smoothie apel. Smoothie apel - pilihan resep paling enak dan menarik

Kami memberikan kepada Anda pilihan resep terbaik, dengan menyiapkan smoothie apel, Anda akan mendiversifikasi pola makan harian Anda dengan bermanfaat.

Smoothie apel klasik

Saat berkenalan dengan smoothie apel, lebih baik memulai dengan resep paling sederhana, kemudian melengkapinya dengan rasa baru.

Bahan-bahan:

• Apel dari varietas berbeda - 2 buah.
• Jus atau air matang - 2 sdm. aku

Persiapan:

1. Untuk mendapatkan rasa yang cerah dan kaya, ambil dua buah apel, salah satunya akan terasa asam, dan yang kedua, sebaliknya, manis.
2. Cuci apel sampai bersih, kupas dan potong-potong.
3. Tempatkan apel yang sudah disiapkan ke dalam mangkuk blender dan haluskan hingga halus.
4. Buah-buahan yang bertahan di musim dingin mungkin kehilangan kesegarannya, jadi untuk memberikan konsistensi cair, kami sarankan untuk menambahkan beberapa sendok makan air matang atau jus.

Resep Smoothie Apel dan Wortel

Perpaduan antara apel dan wortel sudah tidak asing lagi bagi semua orang yang mengingat masa kecilnya. Sulit untuk bertemu seseorang yang tidak menyukai bubur manis yang terbuat dari produk ini. Resep kami akan membawa Anda kembali ke masa kanak-kanak dan dijamin akan memberikan Anda suasana hati yang baik sepanjang hari.

Bahan-bahan:

• Apel hijau - 1 buah.
• Wortel sedang - 1 pc.
• Jus wortel atau apel segar - 3 sdm. aku

Persiapan:

1. Cuci apel, buang kulitnya dan potong secara acak.
2. Dengan wortel, Anda bisa melakukannya dengan dua cara - tambahkan mentah atau direbus. Kami menyarankan untuk memulai dengan menambahkan wortel mentah, karena ketika direbus akan memiliki rasa yang khas. Jadi, cuci wortel mentah, kupas dan potong kecil-kecil.
3. Tempatkan bahan-bahan yang sudah disiapkan ke dalam mangkuk blender dan haluskan hingga halus.
4. Jika wortel atau apel kurang berair, smoothie akan menjadi sedikit kering. Jus segar atau air matang biasa sebanyak tiga sendok makan akan membantu memperbaiki keadaan.

Smoothie apel dengan bahan rahasia - kiwi

Kombinasi yang sangat menarik dan tidak biasa didapat jika Anda menggabungkan dua komponen berupa apel dan kiwi. Resep ini berbeda dengan resep sebelumnya karena dapat dengan mudah diubah menjadi makanan penutup jika ditambahkan gula halus.

Bahan-bahan:

• Apel manis dalam jumlah besar - 2 buah.
• Buah kiwi matang - 3 buah.
• Jus apel - 4 sdm. aku

Persiapan:

1. Cuci apel, buang kulit dan kapsul bijinya, lalu potong-potong.
2. Kiwi harus dibersihkan dari pakaian lusuh dan dipotong-potong.
3. Masukkan semuanya ke dalam mangkuk blender dan haluskan hingga halus.
4. Tambahkan jus ke pure aromatik yang dihasilkan dan kocok lagi. Smoothie sudah siap!

Resep smoothie apel dengan jeruk - penurunan berat badan yang lezat!

Resep smoothie ini akan menarik bagi mereka yang peduli dengan bentuknya yang sempurna. Hanya satu gelas minuman ini di pagi hari akan memenuhi tubuh dengan vitamin sehat dan menghilangkan kalori yang tidak perlu.

Bahan-bahan:

• Apel manis dan asam atau manis - 2 pcs.
• Jeruk - 2 buah.
• Es, mungkin buah - 5 kubus

Persiapan:

1. Cuci apel, kupas dan buang bagian tengahnya, lalu potong secara acak.
2. Jeruk harus dikeluarkan dari pakaian luar dan dibagi menjadi irisan. Sangat bagus jika Anda memiliki pembuat jus. Dalam hal ini, peras jus dari jeruk. Jika Anda tidak memilikinya, jangan khawatir.
3. Tempatkan irisan jeruk bersama irisan apel ke dalam mangkuk blender. Giling sampai halus.
4. Tuang smoothie ke dalam gelas bagus dan tambahkan es batu. Nikmati rasa vitamin alami!

