kardiovaskular.

Kemungkinan bahaya teh hitam selama menyusui dan mengapa Anda tidak boleh meminumnya terlalu banyak

Mari kita lihat kasus-kasus di mana minuman sehat dapat membahayakan tubuh ibu muda atau bayinya.

• Jika seorang wanita minum teh terlalu banyak setiap hari, hal ini dapat menyebabkan stimulasi berlebihan pada sistem saraf bayi. Di saat yang sama, kualitas tidur anak menurun dan ia menjadi gugup.
• Dalam kasus yang jarang terjadi, teh hitam dapat menyebabkan reaksi alergi pada bayi Anda, yang biasanya bermanifestasi dalam bentuk area kulit yang memerah, kesulitan bernapas, dan ruam. Jika Anda melihat satu atau lebih tanda-tanda ini, segera hentikan penggunaan minuman tersebut.
• Jarang sekali, teh hitam bisa menyebabkan masalah pencernaan pada bayi. Anak tersebut menderita kolik, perut kembung, dan konsistensi tinjanya berubah.
• Jika seorang ibu muda meminum teh dengan gula atau madu, maka meminum minuman tersebut terlalu sering dapat menyebabkan kenaikan berat badannya yang tidak terkendali.

Kapan Anda bisa mulai minum teh hitam saat menyusui?

Teh hitam dalam bentuk murni merupakan salah satu dari sedikit minuman yang boleh diminum di bulan pertama kehidupan bayi. Kekuatannya dalam hal ini, tentu saja, harusnya sangat kecil.

Pertama-tama, seorang ibu muda meminum sekitar setengah cangkir teh hitam tanpa gula dan mengamati reaksi bayinya sepanjang hari. Jika tidak terjadi apa-apa, maka volume tehnya bertambah.

Anda sebaiknya minum tidak lebih dari 1-2 cangkir teh per hari, dan sebaiknya lakukan ini di pagi hari, agar semangat dari minuman tersebut tidak mengganggu tidur Anda atau bayi Anda. Dianjurkan untuk minum teh yang sangat lemah.

Ciri-ciri minum teh hitam dengan berbagai bahan tambahan selama menyusui

Untuk mendiversifikasi rasa minuman, berbagai bahan tambahan secara tradisional ditambahkan ke dalamnya.

lemon

Teh dengan lemon sebaiknya diminum hanya setelah anak mencapai usia enam bulan. Faktanya adalah buah jeruk, dan buah-buahan seperti itu sering menyebabkan reaksi alergi.

Setelah usia ini, sistem pencernaan bayi akan menjadi cukup kuat dan mampu merespons makanan baru secara normal.

Gula

Anda juga bisa meminum teh dengan gula mulai bulan pertama, namun sebelum menambahkan bahan ini sebaiknya pikirkan kandungan kalorinya. Faktanya adalah nilai energi dari minuman semacam itu cukup tinggi dan manfaat keseluruhannya menjadi tidak begitu signifikan.

Selain itu, gula bisa menyebabkan kolik pada bayi.

Sayang

Madu adalah pemanis alami yang jauh lebih unggul daripada gula biasa dalam hal rasa dan kualitas lainnya. Ini mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral. Selain itu, memberikan aroma yang unik pada minuman dan mengubah teh biasa menjadi obat pencegah masuk angin.

Madu juga memiliki kelemahan - sangat alergi, oleh karena itu minuman ini hanya boleh diminum setelah anak berusia 3 bulan.

Teh dengan susu

Di masa lalu, kombinasi ini diyakini memiliki efek menguntungkan pada jumlah ASI yang diproduksi. Faktanya, tidak demikian. Jika Anda ingin memastikan alirannya, cukup minumlah teh hangat 20-30 menit sebelum meletakkan bayi ke payudara Anda.

Menambahkan susu ke dalam teh hanya akan mengubah rasa minuman tanpa mengubah khasiatnya. Jangan lupa, sebelum Anda meminum teh ini sepenuhnya, Anda perlu memeriksa apakah bayi Anda memiliki reaksi negatif terhadap susu sapi.

