Efektivitas teh hijau sebagai alat menurunkan berat badan: varietas terbaik dan resep efektif. Teh hijau mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan? Apa itu teh hijau

Salam, para pembaca blog yang budiman. Saya rasa tidak salah jika saya mengatakan bahwa hampir setiap wanita mendambakan memiliki sosok yang ideal. Baru-baru ini saya membaca bahwa menurut ahli gizi, beberapa minuman membantu Anda menurunkan hingga 5 kg dalam beberapa minggu. Mengesankan, bukan? Oleh karena itu, hari ini saya akan memberi tahu Anda teh penurun berat badan mana yang lebih baik dibeli di apotek.

Ada banyak sediaan yang dijual di apotek. Baca terus untuk mengetahui teh herbal mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan.

Hellebore Kaukasia

Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, tumbuhan sejenis tumbuhan memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung. Jadi, itu diresepkan bersama dengan Sophora sebagai obat restoratif setelah stroke. Selain itu, tanaman obat ini efektif mengatasi nyeri sendi, radang selaput dada, dan TBC. Ini juga menormalkan metabolisme dan memiliki efek diuretik. Itu sebabnya ini diresepkan untuk menurunkan berat badan.

Teh kamomil

Ratu ladang dan padang rumput Rusia ini memiliki banyak khasiat yang bermanfaat. Misalnya efek antiseptik dan desinfektan. Tanaman obat ini juga memiliki efek sedatif ringan.

Selain itu, teh kamomil membantu Anda menurunkan berat badan beberapa kilogram. Penurunan berat badan dicapai berkat tiga fitur minuman ini:

1. Efek menguntungkan pada sistem pencernaan - membantu mengatasi sembelit, kolik dan pembentukan gas yang parah.
2. Efek menenangkan – membantu melawan kebiasaan “makan karena stres”.
3. Efek diuretik - minuman menghilangkan cairan dari tubuh.

Untuk menurunkan berat badan berlebih, infus kamomil hangat sebaiknya diminum sebelum makan. Ini akan melepaskan cairan lambung dalam jumlah yang cukup yang diperlukan untuk pencernaan makanan normal. Anda juga sebaiknya meminum minuman ini sebelum tidur dan pada saat stres berat. Seorang ahli gizi akan membantu Anda memilih dosis obat yang tepat dan durasi pengobatan.

Senna

Tanaman obat ini memiliki efek pencahar yang kuat. Hal ini menyebabkan jarum timbangan bergerak mundur. Selain itu, minuman pencahar ini tidak memungkinkan lemak terserap di usus. Ini mendorong pembuangannya dari tubuh.

47 menggosok.

Ke toko
ozon.ru

Teh ini mulai bekerja 8-9 jam setelah dikonsumsi. Oleh karena itu, lebih baik meminumnya pada malam hari. Dengan penurunan berat badan seperti itu, ahli gizi menyarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan dan. Selain itu, penting untuk minum setidaknya 2 liter air setiap hari.

Bardakosh

Avicenna menyebutnya “ramuan kelelahan”. Ternyata ramuan ini sangat bermanfaat. Ini memiliki efek anti-inflamasi, sehingga digunakan untuk pankreatitis, gastritis dan enteritis.

Efek penurunan berat badan dicapai karena efek diuretik dan pencahar dari teh bardakosh. Dilihat dari ulasannya, kilogramnya mencair begitu saja. Seberapa aman metode menurunkan berat badan ini bagi perut masih belum bisa ditebak. Oleh karena itu, sebelum Anda mulai melawan kelebihan berat badan dengan marjoram, konsultasikan dengan dokter Anda. Bagaimanapun, konsumsi minuman seperti itu yang tidak terkontrol penuh dengan masalah kesehatan yang serius.

Obat herbal paling ampuh untuk menurunkan berat badan

Anda dapat membeli di apotek baik herbal individu dengan efek diuretik atau pencahar, serta herbal. Seorang ahli gizi akan membantu Anda mengetahui mana yang paling efektif untuk kasus Anda. Ia juga akan menuliskan rejimen yang aman untuk mengonsumsi obat tersebut.

Saat ini minuman seperti itu sangat populer. Dan karena permintaan, seperti yang kita ketahui, menciptakan pasokan, banyak perusahaan farmasi yang memproduksi teh herbal ini. Saya akan menjelaskan 8 teh herbal yang paling umum.

Teh biara

Minuman tersebut mengandung komponen-komponen berikut:

• senna – efek pencahar;
• kamomil – membantu mencerna makanan, membersihkan tubuh dari limbah dan racun;
• mint – menekan rasa lapar dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan;
• adas - mempercepat metabolisme dan membantu menghilangkan keinginan akan makanan manis dan bertepung;
• elderberry hitam – menormalkan fungsi saluran pencernaan;
• linden adalah diuretik, menormalkan keseimbangan hormonal;
• dandelion - memiliki sedikit efek diuretik dan memenuhi tubuh dengan potasium.

Kombinasi tanaman obat ini meningkatkan efek satu sama lain. Menurut ulasan, Anda bisa menurunkan 3 hingga 10 kg kelebihan berat badan dalam sebulan . Dan hasilnya bertahan lama.

Selain itu, teh ini sangat diapresiasi oleh penderita diabetes dan penderita hipertensi. Ini menurunkan kadar glukosa darah dan mengurangi tekanan darah.

Teh jahe

Komponen utama produk penurun berat badan ini adalah jahe. Produk ini adalah. Berkat percepatan metabolisme, berat badan ekstra mudah hilang. Selain itu, jahe memiliki efek pencahar ringan. Hasilnya adalah penurunan berat badan.

Namun jika konsentrasinya terlalu tinggi, jahe dapat membakar selaput lendir dan menyebabkan bisul. Oleh karena itu, jika Anda memiliki penyakit saluran cerna, sebaiknya jangan minum teh saat perut kosong.

“Diet” ini juga berbahaya untuk penyakit batu empedu. Jahe dapat memicu pergerakan batu yang tidak terkendali melalui saluran empedu. Oleh karena itu, sebelum menurunkan berat badan berlebih dengan teh jahe, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Berikut adalah video resep klasik membuat teh jahe.

rumput susu

Menurut ahli gizi, teh susu adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Ini mengandung 2 komponen utama: teh dan susu. Setelah satu hari menjalani diet seperti itu, Anda bisa kehilangan 0,5 hingga 1,5 kg. Pada saat yang sama, minuman ini membantu membersihkan darah, menormalkan fungsi hati dan proses metabolisme.

Namun, ada beberapa kehalusan dalam menurunkan berat badan dengan teh susu. Meminum minuman seperti itu bukan berarti Anda tidak perlu lagi minum air putih. Anda perlu minum 1,5-2 liter air setiap hari. Minuman ini memiliki efek koleretik dan diuretik, jadi pastikan untuk mengisi kembali keseimbangan air Anda. Jika tidak, dampak kesehatan yang lebih serius tidak dapat dihindari.

Koleksi Tibet

Teh herbal ini memiliki komposisi yang kaya. Selain tunas birch, St. John's wort, dan stroberi, ada lebih dari 30 komponen obat yang hadir di sini. Berkat ini, minuman Tibet memiliki efek luar biasa pada tubuh.

Koleksi ini membersihkan hati, memperbaiki kondisi kulit dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Selain itu, teh ini menormalkan fungsi usus dan juga memiliki efek diuretik dan mengeluarkan keringat. Dan ini, pada gilirannya, membantu dalam memerangi kelebihan berat badan. Namun, meskipun minuman ini memiliki efek menguntungkan, penggunaannya yang tidak terkontrol juga berbahaya.

