Az idegrendszert nyugtató tea hatásai. Tea és gyógynövények a jó alvásért

Az altatók normalizálják az alvást, de sok közülük hátrányosan befolyásolja az agyi aktivitást és függőséget okoz. A beadást követő napon gyakran jelentkezik álmosság, szédülés, gyengeség, szájszárazság érzése. A mellékhatások nem kevesebb problémát okoznak, mint az elalvási nehézségek és a rossz alvás. Ezért az álmatlanság első megnyilvánulásainál nem kell azonnal altatót vásárolnia. A mérsékelt nyugtató hatású álmosító gyógynövények csökkentik a szorongást és az ingerlékenységet, valamint mély és egészséges alvást biztosítanak ébredés nélkül.

A farmakológiai szerekkel ellentétben a hipnotikus tulajdonságokkal rendelkező növények nem okoznak toleranciát vagy függőséget. A gyógynövénykészítmények hosszú távú használata után nem jelentkeznek káros hatások. A gyógyteák nem biztosítanak gyors hatást, de szisztematikus használat esetén helyreállítják az idegrendszert, és segítenek megszabadulni az álmatlanságtól és megszüntetni a kísérő betegségeket.
A gyógynövény infúziók összetett hatással vannak a szervezetre:

• Távolítsa el a toxinokat;
• Segít csökkenteni az idegrendszer ingerlékenységét;
• Az agy működésének javítása;
• Enyhíti a gyulladásos folyamatokat;
• Tisztítsa meg a vért;
• Növeli az immunitást.

Álmatlanság kezelésére és megelőzésére az alvástea orvosi felügyelet nélkül is használható. A szárított gyógynövények, gyümölcsök, gyökerek, virágok illóolajokat, alkaloidokat, nyomelemeket, vitaminokat tartalmaznak, amelyek gyorsan behatolnak a vérbe és megszüntetik az elalvási nehézségeket anélkül, hogy ébredés után álmosságot okoznának. A nyugtató tea használatának ellenjavallatai minimálisak. A szervezet egyes összetevőkre való fokozott érzékenysége miatt allergiás reakciók léphetnek fel.

Hipnotikus hatású növények

Egyes gyógynövények hatékonyságát klinikai vizsgálatok igazolták. Sokan, akik gyógynövényes szereket szedtek az alvás javítására, észrevették, hogy csökkent a külső ingerekre való érzékenységük, megszűnt a belső feszültség érzése és az elalvási problémák.
Jó altató és nyugtató hatású gyógynövények listája.

• Macskagyökér.
  Ősidők óta az idegrendszert nyugtató növényként ismerték. A nyugtató hatást az izovalersav és az alkaloidok (chatinin, valerin) biztosítják, amelyek a rizómákban találhatók. A macskagyökeret görcsök, fejfájás, neurózisok, migrén és álmatlanság kezelésére használják.
• Komló.
  A virágzat lupulin anyagot tartalmaz, amely stabilizálja a központi idegrendszert, enyhíti a fájdalmat és javítja az alvás minőségét.
• Menta.
  A levelek, szárak, virágok izovalerinsavat és mentolt tartalmaznak. A mentát értágítóként és nyugtatóként használják. A jó alvás érdekében naponta három pohár mentateát kell inni.
• Oregánó (alaplap).
  A növényben található flavonoidok antiaritmiás, görcsoldó és hipnotikus hatásúak. Az oregánó kellemes aromát és pikáns ízt ad az italnak.
• Kakukkfű (kakukkfű).
  A növény kémiai összetételében lévő anyagok javítják az agy vérkeringését, nyugtató hatásúak, enyhítik az ingerlékenységet, helyreállítják az idegsejtek anyagcsere folyamatait, enyhítik az álmatlanságot és a fejfájást.
• Tűzfű (tűzfű).
  A levelekben, virágokban és rizómákban számos értékes komponens, a B-vitaminok (az alvást szabályozó dopamin és szerotonin szintézisében vesznek részt) találhatók. A tűzfű segít a stressz, a migrén, a túlzott izgatottság és a fokozott idegi túlterhelés okozta álmatlanságban. Egy csésze tea lefekvés előtt elegendő ahhoz, hogy jól aludjon, és reggel felfrissüljön.
• Méhfű.
  A fő értékes anyag, amely a fű leveleiben és tetejében található, a linalol ellazítja, megnyugtatja és elalvást. Az aromás citromfű tea frissít és nyugtat.
• Gólyavirág (golgotavirág).
  Erős hipnotikus és nyugtató hatású növény, számos gyógyszerben szerepel. A flavonoidok, alkaloidok, cianogén glikozid (golgotavirág) javítják az alvás minőségét, enyhítik a motoros nyugtalanságot és szorongást. A kumarin pozitív hatással van az idegrendszerre.
• Gyöngyajak.
  A gyógynövény leveleiben található sztahidrin enyhe hipnotikus hatású. Megkönnyíti az elalvást. Az anyafű hasznos idegesség, álmatlanság, neuraszténia, depresszió és vegetatív-érrendszeri disztónia esetén.
• Orbáncfű.
  Több tucat betegség kezelésére használják. A központi idegrendszerre gyengéden ható orbáncfű altató tea ellazít, megnyugtat és elősegíti a gyors elalvást.
• Levendula.
  Nyugtató és hipnotikus hatást a borneol, valeriánsav, kumarinok biztosítanak, segítségére lesz egy enyhén édeskés ízű, levendulából készült teaital.
• Bazsarózsa (maryin gyökér).
  A növény gyökereiből nyugtató teát készítenek. A gyökerekben található tannin és alkaloidok megnyugtatják, enyhítik a görcsöket, a belső szervek és az erek görcseit.

Ezen növények mindegyike segít normalizálni az alvást, és számos olyan okot megszüntet (fájdalom, görcsök, ingerlékenység, szapora szívverés), amelyek zavarják az alvást és éjszakai felébredést okoznak.

Receptek egészséges italokhoz a jó alvásért

A tea egy vagy több növényből készíthető. Az infúziókat lefekvés előtt egy hónappal rendszeresen kell inni. Ingerlékenység és idegesség esetén naponta 3-szor ajánlott nyugtató teát inni.
A gyógynövényeket célszerű üveg-, agyag- vagy porcelánedényben főzni, és törölközővel letakarni, hogy több hasznos anyag szabaduljon fel, és az illóolajok ne párologjanak el. A legjobb hatás érdekében nem csak egy gyógynövényt, hanem egy gyűjteményt kell használnia. A fent leírt növényeken kívül kamillát, hársat, galagonya gyümölcsöt, zsályát, szederlevelet adhatunk a teához. Enyhe nyugtató hatásuk van a központi idegrendszerre, és segítenek megbirkózni a stresszel és az álmatlansággal. Ha lefekvés előtt teát iszik, adjon hozzá mézet és citromot.

