Memanggang makanan sehat. Kue wortel dalam slow cooker. Makanan panggang tepung beras

Seperti yang Anda tahu, Anda tidak bisa mengatur hati Anda. Dan jika ia sangat meminta sesuatu yang manis dan dipanggang, dan pikiran Anda memperingatkan Anda tentang kalori ekstra, Anda selalu dapat menemukan kompromi yang bermanfaat bagi keduanya. Dan kue diet akan membantu dalam hal ini. Kecuali, tentu saja, Anda mendekati masalah ini secara kreatif.

Kebahagiaan labu

Terlepas dari kenyataan bahwa labu adalah sayuran sejak lahir, daging buahnya yang manis dan berdaging sangat cocok untuk hidangan penutup. Misalnya, untuk casserole makanan yang enak. Kocok 4 putih telur mentah dengan setengah gelas gula pasir dan sedikit garam, sisa kuning telur dengan jumlah gula yang sama. Kami memarut labu di parutan halus - jangan lupa tiriskan kelebihan cairan (!). Campur kuning telur dengan parutan labu (750 g), tepung terigu (1,5 sdm), semolina (5 sdm), kulit lemon, kayu manis, vanila dan garam. Jangan lupa tambahkan sesendok soda yang diberi cuka ke dalam adonan. Campur semua bahan hingga rata dan tambahkan putih kocok secara bertahap. Tinggal mengisi loyang dengan adonan dan memasukkannya ke dalam oven bersuhu 180°C selama 30-40 menit. Casserole labu enak panas dan dingin.

Pie untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan

Keju cottage adalah produk makanan luar biasa yang dapat mengubah produk panggang apa pun menjadi hidangan makanan. Campurkan setengah kilo keju cottage rendah lemak, 3 sdm. aku. semolina, 1 sdm. aku. pati, 2 sdm. aku. gula pasir dan 3 kuning telur. Kocok putih telur dengan sedikit garam hingga mengembang, lalu masukkan perlahan ke dalam massa dadih. Kami juga membutuhkan aprikot atau buah persik kalengan, yang akan kami potong kecil-kecil. Olesi loyang dengan minyak secara menyeluruh, isi dengan adonan dadih dan taburkan buah cincang di atasnya. Kue ini akan dipanggang selama kurang lebih setengah jam dengan suhu 180°C. Sajikan panas, taburi banyak gula halus dan kayu manis bubuk.

Dadih klasik

Casserole keju cottage adalah resep diet sepanjang masa. Untuk memulainya, gosok 500 g keju cottage rendah lemak melalui saringan, tambahkan sedikit krim asam secukupnya untuk memberi rasa sejuk pada massa. Tambahkan dua kuning telur mentah, dihaluskan dengan gula, 4 sdm. aku. mentega cair dan 2 sdm. aku. semolina. Bumbui campuran dengan sedikit garam dan vanila. Terakhir, tambahkan dua putih telur, kocok rata dengan garam, dan uleni adonan hingga rata. Olesi loyang dengan minyak, taburi remah roti dan tuangkan setengah massa dadih. Letakkan irisan apel tipis di atasnya dan tutupi dengan bagian kedua adonan. Olesi casserole kental dengan krim asam dan masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 180°C. Setelah 20 menit, suguhan aromatik dapat disajikan.

Kue yang sehat

Suka renyahnya kue buatan sendiri? Persiapkan dari dedak, dan kelezatan favorit Anda akan menjadi lebih sehat. Untuk menyiapkannya, dalam mangkuk blender, campurkan dua butir telur ayam, 4 sdm. aku. madu, setengah gelas tepung, 30 ml rum, sedikit kayu manis bubuk dan haluskan semuanya menjadi massa yang homogen. Kemudian tuangkan 2 cangkir oatmeal, 50 g almond cincang, 150 g ceri kering, dan kulit jeruk ke dalamnya. Campur kembali adonan secara menyeluruh, bentuk bola-bola yang identik dan, tekan sedikit bagian atasnya, letakkan di atas loyang yang dilapisi kertas roti. Masukkan kue oatmeal ke dalam oven selama 10-15 menit pada suhu 200°C hingga berwarna kecoklatan. Setelah itu Anda bisa menyeduh teh dan menikmati hasil kerja keras Anda.

Zucchini sebagai puding

Zucchini adalah sayuran serbaguna, dan Anda bisa membuat apa saja darinya, termasuk puding makanan. Kupas beberapa buah zucchini ukuran sedang, potong halus dan didihkan dengan sedikit susu sampai setengah matang. Cincang halus beberapa apel hijau dan kirimkan ke zucchini bersama dengan 2 sdm. aku. Sahara. Rebus campuran selama 5 menit, lalu tambahkan 5 sdm. aku. semolina. Aduk massa yang dihasilkan, tutup dengan penutup, masak dengan api kecil selama beberapa menit dan biarkan dingin. Pisahkan putih dari dua butir telur dan kocok rata. Tambahkan kuning telur ke dalam campuran yang sudah didinginkan terlebih dahulu, lalu putih kocok. Uleni adonan dan letakkan di loyang kecil yang tinggi. Masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 180°C selama 10-15 menit. Sebelum disajikan, bumbui setiap puding dengan krim asam dan hiasi dengan beri atau buah-buahan kering.

Apel yang memabukkan

Satu-satunya yang lebih enak dari apel segar adalah apel yang dipanggang. Selain itu, mereka dipersiapkan dengan sangat sederhana dan cepat. Ambil empat apel besar dan keras dan potong bagian tengahnya dengan pisau tajam, berhati-hatilah agar tidak memotongnya. Dalam mangkuk kecil, campurkan 4 sdm. aku. gula merah dan seperempat sendok teh kayu manis bubuk. Tambahkan 1 sdm. aku. Tambahkan campuran ini ke dalam setiap apel. Kemudian dengan hati-hati tuangkan anggur putih kering ke dalam dan di sekitar apel, bungkus rapat dengan kertas timah dan letakkan di atas loyang kecil. Kami memasukkan buah-buahan kami ke dalam oven dan membiarkannya selama sekitar satu jam pada suhu 180°C. Saat apel sudah benar-benar lunak, Anda perlu mendinginkannya, setelah itu Anda bisa menyajikannya kepada tamu.

