Кориця для схуднення. Кориця для схуднення Середа. Сирний мус з фруктами

Вітаю Вас, дорогі читачки! Деякі компоненти, які міцно асоціюються у нас із солодким присмаком та ароматом, цілком можуть використовуватися для корекції фігури.

Кориця для схуднення у складі рецептів чаю, кави та просто води завойовує все більшу популярність серед прихильників здорового харчування, а відгуки дають надію як схуднути ефективно та назавжди.

Для стабілізації організму та скидання непотрібних кілограмів допускається просто використовувати пряність як додаток до некалорійних страв та напоїв.

Кава з корицею

Напій працює у поєднанні з іншими дієвими заходами, виводячи токсини та надмірну вологу.

Кава з корицею вживається щоразу при посиленні голоду між основними прийомами їжі. Також допускає випивати по філіжанку за 20 хвилин до будь-якої їжі. Головне, забудьте про вершки, цукор і молоко в кавовій чашці.

• Залийте закипілою водою суміш розчинної кави з меленою корицею у співвідношенні 2:1. На одну порцію беремо чайну ложку кави. Напій повинен настоятися 5 хвилин після чого можна додати дрібку червоного пекучого перчика.
• Додайте в ошпарену окропом турку 400 мг води, чайну ложку тертого імбирного кореня, півложечки кориці і 3 маленькі ложки меленої кави. Поставте ємність на невеликий вогонь, доведіть до кипіння та зніміть із плити. Через 5 хвилин процедуру потрібно повторити, закип'ятивши каву лише тричі.
• Каву з корицею можна поєднати з гвоздикою та запашним перцем.

Кориця та лавровий лист

Кориця та лавровий лист для схуднення ефективні для виведення з організму зайвої рідини.

Візьміть коричну паличку та 5 аркушів лавра. Залийте їх літром води та відправте кип'ятитись на 15 хвилин. Потім ємність краще укутати рушником і залишити до повного остигання. Перед прийомом напій слід процідити.

Коричне чай вживаються натщесерце вранці по три чверті склянки. За місяць такої дієти можна позбутися 5 кг зайвої ваги.

Можливо вам сподобається дізнатися більше про корицю у косметології, а саме у лікуванні целюліту. Дізнайтесь більше

Молоко з корицею

Молочні коктейлі з корицею спалюють жирові складки на животі. Засіб приймається набагато легше за кефір. Головне, вибирати знежирене молоко та мелену корицю. Для коричневих паличок рецепти залишаються такими ж, але вимагають додаткового наполягання спеції.

Як приготувати молоко з корицею

• Підігрійте склянку молока і розчиніть у ньому чайну ложку прянощі.
• Розмішайте. Напій готовий.

Можна залити ложку кориці 300 мл кип'яченого молока і залишити наполягати. Потім додається ложка меду і знову напій залишають на пару годин. Тримають напій у холодильнику.

Молоко з корицею для схуднення вживають щодня по півсклянки 1-2 рази, бажано за півгодини до їди. Якщо ви сидите на строгій дієті, замініть стандартну вечерю таким напоєм.

Куркума, імбир, кориця для схуднення

Кориця, імбир та куркума – таке поєднання прискорює обмінні процеси та спалює калорії (активні речовини прянощів знищують підшкірний жир та відкладення навколо внутрішніх органів). У найпростішому варіанті можна просто додавати за грамом спецій у всі страви.

Напій для схуднення з імбиром, корицею та куркумою готується на воді. Візьміть по одній чайній ложці кожного інгредієнта та залийте 2 склянками окропу. Коли суміш охолоне, додаємо мед і перемішуємо до розчинення. Вживають рідину невеликими порціями протягом усього дня.

Потрібно взяти 3 ст. крупнолистого чорного чаю і залити їх окропом (2 склянками). Додаємо щіпку кориці, велику ложку куркуми та 2 шматки імбирного кореня.

На цьому маю все. У наступних статтях ви дізнаєтеся більше про корисні властивості кориці і з чим її можна поєднувати, щоб худнути.

Відео «Чим корисна і як використовувати корицю жінці»

І насамкінець чудове відео на цю тему.

На цьому маю все. У наступних статтях ви дізнаєтеся більше про корисні властивості кориці і з чим її можна поєднувати, щоб худнути. З теплотою та турботою, Равіло.

Ефірна олія кориці: властивості та застосування Супер рецепт схуднути: кефір з корицею на ніч

Складові:

• Яйце 1 шт.
• Молоко 1/3 склянки
• Борошно 6 ст. л. з гіркою
• Цукор 1 ст. л.
• Кориця 1 ч. л.
• Яблуко 2 шт.
• Рослинна олія 1 ст. л.
• Сир сулугуні, арахісова паста, шоколадна паста, кориця для подачі

1. Миємо та розбиваємо яйце в миску. Додаємо молоко, борошно та 1 ст. л. цукру. Збиваємо віночком (або виделкою) до однорідності (має вийти тісто, схоже на сметану).
2. Миємо яблуко і ріжемо тонкими кільцями, посипаємо 1 ч. л. кориці.
3. Сковороду із 1 ст. л. олії ставимо на сильний вогонь. Кожне кільце яблука опускаємо у тісто та викладаємо на сковороду. Смажимо по 1 хвилині з кожного боку. І ще 1 хвилину, часто перевертаючи.
4. Подаємо зі шматочками сиру сулугуні, або арахісової пастою, або шоколадною пастою.

