Diet teh hijau untuk menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan dengan teh hijau

Teh hijau untuk menurunkan berat badan cukup efektif sehingga topik ini menjadi bahan perdebatan sengit di setiap kelompok wanita. Lalu apakah teh hijau melangsingkan tubuh atau tidak? Berapa banyak yang harus Anda minum per hari? Bagaimana jika Anda menambahkan beberapa kue keju ke dalam teh Anda – tidak ada salahnya? Mari kita coba menjawab pertanyaan ini dan pertanyaan lainnya.

teh hijau untuk menurunkan berat badan menggabungkan dua aspirasi yang tampaknya berlawanan - kecintaan primordial terhadap “minum teh” untuk orang Rusia dan keinginan primordial untuk menjadi lebih langsing.

Teh hijau untuk menurunkan berat badan: botani yang menghibur

Teh hijau untuk menurunkan berat badan diminum pada masa pemerintahan kaisar Tiongkok pertama. Tentu saja, kita tidak berbicara tentang hanya minum minuman teh (seperti yang diyakini banyak orang) sambil menolak makan sepenuhnya - diet tunggal seperti itu tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi akan membuat Anda terbaring di ranjang rumah sakit.

Maksudnya ganti sementara semua minuman lain yang biasa Anda minum dengan teh daun hijau tanpa gula. Beginilah cara penurunan berat badan dicapai: rata-rata sekitar 5 kg dalam 4-6 minggu. Mungkin tidak sebanyak yang Anda inginkan, tetapi perhatikan bahwa pola makan Anda tidak berubah sama sekali!

Omong-omong, teh hijau bermanfaat tidak hanya untuk diet penurunan berat badan, tetapi juga untuk kesehatan dan kecantikan: produk ini sangat kaya akan antioksidan (katekin), yang memperlambat proses penuaan tubuh.

Selain itu, teh hijau menormalkan tekanan darah, menghilangkan racun dan garam logam berat dari tubuh, serta menghentikan proses inflamasi. Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah tertentu, menjadi biostimulan alami yang tidak lebih buruk dari kopi, tetapi jauh lebih lembut.

Jika dikonsumsi secara teratur, teh hijau memperkuat dinding pembuluh darah dengan sempurna, mengembalikan elastisitas dan konduktivitasnya. Tapi kembali ke masalah menurunkan berat badan...

Bagaimana cara kerja teh hijau untuk menurunkan berat badan?

Teh hijau meningkatkan penurunan berat badan bukan hanya karena... Khasiat bermanfaat lainnya dari minuman ini juga diketahui, misalnya:

• teh hijau untuk menurunkan berat badan bersifat diuretik ringan, artinya membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Meskipun teh hijau biasanya tidak diminum dengan tambahan susu, untuk menurunkan berat badan, etika gastronomi ini dapat dilanggar: jika Anda menambahkan sedikit susu skim (tidak lebih dari 0,5%) ke dalam teh hijau, efek diuretiknya akan meningkat. meningkat secara signifikan dan cairan akan dikeluarkan lebih aktif. Selain itu, ini bukanlah hal yang buruk;
• polifenol, yang banyak ditemukan dalam teh hijau, membantu meningkatkan pertukaran panas dalam tubuh dengan memproses lemak yang disimpan. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda minum 3-6 cangkir teh hijau sehari, jumlah lemak yang Anda bakar akan meningkat sekitar 45%;
• Salah satu khasiat teh adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar gula darah yang artinya sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan: cukup minum secangkir teh hijau setengah jam sebelum makan agar saat makan siang Anda bisa makan lebih banyak. jumlah makanan yang lebih sedikit dari biasanya.

Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan cepat tanpa harus melakukan olahraga yang melelahkan di gym! Mari kita bahas salah satu cara umum menurunkan berat badan dengan cepat: Teh Pelangsing. Menurunkan berat badan dengan cepat dengan bantuan pengobatan tradisional adalah nyata, karena beberapa tanaman atau kombinasinya memiliki khasiat mengeluarkan racun dan “sampah” dari dalam tubuh, serta menghilangkan lemak berbahaya, mencegahnya menumpuk di dalam tubuh.

Selain itu, cara alami tidak melibatkan penggunaan pil dan bedak yang dapat menimbulkan efek samping pada tubuh, metabolisme, bahkan jiwa. Melawan, Teh Pelangsing memberi Anda energi dan vitamin penting untuk memastikan tubuh Anda berfungsi pada kapasitas penuh. Selain cara penurun berat badan lainnya, seperti diet oat, diet apel, dan lain sebagainya, teh untuk menurunkan berat badan memiliki banyak ulasan positif.

Dengan bantuan teh penurun berat badan, Anda dapat dengan cepat menurunkan berat badan berlebih dan tetap cantik serta sehat selamanya. Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa metode penurunan berat badan paling populer menggunakan apa yang alam tinggalkan untuk kita dan tidak lebih:

Menurunkan berat badan dengan madu dan kayu manis

Campuran madu dan kayu manis mencegah penumpukan lemak, dan bahkan orang paling gemuk pun bisa menurunkan berat badan. Pertama, ukuran pinggang mengecil, dan kemudian berat badan berlebih hilang.

