Cara menurunkan berat badan dengan teh lisma. Hanya versi longgar. Bagaimana teh hijau mempengaruhi ginjal?
Produk penurun berat badan menjadi lebih relevan dari sebelumnya. Masalah kelebihan berat badan masih menjadi masalah nomor satu. Berat badan ekstra tidak boleh dianggap remeh, karena kehadirannya mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Di laboratorium, para ilmuwan terus-menerus menciptakan suplemen makanan, tablet, ramuan, dan sebagainya. Pelanggan yang mudah tertipu membuang obat-obatan ajaib dari pasaran, melupakan “produk penurun berat badan” yang alami dan alami. Salah satunya adalah teh hijau untuk menurunkan berat badan, karena minuman kuno ini tidak lebih buruk dari produk baru yang dikembangkan oleh para ilmuwan.
Mengapa teh hijau membantu menurunkan berat badan?
Tampaknya, mengapa teh hijau membantu menurunkan berat badan? Lagipula, ini hanya teh, kata banyak orang. Namun, hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa teh hijau untuk menurunkan berat badan bisa jauh lebih efektif daripada produk yang diiklankan. Semua orang mendengar kata “antioksidan” di mana-mana dan tahu bahwa itu adalah sesuatu yang bermanfaat bagi tubuh. Namun tidak banyak orang yang mengetahui bahwa antioksidan terkandung dalam jumlah besar pada teh hijau dan teh.
Antioksidan (katekin) yang sama dalam teh hijau menghilangkan limbah, racun, dan semua zat berbahaya yang dikeluarkan oleh lemak. Ya, ya, disekresikan oleh lemak, karena zat berbahaya tidak hanya berasal dari makanan, tetapi juga terbentuk secara internal ketika seseorang kelebihan berat badan. Bahkan mereka yang mengetahuinya pun masih mencari resep teh hijau untuk menurunkan berat badan, namun hanya ada satu resep – teh hijau saja.
Bagaimana cara kerja teh hijau?
Seringkali orang belum mengetahui bahwa manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan sangat besar. Mereka yang sudah mencoba teh hijau untuk menurunkan berat badan memberikan ulasan positif. Lagi pula, orang menurunkan berat badan dengan cara yang sama, karena metabolisme mereka mulai “hidup kembali”. mengarahkan metabolisme (metabolisme) ke fungsi normal. Yakni, tergantung padanya apakah Anda akan menurunkan berat badan atau tetap kelebihan berat badan.
Teh hijau sangat-sangat penting untuk menurunkan berat badan. Anda perlu meminumnya saat Anda menghilangkan berat badan berlebih. Teh hijau membantu Anda menurunkan berat badan karena menjaga kadar glukosa Anda tetap normal, yang berarti Anda tidak akan merasa lapar dan Anda dapat mengontrol nafsu makan (seperti halnya).
Bagaimana cara minum teh hijau?
Untuk menurunkan berat badan dengan minum teh hijau, minumlah minimal 5-6 cangkir sehari, tapi selalu tanpa gula. Lagi pula, teh dan kopi tanpa gula tidak mengandung kalori - nol! Apakah Anda lapar, tetapi tahukah Anda apa yang Anda makan baru-baru ini? Atau sudah larut malam dan Anda merasa lapar? Jadi, minumlah teh hijau untuk menurunkan berat badan. Kadar glukosa Anda akan kembali normal dan rasa lapar Anda akan hilang. Teh hijau dengan susu memberikan penurunan berat badan yang baik. Menambahkan susu rendah lemak ke dalam minuman panas dapat menambah rasa dan manfaat.
Cobalah untuk memilih teh hijau untuk menurunkan berat badan nyata, tidak dikemas. Seduh teh sendiri, tapi jangan gunakan air mendidih. Air mendidih menghilangkan banyak zat bermanfaat. menjamin bahwa teh hijau daun adalah bantuan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan dan nutrisi yang tepat. Membeli teh hijau untuk menurunkan berat badan tidaklah sulit, jadi pergilah ke toko teh dan bukan ke apotek!