Jegyzet!
Annak érdekében, hogy a gyógynövények ne okozzanak allergiát, először igyon meg egy kis mennyiségű infúziót.

Melissa és menta tea

Egy pohár vízhez minden gyógynövényből egy teáskanálra lesz szüksége. 15 percig főzzük. Az eredmény egy enyhe ízű nyugtató ital.

Komló tea

Öntsön két evőkanál virágzatot egy pohár forrásban lévő vízzel. A komló és a macskagyökér keveréke jó alvó hatást biztosít.

Levendula tea

Kellemes ízt és aromát kap, ha egy kanál virágot felönt egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyja 2 percig főzni, leengedi a vizet, és 4-5 percig ismét felönti forrásban lévő vízzel.

Öt gyógynövény a jó alvásért

• citromfű - 5 rész;
• levendula - 3 rész;
• kakukkfű - 3 rész;
• oregánó - 4 rész;
• menta – 3 rész.

Forraljon egy teáskanálnyi keveréket egy pohár forrásban lévő vízzel 10-15 percig, és igya meg éjszaka.

Altatóital bazsarózsából

Öntsön fél teáskanál gyökeret két pohár vízbe, és hagyja 20 percig főzni. Igyon egy adagot a nap folyamán, fél órával étkezés előtt. Az ital fanyar, kesernyés íze mézzel lágyítható.

Kész gyógynövénykészítmények

Melyik nyugtató tea a legjobb? Kísérletezhet, és megtalálhatja az Ön számára megfelelő alvási gyógynövényeket.
A gyógyszertárakban teazacskókat árulnak altatók készítéséhez. Könnyen elkészíthetők, hatékonyak és jó ízűek.

• "Alvásképlet"
  Citromfűből, oregánóból, kamillából, komlóból, galagonya gyümölcsből áll. A fitokomplex helyreállítja az elalvás folyamatának természetes mechanizmusait.
• "7 gyógynövény az alváshoz."
  A készítmény finomra őrölt növényeket tartalmaz altatókkal és nyugtató hatással. Az Afrikában termő vörös rooibos tea édeskés ízt és finom aromát ad. Vitaminokat és mikroelemeket tartalmaz, amelyek elősegítik az idegrendszer és az immunitás erősítését.
• Relaxozan.
  Gyógynövénytea tablettában azoknak, akik nem akarnak időt vesztegetni az alvási tea elkészítésére, macskagyökér, menta és citromfű kivonataiból áll. A tabletták nem okoznak függőséget, elalvási nehézségekkel, gyakori ébredéssel és fokozott idegi ingerlékenységgel küzdő felnőttek számára ajánlott.

A gyógyteák önmagukban és szintetikus drogokkal együtt is használhatók. De az otthoni kezelés nem mindig hoz eredményt. Ha nem tudja legyőzni az álmatlanságot, forduljon hozzáértő szakemberekhez tanácsért.

A felhasznált irodalom listája:

• Pokhlebkin V.V. Tea: Típusai, tulajdonságai, felhasználása. - 3. kiadás, ford. és további - M.: Könnyű- és élelmiszeripar, 1981. - 120 p.
• Okakura K. Tea könyve. - Mn.: Szüret, 2002. - 96 p.
• Magazin "Keleti Gyűjtemény". Különszám „Élet egy csészében” („Cup of tea. Cup of coffee”). - M.: RSL, 2015 (64. sz.). - 164 s.

A modern ember élete néha olyan, mint egy verseny. A stressz, a neurózisok, az ingerlékenység, a rossz alvás gyakori társaivá válnak. Nem mindenki tudja önállóan helyreállítani a lelki békét, rendbe tenni az idegeit, és nyugtatókat kell szednie. A szintetikus eredetű gyógyszereket általában orvos írja fel javallatok szerint, és csak receptre árusítják a patikákban. A gyógynövénykészítmények, amelyek közé tartoznak a nyugtató teák is, szinte mindenki számára elérhetőek. Ezek a legbiztonságosabb gyógyszerek, de nem kevésbé hatékonyak.

Nyugtató hatású gyógynövények tulajdonságai

Az összes nyugtató hatású gyógynövény kisebb-nagyobb mértékben megoldja a következő problémákat:

1. Oldja a szorongást.
2. Nyugtató hatásúak.
3. Hipnotikus hatás.
4. Javítja az idegrendszer stabilitását.
5. Erősítse a gátló folyamatokat az agyban.
6. Idegi túlfeszültség, ingerlékenység, neurózisok, hisztéria, könnyezés.
7. Szédülés, görcsök.
8. Szívfájdalom, aritmia, tachycardia, magas vérnyomás.
9. A gyomor-bél traktus görcsei és kólikája idegesség miatt.
10. Gyermekek hiperaktivitása.

A nyugtató teák fajtái összetétel szerint

Tea történik egykomponensű, amikor egy növényt tartalmaz, és többkomponensű, amelyben több típus van kiválasztva. A spontán összeállítású gyűjtemény tompíthatja vagy nagymértékben fokozhatja a tea gyógyító hatását, hiszen a gyógynövények egymás tulajdonságait befolyásolhatják.

A teák a gyógyszertárakban megtalálhatók készre kevert formában és gyógynövényként is. Vagy magad is elkészítheted őket. Ehhez meg kell ismerkednie azzal az információval, hogy mikor a legjobb begyűjteni a kívánt növényt, melyik része szükséges, valamint hogyan kell előkészíteni és tárolni.

A gyógynövényes gyógyítás alapszabályai

A nyugtató teák hatékonysága kétségtelen az orvosok körében, azonban sokan szkeptikusak velük kapcsolatban. Ha 3-4 napig ivott valamilyen módon főzött teát, rohamokban, különböző napszakokban, nem számíthat gyors terápiás hatásra. Van néhány szabály a tea gyógynövényes gyógyszerére.

1. Átvétel ideje. Problémától függ, álmatlanság esetén például egy-két órával lefekvés előtt teát kell inni, ingerlékenység esetén pedig lefekvés előtt az infúzió napi adagjának felét, a többit pedig 3-4 alkalommal a nap folyamán.
2. Adagolás. A legjobb és leggyorsabb hatás érdekében nem kell a maximális adaggal kezdeni, ha szükséges, jobb, ha növeli.
3. Kezelési kúra. A teákat egyszer, alkalmanként, szabályos rendszer betartása nélkül lehet inni, ha a probléma nem kifejezett. A nyugtató infúziókat szünet nélkül ihatja egy hónapig, akkor jobb, ha legalább 2 hétig szünetet tart. Ezután, ha szükséges, folytathatja a gyógynövényes gyógymódot. Ha a probléma megoldódott, nem kell folytatni a teák fogyasztását „a hatás megszilárdítása érdekében”. Legközelebb előfordulhat, hogy a főzet nem működik.
4. Tea összetevők. Hat hónapnál tovább ne szedje ugyanazt a gyűjteményt vagy különálló gyógynövényt, mert a szervezet hozzászokik ezek hatásához, és növelnie kell az adagolást.