Kefir menyenangkan

Kefir akan selalu membantu saat Anda perlu memasak sesuatu dengan cepat dan rendah kalori. Kocok telur ayam dengan sedikit garam, 2 sdt. gula pasir dan 100 gr margarin, lalu tambahkan 150 ml kefir perlahan. Tambahkan sedikit vanillin, 1 sdt ke tepung gandum utuh yang sudah diayak (200 g). baking powder dan campurkan dengan campuran telur. Tuang 5 sdm di sini. aku. oatmeal, 1 sdt. keringkan sawi putih dan aduk rata hingga mencapai konsistensi kental. Olesi loyang dengan minyak, masukkan adonan ke dalamnya dan ratakan. Pai kami akan dihias dengan kumquat kuning (200 g): potong setiap buah menjadi dua dan distribusikan secara merata. Jika diinginkan, kumquat bisa ditambah dengan irisan lemon segar. Kami mengirim pai diet kami ke oven, dipanaskan hingga 200°C. Setelah setengah jam, warnanya akan berwarna coklat keemasan dan Anda bisa mentraktir semua orang.

Makanan panggang rendah kalori tidak hanya menyehatkan, tapi juga enak. Siapkan makanan diet menggunakan resep kami dan bagikan makanan penutup khas Anda sendiri.

Resep membuat kue rendah kalori ini luar biasa sederhana, bahan-bahannya paling terjangkau. Ini matang hampir seketika. Saya merekomendasikan menyiapkan apel dalam adonan untuk teh, ini akan sangat dihargai oleh mereka yang menjaga kelangsingan, memperhatikan bentuk tubuh mereka atau tidak suka menghabiskan waktu lama mengutak-atik adonan.

Saya sarankan membuat kue stroberi dengan sangat cepat. Pai stroberi ini siap dalam hitungan menit. Anda hanya perlu mencampurkan semua bahan, memasukkan formulir beserta adonan ke dalam oven dan Anda bisa menjalankan urusan lainnya. Resep pai stroberi cepat ini sangat cocok untuk ibu rumah tangga yang sibuk. Anda bisa mempersiapkannya tidak hanya di akhir pekan, tapi juga di hari kerja. Jadikan ini liburan untuk keluarga Anda!

Apa jadinya bulan September tanpa kue labu? Kue keping coklat ini lebih mirip brownies. Aroma yang sangat halus, rasa yang lembut. Ini bahkan rasa sejak masa kanak-kanak: awal musim gugur, daun emas pertama, sinar matahari yang masih hangat, aroma quince, anggur, dan labu. Saya pulang sekolah, menyalakan TV, menuangkan teh, dan memotong sepotong besar pai labu untuk diri saya sendiri...

Labu adalah pesulap sejati, aku sangat mencintainya. Anda tidak akan bosan dengannya di musim gugur dan musim dingin. Jika mau, buatlah makanan penutup bervitamin yang manis darinya, atau hidangan pertama atau kedua yang sehat dan rendah kalori. Dan betapa lezat, empuk, dan harumnya makanan panggang yang dihasilkannya! Saya merekomendasikan muffin labu, ada banyak pilihan resep, tapi ada yang sederhana. Bahannya minim, hasilnya luar biasa.

Saya terus menemukan produk-produk sehat dan menguasai persiapan hidangan lezat darinya. Saya tidak tahu apa itu rhubarb, saya hanya membaca di buku, mendengarnya di film (mereka memuji sup dan makanan penutup yang dibuat darinya). Berbagai macam sayuran dijual di pasar sepanjang tahun, tetapi saya tidak memperhatikan rhubarb, saya bahkan tidak tahu seperti apa bentuknya. Sampai tetanggaku mentraktirku pai rhubarb yang luar biasa!

Bagi mereka yang menjaga kesehatan, bentuk tubuh, atau sedang diet, ada banyak resep makanan penutup lezat rendah kalori. Labu dan keju cottage adalah bahan dasar salah satunya - hidangan mudah yang dapat disiapkan dengan cepat, tanpa biaya. Hanya manfaatnya, tidak ada kalori tambahan. Tawarkan casserole labu dengan keju cottage dan semolina kepada keluarga Anda, kecil kemungkinannya ada orang yang akan menolak makanan penutup untuk minum teh.

Setiap orang yang karena satu dan lain hal harus mengikuti pola makan (untuk menurunkan berat badan atau menjaga kesehatan) belajar memenuhi kebutuhan tubuh akan makanan manis dengan bantuan makanan penutup yang sehat, makanan panggang rendah kalori, dan buah-buahan kering. Orang dapat melakukan apa saja untuk mengurangi kandungan kalori dari makanan yang dipanggang - mereka menambahkan buah-buahan, dedak, oatmeal, bahkan sayuran ke dalam adonan. Saya bisa memberikan contoh yang bagus - kue wortel, meskipun resepnya mengandung sayuran, rasa hidangan yang sudah jadi tetap tinggi!

Bahkan di hari libur pun, Anda bisa memasak makanan lezat yang aman untuk kesehatan dan bentuk tubuh Anda. Ada banyak sekali hari raya saat libur tahun baru, berat badan bisa naik dengan mudah, tapi berat badan sulit turun. Camilan terbaik adalah makanan panggang rendah kalori dan hidangan rendah lemak. Cobalah membuat kue Natal rendah kalori, kue seperti itu tidak akan merusak kecantikan Anda, keluarga Anda akan menyukainya, cocok untuk hadiah Natal atau hiasan pohon Natal.

Dianjurkan untuk memasukkan keju cottage ke dalam makanan sehat, Anda dapat menggunakannya untuk menyiapkan banyak makanan rendah kalori dan hidangan lezat - makanan ringan, makanan penutup, dan makanan yang dipanggang. Pai keju cottage yang harum dan empuk adalah suguhan yang lezat, suguhan untuk seluruh keluarga. Saya memanggang pai keju cottage sesuai resep berbeda, dan isinya belum tentu manis.

Liburan sudah tiba, apakah kamu sedang diet? Jangan putus asa, karena ada resep makanan panggang rendah kalori. 100 g manisan tersebut mengandung sekitar 150-180 kalori, jadi melawan kelebihan berat badan bukanlah alasan untuk menolak, misalnya makanan penutup Tahun Baru, kue Natal, atau suguhan ulang tahun yang lezat. Kue rendah kalori yang lezat - resep untuk suasana hati yang baik!

Halo! Saya orang yang suka memasak manisan yang lezat dan sehat untuk menurunkan berat badan dan banyak lagi! Hari ini kami memiliki kue diet sesuai rencana! Apakah Anda menyukai makanan manis? Nah, pertanyaan apa yang Anda ajukan! Tentu saja!

