Aszalt gyümölcsök gyógyító keveréke. Vitaminkeverék az immunrendszer erősítésére, recept
Az emberek különféle vitaminokat és tablettákat szednek a megfelelő szívműködés és a betegségek megelőzésére.
Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a napi táplálkozás alapvetően befolyásolja az erek állapotát és a szívműködést.
Ezért egészséges ételeket kell fogyasztania, beleértve a szárított gyümölcsök keverékét.
Miért fontos az aszalt gyümölcsök fogyasztása a szív egészsége érdekében?
A tudósok bebizonyították, hogy az aszalt gyümölcsök tartalmaznak több vitamint és mikroelemet tartalmaz, mint a friss gyümölcs. Ha olyan ételeket részesít előnyben, mint az aszalt szilva, mazsola vagy aszalt sárgabarack, akkor nem kell aggódnia, mivel ezek az aszalt gyümölcsök olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek javítják a működését. Ezeken kívül.
A gyümölcskeverékek kellemes ízűek, és sok enzimet tartalmaznak az aktív életmódhoz és az ember hosszú élettartamához.
Ezért nem szabad kétségbe vonni az aszalt gyümölcsök előnyeit. Fontos a receptek helyes felírása és az előírt adagolás betartása hogy valóban hasznosak legyenek.
3 recept gyógyászati keverékekhez
Télen az emberi immunrendszer veszélyben van. Vírusok és más baktériumok támadják meg, ezért orvosságra van szükség ahhoz, hogy az immunrendszert a normál határokon belül tartsák, és gátat képezzenek a baktériumok és vírusok ellen.
Sokan vitamin komplexeket és egyéb táplálék-kiegészítőket használnak. Ez a választás azonban nem garantálja a termék összetevőinek természetességét. De mindig magabiztos lesz egy házi készítésű termékben.
Előnyben kell részesíteni az aszalt gyümölcsökből készült recepteket, amelyek nemcsak a szívnek tesznek jót és erősítik az immunrendszert, hanem a desszerteket is helyettesítik, mert csodálatos ízük van.
1. Koktél aszalt szilvából, mazsolából, szárított sárgabarackból és mézből
A mézet gyakran használják az egészség megőrzését szolgáló keverékekben. Egészséges cukrokat tartalmaz, amelyek más anyagokban nem találhatók meg. Azonban emlékeznie kell arra, hogy ennek a terméknek a túlzott fogyasztása allergiás reakciót okozhat a szervezetben. Ezért be kell tartania az intézkedést. A receptben szereplő szárított sárgabarack és mazsola természetes antioxidánsok és elősegítik a megfelelő anyagcserét, ezért...
A vitaminkeveréket a következőképpen állítjuk elő:
- 300 gramm aszalt szilva;
- 300 gramm mazsola;
- 300 gramm szárított sárgabarack;
- méz másfél pohár (300 gramm) mennyiségben.
A méz kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a következő fajtákat: virágos, mezei, altáji vagy gyógynövények.
Ha az összes összetevőt összegyűjtöttük, elkezdheti a szívkeverék elkészítését:
- A szárított gyümölcsöket forrásban lévő vízzel leöntjük - ez fontos a baktériumok és a por eltávolítása érdekében a szárított gyümölcsökről.
- A szárított gyümölcsöket egy éjszakára vízben áztatják, majd reggel újra megmossák. Mosás után a gyümölcsöt tiszta törülközőn szárítjuk.
- Ezután húsdarálóban dolgozzák fel.
- A homogén szuszpenziót egy tiszta tálba terítjük, és mézzel felöntjük.
A tartály, ahol a szívkását tárolják, nem oxidáló anyagokból kell készülnie. Ez fontos a termék megfelelő tárolásához. Az elkészített ételt hűtőszekrényben tároljuk.
A videóban megnézheti a főzés folyamatát:
Ha a keveréket készítő személy inkább az édességet részesíti előnyben, akkor hozzáadhat még egy adag mézet, de ez egyáltalán nem szükséges, mivel a szervezetben a felesleges cukor nem tesz jót.
2. Amosova tészta
A híres szívsebészről elnevezett szárított gyümölcsök, diófélék és méz alapú keveréket klasszikus receptnek tekintik az emberi test egyik fontos szervének - a szívnek - a fiatalság és egészség megőrzésére.
A koktél megfelelő elkészítéséhez a következő termékekre lesz szüksége:
- szárított szőlő, szárított sárgabarack, aszalt szilva és datolya, ha szükséges, 300 gramm arányban;
- egy pohár dió;
- méz 0,5 csésze arányban.
- 1 egész citrom
Az első dolog, hogy alaposan öblítse le az előkészített szárított gyümölcsöket. Kívánt esetben hozzáadhat fügét vagy szárított almát a fő összetevőkhöz. Ezután a termékeket tiszta törülközőre helyezzük és szárítjuk. A citromot meghámozzuk és apró kockákra vágjuk. A diót megtisztítjuk.
Következő lépésként az összes hozzávalót ledaráljuk egy húsdarálóban. Ha nincs kéznél húsdaráló, akkor éles késsel saját maga is megvághatja. Minél finomabb a keverék, annál jobb.
A pépet egy külön tálba helyezzük, és a receptben meghatározott arányban mézet adunk hozzá.
A videó bemutatja, hogyan kell főzni 10 percig:
A készterméket hűtőszekrényben tárolják.
3. Áfonya-, méz-, mazsola- és diósaláta
Áfonyából, mézből, száraz szőlőből és dióból álló recept - Ez egy erős vitamin komplex, amely nemcsak a szívizomra hat, hanem segíti az erek megtisztulását és a veséknek a rájuk rendelt funkcióval való megbirkózást is.
Tartalmaz, ami vizelethajtó, megszabadítja a szervezetet a káros koleszterintől, és ezáltal megvédi az érelmeszesedés kialakulásától.