Sore hari sebelum tidur, siapkan campuran kayu manis dan madu dengan perbandingan 1:2. Tuangkan satu cangkir air panas di atas kayu manis, tutup dan biarkan terendam selama 30 menit. Setelah campuran mendingin, tambahkan madu (suhu tinggi merusak semua khasiat madu yang bermanfaat). Campuran tersebut sebaiknya diminum dalam keadaan dingin saja, pada pagi hari saat perut kosong atau pada malam hari sebelum tidur.

Tidak perlu menambahkan apa pun ke dalam resep ini, baik lemon maupun cuka, dan juga tidak perlu meminum campuran tersebut lebih sering.

Dengan penggunaan campuran secara teratur, Anda kehilangan 2 kg per minggu. Kerjanya pada timbunan lemak, terutama di perut.

Teh Elderberi.

Teh Elderberry telah menjadi salah satu pengobatan tradisional paling populer untuk menurunkan berat badan sejak zaman nenek kita.

Tehnya mudah disiapkan: tuangkan tiga sendok teh bunga elder kering ke dalam satu cangkir air mendidih, tutup dan biarkan selama 10 menit. Kemudian saring dan minum dingin.

Anda perlu minum 3-4 gelas sehari, dan setelah dua minggu istirahat selama satu minggu. Teh membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dengan membuang racun dan kelebihan air dari tubuh, bahkan membantu melawan selulit.

Teh jelatang.

Cara lain untuk menurunkan berat badan dengan cepat menggunakan obat tradisional yang dikenal sejak zaman kuno adalah teh jelatang untuk menurunkan berat badan. Rasanya agak aneh, tapi ini cara yang sangat efektif dan menyehatkan. Direkomendasikan bagi mereka yang lemah.

Cara memasak? Caranya sangat sederhana: 4-5 sendok makan daun kering dituangkan ke dalam 1 liter air mendidih dan dibiarkan meresap.

Untuk efek lebih besar, Anda perlu minum 1 liter teh (tanpa gula) selama 30 hari tanpa istirahat.

Teh jelatang menghilangkan racun dari darah dan selama ini Anda akan kehilangan sekitar 2 kg per minggu.

Cara-cara penurunan berat badan yang dijelaskan di atas tidak hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga membantu pengobatan dan pencegahan penyakit tertentu. Misalnya madu memiliki sifat antioksidan, dan kayu manis mengubah gula menjadi energi. Elderberry menekan nafsu makan, dan jelatang mengandung zat besi.

Metode penurunan berat badan teh akan lebih membantu jika Anda menggabungkannya dengan olahraga sehari-hari (berjalan cepat, berlari, tenis, berenang, dll.) dan diet sehat yang terdiri dari sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan makanan sehat lainnya yang akan membantu Anda hidup. panjang umur, bebas penyakit dan bahagia.

Teh jahe untuk menurunkan berat badan.

Membuat teh jahe untuk menurunkan berat badan tidaklah sulit sama sekali. Anda perlu memotong halus 100-150 gram akar jahe yang sudah dikupas dan menuangkan 0,5 liter air mendidih. Biarkan diseduh selama 10-15 menit dan gunakan beberapa kali sehari. Sebagai perasa, Anda bisa menambahkan lemon, madu, atau lemon balm ke dalam teh jahe. Jahe memiliki banyak khasiat yang bermanfaat dan banyak digunakan dalam pengobatan tradisional.

http://medicina-narodnaja.ru/

Bahkan sistem penurunan berat badan yang paling ketat pun tidak menyangkal kehadiran minuman herbal dalam menu, karena minuman tersebut hampir tidak mengandung kalori dan tidak membahayakan tubuh, namun diet teh hijau terdengar identik dengan kata “kelaparan”. Seberapa efektif teknik penurunan berat badan ini, tujuan apa yang dapat dicapai dengan teknik ini, kepada siapa teknik ini direkomendasikan, dan apakah ada teh yang cocok untuk tugas ini?

Apa diet teh hijau?

Menurunkan berat badan dengan metode ini tidak berarti berhenti makan lebih dari sehari, karena hanya pasien yang terbaring di tempat tidur yang dapat bertahan hidup lebih lama hanya dengan minum. Sisanya perlu menerima energi untuk kehidupan, yang tidak dapat disintesis oleh zat cair. Diet teh hijau adalah penyertaan wajib minuman ini dalam makanan dalam jumlah besar untuk memulai proses metabolisme, membuat usus berfungsi dan sebagian memoderasi nafsu makan. Ada juga hari puasa dengan minuman hijau, namun hanya berlangsung sehari dan membutuhkan pengurangan aktivitas.

Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan

Minuman ini tidak memiliki khasiat pembakar lemak, jadi jangan berasumsi bahwa ini adalah tongkat ajaib untuk menurunkan berat badan sebanyak puluhan kilogram. Itu bahkan tidak akan mengurangi keinginan Anda akan makanan manis dan tidak sehat, dan tidak akan membuat Anda melupakan makanan selama setengah hari. Apakah minum teh hijau bisa menurunkan berat badan tanpa melakukan usaha ekstra? TIDAK. Namun, dengan lebih mengatur pola makan dan mengurangi total asupan kalori harian, Anda bisa menurunkan berat badan dengan meminum teh hijau. Ini akan membantu penurunan berat badan alami yang lembut dengan menghilangkan cairan dari jaringan.