Memanggang adalah segalanya bagi kami! Tapi permen itu berbahaya, dan itu tidak lucu lagi. Saya rasa lebih dari sekali Anda harus berhenti mengonsumsi makanan manis dan melakukan diet. Diet tertentu terdiri dari nutrisi yang tepat, tetapi jika Anda makan dengan benar, makanan Anda tidak boleh menyertakan makanan manis, karena. pankreas kita bekerja di zona merah dan sangat tegang!

Pernahkah Anda mendengar tentang keberadaan baking diet?

Untuk menghilangkan keinginan makan yang manis-manis, saya memutuskan untuk membuat pengganti, bisa dikatakan, yang akan membantu membuat hidup Anda setidaknya lebih mudah, dan karena itu saya menulis resep serupa untuk menurunkan berat badan!

kue diet. Apakah masuk akal?

Produk diet sederhana yang sangat menyehatkan, seperti tepung soba, telur, susu, fruktosa, dll.

Apa yang akan kami siapkan jauh dari rasa manisan asli.

Jujur saja, jika Anda sudah mulai makan dengan benar dan menjaga diri, maka saya tetap menyarankan untuk berhenti mengonsumsi kue ini, karena... masih mengandung, misalnya fruktosa, itu sejenis pemanis, ngomong-ngomong, itu membuat Anda bertambah gemuk, jadi yang tersisa adalah apa yang Anda dapatkan!

Adapun berbagai pemanis memang bebas gula, namun ternyata para ilmuwan telah membuktikan bahwa pemanis tersebut juga meningkatkan kadar gula darah dengan cara menipu! Mengapa? Karena saat kita makan yang manis-manis, tubuh mengira kita sedang makan yang manis-manis, padahal tidak!

Pankreas mulai bekerja dan memproduksi insulin, itulah jawabannya! Namun terkadang Anda bisa, untuk membuat hidup Anda lebih mudah.

Jika Anda tahu bahwa Anda tidak bisa menolak, maka hanya kue diet yang bisa membantu Anda; itu akan melindungi Anda, tapi tidak banyak.

Mari pelajari resep kami dengan foto, Anda akan melihat sendiri bahwa baking diet bukanlah hukuman mati untuk menurunkan berat badan!

Tidak ada setetes gula pun dalam resep ini! Ini sungguh menakjubkan! Bagaimana bisa memanggang tanpa gula?! Dingin! Mari kita cari tahu bersama Anda produk apa yang perlu kita beli untuk resepnya:

1 gelas tepung soba, 4 butir telur, setengah gelas susu (bisa susu skim), setengah kg keju cottage rendah lemak, 1 meja. sesendok fruktosa, 2 buah pisang, jika ada buah beri, lalu 1 gelas, satu sendok teh soda atau baking powder.

Mari mulai memasak:

1. Tambahkan telur ke dalam mangkuk dan kocok rata dengan mixer, tambahkan tepung soba, soda, fruktosa, susu skim dan uleni adonan.
2. Adonan harus dituangkan ke dalam loyang yang sudah diolesi minyak dan dipanggang selama sekitar 20-25 menit. Suhu oven harus 180 derajat.
3. Sementara makanan yang dipanggang sedang disiapkan, kami akan membuat krimnya. Giling keju cottage dengan garpu, tambahkan pisang dan beri, lalu kocok dengan blender.
4. Jika kue sudah benar-benar matang, biarkan dingin, lalu potong menjadi 2-3 bagian dan olesi setiap lapisan dengan krim dadih.
5. Anda bisa menghiasnya dengan buah-buahan dan beri!

Yuk jelajahi resep berikut ini!

Kue diet (pai oatmeal dengan buah)

Saya pikir Anda akan menemukan resep ini luar biasa! Hanya sedikit orang yang membuat pai seperti itu, dan banyak yang bahkan tidak tahu bahwa Anda bisa membuat pai dari oatmeal!

Untuk mempersiapkannya kita perlu membeli produk-produk berikut:

1 gelas oatmeal, sebaiknya setengah gelas oat bran (jika tidak, tambahkan sedikit oatmeal), setengah gelas tepung biji rami, 1 gelas air, 1 meja. sesendok fruktosa, setengah sendok teh soda, beberapa sejumput kayu manis. Isiannya bisa dibuat dari satu buah apel, dan tambahkan juga 50 g buah plum.

Mari mulai memasak:

1. Campur oatmeal dan dedak dalam mangkuk, tambahkan tepung biji rami, fruktosa, soda dan aduk rata dengan tangan.
2. Tuangkan air hangat dan uleni adonan.
3. 15 menit sebelum menyiapkan adonan, plum perlu dicuci dan direndam dalam air. Giling apel yang sudah dikupas dalam blender bersama dengan plum, jika Anda tidak memiliki blender, Anda bisa memotong semuanya hingga halus dengan pisau.
4. Gilas separuh adonan menjadi satu lapisan dan letakkan di atas loyang, tata dan ratakan isinya, taburi dengan kayu manis jika Anda mau, gulung separuh adonan kedua dan tutupi pai kami.
5. Kue-kue dipanggang sekitar 20-25 menit, atur suhu oven menjadi 180 derajat.

Juga resep pancake yang sangat menarik dan sangat tidak biasa! Saya yakin Anda juga belum mencobanya! Produk apa yang perlu kita beli:

1 gelas oatmeal, 2 butir telur, 1 meja. sesendok fruktosa, 1 sendok teh baking powder atau soda, sejumput kayu manis.

Mari kita mulai menyiapkan resepnya:

1. Oatmeal harus digiling halus dalam blender, atau yang terbaik, dalam penggiling kopi.
2. Sekarang kocok telur ke dalam mangkuk, tambahkan fruktosa, baking powder, sedikit kayu manis, dan kocok dengan mixer. Jika adonan ternyata kental tidak masalah, Anda bisa menambahkan air berwarna gelap.
3. Sekarang Anda bisa memanggang pancake dalam wajan anti lengket tanpa menambahkan minyak.

Selamat makan! Yuk jelajahi resep berikut ini!

Resep yang sangat menarik! Untuk mempersiapkannya kita perlu membeli daftar produk berikut:

3 butir telur, coklat bubuk, sedikit kayu manis untuk penyedap rasa.

1. Ambil telur dingin dan pisahkan putihnya dari kuningnya.
2. Kocok putihnya hingga membentuk busa yang sangat kental, jika mangkuk dibalik, putihnya tidak akan tumpah, tetapi tetap di tempatnya.
3. Setelah semuanya selesai, tutupi loyang dengan kertas kue, dan gunakan sendok untuk mengoleskan krim putih ke atas kertas, atau yang terbaik, masukkan ke dalam kantong kue.
4. Taburi dengan fruktosa, coklat dan kayu manis, masak dalam oven sampai benar-benar mengeras pada suhu 100-120 derajat, tidak lebih.

