Minuman energi adalah penemuan umat manusia yang cukup baru, meskipun bahan-bahannya telah lama digunakan untuk merangsang sistem saraf. Panduan tentang minuman energi: terbuat dari apa, berapa banyak yang boleh diminum, dan apakah berbahaya bagi kesehatan
Minuman energi adalah penemuan umat manusia yang relatif baru. Meskipun komponennya telah digunakan sebagai bahan penyegar sejak berabad-abad sebelum penemuan kaleng aluminium. Nampaknya penemuan tonik energi ini menjadi obat mujarab bagi para pelajar selama sesi, para pekerja di hari-hari tenggat waktu, atlet fitnes yang sedang mengejar rekor, pengemudi yang lelah dan pengunjung klub malam serta semua orang yang sangat lelah, namun harus tetap dalam keadaan ceria. pikiran dan tubuh. Minumlah sebotol - dan Anda tidak lagi tertidur, tetapi dapat melanjutkan lagi dan lagi...
Produsen mengklaim bahwa minuman mereka hanya membawa manfaat dan menghasilkan lebih banyak varietas baru. Jika semuanya berjalan lancar, mengapa legislator mencoba mengesahkan undang-undang yang membatasi distribusi minuman ajaib tersebut? Mari kita cari tahu.
Kafein. Semua minuman energi, tanpa kecuali, mengandungnya. Bertindak sebagai stimulan: 100 mg kafein merangsang aktivitas mental, 238 mg meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Untuk mendapatkan efek ini, Anda perlu minum setidaknya tiga kaleng, namun produsen minuman energi menganjurkan minum tidak lebih dari 1-2 kaleng per hari.
Taurin. Satu toples rata-rata mengandung 400 hingga 1000 mg taurin. Ini adalah asam amino yang terakumulasi di jaringan otot. Hal ini diyakini dapat meningkatkan fungsi otot jantung. Namun belakangan ini muncul pendapat di kalangan dokter bahwa taurin sama sekali tidak berpengaruh pada tubuh manusia.
karnitin. Ini adalah komponen sel manusia yang mendorong oksidasi asam lemak dengan cepat. Karnitin meningkatkan metabolisme dan mengurangi kelelahan otot.
Guarana dan ginseng. Tanaman obat dengan khasiat tonik. Daun guarana digunakan dalam pengobatan: menghilangkan asam laktat dari jaringan otot, mengurangi rasa sakit saat aktivitas fisik, mencegah terjadinya aterosklerosis dan membersihkan hati. Namun, para dokter percaya bahwa khasiat merangsang yang dimiliki guarana dan ginseng belum dikonfirmasi oleh penelitian.
vitamin B. Diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf dan otak pada khususnya. Tubuh mungkin merasakan kekurangannya, tetapi meningkatkan dosis tidak akan meningkatkan produktivitas, kemampuan mental, atau apa pun, seperti yang coba diyakinkan oleh produsen minuman energi.
Melatonin. Terkandung dalam tubuh dan bertanggung jawab atas ritme harian seseorang.
Teman. Suatu zat yang merupakan bagian dari teh hijau Amerika Selatan. Ekstrak pohon cemara Ilex Paraguarensis membantu mengatasi rasa lapar dan meningkatkan penurunan berat badan.
Minuman energi: bahaya atau manfaat?
Fakta "Pro"
Jika Anda hanya ingin menyegarkan atau mengaktifkan otak Anda, minuman energi sangat cocok untuk tujuan ini.
Anda dapat menemukan minuman sesuai dengan kebutuhan Anda. Tonik energi dibagi menjadi beberapa kelompok untuk orang-orang dengan kebutuhan berbeda: beberapa mengandung lebih banyak kafein, yang lain memiliki lebih banyak vitamin dan karbohidrat. Minuman “Kopi” cocok untuk para pecandu kerja dan pelajar yang bekerja atau belajar di malam hari, dan minuman “vitamin-karbohidrat” cocok untuk orang aktif yang lebih suka menghabiskan waktu luangnya di gym.
Minuman energi mengandung vitamin dan glukosa kompleks. Tidak perlu membicarakan manfaat vitamin. Glukosa cepat diserap ke dalam darah, terlibat dalam proses oksidatif dan mengantarkan energi ke otot, otak, dan organ vital lainnya.
Efek dari minum kopi bertahan 1-2 jam, dari minuman berenergi - 3-4. Selain itu, hampir semua minuman energi mengandung karbonasi, yang mempercepat dampaknya - inilah perbedaan ketiga dari kopi.
Kemasannya memungkinkan Anda mengonsumsi minuman energi dalam situasi apa pun (lantai dansa, mobil), yang tidak selalu memungkinkan dengan kopi atau teh.
Fakta yang menentang:
Minuman dapat dikonsumsi dalam jumlah yang dibatasi secara ketat. Maksimal – 2 kaleng per hari. Minum lebih dari biasanya dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah atau kadar gula darah secara signifikan.
Di Prancis, Denmark, dan Norwegia, hingga tahun 2009, “minuman energi” dilarang dijual di toko kelontong; minuman tersebut hanya dapat dibeli di apotek karena dianggap sebagai obat.
Orang dengan tekanan darah atau masalah jantung sebaiknya menghindari minuman ini.