Pertanyaan ini belum dapat dijawab dengan jelas. Artinya, teh hijau pasti mengandung zat yang membantu melawan kelebihan berat badan. Namun, apakah konsentrasi senyawa tersebut langsung di dalam minuman itu sendiri cukup untuk membantu menurunkan berat badan? Hal ini belum diketahui secara pasti.
Diketahui bahwa secangkir teh hijau berkualitas tinggi mengandung 20-35 mg EGCG (epigallocationchin gallate), antioksidan dari kelompok katekin, yang terutama bertanggung jawab atas khasiat penyembuhan minuman ini. Tiga cangkir per hari dapat menyediakan 60-105 mg senyawa ini.
Apakah ini cukup agar katekin ini memberikan efek positif dan membantu Anda menurunkan berat badan? Tidak ada jawaban yang jelas untuk pertanyaan ini.
Sebagian besar penelitian yang dilakukan menggunakan ekstrak teh hijau daripada minuman itu sendiri, dan dosis epigallocationchin gallate adalah 1500 mg setiap hari. Pada saat yang sama, beberapa percobaan dilakukan pada teh hijau itu sendiri - tiga cangkir sehari.
Yang jelas sekali adalah itu
teh hijau tentunya harus dimasukkan dalam menu orang yang mencoba menurunkan berat badan. Dan secara umum, menjadi menu semua orang yang peduli dengan kesehatannya. Ngomong-ngomong, seperti oolong yang kadang juga tergolong hijau, itu salah, karena agak berbeda.
Dan meskipun pengaruhnya tidak terlalu besar, hal itu akan tetap terjadi.
Bagaimana pengaruhnya terhadap penurunan berat badan: penjelasan rinci
Membantu lemak keluar dari sel lemak
Agar lemak dapat terbakar, memberikan energi dan kelangsingan pada tubuh, sel-sel lemak harus terlebih dahulu keluar - ke dalam aliran darah.
Teh hijau katekin EGCG membantu proses ini berjalan lebih cepat. Epigallocationchin gallate menghambat kerja enzim pyrocatechin-O-methyltransferase, yang menghancurkan hormon norepinefrin. Yaitu, norepinefrin menyebabkan sistem saraf mengirimkan sinyal ke sel-sel lemak, memastikan pelepasan lemak dari sel-sel tersebut.
Semakin banyak norepinefrin, semakin kuat sinyal yang diterima sel jaringan adiposa, dan semakin banyak lemak yang dibuang ke aliran darah.
Teh hijau membantu menjaga kadar norepinefrin cukup tinggi. Dalam hal ini, EGCG bekerja sama dengan kafein, yang juga terdapat dalam teh hijau dan memiliki aktivitas serupa.
Mempercepat metabolisme
Terutama saat kelas fitnes.
Jadi, dalam sebuah penelitian terkenal yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Universitas Birmingham, ditunjukkan bahwa pria yang menerima suplemen teh hijau membakar 17% lebih banyak lemak selama berolahraga dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi suplemen tersebut.
Tentu saja, penelitian ini bukanlah satu-satunya. Selain itu, terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau membantu menurunkan berat badan tidak hanya saat aktivitas fisik, tetapi juga saat istirahat.
Mekanisme biologis spesifik yang digunakan teh hijau untuk mempercepat metabolisme belum diketahui. Namun diketahui bahwa hal ini disebabkan oleh beragamnya antioksidan yang ada dalam komposisinya, serta kafein.
Rata-rata, selama aktivitas fisik yang intens, ekstrak teh hijau membantu membakar 7-8% lebih banyak lemak. Jika tidak ada beban, maka 3-4%.
Tampaknya cukup banyak. Namun, penting untuk menekankan hal berikut.
Teh hijau bekerja secara berbeda pada berbagai jenis timbunan lemak. Jadi sama sekali tidak mempengaruhi jaringan lemak subkutan, yang bermanfaat bagi tubuh. Tapi ini membantu menghilangkan lemak visceral, yaitu mendorong penurunan berat badan di area perut.