Adonan kue terdiri dari:

2 cangkir tepung gandum utuh; 50 ml minyak sayur olahan; setengah gelas gula; sejumput garam; dua sendok teh baking powder dan satu sendok teh kayu manis.

Untuk isian, Anda membutuhkan:

satu kilogram labu manis berwarna oranye cerah; 5 kurma kering; satu sendok teh jahe kering; satu sendok makan tepung kentang atau jagung dan 2 sendok teh kayu manis bubuk.

Mulailah memasak dengan mengupas labu dari kulit dan bijinya lalu memotongnya menjadi kubus besar. Itu harus dibawa ke keadaan lunak dalam air mendidih atau di dalam oven.

Selain itu, metode perlakuan suhu kedua lebih disukai, karena labu tidak akan terlalu encer dan semua zat bermanfaat akan tersimpan di dalamnya.

Kemudian uleni adonan pie:

1. Campur semua bahan kering dalam satu mangkuk.
2. Tuang minyak sayur. Seperti yang sudah saya katakan, itu harus dimurnikan agar makanan yang dipanggang tidak berbau asing.
3. Gosok campuran di antara jari-jari Anda, Anda akan mendapatkan remah yang berminyak dan harum, yang perlu Anda tambahkan sedikit air.
4. Uleni adonan lembut dan gulung menjadi bola.
5. Bungkus massa yang dihasilkan dalam film agar tidak mengudara, dan diamkan selama 30 menit.

Sementara itu, buat isiannya:

1. Haluskan labu rebus atau panggang menggunakan blender imersi.
2. Tambahkan kanji, bumbu dan aduk.
3. Giling juga kurma, cuci dan buang bijinya, hingga haluskan dan tambahkan ke massa utama.
4. Cicipi isiannya dan tambahkan gula pasir jika perlu.

Sekarang mari kita bentuk kuenya:

1. Di permukaan kerja, giling adonan hingga ketebalan 5 mm.
2. Gulung lapisan ke atas penggilas adonan dan letakkan di loyang. Buatlah sisi-sisi adonan dan tekan dengan kuat pada sisi dalam loyang.
3. Oleskan krim labu ke alasnya dan ratakan permukaan pai dengan spatula.
4. Nyalakan oven terlebih dahulu agar punya waktu untuk memanas hingga 180 derajat, dan panggang kue selama setengah jam.

Untuk menyiapkan makanan penutup diet ini, Anda membutuhkan keju cottage segar tanpa air berlebih dan bau asing. Jika Anda berhasil membeli produk seperti itu di toko, bagus.

Jika Anda terbiasa membuat keju susu fermentasi dengan tangan Anda sendiri dan Anda memiliki persediaan di lemari es, hal ini akan memudahkan tugas Anda.

Keunikan dari casserole ini adalah konsistensinya yang lembut dan halus, karena daripada tepung dan semolina, saya sarankan menambahkan sedikit tepung kanji ke dalam adonan.

Jadi, apa yang Anda perlukan untuk membuat kue:

setengah kilo keju cottage; 4 butir telur; 2 sendok besar krim asam dan pati; 6-7 sdm. sendok makan gula halus dan setengah gelas kismis. Untuk membumbui makanan penutup diet, gunakan ekstrak vanila atau kayu manis bubuk.

Saya ingin segera memperingatkan Anda bahwa putih telur dikocok dengan gula secara terpisah dari kuningnya. Setelah:

1. Dalam mangkuk terpisah, kocok keju cottage dengan kuning telur dan sisa bahan adonan.
2. Dengan hati-hati, agar putihnya tidak mengendap, masukkan ke dalam massa dadih.
3. Olesi cetakan dengan mentega atau alasi dengan kertas roti (jika Anda memiliki cetakan silikon, Anda tidak perlu melakukan hal seperti itu).
4. Panggang kelezatan yang lapang ini dengan suhu 180 derajat hingga matang (30-35 menit).

Pai labu dengan jeruk untuk yang sedang diet

Makanan panggang labu memiliki rasa yang lembut dan istimewa, ditambah lagi rendah kalori. Resep ini bersifat universal.

Pai dapat disiapkan baik untuk pesta meriah maupun untuk pesta teh sederhana di rumah, bahkan tanpa takut kelezatannya akan membahayakan bentuk tubuh Anda.

Bahan kue manis : 270 gr. labu; 230 gram. tepung (gandum utuh); 15 gram. Sayang; 90 gram. sl. minyak; masing-masing 1 buah ayam telur dan jeruk; 0,5 sdt bubuk pengembang; 0,5 sdm. kayu manis bubuk; garam - sejumput saja.

Metode memasak langkah demi langkah:

1. Saya mengayak tepung beberapa kali, menjenuhkan komposisinya dengan oksigen. Saya menambahkan kata-kata ke dalamnya. mentega, madu, baking powder, ayam. telur dan garam. sl. Mentega harus diberi waktu untuk meleleh sedikit sebelum dimasak. Saya membawa massa ke struktur yang homogen dan membiarkannya di lemari es selama satu jam, membungkusnya dengan makanan. film.
2. Saya memotong labu menjadi irisan kecil, pastikan untuk membuang kulitnya. Saya juga mengupas jeruk dan memotongnya menjadi dua bagian. Saya memotong satu menjadi lingkaran, dan memeras jus dari yang kedua.
3. Saya akan memanggang kuenya dengan ukuran 200 gr. di dalam oven, jadi saya panaskan terlebih dahulu. Letakkan adonan yang dilapisi labu di atas loyang. Saya menaburkan permukaannya dengan kayu manis.
4. Lalu saya masukkan jeruk dan lipat pinggiran adonan ke dalam. Saya memanggang selama 20 menit. Saya mengeluarkan pai dan menuangkan jus jeruk ke atasnya, lalu memanggangnya dalam oven selama 10 menit lagi.

Saya melumasi makanan yang sudah jadi dengan madu.

Pai dadih dengan apel dalam slow cooker

Jangan khawatir pai keju cottage akan merusak bentuk tubuh Anda. Resep ini dapat dengan mudah diklasifikasikan sebagai hidangan sehat yang mendorong pembakaran lemak.

Hal ini disebabkan makanan yang dipanggang mengandung produk khusus.

Komponen: 250 gram. keju cottage rendah lemak; 5 buah. apel; 2 bisikan jahe dan kayu manis yang dihancurkan; 1 buah. ayam buah pelir; 1 kg krim asam dengan kandungan lemak 10 persen.