Pendapat bahwa tonik memenuhi energi sama sekali tidak dapat dibenarkan. Isi toples, ibarat kunci, membuka pintu cadangan internal tubuh. Dengan kata lain, toples tidak memberikan energi, melainkan menyedotnya keluar dari Anda. Seseorang menggunakan sumber dayanya sendiri, atau, lebih sederhananya, meminjamnya dari dirinya sendiri. Hutang tersebut tentu saja cepat atau lambat harus dilunasi, dibayar dengan rasa lelah, susah tidur, mudah tersinggung dan depresi.
Kafein yang terkandung dalam tonik, seperti obat stimulan lainnya, menguras sistem saraf. Efeknya berlangsung rata-rata tiga hingga lima jam - setelah itu tubuh perlu istirahat. Selain itu, kafein juga bersifat adiktif. Namun, perlu dicatat bahwa otoritas keamanan pangan UE telah melakukan penelitian yang menyimpulkan bahwa risiko mengonsumsi minuman ringan tidak lebih besar daripada risiko mengonsumsi kopi - sekali lagi, hanya jika Anda tidak melebihi dosis yang dianjurkan.
Minuman berenergi, seperti minuman yang mengandung gula dan kafein, tidak aman bagi tubuh yang masih muda.
Banyak minuman energi yang mengandung vitamin B dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan detak jantung cepat dan gemetar pada lengan dan kaki.
Penggemar kebugaran harus ingat bahwa kafein adalah diuretik yang baik. Artinya, Anda tidak bisa meminum minuman tersebut setelah berolahraga, yang menyebabkan kita kehilangan air.
Dalam kasus overdosis, efek samping yang mungkin terjadi: takikardia, agitasi psikomotor, gugup, depresi.
Tonik mengandung taurin dan glukuronolakton. Otoritas Keamanan Pangan Eropa (EFSA) menerbitkan opini tentang konstituen ini sebagai bahan dalam minuman energi tonik non-alkohol pada bulan Februari 2009. Ternyata dalam jumlah yang terkandung dalam minuman energi, taurin dan glukuronolakton aman bagi kesehatan manusia. Namun, suplemen ini juga memiliki kontraindikasi: khususnya, di bawah usia 18 tahun, penggunaan jangka panjang oleh penderita diabetes (kemungkinan eksaserbasi penyakit).
Seperti yang Anda lihat, ada lebih banyak argumen yang menentang daripada argumen yang mendukung. Namun, sangat mungkin ada saatnya dalam hidup Anda (semoga terjadi satu kali saja) ketika Anda merasa perlu minum sekaleng minuman energi. Dalam hal ini, bacalah aturan penggunaan tonik agar tidak merugikan tubuh tercinta.
Kafein dihilangkan dari darah dalam waktu 3-5 jam, itupun setengahnya. Oleh karena itu, Anda tidak dapat mencampur tonik dan minuman lain yang mengandung kafein (kopi, teh) selama waktu ini - Anda mungkin melebihi dosis yang diizinkan.
Banyak minuman yang sangat tinggi kalori. Jika Anda minum minuman energi di gym, minumlah hanya sebelum berolahraga. Jika rencana Anda hanya untuk memulihkan kekuatan, tetapi Anda tidak bermaksud menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan tonik tersebut sebelum dan sesudah kelas.
Anda tidak dapat mencampurkan tonik dengan alkohol (seperti yang sering dilakukan pengunjung klub malam, misalnya). Kafein meningkatkan tekanan darah, dan bila dikombinasikan dengan alkohol, efeknya meningkat secara signifikan. Akibatnya, seseorang mudah mengalami krisis hipertensi.
Pakar kesehatan dan medis mengatakan bahwa tonik tidak lebih dari pengganti kopi yang diperkaya, hanya saja lebih berbahaya bagi kesehatan. Dan jus buah dan glukosa, yang terkandung dalam banyak makanan, dapat mengangkat semangat kita ke tingkat yang sama. Jadi terserah Anda untuk memutuskan apakah akan menggunakan tonik atau tidak. Tapi sekarang kami punya alasan untuk minum secangkir kopi dengan coklat favorit Anda (bukan tonik) tanpa penyesalan!
Tatyana POLYAK
Minuman energi adalah penemuan umat manusia yang relatif baru. Meskipun komponennya telah digunakan sebagai bahan penyegar sejak berabad-abad sebelum penemuan kaleng aluminium. Tampaknya penemuan tonik energi adalah obat mujarab bagi para pelajar selama sesi, para pekerja di hari-hari tenggat waktu, para ahli kebugaran yang sedang mencari rekor, pengemudi yang lelah dan pengunjung klub malam dan semua orang yang sangat lelah, tetapi harus tetap dalam keadaan ceria. pikiran dan tubuh. Minumlah sebotol - dan Anda tidak lagi tertidur, tetapi dapat melanjutkan lagi dan lagi...
Produsen mengklaim bahwa minuman mereka hanya membawa manfaat dan menghasilkan lebih banyak varietas baru. Jika semuanya berjalan lancar, mengapa legislator mencoba mengesahkan undang-undang yang membatasi distribusi minuman ajaib tersebut? Mari kita cari tahu.
Kafein. Semua minuman energi, tanpa kecuali, mengandungnya. Bertindak sebagai stimulan: 100 mg kafein merangsang aktivitas mental, 238 mg meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Untuk mendapatkan efek ini, Anda perlu minum setidaknya tiga kaleng, namun produsen minuman energi menganjurkan minum tidak lebih dari 1-2 kaleng per hari.