Namun obesitas perut, yang terlihat pada perut besar, itulah masalah utama banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, ini adalah masalah kosmetik (hanya sedikit orang yang menyukai perut buncit) dan masalah medis.
Faktanya adalah obesitas perut berkontribusi terhadap perkembangan peradangan kronis dalam tubuh, yang pada gilirannya menyebabkan masalah kesehatan serius seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Menurut tinjauan ringkasan dari tujuh penelitian berbeda yang melibatkan hampir 300.000 orang, mereka yang disurvei yang rutin minum teh hijau memiliki kemungkinan 18% lebih kecil untuk menderita diabetes dibandingkan mereka yang tidak minum teh jenis ini.
Bagaimana cara minum yang benar?
Menambahkan jus lemon
Vitamin C yang ada dalam jus lemon meningkatkan bioavailabilitas katekin teh. Apalagi perbedaan bioavailabilitas antioksidan dibandingkan teh tanpa jus jeruk bisa lima kali lebih besar.
Teh hijau dengan susu dilarang!
Ada kepercayaan di antara masyarakat bahwa untuk menormalkan berat badan, Anda perlu meminum minuman penyegar ini dengan susu. Orang-orang terus-menerus mencari resep teh hijau dengan susu di Internet untuk menurunkan berat badan. Mereka mencari tanpa menyadari bahwa resep seperti itu tidak ada dan pada prinsipnya tidak ada.
Masalahnya adalah protein susu mengikat antioksidan teh dan menetralisirnya. Akibatnya, zat tersebut tidak bisa lagi memberikan efek penyembuhan pada tubuh. Artinya, mereka tidak bisa lagi mempercepat metabolisme atau meningkatkan pelepasan lemak ke dalam darah. Mereka tidak lagi dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Selain itu, menurut beberapa penelitian, protein susu tidak hanya mengurangi bioaktivitas antioksidan dalam teh, tetapi juga menghilangkannya sepenuhnya.
Hanya pilihan longgar
Tidak ada tas. Mereka mungkin mengandung racun. Selain itu, kantongnya tidak menunjukkan apakah tehnya hijau atau coklat. Jika daun teh berubah warna menjadi coklat, berarti daun teh telah teroksidasi dan kehilangan semua khasiatnya yang berharga.
Tiga cangkir sehari
Seperti disebutkan di awal artikel, bahkan penelitian yang dilakukan pada teh hijau asli, dan bukan ekstraknya, mengharuskan minum setidaknya tiga cangkir teh sehari. Pada prinsipnya, dosis ini dianggap sebagai dosis optimal, karena konsumsi teh yang berlebihan, seperti produk lainnya, dapat berbahaya bagi kesehatan.
Kesimpulannya, kita harus mengatakan tentang teh dengan berbagai bahan tambahan: melati, mint, dll. Apakah mereka mengurangi khasiat penyembuhan teh?
Tidak, mereka tidak menguranginya. Hanya teh dengan berbagai bahan tambahan manis - alami atau sintetis - yang dilarang.
Saat ini Anda dapat dengan mudah menemukan informasi apa pun terkait penurunan berat badan di Internet. Dan setiap orang dapat menemukan sesuatu untuk dirinya sendiri. Pilihan yang paling cocok. Apakah Anda harus melakukan diet untuk menurunkan berat badan? Tentu saja Anda bisa. Misalnya teh.
Menurunkan berat badan dengan teh
Banyak pilihan penurunan berat badan melibatkan minum cairan - air, teh, rebusan. Namun yang paling populer adalah teh. Banyak wanita mengikuti metode ini. Sulit untuk mengatakan bahwa sistem ini sangat populer di Rusia, namun lambat laun sistem ini menjadi semakin penting bagi banyak wanita. Teh tidak hanya membantu menghilangkan dahaga, tetapi juga membantu melawan lemak. Namun tidak demikian halnya jika, bersama dengan teh, Anda bisa makan sekantong permen dan roti gulung.