Вівторок. Солоні грінки

Складові:

• Яйце 2 шт.
• Сир бринзу 40 г
• Чіабатта
• Рослинна олія 1 ст. л

1. Миємо та розбиваємо яйця в миску. Збиваємо вилкою
2. Додаємо розфарбований сир, перемішуємо.
3. Чіабатту ріжемо скибочками завтовшки 1 см.
4. Сковороду із 1 ст. л. рослинної олії ставимо на середній вогонь.
5. Кожну скибочку чіабатти занурюємо в яєчно-сирну суміш і викладаємо на сковороду.
6. Смажимо по 2 хвилини з кожного боку. Знімаємо з вогню.

Середа. Сирний мус з фруктами

Складові:

• Сир 100 г
• Ряжанка 5 ст. л.
• Фрукти: ½ груші, або 2-3 сливи, або 1 нектарин
• 1 вівсяне печиво

1. Кладемо в піал сир. Додаємо ряжанку.
2. Розмішуємо вилкою до однорідності
3. Додаємо дрібно нарізаний фрукт, посипаємо розпеченим печивом.

Четвер. Хлібний пудинг

Складові:

• Хліб нарізний 80 г (чи чіабатта, так смачніше)
• Жароміцний кухоль або формочка 300 мл
• Рослинна олія 1 ч. л.
• Яйце 1 шт.
• Молоко 1/2 склянки (100 мл)
• Какао 1 ст. л.
• Суміш ягід 60 г
• Банан 1 шт.
• Цукор 1 ст. л.

1. Включаємо духовку на 180 °С.
2. Кухоль змащуємо 1 ч. л. рослинної олії.
3. Хліб ріжемо кубиками і кладемо в кухоль.
4. Яйце миємо і розбиваємо в миску. Додаємо молоко, банан, 1 ст. л. цукру та какао. Збиваємо вилкою.
5. Наливаємо яєчно-молочну суміш у кухоль.
6. Додаємо ягоди, перемішуємо.
7. Ставимо кухоль на лист, відправляємо в духовку на 20 хвилин.

П'ятниця. Вівсяний десерт

Складові:

• Вівсяні пластівці (або пластівці із суміші злаків) 40 г
• Ряжанка 1/2 склянки (100 мл)
• Банан 0,5 шт.
• Ягоди 100 г

1. Пластівці (краще «9 злаків») насипаємо в кухоль, заливаємо ряжанкою.
2. Додаємо нарізаний банан, збиваємо вилкою або блендером. Добре перемішуємо, залишаємо на 5 хвилин|мінути|.
3. Зверху посипаємо свіжими ягодами.

Обговорення

02.12.2018 19:06:27, Смирнова Олександра

Мої дітки в основному вранці можуть поїсти трохи вівсяної каші на воді з вершковим маслом, або омлет, або грінки або просто бутери. На десерт даю рости, сухофрукти або трохи джему.

Вранці всім в сім'ї хочеться поспати довше, і мені навіть, Так що даа, виділити на приготування 40 хвилин ну просто неможливо. Какао теж люблять. І плюс все це з молоком, так що виходить чудовий набір для зростання та розвитку дитини

Я тільки у вихідні балую донькою такими рецептами. А в будні рятує каша та шоколадні кульки Несквік. Саме в ньому містяться корисні злаки, вітаміни для росту і кісток, та й щоб діти розуміло)))

26.10.2017 19:47:03, Оля0099

де взяти вранці 5-7хв на приготування, 20хв на випікання, потім ще охолонути має хоч трохи щоб їсти можна було. виходить для такого сніданку мені треба вставати на 40хв раніше ніж зазвичай. ну і в чому сенс?

22.03.2017 13:02:43, Єва82

У мене діти їдять рибні бульйони та супи вранці. Звикли вже рідина з ранку, та й така їжа корисна, оскільки містить фосфор та інші мікроелементи. Дуже корисна їжа, до речі – це найпростіша. А ви готуєте рибні бульйони чи супчики для дітей та своєї родини?

Обов'язково візьму на замітку. Такі прості та водночас оригінальні сніданки. А то вівсянка вранці вже набридла, треба урізноманітнити меню.

Замість чіабатти можна звичайний нарізний батон, черствий краще. Сир зручніше сипати одразу після обсмажування, інакше може пригоріти. Останній рецепт нагадав ліниву вівсянку, кмк, вона смачніша і готувати можна заздалегідь.