Anjuran memilih dan meminum teh hitam saat menyusui

• Belilah hanya teh berkualitas tinggi yang tidak mengandung pewarna, bahan tambahan atau perasa.
• Jangan menyeduh teh terlalu kuat, karena konsentrasi kafeinnya akan terlalu tinggi.
• Sebaiknya minum teh di pagi hari, dengan cara ini Anda akan merasa berenergi sekaligus terhindar dari masalah tidur.
• Minumlah hanya teh yang baru diseduh. Dalam minuman yang telah didinginkan dan didiamkan selama beberapa waktu, zat berbahaya akan terbentuk.

Teh hitam saat menyusui tidak hanya menghilangkan dahaga, tetapi juga memberikan efek menguntungkan bagi seluruh tubuh ibu menyusui. Minuman ini sangat bagus untuk masa menyusui. Hal utama yang harus diingat setiap ibu adalah bahwa teh, seperti produk lainnya, dengan segala khasiatnya, harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, jika tidak, alih-alih bermanfaat, justru akan menimbulkan kerugian.

Masa menyusui bagi setiap wanita bersifat individual baik dari segi waktu (yaitu, berapa lama ibu dapat memberikan ASI kepada bayinya) dan secara spesifik (frekuensi, durasi, pola makan, dll). Namun, meskipun demikian, ada satu aturan untuk semua ibu baru: agar menyusui berhasil dan proses laktasi itu sendiri berjalan dengan baik, Anda harus mematuhi aturan minum yang optimal. Pertama, Anda perlu minum 2-2,5 liter cairan per hari. Kedua, teh atau minuman lainnya harus dalam keadaan hangat, terutama sebelum disusui. Ketiga, teh harus digunakan sealami mungkin, tanpa kotoran dan pewarna.

Salah satu minuman yang paling digemari setiap saat, begitu juga saat menyusui, adalah teh hitam. Mari kita coba memahami khasiatnya, memberikan beberapa rekomendasi untuk digunakan oleh ibu menyusui, dan melindungi dari kemungkinan kesalahan.

Teh hitam: efek positif bagi tubuh ibu menyusui

Para ibu, nenek, dokter anak, dan ahli menyusui akan merekomendasikan minum teh hitam hangat. Minuman hangat telah terbukti, terutama diminum setengah jam sebelum menyusui, meningkatkan aliran ASI dan keberhasilan laktasi secara umum. Dan ini, Anda tahu, penting bagi ibu dan bayi yang baru lahir.

Teh hitam kaya akan zat bermanfaat - zat besi, magnesium, kalium, kalsium, natrium, fosfor, fluor, vitamin B1, B2, C, PP, minyak atsiri dan sejumlah besar alkaloid, yang karenanya memiliki efek menguntungkan pada kesehatan. tubuh wanita setelah melahirkan.

Karena zat besi yang terkandung di dalamnya, ia menjaga hemoglobin normal pada ibu, dan karenanya, pada bayi. Magnesium memiliki efek positif pada sistem saraf, membuat wanita menyusui lebih tahan terhadap stres dan depresi, yang banyak kita derita selama masa nifas. Minuman ini juga membersihkan tubuh dari kolesterol, yang membantu melawan kelebihan berat badan, sebuah masalah yang relevan bagi 80% ibu baru.

Teh hitam sering disebut sebagai “minuman kesehatan atau umur panjang”. Jika diminum setiap hari akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh, melancarkan peredaran darah, mengencangkan dan memperkuat dinding pembuluh darah, sehingga mencegah penyumbatan pembuluh darah yang banyak diderita ibu kita.

Kekebalan tubuh yang kuat dari seorang wanita menyusui membuatnya kurang rentan terhadap infeksi virus, dan karenanya, melindungi bayinya dari penyakit. Dan jika tiba-tiba sang ibu tertular, maka tubuhnya memproduksi antibodi untuk melawan penyakit yang diterima anak bersama dengan ASI.

Selain itu, teh hitam memiliki efek positif pada gigi dan gusi karena kandungan fluoride dan memperkuat kuku dan rambut, yang menjadi sangat rapuh dan lemah selama kehamilan dan menyusui.

Minuman aromatik ini akan menyegarkan ibu menyusui yang kurang tidur kronis di pagi hari, memberi kekuatan dan meningkatkan konsentrasi dan efisiensi sepanjang hari untuk menyelesaikan daftar panjang tugas merawat bayi dan pekerjaan rumah, menghilangkan dahaga dan lapar jika ibu tidak sempat makan, menghilangkan kepenatan dan akan bersantai di sore hari.

