Tanaman hijau dacha putih. Kandungan kalori Mix salad (Belaya Dacha)

Beatrice

08.01.2012, 15:00

Sekarang musim dingin dan saya sangat menginginkan sesuatu yang segar dan sehat. Di toko saya sering membeli tas berisi segala jenis salad Belaya Dacha. Ada begitu banyak gulma yang tidak diketahui di sana :). Tidak ada yang terlintas dalam pikiran selain menuangkan krim asam dan garam. Itulah yang saya lakukan di tempat kerja. Siapa yang membuat sesuatu yang orisinal?:):flower:

08.01.2012, 15:14

Misalnya saja opsi ini:
salad arugula
udang windu mentah (ini sesuai resep, hari ini saya akan membuatnya dengan yang biasa, direbus)
tomat cheria
parmesan
minyak zaitun
cuka balsamic
bawang putih
garam
merica
dan juga cabai

Udang, jika mentah, buang cangkangnya, potong memanjang, buang ususnya
Anda bisa meninggalkan ekor udang dengan cara ini lebih elegan)
-kupas bawang putih, buang bagian tengahnya dan cincang kasar
-potong cabai menjadi beberapa bagian tanpa biji lalu goreng bersama bawang putih dengan minyak zaitun hingga berwarna coklat keemasan, lalu buang
-goreng udang dengan sangat cepat dalam minyak, 1-2 menit di setiap sisinya
- hilangkan garam dan letakkan di atas arugula
- potong tomat menjadi dua, parut keju, bumbui dengan cuka balsamic - siap)

Istri_Vova_Korovkin

08.01.2012, 18:17

http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=73253952&postcount=8718

08.01.2012, 20:29

Salad Belaya Dacha (saya lebih suka arugula atau campurannya)
tomat ceri
Potongan lada Bulgaria
Anda bisa makan mentimun (saya suka tanpanya)
Bawang merah dibelah dua (kalau jelek, rebus)
Koktail laut dalam minyak, akhir-akhir ini saya membeli kerang dengan saus bruchere (dalam toples), tiriskan minyaknya dan sisakan sedikit untuk saus.
Jika diminta membuatnya untuk hari raya apa pun, tambahkan udang goreng dan kerang. Tapi tanpa mereka pun rasanya sangat enak, berkat sausnya. Suami saya sangat menyukai salad ini, semua teman saya sekarang memberi makan suami mereka dengan salad ini dan makan berlebihan (mereka menyukainya, mereka juga memintanya), sangat cocok untuk anak perempuan dengan anggur dan anak laki-laki dengan bir, terbukti.

08.01.2012, 20:38

Oh, dan aku semakin menyukainya, aku sudah bosan dengan yang laut.
salad
Tomat
Merica
Hati ayam (potong medali dari uratnya, gulingkan dalam tepung, bisa ditambahkan biji wijen, dan goreng dalam wajan yang sudah dipanaskan, jangan sampai kering.)
Potong bagian atas telur menjadi bentuk kusut.
Taburi dengan minyak zaitun dan sedikit lemon.
Saya membuatnya untuk sarapan dan di musim panas untuk makan malam ringan.

08.01.2012, 23:54

Ikan Herring Bermata Rambut

09.01.2012, 00:17

Arugula dan jagung dalam proporsi yang sama. Ikan merah asin ringan potong tipis-tipis, potong telur rebus besar-besar, masih hangat, agar kuning telurnya keluar. Saus: garam + minyak zaitun yang enak + balsamic, lalu semuanya dengan parutan parmesan. Sangat penuh perasaan.

Ikan Herring Bermata Rambut

09.01.2012, 00:17

09.01.2012, 01:09

Zy. Saya hanya merobek arugula dengan tangan. Tidak ada pisau, dll.
Apakah kamu merobeknya!?? Wah, dia sudah sangat kecil

09.01.2012, 01:38

Saya biasanya membeli campuran: Tuscany, Spanish, Afisha-Eda dan sebagainya.
Terkadang saya hanya menuangkan salad ke dalam mangkuk, memarut keju dan menuangkan minyak zaitun - ini hal yang paling sederhana.
Anda juga bisa mendapatkan telur parut.
Tomat, terkadang mentimun.
Anda bisa memotong karbonat hingga halus.
Saya makan salad ini tanpa mayones.

09.01.2012, 13:09

Campuran berbagai macam
Ekor udang karang (bisa pakai udang, tapi saya tidak tahan)
Kecap
Jus lemon
Minyak bunga matahari dengan rasa

Saya suka salad ini. Bergizi dan ringan.

09.01.2012, 14:56

Saya sering membuat ini (ala Yunani): campuran Alicante, tomat ceri, mentimun, Arla appetina potong dadu, cuka balsamic, minyak biji rami, garam.

Ikan Herring Bermata Rambut

09.01.2012, 16:37

Apakah kamu merobeknya!?? Wah, dia sudah sangat kecil

Dengan kawat gigi, saya tidak nyaman untuk mengunyahnya utuh, mulut saya tidak terbuka lebar :). Saya makan semuanya secara eksklusif dalam potongan kecil, jika tidak maka akan terasa tidak nyaman.

09.01.2012, 17:16

Saya membaca Anda kemarin))

Beatrice

09.01.2012, 18:41

Saya juga banyak membaca dan membeli cuka balsamic, saya mengerti bahwa itu diperlukan untuk salad yang dibudidayakan :)). Kalau tidak, saya membumbui semuanya dengan mayones. Saya menciumnya, sangat buruk :)). Mengapa itu diperlukan? Dan saya tidak bisa hidup tanpa berbagai salad.

Ikan Herring Bermata Rambut

09.01.2012, 19:01

Saya membaca Anda kemarin))
Hari ini saya membeli arugula, batang seledri, tomat, peterseli dan daikon.
saus - jus lemon, minyak zaitun, cuka balsamic, kedelai.
Saya duduk di sini sambil tersedak))) Saya tidak suka arugula dan balsamic :))

Apakah Anda mencampur semuanya?
Dan Anda perlu sedikit cuka balsamic, saya membuatnya sebagai saus: Saya ambil mangkuk, tuangkan sedikit garam halus, tuangkan minyak zaitun (sekitar 6 sendok di piring salad yang cukup besar), dan tuangkan satu sendok teh cuka balsamic ke dalamnya. Campuran tersebut saya kocok hingga kristal garam larut dan menjadi homogen lalu segera dituangkan ke atas salad. Ternyata sangat enak. Balsamicnya tidak terlalu terasa, hanya ada sedikit rasa asam yang menonjolkan rasa arugula.