Turboslim

Produk ini memiliki komposisi yang kaya. Berikut ini hadir:

• senna – memiliki efek pencahar;
• rambut jagung – menormalkan fungsi hati;
• mint – memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem saraf;
• batang ceri – efek diuretik;
• teh hijau – mempercepat metabolisme.

319 menggosok.

Ke toko
ozon.ru

Koleksi jamu ini cukup populer. Itu dijual dalam bentuk tas, yang membuat proses pembuatan bir lebih mudah. Dilihat dari ulasannya, teh ini merupakan obat yang cukup efektif. Namun, agar tidak menimbulkan bahaya serius pada tubuh, saat mengonsumsinya, Anda harus benar-benar mengikuti petunjuknya. Overdosis tidak bisa diterima!

Kembang sepatu

Mawar Sudan memiliki komposisi kimia yang kaya. Ada vitamin B, zat besi, fosfor, kalsium, pektin, rutin, asam buah dan manfaat lainnya. Teh ini memperkuat sistem kekebalan tubuh, menormalkan fungsi pankreas, dan menurunkan kadar glukosa darah.

★ ★ ★ ★ ★

68 menggosok.

Ke toko
ozon.ru

Efek penurunan berat badan dicapai dengan membersihkan endapan yang terakumulasi dalam tubuh dan menormalkan metabolisme.

Ahli gizi berjanji bahwa tanpa banyak usaha Anda bisa menurunkan berat badan hingga 3 kg dalam satu setengah bulan. Anda perlu meminum minuman ini dalam kursus. 3 minggu masuk + minggu istirahat dan pengulangan kursus. Namun, efeknya tergantung pada apa yang Anda minum minuman ini. Jika setelah meminumnya Anda banyak makan kue, maka jangan heran dengan berapa berat yang ditunjukkan timbangannya. Mereka tidak berbohong - itulah kenyataan yang pahit :)

Namun, ada satu hal lagi yang perlu diperhatikan. Setelah setiap cangkir teh, Anda harus berkumur dengan air bersih. Jika tidak, asam organik akan merusak email gigi.

Hijau ramping

Koleksi ini dijual murah di apotek. Komposisinya mengandung komponen berikut: ekstrak rhubarb, teh hijau, daun Alexander, lemon balm dan mint.

nanas – mempercepat metabolisme, meningkatkan fungsi pencernaan;

kulit jeruk keprok hijau - membantu melawan selulit, menormalkan kadar glukosa darah;

jamur kayu – memiliki efek diuretik yang nyata, menenangkan;

Biji Cassia – efek diuretik dan pencahar;

daun teh - meningkatkan kecepatan proses metabolisme.

Teh ini memastikan penurunan berat badan dengan mengeluarkan cairan dari tubuh dan membersihkannya. Selain itu, dilihat dari ulasannya, rasa lapar dan jumlah camilan di antara waktu makan utama berkurang. Hasilnya bagus.

Pro dan kontra dari teh herbal

Teh ini memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Yang pertama mencakup efek pembersihan. Artinya, tubuh membuang racun dan kotoran lainnya. Selain itu, teh pencahar mencegah penyerapan lemak dari usus. Mereka tidak mengizinkan saya menjadi lebih baik di masa depan. Dan harga minuman ini cukup terjangkau.

Sayangnya, mereka juga mempunyai kelemahan. Konsumsi obat pencahar secara kronis dapat menyebabkan gangguan motilitas usus. Butuh waktu lama untuk pulih dari penurunan berat badan seperti itu.

Dan jika dicermati komposisi teh tersebut, Anda akan menemukan hal yang menarik. Ternyata tidak ada minuman seperti itu yang bisa atau.

Intinya, ini adalah teh pencahar. Efek penurunan berat badan dicapai dengan tepat berkat properti ini.

Namun perlu diingat bahwa ramuan diuretik juga memiliki kelemahan. Misalnya efek penggunaannya bersifat sementara. Saat meminumnya, tubuh kehilangan cairan, dan kemudian dapat kembali ke tingkat semula.

Seiring dengan cairan, garam kalium, yang sangat diperlukan untuk kesehatan sistem kardiovaskular, meninggalkan tubuh. Akibatnya fungsi sistem kardiovaskular terganggu. Selain itu, kehilangan cairan secara berlebihan tidak memberikan efek terbaik pada kondisi kulit. Menjadi kering, lesu dan keriput.

Saya ingin mencatat bahwa semua konsekuensi negatif timbul dari penggunaan obat pencahar yang tidak terkontrol. Dan tentunya jangan bermimpi hanya dengan satu teh Anda akan kehilangan berat badan berlebih selamanya. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda perlu menyesuaikan pola makan Anda - lebih banyak protein dan hidangan nabati. Ditambah lagi, latihan tidak ada salahnya – jadi jangan malas :)

Teman-teman, beri tahu saya teh pembakar lemak apa yang kamu minum? Tulis tentang mereka di komentar dan bagikan hasil Anda. Dan jangan lupa. Hanya itu yang saya punya untuk hari ini: sampai jumpa.

Teh hijau adalah produk unik yang telah digunakan di Timur selama beberapa milenium. Semua orang tahu khasiatnya yang bermanfaat. Ini memperpanjang umur, menjaga awet muda dan mobilitas, memiliki rasa yang sangat menyenangkan dan menghilangkan dahaga dengan sempurna. Kini diketahui bahwa teh hijau membantu Anda menurunkan berat badan. Namun masalah kelebihan berat badan mengkhawatirkan banyak orang modern dari berbagai usia dan kelompok sosial.

Teh hijau untuk menurunkan berat badan – mungkinkah?

Teh hijau adalah salah satu solusi terbaik yang dapat dengan mudah mengatasi kelebihan berat badan. Teh hijau membantu hampir semua orang menurunkan berat badan. Ini telah digunakan di Cina dan Jepang sejak zaman kuno. Ada upacara minum teh yang dengan jelas menunjukkan betapa seriusnya masyarakat negara-negara ini terhadap minuman penyembuhan ini. Dan di antara penduduk negara-negara Asia tersebut sangat sulit untuk bertemu dengan orang-orang yang mengalami obesitas. Teh hijau sangat ideal untuk menurunkan berat badan: membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah, mengatur fungsi saluran pencernaan dengan baik, dan mempercepat proses metabolisme.

Minuman penyembuhan ini dengan sempurna mengatur kadar gula serum, dan polifenol yang dikandungnya mencegah glukosa diubah menjadi lemak. Kandungan kalori teh hijau seperti apa yang bisa kita bicarakan jika satu cangkir minumannya mampu membakar hingga 80 kkal. Jika dihitung-hitung, minum teh minimal satu cangkir sehari setiap hari, sebenarnya Anda bisa menurunkan 4 kg dalam setahun. Dan jika Anda menerapkan langkah-langkah penurunan berat badan yang efektif, hasilnya akan sangat mengesankan.

Teh hijau mengencangkan tubuh tidak lebih buruk dari kopi, dan teh hijau mengandung sedikit kalori. Namun wanita hamil dan menyusui sebaiknya meminum minuman tersebut dengan hati-hati. Tidak disarankan menambahkan gula ke dalam teh. Dalam hal ini, kalori dalam teh hijau akan meningkat.

Teh hijau untuk menurunkan berat badan: diet

Jika Anda menggabungkan teh hijau untuk menurunkan berat badan dengan herbal dan produk yang dapat meningkatkan khasiat minuman tersebut, hasilnya akan lebih efektif. Misalnya, kembang sepatu, hawthorn, kayu manis, dan biji rami sangat cocok untuk teh hijau. Mereka melarutkan lemak, menurunkan jumlah kolesterol dalam darah, meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan. Menurut ulasan, teh hijau untuk menurunkan berat badan bersama dengan herbal yang terdaftar memberikan efek yang sangat baik.

