Apa bahaya minuman energi bagi tubuh? Timbul pertanyaan: apa saja bahaya minuman energi?

Minuman energi telah menjadi penyelamat bagi siswa yang belajar untuk ujian, pekerja kantoran yang kesulitan menyelesaikan pekerjaan tepat waktu, pelatih kebugaran yang mencoba mencetak rekor olahraga, pengemudi yang lelah, dan pengunjung klub malam... singkatnya, untuk semua orang yang lelah, tetapi harus merasa waspada dan penuh energi.

Hanya satu kaleng minuman - dan Anda telah menghilangkan rasa lelah dan keinginan yang tak tertahankan untuk tidur, dan siap beraksi - lagi dan lagi...

Produsen minuman energi mengklaim bahwa produknya hanya membawa manfaat, dan terus memproduksi lebih banyak jenis minuman baru. Jika semuanya begitu indah, lalu mengapa para pengacara mencoba mengajukan rancangan undang-undang yang membatasi distribusi minuman ajaib ini? Mari kita lihat situasi ini lebih terinci.

Sejarah minuman energi

Orang-orang telah menggunakan stimulan sejak dahulu kala. Jadi, di Timur Tengah, untuk meningkatkan kekuatan dan energi, mereka minum kopi, di Cina dan Asia - teh, di Afrika - kacang kola. Di Siberia dan Timur Jauh, serai, ginseng, dan aralia sangat populer.

Minuman energi muncul pada akhir abad ke-20.

Asia memberi dunia minuman energi. Pada awal 1980-an, warga negara Austria Dietrich Matesic menemukan dan menjadi orang pertama yang mencoba minuman tersebut di Hong Kong, yang kemudian ia putuskan untuk direproduksi dalam skala industri. Saat ini, “banteng merah” menguasai sekitar 70% dari seluruh pasar minuman energi.

Minuman energi dengan cepat mendapatkan cinta konsumen bersama Coca-Cola dan Pepsi. Pada gilirannya, produsen yang terakhir dengan cepat mengambil sikap dan merilis minuman energi mereka - Burn dan Adrenaline Rush.

Para ilmuwan memiliki pendapat berbeda tentang manfaat dan bahaya minuman energi. Beberapa orang percaya bahwa ini adalah minuman yang tidak berbahaya, seperti soda biasa. Ada pula yang berpendapat bahwa minuman energi dapat membahayakan seluruh tubuh seseorang yang rutin mengonsumsinya.

Di Eropa, khususnya di Denmark, Norwegia dan Perancis, penjualan minuman energi hanya diperbolehkan di apotek. Di Rusia, ada pembatasan penjualan minuman energi: penjualan di sekolah dilarang, batasan dan efek samping harus dicantumkan pada label. Di Amerika Serikat, penjualan minuman energi yang mengandung alkohol baru-baru ini dilarang sepenuhnya.

Ada preseden litigasi dengan perusahaan minuman energi. Jadi, di Irlandia, seorang atlet meninggal saat latihan setelah tiga kaleng minuman energi. Di Swedia, beberapa remaja meninggal di sebuah diskotik. Mereka mencampurkan minuman energi dan alkohol.

Manfaat meminum minuman energi

Minuman energi sangat bagus untuk meningkatkan suasana hati dan merangsang aktivitas mental Anda.

Setiap orang dapat menemukan minuman energi yang sesuai dengan selera dan kebutuhannya. Sesuai dengan tujuannya, minuman energi secara kondisional dibagi menjadi dua kelompok: beberapa mengandung lebih banyak kafein, yang lain mengandung vitamin dan karbohidrat.

Minuman "Kopi". cocok untuk pecandu kerja dan pelajar yang lengkap dan tidak dapat diperbaiki yang harus bekerja dan belajar di malam hari, dan "vitamin-karbohidrat"- orang aktif yang lebih suka menghabiskan waktu luangnya di gym.

Minuman energi mengandung vitamin dan glukosa kompleks. Semua orang tahu tentang manfaat vitamin. Glukosa dengan cepat menembus darah, berpartisipasi dalam proses oksidatif dan menyediakan energi untuk otot, otak, dan organ vital lainnya.

Efek secangkir kopi bertahan selama 1 – 2 jam, efek minuman energi bertahan sekitar 3 – 4 jam. Selain itu, hampir semua minuman energi berkarbonasi, yang mempercepat efeknya - inilah perbedaan ketiga dari kopi.

Berkat kemasannya yang nyaman, minuman energi dapat dibawa dan dikonsumsi dalam situasi apa pun (di lantai dansa, di dalam mobil), tidak seperti kopi atau teh.

Kerugian minum minuman energi

Minuman energi hanya boleh dikonsumsi sesuai dosis. Dosis maksimalnya adalah dua kaleng minuman per hari. Melebihinya dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah atau kadar gula darah.

Vitamin yang terdapat dalam minuman energi tidak dapat menggantikan multivitamin.

Orang yang menderita penyakit jantung, hipotensi atau hipertensi sebaiknya tidak mengonsumsi minuman energi.

Klaim bahwa minuman energi memberikan energi bagi tubuh tidak berdasar. Isi toples berharga hanya membuka jalan menuju cadangan internal tubuh, yaitu. melakukan fungsi kunci, atau lebih tepatnya, kunci utama.

Dengan kata lain, minuman itu sendiri tidak mengandung energi apapun, melainkan hanya menggunakan energi kita sendiri. Jadi kita menggunakan sumber energi kita sendiri, dengan kata lain kita meminjam energi dari diri kita sendiri. Namun, cepat atau lambat hutang ini harus dilunasi dengan bunga berupa kelelahan, susah tidur, mudah tersinggung dan depresi.

Seperti stimulan lainnya, kafein yang terdapat dalam minuman energi menyebabkan kelelahan pada sistem saraf. Efeknya bertahan rata-rata 3 - 5 jam, setelah itu tubuh perlu istirahat. Selain itu, kafein juga bersifat adiktif.

Minuman energi yang mengandung kombinasi glukosa dan kafein sangat berbahaya bagi tubuh muda.

Banyak minuman energi mengandung vitamin B dalam jumlah besar, yang dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan anggota tubuh gemetar.

Penggemar kebugaran harus menyadari sifat diuretik kafein yang luar biasa. Artinya, Anda tidak boleh meminum minuman energi setelah berolahraga, karena selama berolahraga kita sudah kehilangan banyak cairan.

Jika dosis yang diizinkan terlampaui, efek samping tidak dapat dikesampingkan: takikardia, agitasi psikomotor, peningkatan kegugupan, depresi.

