Mennyit lehet fogyni zöld teával. Zöld tea mézzel. A tea megfelelő főzése
A zöld tea mindig szerepel az egészségüket figyelő emberek étrendjében. Ez az ital nagyon hasznos a szervezet számára.
Mára bebizonyosodott, hogy meghosszabbítja az életet, véd a rák ellen, valamint csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezenkívül a zöld tea rendszeres fogyasztása segít a karcsú alak megőrzésében. A túlsúlyos embereknek segít a fogyásban.
A zöld teában található előnyök
Milyen hasznos anyagokat tartalmaz a császári ital?
☕ koffein, ami a kávéban is megtalálható, de a teában gyengédebben hat
☕ cink- megelőzi az onkológiai betegségeket;
☕ fluor- benne van a tea sűrűjében, amelyet Japán lakói mosnak fogat, hogy megerősítsék őket;
☕ vitaminok különböző csoportok: B 1, B 2, K, C, PP, valamint réz, jód, kálium, amelyek erősen hatnak az érfalra és erős antibakteriális hatással bírnak.
Hogyan működik a zöld tea a fogyásért
A zöld tea nemcsak azért segíti elő a fogyást, mert fokozza az anyagcserét. Ennek az italnak egyéb hasznos tulajdonságai is ismertek, például:
- a zöld tea enyhe vízhajtó, és ezért hozzájárul a felesleges folyadék eltávolításához a szervezetből. Annak ellenére, hogy a zöld teát általában nem isszák tej hozzáadásával, a fogyás érdekében ez a gasztronómiai etikett megsérthető: ha kevés zsírmentes (legfeljebb 0,5%) tejet adunk a zöld teához, a vízhajtó hatása jelentősen megnő, és a folyadékok kiürülnek. Ezenkívül jó megelőzés a lábak duzzanata ellen;
- polifenolok, amelyek feleslegben találhatók a zöld teában, fokozza a hőátadást a szervezetben a halasztott zsírok feldolgozása miatt. Tanulmányok kimutatták, hogy ha naponta 3-6 csésze zöld teát iszol, az elégetett zsír mennyisége körülbelül 45%-kal nő;
A tea egyik előnyös tulajdonsága, hogy képes csökkenteni a vércukorszintet, ami azt jelenti: elnyomja az éhségérzetet, ami nagyon kedvez a fogyásnak: elég fél órával étkezés előtt meginni egy csésze zöld teát ahhoz, hogy a szokásosnál jóval kevesebbet együnk ebéd közben.
Néhány szabály a zöld teával kapcsolatban, amelyek segítenek a fogyásban:
Tea következik cukor NÉLKÜL inni, egyáltalán. Még az aszpartám alapú édesítőszer nélkül is nagyon veszélyes vegyi anyag.
Annak érdekében, hogy az ital ízét adja, hozzáadhatja egy csésze zöld teához egy darab citrom, egy szál citromfű vagy menta, vagy néhány szárított bogyó.
A hatás fokozása érdekében elég keveset adhat a teához. fahéj vagy száraz gyömbér. Ez segít csökkenteni a kalóriabevitelt.
Ha igyon zöld teát hűtve, a szervezet extra energiát használ fel az ital felmelegítésére. Átlagosan körülbelül 50 kalóriára van szükség egy csésze tea hőmérsékletének emeléséhez.
Igyon zöld teát a legtöbb ital helyett egész nap. Jobban tonizál, mint a kávé, jól oltja a szomjat, nem tartalmaz kalóriát, és általában nincs rá allergia. Kerülje az alkoholfogyasztást, és ne felejtsen el inni legalább egy liter vizet.
Használja naponta legalább 4 csésze teát, a legtöbb - a nappali órákban.
Ne igyál teát este mert reggel táskákkal ébredhet a szeme alatt. Ha este nagyon szomjasnak érezzük magunkat, jobb, ha együnk egy uborkát vagy egy almát.
Ne vegyél olcsó teát, lehet rossz minőségű, és fogyás helyett csak árthat a szervezetének.
Hogyan kell főzni a zöld teát
- vízhőmérséklet
- vízminőség
A zöld tea főzéséhez csak tisztított vizet használjon, túlzott kalcium- és klórtartalom nélkül. Ellenkező esetben az ital elveszti aromáját, ízét és a szervezet számára jótékony hatását. Ezért a legjobb, ha bébiételhez szánt vizet vásárol, vagy szűrőkkel alaposan megtisztítja a csapvizet.
A zöld tea főzésekor a víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 80 fokot. Ellenkező esetben a katechinek feloldódnak, és nem hoznak semmilyen hasznot. Ezért forraljon fel egy vízforralót, és hagyja hűlni 3-5 percig, attól függően, hogy milyen hőmérsékletű a helyiség és milyen edényekben hűl le a víz.
