Egyszerű saláták sietve. Saláták sietve
Minden háziasszonynak tudnia kell, hogyan kell sietve gyors salátákat készíteni. Végül is messze nem mindig lehet megjósolni, mikor érkeznek váratlanul vendégek. Meg kell jegyezni, hogy manapság számos lehetőség kínálkozik a snack ételek elkészítésére. Némelyikük tenger gyümölcsei használatát igényli, mások - hús, mások - zöldségek vagy gyümölcsök. Mindenesetre a saját készítésű saláták mindig nagyon ízletesek és táplálóak.
Tippek: hogyan készítsünk otthon gyors salátákat
Ha nem tudja, hogyan etesse meg a váratlan vendégeket, akkor javasoljuk az alábbiakban leírt receptek használatát. Nekik köszönhetően gyorsan és ízletesen készíthet olyan salátákat, amelyeket minden barátja és családja értékelni fog.
Az ilyen ételek fő feltétele olyan termékek használata, amelyek nem igényelnek hosszú hőkezelést. A saláták gyorsított elkészítéséhez ajánlatos speciális kézi vagy elektromos eszközöket használni, amelyeket zöldségek, gyümölcsök és egyéb összetevők gyors vágására terveztek. Az egyik ilyen készülék az élelmiszer-feldolgozó. Használatával percek alatt felapríthatja az összes elkészített komponenst.
Egyszerű nyári görög saláta készítése
Általában a gyors saláták sietve (olcsó) friss zöldségeket vagy gyümölcsöket tartalmaznak. Valójában az ilyen ételek elkészítéséhez a háziasszonyoknak csak fel kell vágniuk az összetevőket és össze kell keverniük egy tálban.
A cikk ezen részében elmondjuk, hogyan készítsünk nyári salátát "görögnek". Meg kell jegyezni, hogy az elkészítéséhez csak friss zöldségekre és lágy sajtokra van szükségünk. De először a dolgok.
Tehát, mielőtt gyorsan elkészítené a salátát, meg kell vásárolnia:
- friss piros paradicsom - 2 nagy darab;
- zöld saláta levelek - 4-5 darab;
- édes lila hagyma - 1 közepes fej;
- friss uborka - 2 kis darab;
- édes sárga paprika - 1 db;
- olajbogyó - egy kis üveg;
- feta sajt vagy sajt - körülbelül 120 g (kockákban vásárolva);
- friss petrezselyem és kapor - egy kis csokorban;
- só, bors - egy-egy csipetnyi (szószhoz használható);
- ízesítetlen olívaolaj - 2 nagy kanál (szószhoz használd);
- nedves mustár - ½ kis kanál (szószhoz használható);
- bármilyen friss méz - 5 gramm (szószhoz használható).
Alkatrész feldolgozás
A sietve gyors salátákat szakaszosan kell elkészíteni. Először meg kell mosni az összes zöldséget, és ha szükséges, meghámozzuk. Ezután a paradicsomot, az édes sárga paprikát és az uborkát kockákra vagy kis szeletekre kell vágni. Ami a lila hagymát illeti, vékony félgyűrűkre kell vágni.
A zöldségek elkészítése után el kell kezdenie a zöldek feldolgozását. Meleg vízben le kell öblíteni és erősen fel kell rázni. A salátaleveleket kézzel kell tépni, a kaprot és a petrezselymet pedig késsel felaprítani.
Édes olívaszósz készítése
A sietős gyors saláták egészen más összetevőket tartalmazhatnak. Ezenkívül nem csak tejföllel vagy majonézzel, hanem növényi olajjal is meg lehet tölteni. Úgy döntöttünk, hogy a nyári előételt egy speciálisan elkészített szósszal fűszerezzük. Elkészítéséhez friss mézet, borsot, sót, nedves mustárt és ízesítetlen olívaolajat kell összekeverni egy tálban.
Nyári étel formázása
Gyors saláták sietve lehet rétegezni vagy keverni. Előételünk a második lehetőséghez tartozik. A formához keverje össze a paradicsomot, az édes sárga paprikát, az uborkát, a salátát és más zöldeket egy tálban. Ezt követően az összes hozzávalót olívaszósszal kell ízesíteni, és jól össze kell keverni. A jövőben a kész salátát egy mély tányérba kell helyezni, és egész olajbogyóval, valamint puha feta sajt vagy sajt kockákkal kell díszíteni.
Tálaljuk a megfelelő görög salátát
Általában az egyszerű saláták sietve nem igényelnek hosszú ideig tartó tárolást a hűtőszekrényben. És ez alól a görög sem kivétel. Formálás után azonnal tálaljuk mélytányérban. Ha ezt az ételt sokáig félreteszi, akkor „folyni fog”: vizes és íztelen lesz.
Gombasaláta főzése
Az ízletes gyors salátáknak nem kell sokféle összetevőt tartalmazniuk. Végtére is, minél kevesebb terméket használunk, annál könnyebben és gyorsabban készül el az előétel.
Tehát a gomba salátához szükségünk van:
- friss nagy tojás - 4 db;
- ecetes gomba (sampinyon) - körülbelül 200 g;
- holland kemény sajt - körülbelül 200 g;
- kukorica - konzerv tégely;
- friss zöldhagyma - közepes csomó;
- közepes zsírtartalmú olíva majonéz - saját belátása szerint használja.
A hozzávalókat feldolgozzuk
Mielőtt sietve finom salátákat készítene, fel kell dolgoznia az összes terméket. A csirke tojást meg kell főzni, le kell hűteni és meg kell hámozni. Ezután kockákra kell vágni. A pácolt gombát ki kell venni a sós léből, és szeletekre vagy csíkokra kell vágni. A kemény holland sajtot nagy reszelőn kell lereszelni. Ami a friss zöldhagymát illeti, le kell öblíteni és késsel apróra vágni.
A gombasaláta képződési folyamata
Az egyszerű saláták sietve könnyen és gyorsan elkészíthetők. A gombás harapnivalók elkészítéséhez a következő összetevőket kell egy tartályban összekeverni: főtt tojás, ecetes sampinyon, reszelt holland sajt és zöldhagyma. Ezt követően az összes terméket olíva majonézzel kell ízesíteni, és alaposan össze kell keverni.
Előételek felszolgálása a meghívott vendégeknek
Annak érdekében, hogy az ízletes saláták nagyon szépek legyenek az asztalon, ajánlatos adagolt üvegtálakba tenni őket. Ugyanezt tesszük a gombával is. Felülről megszórhatjuk egy kis konzerv kukoricával, tegyünk egy szál kaprot. Ebben a formában a salátát azonnal be kell mutatni a vendégeknek.
