Apa saja manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan? Bagaimana cara menyeduh dan meminum teh hijau yang benar untuk menurunkan berat badan? Diet teh hijau untuk menurunkan berat badan
Sebelum Anda membeli paket produk yang paling efektif, menurut peringkat, dan mencoba mulai menurunkan berat badan dengannya, Anda harus mempertimbangkan bahwa teh mahal pun tidak akan berhasil jika Anda tidak menormalkan pola makan Anda. Minuman jenis ini hanya digunakan sebagai stimulan tambahan untuk menurunkan berat badan, atau sebagai tindakan sementara ketika Anda perlu menurunkan berat badan dalam beberapa hari atau seminggu sebanyak beberapa kilogram. Tergantung pada jenisnya, teh penurun berat badan dapat:
- memberikan efek pencahar;
- menghilangkan air;
- mulai membakar lemak.
Diuretik
Efek diuretik yang diberikan minuman semacam itu bukanlah yang paling aman, karena... Penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan dehidrasi. Namun, kursus singkat membantu menghilangkan kelebihan cairan antar sel, yang masuk akal ketika penurunan berat badan terhenti karena stagnasi hormonal air. Ahli gizi menyebut minuman ini sebagai minuman drainase dan menyarankan untuk mempertimbangkan bahwa minuman ini tidak akan berpengaruh pada cadangan lemak.
Pembersihan
Ini adalah jenis yang paling populer, menjanjikan bisa membantu wanita menurunkan 10 kg dalam seminggu. Ini memiliki efek pencahar, mis. mengiritasi usus dan memicu keluarnya tinja. Penurunan berat badan hanya terjadi karena sering buang air besar. Ini bukan solusi terbaik, karena... Kebanyakan minuman jenis ini memberikan terlalu banyak tekanan pada saluran pencernaan, memperburuk masalah pencernaan, dan dalam jangka panjang menyebabkan terganggunya fungsi lambung dan usus. Namun, jika Anda ingin membersihkan tubuh, Anda bisa meminumnya selama sehari.
Membakar lemak
Efek yang diberikan minuman ini untuk membantu menurunkan berat badan adalah termoregulasi. Kalau tidak, ia disebut termogenik: ia meningkatkan suhu di dalam sel, mis. pembakaran lemak terjadi. Ini adalah satu-satunya pilihan di mana penurunan berat badan tidak mungkin dilakukan dalam sehari, seperti halnya pembersih dan diuretik, tetapi dalam jangka panjang. Anda bahkan bisa menemukan minuman pembakar lemak yang akan mempercepat metabolisme Anda, tapi itu pun bukan pengganti pola makan yang tepat. Namun yang paling efektif adalah pembakar lemak. Nuansa penting: mereka hanya bekerja dengan aktivitas fisik.
Teh hijau telah digunakan untuk menurunkan berat badan sejak lama. Ini mulai digunakan untuk tujuan ini pada masa pemerintahan kaisar Tiongkok. Bagaimana cara menggunakan teh hijau untuk menurunkan berat badan? Anda harus mengganti semua cairan (kecuali air) yang Anda minum sepanjang hari dengan minuman ini. Anda juga akan mempelajari resep teh hijau dengan susu untuk menurunkan berat badan yang sangat populer saat ini.
Jangan mengganti teh dengan semua waktu makan. Hal ini akan menimbulkan masalah kesehatan yang sangat besar. Anda tidak perlu mengubah pola makan sepenuhnya. Cukup minum tiga hingga empat cangkir minuman bebas gula sepanjang hari. Penambahan menu Anda ini bisa menghilangkan 5 kilogram dalam sebulan. Angka-angka ini mungkin tidak membuat Anda terkesan. Namun perlu diingat bahwa Anda tidak perlu melakukan apa pun atau membatasi diri dengan cara apa pun. Anda cukup menikmati minuman yang harum dan menyehatkan sekaligus menurunkan berat badan.
Bagaimana teh hijau mempengaruhi tubuh?
- Membuatmu tetap muda.
- Menghilangkan racun dan kotoran.
- Meratakan tingkat tekanan darah.
- Memperkuat kapiler dan pembuluh darah.
- Menyembuhkan luka.
Untuk menurunkan berat badan, teh hijau sungguh ajaib! Ia memiliki banyak kualitas lain yang memungkinkannya memberikan efek menguntungkan pada tubuh. Minuman ini melawan proses inflamasi di rongga mulut. Ini adalah pencegahan stomatitis dan penyakit periodontal yang sangat baik.
Baru-baru ini, para ilmuwan menemukan bahwa teh hijau mengurangi risiko kanker. Teh juga mengandung seng. Hal ini diperlukan agar kuku dan rambut kuat dan tumbuh lebih cepat.
Namun keunggulan utama minuman ini, yang memungkinkan Anda menggunakan teh hijau untuk menurunkan berat badan, adalah mempercepat metabolisme Anda. Properti apa lagi yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan?
- Jika Anda menambahkan susu (rendah lemak) ke dalam teh hijau, efek diuretiknya akan meningkat. Hal inilah yang membantu menurunkan berat badan, karena bila dikonsumsi, pembengkakan mereda dan kelebihan cairan dikeluarkan dari tubuh.
- Minuman ini menekan rasa lapar dengan menurunkan kadar gula darah. Jika Anda minum secangkir teh di antara waktu makan atau 20 menit sebelum makan siang, Anda dapat mengekang nafsu makan dan makan lebih sedikit.
Untuk menurunkan berat badan, minumlah teh hijau tanpa gula. Anda bisa mencampurnya dengan bumbu dan rempah sehat lainnya. Efek yang baik dicapai jika dipadukan dengan kembang sepatu, hawthorn, dan kayu manis. Campuran ini secara efektif memecah timbunan lemak dan meningkatkan pencernaan makanan.
Cara memilih teh hijau berkualitas untuk menurunkan berat badan
Ada banyak variasi. Para ahli menganggap teh oolong paling efektif untuk menurunkan berat badan. Ini mengandung persentase polifenol terbesar yang disebutkan di atas (memecah lemak). Bagaimana cara memilih teh hijau terbaik untuk menurunkan berat badan?