Ezután öntse a zöld tealeveleket egy teáskannába vagy csészébe vízzel 2,5 g/100 ml arányban. Hagyja felfőzni a teát, amíg az összes levele le nem ül az aljára. Ez általában három perc után következik be. Öntsön teát és igyon. A fogyás érdekében naponta legalább 5-6 csésze zöld teát kell inni.
Zöld tea receptek
Zöld tea jázminnal
Egy ilyen adalék nem segít gyorsabban és hatékonyabban fogyni, de finomabbá teszi az italt. Leggyakrabban a jázmint nem adják hozzá a teához, mivel ennek a keveréknek egy kész változata kapható. Ha szereti a jázmin teát, nincs akadálya annak, hogy fogyókúrázza. Főzd a szokásos módon, de ne feledd: cukor nélkül!
Csak zöld tea és fahéj
Zöld tea fahéjjal a fogyáshoz: öntsön forrásban lévő vízzel egy teáskanál fahéjport és adjon hozzá 2/3 csésze zöld teát, szűrje le a keveréket, és igyon legfeljebb 2-3 csészével naponta.
Zöld tea tejjel
A tejfű helyettesítheti a vacsorát egy hétig - ezalatt 2-3 kg-ot fog fogyni.
Teljesen elfogadható az egészséges italra történő kirakodás megszervezése - időtartama nem haladhatja meg a 2 napot. Kb. 1-1,5 kg kell 1 nap alatt (bár többnyire folyadékot távolítanak el, nem zsírszövetet). A kirakodás során nem lehet enni semmit - az étrend tejes teából (1 l) és vízből áll.
Tea diéta 14 napig
Ezt a diétát 14 napra tervezték, és 5-6 kg fogyást tesz lehetővé.
A nap folyamán 1,5 liter zöld teát kell inni (1 pohár étkezés után 1 órával vagy 30 perccel étkezés előtt).
Só, cukor, alkohol, zsíros ételek - mindez kizárt az étrendből. Használhat mézet, de csak kis mennyiségben. Az étrend összetett szénhidrátokon alapul (zöldségek és gyümölcsök, a burgonya és a banán kivételével). A fehérjéknek jelen kell lenniük az étrendben.
☕
Minta menü:
Ébredés után
Reggeli: rozs pirítós vagy keksz keksz
1 óra után: tea
Ebéd: tojás (főtt vagy rántott), pirítós
1 óra után: tea
Vacsora: zöldségleves vagy pörkölt, főtt hús - 150 g
1 óra után: tea
délutáni tea: lé (natúr), gyümölcs
1 óra után: tea
Vacsora: 2-3 evőkanál vízben főtt zabkása, 150 g csirkemell
1 óra után: tea
Ellenjavallatok a zöld tea használatához
Úgy gondolják, hogy a zöld tea ellenjavallt és káros lehet az egészségre a következő esetekben:
☕ tachycardia, fokozott ingerlékenység, álmatlanság;
☕ túlzott mennyiségű ital hipotenzió esetén tovább csökkentheti a nyomást, ájulást okozhat;
Milyen diétákat nem talált ki az emberiség a szépség szigorú kánonjaira törekedve! A fogyókúrás nők szinte mindenre készen állnak: lemondanak a kenyérről és a vajaról, hetekig üljenek hajdina zabkása és sótlan rizs mellett, vegyenek be csodatablettákat. Valójában egyetlen megbízható és hatékony módja van a fogyásnak: több kalóriát elkölteni, mint amennyit elfogyasztunk. Egyszerűnek hangzik, de nagyon nehéz lehet ezt a szabályt a gyakorlatba átültetni: át kell gondolni a táplálkozásról, a sportról és általában véve új életet. Itt érkeztünk el cikkünk témájához - hogyan fogyjunk teával. A Culinary Eden weboldal elárulja, miért válhat egy ilyen egyszerű ital, mint a tea, a szövetségesünk a túlsúly elleni küzdelemben, hogyan válasszuk ki és főzzük, mivel és mikor igyuk.
Milyen tea segít a fogyásban
Foglaljunk azonnal – ebben a cikkben a legelterjedtebb hagyományos kínai teáról – pu-erhről, valamint zöld, fehér teáról és oolong teáról lesz szó. Nem ajánlunk speciális karcsúsító teákat, amelyeket a gyógyszertárakban és az interneten kétes oldalakon árulnak. Azt javasoljuk, hogy ne higgyen a hangos ígéreteknek és ne hajszoljon gyors eredményt, hanem élvezze az életet, és fokozatosan tegye rendbe az alakját, miközben finom, illatos és teljesen természetes teát iszik.