Taurin. Satu toples rata-rata mengandung 400 hingga 1000 mg taurin. Ini adalah asam amino yang terakumulasi di jaringan otot. Hal ini diyakini dapat meningkatkan fungsi otot jantung. Namun belakangan ini muncul pendapat di kalangan dokter bahwa taurin sama sekali tidak berpengaruh pada tubuh manusia.
karnitin. Ini adalah komponen sel manusia yang mendorong oksidasi asam lemak dengan cepat. Karnitin meningkatkan metabolisme dan mengurangi kelelahan otot.
Guarana dan ginseng. Tanaman obat dengan khasiat tonik. Daun guarana digunakan dalam pengobatan: menghilangkan asam laktat dari jaringan otot, mengurangi rasa sakit saat aktivitas fisik, mencegah terjadinya aterosklerosis dan membersihkan hati. Namun, para dokter percaya bahwa khasiat merangsang yang dimiliki guarana dan ginseng belum dikonfirmasi oleh penelitian.
Vitamin B. Diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf dan otak pada khususnya. Tubuh mungkin merasakan kekurangannya, tetapi meningkatkan dosis tidak akan meningkatkan produktivitas, kemampuan mental, atau apa pun, seperti yang coba diyakinkan oleh produsen minuman energi.
Melatonin. Terkandung dalam tubuh dan bertanggung jawab atas ritme harian seseorang.
Teman. Suatu zat yang merupakan bagian dari teh hijau Amerika Selatan. Ekstrak pohon cemara Ilex Paraguarensis membantu mengatasi rasa lapar dan meningkatkan penurunan berat badan.
Fakta "Pro"
Jika Anda hanya ingin menyegarkan atau mengaktifkan otak Anda, minuman energi sangat cocok untuk tujuan ini.
Anda dapat menemukan minuman sesuai dengan kebutuhan Anda. Tonik energi dibagi menjadi beberapa kelompok untuk orang-orang dengan kebutuhan berbeda: beberapa mengandung lebih banyak kafein, yang lain mengandung vitamin dan karbohidrat. Minuman “Kopi” cocok untuk para pecandu kerja dan pelajar yang bekerja atau belajar di malam hari, dan minuman “vitamin-karbohidrat” cocok untuk orang aktif yang lebih suka menghabiskan waktu luangnya di gym.
Minuman energi mengandung vitamin dan glukosa kompleks. Tidak perlu membicarakan manfaat vitamin. Glukosa cepat diserap ke dalam darah, terlibat dalam proses oksidatif dan mengantarkan energi ke otot, otak, dan organ vital lainnya.
Efek dari minum kopi bertahan 1-2 jam, dari minuman berenergi - 3-4. Selain itu, hampir semua minuman energi mengandung karbonasi, yang mempercepat dampaknya - inilah perbedaan ketiga dari kopi.
Kemasannya memungkinkan Anda mengonsumsi minuman energi dalam situasi apa pun (lantai dansa, mobil), yang tidak selalu memungkinkan dengan kopi atau teh.
Fakta yang menentang:
Minuman dapat dikonsumsi dalam jumlah yang dibatasi secara ketat. Maksimum - 2 kaleng per hari. Minum lebih dari biasanya dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah atau kadar gula darah secara signifikan.
Di Perancis, Denmark dan Norwegia, “minuman energi” dilarang dijual di toko kelontong, hanya dijual di apotek karena dianggap sebagai obat. Dan baru-baru ini, pihak berwenang Swedia mulai menyelidiki kematian tiga orang yang diduga disebabkan oleh meminum minuman berenergi.
Vitamin yang terkandung dalam tonik energi tidak dapat menggantikan multivitamin kompleks.
Orang dengan tekanan darah atau masalah jantung sebaiknya menghindari minuman ini.
Pendapat bahwa tonik memenuhi energi sama sekali tidak dapat dibenarkan. Isi toples, ibarat kunci, membuka pintu cadangan internal tubuh. Dengan kata lain, toples tidak memberikan energi, melainkan menyedotnya keluar dari diri Anda. Seseorang menggunakan sumber dayanya sendiri, atau, lebih sederhananya, meminjamnya dari dirinya sendiri. Hutang tersebut tentu saja cepat atau lambat harus dilunasi, dibayar dengan rasa lelah, susah tidur, mudah tersinggung dan depresi.
Minuman berenergi, seperti minuman yang mengandung gula dan kafein, tidak aman bagi tubuh yang masih muda.
Banyak minuman energi yang mengandung vitamin B dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan detak jantung cepat dan gemetar pada lengan dan kaki.
Penggemar kebugaran harus ingat bahwa kafein adalah diuretik yang baik. Artinya, Anda tidak bisa meminum minuman tersebut setelah berolahraga, yang menyebabkan kita kehilangan air.
Dalam kasus overdosis, efek samping yang mungkin terjadi: takikardia, agitasi psikomotor, gugup, depresi.
Tonik mengandung taurin dan glukuronolakton. Kandungan taurin beberapa kali lebih tinggi dibandingkan produk lainnya, jumlah glukuronolakton yang terkandung dalam dua toples bisa hampir 500 kali (!) dosis harian zat ini. Bagaimana komponen-komponen ini bekerja dalam dosis seperti itu di dalam tubuh kita tidak diketahui bahkan oleh para ilmuwan. Tidak jelas bagaimana mereka berinteraksi dengan kafein. Itulah sebabnya para ahli dari Komite Ilmiah Pangan Uni Eropa secara resmi menyatakan bahwa keamanan penggunaan taurin dan glukuronolakton dalam dosis tersebut belum diketahui dan diperlukan penelitian lebih lanjut.