Kolbászos étel készítése
Az ízletes gyors salátákhoz nem kell olyan összetevőket tartalmazniuk, amelyek sok időt vesznek igénybe a tűzhelyen. Ezért úgy döntöttünk, hogy elmondjuk, hogyan főzzünk illatos és fűszeres snacket közönséges kolbászokkal.
Tehát a következő termékekre van szükségünk:
- konzerv vörösbab - standard jar;
- konzerv gomba (sampinyon) - 200 g;
- tejes kolbász töltőanyagok nélkül - 300 g;
- kemény sajt - 200 g;
- gerezd fokhagyma - 3 db;
- növényi olaj aroma nélkül - körülbelül 30 ml;
- alacsony kalóriatartalmú majonéz - ízlés szerint adjuk hozzá.
Hozzávalók elkészítése
A sietős saláták csak akkor lehetnek ízletesek és gyorsak, ha szigorúan betartja a recept összes követelményét.
Először a kolbászt kell feldolgoznia. Meg kell őket szabadítani a héjból, majd félkörbe kell vágni. Ezután a kolbászt egy serpenyőbe kell tenni, és növényi olajban barnulásig sütni. Ezt követően el kell távolítani őket, valamint a lehető legnagyobb mértékben meg kell fosztani a zsírt és le kell hűteni.
Miután a kolbászokat hőkezelésnek vetették alá, el kell kezdeni a fennmaradó összetevők elkészítését. Először ki kell nyitnia egy üveg vörös babot, és ki kell önteni az összes sóoldatot. Miután a terméket szűrőedénybe helyezte, hideg vízben le kell öblíteni, majd erőteljesen fel kell rázni. Ezután a pácolt gombát vékony csíkokra kell vágni. Ami az orosz kemény sajtot illeti, azt ajánlott nagy reszelőn lereszelni.
Hogyan készítsünk helyesen egy edényt kolbásszal?
Miután feldolgozta az összetevőket a fent leírtak szerint, folytassa a saláta kialakításával. Ehhez egy közös tányérban vörösbabot, sült kolbászt, ecetes gombát és kemény sajtot kell kombinálnia. Ezután az összes hozzávalót zúzott fokhagymagerezddel és alacsony kalóriatartalmú majonézzel kell ízesíteni.
Tálaljon egy finom és fűszeres előételt
Hogyan tálaljuk a gyors salátákat a vendégeknek? A salátákat rendszerint gyorsan mély tányérokba rakják, és azonnal az étkezőasztalra helyezik. A kolbászos előételünket ugyanígy tálaljuk. Kívánatos kenyérrel és bármilyen körettel együtt használni.
Finom alma saláta készítése konzervekkel (saury)
Most már ismeri a legnépszerűbb recepteket a gyors és egyszerű salátákhoz sietve. De ez csak egy csepp a tengerben. Végül is még mindig rengeteg különféle snack létezik, amelyek elkészítéséhez teljesen más összetevőkre van szükség.
A cikk ezen részében úgy döntöttünk, hogy elmondjuk, hogyan készítsünk gyorsan és nagyon ízletesen almából és konzerv salátát. Annak ellenére, hogy a látszólag összeférhetetlen összetevőket kombinálják a bemutatott előételben, egy ilyen felfújt étel hihetetlenül lédús és gyengéd.
Tehát szükségünk van:
- konzerv saury (csak minőségi terméket válasszon) - egy doboz;
- a lehető leglédúsabb alma édes és savanyú - 2 nagy darab;
- Holland kemény sajt - körülbelül 170 g.
Hozzávalók elkészítése
A gyors saláta elkészítése előtt az édes-savanyú almát meg kell mosni, meghámozni, majd ki kell venni a magdobozt. Ezt követően az összes gyümölcsöt le kell reszelni egy nagy reszelőn. Javasoljuk, hogy ezt a folyamatot közvetlenül a saláta elkészítése előtt végezze el. Ellenkező esetben az alma megfeketedik.
A gyümölcs feldolgozása után a kemény holland sajtot egy kis reszelőn kell lereszelni. Ami a konzerv saury-t illeti, egy nagy és lapos tányérra kell tenni, majd egy közönséges kanállal homogén zabkává kell gyúrni.
Konzerv sauryval puffos salátát formálunk
Egy ilyen ételt ugyanabban a tálban kell elkészíteni, ahol a konzerv saury-t pépesítették. A kapott zagyot egyenletesen el kell osztani egy tányéron, majd le kell fedni reszelt lédús almával. Ezután mindkét összetevőt közepes zsírtartalmú majonézzel kell önteni, és meg kell szórni sok kemény sajttal.
Meghívott vendégeknek tálaljuk
Miután a felfújt saláta teljesen elkészült, azonnal fel kell tenni az étkezőasztalra. Kívánt esetben hűtőszekrényben is tárolható. Bár ebben az esetben az alma kissé feketévé válik.
Fűszeres snack krutonnal
Ha olyan vendégeket vár, akikkel alkoholfogyasztást tervez, javasoljuk, hogy készítsen egy nagyon fűszeres salátát kekszet segítségével. Ehhez szükségünk van:
- füstölt kolbász - körülbelül 100 g;
- főtt csirke tojás - 2 db;
- konzerv kukorica - egy kis doboz;
- gerezd fokhagyma - néhány darab;
- kemény sajt - 70 g;
- közepes zsírtartalmú majonéz - körülbelül 150 g;
- bolti kruton torma vagy mustár ízű - kis csomag.
A saláta hozzávalóinak feldolgozása
Alkoholos italokhoz fűszeres saláta készítéséhez meg kell szabadítania a füstölt kolbászt a héjától, majd csíkokra kell vágnia. Ezután fel kell főzni a csirke tojást, és kockákra kell vágni. Ami a fokhagymagerezdeket és a kemény sajtot illeti, azokat le kell reszelni (finomra, illetve durvára).
Fűszeres salátát formálunk és tálaljuk a vendégeket
Az összetevők feldolgozása után a füstölt kolbászt, a főtt tojást, a kemény sajtot és a sóoldattól mentes konzerv kukoricát egy salátástálba kell tenni. Ezután a hozzávalókhoz hozzá kell adni a reszelt gerezd fokhagymát, a bolti kekszet és a majonézt. Az összes termék összekeverése után mély tálba kell tenni őket, és azonnal bemutatni a barátoknak. Ha a kész salátát félreteszi, a krutonok megduzzadhatnak és elronthatják az egész snack ízét.
Gyorsnak nevezem a salátát, amihez nem kell semmit főzni, Jobb? Na, a tojásokat ne számoljuk, gyors.
És ez a miénket jelenti stratégia ebben a kérdésben: üvegeket kinyitni, friss zöldségeket megmosni, felaprítani, fűszerezni. Minden!