Коментувати статтю "Рецепти сніданків для дітей: швидко та смачно. Меню на тиждень"

Сніданок рецепти для дітей. Що їсти на сніданок. За тиждень розпочнеться навчальний рік. Сніданок. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога та поради щодо приготування страв, святкове меню та прийом гостей, вибір Дайте рецепти швидких та ситних сніданків.

Сніданок. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога та поради щодо приготування страв, святкове меню та прийом гостей, вибір заважають з половиною паету знежиреного сиру – і так 6 днів на тиждень. сніданок - введення в організм найшвидшим способом.

Рецепти сніданків для дітей: швидко та смачно. Меню на тиждень. В ідеалі сніданок має бути один. Але це не означає, що він може тривати з 8:00 до 11:59. до 3–4 разів на тиждень, а по-друге, віддавати перевагу супам, зробленим не на м'ясному...

Протягом тижня допомагає чоловік, має стабільний графік, їжу часто купую в робочій їдальні. Сім'я звикла. Рецепти сніданків для дітей: швидко та смачно. Меню на тиждень. Сніданок для принцеси та супергероя: щеплюємо корисну звичку з дитинства.

Сніданок. Кулінарія. Кулінарні рецепти, допомога та поради щодо приготування страв, святкове меню та Сніданок - це чудово просто тому, що його не треба віддавати ворогові:) Але... Давайте складемо меню сніданків на тиждень, а то у мене фантазія закінчилася...

На сніданок ще додайте хліб із олією чи сиром. І в обід теж можнл хліб. Зараз в одній фірмі, яка розповсюджує БАДи, розпочалася акція з очищення організму, це лекції та безкоштовна роздача БАДів протягом трьох тижнів.

Кулінарні рецепти, допомога та поради щодо приготування страв, святкове меню та прийом гостей, вибір продуктів. Будуть не їдять м'яса дорослі і примхливі діти. З обідом все ясно, загалом грецький салат Рецепти сніданків для дітей: швидко та смачно.

На тижні – варене, тушковане, запечене, в основному заготовлене у вихідні у вигляді готової страви або напівфабрикатів. Меню на тиждень”. Сніданок для принцеси та супергероя: прищеплюємо корисну звичку з дитинства.

Рецепти сніданків для дітей: швидко та смачно. Меню на тиждень. Кулінарні рецепти, допомога та поради щодо приготування страв, святкове меню та прийом Оскільки школа "перенаселена" і купити що-небудь на сніданок у шкільній їдальні Вірніше...

Раніше на сніданок любила вівсянку на воді з медом та шматочок сиру. у мене ціла історія зі сніданками. я вже багато років снідаю стандартно – 2 яйця. можна смажені, можна в зім'ятку, можна омлет чи скрембл - але Корисний сніданок – швидко: 9 рецептів сніданків для дітей.

Що приготувати на сніданок. ...Важко вибрати розділ. Тим, чиї діти їдять на сніданок сирну запіканку, сьогоднішні рецепти допоможуть урізноманітнити меню. Рецепти сніданків для дітей: швидко та смачно.

Рецепти сніданків для дітей: швидко та смачно. Меню на тиждень. За тиждень розпочнеться навчальний рік. Що будуть їсти на сніданок ваші діти-школярі? А що ви дасте їм із собою до школи як обід чи перекус? Якщо вміст ланчбоксу обговорюють навіть батьки.

Рецепти сніданків для дітей: швидко та смачно. Сніданки для дітей – школярів. І тостер. У нас сніданки чітко розписані: 2 рази на тиждень щось із сиру, раз на тиждень гречка, раз вівсянка, раз оладки та у вихідні на вибір: млинці, страви з яєць, мюслі тощо.

Рецепти сніданків для дітей: швидко та смачно. Меню на тиждень”. Сніданок для принцеси та супергероя: прищеплюємо корисну звичку з дитинства. Накрити кришкою, 30-40 сек і готово)

тиждень? значить – 300 рублів на день на їжу. це не мало. на сніданок каша, на обід-густий суп з м'ясом, жарке, плов, макарони з м'ясом Дівчатка, поділіться будь ласка рецептиками нескладних супер-бюджетних і в той же час хоч трохи корисних страв для дорослих та дітей...

Що приготувати на вечерю, щоб разом із сніданком вона не перевищила 500 ккал? Ось поради з приготування їжі без найкалорійніших продуктів і 6 варіантів меню на день - якщо ви худнете за допомогою Швидкої дієти, це рецепти сніданків для дітей: швидко і смачно.

Як ви плануєте їжу на тижні робочої, який вибір страв приблизний, як Я на вихідних пишу список страв на тиждень і відповідно, що потрібно купити що б у робочі дні в 30-40 хвилин на повноцінну вечерю більш ніж достатньо, сніданок - або що -то совемо просте ...

Рецепти сніданків для дітей: швидко та смачно. Меню на тиждень. Рецепти на вечерю. Порадьте меню на тиждень для сім'ї з 3-х осіб (дитині 6 років) без сніданку та обіду якщо з роботи приповзаєш і дуже голодний, пельмені з чоловіком не...