Daun teh hijau juga bisa dikonsumsi secara oral untuk menurunkan berat badan. Untuk melakukan ini, mereka perlu dihancurkan menjadi bubuk dan diminum setengah sendok teh tiga kali sehari selama makan, dicuci dengan air matang hangat. Menurut ulasan, teh hijau untuk menurunkan berat badan, yang diminum dengan metode ini, memungkinkan Anda mengurangi berat badan tanpa menggunakan diet rendah kalori. Cara ini sudah lama digunakan di Tiongkok.

Sesuai anjuran ahli gizi, teh hijau untuk menurunkan berat badan sebaiknya dikonsumsi sesering mungkin. Untuk menurunkan berat badan lebih cepat dan efektif, Anda perlu mengurangi konsumsi produk tepung, makanan manis dan memfokuskan diet Anda pada banyak sayuran dan buah-buahan. Disarankan untuk mengganti daging goreng dengan daging rebus.

Setelah dua minggu mengonsumsi teh hijau dalam diet, tubuh secara bertahap mulai menurunkan berat badan berlebih. Pada awalnya, pembersihan dan pembuangan kelebihan cairan terjadi. Setelah itu, proses pembakaran lemak dimulai. Diet dengan menggunakan teh hijau baik karena seseorang mulai terbiasa dengan pola makan yang normal. Kandungan kalori teh hijau hampir nol, dan kandungan nutrisi di dalamnya cukup tinggi.

Penggunaan teh hijau dalam tata rias

Khasiat teh hijau yang bermanfaat diakui oleh sumber resmi dan pengobatan tradisional. Semua perusahaan kosmetik terkenal di dunia menggunakan khasiat teh hijau yang bermanfaat untuk membuat berbagai krim.

Saat berat badan Anda turun, kulit Anda mulai kehilangan elastisitasnya. Oleh karena itu, ahli kosmetik menganjurkan untuk mencuci muka dengan teh hijau pada pagi dan sore hari. Agar area leher dan décolleté terlihat cantik, Anda perlu menyekanya dengan es batu teh hijau. Selain itu, gosokan semacam ini membantu menghilangkan berbagai ruam di wajah. Dengan demikian, Anda dapat menggunakan teh hijau untuk menurunkan berat badan dan merawat kulit Anda, serta untuk kesehatan tubuh secara umum, membersihkannya dari racun.

Bahkan sistem penurunan berat badan yang paling ketat pun tidak menyangkal kehadiran minuman herbal dalam menu, karena minuman tersebut hampir tidak mengandung kalori dan tidak membahayakan tubuh, namun diet teh hijau terdengar identik dengan kata “kelaparan”. Seberapa efektif teknik penurunan berat badan ini, tujuan apa yang dapat dicapai dengan teknik ini, kepada siapa teknik ini direkomendasikan, dan apakah ada teh yang cocok untuk tugas ini?

Apa diet teh hijau?

Menurunkan berat badan dengan metode ini tidak berarti berhenti makan lebih dari sehari, karena hanya pasien yang terbaring di tempat tidur yang dapat bertahan hidup lebih lama hanya dengan minum. Sisanya perlu menerima energi untuk kehidupan, yang tidak dapat disintesis oleh zat cair. Diet teh hijau adalah penyertaan wajib minuman ini dalam makanan dalam jumlah besar untuk memulai proses metabolisme, membuat usus berfungsi dan sebagian memoderasi nafsu makan. Ada juga hari puasa dengan minuman hijau, namun hanya berlangsung sehari dan membutuhkan pengurangan aktivitas.

Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan

Minuman ini tidak memiliki khasiat pembakar lemak, jadi jangan berasumsi bahwa ini adalah tongkat ajaib untuk menurunkan berat badan sebanyak puluhan kilogram. Itu bahkan tidak akan mengurangi keinginan Anda akan makanan manis dan tidak sehat, dan tidak akan membuat Anda melupakan makanan selama setengah hari. Apakah minum teh hijau bisa menurunkan berat badan tanpa melakukan usaha ekstra? TIDAK. Namun, dengan lebih mengatur pola makan dan mengurangi total asupan kalori harian, Anda bisa menurunkan berat badan dengan meminum teh hijau. Ini akan membantu penurunan berat badan alami yang lembut dengan menghilangkan cairan dari jaringan.

Berapa banyak kalori dalam minuman tersebut

Dari sudut pandang “beratnya”, minuman ini benar-benar aman - bahkan jika Anda merencanakan diet teh di mana Anda perlu meminumnya berliter-liter, Anda tidak akan membahayakan bentuk tubuh Anda. Kandungan kalori daun teh hijau adalah nol, dan indikator lainnya (BJU) juga nol, meskipun beberapa varietas dapat memiliki hingga 5 kkal per 100 ml. Namun, Anda perlu memahami bahwa ini hanya relevan untuk minuman murni, tanpa bahan tambahan penyedap rasa (baik gula maupun zat “kimia” yang lebih kompleks). Jika Anda mencoba mengencerkan teh hijau dengan susu, kandungan kalorinya akan meningkat sama besarnya dengan nilai energi suplemen tersebut.

Apa yang berguna untuk menurunkan berat badan

Banyaknya kualitas positif yang melekat pada minuman ini membuat Anda tidak bisa menghitung lagi - karena komposisi kimianya yang kaya, minuman ini juga mengandung antioksidan yang mencegah penuaan sel. Zat yang sama membantu menghilangkan racun dan mempercepat metabolisme. Saat menurunkan berat badan, teh hijau juga berguna dalam meningkatkan termoregulasi di dalam sel, yang membantu membakar timbunan lemak - jenis teh lain tidak memiliki khasiat seperti itu. Keuntungan tambahan meliputi:

• penekanan rasa lapar yang ringan (hanya relevan untuk minuman tanpa gula, jika tidak maka akan terjadi lonjakan insulin) selama 1,5 jam;
• menenangkan sistem saraf (selama diet ketat, ini membantu menahannya dengan lebih sedikit kehilangan emosi);
• menjaga kesehatan kulit (pola makan terutama mempengaruhi penampilan, karena menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral).

Cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan

Jika Anda berencana menurunkan berat badan dengan minuman ini, Anda harus memahami bahwa sendirian hanya dapat mempengaruhi kilogram yang cair, karena ginjal akan dibersihkan. Lemak tidak akan terpengaruh kecuali tindakan tambahan diambil - ini adalah koreksi menu tradisional, di mana semua makanan berbahaya dihilangkan dan kandungan kalori total dikurangi (hitung sendiri-sendiri). Tentang cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan, para profesional punya beberapa tips:

• Jangan gunakan pemanis - pertama, pemanis akan memicu lonjakan insulin, diikuti oleh nafsu makan; kedua, mereka akan meningkatkan kandungan kalori minuman dan mengandung gula, yang berubah menjadi timbunan berlebih.
• Menurunkan berat badan dengan teh hijau dengan susu juga tidak efektif. Minuman tersebut akan lebih bergizi dibandingkan dengan minuman kosong, karena... Ada protein, tetapi konsumsi susu secara aktif karena laktosa juga berdampak negatif pada angka tersebut.
• Apapun rencana diet dengan teh hijau yang disarankan, sebaiknya Anda tidak meminumnya pada malam hari (setelah jam 6 sore), karena Kafein dalam jumlah besar akan merangsang sistem saraf dan tidak akan membuat Anda rileks.
• Dengan diet apa pun, teh hijau harus diminum sebelum makan, atau di antara waktu makan, dan bukan setelahnya.
• Teh panas akan membantu menurunkan berat badan dan menekan rasa lapar, sedangkan teh dingin akan meningkatkan nafsu makan dan mempercepat metabolisme.