Saat memilih minuman, perhatikan detail berikut:
- Teh berkualitas tinggi memiliki aroma halus yang indah. Bahan baku bermutu rendah berbau jerami.
- Daun teh berkualitas tinggi mengandung rambut.
- Selembar bahan baku berkualitas tinggi sulit digosok di antara jari-jari Anda. Hal ini mengubah daun bermutu rendah menjadi debu.
Kontraindikasi
Terlepas dari kenyataan bahwa minuman tersebut dianggap bermanfaat, ada kontraindikasi terhadap penggunaannya.
- Tidak disarankan bagi orang lanjut usia untuk meminumnya. Minuman tersebut dapat menyebabkan penyakit seperti asam urat.
- Orang yang menderita insomnia harus berhati-hati dengan teh hijau. Ia memiliki sifat merangsang. Untuk alasan yang sama, mereka tidak boleh dibawa oleh ibu menyusui dan mereka yang sedang mengandung bayi. Teh hijau memiliki kandungan kafein yang tinggi sehingga akan mengganggu tidur nyenyak bayi.
- Orang yang memiliki kecenderungan hipertensi dan aritmia sebaiknya membatasi konsumsi minuman tersebut.
Teh ditambah susu
Minuman ini disebut juga “teh susu”. Dapat dikonsumsi 5-6 kali setiap hari. Dalam hal ini, Anda tidak perlu mengikuti pola makan khusus, namun disarankan untuk tetap berpegang pada prinsip pola makan sehat. Penurunan berat badan tidak akan terjadi dengan cepat, tetapi tubuh tidak akan menderita. Sebaliknya, itu akan diperkaya dengan vitamin dan mineral yang berharga.
Jika ingin mendapatkan hasil yang lebih signifikan, maka Anda bisa menghabiskan hari puasa 2 kali sebulan dengan satu teh susu. Jika sulit untuk mempertahankan batasan tersebut, maka Anda bisa makan pisang dan apel di siang hari.
Ada banyak sekali resep teh hijau dengan susu untuk menurunkan berat badan. Efektivitas minuman tidak terlalu bergantung pada cara pembuatannya. Kualitas teh dan keteraturan konsumsinya lebih penting.
Selanjutnya kami akan membagikan resep teh hijau untuk menurunkan berat badan yang digunakan di Asia. Siapkan teko. Tuangkan air mendidih di atas segenggam teh hijau. Biarkan selama beberapa menit. Kuras airnya dan ulangi prosedurnya. Jika Anda menuangkan daunnya beberapa kali, daunnya akan lebih terbuka dan mengeluarkan aroma serta khasiatnya yang bermanfaat. Tuang teh ke dalam cangkir, tambahkan 100 ml susu skim.
Bagi mereka yang menurunkan berat badan dengan teh
Resep ini cocok untuk orang yang mengambil risiko dan melakukan diet teh ketat. Artinya, mereka tidak minum apapun kecuali teh. Cara menyiapkannya nyaman karena Anda menyiapkan minumannya satu kali, lalu menuangkannya sendiri sesuai kebutuhan.
Ambil 1,5 liter susu. Rebus dalam panci. Tambahkan 3 sendok makan teh hijau. Sekarang tutup rapat piring dengan penutup dan bungkus handuk di atasnya. Biarkan setidaknya selama 20-25 menit.
Nasihat! Jangan minum teh kemarin. Hanya produk yang baru diseduh yang akan mendapat manfaat. Tinjau diet Anda. Bahkan jika Anda minum satu teh selama 2 minggu, dan kemudian kembali makan gorengan dan makanan berlemak, berat badan Anda akan kembali dengan penuh minat.
Teh jahe
Jahe merupakan makanan dengan kalori minus. Untuk mencernanya, tubuh perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang masuk.
Manfaat Teh Hijau dengan Jahe.
- Teh mengencangkan tubuh lebih baik daripada kopi kental.
- Minuman ini memperbaiki warna kulit.
- Jahe meningkatkan pencernaan dan merapikan mikroflora usus.
Bagaimana cara menyiapkan teh hijau dengan jahe untuk menurunkan berat badan agar terungkap semua khasiatnya?
Resep infus dalam termos
Pilih jahe segar. Pastikan itu elastis. Akarnya harus dikupas. Potong menjadi bagian-bagian kecil. Tuang ke dalam termos dan isi dengan air mendidih. Minuman harus didiamkan semalaman.
Minuman kayu manis
Kayu manis adalah bumbu yang membantu mempercepat metabolisme. Bersamaan dengan jahe, ia menghasilkan keajaiban. Anda bisa minum teh hijau dengan itu panas dan dingin. Anda bisa mempermanis minuman ini dengan madu alami atau gula merah. Cara memasak?
- Kupas akar jahe, cincang halus dan masukkan ke dalam panci.
- Tambahkan 2 sendok teh teh hijau dan sebatang kayu manis (Anda bisa menggunakan bubuk).
- Tuangkan campuran dengan air murni dingin. Minuman harus direbus dengan api kecil selama 2-3 menit.
- Setelah api dimatikan, biarkan minuman diseduh selama setengah jam.
Minum dengan lemon
Lemon menempati posisi terdepan dalam daftar makanan untuk menurunkan berat badan. Apa saja manfaat jeruk?
Lemon mengandung asam organik yang berkontribusi terhadap:
- mengurangi rasa lapar;
- pemecahan lemak;
- percepatan proses metabolisme;
- mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Vitamin C yang terkandung dalam buah ini memperkuat dinding pembuluh darah dan menambah kekuatan. Buah ini merupakan sumber antioksidan yang memperlambat proses penuaan dalam tubuh.