Menurunkan berat badan dengan teh hijau
Jenis teh apa yang akan membantu Anda menurunkan berat badan yang dibenci?
Teh hijau adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini mengandung sejumlah besar vitamin dan elemen bermanfaat - tembaga, fluor, seng, dll. Teh hijau panas menghilangkan limbah dan racun - membersihkan tubuh.
Beberapa orang, ketika mendengar kata teh hijau, berpikir bahwa Anda bisa menurunkan berat badan hanya dengan berhenti makan. Namun jika Anda hanya minum teh hijau dan tidak makan apa pun, berat badan Anda mungkin turun, namun juga menyebabkan kerusakan besar pada tubuh Anda.
Pengganti
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan teh hijau, maka Anda perlu menggantinya bukan dengan makanan, tetapi dengan semua cairan. Dalam hal ini, teh hijau sebaiknya diminum tanpa gula. Anda bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam sebulan, namun Anda tetap perlu makan dengan benar.
Jika Anda meminum beberapa cangkir teh hijau panas di siang hari, Anda tidak hanya dapat menghancurkan zat berbahaya dalam tubuh, tetapi juga menurunkan berat badan. Tapi jangan mengabaikan teh hitam.
Nasihat
Jika ingin menurunkan berat badan dengan menggunakan teh hitam, disarankan meminumnya dengan lemon.
Teh meningkatkan pencernaan dan memiliki efek menguntungkan pada perut. Dan vitamin C, yang terdapat dalam jumlah besar dalam lemon, hanya meningkatkan efek ini.
Jika seminggu sekali Anda berpuasa dengan teh susu, Anda juga bisa menurunkan berat badan berlebih. Namun pada saat yang sama, Anda perlu makan dengan benar pada hari-hari biasa. Susu dan teh hitam panas bersama-sama bekerja sangat baik untuk meningkatkan khasiatnya. Teh memungkinkan lemak dari susu diserap, dan susu menekan kafein. Perlu dicatat bahwa minuman ini memiliki efek diuretik, jadi dalam beberapa kasus sebaiknya tidak dikonsumsi. Minuman ini juga mengurangi nafsu makan.
Teh kayu manis untuk menurunkan berat badan
Teh kayu manis untuk menurunkan berat badan
Jika Anda ingin meningkatkan efektivitas memerangi kelebihan berat badan, maka perhatikan teh hijau dengan kayu manis. Dia sangat baik dalam konfrontasi semacam ini. Untuk meningkatkan efek minumannya, Anda juga bisa menambahkan sesendok madu ke dalam teh. Minuman ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia. Anda juga bisa menonjolkan teh hijau dengan kayu manis dan jahe. Komponen-komponen ini adalah teman yang sangat baik bagi siapa pun yang sedang menurunkan berat badan. Sangat mudah untuk menyiapkan minumannya – seduh teh, tambahkan setengah sendok teh bumbu. Minuman siap diminum. Jika menggunakan bumbu yang tidak dihaluskan, tambahkan batang kayu manis dan jahe (parut) ke dalam teko. Anda juga bisa menambahkan madu.
Teh kembang sepatu untuk menurunkan berat badan
Tentang manfaat teh kembang sepatu
Kembang sepatu mengandung banyak vitamin, asam amino dan zat bermanfaat lainnya. Teh memungkinkan Anda mengeluarkan racun, tetapi memiliki efek diuretik dan pencahar. Jika Anda minum kembang sepatu tanpa tambahan gula, Anda bisa kehilangan beberapa kilogram. Tapi sebaiknya Anda tidak minum banyak kembang sepatu. Teh ini memiliki tingkat keasaman yang tinggi, jadi jika Anda memiliki masalah pada saluran cerna sebaiknya dihindari sama sekali.