Fitur pola makan

Produk ini adalah pilihan yang sangat baik bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan, tetapi meskipun demikian Anda harus berhati-hati. Mengkonsumsinya dalam jumlah banyak memberikan tekanan pada ginjal dan jantung, menghilangkan beberapa mineral, dan kafein memicu kegembiraan saraf. Ada sejumlah ciri diet teh hijau yang perlu Anda pahami sebelum mulai menurunkan berat badan:

• Hilangkan tepung dan makanan berlemak dari diet Anda, jika tidak, Anda tidak akan melihat efek dari diet tersebut.
• Pada diet ini, Anda tidak boleh memberi diri Anda alkohol - Anda akan merusak ginjal Anda.
• Diet ini tidak dianjurkan bagi orang yang menderita hipotensi/hipertensi, penyakit jantung, dan maag. Wanita hamil juga tidak bisa menurunkan berat badan menggunakan skema ini.

Selama seminggu

Penurunan berat badan jangka panjang menyiratkan penggunaan wajib produk dalam menu yang memungkinkan Anda mempertahankan aktivitas fisik dan tidak merasa terlalu lapar. Makanan utamanya adalah buah-buahan dan sayur-sayuran segar (!), tidak termasuk yang bertepung, dan untuk mengenyangkan ditambahkan sedikit protein (telur tanpa kuning telur, daging ayam). Diet teh hijau selama seminggu memiliki pola makan yang sama sepanjang hari dan tampilannya seperti ini:

1. 08.00 Secangkir teh hijau, satu porsi (40 g produk kering) bubur soba.
2. 10:00 pagi apel.
3. 12:00 Secangkir teh hijau.
4. 14:00 Dada rebus (100 g), mentimun.
5. 16:00 Secangkir teh hijau.
6. 18.00 Telur rebus (putihnya saja, 3 pcs), jeruk.
7. 20:00 Secangkir teh hijau.

Selama 1 hari

Cara terbaik dan bukan cara tersulit untuk menurunkan satu kilogram dalam sehari adalah dengan mencoba kombinasi buah-buahan kering dan teh hijau, yang perlu Anda makan sepanjang hari. Kismis dan aprikot kering digunakan, totalnya mencapai 600 g (perbandingan sama), dan sekitar 500 ml teh harus diminum. Sisa cairan diisi dengan air bersih, sebaiknya hangat. Anda dapat sedikit menyesuaikan skema ini jika Anda tidak menyukai buah-buahan kering, dan melakukan penurunan berat badan nabati - pada tomat dan mentimun (sama 600 g). Diet teh hijau selama 1 hari ini merangsang usus dengan baik, namun dilarang untuk penyakit saluran cerna.

Pilihan diet teh hijau

Jumlah cara menurunkan berat badan dengan minuman ini terus bertambah. Ada diet ketat yang difokuskan pada 3 hari karena terlalu terbatas kalori dan jenis makanannya. Ada juga sistem yang lebih lembut yang didasarkan pada pola makan sehat, tetapi dengan pola makan terpotong, yang menjamin penurunan berat badan secara aktif. Pilihan diet cepat teh hijau yang diusulkan di bawah ini hanyalah satu dari sekian banyak dan, menurut ulasan, yang paling efektif.

Di atas nasi

Metode geisha Jepang juga populer di luar Asia, karena penurunan berat badannya mencapai 4 kg dalam 5 hari, dan jika Anda mengulangi diet setelah istirahat seminggu, hasilnya akan lebih mengesankan. Ada banyak batasan di sini, menunya ketat - hanya 3 produk. Diet nasi dan teh hijau tidak cocok untuk mereka yang menjalani aktivitas fisik yang serius, tetapi minat terhadapnya tidak surut, karena ini adalah cara yang sangat efektif untuk menghilangkan berat badan berlebih.

Diet ini didasarkan pada aturan berikut:

• Konsumsi harian nasi rebus tanpa garam (segelas produk kering per hari), susu (400 ml), teh (500 ml). 3-4 kali makan, porsi kecil.
• Tanpa perasa, bahkan madu pun tidak.
• Anda bisa minum 1-2 gelas air mineral.
• Ambil beras merah - ini akan membantu membersihkan usus.

Dengan susu

Teknik ini digunakan pada hari puasa, karena terlalu keras jika diperpanjang beberapa hari. Diet teh hijau dengan susu hanya dapat ditoleransi dengan baik oleh tubuh yang benar-benar sehat, ini dikontraindikasikan dalam kasus peningkatan keasaman lambung, tukak lambung, dan tidak dapat diterima dalam kasus patologi hati, saluran empedu, atau defisiensi laktosa. Menunya “lapar”, karena... Anda harus menghabiskan sepanjang hari untuk minum cairan. Anda bisa kehilangan sekitar 1 kg dengan pola makan seperti itu, tetapi jika Anda tetap mengonsumsi nutrisi yang tepat setelah seminggu, hasilnya akan minus 4-5 kg.

2 pilihan untuk menurunkan berat badan per hari:

• Hangatkan satu liter susu, masukkan 4 sdt. daun teh, biarkan selama seperempat jam. Bagi menjadi 5 porsi dan biarkan dingin sebelum diminum.
• Tuangkan air mendidih (0,5 l) di atas teh hijau (2 sdt), setelah setengah jam encerkan dengan susu hangat (1:1). Rebus dan minum sepanjang hari.

Cara memilih dan menyeduh teh hijau

Untuk mendapatkan efek maksimal, Anda perlu mengetahui jenis produk utama apa yang akan dibeli dan bagaimana mempersiapkannya untuk digunakan. Para ahli gizi memberikan beberapa anjuran dasar cara menyeduh teh untuk menurunkan berat badan agar dapat mengencangkan tubuh, mengeluarkan segala racun, dan merangsang metabolisme:

• Jangan membeli teh celup - bahan baku di dalamnya bukan kualitas terbaik, minuman ini tidak akan memberikan efek positif bagi tubuh.
• Jika memungkinkan, minumlah teh Jepang.
• Jangan menuangkan air mendidih ke atas bahan mentah - suhu optimal dianggap 80-85 derajat.
• Pastikan minuman diseduh, sebaiknya di bawah handuk, selama sekitar 10 menit. Mungkin seperempat jam, tapi sekarang tidak lagi.
• Minuman ini akan menjadi lebih efektif jika Anda menambahkan bumbu yang akan membantu membakar lemak: jahe, kayu manis, cengkeh, mint.

Video

Teh hijau dinobatkan sebagai produk ramah lingkungan No. 1. Ahli gizi merekomendasikan penggunaannya secara aktif untuk menurunkan berat badan, dan dokter memperingatkan tentang konsekuensi berbahaya dari seringnya penggunaannya. Teh ini dipercaya memiliki sifat menenangkan dan menstimulasi. Mengandung banyak tanin (termasuk tanin dengan kafein) dan alkaloid, asam amino dan vitamin. Dibandingkan dengan varietas hitam, ia tidak mengalami fermentasi selama produksi, dan ini adalah sifat berharga utamanya, yang mempertahankan jumlah zat bermanfaat secara maksimal.

Masih ada perdebatan di kalangan ilmiah dan di kalangan pengguna tentang apakah teh hijau dapat digunakan untuk menurunkan berat badan, apakah ini akan memberikan efek, atau apakah lebih baik memilih metode lain. Mari kita lihat masalah ini lebih terinci.