Bagaimana cara menyiapkan teh hijau dengan lemon? Pilih metode pembuatan bir favorit Anda dan tambahkan irisan jeruk di akhir. Setelah Anda meminum minuman tonik, jangan membuang sepotong lemon. Itu harus dimakan dengan kulitnya. Daging buah lemon merupakan sumber pektin yang sangat diperlukan, dan kulit buah jeruk mengandung vitamin paling banyak. Jika Anda minum teh hijau dengan lemon untuk menurunkan berat badan, lupakan gula! Jika Anda benar-benar tidak bisa hidup tanpa makanan manis, tambahkan sedikit madu alami ke dalam teh yang sangat panas. Ingatlah bahwa Anda tidak bisa memasukkannya ke dalam air mendidih.
Jahe dan lemon untuk melindungi tubuh langsing
Kami telah menyebutkan di atas bahwa jahe meningkatkan penurunan berat badan. Lemon hanya meningkatkan semua khasiat bermanfaat dari akar ajaib. Minuman dengan tambahan buah jeruk adalah obat yang sangat baik untuk masuk angin.
Bagaimana cara mengonsumsi teh hijau, jahe dan lemon untuk menurunkan berat badan? Gunakan rekomendasi kami. Siapkan bahan-bahannya:
- 1 sendok teh parutan jahe;
- 1 sendok teh teh hijau berkualitas;
- beberapa potong lemon.
Ambil teko. Tempatkan semua bahan di dalamnya. Tuangkan air mendidih ke atasnya. Jika Anda memiliki kesempatan seperti itu, gunakan mata air untuk menyeduh. Bungkus teko dengan handuk dan biarkan diseduh. Setelah lima belas menit, saring minumannya.
Di Barat, teh hijau belum sepopuler teh hitam. Ini adalah jenis teh paling populer di Jepang dan sebagian Tiongkok, dan semakin populer di Eropa Barat. Teh hijau mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan? Karena manfaat kesehatan yang diberikannya karena tingginya tingkat antioksidan dan vitamin, Anda dapat menggunakan jenis teh apa pun yang sesuai selera Anda untuk tujuan ini.
Teh hijau yang tepat
Teh hijau adalah jenis teh yang dipetik lalu diperas dengan cepat. Berbeda dengan teh hitam, teh hijau langsung dipanaskan untuk mencegah proses oksidasi.
Teh hijau diolah dengan menggunakan uap atau pengeringan (dalam oven atau pengering khusus). Pengolahannya berbeda dengan jenis teh lainnya, antara lain teh hitam, teh oolong, teh putih, dan pu-erh.
Banyak orang yang tidak menyukai teh hijau karena sedikit rasa pahit yang dirasakan di dalamnya dan sisa rasa herbal. Tapi ini bukan hanya soal rasa, tapi juga kualitas teh itu sendiri. Teh hijau yang baik bisa memiliki rasa yang bermacam-macam, tergantung di mana teh itu ditanam, kapan dipanen, bagaimana kondisi alam saat proses pemasakan, bagaimana proses pengolahannya, dan lain-lain. Sifat rasa dan aroma utama yang menjadi ciri teh hijau adalah manis, pahit, pedas, herbal, bunga, buah.
Bagaimana memilih teh hijau untuk menurunkan berat badan
Di sini Anda harus dipandu hanya oleh selera Anda sendiri, karena semua jenis teh hijau memiliki khasiat yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kami menawarkan 7 teh hijau teratas. Pilihan ada padamu!
Karena teh hijau lebih sedikit diproses dibandingkan teh hitam, teh ini memiliki rasa yang lebih ringan dan manfaat kesehatan yang tiada habisnya. Karena daunnya tidak difermentasi, rasanya enak, segar dan herba.
Sencha
Sencha adalah jenis teh hijau paling populer di Jepang. Rasanya sedikit asam dan sedikit rasa manis. Teh yang kualitasnya sedikit lebih rendah dari Sencha disebut Bancha.
Naga dengan Baik
Dragon Well (dikenal sebagai Lang Ching) adalah salah satu teh hijau paling populer.
Nama tersebut berasal dari sebuah sumur legendaris di Tiongkok di kawasan Danau Barat tempat teh ini diproduksi. Tehnya berwarna hijau cerah dengan rasa yang menyenangkan.
Mutiara melati
Mutiara melati adalah salah satu teh favorit semua penikmat aroma bunga yang kaya. Campuran teh hijau dan bunga melati yang menjadikan teh menyegarkan dan beraroma harum.
Bubuk mesiu
Di sini daun teh digulung menjadi bola-bola kecil dan padat. Berkat ini, teh ini tetap segar lebih lama dan memiliki rasa herba yang ringan.
Anji
Teh hijau ini mendapatkan popularitas karena aromanya yang halus dan indah. Itu ditanam di Provinsi Zhe Jiang di Tiongkok. Daunnya tipis yang terlihat hampir hitam saat kering.
Gyokuro
Nama teh ini secara harfiah diterjemahkan dari bahasa Jepang sebagai “tetesan berharga”. Daun teh ini memiliki warna hijau tua mengkilat. Teh ini memiliki rasa umami yang kuat. Ini memerlukan salah satu suhu penyeduhan terendah, yaitu 65-71 C, dan waktu penyeduhan terpendek - sekitar 20-30 detik.
Bi Luochun
Teh ini juga dikenal sebagai “siput musim semi”. Ini adalah salah satu teh paling terkenal di Tiongkok. Jika Anda menyiapkannya dengan suhu rendah, Anda akan mendapatkan teh yang manis dan lembut dengan aroma herbal yang ringan.
Cara menyeduh teh hijau yang benar
Membeli teh hijau saja tidak cukup. Itu masih perlu dimasak dengan benar. Kesalahan umum saat menyeduh teh jenis apa pun, termasuk teh hijau, adalah menuangkan air mendidih ke atasnya. Meskipun teh hitam tahan terhadap suhu tinggi, teh hijau yang diseduh pada suhu tersebut akan memiliki rasa yang pahit. Teh hijau untuk menurunkan berat badan yang terbaik adalah diseduh pada suhu 72 - 82 C. Faktor penting lainnya yang mempengaruhi cita rasa minuman yang dihasilkan adalah waktu penyeduhan, karena jika waktu penyeduhan lama maka akan didapat pula minuman yang pahit.