Dari uraian di atas dapat disimpulkan bahwa teh hitam memiliki banyak khasiat yang bermanfaat, memberikan efek menguntungkan bagi tubuh ibu selama menyusui, dan mempercepat pemulihan setelah melahirkan. Tetapi efek ini hanya dapat dicapai dengan konsumsi minuman yang wajar. Ibu menyusui harus minum teh hitam dengan sangat hati-hati, mengikuti beberapa rekomendasi dan memantau kesehatan bayi.

Jadi, pertama-tama, minumlah tidak lebih dari dua cangkir teh sehari. Jika Anda minum lebih banyak, Anda akan menjadi gelisah, bahkan mungkin jengkel, dan hal ini tidak diperlukan jika terus-menerus bersentuhan dengan bayi. Kedua, buatlah minuman yang tidak terlalu kuat. Ketiga, jangan tinggalkan daun teh sampai keesokan harinya - dalam hal ini, teh kehilangan kualitas manfaatnya dan berubah menjadi racun. Keempat, gunakan teh tanpa bahan tambahan atau pewarna buatan, hanya dari merek ternama. Dan pastikan: tehnya harus hangat, tidak panas atau dingin, tanpa gula atau dengan sedikit gula.

Anda juga bisa minum teh dengan susu dengan perbandingan masing-masing dua bagian berbanding satu. Milkweed sangat bergizi, namun Anda perlu mengetahui cara menyeduhnya dengan benar. Pertama, tuangkan sepertiga susu ke dalam cangkir, lalu tuangkan daun teh. Ini adalah satu-satunya cara agar semua unsur mikro yang bermanfaat dapat dipertahankan dalam minuman dan mudah diserap oleh tubuh.

Anda juga bisa menambahkan seiris lemon atau setetes madu ke dalam teh sesuai selera, jika bayi Anda tidak alergi terhadap produk tersebut. Versi teh ini - dengan seiris lemon - mencegah kanker dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Bagaimanapun, seorang ibu menyusui harus sangat memperhatikan anaknya, karena tubuh bayi sangat sensitif terhadap segala sesuatu yang baru. Anda harus sangat berhati-hati terhadap anak-anak yang alergi agar terhindar dari hal terburuk dan tidak membahayakan kesehatan bayi.

Meringkaskan

Saat menyusui, ibu dapat minum satu atau dua cangkir teh hitam hangat per hari - hal ini mendorong keberhasilan laktasi. Minuman ini akan menyegarkan Anda di pagi hari, memberi Anda kekuatan, dan memperkaya Anda dengan unsur mikro dan vitamin yang bermanfaat, namun Anda tetap perlu memantau perilaku dan kesejahteraan bayi Anda.

Area yang paling rentan pada anak di bawah enam bulan adalah saluran pencernaan dan sistem saraf. Oleh karena itu, kita memperhatikan baik-baik tidur dan terjaganya, tinja saat buang air besar, dan kulit. Jika bayi tenang, tidur nyenyak, tidak ada gangguan pencernaan, tidak ada ruam kulit, maka minumlah teh hitam untuk kesehatan dan kesenangan.

Seperti yang Anda ketahui, saat menyusui, seorang ibu menyusui harus membatasi dirinya dalam banyak hal. Dan jika semuanya sudah jelas dengan kebiasaan buruk dan makanan eksotis, maka ada baiknya memahami larangan makanan yang tampaknya sudah dikenal. Misalnya teh. Beberapa ibu muda dengan tulus percaya bahwa teh hitam dan hijau berbahaya saat menyusui, sementara yang lain mewaspadai teh herbal karena takut akan dampak komponennya terhadap kesehatan bayi. Hari ini kita akan mencoba mencari tahu apakah mungkin minum teh saat menyusui, dan teh mana yang lebih baik untuk dipilih?

Jika Anda seorang ibu menyusui, maka saat memilih minuman untuk diri sendiri, ada baiknya Anda mengetahui beberapa fakta:

1. Minuman yang paling aman, hipoalergenik, dan menyehatkan untuk menyusui adalah air murni. Namun bukan berarti ibu menyusui tidak boleh minum apa pun selain air putih!

2. Beberapa cangkir teh (hitam, putih atau hijau) yang diminum sepanjang hari tidak akan membahayakan Anda atau bayi Anda. Secara alami, semua teh harus bebas dari rasa dan pewarna buatan.