Mekanisme penurunan berat badan

Harus segera diakui bahwa teh hijau meningkatkan penurunan berat badan - ini adalah fakta. Tapi ini bukanlah obat mujarab dan produk makanan ampuh yang dapat digunakan untuk diet tunggal - ini adalah bahan pembantu yang sangat baik yang mempercepat proses pembakaran lemak dibandingkan dengan sistem penurunan berat badan lainnya.

Jika Anda menggabungkan penggunaan minuman ajaib ini dengan salah satu diet (, dll.) atau olahraga intens, ini akan memberikan hasil yang baik. Dan semua berkat komposisi kimia ramuan kehidupan ilahi ini, demikian sebutannya di Tiongkok.

Berikut manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan:

• mempercepat metabolisme;
• memiliki efek diuretik, menghilangkan semua kelebihan cairan dari tubuh;
• polifenol meningkatkan pertukaran panas dalam tubuh, memproses lemak yang disimpan;
• menurunkan kadar gula darah, sehingga menekan rasa lapar - khasiat yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan: oleh karena itu dianjurkan untuk meminum minuman tersebut setengah jam sebelum makan, agar saat makan siang atau makan malam Anda makan lebih sedikit dari biasanya, dan bahkan selama diet, hal ini membantu mengekang nafsu makan Anda;
• meningkatkan kesejahteraan: seperti yang Anda ketahui, diet apa pun dapat menyebabkan pusing dan mual, yang tidak akan terjadi jika Anda meminum minuman ini;
• meningkatkan suasana hati, yang memungkinkan Anda menanggung mogok makan yang paling parah, banyak di antaranya menyebabkan gangguan saraf dan depresi.

Siapa pun yang tidak percaya dengan efektivitas teh hijau untuk menurunkan berat badan mungkin pernah membaca hasil penelitian berikut ini: jika Anda meminum hingga 6 gelas minuman ini per hari selama seminggu, jumlah lemak yang dibakar meningkat sebesar 45% . Ini berarti Anda dapat menata bentuk tubuh Anda, yang pada akhirnya menghilangkan lapisan-lapisan yang merusak di perut dan bagian tubuh lainnya. Namun semua ini hanya mungkin terjadi jika tubuh Anda mampu menahan air terjun minuman ajaib ini.

Fakta yang menarik. Daun teh hijau mengandung lebih dari 300 senyawa kimia berbeda, yang sebagian besar masih belum diketahui ilmu pengetahuan. Teh ini sulit untuk diteliti, karena dapat berubah terus-menerus dan bergantung pada umur semak teh, waktu pengumpulan bahan mentah, metode pengolahan, dan kondisi penyimpanan.

Kontraindikasi

Meskipun manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan tidak dapat disangkal (dengan pendekatan yang tepat), namun bisa berbahaya dan bahkan beracun. Hal ini terjadi dalam dua kasus.

Pertama, jika Anda mengabaikan kontraindikasi penggunaan aktifnya. Kedua, jika Anda terus-menerus meminum minuman yang telah diseduh lebih dari 6 jam. Ini menghasilkan senyawa fenolik yang berbahaya bagi tubuh, yang dapat menyebabkan keracunan.

Kontraindikasi penggunaan:

• segala masalah jantung, yang dalam keadaan sakit tidak dapat menahan kafein dan tanin dalam jumlah besar;
• kecenderungan terbentuknya batu ginjal;
• usia lanjut;
• eksaserbasi tukak, erosi lambung, maag;
• panas;
• aritmia parah;
• insomnia;
• tekanan tinggi;
• encok;
• glaukoma.

Seringkali diet disertai dengan gangguan saluran pencernaan. Dan teh hijau juga akan mempengaruhinya. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan ulkus berlubang dan rawat inap di rumah sakit. Dengan minuman yang dikonsumsi dalam jumlah besar, takikardia dan kesemutan di area jantung dapat dimulai.

Jadi ramuan ini memiliki manfaat dan bahaya untuk menurunkan berat badan, yang harus Anda evaluasi secara objektif bahkan sebelum berpuasa dengan cara ini. Agar tidak membuat diri Anda kelelahan atau kesakitan, sangat penting untuk memilih rejimen yang tepat untuk penggunaannya.

Sayangnya. Teh hijau memberikan tekanan yang sangat serius pada jantung, yang tidak dapat diterima jika jantung sedang sakit. Jadi, siapa pun yang memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular sebaiknya tidak bereksperimen dengan metode menurunkan berat badan ini.

Cara menurunkan berat badan

Cara menurunkan berat badan dengan teh hijau bisa sangat berbeda. Dan di sini sangat penting untuk memilih pilihan terbaik untuk tubuh Anda agar tidak membahayakannya.

Jika Anda hanya perlu sedikit menyesuaikan bentuk tubuh Anda dan menurunkan beberapa kilogram, hari puasa sudah cukup. Jika Anda menginginkan hasil yang lebih mengesankan, tidak ada jalan keluar dari diet mingguan. Dan bagi yang menderita obesitas, ahli gizi menyarankan untuk menggunakan suplemen farmasi dengan ekstrak teh hijau.

• hari puasa

Jika Anda sangat ingin menurunkan berat badan besok, berikan diri Anda hari puasa dengan teh hijau. Untuk melakukan ini, Anda perlu minum secangkir minuman aromatik ini dalam porsi sepanjang hari. Secara total, volume hariannya harus sekitar satu liter. Dalam hal ini, Anda perlu minum banyak air putih di antaranya.

Untuk sarapan Anda diperbolehkan makan sepotong roti gandum, untuk makan siang - mentimun kecil tanpa garam, untuk makan malam - sebuah apel. Karena teh hijau di malam hari tidak dianjurkan, maka bisa diganti dengan teh rendah lemak.

• Diet

Ada pola makan teh hijau yang dikembangkan sepenuhnya. Dia menawarkan untuk mendukung mogok makan dengan bantuannya. Ada skema berbeda untuk meminum minuman untuk tujuan ini:

- sebelum makan, minumlah secangkir setengah jam untuk memuaskan rasa lapar Anda dan tidak makan terlalu banyak;
- minum setelah makan (setelah 15 menit) untuk mengaktifkan proses pencernaan dan pemecahan lemak;
- di sela-sela waktu makan.

Diet yang berbeda menawarkan dosis yang berbeda: dari 3 gelas (ini minimum) hingga 1,5 liter (ini terlalu banyak) per hari. Disarankan untuk memulai dengan volume kecil untuk merasakan bagaimana reaksi tubuh terhadap minuman tersebut. Secara bertahap, setiap hari, tanpa adanya efek samping, porsinya bisa ditingkatkan.

• Ekstrak farmasi

Jika Anda membeli ekstrak dalam bentuk kapsul, itu adalah suplemen makanan. Oleh karena itu, lebih baik mengkonsumsinya pada salah satu waktu makan. Jumlah yang disarankan adalah 3 tablet per hari. Durasi kursus penurunan berat badan adalah satu bulan. Meskipun dosis dan durasi diet mungkin berbeda dari satu produsen ke produsen lainnya.

Carilah produk serupa dari perusahaan seperti Evalar, Source Naturals, Country Life, MyProtein dan lain-lain.

Ekstrak teh hijau farmasi

Agar khasiat teh hijau terlihat sempurna saat menurunkan berat badan, Anda harus menggunakannya dengan sangat hati-hati agar tidak membahayakan tubuh Anda sendiri. Salah satu cara di atas dapat memberikan hasil yang baik: hari puasa -2 kg, diet (tergantung batasan makanan) -3-5 kg, tablet -7 kg.

Selain itu, indikator-indikator ini selalu dapat ditingkatkan atau diperburuk - tergantung pada kekuatan keinginan Anda untuk menurunkan berat badan dan pendekatan yang kompeten terhadap proses ini. Beberapa tips bermanfaat akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari minuman ini.