Algoritma memasak:

1. Saya mencuci apel, membuang bijinya, membuang kulitnya dan membuang batangnya. Saya menghancurkan dadih dengan garpu, menghancurkan gumpalan besar.
2. Saya memotong apel menjadi irisan dan meletakkannya di dasar mangkuk, mengolesi lelehannya. minyak
3. Saya mencampur keju cottage dengan madu dan ayam. telur, krim asam, jahe dan kayu manis. Saya menuangkan campuran ke atas apel. Saya memanggang dalam slow cooker dengan mode "Panggang" selama 30 menit.

Catatan resep: bisa digunakan sebagai pengganti madu 1 pc. pemanis dalam tablet. Anda tidak boleh menambahkan gula, karena produk ini menghalangi khasiat jahe dan kayu manis, yang membantu mengurangi kandungan kalori pada pie.

Untuk menghilangkan kelebihan berat badan, Anda perlu menggunakan makanan rendah kalori sebagai pengganti kue, mentega, makanan berlemak dan makanan tidak sehat lainnya, itulah sebabnya kue diet memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan, menggantikan makanan penutup biasa. Ada banyak pilihan, jadi Anda tidak perlu membatasi diri pada makanan lezat. Anda bisa menentukan sendiri mana yang lebih enak dengan mempelajari beberapa resep fitnes populer beserta foto.

Apa itu kue diet

Anda tidak harus sepenuhnya membatasi pola makan Anda jika menyangkut makanan manis. Anda hanya perlu memasaknya dengan benar di rumah. Makanan panggang rendah kalori untuk menurunkan berat badan adalah kue keju, casserole, muffin, pai rendah lemak, kue kering, roti, dll, yang memiliki nilai energi lebih rendah. Hal ini dipastikan dengan mengganti semua bahan berlemak dalam resep.

Cara menyiapkan adonan kue diet

Rahasia utama kue diet untuk menurunkan berat badan adalah bahan-bahannya yang tidak biasa dan adonannya yang tidak enak. Gula bisa diganti dengan stevia, madu atau rumput madu, telur dengan produk susu fermentasi rendah lemak, dan tepung putih dengan nasi, oatmeal, soba atau semolina. Dengan bahan-bahan tersebut Anda bisa dengan mudah membuat adonan kue rendah kalori. Bisa manis atau lebih mengenyangkan. Kue-kue Prapaskah untuk menurunkan berat badan juga tidak termasuk telur.

Cara mengganti tepung dalam makanan yang dipanggang untuk menurunkan berat badan

Pengikat utama semua jenis adonan adalah tepung terigu, tetapi sangat tinggi kalori. Oleh karena itu, sebaiknya diganti terlebih dahulu dalam resep makanan. Pilihan sederhana adalah dengan menggunakan jenis tepung lain. Bisa berupa jagung, nasi, soba, biji rami, kelapa. Tepung diet bisa berupa tepung barley atau tepung almond. Bahkan oat gulung biasa pun bisa digunakan.

Resep kue diet

Dipandu oleh prinsip mengganti bahan-bahan berkalori tinggi, Anda dapat membuat berbagai resep makanan panggang rendah kalori - mulai dari casserole sederhana hingga pai sayuran. Dasarnya sering kali adalah keju cottage rendah lemak. Tidak harus berupa casserole. Makanan panggang bebas karbohidrat sering kali mencakup buah-buahan, beri, atau sayuran, seperti apel, wortel, kubis, atau labu yang manis namun menyehatkan.

Kue gandum

• Waktu memasak: 30 menit.
• Jumlah porsi: enam.
• Kandungan kalori: 170 kkal.
• Masakan: Rusia.
• Kesulitan: mudah.

Kue oatmeal diet disiapkan di rumah dari bahan-bahan yang minimal. Minyak, mentega atau sayur, dan tepung tidak termasuk dalam daftar ini, itulah sebabnya makanan yang dipanggang rendah kalori. Oatmeal bukan hanya produk rendah lemak. Sangat bermanfaat karena kandungan serat, mineral dan vitaminnya. Petunjuk cara menyiapkan kelezatan ini sangat sederhana.

Bahan-bahan:

• telur – 2 buah;
• kayu manis - secukupnya;
• oatmeal – 2 cangkir;
• pemanis – 2 tablet;
• vanilin – 1/3 sdt;
• kismis atau buah kering lainnya - segenggam.

Metode memasak:

1. Pertama-tama, segera nyalakan oven untuk pemanasan, atur suhunya menjadi 180-200 derajat.
2. Selanjutnya, dalam mangkuk kecil, kocok telur dengan tambahan vanila.
3. Di wadah lain, campur oatmeal dengan pemanis, kismis, dan kayu manis.
4. Kemudian tuangkan campuran telur dan aduk.
5. Ambil loyang dan alasi dengan kertas roti.
6. Sendokkan adonan dengan satu sendok makan, bentuk kue bulat dan tipis.
7. Kirim untuk dipanggang selama 15-20 menit.

kue keju dadih

• Waktu memasak: 3 jam 15 menit.
• Jumlah porsi: lima.
• Kandungan kalori hidangan: 150 kkal.
• Tujuan: untuk teh/untuk hidangan penutup.
• Masakan: Rusia.
• Kesulitan: sedang.

Hal yang baik tentang kue keju cottage diet adalah dapat dibuat bahkan tanpa dipanggang di dalam oven. Ini menghemat banyak waktu. Anda memerlukannya lebih banyak hanya untuk mengeraskan campuran berbahan dasar gelatin. Keuntungan resepnya ada pada daftar produk yang sedikit. Dasarnya adalah keju cottage dengan yogurt rendah lemak. Madu memberi rasa manis pada kue keju.

Bahan-bahan:

• jus lemon – 75ml;
• protein – 2 buah;
• yogurt rendah lemak – 100 g;
• keju cottage – 200 gram;
• buah-buahan - secukupnya;
• madu – 30 gram;
• air – 75ml;
• agar-agar – 10 gram.

Metode memasak:

1. Campur air dengan jus, tuangkan gelatin ke dalam campuran ini.
2. Setelah lima menit, masukkan campuran ke dalam penangas air dan hangatkan sedikit.
3. Hancurkan keju cottage, tuang yogurt, tambahkan madu dan gelatin, aduk.
4. Kocok putih telur secara terpisah, lalu campur perlahan dengan massa dadih.
5. Lapisi bagian bawah bentuk apa pun dengan potongan buah. Tuang campuran dadih di atasnya.
6. Tempatkan di lemari es selama 2-3 jam.