Кулінарні рецепти, допомога та поради щодо приготування страв, святкове меню та прийом гостей, вибір продуктів. Дівчатка, на два тижні приїжджає свекруха, її треба чимось смачним годувати і при цьому догоджати Рецепти сніданків для дітей: швидко та смачно.

Рекомендації, рецепти » представлені рецепти простих та поживних страв Харчуйте правильно! Харчування дітей першого року життя виконує Іноді млинці-оладки з різних видів борошна можна робити, з різними рецептами. Рецепти сніданків для дітей: швидко і смачно.

Солодкі пироги, тістечка та тортики – ми з дитинства пам'ятаємо їхній аромат: так пахне кориця. Пряність використовується в основному кулінарами для кондитерських виробів, адже це надає пікантності та особливого смаку. Лише останнім часом люди відкрили інші властивості спеції та почали використовувати корицю при схудненні. Інструкції нижче допоможуть вам використовувати різні рецепти, щоб схуднути.

Корисні властивості та протипоказання кориці

Це не просто карколомний зігріваючий аромат - кориця при цукровому діабеті знижує рівень глюкози в крові, а при застуді без температури бореться з її збудником. Кориця для жінок або чоловіків помітна, адже вона виступає в ролі:

1. Жарознижуючого засобу.
2. Антимікотичні ліки.
3. Протимікробний засіб.
4. Речовини, що покращує концентрацію.
5. Протизапальний при лікуванні виразки або гастриту.
6. Знижує рівень холестерину природних ліків.

Калорійність спеції складає 261 ккал на 100 г, але в рецептах використовується набагато менше, тому вона займає малу частину раціону. Лікувальні властивості кориці протипоказані медициною в деяких випадках:

• Перший – це виношування дитини. Кориця при вагітності на ранньому терміні шкодить, викликаючи викидень через стимуляцію скорочень матки. В інший період потрібна консультація з лікарем.
• При лактації пряність, навпаки, включають в раціон мамі, що годує.

Інші випадки, коли корицю вживати не можна:

1. Гіперзбудливість, захворювання нервової системи.
2. Інфекції із підвищеною температурою.
3. Підвищений артеріальний тиск.
4. Кровотечі.
5. Тромбоцитопенія.

Рецепти використання кориці для схуднення

Для максимального ефекту прянощі включають у щоденне меню, приправляючи дієтичні страви чи напої. Використовують як коричний порошок, що зберігається протягом півроку, і палички, термін придатності яких близько року. Нижче ви знайдете безліч рецептів - вибравши будь-який з них, ви зможете схуднути, зміцнити імунітет, а також вилікувати деякі недуги.

Напої з корицею

Якщо доповнити спорт і дієту напоями з корицею, можна отримати більш ефективний і швидкий результат. Особливо цей варіант підходить для любителів «заїсти» стрес, адже пряність є заспокійливим засобом. Крім того, для людини, що худне, кориця корисна через здатність:

1. Підвищувати швидкість переробки цукру, що обмежує відкладання нового жиру.
2. Запускати процес розщеплення існуючого жиру.
3. Нормалізувати вироблення інсуліну.
4. Активізувати внутрішні органи.

Кефір

Увімкнення такого міксу в меню допоможе скинути до 1 кг на тиждень, а при правильному харчуванні – до 4-5 кг. Приготуйте кефір з корицею для схуднення за інструкцією:

1. З'єднайте 250 мл кефіру та 0,5 ч. л. кориці.
2. За бажанням додайте щіпку червоного перцю.
3. Вживайте коктейль до їди, приблизно за півгодини.

Чай з імбиром та корицею

Поєднання двох продуктів вважається найкращим для схуднення, адже обидві приправи є жироспалюючими - при правильному харчуванні ви зможете скинути близько 4-5 кг за 7 днів. Готується чай так:

1. Візьміть кілька шматочків очищеного і подрібненого кореня імбиру або замочіть попередньо 0,5 ч. л цього інгредієнта у формі порошку. Всипте 1 ч. л. кориці.
2. Помістіть все у ємність разом із звичною порцією чорного чаю. За бажанням дозволяється додавати гвоздику, ванілін чи лимон.
3. Залийте окропом.
4. Потримайте 1 хв. на невеликому вогні.
5. Пийте готовий чай натще і ще кілька разів на день.

Кава

Базою наступного жироспалюючого засобу є класична кава або її замінник - цикорій. Якщо приправити міцний напій корисною спецією, то підуть близько 2 кг на тиждень:

1. Висипте у турку 1 ч. л. меленої кави, 0,25 ч. л. прянощі, цукровий пісок на ваш смак.
2. Прогрійте суміш на вогні, щоб кавовий аромат розкрився.
3. Залийте 150 мл води, дочекайтеся закипання суміші.
4. Після закипання одразу приберіть з вогню, щоб невелику частину напою відлити в кухоль.
5. Знову поставте турку на вогонь та повторіть попередню процедуру ще раз.
6. Вживайте напій вранці, а ще в обідню перерву.