A dió erősíti a szívizomzatot és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
A megelőző és terápiás szerként szájon át történő alkalmazásra vonatkozó recept kiválasztásakor gondosan el kell olvasnia a keverékben lévő egyes összetevők összetételét, és ki kell zárnia az allergiás reakciók jelenlétét az egyikre. Ez a recept nem tartalmaz veszélyes összetevőket, de egyéni intolerancia mindig lehetséges, ezért ajánlott először egy kis adagot bevenni a gyógykeverékből, és csak ezután, ha nem következnek reakciók, fogyasszuk el a többit.
A termék elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:
- dió 300 gramm mennyiségben;
- méz 300 gramm arányban;
- mazsola 300 gramm mennyiségben;
- áfonya, amelynek legalább 500 grammnak kell lennie.
Ez a gyűjtemény a következőképpen készül:
- Az áfonyát és a mazsolát alaposan megmossuk és kanállal vagy húsdarálón keresztül összetörjük.
- A diót megszabadítjuk a válaszfalaktól, és késsel vagy húsdarálóval is felaprítjuk.
- A kapott komponenseket összekeverjük, és mézet adunk hozzájuk.
- A keveréket hűtőszekrényben tároljuk.
Ennek a pasztának az adagolását nem határozták meg. Azonban, ismernie kell a megengedett mértéket. Felnőtteknek egy evőkanál, gyerekeknek egy teáskanál. Első alkalommal jobb egy evőkanál felét megenni.
Sokan kérdezik, hogy lehet-e fagyasztott áfonyát használni ebben a receptben? Természetesen lehetséges, csak az a javaslat, hogy csavarja a terméket az áfonya lágyítása érdekében.
Az egyes komponensek hasznos tulajdonságai
Az aszalt gyümölcsök megfizethetőek, és nagy értéket képviselnek a test alakjának megőrzésében. Ez különösen igaz a szívre és az erekre.
Több hétig tartó fogyasztás esetén a keverék növeli a vírusos támadásokkal és a szív- és érrendszeri betegségekkel szembeni ellenállást. Az ilyen keverékek testre gyakorolt hatásának megértéséhez tudnia kell, hogy miből állnak, és milyen hatást fejtenek ki:
- Ez a termék káliumot, magnéziumot, vasat és hasznos aminosavakat tartalmaz, amelyek az immunitás javításához és a szív egészségének javításához szükségesek. Ez a szárított gyümölcs vérnyomáscsökkentő hatású és.
- . Kémiai összetételének köszönhetően a mazsola befolyásolja az erek, a szív és a vérkeringés működését. Ezenkívül elősegíti az időben történő bélmozgást, eltávolítja a káros anyagokat. Ezért természetes gyógyszerek készítéséhez kell használni. Csak előnyökkel jár, és ezt számos tanulmány bizonyítja.
- Aszalt szilva. Az aszalt szilva fő előnye, hogy képes eltávolítani a felesleges koleszterint az emberi szervezetből és. Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy az összetételében található vitaminoknak és aminosavaknak köszönhetően erősíti a szívizmot.
- Diófélék. Sokféle dió létezik a világon, szinte mindegyik jót tesz a szívnek. A diót gyakran adják a keverékekhez, mert jót tesz a vérereknek és az immunitás fenntartásának. Természetes eredetű hatékony antioxidáns.
- Édesem. Azoknak, akik nem akarnak lemondani az édességről, meg kell érteniük, hogy jobb a mézben lévő egészséges cukrot használni. Nemcsak a szív- és érrendszeri aktivitásra, hanem az emésztésre is hasznos. Segítségével az immunitás helyreáll, és megvédi az embert a megfázástól.
- Áfonya. Ez a termék úgy hat a magas vérnyomásra, hogy több egységgel csökkenti azt. Ezenkívül hatással van a nagy erekre, amelyek eltávolítják belőlük a felesleges koleszterint.
Egyéb élelmiszerek, amelyeket be kell venni az étrendbe
A táplálkozás különféle termékekből áll, amelyek közvetlenül befolyásolják az emberi egészséget. A leghasznosabb élelmiszerek, amelyeknek jelen kell lenniük a napi étrendben, a következők:
- . A szervezetnek nagy mennyiségű káliumra van szüksége, amelyet a gyümölcsök tartalmaznak, ezért előnyben kell részesíteni az ilyen kémiai összetevőket tartalmazó termékeket. Ezek a banán és a datolyaszilva. A citrom és a gránátalma C-vitamint tartalmaz, amely erőt és lendületet ad az aktív élethez.
- A megfelelő étrend részét képező zöldségek támogatják az emberi szervezet szerveinek megfelelő működését, vitaminokkal és hasznos aminosavakkal gazdagítják. Előnyben kell részesíteni a paprika és a sütőtök minden fajtáját, amelyek erősítik a szívizmot és növelik a test tónusát. A fokhagyma és a hagyma vitaminforrásként és az immunrendszer védelmezőjeként szolgál.
- A bogyók napi fogyasztása és más ételekhez való hozzáadása enyhíti az idegi feszültséget és segít normalizálni a vérnyomást. Az egészséges bogyók közé tartozik a vérkeringést befolyásoló szőlő, valamint a magas vérnyomást enyhítő áfonya és a vitaminkomplexszel dúsított viburnum.
- Tejtermékek. A tejtermékekben található kalcium nemcsak az erekre, hanem más szervekre is jótékony hatású. A csontokra és az izmokra gyakorolt előnyei nyilvánvalóak. Ez egy természetes fehérjeforrás, amely szintén remek ízű. Jó eljönni inni egy turmixot vagy túrót enni, és tudni, hogy nem csak a szervezetet telíti a szükséges táplálékkal, hanem rengeteg vitamint is ad a szervezetnek.
- Halételek. A hal jót tesz a csontoknak és az ereknek. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyeknek jelen kell lenniük egy egészséges ember szervezetében, aki törődik a szív- és érrendszerrel. Javasoljuk, hogy előnyben részesítsék a zsíros szerkezetű tengeri halakat. A sprattkonzerv és más vegyi adalékanyagot tartalmazó termékek nem lehetnek előnyösek, mivel káros összetevőket tartalmaznak a boltok polcain történő hosszú távú tároláshoz.