09.01.2012, 19:37

Apakah Anda mencampur semuanya?
Dan Anda perlu sedikit cuka balsamic, saya membuatnya sebagai saus: Saya ambil mangkuk, tuangkan sedikit garam halus, tuangkan minyak zaitun (sekitar 6 sendok di piring salad yang cukup besar), dan tuangkan satu sendok teh cuka balsamic ke dalamnya. Campuran tersebut saya kocok hingga kristal garam larut dan menjadi homogen lalu segera dituangkan ke atas salad. Ternyata sangat enak. Balsamicnya tidak terlalu terasa, hanya ada sedikit rasa asam yang menonjolkan rasa arugula, saya juga melakukan hal yang sama))) hanya dengan kecap dan air jeruk lemon.
Ya, saya berlebihan, itu tumpah ke mata saya :))

09.01.2012, 19:40

Dan jenis balsamicnya bermacam-macam, saya suka yang kental.

09.01.2012, 19:42

Saya juga banyak membaca dan membeli cuka balsamic, saya mengerti bahwa itu diperlukan untuk salad yang dibudidayakan :)). Kalau tidak, saya membumbui semuanya dengan mayones. Saya menciumnya, sangat buruk :)). Mengapa itu dibutuhkan?.. :))
Suatu ketika anggur chokeberry suamiku berubah menjadi asam, menjadi asetat, dan dia menuangkannya ke toilet.
Kemudian saya membaca tentang cuka balsamic ini dan membeli sebotol seharga 200 rubel.Ketika saya mencoba rasanya, saya langsung menyesal telah menuangkan 5 liter barang menjijikkan yang hampir sama ke toilet yang kemudian saya beli:046::046:: 046:
Menurut saya itu diperlukan karena beberapa orang menambahkan cuka ke borscht, atau lebih tepatnya, nafik tidak diperlukan: 065: jika Anda tidak menyukainya.

Ibu dari mutiara

09.01.2012, 20:34

Dan saya ambil Tuscany atau Alicante, potong tomat ceri, bumbui dengan minyak alpukat, lemon dan lada lemon. Aku sangat menyukainya.

09.01.2012, 20:40

09.01.2012, 21:03

Salad favorit saya adalah ini:
Campuran Tuscany
tomat ceri, potong menjadi dua
saus: meja. sesendok minyak zaitun, satu sendok teh jus lemon, satu sendok teh cuka anggur merah, satu sendok teh madu, garam, lada hitam secukupnya. Campur bahan saus hingga merata dan bumbui campuran salad dengan tomat. :019:

Dan pilihan lain:
Campuran Tuscany atau Alicante
udang
tomat ceri
alpukat, diiris
garam, lada hitam secukupnya. Karena Alpukat cukup berlemak, sebaiknya tidak ditambahkan minyak atau minyak zaitun sedikit saja.

09.01.2012, 21:06

Salad yang sangat lezat. Saya merekomendasi. (Tetapi tentu saja hanya untuk mereka yang menyukai keju biru).
- Ambil sekantong sayuran Belaya Dacha apa saja (sebaiknya dengan arugula, tapi saya sudah mencoba yang sangat berbeda dan saya suka semuanya).
- Ambil 1 buah pir (sebaiknya Conference), kupas dan potong dengan pengupas sayur (sehingga diperoleh piring yang lebar dan tipis).
- Goreng kenari dan kacang pinus (masing-masing 1 sdt) dengan madu (kalau malas bisa digulung saja, rasanya tidak akan berubah).
- Kami memotong keju biru menjadi kubus, saya mengambil keju yang berbeda - dan Roquefort, Brie, dan Camembert yang kuat - yang kami miliki di rumah. Lebih baik mencampur keju yang berbeda).
- Tuang saus - minyak zaitun + cuka balsamic + oregano + basil + air jeruk nipis. Saya pikir Anda dapat menggabungkannya dengan cara yang berbeda - siapa yang suka apa.
Semua pecinta keju biru yang saya kenal sangat senang!!! Sangat enak, segar dan tidak biasa - cobalah!

Mmm, pasti enak sekali:019: Saya belum pernah makan yang seperti ini, tapi semua produk saling melengkapi dengan baik - keju biru, kacang-kacangan, pir. Terima kasih atas idenya :bunga:

Beatrice

11.01.2012, 13:04

Potong adonan arugula ke dalam mangkuk salad dengan gunting dapur. Mentimun segar menjadi dua bagian, keju asap, potong kecil-kecil dengan pisau. Bumbui dengan maonnaise. Enak.
Membuatnya sederhana dan cepat! Super!

Beatrice

11.01.2012, 13:06

Salad yang sangat lezat. Saya merekomendasi. (Tetapi tentu saja hanya untuk mereka yang menyukai keju biru).
- Ambil sekantong sayuran Belaya Dacha apa saja (sebaiknya dengan arugula, tapi saya sudah mencoba yang sangat berbeda dan saya suka semuanya).
- Ambil 1 buah pir (sebaiknya Conference), kupas dan potong dengan pengupas sayur (sehingga diperoleh piring yang lebar dan tipis).
- Goreng kenari dan kacang pinus (masing-masing 1 sdt) dengan madu (kalau malas bisa digulung saja, rasanya tidak akan berubah).
- Kami memotong keju biru menjadi kubus, saya mengambil keju yang berbeda - dan Roquefort, Brie, dan Camembert yang kuat - yang kami miliki di rumah. Lebih baik mencampur keju yang berbeda).
- Tuang saus - minyak zaitun + cuka balsamic + oregano + basil + air jeruk nipis. Saya pikir Anda dapat menggabungkannya dengan cara yang berbeda - siapa yang suka apa.
Semua pecinta keju biru yang saya kenal sangat senang!!! Sangat enak, segar dan tidak biasa - cobalah!
Sungguh tidak biasa! Saya belum pernah melihat yang seperti ini di mana pun.

Cantik!