Nasihat
Setelah makan kembang sepatu, jangan lupa berkumur dengan air, karena... asam dapat merusak enamel gigi. Dan bersiaplah untuk nafsu makan yang meningkat setelah makan kembang sepatu. Oleh karena itu, sebaiknya meminumnya hanya setelah makan, setelah setengah jam. Lebih baik tidak menambahkan gula.
Kesimpulan:
Teh adalah penolong yang hebat dalam memerangi kelebihan berat badan. Anda bisa minum teh hijau untuk menurunkan berat badan, teh hitam, dan teh kembang sepatu. Tapi yang utama adalah menggunakannya dengan benar, tanpa gula. Dan, tentu saja, Anda perlu membeli dan meminum teh asli yang benar, dan bukan teh kemasan. Itu tidak akan ada gunanya, hanya merugikan.
Menurunkan berat badan dengan teh jahe
Masalah kelebihan berat badan selalu menjadi hal utama bagi banyak orang. Jangan meremehkan kelebihan berat badan, karena dapat menyebabkan penyakit serius, depresi, dan komplikasi. Oleh karena itu, produk penurun berat badan selalu relevan. Dan para ilmuwan bekerja siang dan malam untuk menciptakan obat ajaib yang dapat membantu memerangi obesitas. Segala jenis suplemen biologis dan obat-obatan diciptakan, yang langsung diminati oleh pembeli yang mudah tertipu. Tapi ada obat yang lebih efektif, yang dikenal sejak dahulu kala. Kita akan berbicara tentang teh hijau. Seberapa dibenarkankah minum teh hijau dan apakah minuman ini membantu Anda menurunkan berat badan?
Khasiat teh hijau yang bermanfaat
Banyak orang mungkin bilang teh hijau adalah minuman yang umum, bagaimana bisa membantu menurunkan berat badan? Teh mengandung banyak antioksidan. Mereka membebaskan tubuh dari segala sesuatu yang berbahaya, racun, limbah. Ada yang berasal dari makanan, ada pula yang terbentuk di dalam tubuh sendiri oleh lemak saat kelebihan berat badan. Teh hijau meningkatkan metabolisme dan menormalkan metabolisme. Daun teh mengandung gudang vitamin dan unsur bermanfaat. Teh jenis ini mengandung vitamin B, vitamin PP, K, tembaga, seng, mangan, fluor, asam askorbat.
Efek teh hijau
Proses menurunkan berat badan melibatkan beberapa faktor selain pembakaran lemak di sel-sel tubuh. , menciptakan kondisi berikut:
1. Peningkatan perpindahan panas. Polifenol yang terkandung dalam teh meningkatkan pertukaran panas dalam tubuh. Konsumsi teh ini secara teratur memungkinkan Anda untuk benar-benar menghilangkan lemak berlebih dari tubuh.
2. Efek diuretik. Kelebihan berat badan seringkali bergantung pada cairan yang terkumpul di dalam tubuh. Air tertahan di dalam tubuh dan perlu dikeluarkan. Efeknya, memungkinkan Anda menghilangkan pembengkakan pada kaki. Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa menambahkan sedikit susu skim ke dalam teh. Dengan membuang air, berat badan orang turun.
3. Penurunan kadar gula yang menyebabkan berkurangnya rasa lapar. Minum secangkir teh sebelum makan akan mengurangi nafsu makan Anda, sehingga mengurangi porsi makan saat makan siang.
Diet teh hijau
Untuk mempercepat laju penurunan berat badan, Anda bisa menggunakan salah satu diet minuman hijau. Hari-hari puasa dan diet sepuluh hari efektif.