Kemenangan aroma dan rasa dalam resep smoothie stroberi-apel

Sayangnya, stroberi hanya muncul dalam makanan kita setahun sekali dan kemudian dalam waktu yang sangat singkat. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyimpan sensasi rasa stroberi sepanjang tahun mendatang.

Bahan-bahan:

• Apel manis - 2 buah.
• Stroberi matang besar - 7 buah.
• Yoghurt rendah lemak tanpa aditif - 100 ml
• Madu sesuai suasana hati Anda - 2 sdm. aku
• Es - 6 kubus

Persiapan:

1. Untuk membuat mahakarya ini, Anda perlu mencuci apel, mengupasnya, dan memotongnya secara acak.
2. Cuci stroberi dan buang tutup hijaunya yang menawan.
3. Campurkan bahan dalam blender, tambahkan yogurt dan madu. Kocok hingga halus.
4. Tuang ke dalam gelas atau gelas, tambahkan es dan, sambil memejamkan mata, mulailah mencicipi.

Smoothie apel untuk membersihkan tubuh dengan seledri dan bayam

Resep ini sangat cocok untuk menghilangkan zat berbahaya dari tubuh dan menggantinya dengan vitamin. Pembersihan dilakukan dengan lembut dan tidak menimbulkan ketidaknyamanan.

Bahan-bahan:

• Apel berair hijau - 1 pc.
• Bayam segar – 100 g
• Seledri - 1 batang
• Mentimun ukuran sedang - 1 pc.
• Jus lemon - 2 sdm. aku
• Jahe - sepotong kecil

Persiapan:

1. Saya mencuci semuanya. Buang bijinya dari apel.
   Potong semuanya menjadi beberapa bagian dan haluskan dalam blender.
2. Tambahkan jus lemon.

Banyak orang lebih suka mengisi kembali persediaan vitamin mereka dengan mengonsumsi buah-buahan mentah. Mereka menyelesaikan pekerjaannya, tetapi sayuran juga patut mendapat perhatian yang sama dalam hal ini. Buah-buahan kaya akan vitamin dan elemen lainnya, tetapi kurang manis dan seringkali memiliki nilai energi yang lebih rendah dibandingkan buah-buahan. Jika Anda terbiasa hanya makan sayuran yang direbus, dipanggang, dan direbus, Anda tidak menggunakannya secara efektif. Beberapa nutrisi hilang selama perlakuan panas. Dalam bentuk mentahnya, banyak hadiah dari kebun yang jauh lebih bermanfaat. Diantaranya wortel, yang membantu meremajakan tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga ketajaman penglihatan, dan mencegah pembentukan tumor kanker. Ahli gizi menyarankan untuk memasukkan smoothie wortel ke dalam makanan Anda, yang sehat dan memiliki rasa yang enak. Jika Anda mengikuti beberapa aturan, koktail kental ini akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Fitur memasak

Bahkan juru masak yang tidak berpengalaman pun bisa membuat smoothie wortel, tetapi mengetahui beberapa rahasia akan membantu Anda mendapatkan smoothie yang lebih enak dan sehat.

• Smoothie bisa dibuat dari wortel rebus dan mentah. Opsi terakhir lebih disukai.
• Wortel cocok dengan sayuran dan buah-buahan. Gunakan properti ini untuk memperkaya koktail dengan rasa baru dan melengkapinya dengan sejumlah vitamin yang tidak terlalu banyak terkandung dalam wortel itu sendiri.
• Wortel mentah memiliki struktur yang padat. Untuk menggilingnya hingga halus dan tidak merusak blender, potong kecil-kecil dan giling dalam porsi kecil.
• Smoothie wortel dapat membantu Anda menurunkan berat badan jika Anda menggantinya dengan salah satu makanan atau camilan.
• Agar satu porsi cocktail cukup mengenyangkan, disarankan untuk tidak meminumnya, melainkan memakannya dengan sendok kecil.
• Jangan menambahkan gula, es krim, dan bahan berkalori tinggi lainnya ke dalam minuman jika Anda ingin minuman tersebut sesehat mungkin dan tidak mengancam kelangsingan Anda. Garam juga tidak memiliki tempat dalam koktail, karena dapat menahan cairan di dalam tubuh. Untuk meningkatkan cita rasa smoothie, Anda bisa menggunakan madu, buah-buahan manis, dan rempah-rempah, termasuk yang membantu membakar lemak.