11.01.2012, 13:25

Baru-baru ini kami berada di sebuah restoran. Kami mencoba salad yang lezat. Labu panggang (potong dadu) + arugula + kacang pinus + saus mustard madu. Saya membuat sausnya seperti ini: sedikit madu, sebotol mustard biasa, ditambah sedikit cuka beras. Anda menyebarkan segalanya. Rasanya tidak boleh manis atau pahit - ada di antara keduanya :)
Sangat enak dan sederhana! :)

12.01.2012, 14:25

Dan saya membuat saus salad ini dari Belaya Dacha:

Dalam mangkuk 3 sdm. sendok minyak zaitun, bersama dengan 1 sendok teh balsamic vinegar (saya pakai kental) - bagi yang suka tidak terlalu pedas bisa pakai cuka lebih sedikit, kecap asin (sesuai selera), saya merica sedikit, lalu tambahkan satu siung bawang putih (bisa dicincang halus atau dihancurkan dengan alat pemeras bawang putih) . Campur semua ini dengan baik dan tuangkan di atas salad: 019: Saya juga menuangkan saus ini di atas brokoli rebus (hangat).

13.01.2012, 13:05

dan untuk dressingnya saya suka campurkan minyak zaitun, grain mustard, madu dan mungkin sedikit air jeruk lemon (tapi bisa tanpa itu, mustard juga mengandung asam)
Dan di salad saya mengumpulkan semua yang ada di lemari es. Ceri, paprika, parmesan, ham, udang, telur, crouton putih, alpukat, mentimun, jeruk bali. tidak semuanya tentu saja :) dalam kombinasi yang berbeda

Wort yang luar biasa

13.01.2012, 13:33

Sekarang saya akan menulis resep yang enak dan enak!

Menggabungkan:
tomat ceri (OK dijual sangat enak, baunya seperti sesuatu dari rumah kaca)
daging babi asap
roti (baguette dari OK)
keju
+
Sayang
jus lemon
moster
bawang putih
minyak zaitun

Pengisian bahan bakar:
madu + jus lemon + mustard + minyak zaitun 1:1:1:1 + garam
campur dengan baik

Dan saladnya sendiri:
Saya potong roti menjadi kerupuk, olesi dengan bawang putih (saya tinggal memeras bawang putihnya dan mengocoknya dalam wadah beserta potongan rotinya). Saya mengeringkan roti di penggorengan (saya tidak punya oven), dan menambahkan sedikit biji wijen dan jinten.

Saya menggoreng bacon, memotong tomat, dan memarut keju di parutan kasar.

Nah, saya campur semuanya + semua jenis daun selada segar (set dari Belaya Dacha).

Gadis-gadis yang selalu menurunkan berat badan di musim panas, dengan sedih memakan salad mereka dengan latar belakang pesta barbekyu bulan Mei, bahkan tidak curiga betapa beruntungnya mereka sebenarnya! Bagaimanapun, arugula, frisse, dan romano adalah gudang nyata vitamin, unsur mikro, dan zat bermanfaat lainnya. Salad hijau yang tepat bisa menjadi dasar hidangan lezat dan sehat, dan jika Anda memilih salad Belaya Dacha yang dicuci dengan hati-hati dan dikeringkan dengan lembut, yang harus Anda lakukan hanyalah menyiapkan makan siang atau makan malam yang lezat sesuai resep kami.

Berkat rasanya yang pedas, sedikit pedas, dan aromanya yang cerah, pasukan penggemar arugula terus bertambah dari hari ke hari, meskipun hingga saat ini sayuran hijau yang modis ini dianggap sebagai gulma. Ternyata arugula juga sangat bermanfaat. Daunnya melancarkan pencernaan dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, menormalkan metabolisme, meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, mengurangi timbunan garam, membantu mengatur metabolisme air dan merangsang pembuangan kolesterol dari tubuh, membantu mengatasi obesitas dan diabetes. Anda bisa memadukan arugula dengan udang, dada ayam, kacang-kacangan (terutama enak dengan kacang pinus!), dan keju. Cara termudah adalah dengan menaburkan salad dengan campuran minyak zaitun dan jus lemon serta menambahkan garam dan merica sesuai selera, tetapi kami sarankan untuk mencoba sandwich daging sapi panggang dan arugula. Lezat luar biasa dan hanya dalam lima menit!

Anda akan perlu:

• Salad arugula pedas Belaya Dacha – 20 g
• baguette mini - 1 buah.
• telur - 2 buah.
• daging sapi panggang - 150 gr
• ricotta - 2 sdm. sendok

Cara memasak:

Potong baguette mini menjadi empat bagian dan olesi dua bagian dengan ricotta. Tempatkan irisan daging sapi panggang di atas baguette ricotta. Letakkan segenggam besar arugula di atasnya. Goreng dengan telur goreng. Tempatkan telur orak-arik di atas roti dengan ricotta, daging sapi panggang, dan arugula. Lada dan garam. Taburi sandwich dengan sisa baguette mini dan sajikan.

Pada rasa frisse Anda akan merasakan kepahitan yang menggugah selera - inilah intibin dan inulin yang dikandungnya, yang memiliki khasiat penyembuhan dan memiliki efek menguntungkan pada organ pencernaan dan peredaran darah. Salad Perancis ini membantu mengatur metabolisme air dalam tubuh dan mencegah pengendapan garam. Daun frisse yang renyah dengan pinggiran berenda sangat berair, dan rasa pahit yang luar biasa dapat dengan mudah diubah menjadi aroma rasa yang lembut dengan menaburkan salad dengan jus jeruk. Frisse umumnya cocok dengan buah jeruk - campurkan beberapa daun dengan irisan jeruk bali yang sudah dikupas dan kacang pinus, bumbui dengan campuran minyak zaitun dan jus jeruk bali. Siap! Salad asli lainnya dengan frisse adalah kombinasi sayuran hijau dengan pir dan keju domba.

• Salad frisse pedas Belaya Dacha – 1 bungkus
• Pir konferensi - 2 buah.
• Pir Cina - 2 buah.
• lemon - 1 buah.
• anggur putih kering – 150 ml
• gula tebu - 1 sendok teh
• pecan - 100 gram
• minyak zaitun - 2 sdm. sendok
• keju susu domba - 75 g
• garam laut secukupnya
• lada hitam bubuk secukupnya

Cara memasak:

Kupas buah pir. Potong menjadi empat bagian dari atas ke bawah, buang inti dan akar potongannya. Potong setiap bagian secara melintang, potong bagian yang dihasilkan memanjang menjadi potongan setengah sentimeter. Taburi dengan jus lemon.

