Koktail vitamin untuk kekebalan akan memperkuat pertahanan tubuh. Hidromel – “air hidup”? Koktail bit yang imunostimulan

Masing-masing dari kita rentan terhadap berbagai penyakit flu pada tingkat tertentu.

Dan, jika Anda sering tertular infeksi, masuk akal untuk memikirkan cara memperkuat kekebalan Anda.

Namun, tanda-tanda melemahnya tubuh tidak berhenti sampai disitu saja.

Anda mungkin juga mengalami gejala seperti:

• Kelelahan yang cepat;
• Insomnia;
• Kantuk;
• penyakit;
• Mengupas kulit;
• Kuku dan rambut rapuh.

Jika tanda-tanda di atas terdeteksi, tidak perlu pergi ke apotek dan membeli obat mahal atau membuat janji ke dokter. Untuk memulainya, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda sendiri dan campuran untuk meningkatkan kekebalan Anda akan membantu Anda dalam hal ini.

Ini adalah campuran unik dari buah-buahan kering: aprikot kering, kismis manis, plum sehat, dan kenari dengan khasiat unik.

Merupakan kebiasaan juga untuk menambahkan lemon dan, tentu saja, madu ke dalamnya. Siapa pun dapat menyiapkan campuran seperti itu sendiri. Ya, dan dilihat dari biayanya, harganya akan jauh lebih murah dibandingkan vitamin kompleks yang dibeli di apotek.

Banyak orang mungkin tertarik dengan pertanyaan: “Mengapa campuran yang terbuat dari buah-buahan kering lebih efektif daripada obat-obatan?” Jawabannya ada di permukaan. Toh, cocktail vitamin ini seluruhnya terdiri dari bahan-bahan alami yang mengandung banyak khasiat positif.

Namun, koktail ini tidak hanya bisa disebut bermanfaat, tetapi juga. Tanaman ini mungkin ada di setiap rumah. Ia juga disebut sebagai dokter rumahan, yang berkatnya banyak penyakit dapat dihindari.

Untuk melindungi diri dari masuk angin, cukup campurkan 100 gram lidah buaya, 500 gram kenari, 300 gram madu, dan 1 buah jeruk menjadi massa yang homogen. Disarankan untuk menyimpan campuran ini di lemari es. Anda harus mengambil sendok pencuci mulut 3 kali sehari.

Campuran untuk kekebalan dengan jahe dapat meningkatkan vitalitas, memberi kekuatan dan energi, serta mendorong penurunan berat badan.

Jahe sendiri merupakan bahan yang cukup bermanfaat karena mengandung banyak minyak atsiri, berbagai vitamin dan asam amino. Ia memiliki khasiat penyembuhan: menormalkan pencernaan, meredakan mual, mengencerkan darah dan sangat baik dalam melawan pilek.

Resep paling mujarab untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh berbahan dasar jahe adalah campuran berikut ini:

• Ambil 400 gram jahe, kupas hingga bersih dan cincang halus;
• Cincang halus satu buah lemon dan buang bijinya;
• Tuang bahan ke dalam toples liter dan tuangkan 250 gram madu alami.
• Aduk campuran dan konsumsi satu sendok teh dengan air sepanjang hari.

Perlu dicatat bahwa campuran jahe dapat ditambahkan ke teh, bubur, atau kolak - sesuai kebijaksanaan Anda. Sakit maag merupakan kontraindikasi untuk digunakan. Ibu hamil dan ibu menyusui juga harus berhati-hati dalam mengonsumsinya.

Tak kalah populer, efektif dan bermanfaat campuran kacang untuk kekebalan.

Persiapannya tidak lengkap tanpa bahan-bahan berikut:

• Kismis;
• Biji labu;
• Aprikot kering;
• dogwood kering;
• Kacang pinus;
• Kemiri;
• Kacang mente;
• kenari;
• Kacang almond emas.

Beraneka ragamnya tidak buruk, namun setiap jenis buah dan kacang kering sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari seratus gram. Prasyarat dalam memilih bahan adalah kacang harus dikeringkan dan tidak digoreng.

Mari kita mulai menyiapkan campurannya:

• Pastikan untuk membilas semua bahan di bawah air;
• Biarkan buah kering mengering;
• Potong aprikot kering dan kismis, haluskan jenis kacang pilihan;
• Campur bahan-bahannya, tambahkan madu;
• Masukkan batang kayu manis ke dalam campuran yang dihasilkan, yang akan menambah aroma dan memenuhi rasa.

Campuran tersebut sebaiknya dikonsumsi 20 menit sebelum makan utama, satu sendok makan per hari. Satu porsi satu sendok makan (sendok teh) dianjurkan untuk anak-anak.

Penting untuk diingat bahwa kekebalan anak paling rentan ketika cuaca dingin mulai terjadi. Periode ini ditandai dengan penyebaran infeksi dan melemahnya tubuh. Untuk mencegah kekurangan vitamin musim semi mempengaruhi kekebalan anak Anda, cukup menyiapkan campuran vitamin yang lezat dari buah-buahan kering.