Nyugtató gyógynövények

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a növényeket (korántsem teljes), amelyek a nyugtató tea összetevőivé válhatnak. Mindegyiknek van bizonyos nyugtató hatása.

• bazsalikom);
• bergamott (bőr);
• galagonya (virágok és gyümölcsök); — ,
• vörösáfonya (gyümölcsök és levelek); —
• valeriána gyökér); —
• karóra (levelek);
• édes lóhere (virágok és fű);
• oregánó (virágok és gyógynövények); —
• angyalgyökér (gyökér);
• ginzeng (gyökér);
• orbáncfű (virágok és gyógynövények); —
• zöld tea (levél);
• tűzfű (virágok és gyógynövények); — ,
• körömvirág (virág);
• viburnum virágok, (gyümölcsök és kéreg); —
• levendula (virágok);
• hárs (virág);
• citromfű (levelek); —
• borsmenta (levelek); —
• golgotavirág (gyógynövény);
• tavaszi kankalin (virágok, levelek és gyökerek).
• üröm (virág és fű);
• tansy (virágok és fű);
• bazsarózsa (gyökér);
• anyafű (virágok és fű);
• rozmaring (levelek);
• kamilla (virág). —
• rue (gyógynövény);
• mocsárfű (fű);
• kömény (gyümölcs);
• cickafark (virág és fű); —
• kapor (magok);
• Komló (toboz);
• cikória (fű és gyökerek);
• kakukkfű (virágok és gyógynövények); — ,
• csipkebogyó (levelek, gyümölcsök). — ,
• Eleutherococcus (gyökér).

Nyugtató tea receptek

Ha egy növényből teát készít, egyszerűen főzze meg a szükséges összetevőt. Néhány főzetnek keserű utóíze van, amelyet mézzel, gyömbérrel és citrommal lehet lágyítani. Ha egyszerre több gyógynövényt kell inni, akkor jobb, ha bevált tearecepteket használ, amelyek összetételét nem csak a legjobb eredmény elérése érdekében választották ki, hanem az ízt is.

Íme néhány recept a nyugtató teákhoz. A legjobb, ha termoszban készítjük el, egy evőkanálnyi keveréket egy pohár forrásban lévő vízben leforrázunk, és legalább 20 percig állni hagyjuk.

1. Tea idegfeszültségre és álmatlanságra

• Komló - 50 g.
• Valerian - 50 g.

2. Tea, mint nyugtató és altató a szívdobogás ellen

• Melissa - 50 g.
• Valerian - 50 g.
• anyafű - 50 g.

2 evőkanál. l. igyon teát naponta háromszor.

3. Altató tea, nyugtató

• Valerian - 50 g.
• oregánó - 50 g.
• Édes lóhere - 50 g.
• Valerian - 50 g.

Vegyünk egy csészét étkezés előtt naponta háromszor.

4. Tea fulladással, fejfájással, szívelégtelenséggel járó idegbetegségekre

• Száraz mocsár - 50 g.
• galagonya - 50 g.
• kamilla - 50 g.

Egy csésze tea étkezés után fél órával naponta kétszer.

5. Tea ideges túlzott izgatottság, szapora szívverés ellen

• Valerian - 50 g.
• Anyafű - 50 g.
• kapor - 50 g.
• Kömény - 50 g.

Egy csésze tea naponta háromszor.

6. Tea álmatlansággal járó idegbetegségekre

• Citromhéj - fél gyümölcsből.
• kamilla - 3 evőkanál.
• Valerian - 2 tk.

Egy csésze étkezés után naponta kétszer.

7. Tea ingerlékenységre, álmatlanságra, idegfeszültségre

• Változás – 50 év
• Menta - 50 g.
• Valerian - 25 g.
• Komló - 25 g.

Egy csésze tea naponta háromszor.

8. Tea gyerekeknek csillapító kólika

• kapor - 50 g.
• kamilla - 50 g.
• Menta - 50.

Adjon a csecsemőknek naponta kétszer, tk.

9. Nyugtató tea gyerekeknek

• kamilla - 50 g.
• Melissa - 50 g.
• oregánó - 50 g.

Naponta 3-4 alkalommal adjon a gyermeknek, életkorától függően, 1-3 tk. étkezések előtt.

10. Tea gyerekeknek a pihentető alvásért

• Hársfa - 50 g.
• Menta - 50 g.
• kamilla - 25 g.

Adjon gyermekének egy teáskanálnyit 15 perccel lefekvés előtt.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Mint minden gyógyszer, a nyugtató hatású teának is vannak ellenjavallatai. Terhes nők és gyermekek első a listán, akiknek gondosan kell kiválasztani a nyugtató főzeteket.

Nők pozícióban csak korlátozott mennyiségben szedhet macskagyökér és anyafű alapú teákat. Gyermekek, különösen egy év alattiak, csak orvosi javaslatra és szigorúan az előírt adagban kaphatnak teát.

Egyéni intolerancia és lehetséges allergiás reakciók egy másik tényező, amely alapján ki kell választania a nyugtató infúzióhoz szükséges növényeket.

Számos olyan testi betegség létezik, amelyeknél a nyugtató főzetek teljes mértékben ellenjavalltok, pl. agydaganatok. És azt is, hogy mikor mentális betegség akik speciális gyógyszereket igényelnek, a teák negatívan befolyásolhatják a gyógyszer hatását.

Nem szabad megfeledkeznünk a gyógynövények mellékhatásairól sem. Lehetséges koncentráció romlása, letargia, lassítja a reakciókat. Valerian általában okozhat homályos látás. Ezért óvatosság szükséges a nyugtató infúziók szedésekor, ha fokozott figyelem szükséges. A különféle gyógynövényeknek más mellékhatásai is vannak. Az orbáncfű hat bőr és nyálkahártyák e, kamilla rá gyomor, Melissa csökkenti a vérnyomást, a mentatea problémákat okoz a szexuális szféra. Egyes gyógynövények túladagolás esetén ellenkező hatást válthatnak ki.

A szakemberek ajánlásai a nyugtató teák bevétele előtt nem ártanak, és ha bármilyen betegsége van, egyszerűen szükséges a konzultáció. Az egészséges embereknek egyszerűen be kell tartaniuk a tea adagolását és szabályait.

A nyugtató teák a legkíméletesebb módja számos betegség leküzdésének. Az infúzióhoz megfelelően kiválasztott növények segítenek enyhíteni a feszültséget, az ingerlékenységet, a szorongást, segítenek elaludni vagy megbirkózni a depresszióval. A teák hatása nem rosszabb, mint a drága gyógyszereké, és a mellékhatások elkerülhetők, ha betartja az adagolást és a használati ajánlásokat.