Tapi teh hijau dianggap sebagai salah satu pemimpin dalam penurunan berat badan - teh ini digunakan di hampir semua diet, dan dihargai di Timur, Eropa, dan Amerika. Orang Rusia masih kurang mengenal minuman ini, namun minuman ini semakin populer, termasuk di kalangan pria dan wanita yang sedang menurunkan berat badan.
Apa itu teh hijau?
Baik teh hitam maupun teh hijau diperoleh dari tanaman yang sama - semak teh, tetapi metode pengolahannya berbeda secara signifikan, sehingga sifat produknya berbeda. Kedua jenis teh tersebut mengandung cukup banyak kafein yang merupakan stimulan sistem saraf, jadi sebaiknya jangan minum teh berliter-liter.
Teh hijau diproduksi melalui fermentasi atau oksidasi minimal, dan setelah fermentasi dimulai, teh hijau dikunci dengan pemanasan hingga suhu tinggi. Teh hijau berasal dari Tiongkok, meskipun Jepang juga merupakan salah satu pemimpin dalam konsumsi dan upacara minum teh.
Apa manfaat teh hijau?
Cara menurunkan berat badan dari teh hijau
Teh hijau memiliki rasa yang enak dan tidak biasa bagi orang Eropa; teh hijau dapat menghilangkan dahaga dengan baik. Telah terbukti memiliki banyak khasiat obat dan kaya akan manfaat antioksidan , mineral dan membantu menjadi muda, langsing dan aktif.
Keistimewaan minuman oriental ini terletak pada komposisinya yang luar biasa. Tampaknya apa yang salah dengan sejumput daun dan air, padahal minuman ini banyak mengandung unsur mikro dan vitamin. Teh hijau kaya akan vitamin B, banyak mengandung asam askorbat, vitamin K dan PP, banyak fluoride yang baik untuk gigi, apalagi jika Anda berkumur dengan teh selama beberapa menit. Mengandung tembaga, mangan dan beberapa seng, yang baik untuk mata dan kuku.
Teh hijau mengandung seluruh kelompok katekin - senyawa polifenol aromatik yang bertindak sebagai antioksidan dan melindungi sel-sel tubuh. dari penuaan . Mereka juga mengaktifkan metabolisme dan pembakaran lemak berlebih di dalam sel. Teh hijau adalah yang terdepan dalam kekuatan efek antioksidannya, bahkan melebihi vitamin C dan tokoferol.
Minum teh hijau merupakan salah satu cara mengoreksi berat badan yang terjadi dengan mengaktifkan metabolisme tubuh dan membuang kelebihan penumpukan racun, garam logam berat, dan berbagai jenis. racun usus . Teh mengaktifkan pembuangannya dari tubuh dan diproses di hati.
Teh hijau memiliki khasiat luar biasa lainnya untuk menurunkan berat badan - teh hijau dengan lembut menekan nafsu makan. Jika ingin ngemil, minumlah secangkir teh hijau (tapi tanpa gula atau manisan), nafsu makan Anda akan hilang selama beberapa jam. Hal ini memudahkan untuk menghindari makan berlebihan, terutama jika Anda minum teh setengah jam sebelum makan siang atau makan malam yang berat.
Teh hampir tidak mengandung kalori, teh mengurangi berat badan dengan lembut dan lancar dengan mengaktifkan pengeluaran dan menekan nafsu makan yang tak pernah terpuaskan. Teh hijau juga menenangkan saraf yang tegang, menurunkan tekanan darah dan menormalkan fungsi jantung, memiliki efek merangsang pada sistem kekebalan tubuh dan secara umum meningkatkan mood dan kesejahteraan.
Teknik penurunan berat badan teh hijau
Ada beberapa metode menurunkan berat badan dengan menggunakan teh hijau - diet dan puasa.
Diet teh hijau 10 hari melibatkan diet rendah kalori (Anda dapat meminjamnya dari diet apa pun yang cocok untuk Anda atau membuatnya sendiri) dan minum teh hijau. Lebih baik meminumnya saat makan biasa - sarapan , makan siang dan teh sore, dan tiga kali lagi di antaranya. Namun setelah pukul 18.00 (untuk makan malam) sebaiknya jangan minum teh hijau - Anda akan sulit tidur, teh mengandung banyak kafein.
Cara asupannya sederhana - setiap kali kita menyeduh sendiri sebagian teh hijau lemah tanpa gula. Kami meminumnya sambil diet, 6 kali sehari. Boleh mencampurkan satu cangkir sehari dengan susu atau sesendok madu.
Saat mengonsumsi teh, Anda akan melihat penurunan nafsu makan yang signifikan, sehingga Anda akan makan lebih sedikit, namun vitamin dan mineral dalam teh akan memulihkan kesehatan Anda. Ini akan menghibur Anda - ada diet, tetapi tidak ada rasa lapar dan stres! Rata-rata, di diet rendah kalori dan teh, Anda dapat dengan mudah dan alami menurunkan tiga atau empat pon ekstra.
ada juga program puasa dengan teh hijau– tetapi digunakan tidak lebih dari sehari jika Anda perlu mengenakan jeans ketat atau Gaun malam . Inti dari bongkar muat adalah mengambil teh hijau yang diseduh dengan susu (Anda membutuhkan sejumput teh per liter susu). Jika Anda tidak terlalu menyukai susu, Anda cukup menyeduh teh hijau biasa dan menambahkan susu ke dalamnya sebelum diminum.
Hanya dalam sehari Anda perlu minum dua hingga dua setengah liter minuman. Anda dapat menambahkan madu ke dalam teh beberapa kali sehari jika Anda sangat bosan dengan rasa teh saja. Rata-rata, karena efek diuretik teh hijau dan pembongkaran usus, hingga dua kilogram hilang. Hari puasa seperti itu tidak sulit untuk dijalani, susu dan teh memberikan rasa kenyang.