3. Teh putih mengandung paling sedikit zat perangsang yang tidak diinginkan bagi bayi - oleh karena itu teh putih dianggap paling bermanfaat untuk menyusui.

4. Kepercayaan luas bahwa teh hitam dengan susu merangsang laktasi tidak memiliki bukti ilmiah. Mungkin ini obat yang sangat bagus untuk mengatasi kekurangan ASI, atau mungkin teh hitam dengan susu, seperti minuman hangat lainnya, hanya merangsang aliran ASI segera sebelum menyusui. Namun, tidak ada yang melarang Anda untuk mencoba melancarkan laktasi dengan cara ini.

5. Teh hijau mengandung zat perangsang paling banyak (dibandingkan jenis teh lainnya), jadi minum teh ini saat menyusui dianjurkan dalam jumlah yang sangat terbatas. Teh hijau dalam jumlah banyak dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Selain itu, mengandung kafein yang akan berdampak buruk pada tidur bayi. Selain itu, teh hijau tidak mempengaruhi laktasi dengan cara apa pun, tetapi hanya memiliki efek relaksasi pada saluran.

6. Teh khusus untuk laktasi merupakan cara yang cukup bermanfaat dan efektif untuk mengisi kekurangan susu. Namun teh tersebut harus dikonsumsi sepenuhnya sesuai dengan petunjuknya.

7. Ada beberapa jenis herbal untuk merangsang laktasi dan persiapannya.

8. Mint dan mentol - tidak dilarang menambahkannya ke minuman Anda, tetapi hanya dalam kasus luar biasa, karena ramuan ini mengurangi laktasi. Anda juga harus berkonsultasi dengan ahli mammologi jika Anda suka minum teh kembang sepatu.

Faktor utama yang membuat pecinta teh enggan menikmati minuman favoritnya saat menyusui adalah teh mengandung zat perangsang – theine. Theine sama dengan kafein, tetapi di dalam daun teh ia dikaitkan dengan zat lain - tanin dan teofilin. Tanin melembutkan efek kafein, dan teofilin memperpanjang efek menyegarkan. Inilah alasan mengapa teh masih diperbolehkan selama menyusui (dalam jumlah terbatas) - tidak seperti kopi.

Satu cangkir teh hitam mengandung kafein setengah dari jumlah kopi yang sama, namun efeknya bertahan lebih lama dibandingkan kopi. Sebagian kecil zat stimulan masuk ke dalam ASI - sekitar 1% - dan jika ibu menyusui minum tidak lebih dari 750 ml teh per hari, efek kafein pada anak benar-benar aman.

Sedangkan teh hijau mengandung lebih banyak kafein, sehingga jumlah teh hijau dalam makanan ibu menyusui sebaiknya dikurangi. Namun sebaiknya Anda tidak sepenuhnya berhenti minum teh hijau saat menyusui jika bayi Anda tidak menunjukkan kekhawatirannya, karena minuman ini sangat menyehatkan ibu! Teh hijau dengan susu bermanfaat untuk merangsang laktasi, dan antioksidan yang dikandungnya meningkatkan kesehatan. Mineral dan vitamin yang terkandung dalam teh hijau meningkatkan kekebalan tubuh dan memperkuat pertahanan tubuh. Dalam hal ini, secangkir teh hijau sehari tidak akan membahayakan saat menyusui.

Namun, ketika memutuskan sendiri pertanyaan tentang penggunaan teh untuk menyusui, indikator utama yang harus Anda mulai adalah kesejahteraan bayi Anda. Jika anak mulai kurang tidur, berubah-ubah dan menjadi gelisah serta mudah bersemangat, lebih baik hentikan minum teh saat menyusui. Tubuh setiap anak berbeda – dan mungkin bayi Anda terlalu sensitif terhadap kafein.

Jika sulit bagi Anda untuk berhenti minum teh, teh putih akan menjadi penyelamat nyata bagi Anda. Ini sama sehat dan enaknya dengan teh hijau atau hitam, tetapi hampir tidak mengandung kafein.

Ngomong-ngomong, terkadang konsumsi teh oleh ibu saat menyusui memicu kolik pada bayi. Dalam hal ini, periksa dalam bentuk apa Anda minum teh. Seringkali teh dengan susu dan gula berlebih menyebabkan reaksi ini. Dalam hal ini, cukup menghindari komponen penyebab kolik.