Az idegrendszert megnyugtató gyógyító tea napjainkban fontosabb, mint valaha, hiszen a stressz nagyon gyakran előfordul, az embereket krónikus fáradtság és alváshiány gyötri. A központi idegrendszer támogatása nehéz időkben fontos folyamat. Ehhez gyakran használják:

• jóga;
• automatikus képzés;
• pszichoterápiás tanfolyamok;
• a napi rutin normalizálása stb.

Az idegrendszer megnyugtatásának legegyszerűbb, de egyben nagyon hatékony módja azonban az aromás, illatos gyógytea fogyasztása. Az esti, lefekvés előtti teázás kiváló gyógyír a nyugodt és nyugodt alváshoz. A gyógynövényekből készült tea segít ellazulni, enyhíti az ingerlékenységet, segít leküzdeni az idegrendszeri betegségeket és az alvászavarokat.

Egészséges nyugtató teák

A hagyományos orvoslást régóta használják az idegrendszeri betegségek komplex kezelésében. Néhány recept a nyugtató teákhoz:

1. Hársfa tea fokozott ingerlékenység ellen. Az elkészítéshez egyenlő adagokban keverje össze a hársfű és a citromfű gyógynövényeit. A kapott készítményt 1 csésze forrásban lévő vízzel kell önteni, és tűzre kell helyezni. 5 percig forraljuk. Az így kapott teát legalább 20 percig kell áztatni, majd jól leszűrni. A kapott teához adjunk egy kanál természetes mézet, és kis kortyokban igyuk. Ennek a csodateának a szisztematikus használatával megszűnik a stressz és az irritáció, az idegrendszer stabilitása és nyugalma lesz.
2. Mentából és anyafűből készült tea. A tea főzéséhez keverjen össze 12 gramm kamillát, anyafüvet és 20 gramm citromfűt, hárslevelet, mentát és szárított epret. Minden összetevőt össze kell keverni, majd vegyen be 3 evőkanál. l. Forraljon fel egy liter forrásban lévő vizet. A kapott készítményt legalább 15 percig kell tartani. Ezt a teát naponta akár többször is érdemes meginni, a meleg leveshez jó egy kanál mézet vagy vörösáfonya lekvárt tenni. Ez a tea könnyen hat az idegrendszerre, megnyugtatja azt, és egyáltalán nem okoz kárt.
3. Egyszerű teák, amelyek megnyugtatják. Az elkészítéshez jól keverjük össze a komlót és a macskagyökeret, és öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet egy kanálnyi keverékre. Szűrjük le és igyuk melegen mézzel. Ez a tea kiváló gyógyír az alvászavarra. Az egyszerű nyugtató tea második változata a következőképpen készül: vegyen mentafüvet és valerian gyökeret, mindent alaposan keverjen össze, és adjon hozzá egy kanál gyógynövénykeveréket egy pohár forrásban lévő vízhez. A teát 30 percig infundálni kell, majd szűrés után meg kell inni, méz hozzáadásával. Ezt a teát reggel és este ajánlott inni. A nyugtató hatás fokozása érdekében egy kis ánizsszemet adhatunk a kész teához. A harmadik egyszerű recept: a citromfűt, az anyafüvet, a macskagyökeret és a komlótobozt egyenlő adagokban összekeverjük. Egy kis kanál keveréket forrásban lévő vízzel kell lefőzni, szűrni és kis kortyokban inni. És végül egy másik nagyon gyors, idegnyugtató tearecept készül így: vegyünk egy fél literes üveg forrásban lévő vizet, és adjunk hozzá egy kanál előre összegyűjtött anyafű gyógynövényeket, komlót és zöld teát. A kapott keveréket szűrni kell, és este mézzel kell inni.
4. Tea az alvás helyreállításához. Az elkészítéshez vegyen be két rész zöld teát, és keverje össze citromfűvel, hársfűvel és orbáncfűvel; ezekből a gyógynövényekből egy részt kell venni. A gyógynövények keverékét 0,4 liter forrásban lévő vízben kell főzni, és tíz percig állni kell. Szűrjük le és igyunk fél pohárral naponta 4-szer.
5. Komplex tea az idegrendszer megnyugtatására. Az elkészítéshez vegyen be egy-egy adag menta, oregánó, kamilla és orbáncfű gyógynövényeket. Néha ízlés szerint pár csepp illóolajat adnak hozzá. Az előre összekevert keverékből egy közepes kanálnyit fel kell főzni egy csésze forrásban lévő vízben, és tartani kell. Ezután a teát szűrni kell, és természetes mézzel kell inni reggel és este. A komplex tea második változata a következőképpen készül: 3 rész oregánót, 2 rész édes lóherét és orbáncfüvet, valamint 1 rész mentát és valerianát kell venni. Az összes gyógynövényt jól összekeverjük, és egy evőkanálot felforralunk egy pohár forrásban lévő vízben. Infundálja az italt és igyon fél pohárral étkezés előtt.

Ezeket a népi gyógymódokat régóta használják a gyógynövényesek és gyógyítók.

Nyugtató teák kisgyermekeknek

A teák elkészítéséhez a kis nyugtalan gyerekeknek olyan gyógynövényeket kell magukkal vinniük, mint a kamilla, édeskömény és menta. Egy kanál alaposan összekevert keveréket alaposan fel kell főzni egy csésze mennyiségben forrásban lévő vízzel, körülbelül 15 percig vízfürdőben kell tartani, és leszűrni.

A gyermekek egy teáskanál teát kaphatnak lefekvés előtt. A tea lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megnyugodjon, és az alvás egészséges és egészséges lesz.

Van még egy csodatea kisgyerekeknek, és így készül: borsmentát kell venni két rész mennyiségben, és egy-egy részletben összekeverni komlóval és valerianával. Forraljon fel egy kanál készítményt forrásban lévő vízzel 0,1 liter mennyiségben. Infundáljuk és alaposan szűrjük le. Hasznos reggel és este ezt a teát adni a babának, 2 tk. A nyugtató teák nem helyettesíthetik a fő italt, gyógyírként használják őket.

Gyógynövények: indikációk és ellenjavallatok

A gyógynövények és a gyökerek, vagy inkább a gyógynövényekből és gyökerekből készült teák a leginkább hozzáférhető nyugtatók. A természet bőkezűnek bizonyult a nyugtató hatású gyógynövényekkel. Nagyon sok gyógynövénynek van ilyen hatása, így mindenki kedvére válogathat a kollekcióból.