Diet sepuluh hari
Diet ini terdiri dari teh hijau berkualitas tinggi dan diet rendah kalori. Anda perlu minum setidaknya enam cangkir teh hijau tanpa tambahan gula sehari. Minuman tersebut sebaiknya dikonsumsi paling lambat pukul enam sore, agar teh tidak menyebabkan insomnia. Anda dapat menambahkan madu atau susu ke dalam satu dari enam cangkir teh.
hari puasa
Setiap dua minggu sekali, Anda harus benar-benar berhenti makan dan hanya memilih teh hijau. Sebaiknya minuman diseduh dengan susu agar lebih efektif. Anda bisa menurunkan hingga dua kilogram dalam sehari dengan menggunakan teh ini. Cara menurunkan berat badan ini tidak boleh terlalu sering Anda gunakan, agar tidak membahayakan tubuh dan pencernaan.
Teh hijau dengan jahe efektif. Jika dikombinasikan dengan diet protein, Anda bisa menurunkan hingga tujuh kilogram dalam seminggu. Setelah seminggu menjalani diet seperti itu, diperlukan istirahat dua minggu.
Penting untuk memantau pola makan Anda selama diet teh, hanya dengan begitu Anda dapat mencapai hasil yang berkelanjutan.
- Teh harus berkualitas tinggi, teh pegunungan tinggi, teh hijau dalam kantong harus ditinggalkan.
- 2-3 cangkir teh hijau akan membantu Anda membakar hingga 100 kkal.
- Banyak jenis teh yang memiliki khasiat tambahan, yaitu melindungi dari penyakit, meningkatkan kesejahteraan, mencegah kerusakan gigi, dan membantu penyakit jantung. Penting untuk memilih jenis teh hijau yang tepat yang akan dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
- Es teh membantu menurunkan berat badan, lebih efektif, tubuh mengeluarkan energi untuk menghangatkan minuman, sehingga lebih banyak kalori yang dikeluarkan.
- Bagi yang tidak bisa minum teh tanpa bahan tambahan, disarankan untuk menggunakan susu almond atau kedelai, pemanis yang aman.
Kontraindikasi dan kemungkinan bahaya
Teh hijau mengandung banyak kafein, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Anda sebaiknya tidak minum teh hijau sebelum tidur.
- Konsumsi teh yang berlebihan dapat menyebabkan penyerapan zat besi terhenti.
- Hanya teh segar yang dapat membantu menurunkan berat badan, daun teh tidak dapat disimpan dalam waktu lama. Saat membeli teh, sebaiknya perhatikan tanggal kadaluwarsanya.
- Jika Anda memiliki penyakit kronis, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba diet teh. Setiap organisme adalah individu, perlu untuk mencegah terjadinya konsekuensi negatif.
- Sebaiknya hentikan penggunaan teh hijau jika Anda menderita penyakit rematik atau arthrosis.
Cara menyeduh teh hijau
Agar teh hijau bermanfaat dan membantu menurunkan berat badan, Anda perlu mempelajari cara menyeduhnya dengan benar. Disarankan untuk minum teh berkualitas tinggi dan air bersih yang lembut. Air murni tanpa klorin dan kalsium berlebih cocok untuk diseduh. Jika tidak, minuman tersebut akan kehilangan aroma dan rasanya. Anda bisa menggunakan mata air atau air yang disaring.
Suhu penyeduhan sebaiknya tidak lebih dari 80°C agar katekin tidak larut; sangat berguna. Airnya direbus dan dibiarkan selama lima menit hingga agak dingin. Daun teh diisi air, untuk 100 ml air Anda perlu mengambil 2,5 g teh. Anda perlu merendam teh sampai daunnya mengendap di dasar. Prosesnya biasanya memakan waktu tiga menit. Teh tidak diencerkan dengan air, melainkan diminum dalam bentuk murni.
Berbicara tentang apakah teh hijau membantu menurunkan berat badan, jawabannya pasti. Teh membantu menurunkan berat badan jika Anda mengikuti semua anjuran, meminumnya sesuai aturan, dan mengikuti pola makan. Banyak ulasan mengkonfirmasi hal ini.