Berapa banyak kalori dalam minuman tersebut

Dari sudut pandang “beratnya”, minuman ini benar-benar aman - bahkan jika Anda merencanakan diet teh di mana Anda perlu meminumnya berliter-liter, Anda tidak akan membahayakan bentuk tubuh Anda. Kandungan kalori daun teh hijau adalah nol, dan indikator lainnya (BJU) juga nol, meskipun beberapa varietas dapat memiliki hingga 5 kkal per 100 ml. Namun, Anda perlu memahami bahwa ini hanya relevan untuk minuman murni, tanpa bahan tambahan penyedap rasa (baik gula maupun zat “kimia” yang lebih kompleks). Jika Anda mencoba mengencerkan teh hijau dengan susu, kandungan kalorinya akan meningkat sama besarnya dengan nilai energi suplemen tersebut.

Apa yang berguna untuk menurunkan berat badan

Banyaknya kualitas positif yang melekat pada minuman ini membuat Anda tidak bisa menghitung lagi - karena komposisi kimianya yang kaya, minuman ini juga mengandung antioksidan yang mencegah penuaan sel. Zat yang sama membantu menghilangkan racun dan mempercepat metabolisme. Saat menurunkan berat badan, teh hijau juga berguna dalam meningkatkan termoregulasi di dalam sel, yang membantu membakar timbunan lemak - jenis teh lain tidak memiliki khasiat seperti itu. Keuntungan tambahan meliputi:

• penekanan rasa lapar yang ringan (hanya relevan untuk minuman tanpa gula, jika tidak maka akan terjadi lonjakan insulin) selama 1,5 jam;
• menenangkan sistem saraf (selama diet ketat, ini membantu menahannya dengan lebih sedikit kehilangan emosi);
• menjaga kesehatan kulit (pola makan terutama mempengaruhi penampilan, karena menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral).

Cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan

Jika Anda berencana menurunkan berat badan dengan minuman ini, Anda harus memahami bahwa sendirian hanya dapat mempengaruhi kilogram yang cair, karena ginjal akan dibersihkan. Lemak tidak akan terpengaruh kecuali tindakan tambahan diambil - ini adalah koreksi menu tradisional, di mana semua makanan berbahaya dihilangkan dan kandungan kalori total dikurangi (hitung sendiri-sendiri). Tentang cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan, para profesional punya beberapa tips:

• Jangan gunakan pemanis - pertama, pemanis akan memicu lonjakan insulin, diikuti oleh nafsu makan; kedua, mereka akan meningkatkan kandungan kalori minuman dan mengandung gula, yang berubah menjadi timbunan berlebih.
• Menurunkan berat badan dengan teh hijau dengan susu juga tidak efektif. Minuman tersebut akan lebih bergizi dibandingkan dengan minuman kosong, karena... Ada protein, tetapi konsumsi susu secara aktif karena laktosa juga berdampak negatif pada angka tersebut.
• Apapun rencana diet dengan teh hijau yang disarankan, sebaiknya Anda tidak meminumnya pada malam hari (setelah jam 6 sore), karena Kafein dalam jumlah besar akan merangsang sistem saraf dan tidak akan membuat Anda rileks.
• Dengan diet apa pun, teh hijau harus diminum sebelum makan, atau di antara waktu makan, dan bukan setelahnya.
• Teh panas akan membantu menurunkan berat badan dan menekan rasa lapar, sedangkan teh dingin akan meningkatkan nafsu makan dan mempercepat metabolisme.

Fitur pola makan

Produk ini adalah pilihan yang sangat baik bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan, tetapi meskipun demikian Anda harus berhati-hati. Mengkonsumsinya dalam jumlah banyak memberikan tekanan pada ginjal dan jantung, menghilangkan beberapa mineral, dan kafein memicu kegembiraan saraf. Ada sejumlah ciri diet teh hijau yang perlu Anda pahami sebelum mulai menurunkan berat badan:

• Hilangkan tepung dan makanan berlemak dari diet Anda, jika tidak, Anda tidak akan melihat efek dari diet tersebut.
• Pada diet ini, Anda tidak boleh memberi diri Anda alkohol - Anda akan merusak ginjal Anda.
• Diet ini tidak dianjurkan bagi orang yang menderita hipotensi/hipertensi, penyakit jantung, dan maag. Wanita hamil juga tidak bisa menurunkan berat badan menggunakan skema ini.

Selama seminggu

Penurunan berat badan jangka panjang menyiratkan penggunaan wajib produk dalam menu yang memungkinkan Anda mempertahankan aktivitas fisik dan tidak merasa terlalu lapar. Makanan utamanya adalah buah-buahan dan sayur-sayuran segar (!), tidak termasuk yang bertepung, dan untuk mengenyangkan ditambahkan sedikit protein (telur tanpa kuning telur, daging ayam). Diet teh hijau selama seminggu memiliki pola makan yang sama sepanjang hari dan tampilannya seperti ini:

1. 08.00 Secangkir teh hijau, satu porsi (40 g produk kering) bubur soba.
2. 10:00 pagi apel.
3. 12:00 Secangkir teh hijau.
4. 14:00 Dada rebus (100 g), mentimun.
5. 16:00 Secangkir teh hijau.
6. 18.00 Telur rebus (putihnya saja, 3 pcs), jeruk.
7. 20:00 Secangkir teh hijau.