Resep campuran ajaib ini membutuhkan kacang-kacangan, buah jeruk, madu, dan buah-buahan kering. Semua komponennya cukup murah, alami, dan yang terpenting, tersedia di musim apa pun sepanjang tahun.

Tidak hanya dirancang untuk melawan virus, tetapi juga meningkatkan hemoglobin dalam darah, meningkatkan fungsi produktif otak, memperkuat pembuluh darah dan jantung, memberi kekuatan dan vitalitas. Anak-anak pasti suka dengan masakan ini, karena selain menyehatkan juga enak.

Formula imun anak harus mengandung kenari, buah-buahan kering, madu alami dan tentunya lemon - sumber utama vitamin C. Komponen lainnya bisa ditambahkan sesuai selera. Misalnya jeruk, kurma, buah ara, dan kemiri yang sangat menyehatkan.

Semua bahan dihaluskan dalam jumlah yang sama, dicampur dan disiram dengan madu. Campuran tersebut diinfuskan dan dikonsumsi sebelum makan (sebaiknya satu sendok teh).

Khasiat campuran buah kering memang tidak bisa dipungkiri. Sifat masing-masing bahan menjadi dua kali lipat bila dikombinasikan dengan stimulan kekebalan lainnya. Oleh karena itu, orang dewasa dan anak-anak perlu mengonsumsi campuran vitamin. Jadilah sehat dan selamat makan!

Setelah masuk angin, kami mulai minum berliter-liter jus cranberry dan teh panas dengan lemon. Sayangnya, saat ini, tindakan tersebut seringkali tidak berguna. Sistem kekebalan tubuh harus diperkuat terlebih dahulu! Oleh karena itu, tanpa penundaan, mulai hari ini, pilihlah cocktail anti dingin yang nikmat sesuai selera Anda.

Cobalah menganalisis berapa banyak dan apa yang Anda minum sepanjang hari. Kemungkinan besar, di pagi hari itu adalah kopi aromatik, di sore hari – teh, air dari pendingin atau soda, di malam hari – teh dengan kue. Ya, teh atau kopi dapat membantu Anda bergembira, tetapi jumlah vitamin yang Anda terima sangat sedikit. Jika Anda sering sakit, sebaiknya pikirkan tentang kekebalan tubuh.

Para ilmuwan telah lama membuktikan fakta bahwa pembentukan kekebalan, yang bertanggung jawab atas kemampuan tubuh melawan virus, tidak hanya difasilitasi oleh vitamin C (asam askorbat), tetapi juga oleh tiga antioksidan utama. Antioksidan tersebut adalah vitamin E, A (beta-karoten) dan C.

Siapkan minuman dari makanan yang mengandung vitamin tersebut. Minuman seperti itu akan memiliki efek anti-dingin yang baik. Ini termasuk teh buah, milkshake, infus vitamin, minuman buah,...

Jus segar (fresh juice) untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh

Banyak dari kita bersandar pada vitamin selama musim panas, berpikir bahwa dengan cara ini kita dapat menyimpan vitamin sepanjang tahun. Sayangnya, Anda tidak bisa mencukupinya selama setahun penuh, setelah 2-6 minggu, praktis tidak ada zat bermanfaat yang tersisa di tubuh dari makan buah beri dan buah-buahan. Untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, perlu untuk secara teratur menjenuhkannya dengan vitamin. Latih diri Anda untuk makan jus segar. Bukan berarti Anda harus melakukan diet jus, karena dapat menyebabkan komplikasi pada saluran cerna dan ginjal, cukup minum jus segar secara berkala setelah makan. Cobalah untuk minum jus yang bervariasi, dan bukan hanya wortel dan jeruk sehat biasa, meskipun jus tersebut adalah yang terdepan dalam kandungan beta-karoten dan asam askorbat.

Siapkan jus dari stroberi beku, buckthorn laut dan kismis, lingonberry segar, cranberry, dan buah rowan. Untuk rasa manis, tambahkan jus lemon untuk manfaat yang lebih besar.

Anda juga harus ingat tentang jus sayuran. Beberapa jus segar ini, selain mengandung sejumlah besar vitamin antioksidan yang diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh, tidak seperti jus buah asam dan berry, tidak mengiritasi selaput lendir karena memiliki pH netral.
Misalnya, dengan memasukkan potongan paprika dan paprika ke dalam juicer, Anda akan mendapatkan vitamin dan mineral kompleks alami. Jus dari kubis putih biasa memiliki efek anti-dingin yang sangat baik. Jus ini bisa dikombinasikan dengan bumbu, kulit apel atau lemon.

Penting. Terlepas dari kenyataan bahwa jus memiliki khasiat yang benar-benar memberi kehidupan dan juga hanya merupakan gudang zat bermanfaat, Anda perlu mengingat aturan penggunaannya:

• Misalnya, jus asam apa pun tidak boleh dikonsumsi jika terjadi maag dengan keasaman tinggi dan sakit maag, jus tomat harus digunakan dengan hati-hati jika terjadi penyakit batu empedu, jus wortel - jika terjadi diabetes melitus.
• Anda perlu berhati-hati dengan jus dari bayam, coklat kemerah-merahan, dan bit, karena memiliki efek agresif pada seluruh saluran pencernaan dan dapat menyebabkan batu ginjal.
• Jus yang sangat manis dan asam paling baik diencerkan dengan air.