Minuman energi mengandung taurin dan glukuronolakton. Selain itu, kandungan taurin beberapa kali lebih tinggi dari tingkat yang diizinkan, dan jumlah glukuronolakton yang terkandung dalam dua kaleng minuman tersebut melebihi norma harian hampir 500 kali lipat (!).

Bahkan para ilmuwan tidak mengetahui bagaimana bahan-bahan ini mempengaruhi tubuh dan bagaimana mereka berinteraksi dengan kafein. Oleh karena itu, para ahli menyatakan bahwa keamanan penggunaan taurin dan glukuronolakton dosis tinggi tersebut belum dapat ditentukan sehingga memerlukan penelitian lebih lanjut.

Seperti yang Anda lihat, ada lebih banyak kekurangan daripada kelebihannya. Namun, mungkin saja suatu hari dalam hidup Anda akan muncul situasi (semoga hanya sekali) ketika Anda tidak dapat hidup tanpa minuman energi. Dalam hal ini, bacalah dengan cermat aturan minum minuman tersebut untuk melindungi organisme tercinta dan satu-satunya.

Aturan minum minuman energi

• Jangan melebihi dosis kafein harian Anda - mis. jangan minum lebih dari dua kaleng minuman tersebut.
• Ketika efek minumannya hilang, tubuh membutuhkan istirahat untuk memulihkan diri.
• Jangan minum minuman energi setelah berolahraga - seperti aktivitas olahraga, meningkatkan tekanan darah.
• Minuman energi dikontraindikasikan untuk wanita hamil, anak-anak, remaja, orang tua, orang yang menderita hipertensi, penyakit kardiovaskular, glaukoma, gangguan tidur, peningkatan rangsangan dan kepekaan terhadap kafein.
• Kafein dikeluarkan dari darah setelah 3-5 jam, itupun hanya sebagian (setengahnya). Oleh karena itu, selama ini, sebaiknya jangan mencampurkan minuman berenergi dengan minuman lain yang mengandung kafein (teh, kopi), jika tidak maka dapat melebihi dosis yang diperbolehkan.
• Minuman energi tidak boleh dicampur dengan alkohol.(yang sering dilakukan oleh pemain tetap klub). Kafein meningkatkan tekanan darah, dan alkohol semakin meningkatkan efeknya. Hasilnya adalah prospek krisis hipertensi yang tidak menarik.

Sekilas tentang perbedaan nama minuman energi:

Efek Red Bull sangat mirip dengan secangkir kopi dengan gula.

Burna mengandung kafein, theobromine, dan guarana dalam jumlah lebih tinggi.

Adrenaline Rush dianggap lebih aman. Ini memiliki efek merangsang, termasuk karena ginseng yang merupakan bagian darinya.

Namun, apapun minuman yang Anda pilih, menurut dokter, minuman energi tidak lebih dari pengganti vitamin kopi, tapi hanya lebih berbahaya bagi kesehatan. Jus buah dan glukosa, yang ditemukan di banyak makanan lain, memiliki efek serupa.

Jadi mungkin lebih baik minum kopi panas dan coklat?

Mengisi ulang energi Anda dengan cepat dan hampir seketika mendapatkan dorongan energi yang kuat selama beberapa jam adalah hal yang cukup nyaman dan bahkan menggoda. Namun, setiap tindakan pasti memiliki sisi negatifnya, dan tidak selalu menyenangkan dan menarik.

Kita telah mendengar selama bertahun-tahun tentang efek ajaib dari minuman energi pada berbagai bidang persepsi, namun kita belum memikirkan sama sekali tentang konsekuensi apa yang dapat diberikan oleh minuman “ajaib” ini pada tubuh kita.

Asal dan komposisi asli minuman energi

Bahkan di zaman kuno, ada informasi tentang efek ajaib dari berbagai ramuan dan infus herbal, membantu untuk tetap terjaga dalam waktu lama dan merasa penuh kekuatan. Pada saat yang sama, bahaya dari minuman tersebut minimal, sebagian besar disebabkan oleh asal alami dan keramahan lingkungan dari komponen-komponennya.

Komposisi energi pertama muncul di Inggris dan diluncurkan ke penjualan massal dengan nama “Lukozade”. Negara produsen kedua adalah Jepang, yang kini dianggap sebagai pemimpin dalam produksi produk tersebut.

Minuman energi modern muncul relatif baru-baru ini, dan semua produsen produk asli jenis ini dengan suara bulat berbicara tentang keamanan lengkap kreasi mereka. Pada saat yang sama, perlu dipertimbangkan sejauh mana masing-masing komponen tidak berbahaya atau, sebaliknya, memberikan kontribusi negatif terhadap kehidupan berbagai organ.

Bahan Minuman Energi

Komponen minuman energi dari berbagai produsen hampir sama, setidaknya yang utama sama. Komponen utama ramuan energi zaman kita adalah:

• Taurin. Sintesis zat terjadi di kandung empedu, berpartisipasi dalam sejumlah proses metabolisme dan meningkatkan nutrisi sel. Ini dianggap tidak berbahaya dalam jumlah kecil, tetapi tidak dalam jumlah yang dapat digunakan sebagai bagian dari minuman energi modern.
• Kafein. Bisa diganti dengan theine atau mateine. Terutama berfungsi untuk meningkatkan kinerja mental dan fisik, meningkatkan reaksi dan memori. Pada saat yang sama, denyut nadi meningkat, tingkat tekanan darah (BP) meningkat, dan dalam banyak kasus aritmia dapat terjadi.
• Teobromin. Stimulan yang cukup kuat.
• Melatonin. Memberikan tingkat fungsi vital, aktivitas, dan ritme sirkadian seseorang.
• Vitamin dan glukosa.

Perlu diketahui juga bahwa minuman energi adalah minuman berkarbonasi tinggi yang mengandung asam karbonat. Berkat itu, komponen yang termasuk dalam minuman diserap lebih cepat, dan efek yang diinginkan tercapai dengan cukup cepat. Secara hukum, produsen menunjukkan pada label atau wadah komposisi pasti minuman yang mereka produksi, serta jumlah produk yang aman untuk dikonsumsi.

Minum atau tidak minum? Itulah pertanyaannya!

Manfaat meminum minuman energi tampaknya signifikan, tetapi pada saat yang sama, efeknya bersifat sementara - dengan durasi tergantung pada produk spesifik dan komposisinya. Komponen minuman yang paling tidak berbahaya dan bahkan bermanfaat adalah glukosa dan berbagai vitamin, serta karbohidrat. Bahkan banyak atlet terkenal tidak menyembunyikan kesukaannya terhadap minuman energi.