Menakjubkan! Teh hijau adalah minuman unik yang ideal untuk menurunkan berat badan. Pertama, kandungan kalorinya... nol! Kedua, satu cangkir membantu membakar hingga 80 kkal setelah latihan.

Inilah minuman unik yang perlu Anda ketahui cara mengolahnya, apalagi jika digunakan sebagai sarana menurunkan berat badan. Untuk mencapai hasil yang baik dengannya, cobalah untuk mematuhi aturan penting dalam penggunaannya:

1. Perusahaan terkenal Evalar memproduksi ekstrak teh hijau dalam bentuk tablet, yang masing-masing menggantikan hingga 7 cangkir minuman alami. Selain daun giling, mengandung selulosa dan asam askorbat.
2. Minum tanpa gula dan penggantinya untuk mengurangi asupan kalori.
3. Air yang akan Anda gunakan untuk menyeduh harus bebas klorin dan kalsium, serta lembut.
4. Minuman ini dapat dikonsumsi baik dingin maupun panas. Dalam kasus pertama, ini akan mendorong penurunan berat badan, karena tubuh harus mengeluarkan energi untuk memanaskannya. Yang kedua - untuk meningkatkan efek termogenik.
5. Jika Anda berolahraga di gym, disarankan untuk minum teh hijau sebelum latihan untuk menurunkan berat badan, yang akan berkontribusi pada konsumsi energi yang tinggi.
6. Anda harus menjauhkan diri dari alkohol.
7. Tidak perlu membeli dan meminum produk dalam kantong. Itu harus berkualitas tinggi dan mahal.

Hanya beberapa tips, tapi masing-masing tips merupakan langkah menuju penurunan berat badan. Jika Anda memilih teh hijau sebagai produk makanan utama Anda, gunakanlah dengan benar.

Selain itu, pastikan untuk memperhatikan varietas yang menentukan rasa dan khasiat minuman tersebut: lagipula, Anda harus “bekerja sama” erat dengannya selama lebih dari satu hari. Di sini Anda dapat mendengarkan pendapat para ahli mana yang lebih baik untuk dipilih dengan melihat rating dan membaca review.

Saran yang bermanfaat. Saat ini sangat modis untuk mengganti seluruh makanan dengan berbagai minuman. Skema ini tidak berlaku untuk teh hijau, karena dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Tidak diragukan lagi, teh hijau Cina dianggap salah satu yang terbaik, karena terdapat tradisi kuno dalam persiapan dan penyimpanannya. Setiap variasi memiliki cita rasa tersendiri yang akan mencerahkan baik hari puasa maupun pola makan mingguan. Benar, Anda harus mengosongkan anggaran, karena minuman bermerek yang bagus menghabiskan banyak uang.

Jadi, jenis teh hijau terbaik untuk menurunkan berat badan ada di peringkat ini:

1. Long Jing (namanya diterjemahkan sebagai sumur naga) - dengan aroma biji labu panggang.
2. Mao Fen (puncak berbulu) adalah yang paling menyegarkan.
3. Tai Ping Hou Kui (monyet utama dari Tai Ping) sangat lembut.
4. Lu Mu Dan (peony hijau Cina yang terkenal) - dengan efek mendinginkan.
5. Liu An Gua Pian (dalam bahasa Rusia - biji labu) - aromatik dan tonik.
6. Bi Lo Chun (terjemahan indah - spiral zamrud musim semi) - dengan jumlah asam amino maksimum.
7. Sencha - Teh hijau Jepang, sangat enak, menghilangkan dahaga dengan sempurna.
8. Bubuk mesiu (bubuk mesiu) adalah pilihan anggaran.
9. Cincin giok - beraroma melati.
10. Oolong adalah penghubung antara varietas hijau dan merah.

Cari tahu khasiat tambahan apa yang dimiliki masing-masing jenis teh yang disajikan, apa ciri rasa yang membedakannya dari yang lain. Periksa harga, baca ulasan. Tanyakan di forum tentang siapa yang benar-benar mampu menghilangkan berat badan berlebih dengan menggunakan merek apa.

Semakin banyak informasi yang Anda kumpulkan, semakin baik persiapan Anda untuk proses penurunan berat badan. Dan jangan lupa mempelajari cara menyeduh minuman dengan benar.

Ini menarik. Teh hijau adalah alternatif kopi yang sangat baik dan lebih bermanfaat dalam segala hal. Ini mengandung lebih banyak kafein, tetapi praktis tidak terasa dan bekerja pada tubuh selembut mungkin, karena bereaksi dengan tanin. Dan diketahui mengaktifkan aktivitas mental dan fisik. Jadi menurunkan berat badan dengan bantuan minuman luar biasa ini memberi Anda semangat yang baik dan suasana hati yang baik sepanjang diet Anda.

Resep

Untuk menurunkan berat badan lebih efektif, Anda bisa menambahkan komponen makanan lain ke dalam teh hijau. Ini bisa berupa lemon, lemon balm, mint, beri kering, kayu manis, jahe kering, susu, madu, dll. Tergantung pada bahan tambahan yang Anda pilih, pilihlah resep yang akan membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan.

• Resep klasik

Cara menyeduh teh hijau untuk menurunkan berat badan:

- rebus air murni;
— dinginkan hingga suhu 80 °C (ini terjadi hanya dalam 5 menit);
- tuangkan air mendidih ke atas teko (lebih disukai keramik);
- tambahkan teh daun hijau di sana;
- tuangkan air panas dan segera tiriskan untuk menghilangkan kotoran dari daun;
— isi lagi dengan air, dinginkan hingga 80 °C;
— tutup penutupnya, Anda bisa membungkusnya dengan handuk;
- diamkan selama 2, 5 atau 6 menit (Anda akan menemukan alasannya di bawah).

Minuman yang diseduh menurut skema ini akan mempertahankan khasiatnya yang bermanfaat selama 3 jam lagi. Sedangkan untuk proporsinya, hitung satu sendok teh bahan baku per 200 ml air.

• Dengan susu

Jika kelebihan berat badan terbentuk terutama karena pembengkakan parah dan adanya sejumlah besar cairan yang tergenang di dalam tubuh, teh hijau dengan susu adalah resep yang ideal. Kombinasi kedua minuman ini pada akhirnya menghasilkan efek diuretik yang kuat. Minumnya tidak boleh panas, tapi selalu hangat. Dan susu harus memiliki kandungan lemak minimal.

• Dengan jahe

Teh hijau dengan jahe memiliki khasiat pembakaran lemak yang sangat baik. Tuang 2 sendok makan keduanya ke dalam termos (gunakan parutan jahe), tuangkan segelas air mendidih. Saring setelah setengah jam. Segera minum.

• Dengan jeruk nipis

Teh hijau dengan lemon sangat populer di kalangan mereka yang sedang menurunkan berat badan, karena dapat menghilangkan rasa lapar dan haus dengan sempurna di sela-sela waktu makan. Untuk menyiapkannya, cukup tambahkan sepotong buah jeruk ke dalam minuman.

• Dengan madu

Tidak semua orang menerima teh hijau dengan madu, dengan alasan bahwa madu meniadakan seluruh makanan dengan kandungan kalorinya. Namun, jika Anda lebih suka minum minuman dingin, Anda dapat dengan aman menambahkan 10 ml minuman berwarna gelap (sebaiknya soba), yang akan mempermanis pahitnya mogok makan dan memberi Anda energi sepanjang hari.

• Kayu manis

Hasil luar biasa bisa didapat jika Anda sering meminum teh hijau dengan kayu manis, yang juga baik untuk menghilangkan lipatan lemak di perut dan samping. Untuk menyiapkannya, tambahkan sejumput bubuk kayu manis ke dalam teko beserta daunnya, baru kemudian tambahkan air.