- . Az étcsokoládé, más típusú édességekkel ellentétben, előnyösebb, és pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. Ezt számos tanulmány megerősítette. Az előnyök a termékben lévő kakaóbabhoz kapcsolódnak. Is .
Nézze meg az infografikát is:
Ezek azok az ételek, amelyeket naponta kell fogyasztani.
Videó a témáról
Végül nézze meg ezt az érdekes videót:
Következtetés
Az embereknek jobban oda kell figyelniük az egészségükre. Ezért a szárított gyümölcsök keverékeinek fogyasztása segíthet nekik ebben. A keverék a napi étrendhez és az érrendszer egészségéhez szükséges anyagokat tartalmaz. Ezt fontos figyelembe venni a szívhez való ételek és tészták elkészítésekor. Fontos, hogy szabály legyen, hogy a szárított gyümölcsök keverékei a megfelelő táplálkozás kulcsa. Ezt követően erejük hullámát érezhetik, és hosszú évekig egészségesek maradhatnak.
A vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása jótékony hatással van az emberi egészségre. A friss élelmiszerek mellett a szárított gyümölcsök keverék formájában történő fogyasztása javítja az immunitást. A bemutatott anyagban információkat talál az összetevők előnyös tulajdonságairól és az immunrendszer erősítésére szolgáló receptekről.
A komponensek jótékony tulajdonságai az immunitás fokozására
Otthon a szárított gyümölcsöket különféle betegségek megelőzésére és kezelésére használják. A vitaminkeverékek nagyon hatékonyak az immunitás erősítésében. A szárított sárgabarack, aszalt szilva, füge, mazsola és datolya jótékony tulajdonságait diófélékkel, mézzel és citrommal kombinálva tárják fel.
A szárított gyümölcsök gyógyító tulajdonságai:
ábrák — az aszalt gyümölcsök összetételében az A-, C-vitamin, a B csoport, valamint a magnézium, foszfor, vas, nátrium, kalcium és kálium jelenléte dominál.
A füge fogyasztása segít:
- Az emberi immunvédelem fokozása;
- Az idegrendszer és a szív-érrendszer normalizálása;
- A hemoglobin emelkedése;
- A koleszterinszint csökkentése a szervezetben;
- Vitaminhiány kezelése.
A füge előnyei az immunrendszer erősítésére
Szárított sárgabarack — az aszalt gyümölcsök nagyszámú vitamin- és ásványianyag-elemet tartalmaznak, köztük magnéziumot, foszfort, vasat, káliumot, glükózt, szacharózt, A, C, B csoportot. A szárított sárgabarack használata segít a belek megtisztításában, a látás javításában, jó közérzet szívbetegség esetén. Az aszalt gyümölcsöt hatékony eszközként is használják a vér és az erek tisztítására, valamint az immunvédelmet fokozó keverék készítésére.
A szárított sárgabarack hasznos tulajdonságai az immunitás javítására
Mazsola — a készítményben található jótékony anyagok A-, B-, C-vitaminnal és káliummal, klórral, magnéziummal, vassal, foszforral gazdagítják a szervezetet.
A mazsola hasznos tulajdonságai:
- Javítja az alvás minőségét;
- Normalizálja az idegrendszer működését;
- Serkenti a fokozott immunitást;
- Szív- és érrendszeri betegségek esetén jótékony hatással van a szervezetre.
A mazsola gyógyító tulajdonságai az immunitásért
Dátumok — az aszalt gyümölcs segít pótolni az A-, C-, B-vitamin, valamint a cink, kobalt, fluor, vas, kálium, mangán, réz hiányát. A datolya önmagában vagy vitaminkeverékek részeként történő fogyasztása segít megelőzni a magas vérnyomás és a vérszegénység kialakulását. Az aszalt gyümölcs a mentális fejlődést és az immunrendszer helyreállítását is segíti a megfázás után.
A datolya jótékony tulajdonságai az immunitás szempontjából
Aszalt szilva — a készítmény kiemeli a C-, B-, PP-, E-vitaminok, valamint ásványi anyagok (magnézium, kálium, vas, kalcium, jód, mangán, réz) jelenlétét.
A szárított gyümölcs gyógyító tulajdonságai:
- Aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben;
- Jótékony hatással van az idegrendszerre és a szív- és érrendszerre;
- Segít javítani az immunitást.
A bemutatott szárított gyümölcsök sok hasznos tulajdonsággal rendelkeznek. Használatuk jótékony hatással van az ember teljesítményére és közérzetére. Az immunitás javítása érdekében a szárított gyümölcsöket vitaminkeverék formájában használják.
Az aszalt szilva gyógyító tulajdonságai az immunitásért
Hagyományos receptek szárított gyümölcsökből az immunitás érdekében
Manapság sokféle recept létezik az immunitás javítására szolgáló gyümölcskeverékekhez. Az egészséges szárított gyümölcsök mézzel és diófélékkel való kombinációja lehetővé teszi, hogy a szervezetet hasznos anyagokkal gazdagítsa. Ezenkívül, az adott személy preferenciáitól függően, vagy ha egyéni intoleranciája van az összetevőkkel szemben, kicserélhetők.
Az immunitás erősítésére szolgáló első vitaminkeverék elkészítéséhez szüksége lesz:
- Szárított gyümölcsök egyenlő részekben (mazsola, szárított sárgabarack, aszalt szilva) egyenként 400 g;
- Dió 400 g;
- Citrom 2-3 db;
- Méz 300 g.
A hozzávalókat megmossuk és összetörjük, amíg homogén masszát nem kapunk. A kész keverékhez mézet és apróra vágott citromot adunk. A szárított gyümölcsökből készült vitamin-kiegészítőt hűtőszekrényben tárolják, és az immunvédelem fokozására naponta háromszor egy evőkanálnyit fogyasztanak.