Tehát milyen fogyókúrás tea segít a fogyásban mellékhatások nélkül és jótékony hatással van a szervezetre? A válasz nyilvánvaló - az, amelyet hazájában, Kínában isznak több mint háromezer éve. Egy kis merülés a tea történetében nem hagy kétséget afelől, hogy a pu-erh mindig is ilyen tea volt. Ősidők óta az emberek gyűjtötték a teafák leveleit, meghatározott módon feldolgozták, és szorosan összenyomták tárolás céljából. Eddig semmi sem változott a pu-erh gyártásában: ugyanazok a teafák levelei, ugyanaz a feldolgozás és préselés. Sokáig más típusú tea egyszerűen nem létezett, így a tea jótékony hatásairól szóló fő információ a puer-re, sőt a shen puer-re (zöld vagy nyers) vonatkozik, mivel a shu puer-t (fekete vagy érlelt) egészen nemrég találták fel. - 1972-ben. A Shen pu-erh volt a fő gyógyszerkészítmény Kínában. Használták megfázásra, gyulladásokra, fejfájásra, gyomor-, máj-, lép kezelésére, memória erősítésére, felelősségteljes munkavégzés előtti élénkítésre. Korábban nem törődtek a fogyással - más problémák is voltak -, azonban a tea emésztést elősegítő és a szervezetből a mérgező anyagokat eltávolító tulajdonságát már nagyon régen észrevették.
A Shu pu-erh (fekete, gyorsított fermentáció) rendelkezik a sheng tulajdonságaival, de kisebb mértékben, mivel több feldolgozási szakaszon megy keresztül. Kevésbé aktív, de ennek köszönhetően gyengédebben hat a gyomorra és a belekre. A shu pu-erh ízét azok szeretik, akik szeretik a "közönséges fekete teát". Jó vele kezdeni a pu-erh világával való ismerkedést. A legfontosabb dolog a minőségi termék kiválasztása és megfelelő főzés.
Más teafajták: zöld, fehér, oolong és fekete (vagy a kínai besorolás szerint vörös) kétségtelenül hasznosak a fogyásban, és nem kell lemondani róluk - ezek csodálatos italok, élénk ízzel és aromájúak. De sajnos csak frissen jók, és már egy évvel a betakarítás után, és a fehér tea - néhány hónap múlva elveszítik tulajdonságaik nagy részét. Az indiai és kenyai ültetvényekről származó fekete tea pörkölt, és csak piték kísérőjeként jó, nem számíthat rá, hogy segít a fogyásban. Ha lehetősége van friss, minőségi teát vásárolni, nő az esélye a karcsú alakra, de ne hagyatkozzon a bolti granulált, zacskós és ízesített teára.
Pu-erh tulajdonságai
A pu-erh túlsúly csökkentésére való képességét először a francia ARMA szervezet bizonyította tudományosan. 1990-ben egy nagy nemzetközi vizsgálatot végeztek elhízott betegeken. 3 hónapon keresztül naponta háromszor ittak puerh-t, és végül 4-10 kg-ot fogytak. Természetesen ezek az adatok nem hasonlíthatók össze azzal, amit sok divatos diéta ígér, de mellékhatásokat nem észleltek, és a résztvevők súlya tovább csökkent, a kísérlet után pedig sokuk közérzete jelentősen javult, aktívabbak, magabiztosabbak, felhagytak a stresszes édességek ragadásával, és fokozatosan kialakult a helyes táplálkozás szokása.
Emir Korobi, a Párizsi Egyetem Orvostudományi Karának klinikai osztályának vezetője kiderítette, hogy pontosan hogyan hat a pu-erh tea az emberi szervezetre. Kísérletei kimutatták, hogy a pu-erh rendszeres használatával a vér koleszterin- és trigliceridszintje csökken. A pu-erh hatása a vér koleszterinszintjét csökkentő gyógyszerekéhez hasonlítható. A teában gazdag antioxidánsok csökkentik a koleszterin oxidált formáját - az úgynevezett "rossz koleszterint", amely a koleszterin plakkok okozta érkárosodások okozója. A teát alkotó vitamin- és mikroelem-komplexum felgyorsítja az anyagcserét, javítja az emésztést, normalizálja a zsír- és szénhidrátanyagcserét, stabilizálja a vércukorszintet, csökkenti a vérnyomást, erősíti az izmokat és a csontokat, támogatja a pajzsmirigy működését, csökkenti a rák kockázatát. A thein (az ún. tea koffein) aktiválja az oxigén anyagcserét, szabályozza az agyi keringést, növeli az izomtónust és kitágítja az ereket, aminek köszönhetően az ember vidámnak, energikusnak és inspiráltnak érzi magát. Egyetértek - szép bónuszok a fogyásért.