Panaskan wajan, tuangkan wine ke dalamnya hingga menutupi permukaan satu sentimeter. Saat anggur sudah panas, tambahkan gula tebu dan larutkan sepenuhnya. Biarkan anggur menguap setengahnya dan tambahkan pir Conference ke dalam wajan. Aduk perlahan, masak dengan api besar sampai anggur hampir menguap seluruhnya dan pir menjadi gelap dan lunak. Potong keju menjadi irisan atau potongan kecil.

Letakkan frisse di piring. Di atasnya ada pir konferensi goreng, pir Cina segar, keju. Taburi dengan minyak zaitun dan jus lemon. Taburi dengan pecan dan tambahkan merica dan garam secukupnya. Melayani.

Campuran Italia Tuscany adalah campuran tiga salad: Romano, frisse, dan radiccio. Jumlah vitamin dalam smoothie hijau ini luar biasa: ada vitamin K, E, A, C, dan bahkan beberapa vitamin B. Jagung, yang secara mengejutkan melengkapi campuran ini secara harmonis, meningkatkan penyerapannya secara efektif. "Tuscany" tidak hanya dibedakan dari rasanya yang asli dan indah, tetapi juga dari penampilannya yang spektakuler. Daun jagung kecil berwarna hijau tua, radiccio merah anggur yang kaya, frisse kerawang dengan sedikit rasa pahit dan romano manis yang renyah mengangkat suasana hati hanya dengan penampilannya. Dalam campuran inilah masing-masing salad berhasil mengungkapkan rasanya sepenuhnya, sangat mandiri sehingga tidak memerlukan penambahan bahan lain. Bumbui saja dengan minyak zaitun dan balsamic dan salad sudah siap!

Anda akan perlu:

• campuran salad Tuscany Belaya Dacha – 1 paket
• kacang polong muda beku - 1 bungkus
• bawang merah - 1-2 buah.
• tortellini keju - 1 bungkus
• parmesan secukupnya
• mentega - 1 sendok teh
• garam dan lada hitam segar secukupnya

Cara memasak:

Masak tortellini sesuai petunjuk kemasan. Tambahkan kacang hijau pada menit terakhir memasak. Tiriskan air dan kembalikan tortellini dan kacang polong ke dalam panci kering. Cincang halus bawang merah, masukkan ke dalam wajan, masukkan campuran salad, sedikit mentega, sedikit garam, dan lada hitam yang baru digiling. Campur dengan baik. Sajikan dengan taburan keju parut.

Montpellier mendapatkan aksen Prancis utamanya dari lollo rosso, selada cerah dengan daun keriting yang indah dengan tepi ungu kemerahan dan rasa pedas yang intens. Sulit untuk melebih-lebihkan khasiat yang bermanfaat dari campuran ini: Romano kaya akan vitamin A dan C, kalsium dan zat besi, lollo rosso adalah sumber garam mineral, frisse mengandung banyak vitamin C, vitamin B1, B2, PP, gula yang berharga bagi tubuh, inulin, garam K, Ca , Fe, Mg dan R. Tentu saja, resep salad dengan campuran Montpellier harus istimewa dan orisinal.

Anda akan perlu:

• campuran salad Montpellier Belaya Dacha – 1 paket
• kacang putih - 1 kaleng
• buah ara kering - 4 buah.
• buah ara segar - 2 buah.

Untuk Vinaigrette Dijon Mustard:

• minyak zaitun dan cuka anggur putih dengan perbandingan 3:1
• Mustard Dijon - 1 sendok teh
• garam laut kasar secukupnya
• lada hitam yang baru digiling secukupnya

Cara memasak:

Pertama, siapkan saus mustard Dijon. Kocok minyak zaitun dan mustard. Saat dua bahan pertama tercampur, tuangkan cuka anggur dan minyak, aduk hingga terbentuk emulsi, lalu bumbui dengan garam dan merica.

Potong buah ara memanjang menjadi dua bagian dan panaskan sedikit kacang di dalam wajan. Aduk campuran salad Montpellier, kacang-kacangan, buah ara dan saus, aduk dengan saus dan sajikan.

Kita sudah cukup banyak berbicara tentang frisse dan romaine, tetapi daun chard rendah kalori dan kaya protein, menghilangkan garam dari tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Campuran pesta dapat dicampur dengan tomat ceri dan kacang pinus yang dibelah dua dan dibumbui dengan campuran minyak zaitun dan jus lemon - Anda akan mendapatkan salad yang cepat dan lezat untuk rombongan besar. Pilihan yang lebih menyeluruh untuk menonjolkan kekayaan rasa campuran adalah dengan menambahkan jamur yang digoreng dengan minyak zaitun, sedikit parmesan dan bumbui dengan campuran minyak zaitun dan balsamic.

Anda akan perlu:

• campuran pesta Belaya Dacha – 1 bungkus
• tortilla mini - 1 bungkus
• ikan asap panas (ukuran kecil) - 1 pc.
• alpukat - 1 buah.
• setengah jeruk nipis
• cabai pedas segar - 1 pc.
• minyak zaitun - 1 sdm. sendok
• garam laut secukupnya

Untuk saus:

• mayones - cangkir,
• chipotle (lada jalapeno merah asap; bisa diganti dengan paprika atau cabai) - 1 sendok teh (atau kurang jika Anda tidak suka pedas)
• jus satu jeruk nipis

Cara memasak:

Potong ikan asap menjadi beberapa bagian dengan lebar kurang lebih tiga sentimeter. Campurkan campuran salad dengan air jeruk nipis, minyak zaitun, dan garam laut.

Membuat saus: Campurkan mayones, air jeruk nipis, jalapeño asap (cincang halus jika tidak dipipihkan) dan garam laut.

Iris alpukat. Tempatkan beberapa potong campuran alpukat, ikan, salad di setiap tortilla dan tuangkan saus yang dihasilkan di atasnya. Potong cabai segar dan letakkan di atasnya.

Selamat makan!

Kalori, kkal:

Protein, g:

Karbohidrat, g:

Rasa, manfaat, kecepatan penyiapan tanpa kehilangan kualitas menjadi syarat pokok masakan yang kita sajikan untuk orang yang kita cintai. Ibu rumah tangga dibantu dengan campuran salad yang sudah jadi, atau campuran, begitu mereka biasa disapa. Salad Belaya Dacha Tuscany benar-benar siap digunakan, campurannya tidak perlu dicuci terlebih dahulu.