Seperti yang Anda lihat, ada lebih banyak argumen yang menentang daripada argumen yang mendukung. Namun, sangat mungkin ada saatnya dalam hidup Anda (semoga terjadi satu kali saja) ketika Anda merasa perlu minum sekaleng minuman energi. Dalam hal ini, bacalah aturan penggunaan tonik agar tidak merugikan tubuh tercinta.
Aturan penggunaan
Jangan melebihi dosis harian kafein - ini kira-kira dua kaleng minuman energi rata-rata. Mengonsumsi lebih dari dua kaleng berturut-turut dapat berbahaya bagi kesehatan Anda: sumber daya tubuh telah habis, dan oleh karena itu, alih-alih mendapatkan efek yang diinginkan, Anda akan mengalami efek samping.
Setelah efek minuman energi berakhir, tubuh memerlukan istirahat untuk memulihkan sumber daya.
Jangan minum minuman setelah berolahraga - keduanya meningkatkan tekanan darah Anda.
Minuman sama sekali tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, anak-anak dan remaja, orang tua, penderita hipertensi, penyakit pada sistem kardiovaskular, glaukoma, gangguan tidur, peningkatan rangsangan dan kepekaan terhadap kafein.
Kafein dikeluarkan dari darah setelah 3-5 jam, itupun setengahnya. Oleh karena itu, Anda tidak dapat mencampur tonik dan minuman lain yang mengandung kafein (kopi, teh) selama waktu ini - Anda mungkin melebihi dosis yang diizinkan.
Banyak minuman yang sangat tinggi kalori. Jika Anda minum minuman energi di gym, minumlah hanya sebelum berolahraga. Jika rencana Anda hanya untuk memulihkan kekuatan, tetapi Anda tidak bermaksud menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan tonik tersebut sebelum dan sesudah kelas.
Anda tidak dapat mencampurkan tonik dengan alkohol (seperti yang sering dilakukan pengunjung klub malam, misalnya). Kafein meningkatkan tekanan darah, dan bila dikombinasikan dengan alkohol, efeknya meningkat secara signifikan. Akibatnya, seseorang mudah mengalami krisis hipertensi.
Pakar kesehatan dan medis mengatakan bahwa tonik tidak lebih dari pengganti kopi yang diperkaya, hanya saja lebih berbahaya bagi kesehatan. Dan jus buah dan glukosa, yang terkandung dalam banyak makanan, dapat mengangkat semangat kita ke tingkat yang sama. Jadi terserah Anda untuk memutuskan apakah akan menggunakan tonik atau tidak. Tapi sekarang kami punya alasan untuk minum secangkir kopi dengan coklat favorit Anda (bukan tonik) tanpa penyesalan!
Minuman energi telah lama menjadi bagian dari kehidupan kita. Namun, dari sudut pandang medis, minuman energi memiliki lebih banyak kerugian daripada kelebihan. Konsumsi minuman energi secara teratur sangat mempengaruhi kondisi banyak organ dan sistem tubuh.
Pengaruh minuman energi pada tubuh
Minuman energi memungkinkan Anda menghilangkan (atau melemahkan) rasa lelah dalam waktu yang relatif singkat, memberikan gelombang kekuatan dan energi, serta meningkatkan fungsi otak. Tetapi mereka memiliki efek individu yang nyata pada seseorang, yang bergantung pada usia, berat badan, jenis kelamin, dan sensitivitas sistem saraf terhadap komponen minuman. Pada saat yang sama, sebagai ganti kekuatan, Anda harus mengorbankan seluruh sistem organ. Minuman energi memiliki efek paling nyata pada sistem saraf pusat, kardiovaskular, dan pencernaan. Mari kita lihat lebih dekat pengaruh minuman energi di bawah ini.
Perhatian! Efek produk yang paling menonjol adalah pada individu yang dosis harian kafeinnya (bahan aktif utama minuman energi) lebih dari 200 mg.
Efek pada sistem saraf pusat
Bahaya produk energi pada sistem saraf pusat dikaitkan dengan tingginya kandungan kafein dan taurin dalam komposisinya. Memiliki efek merangsang, mereka dengan cepat menyebabkan kelelahan sistem saraf (terutama dengan penggunaan teratur). Selain itu, kecanduan terhadap mereka berkembang dalam waktu singkat, itulah sebabnya untuk mencapai efek stimulasi, perlu untuk terus meningkatkan dosis. Jika tidak, perasaan lelah, lemah, ketidaknyamanan internal yang tidak masuk akal, ketakutan (terkadang menyebabkan kepanikan), agresi atau, sebaliknya, apatis akan berkembang.
Selain efek di atas, minuman energi memiliki efek negatif berikut pada sistem saraf:
menyebabkan sakit kepala, bahkan sakit kepala yang sangat parah;
mengganggu tidur, dapat menyebabkan insomnia kronis;
menyebabkan lekas marah dan neurosis;
dapat memicu serangan kejang atau epilepsi;
dapat menyebabkan serangan manik;
memicu serangan psikosis pada individu yang rentan;
merupakan salah satu penyebab ketegangan mental yang tidak termotivasi dan perubahan suasana hati yang tiba-tiba;
dapat menyebabkan hilangnya kesadaran;
menyebabkan keadaan delusi, halusinasi;
meningkatkan gejala skizofrenia, sindrom manik-depresif dan sejumlah penyakit lainnya.
Minuman energi beralkohol memiliki pengaruh khusus. Mereka menggabungkan zat yang memiliki efek berlawanan pada tubuh: alkohol memiliki efek menenangkan, dan kafein, taurin, dan komponen serupa memiliki efek merangsang. Oleh karena itu, dampak negatif pada otak meningkat beberapa kali lipat - pada saat yang sama, area-area yang biasanya tidak “bekerja” diaktifkan, dan disonansi otak berkembang.