Hogyan válasszunk shen pu-erh teát
A fentiek mindegyike csak jó minőségű termékre vonatkozik. Sajnos a modern orosz teapiacon sok kétes minőségű pu-erh található, amely nemcsak hogy nem segít a fogyásban, hanem károsíthatja az egészségét is. Ahhoz, hogy igazi – egészséges és ízletes pu-erh-t találjon, nagy erőfeszítéseket kell tennie. Például tanulmányozza a vezető kínai teagyárak kínálatát, és csak az ő termékeiket vásárolja meg. Természetesen mindig van lehetőség hamisítvány vásárlására (igen, a teát Kínában hamisítják!), de tapasztalattal megtanulhatja, hogy illat és íz alapján azonosítsa a minőségi terméket. A jó tea finom, kellemes illatú diófélék, fakéreg, csokoládé, kávé, réti gyógynövények, méz, faszekrényből származó régi könyvek árnyalataival - mindenkinek megvan a maga asszociációja. Ha a tea penész-, korom-, halszagú - ez ok az óvatosságra. A préselés formája nem mutatója a tea minőségének: palacsintába, gombába, téglába (tégla), tochiba (fészekbe) és minitochiba bármilyen alapanyag préselhető. Ne feledje, hogy sok eladó szeret a pu-erh koráról beszélni, de ez egyáltalán nem jelzi minőségét és különleges tulajdonságait. Mindent az alapanyagok minősége és a tárolási feltételek határoznak meg. Általában lehetetlen meghatározni a tea minőségét a webhelyen található fénykép alapján.
Hogyan készítsünk shen pu-erh-t
Tegyük fel, hogy sikerült találnia egy igazi jó minőségű shen pu-erh-t. Mi a következő lépés és hogyan lehet vele fogyni? Először is szerezze be az edényeket a főzéshez. Ideális esetben ez egy kis agyag teáskanna 100-200 ml térfogattal vagy egy gaiwan. Egy francia sajtó is megteszi, és még egy fedeles bögre is. A sheng pu-erh főzéséhez nagyon fontos a kis kapacitás, mert ezeket a teákat sokszor – akár 10-ig – főzik, és néhány sikeres példány 15 főzés után is ízletes marad. 10 csésze pu-erh-t csak akkor ihat meg, ha a csésze kicsi - 30-40 ml. A pu-erh rövidebb lefőzése azt jelenti, hogy a terméket át kell vinni – az ízesítő- és aromaanyagoknak nem lesz ideje bemenni az infúzióba. Ezért amikor leül puerh-t inni, legyen fél óra szabadidő tartalék. Ez nem az a fajta tea, amelyet szökés közben kell inni.
A pu-erh főzése egyszerű. Találja meg a legpuhább ízű vizet. Forraljuk fel, öntsük termoszba, melegítsük fel a teáskannát és a csészéket. Egy csüllő segítségével törj le egy kis teát egy palacsintáról, téglával vagy darálással tedd egy teáskannába. Öntsön forró vizet a teára, és azonnal csepegtesse le – nem kell meginnia az első tealeveleket. Öntsön ismét forró vizet a teára, és azonnal öntse csészékbe - kezdheti a teát inni. Ismételje meg az áztatást, amíg az íze a teában marad. Általában 2-4 infúzió a legerősebb, ekkor csökken a tea erőssége, és az ezt követő infúziók hosszabb ideig infúzióban adhatók. A Shen pu-erhnek enyhe, enyhén fanyar ízűnek kell lennie. A túlzott keserűség túl sok teát vagy túl hosszú áztatást jelent.
Ugyanez a technológia vonatkozik a shu pu-erh, a zöld és a fehér teákra is. Az egyetlen különbség az, hogy a finom teák kevesebb forró vizet igényelnek, és a zöld és fehér teák első infúziója nem olvad össze. A sörfőzés mellett a pu-erh-t ősi módon is elkészíthetjük - teáskannában vagy törökben főzve.
Hogyan lehet fogyni teával
Ne várjon azonnali hatást a pu-erh-től. Hatása fokozatosan és csak állandó használat mellett halmozódik fel. Naponta legalább egyszer igyál megfelelően főzött teát, csak természetes édességekkel kísérd: méz, szárított gyümölcsök és diófélék, és fokozatosan észreveszed magadon a változásokat. Először is megjelenik az élénkség és nő a hatékonyság, könnyebb lesz a mindennapi dolgok elvégzése, és ha korábban nem volt elég erő és motiváció a sportoláshoz, akkor a „pueroterápia” után biztosan megjelennek.