Vitaminkeverék a szárított gyümölcsök elleni immunitásért
A második gyümölcskeverék receptje az immunitás erősítésére:
- Aszalt szilva 200 g;
- Datolya 100 g;
- Szárított sárgabarack 200 g;
- Mazsola 100 g;
- Dió 100 g;
- Méz 300 g.
A szárított gyümölcsöket megmossuk és összetörjük. A kész keverékhez diót és mézet adunk. Hasznos kiegészítő az immunitás fokozására, vegyen be egy teáskanál naponta háromszor.
Hasznos vitaminkeverék az immunitás erősítésére szárított gyümölcsökkel
A szárított gyümölcsök harmadik keveréke a következőket tartalmazza:
- Füge 200 g;
- Szárított sárgabarack 200 g;
- Mazsola 200 g;
- Méz 300 g;
- Citrom 1-2 db.
A szárított gyümölcsöket és a citromot megmossuk. Utána össze kell törni és mézzel összekeverni. Ha szeretné kiegészíteni a receptet, használhat diót. A vitamin-kiegészítőt egy tégelybe töltjük, és a hűtőszekrénybe helyezzük. Az immunitás növelése érdekében a keveréket naponta háromszor egy teáskanál fogyasztják.
Vitaminkeverék az immunitásért
Vitaminkeverékek gyerekeknek szárított gyümölcsökből
A gyermekek szervezete hajlamosabb a megfázásra. Az immunitás növelése érdekében ajánlott az egészséges étrendet bevezetni gyermekébe, és kiegészíteni az étrendet egészséges vitaminkeverékekkel, amelyek aszalt gyümölcsöket, mézet és citrusféléket tartalmaznak.
Gyümölcskeverék receptje az immunitás érdekében gyermekek számára:
- Szárított gyümölcsök egyenlő arányban (szárított sárgabarack, mazsola, aszalt szilva) egyenként 200 g;
- Méz 300 g
- Dió 200 g;
- Citrusfélék. Lehet citrom vagy narancs 1 db.
A gyermekek immunitásának növelésére szolgáló kiegészítő elkészítéséhez le kell öblíteni a jótékony összetevőket, majd őrölni kell őket. El kell távolítania a magokat a citromból vagy a narancsból. A szárított gyümölcsök és citrusfélék homogén masszáját keverjük össze dióval és mézzel. Az egészséges keveréket hűtőszekrénybe helyezzük, és naponta 2-3 alkalommal egy teáskanálnyit alkalmazunk.
Hasznos vitaminkeverék a gyermekek immunitásához
Recept a gyermekek immunitásának növelésére magok hozzáadásával:
- Szárított sárgabarack 200 g;
- Mazsola 200 g;
- Datolya 200 g;
- Füge 200 g;
- Magok (napraforgó vagy sütőtök) 50 g;
- Méz 300 g.
A szárított gyümölcsöket turmixgépben csavarják vagy összetörik citrom, magvak és méz hozzáadásával. A vitamin-kiegészítőt hűvös helyen tároljuk, és naponta 2-3 alkalommal használjuk, egy teáskanálnyit.
Szárított gyümölcs keverék tökmaggal
A szárított gyümölcsök keveréke az immunitás érdekében számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik, és jótékony hatással van az általános egészségre. A szervezet immunvédelmének erősítése érdekében fontos a termék tárolására és fogyasztására vonatkozó szabályok betartása.
Tippek az egészséges szárított gyümölcs-kiegészítő használatához:
- Az egészséges vitaminkeveréket legfeljebb egy hónapig ajánlott hűtőszekrényben tárolni;
- Használja az immunitás fokozására naponta legfeljebb háromszor. Gyermekeknek egy teáskanál, felnőtteknek egy evőkanál. Az őszi-téli időszakban az adag 4-5-szörösére növelhető;
- Négy év alatti gyermekek számára ellenjavallt;
- A szárított gyümölcskeverék első használata előtt ne használja túl a terméket. Fontos figyelemmel kísérni a szervezet reakcióját;
- Az immunitás javítása érdekében az ajánlott alkalmazás időtartama két-három hónap, hét napos szünettel.
A használat ellenjavallatai
Az immunitás növelése magában foglalja az egészséges táplálkozás szabályainak betartását. A napi étrend beállításához fontos, hogy étrendjét egészséges aszalt gyümölcsökkel egészítse ki. A szárított gyümölcsök egyenként vagy keverék részeként fogyaszthatók az immunitás érdekében, ami nagyobb hatást fejt ki. A vitamin-kiegészítő használata előtt azonban fontos az ellenjavallatok tanulmányozása:
- Az aszalt gyümölcsök magas kalóriatartalmúak, fogyasztása fokozott testsúllyal rendelkezőknek ajánlott;
- Jobb, ha tartózkodik a vitaminkeverék használatától az alábbi betegségekben szenvedők immunitásának növelésére: cukorbetegség, fekélyek, gyomor-bélrendszeri betegségek;
- Egyéni intolerancia az összetevőkre.
Az immunrendszer a szervezet fő védelmezője minden idegen struktúrával szemben. Felismeri az idegen testeket, elpusztítja és eltávolítja.
Az anyagi gazdagságra törekedve időnként megfeledkezünk egészségünkről, túl keményen dolgozunk és véletlenül eszünk. De az immunitás életünk alapvető összetevője, ezért meg kell erősíteni. Fizikai közérzetünk az immunrendszer állapotától függ. Hogyan erősítsük az immunrendszert vitaminkeverékekkel?
Mi az immunitás?
Az immunitás a szervezet olyan rendszere, amely megvédi azt minden kívülről behatoló idegen szervezettől, és szabályozza a meghibásodott vagy elavult saját sejtek pusztulását. Az immunrendszer jelentőségét nehéz túlbecsülni, hiszen kivételes szerepet játszik az emberi szervezet épségének megőrzésében.