Selama 1 hari

Cara terbaik dan bukan cara tersulit untuk menurunkan satu kilogram dalam sehari adalah dengan mencoba kombinasi buah-buahan kering dan teh hijau, yang perlu Anda makan sepanjang hari. Kismis dan aprikot kering digunakan, totalnya mencapai 600 g (perbandingan sama), dan sekitar 500 ml teh harus diminum. Sisa cairan diisi dengan air bersih, sebaiknya hangat. Anda dapat sedikit menyesuaikan skema ini jika Anda tidak menyukai buah-buahan kering, dan melakukan penurunan berat badan nabati - pada tomat dan mentimun (sama 600 g). Diet teh hijau selama 1 hari ini merangsang usus dengan baik, namun dilarang untuk penyakit saluran cerna.

Pilihan diet teh hijau

Jumlah cara menurunkan berat badan dengan minuman ini terus bertambah. Ada diet ketat yang difokuskan pada 3 hari karena terlalu terbatas kalori dan jenis makanannya. Ada juga sistem yang lebih lembut yang didasarkan pada pola makan sehat, tetapi dengan pola makan terpotong, yang menjamin penurunan berat badan secara aktif. Pilihan diet cepat teh hijau yang diusulkan di bawah ini hanyalah satu dari sekian banyak dan, menurut ulasan, yang paling efektif.

Di atas nasi

Metode geisha Jepang juga populer di luar Asia, karena penurunan berat badannya mencapai 4 kg dalam 5 hari, dan jika Anda mengulangi diet setelah istirahat seminggu, hasilnya akan lebih mengesankan. Ada banyak batasan di sini, menunya ketat - hanya 3 produk. Diet nasi dan teh hijau tidak cocok untuk mereka yang menjalani aktivitas fisik yang serius, tetapi minat terhadapnya tidak surut, karena ini adalah cara yang sangat efektif untuk menghilangkan berat badan berlebih.

Diet ini didasarkan pada aturan berikut:

• Konsumsi harian nasi rebus tanpa garam (segelas produk kering per hari), susu (400 ml), teh (500 ml). 3-4 kali makan, porsi kecil.
• Tanpa perasa, bahkan madu pun tidak.
• Anda bisa minum 1-2 gelas air mineral.
• Ambil beras merah - ini akan membantu membersihkan usus.

Dengan susu

Teknik ini digunakan pada hari puasa, karena terlalu keras jika diperpanjang beberapa hari. Diet teh hijau dengan susu hanya dapat ditoleransi dengan baik oleh tubuh yang benar-benar sehat, ini dikontraindikasikan dalam kasus peningkatan keasaman lambung, tukak lambung, dan tidak dapat diterima dalam kasus patologi hati, saluran empedu, atau defisiensi laktosa. Menunya “lapar”, karena... Anda harus menghabiskan sepanjang hari untuk minum cairan. Anda bisa kehilangan sekitar 1 kg dengan pola makan seperti itu, tetapi jika Anda tetap mengonsumsi nutrisi yang tepat setelah seminggu, hasilnya akan minus 4-5 kg.

2 pilihan untuk menurunkan berat badan per hari:

• Hangatkan satu liter susu, masukkan 4 sdt. daun teh, biarkan selama seperempat jam. Bagi menjadi 5 porsi dan biarkan dingin sebelum diminum.
• Tuangkan air mendidih (0,5 l) di atas teh hijau (2 sdt), setelah setengah jam encerkan dengan susu hangat (1:1). Rebus dan minum sepanjang hari.

Cara memilih dan menyeduh teh hijau

Untuk mendapatkan efek maksimal, Anda perlu mengetahui jenis produk utama apa yang akan dibeli dan bagaimana mempersiapkannya untuk digunakan. Para ahli gizi memberikan beberapa anjuran dasar cara menyeduh teh untuk menurunkan berat badan agar dapat mengencangkan tubuh, mengeluarkan segala racun, dan merangsang metabolisme:

• Jangan membeli teh celup - bahan baku di dalamnya bukan kualitas terbaik, minuman ini tidak akan memberikan efek positif bagi tubuh.
• Jika memungkinkan, minumlah teh Jepang.
• Jangan menuangkan air mendidih ke atas bahan mentah - suhu optimal dianggap 80-85 derajat.
• Pastikan minuman diseduh, sebaiknya di bawah handuk, selama sekitar 10 menit. Mungkin seperempat jam, tapi sekarang tidak lagi.
• Minuman ini akan menjadi lebih efektif jika Anda menambahkan bumbu yang akan membantu membakar lemak: jahe, kayu manis, cengkeh, mint.

Video

Tapi teh hijau dianggap sebagai salah satu pemimpin dalam penurunan berat badan - teh ini digunakan di hampir semua diet, dan dihargai di Timur, Eropa, dan Amerika. Orang Rusia masih kurang mengenal minuman ini, namun minuman ini semakin populer, termasuk di kalangan pria dan wanita yang sedang menurunkan berat badan.

Apa itu teh hijau?