Hidromel – “air hidup”?

Banyak ahli gizi saat ini menyarankan pasiennya untuk meminum minuman hidromel, mengingat minuman ini hampir merupakan obat mujarab untuk segala penyakit. Minuman ini tentu saja tidak akan menyelamatkan Anda dari segala penyakit, tetapi dapat melindungi Anda dari seringnya masuk angin, karena hanya mengandung bahan-bahan sehat yang dikombinasikan dalam proporsi yang benar - madu, jus lemon, dan air.

Bagaimana siapkan hidromel:

Tuang segelas air minum (suhu air tidak lebih tinggi dari 40 derajat), tuangkan perasan satu buah lemon ke dalamnya dan tambahkan satu sendok makan madu (madu harus cair). Aduk campuran yang dihasilkan dan segera minum.

Minuman ini memiliki tonik dan sekaligus obat penenang.

Hydromel juga akan membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menjaga berat badan normal. Minuman ini mendorong penurunan berat badan secara bertahap karena lipolisis. Dalam hal ini dianjurkan meminumnya pada pagi hari, kemudian pada jam 16 dan 18.
Jumlah gelas “air hidup” yang dikonsumsi per hari tidak boleh melebihi 2-3.

Rosehip untuk kekebalan

Semua orang tahu bahwa rosehip adalah salah satu juara dalam kandungan vitamin C.

Untuk mengawetkan semua vitamin yang ditemukan dalam buah-buahan, buah beri harus dicuci bersih, dihancurkan, dituangkan dengan air mendidih, dibiarkan selama 10-15 menit dalam penangas air atau hanya di atas kompor panas (airnya harus tidak mendidih). Setelah itu, penting untuk menyaring infus melalui kain tipis atau saringan halus.
Untuk mempermanis atau memberi rasa lebih orisinal pada minuman, Anda bisa menambahkan selai raspberry, madu atau berry, dan jus buah.

Milkshake

Milkshake memperkaya tubuh dengan vitamin E. Lebih baik menggunakan minuman sapi utuh atau pasteurisasi dengan kandungan lemak 3,2% untuk pembuatannya, daripada disterilkan.

Resep milkshake klasik:

Untuk segelas susu, ambil 1-2 sendok sirup, setengah buah pisang atau 5 buah stroberi, dan 1 sendok es krim vanilla. Kocok komponen yang tercampur hingga halus dengan blender dengan kecepatan kocok sedang.

Sedangkan untuk es krim, Anda bisa melakukannya tanpanya, dan mengambil sirup farmasi (dari seabuckthorn, rose hips atau cranberry) atau menggantinya dengan selai buatan sendiri. Gunakan buah-buahan beku atau segar apa pun, Anda hanya boleh berhati-hati terhadap buah-buahan dan sayuran asam, yang dapat merusak koktail yang dihasilkan, karena susu akan mengental.

Namun, beragam minuman susu fermentasi akan bekerja lebih baik dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dibandingkan susu sapi. Minuman tersebut juga kaya akan bifidobacteria yang menormalkan mikroflora usus. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa selain fungsi pencernaan, mereka juga menjalankan fungsi penting lainnya, seperti pelindung (usus penting dalam pembentukan kekebalan) dan sintetik (sintesis vitamin tertentu dalam tubuh). Tambahkan ke yogurt buatan sendiri atau potongan buah dan jus, menjadi lebih sehat dan nikmati rasa minuman yang menyenangkan.

Kekebalan yang kuat merupakan perlindungan yang andal terhadap berbagai penyakit. Sayangnya, tidak semua orang bisa membanggakannya. Hal ini sangat sulit bagi mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah dengan timbulnya cuaca dingin, karena pada saat inilah seseorang rentan terhadap pilek dan penyakit virus.

Agar selalu sehat, masalah ini perlu diwaspadai, secara berkala melakukan tindakan tertentu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain pengerasan harian, aktivitas fisik dan nutrisi yang tepat, pertahanan tubuh distimulasi secara sempurna oleh minuman dan cocktail khusus yang dirancang untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Salah satu yang paling terjangkau dan efektif adalah teh hijau. Teh hijau dikenal dengan sifat antioksidannya yang memperlambat proses penuaan. Selain itu, kaya akan vitamin, mineral berharga, dan senyawa kimia bermanfaat lainnya. Teh hijau, tidak seperti teh hitam, mengalami pemrosesan minimal, sehingga semua kualitas uniknya dapat dipertahankan secara maksimal. Teh hijau mengandung L-theanine.

Zat inilah yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat meminum minuman ini sangat diperlukan untuk pencegahan masuk angin. Para ilmuwan telah menemukan bahwa konsumsi teh dengan lemon setiap hari secara sistematis mengurangi kemungkinan tertular ARVI sebanyak empat hingga lima kali lipat!