Namun penelitian terus-menerus tanpa lelah menegaskan dampak negatif yang sangat negatif pada area individu dan tubuh secara keseluruhan. Keadaan seseorang yang bersemangat dan sering kali euforia setelah minum minuman berenergi digantikan oleh kelelahan yang lebih besar, insomnia, dan iritasi saraf.

Sejumlah faktor yang terbukti dianggap sebagai indikator jelas bahwa minuman energi sangat berbahaya. Yang utama meliputi:

1. Peningkatan cepat tekanan darah dan kadar gula darah.
2. Efeknya membuat ketagihan dan dapat menguras sistem saraf secara signifikan.
3. Adanya berbagai efek samping jika terjadi overdosis, yang paling tidak menyenangkan adalah depresi, disfungsi jantung, dan eksitasi psikomotorik yang berlebihan.
4. Minuman berkalori tinggi.

Sisi gelap dari koin - mengapa minuman energi berbahaya?

Perlu juga mempertimbangkan fakta bahwa banyak generasi muda saat ini tidak memperhatikan kapan mereka mengonsumsi minuman energi secara berlebihan. Sangat tidak diinginkan untuk mencampurkan minuman energi dengan alkohol atau minuman yang mengandung kafein. Penyalahgunaan seperti itu dapat menyebabkan konsekuensi yang paling tidak menyenangkan, jadi Anda perlu memikirkan apa dan kapan Anda dapat menggunakan minuman energi tersebut.

Selain itu, minuman energi dalam bentuk dan jumlah apapun mutlak dikontraindikasikan untuk kelompok orang tertentu: ibu hamil, remaja, anak-anak, orang lanjut usia, serta orang yang rentan terhadap berbagai penyakit jantung atau kronis. Anda tidak boleh minum minuman energi saat menjalani intervensi medis atau minum obat.

Di antara dampak buruk yang lebih kecil yang dapat diakibatkan oleh penyalahgunaan minuman energi adalah terganggunya keseimbangan asam-basa di mulut dan rusaknya enamel gigi. Dan dalam beberapa kasus, terjadinya reaksi alergi bisa diamati.

Oleh karena itu, perdebatan tentang apakah minuman energi modern bermanfaat atau berbahaya terus berlanjut hingga saat ini, tanpa pernah mencapai titik temu. Pada saat yang sama, perlu diperhatikan dengan tegas dan tidak dapat ditarik kembali: minuman energi hanya dapat dikonsumsi dalam dosis kecil, tidak terlalu sering, dan hanya untuk orang-orang yang tidak memiliki kontraindikasi yang jelas.

Mengapa minuman energi berbahaya? Minuman ini merupakan campuran berbagai stimulan. Mereka menimbulkan bahaya unik bagi tubuh manusia.

Namun, mengapa minuman energi berbahaya? Bagaimanapun, tampaknya mereka berkontribusi terhadap peningkatan kinerja. Faktanya, bahaya dan manfaat produk ini tidak setara. Minuman ini secara lahiriah memiliki aspek positif, namun komponennya berdampak negatif terhadap kesehatan masyarakat. Anda bisa mengetahui betapa berbahayanya minuman energi dengan membaca artikel ini.

Apa itu minuman energi?

Penggunaannya mempengaruhi sistem saraf pusat. Dengan demikian, ia menekan rasa lelah untuk memperpanjang terjaga, meningkatkan aktivitas mental selama beberapa jam. Namun efek ini bersifat sementara. Setelah itu, seseorang mengalami kehilangan kekuatan.

Minuman ini terdiri dari campuran zat. Ada yang positif, misalnya vitamin, ada pula yang sangat berbahaya. Hal ini akan dibahas lebih detail pada bagian artikel selanjutnya.

Tentang komposisi minumannya

Saat ini ada banyak sekali jenis dan produsen produk ini. Namun komposisinya praktis tidak berbeda.

Minuman energi ini juga mengandung ginseng dan guarana. Ekstrak alami ini membantu membersihkan hati dan menghilangkan asam laktat dari sel.

Mateine ​​​​dalam minuman ini meningkatkan penurunan berat badan dan menghilangkan rasa lapar. Glukosa, sukrosa dan fruktosa merupakan karbohidrat yang membuat seseorang tetap terjaga dan merangsang fungsi otak. Selain itu, vitamin B ditambahkan di sini, yang pada gilirannya diperlukan untuk menormalkan fungsi sistem saraf.

Jika membandingkan tiga minuman energi seperti Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, kita dapat mengatakan bahwa pilihan pertama adalah yang paling berkalori tinggi. Ini juga mengandung kafein dan taurin dalam jumlah tertinggi.

Bagaimana minuman mempengaruhi tubuh?

Efek positif minuman energi hanya terlihat pada awalnya. Pada saat inilah seseorang merasakan peningkatan kinerja baik fisik maupun mental. Setelah hiperaktif muncullah kelelahan. Tubuh manusia setelah diguncang ternyata lelah.

Selain itu, konsumsi produk ini berdampak negatif pada tidur. Yakni, masyarakat mengeluh sangat sulit tidur dan sering tersiksa oleh mimpi buruk. Karena istirahat yang buruk, seseorang tidak merasa ceria dan energik.

Jadi seberapa berbahayakah minuman energi? Seringnya konsumsi minuman jenis ini menyebabkan depresi, kecurigaan dan agresivitas. Orang-orang seperti itu juga mengalami kehilangan orientasi dan mudah tersinggung.

Apa lagi minuman energi yang berbahaya? Hal ini dapat menyebabkan lesi organik. Terjadi peningkatan gula darah dan tekanan darah. Seseorang mengalami gangguan pada fungsi jantung, serta penurunan pertahanan sistem kekebalan tubuh.

Apa bahaya overdosis?

Seperti yang Anda ketahui, minuman tersebut mengandung taurin. Jumlahnya beberapa kali melebihi norma harian. Konsumsi minuman energi secara berlebihan dapat menyebabkan overdosis. Hal ini ditandai dengan gejala seperti diare dan muntah, maag dan gagal jantung, sakit perut dan demam, aritmia dan eksaserbasi maag. Tanda-tanda yang mungkin terjadi pada overdosis juga termasuk halusinasi dan sering buang air kecil, pingsan dan kebingungan.

Dalam hal ini, Anda perlu mencari bantuan dari spesialis. Dari semua hal di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa meminum minuman berenergi setiap hari itu berbahaya dan berbahaya. Oleh karena itu, jangan menguji kesehatan dan tubuh Anda. Minumlah minuman ini hanya jika benar-benar diperlukan.