Nap mint nap és minden percben megtámadnak minket a testünkben élő és a külső környezetből érkező különféle mikroorganizmusok (protozoonok, férgek). Emellett nagyszámú idegen komponens (ember által előállított szennyező anyagok, színezékek, tartósítószerek, nehézfémek sói stb.) kerül a szervezetbe. Mindezt az immunrendszer szabályozza.
Az immunrendszer állapotát fenn kell tartani, szükség esetén hozzáértően és időben kezelni, hiszen olyan speciális funkciót lát el, amely más rendszerre nem jellemző - az egészséges szervezet védelmét és megőrzését. Annak ellenére, hogy az immunitási ráhagyás meglehetősen nagy, ha működési zavarok lépnek fel, azonnal kezelni kell a felmerült problémákat, mivel a következmények a legkedvezőtlenebbek lehetnek.
A leminősítés okai
Az immunitás csökkenését különféle okok váltják ki. Nézzük meg azokat a főbb tényezőket, amelyek az immunrendszer gyengüléséhez vezethetnek:
- Kiegyensúlyozatlan, rossz táplálkozás;
- vitaminhiány (hipovitaminózis);
- Anémia;
- A fizikai aktivitás túlzott vagy hiánya;
- alvászavarok és neurotikus állapot;
- Alkohol-, nikotin- vagy kábítószer-függőség;
- Kedvezőtlen környezeti feltételek;
- A szervezet hosszú távú mérgezése káros kibocsátással.
- Az elsődleges betegségek jelenléte, amelyek hátterében az immunrendszer gyengülhet -,.
Az immunitás akkor is csökkenhet, ha egy személy:
- állandó stressznek kitéve;
- Hosszú ideig beteg;
- krónikusan fáradt és nem alszik eleget;
- Diszbakteriózisban szenved.
Helyreállítási módszerek
Az immunrendszer segítése és a második szelet megszerzése nem könnyű, de lehetséges. Ezt a feladatot átfogóan kell megközelíteni. Intézkedések az immunitás helyreállítására:
Az immunmodulátorok ellenőrizetlen alkalmazása nem megengedett az immunrendszer egyensúlyhiányának és az autoimmun agresszió kialakulásának magas kockázata miatt.
- A test keményítése– az immunmodulációs rendszer fontos alkotóeleme is. De a legfontosabb itt az, hogy ne vigyük túlzásba. Csak a következetes és fokozatos keményítés segíthet. Ellenkező esetben az immunitás, éppen ellenkezőleg, még jobban csökken.
- Kikapcsolódás. A stressz és az idegi sokk hozzájárul a szervezet védekező funkcióinak csökkenéséhez. Fontos, hogy megtanuljunk ellenállni a stressznek, ne vegyünk mindent a szívünkre, és tanuljunk meg relaxációs technikákat. A jóga, a meditáció, a különféle légzési és pszichológiai technikák, a kellemes zene, a hobbi, a pozitív gondolkodás sokat segít.
A hagyományos orosz fürdő különleges helyet foglal el a szervezet immunrendszeri tulajdonságainak magas szinten tartásában. A fő feltétel, amelyet teljesíteni kell, az orvosi ellenjavallatok hiánya vagy a magas hőmérséklet egyéni intoleranciája. A fürdő terápiás hatása serkenti a vérkeringést minden szervben és szövetben, ami segít megszüntetni a krónikus fertőzési gócokat és eltávolítani a mérgező termékeket.
Receptek vitaminkeverékekhez
A hideg évszakban, amikor megnő a megfázás kialakulásának kockázata, kiemelt figyelmet fordítunk egészségünkre. Igaz, az immunitást egész évben megfelelő szinten kell tartani, de csak az ősz és a tél beköszöntével kezdünk el recepteket keresni annak növelésére. Ebben pedig a vitaminkeverékek segítenek a legjobban.
A szárított gyümölcsökből és diófélékből készült házi keverékek sok káliumot tartalmaznak, amely a szervezet összes sejtjének teljes működéséhez szükséges. A felnőttek átlagos napi káliumszükséglete napi 1800-5000 mg, egy gyermek esetében pedig 600-1700 mg naponta. Ennek a mikroelemnek a hiányával a szív- és idegműködés megzavarodik, az izmok gyengülnek.
A vitaminkeverékek más ásványi anyagokat is tartalmaznak, amelyek az immunrendszer erősítéséhez szükségesek:
- Kalcium;
- Vas;
- Foszfor;
- Magnézium;
- Nátrium.
Különösen sok van belőlük aszalt sárgabarackban és aszalt szilvában. Ezek a szárított gyümölcsök pektint, természetes A-, B1-, B2-, B5-, C-, PP-vitamint, fruktózt, glükózt és szerves savakat (almasav-, citrom-, oxálsav stb.) is tartalmaznak.
A vitaminkeverékek minimalizálhatják a vírusos betegségek, a vérszegénység, a magas vérnyomás és a rosszindulatú daganatok kockázatát. Segítenek megszabadítani a szervezetet a nehézfémektől és a radionuklidoktól, erősítik az összes szervet és rendszert, beleértve a központi idegrendszert és a látást.
A szerves savaknak köszönhetően normalizálódik a bél mikroflóra összetétele, javul a haj, köröm, bőr állapota, erősödik a fogak és a csontok, optimalizálódik a víz-só egyensúly, a hemoglobinszint a normál szintre emelkedik.
A diófélék és a méz, amelyek számos vitaminkeverék receptjében szerepelnek, segítenek felébredni és aktívabbá válni. Tonizálják a testet és nagyon élénkítenek. Elfogyasztásuk után a téli fagyok és a napfény hiánya ellenére is könnyű újra munkába állni.
A vitaminkeverék elkészítése nem nehéz: össze kell gyűjteni az összes szükséges összetevőt, rendszeresen keverni és fogyasztani, legjobb reggel, éhgyomorra. Az ilyen házi készítésű készítmények általában jó ízűek, és a gyerekek szeretik őket. De a legfontosabb dolog az, hogy hasznos mikroelemekkel és vitaminokkal telítik a testet.