Untuk menyiapkan minuman seperti itu, Anda perlu menuangkan satu atau dua sendok makan daun teh kering ke dalam teko yang sudah dipanaskan, tuangkan air mendidih ke atasnya, tutup ketel dengan penutup, bungkus dengan handuk terry dan biarkan diseduh selama 10-20 menit. Setelah itu, Anda bisa menambahkan beberapa irisan besar lemon atau dua sendok makan jus lemon ke dalam teh. Bukan suatu kebetulan jika lemon termasuk dalam sebagian besar minuman ini. Jeruk ini mengandung sejumlah besar vitamin C, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Untuk meningkatkan efektivitas dan memberikan rasa gurih pada teh hijau dengan lemon, Anda dapat menambahkan beberapa kuntum cengkeh, yang dikenal karena sifat antimikrobanya, ke dalam teko. Cengkih akan memberikan aroma yang unik pada minuman ini.

Menurut beberapa ahli gizi, minuman restoratif yang sangat efektif adalah yang disebut hidromel. Banyak penggemar pengobatan tradisional menganggap koktail ini sebagai obat mujarab untuk banyak penyakit. Untuk menyiapkan hidromel, Anda perlu memeras jus satu buah lemon ke dalam segelas air yang direbus dan didinginkan hingga suhu 40 derajat, dan juga menambahkan satu sendok makan madu. Anda sebaiknya meminum minuman ini dua kali sehari dengan perut kosong, sebaiknya 30 menit sebelum makan.

Madu adalah obat yang sangat baik untuk melawan pilek dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Semua minuman dengan tambahan madu harus diminum sedikit dingin, karena produk ini, seperti diketahui, bila dipanaskan hingga suhu tertentu kehilangan semua khasiatnya, yang sangat tidak diinginkan, karena dalam hal ini menambahkannya ke teh sama sekali tidak praktis.

Teh kamomil, yang memiliki efek antibakteri dan antimikroba, merupakan tindakan pencegahan yang sangat baik terhadap sejumlah besar penyakit. Untuk menyiapkannya, Anda bisa menyeduh satu sendok makan kamomil kering dalam segelas air mendidih, atau Anda bisa membeli kantong penyaring di apotek dan meminumnya setidaknya sekali sehari sebagai pengganti teh biasa.

Minuman yang sangat baik untuk kekebalan tubuh dapat dibuat dengan menggunakan jahe. Jahe kaya akan kalsium, fosfor, asam askorbat, karbohidrat, asam amino esensial dan mengandung zat mirip fenol - gingerol, yang membuatnya pedas.

Jahe merupakan obat yang sangat baik untuk pelaut dan ibu hamil untuk mengatasi rasa mual, membantu menghilangkan nyeri sendi, gejala masuk angin, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dalam pengobatan tradisional digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, sebagai obat yang mengeluarkan keringat, antibakteri dan tonik. Minuman ini dapat disiapkan dengan berbagai cara. Resep paling sederhana adalah dengan menyeduh jahe dalam termos semalaman.

Untuk melakukan ini, akar kecilnya harus dipotong menjadi irisan tipis, tuangkan air mendidih ke atasnya, tutup termos dan biarkan meresap semalaman. Keesokan harinya, teh jahe siap diminum. Anda bisa meminumnya sepanjang hari, dan selalu 20 - 30 menit sebelum makan. Sebagai alternatif teh jahe, Anda juga bisa membuat teh hijau dengan tambahan jahe. Minum teh ini dengan tambahan jus lemon dianggap sangat efektif.

Banyak pecinta pengobatan tradisional yang menyatakan bahwa dengan rutin mengonsumsi rose hips untuk kekebalan tubuh, Anda bisa melupakan masuk angin. Ini mengandung vitamin C dosis tinggi, yang secara signifikan dapat meningkatkan pertahanan tubuh. Untuk menyiapkan minuman ajaib, Anda perlu memotong pinggul mawar, membuang intinya, lalu mengupasnya hingga bersih dan membilasnya dengan air dingin.

Segenggam rose hips yang sudah disiapkan harus dituangkan ke dalam termos dan diseduh dengan air mendidih. Anda perlu memasukkan minuman setidaknya selama setengah jam, dan setelah itu infus akan benar-benar siap digunakan. Apotek menjual sirup rosehip yang sangat enak. Menambahkannya ke teh memperkuat tubuh dengan sempurna. Jus segar dan jus segar untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh juga akan membantu mengaktifkan pertahanan tubuh. Meminum minuman ini di musim gugur dan musim dingin akan melindungi Anda dari pilek dan berbagai infeksi virus.

Yang paling bermanfaat adalah jus apel, jeruk bali, jeruk, lemon, serta jus kubis, labu, wortel, dan seledri. Mereka dapat diminum secara terpisah, atau dicampur dan dikonsumsi dalam bentuk koktail vitamin. Jus wortel, misalnya, dipadukan dengan jus seledri, kubis, dan apel. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, Anda bisa menyiapkan jus segar berikut ini: campurkan perasan labu kuning dan jus jeruk, tambahkan satu sendok teh madu dan sedikit kayu manis secukupnya. Milkshake favorit semua orang juga akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai jenis infeksi.