A legjobb gyógynövények az idegrendszer megnyugtatására a következők:

1. Macskagyökér. Célja a vérnyomás és a szívritmus normalizálása. Jó nyugtató hatást fejt ki. A népi gyógyászatban a macskagyökeret használják, amelyből teákat, tinktúrákat, főzeteket, tablettákat készítenek.
2. Gyöngyajak. Nyugtató és görcsoldó hatású antioxidáns. Az orvostudományban csak anyafű levelét használják.
3. Orbáncfű. Gyengéd hatású, és tökéletesen növeli a szervezet ellenálló képességét a depresszióval és a stresszes helyzetekkel szemben. Enyhíti a pánikrohamokat. A teákhoz célszerűbb a nyár elején gyűjtött virágokat használni.
4. Komló. Nyugtató és görcsoldó hatású, enyhíti az ideges eredetű gyomor- és szívfájdalmakat.
5. Közönséges kamilla. Nyugtat, enyhíti a gyulladást. A kamillát bármilyen korú gyermeknek lehet adni.
6. Borsmenta. Enyhíti a depressziót, normalizálja az alvást.
7. Levendula. Egyedülálló növény a stressz és a szorongás elleni küzdelemben. A tea összetevőjeként nem használták, mert a virágok eredeti ízű és illatúak.
8. Zöld tea. Szuper antioxidáns, amely segít a szervezetnek megbirkózni a stresszes helyzetekkel és a depresszióval. Enyhíti a fáradtságot és javítja a hangulatot.

Mivel meglehetősen sok növényi készítmény létezik, az egyik vagy a másik melletti választás során a kívánt eredménytől kell vezérelnie. Ha nehéz nap előtt áll, a legjobb, ha kamilla, bergamott és menta alapú teát inni. A rendszeres zöld tea is megnyugtat. De ha a cél az alvás helyreállítása, a depresszió vagy a pánik leküzdése, akkor a macskagyökér, anyafű, levendula és komló alapú tea a legjobb.

A gyógyteák használatának ellenjavallata teljes mértékben a gyűjtemény tartalmától függ.

Egyszerűen fogalmazva, egy személy allergiás reakciót válthat ki egy adott gyógynövényre. A gyógyszerészeti kamilla mellett minden gyógynövénynek van egy-egy mellékhatása, ezért a teafőzés előtt konzultáljon szakemberrel. Az orvos ajánlásokat ad a gyógyteák szedésére, csak akkor lesznek előnyösek.

A valeriannak vannak a legkifejezettebb mellékhatásai. Nagy adag infúzió után a figyelem zavarttá válhat, álmosság jelentkezhet, romolhat a memória és a látás. A sok mellékhatás miatt a macskagyökeret számos országban be is tiltják. A macskagyökér fogyasztása után nem ajánlott autót vezetni vagy veszélyes iparágakban dolgozni. Nyáron óvatosan kell eljárni az orbáncfű használatával, mivel ez a növény leégést okozhat.

A modern világ tele van stresszel és szorongással. Munka, személyes kapcsolatok, konfliktusok és problémák, a másokhoz való alkalmazkodás igénye – mindez jelentősen legyengíti a szervezetet, álmatlanságot és ingerlékenységet eredményez. A nyugtató tea lehet a legjobb módja az ellazulásnak és helyreállításnak, a szorongás és a feszültség oldásának. Ez az egyszerű és hatékony módszer gyorsan megnyugtatja az idegrendszert és pihentető alvást biztosít.

Gyógynövények nyugtató teákhoz

A természet készen áll arra, hogy sok, nyugtató hatású növényt biztosítson számunkra. A gyógyszerekkel ellentétben minimális mellékhatásokkal és ellenjavallatokkal rendelkeznek.

A következő gyógynövényeknek van a legjobb nyugtató hatása:

1. Valerian officinalis. Lazító és nyugtató hatása van, helyreállítja a szívritmust.
2. Gyöngyajak. Segít a depresszióban, enyhíti az izomgörcsöket.
3. Gyógyszerészeti kamilla. Eltávolítja az idegi feszültséget és a szorongást.
4. Menta. Helyreállítja az alvást, megszünteti a szorongást és az ingerlékenységet.
5. Orbáncfű. Enyhe hatású, növeli a stresszállóságot, oldja a feszültséget és a félelmeket.
6. Hársfa. Sikeresen küzd a zavartság és idegesség ellen, javítja a hangulatot.
7. Zöld tea. Tonizál, javít a teljesítményen és nyugtat.
8. Komló. Megszünteti az idegfájdalmakat és görcsöket, segít elaludni.

Ez nem egy teljes lista azokról a gyógynövényekről, amelyek belekerülhetnek egy nyugtató italba. Nem szabad tőlük gyors hatást várni, mint a gyógyszerektől.

Tanács. A növények gyengéden és lassan hatnak, ezért ajánlott hosszú ideig szedni őket.

Különféle nyugtató teák

Nyugtató gyógyteák bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatók. Vény nélkül kaphatók, és lehetnek egyedi tasakok vagy zúzott alapanyagok kartondobozban. Ha világos csomagolású italt választ, figyelmesen olvassa el az összetételét - minden összetevőnek természetesnek kell lennie, színezékek vagy tartósítószerek nélkül, és lehetőleg egzotikus nevek nélkül.

Minden gyógyszertári teát egykomponensűre osztanak, amely egy növényből áll, és többkomponensűre, amely több gyógynövényt tartalmaz. Ha a második lehetőséget részesítjük előnyben, győződjön meg arról, hogy egyik összetevő sem okoz allergiát.

A gyógyszerpiacon bemutatott teák közül a következő „számozott” gyógynövény infúziókat választhatja:

• 2. és 3. számú fitoszedán;
• A 10-a számú gyűjtemény megnyugtató;
• A 18-as gyűjtemény megnyugtat;
• Nyugalom és jó alvás #15.

Ha nem kíván gyógyszerészeti termékeket használni, akkor külön megvásárolhatja a szükséges gyógynövényeket, és otthon készíthet nyugtató teát. Ami a gyógyszerkészítmények számát illeti, mindegyik olyan problémákról beszél, amelyek egy gyógyital segítségével megoldhatók.

A legjobb gyógynövény-receptek

Ahhoz, hogy a nyugtató tea valóban enyhítse a fájdalmas állapotot, és illatával és ízével örömet szerezzen, szükséges a megfelelő összetevők kiválasztása. Természetesen nem valószínű, hogy speciális ismeretek nélkül képes lesz tökéletes kombinációt létrehozni az összetevőkből, de mindig használhat kész recepteket. Néhányat az alábbiakban közölünk.

Tanács. A tea elkészítéséhez csak forralja fel a szükséges mennyiségű nyersanyagot forrásban lévő vízzel, infundálja és vegye be a séma szerint. Ha az infúzió keserűnek vagy kellemetlen ízűnek bizonyul, cukrot vagy mézet adhat hozzá. Jobb, ha termoszban készítünk gyógyitalt.