Baik teh hitam maupun teh hijau diperoleh dari tanaman yang sama - semak teh, tetapi metode pengolahannya berbeda secara signifikan, sehingga sifat produknya berbeda. Kedua jenis teh tersebut mengandung cukup banyak kafein yang merupakan stimulan sistem saraf, jadi sebaiknya jangan minum teh berliter-liter.

Teh hijau diproduksi melalui fermentasi atau oksidasi minimal, dan setelah fermentasi dimulai, teh hijau dikunci dengan pemanasan hingga suhu tinggi. Teh hijau berasal dari Tiongkok, meskipun Jepang juga merupakan salah satu pemimpin dalam konsumsi dan upacara minum teh.

Apa manfaat teh hijau?

Cara menurunkan berat badan dari teh hijau

Teh hijau memiliki rasa yang menyenangkan dan tidak biasa bagi orang Eropa, dapat menghilangkan dahaga dengan baik. Telah terbukti memiliki banyak khasiat obat dan kaya akan manfaat antioksidan , mineral dan membantu menjadi muda, langsing dan aktif.

Keistimewaan minuman oriental ini terletak pada komposisinya yang luar biasa. Tampaknya apa yang salah dengan sejumput daun dan air, padahal minuman ini banyak mengandung unsur mikro dan vitamin. Teh hijau kaya akan vitamin B, banyak mengandung asam askorbat, vitamin K dan PP, banyak fluoride yang baik untuk gigi, apalagi jika Anda berkumur dengan teh selama beberapa menit. Mengandung tembaga, mangan dan beberapa seng, yang baik untuk mata dan kuku.

Teh hijau mengandung seluruh kelompok katekin - senyawa polifenol aromatik yang bertindak sebagai antioksidan dan melindungi sel-sel tubuh. dari penuaan . Mereka juga mengaktifkan metabolisme dan pembakaran lemak berlebih di dalam sel. Teh hijau adalah yang terdepan dalam kekuatan efek antioksidannya, bahkan melebihi vitamin C dan tokoferol.

Minum teh hijau merupakan salah satu cara mengoreksi berat badan yang terjadi dengan mengaktifkan metabolisme tubuh dan membuang kelebihan penumpukan racun, garam logam berat, dan berbagai jenis. racun usus . Teh mengaktifkan pembuangannya dari tubuh dan diproses di hati.

Teh hijau memiliki khasiat luar biasa lainnya untuk menurunkan berat badan - teh hijau dengan lembut menekan nafsu makan. Jika ingin ngemil, minumlah secangkir teh hijau (tapi tanpa gula atau manisan), nafsu makan Anda akan hilang selama beberapa jam. Hal ini memudahkan untuk menghindari makan berlebihan, terutama jika Anda minum teh setengah jam sebelum makan siang atau makan malam yang berat.

Teh hampir tidak mengandung kalori, teh mengurangi berat badan dengan lembut dan lancar dengan mengaktifkan pengeluaran dan menekan nafsu makan yang tak pernah terpuaskan. Teh hijau juga menenangkan saraf yang tegang, menurunkan tekanan darah dan menormalkan fungsi jantung, memiliki efek merangsang pada sistem kekebalan tubuh dan secara umum meningkatkan mood dan kesejahteraan.

Teknik penurunan berat badan teh hijau

Ada beberapa metode menurunkan berat badan dengan menggunakan teh hijau - diet dan puasa.

Diet teh hijau 10 hari melibatkan diet rendah kalori (Anda dapat meminjamnya dari diet apa pun yang cocok untuk Anda atau membuatnya sendiri) dan minum teh hijau. Lebih baik meminumnya saat makan biasa - sarapan , makan siang dan teh sore, dan tiga kali lagi di antaranya. Namun setelah pukul 18.00 (untuk makan malam) sebaiknya jangan minum teh hijau - Anda akan sulit tidur, teh mengandung banyak kafein.

Cara asupannya sederhana - setiap kali kita menyeduh sendiri sebagian teh hijau lemah tanpa gula. Kami meminumnya sambil diet, 6 kali sehari. Dibolehkan mencampurkan satu cangkir sehari dengan susu atau sesendok madu.

Saat mengonsumsi teh, Anda akan melihat penurunan nafsu makan yang signifikan, sehingga Anda akan makan lebih sedikit, namun vitamin dan mineral dalam teh akan memulihkan kesehatan Anda. Ini akan menghibur Anda - ada diet, tetapi tidak ada rasa lapar dan stres! Rata-rata, di diet rendah kalori dan teh, Anda dapat dengan mudah dan alami menurunkan tiga atau empat pon ekstra.

ada juga program puasa dengan teh hijau– tetapi digunakan tidak lebih dari sehari jika Anda perlu mengenakan jeans ketat atau Gaun malam . Inti dari bongkar muat adalah mengambil teh hijau yang diseduh dengan susu (Anda membutuhkan sejumput teh per liter susu). Jika Anda tidak terlalu menyukai susu, Anda cukup menyeduh teh hijau biasa dan menambahkan susu ke dalamnya sebelum diminum.

Hanya dalam sehari Anda perlu minum dua hingga dua setengah liter minuman. Anda dapat menambahkan madu ke dalam teh beberapa kali sehari jika Anda sangat bosan dengan rasa teh saja. Rata-rata, karena efek diuretik teh hijau dan pembongkaran usus, hingga dua kilogram hilang. Hari puasa seperti itu tidak sulit untuk dijalani, susu dan teh memberikan rasa kenyang.