Kebanyakan orang memahami perbedaan jenis daun teh hanya dari warna cairan di dalam cangkir: sangat gelap atau terang. Pada saat yang sama, hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa sumber kedua jenis ini sama: dapat diperoleh dari semak yang sama, tetapi tergantung pada metode fermentasi, hasilnya adalah minuman berwarna hitam atau hijau. Oksidasi yang dialami daun untuk mendapatkan daun tersebut minimal, hanya berlangsung selama 2 hari atau bahkan kurang. Berikutnya adalah tahap pemanasan (menggunakan uap atau panci), meskipun hal ini bisa dihilangkan. Persentase fermentasi teh hijau berkualitas tinggi tidak melebihi 12%.
Menggabungkan
Kumpulan unsur kimia teh ini berbeda dengan jenis lainnya, yang menjelaskan efek khusus pada tubuh dan popularitasnya dalam makanan, dan fakta ini menjadi alasan mengapa ahli gizi mulai menyarankan pasien untuk minum teh hijau saat menurunkan berat badan. Zat apa yang harus dicari dalam minuman ini? Yang utama yang disorot di sini adalah:
- Alkaloid. Sebagian besar kafein, yang porsinya tidak melebihi 4% (kebanyakan pada level 1%), jadi jangan mengharapkan bantuan nyata saat bangun tidur, meskipun beberapa varietas dapat dibandingkan dengan kopi. Semakin kecil daun teh, semakin tinggi proporsi kafeinnya, namun ini bukan satu-satunya faktor yang menentukan parameter ini. Dari alkaloid yang kurang dikenal dan signifikan, teobromin dan teofilin hadir di sini.
- Tanin. Konten mereka 30% atau lebih. Unsur yang paling terkenal adalah tanin, yang jumlahnya jauh lebih banyak daripada teh hitam dalam teh hijau.
- zat berprotein. Porsinya tinggi pada varietas Jepang, tetapi harganya berbeda secara signifikan dari varietas lainnya.
- Vitamin, unsur mikro. Fluor, kalium, seng, asam niasin, dan vitamin B membantu tubuh bahkan dalam hal penurunan berat badan.
Properti
Efek pada metabolisme adalah salah satu aspek positif dari minuman ini, meskipun Anda tidak berencana menurunkan berat badan, tetapi ingin mempertahankan bentuk tubuh Anda saat ini. Namun, dokter menyoroti beberapa nuansa penting:
- Efek diuretik adalah salah satu khasiat utamanya. Beberapa wanita berlatih menurunkan berat badan dengan minuman ini hanya karena pembuangan cairan secara aktif yang dilakukannya.
- Kombinasi tanin dan kafein menghasilkan zat yang dapat mengencangkan sistem saraf dan mengusir kantuk.
- Minuman panas, terutama yang mengandung gula, melebarkan pembuluh darah dan meredakan sakit kepala (saat menurunkan berat badan, tidak aman untuk bentuk tubuh Anda, karena cairannya harusnya sangat manis).
- Kemampuan membuang racun dan limbah serta membersihkan darah membantu tubuh bekerja lebih baik, yang secara tidak langsung membantu, jika tidak menurunkan berat badan, maka mempertahankan bentuk tubuh.
- Antioksidan yang hadir di sini membantu penampilan Anda.
Teh hijau untuk menurunkan berat badan
Kandungan rendah kalori dari minuman ini (bahan mentah kering berjumlah 140 kkal, jika kita memperhitungkan porsi 100 gram, dan secangkir teh yang diseduh tidak lebih dari 10 kkal) menjadi salah satu alasan mengapa wanita berusaha menurunkan berat badan. berat badan, pilih dari semua jenis teh herbal hijau. Rasa ringan tanpa kepahitan yang jelas khas varietas hitam juga diperhitungkan. Namun, bantuan teh jenis ini kepada tubuh yang harus mulai mengeluarkan kelebihannya tidak berhenti sampai di situ.
Apakah mungkin menurunkan berat badan dengan teh hijau?