A felsorolt ételek mindegyikéhez legfeljebb 10 percre lenne szükségem. Szerintem te is. A lényeg az, hogy a szekrényekben tartsa szükséges termékek a "vendégek a küszöbön" számára.
A gyakorlat azt mutatja, hogy a saláta kreativitása a legártalmatlanabb. Szinte lehetetlen elrontani!
Döntse el, milyen salátát fog főzni abban az esetben, ha vendég a küszöbön áll, és vásároljon belőle előre.
Zöldségkonzervből
Ha egy órával a váratlan vendégek érkezése előtt eltűnt a friss zöldségkészlet, akkor máshogy szállunk ki. Kinyitjuk a kamrát üvegekkel, a fagyasztót rákhússal és ...
Saláta 1
A sonkát (vagy sampinyont) és a tojást kockákra vágjuk, hozzáadjuk a folyadék nélküli vörösbabot, a majonézt, a fűszereket.
saláta 2
2 hagymát és egy sárgarépát apróra vágunk, és kis mennyiségű növényi olajon megpirítjuk. Ez 10 percig tart. Kinyitjuk a vörösbabot és a sampinyont tartalmazó üvegeket, lecsepegtetjük a folyadékot, kombináljuk a sütéssel. Ízlés szerint majonézzel, sóval és fekete borssal ízesítjük.
Ez nagyon kielégítő. Nagyon éhes vendégek számára alkalmas.
saláta 3
A kukorica és rákrudak legnépszerűbb salátája is többféleképpen elkészíthető.
Szükséges termékek: konzerv kukorica és rákrudak vagy hús, hagyma és majonéz.
Változatok:
- forraljuk fel az instant rizst zacskókban, hűtsük le és adjuk a salátához;
- az almát meghámozzuk és apró kockákra vágjuk
- apróra vágott főtt tojást, adjuk hozzá a salátához
Húsos és halas konzerveket nyitunk!
saláta 4
A hagymát apróra vágjuk, villával bedörzsöljük a rózsaszín lazacot, három tojást és az olvasztott sajtot finom reszelőn. Ízlés szerint majonézzel, sóval, borssal ízesítjük.
saláta 5
A halat villával összegyúrjuk, az almát és a tojást kockákra vágjuk, a zöldeket finomra vágjuk, hozzáadjuk a borsót, ízesítjük majonézzel.
saláta 6
olvasztott sajt alacsony lángon melegítjük merőkanálba, kevés tejszínt vagy fehérbort adhatunk hozzá. Az apróra vágott hozzávalókat meleg öntettel öntsük (konzisztenciája legyen a majonézé). A salátát melegen tálaljuk.
Friss zöldségekből
Nem kell itt sokáig filozofálni. Véletlenszerű kombinációkban keverjük össze paradicsom, káposzta, uborka, kaliforniai paprika, hagyma, fokhagyma, saláta, rukkola, petrezselyem, kapor.
Ünnepi kiegészítésként - reszelt sajt, sajtkockák, krutonok, olajbogyó, fekete olajbogyó(persze nem egyszerre!)
Minden a benzinkútról szól!
Lehet persze csak tejföl, majonéz vagy növényi olaj, és ha még 5 percet tölt ízesített öntethez, és salátája azonnal ünnepi státuszt kap.
Íme három példa.
saláta 7
Majdnem mint a görögöknél. Saláta, paradicsom, paprika, hagyma (ha van, piros), kimagozott olajbogyó, sajtkockák. Vágjuk, salátástálba tesszük. Ne szomorkodj, ha valamelyik összetevő nem áll rendelkezésre. Akkor is finom lesz.
Tankolás(a száraz bazsalikomot, a balzsamecetet és a citromot is nyugodtan kizárhatja az egyszerű ecettel helyettesítve):
- fél pohár olívaolaj
- 1 teáskanál édes mustár
- 1 gerezd finomra vágott fokhagyma
- 1 teáskanál balzsam. ecet
- 1 teáskanál citromlé
- 1 teáskanál méz
- bors, só
- 1 teáskanál száraz bazsalikom
Villával ledarálunk, vagy fedővel zárt pohárba verjük, fűszerezzük a salátát.
saláta 8
Zöld. Sok zöld, saláta, uborka, zöld kaliforniai paprika. Hagymakarikák. Néha főtt tojást (lehetőleg fürj) és zöld olajbogyót tesznek.
Tankolás."Keletnek" hívják:
- édes szójaszósz - 2 evőkanál,
- balzsamecet - 2 evőkanál,
- olívaolaj - 3 evőkanál
saláta 9
Könnyen. A nyári zöldségsalátát (paradicsom, uborka, hagyma, kaliforniai paprika, fűszernövények) és a káposztasalátát jobb, ha nem töltjük meg erős majonézzel.
Li.Ru kulináris közösség -
Gyors saláta receptek
Káposzta és uborka saláta - nagyon egyszerű, olcsó és hihetetlenül ízletes. Ráadásul nagyon igényesen is bemutatható. És nem csak salátaként. Ez a saláta remekül mutat bruschettán.
Nem gondolja, hogy a gyümölcs és a tenger gyümölcsei kombinációja túl merész? Szóval imádni fogod ezt az ételt! A körtével és garnélával készült saláta receptje azoknak szól, akik nem félnek kísérletezni.
Saláta "Erdőszegély" gombával
Az ünnep az orrban, de nincs új ötlet a lakomára? Akkor azt javaslom, tanulja meg, hogyan kell főzni Forest Edge salátát gombával. Finom íz és eredeti bemutatás - vendégeim nagyra értékelték;)
A laskagomba csodálatos gomba. Nemcsak nagy mennyiségben tartalmaznak az ember számára hasznos ásványi anyagokat és vitaminokat, hanem gyógyító tulajdonságokkal is rendelkeznek. És a salátáik csodálatosak!
Ennek a salátának már csak egy pillantása örömet és felemelőt jelent. És ez a benyomás nem megtévesztő. Miután kipróbálta a salátát eperrel és rukkolával, igazi öröm lesz.
A mexikói salsa egy csodálatos kompozíció, amely egyszerre sokoldalú és egyszerű, bőséges lehetőséget adva teljesen más ételekhez. Olvasd el a receptet!
A sült hússal készült saláta helyettesítheti a vacsorát. Az étel friss, de kiadós. Ezt a marhahússalátát készítem. Használjon friss, szezonális zöldségeket. A sült húsos salátát mediterránnak is nevezhetjük.
Saláta kirieshkamival és babbal - őrülten könnyen elkészíthető, de kiadós és ízletes saláta, amelyet még a diákok is megengedhetnek maguknak. Jól passzol a sörhöz. Tanuld meg, hogyan készíts salátát kirieshkivel és babbal!