Mengetahui aturan menyiapkan smoothie wortel, Anda tidak hanya bisa membuat minuman enak, tetapi juga minuman sehat sesuai resep apa pun yang Anda suka.

Smoothie wortel dengan bumbu dan nanas

• wortel – 100 gram;
• bubur nanas – 100 g;
• peterseli segar, kemangi, daun ketumbar – 100 g;
• jus lemon – 20ml.

Metode memasak:

• Kupas wortel dan potong dadu kecil. Tempatkan dalam mangkuk blender dan haluskan.
• Pisahkan ampas nanas dari kulitnya, pastikan tidak ada kulit yang tersisa di dalamnya. Potong menjadi kubus kecil.
• Cuci dan buang air dari sayuran. Potong halus dengan pisau.
• Tambahkan sayuran hijau dan nanas ke wortel.
• Haluskan bahan-bahannya.
• Tuang jus lemon. Mengocok.

Smoothie menurut resep ini ternyata kental dan memuaskan rasa lapar. Kandungan seratnya yang signifikan membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama dan membantu membersihkan usus. Nanas membantu membakar lemak. Hal utama adalah jangan menggunakan buah kalengan, dan lebih baik memeras jus lemon sendiri segera sebelum menyiapkan koktail. Smoothienya akan terasa nikmat, cocktail ini akan membantu membuat proses penurunan berat badan Anda nyaman. Jika ingin konsistensinya lebih encer, smoothie bisa diencerkan dengan air mineral dan dikocok kembali.

Smoothie wortel dengan apel dan basil

• wortel – 100 gram;
• apel hijau – 0,2 kg;
• apel manis – 0,2 kg;
• kemangi segar – 20 g;
• bubuk jahe - sejumput;
• es serut (opsional) - secukupnya.

Metode memasak:

• Kupas apel dan potong bijinya. Potong daging apel menjadi kubus kecil.
• Gosok dan potong wortel menjadi potongan kecil.
• Tempatkan wortel dalam wadah blender dan haluskan.
• Tambahkan apel dan hidupkan kembali alat.
• Jika isi tabung blender sudah halus, tambahkan daun kemangi dan jahe. Kocok hingga adonan menjadi homogen kembali.
• Tambahkan es serut, kocok perlahan dan tuang ke dalam gelas.

Smoothie yang dibuat menurut resep ini sangat menyegarkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika diminum setiap hari, Anda tidak akan berisiko terkena anemia, karena apel yang dikandungnya kaya akan zat besi.

Smoothie wortel dengan jus jeruk

• wortel – 100 gram;
• pisang – 100 gram;
• apel – 0,2 kg;
• jeruk – 0,2 kg;
• daun mint – 10 gram;
• bubuk jahe - sejumput.

Metode memasak:

• Kupas wortel, potong dadu, lalu haluskan dengan blender.
• Kupas apel dan potong bagian yang ada bijinya. Potong-potong dan tambahkan pure wortel.
• Tempatkan daun mint di sana, sisakan 2-3 untuk menghias koktail.
• Kupas pisangnya. Potong daging buah menjadi lingkaran dan tambahkan bahan lainnya.
• Nyalakan perangkat dan ubah makanan menjadi massa yang homogen.
• Cuci jeruk, potong menjadi dua dan peras airnya. Untuk melakukan ini, lebih baik menggunakan unit khusus untuk mengekstrak jus dari buah jeruk, karena memungkinkan Anda memeras cairan yang lebih berharga dari buah.
• Tuangkan jus di atas wortel dan pure buah. Tambahkan jahe. Mengocok.

Disarankan untuk meletakkan beberapa es batu di dasar gelas yang akan Anda isi dengan cocktail ini, terutama jika Anda menyajikannya saat cuaca panas. Smoothie ini memiliki warna oranye yang optimis, memberi energi, dan membangkitkan semangat. Aliansi vitamin A dan C yang kaya akan bahan utama membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Smoothie wortel dengan buah-buahan

• wortel – 150 gram;
• persik – 0,2 kg;
• apel – 0,2 kg;
• jus buah (lebih disukai buah persik atau apel) – 0,25 l;
• akar jahe – 10 gram;
• bubuk kayu manis - sejumput.