Sok recept a vér hemoglobinszintjének növelésére irányul, erőt, energiát ad és erősíti a szív- és érrendszert. Az ilyen vitaminkeverékek jótékony hatással vannak az agyműködésre.
Szinte minden vitaminkeveréket a következő sorrendben készítenek:
- A diót meghámozzuk.
- A szárított gyümölcsöket meg kell mosni és papírszalvétán szárítani.
- , a narancsot, a kivit és a többi friss gyümölcsöt meg kell mosni és szeletekre vágni(jobb a héjával együtt fogyasztani).
- A méz kivételével minden összetevőt egy nagy hálós rácsokkal ellátott húsdarálón csavarnak át, vagy turmixgéppel összetörik.
- Hozzáadjuk a mézet (ha szerepel a receptben).
- Mindent összekeverünk, a keveréket steril üvegedénybe helyezzük, és hűtőszekrényben tároljuk.
Vitaminkeverék szárított gyümölcsökből és dióból
Ez a vitaminkeverék klasszikus receptje. A következő összetevőket tartalmazza:
- Mazsola;
- Szárított sárgabarack;
- Dió;
- Citrom;
Minden komponenst egyenlő mennyiségben kell bevenni. A citromot (1-2) szeletekre vágjuk, meghámozzuk. Használható héjjal (ami jobb) vagy anélkül is. Ezután a gyümölcsöket és a dióféléket összetörjük. A kapott keveréket mézzel öntjük és keverjük.
Használja ezt a keveréket 1 desszert kanállal naponta 1-2 alkalommal 20-30 perccel étkezés előtt, vagy 1 alkalommal kora reggel. A gyermekek 1 teáskanálot kapnak.
Ha problémái vannak a gyomor-bél traktussal (fekély vagy gyomorhurut), a keveréket citrom nélkül is elkészítheti.
Vitaminkeverék „Dió mix”
Ez a keverék nemcsak javítja az immunitást, hanem hosszú ideig teltségérzetet is ad. A recept különféle fogyókúrákhoz is ajánlható.
- Vegyes dió és magvak (nyersen):
- Dió és fenyőmag;
- Mogyoró;
- pisztácia;
- Kesu dió;
- Tök- és napraforgómag.
- Aszalt gyümölcsök: mazsola, szárított sárgabarack, szárított füge, szárított áfonya.
A dióféléket egyenlő mennyiségben, a gyümölcsöket bármilyen összetételben veszik. Ebben az esetben annyi dió és mag legyen, ahány gyümölcs. Például: dió keverékek 300 g, és szárított gyümölcs keverékek 300 g. Ugyanannyi méz.
A húsdarálón átcsavart dióféléket és gyümölcsöket mézzel öntjük, és vaníliarudat adunk hozzá.
Aloe keverék az immunitásért
A keverék elkészítéséhez beltéri aloe növényre van szüksége. Összetett:
- 100 g aloe juice;
- 2 citrom leve;
- 1 narancs, őrölt;
- 300 g méz;
- 500 g darált dió.
Mindent össze kell törni és simára keverni. Vegyünk naponta 3-szor étkezés előtt, 1 desszert kanál. Tárolja a keveréket a hűtőszekrényben.
Vitamin "Amosov paszta"
Dr. Amosov erősítő keveréket javasolt a posztoperatív betegek számára a test gyors helyreállításához. Ez a paszta egészséges emberek számára is hasznos, mivel mikroelemek és vitaminok tárházát tartalmazza. A keverék sok káliumot tartalmaz, amely a szív- és érrendszer működéséhez szükséges.
Vegyük egyenlő mennyiségben:
- Mazsola;
- Szárított sárgabarack;
- Kimagozott aszalt szilva;
- Dió;
- 1 citrom héjával.
Minden összetevőt össze kell törni, és 500 g mézet kell hozzáadni. Ezután alaposan keverjük össze, és öntsük üvegekbe. Vegyünk 1 evőkanál keveréket. kanál naponta 2-szer.
Vitamin saláta
- Mazsola;
- Szárított sárgabarack;
- citrom;
- Dió;
- Kiwi;
Használhatunk húsdarálót, de ehhez a vitaminsalátához jobb, ha kést fogunk és a gyümölcsöt apróra vágjuk vele, a diót enyhén összetörjük, hogy darabos legyen. Ízlés szerint mézet adunk hozzá.
Ez a keverék nem tárolható sokáig, 1-2 adagra elkészítve forró teával fogyasztjuk. A saláta különösen jó egy téli hidegben tett séta után.
Videó
következtetéseket
Befejezésül szeretném még egyszer hangsúlyozni az immunitás fontosságát szervezetünk számára. Érdemes megjegyezni, hogy bármely szervezet egészsége az immunrendszer állapotától függ.
Fenntartja és erősítse immunitását, készítsen vitaminkeverékeket a cikkben bemutatott receptek szerint. Tanuljon meg ellazulni és elvonja magát az élet problémáitól, vezessen egészséges életmódot. Testének ilyen átfogó ápolása nemcsak az éveket, hanem az életminőséget is meghosszabbítja.
Olvassa el a hatékony légzőgyakorlatokat olyan betegségek esetén, mint...
Az erős immunitás az emberi egészség alapja. Ha a védőerők ilyen vagy olyan okból csökkennek, akkor nő a test különböző szerveinek és rendszereinek betegségeinek kockázata. Az immunitás fokozásának egyik leghatékonyabb eszköze a szárított gyümölcsökből készült vitaminkeverék. A szárított gyümölcsök különösen hasznosak télen és tavasszal, amikor a szervezet vitaminhiányos. Az aszalt gyümölcsök keverékével erősíthető az immunrendszer felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt.
Milyen előnyei vannak a szárított gyümölcskeveréknek?