Másodszor, a jó tea jó ízt hoz. Egy hosszú teázás után illatos, finom puerh-vel nem valószínű, hogy majonézes salátával vagy vajas tortával akarja elrontani a benyomásait. Egy forró nyári napon eszébe sem jut az édes szódának vagy a magas kalóriatartalmú fagylaltnak, ha hűtött zöld teát viszel magaddal. Sok teakedvelő bevallja, hogy teljesen elhagyta a gyorséttermi ételeket, a készételeket és a boltban vásárolt péksüteményeket, és elkezdett többet főzni egyedül. Csodálatos dolog az, hogy a házi sütemények és húsételek semmilyen módon nem befolyásolják az alakot, feltéve, hogy minden nap teát iszol. Egyébként a pu-erh helyettesítheti az alkoholt a baráti bulikon. Kihozza a legjobbat az emberekből, és a teázás melletti beszélgetések mindig gazdagok, új ötletekkel teliek.
Harmadszor, a pu-erh rendszeres használata strukturálja cirkadián ritmusunkat, vagyis beállítja a biológiai órát. A jó tea és egy kiadós reggeli hosszú időre feltölt energiával. Vacsoraidőben megjelenik az étvágy, amelyet egy sűrű snack és egy új adag tea kielégít. Ebben a módban a vacsora egyszerűen nem lehet sűrű - elég egy pohár kefir vagy zöldség. Ennek eredményeként nem fekszünk le teli gyomorral, eleget alszunk, és készen ébredünk egy új adag puerh-re.
Negyedszer, ha valami hirtelen túlevés formájában jelentkezik, ne tegyen szemrehányást magának, és ne folytassa a szigorú diétát, inkább szokja rá magát, hogy jó teát iszik. Kijavítja a táplálkozási hibákat, és lelkileg kiegyensúlyozott marad. Ha meghívnak grillezni vagy pilafozni, ne utasítsa el a meghívást, félve a plusz kalóriáktól. A főzött puerh-t vigye magával termoszban, és igyon zsíros ételeket.
Ötödször, megfigyelték, hogy a tea fogyasztása lehetővé teszi a dohányzás abbahagyását súlygyarapodás nélkül.
Figyelem!
Mint minden hatékony gyógymódnak, a teának is megvannak a maga használati sajátosságai, egyfajta biztonsági óvintézkedések. Semmi esetre se igyon zöld teát és pu-erh-t éhgyomorra. Ha pu-erh-vel készül reggelizni, akkor egy szendvics nem elég - teljes reggelire van szüksége. A teában található hatóanyagok serkentik az emésztési folyamatot, és ha nincs mit megemészteni, kellemetlen érzések léphetnek fel a gyomorban és a belekben. Ha megtagadja az ételeket a tea javára, nem gyorsítja fel a fogyás folyamatát.
Ne igyon esti teát kevesebb, mint 4-5 órával lefekvés előtt. Ha már elkövette ezt a kiütéses cselekedetet, akkor ne lepődjön meg, hogy nem tud elaludni, jobb, ha keres valamit a következő 2-3 órában.
A terhes nőknek óvatosan kell teát inniuk: kis mennyiségben és nagyon gyenge - nincs szükségük extra hangra. A szoptatós anyáknak azt tanácsolják, hogy igyanak teát tejjel és nem túl erős.
Ésszerű megközelítéssel és fanatizmus nélkül a tea egyszerre több problémát is megoldhat: fogyni, megszabadulni a rossz szokásoktól, aktívabbá és vidámabbá válni. Csak a legjobb teát igya és légy egészséges!
Sokan próbálnak fogyni, sokat tudni a különböző italok fogyás hatásairól, kávét, vizet, gyógynövényfőzeteket használnak a fogyáshoz. De a zöld tea vezető szerepet tölt be a fogyásban, szinte minden diétában használják, keleten, Amerikában, Európában isszák. Az oroszok még kevésbé ismerik ezt az italt, de a fogyó nők és férfiak egyre inkább felfedezik.
Zöld tea, mi az?
A fekete és a zöld tea fajtáit ugyanabból a teacserjéből nyerik, csak más a feldolgozási módszerük, így ezek a termékek eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek. Minden teafajta magas koffeint tartalmaz, ami serkenti az idegrendszert, ezért ne igyunk teát literben. A zöld teát minimális fermentációval vagy oxidációval nyerik, és az erjesztés elindításakor magas hőmérsékletre hevítéssel blokkolják. Kína a zöld tea szülőhelye, de Japán az egyik vezető a teafogyasztásban és az ünnepélyes teapartikban.
Mik az előnyei?
Az európaiak számára a zöld tea szokatlan, de kellemes ízű, bár forrón isszák, jól oltja a szomjat. A zöld tea számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik, antioxidánsokat, ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek aktívnak, fiatalnak, karcsúnak lenni.