Untuk meningkatkan laktasi saat menyusui, dianjurkan untuk meminum minuman berikut ini:

teh adas manis,

teh adas,

teh jintan,

teh dill,

Teh mint,

Teh dengan oregano,

teh melissa,

teh jelatang,

Rebusan jelai dan kopi jelai.

Ingatlah bahwa Anda tidak dapat menyeduh teh dari semua ramuan sekaligus - ini tidak akan memberikan hasil yang diinginkan. Untuk memahami ramuan mana yang tepat untuk Anda, cobalah menyeduh setiap ramuan secara terpisah (1 sdt per gelas air) dan minum gelas setiap jam. Jika Anda tidak merasakan sedikit pun peningkatan laktasi, cobalah ramuan lain.

Jamu yang digunakan dalam pembuatan teh herbal selama menyusui dibagi menjadi 3 kategori menurut efektivitasnya:

Adas manis, adas, jintan, dill - membantu mengatasi masalah pencernaan,

Mint, oregano, lemon balm - membantu mengatasi rasa gugup,

Jelatang - membantu mengatasi hemoglobin rendah dan kelelahan.

Adapun ramuan herbal yang dikontraindikasikan selama menyusui adalah sebagai berikut: calamus, aconite, aloe vera, tonka bean, hawthorn, sweet clover, ginseng, white willow, kritsa oil, golden ragwort, buckthorn, laconosa, Virginia hazel, biji alfalfa , mandrake, coltsfoot, cossack juniper, spurge, pennyroyal, foxglove, komprei, mistletoe, minyak allspice, tansy, pohon muda berlubang, minyak rosemary, sassafras, asas, crotalaria, senna, memar umum, padang rumput manis, timi, minyak adas, minyak pohon teh , akar hitam dan woodruff.

Chamomile, sage, peppermint, daun kenari, dan hop cone tidak dikontraindikasikan, namun mengurangi laktasi.

Semua ramuan lainnya dapat dikonsumsi dalam bentuk teh untuk menyusui, tapi, tentu saja, seperti semua hal lainnya, Anda perlu tahu kapan harus berhenti. Dan sebelum memasukkan ramuan baru ke dalam makanan Anda, konsultasikan dengan dokter Anda.

Bolehkah minum kopi saat menyusui?

Sampai saat ini, dokter anak dengan suara bulat menyatakan bahwa kopi dikontraindikasikan secara ketat untuk ibu menyusui. Larangan kopi diberlakukan karena alasan yang jelas. Pertama, sebagian kafein masuk ke tubuh anak melalui ASI. Kedua, kafein meningkatkan rangsangan saraf seseorang dan mempercepat pembuangan zat-zat bermanfaat dari tubuh. Ketiga, banyak orang yang alergi terhadap kopi.

Namun, para dokter modern semakin cenderung percaya bahwa kopi hanya memiliki efek negatif jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Dan minuman ini terkadang bahkan diperlukan bagi seorang ibu menyusui, yang membutuhkan semangat dan penambah energi. Jika sebelum hamil dan melahirkan seorang wanita terus-menerus minum kopi, tentu akan sulit baginya untuk benar-benar berhenti minum kopi. Oleh karena itu, dalam kasus seperti itu, dokter menyarankan untuk memperhatikan batasan tertentu. Misalnya minum kopi hanya setelah menyusui bayi, diminum dalam cangkir kecil dan tidak lebih dari sekali sehari atau tiga hari sekali. Namun dalam tiga bulan pertama setelah kelahiran anak, masih lebih baik tidak minum kopi. Dan kemudian pantau reaksi bayi dengan cermat. Jika ia gelisah atau sulit tidur, maka kopi harus dihilangkan.

Dan ingat hal utama: menyusui tidak boleh dianggap sebagai pembatasan yang dipaksakan dan kemunduran dalam hidup Anda. Seorang ibu menyusui dapat menikmati hidangan favoritnya dan minum teh serta minuman lainnya dengan senang hati - dia hanya perlu mengikuti moderasi dalam segala hal!

Bolehkah ibu menyusui minum? teh putih untuk menyusui? Ya kamu bisa. Mengapa tidak?