Warna campuran saladnya yang cerah enak dipandang, daunnya dipotong-potong besar. Salad Tuscany dikemas dengan sisi transparan, yang memungkinkan Anda menilai kualitas produk secara visual. Anda tidak boleh membeli produk jika terdapat pengembunan pada kemasannya, atau jika daun selada layu atau menunjukkan tanda-tanda pembusukan. Umur simpan salad Tuscany minimal, hanya enam hari, setelah kemasan dibuka, simpan produk di lemari es tidak lebih dari 12 jam.

Rasa favorit Italia dari salad Belaya Dacha Tuscany paling baik dilengkapi dengan saus asli - aromatik, manis, kental, dan langsung menunjukkan karakter Italianya.

Kandungan kalori salad Tuscany

Kandungan kalori salad Belaya Dacha Tuscany adalah 16 kkal per 100 gram produk.

Komposisi salad Belaya Dacha Tuscany

Salad Tuscany adalah salad vitamin ringan dengan cita rasa Italia, termasuk daun selada yang dipotong dan dibersihkan, dan.

Salad Tuscany adalah serat makanan yang bekerja seperti “sikat” pada dinding lambung, membersihkannya dari akumulasi lendir dan limbah. Produk ini membantu menormalkan proses pencernaan dengan meningkatkan motilitas usus.

Khasiat yang berguna dari salad Tuscany

Salad Belaya Dacha Tuscany meningkatkan motilitas usus dan membantu mengatur metabolisme dalam tubuh (calorizer). Berkat kandungan asam folatnya yang tinggi, campuran Tuscany membantu memperkuat sistem saraf dan membantu mengatasi stres dan gangguan emosional. Selain itu, produk tersebut memiliki khasiat penyembuhan dan memiliki efek menguntungkan pada organ pencernaan dan peredaran darah.

Bahaya lemak babi Belaya Dacha Tuscany

Dalam kasus yang jarang terjadi, konsumsi salad Belaya Dacha Tuscany secara berlebihan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman atau sakit perut.

Cara menyiapkan Salad Belaya Dacha Tuscany

Dengan memiliki paket salad Belaya Dacha Tuscany di rumah, bisa dipastikan makan malam yang sehat dan menyehatkan sudah hampir siap. Dengan menambahkan sedikit ke dalam campuran salad, kita mendapatkan hidangan yang lengkap, memuaskan dan ringan. Salad Tuscany dapat digunakan sebagai dasar untuk salad apa pun, pilihan bahan lain tidak ada batasnya, hanya imajinasi - jamur panggang, goreng, crouton aromatik, ikan asap, saus aromatik kental - salad akan berbeda setiap hari, dan selalu lezat .

Ada banyak resep yang menggunakan salad Belaya Dacha Tuscany. Misalnya, kami menawarkan Anda resep salad Tuscany dengan Camembert dan bacon.

Kamu membutuhkan: 1 bungkus salad Belaya Dacha Tuscany, 150 gr. , 8 potong, 2 potong roti kering, 7 sdm. , 2 sdm. , 1 sendok teh. , 1 siung, cincang, bisa ditambah sedikit bila suka.

Persiapan. Jadi, siapkan dulu sausnya, karena rasanya akan lebih kaya jika daunnya dibumbui sekitar 1 jam sebelum salad disiapkan terakhir. Campurkan 5 sdm. minyak zaitun dengan mustard, cuka anggur dan bawang putih cincang. Bumbui daun selada, aduk rata dan biarkan selama satu jam (kalorizator). Giling roti, tanpa kulit, dan goreng dengan sisa 2 sdm. minyak zaitun. Goreng bacon secara perlahan hingga renyah. Sisihkan di atas serbet. Potong keju menjadi kubus. Campurkan daun selada dengan bacon dan keju, jika diinginkan, Anda juga bisa menambahkan tomat ceri, potong menjadi dua. Taburkan kerupuk di atasnya.

Campuran salad siap pakai menjadi semakin populer di negara kita. Memang, ketika menyiapkan hidangan dari produk tersebut, tidak ada limbah, semua sayuran berkualitas tinggi dan siap untuk dikonsumsi atau dimasak. Oleh karena itu, sayuran tidak perlu dikupas, dipotong, dicuci, atau melakukan aktivitas pengolahan lainnya. Pada saat yang sama, teknologi terbaru digunakan untuk mengawetkan makanan, memungkinkannya mengawetkan hampir semua mineral dan vitamin, sehingga menjadikan hidangan tersebut sangat sehat dan lezat.

Sebagian besar campuran salad ini cukup untuk diet. Dengan demikian, kandungan kalori salad Belaya Dacha Baby Mix hanya 17 kkal, sehingga mengonsumsi produk tersebut tidak akan mempengaruhi bentuk tubuh Anda sama sekali. Mengandung 2,3 g karbohidrat, protein sedikit lebih sedikit - 1,5 g, komponen lemak kecil - 0,2 g.

Campuran salad ini termasuk baby bayam, mitsuna, dan chard. Hidangan ini memiliki rasa yang lembut dan warna yang lembut. Lobak yang disertakan dalam salad menyerupai daun bit, yang merupakan kerabat dekat. Rasa, bau dan warna tanaman ini mempertahankan aroma yang mengingatkan pada bit. Mitsuna, bahan lain dalam campuran ini, satu keluarga dengan arugula. Beberapa rasa pedas dan pedas tetap ada pada rasanya. Daun bayam yang empuk mengandung banyak nutrisi dan memiliki rasa berumput. Semuanya bersama-sama membentuk perpaduan yang sedikit tidak biasa, namun menyenangkan dan ringan.

Campuran salad dari perusahaan Belaya Dacha ini hanya mencakup dua jenis sayuran - chard dan mitsunda. Kedua tanaman ini mengandung banyak zat penyembuh yang bermanfaat bagi tubuh. Saat mengonsumsi produk ini, terjadi penurunan kolesterol darah dan peningkatan kesejahteraan. Selain rasanya yang enak dan aromanya yang lembut, masakan dengan tambahan salad ini memiliki tampilan yang menarik karena corak daunnya yang lembut.