• Dengan mint

Selama diet, saraf biasanya tegang, karena rasa lapar mengganggu konsentrasi dan melelahkan Anda. Dalam hal ini, teh hijau dengan mint akan membantu, karena memiliki efek menenangkan. Cara menyiapkannya mudah: cukup tambahkan setangkai daun mint segar ke dalam cangkir sebelum diminum. Jika Anda memilikinya dalam bentuk kering, tuangkan ke dalam teko dengan proporsi yang sama bersama dengan daun teh.

Kini Anda bisa dengan bijak memanfaatkan teh hijau sebagai sarana menurunkan berat badan dan mengatasi masalah kelebihan berat badan dengan cara yang enak dan menyehatkan. Jika Anda masih memiliki pertanyaan, kami akan membantu Anda menyelesaikannya sehingga tidak ada yang dapat menghentikan Anda untuk tampil cantik langsing.

Apakah Anda tahu bahwa... Untuk menyeduh minuman dengan benar, Anda hanya perlu mengingat tiga angka dengan urutan sebagai berikut: 2-5-6? Mereka mewakili menit. Gunakan 2 menit setelah diseduh - Anda akan mendapatkan efek stimulasi, jadi lebih baik meminumnya di pagi hari; setelah jam 5 - menenangkan, disarankan sebelum tidur; setelah 6 - karena penguapan minyak esensial, teh hijau diperoleh dengan efek dan aroma yang melemah.

Pertanyaan dan jawaban

Kebanyakan orang tertarik pada bagaimana teh hijau mempengaruhi penurunan berat badan, karena semua orang mengkhawatirkan kesehatan mereka - dan ini adalah pendekatan yang tepat untuk acara penting tersebut. Kami akan membantu Anda menemukan jawaban atas pertanyaan ini dan pertanyaan lainnya.

Teh hijau mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan?

Lembaran Cina, tidak lebih murah dari $15 per 1 kg.

Bagaimana cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan?

Setengah jam sebelum makan, tiga kali sehari, dingin atau panas.

Apakah teh hijau membantu Anda menurunkan berat badan?

Dengan latar belakang pola makan dan aktivitas fisik yang cukup - pastinya.

Bagaimana cara kerja teh hijau untuk menurunkan berat badan?

Mempercepat metabolisme, memiliki efek diuretik, meningkatkan pertukaran panas, menurunkan gula darah, menekan rasa lapar.

Mengapa Anda harus minum teh hijau saat menurunkan berat badan?

Untuk mempercepat proses pembakaran lemak dan terasa nikmat meski berpuasa.

Sulit untuk mengatakan teh hijau mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan, karena varietas dan resep dipilih secara individual. Beberapa orang menyukai yang Cina, sementara yang lain lebih menyukai yang Jepang. Beberapa orang tidak dapat meminumnya tanpa susu, sementara yang lain merasa mual karena kombinasi ini.

Dalam ulasannya Anda dapat menemukan aroma pujian untuk sachet termurah, yang, omong-omong, tidak direkomendasikan untuk tujuan seperti itu. Dan selanjutnya Anda akan kecewa dengan keluhan tentang Sencha - salah satu minuman termahal (1 kg berharga sekitar $6.000). Oleh karena itu, hasilnya akan sangat berbeda. Dengan pola makan yang tepat dan sikap yang baik, Anda bisa menurunkan 5 kg dalam seminggu.

Kelangsingan cocok untuk wanita yang menjaga kesehatannya. Diet teh hijau adalah cara lembut untuk menghilangkan berat badan berlebih tanpa membebani tubuh dengan mogok makan dan aktivitas fisik yang berlebihan.

Diet teh membersihkan tubuh, memaksa sistem internal bekerja lebih baik, namun tidak membawa prosesnya secara ekstrem. Minumlah teh hijau jika ingin menurunkan berat badan tanpa stres.

Teh hijau sudah lama tidak lagi menjadi rasa ingin tahu dan termasuk dalam menu makanan sehari-hari banyak orang. Saat menyeduh segelas minuman favorit kita lagi, kita ingat bahwa itu menyehatkan, tapi kita tidak lupa betapa menyehatkannya!

Di Tiongkok kuno, hak untuk minum teh hijau untuk waktu yang lama hanya diperuntukkan bagi anggota keluarga kekaisaran dan anggota aristokrasi. Kemudian “minuman Kaisar” menjadi milik pengobatan Tiongkok karena khasiat penyembuhannya. Ramuan kesehatan hijau mampu dengan cepat memperkuat sistem kekebalan tubuh yang lemah dan memulihkan vitalitas melalui pembersihan tubuh.

Khasiat yang bermanfaat dari ramuan kesehatan

Khasiat teh hijau yang baik telah dibuktikan tidak hanya melalui penggunaan pengobatan selama ribuan tahun di berbagai negara Timur, tetapi juga melalui penelitian ilmiah modern.

• Umur panjang. Penelitian di Jepang menemukan hubungan kuat antara minum teh hijau dan umur panjang. Kesehatan dijaga dengan memastikan fungsi hati yang baik (mengurangi risiko obesitas) dan pembersihan pembuluh darah secara teratur, serta meningkatkan elastisitasnya. Jika ingin berumur panjang, sebaiknya minum teh hijau.
• Hati yang bersyukur. memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular. Zat bermanfaat dari minuman ini dengan mudah menembus ke dalam darah, membersihkan pembuluh darah dari endapan berbahaya (menghilangkan kolesterol, lemak berlebih), sekaligus mengencangkan jaringan otot jantung. Hasilnya, takikardia, serangan jantung dan stroke, aterosklerosis, dan hipertensi bisa lebih berhasil.
• Normalisasi proses internal. Teh hijau sangat berguna untuk menormalkan tekanan darah, serta proses metabolisme dan pencernaan, itulah sebabnya teh hijau membantu menurunkan berat badan. Selain itu, minuman ini mengatur kandungan garam dalam tubuh, membantu menghilangkan kelebihan garam.

Komposisi teh hijau yang kaya

Lima puluh ribu komponen adalah komposisi yang layak untuk minuman yang dapat diakses oleh semua orang. Manfaatnya diberikan oleh kayanya vitamin kompleks (A dan C, B1 dan B2, PP dan K), melimpahnya zat-zat yang diperlukan tubuh (yodium dan seng, tembaga dan kalium, fluor dan kalsium, magnesium dan fosfor) dan masih banyak lagi. senyawa organik bermanfaat (theine, katekin, berbagai mineral).

Teh hijau sangat bermanfaat karena:

• Theine adalah analog ringan dari kafein, dan oleh karena itu mendorong sedikit peningkatan kesejahteraan. Minuman ini harus diminum oleh orang-orang yang membutuhkan sumber tambahan kekuatan dan suasana hati yang baik, serta mereka yang bekerja dengan banyak informasi - alkaloid mengaktifkan aktivitas otak dengan sempurna.
• Katekin merupakan antioksidan kuat yang membantu membersihkan tubuh pada tingkat sel (melawan kanker), membuang racun (membersihkan pembuluh darah dan jaringan organ dalam), dan menjenuhkan tubuh dengan polifenol (meningkatkan kekebalan).
• Mineral adalah fondasi tubuh. Ingin rambut Anda bersinar, gigi Anda tetap putih, dan kuku Anda kuat dan rata? Usahakan minum teh hijau minimal seminggu sekali.

Menurunkan berat badan, tetapi tidak lebih ramah lingkungan - pertimbangkan kontraindikasi

Tidak semua teh hijau yang dijual di toko sama-sama menyehatkan. Komposisinya sangat bergantung pada varietas, cara pengolahan, dan kondisi penyimpanan. Karena itu, saat membeli, jangan hanya dipandu oleh nama yang nyaring - pelajari isinya dengan cermat.