Kontraindikasi
Betapapun nikmatnya minuman teh hijau, namun tidak untuk semua orang, terutama untuk keperluan diet dan dalam jumlah banyak. Teh hijau cenderung menurunkan tekanan darah, dan penderita hipotensi sebaiknya tidak menggunakannya. Selain itu, karena kafein dan peningkatan metabolisme, diet teh hijau tidak dianjurkan
Teh hijau bukan hanya obat bagi jiwa, tapi juga bagi tubuh. Ini dengan sempurna melawan masalah kelebihan berat badan, hipertensi, metabolisme dan metabolisme. Anda perlu minum teh hijau sering dan dalam jumlah banyak, barulah Anda bisa mencapai hasil yang efektif. Ada banyak cara yang bisa menghiasi cita rasa minuman ini dan mendiversifikasinya.
Apa saja manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan?
Hampir semua orang mengetahui fakta bahwa minuman ini sangat menyehatkan, terutama para wanita yang peduli dengan bentuk tubuh dan kesehatannya. Minuman sederhana dan ringan ini mampu menghilangkan dahaga di hari yang panas, menormalkan metabolisme tubuh secara menyeluruh, dan meningkatkan fungsi seluruh organ dalam, terutama ginjal, hati, lambung, dan usus. Teh hijau meningkatkan kesehatan rambut dan membuat kulit bersinar.
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa efek utama teh adalah memperbaiki bentuk tubuh dan merupakan asisten paling berguna bagi mereka yang berjuang melawan kelebihan berat badan.
Jika Anda mengalihkan perhatian Anda ke penduduk dan penduduk di wilayah timur, Anda akan melihat bahwa orang-orang ini tidak menderita masalah obesitas, kelebihan berat badan dan berat badan. Mereka selalu energik, ceria dan ceria. Di antara mereka (kita berbicara tentang orang Cina, Jepang, India, dan Asia lainnya), obesitas dan selulit sangat jarang terjadi.
Khasiat unik teh hijau disebabkan oleh tingginya kandungan banyak vitamin dan unsur mikro bermanfaat dalam teh:
- Vitamin B (hampir semua)
- Vitamin C
- Vitamin K
- katekin
Satu cangkir teh alami Cina dapat memberikan efek menyegarkan yang luar biasa pada tubuh, mirip dengan efek minum kopi.
Komposisi minuman panas ini mampu dengan lembut mengeluarkan akumulasi racun dan limbah dari dalam tubuh, sehingga mengaktifkan proses pencernaan, meningkatkan metabolisme, meningkatkan penyerapan zat dan menghilangkan rasa nafsu makan yang meningkat. Selain itu, rasa teh hijau yang nikmat, ringan dan lembut akan memberikan kenikmatan dan mencerahkan proses memerangi obesitas.
teh - minuman panas dalam perjuangan untuk langsing - menurunkan berat badan dengan teh hijau tidaklah sulit, Anda hanya perlu meminumnya dalam keadaan segar dan panas sesering mungkin
- teh hijau memiliki kemampuan untuk menghilangkan kelebihan cairan yang terkumpul dari tubuh, sehingga mengurangi bengkak, sentimeter ekstra pada tubuh dan mengurangi berat badan
- teh hijau membantu memecah makanan dan memasukkan lemak manusia dalam proses produksi energi
- teh hijau harus diminum dalam bentuk murni, tanpa gula atau manisan, dan baru setelah itu dapat memberikan efek yang diinginkan
- Sangat bermanfaat untuk minum teh hijau tiga puluh menit sebelum makan berikutnya dan 40 menit setelahnya
- teh dapat mengurangi keinginan seseorang untuk mengonsumsi makanan berlemak, berat dan manis serta membantu menurunkan berat badan
- bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan, jumlah minimum teh hijau per hari adalah sekitar tiga cangkir penuh besar
Untuk memastikan teh memberikan manfaat maksimal bagi Anda, ikuti semua petunjuk pada kemasan saat menyeduh. Jangan menyeduh teh dalam wadah besi dan lebih memilih keramik, kaca atau tanah liat. Zat besi bisa masuk ke dalam proses oksidasi dengan teh.
Teh hijau mana yang terbaik diminum untuk menurunkan berat badan?
Di dunia modern, variasi dan jenis teh hijau sangat banyak sekali, dan jumlah tersebut membuat rata-rata pembeli ragu bahwa ia telah memilih minuman yang tepat untuk menurunkan berat badan. Untuk sepenuhnya melindungi tubuh Anda dari produk berkualitas rendah dan sama sekali tidak berguna, Anda sebaiknya hanya membeli teh hijau alami dan bubuk.
Yang terbaik adalah membeli teh hijau bubuk, tentu saja, di toko khusus berdasarkan beratnya. Jika Anda tidak memiliki kesempatan ini, berikan preferensi pada barang curah, tanpa penambahan perasa, pewarna, dan bahan tambahan penyedap (pengecualian adalah buah-buahan kering, beri, dan kelopak bunga). Produk kemasan dengan pewangi kemungkinan besar tidak berguna dan bahkan berbahaya.
- Yang terbaik adalah memberi preferensi pada teh daun lepas, sehingga Anda yakin bahwa Anda meminum minuman alami dan bukan limbah dari produksi teh.
- teh dalam kantong tidak membantu Anda menurunkan berat badan - teh ini mengandung sedikit khasiat yang bermanfaat (pengecualian adalah piramida dengan daun besar, tetapi ini adalah produk yang agak langka dan mahal)
- menambahkan bahan tambahan alami: kulit lemon dan jeruk, bunga jagung, bunga melati dan teratai, beri kering dan buah-buahan diperbolehkan, tetapi hanya dengan syarat semuanya asli dan Anda memiliki kesempatan untuk memverifikasinya secara visual
- Ingatlah bahwa teh yang diseduh kehilangan khasiatnya yang bermanfaat setiap jam setelah diseduh dan hanya dalam sehari Anda tidak boleh meminumnya
- Anda perlu memahami dengan jelas sendiri bahwa satu atau dua cangkir teh tidak akan memberikan hasil dan efek penurunan berat badan yang cepat
- untuk merasakan penurunan berat badan, Anda perlu minum teh daun lepas secara teratur
Untuk menurunkan berat badan dengan minum teh, sama sekali tidak perlu meninggalkan makanan favorit yang tidak sehat, tetapi merencanakan pola makan Anda jauh lebih efektif.