Ez a keleti ital csodálatos összetételű, sok nyomelemet és vitamint tartalmaz. A zöld tea PP-, B- és K-vitamin-csoportokban, valamint aszkorbinsavban gazdag. A zöld tea fluoridot tartalmaz, hasznos a fogaknak, ajánlott néhány percig öblíteni a száját teával. Vannak réz, mangán és kis mennyiségű cink, amelyek hasznosak a szem és a köröm számára.
A zöld tea aromás polifenol vegyületeket tartalmaz, a katechinek egy csoportját, amelyek antioxidánsként működnek, és védik a sejteket az öregedéstől. Hozzájárulnak a felesleges zsírok elégetéséhez a sejtekben, aktiválják az anyagcserét. Antioxidáns hatása szerint a zöld tea megelőzi a C-vitamint és a tokoferolokat.
Zöld tea fogyasztásakor a túlsúly korrigálódik, mivel a szervezetben aktiválódik az anyagcsere, a szervezet megszabadul a felhalmozódott méreganyagoktól, különféle bélméregektől, nehézfémsóktól. A tea aktívan eltávolítja őket a szervezetből és feldolgozza a májban.
A fogyókúrás zöld teának van még egy nagyszerű tulajdonsága, finoman csillapítja az étvágyat, ha megisz egy csésze zöld teát cukorkával és cukorral, amikor nassolni vágyik, pár órára elnyomja az étvágyat. Nem eszik túlzásba, ha ebéd vagy vacsora előtt fél órával iszik teát. A tea zökkenőmentesen csökkenti a súlyt az étvágy aktiválásával és elnyomásával, szinte nincs kalóriája. A zöld tea emellett csökkenti a vérnyomást, normalizálja a szív munkáját, nyugtatja a laza idegeket, serkenti az immunrendszert, általánosságban javítja a közérzetet és a hangulatot.
Hogyan lehet fogyni zöld teával.
A fogyásnak számos módja létezik a zöld tealevél használatával, a diétával vagy a kirakodással.
A 10 napos zöld tea diéta egy alacsony kalóriatartalmú diéta, amelyet saját maga is elkészíthet, vagy bármilyen, Önnek megfelelő diétát és zöld teát használhat.
Egyszerű sémát alkalmazunk, naponta hatszor főzünk gyenge zöld teát, a szokásos adagot, de ne adjunk hozzá cukrot vagy egyéb összetevőket, és fogyókúra közben isszuk. Teát isznak reggelire, ebédre és délutáni teára, és közben még háromszor, és 18 óra elteltével, vacsora közben nem szabad zöld teát inni, sok a koffein, rosszul fogsz aludni.
Ha nehéz minden nélkül állandóan teát inni, egy csésze mézzel vagy tejjel összekeverhet, de ne ragadjon el.
Ha teát iszik, étvágycsökkenést észlel, és kevesebbet eszik, valamint a teában található vitaminokkal és ásványi anyagokkal erősíti egészségét. Van diéta, de nincs éhség és stressz, ez javítja a hangulatot. Egy ilyen diéta és a tea használatával könnyedén megszabadíthatja a testet három-négy plusz kilótól.
Van egy kirakodó program zöld teával, amelyet legfeljebb egy napig használnak. Lényege abban rejlik, hogy tejben főzött zöld teát vesznek (egy liter tejhez egy csipet tea szükséges). Ha nem rajong a tejért, akkor közönséges zöld teát főznek, és ivás előtt tejet adnak hozzá.
Két és fél liter italt kell inni naponta. Naponta kétszer adhatunk mézet a teához, ha unjuk már a tea ízét. A belek tehermentesítése és a zöld tea vizelethajtó hatása miatt akár két kilogramm is fogy, az ilyen böjtnapot pedig könnyen tolerálják, a tea és a tej jóllakottság érzést ad.
Mindenki számára lehetséges?
Bár a zöld tea csodálatos ital, nagy mennyiségben és diétás célokra ajánlott, nem mindenkinek. A hipotóniás betegek nem ihatnak zöld teát, csökkentheti a vérnyomást, a megnövekedett anyagcsere és koffeintartalom miatt a zöld tea diéta nem javasolt magas vérnyomásban és szívbetegségben szenvedőknek.
Nem írhat elő zöld tea diétát krónikus betegségekre és azok súlyosbodására, lázra, emésztőrendszeri betegségekre, a gyomor fokozott savasságára, gyomor- és nyombélfekélyre.
Fogyás érdekében a várandós és szoptató nők a koffein miatt ne igyanak zöld teát, bár reggel egy csésze megengedhető.
A zöld tea ellenjavallt köszvény, rheumatoid arthritis, glaukóma, túlzott izgatottság és álmatlanság esetén. A zöld tea nem kompatibilis az alkohollal, ez a vegyület károsítja a vesét.