Dalam keadaan ini, otak menerima sinyal yang bertentangan dari organ dalam, yang tidak dapat dinilai secara memadai, dan perintah dengan arti berbeda dikirim ke perifer. Jadi, meski menerima zat tonik dalam jumlah besar, seseorang ingin tidur, merasa lelah, dll. Disonansi memanifestasikan dirinya lebih kuat dengan penggunaan kombinasi minuman energi (jenisnya tidak penting) dan minuman beralkohol, mabuk parah, gangguan pencernaan berkembang, dan jantung serta organ endokrin terpengaruh.
Penting! Minum minuman energi dilarang keras bagi orang dengan kesehatan mental yang tidak stabil dan mereka yang menderita penyakit jiwa.
Efek negatif pada sistem kardiovaskular
Minuman energi sangat berbahaya bagi kesehatan sistem kardiovaskular. Penggunaannya menyebabkan konsekuensi berikut:
serangan takikardia (detak jantung cepat) berkembang, hingga sangat sulit dihentikan;
perkembangan angina pektoris (nyeri pada proyeksi jantung, dada, tulang belikat);
meningkatkan kekuatan kontraksi jantung;
gangguan irama jantung (blokade dan aritmia lainnya);
mimbar, dll.
Pro dan kontra minuman energi
Minum minuman energi memiliki kelebihan dan kekurangan. Mengambil produk memungkinkan Anda untuk sementara meningkatkan keadaan psiko-emosional Anda, memberikan gelombang energi dan kekuatan, tetap terjaga pada waktu yang tepat, dan melakukan lebih banyak pekerjaan dari biasanya. Anda juga dapat meningkatkan kecepatan reaksi dan kecepatan tindakan Anda. Namun dampak negatifnya lebih banyak dibandingkan dampak positifnya. Oleh karena itu, obat-obatan tidak menganjurkan mengonsumsi minuman berenergi dalam waktu lama.
Perhatian! Produk energi diindikasikan untuk digunakan hanya jika manfaatnya lebih besar daripada kerugiannya.
Apa yang terjadi jika Anda meminumnya setiap hari?
Jelas sekali, produk semacam itu (terutama jika dikombinasikan dengan alkohol) tidak cocok untuk penggunaan sehari-hari. Jika Anda meminumnya setiap hari, maka dengan cepat (tergantung pada kemampuan individu tubuh) Anda dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang signifikan (terkadang tidak dapat diperbaiki). Biasanya, patologi sistem kardiovaskular (hipertensi, aritmia, penyakit jantung koroner) dan saraf (gangguan tidur, sakit kepala, neurosis, dll.) berkembang paling cepat.
Jika Anda meminum minuman energi setiap hari selama 1-2 minggu, patologi fungsional sistem pencernaan berkembang, dimanifestasikan oleh gejala berikut:
mual;
mulas yang sering dan parah;
kembung;
muntah berkala;
air liur berlebihan;
kehilangan nafsu makan atau, yang lebih jarang, nafsu makan berlebihan;
mengubah prioritas rasa.
ketidaknyamanan dan/atau nyeri pada perut dan perut;
Konsekuensi
Konsumsi produk energi yang berlebihan menyebabkan kerugian yang signifikan bagi kesehatan. Minuman energi dapat menyebabkan konsekuensi berikut:
hipertensi;
perkembangan aritmia dan penyakit jantung koroner, serangan yang mudah menyebabkan kematian;
aterosklerosis;
cacat mental;
perkembangan diabetes melitus;
kegemukan;
infertilitas (karena perubahan hormonal);
menyebabkan penyakit disfungsi pada saluran pencernaan;
perkembangan maag dan maag;
masalah kesehatan gigi dan mulut;
meningkatkan kemungkinan tertular penyakit menular;
mengganggu komunikasi normal dengan orang-orang;
menyebabkan ketergantungan yang nyata, dll.
Jika Anda memiliki sudut pandang sendiri mengenai masalah yang diangkat dalam artikel tersebut, kirimkan surat kepada kami. Kami menghargai pendapat pembaca.
Mengapa minuman energi berbahaya? Minuman ini merupakan campuran berbagai stimulan. Mereka menimbulkan bahaya unik bagi tubuh manusia.
Namun, mengapa minuman energi berbahaya? Bagaimanapun, tampaknya mereka berkontribusi terhadap peningkatan kinerja. Faktanya, bahaya dan manfaat produk ini tidak setara. Minuman ini secara lahiriah memiliki aspek positif, namun komponennya berdampak negatif terhadap kesehatan masyarakat. Anda bisa mengetahui betapa berbahayanya minuman energi dengan membaca artikel ini.
Apa itu minuman energi?
Penggunaannya mempengaruhi sistem saraf pusat. Dengan demikian, ia menekan rasa lelah untuk memperpanjang terjaga, meningkatkan aktivitas mental selama beberapa jam. Namun efek ini bersifat sementara. Setelah itu, seseorang mengalami kehilangan kekuatan.
Minuman ini terdiri dari campuran zat. Ada yang positif, misalnya vitamin, ada pula yang sangat berbahaya. Hal ini akan dibahas lebih detail pada bagian artikel selanjutnya.
Tentang komposisi minumannya
Saat ini ada banyak sekali jenis dan produsen produk ini. Namun komposisinya praktis tidak berbeda.