Mengapa minuman energi berbahaya?

Satu kali minuman dalam jumlah sedang oleh orang dewasa tidak akan menimbulkan reaksi negatif dari tubuh. Tapi Anda tidak bisa menyalahgunakannya setiap hari. Kalau tidak, itu akan berbahaya bagi kesehatan.

Jadi mengapa minuman energi non-alkohol berbahaya? Penggunaan minuman ini menyebabkan terganggunya sistem saraf pusat, serta berkembangnya diabetes. Produk ini berbahaya karena terbentuknya berbagai jenis patologi saluran pencernaan dan gangguan mental.

Selain itu, orang yang rutin meminum minuman energi mengalami penurunan perhatian, kehilangan minat hidup, dan penurunan libido. Beberapa dari mereka tidak dapat hidup sehari pun tanpa minuman ini, dalam hal ini kita berbicara tentang kecanduan.

Produk ini juga berdampak negatif pada fungsi sistem kardiovaskular dan jantung. Selain itu, pasien seperti itu paling sering terserang penyakit seperti trombosis dan epilepsi.

Bisakah remaja menggunakannya? Mengapa minuman energi berbahaya bagi anak-anak? Bagi mereka, bahaya minuman ini lebih serius. Di sini mereka bisa berakibat fatal. Oleh karena itu, jangan berikan anak Anda minuman seperti ini dalam keadaan apapun. Berdasarkan betapa berbahayanya mereka terhadap kesehatan orang dewasa, tidak ada gunanya membicarakan hal-hal kecil.

Apa konsekuensinya?

Hal ini dibahas jika seseorang menggunakannya secara teratur dalam makanannya. Maka konsekuensinya bisa sangat mengerikan.

Masyarakat mengeluh sering sakit kepala dan gangguan pada saluran cerna. Yang terakhir ini dinyatakan dalam bentuk mual dan muntah. Ibu hamil yang menyalahgunakan minuman jenis ini akan mengalami keguguran. Selain itu, ada kecelakaan karena kehilangan kesadaran, berkembangnya berbagai ketakutan, kehilangan kinerja, perilaku bunuh diri, gangguan pendengaran dan kejang.

Beberapa orang juga mengalami gangguan mental dan aritmia. Akibat semua itu, kematian sering terjadi. Hal ini terjadi karena penggunaan minuman tersebut dalam waktu lama dan teratur.

Siapa yang tidak boleh minum minuman energi?

Secara umum, disarankan untuk tidak menggunakan minuman tersebut kepada siapa pun. Tapi obat ini dikontraindikasikan terutama pada anak-anak dan wanita hamil, serta wanita menyusui.

Kategori ini juga mencakup orang lanjut usia, pasien penyakit kronis, dan penderita diabetes. Minuman energi juga sebaiknya tidak dikonsumsi oleh mereka yang memiliki penyakit pada ginjal, jantung, sistem saraf pusat, atau saluran pencernaan. Hal yang sama berlaku untuk penderita tekanan darah tinggi dan glaukoma.

Jadi mana yang lebih berbahaya: kopi atau minuman berenergi? Jika pilihan pertama hanya mengandung kafein, maka pada pilihan kedua, zat berbahaya seperti taurin, fenilalanin, dan melatonin ditambahkan ke komponen ini. Oleh karena itu, dalam hal ini minuman energi lebih berbahaya. Namun Anda tidak boleh berlebihan dengan jumlah kopi yang Anda minum per hari. Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang dengan kecenderungan tekanan darah tinggi.

Apa saja manfaat minuman tersebut?

Minuman energi juga memiliki efek positif. Namun dalam hal ini kita berbicara tentang momen ketika minuman ini dikonsumsi dalam jumlah sedang dan jarang. Terkadang pekerjaan mental seseorang membutuhkan cadangan tambahan. Misalnya saja ketika ada pekerjaan penting yang harus segera diselesaikan. Di sini Anda perlu berhati-hati dan tidak berlebihan dalam meminumnya.

Minuman energi untuk sementara akan memberi seseorang kekuatan dan semangat, membantu menghilangkan rasa lelah dan meningkatkan proses berpikir. Bahan herbal dan vitamin akan menambah kekuatan otot dan organ dalam.

Efek meminum minuman ini akan bertahan lebih lama dibandingkan dengan meminum secangkir kopi. Tapi yang terakhir tidak mengandung sejumlah besar zat berbahaya.

Bagaimana cara menggunakan minuman energi yang benar?

Jika masih diperlukan, maka sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas dan tidak terlalu sering. Hal ini akan menghindari dampak negatif minuman energi bagi tubuh manusia. Seperti disebutkan di atas, dalam keadaan apa pun tidak boleh diberikan kepada remaja, terutama anak kecil. Organisme mereka yang sedang tumbuh sangat rentan terhadap pengaruh zat berbahaya.

Minuman ini tidak boleh dikonsumsi dengan alkohol. Jika tidak, mungkin terjadi peningkatan tekanan darah. Selain itu, mereka tidak boleh diminum saat cuaca panas. Pada saat inilah sistem otonom dan kardiovaskular berfungsi penuh. Minuman energi akan membantu menghangatkan tubuh lebih banyak. Itu juga tidak boleh dikonsumsi dalam keadaan dingin. Karena akan berbahaya akibat perubahan suhu.

Itu juga tidak boleh digunakan setelah pelatihan. Mengkonsumsinya setelah berolahraga akan menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dehidrasi.

Untuk menghindari kecanduan, sebaiknya minum minuman berenergi tidak lebih dari dua kali seminggu. Saat ini Anda bisa menggunakan beberapa toples. Namun Anda tidak boleh minum teh, kopi, dan produk lain yang mengandung kafein. Langkah-langkah ini akan membantu menghindari overdosis.

Setelah menggunakan minuman energi, seseorang menerima kekuatan dan kekuatan tertentu. Namun jangan lupa bahwa efek ini bersifat sementara dan tubuh manusia juga membutuhkan istirahat yang cukup. Hal ini diperlukan untuk pulih dari beban tambahan.

Mana yang lebih berbahaya?

Bagian artikel ini akan membandingkan berbagai jenis minuman dengan yang dimaksud.

Mana yang lebih berbahaya - alkohol atau minuman berenergi? Itu semua tergantung pada tingkat konsumsi minuman tersebut. Dengan demikian, anggur merah memiliki efek positif pada saluran pencernaan dan meningkatkan pelebaran pembuluh darah. Selain itu, yang terakhir menjadi lebih elastis.