Kue oatmeal dadih

• Jumlah porsi: lima.
• Kandungan kalori hidangan: 169 kkal.
• Tujuan: untuk teh/untuk hidangan penutup.
• Masakan: Rusia.
• Kesulitan: sedang.

Kue dadih dan oatmeal akan membantu Anda mendiversifikasi pola makan Anda. Ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Selain itu, dengan keju cottage, kuenya menjadi lebih lembut dan empuk. Jika Anda menyukai kelezatan yang lebih rapuh, Anda harus menambahkan sedikit baking powder. Untuk menambah cita rasa istimewa, gunakan bumbu seperti kayu manis atau vanillin.

Bahan-bahan:

• mentega – 25 gram;
• keju cottage – 110 gram;
• kayu manis - secukupnya;
• telur – 1 buah;
• serpihan oat – 900 gram;
• wijen – 35 gram;
• pemanis – 30 gram;
• baking powder – 3 gram.

Metode memasak:

1. Campur serpihan dengan pemanis, kayu manis dan baking powder.
2. Selanjutnya tambahkan telur dan parut mentega beku disana.
3. Biarkan adonan selama setengah jam, lalu tambahkan keju cottage yang sudah dihaluskan.
4. Letakkan potongan kecil adonan di atas loyang yang dialasi kertas roti.
5. Panggang sekitar seperempat jam pada suhu 180 derajat.

• Waktu memasak: 50 menit.
• Jumlah porsi: 5 orang.
• Kandungan kalori hidangan: 182 kkal.
• Tujuan: untuk teh/untuk hidangan penutup.
• Masakan: Rusia.
• Kesulitan: sedang.

Pecinta kue pasti akan menikmati pai diet di dalam oven. Bisa berupa manisan, daging, atau sayur. Dalam kasus terakhir, makanan yang dipanggang lebih memuaskan, tetapi pada saat yang sama cocok untuk diet. Pai kubis sangat enak. Meski cara membuatnya sangat sederhana, namun hasilnya tetap luar biasa dari segi rasa.

Bahan-bahan:

• ragi – 1 sdt;
• keju cottage rendah lemak – 150 g;
• kubis – 215 gram;
• telur – 1 buah;
• tepung gandum utuh – 100 g;
• susu – 50 ml;
• garam secukupnya;
• baking powder – 0,5 sdt;
• minyak zaitun – 1 sdt.

Metode memasak:

1. Tuang ragi di atas susu panas.
2. Campurkan keju cottage dengan telur. Kemudian tambahkan ragi, tepung terigu, baking powder, dan sedikit garam.
3. Bungkus adonan dengan cling film dan biarkan di lemari es selama 15-20 menit.
4. Cuci kubis, cincang halus, lalu rebus dengan air mendidih dan goreng dalam minyak hingga setengah matang, dinginkan.
5. Bagi adonan menjadi potongan-potongan kecil, gulung masing-masing lingkaran, beri sedikit isian di tengahnya dan tutup pinggirannya.
6. Panggang pada suhu 200 derajat. Waktu yang disarankan adalah 25-30 menit.

Pai apel diet

• Waktu memasak: 1 jam 15 menit.
• Jumlah porsi: 6 orang.
• Kandungan kalori hidangan: 190 kkal.
• Tujuan: untuk teh/untuk hidangan penutup.
• Masakan: Rusia.
• Kesulitan: sedang.

Jika Anda penggemar charlotte, kue diet dengan apel dapat dengan mudah menggantikannya. Alih-alih tepung, ia menggunakan oatmeal atau semolina. Dalam kasus terakhir, makanan yang dipanggang untuk menurunkan berat badan ternyata sangat empuk dan lapang. Semua berkat semolina, yang membengkak saat dituangkan dengan kefir. Lebih baik jika kandungan lemaknya rendah.

Bahan-bahan:

• apel – 5 buah;
• kefir – 1-1,5%;
• semolina – 1 sdm.;
• gula – 2 sdm;
• vanilin - secukupnya;
• putih telur – 2 buah.

Metode memasak:

1. Tuangkan kefir di atas sereal dan biarkan selama setengah jam.
2. Kocok putihnya hingga berbusa mengembang.
3. Selanjutnya, tambahkan vanillin dan gula ke dalam semolina.
4. Selanjutnya, lipat putihnya dengan hati-hati.
5. Ambil loyang springform, alasi bagian bawahnya dengan irisan apel, lalu tuang adonan.
6. Panggang selama 40 menit, panaskan oven hingga 190 derajat.

Kue kefir dengan apel

• Waktu memasak: 1 jam.
• Jumlah porsi: 5 orang.
• Kandungan kalori: 152 kkal.
• Tujuan: untuk teh/untuk hidangan penutup.
• Masakan: Rusia.
• Kesulitan: mudah.

Cookies adalah salah satu makanan utama yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan. Bahan umumnya adalah mentega atau margarin, tepung terigu, telur, gula pasir dan bahan berkalori tinggi lainnya. Karena alasan ini, kue kering berbahaya bagi tubuh langsing, tetapi sangat sulit untuk menolaknya saat diet. Jalan keluar dari situasi ini sederhana. Siapkan kue oatmeal dengan kefir dan apel.

Bahan-bahan:

• apel – 1-2 buah;
• madu – 0,5 sdm;
• kefir – 1 sdm.;
• serpihan oat – 1 sdm.;
• vanilin, kayu manis - secukupnya.

Metode memasak:

1. Campur oatmeal dengan kefir dan diamkan selama setengah jam.
2. Cuci apel, buang bagian tengahnya, parut ampasnya, lalu peras sisa sarinya.
3. Campur semuanya, sendokkan adonan ke atas loyang yang dilapisi perkamen.
4. Panggang dengan suhu 180 derajat hingga kering.

Pai labu tanpa mentega atau margarin

• Waktu memasak: 1 jam 10 menit.
• Jumlah porsi: 6 orang.
• Kandungan kalori: 195 kkal.
• Tujuan: untuk teh/untuk hidangan penutup.
• Masakan: Rusia.
• Kesulitan: sedang.

Jika ingin menikmati sesuatu yang lebih manis, Anda bisa menyiapkan pai diet labu dalam slow cooker. Dengan menambahkan sayuran ini, makanan yang dipanggang mendapatkan rasa yang tidak biasa. Selain rasanya yang manis, labu kuning menambah warna cerah pada pai. Secara umum, ini adalah salah satu sayuran yang paling sering digunakan dalam makanan panggang untuk menurunkan berat badan.