Berapa banyak teh yang diminum untuk menurunkan berat badan?
Kepatuhan yang tepat terhadap norma minum teh per hari membantu memerangi masalah kelebihan berat badan secara efektif. Jumlah yang tidak mencukupi tidak akan memberikan efek yang diinginkan, jadi penting untuk mematuhi rekomendasi yang jelas untuk minum teh hijau. Selain itu, suasana hati Anda mengenai penggunaan teh semacam itu sangatlah penting, karena jika Anda menyukainya dan Anda memiliki kecenderungan yang baik terhadapnya, pengaruhnya akan meningkat.
teh hijau, berapa banyak yang diminum agar bisa merasakan efek menurunkan berat badan? Seperti yang sudah disebutkan, jumlah minimal teh per hari adalah tiga cangkir penuh minuman panas.
Untuk meningkatkan hasil minumannya, sebaiknya menyimak tips meminumnya:
- Minumlah satu cangkir teh sebelum makan (sekitar tiga puluh menit sebelum) dan setelah makan (setelah sekitar tiga puluh menit)
- hentikan kopi di pagi hari dan ganti dengan secangkir teh hijau (teh hijau sama menyegarkannya dengan kopi)
- Pada siang hari, jika Anda merasa haus, minumlah secangkir teh hijau dingin dengan buah sebagai pengganti air.
- jika pada siang hari Anda mengalami beberapa kali serangan nafsu makan yang meningkat, cobalah meredamnya dengan secangkir teh hijau; jika rasa lapar hilang, itu menipu
- Untuk memudahkan teh melawan kelebihan berat badan, batasi asupan kalori kosong di siang hari (permen, makanan cepat saji, makanan yang dipanggang, gula)
- Tergantung jenisnya, perhatikan waktu dan cara minum teh (teh hijau mengandung tanin, zat yang memiliki efek menyegarkan), sehingga sangat tidak disarankan meminumnya pada malam hari bagi yang menderita insomnia.
- lengkapi teh Anda dengan bahan tambahan yang berguna untuk menurunkan berat badan - kayu manis, lemon, jahe - untuk mendiversifikasi rasa dan membuatnya lebih sehat
Bagaimana cara menyeduh teh hijau untuk menurunkan berat badan?
Teh hijau memiliki khasiat unik dalam mempengaruhi metabolisme seseorang dan menghilangkan kelebihan berat badan yang tidak perlu, tetapi teh hijau hanya dapat memberikan semua “efek ajaib” ini jika diseduh dengan benar. Dalam kebanyakan kasus, setiap paket berisi instruksi untuk menyeduh minuman, yang harus diikuti dengan ketat.
Penyeduhan yang tepat membantu menjaga zat bermanfaat teh: vitamin dan mineral. Penting untuk menjaga antioksidan dalam minuman, yang memiliki efek menguntungkan pada kesejahteraan seseorang, kesehatan organ dalam, kulit, rambut, dan bahkan kuku.
Bagaimana cara menyeduh teh hijau yang benar untuk menurunkan berat badan? Teh hijau yang diseduh dengan benar menghilangkan semua zat berbahaya dan racun dari tubuh, memberikan efek menguntungkan pada proses metabolisme tubuh dan menghilangkan senyawa logam berat darinya.
Bagaimana cara menyeduh teh? Ikuti tips bermanfaat ini:
- Aturan terpenting adalah memperhatikan suhu saat menyeduh minuman: jangan gunakan air yang terlalu dingin atau air mendidih yang didinginkan
- Hal penting lainnya adalah air yang Anda gunakan untuk menyeduh minuman; harus murni, lembut dan bebas garam, klorin, dan kalsium.
- Untuk menyeduh teh hijau, yang terbaik adalah menggunakan air kemasan yang dibeli atau dimurnikan dengan filter
- suhu terbaik untuk menyeduh teh hijau adalah air mendidih sekitar 80 derajat, hanya saja pada suhu tersebut katekin tidak mampu larut
- mencapai suhu 80 derajat sangatlah mudah: rebus ketel dan biarkan hingga dingin selama beberapa menit (tiga sampai lima) lalu baru menyeduh teh
- Setelah teh dituangkan dengan air mendidih, tiriskan airnya terlebih dahulu - tidak berguna dan berfungsi untuk membersihkan daun teh dari debu dan kotoran.
- Setelah daun teh dibersihkan, tuangkan air mendidih di atas daun teh dan tunggu sekitar tiga hingga empat menit (setiap teh memiliki rekomendasi tersendiri pada kemasannya) sebelum diminum.
Teh hijau dengan madu untuk menurunkan berat badan, resep
Pecinta manisan pasti menyukai resep minum teh hijau dengan madu. Jika Anda secara aktif berjuang melawan berat badan berlebih, kemungkinan besar Anda menghilangkan makanan manis yang tidak sehat dari makanan Anda. Madu akan menjadi pengganti gula yang sangat baik jika madu asli dan alami, dan tidak dibuat di rumah menggunakan sirup gula dari pewarna dan perasa. Madu alami tidak dijual di rak-rak toko, melainkan harus dibeli di tempat pemeliharaan lebah atau pasar, dari orang-orang yang membiakkan lebah.
Teh hijau dengan madu adalah salah satu kombinasi rasa terbaik. Ini dengan sempurna menghilangkan dahaga di cuaca panas dan mengencangkan tubuh. Untuk merasakan lembutnya manisnya teh, sebaiknya tambahkan satu sendok teh saja ke dalam minuman.
bagaimana cara menambahkan madu ke teh hijau untuk menurunkan berat badan? - Penting untuk diketahui bahwa madu tidak mengandung karbohidrat sederhana dan tidak mampu memberikan kalori ekstra bagi tubuh.