Hasilnya, risiko penyakit kardiovaskular menurun. Nafsu makan dan mood juga meningkat. Dalam hal ini, kita berbicara tentang konsumsi alkohol dalam jumlah sedang. Jika berlebihan maka tubuh akan keracunan. Dampak negatifnya terjadi pada hati dan jantung, serta sel otak dan usus. Alkohol juga menggantikan air dalam sel dengan “alkohol”. Akibatnya, tubuh menua. Dan minuman energi membantu menghasilkan hormon adrenalin. Hal ini juga menyebabkan kerusakan pada tubuh manusia.

Dalam kedua kasus tersebut, ada salahnya jika minum terlalu banyak. Namun alkohol masih kurang berbahaya jika digunakan dalam jumlah sedang.

Mana yang lebih berbahaya - bir atau minuman energi? Banyak yang telah dibicarakan tentang minuman terakhir. Konsekuensi dari penggunaannya juga dipertimbangkan. Mari beralih ke bir. Produk ini, karena efek raginya, membantu meningkatkan pencernaan. Namun jangan lupa juga tentang ungkapan “perut buncit”. Hal ini terjadi akibat konsumsi minuman ini secara berlebihan.

Yang terbaik adalah minum bir hidup tanpa filter dengan kandungan etil alkohol yang dikurangi. Kedua produk tersebut memiliki kelemahan yang sama: kecanduan. Aspek negatif lain dari bir adalah mempercepat aliran darah. Namun jika membandingkan kedua produk tersebut, kita dapat mengatakan bahwa minuman energi lebih berbahaya. Karena akibatnya dianggap berbahaya bagi kesehatan manusia.

kesimpulan

Jadi, apakah “Flash” (energi) berbahaya atau tidak? Dengan penggunaan yang berlebihan tentunya ya. Perlu dicatat bahwa penggunaan minuman ini dilarang di beberapa negara. Jika Anda membutuhkan energi tambahan, maka jangan berlebihan dengan minuman berenergi. Karena mungkin ada akibat buruk yang telah disebutkan sebelumnya.

Kokain diakui sebagai minuman energi paling berbahaya. Ini mengandung kafein tiga kali lebih banyak dibandingkan minuman biasa jenis ini. Di AS, tempat peluncurannya, penjualan produk ini dilarang. Namun Anda masih bisa menemukan penawaran jenis ini di Internet.

Jangan pertaruhkan kesehatan Anda, jangan minum minuman berenergi. Dan jika perlu, ikuti aturan penggunaannya.

Seteguk - dan Anda ceria dan segar selama beberapa jam. Sungguh ajaib. Anda bisa tidur lebih sedikit dan menyelesaikan lebih banyak pekerjaan. Tapi apa yang harus Anda bayar untuk kekuatan?

Jawabannya mengecewakan: pembalasan akan datang dalam bentuk penyakit kardiovaskular, melemahnya sistem saraf, lemahnya kekebalan tubuh, dan bahkan ketergantungan pada minuman tersebut.

Kafein

Kafein menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah, sehingga menyebabkan lonjakan kelincahan. Namun sayang, tidak bertahan lama. Setelah beberapa waktu, “kemunduran” terjadi; orang tersebut merasa lesu dan lemah, bahkan lebih buruk daripada yang dia rasakan sebelum meminum minuman energi.

Kafein juga menghilangkan air dari tubuh dan memiliki efek diuretik. Namun banyak orang meminum minuman energi untuk menghilangkan dahaga. Ternyata efek sebaliknya, rasa haus tak kunjung hilang, malah tubuh semakin dehidrasi.

Dan satu lagi bahayanya: kafein bersifat adiktif. Tubuh mulai menuntut lebih banyak kekuatan - ia menjadi kecanduan minuman energi. Jika Anda sering meminum minuman tersebut, satu botol saja tidak akan cukup. Dosisnya perlu ditingkatkan. Dan menerima lebih banyak lagi zat berbahaya.

ramuan guarana

Ini mengandung banyak kafein. Tiga kali lebih banyak dari kopi. Akibatnya, kaleng energi tersebut mengandung sejumlah besar zat yang tidak aman ini.

Taurin

Ini adalah asam amino atau zat seperti vitamin. Ini meningkatkan metabolisme energi dalam tubuh kita dan memiliki efek positif pada tekanan darah. Masalahnya, kandungan taurin dalam minuman tersebut beberapa kali lipat lebih tinggi dari kecukupan harian yang diperbolehkan bagi manusia.

Glukuronolakton

Jika Anda meminum dua kaleng minuman tersebut, Anda akan melebihi norma harian glukuronolakton hampir 500 kali lipat. Para ilmuwan tidak dapat mengatakan secara pasti apa konsekuensi dari kombinasi kedua komponen ini: taurin dan glukuronolakton, dan bahkan dalam dosis yang sangat besar. Belum diketahui bagaimana masing-masing zat dapat meningkatkan efek zat lainnya. Jadi meminumnya tidak aman.

Vitamin

Vitamin C dan vitamin B biasanya ditambahkan pada minuman energi.Tidak ada keraguan bahwa vitamin bermanfaat. Namun tidak di perusahaan kimia seperti ini. Vitamin B dalam jumlah banyak menyebabkan anggota badan gemetar, detak jantung cepat dan reaksi alergi. Vitamin C bereaksi dengan bahan pengawet dan perasa, menghasilkan produksi zat karsinogenik.

Ekstrak mate dan ginseng

Sangat sering mereka disalahartikan sebagai komponen yang bermanfaat - ini adalah herbal. Namun nyatanya, efek menyegarkan dari ramuan ini mirip dengan prinsip kerja minuman energi. Misalnya, secangkir jodoh sedikit “menyesuaikan” hati. Bagaimana jika Anda menambahkan kafein dalam dosis besar ke dalam cangkir ini? Sedangkan untuk ginseng, bagi sebagian orang, kombinasinya dengan kafein menyebabkan iritabilitas, bukan kewaspadaan.

Karbon dioksida

Ini memastikan penyerapan yang sangat cepat dari semua elemen minuman energi ke dalam darah. Pada saat yang sama, karbon dioksida berdampak buruk. Hal ini menyebabkan perut memproduksi lebih banyak cairan lambung. Keasaman meningkat, dan semua ini dapat menyebabkan maag dan maag. Namun, hampir semua soda memiliki efek samping ini.