Kontraindikasi

Betapapun nikmatnya minuman teh hijau, namun tidak untuk semua orang, terutama untuk keperluan diet dan dalam jumlah banyak. Teh hijau cenderung menurunkan tekanan darah, dan penderita hipotensi sebaiknya tidak menggunakannya. Selain itu, karena kafein dan peningkatan metabolisme, diet teh hijau tidak dianjurkan

Jenis diet apa yang tidak diciptakan umat manusia untuk mengejar aturan kecantikan yang ketat! Wanita yang sedang menurunkan berat badan siap melakukan apa saja: berhenti makan roti dan mentega, makan bubur soba dan nasi tawar selama berminggu-minggu, minum pil ajaib. Faktanya, hanya ada satu cara yang dapat diandalkan dan efektif untuk menurunkan berat badan - dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Kedengarannya sederhana, tetapi menerapkan aturan ini bisa sangat sulit: Anda perlu mempertimbangkan kembali pandangan Anda tentang nutrisi, olahraga, dan secara umum, memulai hidup baru. Di sinilah kita sampai pada topik artikel kami - cara menurunkan berat badan dengan teh. Website Culinary Eden akan memberi tahu Anda mengapa minuman sederhana seperti teh bisa menjadi sekutu kita dalam memerangi kelebihan berat badan, bagaimana memilih dan menyeduhnya, dengan apa dan kapan meminumnya.

Teh apa yang membantu Anda menurunkan berat badan

Ayo segera lakukan reservasi - dalam artikel ini kita akan membahas tentang teh tradisional Cina yang paling umum - puerh, serta teh hijau, putih, dan oolong. Kami tidak akan merekomendasikan teh khusus penurun berat badan yang dijual di apotek dan melalui situs yang meragukan di Internet. Kami menyarankan untuk tidak mempercayai janji-janji besar dan tidak mengejar hasil yang cepat, tetapi untuk menikmati hidup dan secara bertahap menata bentuk tubuh Anda, minum teh yang lezat, aromatik, dan sepenuhnya alami.

Lantas, teh penurun berat badan seperti apa yang bisa membantu menurunkan berat badan tanpa efek samping dan bermanfaat bagi tubuh? Jawabannya jelas - yang telah diminum di tanah kelahirannya, Tiongkok, selama lebih dari tiga ribu tahun. Jika kita menyelami sejarah teh secara singkat, tidak ada keraguan bahwa Pu-erh selalu menjadi teh seperti itu. Sejak dahulu kala, masyarakat telah mengumpulkan daun pohon teh, mengolahnya dengan cara tertentu dan menekannya dengan rapat untuk disimpan. Hingga saat ini, tidak ada yang berubah dalam produksi pu-erh: daun pohon teh yang sama, pengolahan dan pengepresan yang sama. Teh jenis lain sudah lama tidak ada, jadi informasi utama tentang manfaat teh berkaitan dengan pu-erh, apalagi shen pu-erh (hijau atau mentah), karena shu pu-erh (hitam atau berumur) ditemukan baru-baru ini - pada tahun 1972. Shen Pu'er adalah obat pokok di Tiongkok. Digunakan untuk masuk angin, radang, sakit kepala, digunakan untuk mengobati lambung, liver, limpa, memperkuat daya ingat dan menyegarkan sebelum melakukan pekerjaan yang bertanggung jawab. Penurunan berat badan tidak menjadi perhatian sebelumnya - ada masalah lain - tetapi khasiat teh untuk memperlancar pencernaan dan menghilangkan zat beracun dari tubuh telah diketahui sejak lama.

Shu pu-erh (fermentasi hitam, dipercepat) memiliki sifat shen, tetapi pada tingkat yang lebih rendah, karena melalui lebih banyak tahap pemrosesan. Ini kurang aktif, tetapi karena itu lebih lembut pada lambung dan usus. Rasa shu puer disukai oleh mereka yang menyukai “teh hitam biasa”. Ini adalah tempat yang baik untuk memulai perkenalan Anda dengan dunia pu-erh. Yang utama adalah memilih produk yang berkualitas dan menyeduhnya dengan benar.

Jenis teh lainnya: hijau, putih, oolong dan hitam (atau merah menurut klasifikasi Cina) tidak diragukan lagi juga berguna untuk menurunkan berat badan, dan tidak perlu menyerah - ini adalah minuman yang luar biasa dengan rasa dan aroma yang cerah. Tapi, sayangnya, teh ini hanya bagus saat masih segar, dan sudah setahun setelah dipetik, dan teh putih - setelah beberapa bulan, mereka kehilangan sebagian besar khasiatnya. Teh hitam dari perkebunan India dan Kenya dipanggang dan hanya cocok sebagai pendamping pai; Anda seharusnya tidak mengharapkannya untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Jika Anda memiliki kesempatan untuk membeli teh segar dan berkualitas tinggi, peluang Anda untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing meningkat, namun Anda sebaiknya tidak bergantung pada teh butiran, kantong, atau rasa dari toko.