Egy egyszerű recept fokhagymás és kaporos uborkához nem egyszer mentett meg „kritikus” helyzetekben, amikor egy egér felakasztotta magát a hűtőszekrényben, és a férjem barátai egyöntetűen harapnivalót követeltek. Megosztom!
A kifinomult és egyszerű saláta receptet almával és sajttal nem csak a vegetáriánusok fogják értékelni - ezt a salátát a húsevők szívesen fogyasztják, és még az ünnepi asztalon is megfelelő lenne egy ilyen étel!
A fűszeres alma-uborkasaláta nem csak új ízérzésekkel, hanem a hozzávalók elérhetőségével is megörvendeztet. Világos, eredeti, telített - egy ilyen salátát nem lehet szeretni!
Egy nagyon egyszerű és egyben nagyon eredeti saláta receptet ajánlok, amit a mi családunkban country salátának hívunk. Minden egyszerű és ötletes, a fő jellemző az étel tálalása. Találkozik!
Az interneten találtam egy nagyon eredeti kukorica- és csiperke salátát. Remekül mutat az asztalon, érdekes összetevőket egyesít, és felfedezés lesz a vendégek számára a nyaraláson.
Saláta babbal és krutonnal - kiadós és nagyon könnyen elkészíthető. Sörrel is remekül illik. És a második napon ez a saláta még finomabb lesz. A kekszeket meg lehet sütni, vagy készen is vásárolhat.
A bolgár bors minden salátának egyedi ízt, ropogósságot és lédússágot ad. Az egyik kedvenc salátám ezzel az összetevővel a hússaláta kaliforniai paprikával. Saláta - kiadós, majonézzel öltözve.
A Daikon keletről érkezett hozzánk. Ha még nem próbált meg daikon retek salátát főzni, sürgősen meg kell javítania. Nagyon hasznos és gazdaságos, nem keserű. Megéri főzni!
Javában tart a paradicsomszezon, és ha ez a zöldség már egy kicsit unalmas számodra, akkor ezt az egyszerű, ecetes paradicsomos saláta receptet ajánlom. Speciális szósz alatt pácolják, és még finomabbak lesznek!
Íme egy egyszerű csirke-paradicsom saláta recept. Ez a saláta nyugodtan tulajdonítható a kis kulináris remekműveknek, de inkább nem az íz, hanem az érdekes megjelenés miatt.
Olasz tészta saláta - Ízletes hideg tészta saláta. Sokszor nem csak éttermekben, hanem hétköznapi menzákban is megtalálható, szóval hétköznapinak tekinthető az étel :)
A fokhagyma nyilaiból nagyon ízletes és szokatlan salátát főzhet. A salátám fokhagymás nyilakból, sertéshúsból és fűszerekből áll. Hidegen és melegen is tálalhatjuk. Fél óra alatt kész.
Az otthoni tejfölös paradicsom személy szerint a saláták között első helyen áll. Ítélje meg Ön - könnyű, gyors, illatos, és még a levét is használhatja köretekhez szószként!
A paradicsomos és hagymás saláta egy nagyon egyszerűen elkészíthető saláta, amely nem igényel semmilyen összetett hozzávalót vagy különleges kulináris készségeket. Jó köretként húsokhoz, önálló nassolnivalónak.
Egy gyönyörű és tápláló babcsíra saláta remek étel az ebédszünet éhségének csillapítására vagy egy könnyű vacsora készítésére. Ez a zöldségsaláta nagy mennyiségű vitamint és rostot tartalmaz.
"Obzhorka" saláta csirkével
Az Obzhorka csirkés saláta, ahogy a neve is sugallja, nagyon kielégítő, magas kalóriatartalmú saláta, amely alkalmas egy tartalmas ebédre vagy vacsorára. Egy egyszerű saláta recept "Obzhorka" - megváltás agglegények számára :)
Saláta sózott gombával - eredeti saláta, amelynek elkészítéséhez bármilyen sózott gomba alkalmas - sampinyon, gomba, rókagomba stb. Elmondom, hogyan kell főzni egy salátát sózott gombával.
"Királyi" saláta
A Tsarsky saláta ötletes és egyben egyszerű receptje lehetővé teszi, hogy valóban királyian finom és fényűző salátát készítsen, amelyet nem szégyell majd az asztalra tenni a kedves vendégek számára. .
Saláta "miniszteri"
A "Ministerial" salátát sok orosz szupermarketben értékesítik, és nagyon népszerű a vásárlók körében. A miniszteri salátát azonban sokkal finomabb otthon főzni.
"Bunito" saláta
Egy egyszerű Bunito saláta recept mentőöv a háziasszony számára, amikor gyorsan kell elkészítenie egy finom salátát. Minimális eltöltött idő - maximális eredmény. A "Celentano" étterem receptje szerint.
A csirkével és paradicsommal készült saláta jól helyettesítheti a könnyű vacsorát. A csirkét melegen, normál serpenyőben vagy grillen sütve tálalhatjuk. Ez a saláta jól passzol majonézzel és olívaolajjal.
A fokhagymás céklasaláta klasszikus saláta, az egyik legnépszerűbb Oroszország egész területén. A fokhagymás céklasaláta receptje őrült egyszerű, de minden esetre megosztom a sajátomat;)
Az őszibarack saláta régóta szerepel a könnyű saláták toplistáján. Ez egy mindenki számára előnyös lehetőség egy könnyű és eredeti snackhez. A legfontosabb dolog - édes lédús őszibarack. Azoknak is megfelelő, akiknek fontos az alak.
Mind a rukkola, mind a körte kedvelői biztosan szeretni fogják ezt a remek salátát – a sajt és a fenyőmag olyan kedvezően váltja ki ízeik váratlan kombinációját, hogy ennek egyszerűen lehetetlen ellenállni.
A karalábé és az alma saláta egyszerű receptje segít változatossá tenni nyári menüjét, és ennek az ételnek az eredeti íze még az ünnepi asztalon is megfelelővé teszi!
Saláta sült rókagombával - egy finom nyári-őszi saláta, amely könnyen és egyszerűen elkészíthető rókagombából, rukkolából és sajtból. Ha van rókagombája - próbáljon meg főzni, nem fog veszíteni.
Kínai kel saláta - nagyon gyorsan elkészíthető és nagyon egészséges! Mindenkinek megvan a maga változata egy egyszerű kínai káposzta saláta receptjéből, én pedig megosztom az enyémet – kolbásszal és kukoricával. .
A klasszikus sárgarépás kelkáposzta saláta egy könnyű köret, amely bármilyen étkezéshez tökéletes. Nagyon gyakran főzöm, a családom nagyon szereti. Ráadásul igazi vitaminbomba!