Untuk menyiapkan minuman ini, Anda perlu mencampurkan segelas susu rendah lemak dengan satu sendok es krim vanilla dan dua sendok makan sirup rosehip atau seabuckthorn, yang dibeli di apotek.

Campuran yang dihasilkan harus dikocok dengan kecepatan rendah menggunakan blender. Sirup dalam resep ini bisa diganti dengan buah beri segar, buah-buahan atau sayuran. Penting untuk tidak menambahkan produk yang sangat asam ke dalam susu, jika tidak susu akan mengental dan rasa minuman akan rusak.

Melemahnya imunitas merupakan masalah serius yang perlu diatasi. Hal ini bisa dilakukan antara lain dengan meminum minuman yang telah dijelaskan di atas. Sangat penting untuk memperhatikan masalah ini pada periode musim gugur-musim dingin. Para ahli tentu saja merekomendasikan penggunaan minuman untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selama kursus, Anda harus minum setidaknya tiga hingga empat gelas teh atau koktail setiap hari. Durasi asupan ini adalah dua hingga tiga bulan, dan kemudian Anda dapat beralih ke rejimen pemeliharaan dan menggunakannya sekali atau dua kali sehari. Minuman ini sangat menyehatkan. Mereka mengandung garam mineral yang diperlukan untuk meningkatkan kekebalan dan menjaga kesehatan.

Prinsip kompatibilitas saat menyiapkan koktail vitamin

Asal kata “koktail” berasal dari zaman kuno dan, menurut Kamus Oxford, berarti “minuman campuran”. Namun, akhir-akhir ini penggunaan kata ini tidak hanya digunakan dalam kaitannya dengan cairan. Koktail yang terbuat dari makanan laut dan sayuran menjadi hidangan yang populer. Kita berbicara tentang campuran komponen yang saling melengkapi dan meningkatkan sifat satu sama lain, memberikan kualitas baru pada hidangan atau minuman baru.

Koktail vitamin mendapatkan popularitas karena mudah disiapkan, enak diminum, dan menarik untuk memilih resep, mengetahui bahwa tubuh menerima dukungan intensif dari unsur bioaktif. Jus dari buah-buahan dan sayuran, sereal dan biji-bijian, kacang-kacangan dan buah-buahan kering cocok untuk campuran vitamin.

Prinsip penting dalam menyiapkan koktail vitamin adalah bahan-bahannya harus dipadukan satu sama lain. Jika tidak mematuhinya, maka vitamin dan mineral tidak akan terserap sempurna, dan tubuh akan bereaksi dengan gangguan usus, kembung, dan reaksi alergi.

Kompatibilitas beberapa produk saat menyiapkan koktail

Blueberry, blueberry, dan melon sebaiknya tidak ditambahkan ke smoothie. Mengandung banyak vitamin dan unsur mikro yang bermanfaat bagi kesehatan, namun sama sekali tidak bisa dipadukan dengan produk lain, dan lebih baik dikonsumsi sebagai makanan penutup tersendiri. Tapi madu bisa ditambahkan ke koktail apa pun. Dalam jumlah kecil dapat dikombinasikan dengan produk apa pun.

Minuman vitamin untuk kekebalan tubuh

Minuman vitamin paling tradisional untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang lemah adalah jus segar. Itu dibuat dari buah-buahan, buah beri yang berair, dan sayuran. Nilai minuman tersebut terletak pada banyaknya vitamin dan mineral yang memperkuat pertahanan tubuh dan mendukung fungsinya. Tentu saja, kita mendapatkan zat berharga yang sama dengan sayuran dan buah-buahan yang kita makan. Namun dalam bentuk minuman, vitamin lebih cepat diserap tubuh. Selain itu, minuman sehat ini dapat diolah dengan campuran berbagai bahan dalam satu gelas, yang akan meningkatkan nilainya secara signifikan.

Jus jeruk segar tradisional dapat diubah menjadi koktail vitamin yang berharga untuk sistem kekebalan jika Anda menambahkan jus delima. Buah-buahan ini banyak mengandung vitamin C dan zat besi yang saling meningkatkan aktivitas satu sama lain.

Efek antioksidan yang sangat baik dapat diperoleh dengan rutin mengonsumsi cocktail jus wortel dengan tambahan kacang cincang dan biji wijen atau biji bunga matahari. Minuman ini menggabungkan vitamin A dan , saling meningkatkan bioaktivitas dan memperkuat daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit.

Bagi yang sedang memperhatikan bentuk tubuhnya atau terpaksa mengikuti diet rendah karbohidrat, Anda bisa memilih resep vitamin cocktail berbahan buah-buahan dan sayur-sayuran. Keunikan minuman ini adalah sayurannya kaya akan serat tumbuhan yang menghambat penyerapan glukosa di usus. Smoothie buah dan sayur akan membantu mengontrol berat badan sekaligus memberikan banyak vitamin. Contoh kombinasi tersebut:

• labu, paprika, apel;
• kubis putih, peterseli, lemon;
• mentimun, adas, jeruk.

Semua bahan diambil secukupnya sesuai selera, dicincang halus dan dihaluskan dalam juicer.