Minuman energi ini juga mengandung ginseng dan guarana. Ekstrak alami ini membantu membersihkan hati dan menghilangkan asam laktat dari sel.
Mateine dalam minuman ini meningkatkan penurunan berat badan dan menghilangkan rasa lapar. Glukosa, sukrosa dan fruktosa merupakan karbohidrat yang membuat seseorang tetap terjaga dan merangsang fungsi otak. Selain itu, vitamin B ditambahkan di sini, yang pada gilirannya diperlukan untuk menormalkan fungsi sistem saraf.
Jika membandingkan tiga minuman energi seperti Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, kita dapat mengatakan bahwa pilihan pertama adalah yang paling berkalori tinggi. Ini juga mengandung kafein dan taurin dalam jumlah tertinggi.
Bagaimana minuman mempengaruhi tubuh?
Efek positif minuman energi hanya terlihat pada awalnya. Pada saat inilah seseorang merasakan peningkatan kinerja baik fisik maupun mental. Setelah hiperaktif muncullah kelelahan. Tubuh manusia setelah diguncang ternyata lelah.
Selain itu, konsumsi produk ini berdampak negatif pada tidur. Yakni, masyarakat mengeluh sangat sulit tidur dan sering tersiksa oleh mimpi buruk. Karena istirahat yang buruk, seseorang tidak merasa ceria dan energik.
Jadi seberapa berbahayakah minuman energi? Seringnya konsumsi minuman jenis ini menyebabkan depresi, kecurigaan dan agresivitas. Orang-orang seperti itu juga mengalami kehilangan orientasi dan mudah tersinggung.
Apa lagi minuman energi yang berbahaya? Hal ini dapat menyebabkan lesi organik. Terjadi peningkatan gula darah dan tekanan darah. Seseorang mengalami gangguan pada fungsi jantung, serta penurunan pertahanan sistem kekebalan tubuh.
Apa bahaya overdosis?
Seperti yang Anda ketahui, minuman tersebut mengandung taurin. Jumlahnya beberapa kali melebihi norma harian. Konsumsi minuman energi secara berlebihan dapat menyebabkan overdosis. Hal ini ditandai dengan gejala seperti diare dan muntah, maag dan gagal jantung, sakit perut dan demam, aritmia dan eksaserbasi maag. Tanda-tanda yang mungkin terjadi pada overdosis juga termasuk halusinasi dan sering buang air kecil, pingsan dan kebingungan.
Dalam hal ini, Anda perlu mencari bantuan dari spesialis. Dari semua hal di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa meminum minuman berenergi setiap hari itu berbahaya dan berbahaya. Oleh karena itu, jangan menguji kesehatan dan tubuh Anda. Minumlah minuman ini hanya jika benar-benar diperlukan.
Mengapa minuman energi berbahaya?
Satu kali minuman dalam jumlah sedang oleh orang dewasa tidak akan menimbulkan reaksi negatif dari tubuh. Tapi Anda tidak bisa menyalahgunakannya setiap hari. Kalau tidak, itu akan berbahaya bagi kesehatan.
Jadi mengapa minuman energi non-alkohol berbahaya? Penggunaan minuman ini menyebabkan terganggunya sistem saraf pusat, serta berkembangnya diabetes. Produk ini berbahaya karena terbentuknya berbagai jenis patologi saluran pencernaan dan gangguan mental.
Selain itu, orang yang rutin meminum minuman energi mengalami penurunan perhatian, kehilangan minat hidup, dan penurunan libido. Beberapa dari mereka tidak dapat hidup sehari pun tanpa minuman ini, dalam hal ini kita berbicara tentang kecanduan.
Produk ini juga berdampak negatif pada fungsi sistem kardiovaskular dan jantung. Selain itu, pasien seperti itu paling sering terserang penyakit seperti trombosis dan epilepsi.
Bisakah remaja menggunakannya? Mengapa minuman energi berbahaya bagi anak-anak? Bagi mereka, bahaya minuman ini lebih serius. Di sini mereka bisa berakibat fatal. Oleh karena itu, jangan berikan anak Anda minuman seperti ini dalam keadaan apapun. Berdasarkan betapa berbahayanya mereka terhadap kesehatan orang dewasa, tidak ada gunanya membicarakan hal-hal kecil.
Apa konsekuensinya?
Hal ini dibahas jika seseorang menggunakannya secara teratur dalam makanannya. Maka konsekuensinya bisa sangat mengerikan.
Masyarakat mengeluh sering sakit kepala dan gangguan pada saluran cerna. Yang terakhir ini dinyatakan dalam bentuk mual dan muntah. Ibu hamil yang menyalahgunakan minuman jenis ini akan mengalami keguguran. Selain itu, ada kecelakaan karena kehilangan kesadaran, berkembangnya berbagai ketakutan, kehilangan kinerja, perilaku bunuh diri, gangguan pendengaran dan kejang.
Beberapa orang juga mengalami gangguan mental dan aritmia. Akibat semua itu, kematian sering terjadi. Hal ini terjadi karena penggunaan minuman tersebut dalam waktu lama dan teratur.
Siapa yang tidak boleh minum minuman energi?
Secara umum, disarankan untuk tidak menggunakan minuman tersebut kepada siapa pun. Tapi obat ini dikontraindikasikan terutama pada anak-anak dan wanita hamil, serta wanita menyusui.
Kategori ini juga mencakup orang lanjut usia, pasien penyakit kronis, dan penderita diabetes. Minuman energi juga sebaiknya tidak dikonsumsi oleh mereka yang memiliki penyakit pada ginjal, jantung, sistem saraf pusat, atau saluran pencernaan. Hal yang sama berlaku untuk penderita tekanan darah tinggi dan glaukoma.