Ma azt javaslom, hogy főzzön új módon egy régi salátát, én csak egy kevés almát és gyömbért teszek hozzá egy régóta jól ismert káposztasalátához. Nagyon-nagyon finom lesz, garantálom!
Az egészséges táplálkozás bocsánatkérői kővel dobják meg a majonézes retek saláta receptjét, de a kiadós és ízletes ételek szerelmesei szeretni fogják ezt a salátát. Igen, a saláta nem olyan egészséges. De finom!
Ha szeretnél megtanulni, hogyan készíts nem csak egészséges, de igazán ízletes retek-zeller salátát, akkor ez a recept neked szól. A termékek megfizethetőek, az előnyök pedig felbecsülhetetlenek!
A friss sárgarépa saláta a műfaj klasszikusa, egy jól ismert saláta, amely egyszerű és megfizethető alapanyagokból készül. Ízletes, friss és nagyon ropogós saláta, mely köretként vagy önmagában is kiváló.
A sóskával készült saláta nagyon finom és hihetetlenül egészséges. A sóska nagyon savanyú dolog, így egy finom sóska salátát nehéz elkészíteni, de lehetséges. Hogyan? Olvasd el a receptet - tudd meg ;)
Lenyűgözően színes és ünnepi, és tavasziasan egészséges saláta. Biztosan mindenki tudja, hogyan kell főzni egy retekkel készült zöldségsalátát, de mégis - megosztom a receptem! ;)
A baconos burgonyasaláta az én jellegzetes ételem. Hányszor főztem már – a vendégek mindig a következő stílusban válaszolnak: "ó, ez a legjobb krumplisaláta, amit valaha próbáltam." Főzzünk? :)
Megjelennek a friss zöldségek, ami azt jelenti, hogy ideje feltöltődni vitaminokkal. A káposzta-retek saláta receptje rendkívül egyszerű, nem kell hozzá trükkös hozzávaló, ezért szedjük a zöldségeket és főzzük!
A körtével készült céklasaláta nagyon szokatlan és érdekes saláta. Egyrészt maga a kombináció szokatlan, másrészt nyers céklából készül, ami nálunk rendkívül szokatlan. Viszont finom lett!
Hogyan pótoljuk a vitaminkészletet és erősítsük az immunrendszert? Főzzön finom és egészséges ételeket fiatal köszvényfűből. Olvasd el a taknyos saláta receptjét fényképpel!
A csalán, a leginkább "harapós" gyógynövény, valójában hihetetlenül ízletes és egészséges. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a csalánt, kezdje egy könnyű, ízletes csalánsalátával. tetszeni fog!
A friss uborkasaláta a kedvencem egy gyors és egyszerű nyári snackhez. Csak néhány perc erőfeszítés – és már kész is a friss, vitaminokkal és élettel teli saláta!
A burgonyasaláta receptje a német konyha legjobb hagyományai szerint. Hihetetlenül kielégítő, kalóriadús és egyben pénztárcabarát saláta - ajánlom a diákoknak, hogy mindenekelőtt vegyék tudomásul :)
Ha nem vágyik egy nehéz ételre, de erőnlétet szeretne, próbálja ki ezt a salátát – a friss zöldségek érdekes ízkombinációban a legkifinomultabb igényeket is kielégítik.
A paradicsomból, uborkából és fűszernövényekből álló zöldségsaláta receptje mindenkinek segít, aki szereti a friss zöldségsalátákat. Nincs semmi nehéz elkészíteni, de a recept biztosan jól fog jönni ;)
Retek és tojás saláta - az orosz konyha klasszikus tavaszi salátája. Amint beérik az országban az első retek, még aznap megfőzöm ezt a kedvenc zöldségsalátát tojással mindenki (még a gyerekek is).
"Szép" saláta
Finom francia saláta "Nice" (Salade Niçoise), finom aromájú, finom és gyönyörű. Ahogy a franciák mondják, a "Nice" saláta az egészség és az élvezet salátája :)
A böjt a gombabarátok aranyidőszaka! Azt javaslom, próbáljon ki egy finom gombás salátát egy általam többször tesztelt recept szerint. Ígérem, nem csak a böjtölőknek fog tetszeni :)
Van egy üveg ecetes gomba a hűtőszekrényében, és nem találja hasznát? A gombás és káposzta saláta nagyszerű módja ennek a gombának. Egyszerű, olcsó és finom.
Saláta "Sytny"
Ízletes saláta Zara énekesnőtől. Recept az NTV csatorna Kulináris párbaj című műsorából. A saláta valóban nagyon kielégítő és ízletes - érdemes kipróbálni. Sok szerencsét! ;)
Saláta "Fehér éjszakák"
Egy nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető White Nights saláta jól használható előétel salátaként egy ünnepi vacsorához, de akár mindennapi uzsonnához is. Az összetevők nagyszerű kombinációja.
Sajttal, tojással és tőkehalmájjal népszerű saláta receptje, amely a szovjet hiány idején szinte a luxus csúcsának számított. Ma mindenhol csukamájat árulnak – főzünk!
A brokkolisaláta receptje egy nagyon ízletes saláta, amelyet akár ünnepi asztalra is könnyedén tálalhatunk. Az Egyesült Államokban ez a brokkolisaláta klasszikusnak számít. Javaslom kipróbálásra!
"Görög saláta" klasszikus recept
A népszerű saláta házi készítésének receptje mindenkinek szól, aki szereti a finom zöldségsalátákat. A görög saláta azonban nem csak zöldségsaláta, megvannak a maga titkai is.
A vitaminos káposzta saláta egy könnyű nyári saláta, amely tartalmazza az ember számára szükséges számos vitamin és ásványi anyag napi normáját. Elmondom, hogyan kell főzni a vitaminos káposzta salátát.
A káposzta saláta retekkel és zsályával egy nagyon illatos, egészséges és ízletes saláta, amely néhány egyszerű friss zöldségből készül. Kiváló lehetőség egy gyors és egészséges snackhez. Diétás saláta.
Saláta "Ropogós"
Elmondom, hogyan kell főzni a "Crunchy" salátát - egy nagyon ízletes salátát, amely biztonságosan felszolgálható bármilyen ünnepi asztalra. Empirikusan bebizonyosodott, hogy ez a saláta hagyja el először az asztalt! ;)
Remek sovány recept! Vessen egy pillantást a klasszikus vinaigrette receptre új módon. Biztos vagyok benne, hogy az íze kellemesen meg fogja lepni - a gomba a legjobban kombinálható a hagyományos vinaigrette összetevőkkel.
Az enyhén sózott lazacsaláta egy nagyon könnyű saláta, amely amilyen gyorsan elkészül, olyan gyorsan el is eszik. Az enyhén sózott lazacsaláta egyszerű receptje az olasz konyhához tartozik.