Медова вода

Молота кориця для схуднення з додаванням меду покращує діяльність травної системи та позбавляє від 2-3 кг за один тиждень. Скористайтеся таким рецептом:

1. Перед сном покладіть у склянку 0,5 ч. л. кориці. Влийте окріп. Залишіть настій постояти цілу ніч під кришкою.
2. З ранку процідіть напій, а потім додайте 1 ч. л. меду.
3. Натщесерце випийте тільки півсклянки, а іншу половину залиште на вечір.

Молоко

Наступний напій не просто дозволяє скинути зайві кілограми, а й будить організм з ранку, а крім того, молоко з корицею засвоюється краще. Алгоритм приготування:

1. У склянку молока всипте 1/3 ч. л. спеції.
2. Ретельно розмішайте, закип'ятіть.
3. Щоб покращити смак, додайте 0,5 ч. л. меду, але коли коктейль охолоне.
4. За півгодини до їди пийте такий коктейль, але не більше 3 разів на день.

Кориця з медом

Мед збагачує організм корисними мікроелементами, а пряна спеція допомагає схуднути, що дає право назвати це поєднання інгредієнтів ідеальним. Застосування їх можливе в різних формах:

1. Чай. У звичайний чай, краще за зелений, додайте 0,5 ч. л. коричного порошку, а після остигання 1 ч. л. меду.
2. Відвар. Розчиніть в 1 л охолодженого окропу 1 ч. л. коричного порошку, потім 2 ст. л. меду. Наполягайте укутаний рушником відвар півгодини. Приймайте по 0,5 ст. щодобово натще.

Яблуко з корицею

На дієті необов'язково виключати десерти - просто приготуйте їх з корисних продуктів, наприклад:

1. Наріжте пластинками 4 вимитих та очищених яблука, розкладіть на тарілці.
2. Посипте зверху ароматною пряністю.
3. Додайте 3 волоських горіха, кілька родзинок і залийте 1-2 ч. л. меду.
4. Помістіть у духовку, запікайте близько півгодини у формі, наполовину залитою водою.

Сир із корицею

Ще одне ідеальне поєднання – це нежирний сир із дрібкою прянощі. Потрібно просто посипати спецією кисломолочний продукт та їсти його на сніданок. Якщо звичайний сир вже набрид – приготуйте запіканку:

1. У протертий сир додайте 1 ч. л. кориці, 100 г борошна, 2 ст. л. сметани, 3 збиті яйця, гашену оцтом 1 ч. л соди. На свій розсуд додайте сіль із цукром.
2. Візьміть масло|мастило|, щоб змастити форму для запікання. Викладіть туди масу.
3. Запікайте при 180 ° С 40 хвилин.

Обгортання для схуднення

Хорошим доповненням до схуднення будуть косметичні процедури із пряністю – антицелюлітні обгортання. Народні рецепти пропонують кілька варіантів:

1. Обгортання з перцем та корицею. З'єднайте по 3 ст. л. коричного порошку та червоного перцю. Капніть 3-5 крапель ефірної олії, додайте 4 ст. л. рослинного. Розподіліть по проблемним зонам, натріть мочалкою. Обернувши плівкою, можете відправитися на півгодини і навіть полежати під ковдрою. Потім змийте засіб прохолодною водою.
2. Обгортання з медом та пряністю. Підготуйте суміш, поєднавши 1 ч. л. кориці із 2 ст. л. меленої кави. Капніть до 3 крапель цитрусової ефірної олії. На водяній бані прогрійте склад. Потім додайте 2 ст. л. меду, змастіть проблемні місця, а за півгодини змийте. Харчовою плівкою можете і не обгортати. Курс процедур – не менше ніж 10.
3. Обгортання з глиною та спецією. Приготуйте цілющий склад, розвівши 100 г білої чи блакитної глини водою. Додайте 3 ст. л. кориці та за бажанням ефірна олія будь-якого цитрусового. Поступово розподіліть склад по проблемним місцям товщиною до 0,5 см. Оберніться харчовою плівкою. Після півгодини під ковдрою змийте суміш і змастіть зволожуючим шкіру кремом. Чергуючи день відпочинку та день обгортання, зробіть 10-15 сеансів.

На чому заснована сирна дієта, для чого вона потрібна

Звичайно, всі знають про користь сиру, і, швидше за все, не раз чули про сирну дієту для схуднення. Сирна дієта викликала великий інтерес у чоловіків та жінок. Судячи з відгуків тих, що худнуть, результати схуднення на сирній дієті дуже непогані. Основою сирної дієти, як ви вже здогадалися, є сир. Але не на ньому єдиному побудовано раціон.

Кому допоможе сирна дієта

Якщо вага людини давно перейшла всі допустимі норми, саме сирну дієту рекомендують дієтологи. Сир допомагає зміцнити волосся, нігті, завдяки кальцію, що міститься в його складі. Так само, кальцій допомагає зміцнити нервові закінчення та кісткову систему.