Metode memasak:

• Kupas wortel dan potong halus. Masukkan kubus wortel ke dalam stoples blender. Nyalakan alat dan haluskan.
• Cuci dan keringkan buah persik dengan serbet.
• Potong menjadi dua dan buang bijinya.
• Potong daging buah menjadi irisan dan tambahkan wortel.
• Kupas apel dan potong intinya. Potong daging apel menjadi potongan-potongan kecil dengan bentuk sewenang-wenang.
• Masukkan ke dalam mangkuk blender bersama bahan lainnya dan haluskan hingga halus.
• Parut akar jahe dan tambahkan buah-buahan dan wortel. Tuang jus buah dan aduk semuanya.

Koktailnya ternyata cukup manis karena kandungan buah persik dan jus buahnya, namun jika ingin lebih nikmat, pada satu tahap persiapan tambahkan sesendok madu yang dicairkan hingga berbentuk cair.

Smoothie wortel, bit, dan seledri

• wortel – 150 gram;
• bit – 150 g;
• seledri – 50 gram.

Metode memasak:

• Cuci batang seledri, buang serat kerasnya, potong-potong.
• Kupas wortel dan potong kecil-kecil.
• Lakukan hal yang sama dengan bit.
• Giling sayuran dalam blender secara terpisah, lalu campurkan dan haluskan.

Untuk mendapatkan konsistensi yang lebih encer, Anda bisa menambahkan jus apel ke dalam koktail. Rempah-rempah dan rempah-rempah akan membantu meningkatkan rasanya. Smoothie yang dibuat menurut resep ini membantu membersihkan tubuh dari racun dan menurunkan berat badan.

Smoothie wortel dengan buah-buahan dan blueberry

• wortel – 0,3 kg;
• blueberry – 100 gram;
• jeruk – 0,2 kg;
• pir – 0,2 kg;
• pisang – 150 gram;
• bayam segar – 50 g.

Metode memasak:

• Kupas wortel, potong dan haluskan dalam blender. Peras pure melalui beberapa lapis kain kasa untuk mendapatkan jus. Anda juga bisa menggunakan pembuat jus rumah tangga untuk mendapatkan jus.
• Kupas pisang, potong-potong, dan masukkan ke dalam freezer selama setengah jam.
• Sortir buah beri, cuci, keringkan, sebarkan di atas handuk. Jika diinginkan, Anda juga bisa membekukannya.
• Bongkar jeruk menjadi irisan, bebaskan dari filmnya.
• Cincang halus bayam dengan pisau.
• Kupas buah pir dan potong bagian yang ada bijinya. Potong daging buah pir menjadi potongan-potongan kecil.
• Masukkan jeruk dan pir ke dalam stoples blender. Tempatkan bayam di sana juga. Haluskan bahan-bahannya.
• Tambahkan pisang dan blueberry di lemari es.
• Tuang jus wortel.
• Kocok semuanya bersama-sama.

Koktailnya tidak hanya luar biasa enak, tetapi juga menyehatkan. Ini membantu memperkuat penglihatan.

Smoothie wortel enak dan sehat. Sangat menyenangkan menggunakannya, dan hasil yang Anda lihat di cermin akan menyenangkan Anda.

Smoothie apel dapat dibuat dari buah atau jus. Ini sering digunakan sebagai bahan dasar buah-buahan lainnya. Ini cocok dengan berbagai macam rasa, sehat, mudah dicerna, dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Resep membuat smoothie dari apel dengan beri dan buah-buahan

Smoothie apel dengan tambahan buah-buahan atau beri kaya akan vitamin dan unsur mikro. Ini dapat direkomendasikan untuk nutrisi makanan. Pastinya anak-anak akan menyukai minuman ini, dan saat masuk angin akan meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan, dan membangkitkan semangat.

Resep paling sederhana

Jika tidak ada apa pun di rumah kecuali apel dan kefir, ini bukan alasan untuk melepaskan suguhan favorit Anda. Smoothie bisa dibuat dari kedua bahan ini. Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• apel besar;
• segelas kefir;
• 2 es batu.

Apel dikupas terlebih dahulu dan dipotong kecil-kecil, kemudian diblender dengan kefir. Esnya dihancurkan secara terpisah. Itu ditambahkan langsung ke gelas minuman yang sudah jadi. Untuk menambah rasa, tambahkan sejumput kayu manis atau vanila ke dalam koktail. Keuntungan utama dari resep ini adalah Anda dapat membuat banyak koktail lain berdasarkan resep tersebut, menambahkan beri atau buah apa pun.