Garnélarák és tintahal saláta - könnyű mediterrán saláta, könnyen elkészíthető és nemes a gyomor számára. Ha friss termékekből garnélarákból és tintahalból készítesz salátát - szuper lesz!
Az avokádós és lazacos saláta egy sovány saláta, amely könnyedsége és ünnepi jellege miatt harmonikusan mutatna az asztalon a szent vacsora alatt. Egy egyszerű saláta recept avokádóval és lazaccal – neked!
A cukkinis és diós saláta egy nagyon könnyen elkészíthető, de nagyon ízletes és eredeti előétel, amely soha nem marad sokáig az asztalon. Ajánlom!
Az avokádós paprika saláta tökéletes saláta egy gyors, mégis kielégítő nyári harapnivalóhoz. Diétás étel - az alak nem árt :)
A vörös káposzta saláta a kedvenc salátám egy gyors és egyszerű harapnivalóhoz. Ezenkívül a vörös káposzta saláta nyers ételnek tekinthető.
A friss káposzta saláta kiváló lehetőség könnyű harapnivalónak vagy a főétel kiegészítésére. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, sovány és könnyen emészthető. Nyers saláta. 
A kék káposzta saláta az egyik kedvenc zöldségsalátám. Tanuld meg a kékkáposzta saláta készítését, és egy nagyon egyszerű, mégis hatékony salátarecepttel egészítsd ki kulináris arzenálod!
Zöld saláta paradicsommal és avokádóval - egy finom saláta friss zöldségekből és fűszernövényekből, amely nyáron könnyen helyettesítheti a teljes étkezést. Teljesen nyers élelmiszer-saláta - nincs hőkezelés.
Káposzta saláta ecettel
Ha még soha nem evett karalábét, egy egyszerű karalábé saláta recept segít a főzelék megismerésében. És ha már ismeri ezt a zöldséget, maga is tudja, milyen finom a karalábé saláta.
A könnyű zöldségsaláta ízletes és vitamindús nyári étel, amely a meleg évszakban méltó alternatívája lehet bármely snacknek. Egy egyszerű recept egy könnyű salátához - figyelmébe.
A friss sárgarépa és cékla saláta olyan emberek salátája, akik törődnek az egészségükkel. Ilyen mennyiségű vitamin és tápanyag talán nem tartalmaz más zöldségsalátát. Kész!
A lazacos cézár saláta méltó alternatívája ennek a salátának a hagyományos változatának. A lazacos Caesar saláta egyszerű receptje szinte nem különbözik a klasszikustól, de az íze teljesen más.
Saláta "Prága"
A prágai saláta egy kicsit durva és primitív, de nagyon ízletes és kiadós saláta, amely kalóriatartalmát tekintve egy teljes ebédet vagy vacsorát helyettesíthet. Megmondom, hogyan kell főzni a "prágai salátát".
Étteremben próbáltam ki először a rákhússalátát. Tetszett, megtanultam magam főzni, és most szívesen elmesélem, hogyan kell főzni rákhúsos salátát.
A "Vkusnyashka" salátának nincs konkrét receptje, mindenki a maga módján készíti el. Bemutatom udvarának a "Vkusnyashka" saláta egyszerű receptjét. Esküszöm – tényleg nagyon finom lett!
A tésztás zöldségsaláta remek nyári étel friss zöldségekkel. A nyári melegben, amikor nincs kedve a meleg ételekhez, egy tésztás zöldségsaláta méltó alternatívája az ebédnek vagy vacsorának.
Az egyszerű, sietve elkészített saláták minden háziasszony életmentői. Soha nem tudhatod, mi lesz este, talán barátok jönnek látogatóba, vagy jó hírek érkeznek, amelyeket sürgősen meg kell jegyezni. És az ilyen saláták jók, mert elkészítése a legegyszerűbb termékek jelenlétét és nagyon kevés időt igényel.
Mindannyian megszoktuk, hogy a saláta egy előétel, amely egyrészt étvágyat melegít a főételek előtt, másrészt asztaldísz. Éppen ezért minden háziasszony igyekszik legalább egy kis fantáziát bevonni a saláta díszítésébe. Senki sem díszíti sietve a salátákat, mert időmegtakarítás miatt van rájuk szükség. Azonban nem tűnnek unalmasnak. Az ilyen saláták általában zöldségekben gazdagok, és nagyon elegánsak együtt. Ezért, kedves háziasszonyok, nem kell aggódniuk az asztaluk megjelenése miatt.
És hogy az ilyen saláták a váratlan lakomán kerüljenek sorra. Hogy ha a vendégek nincsenek a küszöbön, de nincsenek üresjáratok, ne essenek pofára a sárba, egy egyszerű, de nagyon hatékony tanácsot használhat. Minden gyorssaláta vagy konzervekből és zöldségekből, vagy húskészítményekből és zöldségekből áll, ezért válassz néhány receptet, és készíts hozzájuk konzerveket. A zöldségek mindig a hűtőben vannak, így semmi sem árt, ha gyorsan elkészítjük a salátát.
Hogyan főzzünk egyszerű salátákat sietve - 15 fajta
Ez a saláta rengeteg vitamint tartalmaz. Minden összetevője hasznos a szervezetünk számára. Ráadásul ez a vitaminkombináció is nagyon finom.
Hozzávalók:
- Cékla - 2 db.
- Dió - 100 g
- Mazsola - 100 g
- Aszalt szilva - 100 g
- Fokhagyma - 3 gerezd
Főzés:
A céklát megfőzzük, meghámozzuk és durva reszelőn lereszeljük. A fokhagymát nyomjuk át egy présen. Először áztasd be a mazsolát forró vízbe, majd öblítsd le, és add a céklához. Vágja le az aszalt szilvát. Keverjük össze az összes hozzávalót, és ízesítsük majonézzel vagy tejföllel.
Jó étvágyat kívánunk.
Mit lehet tenni 5 perc alatt? Moss fogat, állíts be ébresztőt és készíts salátát. Igen, igen, és ha a konyhában van kombájn, akkor ennek a salátának az elkészítése néhány percet vesz igénybe.
Hozzávalók:
- Uborka - 1 db.
- Ecetes uborka - 3 db.
- Kolbász - 200 g
- Sárgarépa - 1 db.
Főzés:
Az összes hozzávalót kockákra vagy csíkokra vágjuk. Ezután keverjük össze, adjuk hozzá a borsót és a kukoricát, ízesítsük majonézzel. És minden készen van, tálalhatod az asztalra.
Jó étvágyat kívánunk.
A saláta neve már önmagáért beszél. Ez a könnyű, de ugyanakkor kiadós nassolnivaló akár este is elfogyasztható anélkül, hogy az alakot és az egészséget károsítaná.