Koktail vitamin yang sehat dapat dibuat menggunakan susu, kefir, atau yogurt alami. Segelas susu, dikocok dalam blender dengan setengah buah pisang atau apel yang dihancurkan, menyediakan kalsium yang dibutuhkan tulang kita, yang lebih baik diserap dengan adanya vitamin K dari buah-buahan. Dan jika Anda mengganti susu dengan segelas kefir, usus juga akan menerima bifidobacteria yang bermanfaat.

Campuran vitamin untuk sistem kekebalan tubuh

Campuran cocktail yang tidak Anda minum, tapi dimakan, sangat populer untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Campuran semacam itu dibuat berdasarkan buah-buahan kering, menggabungkannya dengan kacang-kacangan, biji-bijian, dan madu. Keunggulan campuran vitamin dibandingkan minuman adalah peningkatan konsentrasi vitamin dan terutama unsur mikro, serta sejumlah besar serat yang bermanfaat bagi tubuh. Bahan campuran vitamin yang paling populer adalah aprikot kering, plum, kismis, kurma, buah ara, dan kenari. Terkadang lemon ditambahkan jika diinginkan.

Khasiat ramuan campuran vitamin bermanfaat untuk kekebalan tubuh

Setiap orang memiliki resepnya sendiri untuk menyiapkan campuran vitamin, karena itu tergantung selera. Skema persiapan klasik melibatkan semua bahan dalam jumlah yang sama - masing-masing 300 g Buah-buahan kering dicuci, dikeringkan dan dipotong sangat halus. Tambahkan kacang tumbuk dan madu, aduk rata semuanya, masukkan ke dalam toples kaca dan simpan di lemari es. Ambil sekali sehari sebelum sarapan - makan satu sendok makan campuran saat perut kosong.

rebusan vitamin

Rebusan vitamin akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit. Bisa disebut cocktail karena resepnya biasanya dibuat dari kombinasi bahan-bahan sehat. Namun tidak seperti minuman buah, sayur, dan susu, koktail semacam itu memerlukan perlakuan suhu dan dapat dikonsumsi baik dingin maupun hangat.

Bahan tradisional untuk ramuan vitamin adalah jahe, mint, cranberry, buah rowan, dan pinggul mawar. Serta rempah-rempah (kayu manis, cengkeh, pala), lemon, jeruk, madu. Seperti koktail vitamin lainnya, rebusannya dapat menyebabkan reaksi yang tidak diinginkan pada tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Jika setelah meminum minuman tersebut muncul alergi, pencernaan terganggu, atau timbul sensasi tidak menyenangkan lainnya, sebaiknya konsultasikan ke dokter dan hilangkan untuk sementara campuran vitamin dan minuman dari menu makanan Anda.

Pinggul mawar bisa menjadi bahan dasar koktail vitamin. Buah berinya tidak memiliki rasa yang cerah, tetapi mengandung banyak vitamin. Jika dikombinasikan dengan bahan lain, Anda mendapatkan koktail vitamin yang tidak biasa:

• dengan lemon - dalam termos, tuangkan 2 sendok makan beri kering dengan satu liter air mendidih dan biarkan selama 5 jam, lalu tambahkan setengah lemon yang dipotong-potong dan satu sendok makan madu;
• dengan sawi putih - ambil satu sendok makan rosehip cincang dan sawi putih, tuangkan 250 ml air mendidih dan biarkan selama 10 menit di bawah tutupnya.

Jahe sebagai bahan dasar koktail vitamin tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu membakar timbunan lemak.

Jahe dengan jeruk. Campurkan jus dari 4 buah jeruk besar dengan 1 buah jahe kecil (kupas, cuci bersih dan cincang halus). Tambahkan segelas air mendidih ke dalam campuran, tutup dan biarkan diseduh selama beberapa jam. Kemudian tambahkan 2 sendok makan madu dan aduk.

Jahe dengan kayu manis. Peras air jeruk dan lemon, campur dengan 4 sendok makan parutan jahe, tambahkan batang kayu manis dan tuangkan 3 gelas air mendidih ke atas semuanya. Biarkan campuran tersebut diseduh selama 2-3 jam, lalu tambahkan 8 sendok teh madu.

Untuk informasi lebih lanjut tentang cara menyiapkan koktail vitamin untuk kekebalan, lihat video di bawah ini.

Di musim semi dan musim gugur, pilek semakin parah dan sistem kekebalan tubuh melemah. Banyak orang menggunakan suplemen biologis dan imunomodulator untuk mengatasi masalah ini. Namun mereka memiliki kelemahan yang signifikan - mereka dapat digunakan setahun sekali. Di rumah, Anda bisa menyiapkan minuman untuk kekebalan tubuh yang akan membantu orang dewasa dan anak-anak. Menyiapkan minuman tidaklah sulit, dan setiap ibu rumah tangga memiliki bahan-bahannya. Mari kita lihat cara efektif menyiapkan minuman untuk kekebalan tubuh.