Smoothie dengan apel dan pisang

Smoothie pisang-apel memiliki konsistensi krim yang lembut. Rasa pisang cocok dengan apel, menambah kecanggihannya, dan melembutkan sedikit rasa asam. Minuman ini bisa diolah tanpa gula jika buahnya sudah matang dan cukup manis. Cocok juga untuk menurunkan berat badan, Anda hanya perlu mengganti produk susu full fat dengan yang rendah lemak.

Bahan-bahan untuk membuat smoothie apel-pisang:

• yogurt rendah lemak - 3 sdm. sendok;
• apel berukuran sedang;
• setengah pisang;
• es jus apel – 2-3 kubus;
• kayu manis secukupnya.

Buang kulit apel sebelum menyiapkan koktail. Kemudian dipotong dadu. Disarankan untuk mendinginkan pisang terlebih dahulu agar minuman memiliki rasa krim yang lebih lembut. Tempatkan semua bahan dalam mangkuk blender dan haluskan. Es ditambahkan terakhir.

Nasihat! Smoothie apel harus dikonsumsi segera setelah dibuat, karena zat besi yang terkandung di dalamnya teroksidasi di udara, dan rasa minuman cepat memburuk.

Aneka apel, aprikot, stroberi, blackcurrant

Semua orang akan menikmati berbagai macam vitamin dari jus apel, aprikot, stroberi, dan kismis hitam. Selain itu sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Produk untuk smoothie vitamin:

• apel;
• aprikot;
• 3 buah. stroberi;
• segenggam blackcurrant;
• madu - 1 sdm. sendok;
• es dalam kubus.

Perbedaan resep ini adalah menggunakan jus apel yang diperas dari buahnya. Semua buah beri lainnya digunakan dalam bentuk aslinya. Mereka dihancurkan dalam blender bersama dengan jus. Hasilnya adalah minuman sehat yang sangat lezat yang memiliki khasiat memperkuat kesehatan yang buruk. Dianjurkan untuk menggunakannya selama epidemi untuk meningkatkan kekebalan.

Smoothie yang menyegarkan

Di hari yang panas, mungkin tidak ada yang akan menolak untuk mencoba smoothie apel yang menyegarkan. Resep pembuatannya antara lain teh hijau yang terkenal dengan kemampuannya mendinginkan tubuh yang panas.

Produk untuk smoothie yang menyegarkan:

• apel;
• pisang;
• kiwi – 3 buah;
• segenggam anggur kismis;
• teh hijau siap pakai – 1 gelas;
• sesendok madu;
• sejumput jahe parut.

Resep dengan sayuran

Apel cocok dipadukan dengan berbagai sayuran. Minuman buah dan sayur yang dihasilkan kaya akan vitamin, unsur mikro, serat, mudah diserap tubuh dan membawa manfaat kesehatan yang signifikan.

Dengan wortel

Smoothie apel dengan jus wortel mengandung lebih banyak karoten, vitamin C, dan zat besi. Ini mungkin kombinasi buah dan sayur yang paling populer dalam minuman. Selain itu, Anda dapat memperkaya koktail dengan kecambah gandum dan biji rami. Mint akan menambah rasa pedas. Untuk membuat smoothie apel-wortel, Anda membutuhkan:

• apel;
• wortel;
• es batu – 2 buah;
• minyak biji rami – 0,5 sdm. sendok;
• seikat daun mint.

Jus wortel dan apel pertama-tama diperas, lalu dikocok dengan minyak biji rami. Vitamin A diperlukan agar dapat diserap dengan lebih baik. Daun mint ditaruh di gelas berisi minuman yang sudah jadi, es langsung ditambahkan ke gelas.

Nasihat! Sangat berguna untuk menambahkan minyak ke masakan apa pun yang mengandung vitamin A. Karoten adalah zat yang larut dalam lemak dan tidak diserap dalam bentuk biasanya.

Dengan tomat

Haluskan tomat disukai banyak orang karena kaya rasa dan manfaatnya. Tomat mengandung antioksidan yang membantu mencegah kanker, memperlambat penuaan, dan meningkatkan pencernaan. Minuman berbahan pure tomat dan apel ini pasti akan menarik bagi anak-anak maupun orang dewasa. Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• jus tomat – 500ml;
• apel;
• 2 wortel;
• biji rami – 1 sdm. sendok;
• minyak zaitun – 2 sdm. sendok.