Якщо ви вирішили використати сирну дієту для схуднення, у вас точно не буде депресії. Сирна дієта з'явилася порівняно недавно, але вже завойовує популярність.

Можна скористатися нею під час вагітності та годування груддю, а також при захворюваннях шлунка. Але в усьому потрібний правильний підхід. Вагітна і жінка, що годує, в будь-якому випадку, повинна харчуватися різноманітно, щоб її малюк ні чого не потребував. Але якщо порадитися з лікарем, він допоможе підібрати меню сирної дієти, щоб отримати потрібні результати.

Найголовніше, не забувати, що всі дієти короткострокові. Хоч сирна дієта та корисна, як постійний принцип харчування її використовувати не можна. Сир містить багато білка та кальцію, але вони не можуть замінити собою всі мікроелементи, які необхідні нашому організму.

Зазвичай, сирна дієта для схуднення триває трохи більше 7 днів. Вагітним і мамочкам, що годують, можна використовувати сирну дієту для розвантаження і очищення організму, наприклад, раз на місяць на 1 день.

Сирна дієта для самих стійких (жорстка дієта, не застосовувати без консультації лікаря!)

На сирній дієті для схуднення можна скинути до 1 кілограма на день при зайвих 10. Але, для цього потрібна велика сила волі і любов до сиру.

Денний раціон складається з 300 г сиру. У знежирений сир не додається сіль та цукор. У день 5 або 6 прийомів їжі, в які з'їдається 60-50 г сиру відповідно. Пити під час жорсткої сирної дієти можна лише зелений чай, відвар шипшини та негазовану мінеральну воду. Рідина використовується до 2 літрів щодня. Сирна дієта для схуднення в такому варіанті допоможе тільки тим, хто дійсно хоче скинути багато і швидко. Для всіх інших, хто не хоче їсти тільки сир, можна урізноманітнити сирну дієту іншими молочними продуктами з низькою жирністю.

Семиденна сирна дієта

Тут потрібно запастися терпінням, але результату себе чекати не змусить. На сайті hudeem-bez-problem.ru можете прочитати статтю "Творожна дієта відгуки". Щодня складено меню. Сніданки та вечері схожі, можете вибрати їх із запропонованих

Сніданки сирної дієти
Склянка грейпфрутового або апельсинового соку без цукру, 30 г кукурудзяних пластівців або мюслі, залитих 100 мл молока.
30 грам нежирного відвареного м'яса, скибочка хліба з висівками, пара скибочок огірків або помідорів (тільки не разом, щось одне).
Пара скибочок хліба з борошна грубого помелу з олією та 2 чайні ложки ягідного джему.
Вечері для сирної дієти
Можна взяти будь-яку страву, яка готується на обід, але зменшити порцію в половину.
50 грам вареного крабового м'яса, скибочка хліба з висівками, намазаний олією.
200 мл овочевого супу з ложкою тертого сиру, скибочка хліба з висівками.

Сирна дієта. Основна страва на 1 день

125 г дієтичного сиру, 1 ст. ложка мінеральної води, 1 невелике яблуко, 1 ч. ложка лимонного соку, 2 середні бульби картоплі, 100 г кресс-салату, 50 г шинки, хрін, чорний мелений перець, сіль.

Яблуко вимити, очистити від серцевини, дрібно нарізати, полити лимонним соком. Додати сир, мінеральну воду та трохи хрону. Крес-салат вимити, обсушити, дрібно нарізати. Дві третини змішати з|із| сиром і яблуком, злегка посолити і поперчити. Картоплю вимити, очистити, відварити в трохи підсоленій воді до готовності. Шинку дрібно нарізати. На тарілку покласти картоплю, шинку, сирну суміш. Посипати крес-салатом, що залишився.

Сирна дієта. Основна страва на 2 день

100 г дієтичного сиру, 0,5 солоного огірка, 1,5 ст. ложки огіркового розсолу, 0,5 звареного круто яйця, 15 ст. ложки подрібненої петрушки, 100 г філе тріски, 0,5 ст. ложки борошна, 1 ч. ложка рослинної олії, 2 середні бульби картоплі, чорний мелений перець, сіль.

Солоний огірок дрібно нарізати, додати|добавляти| сир, огірковий розсіл, дрібно|мілко| нарубане яйце, петрушку. Посолити і поперчити до смаку, ретельно перемішати. Картоплю вимити, очистити, зварити у підсоленій воді до готовності. Рибу вимити, обсушити, обваляти в борошні і обсмажити в гарячій олії з двох сторін - по 2 хв з кожного боку. Потім трохи посолити і поперчити. Тріску, картопля та сирну суміш викласти на блюдо. Можна прикрасити зеленню.

Сирна дієта. Основна страва на 3 день

200 г кольрабі, 100 г дієтичного сиру, 200 г моркви, 50 г стручків цукрового горошку, 0,5 ч. ложки олії, 1 яйце, 20 г сиру "Гауда", чорний мелений перець, сіль.