Hozzávalók:
- Király garnélarák - 300 g
- Cseresznyeparadicsom - 200 g
- Fürjtojás - 5 db.
- saláta levelek
- Fenyőmag
- Balzsamecet
- Citromlé
Főzés:
A garnélarákot sós vízben 2 percig főzzük. A fürjtojást megfőzzük. Mossa meg és szárítsa meg a salátaleveleket. Fürjtojás és paradicsom félbevágva. A leveleket apró darabokra vágjuk. Keverje össze az összes hozzávalót. A balzsamecetet, a citromlevet és a szójaszószt összekeverjük, a salátát fűszerezzük.
Jó étvágyat kívánunk.
Minden férfi örülni fog ennek az ételnek. Íz tulajdonságai rózsabimbóként tárulnak fel. Kezdetben kissé sósnak tűnik, majd a zöldségnek köszönhetően egy kis frissesség érződik, végül a főtt zöldségeknek köszönhetően ez is kielégítő.
Hozzávalók:
- Hering - 1 db.
- Konzerv borsó - 1 doboz (kicsi)
- Sárgarépa - 1 darab
- Burgonya - 2 db.
- Hagyma - 1 db (kis fej)
- Lomb
- Növényi olaj
Főzés:
A burgonyát és a sárgarépát fel kell forralni.
Ezután meghámozzuk és apró darabokra vágjuk. Az uborka ugyanilyen formára vágva. A hagymát vékony félkarikára vágjuk. A heringet apró kockákra vágjuk.
Keverjük össze az összes hozzávalót, ízesítsük olajjal és adjunk hozzá apróra vágott zöldeket.
Jó étvágyat kívánunk.
A "Sea Breeze" salátát az egyszerűség és egyben hihetetlen íz jellemzi. Remekül mutat majd az ünnepi asztalon, és esti vacsorára is alkalmas.
Hozzávalók:
- Rizs - 250 g
- Rák rudak - 200 g
- Kukorica - 1 doboz
- Uborka - 2 db.
- Tojás - 3 db.
Főzés:
Először főzzük meg a rizst és a kemény tojást. Közben a rákrudakat vágjuk apró darabokra. Uborka kockákra vágva. Addigra a tojást már megfőzték és felengedték, durva reszelőn kidörzsölték. Az összes hozzávalót összekeverjük, és majonézzel ízesítjük.
Jó étvágyat kívánunk.
Ízletes és hihetetlenül egyszerű Mimosa saláta, mindenki számára ismerős gyermekkora óta. Mondhatjuk, hogy ez egy veterán saláta, mert nagyanyáink készítették. A szovjet időkben ez a saláta kötelező étel volt az ünnepi asztalon március 8-án. Sok idő telt el, de a salátát továbbra is szeretik és kívánják.
Hozzávalók:
- Bank konzerv saury - 1 db.
- Burgonya - 2 db.
- Sárgarépa - 2 db.
- Hagyma - 0,5 db.
- Kemény sajt - 200 g
- Tojás - 6 db.
Főzés:
Főzzük meg a tojást és a zöldségeket. Megtisztítjuk a teljes kihűlés terepet a héjtól.
A burgonyát durva reszelőn lereszeljük, és kirakjuk az első réteget, megkenjük majonézzel.
Egy külön tányérban villával pépesítjük a konzervet, ráterítjük a második réteget. Ezután kirakjuk a hagymát. Ezután durva reszelőn lereszeljük a mókust. Kenjük be majonézzel. Ezután finom reszelőn lereszeljük a sajtot, és ráterítjük a következő réteget. Ezután durva reszelőn lereszeljük a sárgarépát, és rátesszük a sajtot. Kenjük be majonézzel. Most dörzsölje a sárgáját egy finom reszelőn, és helyezze el az utolsó réteget.
Jó étvágyat kívánunk.
Egy ilyen saláta minden bizonnyal vonzó lesz mindenkinek, aki figyeli az alakját. Egy ilyen étel nem csak ízletes és egyszerű, hanem egészséges is. Vacsorára vagy uzsonnára tökéletes.
Hozzávalók:
- Bab - 200 g
- saláta levelek
- Adyghe sajt
Főzés:
A babot fel kell főzni.
A gyorsabb főzés érdekében áztassa egy éjszakára. Így a bab mindössze egy óra alatt megfő.
A salátaleveleket meg kell mosni és szárítani, majd apró darabokra kell tépni. A sajtot kockákra vágjuk. Hagyma apróra vágva. Keverjük össze az összes hozzávalót, és öntsük a salátát szójaszósszal.
A saláta elnevezése az összetételnek köszönhető. Valójában csak két összetevőből áll, amelyeket valószínűleg mindenki tárol a hűtőszekrényben.
Hozzávalók:
- Sárgarépa - 6 db.
- Rákrudak 200 g
- Majonéz
Főzés:
Mossa meg és tisztítsa meg a sárgarépát. A sárgarépát durva reszelőn lereszeljük. A rákrudat tetszés szerint lehet vágni, dörzsölni. A fokhagymát nyomjuk át, és adjuk a sárgarépához.
Az összes hozzávalót összekeverjük, és majonézzel ízesítjük.
Jó étvágyat kívánunk.
Egy ilyen saláta receptje biztosan jól jön a nem tervezett lakomáknál. Hiszen amikor a vendégek a küszöbön vannak, nincs idő érdekes saláták receptjeit keresni az interneten.
Hozzávalók:
- Sárgarépa - 2 db.
- Füstölt kolbász - 200 g
- Kukorica - 1 bank
- Fokhagyma - 3 gerezd
Főzés:
A sárgarépát megmossuk és meghámozzuk. A sárgarépát durva reszelőn lereszeljük. Füstölt kolbász szeletekre vágva. A fokhagymát nyomjuk át egy présen. Keverjük össze az összes hozzávalót, és öntsük a salátát majonézzel.
Jó étvágyat kívánunk.
A minimális mennyiségű alapanyagból készült, sőt hasznos vitaminokban és nyomelemekben gazdag elemi saláta minden vendégnek és háztartásnak tetszeni fog.
Hozzávalók:
- fehér káposzta - 500 g
- Uborka - 6 db.
- Zöld hagyma - 3 csokor
- Kapor
- Ecet
- Olaj
Főzés:
A káposztát felaprítjuk. Lereszeljük vagy apróra vágjuk. Az uborkát apróra vágva. A zöldeket apróra vágjuk. Keverjük össze az összes hozzávalót, és ízesítsük olajjal és ecettel.
Só bors.
Jó étvágyat kívánunk.
Ez a saláta a nevét a lágy sajtról és az olajbogyóról kapta, amelyek ebben a salátában jelen vannak. Ennek a salátának az elkészítése nem sok időt vesz igénybe, és minden hozzávaló megtalálható bármelyik boltban.