Sifat pu-erh

Kemampuan pu-erh dalam menurunkan berat badan berlebih pertama kali dibuktikan secara ilmiah oleh organisasi Perancis ARMA. Pada tahun 1990, sebuah penelitian internasional besar dilakukan pada pasien obesitas. Selama 3 bulan, mereka minum pu-erh 3 kali sehari dan akhirnya berat badannya turun 4 hingga 10 kg. Tentu saja, angka-angka ini tidak dapat dibandingkan dengan apa yang dijanjikan oleh banyak diet modis, namun tidak ada efek samping yang terlihat, dan berat badan peserta terus menurun setelah percobaan, kesejahteraan banyak dari mereka meningkat secara signifikan, mereka menjadi lebih aktif, lebih percaya diri, dan berhenti makan berlebihan, stres dengan makanan manis dan secara bertahap mengembangkan kebiasaan makan yang benar.

Emir Korobi, kepala departemen klinis Fakultas Kedokteran Universitas Paris, mengetahui secara pasti bagaimana teh Pu-erh mempengaruhi tubuh manusia. Eksperimennya menunjukkan bahwa dengan konsumsi pu-erh secara teratur, kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah menurun. Efek pu-erh sebanding dengan obat penurun kolesterol darah. Antioksidan, yang kaya akan teh, mengurangi bentuk kolesterol teroksidasi - yang disebut "kolesterol jahat", yang menyebabkan kerusakan pembuluh darah akibat plak kolesterol. Kompleks vitamin dan unsur mikro yang menyusun teh mempercepat metabolisme, meningkatkan penyerapan makanan, menormalkan metabolisme lemak dan karbohidrat, menstabilkan kadar gula darah, menurunkan tekanan darah, memperkuat otot dan tulang, mendukung fungsi tiroid, dan mengurangi risiko kanker. Theine (disebut kafein teh) mengaktifkan metabolisme oksigen, mengatur sirkulasi otak, meningkatkan tonus otot dan melebarkan pembuluh darah, sehingga seseorang merasa ceria, berenergi, dan terinspirasi. Setuju - bonus bagus untuk menurunkan berat badan.

Bagaimana memilih teh Shen Puer

Semua hal di atas hanya berlaku untuk produk berkualitas tinggi. Sayangnya, di pasar teh Rusia modern terdapat banyak pu-erh dengan kualitas yang meragukan, yang tidak hanya tidak membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga dapat membahayakan kesehatan Anda. Menemukan pu-erh yang nyata, sehat dan enak membutuhkan banyak usaha. Misalnya, pelajari berbagai pabrik teh terkemuka di China dan beli hanya produk mereka. Tentu saja, selalu ada kemungkinan untuk membeli teh palsu (ya, teh di Cina dipalsukan!), tetapi dengan pengalaman Anda akan belajar mengidentifikasi produk berkualitas dari bau dan rasanya. Teh yang baik memiliki aroma yang lembut dan menyenangkan dengan sedikit kacang-kacangan, kulit pohon, coklat, kopi, herba padang rumput, madu, buku-buku tua dari lemari kayu - setiap orang memiliki asosiasinya masing-masing. Jika teh berbau seperti jamur, jelaga, atau ikan, ini perlu diwaspadai. Bentuk pengepresan bukan merupakan indikator kualitas teh: bahan mentah apa pun dapat dipres menjadi pancake, jamur, batu bata (bricks), tochi (sarang), dan minitochi. Ingatlah bahwa banyak penjual suka berbicara tentang usia pu-erh, tetapi ini sama sekali bukan merupakan indikator kualitas atau sifat khusus apa pun. Semuanya ditentukan oleh kualitas bahan baku dan kondisi penyimpanan. Biasanya tidak mungkin menentukan kualitas teh dari foto di situs web.

Cara menyeduh Shen Puer

Katakanlah Anda berhasil menemukan shen pu-erh yang benar-benar berkualitas tinggi. Apa yang harus dilakukan selanjutnya dan bagaimana cara menurunkan berat badan dengan bantuannya? Pertama-tama, siapkan wadah untuk menyeduhnya. Idealnya, teko tanah liat kecil dengan volume 100-200 ml atau gaiwan. Mesin press Perancis bisa digunakan, atau bahkan cangkir dengan penutup. Volume kecil wadah untuk menyeduh Shen Puer sangat penting karena teh ini diseduh berkali-kali - hingga 10 kali, dan beberapa spesimen yang berhasil tetap lezat bahkan setelah 15 kali diseduh. Anda dapat minum 10 cangkir pu-erh hanya jika cangkirnya kecil - 30-40 ml. Menyeduh pu-erh lebih sedikit berarti memindahkan produk - zat penyedap dan aromatik tidak akan punya waktu untuk dilepaskan ke dalam infus. Oleh karena itu, ketika duduk untuk minum pu-erh, sediakan waktu luang setengah jam. Ini bukan teh untuk diminum sambil berlari.