- Namun, ada baiknya menambahkannya ke teh dengan benar: jangan dalam jumlah terlalu banyak
- Karena madu tidak tahan terhadap perlakuan panas (menyebabkan hilangnya banyak nutrisi), yang terbaik adalah menambahkan madu ke teh hangat yang sudah didinginkan.
- madu berinteraksi dengan unsur mikro bermanfaatnya dengan yang ditemukan dalam teh dan memiliki efek ganda pada tubuh
Membuat teh dengan madu sangat sederhana:
- rebus air dan biarkan dingin selama beberapa menit
- Bilas teko dengan air mendidih
- tuangkan teh ke dalam teko, tuangkan sedikit air mendidih ke atasnya dan segera tiriskan
- isi ketel dengan air mendidih
- biarkan teh diseduh selama tiga sampai lima menit
- tuangkan teh ke dalam cangkir
- tambahkan satu sendok teh madu ke dalam cangkir dan aduk
Teh hijau dengan resep lemon untuk menurunkan berat badan
Lemon adalah buah jeruk yang istimewa dan sangat menyehatkan. Teh hijau yang diseduh dengan lemon memiliki banyak manfaat:
- mengurangi kadar kolesterol darah tinggi
- “membunuh” radikal bebas dalam tubuh dan dengan demikian meremajakan dan menyembuhkan tubuh
- meningkatkan kekebalan manusia
- memberikan energi ekstra sepanjang hari
- meningkatkan termogenesis dalam tubuh
- mempromosikan pemecahan lemak
- mengatur kadar gula darah
teh hijau diseduh dengan lemon untuk menurunkan berat badan dan menyehatkan tubuh Membuat teh dengan lemon sangat sederhana:
- rebus air dan selagi mendingin selama lima menit hingga suhu 80 derajat, bilas teko dengan air mendidih
- tiriskan daun teh pertama
- tuangkan teh ke dalam teko, tuangkan air mendidih ke atasnya
- tambahkan beberapa irisan lemon ke dalam teko
- Setelah diseduh, tuangkan teh ke dalam cangkir
- sesendok madu akan membantu mempermanisnya
- Setangkai mint yang ditambahkan ke teko dengan lemon akan membantu membuat teh menjadi harum.
Resep teh hijau dengan jahe untuk menurunkan berat badan
Teh hijau dengan tambahan jahe merupakan obat yang terkenal untuk menurunkan berat badan yang efektif, yang hasilnya dikenal di seluruh dunia. Anda dapat melengkapi teh jahe dengan lemon, mint, dan madu, dan kemudian Anda mendapatkan minuman dengan manfaat kesehatan yang luar biasa, serta rasa yang unik.
Prinsip kerja teh hijau jahe cukup sederhana - teh hijau mengandung antioksidan, dan jahe mengandung asam amino dan vitamin. Semua elemen mikro ini meningkatkan metabolisme dan dengan demikian menormalkan berat badan.
teh hijau jahe - obat untuk menurunkan berat badan yang efektif Untuk menyeduh teh jahe, Anda bisa menggunakan jahe kering yang dihancurkan, tetapi akar segar jauh lebih sehat. Ini berisi banyak:
- Vitamin B
- Vitamin B1
- Vitamin C
- antioksidan
- asam amino
Menyembuhkan tubuh dan menurunkan berat badan dengan bantuan jahe mirip dengan efek teh hijau, oleh karena itu senyawa ini dianggap ideal.
Menyeduh teh ini sama sekali tidak sulit:
- jika menggunakan jahe kering, tambahkan saja ke daun teh (sebaiknya yang besar dan utuh) dan tuangkan air mendidih bersuhu 90 derajat, biarkan diseduh dan diminum
- jahe segar untuk diseduh dihancurkan dengan dua cara: menggunakan parutan dapur atau pisau menjadi kubus kecil
- jahe segar dimasukkan ke dalam teko bersama teh dan diinfuskan selama beberapa menit
- jahe segar cukup pedas dan sebaiknya jangan dimasukkan terlalu banyak ke dalam teko, karena rasanya akan menjadi cukup tajam
- untuk rasa dan efek yang enak, tambahkan satu sendok teh jahe parut ke dalam cangkir atau satu sendok makan ke dalam teko 500-700 ml
- jahe dapat diseduh dua atau tiga kali berturut-turut dan setiap kali akan memberikan rasa dan manfaat tersendiri
- Sesendok madu akan membantu mencerahkan cita rasa minuman panas
Resep teh hijau dengan kayu manis untuk menurunkan berat badan
Kayu manis memiliki efek yang cukup ringan namun efektif pada proses pencernaan dan oleh karena itu dianggap sebagai obat jitu dalam memperjuangkan bentuk tubuh langsing. Dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat metabolisme, sehingga kesehatan seseorang meningkat, racun dan limbah dikeluarkan dari tubuh, kelebihan cairan tidak tertahan dan rasa nafsu makan meningkat berkurang.
Selain itu, mereka yang rutin meminum teh kayu manis telah memperhatikan banyak khasiatnya yang bermanfaat:
- kayu manis mengatur produksi insulin dalam jumlah yang cukup oleh kelenjar tiroid dan menormalkan kadarnya jika Anda minum teh dengannya sebelum makan sesuatu yang manis
- Teh kayu manis membantu tubuh menggunakan cadangan lemak yang terakumulasi selama berolahraga.
- kayu manis benar-benar dapat “membuat Anda sadar” dan memberikan dorongan energi, menghilangkan rasa lelah, dan meningkatkan suasana hati Anda
- kayu manis dalam teh hijau menurunkan kadar gula darah, yang membantu tubuh tidak terus-menerus merasa lapar
- kayu manis, dengan efek uniknya, mempercepat metabolisme dalam tubuh
- itu membersihkan usus dari racun, membantu mereka dihilangkan secara alami
Teh kayu manis efektif mengatasi masalah berat badan berlebih - Untuk menyiapkan minuman sehat ini, gunakan teh hijau berdaun besar
- tambahkan satu hingga dua sendok teh kayu manis bubuk ke dalam teko dan tuangkan air mendidih ke atasnya
- diamkan minuman selama beberapa menit sebelum diminum
- Anda bisa menambahkan satu sendok teh madu ke dalam teh ini, yang akan menghiasi dan menonjolkan rasa pedas yang menyenangkan.