Kandungan kalori Girls Mix dari Belaya Dacha sangat rendah sehingga akan menyenangkan para gadis yang memperhatikan bentuk tubuhnya. Itu hanya 17 kkal. Hampir tidak ada lemak dalam produk - hanya 0,2 g, mengandung sekitar 1,5 g protein, dan 2,3 g karbohidrat.

Daun lobak, mirip sekali dengan daun bit, mengandung cukup banyak mineral berharga, seperti potasium, zat besi dan lain-lain. Unsur-unsur ini memastikan berfungsinya organ pencernaan dengan baik, menghilangkan garam yang tidak perlu dari tubuh dan mencegah pengendapannya. Tumbuhan yang sama juga mengandung vitamin, misalnya E, K, A dan lain-lain. Karena zat tersebut, penggunaan chard memberikan efek positif terhadap kondisi dinding pembuluh darah dan elastisitasnya.

Mitsuna memberikan campuran rasa pedas yang khas dengan sedikit rasa panas. Tanaman ini juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Bila digunakan, plak di pembuluh darah berkurang atau hilang sama sekali, dan metabolisme air-garam juga kembali normal.

Industri makanan telah mengalami kemajuan dalam beberapa tahun terakhir untuk membantu orang-orang sibuk menikmati makanan lezat, cepat dan sehat. Banyak perusahaan yang memproduksi berbagai campuran salad dan campuran sayuran. Salah satunya adalah Belaya Dacha. Lini produknya mencakup berbagai salad, seperti Mens Mix. Ini hanya berisi dua produk: lobak dan jagung. Salad ini memberikan tambahan vitamin dan energi alami.

Kandungan kalori Mens Mix Belaya Dacha memungkinkan Anda memakannya dalam jumlah yang hampir tidak terbatas, karena setara dengan 17 kkal. Produk ini mengandung karbohidrat paling banyak - 2,3 g, protein jauh lebih sedikit, seperti semua campuran sayuran - 1,5 g, dan lemak - hanya 0,2 g.

Campuran ini mengandung sejumlah besar zat bermanfaat. Jadi, 100 g salad ini saja mengandung setengah dari dosis harian vitamin B9 yang dibutuhkan tubuh manusia. Zat ini diperlukan untuk mengatur proses metabolisme dan mempercepat pemulihan sel-sel yang rusak. Pasokan lengkap vitamin ini sangat penting bagi orang-orang yang terlibat dalam olahraga.

Salad jagung dikenal sejak Yunani Kuno. Meski begitu, para ilmuwan menemukan bahwa produk ini memiliki efek penyembuhan luka dan tonik. Tanaman ini juga diyakini sangat berguna untuk menjaga kekuatan pria. Akarnya mengandung asam askorbat, karoten dan vitamin lainnya, serta zat besi dan flavonoid. Yang terakhir ini diperlukan untuk penyerapan vitamin tertentu dan menjaga dinding kapiler dalam kondisi normal.

Chard adalah salah satu kerabat bit. Dengan konsumsi terus-menerus daun tanaman ini, ada rangsangan pada sistem limfatik, peningkatan kekebalan, penyerapan makanan yang lebih baik, dan fungsi organ pencernaan. Selain itu, mereka yang rutin makan lobak memiliki kemungkinan lebih kecil untuk menderita pilek dan flu. Produk ini banyak mengandung mineral: natrium, litium, zat besi, kalsium dan lain-lain. Vitamin juga hadir di sini: karoten, pantotenat, asam askorbat dan folat. Berdasarkan campuran salad ini, Anda bisa menyiapkan berbagai hidangan lezat.

Penggemar salad siap pakai dan sayuran lezat akan menyukai salah satu campuran yang ditawarkan oleh perusahaan Belaya Dacha. Salad ini terdiri dari tiga jenis produk. Ini mencakup dua jenis selada - Frisse dan Romano dan daun chard. Campuran ini memiliki rasa yang menyenangkan dan penampilan cerah yang menarik. Campuran ini cocok sebagai hidangan pembuka atau camilan ringan.

Kandungan kalori salad Party Mix, seperti campuran sayuran lainnya dari produsen ini, sangat rendah - hanya 17 kkal. Komponen lemaknya tidak signifikan - 0,2 g, ada 2,3 g karbohidrat, dan 1,5 g protein.

Campuran sayuran ini cukup menarik. Selada Romaine memberikan rasa segar dan juicy. Intensitas dan kekayaan rasa dijamin oleh salad Frisse, yang memiliki rasa pedas yang menyenangkan. Campuran ini memiliki warna cerah karena chard. Hampir semua pelanggan memperhatikan kekayaan rasa dan aroma yang menyenangkan, kesegaran dan kesegaran produk. Satu-satunya kelemahan salad ini adalah biayanya.

Kombinasi produknya cukup tepat. Volume kemasan dengan campuran memungkinkan Anda menyiapkan satu salad untuk keluarga besar atau perusahaan, atau membagi produk menjadi dua porsi untuk makan malam untuk satu atau dua orang. Struktur campuran yang renyah, segar, dan berair sepertinya tidak akan membuat orang acuh tak acuh. Manfaat mengonsumsi sayuran ini juga terlihat jelas, karena mengandung banyak zat bermanfaat.

Saat membeli salad, perlu diingat bahwa salad hanya dapat disimpan di lemari es untuk waktu yang singkat. Campuran sayuran ini juga bisa digunakan untuk menyiapkan hidangan yang lebih kompleks; cukup tambahkan bahan lain pilihan Anda. Misalnya, salah satu salad diet ringan, selain campuran ini, juga mencakup tomat, keju muda, rempah-rempah, minyak zaitun, dan jus lemon.

Salah satu produk yang ditawarkan Belaya Dacha adalah campuran salad yang diberi nama Tango Mix. Ini hanya berisi dua bahan - chard dan arugula. Namun campuran ini mengandung cukup banyak zat yang diperlukan tubuh untuk berfungsi normal. Dengan penggunaan produk ini secara teratur, tubuh akan memperoleh kekuatan, kemungkinan terjadinya hipovitaminosis akan berkurang dan kondisi otot jantung akan membaik. Salad ini paling banyak mengandung vitamin E, A, K dan asam askorbat, komponen ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung.

Kandungan kalori rujak Tango Mix Belaya Dacha sangat rendah yang penting saat diet, hanya 17 kkal. Pada saat yang sama, produk tersebut mengandung 2,3 g karbohidrat, dan juga 1,5 g protein. Komponen lemaknya agak kecil - 0,2 g.