Parut wortel dan apel sebelum dimasukkan ke dalam blender. Kocok semua bahan kecuali bijinya hingga merata selama 1-2 menit. Kemudian cocktail dituang ke dalam gelas, ditaburi biji rami di atasnya.

Smoothie zamrud

Smoothie apel dengan bayam memiliki warna yang sangat tidak biasa. Warna zamrud yang cerah akan menghibur anak-anak, dan orang dewasa sangat menyadari manfaat minuman ini. Bayam meremajakan, menjaga ketajaman penglihatan, memperkuat dinding pembuluh darah.

Produk untuk smoothie “zamrud”:

• apel;
• seikat daun bayam;
• Es batu.

Semua bahan dicincang halus kecuali es. Itu dihancurkan dalam blender. Kocok campuran apel-bayam dan tuang ke dalam gelas. Anda bisa menambahkan madu untuk meningkatkan rasanya.

Tonton video ini untuk resep langkah demi langkah smoothie apel dengan kayu manis.

Semua materi di situs web disajikan untuk tujuan informasi saja. Sebelum menggunakan produk apapun, konsultasi dengan dokter WAJIB!

Susu dan buah adalah kombinasi klasik untuk koktail manis. Apel musim gugur yang lembut sangat cocok untuk minuman ini. Berkat pektin yang terkandung dalam buah-buahan, minuman ini cukup padat dan bergizi.

Persiapan:

1. Kupas apel dari bijinya dan kupas. Jika kurang empuk, rebus selama 5 menit atau simpan dalam oven yang sudah dipanaskan sebentar.
2. Tempatkan buah dalam mangkuk blender dan haluskan dengan kecepatan rendah.
3. Tambahkan madu dan kayu manis ke dalam puree dan kocok.
4. Sambil terus diaduk, tuangkan susu sedikit demi sedikit. Kocok hingga muncul busa yang stabil. Ini akan memakan waktu 3 hingga 10 menit, tergantung pada jenis apel dan kandungan lemak susunya.
5. Tuang koktail yang sudah jadi ke dalam gelas tinggi dan hiasi dengan setangkai daun mint. Jika ingin mendinginkannya, tambahkan es batu.

Lebih baik mengambil jenis buah yang paling lembut untuk koktail ini. Sudah matang sepenuhnya, tetapi tanpa cacat atau busuk. Alih-alih buah segar, puree lebih cocok digunakan. Yang penting alami, tanpa pengental dan gula.

Smoothie apel dalam blender - smoothie sederhana

Jika Anda memiliki blender, Anda bisa menyiapkan sendiri minuman vitamin yang menyegarkan setiap pagi. Musim panas dan awal musim gugur adalah musim apel, saat di mana Anda perlu memanfaatkan alam semaksimal mungkin. Buah-buahan ini cocok dengan sebagian besar buah-buahan, herba, dan kacang-kacangan.

1. Kocok daging buah 2 buah apel dengan blender. Tambahkan peterseli cincang dan daun kemangi, jus setengah lemon dan sesendok madu. Kocok kembali hingga merata dan segera minum.
2. Ambil 2 buah apel yang sangat matang dan segenggam anggur quiche-mish. Giling apel dan anggur dalam blender. Campur dengan 150 ml jus jeruk atau grapefruit, tambahkan es batu dan sajikan segera.
3. Ambil sebatang seledri dan 100 g saus apel. Giling seledri dalam blender, tambahkan haluskan, kocok. Tambahkan air mineral dingin hingga kekentalan yang diinginkan dan es.
4. Campur jus apel dan wortel dengan perbandingan 1 banding 1, tambahkan pure mangga dan 10 ml krim kental ke dalam minuman. Minumlah segera.

Apel memiliki rasa manis netral dan cocok dengan hampir semua buah, sayuran, dan beri.

Koktail dan smoothie berbahan dasar apel tidak hanya menyegarkan, tapi juga kaya akan vitamin. Ini adalah minuman berenergi yang bagus untuk awal hari yang sempurna atau camilan sehat.