Minuman paling sederhana dan efektif dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Menghilangkan gejala sakit tenggorokan dan batuk. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan 100 g susu sapi, soda biasa dalam jumlah yang sama, dan sesendok mentega. Untuk menyiapkan ramuannya, campur susu dengan air dan panaskan dengan api kecil, tanpa mendidih. Selanjutnya tuang ke dalam gelas atau cangkir dan masukkan minyak ke dalamnya. Minuman ini ampuh untuk mengatasi sakit tenggorokan yang sering terjadi dan cocok untuk anak-anak maupun orang dewasa. Satu-satunya kontraindikasi adalah intoleransi individu terhadap susu sapi.

Minuman jeruk untuk kekebalan tubuh

Limun jeruk adalah bom vitamin untuk sistem kekebalan tubuh. Pembuatannya juga sederhana dan tidak sulit. Minuman vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh bisa dibuat dari jeruk bali, jeruk atau lemon. Setiap jenis limun mengencangkan tubuh, memperkuat lapisan pelindung dan menahan pilek. Dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari setelah makan. Gula bisa diganti dengan madu atau pemanis lainnya.

Setiap limun harus disimpan di lemari es. Di musim dingin, suhunya sedikit menghangat.

Limun jeruk bali untuk kekebalan

Di antara buah jeruk, jeruk bali dianggap sebagai makanan. Mengandung vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Pertama-tama, ini adalah asam askorbat dan vitamin B. Buah jeruk juga mengandung banyak serat makanan, yang diperlukan untuk pencernaan dan pembuangan racun. Komposisinya meliputi minyak atsiri, asam amino, kalium dan kalsium. Untuk efek terbaik pada sistem kekebalan tubuh, tambahkan jeruk keprok dan jahe ke dalam ramuannya.

Komponen yang diperlukan limun untuk kekebalan:

• Buah jeruk bali – 3 buah;
• jeruk keprok – 3 buah;
• Akar jahe – berukuran hingga 5 cm;
• Beberapa daun mint dan kemangi;
• Madu atau pemanis opsional.

Langkah-langkah memasak:

1. Kupas buah jeruk dan potong kecil-kecil. Kami menghapus film dan bijinya. Giling menggunakan food processor.
2. Cuci akar jahe sampai bersih dan parut. Kami secara kasar merobek sayuran dengan tangan kami.
3. Tuang dua liter air murni ke dalam wadah memasak dan didihkan. Kemudian angkat dari kompor dan masukkan semua bahan ke dalamnya. Tutup panci dengan penutup hingga terendam selama 5-6 jam.
4. Saring limun untuk kekebalan melalui saringan. Tuang ke dalam stoples dan letakkan di tempat yang dingin. Sebelum digunakan, hangatkan sedikit limun.

Minuman jeruk-lemon untuk kekebalan tubuh

Buah jeruk merupakan sumber asam askorbat, terutama lemon. Ini digunakan untuk mengobati gejala pertama pilek dan sakit tenggorokan. Selain vitamin C, mengandung vitamin A, B, C, D, pektin dan flavonoid. Anda dapat membuat limun vitamin yang kebal dari lemon dengan menambahkan beberapa sendok makan madu dan mint. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan bahan-bahan berikut:

• Buah jeruk - 4 buah;
• Air murni - 2 -3 liter;
• daun mint - 10 gram;
• Madu atau pemanis lainnya opsional.

Langkah-langkah memasak:

1. Cuci buah jeruk sampai bersih. Kami memarut kulitnya dan menggiling lemon dalam penggiling daging. Peras campuran yang dihasilkan menggunakan kain kasa.
2. Kami merobek sayuran menjadi potongan besar untuk mengawetkan semua zat bermanfaat.
3. Panaskan air dalam panci hingga mendidih. Saat mendidih, tambahkan kulit lemon dan bumbu. Biarkan terbakar selama beberapa menit. Angkat dari api dan tuangkan air panas ke dalam jus lemon dan tambahkan pemanis.
4. Agar lebih nyaman digunakan, masukkan produk ke dalam botol dan simpan di lemari es. Kami minum obat dalam keadaan hangat.

Teh vitamin apel untuk kekebalan

Minuman penambah kekebalan tubuh berbahan dasar apel akan membantu menghilangkan gejala pilek yang sudah ada dan mencegahnya saat musim dingin. Bahan utama selalu tersedia untuk kita masing-masing. Teh apel bermanfaat tidak hanya untuk sistem pertahanan tubuh. Ini menghilangkan masalah pada saluran pencernaan dan memiliki efek pencahar ringan. Anda bisa menyiapkannya dari satu kilogram apel dan satu liter air.

Cara menyiapkan dan mengonsumsi teh apel:

1. Cuci buah, potong menjadi dua, buang inti dan bijinya. Kemudian potong apel menjadi potongan-potongan kecil.
2. Isi dengan air murni dan letakkan di atas kompor. Didihkan. Nyalakan api kecil dan tutup selama beberapa menit lagi.
3. Angkat dari api dan diamkan selama beberapa jam. Minumlah teh hangat dua hingga tiga kali sehari.

Minuman ini juga bisa dibuat dari apel kering. Rasanya akan lebih enak.