Arugula mengandung asam askorbat dalam jumlah banyak. Oleh karena itu, ia dianggap sebagai antioksidan yang luar biasa, membantu menurunkan kandungan kolesterol “jahat”, menghilangkan radikal bebas dari darah dan meningkatkan sistem pertahanan tubuh.

Chard sangat mirip dengan bit dan merupakan kerabat dekatnya. Daun tanaman ini mengandung vitamin seperti E, A dan K. Memperkuat dinding dan memperbaiki kondisi pembuluh darah, serta menormalkan ritme kontraksi jantung.

Campuran salad ini mencakup sayuran seperti bit, bayam, wortel, dan frisse. Campuran ini memberi tubuh dorongan energi dan vitalitas dengan kandungan kalori minimum. Campurannya memiliki rasa yang cerah dan nyata yang akan memberikan kenikmatan sejati bagi pecintanya, dan kandungan salad Vita Mix yang rendah kalori akan menyenangkan orang-orang yang memperhatikan bentuk tubuh mereka.

Campuran ini mengandung sangat sedikit kalori (hanya 17 kkal per 100 g), yang merupakan ciri khas banyak produk dari Belaya Dacha. Dari unsur utama, protein dan karbohidrat hadir di sini - masing-masing 1,5 dan 2,3 g. Ada sedikit lemak dalam produk ini - sekitar 0,2 g.

Komponen campuran seperti wortel dan bit sudah diketahui semua orang, tapi apa saja dua bahan lainnya?

Frisse memiliki rasa yang khas dengan sedikit rasa pahit yang disebabkan oleh zat inulin dan intibin. Mereka memiliki efek positif pada sistem peredaran darah dan pencernaan. Selain itu, frisse mengatur keseimbangan air dan garam dalam tubuh, mencegah kemungkinan pengendapan garam.

Bayam, pada gilirannya, mengandung sejumlah besar protein, berbagai vitamin (kelompok B, K, A, asam askorbat, PP, E, P), asam amino dan komponen bermanfaat lainnya, banyak di antaranya jarang dimasukkan dalam produk lain. Ada juga unsur mikro seperti fosfor, kalium, magnesium, besi, yodium dan lain-lain.

Campuran ini mengandung tiga jenis selada: frisse, radiccio dan iceberg. Kandungan kalori racikan Alicante dari Belaya Dacha hanya 17 kkal. Ini mengandung protein, yaitu 1,5 g, karbohidrat dalam jumlah 2,3 g dan sedikit lemak - sekitar 0,2 g.

Salah satu komponen campuran ini adalah frisse salad. Ini memiliki efek menguntungkan dan penyembuhan pada seluruh tubuh, dan terutama pada sistem peredaran darah dan pencernaan.

Campuran salad ini memiliki cita rasa khas yang mengingatkan pada masakan Spanyol. Campuran ini bisa digunakan untuk menyiapkan camilan ringan ala Spanyol. Untuk melakukan ini, cukup tambahkan minyak zaitun dan cuka sherry ke dalamnya. Hidangan yang lebih menarik dan kaya diperoleh dengan mencampurkan campuran salad Alicante dengan keju domba lembut, buah zaitun dan saus yang, selain cuka sherry dan minyak zaitun, termasuk merica dan garam laut.

Produk dari Belaya Dacha ini mengandung: wortel, selada es dan kubis merah. Campuran ini memiliki rasa segar yang nyata dan aroma ringan yang menyenangkan. Skema warnanya juga cerah dan kaya: daun gunung es hijau muda, wortel bergaris oranye, dan potongan kubis ungu.

Kandungan kalori dari salad Aneka Belaya Dacha, serta produk sejenis lainnya, mencapai rekor terendah - 19 kkal. Dari unsur-unsur utama, karbohidrat paling banyak di sini - 3,1 g, protein setengahnya - 1,4 g, dan sangat sedikit lemak - hanya 0,2 g.

Manfaat campuran ini karena kandungan vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Jadi, gunung es mengandung banyak asam folat, membantu menormalkan fungsi sistem saraf, terutama otak, dan mengaktifkan proses metabolisme.

Zat penyusun wortel antara lain serat pangan, karoten, asam askorbat dan folat, serta mineral: fosfor, kalium, zat besi dan lain-lain. Produk ini penting dan berguna untuk menjaga penglihatan yang baik. Dengan penggunaan teratur, retina diperkuat, penglihatan meningkat, dan kelelahan mata berkurang. Selain itu wortel memiliki efek positif pada sistem pencernaan, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan tonus tubuh dan mengaktifkan regenerasi.

Bahan-bahan di dalam kantong dicuci bersih, dipotong-potong dan benar-benar siap disantap. Anda dapat menambahkan saus apa pun ke dalam campuran ini dan mendapatkan salad yang lezat dan sehat. Ini juga cocok sebagai bahan dasar untuk hidangan yang lebih kompleks dan memuaskan, memberikan kesegaran dan kesegaran.

Lini produk Belaya Dacha mencakup banyak campuran salad yang berbeda, salah satunya adalah Afisha Food. Ini termasuk produk seperti arugula, jagung dan chard.

Kandungan kalori campuran salad Afisha Food rendah - 17 kkal. Produk ini mengandung karbohidrat dalam jumlah cukup (2,3 g) dan protein (1,5 g), dan sedikit lemak - 0,2 g.

Komponen salad mengandung banyak zat bermanfaat. Oleh karena itu, daun lobak merupakan sumber mineral yang sangat baik seperti zat besi, kalsium, natrium, litium dan lain-lain. Mereka juga mengandung vitamin: pantotenat, asam askorbat dan folat, karoten dan lain-lain.

Jagung yang merupakan bagian dari campuran tersebut, selain vitamin E, C dan A, mengandung zat khusus - flavonoid. Mereka memiliki efek positif pada kondisi pembuluh darah terkecil dan meningkatkan penyerapan asam askorbat oleh tubuh. Produk ini juga banyak mengandung vitamin B9 yang mengatur metabolisme dan mengaktifkan proses regeneratif dalam sel. Hanya 200 g akar yang mengandung zat ini dalam jumlah yang cukup setiap hari. Tanaman ini dipercaya sangat bermanfaat bagi pria.