Apel merupakan salah satu makanan lezat yang sudah tidak asing lagi bagi kita semua, sudah dikenal sejak kecil. Namun, tidak semua orang tahu apa sebenarnya manfaat buah lezat ini. Apel menormalkan pencernaan, menghilangkan kolesterol dari tubuh, dan memiliki efek diuretik dan antimikroba. Hal yang sama dapat dikatakan tentang dia. Sangat bermanfaat untuk penyakit kardiovaskular dan masalah ginjal. Selain itu, ini adalah produk penurun berat badan yang sangat baik. Ini adalah khasiat luar biasa yang dimiliki apel biasa, yang untungnya tersedia bagi kita sepanjang tahun.

Bagi yang tidak suka memakannya dalam bentuk biasa pasti tertarik mempelajari resep smoothie apel. Mereka akan menjadi anugerah bagi Anda, karena merupakan cara yang bagus untuk menambahkan variasi pada menu sehat Anda. Cepat, enak, cerah, dan sehat - semua kata ini berlaku untuk smoothie apel. Di bawah ini adalah resep kelezatan lezat ini.

Smoothie apel-wortel

Bahan-bahan:

• apel – 2 buah.
• wortel – 1 buah.
• minyak biji rami – 1 sdm. sendok
• daun mint – 3 daun
• biji rami - 1 sdm. sendok

Peras jus dari wortel, kocok dengan potongan apel, mint, minyak biji rami, dan biji-bijian.

Smoothie buah apel

Komponen:

• apel – 2 buah.
• aprikot – 2 buah.
• kismis – 1 sdm. sendok
• blueberry – 1 sdm. sendok
• es - secukupnya
• kurma – 2-3 buah.

Peras jus dari apel dan haluskan dengan es dan buah dalam blender.

Smoothie apel yang menyegarkan

Produk:

• apel – 2 buah.
• kiwi – 3 buah.
• kismis – 50 gram
• teh hijau – 1 gelas
• akar jahe – 1 sendok teh
• madu – 1 sendok teh

Dinginkan teh hijau, kocok bersama potongan apel, kiwi, sultana, madu, dan jahe.

Smoothie Apel Kayu Manis

Komponen:

• apel – 3 buah.
• yogurt kental vanila – 200 ml
• kayu manis – 0,5 sendok teh

Panggang apel dalam oven, lalu kocok ampasnya dengan yogurt vanila dan taburi kayu manis.

Smoothie apel untuk menurunkan berat badan

Bahan-bahan:

• jus apel – 2 sdm. sendok
• apel – 1 buah.
• jeruk bali – 0,5 buah.
• cuka sari apel – 0,5 sendok teh
• parutan jahe – 0,5 sendok teh
• tanggal - opsional

Potong apel menjadi beberapa bagian, bagi jeruk bali menjadi irisan, kocok semuanya dengan blender dengan jahe, jus apel, dan cuka. Jika smoothie ini terlalu asam untuk Anda, Anda bisa mempermanis rasanya dengan kurma.

Smoothie apel-nanas

Komponen:

• apel – 1 buah.
• nanas – 50 gram
• bayam – 1 genggam
• jus apel – 50 ml

Kocok daun bayam, potongan apel dan nanas bersama dengan jus apel.

Smoothie pencuci mulut apel

Komponen:

• apel – 2 buah.
• es krim vanila – 2 sendok
• kayu manis - sejumput
• kue oatmeal – 50 gram
• pisang - 0,5 buah.

Smoothie apel yang menyegarkan

Produk:

• seledri – 1 batang
• apel – 1 buah.
• jus jeruk – 1 gelas
• blueberry dan blueberry – 2 sdm. sendok
• jahe - sejumput

Kocok potongan apel dan seledri dalam blender dengan buah beri beku dan jus jeruk, bumbui dengan sejumput jahe.

Smoothie apel-pir

Bahan-bahan:

• apel – 2 buah.
• pir – 1 buah.
• madu – 1 sendok teh
• susu – 2 sdm. sendok
• yogurt – 100ml
• jus lemon – 1 sdm. sendok
• blueberry – 1 sdm. sendok
• almond - 1 sendok teh

Potong pir dan apel menjadi kubus, masukkan ke dalam wajan, tambahkan madu, jus lemon, dan sedikit air. Masak dengan api kecil hingga buah empuk, lalu dinginkan dan masukkan yogurt dan blueberry. Untuk kekentalan yang diinginkan, tambahkan sedikit susu. Taburi smoothie dengan almond cincang.