Моркву та кольрабі очистити, нарізати тонкими брусочками та відварити у підсоленій воді протягом 9 хв. Додати горошок та варити ще 1 хв. Овочі відкинути на друшляк, обсушити. Форму змастити олією і викласти в неї овочі. Яєчний білок акуратно відокремити від жовтка. Сир натерти на середній тертці. Жовток змішати з|із| сиром і сиром. Білок збити в круту піну і ввести в сирну суміш. Посолити і поперчити до смаку. Суміш, що вийшла, викласти на овочі. Запікати в духовці, розігрітій до 220 ° С протягом 12-15 хв.

Сирна дієта. Основна страва на 4 день

100 г дієтичного сиру, 50 г сиру, 150 г червоного солодкого перцю, 50 г цибулі-різанця, 1/4 цибулини, листя салату, чорний мелений перець, сіль.

Сир натерти на середній тертці, додати|добавляти| сир, посолити і поперчити за смаком, перемішати. Солодкий перець вимити, обсушити, очистити від насіння та перегородок, нарізати кубиками. Цибуля-різанець вимити, обсушити, дрібно нарізати. Цибулю тонко нашаткувати. Солодкий перець і цибуля-різанець з'єднати з сирною масою і ретельно перемішати. Суміш, що вийшла, викласти на листя салату, посипати цибулею. До обіду можна подати тонку скибочку хліба.

Сирна дієта. Основна страва на 5 день

250 г дієтичного сиру, 200 г полуниці, 25 г мюслі, 0,5 ст. ложки лимонного соку, цукор.

Полуницю вимити, обсушити. Половину ягід розім'яти у пюре. Ягоди, що залишилися, дрібно нарізати. До нарізаних ягод та пюре додати сир, лимонний сік, трохи цукру. Ретельно перемішати. Суміш, що вийшла, викласти на тарілку, посипати мюслі. До суміші можна додати трохи ваніліну.

Сирна дієта. Основна страва на 6 день

65 г дієтичного сиру, 1 яйце, 0,5 ст. ложки тертої лимонної цедри, 15 г манної крупи, 100 г ревеню, 60 мл вишневого соку, 50 г малини, 1 ч. ложка вершкового масла, 1 ложка подрібнених фісташок, 0,5 ч. ложки крохмалю, цукор.

Яєчний жовток акуратно відокремити від білка. Жовток з'єднати з|із| сиром, цедрою, манною крупою, додати|добавляти| трохи цукру і ретельно перемішати. Витримати протягом 10 хв. Ревінь вимити, очистити, дрібно нарізати. Додати|добавляти| вишневий сік, довести до кипіння і варити на слабкому вогні протягом 2-3 хв. Потім тонким струмком, помішуючи, влити розведений водою крохмаль. Додати малину, перемішати. Зняти з вогню. Яєчний білок збити в круту піну, ввести в сирну суміш. Розтопити вершкове масло|мастило|, викласти на нього сирну суміш. Накрити посуд кришкою. Випікати на слабкому вогні протягом 6-8 хв. Готовий омлет покласти на тарілку, посипати фісташками. Окремо подати компот із ревеню.

Сирна дієта. Основна страва на 7 день

100 г дієтичного сиру, 1 свіжий огірок, 125 мл кефіру, 1 ст. ложка лимонного соку, 1 ст. ложка тертої редьки, цукор, чорний мелений перець, сіль|соль|. Огірок вимити, обсушити, розрізати вздовж навпіл. Ложкою видалити насіння, частину, що залишилася, натерти на великій тертці. Сир з'єднати з кефіром, огірком, редькою, додати трохи цукру, влити лимонний сік, посолити і поперчити до смаку. До огірково-сирного пюре можна подати тонку скибочку хліба.

Як бачите, сирна дієта дуже різноманітна. У перерві між сніданком та обідом можна з'їдати апельсин, половинку грейпфрута чи половинку яблука. Пити відвар шипшини, зелений чай, не газовану мінеральну воду, до 2 літрів на день.

Сирна дієта - результати та відгуки тих, хто худне

Що сказати? Результати сирної дієти здивували навіть мене. Всі дівчата суворо дотримувалися запропонованого меню (дві на третій і четвертий день відмовилися від експерименту), ось їх результати

Уявіть, ви зайшли до будинку коханої бабусі. У повітрі витає аромат здобних булочок із корицею. Такий теплий та знайомий із раннього дитинства запах, який викликає усмішку та гріє зсередини. А згадайте смак запеченого яблучка з тонким ароматом прянощів або порції гарячого шоколаду з ледь вловимим запахом. Хіба зможете ви відмовитися від будь-якої з цих страв? А що, якщо ми скажемо вам, що кориця може стати вашим вірним помічником на стежці війни із зайвою вагою? Неймовірно, так? А вона може. І так, як схуднути за допомогою кориці?

Кориця: смачно та корисно чи смачно та шкідливо?