Arugula yang merupakan bagian dari campuran salad merupakan salah satu sumber asam askorbat yang terkenal. Dengan penggunaan rutin produk ini terjadi penurunan kadar kolesterol, peningkatan fungsi kekebalan tubuh dan penurunan kandungan radikal bebas dalam darah.

Campuran salad ini juga menarik karena rasanya. Jadi, jagung memberikan sedikit rasa mustard, arugula memiliki sedikit rasa pedas, dan daun lobak menambah rasa manis dan juiciness pada campurannya.

Salad digunakan dalam persiapan berbagai hidangan, dan juga bisa menjadi camilan mandiri. Semua tanaman dipilih dengan baik, dicuci bersih dan dipotong, sehingga tidak memerlukan waktu tambahan untuk memasak.

Salah satu produk perusahaan Belaya Dacha diberi nama “Montpellier”. Salad ini memiliki komposisi yang cukup menarik, meliputi daun dari tiga jenis selada: frisse, romano, dan lollo rosso. Semua tanaman berkualitas tinggi, dipilih, dicuci dan dicincang. Campuran salad ini dengan rasa dan aromanya mengingatkan pada masakan Cote d'Azur.

Kemasannya hanya berisi 200 g produk, namun karena volumenya cukup dan bobotnya relatif ringan, sayurnya terasa banyak. Satu bungkus cukup untuk dua kali saat menyiapkan salad untuk dua orang, apalagi jika Anda menambahkan bahan lain ke dalamnya.

Kandungan kalori salad Montpellier bahkan cocok untuk mengonsumsi produk ini di malam hari. Ini adalah 17 kkal. Nilai gizi campuran ini terletak pada kandungan lemak minimum dan adanya sejumlah besar vitamin, protein, garam mineral, karbohidrat, dan elemen lainnya.

Salad yang sangat enak dan ringan diperoleh dengan mencampurkan campuran salad ini dengan tomat ceri dan keju kambing, Anda bisa membumbuinya dengan jus lemon dan minyak zaitun. Semua pesona masakan Mediterania akan tersampaikan oleh campuran Montpellier, yang ditambahkan udang kecil, tomat, dan minyak zaitun. Salad dari Belaya Dacha juga cocok dengan produk lain, seperti bawang merah, mentimun, biji wijen, cuka balsamic dan lain-lain. Salad siap pakai akan menjadi lauk yang enak untuk hidangan daging atau ikan panas

Campuran salad ini mencakup tiga jenis produk. Ini adalah chard, tatsa dan mitsuna. Daun lobak yang terkandung dalam campurannya sangat bermanfaat karena banyak mengandung vitamin E, K dan A. Zat ini diperlukan untuk menjaga dinding pembuluh darah dalam kondisi baik, menormalkan detak jantung dan memperkuat kapiler terkecil.

Kandungan kalori salad Okinawa dari produsen Belaya Dacha, seperti banyak produk lain dari perusahaan ini, rendah - 17 kkal. Campuran tersebut mengandung karbohidrat paling banyak - 2,3 g, kemudian ada protein, yaitu 1,5 g, dan yang terakhir adalah lemak, karena jumlahnya sedikit - 0,2 g.

Membuat salad ala Jepang yang ringan dan sehat dari campuran ini cukup sederhana. Caranya, campurkan isi kemasan dengan biji wijen dan bumbui dengan kecap.

Salad yang lebih mengenyangkan dan rasanya menarik akan diperoleh dengan menambahkan salmon yang direndam dalam kecap, paprika, biji wijen panggang, dan tomat ceri ke dalam campuran Okinawa. Lebih baik menggunakan kecap untuk saus.

Campuran salad Olympus memiliki komposisi yang cukup kaya dan kaya, antara lain gunung es, lollo rosso, frisse, romaine, wortel, dan radiccio. Campuran ini dibedakan dari warnanya yang cerah, aromanya yang segar, kaya rasa, dan teksturnya yang renyah. Salad menciptakan ekspresi musim panas dengan penampilan dan rasanya. Selain itu, sayur mayur banyak mengandung vitamin, garam mineral dan zat bermanfaat lainnya.

Kandungan kalori salad Olympus cocok dikonsumsi bahkan saat diet ketat. Ini adalah 20 kkal. Unsur nutrisi utama campuran ini adalah karbohidrat, jumlahnya 3,3 g, protein dalam salad juga cukup - 1,5 g, komponen lemaknya sedikit - 0,2 g.

Campuran salad ini bisa digunakan sebagai hidangan terpisah, dibumbui dengan minyak sayur apa saja. Campuran Olympus dapat menjadi dasar untuk menyiapkan hidangan lain yang lebih kompleks dan menarik, karena cocok dengan sayuran dan produk lainnya. Salad ringan dan lezat dibuat dengan mencampurkan selada Olympus dengan keju Parmesan parut halus. Hidangan yang dihasilkan paling baik dibumbui dengan minyak zaitun.

Campuran salad ini mencakup jagung, romaine, radiccio, dan frisse. Campuran ini memiliki cita rasa yang unik, mengingatkan pada masakan Italia. Salad ini paling baik dilengkapi dengan cuka balsamic atau saus apa pun yang berbahan dasar cuka. Komponen ini akan memberikan campuran aroma, kekentalan dan rasa manis yang khas, ciri khas masakan Italia.

Kandungan salad Tuscany yang sangat rendah kalori akan menarik bagi gadis-gadis yang peduli dengan lingkar pinggang dan memperhatikan berat badan mereka. Pertunjukan ini sama dengan 17 kkal. Dari unsur-unsur utama, produk mengandung karbohidrat paling banyak - 2,3 g, ada juga protein dalam jumlah lebih kecil, dan lemak jauh lebih sedikit - 0,2 g.

Campuran salad Tuscany sangat bagus sebagai bahan dasar untuk menyiapkan berbagai salad. Salad yang ringan, diet, namun lezat dapat diperoleh dengan mencampurkan isi kantong dengan caper, zaitun, tomat ceri, bawang putih, dan bawang bombay. Hidangan ini dibumbui dengan minyak zaitun dan cuka balsamic, Anda bisa menambahkan lada hitam jika diinginkan.

Campuran ini juga cocok dengan makanan lain, seperti keju, daging, bacon, kerupuk, ikan, dan makanan laut. Benar, kandungan kalori dari hidangan seperti itu akan jauh lebih tinggi.

Facebook

Twitter

Dalam kontak dengan

Teman sekelas

Google+