Nyugtató hatású gyógyteák

Tehát milyen tea nyugtatja az idegeit és oldja a feszültséget? Nézzünk meg néhányat a leghatékonyabb és legáltalánosabb italok közül, amelyek segítenek, valamint a szabadalmaztatott gyógyszerek.

Kamilla tea

Nélkülözhetetlen gyógymód a szorongás, idegi feszültség és érzelmi túlterheltség kezelésében. A virágokban található apigenin hatással van az agy receptoraira, és segít csökkenteni az ingerlékenységet. A kamilla hatásos ideggörcsök és izomfeszülés esetén.

Aromás ital elkészítéséhez öntsön forrásban lévő vizet a virágkosarakat 10-20 percig, szűrje le, és vegyen be egy pohárral a nap folyamán többször.

A kamilla teljes ártalmatlansága ellenére bizonyos esetekben az ital fájdalmat okozhat a gyomor-bél traktusban. Ez az állapot semmilyen módon nem fenyegeti az embert, ezért nem szükséges abbahagyni a nyugtató tea fogyasztását.

Linden ital

A hársot ősidők óta tisztelik Oroszországban illatos virágai miatt, amelyek számos betegség ellen segítenek. Gyógyító tulajdonságai csodálatosak. Különösen hangsúlyosak a szorongás, a stressz és az ingerlékenység kezelésében.
A kisgyermekek szeretik a hársfa teát. Mézes aromája és édeskés íze napsütéssel feldobja a hangulatot, enyhíti az izomgörcsöket és helyreállítja az erőt egy fárasztó nap után. Az idegösszeroppanás vagy a mentális stressz első jeleinél főzzön hársfa teát, szívja be a nyár illatát, és minden probléma elmarad.

A szoláris italt terhes nők és gyermekek korlátozás nélkül fogyaszthatják. Nincs ellenjavallata vagy mellékhatása.

Ital orbáncfűvel

Az orvosok úgy vélik, hogy az iskolásoknak és a szellemi munkát végzőknek reggelenként meg kell inniuk az idegrendszert megnyugtató orbáncfű teát. Az ital tökéletesen növeli a koncentrációt és a figyelmet, javítja a tanulási képességet és megakadályozza a mentális túlterhelést.

Azok az emberek, akik egész nap szolgálatban vannak, szorongó állapotban, szintén nem kerülhetik meg ezt a teát. Ezenkívül az orbáncfű figyelemre méltó képességgel rendelkezik a koponyaűri nyomás csökkentésére és a súlyos stressz okozta fejfájás enyhítésére.

Tanács. Ideges és fizikai kimerültség vagy túlterheltség esetén igyon teát orbáncfűvel. Oldja a feszültséget és helyreállítja az erőt.

A gyógyital főzése nagyon egyszerű. A száraz füvet egy pohár forrásban lévő vízbe öntjük, és negyed órát állni hagyjuk. A készenlét mutatója a növény aljára települt levelei lesznek. Egy kanál mézet adhatunk egy meleg italhoz. Ez növeli a terápiás tulajdonságait és hozzáadja az aromát.

Az orbáncfű tea nem mindenki számára előnyös. Nem ajánlott visszaélni az itallal terhes nőknek, magas vérnyomásban szenvedőknek és 12 év alatti gyermekeknek. Ezenkívül ismert, hogy a növény növeli a bőr érzékenységét az ultraibolya sugárzással szemben, ezért nyáron jobb elkerülni az orbáncfüvet.

És a végén nem tehetjük meg, hogy ne említsünk még egy érdekes receptet. Ez inkább nem tea, hanem kompót, de az ital hatása nem rosszabb. Ha az idegfeszültség egy erős veszekedés vagy harag eredménye, egy ital friss vagy szárított almából és egy csipet fahéjból jön a segítség. Az apróra vágott gyümölcsöket forrásban lévő vízzel leöntjük, felöntjük és aromás fűszereket adunk hozzá. Egy kellemesen forró főzet gyorsan megnyugtat, és örömmel és békével tölti el lelkét.

Italok az idegek erősítésére és helyreállítására

A nyugtató gyógyteákat széles körben használják a stressz enyhítésére és a relaxáció elősegítésére. A macskagyökér, a menta és a citromfű a legjobb alapanyagok az ilyen italokhoz. Erősítik az idegrendszert, segítik a könnyezést, ingerlékenységet és agressziót, megszüntetik a stressz okozta gyomor-bélrendszeri görcsöket.

Nyugtató ital készítéséhez a gyógynövények száraz keverékét termoszban főzik, infúziót adnak és gondosan szűrik. Az így kapott infúziót izgatott állapot vagy ideges fáradtság esetén melegen kell bevenni.

További összetevőket is hozzáadhat az italhoz:

• levendula gyógynövény - csökkenti a pulzusszámot, javítja az alvást;
• komlótobozok - csökkenti a szorongást;
• köménymag - erősíti a központi idegrendszert és normalizálja annak működését.

Figyelem. A macskagyökeres tea elkészítésekor emlékeznie kell a mellékhatásaira. A növény összeegyeztethetetlen a fokozott figyelmet igénylő tevékenységekkel.

Gyógynövények alváshoz

Ha álmatlanságban szenved, minden bizonnyal segít egy nyugtató menta, citromfű vagy komló tea lefekvés előtt. A gyógynövényeket megvásárolhatja a gyógyszertárban, vagy elkészítheti saját kertjében. A szárított alapanyagok külön-külön vagy együtt is főzhetők. Jó, ha a kész teához teszünk egy kanál mézet, és lefekvés előtt melegen inni, próbálva nemcsak az ízét, hanem az aromáját is élvezni.

Tanács. Jó az ilyen teaivást egyfajta esti rituálévá tenni. Még ha nincs is álmatlansága, és nem gyötör a stressz, egy nyugtató ital segít mélyebbé és békésebbé tenni az alvást, és boldogabbá tenni a reggelt.

A legjobb hatás érdekében még egy egészséges ember is többször vegye be a gyógyító italt, de 20-30 napos kúrákban, szünetekkel. Az eredmény egy tartós béke és kényelem érzése lesz, amelyet nem árnyékolnak be aggodalmak és negatív érzelmek.

A zöld tea hatásai

A zöld tea a modern társadalom egyik legkedveltebb és legelterjedtebb itala. Reggel és munkanapon isszák, este se feledkeznek meg róla. És mindenkinek teljesen más volt a véleménye erről az ősi italról. Kinek van igaza? A zöld tea élénkít vagy megnyugtat?

Kiderült, hogy a teljesen ellentétes tulajdonságokat sikeresen kombinálják egy csodálatos infúzióban. És ezek a tealevelek áztatásának időtartamától függenek. A tudósok azt mondják, hogy a legfeljebb 2 percig infundált tea lendületet és kitartást ad az embernek.