Menurunkan 10-15 kg hanya dengan minuman ini, tanpa mengubah menu yang biasa Anda lakukan, tidak akan berhasil: jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus ingat untuk banyak minum air putih (air murni), melakukan pola makan, dan mulai memberi. diri Anda setidaknya aktivitas fisik minimal. Namun, Anda akan terbantu dalam mencoba menjadi langsing jika Anda memahami cara menggunakan minuman ini dengan benar dan pengaruhnya terhadap berat badan Anda.
Bagaimana teh hijau membantu Anda menurunkan berat badan
Karena adanya polifenol dalam komposisi kimianya, ada informasi bahwa teh hijau membakar lemak. Pernyataan ini hanya sebagian benar: efek termogenik, yang dipicu oleh konsumsi minuman dalam jumlah besar setiap hari, membantu proses pembakaran timbunan lemak. Penelitian ilmiah bahkan memberikan angka pastinya: 45% - ini adalah jumlah peningkatan lemak yang dibakar. Namun, fakta bahwa minuman mendorong penurunan berat badan tidak sama dengan menemukan pil ajaib di wajahnya.
Ada beberapa alasan lain mengapa masuk akal untuk memasukkan teh tersebut ke dalam makanan seseorang yang ingin menurunkan berat badan:
- Minuman ini mampu mempercepat metabolisme, namun untuk itu Anda perlu menyeduhnya dan meminumnya dengan benar.
- Ini juga membantu sebagai pengatur kadar gula.
- Anda bisa menurunkan berat badan dengan meminum minuman tersebut karena kemampuannya menekan rasa lapar, namun dalam jangka waktu yang singkat.
Cara minum yang benar
Pertama-tama, Anda harus ingat: hanya teh daun lepas, yang perlu diseduh dalam teko, yang akan membantu upaya Anda menurunkan berat badan. Pilihan yang dikemas, meskipun tidak menimbulkan bahaya, pasti tidak akan memberikan hasil yang diinginkan. Selain daun tehnya sendiri, seringkali terdapat banyak bahan tambahan yang tidak perlu dan tidak bermanfaat. Para ahli memberikan saran berikut:
- Coba tambahkan produk yang meningkatkan efektivitas minuman ini - kayu manis, jahe, lemon, mint. Mereka akan membantu bentuk tubuh dan metabolisme Anda.
- Bagi yang sedang mencoba menurunkan berat badan, teh sebaiknya tanpa gula atau pemanis lainnya.
- Jika Anda meminum secangkir minuman panas sebelum makan (setengah jam hingga satu jam), Anda akan merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit.
- Euphorbia tidak akan membantu menurunkan berat badan, meski diperbolehkan pada hari puasa (Anda membutuhkan susu bebas laktosa).
Diet
Beberapa wanita yang bertanya apakah mungkin menurunkan berat badan dengan teh hijau disarankan oleh dokter untuk menghabiskan hari puasa (hanya minum minuman ini selama sehari) dan melihat sendiri efek dari rejimen tersebut. Sifat diuretik akan muncul terutama di sini, karena. Anda tidak bisa menghilangkan lemak dalam sehari. Namun, ini adalah pilihan yang baik untuk menurunkan 1-2 kg setelah makan dan kembali ke pola makan tanpa embel-embel. Jika Anda memikirkan diet jangka panjang (selama seminggu, sebulan, dll), maka ini hanyalah kombinasi nutrisi yang tepat dengan secangkir teh hijau untuk sarapan atau di pagi hari sebelum makan.
Ekstrak
Beberapa perusahaan farmasi menyarankan agar pasien mencoba menurunkan berat badan dengan obat-obatan yang menggantikan minuman herbal biasa: menggunakan tablet atau bubuk pembakar lemak. Apakah teh hijau membantu Anda menurunkan berat badan jika Anda mengambil ekstraknya daripada menyeduh daunnya, para atlet yang jatuh cinta dengan pembakar lemak alami mengetahuinya, dan dokter memastikan bahwa obat tersebut tidak memiliki kontraindikasi yang jelas. Satu-satunya hal adalah tidak boleh digunakan pada malam hari.
Video
Artikel tentang topik tersebut