Resep minuman vitamin dari abu gunung untuk kekebalan tubuh

Rowan merah sangat bermanfaat untuk mengatasi kekurangan vitamin dan zat besi, penyakit saluran cerna, dan kelelahan. Berry adalah agen diuretik dan koleretik yang baik untuk tubuh. Ini menolak efek destruktif dari bakteri dan jamur. Minuman kekebalan dibuat dari buah rowan segar atau kering. Kontraindikasi penggunaan obat tersebut adalah gangguan tinja dan trombosis.


Resep Rowan yang Berguna untuk Kekebalan Tubuh:
jus Rowan. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan dua kilogram abu gunung dan dua liter air. Buah beri perlu dicuci dan direbus. Selanjutnya, gosok ampas melalui saringan, saring kaldu dan masukkan ke dalam botol.
teh Rowan. Bahan yang dibutuhkan: 300 g abu gunung segar atau kering, 50 g raspberry, daun kismis. Tuangkan air mendidih ke atasnya dan minum satu gelas per hari.
Minuman Rowanberry untuk kekebalan. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan satu liter air murni, setengah gelas pinggul mawar kering, dan buah rowan. Campurkan buah-buahan dengan air dan nyalakan api, didihkan. Selanjutnya tutup panci agar meresap selama 3-4 jam. Sebelum meminumnya, Anda perlu menyaring kaldunya.

Teh kamomil-linden untuk kekebalan

Rebusan kamomil dan linden menenangkan dan meredakan peradangan pada tubuh. Dan berkat kehadiran madu, produk ini efektif untuk pengobatan dan pencegahan masuk angin. Anda bisa meminum obat pada siang hari, dua sendok makan sebelum makan.
Komponen yang diperlukan:

• Kamomil – 1 sendok teh;
• Linden – 1 sendok teh;
• Madu – 1 sendok teh.

Langkah-langkah memasak:

1. Chamomile dan linden perlu dituangkan dengan air panas, ditutup dengan tutup kedap udara untuk infus.
2. Saring minuman menggunakan saringan. Tambahkan satu sendok madu ke dalamnya.

Cranberry adalah antibiotik alami, sehingga digunakan untuk mengobati penyakit virus dan bakteri. Buah beri juga mengatur suhu tubuh dan menghilangkan zat beracun setelah sakit. Berkat kandungan vitamin dan mineral yang kaya, kekebalan tubuh diperkuat.
Anda harus tahu bahwa setelah direbus, cranberry kehilangan kualitas manfaatnya. Untuk menjaga manfaatnya, disarankan untuk memeras sari buah beri terlebih dahulu menggunakan kain kasa.
Untuk menyiapkan jus cranberry, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

• Cranberry - satu gelas;
• Air murni - 1 liter;
• Madu atau gula.

Cuci cranberry dengan baik dan peras sarinya. Tuang air ke dalam panci dan didihkan. Dinginkan hingga suhu yang dapat diterima dan tambahkan madu dan jus cranberry ke dalamnya. Tutup wadah dengan penutup dan biarkan selama beberapa jam agar meresap. Anda juga bisa membuat minuman segar dengan mencampurkan cranberry dengan gula dan air dalam blender.

Lemon kvass dan jeli

Membuat lemon kvass dan jelly tidaklah sesulit kelihatannya pada pandangan pertama. Untuk menyiapkan kvass, Anda membutuhkan 100 g gula pasir, 100 g lemon parut, 3 liter air, 25 g kismis, dan ragi. Tempatkan air dan gula di atas api, didihkan, dan dinginkan. Kemudian tambahkan sisa komponen ke dalamnya dan biarkan meresap selama tiga hari di tempat dingin. Setelah itu, kvass akan siap digunakan. Anda bisa meminumnya segelas pada pagi dan sore hari setelah makan.

Jeli lemon lebih mudah disiapkan. Untuk melakukan ini, ambil beberapa buah lemon berukuran sedang, parut kulitnya, dan peras jus dari ampasnya. Tuang air ke dalam gelas dan encerkan dua sendok makan tepung kanji di dalamnya. Ambil dua liter air, tuangkan 200 g gula ke dalamnya dan rebus. Tempatkan kaldu di atas api kecil dan tambahkan kulit lemon. Masak dengan api kecil selama 5-10 menit. Saring ampasnya, campur kaldu dengan air jeruk nipis dan nyalakan kembali hingga mendidih. Selama proses ini, tambahkan air dengan kanji dan aduk rata hingga mengental. Sisihkan agar-agar hingga dingin. Minuman vitamin untuk kekebalan tubuh bisa dikonsumsi kapan saja sepanjang hari, hanya saja tidak saat perut kosong.

Kesimpulan

Ada banyak resep minuman untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Mereka mudah disiapkan di rumah. Produk tersedia untuk semua orang. Minumannya memiliki rasa yang enak dan disukai anak-anak. Artikel ini membahas tentang resep minuman yang efektif untuk sistem kekebalan tubuh dan mengencangkan tubuh dengan skema persiapan yang sederhana. Tidak ada kontraindikasi untuk digunakan, hanya kemungkinan intoleransi individu terhadap komponen tertentu.