Jadi mana yang lebih berbahaya: kopi atau minuman berenergi? Jika pilihan pertama hanya mengandung kafein, maka pada pilihan kedua, zat berbahaya seperti taurin, fenilalanin, dan melatonin ditambahkan ke komponen ini. Oleh karena itu, dalam hal ini minuman energi lebih berbahaya. Namun Anda tidak boleh berlebihan dengan jumlah kopi yang Anda minum per hari. Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang dengan kecenderungan tekanan darah tinggi.
Apa saja manfaat minuman tersebut?
Minuman energi juga memiliki efek positif. Namun dalam hal ini kita berbicara tentang momen ketika minuman ini dikonsumsi dalam jumlah sedang dan jarang. Terkadang pekerjaan mental seseorang membutuhkan cadangan tambahan. Misalnya saja ketika ada pekerjaan penting yang harus segera diselesaikan. Di sini Anda perlu berhati-hati dan tidak berlebihan dalam meminumnya.
Minuman energi untuk sementara akan memberi seseorang kekuatan dan semangat, membantu menghilangkan rasa lelah dan meningkatkan proses berpikir. Bahan herbal dan vitamin akan menambah kekuatan otot dan organ dalam.
Efek meminum minuman ini akan bertahan lebih lama dibandingkan dengan meminum secangkir kopi. Tapi yang terakhir tidak mengandung sejumlah besar zat berbahaya.
Bagaimana cara menggunakan minuman energi yang benar?
Jika masih diperlukan, maka sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas dan tidak terlalu sering. Hal ini akan menghindari dampak negatif minuman energi bagi tubuh manusia. Seperti disebutkan di atas, dalam keadaan apa pun tidak boleh diberikan kepada remaja, terutama anak kecil. Organisme mereka yang sedang tumbuh sangat rentan terhadap pengaruh zat berbahaya.
Minuman ini tidak boleh dikonsumsi dengan alkohol. Jika tidak, mungkin terjadi peningkatan tekanan darah. Selain itu, mereka tidak boleh diminum saat cuaca panas. Pada saat inilah sistem otonom dan kardiovaskular berfungsi penuh. Minuman energi akan membantu menghangatkan tubuh lebih banyak. Itu juga tidak boleh dikonsumsi dalam keadaan dingin. Karena akan berbahaya akibat perubahan suhu.
Itu juga tidak boleh digunakan setelah pelatihan. Mengkonsumsinya setelah berolahraga akan menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dehidrasi.
Untuk menghindari kecanduan, sebaiknya minum minuman berenergi tidak lebih dari dua kali seminggu. Saat ini Anda bisa menggunakan beberapa toples. Namun Anda tidak boleh minum teh, kopi, dan produk lain yang mengandung kafein. Langkah-langkah ini akan membantu menghindari overdosis.
Setelah menggunakan minuman energi, seseorang menerima kekuatan dan kekuatan tertentu. Namun jangan lupa bahwa efek ini bersifat sementara dan tubuh manusia juga membutuhkan istirahat yang cukup. Hal ini diperlukan untuk pulih dari beban tambahan.
Mana yang lebih berbahaya?
Bagian artikel ini akan membandingkan berbagai jenis minuman dengan yang dimaksud.
Mana yang lebih berbahaya - alkohol atau minuman berenergi? Itu semua tergantung pada tingkat konsumsi minuman tersebut. Dengan demikian, anggur merah memiliki efek positif pada saluran pencernaan dan meningkatkan pelebaran pembuluh darah. Selain itu, yang terakhir menjadi lebih elastis.
Hasilnya, risiko penyakit kardiovaskular menurun. Nafsu makan dan mood juga meningkat. Dalam hal ini, kita berbicara tentang konsumsi alkohol dalam jumlah sedang. Jika berlebihan maka tubuh akan keracunan. Dampak negatifnya terjadi pada hati dan jantung, serta sel otak dan usus. Alkohol juga menggantikan air dalam sel dengan “alkohol.” Akibatnya, tubuh menua. Dan minuman energi membantu menghasilkan hormon adrenalin. Hal ini juga menyebabkan kerusakan pada tubuh manusia.
Dalam kedua kasus tersebut, ada salahnya jika minum terlalu banyak. Namun alkohol masih kurang berbahaya jika digunakan dalam jumlah sedang.
Mana yang lebih berbahaya - bir atau minuman energi? Banyak yang telah dibicarakan tentang minuman terakhir. Konsekuensi dari penggunaannya juga dipertimbangkan. Mari beralih ke bir. Produk ini, karena efek raginya, membantu meningkatkan pencernaan. Namun jangan lupa juga tentang ungkapan “perut buncit”. Hal ini terjadi akibat konsumsi minuman ini secara berlebihan.
Yang terbaik adalah minum bir hidup tanpa filter dengan kandungan etil alkohol yang dikurangi. Kedua produk tersebut memiliki kelemahan yang sama: kecanduan. Aspek negatif lain dari bir adalah mempercepat aliran darah. Namun jika membandingkan kedua produk tersebut, kita dapat mengatakan bahwa minuman energi lebih berbahaya. Karena akibatnya dianggap berbahaya bagi kesehatan manusia.
kesimpulan
Jadi, apakah “Flash” (energi) berbahaya atau tidak? Dengan penggunaan yang berlebihan tentunya ya. Perlu dicatat bahwa penggunaan minuman ini dilarang di beberapa negara. Jika Anda membutuhkan energi tambahan, maka jangan berlebihan dengan minuman berenergi. Karena mungkin ada akibat buruk yang telah disebutkan sebelumnya.