Újrainfúzióval vagy hosszabb ideig tartó tartáskor az ital nyugtató hatásúvá válik, és tökéletes az esti ivásra. Nyugtat és oldja a feszültséget, elősegíti a nyugodt alvást és a könnyű felébredést. Így mindannyian könnyedén ellenőrizhetjük a zöld tea gyógyító tulajdonságait, és kivonhatjuk a szükségeseket.

Nyugtató infúzió gyerekeknek

Az aktív gyerekek gyakran annyira túlizgulnak napközben, hogy este nem tudnak elaludni. A szülők órákat töltenek azzal, hogy sikertelenül próbálják elaltatni kimerült és szeszélyes gyermeküket. Ebben az esetben a gyermekek éjszakai nyugtató teája fog segíteni. Az ital a következő növényekből készíthető:

• menta;
• citrombalzsam;
• macskagyökér;
• kamilla;
• levendula;
• gyöngyajak;
• édeskömény.

Ezeket a gyógynövényeket az élet első napjaitól ajánlott a babának adni. 3-4 éves kortól a gyermek megismerkedhet a hársfa teával és a mézzel. Az allergia, ha megjelenik, ebben a korban már nem olyan ijesztő.

A nyugtató teák nem helyettesíthetik a fő italt. Csak gyógyszerként szabad beadni. Az első életévekben a gyermekek adagjának minimálisnak kell lennie - 1-2 teáskanál. időpont egyeztetés. Az életkor előrehaladtával az ital mennyisége növekszik, és 10-12 éves korig ez a felnőttkori norma.

A nyugtató tea kiváló lehetőség egy fárasztó munkanap utáni kikapcsolódásra. Segít ellazulni, elfelejteni a stresszt és az idegi túlterhelést. Ezenkívül az egész szervezetre pozitív hatással van. Ha nem erőlteti magát, akkor a nyugalom és a kiegyensúlyozottság eléréséhez elegendő, ha rendszeres nyugtató teával próbálja enyhíteni állapotát.

Nyugalom a gyógynövényekkel

Az anyatermészet gondoskodott az emberekről, lehetővé téve számukra, hogy a gyógynövényekből készített teákat ne csak egyszerűen, de jótékonyan is élvezhessék. A nyugtató hatású gyógyteákat a gyógyszerek alternatívájának tekintik, érdemes későbbre hagyni.

Jelentős számú növény létezik, amelyek nyugtató és nyugtató hatásúak. Sikeresen használják nyugtató italok készítésére. Használat:

1. Orbáncfű. Abban különbözik, hogy enyhe nyugtató hatása van, és segít növelni a stresszállóságot.
2. Kutyus stílus. Kiváló antidepresszáns hatása van. Az esetek túlnyomó többségében kiegészítő komponensként használják.
3. Borsmenta. Hipnotikus hatású, javítja az alvás minőségét, segíti az elalvást és növeli a stresszes helyzetekkel szembeni ellenállás szintjét.
4. Kamilla officinalis. Nyugtató hatása mellett a gyulladásos folyamatok jelenségeinek megszüntetésében is segít.
5. Komló. Nyugtató és görcsoldó hatása van.
6. Levendula. A növény jótékony tulajdonságairól ismert, csodálatos illata van, és hatékonyan segít megszabadulni a stressz és az idegi túlterhelés hatásaitól.

Ön dönti el, hogy pontosan mi lesz a legjobb megoldás a stressz kezelésére.

Mit válasszunk – nyugtató teát vagy gyógyszereket

A válasz erre a kérdésre nyilvánvalónak tűnik. Annak ellenére, hogy a gyógyszeripar sok jó terméket hozott létre, ezeket nem lehet összehasonlítani a növényi gyógyszerekkel, mert nagyszámú mellékhatás és hatás kialakulásához vezetnek. Ami az idegrendszert nyugtató gyógyteákat illeti, számos előnnyel rendelkeznek. Alapvetően ez a biztonság, mivel nincsenek negatív hatással a májra, és nem vezetnek függőséghez (például a Sleep Formula gyógyszerhez képest).

Ezen kívül a tea kellemes ízű és aromájú, emellett relaxáló hatású és segít az egészség javításában. Sokan jobban szeretik a nyugtató teákat, mint a kínai zöld vagy fekete teát. Használatuk másik pozitívuma, hogy nem tartalmaznak koffeint, így nincs hatással a vérnyomásra.

A felsorolt ​​pozitív tulajdonságok mellett azt is meg kell jegyezni, hogy nyugtató teával testápolók, gyógyfürdők, inhalációk készíthetők, ami a tablettás gyógyszerekről nem mondható el.

Az ilyen italokat sokáig lehet inni. Nyugtató teák készítésére szolgáló gyógynövények könnyen beszerezhetők, és áraik meglehetősen ésszerűek.

A gyógyszertári kioszkban megvásárolható teák jellemzői

Mindenekelőtt hangsúlyozni kell, hogy a legjobb terápiás hatás elérése érdekében a teákat rendszeresen kell fogyasztani. Ezt a tulajdonságot az a tény magyarázza, hogy fel vannak ruházva azzal a képességgel, hogy felhalmozódjanak a szervezetben. A gyermekek számára leggyakrabban felírt teák a következők:

1. Hipp. Kamilla és hársfavirág gyógynövények keverékéből készült, javítja az éjszakai alvást. Gyermekeknek négy hónapos kortól adható. A tea nem tartalmaz cukrot.
2. Nipp jó éjszakát. Nagyobb gyermekeknél alkalmazzák, erős nyugtató hatású. A tea olyan összetevőket tartalmaz, mint a kakukkfű, a citromfű és a hibiszkusz.
3. Megáldalak. Az alvó teát kamillából, édesköményből és citromfűből készítik. Segít megszabadulni a túlzott izgatottsággal járó kellemetlenségektől, valamint a kólikától és a székrekedéstől, javítja az emésztőrendszer működését.

A felnőttek olyan nyugtató hatású gyógyteákat használnak a gyógyszertárból, mint:

1. Egészséges alvás. Anyafű, orbáncfű, citromfű és mentalevelek gyógynövényét tartalmazza. Ennek az összetételnek köszönhetően a termék segít megszabadulni az ingerlékenységtől, a neurózisoktól és a fejfájástól. Normalizálja a központi idegrendszer működését, segíti az elalvást és javítja az alvást.
2. Hagyja abba a stresszes kantátát. A tea használata növelheti a stresszel szembeni ellenállást, megszabadulhat az álmatlanságtól, a szorongástól és a fejfájástól. Tekintettel arra, hogy a stop stressz nem tartalmaz keserű gyógynövényeket, még a nők is használhatják terhesség alatt.
3. Hét gyógynövény „A nyugalomért”. Az ital virágos és gyógynövényes. A kompozíció 7 féle növényt tartalmaz, nevezetesen: rooibos, oregánó, menta, citromfű, anyafű, citromfű, szeder levelek.
4. Gyógytea „Az egészség kulcsai”.