Az orvosok és a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a napi étrendben vegyen be különféle szárított gyümölcsöket és bogyókat, amelyek számos jótékony tulajdonsággal rendelkeznek. Bármilyen szárított gyümölcs tartalmaz különféle vitaminokat és mikroelemeket, ásványi sókat és szerves savakat, valamint rostot, pektint és más, szervezetünk számára nagyon fontos anyagokat. Különösen jelentős és értékes termékek közé tartozik az aszalt sárgabarack, aszalt szilva és a mazsola. Általában ezek az összetevők szerepelnek az immunitás javítására szolgáló vitaminkeverékben.
Szárított sárgabarack
A szárított kimagozott sárgabarack nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, magnéziumot, nátriumot, vasat és számos más nyomelemet. Az aszalt kajszibarackot az A-, C-, E- és B-vitamin jelenléte miatt is nagyra értékelik. Magas aszkorbinsav (C-vitamin) tartalma miatt a szárított sárgabarack a legerősebb természetes antioxidáns. A szárított sárgabarack segít eltávolítani a méreganyagokat, a salakanyagokat és a rossz koleszterint a szervezetből. Az aszalt sárgabarack rendszeres fogyasztása növeli a szervezet ellenálló képességét a káros baktériumokkal és vírusokkal szemben.
Aszalt szilva
A különböző fajtájú szárított szilva ugyanolyan hasznos, mint az aszalt sárgabarack. Az aszalt szilva A-, B1-, B2-, B5-, B9-, C-, E- és K-vitamint tartalmaz. Ez a termék gazdag foszforban, káliumban, kalciumban, vasban és más nyomelemekben. A szárított szilva híres az emberi élethez szükséges élelmi rost jelenlétéről. Az orvosok azt tanácsolják, hogy az aszalt szilvát együnk az immunrendszer erősítésére, az emésztőrendszer normalizálására és a víz-só egyensúly javítására a szervezetben.
Mazsola
A szárított szőlő a vitaminkeverék többi összetevőjéhez hasonlóan erősítő, megelőző és gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik. Magas C-, K- és B-vitamin-tartalmának, valamint szerves savaknak és különféle mikroelemeknek köszönhetően a mazsola javíthatja az immunitást. A szárított szőlő nagyon erős természetes antioxidáns. A mazsola fő előnyei közé tartozik a nyugtató hatás. Az aszalt szőlő enyhíti az idegességet és az ingerlékenységet.
Méz, citrom és dió
Általában mézet, friss citromot és diót adnak a szárított gyümölcsök vitaminkeverékéhez, amely javítja az immunitást. Ezekkel az élelmiszerekkel kombinálva jelentősen megnő a szárított gyümölcsök jótékony hatása az emberi szervezetre és annak immunrendszerére. A dió különféle vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat és többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Fitoncideket tartalmaz - biológiailag aktív anyagokat, amelyek elpusztíthatják a káros mikrobákat az emberi szervezetben.
A méhészeti méz hatalmas előnyei az ősidők óta ismertek. Ez az ízletes és nagyon egészséges termék a vitalitás, az energia, az egészség és a hosszú élettartam természetes forrása. A szakértők szerint a méz több mint 100, az ember számára szükséges anyagot és elemet tartalmaz. Főleg egyszerű szénhidrátokból áll, amelyek meglehetősen gyorsan és könnyen felszívódnak a szervezetben. A méz antibakteriális, antivirális és antihisztamin tulajdonságairól híres.
Keverjük össze a receptet
Általában az immunitást javító vitaminkeverék elkészítéséhez egyenlő mennyiségben kell aszalt gyümölcsöket venni. Az összetevők aránya azonban nem feltétlenül alapvető. Az elkészített keverékben dominálhat az aszalt sárgabarack, aszalt szilva vagy a mazsola. Mindenesetre olyan gyógyító kompozíciót kap, amely a vitaminok és tápanyagok tárháza lesz. Az aszalt gyümölcsökön alapuló keverék, tetszőleges arányban szedve, jelentősen erősítheti az immunrendszert.
A gyógyító készítmény elkészítéséhez használhatja:
- egy pohár aszalt szilva;
- egy pohár szárított sárgabarack;
- egy pohár mazsola;
- közepes méretű citrom;
- egy pohár hámozott dió;
- fél pohár mézet.
A vitaminkeverék elkészítése előtt alaposan öblítse le a szárított gyümölcsöket, és 20-30 percig meleg vízben áztassa. A citromot meg kell mosni, több szeletre vágni, majd az összes magot eltávolítani. Ezután a szárított gyümölcsöket, a citromot héjjal és a diót húsdarálón átengedjük, vagy turmixgéppel összetörjük. A kapott keveréket összekeverjük (célszerű fakanalat használni erre a célra), és folyékony mézzel felöntjük.
A keverékhez más összetevőket is adhatunk. A szárított füge, datolya és szárított datolyaszilva megfelelő lenne. A kerti telkek tulajdonosai nyáron száríthatják a termesztett almát, körtét, fekete ribizlit és málnát. Ezek a gyümölcsök és bogyók jótékony tulajdonságokkal is rendelkeznek. A diót kiegészíthetjük mogyoróval, mandulával, földimogyoróval vagy mogyoróval. A természet ezen ajándékai mindegyike különféle vitaminokat és tápanyagokat tartalmaz.
Hogyan kell helyesen bevenni a vitaminkeveréket
Javasoljuk, hogy a kész készítményt egy üvegedényben tárolja a hűtőszekrényben. A keveréket étkezés előtt vagy időközönként étkezés előtt kell bevenni napi 3 alkalommal, egy teáskanál vagy desszertkanál. Azok számára, akiknek szervezete betegség után legyengült, a napi normát 4-5 kanálra növelheti. 18 óra elteltével ne fogyasszuk el a keveréket. Az aszalt szilva és a dió nehéz élelmiszernek számít, ezért lefekvés előtt a gyomorban kell megemészteni.