Hozzávalók:
- Uborka - 2 db.
- Paradicsom - 2 db.
- bolgár paprika - 1 db.
- Feta sajt - 1 db.
- Olajbogyó - 1 bank.
- Hagyma (piros) - 1 db.
- saláta levelek
Főzés:
Mossa meg a zöldségeket. A bolgár borsot megtisztítjuk a gyökérnövénytől és a magvaktól. Hámozzuk le a hagymát a héjáról. Az összes zöldséget apró kockákra vágjuk. A sajtot is kockákra vágjuk.
A feta sajt könnyebb darabolása érdekében minden vágás előtt le kell öblíteni a kést hideg vízben.
Az olajbogyót félbevágjuk. A salátaleveleket meg kell mosni és szárítani, melynek szántóföldjét leszedik.
Az öntethez citromlevet és olívaolajat használhat.
Saláta, ha nincs hova tenni csirkemellet. A saláta finom és gyorsan elkészül.
Hozzávalók:
- csirkemell - 500 g
- Hagyma - 1 db.
- Tojás - 7 db.
Főzés:
A mellet megfőzzük és apróra vágjuk. Hagyma apró kockákra vágva. A tojásokat külön-külön felverjük. És palacsintát sütni. A palacsintákat vékony szeletekre vágjuk. Keverjük össze az összes hozzávalót, és keverjük össze majonézzel.
Jó étvágyat kívánunk.
A Funchoza viszonylag nemrég jelent meg az üzlet polcain, de már sikerült beleszeretnie a keleti főzés sok rajongójába. A funchose salátákat általában készen árulják. De mi akadályozza meg abban, hogy saját maga készítsen el egy ilyen Funsalaticot a saját receptje szerint és saját preferenciái szerint?
Hozzávalók:
- Funchoza - 0,5 csomag
- Uborka - 2 db.
- Koreai sárgarépa - 200 g
- Alma - 2 db.
Főzés:
Forraljuk fel a funchose-t a csomagoláson található recept szerint. Az uborkát és az almát csíkokra vágjuk.
Annak érdekében, hogy az alma ne sötétedjen a salátában, össze kell keverni citromlével.
Miután a funchose teljesen kihűlt, keverje össze az összes hozzávalót, és keverje össze ízlés szerint szójaszósszal.
Ezt a régi és egyszerű receptet gyermekkorunk óta ismerjük. Úgy tűnik, el sem tud képzelni jobbat, a kukorica és a rákrudak a legjobb kombináció. Így van, a salátát még mindig használják
sok család körében népszerű.
Hozzávalók:
- Rák rudak - 300 g
- Hagyma - 1 db.
- Bank konzerv kukorica - 1 db.
- Tojás - 5 db.
Főzés:
A kockákra vágott tojást megfőzzük. Rákrudat apró kockákra vágva. A hagymát vékony szeletekre vághatjuk. A kukoricáról leöntjük a folyadékot, és a többi hozzávalóval összekeverjük, majonézzel ízesítjük.
Minden vendég könyörögni fog ennek a salátának a receptjéért. Az tény, hogy ez az egyszerű, de egyben hihetetlenül ízletes saláta már a fél világot meghódította a magáéval.
Hozzávalók:
- Uborka - 2 db.
- Tojás - 2 db.
- Füstölt kolbász - 200 g
- Bank konzerv borsó - 1 db.
- Kemény sajt - 50 g
- Majonéz
Főzés:
Főzzük meg a tojásokat. Vágjuk csíkokra a kolbászt és az uborkát. A tojást és a sajtot apró kockákra vágjuk. Az összes hozzávalót összekeverjük majonézzel, tálalhatjuk.
Könnyű saláta. A könnyű saláta könnyen emészthető ételekből készült, tápláló saláta, növényi olajjal, joghurttal, szósszal vagy zsírszegény öntettel.
Az étkezés közvetlen hatással van közérzetünkre. Ha könnyedséget, energiát, élénkséget szeretne érezni - fogyasszon egészséges, könnyű ételeket, amelyek hasznos anyagokkal telítik a testet, de nem ütik ki, és csak egy vágy marad - feküdjön a kanapén. Szeretnél enni, kényelmesen és könnyen érezni magad? Felejtsd el a nehéz, többkomponensű salátákat zsíros majonézzel. Valójában a majonéz csak rontja a salátát, annak előnyeit és egészségre gyakorolt pozitív hatásait. Be kell érnie az egészségesebb öntetekkel - citromlé, olívaolaj, minőségi szójaszósz, joghurt, zsírszegény tejföl stb.
Csak egészséges ételeket válassz salátádhoz. Hagyja fel a kolbászokat és a füstölt húsokat, amelyeket ma gyakran tesznek salátákba. Csak friss tenger gyümölcsei, zöldségek, zsenge, zsírszegény sajtok, gyümölcsök. Sajttal és tojással ne vigyük túlzásba. Ne feledje, hogy a hűtőszekrényből megmaradt étel nem egészséges. Minden terméknek frissnek kell lennie. Ugyanebből az okból kifolyólag nem kell sokat főzni – mindig jobb friss salátát készíteni és elfogyasztani, mint azt gondolni, hogy a tegnapelőtt is javítja egészségét. Egy ilyen salátában nincsenek vitaminok, nincs frissesség.
Az élelmiszer-feldolgozás módja is fontos. Ha halsalátát készít, akkor nem kell megsütnie - jobb, ha pörkölt vagy főz. Ugyanez vonatkozik a csirkére is, ha úgy dönt, hogy filé salátát készít. A könnyű salátákhoz használt zöldségeket frissen veszik. Csak mossa meg és vágja le őket. Ezért a könnyű saláták gyors saláták. Az egészséges táplálkozás időt takaríthat meg! Kár, hogy a gyorsétterem szerelmesei nem tudnak róla!
Külön kell beszélnünk a sóról, amely a szívbetegségek provokátora, gátolja a folyadék eltávolítását a szervezetből és növeli az étvágyat. Adjunk hozzá sót minimális mennyiségben - csak egy ilyen saláta könnyű és diétás.
A könnyed saláta ízének fokozása érdekében, amely kissé unalmasnak tűnik, használhatja a megfelelő fűszereket. Jó lehetőség a koriander, a fahéj, a gyömbér és természetesen az őrölt fekete bors. A fűszerek ugyanis nem csak az ízt gazdagítják, hanem zsírt is égetnek. A könnyedség érzése minden nap fokozódik! Sokan a fűszereket hibáztatják, hogy serkentik az étvágyat. Ha éhesnek érzed magad, csak egyél pár kanál salátát, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma. Minden majonézes salátához képest a diétás saláta egy toll!
kapcsolódó cikkek