Házilag elkészített gyógyteák

A gyógyteákat biztonságosnak és hatékonynak tartják az idegrendszer és más szervek és rendszerek diszfunkciói elleni küzdelemben. A tea otthoni elkészítéséhez tavasszal, nyáron vagy ősszel ajánlott gyógynövényeket gyűjteni.

Felhívjuk figyelmét, hogy nem fog azonnali változásokat látni. A pozitív hatás elérése sok időt vesz igénybe. A leggyakrabban használt gyógynövények otthoni nyugtató tea készítéséhez:

1. Kamilla officinalis. A kamilla tea nyugtató, ellazító hatású. Ezenkívül segít az erő helyreállításában, megszabadulni a depressziótól és a szorongástól.
2. Méhfű. Megszünteti a fájdalmat a fej területén, csökkenti az ingerlékenységet és helyreállítja az erőt. Felhívjuk figyelmét, hogy a hosszú ideig tartó teaivás a vérnyomás emelkedéséhez vezethet.
3. Macskagyökér. Ezt a növényt mindenki ismeri, képes normalizálni a vérnyomást és a pulzusszámot. Tökéletesen megszünteti az idegi feszültséget és az ingerlékenységet.
4. Levendula. Segít javítani az alvást és az elalvást, valamint növeli a szervezet stressz-ellenállását. Ezt a nyugtató teát a legjobb lefekvés előtt inni. Az egyetlen hátránya, hogy az ebből a gyógynövényből készült teának keserű utóíze van.
5. Virágzó Sally. Növeli a szervezet ellenálló képességét az irritáló környezeti tényezőkkel szemben, emellett nyugtató hatással van a központi idegrendszerre is. A nők nem szedhetik terhesség vagy szoptatás alatt.
6. Veronika fű. Segít megszabadulni a hosszú ideig tartó idegrendszeri rendellenességektől.
7. Gyömbér. A gyömbér tea növeli a szervezet támogató képességét, és gyorsan visszaállítja a stressz következtében elvesztett életenergia- és erőtartalékokat.
8. Hársfa. A hársfa tea élen jár az ingerlékenység és a stresszes helyzetek negatív hatásai elleni küzdelemben. A hársfa tea rendszeres fogyasztása növeli a szervezet ellenálló képességét a negatív tényezőkkel szemben.
9. Orbáncfű. Teafőzésre csak a június vége és július közepe között gyűjtött növényi virágok alkalmasak. Segít az idegrendszer ellenállóbbá tételében a stresszes helyzetekkel szemben.

Mindegyik gyógynövénynek megvan a maga különleges hatása a szervezetre. Ezt figyelembe kell venni a tea elkészítésekor, hogy megtapasztaljuk a kívánt eredményt. Például egy mozgalmas munkanap előtt jobb, ha bergamottból vagy kamillából készült teát inni. A zöld tea is megfelelő ebben a helyzetben.

Ha álmatlanságban, depressziós hangulatban vagy fokozott szorongásban szenved, ajánlatos a levendula-, valerian-, komló- vagy mentatea fogyasztása.

Nyugtató hatású teák

A nyugtató hatású gyógynövényekből készített infúziónak minimális ellenjavallata van a gyógyszerekhez képest. Egy vagy több összetevő felhasználásával is elkészíthető.

A következő növények rendelkeznek a legjobb nyugtató tulajdonságokkal:

• Valerian – lazító hatású, segít normalizálni a vérnyomást és a pulzusszámot.
• Komló – megszünteti a szív-, gyomor- és bélfájdalmat.
• Kutyafű - segít megszabadulni a depresszív hangulattól.
• Levendula – segít megszabadulni az álmatlanságtól és elősegíti az alvást.
• A kamilla segít megszüntetni a gyulladásos folyamatok és a mentális stressz megnyilvánulásait.
• Menta – felgyorsítja az elalvást és segít leküzdeni a stresszes helyzetek negatív hatásait.
• orbáncfű – segít megszabadulni a rögeszmés gondolatoktól, a szorongástól és a félelmektől.
• Zöld tea – flafonoidoknak és antioxidánsoknak köszönhetően segít leküzdeni a stresszt és növeli a teljesítményt.

A következő receptek szerint elkészített teák kifejezett nyugtató hatásúak:

1. Keverje össze egyenlő mennyiségben a macskagyökeret, az anyafüvet és a citromfűt. Ezt követően vegyen be 1 evőkanál. l. keveréket és öntsünk 250 ml-t. forrásban lévő vizet és főzzük. Naponta háromszor ajánlott teát inni, 1 evőkanál. l.
2. Vegyünk 2 tk. zöld teát és keverjük össze 1 tk. citromfű, orbáncfű és hársfű. Öntsünk 0,5 l keveréket. Hagyja forrásban lévő vizet negyed óráig állni, majd adjon hozzá mézet és igya meg.
3. Keverjünk össze 50 g valeriánt és mentát egy csipet kapormaggal, öntsünk 250 ml keveréket. forrásban lévő vízzel, és fél órán át állni hagyjuk. Ezt követően az infúziót szűrjük, és naponta kétszer fél pohárral inni.
4. Keverje össze egyenlő mennyiségű anyafű gyógynövényt, mentát, valerianát és csipkebogyót, öntsön egy pohár forrásban lévő vizet, és hagyja állni 30 percig. Igyál naponta kétszer ½ pohárral.

Mellékhatások és ellenjavallatok

Bár a nyugtató teának számos pozitív tulajdonsága van, mellékhatásokhoz vezethet. Tekintettel arra, hogy tanninokat és flavonoidokat tartalmaz, meg kell érteni, hogy ezek az összetevők egyéni intolerancia és allergiás reakciók kialakulását okozhatják.

Ami az ellenjavallatokat illeti, ezek eltérőek lehetnek, például:

1. A terhes nők számára ártalmas az oregánóval és macskagyökérrel készített tea fogyasztása, mert ezek a gyógynövények általános egészségi állapotromláshoz vezethetnek.
2. A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek általában ellenjavallt a nyugtató teák fogyasztása, mivel ezek vérnyomáscsökkenéshez és bradycardiához vezetnek.

Különös figyelmet kell fordítani a következő figyelmeztetésekre:

1. Nem ajánlott a nyugtató teát altatókkal kombinálni, mert fokozhatják a gyógyszer terápiás hatását.
2. Nem ajánlott nyugtató hatású teát inni, ha a munka során koncentrálni vagy autót kell vezetni.

A nyugtató tea fogyasztásának legjobb ideje este, lefekvés előtt. A nyugtató teákat fogyasztó emberek véleménye csak pozitív. Hogy milyen személyes döntést hoz, azt a páciens döntse el. Szükség esetén orvosi konzultáció javasolt.

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+