Bahan-bahan:

• labu – 700 gram;
• telur – 4 buah;
• vanillin, kayu manis - secukupnya;
• gula – 1 sdm;
• gula – 1 sdm;
• semolina - 5 sdm;
• garam – 1 sejumput;
• kulit lemon – 1 sdt;
• tepung – 1,5 sdm.

Metode memasak:

1. Bagi telur menjadi putih dan kuningnya. Kocok yang terakhir dengan gula.
2. Kupas labu kuning, parut, lalu peras airnya. Tambahkan parutan kulit ke dalamnya.
3. Tambahkan semolina ke labu dan biarkan selama 15 menit.
4. Garam putihnya dan kocok.
5. Tambahkan kuning telur dengan kayu manis dan vanila ke semolina yang bengkak.
6. Selanjutnya, masukkan putihnya dengan hati-hati dan tuangkan adonan ke dalam mangkuk multi-cooker.
7. Nyalakan mode "Memanggang" selama 40 menit.

Kue wortel dalam slow cooker

• Waktu memasak: 1 jam 30 menit.
• Jumlah porsi: 7 orang.
• Kandungan kalori hidangan: 205 kkal.
• Tujuan: untuk teh/untuk hidangan penutup.
• Masakan: Rusia.
• Kesulitan: sedang.

Sangat mudah untuk memanggang kue wortel rendah kalori dalam slow cooker. Resepnya tetap sama dengan cara oven. Bahkan charlotte yang paling sederhana pun ternyata sangat enak. Ini disiapkan lagi berdasarkan semolina, sehingga kuenya memiliki struktur yang lembut dan halus. Karena baking powder, biskuit menjadi keropos. Jumlah wortel bisa disesuaikan selera.

Bahan-bahan:

• semolina – 1 sdm.;
• baking powder – 1 sdt;
• wortel – 1kg;
• keju cottage – 400 gram;
• gula – 1 sdm;
• krim – 100ml.

Metode memasak:

1. Campurkan semolina dengan baking powder, rendam dalam krim, dan setelah setengah jam campur dengan gula.
2. Selanjutnya, tambahkan keju cottage yang telah dilunakkan dan uleni adonan.
3. Ambil mangkuk, olesi dengan minyak, dan letakkan wortel parut di bagian bawah.
4. Isi bagian atasnya dengan adonan, nyalakan mode “Baking” selama 1 jam.

Pizza diet tanpa tepung

• Waktu memasak: 1 jam 20 menit.
• Jumlah porsi: 5 orang.
• Kandungan kalori hidangan: 184 kkal.
• Tujuan: untuk teh/untuk hidangan penutup.
• Masakan: Rusia.
• Kesulitan: sedang.

Resep pizza diet dalam oven pun tak kalah populernya, karena hampir semua orang menyukai jenis kue kering yang satu ini. Itu disiapkan tanpa tepung, dan semua bahan mengandung sedikit kalori. Pizzanya sangat mengenyangkan berkat fillet ayam dan jamur. Champignon paling sering digunakan sebagai yang terakhir, tetapi Anda dapat mengambil yang lain sesuai dengan keinginan Anda, bahkan yang segar dan liar.

Bahan-bahan:

• tomat – 2-3 buah;
• irisan ayam – 500 gram;
• paprika – 1 buah;
• yogurt rendah kalori - secukupnya;
• rempah-rempah, garam - secukupnya;
• telur – 1 buah;
• keju - secukupnya.

Metode memasak:

1. Cuci fillet, potong-potong, lalu haluskan dalam blender dan tambahkan telur, bumbu dan garam.
2. Letakkan campuran di atas loyang dan panggang kulitnya selama 20 menit.
3. Selanjutnya, olesi dengan yogurt, lapisi tomat, paprika, dan jamur
4. Taburkan keju parut di atasnya dan panggang lagi selama setengah jam.

Pai kental dengan kubis

• Waktu memasak: 1 jam menit.
• Jumlah porsi: 4 orang.
• Kandungan kalori hidangan: 98 kkal.
• Tujuan: untuk teh/untuk hidangan penutup.
• Masakan: Rusia.
• Kesulitan: sedang.

Pilihan tes paling sederhana adalah aspic. Ini memasak dengan sangat cepat. Konsistensi adonannya cair, sehingga dituangkan ke dalam cetakan. Oleh karena itu nama pai - aspic. Isinya bisa berbeda-beda. Pai jeli diet dengan kubis ternyata sangat enak. Selain sayuran ini, isiannya bisa berupa produk lain, seperti telur, wortel, atau bawang bombay.

Bahan-bahan:

• soda – 1 sdt;
• wortel – 1 buah;
• kefir – 450ml;
• kubis – 400 gram;
• rempah-rempah - secukupnya;
• tepung gandum utuh – 320 g.

Metode memasak:

1. Cuci sayuran, lalu cincang halus dan parut.
2. Goreng wortel selama beberapa menit, lalu tambahkan kubis dan masak hingga lunak.
3. Padamkan soda dengan kefir, diamkan 10 menit, lalu tambahkan bumbu.
4. Tuang separuh adonan ke dalam cetakan, lalu olesi selapis isian dan isi dengan sisa adonan.
5. Panggang dengan suhu 160 derajat selama kurang lebih 40 menit.

Resep video untuk memanggang diet di dalam oven

Saat mencoba menurunkan berat badan, sangat penting untuk melindungi diri Anda dari kegagalan. Resep kue diet untuk menurunkan berat badan membantu menghindari hal ini. Dengan mengonsumsi makanan favorit secara berkala, Anda akan lebih mudah mengatasi keinginan untuk menikmati sesuatu yang manis. Tidak hanya metode yang dijelaskan di atas tentang cara menyiapkan makanan panggang diet yang akan membantu Anda dalam hal ini, tetapi juga video yang bermanfaat.

Kue Diet Dukan

Pai daging diet

Pai sayur diet

Banyak wanita secara berkala menghadapi kebutuhan untuk menurunkan berat badan. Namun, perlu diketahui bahwa hampir tidak ada orang yang tahu cara melakukan ini dengan benar. Faktanya, untuk mengatasi kelebihan berat badan secara permanen, Anda hanya memerlukan sedikit: mengatur pola makan yang seimbang dan bergizi serta aktivitas fisik sedang. Dan jika Anda sedang menurunkan berat badan berlebih, Anda bisa memasukkan berbagai hidangan ke dalam makanan Anda, termasuk makanan manis dan makanan yang dipanggang. Namun perlu dipersiapkan dengan cara khusus dan dari produk khusus. Jadi, topik pembicaraan kita hari ini adalah kue-kue rendah kalori untuk mereka yang menurunkan berat badan, resep dengan kalori untuk membantu mereka.