Zöld tea receptek a fogyáshoz.
A klasszikus tea mellett vannak anyagcsere-aktiváló hatású italok is. A zöld tea előnyös, ha gyömbért, citromot vagy mentát ad hozzá.
Ezeknek az italoknak a főzése egyszerű: vegyünk 100 ml forrásban lévő vizet, adjunk hozzá 2 g zöld teát, főzzük egy teáskannában vagy préseljük le, forraljuk 5-7 percig, majd adjunk hozzá gyömbért, mentát, tegyünk egy szelet citromot.
De ha nem eszik megfelelően és kevésbé kalóriadús ételeket, akkor ne reménykedjen a fogyásban, egy tea felesleges kalóriát és zsírt tartalmaz. Az étrendben lévő kalóriák számának és mennyiségének csökkentésével eredményeket érhet el, és egészséges és aromás italt ihat. Ezután elkezd intenzíven fogyni.
További cikkek a "Táplálkozás terhesek és szoptatók számára" témában:
A zöld tea a fogyáshoz elég hatékony ahhoz, hogy ez a téma heves vita tárgyává váljon bármely női társaságban. Tehát a zöld tea karcsúsít vagy sem? És mennyit kell inni naponta? De mi van, ha pár sajttortát adsz a teához – végül is nem lesz baj? Próbáljunk meg válaszolni ezekre és más kérdésekre.
A fogyókúrás zöld tea két látszólag ellentétes törekvést egyesít – az oroszok ősi szeretetét a „teaivás” iránt és a nem kevésbé ősi vágyat, hogy karcsúbbak legyenek.
Zöld tea fogyásért: szórakoztató botanika
A fogyás céljára szolgáló zöld teát az első kínai császárok uralkodása alatt itták. Természetesen nem arról beszélünk, hogy csak egy teát igyunk (ahogyan sokan hiszik) az evés teljes megtagadása mellett - egy ilyen monodiéta valószínűleg nem segít a fogyásban, hanem a kórházi ágyba kerüléshez.
Arról van szó, hogy egy időre lecserélje az összes többi italt, amelyet megszokott inni, cukor nélküli zöld leveles teával. Így érhető el a fogyás: átlagosan körülbelül 5 kg 4-6 hét alatt. Talán nem annyira, mint szeretnéd, de vedd figyelembe, hogy az étrended egyáltalán nem változik!
A zöld tea egyébként nemcsak a fogyókúrás diétákban hasznos, hanem az egészség és a szépség szempontjából is: ez a termék rendkívül gazdag antioxidánsokban (katekinekben), amelyek lassítják az öregedési folyamatokat.
Emellett a zöld tea normalizálja a vérnyomást, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és a nehézfémek sóit, megállítja a gyulladásos folyamatokat. A zöld tea némi koffeint tartalmaz, természetes biostimuláns, mint a kávé, de sokkal finomabb.
Rendszeres használatával a zöld tea tökéletesen erősíti az erek falát, helyreállítja rugalmasságukat és vezetőképességüket. De vissza a fogyáshoz...
Hogyan működik a zöld tea a fogyásért
A zöld tea nemcsak annak köszönhető, hogy elősegíti a fogyást. Ennek az italnak egyéb hasznos tulajdonságai is ismertek, például:
- A fogyáshoz használt zöld tea enyhe vízhajtó, ami azt jelenti, hogy segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Annak ellenére, hogy a zöld teát általában nem isszák tej hozzáadásával, a fogyás érdekében ez a gasztronómiai etikett megsérthető: ha kevés zsírmentes (legfeljebb 0,5%) tejet adunk a zöld teához, a vízhajtó hatása jelentősen megnő és a folyadék kiürül.aktívabb. Ráadásul ez egy jó;
- a zöld teában feleslegben található polifenolok hozzájárulnak a szervezet hőátadásához a raktározott zsírok feldolgozása miatt. Tanulmányok kimutatták, hogy ha naponta 3-6 csésze zöld teát iszol, az elégetett zsír mennyisége körülbelül 45%-kal nő;
- a tea egyik jótékony tulajdonsága, hogy képes csökkenteni a vércukorszintet, ami azt jelenti, hogy nagyon kedvez a fogyásnak: elég fél órával étkezés előtt meginni egy csésze zöld teát, hogy ebéd közben ehessen is. sokkal kevesebb ételt, mint általában.
Ma már könnyen megtalál az interneten bármilyen fogyással kapcsolatos információt. És mindenki találhat magának valamit. A legmegfelelőbb lehetőség. Szükséges-e diétázni a fogyáshoz? Természetesen megteheti. Például tea.