A keverék elkészülte után ugyanazon recept szerint újra elkészíthető. 2-3 héttel a gyógyszer szedése után egy hét szünetet kell tartania. Erősen legyengült immunrendszerűeknek ajánlott a gyógyító készítményt két hónapig folyamatosan szedni. Ezután 1 hét szünetet kell tartania. Aszalt gyümölcs alapú keveréket 3 éves kortól adható a gyermeknek, ha nem allergiás a diófélékre, aszalt gyümölcsökre vagy a növényi pollentartalmú mézre.
Az immunrendszer erősítése.
Jelenleg karanténban vagyunk, mert elkezdődött az influenzajárvány. Lehet, hogy neked is hasonló a történeted. És különösen ebben az időben a szervezetnek sürgősségi segítségre van szüksége az immunrendszer erősítéséhez. Éppen ezért itt az ideje elkezdeni a gyógyító elixír használatát
Sőt, ez valóban egy varázslatos keverék és teljesen 100%-ban természetes. Nagyon finom és hihetetlenül egészséges az itt válogatott, mindenki számára elérhető alapanyagoknak köszönhetően. Gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt alkalmas. Bármilyen mennyiségben fogyasztható. És használja egész évben, és ne csak télen az immunrendszer erősítésére.
Mindig lehet enni, mert... Ez a keverék olyan összetevőket tartalmaz, amelyek átfogó gyógyító, helyreállító és fiatalító hatással bírnak az egész szervezetre. Egyél annyit ebből a keverékből, amennyit a szervezeted kér. Ahogy mindig mondom, hallgass a testedre, és az megmondja a helyes döntést.
Így ma egy szuper egészséges étellel készülünk.
ÖSSZETEVŐK.
Először készítsük elő az összes szükséges hozzávalót:
- Szárított sárgabarack - 200 gramm
- Aszalt szilva - 200 gramm
- Mazsola - 300 gramm
- Datolya - 200 gramm (opcionális)
- Dió - 200 gramm
- Méz - 1 evőkanál (ha édesebben kell, adj még hozzá)
- Citrom - 1 db
FŐZÉS.
Tehát elkészítettük varázslatos vitaminkeverékünk összes összetevőjét.
Először a szárított gyümölcsökkel foglalkozunk. Aszalt sárgabarackot, aszalt szilvát, mazsolát jobb minőségűek közül válogatunk: tiszta és féreglyuk nélküli. Alaposan mossa le őket meleg vízzel egy szűrőedényben. Utána pedig szinte forrásban lévő vizet öntünk rájuk, hogy fertőtlenítsük őket. Az aszalt gyümölcsöket egyenként válogatjuk. És eltávolítjuk belőlük a magokat (ha találkozunk velük), a gyökereket és a törmeléket.
A szárított sárgabarack általában mag nélküli. Ezért nem kell túl sokat foglalkoznod vele.
Az aszalt szilva időnként tartalmaz magokat, ezért gondosabban kell válogatni. És ha vannak csontok, eltávolítjuk őket.
A MAZSOLA kis gyökereket tartalmazhat. Ezért azt is kiválogatjuk, és megtisztítjuk a gyökerektől és egyéb törmelékektől.
A NUTS tartalmazhat nem ehető válaszfalakat, és tönkreteheti a vitaminkeveréket. Ezért átválogatjuk a diót, és óvatosan eltávolítjuk az összes felesleget.
Hámozzuk meg a CIROMOT (héját). A héját és magát a citromot is durvára vágjuk. Mindkettő bekerül a vitaminkeverékünkbe. A héját is felhasználjuk, mert... értékes anyagokat is tartalmaz. Próbáltam héjjal és anélkül is elkészíteni. Mindkét esetben finom lesz. Ön a megfelelőbb lehetőséget választja.
Dátumokat is megadhat. De ez is opcionális. Van aki szereti, van aki nem.
Amikor végre az összes hozzávalót elkészítettük, elkezdjük aprítani.
Itt 2 opciót használhat.
1.opció. Turmixgépben turmixoljon mindent. Gyorsan és finoman kiderül.
2. lehetőség. Késsel és kézzel őröljük. Az aszalt gyümölcsöket kés segítségével apró darabokra vágjuk. A citromot kisebb darabokra vágjuk, amíg homogénebb nem lesz. A diót kézzel törjük fel.
Először turmixgéppel csináltam. Aztán megpróbáltam kézzel csinálni. Néha csak az egyes szárított gyümölcsök és a diófélék ízét szeretné érezni. Ezért itt válassza ki a megfelelő lehetőséget. Ha nem szeretne sok időt tölteni a babrálással, tegye ezt egy turmixgéppel. Ha van időd és szereted a nagy darab aszalt gyümölcsöt, csináld kézzel.
Ha kézzel csináljuk, ezt a keveréket kapjuk.
Ha turmixgépben csináljuk.
A hozzávalókat egyenként turmixgépbe tesszük, és a kívánt állagúra tesszük.
Ezután tegye az összes hozzávalót egy serpenyőbe, és keverje össze.
Adjunk hozzá 1 evőkanál mézet (vagy többet, ha édesebben szeretjük). És újra jól keverjük össze. „Aszalt gyümölcsök vitaminkeveréke dióval, mézzel és citrommal” készen áll.
Ezután a kész keveréket üvegekbe töltjük. Üveget és műanyagot is használhat.
Ezt az immunkeveréket a legjobb hűtőszekrényben tárolni. Vagy más menő helyre.
A keverék elkészítés után azonnal fogyasztható. Célszerű frissen fogyasztani, pl. 2-3 héten belül. Mert Minél tovább áll, annál értéktelenebbé válik a „vitaminkeverék szárított gyümölcsökkel, diófélékkel, mézzel és citrommal”. Minden természetes terméket gyorsan meg kell enni, amíg friss.
És természetesen ezzel a csodálatos táplálkozási, gyógyítási és gyógyulási eszközzel hosszú éveken át megőrzi egészségét.
A bölcs Hippokratész azt mondta: „Az étel legyen a gyógyszered, és a gyógyszered legyen a táplálékod.”
Ezért légy egészséges!
Cikkek a témában