Teh putih dianggap sebagai minuman yang benar-benar mewah. Yang membuatnya demikian bukan hanya harganya, tapi juga seluruh kandungan zat bermanfaat yang ada di dalamnya. Masa menyusui merupakan masa khusus dalam kehidupan setiap ibu, yang tidak mungkin dilakukan tanpa suplemen vitamin. Jadi mengapa menghilangkan teh putih yang lezat dan yang paling penting menyehatkan? Mari kita cari tahu.

Apa manfaat teh putih?

• mengandung tanin (menghilangkan logam “yang tidak perlu” dari tubuh - timbal, merkuri, kadmium, seng);
• merangsang laktasi (merupakan agen laktogenik);
• nada, meningkatkan konsentrasi (kandungan theine lebih sedikit dibandingkan teh hijau dan hitam, yang membuatnya seaman mungkin selama menyusui);
• membantu melawan kolesterol tinggi;
• memperlambat penuaan tubuh;
• mengandung vitamin P dalam jumlah besar (85 unit), yang bertanggung jawab untuk memperkuat dinding pembuluh darah.

Menurut legenda Tiongkok, suatu hari Pemilik Tanah Suci turun dari surga ke bumi dan mulai mencicipi tanaman. Sayangnya, semua yang dia temui beracun. Karena racun dalam jumlah besar, Pemilik Tanah berbaring di bawah pohon dan mulai mati. Pada saat itu, setetes keajaiban mengalir dari daun, yang menyembuhkan jiwa sepenuhnya (saya tidak tahu mengapa pemilik tanah ini mulai mati jika dia dewa?)

Tetesan ini adalah air yang dicampur dengan pohon teh putih. Dan penyembuhan ajaib kemungkinan besar terjadi karena ekstrak WTE, yang menghancurkan jamur dan virus lain serta infeksi berbahaya bagi tubuh :)

Berapa banyak teh putih yang bisa Anda minum selama menyusui?

Berapa banyak yang harus saya minum dan apakah minum teh putih akan mempengaruhi kesehatan tidak hanya ibu menyusui, tetapi juga anak selama menyusui?

Wanita diperbolehkan minum teh putih saat menyusui! Ini sama sekali tidak berbahaya bagi Anda dan bayi Anda, karena tidak langsung masuk ke dalam ASI.

Untuk menikmati sepenuhnya kekuatan penyembuhan dan penyedap teh putih, ada baiknya mengetahui beberapa aturan penggunaannya.

1. Teh putih tidak bisa diseduh dengan air mendidih atau air matang. Momen-momen ritual ini sangatlah penting, karena jika tidak diikuti, Anda tidak akan merasakan aroma dan rasa minuman yang sebenarnya dan akibatnya Anda akan kehilangan kualitas berharga dari teh putih.
2. Airnya harus lembut dan bebas garam (pada zaman dahulu, mata air segar digunakan untuk menyeduh teh putih).
3. Tidak disarankan menambahkan gula pada teh putih. Gula tebu atau gula bit hanya akan mengurangi khasiat teh putih yang bermanfaat.
4. Berhati-hatilah dengan jenis teh putih yang Anda beli. Variasinya tidak banyak, tetapi ada banyak sekali yang palsu dan penipu.
   • Teh putih asli harus bebas pewarna dan perasa, tidak mengandung kotoran asing, dan juga memenuhi syarat penyimpanan.
5. Jika Anda memiliki penyakit serius pada saluran pencernaan, sebaiknya tidak minum lebih dari 3-4 cangkir teh putih per hari. Jika tidak, Anda tidak hanya akan memperburuk kondisi umum Anda, tetapi juga dapat membahayakan anak Anda.
6. Berbeda dengan dan, teh putih mengandung kafein paling sedikit, jadi jika tidur bayi Anda selama menyusui menjadi gelisah karena dua teh sebelumnya, silakan seduh teh putih!
7. Jika Anda suka mencampurkan teh putih dengan susu, campurlah! Tidak hanya sangat enak, tetapi juga bermanfaat bagi mereka yang menderita defisiensi laktase dan tidak bisa minum susu dalam bentuk alaminya.

Masa menyusui bagi setiap ibu merupakan proses yang murni individual. Hanya tubuh Anda yang dapat memberi tahu Anda makanan apa yang terbaik untuk dimakan, minuman apa yang diminum, dan berapa jumlahnya. Jadi percayalah pada perasaan Anda dan jangan khawatir ketika Anda melihat setiap produk yang “mencurigakan”! Teh putih bukanlah minuman yang mencurigakan;)