Menyeduh pu-erh itu mudah. Temukan air dengan rasa paling lembut. Rebus, tuang ke dalam termos, panaskan teko dan cangkir. Dengan menggunakan penusuk, pecahkan sedikit teh dari pancake, brik atau rautan dan masukkan ke dalam teko. Tuangkan air panas ke atas teh dan segera tiriskan - tidak perlu meminum minuman pertama. Tuangkan lagi air panas ke atas teh dan segera tuangkan ke dalam cangkir - Anda bisa mulai minum teh. Ulangi penyeduhan sampai teh mempertahankan rasanya. Biasanya 2-4 kali seduhan adalah yang terkuat, kemudian kekuatan tehnya menurun, dan seduhan berikutnya dapat diseduh lebih lama. Shen Pu'er seharusnya memiliki rasa yang ringan dan sedikit sepat. Rasa pahit yang berlebihan berarti terlalu banyak teh atau diseduh terlalu lama.

Teknologi yang sama berlaku untuk shu pu-erh, teh hijau dan putih. Satu-satunya perbedaan adalah teh lembut membutuhkan lebih sedikit air panas, dan infus pertama teh hijau dan putih tidak menyatu. Selain diseduh, pu-erh dapat disiapkan dengan cara kuno - direbus dalam teko atau dalam bahasa Turki.

Cara menurunkan berat badan dengan teh

Jangan mengharapkan hasil instan dari pu-erh. Efeknya terakumulasi secara bertahap dan hanya dengan penggunaan konstan. Minumlah teh yang diseduh dengan benar setidaknya sekali sehari, temani hanya dengan manisan alami: madu, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan, dan lambat laun Anda akan melihat perubahan pada diri Anda. Pertama, Anda akan merasa lebih energik dan performa Anda akan meningkat, Anda akan lebih mudah dalam melakukan aktivitas sehari-hari, dan jika sebelumnya Anda kurang memiliki kekuatan dan motivasi untuk berolahraga, maka setelah “pueroterapi” pasti akan muncul.

Kedua, teh yang baik menghasilkan rasa yang enak. Setelah pesta teh yang panjang dengan pu-erh yang harum dan lezat, Anda pasti ingin merusak pengalaman dengan salad mayones atau kue mentega. Pada hari musim panas, pikiran tentang soda manis atau es krim berkalori tinggi tidak akan muncul jika Anda membawa teh hijau dingin. Banyak pecinta teh mengakui bahwa mereka telah sepenuhnya meninggalkan makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan panggang yang dibeli di toko dan mulai lebih banyak memasak sendiri. Sungguh menakjubkan - makanan panggang buatan sendiri dan hidangan daging tidak memengaruhi bentuk tubuh Anda sama sekali, asalkan Anda minum teh setiap hari. Ngomong-ngomong, pu-erh mungkin bisa menggantikan alkohol di pesta persahabatan. Dia memunculkan sisi terbaik dari orang-orang, dan percakapan sambil minum teh selalu menjadi kaya, penuh dengan ide-ide baru.

Ketiga, konsumsi pu-erh secara teratur menyusun ritme sirkadian kita, dengan kata lain menyesuaikan jam biologis. Teh yang enak dan sarapan yang mengenyangkan akan memberi Anda energi dalam waktu yang lama. Tepat saat makan siang, nafsu makan muncul, yang akan terpuaskan dengan camilan mengenyangkan dan seporsi teh baru. Dalam mode ini, makan malam tidak boleh padat - segelas kefir atau sayuran sudah cukup. Akibatnya, kita tidak tidur dengan perut kenyang, tidur semalaman dan bangun siap untuk porsi pu-erh yang baru.

Keempat, jika Anda mempunyai masalah berupa makan berlebihan secara tiba-tiba, jangan mencela diri sendiri atau melakukan diet ketat, melainkan biasakan diri Anda untuk minum teh yang enak. Ini akan memperbaiki kesalahan pola makan dan menjaga ketenangan pikiran Anda. Jika Anda diajak barbekyu atau pilaf, jangan menolak ajakan tersebut karena takut kalori ekstra. Bawalah pu-erh yang sudah diseduh ke dalam termos dan cucilah makanan berlemak.

Kelima, diketahui bahwa minum teh memungkinkan Anda berhenti merokok tanpa menambah berat badan.

Perhatian!

Seperti produk efektif lainnya, teh memiliki kegunaan dan tindakan pencegahan keamanan tersendiri. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh minum teh hijau dan pu-erh saat perut kosong. Jika Anda ingin sarapan dengan pu-erh, satu sandwich saja tidak cukup - Anda perlu sarapan lengkap. Zat aktif dalam teh merangsang proses pencernaan, dan ketika tidak ada yang dicerna, sensasi tidak enak di perut dan usus mungkin terjadi. Menolak makanan demi teh tidak akan mempercepat proses penurunan berat badan Anda.

Jangan minum teh sore kurang dari 4-5 jam sebelum tidur. Jika Anda sudah melakukan tindakan gegabah ini, maka jangan heran Anda tidak bisa tidur, lebih baik cari sesuatu untuk dilakukan selama 2-3 jam ke depan.

Wanita hamil perlu minum teh dengan hati-hati: dalam jumlah kecil dan sangat lemah - mereka tidak memerlukan nada tambahan. Ibu menyusui disarankan minum teh dengan susu yang juga tidak terlalu kental.

Dengan pendekatan yang masuk akal dan tanpa fanatisme, teh dapat menyelesaikan beberapa masalah sekaligus: menurunkan berat badan, menghilangkan kebiasaan buruk, menjadi lebih aktif dan ceria. Minumlah hanya teh terbaik dan jadilah sehat!