Fogyni teával
Számos fogyókúrás lehetőség kapcsolódik a folyadékok - víz, tea, főzetek - használatához. De a legnépszerűbb a tea. Sok nő követi ezt a módszert. Nehéz azt mondani, hogy ez a rendszer nagyon népszerű Oroszországban, de fokozatosan egyre fontosabbá válik sok nő számára. A tea nemcsak a szomjúság oltásában segít, hanem a zsír leküzdésében is. De ez nem így van, ha teával együtt sikerül megenni egy zacskó édességet és zsemlét.
Fogyni zöld teával
Milyen tea segít megszabadulni a gyűlölt kilóktól?
A zöld tea a legjobb a fogyáshoz. Nagy mennyiségű vitamint és hasznos elemet tartalmaz - réz, fluor, cink stb. A forró zöld tea eltávolítja a méreganyagokat, méreganyagokat - tisztítja a testet.
Egyesek a zöld tea szóról úgy gondolják, hogy csak minden étel elhagyása után lehet vele fogyni. De ha csak zöld teát iszol, és semmi mást nem eszel, fogyhatsz, de óriási károkat is okozol a szervezetednek.
Helyettes
Ha fogyni szeretne zöld teával, akkor azt nem élelmiszerrel kell helyettesítenie, hanem az összes folyadékkal. Ugyanakkor a zöld teát cukor nélkül kell inni. Egy hónap alatt akár 5 kg-ot is leadhatsz, de helyesen kell táplálkoznod.
Ha a nap folyamán több csésze forró zöld teát iszol, nemcsak a káros anyagokat pusztíthatod el a szervezetben, hanem a súlyt is csökkentheted. De ne hagyd le a fekete teát.
Tanács
Ha fekete teán szeretne fogyni, akkor citrommal javasolt inni.
A tea javítja az emésztést, jótékony hatással van a gyomorra. A citromban nagy mennyiségben jelen lévő C-vitamin pedig csak fokozza ezeket a hatásokat.
Ha hetente egyszer van böjtnapja tejes teán, akkor a súlyfeleslegtől is megszabadulhat. De ugyanakkor rendesen kell étkeznie a hétköznapi napokon. A tej és a forró fekete tea együtt kiváló munkát végez a tulajdonságok javításában. A tea lehetővé teszi a tejből származó zsírok felszívódását, a tej pedig elnyomja a koffeint. Érdemes megjegyezni, hogy ennek az italnak vizelethajtó hatása van, ezért bizonyos esetekben nem fogyasztható. Ezenkívül az ital csökkenti az étvágyat.
Fahéjas tea fogyásért
Fahéjas tea fogyásért
Ha növelni szeretné a felesleges kilók elleni küzdelem hatékonyságát, akkor figyeljen a fahéjas zöld teára. Nagyon jó egy ilyen konfrontációban. Az ital hatásának fokozása érdekében egy kanál mézet is adhatunk a teához. Ez az ital nemcsak a fogyásban segít, hanem erősíti az emberi immunrendszert is. A zöld teát fahéjjal és gyömbérrel is kiemelhetjük. Ezek az összetevők kiváló társai minden fogyásnak. Az ital elkészítése nagyon egyszerű - készítsen teát, adjon hozzá fél teáskanál fűszereket. Az ital fogyasztásra kész. Ha nem őrölt fűszereket használ, adjon hozzá egy fahéjrudat és egy gyömbér gyökeret a teáskannához (reszelje le). Hozzáadhatunk mézet is.
Hibiszkusz tea fogyásért
A hibiszkusz tea előnyeiről
A hibiszkusz sok vitamint, aminosavat és más hasznos anyagot tartalmaz. A tea lehetővé teszi a méreganyagok eltávolítását, de vizelethajtó és hashajtó hatása van. Ha cukor hozzáadása nélkül iszik hibiszkuszt, néhány kilogrammot fogyhat. De ne igyon sok hibiszkuszt. Ennek a teának megnövekedett savassága van, ezért a gyomor-bélrendszeri problémák esetén jobb, ha teljesen megtagadják.
Tanács
Hibiszkusz elfogyasztása után ne felejtsük el vízzel kiöblíteni a szájunkat, mert. savak károsíthatják a fogzománcot. És készülj fel a megnövekedett étvágyra a hibiszkusz után. Ezért csak evés után, fél óra elteltével érdemes meginni. Jobb, ha nem adunk hozzá cukrot.
Következtetés:
A tea nagyszerű segítőtárs a plusz kilók elleni küzdelemben. Fogyáshoz inni lehet zöld teát, feketét és hibiszkuszt. De a lényeg az, hogy helyesen, cukor nélkül használd őket. És persze a megfelelő, igazi teát kell megvenni és inni, nem csomagolt port. Semmi haszna nem lesz belőle, csak kár.
Fogyni gyömbérteával
kapcsolódó cikkek