Alkohol

Minuman energi dengan tambahan alkohol adalah yang paling berbahaya. Faktanya adalah bahwa tubuh kita tidak mentolerir pengaruh ganda kafein dan alkohol dengan baik. Dan jika Anda menambahkan sebatang rokok... Semua hal ini sangat menyempitkan pembuluh darah. Dan jika sering mengonsumsi minuman berenergi dapat mengakibatkan stroke dan masalah serius lainnya. Di banyak negara, seperti Amerika Serikat, minuman energi yang mengandung alkohol dilarang.

Dari mana kekuatan itu berasal?

Dalam waktu 3-4 jam setelah meminum minuman energi, kita merasakan gelombang kekuatan. Namun kekuatan ini tidak datang dari minumannya. Minuman energi memobilisasi sisa-sisa kekuatan tubuh kita, cadangan energi yang disisihkan untuk hari paling hujan. Ini membuat tubuh menjadi kering.

Masalah bahaya minuman energi semakin banyak dibicarakan dalam komunitas ilmiah dan pers, hal ini disebabkan oleh popularitasnya yang luar biasa, pesatnya penyebaran produk di rak-rak toko dan fakta nyata tentang konsekuensi serius dari konsumsi, terutama oleh konsumen. generasi muda.

Seseorang akan keberatan: " Hai! mereka tidak lebih berbahaya atau berbahaya daripada secangkir kopi biasa!"

Kebanyakan minuman api sebenarnya mengandung TIDAK lebih banyak kafein daripada secangkir kopi dari Starbucks.

Namun, pertanyaannya bukan hanya tentang kafein, tetapi juga tentang bahan lain, atau lebih tepatnya kombinasinya.

Di bawah ini kami sajikan fakta ilmiah tentang bahaya minuman berenergi, serta pendapat para ahli mengenai hal tersebut.

Ulasan para ahli tentang bahaya minuman energi

Pendapat para ahli berikut ini diambil dari situs CNN dari materi yang ditujukan untuk penelitian jurnalis tentang masalah bahaya minuman energi:

"Selama bertahun-tahun penelitian, kami semakin memahami bahaya minuman energi bagi kesehatan John Higgins, ahli jantung olahraga di McGregor Medical School.

Yang ditentang oleh American Beverage Association: “...kami yakin akan ketidakberbahayaan mutlaknya, karena bahan-bahan dalam komposisinya juga terkandung dalam produk lain dan alami, dan keamanan mereka telah diteliti secara menyeluruh. ”

Produsen minuman energi: " bahan dalam komposisinya juga ditemukan di produk lain dan keamanannya telah diteliti secara menyeluruh"

Manfaat, bahaya dan kesia-siaan suatu produk ditentukan oleh apa yang ada di dalamnya.

Kebanyakan minuman energi mengandung dosis dan Sahara; Juga vitamin B; stimulan hukum seperti guarana(tanaman dari hutan Amazon); taurin- asam amino yang secara alami ditemukan pada ikan dan daging; pembakar lemak yang populer adalah zat yang salah satu fungsinya di dalam tubuh adalah mengubah lemak menjadi energi (omong-omong, penelitian ilmiah telah menunjukkan keefektifan L-karnitin untuk menurunkan berat badan).

“Yang memprihatinkan adalah semua vitamin, asam amino, dan bahan herbal terkandung di dalamnya dalam jumlah besar daripada dalam bentuk alaminya pada makanan atau tumbuhan, dan juga pada kenyataannya kombinasi mereka dengan kafein secara signifikan meningkatkan efek stimulasi“kata Katherine Zeratsky, ahli diet terdaftar di Mayo Clinic.

Higgins, yang telah lama mempelajari bahaya minuman energi bagi tubuh, sependapat dengannya:

“Mengenai kafein, gula dan stimulan, diperlukan penelitian yang lebih menyeluruh dampak negatif apa yang dapat ditimbulkan oleh tindakan gabungan mereka.Itu seperti lubang hitam...kita hanya tahu sedikit tentang cara kerja kombinasi keduanya”.

Dr Higgins: " Bahan-bahan dalam minuman energi dan cara kerjanya dalam kombinasi adalah semacam lubang hitam... kita hanya tahu sedikit tentang cara kerja kombinasinya"

“Masyarakat perlu menyadari hal ini. Untuk beberapa kategori, minuman energi bisa sangat berbahaya; pidato didahulukan tentang remaja di bawah usia 18 tahun, ibu hamil, mereka yang sensitif terhadap kafein atau yang tidak rutin minum kafein, atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.”

Perwakilan dari American Beverage Association keberatan:

“Orang-orang di seluruh dunia telah meminum minuman energi selama 25 tahun dan tidak ada seorang pun yang pernah dirugikan...semua bahan-bahannya ditemukan di banyak produk alami lainnya.”

Mengenai bahaya minuman berenergi, kuantitasnya sangatlah penting dan konsumsinya yang tidak terkendali dalam jumlah yang terlalu besarlah yang menimbulkan konsekuensi berbahaya. Ingat pemikiran ini.

Berapa banyak yang terlalu banyak?

Alasan utama efek samping berbahaya dari tonik energi adalah konsumsinya dalam jumlah yang terlalu banyak

Jika Anda belum memahami sepenuhnya apa itu minuman energi atau minuman energi dalam nutrisi olahraga, maka pelajari dulu materi kami

13 fakta bahaya minuman energi berdasarkan data ilmiah

Efek samping minuman energi memiliki banyak kesamaan, tetapi juga memiliki kekhasan tersendiri.

1 Bahaya bagi jantung akibat minuman energi

Anda mungkin memperhatikan bahwa setelah meminum minuman energi, jantung Anda mulai berdetak lebih cepat.

Efek minuman energi diwujudkan dalam detak jantung yang tidak normal, Dan distorsi kardiogram(durasi interval kontraksi dan relaksasi masing-masing daerah jantung), baik pada remaja maupun dewasa 3,4.

Seberapa berbahayanya ini?

Sebuah laporan ilmiah menyebutkan fakta bahwa dari tahun 2009 hingga 2011, terdapat sekitar 5.000 kasus kunjungan ruang gawat darurat akibat kerusakan jantung yang serius setelah mengonsumsi minuman energi 2. 51% korbannya adalah remaja di bawah usia 18 tahun (statistik AS).

Hampir semua minuman energi mengandung kafein, stimulan kuat pada sistem saraf.

Kafein memiliki dosis yang mematikan. Itu bersifat individual untuk setiap orang.

Hal ini dapat terjadi bahkan setelah dua kaleng minuman energi. Hal ini berlaku bagi mereka yang memiliki masalah jantung.