Apakah Anda tidak yakin apakah minuman tertentu cocok untuk menurunkan berat badan? Ada baiknya berkonsultasi dengan ahli gizi yang kompeten, terutama jika Anda memutuskan untuk memesan teh dari China. Beberapa varietas hanya digunakan untuk upacara minum teh yang jarang terjadi, atau untuk tujuan pengobatan di bawah pengawasan dokter. Tanpa informasi tersebut, Anda dapat menyebabkan kerugian serius bagi diri Anda sendiri.

Ramuan hijau tidak hanya meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga melemahkannya.

• Masalah akut pada sistem pencernaan. Orang yang menderita sejumlah penyakit pada sistem pencernaan sebaiknya tidak minum teh hijau. Minuman ini akan sangat merugikan pasien yang menderita bisul terbuka, maag parah, dan berbagai penyakit duodenum. Jika godaannya terlalu besar, hentikan teh hijau, setidaknya sebelum tidur, agar tubuh Anda tidak bekerja ekstra di malam hari.
• Kehamilan dan menyusui. Menjadi ibu bukanlah hal yang mudah bagi setiap wanita - semua penyakit yang tidak aktif sering kali menjadi lebih buruk. Tubuh mulai bereaksi secara intensif terhadap zat apa pun yang masuk. Bahkan teh hijau sederhana pun dapat membahayakan perkembangan janin dan kondisi wanita. Sebaiknya batasi sementara konsumsi minuman favorit Anda menjadi 2-3 cangkir lemah per minggu. Ini membantu mengurangi risiko reaksi alergi dan rangsangan berlebihan.
• Gangguan tidur. Malam hari merupakan waktu istirahat dan pemulihan, sehingga teh hijau bisa berbahaya jika diminum sesaat sebelum tidur. Ingatlah bahwa komposisinya mengandung banyak zat perangsang yang dapat menumpuk di dalam tubuh. Anda sebaiknya tidak meminumnya sebelum tidur jika tidak ingin mudah tersinggung dan cemas. Bahkan teofilin atau teobromin dosis kecil (ditemukan dalam banyak varietas) yang diminum sebelum tidur dapat menyebabkan mimpi buruk.

Bukan tanpa alasan bahwa teh hijau telah lama dianggap sebagai obat - konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan, memaksa tubuh bekerja keras. Hal ini sangat penting untuk diingat bagi orang-orang yang bingung dengan pertanyaan: “Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan teh hijau.”

Cara menggunakan teh hijau untuk menurunkan berat badan

Wanita Tiongkok yang menghadapi masalah kelebihan berat badan jarang menggunakan obat-obatan, diet ketat, atau latihan fisik yang intens. Teh hijau biasa paling membantu! Yang utama adalah meminumnya dengan benar, serta memilih variasi dan cara pembuatannya dengan bijak. Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan teh hijau? Teknik paling sederhana sangat berguna.

Teknik lembut – penurunan berat badan yang lancar dan penguatan tubuh

Sudahkah Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan teh hijau? Mulailah dengan metode penyembuhan sederhana berdasarkan kebijaksanaan pengobatan Tiongkok. Lebih baik menurunkan berat badan ekstra secara bertahap, sekaligus memperkuat otot (olahraga sedang) dan kulit (pijat minyak dan krim bergizi).

Untuk sementara mulailah minum teh hijau secara eksklusif (tentu saja tanpa gula). Minumannya harus cukup kuat, jadi gunakan teh celup atau tentukan tingkat kekuatan Anda secara empiris. Dengan pendekatan ini, Anda kehilangan 4-5 kilogram per minggu, bahkan tanpa pantangan makanan.

Diet teh hijau tidak mentolerir mogok makan, karena memaksa ginjal bekerja lebih keras (merangsang proses diuretik) dan metabolisme (mempercepat fungsi sistem pencernaan).

Dianjurkan untuk mengontrol durasi diet teh. Benar jika bulan “teh” diselingi dengan minum normal dalam jangka waktu lama (air putih, jus, kolak, minuman susu), maka manfaat dari tahap puasa akan paling terasa.

Hari-hari puasa dengan teh hijau

Apakah ada terlalu banyak pound ekstra? Maka akan sulit dilakukan tanpa diet ketat dan aktivitas fisik yang berat. Anda harus berhenti minum teh dalam jumlah besar setiap hari agar tubuh Anda tidak terlalu lelah. Tapi Anda bisa memiliki hari puasa khusus seminggu sekali!

Apakah teh hijau membantu menurunkan berat badan jika diminum secara tidak teratur? Dan bagaimana! Terutama dalam kombinasi. Satu setengah liter susu skim harus dididihkan, lalu diseduh empat sendok makan teh hijau di dalamnya (Anda bisa melakukannya tanpa "slide"). Minuman harus diseduh selama sekitar 20 menit, kemudian sebaiknya disaring secara menyeluruh untuk mencegah pembentukan kekuatan yang berlebihan. Anda bisa menggunakan teh celup, namun manfaatnya akan lebih besar jika diseduh.

Anda perlu minum cocktail teh susu dalam porsi kecil sepanjang hari. Beberapa orang lebih menyukai versi dingin, sementara yang lain lebih suka meminumnya hangat. Selain teh, tubuh perlu mengisi kembali keseimbangan airnya - usahakan minum setidaknya 1,5 liter air bersih selain minuman diet.

Puasa dengan susu dan teh berpengaruh besar pada fungsi usus. Manfaatnya terasa setelah pengalaman pertama - kesejahteraan Anda meningkat dan sistem kekebalan tubuh Anda diperkuat, pola makan menjadi lebih efektif. Anda dapat meminum koktail seperti itu tidak lebih dari sebulan sekali, sehingga tubuh memiliki waktu untuk merespons pemulihan sepenuhnya.

Cara ini hanya bisa digunakan oleh orang yang tidak memiliki masalah khusus pada sistem pencernaannya. Agar hari puasa tidak menimbulkan kerugian, penting untuk memastikan bahwa Anda tidak menderita maag atau maag. Pastikan untuk mengunjungi terapis sebelum digunakan!

Selain itu, penting untuk memilih waktu yang tepat untuk hari puasa - koktail kesehatan memicu pembersihan tubuh yang ampuh, jadi Anda harus tetap di rumah sepanjang waktu agar tidak terjebak dalam situasi yang canggung. Beberapa orang sering mengalami keinginan untuk melihat ke toilet segera setelah meminum campuran teh susu untuk pertama kalinya, yang lain bereaksi terlambat (mendekati malam).

Ratu kecantikan minum teh hijau

Hampir semua orang bisa minum teh hijau dalam jumlah sedang. Tapi Anda perlu menggunakannya dengan benar untuk menurunkan berat badan. Untuk meningkatkan penampilan luar Anda, tidak perlu membahayakan kesehatan Anda - periksakan diri Anda sebelum memulai diet teh.

Dengan melakukan tes darah umum dan memeriksa kondisi saluran pencernaan, Anda dapat segera mengidentifikasi kontraindikasi atau menjamin tidak adanya efek samping dari “pengobatan” dengan teh hijau.

Apakah kesehatanmu baik-baik saja? Jangan ragu untuk mulai meminum minuman Kaisar untuk memperpanjang masa aktif hidup Anda, meningkatkan fungsi organ dalam, menurunkan berat badan berlebih, dan mendapatkan tampilan mekar yang Anda inginkan.

foto: depositphotos.com/asimojet, mettus, eAlisa

Facebook

Twitter

Dalam kontak dengan

Teman sekelas

Google+