Дієтою на яблуках, вівсянці чи гречці вже давно не здивувати. Але про користь кориці для схуднення чули одиниці. Знайти спецію на ринках та в магазинах ми можете у двох варіаціях: у вигляді порошку та палички (по суті, ця паличка – шматочок кори вічнозеленого дерева). Прянощі широко використовуються в лікуванні цукрового діабету завдяки унікальному впливу на організм: кориця відмінно справляється зі стабілізацією рівня цукру в організмі. У зв'язку з цією особливістю застосування їй знайшлося і дієтології. Можна довго розповідати про корисні властивості кориці для схуднення, а можна просто запам'ятати 2 вагомі факти «за»: спеція розщеплює жири і не дає утворитися надлишкам глюкози. Це те, що лікар прописав.

Чи існують протипоказання для схуднення за допомогою кориці? Існують. Головне правило всього нашого життя – знайти баланс. У тому числі, не перестаратися із застосуванням кориці для схуднення. Не потрібно вживати її в їжу столовими ложками і чекати на диво. До речі, у спеції міститься кумарин – речовина, яка може нашкодити печінці, якщо не знати заходів. Вагітним взагалі не варто замислюватися про дієти, а тим більше про метод, який може викликати скорочення матки.

Відео про користь кориці

Худнемо на кориці: у чому секрет?

А що, власне, з чудо-спецією робити, щоб досягти результату? Як пити корицю для схуднення? Чи, може, її взагалі треба їсти? Запитання дуже доречні, давайте знайдемо на них відповіді.

Ви можете використовувати як мелену корицю для схуднення, так і палички. Додавати спецію можна в чай ​​або каву, змішувати її з медом і навіть з кефіром. Намагайтеся обмежити себе споживанні цукру. На заміну йому чудово підійде кориця. Головне правило - максимум 0,5 чайної ложки прянощі на один прийом їжі. До речі, ефірна олія кориці теж використовується для схуднення. Масаж тіла з кремом та 4 краплями олії підтягне шкіру та виведе частину токсинів.

Ми наведемо приклади найпопулярніших рецептів з корицею для схуднення, і ви зможете скласти підсумкову думку щодо цього методу позбавлення від зайвих кілограмів. Як же приймати корицю для схуднення?

Рецепти для схуднення

Мед та кориця

Для приготування вітамінної швидкої допомоги до склянки води (гарячої) додайте 1 ч.л. натурального меду та 0,5 ч.л. меленої кориці. Пити такий напій потрібно щоранку до вживання їжі. Вода з корицею для схуднення покращує роботу організму, очищаючи кишечник. Краще пити суміш циклами по 2 тижні, перериваючись на 10-14 днів.

Чай з корицею

Рецепт чаю з корицею дуже простий, тому вам не доведеться витрачати час на пошуки інгредієнтів. Знадобиться не так багато:

• 0,5 ч.л. спеції;
• улюблений чай.

Кориця допоможе вам подолати нездорову любов до солодкого. Додавайте прянощі в чай ​​і насолоджуйтесь. Солодощів хочеться набагато менше, перевірено. Особливо приємно пити чай із корицею для схуднення перед сном. Миттєвий релакс та солодкі сни гарантовані.

Сир із корицею

Сир у тандемі з корицею вважається ідеальним поєднанням для схуднення. Додайте щіпку спеції в 200 г нежирного сиру і вживайте дійсно смачну страву на сніданок. Корицю в цьому випадку використовуємо замість цукру. Така заміна позитивно позначиться на смак страви та на фігурі. Якщо ви вважаєте, що сир з корицею виходить дуже сухим, можна додати 1,5 ст.л. 10% сметани (акцентуємо увагу на жирності!).

Якщо вам хочеться побалувати себе солодощами, але ви дотримуєтеся дієти, зупиніться на найпростішому і найкориснішому з десертів. Яблуко з корицею служить чудовою стравою для схуднення завдяки мінімальному вмісту калорій. Ви можете запекти фрукти в духовці, а можете просто нарізати і притрусити корицею зверху. Ви залишитеся задоволені найпопулярнішим поєднанням у кулінарії.

Існує також варіант вживання яблучного напою з корицею.

• 1 солодке(!) яблуко;
• паличка кориці;
• очищена вода.

Наріжте чи натріть яблуко слайсами. Залийте 1 л води з фільтра. Додати 1 паличку кориці. Залишіть суміш на 2 години у холоді. Регулярний прийом води можна повністю замінити вживанням яблучного напою з корицею.

Кориця з кефіром

Додати трохи кориці до склянки кефіру, і легкий перший сніданок готовий! Пийте напій натще. Можна балувати себе смачним кефір і на ніч. Кисломолочні продукти помітно допомагають у боротьбі із зайвою вагою, адже вони підвищують метаболізм, що прийде дуже доречним.

У мережі дуже популярний один рецепт для сміливих. Необхідно взяти 200 мл кефіру (нежирного!), додати подрібнений червоний перець (буквально на кінчику ножа) та прянощі – по 0,5 ч.л. кориці та імбиру. Всі продукти змішати та в будь-який зручний час випити свіжу суміш. Такий коктейль суттєво знижує апетит.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+