"Jantung berdebar dapat menimbulkan risiko yang nyata dan serius, karena minuman energi tidak hanya meningkatkan tingkat stres, detak jantung, dan tekanan darah, tetapi juga membuat darah menjadi lebih kental.“- kata Dr. Higgins yang sama.

“Viskositas darah meningkat, mungkin karena aksi gabungan spesifik kafein dan taurin: asam amino taurin dikenal karena kemampuannya untuk mengeluarkan cairan dari tubuh dan beberapa mineral.”

“Guarana, yang sering ditemukan dalam minuman energi, merupakan sumber kafein alami: menambahkannya akan semakin meningkatkan konsentrasinya.”

Selama 2 tahun di Amerika Serikat, tercatat lebih dari 5.000 kasus rawat inap di ruang gawat darurat karena kerusakan serius pada jantung akibat minuman energi.

Contoh nyata

“Ada beberapa kasus yang diketahui ketika, setelah mengonsumsi lebih dari satu kaleng minuman berenergi, terjadi serangan jantung 14,15: yang pertama, pemuda itu diselamatkan, yang kedua, kematian terjadi. Ketika para ilmuwan menganalisis hasil otopsi dan tes darah, mereka tidak menemukan alasan lain selain tingginya kadar kafein dan taurin dalam darah.”

“Dalam kasus lain, seorang pria berusia 28 tahun dirawat di rumah sakit karena serangan jantung setelah meminum 8 kaleng minuman energi. Menurut dokter, arteri jantungnya tertutup total. Setelah rehabilitasi, semua tes menunjukkan bahwa satu-satunya hal yang salah pada dirinya adalah tingginya kadar kafein dan taurin dalam darahnya 16.”

“Salah satu efek samping kafein yang dikombinasikan dengan bahan lain dalam minuman energi dapat mengganggu fungsi arteri, yaitu kemampuannya untuk rileks dan melebar, terutama saat berolahraga.. Selama berolahraga, arteri menjadi rileks dan melebar untuk memungkinkan lebih banyak darah melewatinya..”

Selama otopsi pasca kematian pemuda tersebut, dokter tidak menemukan penyebab lain selain tingginya kadar insulin dan taurin dalam darah. Hasil yang sama selama rehabilitasi seorang pemuda setelah serangan jantung total

2 Sakit kepala dan migrain

Minum minuman energi dalam dosis besar dapat menyebabkan sakit kepala parah.

Apalagi tampaknya mempengaruhi frekuensi sakit kepala bukan jumlah dosisnya, tapi perubahannya yang tajam(mereka minum dan minum, terbiasa, lalu tiba-tiba berhenti).

STUDI CINA

Temuan dari studi terbesar di dunia tentang hubungan antara pola makan dan kesehatan

Hasil studi terbesar tentang hubungan gizi dan kesehatan, konsumsi protein hewani dan... kanker

"Buku No. 1 tentang nutrisi, yang saya sarankan untuk dibaca semua orang, terutama para atlet. Penelitian puluhan tahun oleh ilmuwan terkenal dunia mengungkap fakta mengejutkan tentang hubungan antara konsumsi protein hewani dan... kanker"

Andrey Kristov,
pendiri situs

Fenomena ini disebut “sindrom penarikan kafein” dan pada dasarnya sangat mirip dengan mabuk setelah minum alkohol.

3 Keadaan kecemasan, ketakutan dan stres yang tidak beralasan

Keadaan kecemasan internal adalah efek samping psikologis yang khas dari kafein.

Selain itu, meminum minuman berenergi juga dapat menyebabkan stres. Salah satu alasannya adalah hormonal: para ilmuwan telah menemukan bahwa konsumsinya meningkatkan kadar hormon stres norepinefrin sebesar 74% 9 .

4 susah tidur

Salah satu alasan mengapa minuman energi diminum adalah untuk melawan tidur. Mereka melakukan ini dengan baik. Namun masalahnya adalah bahkan setelah Anda berhenti menggunakannya, efeknya mungkin terus berlanjut.

Kurangnya tidur yang sehat dan nyenyak mengganggu kinerja, terutama aktivitas mental.

Hal ini sangat penting untuk diingat oleh pengemudi, misalnya, karena tidak tidur malam saat meminum minuman berenergi hari ini dapat menyebabkan kecelakaan besok atau lusa.

5 diabetes tipe 2

Menurut penelitian ilmiah, mereka yang minum 1-2 minuman manis sehari memilikinya Risiko 26% lebih besar terkena diabetes tipe 2 5 .

Alasannya adalah semacam “keausan” kelenjar pankreas, yang bertanggung jawab atas sekresi insulin, yang fungsinya untuk mengontrol kadar gula darah.

"Pemanis" kronis pada tubuh seiring waktu dapat menyebabkan perkembangan resistensi insulin, lebih dikenal sebagai diabetes tipe 2.

Konsumsi minuman energi manis secara teratur meningkatkan risiko terkena diabetes sebesar ~30%

6 Interaksi obat

Bahan-bahan dalam minuman energi dapat berinteraksi dengan obat-obatan, paling sering antidepresan.

7 Kecanduan

Mereka yang rutin mengonsumsi kafein mungkin akan menjadi kecanduan. Hal ini juga berlaku untuk minuman energi.

Kecanduan memanifestasikan dirinya dalam kurangnya motivasi internal untuk melakukan sesuatu tanpa meminum satu dosis pun.

Dampak tidak langsung dari kondisi ini adalah terciptanya lubang finansial yang serius di dompet karena harus membeli beberapa kaleng minuman energi setiap hari.

8 Terbentuknya kebiasaan buruk dan perilaku berbahaya secara sosial

Menurut penelitian ilmiah, asupan minuman energi secara teratur memicu:

• pembentukan kecanduan rokok, obat-obatan dan alkohol,
• membuat perilaku lebih agresif, meningkatkan kecenderungan untuk menyelesaikan masalah dengan kepalan tangan daripada lidah,
• mendorong bentuk-bentuk perilaku berbahaya lainnya dalam bentuk hubungan seks tanpa kondom, kegemaran melakukan olahraga ekstrim dan bentuk-bentuk risiko lainnya 6 .

Semua orang tahu bagaimana ini bisa berakhir.

9 Berjabat tangan dan gugup

Akibat dari penggunaan minuman berenergi dapat berupa jabat tangan yang tidak terkendali dan ketidakstabilan emosi 7 .