Kokain diakui sebagai minuman energi paling berbahaya. Ini mengandung kafein tiga kali lebih banyak dibandingkan minuman biasa jenis ini. Di AS, tempat peluncurannya, penjualan produk ini dilarang. Namun Anda masih bisa menemukan penawaran jenis ini di Internet.
Jangan pertaruhkan kesehatan Anda, jangan minum minuman berenergi. Dan jika perlu, ikuti aturan penggunaannya.
Seteguk - dan Anda ceria dan segar selama beberapa jam. Sungguh ajaib. Anda bisa tidur lebih sedikit dan menyelesaikan lebih banyak pekerjaan. Tapi apa yang harus Anda bayar untuk kekuatan?
Jawabannya mengecewakan: balasannya akan datang dalam bentuk penyakit kardiovaskular, melemahnya sistem saraf, lemahnya kekebalan tubuh, dan bahkan ketergantungan pada minuman tersebut.
Kafein
Kafein menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah, sehingga menyebabkan lonjakan kelincahan. Namun sayang, tidak bertahan lama. Setelah beberapa waktu, “kemunduran” terjadi; orang tersebut merasa lesu dan lemah, bahkan lebih buruk daripada yang dia rasakan sebelum meminum minuman energi.
Kafein juga menghilangkan air dari tubuh dan memiliki efek diuretik. Namun banyak orang meminum minuman energi untuk menghilangkan dahaga. Ternyata efek sebaliknya, rasa haus tak kunjung hilang, malah tubuh semakin dehidrasi.
Dan satu lagi bahayanya: kafein bersifat adiktif. Tubuh mulai menuntut lebih banyak kekuatan - ia menjadi kecanduan minuman energi. Jika Anda sering meminum minuman tersebut, satu botol saja tidak akan cukup. Dosisnya perlu ditingkatkan. Dan menerima lebih banyak lagi zat berbahaya.
ramuan guarana
Ini mengandung banyak kafein. Tiga kali lebih banyak dari kopi. Akibatnya, kaleng energi tersebut mengandung sejumlah besar zat yang tidak aman ini.
Taurin
Ini adalah asam amino atau zat seperti vitamin. Ini meningkatkan metabolisme energi dalam tubuh kita dan memiliki efek positif pada tekanan darah. Masalahnya, kandungan taurin dalam minuman tersebut beberapa kali lipat lebih tinggi dari kecukupan harian yang diperbolehkan bagi manusia.
Glukuronolakton
Jika Anda meminum dua kaleng minuman tersebut, Anda akan melebihi norma harian glukuronolakton hampir 500 kali lipat. Para ilmuwan tidak dapat mengatakan secara pasti apa konsekuensi dari kombinasi kedua komponen ini: taurin dan glukuronolakton, dan bahkan dalam dosis yang sangat besar. Belum diketahui bagaimana masing-masing zat dapat meningkatkan efek zat lainnya. Jadi meminumnya tidak aman.
Vitamin
Vitamin C dan vitamin B biasanya ditambahkan pada minuman energi.Tidak ada keraguan bahwa vitamin bermanfaat. Namun tidak di perusahaan kimia seperti ini. Vitamin B dalam jumlah banyak menyebabkan anggota badan gemetar, detak jantung cepat dan reaksi alergi. Vitamin C bereaksi dengan bahan pengawet dan perasa, menghasilkan produksi zat karsinogenik.
Ekstrak mate dan ginseng
Sangat sering mereka disalahartikan sebagai komponen yang bermanfaat - ini adalah herbal. Namun nyatanya, efek menyegarkan dari ramuan ini mirip dengan prinsip kerja minuman energi. Misalnya, secangkir jodoh sedikit “menyesuaikan” hati. Bagaimana jika Anda menambahkan kafein dalam dosis besar ke dalam cangkir ini? Sedangkan untuk ginseng, bagi sebagian orang, kombinasinya dengan kafein menyebabkan iritabilitas, bukan kewaspadaan.
Karbon dioksida
Ini memastikan penyerapan yang sangat cepat dari semua elemen minuman energi ke dalam darah. Pada saat yang sama, karbon dioksida berdampak buruk. Hal ini menyebabkan perut memproduksi lebih banyak cairan lambung. Keasaman meningkat, dan semua ini dapat menyebabkan maag dan maag. Namun, hampir semua soda memiliki efek samping ini.
Alkohol
Minuman energi dengan tambahan alkohol adalah yang paling berbahaya. Faktanya adalah bahwa tubuh kita tidak mentolerir pengaruh ganda kafein dan alkohol dengan baik. Dan jika Anda menambahkan sebatang rokok... Semua hal ini sangat menyempitkan pembuluh darah. Dan jika sering mengonsumsi minuman berenergi dapat mengakibatkan stroke dan masalah serius lainnya. Di banyak negara, seperti Amerika Serikat, minuman energi yang mengandung alkohol dilarang.
Dari mana kekuatan itu berasal?
Dalam waktu 3-4 jam setelah meminum minuman energi, kita merasakan gelombang kekuatan. Namun kekuatan ini tidak datang dari minumannya. Minuman energi memobilisasi sisa-sisa kekuatan tubuh kita, cadangan energi yang disisihkan untuk hari paling hujan. Ini membuat tubuh menjadi kering.
Artikel tentang topik tersebut