Teh hijau dengan susu untuk menurunkan berat badan, manfaat dan bahaya
Minuman seperti teh hijau dengan susu tidak hanya enak, tetapi juga sangat bermanfaat bagi manusia. Minuman ini efektif melawan masalah kelebihan berat badan jika seseorang mematuhi nutrisi yang tepat dan meminum teh ini secara teratur.
Berbicara tentang manfaat dan bahaya minuman ini, Anda dapat memperhatikan:
- Teh hijau susu mampu menghilangkan akumulasi racun dari usus dengan cara yang paling efektif, lembut dan cepat
- Berkat pembuangan racun, seseorang mulai merasa baik dan mudah
- Minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyegarkan sepanjang hari.
- Minum teh hijau dengan susu dianjurkan hanya pada sore dan siang hari
- Minuman ini mampu meningkatkan fungsi otak, memberikan efek menguntungkan pada aktivitas mental seseorang, meningkatkan reaksinya, dan meningkatkan perhatian
- Vitamin yang terkandung dalam minuman ini membuat tubuh bekerja dengan lancar dan cepat, mempercepat semua proses metabolisme
- minuman ini mencegah seseorang membentuk timbunan lemak baru
- teh dengan susu meredakan masalah sistem kardiovaskular dan onkologi
- minuman tersebut mampu mengatur gula darah setelah makan
- mampu mengeluarkan kelebihan cairan dari dalam tubuh, karena memiliki efek diuretik yang baik
- teh membantu meremajakan tubuh, memperlambat proses penuaan
- dapat mengurangi peradangan pada tubuh
teh hijau dengan susu untuk menurunkan berat badan Minum teh hijau dengan susu memerlukan rekomendasi tertentu berikut:
- Untuk minumannya, pilihlah susu rendah lemak atau susu skim sepenuhnya
- lebih baik memberi preferensi pada susu alami dari produsen terkenal
- Minumlah minuman ini minimal tiga kali sehari: pagi, siang dan makan siang
- jika rasa tehnya tidak menarik bagi Anda, Anda bisa menambahkannya dengan sedikit madu
- Seduh teh hijau sesuai petunjuk pada kemasan dan diamkan beberapa saat.
- baru kemudian tambahkan susu ke dalam teh (jumlah normalnya sekitar 60-70 gram per cangkir)
- Diet teh susu melibatkan nutrisi yang tepat dikombinasikan dengan minuman ini selama sepuluh hari.
Hati-hati, karena minuman seperti itu cukup mampu memberikan efek negatif bagi orang yang memiliki masalah tukak lambung dan maag.
Teh hijau dengan mint untuk menurunkan berat badan, resep
Khasiat mint untuk menurunkan berat badan adalah efektif menghilangkan rasa lapar. Oleh karena itu dianjurkan untuk sering meminumnya dengan teh hijau sepanjang hari. Dalam hal ini, minuman panas dan dingin bermanfaat.
Mint memiliki efek yang sangat diperlukan pada manusia:
- meningkatkan kekebalannya karena tingginya kandungan vitamin dan unsur mikro yang bermanfaat
- mengurangi peningkatan keinginan seseorang terhadap makanan
- Membantu Anda merasa kenyang dengan sedikit makanan
- meningkatkan mood karena kandungan minyak
- menurunkan tekanan darah
Teh mint untuk menurunkan berat badan:
- Teh hijau mint sebaiknya diminum sepanjang hari: panas dan dingin
- Penting untuk minum teh sebelum dan sesudah makan
- minuman ini tidak terlalu kaya dan melibatkan menyeduh satu sendok makan penuh teh hijau per liter air (lebih mudah menggunakan teko besar)
- Anda dapat menambahkan setangkai daun mint segar yang sudah dicuci atau satu sendok teh herba kering dan cincang ke dalam minuman ini.
- teh dingin dapat diencerkan dengan air berapa pun dan dikonsumsi sepanjang hari sebagai minuman utama
Apa saja manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan: review
Valeria:“Satu-satunya hal yang membantu saya mengatasi rasa berat di perut setelah makan adalah teh hijau. Saya telah mengembangkan kebiasaan dalam hidup saya untuk menyeduhnya setiap kali saya makan sesuatu. Saya tidak tahu kenapa, tapi makanan paling berlemak pun mudah dicerna dan saya merasa enak. Kedepannya, saya berencana mengganti kopi pagi saya dengan secangkir teh hijau, seperti yang disebutkan dalam artikel tersebut.”
Eugene:“Saya menyukai teh dalam bentuk apa pun dan sering memadukannya dengan bahan tambahan alami. Saya ingin menarik perhatian Anda pada fakta bahwa seringkali dalam kehidupan sehari-hari kita tidak memperhatikan banyak hal yang sehat dan lezat dan dengan mudah membuangnya: kulit lemon, daun raspberry dan kismis, cabang-cabangnya, dan sebagainya... Anda harus bereksperimen dengan minuman sesering mungkin, menambahkan unsur-unsur bermanfaatnya dan kemudian Anda pasti tidak hanya akan mendapatkan bentuk tubuh, tetapi juga kesehatan yang prima!”
andrey:“Sudah lama saya menganggap teh hijau sebagai sesuatu yang tidak penting dan tidak penting. Rasanya seperti “ikan” bagi saya, tapi ini hanyalah kesan pertama dan menyesatkan tentang produk berkualitas rendah. Jangan pernah berhemat pada teh! Beli produk hanya di toko khusus dan selalu periksa asal-usulnya: jika TIDAK ada asal, maka TIDAK ada teh! Secara pribadi, saya menghindari barang kemasan murah dan lebih memilih produk berdaun besar yang ditanam di Tiongkok.”
Video: “10 fakta tentang teh hijau”
Artikel tentang topik tersebut