Akibatnya, sulit untuk melakukan jenis pekerjaan tertentu yang memerlukan keterampilan motorik halus, dan sifat emosional yang mudah marah merugikan orang itu sendiri dan masyarakat di sekitarnya.

10 Muntah

Minum terlalu banyak minuman energi sekaligus bisa menyebabkan muntah.

Kerugian dari tindakan ini tidak terbatas hanya pada karakteristik sisa rasa yang tidak menyenangkan; Saat muntah, tubuh mengalami dehidrasi, dan asam dari lambung merusak email gigi. Hal ini sangat berbahaya jika terjadi secara rutin.

11 Alergi

Banyak bahan yang terlihat jelas dan tersembunyi dalam minuman energi dapat menyebabkan reaksi alergi, mulai dari rasa gatal hingga penyumbatan saluran pernapasan.

12 Tekanan darah tinggi

Bagi orang sehat, perubahan ini bukanlah masalah besar. Dan bagi mereka yang tekanan darahnya sering berfluktuasi, terlalu banyak minum minuman berenergi dapat menyebabkan peningkatan risiko serangan jantung yang signifikan8 .

Ketika Anda membandingkan efek negatif tekanan darah dari minuman energi dan minuman berkafein lainnya dengan kandungan kafein setara (seperti kopi atau teh), bahaya minuman energi jauh lebih besar 10 .

Fakta ini menunjukkan bahwa minuman berenergi persis kombinasi bahan-bahannya meningkatkan dampak negatifnya.

Pengaruh minuman energi terhadap tekanan darah jauh lebih besar dibandingkan kopi atau teh dengan dosis kafein yang setara

13 Overdosis vitamin B3

Vitamin B, bersama dengan kafein dan gula, ditambahkan ke hampir semua tonik energi.

Mereka mengandung vitamin B3 (niasin) dalam dosis kecil, yang bahkan mungkin memiliki manfaat kesehatan.

Namun, jika selain minuman energi, suplemen nutrisi lain atau multivitamin kompleks dikonsumsi, risiko overdosis vitamin B3 meningkat.

Gejala overdosis vitamin B3 11:

• kemerahan pada kulit;
• pusing;
• detak jantung cepat;
• muntah;
• encok;
• diare.

Overdosis vitamin B3 bahkan dapat menyebabkan perkembangan tersebut hepatitis non-virus. Satu kasus dilaporkan terjadi pada pria yang meminum 5-6 kaleng minuman energi setiap hari selama tiga minggu13 .

Konsumsi minuman energi secara teratur dapat menyebabkan overdosis vitamin B3 dan bahkan berkembangnya hepatitis

Ringkasan bahaya minuman energi

Terlalu banyak makanan atau zat apa pun bisa berbahaya bagi tubuh. Hal ini juga berlaku untuk minuman energi.

Minuman energi sebagian besar mengandung bahan-bahan alami, yang bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, tidak akan menimbulkan bahaya serius bagi kesehatan. Dan itu bahkan mungkin berguna. Ini berlaku untuk kafein, L-karnitin, dan vitamin B.

Pada saat yang sama, kafein dan guarana merupakan stimulan sistem saraf dan harus diperlakukan dengan hormat.

Untuk menghindari dampak negatif minuman energi, penting untuk memahami bahan mana yang berbahaya dan menghindari overdosis. Kita berbicara terutama tentang kafein, gula, guarana (sumber kafein), vitamin B3 (niasin).

Pertimbangkan asupan Anda dari makanan lain dan suplemen makanan dan jangan melebihi jumlah yang disarankan.

Referensi ilmiah

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Efek Akut Minuman Energi pada Fungsi Miokard Dinilai dengan Analisis Gema-Doppler Konvensional dan Ekokardiografi Pelacakan Spekle pada Subjek Muda Sehat. Jurnal Asam Amino, Volume 2013 (2013), ID Artikel 646703
2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. Analisis toksisitas minuman energi dalam Sistem Data Racun Nasional. Toksikologi Klinis, Vol.51, 2013, Edisi 7
3 Fabian Sanchis-Gomar, Fabian Sanchis-Gomar. Konsumsi Minuman Energi Berlebihan pada Remaja: Implikasinya terhadap Aritmia dan Kejadian Kardiovaskular Lainnya. Jurnal Kardiologi Kanada, Vol.31, edisi 5
4 Sachin A.Shah, Anthony E.DargushPharmD. Pengaruh Tembakan Energi Tunggal dan Ganda pada Tekanan Darah dan Parameter Elektrokardiografi. The American Journal of Cardiology, Volume 117, Edisi 3 teks reaksi: 68, /teks reaksi teks reaksi: 69 1 Februari 2016 /teks reaksi teks reaksi: 70, Halaman 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. Minuman yang dimaniskan dengan gula dan risiko sindrom metabolik dan diabetes tipe 2: meta-analisis. Perawatan Diabetes. 2010 November;33(11):2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 Philipp G Pasir. Hubungan Antara Polimorfisme Gen Reseptor A2a dan Kecemasan Akibat Kafein. Neuropsikofarmakologi September 2003
8 Asma Usman dan Ambreen Jawaid. Hipertensi pada anak laki-laki: efek minuman energi. Catatan Penelitian BMC 2012
9 Anna Svatikova, Naima Covassin. Uji Coba Acak Respon Kardiovaskular terhadap Konsumsi Minuman Energi pada Orang Dewasa Sehat. JAMA. 2015;314(19):2079-2082
10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Uji Coba Terkontrol Acak Minuman Energi Volume Tinggi Versus Konsumsi Kafein pada Parameter EKG dan Hemodinamik. Uji Coba Acak Terkontrol Minuman Energi Volume Tinggi versus Konsumsi Kafein pada Parameter EKG dan Hemodinamik
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12Jennifer Nicole Harb, Zachary A Taylor. Penyebab langka hepatitis akut: minuman energi yang umum. Laporan Kasus BMJ 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 Rafay Khan, Mohamed Osman. Fibrilasi Ventrikel dan Henti Jantung yang Diinduksi Minuman Energi: Hasil yang Berhasil.Volume 6, Nomor 9, September 2015, halaman 409-412
15 Avci, Sema; Sarikaya, Ridvan. Kematian seorang pemuda setelah penggunaan minuman energi secara berlebihan. Jurnal Pengobatan Darurat Amerika; Filadelfia Jil. 31, Edisi. 11, (2013): 1624.e3-4.
16 Adam J Berger dan Kevin Alford. Serangan jantung pada seorang pria muda setelah konsumsi berlebihan “minuman energi” berkafein. Med J Agustus 2009; 190 (1): 41-43.