Kue-kue rendah kalori - resep

Kue pisang oatmeal

Kue oatmeal sangat populer di kalangan mereka yang sedang menurunkan berat badan. Persiapan yang satu ini sama sekali tidak sulit. Untuk membuat kue-kue lezat seperti itu, Anda perlu menyiapkan beberapa buah pisang yang sangat matang (atau lebih baik lagi), seratus lima puluh gram dan beberapa butir telur ayam. Selain itu, Anda membutuhkan dua ratus lima puluh gram oatmeal, dua ratus lima puluh gram tepung, lima puluh gram kismis, lima puluh gram kacang pilihan Anda, sejumput dan satu sendok teh baking powder untuk adonan.

Giling pisang dalam blender hingga halus. Lelehkan mentega, campur dengan gula pasir dan parutan pisang. Kocok telur dengan mixer lalu aduk juga ke dalam adonan pisang. Campurkan tepung, garam dan baking powder. Tambahkan ke dalam campuran pisang. Aduk oatmeal ke dalam adonan (Anda bisa memotongnya terlebih dahulu), kacang-kacangan, dan kismis. Uleni massa yang dihasilkan secara menyeluruh dan bentuk kue darinya. Letakkan di atas loyang yang dilapisi perkamen. Panggang kue dalam oven yang dipanaskan hingga seratus delapan puluh derajat selama dua puluh hingga tiga puluh menit.

Seratus gram kue oatmeal mengandung seratus delapan puluh lima kilokalori. Paling enak dimakan di pagi hari, hidangan ini akan memenuhi tubuh dengan karbohidrat kompleks dan membuat Anda kenyang selama beberapa jam.

Casserole labu dengan keju cottage dan semolina

Casserole labu dengan semolina dan keju cottage sangat mudah disiapkan. Untuk membuat hidangan diet yang lezat, Anda perlu menyiapkan enam ratus gram bubur labu, tiga ratus gram keju cottage, secangkir susu, tiga sendok makan semolina, dan beberapa butir telur. Selain itu, Anda membutuhkan sedikit garam dan gula, sekantong vanillin, sedikit soda, sedikit minyak sayur, dan satu sendok teh biji wijen.

Cuci labu dan potong dadu. Isi dengan air sampai penuh dan rebus hingga lunak (sekitar seperempat jam). Tiriskan labu dan tumbuk dengan hidung belang hingga halus.

Hancurkan keju cottage dengan garpu atau blender dan campur dengan pure labu. Rebus bubur semolina dalam susu (didihkan dan segera matikan). Campurkan bubur dengan keju cottage dan labu.

Secara terpisah, kocok telur dengan blender bersama gula dan bahan curah lainnya: gula pasir dan vanila, hingga muncul busa. Campurkan campuran ini dengan sisa produk dalam panci, tambahkan soda di sana.

Olesi loyang dengan mentega dan isi dengan adonan yang dihasilkan. Taburkan selapis biji wijen di atasnya. Masukkan casserole ke dalam oven, panaskan hingga seratus delapan puluh derajat, selama setengah jam.

Seratus gram casserole dadih labu mengandung seratus dua puluh lima kilokalori.

Jika Anda tertarik, Anda juga bisa melihat cara pembuatannya. Resepnya mungkin juga bermanfaat bagi Anda.

kue apel

Untuk menyiapkan kue diet yang begitu lezat, Anda perlu menyiapkan beberapa apel besar, kayu manis dalam jumlah tertentu, tiga sendok makan madu cair, satu sendok makan kacang cincang, dan kismis dalam jumlah yang sama.

Kupas apel, potong menjadi cincin yang cukup besar - tebalnya satu hingga satu setengah sentimeter. Potong inti dari cincin. Tutupi loyang dengan perkamen, letakkan apel yang sudah disiapkan, selapis kacang, kismis, dan madu di atasnya. Taburi dengan kayu manis (opsional). Masukkan ke dalam oven, panaskan hingga seratus delapan puluh derajat, selama seperempat jam.

Seratus gram sajian ini mengandung kurang lebih delapan puluh kilokalori.

Tart dengan keju cottage dan ceri

Untuk menyiapkan hidangan penutup yang begitu lezat, Anda perlu menyiapkan dua ratus lima puluh gram keju cottage rendah lemak, tiga ratus lima puluh gram ceri beku, tujuh puluh gram madu, seratus sepuluh gram putih telur (tiga potong), dua ratus gram oatmeal dan delapan sendok makan air putih.

Pertama, haluskan oatmeal dalam penggiling kopi, campurkan dengan air dan sedikit putih telur. Uleni hingga membentuk adonan elastis. Diamkan kurang lebih sepuluh menit agar oatmeal sedikit membengkak. Tempatkan adonan yang sudah disiapkan ke dalam loyang, olesi dengan minyak zaitun. Ratakan dan bentuk sisi-sisinya dengan hati-hati. Tusuk alas ini dengan garpu di beberapa tempat untuk mencegah terbentuknya gelembung di dalamnya, dan panggang selama seperempat jam dalam oven yang sudah dipanaskan hingga seratus tujuh puluh lima derajat.

Lelehkan madu dalam penangas air atau microwave. Campurkan setengah madu dan ceri (lebih baik dicairkan terlebih dahulu dan diperas sedikit). Dalam wadah terpisah, campurkan sisa madu, putih telur, dan keju cottage. Untuk membuat isiannya selembut mungkin, kocok putih telur hingga kaku.

Dinginkan sedikit alas yang sudah disiapkan, letakkan campuran dadih di atasnya dan distribusikan secara merata. Letakkan ceri di atasnya dengan hati-hati. Tempatkan kue tart dalam oven panas dan panggang selama sekitar setengah jam.

Satu porsi kue tart ini mengandung kurang lebih seratus enam puluh kilokalori.

Makanan panggang rendah kalori adalah cara yang baik bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan untuk meringankan kesulitan dalam proses penurunan berat badan berlebih. Anda dapat membuat daftar hidangan rendah kalori yang mencakup makanan panggang rendah kalori dengan kalori yang ditunjukkan. Bahkan jika Anda mengikuti diet ketat, Anda dapat menikmati makanan penutup rendah kalori yang lezat dari waktu ke waktu. Tapi, tentu saja, Anda tidak boleh terlalu terbawa suasana.